Podcasts about belastbarkeit

Ref.: Andreas Groß, Heilpraktiker für traditionelle europäische NaturmedizinRef.: Sylvia Groß, Hildegard-Expertin Eine Corona-Infektion kann eine leichten Schnupfen auslösen, aber auch hohes Fieber mit Gliederschmerzen und schwerer Erschöpfung. Meisten verschwinden die Symptome nach spätestens einigen Wochen wieder. Doch manche Patienten haben auch Monate oder sogar Jahre später noch mit chronischer Müdigkeit, geringer Belastbarkeit und Muskelschmerzen zu tun. Dann spricht man von Post COVID. Betroffene sind oft berufsunfähig und haben Mühe, den Alltag zu meistern. Die Medizin hat auf Post COVID - wie auch auf das ähnlich gelagerte Post VAC-Syndrom nach einer COVID-19-Impfung - bis jetzt nur wenige Antworten. Der Heilpraktiker Andreas Groß und seine Ehefrau, die Expertin für Hildegard-Heilkunde Sylvia Groß, erfahren in ihrer Praxis, dass die Naturheilkunde gerade bei solchen chronischen Verläufen die Symptome lindern oder sogar heilen kann. In der Lebenshilfe schildern sie uns, was bei Post COVID und beim Post VAC-Syndrom im Körper passiert, und wie natürliche Heilmittel die Regeneration unterstützen können.

Der Beckenboden beeinflusst Kontinenz, Stabilität, Sexualität, Atmung und Bewegung – und dennoch spielt er in der physiotherapeutischen Ausbildung und im klinischen Alltag oft nur eine Nebenrolle.In dieser Episode sprechen wir mit Annika Mewes über ein Thema, das viele Menschen betrifft, aber noch immer von Unsicherheit, Scham und Missverständnissen geprägt ist.Warum ist Beckenbodenphysiotherapie in vielen Ländern längst selbstverständlicher Bestandteil der Versorgung, während sie in Deutschland noch häufig als Nischenthema gilt? Was umfasst moderne Beckenbodenphysiotherapie tatsächlich? Und weshalb geht es dabei um deutlich mehr als Rückbildung nach einer Schwangerschaft?In dieser Folge erfahrt ihr unter anderem:• warum der Beckenboden weit mehr ist als „ein Muskel gegen Inkontinenz“• weshalb Beckenbodenbeschwerden Frauen und Männer betreffen• welche Rolle der Beckenboden für Bewegung, Belastbarkeit und Lebensqualität spielt• wie moderne Diagnostik mit Inspektion, Palpation und Ultraschall aussieht• warum Kommunikation, Scham und Traumasensibilität zentrale Bestandteile der Therapie sind• welche Herausforderungen spezialisierte Therapeut:innen im Praxisalltag erleben• weshalb Deutschland im internationalen Vergleich Nachholbedarf hat• warum Spezialisierung in der Physiotherapie Chancen und Herausforderungen zugleich mit sich bringtEine Folge über einen Körperbereich, den nahezu jede:r Physiotherapeut:in behandelt – oft jedoch, ohne jemals umfassend darin ausgebildet worden zu sein.GastAnnika Mewes, B.Sc. Physiotherapie Spezialisiert auf Beckenbodenphysiotherapie bei Frauen und Männern und Inhaberin von Physio Mondo FrankfurtInstagramPartner: Universität Konstanz - Bachelorstudiengang Motorische Neurorehabilitation Infos unter: ⁠⁠⁠www.neuroreha-studieren.de⁠⁠⁠Bewerbungen über die ⁠⁠⁠Plattform ZEuS⁠⁠⁠ der Uni Konstanz  Gottfried Gutmann Akademiewww.gga-hamm.de/kurse

Was, wenn die Menopause nicht das Problem ist – sondern das Leben, das du viel zu lange getragen hast?Die Lebensmitte rund um die Wechseljahre gilt oft als Zeit des Verlustes: weniger Hormone, weniger Energie, weniger Jugendlichkeit ,weniger Belastbarkeit.Aber was, wenn die Menopause gar kein "Abstieg" ist?In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Frauen in den Wechseljahren nicht nur körperliche Veränderungen erleben, sondern auch beginnen, alte Rollen, Erwartungen und Anpassungsmuster zu hinterfragen. Wir schauen auf die Verbindung zwischen Hormonen, Nervensystem und weiblicher Weisheit und darauf, warum diese Lebensphase vielleicht weniger mit Verlust und mehr mit Wahrheit zu tun hat.✨ Warum die Menopause mehr ist als ein hormoneller Umbruch✨ Weshalb Symptome oft mehr erzählen als nur eine hormonelle Geschichte✨ Warum Weisheit wichtiger werden kann als Performance✨ Weshalb dein Körper vielleicht nicht gegen dich arbeitet, sondern für dich Eine Folge für alle Frauen, die spüren, dass ihr altes Leben nicht mehr ganz zu ihnen passt.Und wenn du aus übernommenen Mustern deiner Mutter herausfinden, den Schmerz integrieren und liebevoll in deine eigene weibliche Kraft zurückfinden möchtest:

Wie gelingt der Wiedereinstieg ins Triathlontraining nach der Geburt, ohne den Körper zu überfordern und sich vom Gedanken an die alte Form unter Druck setzen zu lassen? In Teil 2 spricht Team-Managerin Jule Bartsch mit Prä- und Postnatal-Coach Ann-Katrin Weber darüber, warum die ersten Wochen nach der Geburt vor allem eine Phase der Wiederherstellung sind und weshalb Rückbildung nicht bedeutet, möglichst schnell wieder dort anzukommen, wo man vor der Schwangerschaft war. Es geht um den behutsamen Aufbau von Belastbarkeit, um Körpergefühl, Energiehaushalt und die Herausforderung, Training in einen komplett veränderten Alltag zu integrieren. Ann-Katrin erklärt, wann erste Bewegung sinnvoll sein kann, warum kleine Einheiten oft mehr bewirken als große Pläne und wie Triathletinnen Schritt für Schritt zurück zu Schwimmen, Radfahren und Laufen finden.

Mit gerade einmal 18 Jahren zählt er zu Deutschlands jüngsten Unternehmensgründern – und wurde bereits von renommierten Wirtschaftsmagazin „Forbes“ in deren hoch angesehene Liste „30 under 30“ aufgenommen. Samuel Kutger ist in dieser Folge zu Gast bei „Mensch, Meike!“ und spricht über seinen beeindruckenden Werdegang. Mit seiner Unternehmensgruppe versorgt der erfolgreiche Unternehmer Firmen mit Photovoltaikanlagen und nachhaltigen, grünen Energielösungen. Was es braucht, um sich in diesem Umfeld zu behaupten, hat er selbst früh erfahren: Neben hoher Belastbarkeit nennt Samuel noch zwei weitere entscheidenden Faktoren, der ihn auf seinem Weg maßgeblich zum Erfolg geführt hat: Menschlichkeit und Nahbarkeit. Mehr über den Entrepreneur Samuel Kutger, wie er es geschafft hat mit 13 Jahren sein eigenes Unternehmen zu gründen und welche wichtigen Tipps er für alle Unternehmensgründer hat, hört ihr in dieser Folge von „Mensch, Meike!“. Viel Spaß beim Zuhören.

„Ohne Vitamin B1 kann der Körper aus Kohlenhydraten keine Energie gewinnen.“ Vitamin B1 gehört zu den ersten Vitaminen, die wissenschaftlich entdeckt wurden. Trotzdem steht Thiamin, wie dieses Vitamin auch genannt wird, heute deutlich seltener im Fokus als Vitamin D oder Vitamin C. Dabei spielt es eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel. Vitamin B1 wird für die Umwandlung von Glukose in nutzbare Zellenergie benötigt und ist damit an einem der wichtigsten Prozesse des menschlichen Körpers beteiligt. Besonders energiehungrige Organe wie Gehirn, Nervensystem, Herz und Muskulatur sind auf eine ausreichende Versorgung angewiesen. In diesem HEALTH NERDS Deep Dive beleuchten Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum die wissenschaftlichen Hintergründe rund um Vitamin B1. Sie erklären, warum Thiamin als essenzieller Co-Faktor an mehreren Schritten der Energiegewinnung beteiligt ist, welche Rolle es für die Funktion der Mitochondrien spielt und weshalb selbst leichte Defizite die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit beeinflussen können. Symptome wie Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, verminderte Belastbarkeit oder sogenannte Brain-Fog-Beschwerden werden dabei häufig nicht mit einem Vitamin-B1-Mangel in Verbindung gebracht. Besonders interessant: Die Versorgung mit Vitamin B1 hängt nicht nur von der aufgenommenen Menge ab. Auch Lebensstilfaktoren wie hoher Alkoholkonsum, chronische Erkrankungen oder eine sehr kohlenhydratreiche Ernährung können den Bedarf erhöhen und die Verfügbarkeit beeinflussen. Zudem diskutiert die Wissenschaft zunehmend die Frage, ob sogenannte relative Mängel häufiger auftreten, als bisher angenommen. Welche Lebensmittel sind besonders reich an Thiamin? Welche Risikogruppen sollten genauer hinschauen? Und wann kann eine Supplementierung sinnvoll sein? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Du bist ständig müde, wachst nachts auf, kannst nicht einschlafen oder dein Gedankenkarussell dreht sich stundenlang weiter? Dann ist diese Folge für dich. Denn Schlafprobleme sind oft keine Schlafprobleme. Sie sind ein Zeichen dafür, dass dein Nervensystem sich nicht sicher genug fühlt, um wirklich loszulassen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Schlafmangel entsteht – nicht nur bei Eltern mit kleinen Kindern, sondern auch bei Menschen, die nachts von Sorgen, Mental Load, Ängsten oder innerer Unruhe wachgehalten werden. Du erfährst, was Schlafmangel auf Nervensystem-Ebene mit deinem Körper, deinen Emotionen und deiner Belastbarkeit macht, warum viele Schlafprobleme eigentlich Sicherheitsprobleme sind und wie du deinem Nervensystem helfen kannst, wieder mehr Ruhe und Regeneration zu finden.

Bald ist es so weit: Die Fußball-WM der Männer startet am Donnerstag in Mexiko-Stadt. Anlässlich des Anpfiffs zum Megaevent fragen wir bei einer Expertin nach, ob der beliebteste Mannschaftssport auch für Hobbysportlerinnen und -sportler sinnvoll ist: Christiane Loinig-Velik, Teamärztin des österreichischen Frauen-Nationalteams, erklärt, dass der Sport auch wegen der taktischen Raffinesse viel von den Spielerinnen abverlangt. Hinzu kommen die nötige Ausdauer, Muskelkraft, Mannschaftsgeist und allgemeine Belastbarkeit. Diese zählen nicht nur bei Profikickerinnen, sondern auch bei Hobby-Fußballerinnen und -Fußballern. Wie man möglichst unverletzt spielt, wie sich der Zyklus auf die Performance von Spielerinnen auswirken könnte und warum es nie zu spät für eine Mitgliedschaft im örtlichen Verein ist, erklärt die Medizinerin in der neuen Folge "Besser leben".

Die INTERSCHUTZ ist die Weltleitmesse für Feuerwehr, Rettungsdienst und Katastrophenschutz. Hier treffen Innovationen, Technik, Taktik und aktuelle Entwicklungen auf die Menschen, die täglich Verantwortung übernehmen. Auf der BOS-Dialog-Stage von Feuerwehr-Magazin und Rettungs-Magazin war Hermann Zengeler zu Gast und sprach über ein Thema, das häufig weniger sichtbar ist als Fahrzeuge, Ausrüstung oder Einsatzkonzepte: den Faktor Mensch. Im Gespräch geht es um mentale Stärke, Resilienz, Führung unter Druck und die Frage, wann Belastung beginnt, unsere Handlungsfähigkeit zu beeinflussen. Hermann teilt dabei auch persönliche Erfahrungen aus seiner Zeit als Stadtbrandinspektor unter anderem die Erkenntnis, dass viele Einsatzkräfte und Führungskräfte Belastungen lange kompensieren, bis der eigene Körper deutlich macht, dass etwas nicht mehr stimmt. Gemeinsam wird darüber gesprochen, • warum psychische Belastungen oft erst spät erkannt werden, • welche Warnsignale ernst genommen werden sollten, • weshalb offene Kommunikation ein wichtiger Schutzfaktor ist, • wie Führungskräfte mit Druck umgehen können, • und warum die Auseinandersetzung mit mentaler Stärke und Resilienz nicht erst nach belastenden Einsätzen beginnen sollte. Aus einem geplanten Interview wurde ein offenes und ehrliches Gespräch über Verantwortung, Belastbarkeit, Menschlichkeit und die Herausforderungen moderner Feuerwehrarbeit. Außerdem erfahrt ihr, warum eine Begegnung mit dem ukrainischen Tontechniker Kyryl Hermann an diesem Tag besonders bewegt hat. Eine Folge für alle Einsatzkräfte, Führungskräfte und Verantwortlichen, die nicht nur über Technik und Taktik nachdenken, sondern auch über die Menschen dahinter. Viel Freude beim Hören.

In dieser Folge sprechen wir mit Maximilian Hundhammer von Doghammer über ein Thema, das viele bewegt: Ist Barfußlaufen in den Bergen eine gute Idee?Gemeinsam beleuchten wir drei Gründe dafür und drei Gründe dagegen. Dabei geht es um Naturerlebnis, Wahrnehmung, Trittsicherheit, Belastbarkeit der Füße und die Frage, wann Barfußschuhe oder sogar das echte Barfußgehen am Berg sinnvoll sein können.Außerdem werfen wir einen Blick auf das große Event „Barfuß am Berg“ am 4. und 5. Juli in den Chiemgauer Alpen. Zwei Tage voller Bewegung, Naturerfahrung, Austausch und spannender Impulse rund um das Thema Barfußgehen und Barfußschuhe.Alle Informationen zum Event findest du auf der Website von Doghammer.Hör rein, wenn du wissen möchtest, warum es sich lohnen kann, den Berg einmal mit deutlich weniger Material zwischen Fuß und Boden zu erleben.Viel Spaß mit Folge 135 des Barfussschule-Podcasts!

„DHEA wird heute immer häufiger als eines der Alterungshormone diskutiert.“ Die meisten Menschen haben noch nie von DHEA gehört. Dabei spielt dieses Hormon eine zentrale Rolle in unserem Körper. DHEA, ausgeschrieben Dehydroepiandrosteron, wird vor allem in der Nebennierenrinde gebildet und dient als wichtige Vorstufe für Hormone wie Testosteron und Östrogen. Besonders spannend: Die körpereigene Produktion erreicht ihren Höhepunkt meist bereits zwischen dem 20. und 30. Lebensjahr. Danach sinken die Werte kontinuierlich. Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum ordnen die aktuelle Forschung rund um DHEA ein. Denn Wissenschaftler interessieren sich zunehmend für die Frage, ob DHEA lediglich ein Marker biologischer Alterung ist oder selbst aktiv an Alterungsprozessen beteiligt sein könnte. Niedrige DHEA-Werte werden unter anderem mit Muskelabbau, verminderter Belastbarkeit, Stoffwechselstörungen und einer beschleunigten biologischen Alterung in Verbindung gebracht. Besonders interessant: DHEA ist weit mehr als nur eine Hormonvorstufe. Als sogenanntes Neurosteroid könnte es auch Einfluss auf Gehirn, Stressresistenz und Entzündungsprozesse im Nervensystem haben. Deshalb untersucht die Forschung aktuell mögliche Zusammenhänge mit Alzheimer, kognitivem Abbau, Depressionen und anderen neurodegenerativen Erkrankungen. Gleichzeitig spielt die Wechselwirkung zwischen DHEA und dem Stresshormon Cortisol eine immer größere Rolle in der wissenschaftlichen Diskussion. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Thomas und Wolfgang sprechen über Arda Saatcis 606-km-Leistung und welche Auswirkungen Körperstatik auf extreme Ausdauerleistungen haben kann. Sie diskutieren Stressbrüche, Vitamin-D-Tests und warum solche Themen im Extremsport oft erst relevant werden, wenn Probleme bereits entstanden sind. Außerdem geht es um Kalorienaufnahme bei Extrembelastungen, wann Zucker physiologisch plötzlich sehr sinnvoll sein kann – und was Manuel Neuer und Sean Strickland gemeinsam haben. Eine Folge über Belastbarkeit, Biomechanik und die Frage, wo die Grenzen des menschlichen Körpers wirklich liegen.

Die Schilddrüse ist wohl eines der meist unterschätzten Organe. Sie wirkt wie ein Gaspedal in unserem Körper und ihres schmetterlingsförmige Gestalt zeigt auf, wie sensibel sie auf äussere und innere Reize reagiert. Wenn sie streikt, oder überreagiert, sind viele Körperfunktionen wie unser Stoffwechsel, Belastbarkeit, Konzentration, mentale Gesundheit, Herzschlag oder Energieumsatz massiv beeinflusst. Wir zeigen auf, wie wir die Schilddrüse positiv beeinflussen können, wie sich Dysfunktionen zeigen und welche Therapieoptionen und Massnahmen helfen, ein Gleichgewicht wiederherzustellen. > Episode: Darmgesundheit > Episode: Bitterstoffe > Episode: Säure-Base Haushalt > Episode: Eiweisse in der Ernährung

• Psychogramm • Eine Patientin lotet die Grenzen ihres Psychoanalytikers aus. Mal hält sie ihn hin, mal liefert sie ihm bereitwillig Träume, Erlebnisse, Widersprüchlichkeiten. Was davon ist wahr? Und bei wem liegt letztendlich die Deutungshoheit? Von Katrin Pitz www.deutschlandfunkkultur.de, Hörspiel

Kettlebelltraining for PhysiosZu Gast: Thomas Horre, M.Sc.Krafttraining ist längst mehr als nur Muskelaufbau. Es geht um Bewegung, Kontrolle, Stabilität und die Frage, wie wir unseren Körper nachhaltig belastbar machen können. Ein Trainingsgerät, das genau diese Aspekte vereint, ist die Kettlebell.Doch was macht Kettlebelltraining eigentlich so besonders? Wie unterscheidet es sich von klassischen Trainingsformen – und welchen Stellenwert hat es in Therapie, Training und Prävention?In dieser Episode spreche ich mit Thomas Horre über Kettlebelltraining, funktionelle Bewegung und die Verbindung von Krafttraining und Physiotherapie.Wir diskutieren die Besonderheiten dieses Trainingssystems, typische Fehler und den Transfer auf Alltag, Sport und Rehabilitation.In dieser Episode sprechen wir über:Was Kettlebelltraining von Kurzhantel- und Langhanteltraining unterscheidetDie Bedeutung von Bewegungskompetenz statt isoliertem MuskeltrainingZentrale Übungen wie Swing, Clean und Turkish Get-UpDen sogenannten „What the Hell Effekt“ und mögliche TransfereffekteEinsatzmöglichkeiten von Kettlebells in der PhysiotherapieUmgang mit Patient:innen mit KinesiophobieHäufige Fehler bei Einsteiger:innenGrundlagen für sinnvolles Programming und Einstieg ins TrainingWarum dieses Thema relevant istKettlebelltraining verbindet Kraft, Koordination und Stabilität auf eine funktionelle Weise und bietet damit großes Potenzial – sowohl im Training als auch in der Therapie. Gerade im Kontext von Bewegungskompetenz, Prävention und Rehabilitation kann es helfen, Patient:innen wieder mehr Vertrauen in Bewegung zu geben und Belastbarkeit aufzubauen.Thomas Horre beschäftigt sich seit vielen Jahren mit funktionellem Training und der Integration von Krafttraining in Therapie und Rehabilitation und vermittelt diese Inhalte auch in Fortbildungen für Therapeut:innen und Trainer:innen.Mehr zu Thomas HorreInternational Maitland Teacher Association (IMTA)Home - IMTAKettlebell for Physios Fortbildung buchbar beim FIHH

Im dritten und letzten Teil unseres Gesprächs mit der ehemaligen Polizeiseelsorgerin Hilda Schneider geht es um den Umgang mit seelischen Belastungen im Polizeialltag. Hilda erzählt, wie sie selbst schwierige Einsätze verarbeitet hat, warum Reden so wichtig ist und wie sich die Offenheit für psychische Gesundheit bei der Polizei verändert hat. Außerdem sprechen wir über die Unterschiede zwischen Seelsorge und Psychotherapie, prägende Einsätze und die Kraft von Gemeinschaft und Austausch. Ein ehrlicher Abschluss über Menschlichkeit, Belastbarkeit und die Bedeutung von Unterstützung im Polizeiberuf.

„Kraft und Ausdauer gleichzeitig abrufen zu können, ist keine Spezialfähigkeit. Es ist eine der grundlegendsten Anforderungen an unseren Körper.“ Nach Krafttraining, Ausdauer, HIIT, Mind Body Training und funktionellem Training kommt in dieser Episode unserer HEALTH NERDS Spezialserie alles zusammen: HYROX und Hybrid-Training. Eine Trainingsform, die aktuell weltweit wächst und einen klaren Ansatz verfolgt: Den Körper nicht isoliert zu trainieren, sondern als Gesamtsystem unter Belastung zu fordern. Genau darin liegt der Unterschied. Hier geht es nicht um Kraft oder Ausdauer allein, sondern um die Fähigkeit, beides gleichzeitig auf hohem Niveau abzurufen. Unter Ermüdung, unter Zeitdruck und oft unter Wettkampfbedingungen. HYROX selbst ist ein standardisiertes Wettkampfformat. Entwickelt 2017 in Deutschland, mit einem klar definierten Ablauf. Achtmal ein Kilometer Laufen, unterbrochen von acht funktionellen Workout-Stationen. Schlitten schieben und ziehen, Burpees, Rudern, Farmers Carry. Immer im Wechsel, immer unter Belastung. Ein global vergleichbares System, das Fitness messbar macht. Physiologisch bedeutet das eine enorme Herausforderung. Herz-Kreislauf-System, Muskulatur, Energiestoffwechsel und Nervensystem arbeiten parallel und müssen sich ständig anpassen. Der Körper wechselt permanent zwischen unterschiedlichen Energiesystemen, zwischen aerober Ausdauer, anaerober Belastung und Kraftanforderung. Genau diese Kombination macht Hybrid-Training so effektiv, aber auch so komplex. Denn aus trainingswissenschaftlicher Sicht stehen sich diese Systeme teilweise gegenüber. Muskelaufbau folgt anderen Anpassungsmechanismen als Ausdauertraining. Wer beides gleichzeitig trainiert, bewegt sich immer in einem Spannungsfeld. Nicht maximale Spezialisierung ist das Ziel, sondern eine hohe Gesamtleistungsfähigkeit. Und genau hier liegt auch die evolutionäre Logik. Der menschliche Körper ist nicht dafür gemacht, nur zu laufen oder nur Gewichte zu bewegen. Er ist dafür gemacht, unterschiedliche Anforderungen zu kombinieren. Sprinten, tragen, ziehen, klettern. Genau diese Mischung bildet Hybrid-Training ab. Gleichzeitig gilt: Diese Trainingsform ist kein Einstieg. Sie erfordert eine solide Basis. Wer unvorbereitet startet oder Intensität und Regeneration falsch steuert, riskiert Überlastung. Von Leistungseinbrüchen über hormonelle Dysbalancen bis hin zu Verletzungen. Richtig eingesetzt kann Hybrid-Training jedoch genau das leisten, was viele suchen. Eine effiziente, ganzheitliche Form von Fitness, die Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit auf ein neues Level bringt. Darüber sprechen Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum in dieser sechsten Episode unserer HEALTH NERDS Spezialserie: Sport & Training. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Fühlst du dich am Ende deines Arbeitstages oft leergefahren und erschöpft, ohne genau zu wissen, was du eigentlich bewirkt hast? In dieser Folge des Female Leadership Podcasts widmet sich Vera Strauch einem Thema, das im Zeitalter von Künstlicher Intelligenz (KI) eine völlig neue Bedeutung bekommt: Mentale Performance.Wir klären, wie du nicht nur unter Druck klar denkst, sondern auch langfristig gesund und fokussiert bleibst, ohne dich auszubrennen. Erfahre, warum deine mentale Stärke der entscheidende Wettbewerbsvorteil der Zukunft ist und wie du deine kognitiven Fähigkeiten gezielt trainierst.Was du in dieser Folge lernst:Definition Mentale Performance: Warum es mehr ist als Selbstoptimierung – es ist die Fähigkeit, emotional reguliert und kognitiv präsent zu sein.Zyklusbasiertes Leistungsmanagement: Wie Hormone wie Östrogen und Cortisol deine Kreativität und Belastbarkeit beeinflussen.Die Gefahr von „Kognitivem Offloading“: Was aktuelle Studien über die intensive Nutzung von KI-Tools und deren Auswirkung auf unser kritisches Denken sagen.Mythos Multitasking: Warum „Task-Switching“ dich Energie kostet und wie du durch Deep Work echte Ergebnisse erzielst.Die Kraft des Selbstwerts: Warum ein wertschätzender innerer Dialog Stresshormone senkt und strategisches Denken erst ermöglicht.Die Werkzeugkiste für deinen Alltag – 5 konkrete Tools:Handyfreier Morgen: Nutze den natürlichen Cortisol-Peak für Klarheit statt Alarmzustand.Meditation & Visualisierung: Wie du dein Nervensystem regulierst und utopisches Denken kultivierst.Bewegung als „Gehirndünger“: Warum 30 Minuten moderate Bewegung kognitive Verfallsprozesse stoppen können.Drei-Fragen-Journaling: Trainiere dein Gehirn, den „Negativity Bias“ zu überwinden.Aktive Erholungsplanung: Warum Pausen eine Priorität in deinem Kalender sein müssen.+++Alle Links und Details findest du hier.Du möchtest deine KI-Weiterbildung jetzt eintüten? Melde dich hier für unseren KI Deep-Dive an.Du willst 2026 deine Karriere selbst erzählen? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns.Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an.+++ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wer ist Andreas FalkensteinerAndreas Falkensteiner ist Managing Director und Führungspersönlichkeit mit jahrzehntelanger Erfahrung im Bereich Personalberatung und Personaldienstleistung. Er hat Teams von über 2.000 Mitarbeitenden in mehreren Ländern geführt und kennt Druck nicht aus dem Lehrbuch, sondern aus dem Daily Business. Was ihn auszeichnet: eine klareSprache, eine konsequente innere Haltung und die Fähigkeit, Räume zu stabilisieren, bevor andere überhaupt merken, dass etwas kippt.Webseite: https://doit.acp-gruppe.com/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andreas-falkensteiner-5820b494/Worum es gehtAndreas war letzte Woche unter Druck. Nicht metaphorisch – konkret, mit einer Mitarbeiterin, einem Stufenplan und derFrage, wie lange man zuschaut, bevor man eingreift. In dieser Folge spricht er über die Momente, in denen innere Klarheit zur Voraussetzung für äußere Führung wird. Und darüber, was es bedeutet, einen Raum mit Energie zu betreten, die vorher nicht drin war.KernideeStabilität unter Druck ist kein Charaktermerkmal – es ist Vorbereitung. Wer psychischen Druck standhalten will, brauchtphysische Belastbarkeit. Wer führen will, wenn es zählt, muss schon im Alltag trainiert haben.Was du mitnimmstDruck baut sich zuerst im Körper auf, bevor er im Kopf anklopft. Andreas beschreibt, wie er dieses Signal nutzt, statt es zuignorieren – und warum Ausdauersport für ihn kein Hobby ist, sondern ein Regulationsinstrument.Führungsfehler unter Druck entstehen nicht durch falsche Entscheidungen, sondern durch keine. Entscheidungen müssen nicht populär sein. Sie müssen getroffen werden.Wer Druck nicht nach außen lässt, macht sich mitunter selbst krank. Andreas' Rat ist so einfach wie selten gehört: Öffne dieSchleusen. Rede. Du bist nicht allein.MehrÜber den Host:Nikolaus KleemannLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nikolauskleemann/ Wenn dir diese Folge etwas gegeben hat, gib sie weiter – an jemanden, der sie gerade braucht.

Daniela Stadler arbeitet mit Führungskräften vor, in und nach Krisen sowie in High-Stakes-Situationen.Mit Menschen, die Verantwortung tragen, unter Unsicherheit entscheiden und auch bei maximalem Druck handlungsfähig bleiben müssen.Führungskräfte kommen nicht „einfach so“.Sie suchen die Zusammenarbeit, wenn:• Klarheit und Orientierung fehlen• der Druck steigt und das Risiko von Fehlentscheidungen zunimmt• sie nach außen Stabilität zeigen müssen, während sie selbst stark gefordert sind• der Übergang aus einer Krisensituation zurück in die Normalität gestaltet werden sollOft in Phasen, in denen Zeit knapp und Unsicherheit groß ist.Viele sagen zunächst: „Ich bin doch nicht in einer Krise.“Weil das Wort mit Schwäche oder Kontrollverlust verknüpft wird.Eine Krise ist jedoch ein individueller Ausnahmezustand.Sie entsteht, wenn eine Situation die verfügbaren Ressourcen übersteigt – unabhängig von Erfahrung, Kompetenz oder Belastbarkeit.Deshalb arbeiten auch erfahrene Einsatzkräfte nie allein, sondern mit qualifizierten Expert:innen im Hintergrund, die aktiv mitdenken und mitwirken.Daniela Stadler begleitet dort, wo es zählt: am Spielfeld.Vor, in und nach der Krise. In Momenten, in denen Klarheit und Handlungsfähigkeit gefragt sind – nicht Konzepte.Nach der Zusammenarbeit berichten Führungskräfte von:➜ innerer Stabilität➜ Klarheit über das weitere Vorgehen➜ voller Handlungsfähigkeit unter Druck➜ belastbaren Entscheidungen➜ souveräner Führung in Krisen und krisenähnlichen SituationenBei Daniela Stadler treffen Blaulicht und Boardroom aufeinander.Sie verbindet über 20 Jahre Erfahrung aus Einsatzorganisationen und Privatwirtschaft – als Führungskraft, Einsatzoffizierin und Expertin für Krisenintervention.Diese Verbindung aus Struktur und Menschlichkeit, erprobt unter Unsicherheit, Komplexität, Druck und öffentlicher Aufmerksamkeit, schafft das Entscheidende in Krisen: Klarheit.Ohne Bewertung. Ohne Drama. Ohne Überforderung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese Folge ist eine Live-Produktion von der Messe "Passion Pferd" im Dezember 2025. Gemeinsam mit Prof. Karsten Feige und Dr. Willa Bohnet sprechen wir über ein Thema, das im Reitsport seit Jahren intensiv diskutiert wird – und gleichzeitig oft emotional aufgeladen ist: es geht um die Frage nach einer Gewichtsbegrenzungen und den verantwortungsvollen Umgang mit der Belastbarkeit unserer Pferde. Was wissen wir wirklich über Tragfähigkeit? Welche Grenzen setzt die Wissenschaft – und wo beginnt der gesunde Menschenverstand? Und wie können wir offen über Reitergewicht sprechen, ohne zu stigmatisieren? Gemeinsam ordnen sie ein, was Anatomie, Biomechanik und Wissenschaft über die Tragfähigkeit von Pferden sagen, welche Rolle nicht nur das Reitergewicht, sondern auch Sitz, Balance, Ausbildungsstand und Trainingszustand spielen – und woran sich Überlastung erkennen lässt. Außerdem geht es um die Frage, wie Reitschulen, Trainerinnen und Trainer sowie Reiterinnen und Reiter sensibel und verantwortungsvoll mit dem Thema umgehen können. Eine Folge über Tierwohl, Eigenverantwortung und die wichtige Frage: Was ist fair gegenüber dem Pferd?

Leistung beginnt nicht im Kopf, sie beginnt im Körper. Wer alles gibt im Job und im Alltag braucht eine stabile Basis. Und die fängt bei Bewegung und Ernährung an. Egal ob du im Meeting sitzt oder eine Präsentation hältst: Dein Energielevel, deine Konzentration und deine Belastbarkeit hängen davon ab, wie gut du dich versorgst. Denn eine gute Ernährung ist individuell, einfach und genussvoll.In dieser Episode haben wir Dani Hofstetter zu Gast: Als ehemaliger Langdistanztriathlon-Weltmeister und Ernährungswissenschaftler verbindet er wissenschaftliche Expertise mit Praxis auf höchstem Niveau. Seit über 20 Jahren begleitet er Athletinnen, Athleten und Führungskräfte dabei, ihre Leistungsfähigkeit durch Ernährung nachhaltig und ohne Dogma zu steigern.In dieser Folge erfährst duWas chronische Entzündungen mit deiner Leistung zu tun habenWarum Bewegung vor der Ernährung kommtWas Supplements wirklich bringenWarum das Essen am Laptop dich mehr kostet als du denkstWas dein Körper dir sagt, wenn du aufhörst, ihn zu ignorieren Mehr zu Dani Hofstetter und seiner Arbeit findest du hier.Danis Kochbuch «Train Eat Repeat» findest du hier.Teile diese Podcast-Folge gerne mit Führungskräften aus deinem Umfeld.Wenn dir der Teamworks Podcast gefällt, freuen wir uns sehr, wenn du ihn auf deiner Lieblingsplattform mit fünf Sternen bewertest ⭐⭐⭐⭐⭐.Herzlichen Dank für deine Unterstützung!

Wie weltweite Unsicherheit, gesellschaftlicher Druck und ständige Alarmbereitschaft Einsatzkräfte prägen, lange bevor es offen sichtbar wird. Die Welt fühlt sich rauer an als noch vor wenigen Jahren. Krisen, Konflikte, wirtschaftliche Unsicherheit, gesellschaftliche Spannungen, permanente Nachrichtenlagen und ein allgemeines Gefühl von Instabilität wirken längst nicht mehr nur im Außen. Sie kommen an. In den Köpfen. In den Familien. In den Feuerwehren. In den Einsätzen. Für Einsatzkräfte ist Druck nichts Neues. Aber die Form des Drucks hat sich verändert. Es ist nicht mehr nur der punktuelle Stress im Einsatz. Es ist die Daueranspannung davor, danach und dazwischen. Das Gefühl, dass jederzeit etwas passieren kann. Dass personell vieles auf Kante läuft. Dass gesellschaftlich der Ton härter wird. Dass Führung, Kameradschaft und Belastbarkeit nicht mehr selbstverständlich stabil bleiben. In dieser Folge geht es darum, warum genau diese schleichende Unsicherheit so gefährlich ist. Warum präventiver Blick auf mentale Stabilität, Kommunikation und Führungsfähigkeit heute wichtiger ist als je zuvor. Und warum man diesen Druck nicht erst dann ernst nehmen darf, wenn Teams bereits gereizt, müde oder innerlich ausgebrannt wirken. Denn die eigentliche Belastung ist oft nicht das einzelne Ereignis. Sondern der Zustand, in dem Menschen dauerhaft leben und trotzdem funktionieren sollen.

Wie stellen die zunehmenden globalen Turbulenzen die Belastbarkeit von Lieferketten auf die Probe? In dieser Folge des „The Agenda“ Podcasts von Sherpany gibt Dr. Dirk Holbach, Chief Supply Chain Officer und Corporate Senior Vice President bei Henkel, Einblicke in die tiefgreifenden Veränderungen globaler Lieferketten. Er zeigt, wie Ereignisse wie Covid-19, geopolitische Spannungen und die sich beschleunigende Klimakrise klassische Lieferkettenmodelle unter Druck setzen. Im Fokus stehen Strategien für echte Resilienz – von der Balance zwischen kurz- und langfristiger Risikoplanung über den gezielten Einsatz neuer Technologien bis hin zur Bedeutung internationaler Zusammenarbeit. Zudem macht Dr. Holbach deutlich, warum Nachhaltigkeit heute keine Option mehr ist, sondern eine zentrale Säule moderner Lieferketten. Wenn Sie solche strategischen Einordnungen schätzen, dann abonnieren Sie den „The Agenda“ Podcast.  In diese Folge erfahren Sie: Wie hat die Covid-19-Pandemie globale Lieferketten grundlegend verändert? Warum müssen Risiken wie Cyberangriffe und geopolitische Spannungen heute aktiv gemanagt werden? Wie gelingt es Führungskräften, kurz- und langfristige Risiken auszubalancieren, um Resilienz aufzubauen? Welche Rolle spielt Technologie – und warum bleiben Menschen ein zentraler Erfolgsfaktor? Warum sind internationale Kooperationen eine Voraussetzung für robuste Lieferketten? Wie lässt sich der Zielkonflikt zwischen Kostenoptimierung und Resilienz strategisch steuern? Warum ist durchgängige End-to-End-Transparenz heute unerlässlich? Warum ist Nachhaltigkeit ein integraler Bestandteil der Lieferkettenstrategie? Thank you for listening! Visit us at Sherpany.com or follow us on LinkedIn for board, board committee, and executive meetings solutions.

Die Sonne ist endlich wieder da und damit kommt auch Stück für Stück unsere Energie wieder. Zumindest sollte es doch so sein? Was ist eigentlich, wenn es nicht so ist?Wir, und damit sicherlich auch alle anderen Menschen mit besonderen Herzen, jonglieren jeden Tag aufs Neue mit unterschiedlichen Energiesituationen: An einem Tag haben wir viel Energie - zumindest für unsere Verhältnisse. Und am nächsten Tag ist davon nichts mehr übrig. Wir müssen das akzeptieren... Aber was ist, wenn es nicht nur Tage, sondern Monate sind, in denen die Belastbarkeit geringer ist, als wir es gewohnt sind? Wenn wir trotz Selbstfürsorge nicht mehr an den Punkt kommen, an dem wir mal waren...Unter anderem darüber sprechen wir in unserer neusten Podcastfolge und noch über ganz viel mehr. Seid gespannt auf eine neue Folge zu zweit :)  ___Hier findest Du uns auf Instagram: Herzlichteroder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. Falls Du dir psychologische Beratung zu diesem Thema wünschst, kannst Du dich auch gerne an Rike wenden: https://www.friederikedamme.de/Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „Herzlichter-Senf" dazu geben dürfen :)Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)Deine Herzlichter Jana & Rike

Der Irankrieg zeigt mit brutaler Klarheit, wie verletzlich ein Wirtschaftssystem ist, das bei Energie auf geopolitische Engpässe und beim Preis auf fiskalischen Automatismus trifft und beim Verbraucher auf scheinbar grenzenlose Belastbarkeit setzt.

Yvonne arbeitet mit Unternehmerinnen, die hohe Verantwortung tragen und spüren, dass ihre Leistungsfähigkeit nicht mehr selbstverständlich verfügbar ist. Ihr Fokus liegt auf einem Thema, das im unternehmerischen Alltag oft unterschätzt wird: der Zusammenhang zwischen Energie, innerer Regulation und nachhaltiger Performance.Viele ihrer Klientinnen haben ihr Unternehmen erfolgreich aufgebaut, führen Teams, treffen täglich wichtige Entscheidungen und tragen Verantwortung für Menschen, Projekte und Ergebnisse. Nach außen funktioniert vieles weiterhin – doch innerlich beginnen Energie, Fokus und Belastbarkeit zu schwanken. Genau an diesem Punkt setzt Yvonnes Arbeit an.Sie betrachtet Leistungsfähigkeit nicht als Frage von Disziplin oder Zeitmanagement, sondern als Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels mehrerer innerer Systeme. Körperliche Regulation, mentale Klarheit und tief verankerte Stress- und Reaktionsmuster greifen ineinander wie Zahnräder in einem Uhrwerk. Gerät eines davon aus dem Gleichgewicht, wirkt sich das auf das gesamte System aus – und damit auch auf Energielevel, Entscheidungsfähigkeit und unternehmerische Stabilität.Seit vielen Jahren beschäftigt sich Yvonne mit der Frage, wie Potenzial entsteht und wie Menschen ihre Leistungsfähigkeit dauerhaft steigern können. In ihrer Arbeit verbindet sie systemisches Denken, Erkenntnisse aus Coaching, Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheitswissen mit einem klaren Fokus auf unternehmerische Realität.Ihr Ziel ist es, Unternehmerinnen dabei zu unterstützen, ihre Leistungsfähigkeit wieder stabil verfügbar zu machen – damit Verantwortung, unternehmerischer Erfolg und persönliche Energie langfristig zusammenpassen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Psychiatrie? Psychosomatik? Oder doch viel mehr? Was bedeutet eigentlich Pflege im psychosozialen Kontext – und warum ist sie weit mehr als oft gedacht? In dieser Folge von PflegeKraft HD, dem Pflege-Podcast aus dem Universitätsklinikum Heidelberg, geht es um ein spannendes, oft unterschätztes Berufsfeld in der Pflege.Jana Wagner spricht mit Anja Kemptner, stellvertretende Pflegedienstleitung im Department für psychosoziale Medizin, Prävention und Familiengesundheit, und Alexander Kaltschmidt, Bereichsleitung in der Klinik für Allgemeine Psychiatrie. Gemeinsam geben sie einen Einblick in den Arbeitsalltag, zeigen, welche Stationen und Fachbereiche dazugehören – und klären auf, warum Pflege und Therapie in diesem Kontext oft Hand in Hand gehen.Es geht um Vielfalt, Fortbildungsmöglichkeiten, interdisziplinäre Zusammenarbeit, aber auch um Selbstreflexion, psychische Belastbarkeit im Pflegeberuf und die Auflösung von Stigmata: Was traut man der Pflege im psychosozialen Kontext eigentlich zu? Wie sieht die Einarbeitung aus? Eine Folge für alle, die Pflege im psychosozialen Bereich aus einem anderen Blickwinkel kennenlernen möchten – ehrlich, informativ und auf Augenhöhe.

Teil 2 zu Folge 70 mit Chiara der Hürdenläuferin – und diesmal wird's mechanisch. Warum Atmung mehr ist als CO₂ und „richtig atmen“: Wir sprechen über Zwerchfell-Mechanik, Mechanoreflex, dynamische Überblähung und warum Leistung manchmal plötzlich abschaltet – obwohl Puls, Laktat & VO₂max unauffällig sind. Du bekommst ein neues Verständnis dafür, wie Atmung, Kraft, Stabilität, Nervensystem und Belastbarkeit steuert – im Spitzensport genauso wie bei Post-Covid, Dyspnoe und Funktionellen Atemstörungen.Take-away: Nicht mehr Kontrolle – sondern Wahrnehmung, Regulation und eine Atempumpe, die wieder arbeitet.#atmung #atemnot #zwerchfell #diaphragma #sport #leistungssport #olympia #krafttraining #breathwork

Wenn dein Team nicht mehr kann – und du trotzdem liefern sollstIn dieser Folge der Case-Klinik widmen wir uns einer Situation, die viele Führungskräfte kennen – aber nur selten offen aussprechen:Was passiert, wenn zwei Leistungsträger langfristig ausfallen – die Deadlines jedoch bleiben?Ausgangspunkt ist eine anonyme Zuschrift einer Führungskraft, die sich in einem inneren Spannungsfeld erlebt:Zwischen Fürsorge und Ergebnisdruck.Zwischen Loyalität nach oben – und Verantwortung nach unten.Zwischen „Ich halte das schon“ – und der Angst, selbst zu kippen.Wir nehmen diesen Fall zum Anlass, um tiefer zu schauen:Wann ist Überlastung kein individuelles Problem mehr, sondern Ausdruck systemischer Fragilität?Warum planen Organisationen mit 100 % Auslastung – und wundern sich über den Schock, wenn etwas ausfällt?Was passiert unter Druck mit Klarheit?Wann wird sie zur Simplifizierung?Und wie entstehen Sündenbock-Dynamiken?Warum taucht in Krisen die Sehnsucht nach „starker Führung“ auf –und weshalb kann genau das psychologische Sicherheit untergraben?Wir sprechen über:Systemfragilität statt Einzelfall-Logik.Den Antreiber „Sei stark“.Passivitäts- und Aktionismus-Dynamiken im Team.Psychologische Sicherheit.Effort-Reward-Imbalance.Und organisationale Resilienz jenseits von Feigenblatt-Trainings.Und wir fragen uns:Wo endet meine Verantwortung als Führungskraft?Wie sichere ich Leistung, ohne mein Team – und mich selbst – zu verheizen?Wie gelingt Klarheit, ohne Druck oder Schuldzuweisung?Und was braucht es wirklich, damit Organisationen tragfähig bleiben?

In dieser Woche schauen wir uns an, warum ein Knochen eigentlich bricht. Eine Fraktur ist der vollständige oder unvollständige Bruch eines Knochens durch ein Missverhältnis zwischen Belastung und Belastbarkeit. Ob traumatisch durch plötzliche Gewalt wie beim Sturz oder pathologisch bei Vorschädigungen wie Osteoporose, die Ursachen sind vielfältig. Wir unterscheiden verschiedene Bruchformen wie Quer-, Spiral- oder Trümmerfrakturen und achten auf Dislokationen, wie Achsenknickungen oder Rotationsverschiebungen. Besonders kritisch ist der Weichteilschaden und der oft unterschätzte Blutverlust im Gewebe. Wir klären sichere und unsichere Frakturzeichen und damit machen wir dich wieder fit für deine Prüfungen und die praktische Arbeit auf Station.

Wenn dein Team nicht mehr kann – und du trotzdem liefern sollstIn dieser Folge der Case-Klinik widmen wir uns einer Situation, die viele Führungskräfte kennen – aber nur selten offen aussprechen:Was passiert, wenn zwei Leistungsträger langfristig ausfallen – die Deadlines jedoch bleiben?Ausgangspunkt ist eine anonyme Zuschrift einer Führungskraft, die sich in einem inneren Spannungsfeld erlebt:Zwischen Fürsorge und Ergebnisdruck.Zwischen Loyalität nach oben – und Verantwortung nach unten.Zwischen „Ich halte das schon“ – und der Angst, selbst zu kippen.Wir nehmen diesen Fall zum Anlass, um tiefer zu schauen:Wann ist Überlastung kein individuelles Problem mehr, sondern Ausdruck systemischer Fragilität?Warum planen Organisationen mit 100 % Auslastung – und wundern sich über den Schock, wenn etwas ausfällt?Was passiert unter Druck mit Klarheit?Wann wird sie zur Simplifizierung?Und wie entstehen Sündenbock-Dynamiken?Warum taucht in Krisen die Sehnsucht nach „starker Führung“ auf –und weshalb kann genau das psychologische Sicherheit untergraben?Wir sprechen über:Systemfragilität statt Einzelfall-Logik.Den Antreiber „Sei stark“.Passivitäts- und Aktionismus-Dynamiken im Team.Psychologische Sicherheit.Effort-Reward-Imbalance.Und organisationale Resilienz jenseits von Feigenblatt-Trainings.Und wir fragen uns:Wo endet meine Verantwortung als Führungskraft?Wie sichere ich Leistung, ohne mein Team – und mich selbst – zu verheizen?Wie gelingt Klarheit, ohne Druck oder Schuldzuweisung?Und was braucht es wirklich, damit Organisationen tragfähig bleiben?

Der Atlaswirbel macht Andi zu schaffen. Memmigkeit oder Altersschwäche? Der hartgesottenste George Clooney der Podcastszene lässt sich jedenfalls nicht so leicht aus dem Konzept bringen. Stoßwellen-Therapie – schockierende Erkenntnisse im Angesicht eigener altersgemäßer Unzulänglichkeit. Einem Surfer gleich stoken sich Andi und Ralle durch die Big-Wave-Tücken des Alltags und sportlicher Ambitionen. Ob als Ehrengäste im VIP-Bereich des kölschen Effzeh-Tempels oder Hobbystadtplaner – die beiden Alltagsfluencer jonglieren in bekannter Bravour zwischen pseudowichtigem Smalltalk, dem Tor des Jahrtausends, dem Ausbau Kölner Radstraßen und anstehenden Reisen globaler Natur. Aber keine Sorge, die Jungs leiden sich nicht durch die 50 Minuten audiosportiver Freizügigkeit. Wie immer bleibt der Austausch am unteren oberen Rand der intellektuellen Belastbarkeit. Bleibt sauber. Stoßwellentherapierte Grüße, eure Boyz

Hier kostenfreies Erstegspräch buchen: https://tanjarosenbaum.com/termin --- Nicht mehr so belastbar wie früher – warum Alter selten der limitierende Faktor ist Viele Menschen in Spitzenpositionen erleben einen Moment, in dem sich Belastung anders anfühlt als früher. Situationen, die einst selbstverständlich zu bewältigen waren, kosten heute mehr Kraft, mehr Fokus und mehr innere Energie. Gerade bei C-Level-Executives und Menschen in politischer Verantwortung wird dieses Erleben häufig mit einer naheliegenden Erklärung verbunden: dem eigenen Alter. Diese Deutung wirkt sachlich, realistisch und gesellschaftlich akzeptiert, greift jedoch oft zu kurz. In dieser Episode von Gesund führen – der Leadership Podcast zeigt Tanja Rosenbaum, warum geringere Belastbarkeit selten eine direkte Folge des Alters ist, sondern vielmehr mit den Bedingungen zusammenhängt, unter denen Belastung dauerhaft verarbeitet wird. Die Folge führt tiefer in den Denkrahmen der salutogenen Leadership ein. Dabei geht es nicht um weniger Verantwortung oder geringere Anforderungen, sondern um die Frage, wie innere Regulation und Ausgleichsfähigkeit langfristige Leistungsfähigkeit ermöglichen. Du erfährst in dieser Episode: warum Belastbarkeit nicht plötzlich verloren geht, sondern schleichend abnimmt weshalb dauerhafte Exponiertheit Flexibilität reduziert, nicht Kompetenz wie fehlende innere Regulation als „geringere Belastbarkeit" erlebt wird was salutogene Leadership im Kontext von Spitzenverantwortung bedeutet und warum gesunde Selbstführung eine strategische Führungsfrage ist Wenn du dich beim Hören dieser Folge in deinem eigenen Führungsalltag wiedererkennst, kann es hilfreich sein, den Blick weniger auf Alter oder Leistungsgrenzen zu richten und stärker auf den inneren Zustand, aus dem heraus Verantwortung getragen wird.   KOSTENFREIES ORIENTIERUNGSGESPRÄCH – SALUTOGENE LEADERSHIP Gesunde Führung beginnt immer bei dir selbst. Wenn du klären möchtest, wie salutogene Leadership in deiner konkreten Führungsrealität wirksam werden kann, lädt dich Tanja Rosenbaum zu einem kostenfreien Orientierungsgespräch ein.

In der Gesundheitswerkstatt geht es um das, was wirklich zählt: wie du lange gesund bleibst – mit einer Medizin, die zu deinem Leben passt. Pia und Moritz diskutieren in diesem Podcast, wie du deine Gesundheit in die eigenen Hände nehmen und gleichzeitig die Möglichkeiten der konventionellen Medizin optimal auszuschöpfen kannst. Die beiden bringen klinische Erfahrungen aus der Frauenheilkunde, inneren Medizin, Psychosomatik, Anästhesie, Notfall- und Intensivmedizin mit und brennen gleichzeitig für eine echte Präventivmedizin mit Hand und Hirn. In dieser Folge spricht Pia mit Dr. med. Simone Hoffmann über ein Thema, das auf den ersten Blick unspektakulär klingt – aber medizinisch ein echter Hebel sein kann: Wärmeregulation. Es geht um Temperatur als physiologisches Steuersignal, um Zusammenhänge mit Stimmung, Infektanfälligkeit und allgemeiner Belastbarkeit – und vor allem um alltagstaugliche Strategien, wie du deine Seele und Körper mit einfachen Gewohnheiten leistungsfähig und gesund hältst. Dr. med. Simone Hoffmann: https://www.allgemeinmedizin-prien.de/ Simones LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-med-simone-hoffmann-0341532b8/ Simones Instagram: https://www.instagram.com/drsiho Dr. med. Moritz Binder: www.moritzbinder.com Moritz neues Buch erscheint am 26.02.26 und ist ab sofort bestellbar, z.B. auf Amazon: https://www.amazon.de/dp/3842632355 Disclaimer: http://www.podcast.moritzbinder.com/disclaimer

Arbeiten bis zur körperlichen oder geistigen Erschöpfung gehört für die einen zum guten Ton und die anderen meiden es wie der Teufel das Weihwasser. Wir merken an uns zurzeit, dass sich die Selbstständigkeit auf Dauer sehr auf die Psyche ausschlagen kann. Ein Zustand der Dauererschöpfung, leichten Reizbarkeit und mangelnde Belastbarkeit kündigen ein drohendes Burnout an. Zeit, sich wieder etwas um sich selbst zu kümmern. In diesem Sinne lamentieren wir darüber, was für alles besser war. In dieser Woche wurde uns eine Top 5 der Dinge, die früher besser waren zugeschickt.  (00:00:00) - Teaser/Intro (00:00:46) - Pre-Burnout-Symptome? (00:07:21) - Neue Kontakte beim Älterwerden (00:12:06) - Jans gefailte Brettspielgruppe (00:18:50) - Top 5: Dinge, die früher besser waren (00:20:08) - #5 - Fernsehprogramm (00:24:10) - Kurze Film- und Serientipps (00:29:22) - #4 - Handyakkus (00:36:44) - #3 - Sommer (00:41:40) - #2 - Musik (00:50:40) - #1 - Preise (alles wird teuer) (01:04:03) - Mietpreise einfach kriminell

„Jeder Kran hat eine Lastmomentbegrenzungsanlage; sie schaltet den Kran ab, bevor er umkippt, weil die Last zu schwer ist. Dabei werden nur 75 % der maximal möglichen Heblast ausgenutzt.“ Schlau, oder?Wäre es für uns selbst nicht auch maximal klug, unsere Belastbarkeit vorsichtiger einzuschätzen, so wie Ingenieure, die ihrer Maschinen? Anstatt mit 285 % einfach mal mit gemütlichen 60-70 % durch den Alltag reiten. Save möglich! Selbst wenn die Warnblinklichter auf unserem Armaturenbrett wild blinken, halten wir es manchmal nicht für nötig, unsere Lastmomentbegrenzungsanlage scharf zu stellen. Wozu auch, wir machen einfach die Augen zu und galoppieren weiter… bis der Kran die Last einfach nicht mehr tragen kann. Was ist dein Warnblinklicht?Quelle: Magazin Zeit Wissen

Bald wird die Musterung wieder eingeführt. Dabei soll die körperliche Gesundheit und Belastbarkeit junger Menschen überprüft werden. Wie damals soll es wieder eine Hodenabtastung geben. Doch wie sinnvoll ist der berüchtigte „Eierkontrollgriff“ aus medizinischer Sicht heute? Jochen Steiner im Gespräch mit dem Urologen Prof. Axel Merseburger, Universitätsklinikum Schleswig-Holstein

Send us a textViele Frauen sind im Dezember überreizt, müde und schneller überfordert – doch kaum jemand versteht, was im Nervensystem in dieser Zeit wirklich passiert. Weniger Tageslicht, mehr Stress, hormonelle Schwankungen und der volle Dezember-Alltag wirken wie ein Verstärker auf Emotionen, Erschöpfung und innere Unruhe.In dieser Episode erfährst du,• warum dein Körper im Dezember sensibler reagiert• wie Stress, Hormone und Nervensystem zusammenhängen• welche unauffälligen Zeichen zeigen, dass du im Alarmmodus läufst• warum Überforderung nichts mit „zu sensibel“ zu tun hat• und welche einfachen Schritte dich wieder besser stabilisieren könnenWenn du wissen willst, warum du schneller gereizt oder müde bist, warum kleine Dinge dich plötzlich überrollen oder warum deine Belastbarkeit sinkt – diese Folge hilft dir, deinen Körper besser zu verstehen und wieder mehr Ruhe, Energie und innere Klarheit zu finden.

Viele Läufer:innen sehen den Ruhetag als notwendiges Übel – dabei passieren alle Trainingsanpassungen genau dann! In dieser Folge sprechen wir mit Paula Thomsen (aka Laufvernarrt) darüber, wir wir auch aus unseren Ruhetagen alles rausholen können. Wo liegen zum Beispiel die Unterschiede zwischen aktiver und passiver Regeneration, und wann sollten wir welche der beiden Recovery-Formen einsetzen? Du erfährst, wie du den perfekten Rest Day strategisch nutzt, um deine Belastbarkeit maximal zu steigern - viel Spaß beim Hören!(00:01:35) - Intro Ende(00:05:42) - Geplante vs. Ungeplante Restdays(00:11:03) - Was passiert mit unserem Körper am Ruhetag?(00:14:44) - Anzeichen, dass jemand zu wenig Restdays macht(00:19:44) - Ruhetage in der Race- vs. In der Off-Season(00:22:30) - Wie viele Ruhetage brauchen wir wirklich?(00:27:30) - Aktive Recovery: Was ergibt für Läufer:innen Sinn?(00:32:27) - Einheiten smart organisieren: Krafttraining & Mobility am Ruhetag?(00:45:13) - Wo beginnt passive Regeneration?(00:50:29) - Wann sind wir wieder bereit für Belastung?(01:03:29) - So würde der perfekte Ruhetag aussehen(01:09:11) - Die richtige Verpflegung am Ruhetag(01:13:43) - Darum solltest du dich mit deinen Ruhetagen beschäftigenHier findet ihr Paula auf Instagram.Hier geht es zu Paulas Webseite.Foto: Paula ThomsenMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyJetzt 15% sparen bei BLACKROLL mit dem Code "ACHILLES15"!flaconi: RUNNING10 –10% bis 31.12.Ausgeschlossene Marken & Produkte: Amouage, CHANEL, CREED, dyson, Jo Malone London, Kilian Paris, Maison Francis Kurkdjian, Nø, L'Oréal Professionnel Paris Steampod 3.0 & 4.0.Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Passion Pferd, Messegelände Hannover, Samstag, 06.12., Halle 19/20, Stand C08 hinter dem „Zukunftsstall“ Wir diskutieren live, ob es eine Gewichtsbegrenzung im Reitsport geben sollte. Mit unserem Podcast "Pferdemedizin heute" von der Gesellschaft für Pferdemedizin e.V. beleuchten wir das Thema wissenschaftlich. Was sind klare Anzeichen und Ursachen von Trageerschöpfung bei Pferden? Wie kann ich die Belastbarkeit meines Pferdes bestimmen? Ab wann gehört ein/e ReiterIn definitiv nicht mehr auf ein Pferd? Prof. Karsten Feige und Dr. Willa Bohnet von der Stiftung Tierärztliche Hochschule Hannover sprechen ausführlich mit Moderatorin Ina Tenz über dieses Tabu-Thema in der Reitsportwelt. Samstag, 06.12., Halle 19/20, Stand C08 hinter dem „Zukunftsstall“.

Nani Franke ist Köchin, Ex-Sterneküche-Veteranin und heute erfolgreiche Ernährungsberaterin für Profi-Sportler, CEOs und vielbeschäftigte Macherinnen. Im Gespräch mit Carsten Puschmann erzählt sie, wie aus harter Küchen-Schule eine Coaching-Karriere wurde, warum Ernährung in Stressphasen so oft scheitert — und wie ihr 8-Wochen-Programm Kunden nachhaltig „umprogrammiert“. Wir sprechen über Praxis, Produkt und Haltung: von Nachtarbeit im Kühlhaus über VIP-Caterings bis zur Gründung ihrer Food-Brand und der Arbeit mit Top-Profis.Wir reden über:

Den Spruch "Come Back Stronger" haben die meisten Läufer:innen schon gehört. Aber machen uns Laufverletzungen wirklich "stronger" oder schneller? In dieser Folge sprechen wir mit Performance- und Reha-Expertin Andi Goceva über wiederkehrende Laufprobleme. Wir klären, welche psychologischen und mechanischen Fehler deine Belastbarkeit limitieren, warum die Schmerzfreiheit oft ein Mythos ist und wie du deine Trainingspausen zur strategischen Stärkung deiner Schwachstellen nutzt.(00:01:35) - Intro Ende(00:07:42) - „Come back stronger“: Nur ein Mythos?(00:11:27) - Die größten Fehler in der Recovery(00:17:40) - Schmerzen bedeuten nicht immer Verletzung(00:20:02) - Laufverletzungen, bei denen du sofort mit dem Laufen aufhören solltest(00:26:01) - Darum brauchen Sehnenverletzungen ein wenig Schmerz(00:29:08) - Was tun bei Muskelverletzungen?(00:32:56) - Chronische Schmerzen: Darum sind sie oft mental(00:36:24) - 100%-ige Schmerzfreiheit ist ein Mythos(00:40:39) - Zu viel zu schnell: Der größte Fehler im Belastungsmanagement(00:47:27) - Schritte im Reha-Prozess: Laufstil, Kraft & Dynamik(00:58:56) - Wir müssen anfangen, anders über Schmerzen zu reden(01:11:40) - Wann sind wir (wieder) bereit für Wettkämpfe?(01:17:08) - Die größte Message an alle Athlet:innen und PhysiosHier findet ihr Andi auf Instagram.Foto: heuserkampfMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findet ihr alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen!Jetzt 15% sparen bei BLACKROLL mit dem Code "ACHILLES15"!flaconi: RUNNING10 –10%, bis 30.11.Ausgeschlossene Marken & Produkte: Amouage, Casamorati, CHANEL, Clive, Christian, CREED, DR. BARBARA STURM, Dr.Jart+, dyson, Emil Élise, ESSENTIAL PARFUMS, Etat Libre d'Orange, Fragrance du Bois, Gritti, HISTOIRES de PARFUMS, Jo Malone London, Laboratorio Olfattivo, LEN FRAGRANCE, Liquides Imaginaires, LORENZO VILLORESI, M.Micallef, Maison Crivelli, Maison Francis, Kurkdjian, Maison Tahité, Moroccanoil, Ojar, New Notes, Pana Dora, Perroy, Roberto Ugolini, Sensai, Simone Andreoli, TOM FORD, Private Blend, Une Nuit Nomade, V CANTO, WIDIAN, XERJOFF.Nicht mit anderen Aktionen kombinierbar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ganzkörper-Krafttrainings-Modell: https://einfachfesthalten.de/produkt/ganzkoerper-krafttrainingIn dieser Episode dreht sich alles um Ganzkörper-Krafttraining, ein Thema, das oft unterschätzt wird – obwohl Klettern und Bouldern per Definition Ganzkörpersportarten sind. Doch wer genau hinschaut, merkt schnell: Nicht alle Muskeln werden gleichmäßig belastet.Mit der richtigen Trainingsstruktur kannst du Dysbalancen ausgleichen, Verletzungen vorbeugen und deine Gesamtleistung deutlich steigern.Ein gutes Klettertraining endet nicht an der Wand. Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining sorgt für:eine stabilere Schulter,eine bessere Körperspannung,eine höhere allgemeine Belastbarkeit,und langfristig für mehr Leistung an der Wand.Ein solches Training muss:den gesamten Körper berücksichtigen,richtige Belastungsrichtungen und isometrische Spannungen einbeziehen,komplex aufgebaut sein, da auch unser Sport komplexe Bewegungen erfordert,und spezifisch genug, um Muskelaufbau und neuronale Anpassung zu fördern.Dazu kommen gezielte Antagonistenübungen, um Dysbalancen zu vermeiden, sowie die richtige Reihenfolge, Belastungszeiten und Pausenmodelle – all das findest du in meinem neuen PDF + Video-Paket auf einfachfesthalten.de.___________________Webseite:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.einfachfesthalten.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠E-Mail: kontakt@einfachfesthalten.deAuf meiner Webseite:​Exklusive Podcastfolgen​Individuelle Trainingspläne​Technikanalysen​Trainingsmodelle​KletterdesignsUnterstütze mich:​Steady⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://steadyhq.com/de/einfachfesthalten/about?utm_campaign=discover_search&utm_source=steady_discover⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​PayPal: marvin.weinhold@gmail.comUm meinen Podcast zu unterstützen, kannst du jederzeit etwas per PayPal spenden oder Steady nutzen, um meinen Podcast am Leben zu erhalten.

In dieser pointierten Analyse beleuchtet Roland Tichy die aktuelle Reformpolitik von Friedrich Merz und Lars Klingbeil – und stellt eine provokante Frage: Lohnt sich Arbeit überhaupt noch? Der Beitrag kritisiert die Richtung, in die viele Reformvorschläge von SPD, Grünen und CDU weisen: steigende Abgaben, höhere Sozialbeiträge und wachsende Belastungen für die arbeitende Mitte. Mit Familiensplitting, steigendem Rentenalter, Erbschaftssteuer und Grunderbe werden die Bürger weiter belastet und Familien geschwächt. Dabei geht es um die Frage, ob die Politik bewusst Versuchsballons startet, um Grenzen der Belastbarkeit der Bürger zu testen. Der Kommentar zeichnet ein düsteres Bild des deutschen Reformkurses: Während Arbeitnehmer und Mittelstand zunehmend unter Druck geraten, bleiben staatliche Strukturen, NGOs und Bürokratie unangetastet. Die parteipolitische Dynamik zwischen SPD, CDU und Grünen ist es, die Reformen unmöglich macht – insbesondere die Machtverhältnisse im Bundestag und die Rolle von Friedrich Merz in der aktuellen Koalition. Ein Kommentar über falsche Prioritäten, politische Machtspiele und eine Gesellschaft, in der sich Leistung immer weniger lohnt.

Was, wenn Russland die Ukraine bezwingt? Zu dieser Frage hat Carlo Masala, Professor an der Universität der Bundeswehr in München, ein Buch mit fiktivem Szenario geschrieben. Darin testet Russland mit einem gezielten Angriff die Belastbarkeit der Nato. Was möchte Masala mit diesem Buch zeigen? Alle Themen: (00:00) Intro und Schlagzeilen (01:34) Nachrichtenübersicht (06:15) Wenn Russland den Krieg gewinnen würde – was dann? (14:46) Das grosse Ringen um die Bankenregulierung (20:15) Finanzüberschüsse: Budgetieren die Kantone zu pessimistisch? (24:52) USA verwehren sich einer CO2-Abgabe in der Schifffahrt (29:05) Mali: Angespannte Sicherheitslage, trotz russischer Kräfte (36:49) Kulturpublizist Roy Oppenheim 84-jährig gestorben