Selflove Losers.

Mentale Stärke zeigt sich in harten Phasen! Die Essenz unserer Folge und ja, wer die letzte Folge von uns beiden gehört hat: Wir sind mittlerweile nicht arbeitslos oder pleite gegangen, in den letzten 12 Monaten ;) Viel Spaß damit.  ------------- > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ---------------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Oder einen Ersttermin buchen  Intro by YEN Zi

Der Stille Mörder - die Vermeidung - der Fluch allen Glückes und der Überbringer der Frustration! Eva und ich sprechen darüber, wie man trotzdem voran kommt und wie uns manchmal schlecht wird, wenn wir uns eingestehen, was wir eigentlich wieder einmal alles versucht haben zu vermeiden!  ---------------------- > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ---------------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Oder einen Ersttermin buchen  Intro by YEN Zi

Welchen Anspruch stellst du an dich? Zwischen aktuell vielen Themen und einem (für mich üblichen) schlechten Zeitmanagement, möchte ich kurz ein paar meiner Gedanken mit euch teilen!  Müssen wir wirklich am Ende eines gelebten Jahres alles anders machen?  ---------------------- > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ---------------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Oder einen Ersttermin buchen  Intro by YEN Zi

Warum wir Selbstwert Themen nicht weg beraten können und warum Mut unser bester Begleiter ist. In der heutigen Folge habe ich vorher mit einer Kundin gesprochen und durfte Ihre ganz persönliche Geschichte (natürlich anonym) teilen. Viel Spaß damit! ------------ > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ---------------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Oder einen Ersttermin buchen  Intro by YEN Zi

Glück kann man einteilen, vor allem wenn es dunkel wird. Hört sich kryptisch an, funktioniert aber! Viel Spaß bei einer kleinen Übung und einer weiteren Folge Begleitung in die dunkle Jahreszeit. ------- > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ---------------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Oder einen Ersttermin buchen  Intro by YEN Zi

So, heute gibts wieder eine kleine Autofolge für euch! Entwicklung, Emotionen und warum ich mit vielem davon nicht so easy umgehe und wir uns alle befreien sollten davon, dass alles immer super easy sein muss.  Wie immer gibts das Video zum Podcast auf meinem Youtube Channel!  ------------ > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ---------------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Oder einen Ersttermin buchen  Intro by YEN Zi

Nicht müde werden sich den Ar*ch aufzureißen. SO hart es klingt, aber am Ende ist die harte Wahrheit, dass wir Aufwand und Kosten brauchen, um zu nachhaltigen Lösungen zu kommen. Vor allem körperlich und emotional!  In den nächsten Wochen begleite ich euch wieder wöchentlich in die dunkle Jahreszeit! Viel Spaß  ------------- > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ---------------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Youtube: Gina.Kappes  Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Oder einen Ersttermin buchen  Intro by YEN Zi

Von Vertrauen in dich selbst, Kranksein, nicht auf den Körper hören, verstehen wo gewisse Dinge herkommen und wie man damit besser umgeht. Für alle die auch aktuell angeschlagen sind - gute Besserung ------------- > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ---------------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Youtube: Gina.Kappes  Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Oder einen Ersttermin buchen  Intro by YEN Zi

Ganz ehrlich...wie sehr nervt es dich, wenn du dir Ziele setzt, die dir vermeintlich enorm wichtig erscheinen...diese aber am Ende eh ich erreichst!? Finite, Infinite Ziele, Pfadabhängigkeit und Co. erklären Tobias und ich euch mal wieder in lustiger Runde mit viel persönlichem Anteil!  Viel Spaß dabei  ------------- > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ---------------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Youtube: Gina.Kappes  Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Oder einen Ersttermin buchen  Intro by YEN Zi

Wem machen wir etwas vor, am Ende wissen wir alle wie unsere mentale Welt unsere körperliche Welt beeinflusst und vice versa. In dieser Folge sprechen Lea (Profi-Fußballerin) und ich genau darüber!  ------------- > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ---------------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Youtube: Gina.Kappes  Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Oder einen Ersttermin buchen  Intro by YEN Zi

Weil ich finde, dieses Thema muss geteilt werden - habe ich eine kleine Extra Folge für euch aufgenommen - Viel Spaß damit  ----- > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ---------------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Youtube: Gina.Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Intro by YEN Zi    

Ich bin mal gespannt wie vielen von euch das genauso geht wie mir... in wie weit sinkt meine Wertigkeit, wenn ich nicht arbeite und NUR das mache was  ich möchte?! ----- > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ---------------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Youtube: Gina.Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Intro by YEN Zi

Trainigsburnout, Leistungsabfall und warum man einfach mehr Spaß einbauen sollte. Lena spricht, als Gewichtheberin und Unternehmerin im Sport, über das große Thema Ausgebranntheit im Sport und wie wir frühzeitig erkennen können was bei uns los ist!  Wie immer Realtalk vom Feinsten für euch!  Links aus der Show:  VIGOR athletic wear mit Code SELFLOVELOSERS10 erhaltet ihr 10 % Rabatt auf euren ersten Einkauf ! Athletenschmiede Kiel CrossFit in Kiel  ------------------- Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ---------------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Youtube: Gina.Kappes  Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Intro by YEN Zi

Leute ich bin wieder hier - in einem Revier, war nie wirklich weg, hab mich nur versteckt. Also war in der Sommerpause wie ihr wisst!  Es gibt so viel Neues!!! Stay tuned!  -------------------- > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE!   Wenn du mehr brauchst, dann geht's jetzt ab hier:  Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Youtube: Gina.Kappes Erstgespräch: Buche dir deinen Termin hier  Email: hallo@ginakappes.com (bei Fragen oder Anfragen immer her damit) Intro by YEN Zi

So..... auch der kleine Podcast geht nach der ersten Jahreshälfte in die Sommerpause. Wie wo was erfahrt ihr genau in dieser Folge und dazu noch mehr über den Zusammenhang zwischen körperlicher Performance und Persönlichkeitsentwicklung! Ciaoooo ---------------------- Hier noch der Link zur Terminbuchung: Hier buchen > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ---------------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Intro by YEN Zi

Manchmal läuft es einfach rund und manchmal verkackt man einfach. That's Life. Lasst uns mal Verantwortung übernehmen ;) ---------------------- > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ---------------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Intro by YEN Zi

Warum Gandalf der Graue und die 5 Jährige kleine Gina eine Rolle spielen, wir mit uns selbst und allen andern am Tisch sitzen müssen, um kommunizieren zu lernen und warum Tobi so gut anmoderieren kann... ...erfahrt ihr in der heutigen Folge Selflove Losers. Die Links zu den Büchern, bekommt ihr noch! ;) > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ---------------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Intro by YEN Zi

Jan und Ich sprechen über unsere gemeinsame Arbeit im Fussball, wie wir uns kennengelernt haben, die Challenges die wir in der aktuellen Gesellschaft sehen und warum eine persönliche Entwicklung die Grundlage von allem sein sollte! ---------------------- @körperbaulemgo INSTAGRAM Körperbau Lemgo WEB > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ---------------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Intro by YEN Zi

Wenn ich alles meiden würde, was sich unbequem anfühlt, dann wäre ich heute nicht da wo ich bin! Belastbarkeit und Beziehungsaufbau ist das Stichwort. ---------------------- > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ---------------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Intro by YEN Zi

Und da ist er auch schon wieder. Der gute alte Tobias und ich dachten uns wir sollten uns einmal ein wenig mehr Zeit nehmen, um das leidigeThema SHIT-TIPS mehr anzugreifen! Here you go! Viel Spaß damit. Links aus dem Podcast: Marek - Roman Vortrag - Mama, ich hasse dich! ---------------------- > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ---------------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Intro by YEN Zi

Aktuell steht das Thema Energie voll im Fokus - lasst mich euch mal mitnehmen besser zu verstehen warum wir unser Gehirn tanken müssen ;) ---------------------- > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ---------------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Intro by YEN Zi

Hier sind wir wieder in der Realität des Selflove Loser. Daseins angekommen... Nächste Woche gehts weiter, bis dahin findet ihr mich hier :) ---------------------- > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ---------------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Intro by YEN Zi

In den letzten Wochen wurde ich ganz oft mit meinem eigenen Schwächling konfrontiert und was mir da so durch den Kopf gegangen ist, möchte ich einmal mit euch teilen! Was sind eure Gedanken dazu? ---------------------- > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Intro by YEN Zi

Die etwas andere Folge für euch! Wie menschlich seid ihr im Alltag unterwegs? Oder doch alles nur Roboter da draußen? ;) ---------------- > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Intro by YEN Zi

Ahhhhh wie oft man doch am Anfang eines neues Jahres denkt 'Krass letztes Jahr ist mir doch einiges aufgefallen'... Tobias und ich haben eine Liste geschrieben mit den 10 spannendsten Dingen die wir 2023 gelernt haben. Viel Tiefgang, viel Ehrlichkeit und vor allem viel Entwicklung! #SELFLOVE LOSERS. IS BACK! AB HEUTE WIEDER JEDE 2. WOCHE FREITAGS FÜR EUCH! > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Intro by YEN Zi

Wer mich nicht kennt - springt gern hier kurz rauf www.ginakappes.com - Und sonst... Junge was ein Ritt! Ehrlich & Blunt sprechen wir über unser Abenteuer 2023 - was Entwicklung für uns bedeutet und warum wir was wirklich was ganz anderes machen sollten, wenn wir wohin wollen wo wir noch nie waren! KÖRPERLICH. MENTAL. PERSÖNLICH. Danke @f.arp20! > Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Intro by YEN Zi

Wenn ich so drüber nachdenke, dann ist das bis jetzt wahrscheinlich die geilste, energiegeladenste Folge über den Weg in der Persönlichkeitsentwicklung und warum wir uns das wert sein sollten. ----------------- > Jahresreview Event - zur EVENT Anmeldung am 18.12 19 Uhr - 22 Uhr > Hier kannst du dich für den Brand Neuen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Intro by YEN Zi

Wie oft meine ich, dass der Anspruch den ich stelle zu hoch für mich ist?! Also, das was ich will eigentlich nicht verdiene?! Jetzt sprechen mein Partner und ich über genau das. Was stellen wir denn für einen Anspruch? Womit geben wir uns zufrieden und wie oft stellen wir uns selbst ins Frage? ---------------- > Hier gehts zur EVENT Anmeldung am 18.12 19 Uhr - 22 Uhr > Hier kannst du dich für den Brand Neuen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! ------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Intro by YEN Zi

Ohne groß zu schnacken gehts direkt zu den Links für euch! -> Hier kannst du dich für den Brand Neuen Newsletter anmelden *Keine Angst, kein Shitselling oder Ähnliches! Nur Mehrwert - PROMISE! -> Hier gehts zur EVENT Anmeldung am 18.12 19 Uhr - 22 Uhr Ich freu mich auf euch!!! :) ------------- Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Intro by YEN Zi

Aktuell bin ich wirklich voll ausgelastet! Ich dachte ja immer, dann habe ich es geschafft... Volle Auslastung, genug Termine und richtig Bock auf geile Ergebnisse mit meinen Kund:innen... Ha! Puste Kuchen - genau dann bleiben andere Dinge liegen, über die ich mich dann auch schön ärgern kann, wie zB eine neue Podcastfolge aufzunehmen. Tja, Diagnose Mensch! Nächste Woche gehts weiter ;)

Ganz ehrlich - Social Media fängt an mich wirklich ehrlich zu nerven! Die Komfortzone ist nicht immer der Feind - Junge Junge Junge... kommt klar! ---------------------- Es gibt jetzt auch den neuen MONATLICHEN Newsletter: HIER kannst du in letzte Ausgabe reinschnuppern und wenn du Bock hast direkt auf subscribe oben links in der Ecke drücken - der Neue die Tage schon! :) Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Intro by YEN Zi

Gibt es zu viel Entwicklung (oder auch Veränderung) auf einmal? Aber eigentlich hab ich alles erreicht und warum fühle ich mich trotzdem LOW? Hier wird's wieder schön deep zum Thema Selflove mit Tobias Rohde! Wenn ihr ihn auch so ab und an mal sprechen hören wollt, dann ab auf den Youtube Kanal seiner Frau! :) ---------------------- Es gibt jetzt auch den neuen MONATLICHEN Newsletter: HIER kannst du in den aktuellen reinschnuppern und wenn du Bock hast direkt auf subscribe oben links in der Ecke drücken :) Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit! Intro by YEN Zi

Leute die Weiten des Social Media haben mir helfen können endlich Selbstzweifel zu verlieren und einen statisch stabilen Selbstwert aufzubauen! Mit nur 4 Tips gings rund! Ab in die Folge ich zeig euch wie... ---------------------- Es gibt jetzt auch den neuen MONATLICHEN Newsletter: HIER kannst du in den aktuellen reinschnuppern und wenn du Bock hast direkt auf subscribe oben links in der Ecke drücken :) Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit!

Frisch von der Autobahn begrüße ich euch zu einer sehr zum Nachdenken anregenden Folge. Ich versuch ja für euch immer die Themen zu sammeln die mich aktuell am meisten beschäftigen und die sich uns natürlich am tendenziell am meisten in den Weg stellen, demnach welcome to the show. Finden wir doch mal gemeinsam raus wer wir eigentlich sind ;) ---------------------- Es gibt jetzt auch den neuen MONATLICHEN Newsletter: HIER kannst du in den aktuellen reinschnuppern und wenn du Bock hast direkt auf subscribe drücken :) Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit!

Welcome back! Heute quatsch ich Solo und freu mich einfach echt wieder an Mikrofon zu sitzen. Genauso gehts hier jetzt wieder Donnerstags weiter! Es gibt jetzt auch einen MONATLICHEN Newsletter: HIER kannst du in den aktuellen reinschnuppern und wenn du Bock hast direkt auf subscribe drücken :) Wenn du mehr über mich wissen willst, dann ab auf meine Seiten: Instagram: Gina Kappes Web: www.ginakappes.com Email: hallo@ginakappes.com :) bei Fragen oder Anfragen immer her damit!

Diese Folge ist glaube ich meine absolut beste, ehrlichste aber auch emotionalste Folge die ich je aufgenommen habe! Kurz vor der Sommerpause, die jetzt anbricht ab dem 01.08 - habe ich mich mit dem Mann unterhalten, der mir durch meine wohl schwerste Phase bislang geholfen und mich begleitet hat! Mein Coach und Berater Tobias! Hört einfach rein! Ich kann euch aber eins sagen - nehmt euch Zeit dafür und lasst es wirken! Das Main Statement des Podcasts für euch: SEID MUTIG NICHT ZU WISSEN WIE ES GEHT UND ES TROTZDEM ZU MACHEN! ---------------------------- Hier findet ihr Tobias: https://www.fritz-schubert-institut.de/tobias-a-l-rohde_ Hier findet ihr mich: https://ginakappes.com/ @gina_kappes_

Sandra ist nicht da und ich suche mir dann eben neue spannende GesprächspartnerInnen! Wie heute, Juliane und ich sprechen über das leidige Thema 'du musst erst alleine glücklich sein, bevor du in einer Partnerschaft glücklich sein kannst'... Ist das so? Sind wir wirklich alleine, nur weil wir keine(n) PartnerIn haben? Ich für meine Wenigkeit, versuche herauszufinden in welche Richtung das geht und erzähle vllt auch von dem was ich aktuell erlebe ;) Hier findest du Juliane: Juliane Steffen - Paar und Familientherapeutin Ankündigung: Sommerpause startet endet Juli! --------------------------- Lasst uns mal gemeinsam wirklich ehrlich darüber sprechen, wie schwer unsere Selbstthemen wirklich sind und wie oft wir doch immer wieder die Liebe zu uns selbst verlieren #selflovelosers! Wir freuen uns wenn du deine #selfloveloser Story mit uns teilst! @gina_kappes_ oder unter www.ginakappes.com

Heute teile ich eine richtig verrückte Einsicht die ich die Tage hatte... Ich lese so viele Selbsthilfe Bücher und auf einmal habe ich kein verlangen mehr danach! Bin ich jetzt nicht mehr auf der Suche? Hab ich mir jetzt selbst geholfen? Sandra hat hier ihre ganz eigene Meinung dazu, beleuchtet unseren Confirmation Bias sehr kritisch und am Ende geben wir euch noch ein paar Gedanken mit, zum Thema 'Wie schaffe ich Veränderung?'. Aufgabe an euch: Schaut mal wie viele Selbsthilfe Bücher ihr habt und wie sehr sind diese in der Thematik Ähnlich? Ankündigung: Sommerpause startet endet Juli! --------------------------- Lasst uns mal gemeinsam wirklich ehrlich darüber sprechen, wie schwer unsere Selbstthemen wirklich sind und wie oft wir doch immer wieder die Liebe zu uns selbst verlieren #selflovelosers! Wir freuen uns wenn du deine #selfloveloser Story mit uns teilst! @gina_kappes_ oder unter www.ginakappes.com **keine Story wird veröffentlicht mit Namen oder Ähnlichem! Wir schätzen es unendlich wert wenn ihr euch mit uns auf diese Reise begebt und beschützen hier die persönliche Ebene

Heute haben wir euch ein Thema mitgebracht was wirklich extrem nervt, uns zumindest. Toxische Positivität im Alltag und die Scheu vor Konflikten. Es wird spannend - lasst uns eure Gedanken da! Meet my friend LIAS: https://www.instagram.com/thisislias/?hl=en ---------------------------- Lasst uns mal gemeinsam wirklich ehrlich darüber sprechen, wie schwer unsere Selbstthemen wirklich sind und wie oft wir doch immer wieder die Liebe zu uns selbst verlieren #selflovelosers! Wir freuen uns wenn du deine #selfloveloser Story mit uns teilst! @gina_kappes_ oder unter www.ginakappes.com **keine Story wird veröffentlicht mit Namen oder Ähnlichem! Wir schätzen es unendlich wert wenn ihr euch mit uns auf diese Reise begebt und beschützen hier die persönliche Ebene

Aktuell erlebe ich wirklich viel Wertschätzung in meinem Leben... Spannend - noch nie wirklich erlebt und jetzt geballt auf einmal und umgehen kann ich damit garnicht. Sandra versucht zu helfen klarer zu sehen und wir versuchen herauszufinden wie sich das eigentlich für uns anfühlt! Lasst uns mal gemeinsam wirklich ehrlich darüber sprechen, wie schwer unsere Selbstthemen wirklich sind und wie oft wir doch immer wieder die Liebe zu uns selbst verlieren #selflovelosers! Wir freuen uns wenn du deine #selfloveloser Story mit uns teilst! @gina_kappes_ oder unter hallo@ginakappes.com **keine Story wird veröffentlicht mit Namen oder Ähnlichem! Wir schätzen es unendlich wert wenn ihr euch mit uns auf diese Reise begebt und beschützen hier die persönliche Ebene

You against you! Wir sprechen über Selbstakzeptanz und wie Sandra und ich Entscheidungen für uns treffen! Das Gefühl sich komplett nackt vor sich selbst zu machen und die Dinge vor denen ich Angst hatte einfach mal zu machen... scary! Lasst uns mal gemeinsam wirklich ehrlich darüber sprechen, wie schwer unsere Selbstthemen wirklich sind und wie oft wir doch immer wieder die Liebe zu uns selbst verlieren #selflovelosers! Wir freuen uns wenn du deine #selfloveloser Story mit uns teilst! @gina_kappes_ oder unter hallo@ginakappes.com **keine Story wird veröffentlicht mit Namen oder Ähnlichem! Wir schätzen es unendlich wert wenn ihr euch mit uns auf diese Reise begebt und beschützen hier die persönliche Ebene

Du bist nicht KAPUTT nur weil du dich nicht selbst liebst! STOP! Was ist Selbstliebe überhaupt? Wie geht das denn? Gibts hier ne Anleitung die WIRKLICH funktioniert? Sandra und ich machen uns auf den Weg genau diese Fragen zu beantworten und versuchen dabei so viele Blickwinkel wie geht und vor allem die authentischsten Geschichten einzufangen. Lasst uns mal gemeinsam wirklich ehrlich darüber sprechen, wie schwer dieses Thema wirklich ist und wie oft wir doch immer wieder die Liebe zu uns selbst verlieren #selflovelosers! Wir freuen uns wenn du deine #selfloveloser Story mit uns teilst! @gina_kappes_ oder unter hallo@ginakappes.com **keine Story wird veröffentlicht mit Namen oder Ähnlichem! Wir schätzen es unendlich wert wenn ihr euch mit uns auf diese Reise begebt und beschützen hier die persönliche Ebene

Leute, in dieser Folge verabschieden wir FEMBRAIN360° und ich nehme euch noch einmal mit auf meine Reise von Anfang des Jahres bis heute! Sehr privat sehr emotional und super aufregend was alles noch passiert jetzt dieses Jahr. 01.06. freut euch auf das neue Podcast Format

Aber ich mache doch schon alles richtig?! Ich tue alles was ich 'müsste' um endlich etwas in meinem Leben zu verändern... Argh... das macht doch wahnsinnig! Und vor allem stimmt es so nicht. Wir bekommen immer wieder gesagt, dass es richtig oder falsch gibt in unserem Veränderungsprozess - wasn shit! Sarina und ich erörtern genau das heute im Podcast! Realtalk über Veränderung und unsere eigene Dynamik! Wer mehr über Sarina und ihre Arbeit erfahren möchte: hit her up: https://www.stelldich-berlin.com/ Wenn ihr mehr über mich erfahren wollt, Termine buchen um gemeinsam deinen Veränderungsprozess zu gestalten oder einfach Teil der Community werden will - feel free: Unverbindlich Beratung buchen: https://calendly.com/ginakappes/setupcall Web: https://ginakappes.com/ Instagram: @gina_kappes_ Intro by Jtothek

So viel Training und trotzdem tut sich ästhetisch nichts und die Schmerzen sind immer noch da... Julia erzählt uns von ihrer Reise mit der Diagnose Lipödem. Wie Sie damit umgegangen ist und wie es ihr heute geht. Emotionen, Wahrnehmungen und Selbstbild! Du willst regelmäßig Impulse, kostenfreie Talks oder mit mir direkt arbeiten? Dann freue ich mich wenn du Teil der Community wirst und dich meldest! Meine Erfahrungen, eure Stories und direkt Anwendbare Dinge für euch zum umsetzen! Hier findest du mich: Web: www.ginakappes.com Instagram: @gina_kappes_ TikTok: https://www.tiktok.com/@ginakappes Oder buche dir ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir: https://calendly.com/ginakappes/setupcall Intro by Jtothek

Wie oft stecken wir in Situationen oder gar Gefühlen fest, von denen wir uns nicht lösen können? Oder wir tun Dinge immer und immer wieder und verstehen selbst nicht warum? Heute spreche ich mit Max, Schauspieler und Experte für positive Psychologie, über das Thema Werte und warum wir diese kennen sollten, um bessere Entscheidungen zu treffen! Und am Ende werden meine ganz eigenen Werte noch richtig in Frage gestellt, bis ich ins Schwitzen komme :D Du willst regelmäßig Impulse, kostenfreie Talks oder mit mir direkt arbeiten? Dann freue ich mich wenn du Teil der Community wirst und dich meldest! Meine Erfahrungen, eure Stories und direkt Anwendbare Dinge für euch zum umsetzen! Hier findest du mich: Homepage: www.ginakappes.com Instagram: @gina_kappes_ TikTok: https://www.tiktok.com/@ginakappes Intro by Jtothek

So gut ich doch weiß wie ich es bearbeite, wahrnehme und es mir nicht die Lebensqualität rauben lasse, so sehr ist es eben auch Teil von mir. In dieser sehr privaten Folge nehme ich euch mit wie sich eine vermeidliche Panikattacke heute für mich anfühlt und was wir alle davon lernen können. Ich rufe euch auf auch eure Story mit mir zu teilen! ----------- Du willst regelmäßig Impulse, kostenfreie Talks oder mit mir direkt arbeiten? Dann freue ich mich wenn du Teil der Community wirst und dich meldest! Meine Erfahrungen, eure Stories und direkt Anwendbare Dinge für euch zum umsetzen! Hier findest du mich: Instagram: @fem_360_ finde hier die Telegram Community TikTok: https://www.tiktok.com/@ginakappes Oder buche dir ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir: https://calendly.com/ginakappes/setupcall Intro by Jtothek

Angelica von Fembites hat mich besucht und wir haben uns die Höhle der Menstruation begeben :D Was wir erörtert haben, warum Neuro bei Periodenschmerzen hilft, was es für Unterschiede von PMS gibt, welche Tips wir haben besser damit umzugehen und warum Panikattacken auch deine beste FreundIn sein können - erfahrt ihr in der heutigen Folge! Es gibt auch 20% Rabatt!!! Mit dem Code: fem20 auf https://fembites.com/ um die tollen Produkte zu testen! Du willst regelmäßig Impulse, kostenfreie Talks oder mit mir direkt arbeiten? Dann freue ich mich wenn du Teil der Community wirst und dich meldest! Meine Erfahrungen, eure Stories und direkt Anwendbare Dinge für euch zum umsetzen! Hier findest du mich: Instagram: @fem_360_ TikTok: https://www.tiktok.com/@ginakappes Intro by Jtothek

''Dann nimm dich doch einfach mal raus!'' Ha wenn es so einfach wäre... Heute geht es um Abgrenzung. Wir kennen es alle, es passieren viele Dinge auf einmal, zu viele, oder auch einfach nur das tägliche Leben und wir schaffen es zu oft nicht uns zu sortieren und von gewissen Dingen abzugrenzen! Caro und ich sprechen über viele Situationen die wir alle kennen und plaudern aus dem Nähkästchen wie wir damit umgehen! Du willst regelmäßig Impulse, kostenfreie Talks oder mich auf meiner Reise begleiten? Dann freue ich mich wenn du Teil der Community wirst. Meine Erfahrungen, eure Stories und direkt Anwendbare Dinge für euch zum umsetzen! Hier findest du mich: Instagram: @fem_360_ TikTok: https://www.tiktok.com/@ginakappes Intro by Jtothek

Lass doch den Stress einfach mal los! So funktioniert es leider nicht und am Ende wärs ja auch langweilig! Lea erzählt uns heute wie Sie mit den Eindrücken auf der Berlinale umgegangen ist, was das mit ihr gemacht hat und gibt Einblicke in ihre ganz eigenen Routinen und spricht ehrlich darüber was Sie über ihr Nervensystem und das Ding da oben in unseren Kopf (Gehirn) :D alles gelernt hat! Du willst regelmäßig Impulse und kostenfreie Talks? Dann freue ich mich wenn du Teil der Community wirst. Meine Erfahrungen, eure Stories und direkt Anwendbare Dinge für dich zum umsetzen! Hier kommst du zur Community: Willkommen in der Telegramm Community Ansonsten findest du mich natürlich hier: Instagram: @fem_360_ TikTok: https://www.tiktok.com/@ginakappes Intro by Jtothek

Von schlechten Ratschlägen und schockierenden Videos auf TikTok, zu einem vereinfachten Modell um Veränderungsprozesse wirklich realistisch zubrachten und wieder mehr Mut zu bekommen Ziele auch wirklich umzusetzen! 02.04.2023 10.30 Uhr TRAGT ES EUCH FETT IN DEN KALENDER EIN -> COMMUNITY CALL!! Wir erarbeiten am Sonntag gemeinsam die Stufen der Veränderung und dazu gibts noch alle Updates zu mir, eure Fragen und meine Antworten, Lachen, Quatschen und Austauschen! Ich freu mich auch euch. Du willst regelmäßig Impulse und kostenfreie Talks? Dann freue ich mich wenn du Teil der Community wirst. Meine Erfahrungen, eure Stories und direkt Anwendbare Dinge für dich zum umsetzen! Hier kommst du zur Community: Willkommen in der Telegramm Community Ansonsten findest du mich natürlich hier: Instagram: @fem_360_ TikTok: https://www.tiktok.com/@ginakappes Intro by Jtothek