MISS Independent

Tre anni sono un buon tempo per capire molte cose. Ecco quello che ho capito grazie a questo podcast, ed ecco perché è arrivato il momento di salutarlo...magari con un arrivederci! ;)

"Si può fare!" è la rubrica di Miss Independent dedicata alle storie di cambiamento.L'ospite di oggi è Chiara Curcetti, che ci racconta come ha reso possibile trasformare una grande passione nella sua carriera attuale, in un contesto completamente diverso da quello in cui ha lavorato per molti anni e...da mamma di due ragazzi :)Come sempre in questa rubrica parliamo anche di fonti di ispirazione, consigli di lettura, e del significato che ogni ospite dà alla parola "indipendenza".Puoi trovare Chiara online su https://enthusiasmos.it/ Buon ascolto!

"Si può fare!" è la rubrica di Miss Independent dedicata alle donne che avevano un sogno...e l'hanno realizzato!La puntata di oggi arriva dopo una pausa di qualche mese del podcast, ma siccome #ilcasononesiste, la chiacchierata con Tiziana Azzani (www.tizianaazzani.it) è assolutamente perfetta per riprendere il filo del discorsoSe hai ascoltato la primissima puntata con la dedica alla mia nonna Anto e il suo "inno alla gioia" capirai perchè, intanto ecco i 3 libri che hanno ispirato Tiziana e che finiranno dritti nella mia (lunghiiiiissima) wishlist:

Che valore dai al tuo tempo?Oggi ne parliamo con Ilaria Marchioni, che su questo argomento ha scritto un libro intero!Dato che la rubrica "Si può fare!" racconta storie di cambiamento, nell'episodio di oggi Ilaria ci conferma che - solo perchè qualcosa non è stata fatta prima non vuol dire che sia impossibile- le donne che sostengono le altre donne vanno più lontano e sono più felici- Confucio ci aveva visto lungo già parecchi secoli fa... ;)Come sempre ti invito a condividere i tuoi commenti su Instagram (@elena_cosentino__) e ad attivare le notifiche per non perderti i prossimi episodi.Grazie per l'ascolto!

"Di, a, da, in, con, su, per, tra, fra" Te la ricordi la sequenza che ci hanno insegnato, quasi come una filastrocca, per aiutarci a ricordare le preposizioni nei compiti di analisi grammaticale? ;)Nell'episodio di oggi di Miss Independent ne ripassiamo tre, di queste preposizioni, e vediamo come possono fare tutta la differenza non solo nel tuo vocabolario…ma soprattutto nella tua vita!Mi raccomando, aspetto di sapere nei commenti su Instagram (@elena_cosentino__) se conosci la "povera Pina" di cui parlo nell'episodio!

Ogni bisogno è legittimo.Sono i mille modi che troviamo per soddisfare quei bisogni che possono essere più o meno costruttivi, soprattutto quando ci sono due "cosine" di mezzo come le aspettative e la regressione inconscia.I problemi infatti nascono come sempre quando, anche molto oltre la soglia dello svezzamento, più o meno consapevolmente pretendiamo di essere metaforicamente allattati ad intervalli regolari con massicce dosi di - approvazione, - stima, - ammirazione, - conferme sessuali, - ricompense economiche, eccetera...Nell'episodio di oggi ti invito a farti quattro domandine, giusto per capire il tuo grado di consapevolezza rispetto all'aspettativa che il soddisfacimento di quei bisogni primari sia ancora legato a fattori esterni al tuo controllo e, quindi, inevitabilmente destinato a generare frustrazione ;)Come sempre grazie dell'ascolto!Ti aspetto su Instagram (@elena_cosentino__) o sul mio sito (www.elenacosentino.com) per i commenti!

È possibile scegliere una parola sola, fra le tante che ci sono, che diventi la chiave ideale, il filo conduttore dell'anno che stiamo vivendo? Quali sono i vantaggi di questo esercizio?

Tanto per cominciare, lascia che ti faccia un bell'applauso per aver scelto di ascoltare questa puntata di Miss Independent.Quello della morte è un argomento ancora più tabù di quello del sesso dell'episodio 58, quindi…chapeau per il coraggio!Il tema della trasformazione, della trasmutazione come direbbero gli alchimisti (che cito non a caso, avendo scelto di definirmi "Empowerment Alchemist") ricorre nella mia vita da un bel po'. Oggi, per condividere un po' di spunti sul tema, prendo in prestito un po' di *coincidenze simboliche* come:- lo Scorpione, segno sotto il quale sono nata- la fenice, simbolo del mio primo tatuaggio, nel 2009- Core/Persefone, archetipo della ex brava bambina per definizione e protagonista delle presentazioni del mio libro dal 2018Sono molto curiosa di leggere le tue riflessioni nei commenti su IG (@elena_cosentino__) FB (@erounabravabambina) o sul mio sito www.elenacosentino.comIntanto, grazie come sempre dell'ascolto!

A torto o a ragione, lo Scorpione è considerato uno dei segni più sensuali dello zodiaco.Anche nella puntata di oggi prendo in prestito le caratteristiche di questo archetipo, che comunque sono universali, semplicemente espresse in modo diverso per ognuna di noi a seconda del Tema Natale, per parlare di temi che mi stanno a cuore.Quello della sensualità e sessualità in particolare è uno di quegli argomenti che, come il denaro e la politica, spesso è considerato tabù...e invece dovremmo parlarne di più (e meglio), e soprattutto farlo di più (e meglio, molto meglio!).Come sempre, non mancheranno i "compiti a casa" e il momento Superquark...quindi tieni vicino carta e penna ;)Grazie per l'ascolto e mi raccomando, fammi sapere sui social cosa ne pensi!IG: @elena_cosentino__ FB: @erounabravabambina

Mi concedi di giocare un po' e di fare la scorpionaccia dura e pura per qualche puntata? ;)Qualche anno fa ho partecipato ad un corso di astrologia psicologica con Sonia Giudici di Astriepsiche.Il ciclo di novembre dedicato ai temi del segno che governa il mio Sole, inizia oggi con due cosine piccoline come verità e fiducia.Parole giganti che esprimono concetti altrettanto enormi e, almeno nel mio caso, davvero difficili da gestire per molto tempo ;)Perché noi con l'anima scorpionica siamo così fissati con la verità?Non te lo so spiegare esattamente…anzi, se hai qualche idea o delucidazione sono tutta orecchi!Intanto, in questa puntata condivido 5 spunti per imparare a cercarla anche con un po' di leggerezza, e soprattutto per imparare a fidarti prima di tutto di te stessa.Buon ascolto!

Tutto è nato con un baratto ad un mercatino di Natale: il mio libro in cambio di una bellissima shopper in stoffa decorata e cucita da lei.Quel filo ha fatto molta strada, e in questa puntata della rubrica “Si può fare!” (link in bio per ascoltarla) Alessandra ci racconta, fra le altre cose:- fin dove l'ha spinta, una notte a Lione, la sua fobia per gli insetti- perché quello col femminile è un rapporto complesso- il consiglio di lettura, “Instant Moda” di Andrea Batilla, come chiave di lettura per orientare le nostre scelte- qual è la relazione fra indipendenza e intelligenzaFacci sapere su Instagram (@elena_cosentino__ e @cocotte_bebe) cosa ne pensi di questa chiacchierata e se, come spero, ti ha ispirata ancora di più a tirare fuori il tuo sogno dal cassetto!

“Tutte le famiglie felici si somigliano; ogni famiglia infelice invece, è infelice a modo suo.”Non credo sia un caso, se questo è uno degli incipit più famosi nella storia della letteratura mondiale…tu che ne dici? Con l'episodio di oggi di Miss Independent chiudo il ciclo di ottobre dedicato all'autostima, parlandone in relazione alla famiglia.Un argomento così vasto e importante è praticamente impossibile da racchiudere in una puntata, quindi prometto che ci torneremo su.Intanto grazie se vorrai dirmi nei commenti sui social (IG: @elena_cosentino__, FB:@erounabravabambina) cosa ne pensi di quello che hai ascoltato, e quali sono gli aspetti che vorresti approfondire ;)

"Chi si somiglia si piglia" è forse uno dei pochi modi di dire che non ho usato in questa puntata ;) Quello dell'autostima è un tema molto vasto e quello delle amicizie pure... Quindi, anche se trovi qualche spunto sia nel mio libro che nell'episodio 6 di Miss Independent sui vampiri energetici, c'è sempre molto da dire... Nella puntata di oggi trovi:

"Vedi? Ho un uomo accanto che mi dice di amarmi, quindi vuol dire che tutto sommato non sono così male come persona!"Quante di noi, più o meno consapevolmente, fanno questo pensiero?Io di sicuro mi sono affidata alla relazione di coppia per molto tempo, come serbatoio a cui attingere per sentirmi "amabile"...Quando finalmente ho smesso di farlo, perchè ho capito che in realtà quello che stavo creando erano relazioni di codipendenza, le cose sono andate decisamente meglio.Ovviamente c'è voluto un po' per capire sia come smettere, sia quali fossero i motivi per cui avevo un'autostima così scarsa.Ne parliamo nella puntata di oggi in cui, ti avviso subito, non ci andrò proprio pianissimo... ;)Grazie come sempre dell'ascolto, ricordati di attivare le notifiche per non perderti neanche un episodio!

"Si può fare!" è la rubrica di Miss Independent dedicata alle donne che hanno realizzato un sogno, professionale e non solo ;)Nella puntata di oggi mi sentirai fare due chiacchiere con Serena de La merenda della Fragola www.lamerendadellafragola.itParleremo di dolcezza (in tutti i sensi!), donne spaziali e mitiche, spezie profumate e ovviamente di come trasformare una bellissima idea in una realtà capace di diffondere gioia.Aspetto i tuoi commenti su Instagram (@elena_cosentino__) FB (@erounabravabambina)!Ricordati di seguire il podcast per non perdere neanche una puntata :)

“Ah, se potessi fare solo questo tutto il giorno, lo farei anche gratis!”Di solito è questa la frase che diciamo quando sogniamo di mollare il lavoro e dedicarci alla nostra passione, giusto?Peccato però che avere una passione per qualcosa è una condizione sicuramente necessaria, ma purtroppo non sufficiente per farne una professione nel vero senso del termine.Nell'episodio di oggi ti racconto:- i 6 errori più gravi che hanno portato al fallimento del mio primo progetto come libera professionista- il mantra della mia nonna sarta che applico anche al business- il motivo per cui nel titolo di questo episodio il Perchè ha la P maiuscola- se anche tu ti senti "multipotenziale", cosa puoi fare per superare la paura delle etichetteGrazie come sempre dell'ascolto: scrivimi nei commenti su Instagram (@elena_cosentino__), Facebook (@erounabravabambina) o via email cosa ne pensi di questo episodio!

Your wish is my command! Tante di voi mi hanno chiesto di parlare anche di lavoro, ed eccoci qui: settembre è tutto dedicato al back to work.Nella puntata di oggi di Miss Independent parleremo un po' itanglish...tieniti forte ;)Nell'episodio 49 abbiamo parlato di motivazione, procrastinazione e gestione del tempo, oggi parliamo di quanto è importante che tu riconosca i tuoi talenti.Perché ne hai, e anche tanti!Per riconoscerli è indispensabile avere la mentalità giusta (scoprirai qual è) e soprattutto non fermarsi a considerare come "competenze" solo quelle tecniche o le capacità che possono essere misurate in scale numeriche.Dai, che se fai bene gli esercizi che ti propongo in questo episodio, poi non ti ferma più nessuno nella corsa verso il lavoro dei tuoi sogni ;)Grazie come sempre dell'ascolto e mi raccomando: fammi sapere cosa hai trovato utile e cosa potrebbe servirti approfondire, che mi metto all'opera! Un abbraccio :)Elena

Stai lavorando da casa o stai facendo smartworking? No, non sono la stessa cosa e, anche se sei tornata in ufficio, quanto sia “smart” il tuo modo di lavorare è una riflessione che ha molto senso fare ;)Nell'episodio di oggi di Miss Independent come sempre l'obiettivo è ispirarti, spero, a prendere in mano la tua vita anche dal punto di vista professionale.Quindi parleremo di - origini della motivazione- cause della procrastinazione- uno strumento utile per riprendere il controllo sul tuo tempoe ovviamente non mancherà qualche domanda un po' provocatoria per aiutarti a riflettere.Come sempre fammi sapere nei commenti o in direct cosa ne pensi, raccontaci il tuo #backtowork e le tue strategie di gestione del tempo.E condividi il post con le amiche che possono essere interessate all'argomento! Grazie dell'ascolto e a presto!

Il primo episodio della nuova stagione del podcast è un invito a NON ascoltare Miss Independent…a meno che tu non sia disposta ad affrontare anche gli effetti collaterali di quello che ti invito a fare in ogni puntata ;)Perché mettersi in discussione non è per tutti, anche se qualcosa mi dice che se sei qui ad ascoltarmi…hai coraggio da vendere!Come raccontavo su Instagram (@elena_cosentino__) e nella newsletter di settembre, sto ancora decidendo come voglio strutturare questa nuova stagione, perché mi interessa produrre contenuti che siano utili, interessanti e soprattutto che contengano spunti che puoi mettere in pratica subito…se puoi iniziare a stare meglio oggi, perché aspettare? ;)Quindi seguimi online e attiva le notifiche sulla app dove ascolti i podcast per non perderti neanche un episodio!Grazie come sempre dell'ascolto, un abbraccio grande e a presto :)

Il 31 luglio 2021 sarà il primo anniversario della scomparsa della mia nonna Anto.Miss Independent è dedicato a lei e a tutte le donne incredibili da cui ogni giorno imparo tantissimo...donne come te! Nell'episodio di oggi ti racconto cosa mi ha regalato quest'anno insieme.E adesso ho assolutamente bisogno del tuo aiuto per la nuova stagione che inizierà a settembre!

L'episodio di oggi di Miss Independent è dedicato in particolare a chi crede che sia "troppo tardi" per cambiare, o a chi si trova nell'emergenza di doverlo fare a tutti i costi.Barbara Reverberi è una di quelle Donne vere, che quando le incontri sai che è il tuo giorno fortunato. Nel mio caso, mi ha davvero ispirata a lanciare questo podcast!Barbara è simpatica, generosa, autentica e molto, molto competente.Ha fondato Freelance Network Italia, scritto un libro (Freelance Digitali, Maggioli Editore) e oggi accompagna come Mentor chi vuole *essere* Freelance ancora prima di diventarlo.Nella nostra chiacchierata, fra le altre cose: - tiriamo fuori chicche sulla nascita del web in Italia (anche se era il 1999, sembra un secolo fa!)- parliamo di quanto le emergenze possano tirare fuori il meglio di noi e- di come sia importante sentirci pronte a non voltarci indietro Il libro consigliato è quello di Austin Kleon e si intitola "Tieni duro!".Trovi Barbara su Linkedin cliccando qui https://www.linkedin.com/in/barbarareverberifreelancementor/ e cercando il podcast "News per freelance".Spero che come sempre questa puntata della serie "Si può fare" ti ispiri davvero ad aprirti a nuove possibilità :)Grazie come sempre dell'ascolto e della condivisione con chi pensi potrebbe trovare utili questi contenuti!

Hai mai giocato a "obbligo o verità"? Cosa sceglievi, la penitenza o la trasparenza? L'episodio di oggi di Miss Independent è ispirato alla puntata di un altro podcast, quello di Oprah Winfrey, in cui Martha Beck racconta del suo ultimo libro, intitolato "The way of Integrity".Oggi quindi ascolterai un po' di riflessioni a ruota libera su

Abbiamo da poco celebrato il momento del Solstizio, in cui il sole raggiunge il culmine e ufficialmente inizia l'estate. Più che di quella della prova costume (spoiler: se hai un corpo, l'hai già superata) l'invito della puntata di oggi è di andare oltre un altro tipo di paura…quella del nostro lato ombra, che spesso si accompagna ad una delle emozioni umane più difficili: la vergogna.Ti svelerò anche un segreto che mi ha cambiato la vita, e la chiave che ho trovato per liberarmi da un'armatura pesantissima fatta di bisogno di soddisfare le aspettative altrui, paura di non essere amata per ciò che ero, terrore di deludere o di non essere all'altezza…Buon ascolto!Puoi trovarmi anche su Instagram (@elena_cosentino__) e Facebook (@erounabravabambina)

L'ospite di oggi di Miss Independent è proprio un inno al “Si può fare!”, tanto è vero che ha scritto un libro che si chiama “Non mollare, cambia” edito come il mio da Do it Human.
Lei è Laura Carbone e insieme al suo gatto Chico ci racconta un po' di cose direttamente da Fuerteventura come l'importanza di coltivare i sogni, perchè ha senso andare ai matrimoni altrui, e il valore catartico di un bombolone alla ricotta.La trovi online su www.lauracarbone.it e www.almacalmahotelrural.comBuon ascolto!

Le emozioni possono davvero essere categorizzate in positive e negative? O forse sarebbe meglio identificarle a seconda della funzione che hanno in quel momento?Possiamo infatti imparare a gestire anche le sensazioni meno piacevoli e, nel farlo, capire quali messaggi ci stanno portando.Inoltre, vivere un'ampia gamma di emozioni è segno di una buona capacità di assaporare la realtà in tutte le sue sfumature!Nell'episodio di oggi di Miss Independent, parliamo della preziosa funzione dei momenti di disagio, e di come a volte il modo migliore per superarli in realtà sia..."starci dentro!"Grazie come sempre dell'ascolto :)Iscriviti per non perderti neanche una puntata e, se ti va, scrivimi una recensione: mi aiuterai a far conoscere Miss Independent ad altre ex brave bambine in cerca della libertà!

Dal titolo di questo episodio avrai intuito che oggi avevo voglia di tirar fuori il mio lato nerd, quello che vorrebbe essere un mix fra la Montalcini e Piero Angela, ma che in realtà credo sia solo il riflesso della mia insaziabile fame di risposte ;)In questa puntata ti racconto quali, secondo me, sono gli oggettivi vantaggi di un certo tipo di approccio alla vita, che certi filoni della Legge dell'Attrazione (alla “The Secret”, per capirci) raccontano come il segreto della felicità, e che le neuroscienze e la psicofisiologia spiegano in termini di reti di neuroni e quindi di funzioni cerebrali.Grazie come sempre dell'ascolto!Iscriviti al podcast per non perdere le prossime puntate e seguimi su Instagram @elena_cosentino__ per rimanere aggiornata su tutti i miei contenuti :)

L'episodio di oggi di Miss Independent è da ascoltare con un bel bicchiere di vino a portata di mano!Ospite della rubrica "Si può fare", in cui intervisto donne normali e straordinarie come te sulla loro storia di cambiamento, è Valeria Bugni , fondatrice del Wine Lady Club e creatrice di percorsi di consapevolezza al femminile attraverso la metafora del nettare di Bacco.Lettura suggerita: Il gioco della vita (e come giocarlo) di Florence Scovel ShinnBuon ascolto!Io e Valeria ti aspettiamo sui nostri canali social per i commenti e i suggerimenti ;)Ci trovi su Instagram come @elena_cosentino__ e @valeria_bugni, oppure su Facebook cercando @erounabravabambina o @wineladyclub

"Il passato è passato: il momento di potere è nel presente" Louise HayChe effetto ti fa questa frase della magica Louise?Qualche anno fa a me avrebbe scatenato almeno tre reazioni diverse, anche a seconda del meteo e della fase mestruale in cui mi trovavo, ammetto ;)Adesso sono ancora meteoropatica e lunatica come le maree a Mont Saint Michel, ma questa perla della Luisona non solo mi rincuora ogni volta: mi dà un sacco di carica! E nell'episodio di oggi di Miss Independent ti racconto perché, sperando che poi faccia lo stesso effetto anche a te.Come sempre, grazie di cuore dell'ascolto, non vedo l'ora di sapere cosa ne pensi! Mi trovi su Instagram come elena_cosentino__ o su Facebook cercando @erounabravabambina

Esattamente come per guidare un mezzo di trasporto serve fare una scuola e prendere la patente, secondo me, per avere una società con un po’ meno ingorghi emotivi tutti dovremmo farci un po’ di chiacchierate per almeno qualche settimana con dei professionisti della relazione d’aiuto.Ho dedicato moltissime delle mie risorse in termini di tempo e denaro alla risoluzione di un po’ di situazione ingarbugliate anche prima che diventasse il mio lavoro. E continuo a farlo, perché voglio continuare a crescere come persona e come professionista.Sono sempre state ore e soldi ben spesi? Non proprio.Ma col senno di poi anche quelle esperienze sono servite per capire meglio come scegliere da chi farmi aiutare e perché: nell'episodio di oggi ti descrivo 3 dei miei criteri fondamentali per non sbagliare ;)Grazie come sempre dell'ascolto, un abbraccio e a presto!Elena

Questa puntata di Miss Independent inaugura una nuova rubrica, che ho chiamato “Si può fare”: ogni episodio contiene interviste ad una donna come te che mi ascolti, normale e straordinaria insieme, che ad un certo punto, spesso nel mezzo di una grande crisi personale, ha deciso di cambiare la propria vita.L'episodio di oggi contiene la chiacchierata con Sabrina Maffioli, con un passato da infermiera di sala e oggi naturopata ed esperta di Medicina Cinese, nonchè creatrice di una bellissima iniziativa online chiamata "Naturopaticamente Donna".Spero che le parole che sentirai ti ispirino, ti incoraggino, e ti portino a pensare che sì, quel cambiamento che vorresti, quel sogno che tieni nel cassetto, quella speranza che hai in fondo al cuore…si può fare!Buon ascolto e a presto :)Elena

La maternità è un tema moolto delicato, e so già che potrebbe urtare la sensibilità di qualcuna di voi, perciò mi scuso fin d’ora se questo accadesse.Il mio obiettivo, come sempre, non è dividere, ma unire noi donne nella consapevolezza di quanto possiamo essere ancora più forti, insieme, con o senza figli.Nell'episodio di oggi di Miss Independent ti racconto la mia esperienza con la ricerca di una gravidanza e quella nel ruolo di chi è in coppia con chi ha figli da una relazione precedente (work in progress su questo punto, quindi ogni suggerimento è benvenuto!)Sei felicemente mamma? Sei felicemente senza figli? Hai mai sentito di doverti giustificare nell'uno o nell'altro caso con altre donne?Parliamone insieme in modo costruttivo!

E=mc2, un tulipano, un piatto di pasta al pomodoro: cosa hanno in comune?Sono tutte cose apparentemente semplici, eppure possono spiegare concetti veramente molto, molto complessi. Tipo la teoria della relatività di Einstein.Ecco perché mi piace il concetto delle 3 sfere: è apparentemente semplice, quasi banale quando lo senti all’inizio.Ma se poi ti fermi a ragionarci un po’ su, e applichi il suo significato nella pratica (questo sì, più facile a dirsi che a farsi) allora ne capisci l’enorme portata.Soprattutto nella gestione dell’ansia.Vuoi sapere di cosa si tratta? Te lo racconto nell'episodio di oggi ;)Grazie di cuore dell'ascolto, un abbraccio e a presto!Elena

La rabbia, una delle emozioni più controverse, sia perché considerata ingestibile, sia perché porta con sé un’altra delle grandi paure: quella del conflitto.E invece, è una preziosa alleata!Non solo si possono trovare modi funzionali di incanalare l’energia della rabbia, ma anzi, possiamo imparare ad usarla come indicatore di ciò che ci sta a cuore davvero.Un altro concetto di cui cercherò di darti una visione diversa nella puntata di oggi è quello della paura del conflitto.Litigare, discutere, affrontarsi, esprimere il disaccordo, sono tutte attività che spesso sono fatte nel modo sbagliato ma che invece sono necessarie all’armonia dei rapporti.Grazie come sempre dell'ascolto e a presto!

Una delle leve più importanti per imparare coltivare la vera indipendenza, che poi è la consapevolezza di essere la tua migliore alleata, non sta nella testa: sta nel cuore, nella pancia e poi anche nella testa!E qui i problemi insorgono, proprio perché molte di noi purtroppo hanno imparato (come meccanismo di difesa), a rifugiarsi nella razionalità o nei consigli altrui quando si tratta di prendere decisioni, tralasciando completamente istinto ed emozioni.Più impari a conoscerti, più sai cosa si attiva in te e perché "succede quello che succede".E questa consapevolezza ti consente di fermarti, anche solo un secondo prima di reagire, per chiederti: cosa voglio davvero? L'episodio di oggi di Miss Independent ha l'obiettivo di metterti in grado di rispondere a quella domanda con gioia, e senza dubbi nè sensi di colpa ;)Per saperne di più su questi temi e molto altro mi trovi su Instagram come @elena_cosentino__ e su Facebook cercando @erounabravabambina.Puoi anche iscriverti alla mia newsletter mensile per ricevere contenuti esclusivi dal sito www.elenacosentino.comGrazie come sempre dell'ascolto!

Ieri sera ho mangiato una pizza un po’ salata, sono in premestruo e ultimamente ho parlato spesso di cose che ormai appartengono al passato ma sono state dolorose: questo mix di eventi mi ha portata a svegliarmi stamattina alle 3 e mezza con un po’ di paranoie.Perché te lo racconto? Perché molto del merito del mio essermi riaddormentata serenamente è dell’uomo che mi ha ascoltata fino alle 5 del mattino e della relazione che abbiamo costruito insieme, a cui “facciamo manutenzione” quotidiana. Nell'episodio di oggi ti racconto 4 dei pilastri su cui basiamo il nostro rapporto, e ti propongo un po' di spunti di riflessione, sotto forma di domande ;)Se vuoi approfondire il tema dell'amore, per te stessa e non solo, in diretta con me e altre donne fantastiche, ti ricordo che il 27 marzo è in partenza il percorso "Amore, parliamone": clicca qui https://mailchi.mp/1eab4711ff5e/amore_parliamone_welcome per ricevere tutti i dettagli!

Sai perché ti so descrivere così bene come ci si sente nella tela del ragno?Perché ci ho passato dentro 4 lunghi anni. Poi finalmente, un bel giorno di novembre 2016 ne sono uscita, mi sono rifatta una vita di cui sono molto felice, e nell'episodio di oggi voglio raccontarti come puoi farlo anche tu. Ho cercato di includere quante più informazioni e spunti ho potuto, ma questi sono temi molto vasti, che difficilmente riesco a comprimere in un episodio.Ecco perché ho due inviti per te se vorrai approfondirli!§ Il primo è per il prossimo 19 marzo alle 21, in cui farò una diretta Facebook dedicata alle credenze limitanti sull’amore.Per partecipare gratuitamente basta iscriversi nel gruppo “Naturopaticamente donna” della mia amica Sabrina Maffioli. Trovi tutti i link anche nella bio del mio account Instagram @elena_cosentino__ o su Facebook cercando la pagina @erounabravabambina.§ Il secondo invito è per il 27 marzo, che è la prima delle 5 dirette Zoom del mio percorso “Amore, parliamone”, creato per farti tornare a innamorare prima di tutto di te stessa, della tua vita, e poi di chi vorrai tu!Se vuoi ricevere tutti i dettagli del percorso, inclusi i temi dei 5 incontri e il bonus speciale che contiene, trovi un link dedicato sempre su Instagram e su Facebook ;)Grazie come sempre dell'ascolto, un abbraccio e a presto!PS: Quello del narcisismo è un tema molto delicato, e per affrontarlo in modo adeguato è necessario intraprendere un percorso con dei professionisti della relazione d’aiuto.

L’8 marzo non è “la festa della donna”. È la “giornata internazionale dei diritti della donna” istituita, cito testualmente da Wikipedia, per ricordare sia le conquiste sociali, economiche e politiche, sia le discriminazioni e le violenze di cui le donne sono state e sono ancora oggetto in molte parti del mondo.Altro che mimose...Nell'episodio di oggi, ti propongo di onorare il vero significato di questa ricorrenza in due modi diversi ;)Magari sogno troppo in grande, ma spero davvero di no.Intanto se avrai voglia di mettere in pratica anche solo una delle mie due proposte e magari di condividerlo con me in privato o sui social, saprò che il mio piccolo grande sogno non è solo mio…e questo è già tantissima roba e un bellissimo regalo per l’8 marzo!Grazie come sempre dell'ascolto e a presto :)

Se qualcuna ti “porta via il marito/fidanzato” …non fare come Giunone e Medea, anzi: ringraziala, lasciaglielo e occupati di te! Le donne Giunone/Medea, quando sono ferite dal marito o fidanzato, spesso convogliano tutta la propria amarezza e frustrazione in una vendetta cieca non verso di lui, che è la vera concausa del loro dolore, ma verso le amanti o chiunque sia anche solo sospettato (a torto o a ragione) di sedurre l’uomo che dà senso alla loro vita.Cosa fare se ti accorgi che stai rischiando di diventare una Giunone in squilibrio, perchè per esempio stai riponendo nella coppia molte (se non tutte!) delle tue aspettative di realizzazione personale oppure la gelosia ti rende difficile l'esistenza?Ne parliamo nell'episodio di oggi ;)Grazie come sempre dell'ascolto e, se ti va, aiutami a far conoscere Miss Independent condividendolo con le persone a cui vuoi bene!

La vita è una lotta, se non c’è fatica non c’è merito, se qualcosa arriva facilmente, o è una botta di c*%$o o c’è la fregatura. Sono pensieri familiari? Un vissuto drammatico nell’infanzia, se non compensato da figure adulte capaci di rassicurarci o da un percorso con un professionista della relazione d’aiuto, ci può portare a pensare che il dramma sia ciò che dà senso e valore all’esistenza.Questo è un giochino mentale pericoloso, spesso inconscio e che tra l’altro, a volte, ci rende facilissime prede dei narcisisti.Nell'episodio di oggi vediamo due delle cause che lo originano e perchè è meglio lasciare il ruolo di Drama queen alle attrici o, se proprio dobbiamo, sfoggiarlo solo a carnevale ;)Grazie come sempre dell'ascolto e, se ti va, aiutami a far conoscere Miss Independent condividendolo con le persone a cui vuoi bene!

L’anima gemella? Non esiste!

Le pubblicità degli anellini coi cuoricini, cioccolatini, fiorellini & co sono la prova provata che San Valentino è una festa commerciale quasi peggio del Natale (per non parlare delle ipocrisie sull’8 marzo, che è meglio se non ci penso). Quindi, perché ne parliamo nell'episodio di oggi? Perché in fondo è un’ottima scusa per parlare dell’amore, quello vero!Essere single consapevolmente, quindi scegliendo di preferire la tua compagnia e quella delle persone a te care, piuttosto che quella di un partner a tutti i costi, è la condizione migliore in cui ti auguro di trovarti, anche a S.Valentino!Come sai se mi segui da un po’, ci sarà anche qualche spunto pratico per iniziare a ri-conoscerti e a nutrirti di amore per te.Grazie come sempre dell'ascolto, e alla prossima!

Un giorno Alice arrivò a un bivio sulla strada e vide lo Stregatto.“Che strada devo prendere?” chiese lei. “Dove vuoi andare?” chiese lui. “Non lo so!” Rispose Alice. “Allora – disse lo Stregatto – non ha importanza”.*Il cambiamento: a volte più lo desideriamo, più lo temiamo! E quando poi succede qualcosa di inaspettato…ci manca la terra sotto ai piedi.Una cosa è certa: potremmo non sentirci mai pronte al 100%, ma ovviamente…si può fare!! Nell'episodio di oggi di Miss Independent ti faccio 6 domande per verificare la tua disponibilità al cambiamento, e ti suggerisco un paio di cose che puoi fare, se dovessimo scoprire che forse c'è ancora qualcosina da sistemare prima di fare la svolta ;)Buon ascolto e grazie di cuore se vorrai condividere Miss Independent con le tue amiche!Puoi seguirmi anche su Instagram (@elena_cosentino__) e iscriverti alla newsletter sul mio sito elenacosentino.com*Famosissimo dialogo tratto da "Alice nel paese delle meraviglie" di L. Carrol

Esiste la dieta ideale per l’essere umano? Secondo me sì…ma non credo sia fatta di calorie o beveroni.PREMESSA IMPORTANTE: tutto quello di cui parlo e che ti propongo nell'episodio di oggi non vuole in alcun modo sostituire il lavoro dei professionisti nell’ambito della nutrizione e della relazione d’aiuto (che secondo me dovrebbero sempre lavorare in coppia, tra l’altro)Il cibo è solo una delle componenti della “dieta”, intesa come alimentazione dell’essere umano.Perché ciò che ti nutre e ti appaga davvero non sono le calorie e i macronutrienti.Non c’è paragone fra un pranzo stellato mangiato con rabbia e una mela condivisa con la gioia nel cuore.Spessissimo il valore del cibo è più simbolico che funzionale: nell'episodio di oggi vediamo insieme 5 tipi di "fame" e come fare per appagarla. Grazie come sempre dell'ascolto, se trovi utile Miss Independent mi puoi aiutare a farlo conoscere votandolo e condividendolo con le tue amiche.Ricordati di iscriverti per non perderti neanche una puntata!

Impronte digitali, iride, timbro della voce, perfino la nostra flora intestinale è unica e irripetibile, oltre ovviamente alla storia della nostra vita: perché allora ci ostiniamo a confrontarci con i corpi, le vite e i successi degli altri?Secondo me capita perché, a un certo punto, abbiamo iniziato ad usare male un comportamento che ci è sempre servito per sopravvivere: l’imitazione.Come se ne esce da questa brutta trappola dell’invidia e del confronto, che secondo me ci penalizza tantissimo anche in ambito professionale?Nell'episodio di oggi suggerisco due cosine che hanno funzionato per me.Grazie come sempre dell'ascolto, se trovi utile Miss Independent mi puoi aiutare a farlo conoscere votandolo e condividendolo con le tue amiche.Ricordati di iscriverti per non perderti neanche una puntata!

A volte il modo migliore per fare un altro passo avanti…è voltarsi un attimo a vedere quanto siamo state brave a fare tutti quelli che ci hanno portato fin qui ;)Oggi ti racconto la mia proposta per l'inizio di quest’anno, che è anche il mio augurio dal profondo del cuore.Per farlo devo tornare parecchio indietro, al 2015, anno in cui avevo creato il progetto Kintsugi Olistica.È stata una pessima idea dal punto di vista del marketing e del personal branding, lo so, ma ero (e sono tuttora) innamorata del concetto e soprattutto della metafora che questa parola esprime, ed ecco perchè ti auguro che anche per te diventi sinonimo di un capitolo che si chiude senza rancori e senza rimpianti.Grazie come sempre dell'ascolto, se trovi utile Miss Independent mi puoi aiutare a farlo conoscere votandolo e condividendolo con le tue amiche.Ricordati di iscriverti per non perderti neanche una puntata!E se vuoi seguirmi sui social, mi trovi su Instagram come elena_cosentino__ e su Facebook cercando @erounabravabambina.Sul mio sito www.elenacosentino.com trovi il blog con altri approfondimenti e puoi scaricare gratuitamente l'introduzione del mio libro "Ero una brava bambina, poi sono guarita"Un abbraccio e a presto!Elena

Oggi è il 21 dicembre e questo è il 21esimo episodio di Miss Independent, dedicato proprio alla chiusura dell’anno in vista del 2021!Ho una piccola confessione da farti: di solito ho qualche problema con la costanza, e anche con la chiusura dei cicli.Te lo racconto perché il fatto di non aver mollato il colpo per 21 settimane con Miss Independent ed essere arrivata alla fine della prima stagione ha qualcosa di straordinario, e sono convinta che il merito sia in gran parte tuo.Quindi grazie, davvero, perché mi stai aiutando a guarire dalla paura di mettere fine a un ciclo e soprattutto mi fai venire voglia di cominciarne un altro con ancora più slancio.E sempre a proposito di chiusura, siamo arrivate agli ultimi 10 giorni di questo pazzesco 2020.Se sei iscritta alla mia newsletter riceverai un PDF con 10 idee, una al giorno, per chiudere quest’anno al meglio e prepararti a vivere alla grande il 2021.(puoi iscriverti dal link nella mia bio di Instagram o su elenacosentino.com)Se vuoi puoi ascoltare questo episodio un po’ alla volta, scoprendo i suggerimenti di giorno in giorno. In ogni caso, ti auguro di passare al meglio questi ultimi 10 giorni, e di iniziare il 2021 con un gran bel sorriso.Un abbraccio e a presto!Elena

Il 14 dicembre l’ultima luna nuova di questo 2020 sarà accompagnata da un’eclissi: nel momento di massimo buio c’è già una promessa di rinascita alla luce: stupenda metafora da applicare anche nella vita, che ne dici? Il 13 dicembre inoltre si festeggia S.Lucia, ricorrenza che in alcune parti d’Italia e nel nord Europa ha anche più importanza del Natale e che probabilmente è la versione cristiana di una Dea greco-romana: Artemide/Diana, anche lei associata alla luce e alla luna come Lucia.In questo episodio ti invito a connetterti con la parte luminosa di te, e a fare insieme un piccolo rituale: ti basteranno carta e penna, una candela e un po' di tempo in tranquillità.Grazie come sempre dell'ascolto, se trovi utile Miss Independent mi puoi aiutare a farlo conoscere condividendo questo e altri episodi con le tue amiche.Ricordati di iscriverti al mio canale per non perderti neanche una puntata!E se vuoi seguirmi sui social, mi trovi su Instagram come elena_cosentino__ e su Facebook cercando @erounabravabambina.Sul mio sito www.elenacosentino.com trovi il blog con altri approfondimenti e puoi scaricare gratuitamente l'introduzione del mio libro "Ero una brava bambina, poi sono guarita"Un abbraccio e a presto!Elena

La “Sindrome dell’impostore” descrive una condizione psicologica particolarmente diffusa fra le persone competenti, che tendono a sminuire il proprio reale valore, o a considerare alla portata di chiunque altro ciò che loro fanno con facilità.Perfezionista, wonderwoman, genio naturale, solista, esperta: possiamo ringraziare la Dott.ssa Valerie Young, per aver suddiviso in 5 categorie le varie sfumature che può assumere la sindrome dell’impostore.In questo episodio te le racconto e ti dò un paio di suggerimenti su come riconoscerle e arginarle.Grazie come sempre dell'ascolto, se trovi utile Miss Independent mi puoi aiutare a farlo conoscere votandolo e condividendolo con le tue amiche.Ricordati di iscriverti per non perderti neanche una puntata!E se vuoi seguirmi sui social, mi trovi su Instagram come elena_cosentino__ e su Facebook cercando @erounabravabambina.Sul mio sito www.elenacosentino.com trovi il blog con altri approfondimenti e puoi scaricare gratuitamente l'introduzione del mio libro "Ero una brava bambina, poi sono guarita"Un abbraccio e a presto!Elena

Se stavi aspettando un segnale dall’universo per iniziare a scrivere il tuo libro o per tirarlo fuori dal cassetto e presentarlo ad un Editore…eccolo qui! Come la vita di ognuna di noi è stata influenzata anche dall’ambiente di origine, così il tuo libro avrà un destino più o meno felice anche in base all’amore e alla cura che avrà ricevuto fin dalle prime fasi della sua stesura.Nell'episodio di oggi ti racconto quello che ho imparato scrivendo il mio libro d'esordio "Ero una brava bambina, poi sono guarita" (lo trovi in libreria, negli store online e sul sito del mio Editore: www.doithuman.com)Dalla struttura alla copertina, dal titolo alla bibliografia: aneddoti e consigli non richiesti che credo potranno esserti d'aiuto se, come me due anni fa, sei completamente alle prime armi ;)E se vuoi autopubblicarti o cerchi un aiuto professionale, ti consiglio di dare un'occhiata al sito e al podcast di Alessandra Perotti (www.alessandraperotti.com), Editor e Writing Coach bravissima e innamorata della scrittura in tutte le sue forme.Dai, che non vedo l'ora di leggerti! ;)

"Elena dai, ci risiamo, il solito atteggiamento da Pollyanna…adesso pure i no che mi prendo vuoi farmeli passare per qualcosa di positivo??"Qualcuna (presenti esclusi ovviamente) leggendo il titolo del podcast di oggi, avrà sicuramente pensato la frase qui sopra ;)Ebbene sì, arrivo a dire che un rifiuto può perfino diventare una benedizione…a patto che sappiamo cogliere con attenzione ciò che viene dopo.Se infatti dopo un rifiuto non ci fermiamo ad analizzarne le cause, sarà molto probabile che ripeteremo gli stessi passi, rischiando quindi di soffrire di nuovo.Nell'episodio di oggi parliamo di come accogliere i no (e ridurre la possibilità che arrivino)BIG NEWS DI FINE NOVEMBRE!1) Nelle stories di Instagram io (@elena_cosentino_) e il mio Editore (@doithuman) il 28 novembre ti faremo una sorpresa per il compleanno di "Ero una brava bambina, poi sono guarita": seguici!2) Al link nella mia bio su Instagram o su Facebook (facebook.com/erounabravabambina) trovi tutti i dettagli del workshop "Diamo un titolo al 2021" che io e @sabrinamaffioli abbiamo organizzato su Zoom: ti aspettiamo!!