Historias que Nutren

Epi #51 Empatía para cambiar el mundo - Andrés Aguirre www.alimentosdoria.com/En este episodio de nuestro podcast “Historias Que Nutren”, el reconocido médico Andrés Aguirre nos cuenta como la empatía ayuda a nutrir la vida Andrés Aguirre, con su ejemplo y trayectoria, ha demostrado que la empatía puede ser una herramienta poderosa para transformar la sociedad.Autor del libro “El Reto De Ser Persona, cómo poner el alma en la vida diaria”, Andrés es médico con especialización en Gerencia Hospitalaria y fue director general del Hospital Pablo Tobón Uribe durante 22 años. Reconocido como uno de los líderes más influyentes de Colombia según el estudio Merco y distinguido como Colombiano Ejemplar 2021, Andrés hoy inspira a través de conferencias en temas de liderazgo, servicio y empatía.Andrés nos comparte:•    Cómo la empatía puede ser la clave para un mundo más unido.•    Herramientas para ser empático sin caer en reacciones negativas ante las diferencias.•    La relación entre la empatía y la fuerza de voluntad.•    Cómo la compasión complementa la empatía.•    La conexión entre el afecto y la verdadera empatía.Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: mensualDuración promedio: 30 minutosEmpatía para cambiar el mundoComprender las emociones ajenas, ponerse en la perspectiva de otros y generar una conexión genuina es lo que significa ser empático. Aunque no siempre es sencillo, desarrollar esta habilidad es clave para generar un impacto positivo. La empatía para cambiar el mundo no solo implica reconocer las emociones de otros, sino también crear lazos basados en la compasión y el entendimiento. Es un acto de acercarse, cuidar y validar al otro para fortalecer vínculos humanos auténticos.Al cultivar la empatía, descubrimos que, en esencia, compartimos la misma humanidad. Incluso aquellos que piensan, sienten o actúan diferente a nosotros tienen aspiraciones, miedos y sueños que los hacen iguales a nosotros. Nuestras acciones y emociones suelen encontrar su significado en las conexiones que tejemos con los demás. Por esta razón, la empatía para cambiar el mundo es una fuerza indispensable.Tal como expresó Alfred Adler, fundador de la psicología individual: “Ver con los ojos del otro, escuchar con los oídos del otro y sentir con el corazón del otro”, lo que amplía nuestra capacidad de comprensión y nos enriquece como seres humanos.Empatía: Un acto consciente para transformar el mundoLa empatía es una elección voluntaria y deliberada que se puede fortalecer con práctica constante. Al escuchar activamente, reconocer nuestras vulnerabilidades y acompañar a otros en sus momentos de fragilidad, damos pasos firmes hacia una mayor empatía.Esta empatía para cambiar al mundo requiere voluntad y compromiso para convertirla en un hábito diario. Aunque a veces surge de forma natural e instintiva, si no se cultiva, puede debilitarse con el tiempo. Por eso es fundamental hacerla parte de nuestra rutina y fortalecerla de manera intencional.HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, Andrés Aguirre, Empatía, Compasión

Epi #50 Descubrir otra música nutre tu vidawww.alimentosdoria.com/En este episodio de nuestro podcast “Historias Que Nutren”, dos expertos que han dedicado su vida a ampliar los horizontes musicales de sus audiencias, nos cuentan por qué y cómo descubrir nueva música. Ellos son Alejandro Marín  y  Javier Rodríguez.- Alejandro Marín, conocido como The Music Pimp en Instagram, es director de la emisora La X, además de locutor, periodista y productor. Con más de 126 mil seguidores en redes sociales, Marín es un referente para quienes buscan descubrir música y entender las tendencias musicales actuales. - Javier Rodríguez, por su parte, lidera Cámara FM, la emisora de la Cámara de Comercio de Medellín. Con más de dos décadas en este rol, es también un conferencista destacado que ha explorado cómo la música de fuentes alternativas enriquece nuestra visión del mundo.Ambos compartirán en este episodio consejos y reflexiones sobre cómo atreverse a escuchar géneros nuevos y cuáles son los beneficios de este ejercicio de apertura sensorial. Además, brindarán recomendaciones para ampliar nuestro conocimiento sobre artistas y estilos musicales, ayudándonos a ver la música como una herramienta para el desarrollo personal y la conexión cultural.Ellos nos cuentan:- Estrategias para desarrollar la curiosidad musical.  - Beneficios de adentrarse en géneros desconocidos.  - Recomendaciones prácticas para ampliar nuestros horizontes sonoros.  - La importancia de explorar música como una forma de expandir habilidades y perspectivas.  - ¿Por qué algunas personas no se animan a descubrir música?- Hábitos para descubrir música- Documentales recomendados para descubrir músicaDescubrir música: un viaje para abrir la mente y nutrir la vidaRick Rubin, reconocido productor musical que ha trabajado con figuras como Tom Petty, Mick Jagger y Shakira, destaca en su libro *El acto de crear: una manera de ser*, la importancia de dejar atrás las ideas preconcebidas y explorar nuevas experiencias. Este enfoque no solo aplica a los artistas, sino también a quienes se aventuran a **descubrir música**. Al explorar géneros desconocidos, las personas encuentran una forma única de abrir su mente y conectar con sus emociones desde una perspectiva renovada.Descubrir música implica más que escuchar sonidos distintos. Es un ejercicio de salir de nuestra zona de confort auditiva y sumergirnos en estilos y ritmos que nos desafíen. Para algunos, este descubrimiento se traduce en un crecimiento cultural. Para otros, es simplemente una forma diferente de disfrutar el momento. En cualquier caso, se trata de abandonar hábitos musicales repetitivos y permitirse ser sorprendidos por lo nuevo. Este proceso estimula la curiosidad y nos conecta con emociones frescas, ya sean positivas o incluso desafiantes.Descubrir música es abrirse a lo desconocido Explorar géneros musicales diferentes puede convertirse en un catalizador para el desarrollo personal. Descubrir música no solo rompe rutinas, sino que también crea un espacio para la introspección. Cambiar esa “música de fondo” familiar por algo inesperado transforma la experiencia auditiva en un evento central, capaz de abrirnos a perspectivas distintas. Es una oportunidad de dejar atrás prejuicios y permitir que nuevas melodías amplíen nuestra comprensión del mundo. Rick Rubin sugiere que, al abrirnos a ideas y sonidos que desafían nuestras creencias, podemos acceder a una fuente infinita de inspiración y aprendizaje. Aplicado a la música, esto significa explorar sin miedo, dejando que lo desconocido nos sorprenda y nos mueva emocionalmente.Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosHISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, Música, Melómano, Javier Rodríguez, Alejandro Marín, La X, Cámara FM, 

Epi  #49 Emprendedores de hoy. ¿Cómo el emprendimiento nutre la vida? - Rafel Mayolwww.alimentosdoria.com/En este episodio de nuestro podcast “Historias Que Nutren”, tenemos a Rafel Mayol.El es fundador de Emprendedores.com y de la tienda cosmética Wiohair. Su programa de emprendimiento ha generado más de €4.000.000  en ventas. Rafel impulsa a los emprendedores a lograr sus primeros €10 mil  y hoy cuenta con más de 400 estudiantes satisfechos. El profundizará sobre: •    Cómo construir un espiritu y una personalidad emprendedora•    Emprender es tomar riesgos•    Barreras para emprender•    Por qué los emprendedores mueven la economía de los países•    Cómo no morir en el intento de emprender.  Mas sobre Rafel Mayol en www.emprendedores.com Emprendedores de hoy, mentalidades decididas y resilientesSi bien el espíritu emprendedor ha existido siempre, en la última década hemos visto un crecimiento exponencial sorprendente de creación de nuevos negocios de la mano de los emprendedores de hoy. Cada vez más estudiantes graduados optan por el camino del emprendimiento frente a un trabajo como asalariado en una empresa.  El hecho de que las nuevas generaciones cuentan con mayor visión de mundo para desarrollar sus ideas y convertirlas en negocios gracias a la tecnología, es sin duda uno de los mayores impulsores del espíritu emprendedor. La Generación Z, por ejemplo, es considerada la primera 100% nativa digital. Sus miembros han crecido en un mundo de máxima innovación tecnológica que los ha conectado con tendencias, necesidades y gustos de millones de personas en todo el planeta. Esto los ubica en una posición privilegiada para emprender. Los emprendedores de hoy, tienen acceso inmediato a esta información, lo que se constituye también en una gran ventaja competitiva a la hora de hacer realidad sus iniciativas de negocio. Además, las redes sociales se convierten en canales instántaneos de distribución. “Genio y figura” de los emprendedores de hoyTodo esto ha llevado a que la sociedad y las instituciones hoy sean más concientes de la importancia de promover el emprendimiento. Se trata de que los emprendedores de hoy aprendan a dar respuesta a una necesidad real de su entorno y a crear valor a partir de sus intereses. La idea es que puedan descubrir el potencial que tienen y sus capacidades para generar un cambio. Pero, ¿son todas las personas capaces e idóneas para ser parte de estos emprendedores de hoy? Según los expertos hay cualidades fundamentales con las que deberían contar quienes deciden emprender. Creatividad e ingenio, tener una idea para revolucionar el mercado o sector, es la primera condición. Y de ahí en adelante el emprendimiento exige competencias especiales que los emprendedores de hoy deberían desarrollar. Pasión, tener motivación para enfrentar las dificultades que surjan en el camino y continuar es otra cualidad imprescindible. Pero los emprendedores de hoy deben además detectar las oportunidades y aprovecharlas en el momento justo. También, es vital para llegar a la cima tener paciencia, enfrentar las adversidades e intentarlo una y otra vez. En este camino del emprendimiento todos los días se aprende algo. Por esto es necesario estar abierto a escuchar y recibir críticas constructivas para mejorar. Y algo muy importante, aparte de la responsabilidad y la empatía: tener confianza. Nadie confiará en un negocio en el que el creador no lo hagaDoria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: mensualDuración promedio: 30 minutosHISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, Emprendedores De Hoy, Rafel Mayol, Emprendedores, Emprendimiento, Empresa, Negocios, Superación Personal, Modelo De Negocio, Idea De Negocio, Emprendedores De Hoy

Epi #48 Cómo tener un propósito nutre la vida – Carlos FernándezDoria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: mensualDuración promedio: 30 minutosEn este episodio de nuestro podcast “Historias Que Nutren”, el coach Carlos Fernández, más conocido como “Café” nos cuenta cómo encontrar tu propósito de vida“Café” es Conferencista y consultor internacional con un enfoque en desarrollo de habilidades blandas. Master en Neurociencia, certificación en el Disney Institute así como en LEGO Serious Play.Autor de tres libros sobre liderazgo y desarrollo personal. Nuestro invitado trabaja en la comprensión del pensamiento y las emociones para explicar cómo se relacionan con el éxito empresarial y el bienestar de las personas. En este episodio nos hablará sobre:-    Su definición de propósito-    ¿Importa el tamaño del propósito?-     ¿Cómo encontrar el propósito?-     El amor y el servicio en el propósito-    La importancia de la acción-     ¿Cómo motivar a alguien que tiene obstáculos para lograr su propósito?-     La creación de posibilidades para el propósito-     La importancia de hacerse cargo    Cómo conectarse con Carlos FernándezCómo tener un propósito de vida: una aventura personalEl interrogante sobre Cómo tener un propósito de vida suele surgir en momentos cruciales o durante etapas importantes de nuestro crecimiento personal o profesional. Este cuestionamiento es sin duda una búsqueda esencial que puede aportar significado y dirección a nuestra existencia. Muchas veces, se percibe el propósito como algo grandioso y reservado solo para unos pocos elegidos. Sin embargo, descubrir tu propósito de vida es una experiencia íntima y personal que no necesariamente debe parecerse a la de los demás ni tener un impacto monumental en el mundo. Hallar tu propósito se trata más de identificar lo que te apasiona, algo que resuene con tus valores y que beneficie a quienes te rodean, incluso si solo son las personas cercanas a ti.Para entender cómo encontrar un propósito de vida, es crucial identificar las actividades que nos inspiran y nos hacen sentir plenos. También es importante considerar qué temas despiertan nuestro interés de manera natural. En este sentido, nuestros talentos pueden ofrecer pistas valiosas. Por ejemplo, si disfrutas de ayudar a otros y posees habilidades comunicativas, es posible que tu propósito esté relacionado con el trabajo en el ámbito social o el coaching.Para saber cómo tener un propósito de vida, también es fundamental examinar los valores que orientan nuestras decisiones y acciones. Reflexionar sobre principios como la justicia, la creatividad, la honestidad o la empatía y cómo influyen en nuestra vida cotidiana es crucial para establecer prioridades y orientar nuestro camino hacia un propósito claro. La clave está en integrar estos valores de manera más profunda en nuestras actividades y objetivos. Encontrar un propósito que esté en sintonía con tus valores permite vivir una vida más auténtica y satisfactoria.La relación entre las metas significativas y el cómo tener un propósito de vidaEl propósito de vida no siempre se revela de inmediato. No obstante, fijar metas significativas puede acercarnos a él. Estas metas deben ser desafiantes y alinearse con nuestras pasiones y valores. Establecer objetivos brinda una dirección clara y permite medir nuestro progreso hacia la realización del propósito. En este proceso, la intuición juega un papel crucial en la búsqueda de cómo encontrar un propósito de vida. La introspección y la atención a nuestra voz interior son esenciales. Prácticas como la meditación, la reflexión o llevar un diario ayudan a conectar con nuestros sentimientos más profundos y a descubrir lo que verdaderamente nos impulsa. La intuición puede ofrecer una guía valiosa y ayudar a clarificar nuestros deseos y aspiraciones.HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, Carlos Fernández, Propósito, Café, Propósito De Vida, Felicidad, Plenitud, Metas, Autoayuda, Superación Personal, Desarrollo Personal

Epi #47 Ciudades de proximidad: bienestar al alcance de todos- Alejandro Echeverriwww.alimentosdoria.com/En este episodio de nuestro podcast “Historias Que Nutren”, el urbanista y arquitecto Alejandro Echeverri nos habla sobre las ciudades de proximidad y cómo contribuyen a la calidad de vida de los cudadanos.Alejandro Echeverri, arquitecto y urbanista, cofundador de Urbam, el Centro de Estudios Urbanos y Ambientales de la Universidad EAFIT en Medellín.Echeverri es Loeb Fellow del GSD de la Universidad de Harvard, galardonado con el premio Obayashi 2016 y profesor distinguido en Urbanismo del TEC de Monterrey. Con una amplia experiencia en Colombia, ha desempeñado roles clave en la EDU y otros cargos tanto públicos como privados, trabajando para abordar y proponer soluciones urbanas, ambientales y sociales. Con Alejandro abordaremos temas como:- El concepto de las ciudades de proximidad o ciudades 15 minutos- ¿Cómo articular sector público y privado para lograr las ciudades de proximidad?- Características de las ciudades de proximidad- El rol del ciudadano para construir ciudades de proximidad- Los beneficios de las ciudades de proximidad- El ser humano en el centro- Los proyectos urbanísticos que admira - En qué ciudad le gustaría vivir  Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: mensualDuración promedio: 30 minutosMás sobre las ciudades de proximidadLas ciudades de proximidad representan una estrategia renovadora en el desarrollo urbano que busca crear comunidades más sostenibles. Este enfoque, cada vez más importante en la planificación moderna, se basa en que los habitantes puedan acceder a la mayoría de sus necesidades cotidianas caminando o en bicicleta desde sus hogares.De esta forma, las ciudades de proximidad disminuyen la dependencia de los vehículos motorizados, promoviendo una vida más sana y respetuosa con el medio ambiente.El núcleo del concepto de ciudades de proximidad radica en minimizar la huella de carbono y mejorar la calidad de vida. En lugar de diseñar áreas que requieran largos desplazamientos para cumplir con las actividades diarias, este modelo fomenta la creación de vecindarios multifuncionales. Esto implica que servicios esenciales como escuelas, centros de salud, tiendas y espacios de recreación estén situados cerca de las viviendas. Este planteamiento no solo reduce el tiempo y los costos asociados con el transporte, sino que también contribuye a la disminución del tráfico y la contaminación, generando beneficios tanto para el entorno como para la salud de la población.El modelo de ciudades de proximidad también fortalece la cohesión social, al diseñar comunidades en las que las personas pueden interactuar fácilmente y participar en actividades locales. Esto favorece la creación de un tejido social más sólido. Espacios públicos bien diseñados, como parques y plazas, facilitan el encuentro entre vecinos, promoviendo un sentimiento de pertenencia y comunidad. Además, este entorno puede motivar a los residentes a apoyar el comercio local, impulsando una economía más fuerte y diversa a nivel local.Espacios dinámicos y habitables en las ciudades de proximidadDesde la perspectiva arquitectónica y del urbanismo, las ciudades de proximidad pueden requerir un enfoque en la densificación inteligente. En lugar de expandir continuamente las ciudades hacia las afueras, se busca revitalizar y densificar las áreas urbanas ya existentes. Esto puede incluir la renovación de edificios antiguos, la creación de viviendas sobre comercios y la construcción de nuevos desarrollos que maximicen el uso del espacio disponible. La densificación, cuando se gestiona adecuadamente, optimiza el uso del suelo y mejora la eficiencia de los servicios públicos y la infraestructura.HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, Alejandro Echeverri, Ciudades De Proximidad, Ciudades De 15 Minutos, Ciudades Del Futuro, Urbanismo, Arquitectura, Calidad De Vida, Ciudades Inteligentes

Epi #46 Bienestar emocional como parte de la construcción de la felicidad - Dana Benarroch- Katy Cuartaswww.alimentosdoria.com/En este episodio de nuestro podcast “Historias Que Nutren”, las profes de la felicidad Dana Benarroch y Katy Cuartas nos hablan de cómo el bienestar emocional ayuda a construir la felicidad Ellas son “Las Profes de la felicidad”. No es un título gratuito. De hecho. enseñan a las personas a ser felices en un Diplomado de la Universidad pontificia Bolivariana de Medellín llamado “Liderazgo desde la felicidad: el arte de ser feliz”, que basa su programa en el modelo SPIRE del Dr. Tal Ben-Shahar.Las profes nos contarán sobre:•    ¿Se puede aprender a ser feliz?•    ¿Qué es felicidad y qué no es felicidad?•    El propósito de vida y su relación con la felicidad•    ¿Cómo manejar las situaciones adversas y su relación con la felicidad?•    ¿Cómo salir fortalecido de las situaciones adversas y los problemas?•    El modelo SPIRE de la felicidad•    Las relaciones significativas y la felicidad•    La felicidad no es un fin, es el camino•    Cómo empezar a construir un camino de felicidad•    Su Podcast “Las Profes de la felicidad”•    Su diplomado de la felicidad en la UPB La búsqueda de la felicidad ha sido, desde tiempos inmemoriales, un deseo común del ser humano. A lo largo de la historia, filósofos y pensadores han analizado exhaustivamente sobre qué significa la felicidad. Hoy en día, los expertos están de acuerdo en que ser feliz no es un estado estático, sino un proceso continuo que incluye, entre otros elementos, el crucial bienestar emocional.De acuerdo con Dana Benarroch y Katy Cuartas, conocidas como las expertas en felicidad, el bienestar emocional es solo uno de varios aspectos que componen la plenitud del individuo y contribuyen a su bienestar integral. Ellas se apoyan en el modelo del Dr. Tal Ben-Shahar, especialista en Psicología Positiva de la Universidad de Harvard.El bienestar emocional abarca la capacidad de manejar las emociones, establecer relaciones saludables con uno mismo y enfrentar los desafíos de la vida con resiliencia. Este concepto engloba emociones positivas, la satisfacción con la vida y la autocompasión. Además del bienestar emocional, se suma el aspecto espiritual, que implica la capacidad de estar presente en el momento actual y disfrutar plenamente de la vida. También está la conexión mente-cuerpo, que se refiere al bienestar físico, un factor crucial que influye significativamente en la calidad de vida de las personas.La felicidad no puede entenderse exclusivamente desde la perspectiva del bienestar emocional, sino que también abarca otras dimensiones importantes como la intelectual. Esta se relaciona con el entendimiento profundo de nuestras experiencias y conocimientos. También hay que mencionar  la dimensión social, ya que somos seres que buscamos establecer relaciones.Investigaciones recientes han confirmado que estos cinco componentes juegan un papel crucial en la experiencia de la felicidad. Las personas que cultivan una buena salud emocional, por ejemplo, tienden a experimentar más momentos de alegría, gratitud y satisfacción. Estas emociones positivas mejoran la calidad de vida y contribuyen a una mejor salud física, promoviendo la longevidad y disminuyendo el riesgo de patologías crónicas. Estrategias para fomentar la felicidadAdoptar ciertas prácticas en el día a día puede fomentar el bienestar integral y avanzar hacia la felicidad:Practicar la gratitud: Agradecer y valorar lo que se tiene puede elevar el estado emocional y la sensación de satisfacción individual.   Cultivar relaciones significativas: Crear y sostener vínculos sociales fuertes es fundamental. Conectarse con el otro proporciona un sentido de pertenencia y propósito.Cuidado personal: Meditar, hacer ejercicio, dedicarse a una afición, son ejemplos de actividades que pueden ser muy útiles para disminuir el estrés y querernos mas.Mindfulness y atención plena: Estar presente en el momento actual puede reducir la ansiedad y permite valorar más las cosas, momentos y detalles pequeños de nuestra existencia.Establecer metas: Tener objetivos claros proporciona un sentido de propósito y logro personal.Vivir una vida feliz y con bienestar integral implica encontrar un propósito personal.Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: mensualDuración promedio: 30 minutosHISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, Katy Cuartas, Dana Benarroch, Felicidad, Bienestar Emocional, Aprender A Ser Feliz, Buscar La Felicidad, Propósito De Vida, Sentido De Propósito

Epi 45: - Cómo romper barreras en entornos adversos - Tatiana Calderónwww.alimentosdoria.com/Tatiana Calderón: Ícono del deporte y el automovilismo que desafía las normasEn muchas áreas del quehacer humano, el mundo históricamente ha sido dominado por hombres. En medio de esta circunstancia, Tatiana Calderón ha surgido como un referente del deporte que desafía las limitaciones y rompe barreras en el automovilismo. Originaria de Bogotá, Calderón ha sorteado una serie de obstáculos para alcanzar grandes logros en el automovilismo a nivel internacional, convirtiéndose en un ejemplo de perseverancia y destreza.En este episodio de Historias Que Nutren, conocerás:El sueño de Tatiana Calderón de ser piloto profesional de automovilismoLa carrera de Tatiana Calderón en el automovilismoCómo empezó su historia en el automovilismo La carrera contra sus hermanosCómo llega Tatiana Calderón al automovilismo profesionalCómo es la actitud de los hombres pilotos con ella en las carrerasSu llegada a la Fórmula 1Los sesgos frente a una piloto mujerLa actitud mental para enfrentar un entorno adversoLa inclusión de las mujeres en el automovilismo¿Debería haber campeonatos de automovilismo únicamente para mujeres?Un músculo particular que le tocó desarrollar a Tatiana Calderón como piloto profesionalLa alianza de Tatiana Calderón y Karol G Cómo conectar con Tatiana Calderón en redes socialesDoria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: mensualDuración promedio: 30 minutosMás sobre Tatiana CalderónDesde su infancia, esta apasionada de la velocidad demostró un interés ilimitado por los vehículos y las competencias, una pasión poco común entre las niñas de su época. A pesar de la escasez de modelos femeninos y de las creencias arraigadas sobre el rol de las mujeres en las carreras de coches, Tatiana persistió en su sueño de convertirse en una piloto profesional, lo cual la ha llevado a ser un auténtico Ícono del deporte. Su ascenso en el automovilismo dio inicio en las categorías juveniles, donde exhibió un talento excepcional y una determinación incansable. A medida que progresaba en su trayectoria, se enfrentó a desafíos considerables debido a la falta de respaldo financiero y a las barreras culturales que aún existen en el mundo del deporte. Sin embargo, su habilidad y constancia no pasaron desapercibidas. En el año 2016, Tatiana Calderón se convirtió en la primera mujer en competir en la GP3 Series, una plataforma de relevancia para los jóvenes pilotos en su camino hacia la Fórmula 1. Este hito histórico no solo la consolidó como pionera en su campo, sino que también evidencia lo que cualquier individuo puede lograr si se esfuerza, se compromete y decide perseguir sus metas. Esta figura destacada en el deporte colombiano y latinoamericano es el más claro ejemplo de la importancia de insistir, persistir, resistir y nunca desistir. Un ícono del deporte con un historial ganadorA lo largo de su carrera, Tatiana ha obtenido importantes logros, entre ellos su función como piloto de prueba para el equipo de Fórmula 1 Alfa Romeo Racing. Esto no solo le ha permitido perfeccionar sus destrezas a nivel máximo, sino que también la ha convertido en un Ícono del deporte en su país y especialmente para las futuras generaciones de mujeres en el automovilismo. Más allá de la pista, nuestra piloto ha abogado de manera activa por la igualdad de género en el deporte, utilizando su plataforma para motivar a más mujeres a seguir sus pasos. Ha trabajado incansablemente y ha derribado estigmas y obstáculos para las mujeres en un deporte tradicionalmente copado por hombres. El viaje de esta campeona no ha sido sencillo, pero su determinación y valentía han allanado el camino hacia la diversidad y equidad en el automovilismo.Su historia es un recordatorio poderoso de que ser mujer o tener una condición diferente a la mayoría no debe ser un impedimento para perseguir los sueños; y que el talento y la pasión pueden superar cualquier obstáculo.HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, Tatiana Calderón, Automovilismo, Fórmula 1, Indy Car, Girl Power, Karol G, Bichota, Empoderamiento Femenino, Liderazgo Femenino, Superar Adversidades, Ícono Del Deporte

Epi #44 El futuro del trabajo – Tania Monroy – Carlos Romerowww.alimentosdoria.com/¿Optar por el teletrabajo o regresar a la oficina? ¿Cuál alternativa podría promover mejor nuestro bienestar laboral y personal? ¿Cuál es el modelo idóneo para el futuro del trabajo?En "Historias que nutren" presentamos a Tania Monroy y Carlos Romero, dos expertos en gestión de recursos humanos que han liderado procesos tanto de trabajo virtual como presencial con equipos de alto rendimiento, para brindarnos una visión completa sobre este tema.En este podcasts nos cuentan:Su recorrido en el manejo de grupos de alto desempeño en situaciones de trabajo presencial y remoto¿Cuáles han sido las ventajas de llevar el trabajo de la casa a la oficina?Las reacciones de los colaboradores cuando empezaron a trabajar desde casaLas desventajas del trabajo remoto¿Es cierta la afirmación que el trabajar en la casa, desmotiva la innovación?Ventajas del trabajo en la oficina El modelo híbridoLas mejores prácticas para trabajar desde la casa y nutrir la vida y la productividad de las empresasCómo se identifican aquellos colaboradores que no responden en el trabajo remotoRecomendaciones para los empresarios para establecer los criterios sobre trabajo remoto, presencial o híbridoCómo se establece la confianza entre el líder y los colaboradores en el trabajo remotoMas sobre el futuro del trabajoHay un dilema que nos confronta desde que la pandemia nos brindó a muchos la oportunidad de continuar nuestras labores desde la comodidad (para algunos incomodidad) de nuestros hogares. Un cambio que, sin lugar a dudas, trajo consigo ventajas como el olvido de la preocupación por la vestimenta, la eliminación de las batallas contra el tráfico en las horas punta y una gestión más eficiente del tiempo. No obstante, también redujo las oportunidades de interacción con nuestros equipos de trabajo, limitando el intercambio de ideas y restringiendo, en cierto modo, nuestro entorno y, por ende, nuestra creatividad.El futuro del trabajo y el modelo que tanto la empresa como el empleado elijan están condicionados por diversos factores, entre ellos las necesidades empresariales, la índole del trabajo y las preferencias individuales. Ambos enfoques tienen sus propias virtudes y desventajas.Resulta gratificante, por ejemplo, gozar de la libertad de ejecutar nuestras labores desde cualquier lugar con conexión a Internet, lo que permite gestionar de manera más efectiva el equilibrio entre la vida laboral y personal. Para la empresa, esto supone costos operativos menores, ya que reduce los gastos asociados con el mantenimiento de espacios físicos de trabajo, como el alquiler, los servicios públicos y el suministro de material de oficina.Asimismo, el futuro del trabajo en modalidad virtual podría redundar en una mayor productividad al eliminar los desplazamientos y distracciones inherentes al entorno de la oficina. A esto se añade una amplia disponibilidad de talento, pues se podría acceder a una mano de obra diversa y altamente cualificada sin estar limitados al lugar donde vivan, lo que podría ampliar las perspectivas de los equipos.Los desafíos del trabajo remoto y las ventajas del trabajo presencialSin embargo, ¿qué sucedería si en el futuro del trabajo virtual también se acentuara el aislamiento y la escasez de colaboración? Los trabajadores remotos podrían experimentar un sentimiento de aislamiento al no interactuar físicamente con sus colegas, lo que podría afectar negativamente la colaboración y el trabajo en equipo.Además, la comunicación a través de medios digitales podría resultar en instrucciones menos claras, afectando así la eficacia y la calidad del trabajo.Por otro lado, la interacción directa en una oficina facilita la comunicación cara a cara, lo que promueve la colaboración entre colegas y puede dar lugar a una mayor cohesión y creatividad en el equipo. Es importante destacar que la interacción regular en el lugar de trabajo fomenta el desarrollo de una cultura organizacional sólida, donde los valores, normas y objetivos compartidos se comunican y refuerzan de manera más efectiva.En última instancia, tanto el trabajo virtual como el presencial presentan sus propios atractivos y desafíos para el futuro laboral. ¿Con cuál opción te inclinas? Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: mensualDuración promedio: 30 minutosHISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, El Futuro Del Trabajo, Trabajo Presencial, Trabajo Remoto, Trabajar Desde Casa, Modelo Híbrido, Trabajo En Equipo, Tania Monroy, Carlos Romero

Epi  #43 Los niños y el buen uso de las tecnologías – Elisa Peláezwww.alimentosdoria.com/Los niños y la tecnología El mes de abril se convirtió hace algún tiempo en el mes de los niños en Colombia. Así que nos pareció buena idea, compartir con los padres  abordar una temática que inquieta cada vez más a padres, educadores y cuidadores: el vínculo entre los niños y la tecnología, particularmente su uso de internet. Para discutir cómo convertir la tecnología en una aliada en el desarrollo intelectual y creativo de los niños, nos acompaña en este episodio de Historias que nutren: Elisa Pelaez. Ella es psicóloga máster en Neuropsicología y educación, cofundadora de “Growth, expertas en infancia”.En este episodio, Elisa nos contará: -    La tecnología es algo que muchas veces ni los adultos comprendemos-     ¿Qué hace Growth? , la empresa de Elisa Peláez-    ¿Cuáles son los riesgos más frecuentes en la relación entre los niños y la tecnología?-     ¿Si es cierto aquello de que “los niños nacieron con otro chip”?-     ¿Cómo identificar si un niño está siendo afectado negativamente por la tecnología?-    ¿Cómo generar una relación de confianza entre un niño y un adulto responsable en el uso de la tecnología?-     ¿cómo se establecen conversaciones positivas con los niños y adolescentes alrededor de la tecnología?-     ¿cómo manejar el tema de la popularidad y los likes?-     Más recomendaciones para que la tecnología sea una aliada para los padres-     Tips para que los niños y adolescentes dismunyan el uso de dispositivos cuando no se deberían usar-     Cómo comprometerse con los niños cuando le piden a los padres que usen la tecnologíaLa relación de los niños con la tecnologíaIndudablemente, la era digital ha generado cambios significativos y oportunidades para los pequeños, quienes necesitan aprender, crear, informarse y entretenerse en este entorno.De acuerdo con datos de Unicef, aproximadamente uno de cada tres usuarios en la web, en todo el planeta, es menor de 18 años.Esto reafirma la creciente relevancia que adquiere la relación entre los niños y la tecnología. Sin duda, es un tema de interés para aquellos adultos que enfrentan el desafío de gestionar el tiempo y el uso de los menores cuando se conectan.Orientarlos en este proceso es de suma importancia, considerando que la interacción de los niños con la tecnología conlleva riesgos y desafíos a los que están expuestos. Si bien muchos ven en internet una ventana hacia nuevas formas de percepción y experiencia, es innegable que para los niños y adolescentes también representa potenciales problemas, desde el abuso de la llamada social media y videojuegos hasta la vulneración de sus derechos.Riesgos y recomendaciones en la interacción de los niños y la tecnologíaEl uso inadecuado de la tecnología puede acarrear consecuencias negativas para los menores, por lo que gestionar de manera adecuada esta relación es crucial para construir una confianza mutua. Más que actuar como espías o vigilantes, es fundamental convertirse en guías, confidentes o aliados de los niños en el uso de las herramientas tecnológicas. De esta forma, sus experiencias digitales serán positivas y propiciarán su crecimiento personal.Establecer conversaciones abiertas, llegar a acuerdos, establecer rutinas, permitir que los niños compartan sus conocimientos y que los adultos se capaciten en temas digitales son estrategias efectivas para mantener una comunicación constante y fluida sobre el uso de la tecnología por parte de los niños.Promover un ambiente de diálogo y confianza fortalece lazos familiares y de amistad, y consolida la relación entre los niños y sus educadores. Internet puede ser un recurso valioso para que los niños desarrollen habilidades diversas, por lo que es esencial fomentar un uso responsable y creativo de la tecnología, permitiéndoles invertir su energía de manera saludable en este espacio digital.Más información sobre Elisa Peláez y Growth en https://www.growthkids.co/Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosSALIDA Y ETIQUETASHISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, El Mes Del Niño, Los Niños Y El Buen Uso De Las Tecnologías, Elisa Peláez, Video Juegos, Adicción A La Tecnología, Redes Sociales, Estudio Remoto

  #42 Buenas noticias y malas noticias para entender mejor la realidad – Daissy Cañón – Nicolás Peña www.alimentosdoria.com/ presenta HISTORIAS QUE NUTREN En este episodio de nuestro podcast “Historias Que Nutren”, los periodistas Daissy Cañón y Nicolás peña nos cuentan cómo se estructura el contenido periodístico y la necesidad de hacer mas relevantes y atractivas las buenas noticias, para ser amplificadores de bienestar.   Ellos nos comparten:  Cómo se priorizan las noticias en un noticiero  ¿Por qué las cosas buenas merecen ser contadas?  ¿Por qué deberíamos consumir buenas noticias?  ¿Por qué los noticieros no abren más con buenas noticias? ¿Es tan difícil encontrarlas?  El principal criterio para trabajar una noticia  El efecto positivo en cadena de las buenas noticias  ¿Qué decirle a quienes afirman que las buenas noticias distraen de los problemas del mundo?  ¿Cómo se prepara una noticia positiva?  La relación de la película “Intensamente” con las buenas y las malas noticias  Cómo nutre la vida consumir buenas noticias  Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: mensualDuración promedio: 30 minutos      Sobre los invitados  Daissy Cañón periodista con amplia experiencia en medios de comunicación y quien ha sido consejera editorial y directora de Kienyke.com, 7:30 Caracol y 24 Horas, subdirectora del noticiero TV Hoy, corresponsal de CNN en español y secretaria de prensa de la Presidencia de la República entre otros roles directivos en medios, nos aporta su conocimiento sobre el manejo general de las noticias en los informativos  Por su parte Nicolás Peña periodista y editor que conceptualizó para Publicaciones Semana un par de podcast con contenidos positivos y quien lideró la creación y el equipo del proyecto de periodismo de soluciones Colombia Visible, de Caracol y W Radio, nos complementa con su experiencia en el despliegue y construcción de medios dedicados a entregar buenas noticias a las audiencias.  Sobre las las malas noticias  ¿Por qué los grandes medios y redes sociales nos quieren llenar de noticias tristes y pesimistas, mientras que a recurrentemente olvidan las buenas noticias? La respuesta quizás es porque son más llamativas para las audiencias, ya que recuerdan esos mecanismos de supervivencia que los seres humanos vienen desarrollando hace mucho tiempo.  Desde el origen de la raza humana, los individuos fueron proclives a poner más atención a las motivaciones negativas. Nuestros antepasados se verían obligados a permanecer en estado de alerta ante los posibles peligros y lograr sobrevivir así en contextos complejos.   De esta forma, nuestras mentes están formadas para darle prioridad a la información negativa como una manera de protegernos y dejar en un segundo nivel las buenas noticias.Asimismo, la psicología influye de forma determinante al elegir las noticias negativas.   Investigaciones han probado de forma sistemática que las malas experiencias impactan de forma más fuerte en nuestras emociones y en nuestra memoria que las experiencias positivas.  Este fenómeno, llamado "efecto de negatividad", significa que las noticias desagradables nos impactan de forma más profunda y permanecen más en nuestra memoria que las buenas noticias.  Los medios de comunicación lo saben bien y tienen un rol preponderante, con la emisión frecuente de información negativa. El amarillismo vende. Las historias trágicas o negativas prenden más radios y tvs que las buenas noticias.   Los titulares dramáticos y las imágenes sensacionalistas pican nuestra curiosidad y despiertan emociones intensas, lo que causa una mayor retención de la información.  La tendencia a buscar y recordar datos que confirman nuestras creencias preexistentes, conocida como "fenómeno de confirmación", también aporta a nuestra atracción por la información negativa. Si ya contamos con una perspectiva pesimista del lugar próximo donde habitamos y del resto del planeta, es más probable que nos sintamos atraídos por las noticias que reafirman ese punto de vista.  Entonces ¿cómo darle espacio a esas historias que inspiran, emocionan y nutren como nuestro podcast?  Los beneficios de las buenas noticias  El consumo exagerado de malas noticias puede generar adicción y tiene efectos negativos para nuestra salud mental. La sobreexposición a noticias negativas puede causar ansiedad, estrés y depresión. También, distorsiona nuestra percepción del mundo, obligándonos a pensar que es un sitio mucho más azaroso y hostil de lo que en verdad es.  Así que ¿cómo podemos minimizar esta tendencia y lograr un balance saludable en nuestro menú informativo, conociendo el enfoque de la información de medios tradicionales y nuevos medios?   Descubre la respuesta en esta edición de Historias que nutren.  HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.co

Epi 41 La influencia de la tecnología en la vida actual – José Antonio Rondónwww.alimentosdoria.com/En este episodio de nuestro podcast “Historias Que Nutren”, José Antonio Rondón nos habla de la influencia de la tecnología en la vida actualPara eso tomaremos como referente las recientes novedades del CES 2024, el evento de tecnología más importante del mundo que se celebró en enero en Las Vegas. José Antonio esperiodista especializado en tecnología. Ha cubierto exhaustivamente la feria durante más de ocho años. José, además de ser un apasionado del mundo tecnológico, mantiene una perspectiva equilibrada sobre cómo aprovechar las ventajas de la tecnología de manera saludable.En este episodio nuestro invitado nos contará: 0:00 la influencia de la tecnología en la vida actual1:30 Quién es nuestro invitado, José Antonio Rondón4:05 Sobre la feria CES 20248:48 Más allá de Ironman: tecnología para mejorar la movilidad12:56 Descanso sin ronquidos ni interrupciones de pareja.14:00 Un nuevo dispositivo para ayudar a pacientes con Parkinson.15:45 Tecnología inalámbrica para cuidar el corazón16:55 El carro volador21:12 ¿Qué es el bienestar digital?Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosInfluencia de la tecnología en la sociedad actual: Lo Destacado de CES 2024La repercusión de la tecnología en nuestra sociedad es notoria. En la actualidad, resulta inconcebible imaginar un mundo sin herramientas tecnológicas que faciliten el trabajo, el estudio, la comunicación, la búsqueda de información y la mejora de la calidad de vida, entre otras numerosas posibilidades brindadas por los avances tecnológicos. Alguien afirmaba incluso que nadie puede hablar de “vida digital” diferenciada de la “vida normal”, básicamente porque ahora prácticamente todo está mediado por lo digital.En este capítulo de "Historias que Nutren", descubrirás lo que el CES 2024, el principal evento tecnológico a nivel mundial, reveló acerca de la influyente presencia de la tecnología en nuestra sociedad actual. Este impacto no solo se evidencia en las barreras cada vez más difusas entre la ciencia ficción y la realidad con cada nueva invención, sino también en los avances previamente inimaginables en campos como la ciencia, la medicina, el bienestar, el entretenimiento y la salud de las personas.Resulta fascinante observar cómo los creadores parecen inspirarse en conceptos provenientes del cine para materializarlos en el mundo real. Un mundo que hoy puede incorporar elementos de la inteligencia artificial, el metaverso, la nanotecnología y la robótica, entre otros instrumentos científicos y tecnológicos, generando así nuevas ideas y desarrollos.Podemos mencionar novedosos avances, desde dispositivos basados en IA destinados a mejorar la movilidad de las personas, hasta creaciones digitales que controlan los ronquidos, pasando por inventos que parecen tomados del cine. Con todas estas innovaciones, las marcas más reconocidas en el ámbito de la innovación sorprendieron a expertos, empresarios, periodistas y visitantes de todo el mundo que se dieron cita en Las Vegas este año.Bienestar Ampliado por la Influencia Tecnológica en la Sociedad ActualEn "Historias que Nutren", decidimos destacar las innovaciones más útiles de CES 2024 y que consolidan la Influencia de la tecnología en la sociedad actualQueremos compartir la experiencia fantástica de un visitante habitual a este evento, José Antonio Rondón, periodista especializado en tecnología, quien ha cubierto exhaustivamente la feria durante más de ocho años. José, además de ser un apasionado del mundo tecnológico, mantiene una perspectiva equilibrada sobre cómo aprovechar las ventajas de la tecnología de manera saludable. Su filosofía consiste en utilizar de manera controlada todas estas innovaciones para que no invadan nuestras vidas, y nos brinda consejos sobre cómo lograrlo. Rondón está convencido de que la tecnología puede convertirse en nuestra mejor aliada si la utilizamos con moderación.HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, La Influencia De La Tecnología En La Vida Actual, CES 2024, Carro Volador, Parkinson, Almohada Inteligente, Inteligencia Artificial, Metaverso, José Antonio Rondón, IT En Línea, TecnologíaNo te pierdas este capítulo sobre la influencia de la tecnología en nuestra sociedad actual.

Epi #40 ¿Cómo tener un estilo de vida saludable en el trabajo? - Andrea López www.alimentosdoria.com/En este episodio de nuestro podcast “Historias Que Nutren”, la experta Andrea López nos habla de estilo de vida saludable en el trabajoAndrea nos contará:- Cómo la modernidad y el afán por la productividad afecta la salud- Presentación de Andrea López- ¿De qué se trata el concepto de estilo de vida saludable en el trabajo? - La paradoja del estilo de vida saludable en el trabajo- Los problemas mas notorios por no llevar un estilo de vida saludable en el trabajo- ¿Quiénes son los responsables de tener y fomentar de estilo de vida saludable en el trabajo?- Los hábitos saludables - La desconexión para volver a conectar- La importancia del equilibrio entre la vida profesional y la vida personalAndrea es profesional del área de seguridad y salud en el trabajo. Ha diseñado, implementado y auditado sistemas integrados de gestión de salud y seguridad en el trabajo. Además, tiene una especialización en derecho laboral y relaciones industriales. Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosMas sobre estilo de vida saludable en el trabajoCultivar un estilo de vida saludable en el trabajo es esencial para garantizar un rendimiento óptimo y mejorar la calidad de vida. La implementación de prácticas saludables no solo trae beneficios al colaborador, sino que asimismo influye positivamente en los resultados y en el clima organizacional. A continuación algunas claves fundamentales para desarrollar y mantener este estilo de vida saludable en el trabajo.Incorporar el ejercicio en la cotidianidadEn la actualidad, enfrentamos el desafío de la inactividad física en el entorno laboral. El sedentarismo puede tener consecuencias negativas para la salud a largo plazo. Para contrarrestar este problema, resulta crucial destinar tiempo para el ejercicio.Pequeñas pausas activas, optar por interactuar personalmente en lugar de enviar correos electrónicos y preferir las escalas en vez del elevador son cambios sencillos pero efectivos. Estas modificaciones no solo mejoran la salud física, sino que también fomentan el enfoque y la disposición para generar nuevas ideas.Elecciones nutricionales conscientes en el ambiente laboralCon frecuencia, el ambiente de trabajo se asocia con comida rápida. Adoptar un estilo de vida saludable implica tomar decisiones conscientes, incluso en el entorno laboral. Preparar comidas saludables en casa, elegir opciones equilibradas durante el almuerzo y tener refrigerios saludables al alcance hacen una diferencia notable.Estar bien alimentado no solo entrega la energía necesaria, sino que también contribuye a mejorar la concentración y la productividad. Dar prioridad al descanso y la recuperaciónEl paso acelerado de las exigencias laborales de hoy, a menudo conduce a tener pocas horas de sueño y cansarse. Un estilo de vida saludable en el trabajo significa poner en un lugar preponderante el descanso y la recuperación. Establecer hábitos de sueño sanos, tomar pequeños breaks durante el día y “poner en off” todo lo que tenga que ver con el trabajo completamente después de terminada una jornada son tácticas fundamentales.Un colaborador que ha descansado sabe lidiar mejor con las presiones diarias y cuenta con un arsenal completo para enfrentar los retos laborales con claridad mental. Crear un entorno ergonómicoLa ergonomía en el espacio laboral juega un papel crucial en la salud. Nivelar correctamente la altura del escritorio y la silla, iluminar correctamente y sostener una postura correcta son aspectos que aportan al estilo de vida saludable en el trabajo.Un lugar ergonómico no solo previene patologías a largo plazo, como dolores de espalda y tensiones musculares, sino que también aporta a la comodidad y a la productividad.Promover una cultura de bienestarAsumir un estilo de vida saludable en el trabajo depende tanto del empleador como del empleado. De todos modos, las organizaciones deben liderar la promoción de un entorno laboral que ponga el bienestar en el tope de sus prioridades.Ofrecer alimentación saludable, dejar espacio para pausas activas, proveer espacios de descanso cómodos y ofrecer programas de bienestar ayudan a construir una cultura que formente un estilo de vida saludable. Manejar el estrés Practicar la meditación, la respiración profunda o el yoga, pueden marcar una gran diferencia para la gestión del estrés. Estas prácticas no solo lo reducen, sino que también aportan a la salud mental y emocional, construyendo así un estilo de vida más equilibrado.HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, Estilo De vida Saludable En El Trabajo, Andrea López, SSST, Sistema De Salud Y Seguridad En El Trabajo, Equilibrio, Estrés, Estrés Laboral, Consultopia

#39 Cómo tener buena salud emocional con autoliderazgo – Lina Triana www.alimentosdoria.com/El bienestar emocional emerge como un elemento esencial en nuestra salud integral, ya que directamente impacta nuestra habilidad para afrontar desafíos, mantener relaciones significativas y saborear la vida. En este contexto, el autoliderazgo se convierte en un gran aliado para fomentar y preservar una salud emocional robusta. En este episodio, nuestra invitada Lina Triana nos cuenta: La historia y las lecciones de Edith Eger, “La bailarina de Auschwitz”- ¿Existe un autoliderazgo para lograr salud emocional?- El concepto de servicio en el autoliderazgo- 4 pilares fundamentales del autoliderazgo- ¿Cómo se relacionan esos principios con la salud emocional?- La diferencia entre estar en la “cancha” y estar en la “tribuna”- La autenticidad- El propósito superior- La responsabilidadHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutos Sobre Lina Triana Lina Triana es una reconocida cirujana plástica líder en el área del rejuvenecimiento vaginal pues es autora de varios libros y publicaciones científicas Hace parte de varias organizaciones de su gremio, siendo actualmente Presidente de la Sociedad Internacional de Cirugía Plástica Estética – ISAPS Es conferencista de TEDx. Ha ofrecido decenas de conferencias en torno al autoliderazgo en las que comparte sus reflexiones sobre como ser libres de ser y de actuar. Para ella la vida es como subir una montaña que no tiene fin. Así que más vale que lo disfrutemos! Optimizando la salud emocional mediante el autoliderazgo El autoliderazgo es básicamente la habilidad de dirigir conscientemente nuestras vidas, tomando decisiones fundamentadas y asumiendo la responsabilidad de nuestros errores y aciertos. Implica la formación de destrezas que fortalezcan nuestra capacidad de recuperación ante adversidades y fomenten una mentalidad positiva. Uno de los fundamentos centrales del autoliderazgo radica en la autoconciencia emocional. Comprender nuestras propias emociones, identificar su origen y gestionarlas efectivamente se torna esencial. El autoliderazgo nos alienta a explorar nuestras emociones sin prejuicios, fomentando la aceptación y comprensión de nuestra propia esencia. La gestión del estrés constituye otro ámbito crucial en el marco del autoliderazgo. La vida contemporánea nos somete a tensiones recurrentes, pero mediante el autoliderazgo, podemos instaurar prácticas para abordar el estrés. Esto puede comprender desde técnicas de relajación hasta ejercicio regular y mindfulness, propiciando la serenidad en medio del caos. La imposición de límites representa otra aptitud invaluable con un impacto directo en la salud emocional. Aprender a decir "no" cuando sea preciso, resguardando nuestro tiempo y energía, resulta esencial para eludir la saturación y la fatiga emocional, y promover la construcción de relaciones saludables y significativas. El autoliderazgo nutre la resiliencia, facultándonos a aprender y crecer a partir de experiencias difíciles. En lugar de considerar los desafíos como obstáculos insuperables, el autoliderazgo nos insta a percibirlos como oportunidades de desarrollo personal. Autoliderazgo y salud emocional: cultivando el bienestar desde adentro Esto es lo que comparte la cirujana plástica y conferencista, la Doctora Lina Triana. En este episodio de nuestro podcast "Relatos que Nutren," Lina plantea que el autoliderazgo se sostiene sobre 4 pilares fundamentales: integridad, autenticidad, propósito superior y responsabilidad.HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca Doria Produce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, Lina Triana, Salud Mental, Salud Emocional, Autoliderazgo, Integridad, Autenticidad, Propósito Superior, Responsabilidad

www.alimentosdoria.com/¡Bienvenidos a "Historias que Nutren"! En este emocionante capítulo titulado "Cómo Tener Buena Salud Mental con Conversaciones Transformadoras", exploraremos la profunda conexión entre nuestras interacciones verbales y nuestro bienestar emocional. Las conversaciones son una parte esencial de nuestras vidas, y en este episodio, desglosaremos cómo pueden moldear nuestra salud mental de maneras sorprendentes.En esta entrega te contaremos:El Poder de las Conversaciones: Comenzaremos analizando cómo las conversaciones cotidianas, ya sean con amigos, familiares o colegas, tienen un impacto significativo en nuestra salud mental.Conversaciones Transformadoras: Exploraremos cómo las conversaciones positivas y constructivas pueden fortalecer nuestra mente y bienestar, promoviendo la empatía, reduciendo el estrés y fomentando la autoestima.Las Trampas de las Conversaciones Negativas: Profundizaremos en los efectos perjudiciales de las conversaciones negativas, que pueden aumentar el estrés, dañar la autoestima y provocar aislamiento social.La Elección de las Palabras: Destacaremos la importancia de ser consciente de nuestras conversaciones y cómo la elección de palabras puede marcar una gran diferencia en nuestra salud mental.Además te compartiremos:Citas de coaches ontológicos famosos sobre el poder de las conversacionesQuién es Nora Villegas¿Qué son conversaciones transformadoras?Las conversaciones transformadoras con otros y con nosotros mismos¿Cómo hacer que una conversación sea intencional y no “por defecto”?Herramientas para tener conversaciones transformadoras¿Cómo se relacionan los conceptos de conversaciones transformadoras y salud mental?Las conversaciones menos cómodas que hay que abordar¿Cómo se diseña una conversación para no dejar de decir lo que hay que decir¿ especialmente con colaboradores e hijosUn tip para reducir el prejuicio en una conversaciónMás información sobre el libro “El poder transformador de las conversaciones”Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosSALIDA Y ETIQUETASHISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, Nora Villegas, Cómo Tener Buena Salud Mental Con Conversaciones Transformadoras, Libro El Poder Transformador De Las Conversaciones, Conversación, Salud Mental, Autoayuda, Superación Personal

Alimentación de los recién nacidos: La importancia de la leche maternaPresenta: www.alimentosdoria.com/La alimentación de los recién nacidos es un tema de máxima relevancia, ya que sienta las bases para su salud y desarrollo en los primeros meses de vida. En este episodio, Érika Urbáez Aguilera, una evangelizadora de la leche materna nos habla de la importancia de este alimento en la salud de los bebés.En este episodio les contaremos sobre: El escándalo mediático de la leche de fórmula¿Cómo alimentar a un recién nacido?¿Qué tiene la leche materna que no tiene la leche de fórmula?Más beneficios de la leche maternaLos problemas por NO alimentar a los niños con leche materna¿Cuáles pueden ser las razones que exponen algunas mujeres para no alimentar a sus bebés con leche materna?¿Cómo ayuda Érika a las mamás que no les está saliendo leche?¿Hasta cuándo se debe alimentar a un bebé con leche materna?Recomendaciones para las mamás que ya están cansadas de amamantarEn los últimos diez años, Érika se ha enfocado en educar y ayudar a más de 5.000 madres en el proceso de crianza y actividades fundamentales retadoras, como el sueño de los recién nacidos.Con esa premisa fundó su propio método Prolactancia, que ofrece cursos, webinars y una comunidad de apoyo durante todo el año, para vivir una maternidad leve y enriquecedora.Prolactancia diseña programas enfocados en lactancia, destete, alimentación, sueño, entre otros aspectos de la relación madre-hijo en la crianza.Érika está certificada en terapia sistémica familiar, sueño de bebés y crianza respetuosa.ContextoDesde que existe la industria de los alimentos procesados, ésta puede influenciar las decisiones de las madres, a menudo en detrimento de la salud de los bebés.Un ejemplo emblemático de esto es la promoción de la leche de fórmula en lugar de la leche materna. Este es un claro ejemplo de cómo ciertos intereses pueden distorsionar la alimentación de los recién nacidos.El cambio de hábitos en la alimentación infantilLa primera fórmula comercial para bebés fue concebida en 1860 por el químico alemán Justus von Leibig. Esta fórmula consistía en un polvo elaborado a base de harina de trigo mezclada con leche de vaca. Sin embargo, fue en el siglo XX cuando la industria alimentaria lideró una transformación importante en la alimentación de los bebés.Antes de la llegada de las fórmulas infantiles, la leche materna era la fuente exclusiva de nutrición para los recién nacidos. Esta leche siempre ha representado una fuente natural de nutrientes esenciales, anticuerpos y un vínculo emocional fundacional entre la madre y el bebé.Las fórmulas infantiles se promocionaron como una alternativa conveniente y nutritiva para aquellas madres que, por diversas razones, no podían dar pecho. La industria de los alimentos procesados comercializó estas fórmulas con tácticas de comunicación publicitaria insistentes y persuasivas, que con frecuencia exageraban sus beneficios en comparación con la leche materna.La confusión sembrada por la publicidadLa publicidad generó una gran confusión entre las madres sobre cuál era la alternativa ideal para alimentar a sus bebés. Los anuncios de fórmulas infantiles solían presentar a doctores o individuos vestidos como profesionales de la salud, lo que daba a entender que estas fórmulas contaban con un aval científico.La industria alimentaria también financió investigaciones que aparentemente apoyaban sus argumentos sobre la superioridad de las fórmulas infantiles. Estos estudios, en muchos casos, carecían de base científica y tenían como único propósito promocionar sus productos.Las consecuencias de la promoción de las fórmulas infantilesLa publicidad agresiva de las fórmulas infantiles tuvo graves repercusiones en la salud y alimentación de los recién nacidos y niños pequeños. En numerosas ocasiones, las mamás eligieron la leche de fórmula en lugar de la leche materna, pensando en forma equivocada que era una opción más sana.Esto despojó a los bebés de las grandes ventajas de la leche materna, que incluyen protección contra infecciones, el desarrollo ideal del sistema inmunológico y un vínculo emocional importantísimo con la mamá.Además, es importante destacar que la leche de fórmula no puede replicar completamente la mezcla particular de la leche materna. Esta última contiene una amplia variedad de nutrientes y compuestos bioactivos fundacionales para el crecimiento y desarrollo óptimo del bebé, elementos que no pueden ser igualados por las fórmulas infantiles.HISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosHISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, Erika Urbáez, Prolactancia, Alimentación De Los Recién Nacidos, Leche Materna, Leche De Fórmula, Amamantar

Epi #36 ¿Qué es el gluten?: mitos y verdades El gluten es una proteína que ha capturado la atención en la última década porque frecuentemente es objeto de debates sobre la salud y la nutrición. Mientras para algunos es un componente esencial en su dieta diaria, para otros representa un problema. ¿Qué es mito y qué es verdad sobre el gluten?En este episodio de nuestro podcast “Historias Que Nutren” , la nutricionista y dietista Luz Adriana Gómez nos contará:- Una historia de estigmatización equivocada de un nutriente fundamental- Explicación mas detallada sobre lo qué es el gluten- ¿Cuáles son los cuestionamientos reales y falsos que hay alrededor del gluten? - Una comparación con otros alimentos para explicar la fama injusta que recibe el gluten- ¿Qué es la enfermedad celiaca?- ¿Hay otras enfermedades relacionadas con el gluten? - ¿Por qué la ausencia de gluten en los alimentos se ha asociado con dietas para bajar de peso? - El marketing engañoso que “sataniza” el gluten- Mas beneficios del gluten- ¿Cómo es una dieta balanceada?https://www.alimentosdoria.com/Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosEn este episodio, te contaremos qué es el gluten, en qué alimentos se encuentra, su papel en una dieta balanceada y cuándo es prudente evitarlo. Además, vamos a desmitificar algunas afirmaciones falsas ampliamente difundidas sobre esta proteína.Entendiendo el glutenEl gluten es una proteína presente en diversos granos, especialmente en el trigo, la cebada y el centeno. Su función es generar una propiedad elástica a la masa y garantizar que productos horneados mantengan su forma y textura. Al combinarse con agua, el gluten desarrolla una textura particular que atrapa el aire, aportando volumen a panes y pasteles.Fuentes de glutenEl gluten está presente en un amplio rango de alimentos, desde panes y pastas hasta galletas, cereales y muchos otros productos horneados. También puede hallarse en salsas, aderezos y comestibles procesados que utilizan harinas de trigo, cebada o centeno como agentes espesantes. Para aquellos que no sufren de sensibilidad o alergia al gluten, estos alimentos forman una parte integral de su dieta y pueden consumirse sin inconvenientes.Importancia en una alimentación equilibradaPara muchas personas, el gluten representa una fuente de carbohidratos en su dieta, brindando energía. Los granos con gluten también contienen a menudo fibra, vitaminas y minerales, contribuyendo a mantener una dieta equilibrada. No obstante, hay que considerar que una dieta balanceada no necesita depender exclusivamente de alimentos con gluten. Quienes enfrentan restricciones dietéticas deben asegurarse de obtener los nutrientes requeridos de otras fuentes.Precauciones en torno al glutenEl gluten puede resultar problemático para ciertas personas, principalmente debido a dos condiciones: la enfermedad celíaca y la sensibilidad al gluten no celíaca. La enfermedad celíaca es un trastorno autoinmune en el que el consumo de gluten desencadena una reacción inflamatoria en el intestino delgado, afectando la absorción de nutrientes. Por su parte, la sensibilidad al gluten no celíaca ocasiona síntomas similares a la enfermedad celíaca, sin los elementos autoinmunitarios ni el daño intestinal.Certezas y mentiras sobre el glutenEn los últimos años, han surgido mitos sobre el gluten. Uno de los más extendidos es la creencia de que eliminar el gluten propicia la pérdida de peso. Esta afirmación no es para nada verídica. Si bien excluir alimentos ricos en gluten puede reducir la ingesta calórica, no es la única premisa para perder peso de manera saludable. Un enfoque integral, que incluya una dieta balanceada y actividad física regular, es fundamental para una pérdida de peso exitosa.Otro mito común sugiere que todos deberían evitar el gluten, incluso aquellos sin condiciones médicas. Esta aseveración carece de fundamento. A menos que una persona tenga una enfermedad celíaca diagnosticada o una sensibilidad comprobada al gluten, no hay razón para eliminarlo de su dieta. El gluten no representa un riesgo inherente para quienes no experimentan reacciones adversas.HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, Qué Es El Gluten, Gluten, Luz Adriana Gómez, Dieta Balanceada, Harina, Trigo , Centeno

Cómo mantener un estilo de vida saludable: claves para una vida equilibradaEl estilo de vida que llevamos tiene un impacto significativo en nuestro bienestar y calidad de vida. Mantener un enfoque en la vida saludable es esencial para disfrutar de una vida plena y satisfactoria. Aunque el ritmo acelerado y las exigencias diarias pueden hacer que mantener un estilo de vida saludable parezca desafiante, la clave está en adoptar hábitos sostenibles y realistas. En este episodio, algunas recomendaciones de las Hermanas Cochesa para lograrlo.Sobre las hermanas Cochesa:Adriana Cochesa y Elena Cochesa, conocidas como las Hermanas Cochesa son gemelas. Estas venezolanas se han convertido en una referencia a partir de sus recomendaciones de ejercicio y alimentación, ayudando a mujeres que desean mejorar su condición física y de salud a través de cambios en sus hábitos diarios.Adriana y Elena está certificadas la Universidad del Zulia en entrenamiento personal, nutrición aplicada al deporte y problemas metabólicos.Desde hace más de 30 años, las hermanas Cochesa comenzaron su camino en el estilo de vida fitness a través del ejercicio continuo, aerobics, entre otras técnicas bajo la premisa que la correcta alimentación y el ejercicio diario, son la base de para lograr una vida saludable.En este episodio nos contarán:¿Por qué es importante mantener un estilo de vida saludable?Cómo empezaron su recorrido en el mundo del fitness para ayudar a las personas a tener un estilo de vida saludable¿Qué es más importante para llevar una vida saludable? ¿el ejercicio o la alimentación?La actitud mental para llevar una vida saludable¿Cómo mantener la motivación para llevar un estilo de vida saludable a pesar de la edad?¿Es necesario invertir mucho dinero o tiempo para mantener un estilo de vida saludable?¿Cómo empezar y fortalecer los hábitos de un estilo de vida saludable?¿Qué tipo de ejercicios y qué tanto tiempo dedicarle para mantener un estilo de vida saludable?Recomendaciones finales para mantener un estilo de vida saludableHISTORIAS QUE NUTREN es una una realización de https://www.pastasdoria.com/Descubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosMás recomendaciones para mantener un estilo de vida saludable1. Come de forma consciente: Cultiva una relación saludable con la comida al elegir alimentos nutritivos y variados. Prioriza el consumo de frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Reduce el consumo de alimentos procesados, ricos en azúcares añadidos y grasas saturadas. Elige opciones naturales y frescas siempre que sea posible y recuerda que pequeños cambios en tus hábitos alimenticios pueden hacer la diferencia.2. Muévete: Encuentra actividades físicas que disfrutes y que puedas incorporar fácilmente a tu rutina diaria. Puede ser caminar, nadar, bailar o cualquier otra actividad que te haga sentir bien. Dedica al menos 30 minutos al día para mover tu cuerpo. Experimenta cómo el ejercicio no solo beneficia tu salud física, sino que también libera endorfinas, mejorando tu estado de ánimo y reduciendo el estrés.3. Duerme bien: Prioriza el descanso adecuado y el sueño reparador como parte esencial de tu estilo de vida saludable. Establece una rutina de sueño consistente, crea un ambiente tranquilo y libre de distracciones antes de acostarte. Asegúrate de dormir entre 7 y 9 horas cada noche para que tu cuerpo se recupere y regenere.4. Maneja tu estrés: Practica técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga o la respiración consciente. Dedica tiempo para cuidar de tu salud emocional y nutrir tus relaciones con amigos y familiares. La conexión social y el apoyo emocional son fundamentales para tu bienestar.5. Evita hábitos nocivos: Elimina o limita el consumo de tabaco, alcohol y otras sustancias nocivas para tu salud. Estos hábitos pueden tener efectos negativos a largo plazo en tu cuerpo y mente. En su lugar, busca alternativas saludables para enfrentar situaciones de estrés o ansiedad.6. Practica el autocuidado: Infórmate sobre tu condición y tus síntomas. Escucha tu cuerpo. Realiza chequeos médicos regulares para detectar cualquier problema de salud a tiempo y tomar medidas preventivas. Conocer y comprender tu cuerpo te permitirá tomar decisiones más informadas y positivas para tu bienestar.7. Dedica tiempo para ti: Realiza actividades que te apasionen y te brinden alegría. Cultivar pasatiempos y disfrutar del tiempo para ti mismo es esencial para mantener un equilibrio entre tu vida personal y profesional.Te invitamos a escuchar este episodio de nuestro podcast “Historias que nutren” con Las Hermanas Cochesa donde nos contarán su recorrido personal y con sus estudiantes, a quienes acuden a ella preguntando ¿Cómo mantener un estilo de vida saludable? HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, Mantener Un Estilo De Vida Saludable, Estilo De Vida Saludable, Vida Saludable, Elena Cochesa, Adriana Cochesa, Hermanas Cochesa, Coach en Fitness, Fitness. Alimentación Saludable

Epi#34 La importancia de la salud mental en el trabajo cuando se es independiente o emprendedor – Isabella Ferraz Fiorehttps://www.pastasdoria.com/Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosEn este episodio la psicóloga e influencer Isabella Ferra Fiore de @tumentemexico nos compartirá sobre La importancia de la salud mental en el trabajo cuando se es independiente o emprendedorAdemás, nos contará: • Su historia de cómo aunque es psicóloga, también cayo en un problema de salud mental• Cuáles fueron las circunstancias que la llevaron a esa condición• ¿Qué pasaba en su entorno?• ¿Es tan simple la solución que dice “no trabajar” o “trabajar menos”?• Las diferencias del entorno entre una gran empresa y un emprendimiento• Por qué al final gran parte del estado de la salud mental para del autoconocimiento• Las buenas prácticas para evitar el agotamiento en el trabajo• El papel del líder en la salud mental colectiva• El estrés es inevitable, pero hay que manejarloLa importancia de la salud mental en el trabajo cuando se es independiente o emprendedor fue algo que no había considerado Andrés ni siquiera cuando era niño e imaginaba todos los escenarios posibles de su futuro negocio.Cuando terminó sus estudios y vio una oportunidad, lleno de entusiasmo y determinación, decidió lanzar su propio emprendimiento.Los primeros años fueron emocionantes para Andrés. Estableció su negocio y comenzó a trabajar arduamente para promocionar sus servicios. Su carisma, determinación y talento lo ayudaron a obtener clientes, y poco a poco su reputación comenzó a crecer. Sin embargo, conforme pasaba el tiempo, las responsabilidades y las demandas se volvieron abrumadoras.Andrés se encontró luchando por equilibrar su vida personal y profesional. Pasaba largas horas en la oficina, descuidando su salud y sus relaciones. La presión constante por cumplir con los plazos y las expectativas de sus clientes lo estaban consumiendo. No tenía tiempo para el autocuidado ni para descansar adecuadamente. La falta de sueño y el estrés constante comenzaron a afectar su salud mental.Con el paso del tiempo, Andrés comenzó a notar los efectos negativos de su estilo de vida desequilibrado. La ansiedad y el agotamiento lo dominaban, y su rendimiento laboral se vio afectado. Incluso sus relaciones personales comenzaron a sufrir. Sus seres queridos se preocupaban por su bienestar y le pedían que buscara ayuda.Fue entonces cuando Andrés tomó conciencia de la importancia de la salud mental en el trabajo. Se dio cuenta de que no podía seguir ignorando su bienestar en aras del éxito profesional. Decidió tomar medidas para cuidarse a sí mismo y encontrar un equilibrio saludable.En primer lugar, Andrés se propuso establecer límites claros en su trabajo. Aprendió a decir "no" cuando se sentía sobrepasado y a priorizar las tareas más importantes. Formó un equipo de trabajo más completo y delegó responsabilidades, lo que le permitió liberar algo de presión y dedicar tiempo a actividades personales que le aportaran a su salud mental.Entre otras, empezó a hacer ejercicio regularmente, a dormir lo suficiente y a reservar tiempo para relajarse y desconectarse del trabajo. También se acercó a grupos de apoyo y buscó consejo de otros emprendedores que habían pasado por experiencias similares.A medida que Andrés se enfocaba en su salud mental, notó cambios positivos en todas las áreas de su vida. Su nivel de estrés disminuyó, lo que le permitió concentrarse mejor en su trabajo. Sus relaciones personales mejoraron, ya que tenía más tiempo y energía para dedicar a sus seres queridos. Además, su creatividad y motivación se renovaron, y esto se reflejó en el éxito continuo de su negocio.Con el tiempo, Andrés se convirtió en un ejemplo para otros emprendedores. Compartió su historia y enfatizó la importancia de la salud mental en el trabajo. Organizó talleres y charlas para generar conciencia sobre este tema y alentar a otros a priorizar su bienestar.La historia de Andrés es un recordatorio de que, como emprendedores o profesionales independientes, debemos cuidar de nuestra salud mental en el trabajo para alcanzar el éxito a largo plazo. No importa cuán apasionados estemos por nuestros proyectos, nuestra salud mental es el cimiento sobre el cual se construye todo lo demás.Encuentra a Isabela Ferraz Fiore en Instagram @tumentemexicoHISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, Isabela Ferraz Fiore, La Importancia De La Salud Mental Cuando Se Es Emprendedor O Independiente, Salud Mental En El Trabajo, Burnout, Agotamiento Laboral

INTRO Epi#33 La importancia de la salud mental para niños – Catalina Suárezhttps://www.pastasdoria.com/Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosCatalina Suárez es la invitada a este episodio. Ella es psicóloga, magister en desarrollo, docente de la cátedra de promoción y prevención en salud mental de la Universidad Pontificia Bolivariana. Es conferencista y creadora de programas y proyectos en educación y crianza positiva para entornos familiares y escolares. Es la autora principal del Kit Pedagógico Virtual Crianza Amorosa, un regalo para la vida de la Organización Red Papas. Además, es creadora del programa Padres de Primera, desarrollado para la alcaldía de barranquilla con la fundación Tiempo Feliz. En este episodio, La Importancia de la salud mental para niños y la clave número uno para que sean sanos y felices. La respuesta es más sencilla de lo que te imaginas; Catalina Suárez historias que nutren. En este episodio hablaremos de: - 0:00 Inicio episodio “La importancia de la salud mental para niños”- 0:43 La importancia de la salud mental en los niños- 2:37 ¿Quién es Catalina Suárez?- 3:56 ¿Qué es salud mental?- 4:37 ¿Cómo es un niño mentalmente saludable?- 6:00 La sonrisa y la salud mental en los niños- 8:46 Síntomas de los niños que no tienen una buena salud mental- 12:28 La tarea #1 de los padres para lograr una buena salud mental para niños- 14:22 Por qué el afecto y el amor son tan importantes en todo el crecimiento de los niños- 16:11 Las acciones que deben tomar los padres para tener hijos mentalmente sanos- 19:50 Las acciones de los padres cuando su hijo ya tiene un problema de salud mental- 24:46 El problema más común sobre salud mental de los niños que atiende Catalina y cómo lo solucionan- 27:04 La relación de la educación escolar con la salud mental para niñosLa salud mental es un pilar fundamental en el desarrollo de los niños. Un niño que goza de buena salud mental está equipado con herramientas emocionales que le permiten enfrentar los desafíos, desarrollar relaciones positivas y alcanzar su máximo potencial.En este video con Catalina Suárez, experta en Psicología positiva, te contamos cuáles son las características de un niño emocionalmente saludable, además te compartimos las señales de alerta cuando no tiene una buena salud mental y las recomendaciones para fomentar su bienestar mental desde temprana edad. Características de un niño emocionalmente saludable- Autoestima positiva: Un niño emocionalmente saludable tiene una percepción positiva de sí mismo. Reconoce y valora sus habilidades, fortalezas y logros. Muestra confianza en sus capacidades y tiene una actitud permanente de superar los desafíos.- Buena regulación emocional: tiene la capacidad de identificar y expresar sus emociones de manera adecuada. Puede reconocer y gestionar sus sentimientos, adaptándose a diferentes situaciones sin reacciones excesivas. Además, tiene habilidades para equilibrio emocional.- Relaciones sociales saludables: establece relaciones sociales positivas y significativas. Tiene habilidades para comunicarse, escuchar y empatizar con los demás. Disfruta de la compañía de sus compañeros y muestra respeto, amabilidad y cooperación en sus interacciones.- Resolución de problemas: es capaz de superar adversidades y resolver problemas de manera efectiva. Utiliza estrategias de pensamiento crítico, creatividad y toma de decisiones para encontrar soluciones adecuadas.- Intereses y pasiones: Encuentra alegría y satisfacción en actividades que le apasionan, ya sea a través del juego, la música, el arte, el deporte u otras formas de expresión. Estas actividades fomentan su bienestar y les permiten desarrollar habilidades y talentos únicos.Recomendaciones para promover la salud mental en niños- Fomentar la autoexploración: Anima a tu hijo a descubrir y celebrar sus fortalezas y talentos individuales. Ayúdale a explorar diferentes actividades y áreas de interés para que pueda descubrir sus pasiones y desarrollar su identidad personal.- Promover la comunicación abierta: Crea un ambiente familiar en el que tu hijo se sienta cómodo expresando sus sentimientos y preocupaciones. Hazte presente y escucha atentamente, brindando apoyo emocional y validación.- Enseñar habilidades emocionales: Educa a tu hijo sobre las emociones y cómo manejarlas de manera saludable. Ayúdale a identificar y nombrar sus emociones, y enséñale estrategias de regulación emocional, como la respiración profunda, la escritura o la práctica de la gratitud.- Inspirar la empatía y la colaboración: Anima a tu hijo a entender y valorar las perspectivas de los demás. Enseña los valores de la empatía, el respeto y la colaboración en las relaciones con sus compañeros y familiares y así fortalecer su sentido de comunidad.- Establecer rutinas y límites saludables: Las rutinas proporcionan estructura y seguridad para los niños. Establece horarios regulares para las comidas, el sueño, el tiempo de estudio y el juego. Establecer límites claros y consistentes les brinda a los niños un sentido de seguridad y los ayuda a desarrollar habilidades de autorregulación.- Motivar la lúdica del juego y la actividad física: El juego es esencial para el desarrollo saludable de los niños. Promueve el juego creativo, al aire libre y en grupo. La actividad física regular no solo fortalece el cuerpo, sino que también libera endorfinas, promoviendo una sensación de bienestar y reduciendo el estrés.- Practicar el autocuidado: Enséñale a tu hijo la importancia de cuidar de sí mismo. Modelar el autocuidado les muestra cómo gestionar el estrés y mantener un equilibrio saludable en la vida. Anima a tu hijo a tomar descansos regulares, a disfrutar de actividades relajantes y a dormir lo suficiente para mantener una buena salud mental.- Buscar apoyo profesional cuando sea necesario: Si notas que tu hijo está luchando emocionalmente y las estrategias de apoyo en el hogar no parecen ser suficientes, busca la ayuda de un profesional de salud mental para niños.SALIDA Y ETIQUETASHISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, Catalina Suárez, La Importancia De La Salud Mental Para Niños, Salud Mental De Adolescentes, El Amor Por Los Niños

cómo mantener una buena salud mental – Laura Camacho – Epi 32https://www.pastasdoria.com/Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutoscómo mantener una buena salud mentalMantener una buena salud mental en el trabajo es esencial para nuestro bienestar y productividad. Sin embargo, en un entorno laboral demandante y competitivo, como el que se vive actualmente, puede ser difícil mantener una buena salud mental. Aprender a evitar el burnout y otras condiciones similares que pueden afectar nuestra salud mental, es clave para vivir bien. Vamos a explorar algunas formas de mantener una buena salud mental en el trabajo y prevenir el burnout.1. Establece límites. Si te das cuenta de que estás trabajando demasiado o tienes demasiadas responsabilidades, aprende a decir "no" y a “levantar la mano” para pedir ayuda a tu jefe o compañeros. Asigna horarios regulares y límites claros entre el trabajo y la vida personal. Esto te ayudará a reducir la ansiedad.2. Prioriza la autodisciplina y el autocuidado. Se consciente por ejemplo de tener el sueño adecuado en calidad y tiempo, aliméntate de forma saludable y haz ejercicio regularmente. Sácale tiempo a las actividades que te gusten fuera del trabajo, como compartir con amigos y familiares o practicar un hobby.3. Practica la gratitud y la mentalidad positiva. Al hacerlo cambiarás tu perspectiva y mejorarás tu bienestar emocional en el trabajo. Trata de encontrar algo positivo en cada día, y haz una lista de cosas por las que estás agradecido. Incluso, atrévete a dar gracias por cosas que en apariencia son negativas para tu vida. Al final descubrirás una lección o algo positivo de estas situaciones. 4. Establece una red de apoyo. Esto puede incluir amigos, familiares, colegas y profesionales de la salud mental. Si te sientes abrumado, busca ayuda y apoyo. No tengas miedo de hablar con un terapeuta o consejero si sientes que necesitas ayuda adicional.5. Encuentra un trabajo que se adapte a tu propósito superior. Si estás en un trabajo que no te emociona ni te reta, pero si te “hace sufrir” considera buscar otras opciones laborales. Busca un trabajo que te permita equilibrar el trabajo y la vida personal, con un ambiente laboral saludable y que te sientas feliz de llegar allí cada día. Un caso real de BurnoutLaborar en una multinacional famosa ha sido la aspiración de muchos ejecutivos. El salario, el desarrollo profesional y los beneficios extra laborales las hacen atractivas para muchos.Pero asimismo demandan mucho mas de sus empleados. Un entorno de alta exigencia, mezclado con situaciones puntuales puede causar el deterioro de la salud mental y provocar el burnout.Eso es precisamente lo que le pasó a Laura Camacho, invitada al más reciente episodio del Podcast “Historias que nutren”Laura Camacho fue Country Manager de Google en Colombia.Luego de 3 décadas de una gran carrera en el mundo corporativo, sufrió Burnout, lo que comprometió seriamente su salud física, mental y emocional y truncó muchos sueños profesionales y personales.Hoy, después de haber recorrido su propio proceso de recuperación y certificarse como Health Coach, descubrió que su misión es ayudar a personas y empresas a prevenir el burnout. Lo hace identificando oportunamente los detonadores, actuando sobre ellos y empoderando al individuo con herramientas que posibiliten tomar el control de su salud, para lograr un balance entre su vida laboral y personal.En este episodio Laura nos comparte su historia y sobre todo, cómo mantener una buena salud mental y evitar el burnout.Además nos responderá:0:00 Introducción al concepto de Burnout1:00 Lo que significa trabajar en una empresa reconocida mundialmente4:19 Cómo llegó a trabajar a Google6:25 El punto de quiebre y el comienzo del burnout11:46 Ampliación del concepto de burnout15:06 La diferencia entre estrés y burnout16: 28 Recomendaciones para evitar el burnout23:20 ¿Cómo lograr un equilibrio entre vida laboral y vida personal y familiar?29:10 ¿por qué los empresarios deberían abrir una conversación sobre el burnout?31:34 Cómo saber más del trabajo de Laura CamachoSALIDA Y ETIQUETASHISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, Cómo Mantener Una Buena Salud Mental, Bienestar Integral, Salud Mental, Laura Camacho, Google, Equilibrio Vida Laboral Y Vida Personal, Autoayuda, Superación Personal

Epi #31: cómo crear buenos hábitos para lograr una relación sana entre cuerpo y mente – Anita Ohana https://www.pastasdoria.com/Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosEl entender cómo crear buenos hábitos es fundamental para lograr una relación sana entre cuerpo y mente. Esta relación es la base para el bienestar general y la calidad de vida de una persona. A menudo, nos enfocamos en cuidar nuestro cuerpo y descuidamos nuestra salud mental o viceversa. Sin embargo, ambos están interconectados y necesitan ser atendidos para tener una vida plena y satisfactoria. En este artículo, te contamos por qué es importante tener una relación sana entre cuerpo y mente y cómo crear buenos hábitos para lograrlo.La relación entre cuerpo y mente es crucial porque afecta a todas las áreas de la vida, incluyendo nuestras relaciones interpersonales, nuestras decisiones y nuestra capacidad para enfrentar desafíos. Una mente sana nos permite pensar con claridad y tomar decisiones informadas. Un cuerpo sano nos da la energía y la resistencia necesarias para llevar a cabo nuestras actividades diarias. Juntos, cuerpo y mente, trabajan en armonía para alcanzar nuestros objetivos.Algunos de los beneficios de tener una relación sana entre cuerpo y mente incluyen reducción del estrés, aumento de la autoestima, mejor sueño, mayor felicidad y longevidad. Por otro lado, la falta de una relación sana entre cuerpo y mente puede llevar a problemas de salud mental y física, como depresión, ansiedad, trastornos alimentarios, enfermedades cardiovasculares y obesidad.Entonces ¿Cómo crear buenos hábitos que nos ayuden a mantener una relación sana entre cuerpo y mente? es importante comenzar por establecer una rutina diaria. La constancia y la disciplina son fundamentales para lograr cualquier objetivo que nos propongamos. Para ampliar este concepto de cómo crear buenos hábitos para lograr una relación sana entre cuerpo y mente, te invitamos a escuchar el episodio 31 de “Historias que nutren” con Anita OhanaElla nos compartirá: Una historia de cómo superar una adversidad de salud al crear buenos hábitos para lograr una relación sana entre cuerpo y mente¿Quién es Anita Ohana?Cómo nace su idea de ayudar a las personas a mantener una sana relación entre cuerpo y mente¿Cuál es la situación natural de las mujeres que a veces las bloquea para realizarse?¿por qué se presenta esta situación?¿por qué es importante tener una sana relación entre cuerpo y mente?¿cómo se logra el ciclo virtuosos para posibilitar una sana relación entre cuerpo y mente?Las actividades externas físicas y alimenticias para afectar positivamente el interiorUn batido especial que recomienda Anita para mejorar la nutriciónLos micro hábitos para lograr una relación sana entre cuerpo y menteMantras para mejorar la autoestimaEl método RSTMHISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, Anita Ohana, Cómo Crear Hábitos, Bajar De Peso, Relación Cuerpo Mente

Epi # 30 Cómo desarrollar fortaleza mental – Mental Fitness – David Vanegashttps://www.pastasdoria.com/Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosEpi # 30 Cómo desarrollar fortaleza mental – Mental Fitness – David VanegasImagina una situación en la que sientas mucho estrés: el examen que has preparado por días, la presentación en el trabajo que representa la posibilidad de tener un ascenso o, si eres deportista, ese partido de la final del torneo en el que se define el esfuerzo de meses. Ahora, imagina que cuando llega el tan anhelado momento colapsas, pues no sabes cómo desarrollar fortaleza mental. Lo más seguro es que en algún momento de tu vida hayas sentido que el estrés, la ansiedad, las dudas o el remordimiento te paralizan y te impiden cumplir tus sueños. También, es altamente probable que te hayas sentido sin alientos para lograr tus objetivos, pues el cansancio mental y físico te superan. No tienes que sentirte mal si te identificas con algo de lo anterior, pues realmente pocas personas saben verdaderamente cómo desarrollar fortaleza mental. Si eres una de esas tantas personas que aún no lo sabe, este episodio del podcast Historias que Nutren de Pastas Doria es para tí. El invitado para esta entrega es David Vanegas, quien es golfista profesional y ahora tiene un programa de “mental fitness”. De la mano de el, vas a aprender cómo desarrollar fortaleza mental, tanto para tu vida personal cómo profesional. En este episodio acerca de cómo desarrollar fortaleza mental vas a: •Conocer la historia de vida de David Vanegas •Entender la diferencia entre sobrevivir y supervivir•Aprender qué es mental fitness •Descubrir cómo alcanzar el éxito personal •Comprender la importancia de creer para ver •Entender por qué hay que dar el primer paso •Descubrir cuál es “tu verdadero yo” •Conocer la importancia de tener una filosofía que respalde tus decisiones de vida •Entender la importancia del mental fitness en la vida personal y profesional •Descubrir qué es una actitud mental positiva •Aprender los pasos para desarrollar mental fitness •Entender cómo se comunica el universo con nosotros •El poder de los hábitosNo te pierdas este podcast acerca de cómo desarrollar fortaleza mental SALIDA Y ETIQUETASHISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, David Vanegas, Fortaleza Mental, Mental Fitness, PGA Américas, Golf Profesional, Autoayuda, Superación Personal, Hábitos Poderosos, Éxito Personal

Episodio 29 volver a lo básico ¿Cómo nutre la vida Volver a lo básico?https://www.pastasdoria.com/Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosLa vida de hoy ejerce nos presiona fuertemente. En ocasiones nos llega la sensación de querer huir. El asunto es que no tenemos certeza de a dónde debemos correr. Entonces, es cuando pensamos que mejor que huir, o que intentar sin éxito modificar lo que nos rodea, nos vemos abocados a la alternativa de la adaptación.Y ¿Cuál es la forma de lograrlo? Volviendo a lo básico. Volver a lo básico, trae una connotación de cambio, así sea el regreso a algo que ya has vivido. Y cambiar no es para seguir huyendo. El cambio es para tomar la decisión partiendo de tus valores familiares y culturales, de sabias creencias, y tradiciones ancestrales.Volver a lo básico es alcanzar un balance entre nuestra cotidianidad del día a día con otros quehaceres que nos conectan con la madre tierra, observar con cuidado, tratar de incorporar en nuestra vida la meditación, alcanzar la calma. La madre tierra no solo nos da la posibilidad de contemplar la vida y la creación. También nos provee alimentos que nos apoyan para volver a lo básico. Por ejemplo, la quinua.Hace muchos siglos, habitantes de los Andes, particularmente en Perú y Bolivia domesticaron la quinua. De allí su apelativo como “grano andino antiguo”. Se trata de un poderoso alimento que se consume desde antes de la llegada de Colón a las Indias.En Colombia el cultivo de la quinua viene creciendo desde la década anterior sobretodo en los departamentos de Cundinamarca, Boyacá, Nariño y Cauca.Volver a lo básico con la alimentación, con un alimento como la quinua, trae grandes beneficios que nutren la vida.Son beneficios que se materializan en la salud de quien la consume y también en el desarrollo de una región.Eso es lo que nos cuentan los invitados a esta entrega. Hablamos de Henry Fernández y Rodrigo PérezHenry es gerente de Sunlife, una firma que apoya a cultivadores del departamento del Cauca a distribuir y comercializar la quinuaY Rodrigo es un campesino, productor de Quinua. El tiene una historia muy interesante de cómo este alimento ha transformado su vida para bien. En este capítulo nos compartirán:-¿Qué es la quinua para ellos?-¿Cómo y en dónde se cultiva la quinua?-Por qué la quinua ayudó a los campesinos a salir de la ilegalidad-La historia de la quinua en Cauca y Colombia-Los beneficios de la quinua en la alimentación de las personas-Las preparaciones de la quinua y su combinación con otros alimentos-Cómo se integra la cadena productiva del Cauca, alrededor de la quinua-Los planes de exportación de la quinua desde Colombia-Cómo ha cambiado la vida de los campesinos el haber empezado a cultivar quinuaSALIDA Y ETIQUETASHISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, PastasDoria, Historias, HistoriasQueNutren, MilPalabras, SantiagoRíos, Quinua, Volver A Lo Básico, Volver A Lo Esencial, Alimentación Saludable, Rodrigo Pérez, Cultivos Ilícitos, Cauca, Henry Fernández

Ep#28 Porque nutre la vida aprender a tocar un instrumento - Hugo Restrepo - fundador Krakenhttps://www.pastasdoria.com/Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: mensualDuración promedio: 30 minutosAprender a tocar un instrumento tiene enormes beneficios que nutren la vida wn varios frentes. En este episodio un músico profesional y reconocido, Hugo Restrepo, nos habla de esos beneficios. Y no lo hace solo desde su perspectiva de rockero conocido por ser uno de los fundadores de Kraken, una da las leyendas del Rock colombiano, sino también porque hace más de 25 años enseña a otros a tocar un instrumento musical. Hugo hace parte ahora de la agrupación Titán. Con esta banda acaba de lanzar al mercado la canción “No quiero que mientas”, la cual escribió nuestro invitado a este episodio. Hugo ya había compuesto un himno del rock nacional “Vestido de Cristal”, clásico que lanzó a un mercado más amplio a la banda Kraken. Sobre Titán: Luego de sus éxitos en los álbumes Kraken I-II-III-IV y V, los músicos fundadores de Kraken se reencontraron en 2018 en el 'Homenaje Sinfónico al Titán', en honor a Elkin Ramírez, su líder. Hoy, como creadores de una leyenda y como miembros de la nueva banda TITÁN presentan, con un sonido contemporáneo y rockero, su primer single 'No Quiero Que Mientas', coproducido por Hugo Restrepo y Toby Tobón. Es así como la banda Titán emerge después de 30 años de historia de Rock Nacional.Este es precisamente el tema del que hablaremos en este episodio del podcast Historias Definitivamente, la experiencia de Hugo como músico destacado pero también como participante activo de la docencia musical lo hacen el invitado ideal para este episodio, en el cual nos contará: •¿Cómo empezó su recorrido en la música?•El origen de Kraken•La historia de tu academia Solo Rock.•¿Cómo fue su proceso para aprender a tocar un instrumento•¿Cuáles son los mayores beneficios que trae aprender a tocar un instrumento?•¿Qué efectos positivos de aprender a tocar un instrumento has evidenciado en su propia vida y la de sus estudiantes?•¿Cómo motivar a alguien para que emprenda el camino de aprender a tocar un instrumento (y no desfallezca)?•¿Cuáles son los mayores retos a los que se puede enfrentar alguien que decida aprender a tocar un instrumento?¿Cómo puede afrontarlos?• Historias inspiradoras de sus alumnos en la academia Solo Rock HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, PastasDoria, Historias, HistoriasQueNutren, MilPalabras, SantiagoRíos, Hugo Restrepo, Aprender A Tocar Un Instrumento, Tocar Guitarra, Música, Kraken, Titan, Solo Rock, Academia Musical,

Episodio # 27 Bienestar Integral - Silvia de Dioshttps://www.pastasdoria.com/Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosNo es una revelación afirmar que las personas, sin considerar su raza, status o profesión, estamos expuestos y vulnerables a pensamientos y sensaciones a veces no tan agradables. No es suficiente tener satisfechas las necesidades básicas fisiológicas ni las superiores de autorrealización que planteaba la famosa pirámide de Maslow. Siempre, y aquí el absoluto es aceptable, siempre existirá algo que nos perturbará o que alterará el desenlace de nuestro destino bien sea positivo o bien sea negativo. Y cuando aceptamos que somos vulnerables, preguntamos y probamos para encontrar nuevas opciones y caminos para, tal como sostiene la invitada a este capítulo, la estrella de TV colombiana de los 80s y 90s, Silvia De Dios, “vivir, en lugar de tan solo sobrevivir”Silvia nació en Bogotá. Debutó en la televisión en 1988, en la novela Caballo Viejo pero se hizo famosa mundialmente gracias a su rol de la villana Lucrecia en la telenovela Café, con aroma de mujer. Casi siempre se destacó en papeles antagónicos.De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) la salud integral es el estado de bienestar físico, emocional y social de un individuo. Es decir, es preponderante que cada individuo tenga un cuerpo saludable, una mente en buen estado y que se acople y se desarrolle de manera coherente con su contexto.En su instagram presenta tips interesantes. Se presenta como Vegana | Coach en Mindfulness | Coaching Cuántico |Astrología EvolutivaEn este episodio Silvia nos compartirá-Su historia de vida para encontrar ese camino de bienestar integral-¿Cómo concilió la carrera de actriz con ese nuevo estilo de vida?-Su definición de bienestar integral. ¿Por qué es importante? ¿Cómo lograrlo?Para conectarse con Silvia De Dios:Whatsapp: (57) 305 253 86 42Instagram: https://www.instagram.com/silviadediosoficial/HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, PastasDoria, Historias, HistoriasQueNutren, MilPalabras, SantiagoRíos, Silvia De Dios, Bienestar Integral, Café Con Aroma De Mujer, Actriz, Telenovela, Vegana, Coach en Mindfulness, Coaching Cuántico, Astrología Evolutiva, Autoayuda, Superación Personal

INTRO Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosObras de arte inesperadas Es normal que todos tengamos un recuerdo de visitar alguna vez en la vida un museo acompañados de nuestra familia. Hay una en particular de Juana. Ella, su abuela y su hermana, pasaron por las exposiciones mirando con mucha atención cada obra y cuando estaban por salir la abuela se acercó a un estante de madera blanca. Acto seguido, la abuela tomó una de las tarjetas blancas que había apiladas en el estante. En un abrir y cerrar de ojos, el guardia de seguridad le gritó que parara y devolviera la tarjeta. Resulta, que esta pila de tarjetas era una obra de arte inesperada. El arte se expresa y se materializa de muchas formas, incluso que a veces no parecen arte. Pero hay obras de arte inesperadas que no solo apelan a la estética y sentir del artista, sino que estimulan los sentidos y el disfrute del espectador.Ese es el caso de las obras de arte creadas por Santiago Rincón, que apelan a las cáscaras de huevo y a las pastas. En su exhibición “La Hazaña” usa estos elementos cotidianos como pastas en diferentes formas o una máquina de escribir para que se transformen en obras de arte inesperadas. Por medio de estas obras el artista lleva al espectador a reflexionar acerca de la importancia de la comunicación, del consumo, la materialización del lenguaje, entre otros hechos y acciones que son parte de nuestra existencia en la búsqueda de la expresión y los recursos necesarios para darnos a entender humanamente.El artista detrás de estas obras de arte inesperadas, Santiago Rincón, es nuestro invitado en este episodio del podcast Historias que Nutren. Nuestro invitado del día de hoy: Santiago es un artista plástico cuyo propósito es explorar el universo de la lengua. Nació el 27 de junio de 1996 y en el año 2020 obtuvo su título de maestro en artes plásticas de la Universidad Jorge Tadeo Lozano donde sustentó su proyecto de grado titulado “sobre mí”, por el que obtuvo la mayor calificación. Un año más tarde realizó una crítica al sistema mercantil del arte en la feria del millón con “la obra del millón”. Recientemente, continúa en la búsqueda de nuevos proyectos y exploraciones. “La hazaña” es su primera exposición individual y es coautor de dos libros próximos a publicarse.En este podcast sobre obras de arte inesperadas vas a: ●Conocer al artista Santiago Rincón ●Descubrir en qué consiste su obra ●Aprender acerca de su exposición “La Hazaña” y la inspiración detrás de esta ●Comprender la relación de las letras en con la imágenes y las formas ●Conocer el rol de las letras en la expresión de Santiago como artista en obras de arte inesperadas●Entender la razón detrás del uso de las letras en pasta en las obras de Santiago●Descubrir el rol de las máquinas de escribir en la exposición.●Conocer qué quiere Santiago causar en el espectador cuando vea la exposición “La Hazaña” ●Descubrir en qué consisten los libros que Santiago está próximo a publicar ●Aprender acerca de cómo Santiago obtiene inspiración para sus obras ●Conocer acerca del proyecto de grado del artista, titulado “Sobre mí”.●Comprender cuál es la relación del artista con su audiencia●Descubrir cómo Santiago evita caer en la moda para poder seguir fiel al instinto ●Conocer dónde puedes visitar la obra de Santiago y ver más de sus proyectos Te invitamos a escuchar este episodio con el artista Santiago Rincón y descubrir diferentes obras de arte inesperadas. HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, Santiago Rincón, Obras De Arte Inesperadas, Obras Hechas En Pasta, Obras Hechas En Cáscara De Huevo, Comunicación

Ep #25 Cuidando el medio ambiente con Marce la RecicladoraDoria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosLo más probable es que toda tu vida te hayas lavado los dientes, seguramente con cepillo de dientes plástico. Sin embargo, con igual o mayor certeza, lo más probable es que el primer cepillo de dientes que hayas usado en tu vida siga tirado en alguna parte del planeta contaminado al medio ambiente, con muchos años por delante hasta llegar a descomponerse.Sucede algo parecido con casi todos los desechos que producimos, causando un daño enorme al medio ambiente.Seguramente quieres cuidar el medio ambiente, pero no tienes claridad de cómo reciclar en el día a día.En definitiva, cuidar el medio ambiente es responsabilidad de todos y por esto no puedes perderte este episodio del podcast Historias que Nutren.Nuestra invitada del día de hoy:En este episodio encontrarás información valiosa acerca del cuidado del medio ambiente que podrás entender de la mano de nuestra invitada, Marce la Recicladora.Marce la Recicladora es el personaje que inventó Sara Samaniego, una joven bogotana, comunicadora social egresada de la Universidad Javeriana.Con más de 200.000 seguidores en Instagram, este personaje transmite su pasión por el reciclaje en sus videos virales.El personaje “Marce la Recicladora” busca educar a la audiencia en torno a la correcta separación de los residuos, promueve hábitos amigables con el cuidado del medio ambiente y resalta la importante labor que realizan los recicladores o ‘reciclamores', como ella los denomina.En este podcast acerca del cuidado del medio ambiente vas a●Conocer la historia del personaje Marce la Recicladora●Descubrir curiosidades del personaje y de su canal●Entender la importancia de los recicladores en el cuidado del medio ambiente●Conocer las razones detrás del éxito del personaje de “Marce la Recicladora”●Aprender más del reciclaje●Comprender el impacto que ha tenido Marce la Recicladora en la vida de los recicladores●Desmentir las concepciones comunes que tenemos de los recicladores●Aprender a separar los residuos correctamente●Descubrir diferentes maneras de aprovechar nuestros residuos orgánicos●Entender en qué consiste el contenido de Marce la Recicladora●Comprender la importancia de reciclar●Aprender acerca del impacto de nuestros residuos●Descubrir cómo las redes pueden impactar positivamenteTe invitamos a que escuches este episodio para que aproveches el conocimiento y experiencia de Marce la Recicladora.HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, Marce La Recicladora, Medio Ambiente, Sara Samaniego, Reciclaje, Manejo De Basuras, Cuidar El Planeta

Hablar bien de las empresas y de los empresarios, nutre la vida – Evaristo PiedrahitaDoria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosMuchas personas creen que triunfar en las redes sociales significa dividir, polarizar, molestar. Así se generan, piensan esos usuarios, los “me gusta”, las interacciones, el compartir lo que crean y los seguidores. Es decir, apelan al viejo dicho “que hablen mal o bien de mi, pero que hablen”Estos consumidores ávidos de la social media, aprovechan el malestar generalizado de la sociedad para hace más grande la herida y el dolor. Y así una masa crítica indignada va a responder a través de likes, o de pulgares abajo. Que estén de acuerdo o no con eses post odiosos, no es importante para la inteligencia artificial de las redes sociales. Estas se nutren de ese ciclo odioso que nunca acaba. Entonces, entre más atención a un contenido, más figuración y entre más figuración, más atención al mismo contenido… y al final del día, más odio. Y de esta forma nos autodestruimos con una mala vibra que empieza en redes y termina en nuestro corazón y nuestra alma.En medio de este contexto, a algunas personas se les ocurre presentar los hechos con una mejor cara, con un sentido positivo de que todo puede salir mejor. Tal es el caso de Evaristo Piedrahita. En medio del ambiente negativo generado por el Covid 19, por el paro en Colombia, y por una imagen desfavorable de quienes generan empleo y riqueza en Colombia, se le ocurrió la idea de … hablar bien de las empresas.. Evaristo Piedrahita es fundador y gerente de la panadería Susi en Medellín.En esta charla nos contará cómo gestó su idea de hablar bien de las empresas y los empresariosLos resultados que ha obtenidoLos aprendizajes más valiosos y las rasgos más notables de los empresarios y emprendedoresCómo responde frente a los momentos difícilesSu opinión particular sobre el trabajo infantilUna función empresarial que ayuda a formar el carácter¿Por qué piensa que sus contenidos han logrado tan buena aceptación? Y especialmente, por qué cree que hablar bien de las empresas y los empresarios, nutre la vida,,Y sobre todo, por qué cree que hablar bien de las empresas y los empresarios, nutre la vida,SALIDA Y ETIQUETASHISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, Evaristo Piedrahita, Hablar Bien De Las Empresas, Hablar Bien De Los Empresarios, Empresarios Colombianos, Mala Imagen De La Empresa, Emprendimiento, Emprendedores, Panadería Susi

El Maquillaje para nutrir la vida con Claudia Betancur. Episodio 23Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosEl maquillaje es mucho más que lo que se ve. Quizás seas incrédulo con esta afirmación: maquillarse tiene l potencial de nutrir tu vida de maneras que no las habías pensado. Investigaciones de esta década han concluido que un mix correcto de maquillaje ha apoyado a la realización profesional y personal de mujeres en muchos países.El maquillaje y su historiaEl maquillaje cosmético ha hecho parte de todas las culturas, etnias y razas desde algo más de 7.000 años. Uno de sus usos iniciales fue en Egipto, en donde personas de ambos sexos usaban pomadas para limpiar su piel y disimular los olores del cuerpo. Asimismo utilizaban delineador para defenderse de los rayos solares. Investigaciones sobre los consumidores aseguran que el 44% de las mujeres se maquillan. Se calcula que una mujer invierte en maquillaje en su vida cerca de 60 millones de pesos. ¿Por qué es bueno el maquillaje para nutrir la vida?Aumenta la auto-confianza. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Harvard en Boston, el maquillarse genera al que se le conoce como efecto “lápiz labial”. Aquellos que se maquillan, reciben un impulso sicológico que los hace sentir más guapos o guapas, potenciando sus sensaciones de autoestima, actitud y personalidad. Debido a esto, aumentan igualmente las habilidades cognitivas, lo que desencadena en personas que resultan ser más productivas que aquellas otras que no usan maquillaje. Otro efecto positivo del maquillaje es proteger la epidermis. El Dr. Philip Artemi, famoso dermatólogo Australiano afirma que el mix particular de ingredientes de protección, pigmentos, y reflectores de la radiación resultan fundamentales para evitar el envejecimiento y el cáncer de piel. El maquillarse funciona asimismo como una terapia porque el acto de adquirir productos y usarlos es una oportunidad de que alguien se regale tiempo asimisma. También pudiéramos mencionar que el maquillaje es una oportunidad para expresar lo únicos y diferentes que somos, y claro, como lo anotamos anteriormente, mejora obstensiblemente como lucimos. Para hablar de el maquillaje , la invitada de hoy este episodio es Claudia Betancur. Claudia tiene más de 2 décadas de recorrido en el mundo del maquillaje en los que ha ayudado en este aspecto a celebridades internacionales como Kloe y Kim Kardashian , Thalia, Jéniffer López, Eva Longoria, Laura Pausini, Sofia Carson y Camila Cabello por mencionar algunas. Su carrera ha sido reseñada en revistas como Vogue, People en Español, Hola y Vanidades entre otras. Nacida en Medellín, Colombia, Claudia ha sido consultora creativa para marcas como L'Oreal Paris USA y Esika y ha aparecido en canales de TV como Discovery y Univisión. Por su trabajo , Claudia ha sido nominada en 2 ocasiones a los premios Hollywood Beauty, considerados los Oscar del maquillaje.En esta entrevista, Claudia nos contará-¿Cómo empezó su carrera en el maquillaje?-Su recorrido en la industria de la moda y la belleza en Colombia-Su llegada a Estados Unidos-Los beneficios del maquillaje-Su experiencia al trabajar con grandes celebridadesY por supuesto nos comparte tips valiosos de maquillaje: lo que debes hacer y lo que no debes hacer a la hora de maquillarse. HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, PastasDoria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, Claudia Betancur, Maquillaje, Tips De Maquillaje, Kloe Kardashian, Kim Kardashian , Thalia, Jéniffer López, Eva Longoria, Laura Pausini, Sofia Carson, Camila Cabello

Episodio 22 cómo manejar mejor el tiempo para ser más productivos y felices. Entrevista a Juan Pablo Lema Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosLa muy conocida expresión «el tiempo vale oro» parece manejar nuestras actividades e incluso definir lo que queremos lograr. No obstante, ¿ realmente el tiempo si tiene un valor? ¿o es la relación que tengamos con el tiempo lo que deberíamos sopesar?El tiempo es un término amplio y no material. Veamos cual es la definición que tiene Real Academia Española de la lengua sobre el tiempo: «oportunidad, ocasión o coyuntura de hacer algo». Así que, cuando hablamos de un efectivo manejo del tiempo es simplemente el ser muy intencionales en saber gestionar los deberes diarios, para crear un balance en nuestras áreas profesional, social y personal.El manejo del tiempo es un asunto más de calidad que de cantidad. Gestionar mejor el tiempo que le invertimos a la social media o aplicaciones de mensajería, darle prioridad a actividades de familia y en general, asignar el tiempo que se necesita a los deberes de acuerdo con su importancia, representan el conjunto de acciones que te convertirán en un buen organizador, lo que finalmente te hará más productivo y feliz.El manejo del tiempo es el tema para el presente episodio de “Historias que Nutren”. Lo desarrollaremos con el especialista en manejo del tiempo, Juan Pablo Lema. Juan Pablo es ingeniero administrador de la Universidad EIA y Emagister en comunicaciones integradas en mercadeo del Emerson College. Juan Pablo cuenta con veinte años de experiencia en las áreas de mercadeo y ventas, comunicaciones, estrategias, publicidad y canales de distribución en diferentes industrias tales como el retail, la moda, la infraestructura y la banca. Cuenta con una amplia experiencia como docente en diferentes universidades locales e internacionales, y la participación en juntas directivas. En este episodio Juan Pablo nos contará:•¿Cómo comienza su interés por el manejo del tiempo y la planeación?•¿Cómo define el concepto de manejo del tiempo?•Los consejos para un manejo del tiempo adecuado y efectivo•Los beneficios del manejo del tiempo efectivo•La importancia del aquí y el ahora•Lo que hace su empresa TimeEsCool ayudando a las personas a lograr un adecuado manejo del tiempo•Las relación entre un buen manejo del tiempo y la productividad•Los mayores retos a los que se enfrentan las personas a la hora de tener un buen manejo del tiempo y cómo pueden superarlos•El buen manejo del tiempo y la felicidad•Las herramientas análogas y digitales para un buen manejo del tiempoHISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, Juan Pablo Lema, Time Es Cool, Manejo del tiempo, tiempo, Productividad, felicidad

Nutrición celular Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosQuizás has escuchado el término "nutrición celular", pero lo más probable es que no sabes qué significa realmente.Quizás también alguna vez te has sentido fatigado después de comer. También puede ser tu caso que duermes muchas horas y te despiertas más cansado de lo que estabas cuando te acostaste. Además, te sientes con poca energía durante el día y mucha menos energía a la hora de ir al gimnasio.De igual manera, es menos probable pero no imposible que te hayas encontrado en la situación en la que algún ser querido o conocido haya sido diagnosticado con una enfermedad como Alzheimer sin ninguna explicación aparente.Si te identificas con algo de lo anterior, entonces este episodio del podcast Historias que Nutren acerca de nutrición celular es para ti.La nutrición celular se podría definir de manera básica como la manera de suministrar a nuestro organismo los nutrientes esenciales que necesitamos cada día. Sin embargo, el concepto puede tener implicaciones mucho más profundas en nuestra vida.Nuestro invitado del día de hoy:En este episodio encontrarás información valiosa acerca de la nutrición celular que podrás entender de la mano de nuestro invitado, el Doctor Jorge Enrique Rojas.El doctor Jorge Rojas es Médico y cirujano de la Universidad de Caldas, especialista del Centro de Investigación Médica Alternativa de Popayán en terapia neural y bioenergética, y especialista en nutrición celular de la Universidad de Columbia en Nueva York.Es doctor Honoris Causa en medicina integrativa y biológica. Tiene más de 25 años de experiencia en atención de pacientes desarrollando productos y prácticas investigativas con indígenas y profesionales de la salud.Ha participado en varios programas de radio y televisión y ha realizado más de 100 conferencias sobre medicina natural en diferentes países. Además, ha escrito diferentes artículos para periódicos de circulación nacional y es autor de tres libros: “cómo hacer de la cocina una farmacia”, “las cien enfermedades más frecuentes” y “el buen vivir: construyendo vida en tu hábitat”.En definitiva, su amplia experiencia en el tema lo hace el experto ideal con quien aprender acerca del tema del día de hoy. En este podcast acerca de nutrición celular vas a:●Entender en qué consiste este concepto●Aprender acerca de la importancia de la nutrición celular ●Conocer buenos hábitos de nutrición celular que puedes incorporar a tu vida●Comprender los casos en los que esta nutrición es apropiada y en los que no lo es●Cuestionar tus hábitos alimenticios●Descubrir los errores más comunes que puedes estar cometiendo dentro de tu alimentación●Diferenciar la nutrición celular de lo que llamamos nutrición o alimentación cotidianamente●Entender la manera de funcionar y las necesidades de las células de tu cuerpo●Aprender del tema de manera fácil y entretenida por medio de situaciones con las que te sentirás identificado●Descubrir herramientas saludables que pueden ayudarte a evitar padecer una enfermedadTe invitamos a que escuches este episodio para que aproveches el conocimiento y experiencia del Doctor Jorge Rojas con respecto a la nutrición celular.Dónde conectarse con el Doctor Rojashttps://instagram.com/doctorrojas?igshid=YmMyMTA2M2Y=https://web.facebook.com/doctorrojasoficial/?_rdc=1&_rdrhttps://doctorrojas.co/HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, PastasDoria, Historias, HistoriasQueNutren, MilPalabras, SantiagoRíos, Nutrición Celular, Jorge Enrique Rojas, Dieta, Jorge Rojas, Salud, Alimentación, Ayuno

¿Cómo influye el deporte en la salud y en la vida de los niños? – Johny Jiménez- episodio #20Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosEl deporte es importante para el desarrolla mental y físico de los niños. Cada vez es más frecuente que los profesionales de la salud, la psicología, la educación y la psiquiatría, se topen con reclamos de papás y mamás preocupados porque sus hijos no hacen ningún deporte .Este es un problema creciente, especialmente porque los niños tienen cientos de opciones de entretenimiento frente a las pantallas: películas, redes sociales y juegos en streaming.Aparte de no practicar el deporte y el no mantener el cuerpo en movimiento, la pantalla tiene el problema adicional de invitar a comer. Así que este sedentarismo infantil conduce además a índices de obesidad que no se veían en la era pre-internet. En lo mental, el deporte trae maravillosos beneficios para los niños: desarrollo físico y mental, y habilidades blandas por ejemplo.Está comprobado que cuando los niños se involucran en la práctica de un deporte de forma frecuente, se incrementa su capacidad de concentración y su coordinación visual y motora.Esto redunda incluso en el mejoramiento en otras áreas como su rendimiento académico. Además tienen en la noche un sueño más reparador, el cual es fundamental para rendir mejor en el colegio y ser emocionalmente más estables. La influencia del deporte en los niños desde la perspectiva de un padreEste es el tema de este episodio de “Historias que Nutren”.Pero no lo vamos a desarrollar desde la mirada científica de un profesional, sino desde un orgullosos padre de hijos deportistas.El se llama Johny Alexander Jimenez. Johny, quien alcanzó a jugar fútbol semi profesional, es padre de Simón de 10 años y Mia de 7. Ambos son niños apasionados por el deporte pues practican tenis desde los tres años. Johny nos hablará de cómo el deporte ayuda en la formación de los niños desde sus vivencias cómo padreAcompañar a sus hijos en su aventura deportiva, le ha permitido entender el gran impacto que ha tenido el deporte en sus vidas. Johny nos compartirá en este episodio:Historias de sus hijos que explican el impacto del deporte en sus vidas. Los mayores beneficios que el deporte le ha dado a tus hijos¿Cuál ha sido el mayor obstáculo al que se han enfrentado sus hijos en su trayectoria cómo deportistas y cómo lo ha manejado como papá?El mayor reto al que se ha enfrentado en su rol de padre que apoya a sus hijos en su trayectoria cómo deportistasCuándo hay que apretar y cuando hay que soltar en la relación de los hijos con el deporteSus recomendaciones a otros padres que quieren empezar a inculcarle el deporte a sus hijosLa relación entre el deporte y el futuro laboral de sus hijos Mía Jiménez en Instagramhttps://www.instagram.com/mia_jimenez2015/Simón Jiménez en Instagram https://www.instagram.com/simonjimenez2012/HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, Johny Jiménez, Mía Jiménez, Simón Jiménez, Beneficios Del Deporte En Los Niños, Tenis, Fútbol, Eduación Infantil, Niños Felices,

INTRO Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosLa improvisación Cuando escuchamos la palabra "improvisación", muchos de nosotros pensamos automáticamente en el cine o el teatro. Sin embargo, la improvisación va más allá de estas áreas, hasta el punto en que puede abarcar prácticamente todas las esferas de nuestra vida.La improvisación nos puede ayudar a mejorar como personas. A su vez, ella nos provee de herramientas para reaccionar correctamente a las circunstancias que nos presente la vida. Por eso, comprender qué es exactamente la improvisación y cómo podemos aplicarla es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida. No deje de leer este artículo hasta el final y descubrir todo lo que la improvisación tiene para ofrecerle.¿Qué es la improvisación?Para explicar qué es la improvisación y cómo ella mejora nuestra vida, recurriremos a los comentarios y conceptos enseñados por David Sanín.Sanín es miembro del colectivo de teatro colombiano "Acción Impro", el cual se especializa en todo lo que es la improvisación. Dicho colectivo no solamente se encarga de ofrecer presentaciones teatrales dónde la improvisación es la protagonista principal, sino que también ofrecen talleres para que la improvisación le sirva como herramienta de éxito a las personas y a las empresas.En Acción Impro cada personaje sale a escena sin un espectáculo previamente ensayado, sin guión y sin música preseleccionada. En palabras del propio David Sanín, lo que se busca es la espontaneidad y la creatividad, y justamente en eso consiste la improvisación.Es por todo esto que en cada presentación de Acción Impro reina la libertad, y tanto los presentadores como el público son impactados positivamente. En dichas presentaciones no solamente reina la risa, sino también la reflexión y la introspección. Esto pone en evidencia el increíble poder de la improvisación para nuestra vidaUtilizando una metáfora, la improvisación puede ser considerada como una especie de "salto al vacío", donde no sabes qué puedes encontrarte. Con esto, la persona aprende a desenvolverse en un ambiente libre, lo que le permite adaptarse a las circunstancias que se vayan presentando en el camino.En palabras de David Sanín, la improvisación es una acción-reacción: de acuerdo a las circunstancias que nos rodean, reaccionamos de una forma determinada. Por eso, improvisar se trata de escuchar, escuchar lo que sucede a nuestro alrededor, lo que sucede con nuestro compañero y lo que sucede en nosotros mismos.¿Cómo la improvisación puede ayudarle en su vida?De acuerdo a las propias palabras de David Sanín, la improvisación puede ayudarnos en nuestra vida porque nos permite permanecer enfocados en el presente. En este sentido, la improvisación es familia cercana de otras disciplinas como el yoga o la meditación: con ella se puede concentrar en el aquí y el ahora, dejando de lado todo lo demásVivimos en un mundo que se caracteriza por ser planificado y cuadrado. La mayoría de las personas viven la vida como en una especie de “piloto automático”, sin interactuar realmente con el entorno y sin percibir el papel que ellos juegan realmente en su propia vida. Pero la improvisación busca romper con esto.Aprendiendo el arte de la improvisación, una persona puede comenzar a valorar las experiencias y cada momento de la vida. Al igual que ocurre en el teatro, el cine o la música, con la improvisación las personas comienzan a integrarse con la realidad que viven para así hacer que su vida se convierta en la obra de arte perfecta.Pero la improvisación no solamente nos ayuda a enfocarnos en nuestro presente sino que también puede aportar otros beneficios a nuestra vida. Por ejemplo, ella tiene la capacidad para incrementar nuestra velocidad mental, ayudarnos a mejorar nuestra receptividad a las cosas que se nos presenten e incluso nos permite aprender a decir “sí” en vez de bloquear la creatividad y las nuevas ideas. ConclusiónLa improvisación es uno de los pilares fundamentales para tener una vida saludable y plena. En palabras de David Sanín, ella es la “base para la creatividad y la innovación”, por eso tenemos que aprender a incorporarla en nuestra vida cotidiana.En sí misma, podríamos decir que la vida es una improvisación, y debemos dejarnos llevar por ella y fluir, como un río que encuentra su camino.En este episodio David Sanín de Acción Impro nos contará:-Por qué la vida no tiene guion-¿Por qué improvisar en un mundo tan planificado?-Las ventajas de la improvisación en la vida-Los beneficios de la improvisación en el mundo corporativo-El modo abierto y el modo cerradoREDES SOCIALES DAVID SANÍN -Instagram: https://instagram.com/davimpro?utm_medium=copy_linkPágina WEb: https://accionimpro.com.co/HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, PastasDoria, Historias, HistoriasQueNutren, MilPalabras, SantiagoRíos, DavidSanín, Improvisación, Improvisar, Creatividad, Innovación, AcciónImpro, Planeación., LluviaDeIdeas,

Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosLa risoterapiaLa risa siempre ha sido un sinónimo de bienestar, tranquilidad y comodidad que se potencializa con la llamada risoterapia. De hecho, quienes ríen con frecuencia son consideradas personas felices y divertidas. Sin duda, la risa tiene poder para mejorar nuestra vida, y la risoterapia ha surgido para aprovecharla al máximo.En este artículo queremos hablarle un poco sobre qué es la risoterapia, cuál es su importancia y cómo ella puede afectar positivamente su vida. Así que, comience a reír y lea hasta el final para conocer todo lo que esta terapia tiene para ofrecerle.Conoce a Alejandra PosadaPara explicar en qué consiste la risoterapia y cuáles son sus beneficios, recurriremos a las explicaciones y comentarios de Alejandra Posada. Ella es comunicadora social y experta en el campo de la risoterapia, habiendo obtenido su especialidad en The science of well being [la ciencia del bienestar], en la Universidad de Yale.Por si fuera poco, Alejandra Posada recibió mentoría directamente de la directora de los estudios de risoterapia, en Madrid. Gracias a su enorme experiencia en este campo, sin duda alguna Posada cuenta con la autoridad para explicarnos acerca de la risoterapia.Además de su experiencia profesional, Alejandra Posada ha experimentado en su propia vida los efectos positivos de la risoterapia. Luego de haber pasado por un momento de enorme tristeza, ella descubrió el potencial de su risa y ahora se dedica a ayudar a otras personas.¿Qué es la risoterapia?Recurriendo a las palabras de la propia Alejandra Posada, la risoterapia es una terapia que permite aprovechar la risa para nutrir la vida a nivel espiritual, personal e incluso laboral. La risoterapia consiste en conectar con la risa que todos podemos producir, la cual a su vez tiene la capacidad de ayudarnos a conectar con la esencia misma de nuestro ser. Sin embargo, a diferencia de la risa normal, en la risoterapia se busca lograr que las personas sean capaces de reír de forma voluntaria.En resumen, la risoterapia es la terapia que enseña a "reír sin querer reírse". Como resultado, con esta "terapia de la risa" usted puede experimentar un crecimiento en todas las áreas de su vida.¿Cómo funciona la risoterapia para mejorar la vida de las personas?La risoterapia tiene un fundamento biológico, psicológico y emocional. Seguramente cuando usted ríe habrá experimentado cómo cambia su estado de ánimo, e incluso cómo cambia su entorno. Sin duda, tal y como menciona Alejandra Posada, la risa tiene poder, y la risoterapia busca aprovecharlo al máximo.Dentro de nuestro sistema nervioso existen las llamadas "neuronas espejo", gracias a las cuales la risa tiene su efecto contagioso. En base a este principio, la risoterapia consiste en primero simular una risa, para que así paulatinamente la persona comience a reír de verdad.Al reírnos, nuestro cuerpo libera una serie de hormonas, conocidas mejor como "las hormonas de la felicidad" (como la dopamina y la serotonina, por ejemplo). Dichas hormonas funcionan como neurotransmisores que permiten combatir el cortisol (la hormona del estrés). Así, cuando reímos disminuye el estrés en nuestra vida y mejora el estado de ánimo.Sumado a esto, cuando mejora nuestro estado de ánimo también mejora la forma en que nos desenvolvemos en nuestro día a día. Además, mejora nuestra creatividad, la forma en que nos relacionamos con los demás y la forma en que reaccionamos a las circunstancias. Por todo esto, la risoterapia es una terapia más que efectiva, la cual no deja de crecer en popularidad. Todos queremos vivir vidas felices y tranquilas, y la risa es la clave para conseguir este objetivo.Por otro lado, Alejandra Posada también comenta que la risoterapia conecta con nuestro ego, por tratarse de un acto de reírse voluntariamente. A nadie le gusta hacer el ridículo, y debido a este temor muchos limitan su risa. Pero la risoterapia busca romper con esto, lo que sin duda ayuda a las personas a valorar más las cosas sencillas.ConclusiónReír es una de las principales claves para encontrar la plenitud y la felicidad en todas las áreas de la vida. Por eso, debemos aprender a incorporar la risa en nuestras relaciones, en la familia, en la educación e incluso en la vida laboral. Reírse no es sinónimo de ser inmaduro o menos profesional. Por el contrario, con la risa se eliminan tensiones y se obtienen innumerables beneficios. Aprendamos a reír, y abracemos la risoterapia como una excelente estrategia para sacar el máximo provecho de nuestra risa. En este episodio:-Una historia divertida de cómo la tristeza se convirtió en risas-¿Qué es risoterapia?-¿Cómo llegó Alejandra Posada al mundo de la risoterapia?-Cómo la risoterapia nutre la vida de las personas en diferentes aspectos-¿Por qué las empresas necesitan reirse?-¿Cómo no confundir la risa con la desidia o la falta de responsabilidad en el trabajo? -Los beneficios de la risa para adultos mayores-En qué consiste una actividad de taller de la risa en una empresaCÓMO CONECTARSE CON ALEJANDRA POSADAMóvil en Colombia (57) 300 651 76 92HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, PastasDoria, Historias, HistoriasQueNutren, MilPalabras, SantiagoRíos, AlejandraPosada, Risa, Risoterapia, MedicinaAlternativa, Carcajadas, SaludMental, Planeación., LluviaDeIdeas,

Ahorrar para comprar viviendaDoria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosAhorrar para comprar vivienda. Recomendaciones con la experta Mabel Quintero.Seguridad, tranquilidad y bienestar son algunas de las cosas que se pueden obtener cuando adquirimos una casa propia. Por eso, comprar vivienda es la meta y el sueño de muchas personas en el mundo, quienes diariamente van a sus trabajos con el fin de tener un ahorro de dinero y cumplir con este objetivo.¿Desea comprar una casa, apartamento o vivienda propia pero cree que este sueño difícilmente se puede hacer realidad? Contrario a lo que muchos creen, en la actualidad hay un gran número de opciones que permiten adquirir una casa propia. En este artículo hablaremos más al respecto.Lo primero que necesita hacer para comprar viviendaLamentablemente, las personas tienen la mentalidad errónea de que comprar una vivienda es solamente un sueño posible para los ricos o empresarios exitosos. Pero nada está más lejos de la realidad.Por poner un ejemplo, Mabel Quintero, una experta en ahorro y subsidios para comprar vivienda nueva y actual creadora de contenidos en la web sobre este tema, afirma que se puede comprar vivienda sin ahorro y con crédito.Esta experta en el tema afirma que hay una cosa que todas las personas necesitan hacer primero antes de comprar vivienda, y es cambiar su mentalidad. La mayoría de los ciudadanos viven pagando arriendo a un tercero, en vez de utilizar ese dinero para comprar una vivienda propia.Al cambiar su mentalidad, usted podrá comenzar a percibir opciones donde antes solamente veía obstáculos y dificultades. Por ejemplo, en la actualidad existen subsidios de vivienda en Colombia, los cuales están destinados a ayudar a las personas a comprar un lugar donde vivir.Igualmente, este cambio de mentalidad debe ir acompañado de una adquisición de conocimiento. Tal y como afirma Mabel Quintero, la gran mayoría de las personas no toman acción en comprar vivienda porque no saben cómo hacerlo. Así que, es tiempo de salir de la zona de confort y comenzar a hacer realidad el sueño de tener casa propia.Formas de adquirir viviendaSi no cuentas con el ahorro suficiente para comprar una vivienda de contado, existen 2 opciones que te ayudan a hacer esta compra. María Quintero las explica muy bien, y son:1.Crédito hipotecario. En resumen, esta forma de comprar vivienda consiste en que ella está a tu nombre pero la hipotecas al banco. Dicha hipoteca al banco funciona como garantía de que efectivamente pagarás por la casa en cuestión, y también te aporta beneficios tributariosA través de un crédito hipotecario, el banco te presta hasta el 70% del valor total del inmueble. Sin embargo, ten en cuenta que esta opción solamente está disponible para las viviendas que no son de interés social (es decir, aquellas que tienen un precio mayo de 150 salarios mínimos).2.Leasing habitacional. La segunda opción que tienes para adquirir una vivienda es solicitar un leasing habitacional. A diferencia del crédito hipotecario, en esta opción el banco permanece siendo el dueño de la vivienda. Básicamente, esta opción consiste en arrendar un inmueble con opción de compra, y puedes obtener un préstamo de hasta el 85% del valor total del inmueble.Escoger una opción u otra va a depender de aspectos como: la cantidad de dinero que tengas en ahorro para comprar vivienda, el tipo de vivienda que deseas adquirir, cuáles son tus objetivos a largo plazo, etc.Además, también se puede solicitar algunos de los subsidios de vivienda en Colombia, los cuales varían de acuerdo a la cantidad de salarios mínimos que gane la persona. Por ejemplo, si usted tiene un ingreso de entre 0 y 2 salarios mínimos, puede recibir un subsidio para compra de vivienda de hasta 30 salarios mínimos.ConclusiónComprar vivienda es una de las mejores formas de inversión que existen en la actualidad. La razón es que con ella puedes obtener rentabilidad de dos formas: por la revalorización del inmueble y por el dinero que obtienes de la renta.En la actualidad, los bancos y las instituciones en Colombia le brindan a los usuarios muchas posibilidades para que puedan comprar vivienda. Conociéndolas y tomando la iniciativa de salir de su zona de confort, usted puede ser una de las personas que tienen la tranquilidad de contar con casa propia.En este episodio nuestra invitada Mabel Quintero nos contará-Cuales son los beneficios y subsidios de vivienda que ofrece el gobierno para compra de vivienda VIS-Cuales son los beneficios y subsidios de vivienda que ofrece el gobierno para compra de vivienda NO VIS-Las diferencias entre crédito hipotecario leasing habitacional-Por qué la compra de vivienda nueva es el mejor ahorro para la vidaHISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, PastasDoria, Historias, HistoriasQueNutren, MilPalabras, SantiagoRíos, MabelQuintero, ViviendaNueva, CompraDeVivienda, SubsidioParaCompraDeVivienda, ViviendaVIS, ViviendaNoVIS, CréditoParaCompraDeVivienda, CréditoHipetecario, LeasingHsbitacional

El Emprendimiento o Por qué emprender – Miguel Caballero de Shark TankDoria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutos¿Quiere emprender pero no sabe por dónde comenzar? ¿Se siente lleno de temores y cree que comenzar un negocio no es una buena idea? En medio de las dificultades que la humanidad ha atravesado en estos últimos años, muchos se preguntan si realmente vale la pena comenzar un emprendimiento. Pero la verdad es que vivimos en tiempos excelentes para hacer realidad una idea de negocio.En este artículo queremos hablarle sobre qué es exactamente un emprendimiento y por qué debería comenzar uno. Para ello, le diremos algunas de las opiniones que tiene Miguel Caballero sobre este tema. Siga leyendo hasta el final y descubra cómo puede salir de su zona de confort y comenzar su propio negocio.¿Por qué emprender?Hay muchas razones por las cuales usted debería comenzar su propio emprendimiento. Por ejemplo, si pudiéramos hacer un análisis de la economía global, nos daríamos cuenta que ella se mantiene gracias a los negocios que se llevan a cabo. Muchos de estos negocios comenzaron siendo una simple idea, pero con el tiempo se convirtieron en emprendimientos exitosos.Con respecto a las razones de por qué emprender, Miguel Caballero tiene mucho que enseñarnos. Si no lo sabía, Caballero se dedica a la producción de ropa a prueba de balas. Durante los 25 años de su negocio, este empresario ha equipado a cientos de personas poderosas, y en la actualidad sus prendas son usadas por muchos escoltas y personas de renombre, entre las que se encuentra el Rey Fernando de España.Por si fuera poco, Miguel Caballero también es jurado en el programa televisivo Shark Tank Colombia. Con todo esto, este famoso empresario no solamente sabe sobre el emprendimiento, sino que también ha conocido la idea de cientos de emprendedores. Por eso, se trata de una persona con mucha autoridad sobre el tema, y cuyos consejos merecen ser tomados en cuenta. En líneas generales, Miguel Caballero cuenta que existen al menos 3 razones por las cuales una persona debería emprender:1. Aprende a utilizar sus capacidadesTodos los emprendimientos requieren de innovación y estrategias. Por eso, una persona que comienza su propio negocio constantemente está poniendo en práctica todas sus capacidades para hacer que la idea en cuestión tenga éxito.Por supuesto, esto no es algo que se logra de la noche a la mañana. Tal y como dijo Miguel Caballero, “para tener un éxito, se necesitan 999 fracasos”. Pero es en estos fracasos que el emprendedor aprende cosas nuevas y descubre la forma de perfeccionar y utilizar sus capacidades para lograr que su negocio salga adelante.2. El emprendimiento reta a valorarSolamente trabajando con esfuerzo y dedicación una persona aprende a valorar no solamente el fruto de su trabajo, sino también a todas las personas que lo acompañaron en el camino y contribuyeron para el éxito del negocio. Sin duda alguna, esta valorización le permite crecer como persona y convertirse en un gran líder y jefe.Sumado a esto, un emprendimiento aporta valor a la sociedad. Tal y como lo destaca Miguel Caballero, los buenos negocios destacan porque no solamente ofrecen soluciones a las necesidades del nicho del mercado con el que se trabaja, sino también porque son generadores de empleos, de calidad y de desarrollo compartido.3. El emprendimiento trae satisfacciónMiguel Caballero, uno de los jurados de Shark Tank, también menciona que existe una gran satisfacción en emprender y crear algo que tenga éxito. Todos tenemos en nuestro interior un sentido de propósito, y de cierta forma ese propósito se ve realizado cuando tenemos un emprendimiento exitoso. Realmente, nada se compara a la satisfacción de hacer cosas y lograrlas.ConclusiónSon muchos los motivos por los cuales usted debería comenzar su propio emprendimiento. En este artículo le hemos hablado de solo alguno de ellos. Con esto en mente, es tiempo de que haga su idea realidad y de que salga de su zona de confort.Es fundamental recordar que, como ocurre con prácticamente cualquier cosa en la vida, para tener éxito en el emprendimiento se necesita de constancia, disciplina, resiliencia y enfoque. Estas cualidades le ayudarán a tener éxito en aquello que se proponga, superando las adversidades y fracasos que se pueda encontrar en el camino.En este episodio Miguel Caballero nos contará¿Por qué emprender?¿Qué es un pitch de ventas?¿Por qué es importante un pitch de ventas?Algunos casos interesantes que ha presenciado en Shark TankHISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, PastasDoria, Historias, HistoriasQueNutren, MilPalabras, SantiagoRíos, MiguelCaballero, SharkTank, Emprendimiento, PorQuéEmprender, CreaciónDeEmpresa, PitchDeVentas, ElevatorPitch, IdeaDeNegocio, Innovación

Episodio 15Cómo nutrir en alma en época de pandemia (entrevista Shari Baddam) Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosLo que nos metemos a la cabeza sobre el COVID-19 y su impacto en nuestra salud mental pueden ser insistentes y molestos. El estar lejos de la gente que apreciamos hace que las cosas sean más complicadas de sobrellevar. Este “bichó” modificó significativamente nuestra existencia, y esto generó, inseguridad, rutinas diarias trastocadas, preocupaciones por los ingresos, y aislamiento social forzado. Quizás has pasado, o sigues sintiendo inquietud y desasosiego ante un posible contagio, o el tiempo que vivirá entre nosotros esta enfermedad, o si tu trabajo se verá afectado. Tantas noticias, ciertas y engañosas, acaban impactanto nuestros pensamientos.. y por supuesto nuestra salud mental.Desde la llegada del covid 19, de pronto has experimentado estrés, ansiedad, miedo, tristeza, y soledad. Estos estados pueden generar otros trastornos, que incluyen la ansiedad y la depresión.Científicos han encontrado un incremento evidente en el número de mayores de edad que experimentan estos estados en comparación con la era pre-pandemia. Algunos han aumentado la ingesta de bebidas espirituosas o drogas prohibidas, lo cual acaba por empeorar la ansiedad y la depresión.De tal forma que para permanecer en nuestros cabales mientras dura la presencia del Covid 19, o para manejar esta nueva normalidad que podría traer mañana nuevas cepas y encierros, hay que tomar medidas. Y en este capítulo no elaboraremos sobre acciones de bioseguridad o de recomendaciones clínicas. Las cuales por demás son indispensables y aconsejable.Hoy te contaremos cómo nutrir el alma para sobrellevar la vida durante la pandemia ----- Para tratar este asunto invitamos a Shari Baddan Ella es Profesional en Gobierno y Asuntos Publicos con Máster en Psicología de la Universidad de los Andes. Guía procesos de Conexión Interior y hábitos saludables para una vida consciente.Shari, es además una de las organizadoras del evento Festival de la luz que se realizará los días 19 y 20 de febrero EN LA VEGA, CUNDINAMARCAEn este episodio nos contará: ¿Cómo llegó a hacer lo que estás haciendo ahora?¿Cómo describir la Salud mental en época de pandemia?¿Cuáles son las herramientas para sobrellevar los momentos difíciles que se nos presentan?La importancia de agradecerLa explicación de “No podemos dar afuera nada que no tengamos adentro primero”La explicación de “Todos somos espejos, cada persona que llega a nuestra vida llega a enseñarnos una faceta de nosotros mismos”Cómo alimentar el amor propio todos los días Por qué somos más que un cuerpo físico Más información sobre el evento Festival de Luz Web: https://theintentionaltravelerretreats.com/WhatsApp: 318 221 81 05HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, PastasDoria, Historias, HistoriasQueNutren, MilPalabras, SantiagoRíos, SharíBaddan, FestivalDeLuz, Espiritualidad, Covid19, SaludMentalEnPandemia, Gracias, Agradecimiento

Fotografía de aves en ColombiaFotografía de aves en Colombia: que no se nos “vuelva paisaje”Entrevista a Nicky Carrera y Mauricio OssaDoria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosApuesto que nunca has pensado en lo importante que es la fotografía de aves en Colombia.Es lo normal, pero te aseguro que después de escuchar este episodio de Historias que Nutren esto cambiará por completo.Siempre que hablamos de Cartagena pensamos en playa, el paseo a Cholón, la ciudad amurallada y pescado frito. Definitivamente, lo primero que se nos viene a la mente no es un aviario, ni mucho menos el avistamiento o el fotografiar aves en Colombia. Sin embargo, a menos de dos horas del Centro de esta ciudad, se esconde el Aviario Nacional de Colombia. Este, es el hogar de guacamayas de mil colores, águilas imponentes, búhos misteriosos, flamencos majestuosos y un centenar más de especies de aves. El aviario es solo una muestra de la diversidad de aves con la que contamos en el país, lo que hace de la fotografía de aves en Colombia un tema del que vale la pena aprender más.Nuestros invitadosEl día de hoy en el podcast de Historias que Nutren vamos a hablar acerca de la fotografía de aves en Colombia en compañía de Nicky Carrera y Mauricio Ossa. Ellos, son una pareja de esposos que dejaron sus trabajos como publicistas para dedicarse a la fotografía de aves en Colombia. Al tomar esta decisión se convirtieron en los primeros fotógrafos en hacer un Big Year en nuestro país.Nicky es de Ibagué. Estudió publicidad y mercadeo en la Universidad del Área Andina y después realizó una especialización en derechos humanos y competencias ciudadanas en la Universidad del Tolima.Por otro lado, Mauricio es de Manizales y estudió publicidad en la Universidad Católica de Manizales. Además, tiene diplomados de mercadeo, ventas y negociación en la Universidad del Rosario y Eafit, y realizó el programa de extensión de fotografía de la Universidad Tecnológica de Pereira.Nicky y Mauricio se han convertido en los pioneros en Colombia de una práctica que podría impulsar una nueva fuente de ingresos para la industria del turismo y una oportunidad para conocer las bellezas de nuestro país En este podcast sobre fotografía vas a descubrir:-- Qué es el Big Year- Por qué es importante la fotografía de aves en Colombia.- Las diferentes aficiones pajareras existentes- Cómo asumir riesgos y encontrar tu verdadera pasión- Las diferentes maneras en las que puedes involucrarte en la conservación de la diversidad de aves en Colombia- Los beneficios que trae el avistamiento de aves- Anécdotas entretenidas del primer Big Year en Colombia- Qué es el turismo comunitario- Cómo podría ser tu relación con tu entorno, el medioambiente y la naturaleza.Anímate a escuchar esta entrega de Historias que Nutren acerca de la fotografía de aves en Colombia. ¡No te vas a arrepentir!Redes sociales Nicky y Mauro para saber más de fotografía de aves-Web: https://birdscolombia.com/-Instagram: https://instagram.com/birdscolombia?utm_medium=copy_linkhttps://instagram.com/guardiandelasaves?utm_medium=copy_link-Facebook: https://www.facebook.com/birdscolombia/HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, PastasDoria, Historias, HistoriasQueNutren, MilPalabras, SantiagoRíos, NickyCarrera, MauricioOssa, FotografíaDeAves, BioDiversidadEnColombia, Pajareros, AvistamientoDeAves, AviarioDeCartagena, BigYear, BigYearColombia, TurismoDeAvesColombia

Paula Pérez - Médica / Medicina ayurvédica para que construyamos la salud en vez de curarlas enfermedades.Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesional Frecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosLa historia de la medicina se originó desde el mismo momento en que aparecieron las especies humanas. Sanarse de patologías ha sido un objetivo permanente para palear dolores y alargar la vida.Desde el inicio de los tiempos, chamanes, curanderos y brujos de cada gruo social (tribu, comunidad, barrio), creían que los males eran maldiciones de seres superiores.En la india, desde hace unos 5 milenios, se ha venido desarrollando una ciencia curativa, primero por monjes, y ahora por profesionales de la medicina alternativa, en la que es usual unificar cuerpo-mente y espíritu. Ellos proclaman que las patologías y el bienestar son la consecuencia de la unión de los aspectos fundamentales de la existencia.Durante siglos y siglos, han concetualizado que tras la explosión inicial de la creación se generó el éter. Y al moverse el éter el aire se calentó y se generó el fuego. Luego, el fuego se condensó y se formó el agua. Y al solidificarse el agua, se formó la tierra. Y cómo se creó el cosmos, así nos formamos nosotros. Estamos hechos de los mismo materiales del universo.Según la medicina tradicional de la India, para tener salud, para no enfermar, para que la existencia sea digna y placentera, debemos mirar cuáles elementos en nuestro ser nos hacen daño y cuáles bien.Y con buena alimentación, ejercicios diversos y hábitos beneficiosos, podemos hallar nuestra mejor cura, y al final, la mejor versión de cada uno de nosotros.El tema de este episodio es Medicina Ayurveda mezclada para construir salud, en lugar de curar enfermedades. Nuestra invitada es PAULA PÉREZDesde niña Paula ha sido una apasionada por el crecimiento personal y la medicina. Después de trabajar en grandes clínicas, se fue a vivir a Japón donde aprendió cocina macrobiótica. Cuando regresó a Colombia se enganchó del yoga kundalini. Entonces complementó todo su conocimiento estudiando la medicina AyurvedaTambién se especializó en medicina funcional.Paula Pérez, quién además de médica es madre, cree en la unión de lo milenario con lo científico. Está segura que al integrar las ciencias y lo tradicional puede ofrecer una medicina que se centre más en construir una vida saludable y sana que en lidiar con enfermedades.En esta entrevista Paula nos contará: ¿Qué es medicina ayurveda?¿cómo llegó a estudiar la medicina Ayurveda? (¿cuáles son las prácticas de vida sana recomendadas en la medicina Ayurveda?Lo que le dice a los científicos que afirman que la medicina Ayurveda es una “psudo ciencia¨¿Por qué los 5 elementos de la naturaleza, también están en cada ser humano? Los aires vitales, conocidos como Doshas que tiene cada ser humanoUn ejemlo del tio de manejo que le da Paula a un paciente que llega a su consultorio con un problema de saludRedes sociales Paula Pérezhttps://www.instagram.com/ekuocentro/ https://www.youtube.com/c/EkuoCentrom%C3%A9dicodeestilodevida HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, PastasDoria, Historias, HistoriasQueNutren, MilPalabras, SantiagoRíos, PaulaPerez, MedicinaAyurveda, MedicinaAyurvédica, MedicinaAlternativa,

Nel Correa - ilustrador y emprendedor / Trabajar con personas neurodiversas y con pensamiento lateral es una maestría en vidaDoria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesional Frecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutos¿Qué se puede hacer en 2 minutos y medio? Para crear la introducción al tópico de hoy investigamos bastante. Leímos muchos escritos y vimos varios videos. Navegamos pòr la web para tener ejemplos esclarecedores y concretos.La información compliada que respalda este espisodio es profusa y contiene muchos links. Y con todo y eso, con tanto tiempo de experticia y destreza escribiendo libretos dpara todo tipo de medios tradicionales y digitales, el susto de la hoja en blanco nos acechó y dejó titilando el cursor por varias horas. Sufrimos cada palabra, cada frase, cada párrafo. Cambiaron verbos y adjetivos. Borramos frases y palabras de enlace.Somos parte del grupo de profesionales privilegiados que trabajamos en el mundo creativo y que esperamos que la musa nos visite siempre para crear algo auténtico, creativo y genial. Por otra parte, hay otro grupo de personas, y de eso trata nuestro episodio, que suman en Colombia 1.5 millones , que tienen discapacidad cognitiva, o mejor: tienen capacidades especiales. Y de ellos, solo 12% se encuentra laborando en algo. Y el 80% de ese 12%, lo hace sin contrato formalizado legal. Y solo el 7% tienen algún tipo de contrato a término fijo.Muchas de esos individuos, excluidos de la academia, cultura y sociedad, que desde el desconocimiento los hemos llamado con expresiones equivocadas y hasta hirientes, nacieron con diversidad neuronal y pensamiento lateral.Ellas y ellos, que son contestarios de la lógica y producen muchas ideas todo el tiempo, seguro sin sufrir tanto, sin estrés y sin preocupación, habrían escrito con menos palabras y de manera más bonita y efectiva la presentación del presente episodio En “Historias que Nutren” hablaremos de: Trabajar con personas neurodiversas y con pensamiento lateral, más que un emprendimiento económico, es una maestría en vida.También responderemos a la pregunta: ¿Son más creativas las personas con discapacidad cognitiva?Para hacerlo nos acompaña Nel CorreaReseña personaje: El es emprendedor y diseñador. Por muchos años imaginó y diseñó los pesebres que iluminaron el río en Medellín. Después crear para el mundo literario y de publicidad, viajó al otro lado del mundo para especializarse y terminó dibujando compulsivamente todo lo que veía.En uno de esos encuentros con el dibujo, terminó haciendo voluntariado y se encontró con una idea reveladora. Al regresar a Colombia con el deseo de impactar la sociedad, y en contravía de los comentarios de amigos y desconocidos, persistió en crear en el país una empresa que empleará con dignidad a profesionales y a chicos que por tradición nadie incluye en sus equipos de trabajo. Así nació Casa de Carlota (sede Colombia), uno de los proyectos más ilusionantes y revolucionarios de la industria del diseño y la comunicación en Latinoamérica. En esta entrega Nel Andrés Correa nos contará¿Cómo creó una empresa tan auténtica e incluyente?¿Cómo llega a Europa, qué se encontró allí?Y eso de dibujar compulsivamente todo, ¿para qué sirve? ¿cómo es el trabajo con los jóvenes con discapacidad cognitiva?¿Qué le han enseñado?¿Dan resultados a las empresas los trabajos que hacen estos profesionales?La otra definición de “estar contectado”¿Por qué llegó a España con la idea de un voluntariado, que obstáculos tuvo y cómo lo convirtió en un propósito de vida?¿Qué es el pensamiento lateral y la neurodiversidad?¿Cómo convenció y entrenó a los primeros talentos con discapacidad cognitiva? Algunos casos o trabajos con marcas HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Historias, HistoriasQueNutren, MilPalabras, SantiagoRíos, NelCorrea, CasaDeCarlota, DiscapacidadCognitiva, PensamientoLateral, NeuroDiversidad

Carlos Correa García / El Buceo libre como la forma más auténtica de conocerse así mismo y amar los medios acuáticos: Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesional Frecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutos¿Qué se puede hacer en 2 minutos y medio? Calentar una taza de agua hasta el punto de ebullición para tomar el té. Bajar siete pisos por las escaleras y volverlos a subir. Llamar al call center de tu operador de telefonía móvil y teclear todas las opciones del menú hasta que por fin te conteste un humano. Cantar dos veces seguidas la canción infantil preferida de tu hijo.Buscar qué ver en toda la oferta que tiene Netflix y volver al inicio sin haber elegido nada. Dar vuelta y media a toda velocidad al circuito de Spa-Francorchamps en el carro de Fórmula 1 de Lewis Hamilton.Leer una página entera del libro que lleva meses en tu mesita de noche.Esperar el próximo tren del metro porque no alcanzaste a entrar en el que acaba de irse.O es lo que demora nuestro invitado sin respirar mientras está sumergido en el agua rompiendo uno de los record nacionales de una de las modalidades de apnea. O Volver a leer esta lista que acabas de escuchar. De eso vamos a hablar hoy en otro capítulo de “Historias que Nutren”: deEl Buceo libre o la apnea como la forma más auténtica de conocerse así mismo y amar los medios acuáticosReseña personaje: Carlos Correa nació cerca al océano Pacifico y creció frente al Atlántico. Sus padres le inculcaron el amor por el mar.A los 9 años ya buceaba con tanque.Y a los 12 pescaba en mar abierto.Este Administrador de Empresas, es uno de los pocos instructores bilingües, certificado internacionalmente en apnea y buceo. En este episodio Carlos Correa García, nos contará¿cómo llegó al buceo y a la apnea? ¿Cuándo fue la primera vez que se dio cuenta que era bueno para aguantar la respiración?¿durante cuánto tiempo buceo con tanque hasta que se dio cuenta que lo suyo era el buceo libre (sin ayuda y a puro pulmón)?¿Cuál es la diferencia entre y el buceo clásico?¿cuáles son los elementos necesarios para practicar apnea?Los diferentes tipos de competencia de la apnea La relación del yoga con la apneaSu mayor susto bajo el mar.. y cómo lo manejóSus lugares preferidos para bucearHISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Historias, HistoriasQueNutren, MilPalabras, SantiagoRíos, CarlosCorrea, SofíaGómez, Apnea, Buceo, OcéanoAtléntico, OcéanoPacífico

Ep #10 La agricultura urbana como arte y oficio Agroarte que nutre, embellece y salvahttps://www.pastasdoria.com/Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesional Frecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutos------ La ciudad de la eterna primavera. Medellín desde arriba luce a una batea multicolor. Se v elinda y muchos afirman que se parece a un paraíso. A pesar del concreto, de estar encerrada en un valle y de soportar ña contaminación de miles de automóviles y factrorías, es una urbe que se asemeja a una “tacita de plata”, porque es limpia, porque tiene muchos árboles y zonas verdes,, además de plantas en balcones y terrazas, de matas y flores en ventanas y jardines. Y de esta forma, logra ese aspecto colorido y le gana el pulso a los contaminantes. Además se producen sombras para bajar la temperatura y el aire sea, en lo posible, algo más limpio. Las ciudades son lo opuesto a la selva,: matices grises en lugar de verdes. En las ciudades hay escasez de naturaleza y abundancia de máquinas. Esto puede ser contradictorio, ya que está habitada por hijos, nietos, o bisnietos de quienes alguna vez fueron campesinos. Por eso es que la agricultura urbana debería ser un hábito frecuente y motivado desde familias, centros de educación e incluso empresas. En nuestros entornos, disminuidos cada vez más por la vida diaria, es ideal la agricultura urbana para que pequeñas cosechas alivianen la contaminación generada por camiones que deben viajar cientos de kiloémetros para traer verduras de otro lugar. Hoy en otro capítulo de “Historias que Nutren”, hablaremos deLa agricultura como arte y oficio, porque nutre, embellece y salva.Reseña personaje: En Medellín, incluso con sus contradicciones, donde a veces la violencia la embarga, sus habitantes no dejaron de ser “gente querida”, no dejaron de insistir en lograr una urbe linda y de resistir para alcanzar el bienestar. Hay gente que eligió la paz en vez de la guerra. En cantar en vez de disparar. En sembrar en vez de matar. Y hay algunos que eligieron las tres: la paz, el cantar y el sembrar como actos claros y honestos de resistencia, de vida, de amor a su gente y su ciudad. Hoy vamos a conversar con un joven rapero que se hace llamar AKA. En este episodio nos hablará de: ¿de dónde viene la vena de la siembra?¿cómo es eso de combinar la agricultura con el rap?¿Por qué esa mezcla te salvó de la muerte y te alejó de la guerra?¿En qué consiste el proyecto de Agroarte?¿Cómo nutre la vida la agricultura urbana?¿Quién se anima más con la agricultura? ¿El adulto mayor? ¿La ama de casa? ¿El joven?Más información sobre Agroartehttps://www.agroartecolombia.co/------ HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Historias, HistoriasQueNutren, MilPalabras, SantiagoRíos, AKA, Agroarte, AgriculturaUrbana, Rap, HipHop, Comuna13, ViolenciaEnMedellín, Medellín

Johana Martínez / Convertir una discapacidad en forma poderosa de vidahttps://www.pastasdoria.com/Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesional Frecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosSomos únicos. Muchas generaciones se han mezclado a lo largo de la historia, sin interrupción para lograr lo que es cada persona.Una serie de condiciones deben estar en sincronía para, que luego de ser concebidos, la evolución de cada uno de nuestros rasgos y particularidades ocurra sin problemas.Allí está el milagro de la vida. O quizás la suerte y el destino de cada persona.Y como hay cierto azar en la natalidad, en cada mujer que espera un bebé hay un riesgo entre un 2 y un 5% para que el niño o niña nazca con defectos congénitos.Algo así como el 15 % de la población mundial, (alrededor de 1000 millones de habitantes) experimentan algún tipo de discapacidad. Por ejemplo, en Colombia el 2,6% de la población total nacional,1 millón 300 mil personas, la tienen. Solo en nuestro país, por discapacidad, accidente o vejez, 1 millón de humanos usan una silla de ruedas. La mayoría de la gente no se percata de las limitaciones de movilidad, de trabajo, educación y hasta amorosas que a diario enfrentan los millones de seres que les toca lidiar con sociedades creadas para las personas sin discapacidad. Quizás lo comprenderíamos si aceptamos el reto de vivir, así sea un día como ellos viven.En este episodio de “Historias que Nutren” hablaremos de Cómo Convertir una discapacidad en forma de vida.Sobre nuestra invitada Johana MartínezJohana cuando era bebé se la pasaba más tiempo sentada que de pie. Los médicos la diagnosticaron con parálisis cerebral motora. Entonces le dijeron a sus padres que su vida no sería normal.Pero sus padres insistieron en que ella debía tener una vida común y corriente. Así que a pesar de esas limitaciones Johana se ha convertido en una mujer feliz que aparte de ser tenista paralímpica ranqueada en el escalafón mundial , es graduada como administradora deportiva. Ahora su vida la ha consagrado además a ayudar a otras personas con discapacidad a través de la Fundación GambareMás información para apoyar el tenis en silla de ruedas aquí:https://web.facebook.com/fundacionganbare/?_rdc=1&_rdrhttps://www.instagram.com/fundacionganbare/?hl=esEn esta entrevista Johana Martínez, pionera en y promotora del tenis en silla de rueda nos compartirá:Antes de sumergirnos en el mundo del deporte, quisiera que hablemos de tu vida:**¿Qué significa nacer con “parálisis cerebral motora” (Hemiplejia)?**¿cómo se apasionó por el tenis?¿cuáles eran tus ídolos? Los obstáculos que superó cuando decidió jugar tenis¿Cómo es el tenis en silla de ruedas?La explicación de su lema personal "la mente nos mueve más que las piernas". Lo que hace la fundación Ganbare, Lo que la nutre como personaHISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coFundaciónGambare, JohanaMartínez, DeporteParalímpico, TenisEnSillaDeRuedas, Discapacidad, ParálisisCerebral, Doria, Historias, HistoriasQueNutren, MilPalabras, SantiagoRíos

César Mejía Acosta / Amabilidad, un virus que nos deberíamos de contagiarhttps://www.pastasdoria.com/Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesional Frecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosLas teorías de evolución y selección natural, siempre han afirmado que el más fuerte es el que predomina. Y si tocamos el mundo de los mitos, sectas e incluso las religiones, los ganadores y elegidos, son los más grandes, los más iluminados y los que más temor propagan.Desde las fábulas de la antigua Grecia escritas por Esopo, hasta la lucha cotidiana por un espacio en la calle más transitada, muchas veces el más osado y egoísta, es el que se impone.En esa batalla por destacarse como el más huraño y fuerte en el diario vivir, y esa ansiedad por saber quién es el que más seguidores tiene en la social media, perdemos de vista lo fundamental. Por ejemplo el entender que si potenciamos las redes de bondad y amabilidad, estas nos ayudarán como herramientas de protección ante los conflictos de cualquier tamaño.Tal vez en estos momentos, que la tecnología y los avances sociales, culturales y económicos nos han traído a la supuesta mejor época del ser humano, sea viable que ante un ataque la respuesta más eficaz sea la amabilidad. Frente a la tacañería y la bajeza, lo adecuado sea la generosidad. Y en un planeta que tiende a lo individual, lo más natural sea ser solidario. Quizás a lo que le debemos apostar es, a viralizar la amabilidad.De eso vamos a hablar en este capítulo de “Historias que Nutren”: deContagiar al mundo con la amabilidad, para construir una mejor sociedad.Reseña personaje: Para hablar de este tema nos acompaña César Mejía AcostaEl es un académico, con posgrados y maestrías, cuya vida cambió cuando vio a su madre ser solidaria con otros en sus últimos días de vida. Cesar fundó y dirige un proyecto que con pequeños actos cambia el mundo de los más necesitados.El es un conferencista y escritor que en cada navidad se disfraza con sus amigos de los superhéroes de la Liga de la justicia, llevando alegría y regalos a los niños con problemas de salud y pocos recursosSon actos que, al activarlos y socializarlos, se viralizan. En este episodio sobre el contagio de la amabilidad César nos hablará: Sobre su libro “El contagio de la amabilidad” Como define la amabilidadCómo se diferencia de la tolerancia y la generosidadQué son las “las micro amabilidades”. Para ser amable ¿Hay que dar el primer paso o hay que esperar que alguien lo haga?¿Por qué hay que “publicitar” cuando se es generoso? ¿Cómo hacerlo?¿Funciona la amabilidad como fórmula de liderazgo? ¿aún le caminan a los líderes ogros ?Si alguien no ha sido amable ¿podría desarrollarlo con el tiempo?La importancia de preparar las emociones para una reunión de trabajo y cómo hacerlo. HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.co

Biodanza: terapia para sanar el yo interiorTema: Es una paradoja de esta era. Hay millones de dispositivos que captan lo que hacemos y monitores para vernos. Nos analizamos los unos a los otros, nos buscamos, pero muchas veces no logramos conexión ni con otros seres ni con nosotros mismos. Millares de personas se cruzan en nuestro camino a diario (físicamente o al menos de forma digital) y se convierten en paisaje, como si no existieran, como si fueran de otra especie. Hay como una sensación de conflicto en las urbes caóticas. La armonía no es precisamente lo que reina en esos lugares. Ni con los otros, ni con uno mismo y mucho menos con el planeta. Así que no es extraño que esta sea un tiempo donde más profesionales de la psicología y la psiquiatría necesitemos. Y a muchos las terapias y rehabilitaciones no son sufiecientes. En un planeta de gente sola, de guerras y batallas, de personas objetantes, de trolles y abusivos, lo que más se requiere en este momento, la terapia ideal, la que sana de verdad, es amor, ternura y hermandad. Ante tanta escasez, el abrazo es revolucionario. De eso vamos a hablar hoy en otro capítulo de “Historias que Nutren”: deBiodanza, la danza de la vida, una terapia para sanar el yo interior. Reseña personaje: Para tocar este tema que quizás algunos han oído pero no lo tienen tan claro, nos acompaña una caraqueña que desde pequeña hizo votos perpetuos y hasta sus 39 años fue monja. Estudió filosofía, teología, idiomas, pedagogía, y vivió en muchos países.Y un día, con algo de susto pero con alivio, dejó sus votos atrás. Confundida, y sin saber que era lo que buscaba, la vida le presentó la Biodanza.María del Carmen García Fermín, con ganas de vivir al máximo, empezó a hacer terapias danzando, y de esta manera se encontró así misma. Ella, que se autodproclama, “caminante y buscadora”, y que se emociona cuando otros florecen, es la invitada a este episodio.Maricarmen, como le gusta que le digan, nos compartirá en esta conversación:- Su propia historia de descubrimiento, renuncia y redescubrimiento- Cómo llegó la biodanza a su vida -Su experiencia en sus épocas de monja y que tiene que ver con la biodanza-Una descripción de lo que es la biodanza. Cómo se mueven los participantes, qué pasa en una sesión de Biodanza, qué música suena-Por qué es importante el concepto de grupo o tribu en la biodanza-La relación de la biodanza y el amor-Por qué el movimiento ayuda a encontrar la propia identidad-Los beneficios de la biodanza (mental y físicamente)-Por qué es tan útil para pacientes psiquiátricos-Quiénes deberían practicar biodanza-La biodanza en ambientes organizacionalesHistorias que Nutren es una producción para Doria de www.milpalabras.com.co

https://www.pastasdoria.com/ presenta Historias que nutren"Cenas a puerta cerrada para conectarse con nuevos sabores y nuevas personas" – Manuela LoperaLa mesa siempre ha sido un lugar de encuentro, especialmente con la familia y aquellos que queremos. Pero en medio de afanes y del sentido independista de la vida moderna, hemos terminado comiendo solos frente al televisor la comida que pedimos a domicilio. Pero también estos nuevos tiempos nos han traído tendencias antes impensadas como alquilar un cuarto de la casa – o intercambiarla-, acomodar extraños en un sofá, escoger pareja para una noche, compartir el auto, y otras actividades que nos acercan a desconocidos. Una de ellas es sentarse a la mesa con nuevas personas, que quizás terminen siendo importantes en nuestra vida, o al menos hagan parte de un recuerdo agradable que podríamos rememorar de vez en cuando. Las cenas clandestinas o cenas a puertas cerradas es el tema de este episodio. Un lugar sagrado para una familia se convierte en un destino misterioso para el visitante. Un menú que tiene ingredientes de sorpresa y una mesa donde terminarás sintiendo como en familia, aunque los compañeros de cena, los acabas de conocer. Alejandra Lopera y su idea de Cenas a puerta cerradaPara hablar de esta nueva tendencia, la invitada es Alejandra Lopera, mamá, esposa, y periodista. Su recorrido de más de década y media en el periodismo cultural, la terminaron llevando al mundo de la gastronomía. Allí ha encajado su esposo, cómplice de este emprendimiento que tiene una sazón muy especial. Con él han construido un proyecto que une desconocidos en un ritual lleno de amor, frescura y vitalidadManuela afirma que “El tiempo es el ingrediente que falta en nuestras recetas y en nuestras vidas. Para ella, “cocinar debe ser una elección y una apuesta por nuestra salud y felicidad”Ella dice que uno de sus objetivos es hacer sentir a la gente que va a las cenas, el sabor de hogar, de la abuela o la mamá. Los orientales lo llaman en Umami (ese sabor eterno que te da mucho placer) En esta charla Manuela nos contará sobre•Sus inicios con las cenas a puerta cerrada y cenas clandestinas.•Lo que implica abrir las puertas y la mesa de su casa a desconocidos. Sus miedos, sus dudas. Lo que ha aprendido•Lo que la diferencia de un restaurante convencional.•La relación de trabajo con su esposo y socio en el proyecto, el argentino Marcial Ferrelli•Los platos que sirve en su mesa.•La dinámica, cantidad y duración de la cena.•Su concepto de “red social en vivo“. Cómo conectarse con Manuela LoperaEn Facebookhttps://web.facebook.com/marcial.ferrelliEn Instagramhttps://www.instagram.com/l_cocina/

Juanes nos cuenta ¿Cómo manejar el qué dirán? Todos lo hemos enfrentadohttps://www.pastasdoria.com/Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesional Frecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutos---- Historias y experiencias de personas sobresalientes en diferentes campos de la vida que te ayudarán a vivir mejor, a ser mejor persona en lo físico, lo personal, lo mental y lo espiritual.Una de las variables sociales que más afecta nuestra conducta es el cómo manejar el qué dirán. Para algunas personas este miedo puede conducirlos a un estado de ansiedad o a limitar por completo su estilo de vida.Como seres sociales inconscientemente buscamos o necesitamos aprobación, esto en unas personas más que en otras.Esta bien sentirnos más o menos inquietos sobre la opinión que puedan hacerse de nosotros. Lo que no está bien es perder con ello nuestra tranquilidad, nuestra autonomía y esa esencia que nos hace únicos. Situaciones en las que no sabemos cómo manejar el qué dirán:Muchas personas dicen que jamás en la vida les ha importado lo que opinen los demás y se sienten orgullosas de ello. Tal vez deban reconocer que por lo menos alguna vez en la vida han dudado tomar decisiones por este miedo. Y seguramente se han enfrentado a alguna de las siguientes situaciones: -Estudiar una carrera universitaria que “no de plata”-Aceptar un trabajo en algo diferente a lo que estudió.-Irse de la casa familiar para vivir solo o sola.-Compartir la vida con alguien sin estar casados.O incluso algunas más banales o superficiales:-Qué pensaran de la camisa o vestido que me puse.-Será que se dieron cuenta que llegué en transporte público.-Tener el mismo celular de hace 2 o 3 años.Situaciones como estas afectan a unas personas más que a otras y esto depende de múltiples factores. ¿Y las personas famosas cómo manejan el qué dirán?Escribir una crónica, hacer un documental o sacar un álbum musical son situaciones que enfrentan profesionales y artistas en sus carreras.Una canción es el resultado de noches enteras de inspiración y decenas de hojas escritas a mano que quizá terminaban en la papelera.Para desarrollar este tema, nuestro invitado es Juanes, uno de los artistas colombianos más reconocidos en todo el mundo con varios Grammy y múltiples reconocimientos en su carrera.Juanes a la fecha ha publicado 11 trabajos musicales y en muchos de ellos antes de sacarlo al público se hizo la misma pregunta…. ¿Qué irán a decir de mi álbum?Como artista de talla mundial tuvo momentos en los que le daba mayor importancia a los comentarios de los demás. Hoy en día toma las cosas con mucha más calma y las canciones que compone las hace para estar contento consigo mismo.Eso se ve con el resultado sobre su más reciente trabajo Origen, donde rinde homenaje a varios artistas que musicalmente han influido en su vida y su carrera.Origen también está en formato documentar el Amazon Prime Para conectarse con Juanes: Página web: https://www.juanes.net/ Instagram: https://www.instagram.com/juanes/ Facebook:https://es-la.facebook.com/Juanes Twitter: https://twitter.com/juanes YouTube:https://www.youtube.com/user/JuanesVEVO Origen en Spotifyhttps://open.spotify.com/album/1pnliPS7mvHIMlBgwK7kgO?si=dd5351388e1549ad------ https://www.pastasdoria.com/HISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesional Frecuencia: quincenalDuración promedio: 30 minutosProducción: www.milapalabras.com.co

La meditación como la mejor medicación.Los avances de la ciencia y la tecnología han permitido que la medicina se haya desarrollado muchísimo en casi todas sus especialidades. Sin embargo, existen algunos dolores y patologías que mediante la ciencia no logran un completo alivio de sus síntomas.Sumado a esto, el estilo de vida moderno hace que la mayoría estemos expuestos a “enfermedades silenciosas” por llamarlas de algún modo. Éstas poco a poco van arruinando nuestro estado de ánimo o la forma en que nos relacionamos con el mundo. Quizá ya estés intuyendo de quienes te vamos a hablar… así es, las ya muy famosas y casi que de moda, ansiedad y depresión. Por supuesto acompañadas de sus primos cercanos los trastornos del sueño.Tal vez en algún momento te hayas planteado la posibilidad de estar padeciendo alguno de estos trastornos. Y por supuesto hayas buscado ayuda con un amigo, con un médico o buscando en internet.La buena noticia es que en nuestro podcast escucharás un guía que te podrá ayudar con alguno de estos problemas. Y al escucharlo sabrás por qué deberías considerar la meditación como la mejor medicación.Juan Felipe Jaramillo, un médico ZenNuestro invitado es Juan Felipe Jaramillo, médico de profesión. En su recorrido por la búsqueda personal y espiritual, se convirtió en un sacerdote zen.Su nombre de monje es Sanriki. Lidera una comunidad en crecimiento llamada “Montaña de silencio”.Década a década ha profundizado su conocimiento en las tradiciones milenarias de Japón y China. Esas prácticas aparentemente sencillas, de sentarse en silencio, enfocarse en la respiración y sentir el presente, tal vez son el camino que muchos están buscando.¿Por qué considerar la meditación como la mejor medicación?Aunque suene complicado o lejano el tema de meditar, seguramente escuchando nuestro podcast darás el primer paso. Y por esto queremos compartirte algunos de los beneficios que traerá a tu cuerpo y mente.-Evita que el cerebro envejezca-Reduce las emociones negativas-Crea nuevas formas de afrontar el estrés-Aumenta la concentración y creatividad-Puede ayudarte a enfrentar una adicciónTambién ayuda a controlar síntomas de trastornos como: -Cáncer-Dolor crónico-Presión arterial alta-Síndrome del intestino irritableEscucha nuestro podcast por tu bienestar mental y emocional. Sumérgete en la meditación como la mejor medicación.Para conectarse con Juan Felipe Jaramillo: Página web: https://montanadesilencio.org/ Facebook: https://www.facebook.com/montanadesilencio/ Instagram: https://www.instagram.com/montana_de_silencio/ YouTube: https://www.youtube.com/c/MontanadeSilencio/

Superar el duelo, la historia de Sara Jaramillo Klinkert.Dicen que para superar el duelo hay que vivirlo, pero… ¿cómo hacerlo si culturalmente nunca nos han enseñado? Pocas certezas hay en la vida, quizá una de ellas es que todos afrontamos las situaciones de la vida de manera distinta. Si de la muerte de un ser querido estamos hablando tal vez ha escuchado historias de personas que lo superaron así: -Haciendo una novena o rezando rosarios-Plantando un árbol con las cenizas del ser querido-Viajando al mar o a un lugar solitario y tirando las cenizas al mar-Alejándose de la sociedad por un tiempo-Replicando una actividad que hacia esa persona.La protagonista de nuestra historia encontró en los libros y la escritura la manera de superar el duelo de la muerte de su padre.¿Sirve la lectura para superar el duelo?Sara Jaramillo Klinkert puede dar fe de ello. Desde muy pequeña los libros estuvieron en su vida. Tal vez nunca imaginó que la lectura sería el refugio que de niña le permitió superar la pérdida de su padre. El estar tan inmersa en la lectura fue una guía para elegir su carrera universitaria, comunicación social. En el fondo le generaba curiosidad cómo eran los escritores, qué se necesitaba para ser como esas personas que tanto admiraba.Por esto desde su juventud le gustaba escribir pequeñas historias y anécdotas en un diario. Y aunque soñaba ser escritora, no veía muy cercanas las posibilidades de que éste se pudiera cumplir.De la lectura a la escrituraDesde el colegio la lectura ha sido un tema, complejo, más que por diversión nos la exigían como una obligación. Seguramente por esto es que muchos estamos lejos del promedio de libros que una persona debería leer al año. Pero si leer nos genera este llamémoslo “rechazo” ¡cómo será enfrentarse a escribir un libro! Y más sobre un tema tan íntimo y tan personal que además involucra las historias de otros miembros de la familia. Treinta años le tomó a Sara dar el paso para escribir su libro “cómo maté a mi padre”. Éste sin saberlo le serviría para terminar de superar el duelo de la herida que creía superada.Sara Jaramillo Klinkert. Escritora y periodista colombiana, lectora incansable, actualmente cuenta con dos libros publicados “cómo maté a mi padre” y “donde cantan las ballenas”.Te invitamos a escuchar nuestro podcast y conocer su historia alrededor del duelo. Una historia que para algunos pueda ser familiar o no lo es, seguramente algún día lo será.Produce: www.milpalabras.com.co

Amor propio, el gran camino a recorrer.Quererse a uno mismo… suena fácil ¿no? En los primeros años de nuestra vida y hasta sin saberlo teníamos dentro cientos de dosis de felicidad y amor propio. Sin embargo, con el pasar de los días, acumulando experiencias y sin darnos cuenta éstas se fueron agotando. Tal vez pérdidas de seres queridos, malas experiencias en el amor, exceso de trabajo o por qué no la muerte de una mascota. Situaciones como estas posiblemente nos abrumaron e hicieron perder ese amor propio en un bosque de densa niebla. El camino para encontrar el amor propio.Si has pasado por alguna de estas situaciones, sabrás que encontrar una vía rápida hacia el amor propio, no es tarea fácil o que realmente no exista. Más bien debemos entender y aceptar que el camino hacia el amor propio se va construyendo día a día. Unos días pasaremos por tramos perfectamente pavimentados y varios carriles para viajar acompañados. Pero en otros momentos, tendremos que tomar pequeñas carreteras destapadas en donde solo hay espacio para nosotros.La mujer que conoceremos ha pasado parte de su vida interiorizando su recorrido en este tema. Y sin pensarlo dos veces ha ayudado a los demás a trazar su propio mapa en busca del amor propio. Alexandra Pumarejo Es conferencista, escritora y consejera en temas relacionados con el amor propio. Desde que encontró su misión, no ha dejado de trabajar orientando e inspirando a los demás a ser más felices consigo mismos. Recorrió su propio camino de éxito como profesional en finanzas y relaciones internacionales. Como docente universitaria y asesora de grandes empresas, panelista y columnista en grandes medios de comunicación. Pero un día llegó la oscuridad, los fracasos económicos y sentimentales la hicieron tocar fondo. Allí en medio de tanta oscuridad logró encontrar la espiritualidad que fue la luz para reconocerse y encontrarse consigo misma. En este camino Alexandra tuvo que cuestionarse y responderse preguntas que muy seguramente tú también te has hecho. Y si han pasado por tu mente y no has podido responderlas… te invitamos a escuchar nuestro podcast.¿Algún día podré ser completamente feliz? ¿Por qué mi vida es diferente a lo que siempre imaginé? Si lo tengo todo ¿por qué me siento un vacío interior? ¿Por qué los demás no me dan la misma importancia que yo les doy a ellos? ¿Estoy satisfecho en la relación con mi pareja? ¿qué me impide terminarla?Para conectarse con Alexandra: Página web:https://www.alexandrapumarejo.com/ Instagram: https://www.instagram.com/alexandrapumarejo/ Facebook: https://www.facebook.com/alexandrapumarejoa/ Twitter:https://twitter.com/detuladoconalex Produce: www.milpalabras.com.co

Contacto con la naturaleza, para recargar la vida.ees innegable el desequilibrio entre el desarrollo humano y el contacto con la naturaleza. Sin dudas el desarrollo en ciudades y procesos de urbanización han mejorado la calidad de vida de millones de personas. Pero muchos críticos opinan que el proceso ha sido tan acelerado, que ha olvidado el vínculo que nos une a la naturaleza.Los árboles, las selvas, ríos y praderas fueron el hábitat natural de las primeras poblaciones humanas. Y si vamos más atrás en la historia evolutiva, de los elementos de la tierra vienen todas las formas de vida animal y humana.Es evidente el lazo entre humanos y naturaleza. Pero hoy en día ¿qué une al hombre moderno con la naturaleza?El cuerpo humano en contacto con la naturalezaEn días de pandemia donde el estrés es el protagonista, hay decenas de tareas pendientes. Reuniones de trabajo, tareas de los hijos, clases de la universidad Pasamos horas y horas frente a las pantallas.Será por esto que todos alguna vez hemos terminado diciendo: “necesito un break” o “quiero desconectarme”.A continuación, te contamos algunos beneficios de salir y estar en contacto con la naturaleza:-Alejarnos de la rutina, despierta nuestra curiosidad por nuevos conocimientos.-Los sonidos, olores e imágenes de la naturaleza tienen un efecto relajante en nuestro cuerpo y mente.-Este efecto relajante incide en la reducción de la actividad de hormonas que producen estrés.-Al bajar el estrés, se potencia nuestra concentración.-Nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, respiratorias, mentales y musculares.Para saber más sobre el tema te invitamos a escuchar de principio a fin el primer episodio de Historias que nutren. Nuestro invitado es una persona que tiene una forma muy particular de relacionarse con la naturaleza.Juan Pablo Culasso y su oído absolutoUna experiencia sensitiva al estar en contacto con la naturaleza sumado al conocimiento sobre música de sus clases de piano, lo llevaron a descubrir la particularidad que tenía en sus oídos. Reconocía las notas musicales de los sonidos a su alrededor. Su condición solo la tienen 1 de 10.000 personas. Gracias a ésta la vida lo ha llevado a lugares y situaciones que jamás imaginó. Hoy se dedica a la grabación y edición de sonidos de la naturaleza, especialmente pájaros.Para saber más de su historia y la importancia de estar en contacto con la naturaleza te invitamos nuevamente a escuchar nuestro podcast.Para conectarse con Juan Pablo Culasso: Página web:https://www.sonidosinvisibles.com.uy/ Vaki:https://vaki.co/es/vaki/1611100529481?skip=true#summary Facebook:https://www.facebook.com/jpculasso Instagram:https://www.instagram.com/juanpculasso/ YouTube:https://www.youtube.com/c/JuanPabloCulassoAlonso/featured Produce: www.milpalabras.com.co