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One-on-one pod today, Chris is in New York, and TJ is home in Glendale. We chat about edging produce, participatory desserts, milk drinking on Netflix's Love is Blind, every pill has its own flavor, a new ick, Matty Healey's house party, Chris rode his first CityBike, we predict "Songs Summer," when you order Postmates to the wrong address, luxiry fashion courrier services, Jax's sixth sense for finding cocaine, Gwyneth is back on the boule, MJ Lenderman needs a haircut, and Chris is driving a Benz EV from Atlanta to Miami for F1. howlonggone.com twitter.com/donetodeath twitter.com/themjeans Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Werbepartner dieser Folge: Mewa: Mewa ist führender Anbieter von nachhaltigen Textilmanagement-Lösungen in Europa. Seit 1908 bietet das Familienunternehmen innovative und umweltfreundliche Services für Berufskleidung und Putztücher. Mewa zeichnet sich durch hohe Qualität, Ressourcenschonung und individuelle Kundenlösungen aus. Mehr Infos findet ihr unter www.mewa.de/rundum-service/. Klarna: Smarter bezahlen mit Käuferschutz und das schnell und einfach? Da empfehlen wir Dir unseren neuen Partner Klarna. Mehr Details findet ihr unter: www.klarna.com/de/sicher-bezahlen/ Jobrad: Die Radsaison ist in vollem Gange. Du hast Lust auf ein geiles Rennrad oder Citybike, aber es dir eigentlich zu teuer? Dafür hat JobRad die Lösung. Alles ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.
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Drübergehalten – Der Ostfußballpodcast – meinsportpodcast.de
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Fluent Fiction - Dutch: The Tower of Stroopwafels: A Sweet Adventure in Amsterdam Find the full episode transcript, vocabulary words, and more:fluentfiction.org/the-tower-of-stroopwafels-a-sweet-adventure-in-amsterdam Story Transcript:Nl: David, Jan en Sophie hadden een groot idee. Ze woonden allen in Amsterdam, in de hoogste toren die uitkeek over de bruisende stad. Ze hielden erg van stroopwafels. Zo zoet en lekker. Ze droomden van een toren vol van deze lekkernijen.En: David, Jan, and Sophie had a great idea. They all lived in Amsterdam, in the tallest tower overlooking the bustling city. They loved stroopwafels. So sweet and delicious. They dreamed of a tower full of these treats.Nl: Op een zonnige dag's ochtend hadden ze een grote stapel stroopwafels. Ze keken ernaar en glimlachten, ze vonden ze prachtig. "We gaan fietsen door de stad met dit!", zei Jan met zijn ogen vol twinkels. Ze stapten op hun fietsen, balancerend met de hoge stapel verse stroopwafels.En: One sunny morning, they had a big stack of stroopwafels. They looked at them and smiled, finding them beautiful. "Let's bike through the city with these!" exclaimed Jan, his eyes twinkling. They hopped on their bikes, balancing the high stack of fresh stroopwafels.Nl: Ah, de stad was zo druk! Mensen lachten, praatten en kochten spullen op de markt. De geur van vers voedsel vulde de lucht. David, Jan en Sophie begonnen te fietsen op de stenen straat.En: Oh, the city was so busy! People were laughing, chatting, and shopping at the market. The smell of fresh food filled the air. David, Jan, and Sophie started biking on the stone street.Nl: "Ai!", riep David plots. Een kat liep bijna voor zijn fiets. Jan lachte, maar hij moest ook bijna vallen. Sophie riep: "Kijk uit!". Ze lachten, maar de stroopwafels bleven balanceren.En: "Ouch!" David suddenly exclaimed. A cat almost ran in front of his bike. Jan laughed, but he also almost fell. Sophie shouted, "Watch out!" They laughed, but the stroopwafels kept balancing.Nl: Sophie zag een groep mensen staan. Ze verkochten bloemen. Ze hield van bloemen. Rood, geel, paars. Ze keek te veel naar de bloemen. "Oh nee!", schreeuwde ze. BANG! Ze botste tegen een mand met appels.En: Sophie saw a group of people standing. They were selling flowers. She loved flowers. Red, yellow, purple. She stared at the flowers too much. "Oh no!" she screamed. CRASH! She collided with a basket of apples.Nl: Appels rolden over de straat. Mensen keken. Sophie stond op. Ze was oké. Ze keek naar de toren van stroopwafels. De toren stond nog steeds! Ze glimlachte en zei: "We kunnen doorgaan!".En: Apples rolled on the street. People looked. Sophie got up. She was okay. She looked at the tower of stroopwafels. The tower was still standing! She smiled and said, "We can keep going!".Nl: Ze fietsten langs de kanalen, over de bruggen, door smalle straatjes met mooie huizen. De toren van stroopwafels was nog steeds hoog. Mensen lachten en wezen ernaar. Ze waren verrast en verbaasd.En: They biked along the canals, over the bridges, through narrow streets with beautiful houses. The tower of stroopwafels was still high. People laughed and pointed at it. They were surprised and amazed.Nl: Aan het eind van de dag keerden ze terug naar hun hoge toren in de stad. Ze waren blij. Hun avontuur was goed gegaan. En de stroopwafeltoren? Die stond er nog steeds, hoog en sterk. De drie vrienden bekeken hun stroopwafeltoren en lachten. Wat een geweldige dag in Amsterdam, dachten ze.En: At the end of the day, they returned to their tall tower in the city. They were happy. Their adventure had gone well. And the stroopwafel tower? It was still there, tall and strong. The three friends looked at their stroopwafel tower and laughed. What a wonderful day in Amsterdam, they thought.Nl: Ze leerden iets die dag. Ze leerden dat het leven soms moeilijk kan zijn. Maar met vrienden en een beetje balans, kun je zelfs de hoogste toren van stroopwafels rechtop houden.En: They learned something that day. They learned that life can be tough at times. But with friends and a little balance, you can even keep the tallest tower of stroopwafels standing upright. Vocabulary Words:Sophie: Sophiegreat: grootidea: ideeAmsterdam: Amsterdamtallest: hoogstetower: torenoverlooking: uitkijkendbustling: bruisendecity: stadloved: hielden vanstroopwafels: stroopwafelssweet: zoetdelicious: lekkerdreamed: droomdenfull: voltreats: lekkernijen
Welcome to the #PureCruising series of the Ride Pure podcast, a celebration of Royal Enfield's heritage of producing superb cruisers, from India's first home-built cruiser, the Citybike, right through to the new Super Meteor 650. In this episode we hear from some of the key members of the team that created and developed the Super Meteor 650. They are: Adrian Sellers, Industrial Design Lead for the Super Meteor; Mark Wells, Royal Enfield's Chief of Design; Gopal Krishnan Saini, who leads Clay and Hard Modelling at the Royal Enfield Technology Centre in Chennai; Darline Vogel, the Creative Lead for Colour, Trim and Graphics at the UK Technology Centre and Vaijayanta Singh Deka who performs the same function at the India Technology Centre. If you enjoy this podcast, be sure to like, add us to your favorites, or even leave a review. To ensure you don't miss any future episodes, please subscribe wherever you listen to your podcasts. If you have ideas and suggestions for future episodes, do get in touch by email - ridepure@royalenfield.com. And do make sure you join us for the next Ride Pure podcast. Until then, we wish you great roads and safe riding.
Welcome to the #PureCruising series of the Ride Pure podcast, a celebration of Royal Enfield's heritage of producing superb cruisers, from India's first home-built cruiser, the Citybike, right through to the new Super Meteor 650. In this episode, we speak with Shveta Khera, a Dermatologist from Delhi who rides a Stellar Blue Meteor 350. Built around Royal Enfield's new J platform, the Meteor 350 set a new standard in quality, ride, and finish and has won numerous awards around the world including the prestigious Indian Motorcycle Of The Year Award in 2021, the year of its release. If you enjoy this podcast, be sure to like, add us to your favorites, or even leave a review. To ensure you don't miss any future episodes, please subscribe wherever you listen to your podcasts. If you have ideas and suggestions for future episodes, do get in touch by email - ridepure@royalenfield.com. And do make sure you join us for the next Ride Pure podcast. Until then, we wish you great roads and safe riding.
Welcome to the #PureCruising series of the Ride Pure podcast, a celebration of Royal Enfield's heritage of producing superb cruisers, from India's first home-built cruiser, the Citybike, right through to the new Super Meteor 650. In this episode, Gordon May speaks to Royal Enfield rider and enthusiast, Sigmund Quadros, a live sound engineer from Mumbai who rides a Thunderbird 500. The T'bird 500 cruiser was launched in 2012 with Royal Enfield's seminal 500cc UCE engine and soon became the favourite mount of many Indian long-distance riders. If you enjoy this podcast, be sure to like, add us to your favorites, or even leave a review. To ensure you don't miss any future episodes, please subscribe wherever you listen to your podcasts. If you have ideas and suggestions for future episodes, do get in touch by email - ridepure@royalenfield.com. And do make sure you join us for the next Ride Pure podcast. Until then, we wish you great roads and safe riding.
Pure cruising - Ep 03 - Thunderbird 350 AVL - Love Joshi Welcome to the #PureCruising series of the Ride Pure podcast, a celebration of Royal Enfield's heritage of producing superb cruisers, from India's first home-built cruiser, the Citybike, right through to the new Super Meteor 650. In this episode, Gordon May speaks to Royal Enfield rider and enthusiast, Love Joshi, a mental health practitioner from Ahmedabad who rides a Thunderbird 350 with an AVL Lean Burn engine. The T'bird 350 AVL was the first of a long and highly successful line of cruisers to bear the Thunderbird moniker. If you enjoy this podcast, be sure to like, add us to your favorites, or even leave a review. To ensure you don't miss any future episodes, please subscribe wherever you listen to your podcasts. If you have ideas and suggestions for future episodes, do get in touch by email - ridepure@royalenfield.com. And do make sure you join us for the next Ride Pure podcast. Until then, we wish you great roads and safe riding.
Pure cruising - Ep 02 - Lightning 535 - Anukaran Singh Welcome to the #PureCruising series of the Ride Pure podcast, a celebration of Royal Enfield's heritage of producing superb cruisers, from India's first home-built cruiser, the Citybike, right through to the new Super Meteor 650. In this episode, Gordon May speaks to Royal Enfield rider and enthusiast, Anukaran Singh, a fashion designer from Nagpur who rides a Lightning 535 cruiser, India's biggest and baddest motorcycle when it was released in the late 1990s. If you enjoy this podcast, be sure to like, add us to your favourites, or even leave a review. To ensure you don't miss any future episodes, please subscribe wherever you listen to your podcasts. If you have ideas and suggestions for future episodes, do get in touch by email - ridepure@royalenfield.com. And do make sure you join us for the next Ride Pure podcast. Until then, we wish you great roads and safe riding.
Welcome to the Pure Cruising series of the Ride Pure podcast, a celebration of Royal Enfield's heritage of producing superb cruisers, from India's first home-built cruiser, the Citybike, right through to the new Super Meteor 650. In this first episode, Gordon May speaks to Royal Enfield rider and enthusiast, Vaibhav Nijhowne, about his Citybike 500, the first true blue cruiser from the Royal Enfield stable. If you enjoy this podcast, be sure to like, add us to your favorites, or even leave a review. To ensure you don't miss any future episodes, please subscribe wherever you listen to your podcasts. If you have ideas and suggestions for future episodes, do get in touch by email - ridepure@royalenfield.com. And do make sure you join us for the next Ride Pure podcast. Until then, we wish you great roads and safe riding.
Angie 为什么那么喜欢骑单车?我一直觉得这个东西很无聊,特别是长期的骑车,看什么?头脑不会飘走吗?解封后现在玩什么?
Das SUV E-Bike kann fast alle E-Bike Typen vereinen. Es gibt die SUV E-Bikes von Tiefeinsteigern über Trekking und Touren E-Bikes bis hin zu City-E-Bikes. Mit dem SUV E-Bike oder Crossover E-Bike sind wahre Alleskönner gemeint. Man kann die E-Bikes über Asphalt, Schotterstrassen, Waldwege oder auch in den Bergen bewegen. SUV E-Bikes zeichnen sich insbesondere durch eine gute Ausstattung sowie starke Motoren und leistungsfähige Akkus aus. SUV E-Bikes haben meist Schutzbleche und Gepäckträger sowie eine gute Beleuchtung. Mittlerweile hat fast jeder Hersteller das Potenzial von SUV E-Bikes erkannt und ein oder mehrere solche im Angebot. In der aktuellen Folge von Feierabendrunde gehen Pascal und Sämi auf die Vorteile von SUV E-Bikes ein und geben auch einen Trailtipp passend zu SUV E-Bikes ab.
Warum boomen E-Bikes dermassen und und was haben E-Bikes mit Umweltbewusstsein zu tun? Diese beiden Themenschwerpunkte und andere Themenbereiche werden in der 1. Episode von Feierabendrunde behandelt. Zudem geben wir einen Tipp für eure E-Bike Tour in der Schweiz.
Daniel gönnt den Italiener den Sieg im Finale und schätzt Chilinis Hingabe, kistenweise Wasser die Treppen hochzuschleppen, wie ein richtiger Vater und kein Gorilla auf einem Citybike. Kawus hat sich einen Surfer zu sich nach Hause zum Putzen eingeladen und erhofft sich etwas mehr. Hört auf jeden Fall bis zum Ende: DATING TIPPS INCOMING, weil Liebe geht durch den Magen!Diese Folge wird euch präsentiert von Whatsapp und Clark.Dein 30-Euro Amazon Gutschein von CLARK:Anmeldung mit unserem Code "CHIPS" unter clark.de, goclark.at oder direkt in der App! Als Neukunde kriegt ihr 15€ pro jede in die App hochgeladene bereits bestehende Versicherung, 30€ bei zwei! Ihr müsst also keine neuen Versicherungen abschließen, sondern nur existierende hochladen. Tickets für die Standup44 Tour gibt's ab dem 16.06. ab 18Uhr auf www.standup44.de !Hier geht's zum Chips und Kaviar Merch!!! shop.chipsundkaviar.de
Welcome to the Urban Misfit Podcast! #keepitstreet#discbrake VS #vbrakePls like, comment Subscribe!Kyle and I talk the pros and cons of disc brakes, and v-brakes on these #bigbmx bikes. Ever ask yourself "should I buy $70 hydros, or $150 hydros? Is it worth it?"Instagram @krashd_banditYOUTUBEhttps://www.youtube.com/channel/UCWfQs4-r9pIpJ1HpUMDEtWg
M&A en 10 minutos es el podcast semanal de fusiones y adquisiciones presentado por Empresax.com. En este formato os acercamos la actualidad en España, Portugal y, si el tiempo lo permite, el mundo. Esta semana, tenemos el placer de contar con Ricardo Mellado, Investment Vice President de Sherpa Capital, para comentar la reciente inversión de su fondo de private equity en CityBike. [00:26] Sherpa, vehículos y diferencia en relación con otras gestoras. [2:37] Racional de la entrada en CityBIke. [09:20] Perspectivas de Sherpa ante el nuevo contexto provocado por el Covid-19. Visita nuestro blog (https://empresax.com/blog/) para acceder a todos los detalles de estas y otras operaciones de la semana. Recuerda suscribirte al podcast y seguirnos en LinkedIn, Twitter e Instagram. También puedes escribirnos en contacto@empresax.com
Come sfruttare al 100 % la potenzialità della vostra e-bike grazie allo smartphone.Le e-bike diventano sempre più intelligenti e grazie alle App siamo in grado di ampliare le possibilità di personalizzazione del nostro mezzo. Parleremo dei sistemi proposti da Bosch e Shimano che sono i partner per la nostra flotta di bici a pedalata assistita.
This week on our motorcycle podcast we have a lot to talk about, so here's the rundown: -Liza went to Sturgis and ate fried meat things -The naked ride was successful, but someone's clothes didn't make it into the transport truck -Jim and Liza did a test run for the upcoming Moto Food Tour, and also tried out an awesome new app called Traverous. -Austin from Twistedroad.com calls in with an update and big announcement -Guests Maria and Rolland from Romaniamotorcycletours.com give us the low down on touring Romania -Another big announcement in this month's Citybike minute -Emma loves Triumph's new Rocket 3 -You might be a moto larper if...... -Emails read and questions answered. Congrats to Kyle Lehman, this month's Twistedroad.com free rental drawing. With Liza, Henry, Bagel, Miss Emma, Zee, Nak and Naked Jim. Call and leave us a message at 831-291-5112 Go to www.motorcyclesandmisfits.com to find the links to our Facebook, Instagram, Youtube, Patreon and more. And send us an email at recyclemotorcyclegarage@gmail.com www.patreon.com/motorcyclesandmisfits
This week on our motorcycle podcast we're joined by Surj and Fish from CityBike Magazine. Surj had a low speed crash last year that has proved to be a test of his patience and will. He is finally able to walk again, but riding is still not possible. He shares his story of how he's dealt with a long and frustrating healing process. We also hear from Zee, who's back to fill us in on her recovery as well. Turns out having your legs run over by a car can do some damage after all. And since Surj and Fish know a lot about things know little, we get them to explain what's going on with AB1824, and clear up some of the wrong information that's been going around. Surj also fills us in on his investigation on the legitimacy of the MIC's announcement concerning the stats on women riders. Then Fish talks about last years Dirtbag Challenge bike build, that includes a rigid frame and a 2 stroke pull start snow mobile engine. Lastly we finish with emails and answer some questions. With Liza, Henry, Nak, Miss Emma, Fish, Surj, Zee, Isaac, Naked Jim and Bagel. Call and leave us a message at 831-291-5112 Go to www.motorcyclesandmisfits.com to find the links to our Facebook, Instagram, Youtube, Patreon and more. And send us an email at recyclemotorcyclegarage@gmail.com www.patreon.com/motorcyclesandmisfits
We answer a bunch of listener emails and we make a bottle of excellent tequila disappear.
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This week on our motorcycle podcast we've got a lot of news to cover, so let's get into it. Motus is shutting it's doors for now, but we hope they can make it work. Harley has split from Alta, and we're suspicious that this might be some corporate power move to steal battery tech info from Alta. Editor Surj Gish from Citybike.com calls in to update us on the changes to City Bike, explain why he's in a hospital bed, and to launch our new segment called the City Bike Minute. Bagel gives a report on his ride to Colorado to look at some weird scooters, and Liza gives her report on her first spin in the dirt on the KLR. Lastly, we finish with listener emails and answer questions. With Liza, Nak, Bagel, Miss Emma, Electric Terry, John, Naked Jim, and some barking dogs. https://www.citybike.com/ Call and leave us a message at 831-291-5112 Go to www.motorcyclesandmisfits.com to find the links to our Facebook, Instagram, Youtube, Patreon and more. And send us an email at recyclemotorcyclegarage@gmail.com
ClevelandMoto205 Outlaw dirtbikers, Free GSXR600, Compression. It's a cozy-cast
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Podcast 204 - Harleys in India, Electrocity, Ben from Rochester and DGR is coming
Podcast 204 - Harleys in India, Electrocity, Ben from Rochester and DGR is coming
Yep, we're all over the place - not our best work....but still better than whatever you usually listen to.
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How was your Mid-Ohio? Ours was pretty awesome!
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The whole damn crew is here for a 4 way...wait, let me rephrase that, mega shoot-out between the Honda CB300F, The Yamaha R3, The KTM Duke 930 and the (punishment bike) Spade 150. We also have a chat about Harley Davidsons and Tariffs and how it really doesn't mean anything to us.
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Sara..3405277658..1 set sedie e tavolino da esterno Arancioni, Marca Nardi..30 euro....LIDIA..Scanner EPSON PERFACTION..FORMATO A4 PROFESSIONALE..NUOVO 100 EURO..3392258883..CICLETTE DISPLAY DIGITALE CON CARDIO FREQUENZIMETRO..A 70 EURO....MAURO..BEDANDBREACKFAST..COLLABORATORI PULIZIE..3480741774..DOPO LE 16.00....GIUSEPPE..TAGLIA PICCOLA O MEDIA..CITYBIKE..CODOGNO PROVINCIA DI LODI..3404966753....MARCO..NOKIA 5230 ..30 EURO..PIAZZA MACIACCHINI..+ AMICO CONCERTI ROCK..02 6455407....Manuel..3398381493 (prima parte)
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Teil VI: Finale!!! Du hast es fast geschafft, der letzte Monat beginnt JETZT! Kurzer Rückblick: 5 Monate sind seit dem Start der Challenge Strandfigur vergangen. Wir haben die Bauchmuskulatur trainiert, den Rücken gestärkt, die Beine & den Po definiert & natürlich auch den Oberkörper gekräftigt. Wie war es für dich? Hast du dein Ziel erreicht? Jetzt kannst du noch einmal richtig Gas geben. Wenn du bis jetzt mitgemacht hast – herzlichen Glückwunsch für dein Durchhaltevermögen! Ich bin total stolz auf dich. Und das solltest du auch sein. :-) In diesem letzten Teil kommen keine neuen Übungen dazu. Dafür steigern wir die Frequenz der einzelnen Übungen. Ablauf 5 min. Erwärmung (meine Empfehlung) 2 Durchgänge Übungszeit etwa 15 min. 3x pro Woche 2-3 Ausdauereinheiten/Woche, jeweils ca. 30-45 min. Vorschlag für dein Ausdauertraining Fahrradfahren: egal ob Rennrad, Mountainbike oder Citybike, meine Empfehlung: hole dir die App komoot schwimmen: nutze den Sommer & geh in Freigewässer wie Seen in deiner Umgebung oder ins Meer Inlineskaten Wandern Du bekommst von mir 14 einfache Übungen 1 Trainingsplan, wo Du Deine Trainingstage abstreichen kannst Extra Tipp Geh einmal die Woche für 1 Stunde in den Wald. Entweder mit dem Rad oder zu Fuß. Der Wald ist eine "Energietankstelle" & super für dein Immunsystem. Sei offen für seine Pflanzenvielfalt. Es gibt so viele essbare Pflanzen, dazu komme ich aber noch mal in einer anderen Folge. Wenn es dich interessiert, habe ich hier ein wunderbares Buch für dich Bushcraft: Survivalwissen Wildpflanzen Europas was du auch in den Wald mitnehmen kannst. ;-) Fazit 3x Krafttraining pro Woche 2-3x Ausdauertraining pro Woche deiner Wahl für 30-45 min. geh 1x die Woche raus in den Wald, lerne essbare Pflanzen kennen & nutze ihre wirksame Kraft Alle Übungen zum Herunterladen hier: Link Hör dir gern die vorherigen Folgen 44, 49, 54, 63 an. Ich wünsche dir viel Spaß & ganz viel Power. Sport Frei! :-) Alles Liebe Deine Peggy PS: Folge mir gern auf Instagram @freigeist_gedankenurlaub, dort erhältst du noch viele weitere Tipps. ++++++++++++++++++++++++++ Wenn dir die Folge gefallen hat freue ich mich, wenn du sie auch deinen Freunden weiterempfiehlst. So können wir auf diesem Weg noch ganz viele weitere Menschen erreichen, die bei dieser Challenge auch mitmachen möchten. Das wäre echt super! Meine Bitte an dich: Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über deine 5-Sterne-Bewertung & ein kurzes Feedback auf iTunes. Dadurch hilfst du mir den Podcast immer weiter zu verbessern & dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünschst. Ich danke dir sehr! Zeitinvestition: max. 2 Minuten :-)
Horst JENS, Gregor PRIDUN und Florian SCHWEIKERT plaudern über freie Software und andere Nerd-Themen. Shownotes auf http://goo.gl/CmM0qO oder http://biertaucher.at