Podcasts about marathon podcast

Folge 92: Ernährung, VO₂max, Mitochondrien, Regeneration: Was wirklich wirkt – für Gesundheit, Leistung und LanglebigkeitWie kann Ernährung uns nicht nur fitter, sondern auch gesünder alt werden lassen? Dr. Matthias Riedl – Ernährungsmediziner, Bestsellerautor und ARD-Ernährungs-Doc – erklärt im Gespräch mit Andreas Butz, worauf es bei gesunder Langlebigkeit wirklich ankommt. Sein Buch Die Longevity-Food-Formel zeigt: Essen ist mehr als Kalorienbilanz – es ist der Schlüssel zu mehr Energie, besserem Schlaf, stabiler Regeneration und besserer sportlicher Leistung. Wir sprechen über:

Folge 91: Routinen, die (mir) helfen intensiv zu leben ohne sich auszupowern"Wie machst du das eigentlich?" werde ich oft gefragt. Wissend, dass wir alle unterschiedliche Lebensbilder- und -verhältnisse haben, und auch ich damit nur bedingt als Vorbild tauge, werde ich immer nach meinem persönlichen Gewohnheiten gefragt. In dieser Folge erfährst du: ➡️ Welche Routinen mein Training und meine Regeneration absichern ➡️ Welche Schlaftzeiten ich im Alltag pflege ➡️ Wie ich mit HRV-Daten intensives Training hinterfrage ➡️ Wann ich nüchtern laufe – und wann lieber nicht ➡️ Wie mein Training meine Essgewohnheiten beeinflusst ➡️ Warum Routinen für ambitionierte Läufer wie dich entscheidend sein können Wenn du regelmäßig trainierst, kennst du das Gefühl: Du willst viel – aber wie bleibst du gesund, fokussiert und leistungsfähig? Hier bekommst du Einblicke aus meinem Läuferalltag und möglicherweise ein paar Anregungen Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Folge 90: Was tun bei Zahnentzündung, Betablocker & Trainingszweifeln?In dieser Community-Folge beantwortet Andreas Butz eure ganz persönlichen Fragen – ehrlich, fundiert und aus der Sicht eines Lauftrainers. Du erfährst zum Beispiel, was du beachten musst, wenn du mit Betablockern trainierst, wie du nach einer Zahnentzündung entscheiden kannst, ob ein Marathonstart vertretbar ist, und warum 4 Laufeinheiten pro Woche manchmal zu wenig sein können. Außerdem geht's um: – die richtige Pace-Strategie im Wettkampf – Atemprobleme beim Halbmarathon – Trainingsanpassung mit 50plus – den Umgang mit Gehen in Intervallpausen – und vieles mehr. Ein großer Dank an alle, die ihre Fragen geschickt haben – und jetzt viel Freude beim Hören dieser vielseitigen Folge! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Folge 89: Kennst du ihn auch? Den Moment, in dem plötzlich nichts mehr geht?Du kennst ihn vielleicht schon – oder hast Angst, ihm zu begegnen:
Der Mann mit dem Hammer. In dieser Folge nimmt dich der über 200-fache Marathonläufer Andreas Butz mit auf eine emotionale Marathonreise. Du erlebst, wie es sich anfühlt, wenn Kilometer 30 zur Wand wird – körperlich wie mental. Worüber Andreas nach diesem Erlebnis spricht:
 Was bei diesem Einbruch – dem Mann mit dem Hammer – im Körper passiert
 Welche Phasen typisch sind – vom euphorischen Start bis zur letzten Kraftreserve
 Was du tun kannst, wenn's dich erwischt
 Und wie du den Mann mit dem Hammer in Zukunft vermeidest Diese Folge ist für alle, die laufen – oder laufen wollen.
Informativ, unterhaltsam und vollgepackt mit Tipps aus über 200 Marathons.

Folge 88: Trailrunning oder Straßenlauf – was bringt dich weiter?Trailrunning Coach Lars Schweizer im Gespräch mit Andreas Butz. Was ist Trailrunning eigentlich – und ist das immer gleich Berglauf? Wie unterscheidet sich das Training von Straßenlauf und Trailrunning? Welche Trainingsmethoden können Straßenläufer vom Trailrunning übernehmen? Welche Rolle spielen Downhill-Läufe für Kraft und Stabilität? Warum sollten Trailrunner gezielter an ihrer Geschwindigkeit arbeiten? Sind große Trail-Events wie der UTMB noch „echtes“ Trailrunning? Welche Rennen stehen auf der Bucket List von Lars und vieler Trailrunner? Und was solltest du beachten, wenn du von der Straße auf den Trail wechselst?

Folge 87: Was treibt dich zum Laufen an?Warum laufen wir eigentlich? Was war dein persönlicher Moment, in dem du die Laufschuhe geschnürt hast? In dieser besonderen Podcast-Folge erzählen sieben Läuferinnen und Läufer Andreas Butz, was sie motiviert, welche Ziele sie haben und wie sich ihr Laufweg entwickelt hat.

Folge 86: feels.like – eine starke Marke der LaufszeneTraining allein reicht nicht – Fortschritt entsteht in der Regeneration. Doch welche Methoden helfen wirklich, um schneller wieder leistungsfähig zu sein? In dieser Folge spricht Andreas Butz mit Simon Zweigler, Co-Founder von feels.like, über eine innovative Marke für Regenerationsprodukte. Zum Beispiel dem Muscle Complex, der sich von klassischen Gels und Salben unterscheidet. feels.like nutzt die Haut als Kommunikationsorgan, um gezielt Impulse an den Körper zu senden. Andreas und Simon sprechen über: ✔ Warum Regeneration so entscheidend für deine Leistungsfähigkeit ist ✔ Wie feels.like funktioniert und was die Wissenschaft dazu sagt ✔ Wann und wie du es optimal anwendest ✔ Typische Fehler in der Regeneration, die du vermeiden solltest ✔ Warum Andreas den Muscle Complex zur Anwendung nach den Schlüsseleinheiten der Laufcampus-Methode empfiehlt Wie regenerierst du am liebsten? Hör rein und erfahre, wie feels.like dein Training ergänzen kann! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN 10 % Rabatt mit Code: MARATHON Link: feels-like.sport/discount/marathon Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU ANDREAS Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Folge 85: Wünsche zum GeburtstagEin ungewohnter Ort für eine Podcast-Folge: der Flughafen Köln/Bonn!

Folge 84: Wann solltest du mit Schnupfen noch laufen – und wann lieber pausieren?Laufen mit Schnupfen – geht das oder ist es gefährlich? In dieser Folge erfährst du: Wie du anhand des „Neck-Checks“ eine erste Einschätzung treffen kannst Was Wearables wie Oura oder Garmin und Apps wie Apple Health (Screen oben) über deine Regeneration verraten Welche positiven Effekte eine Laufpause auf deinen Körper hat Wie du nach einer Erkältung sicher wieder ins Training einsteigst Warum du verpasste Kilometer nicht nachholen solltest Ein kluger Umgang mit Erkältungen hilft dir langfristig leistungsstark zu bleiben. Also: Wann solltest du wirklich pausieren – und wann ist ein lockeres Training noch möglich?

Folge 83: Wie du mit dem langen Lauf dein Marathon-Training revolutionierstDer Long Run entscheidet über Erfolg oder Misserfolg im Marathon. Doch wie läufst du ihn richtig? Welche Varianten gibt es? Und welche Fehler solltest du vermeiden? In dieser Folge gibt dir Andreas Butz alle Antworten! Und er sollte es drauf haben, schließlich ist er schon über 200 Marathons gelaufen. Dank vieler praxisnaher Erklärungen erfährst du, worauf es wirklich ankommt und wie du den langen Lauf optimal in deine Vorbereitung integrierst. In dieser Folge erfährst du: Warum der Long Run evolutionär in unseren Genen verankert ist. Welche physiologischen Anpassungen er bewirkt. Wie lang und wie schnell du ihn laufen solltest. Welche Varianten es gibt, um ihn effektiver zu gestalten. Wie du dich ernährst und regenerierst, um den maximalen Nutzen daraus zu ziehen. Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Folge 82: Von der Faszienrolle zur umfassenden ErholungsmarkeWie schafft man es, aus einem simplen Regenerationstool eine weltweit führende Marke zu machen? In dieser Folge unserer neuen Serie Starke Marken der Laufszene spreche ich mit Marius Keckeisen, CIO der Blackroll AG, über die Entwicklung des Unternehmens, die Zukunft der Erholung und wie wir Läufer unsere Regeneration umfassend verbessern können. Andreas Butz und Marius Keckeisen diskutieren:

Folge 81: Fragen rund um den MarathonZum Abschluss des Marathonseminars Ende Januar in der Laufcampus-Akademie gab es 'ein Geschenk' für die Teilnehmer: Sie konnten mir bis Montagabend weitere Fragen stellen, die ich in dieser Folge beantworten werden. Damit bestimmen die Teilnehmer des letzten Seminars nun die Inhalte dieser Spezialfolge! Ihr hört Antworten von Andreas u.a. auf folgende Fragen:

Folge 80: Bestzeit oder langes Leben? Müssen wir uns entscheiden?Trainierst du für Bestzeiten oder für ein langes, gesundes Leben? In dieser Podcast-Folge diskutieren Franzi und Andreas die Unterschiede zwischen ambitionierten Wettkampf-Sportlern und Longevity-orientierten Athleten. Wie unterscheiden sich die Trainingsphilosophien? Welche Risiken birgt intensives Wettkampf-Training? Wie kannst du die Vorteile beider Ansätze für dich nutzen? Egal, ob du auf Bestleistungen hinarbeitest oder dein biologisches Alter senken willst – diese Folge gibt dir wertvolle Impulse. Hör rein und finde deinen Weg! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Blog: Wettkampf oder Longevity: Wie Sie den richtigen Weg für sich finden Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Folge 79: Welche Fehler bringen dein Training ins Wanken?In dieser Podcast-Folge nehmen wir die häufigsten Fehler von Läufern unter die Lupe – und zeigen dir, wie du sie vermeiden kannst. Andreas und Franzi sprechen über Themen wie Regeneration, Ernährung, Lauftechnik und die richtige Periodisierung. Warum sind Ruhetage so wichtig? Wie beeinflusst die Wahl der Laufschuhe deine Leistung? Und welche Fehler werden beim Tapering vor einem Marathon gemacht? Du erfährst außerdem, warum Geduld ein wichtiger Erfolgsfaktor ist, wie eine falsche Trainingsbelastung zu Übertraining führen kann und welche Rolle das Lauf-ABC spielt. Hol dir wertvolle Tipps, um typische Stolperfallen zu umgehen und dein Lauftraining zu optimieren. Hör rein und lass dich inspirieren! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Blog: Achillessehne – Starke Sehne, starke Leistung Blog: Die 8 häufigsten Laufverletzungen Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Folge 78: Warum ist der Säure-Basen-Haushalt für Sportler so wichtig?In dieser Podcast-Folge spricht Andreas mit Roland Jentschura über die Bedeutung des Säure-Basen-Haushalts für Sportler im Allgemeinen und Läufer im Besonderen. P. Jentschura ist eine 'Starke Marke der Laufszene', die wir im MARATHON PODCAST gerne hier vorstellen. Gemeinsam erkunden Andreas und Roland Jentschura, wie eine basische Ernährung und Körperpflege dir helfen können, deine Regeneration zu fördern und Übersäuerung vorzubeugen. Erfahre außerdem, welche Vision hinter Jentschura International steht und wie basische Konzepte speziell für Ausdauersportler entwickelt wurden. Jetzt reinhören und inspirieren lassen! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Exklusiver Shop für Hörer: shop-ute-jentschura.de (nur bis 23.02.2025) Blog: Unterstützung für den Säure-Basen-Haushalt Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Folge 77: Besser werden mit Trainingsintelligenz und der erlebten Lust zu laufenIn dieser Episode taucht Franzi mit Andreas tief in die Welt der Laufseminare, Mallorca Laufcamps und Trainer-Ausbildungen von Laufcampus ein. Welche Formate bringen dich weiter? Wie unterscheiden sich die Angebote? Und was erwartet dich bei den jeweiligen Seminaren und Camps? Lass dich inspirieren, finde dein perfektes Angebot und bringe dein Laufen auf ein neues Level.

Folge 76: Nutzt du deine Belastungsreserve optimal?In dieser Folge erfährst du, warum die Belastungsreserve so wichtig für dein Lauftraining ist. Gemeinsam mit Franzi klären wir spannende Fragen: Wie unterscheidet sich die fixe von deine dynamischen Belastungsreserve? Wie kannst du deine HFmax und deinen Ruhepuls bestimmen? Und wie nutzt du die fünf Trainingsbereiche der Laufcampus-Methode, um maximale Fortschritte zu erzielen? Hör rein und lerne, wie du deine Belastungsreserve als Schlüssel für effektives Training nutzt! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Blog: Die Belastungsreserve – Ihr Herz als Trainingspartner Termin: Leistungsdiagnostik mit Andreas Blog: Die Show-Notes zur Folge Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Folge 75: Was wolltest du schon immer über Laufen wissen?In dieser Folge beantworten Franziska Dietz und Andreas Butz die spannendsten Fragen aus der Marathon-Podcast-Community. Es wird unterhaltsam, manchmal überraschend und garantiert hilfreich! Von der Vorbereitung auf den ersten Marathon bis zum Umgang mit Übertraining: Die Themen sind so vielfältig wie die Läuferinnen und Läufer, die sie gestellt haben. Freu dich auf Antworten zu Fragen wie: Was mache ich, wenn ich eine Woche vor dem Rennen erkältet bin? Wie gehe ich mit Marathonangst um? Brauche ich wirklich Stabitraining? Höre rein und lass dich inspirieren – vielleicht findest du genau den Tipp, den du für dein Training brauchst! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Folge 74: Warum der Menstruationszyklus ins Lauftraining einbezogen werden sollteIn dieser Folge widmen wir uns im Marathon Podcast einem Thema, das vor allem für Läuferinnen, aber auch für Trainer von großer Bedeutung ist: dem zyklusbasierten Training im Laufsport. Gemeinsam mit der Gynäkologin Sandy klären wir, wie der Menstruationszyklus die Leistungsfähigkeit beeinflusst und wie du dein Training darauf abstimmen kannst. Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Folge 73: Der Glaube als ErfolgsfaktorMentale Stärke ist im Sport ein entscheidender Erfolgsfaktor – aber woher kommt sie? In der neuesten Folge unseres Marathon-Podcasts beleuchten Franziska Dietz und Andreas Butz zusammen mit dem Mentalcoach Jürgen Zwickel, wie Glaube, Rituale und Aberglaube die Leistung von Athleten beeinflussen können. Mit Beispielen wie der Kugelstoßerin Yemisi Ogunleye, die ihren Erfolg bei den Olympischen Spielen 2024 Gott zuschreibt, oder Patrick Lange, der seinen Ironman-Sieg emotional mit seiner verstorbenen Mutter verbindet, zeigt die Folge, wie persönliche Überzeugungen mentale Stärke stärken können. Auch Rituale wie das Bekreuzigen von Fußballspielern kommen zur Sprache. Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Seminar: Mentaltraining mit Jürgen Zwickel Online-Seminar: Mentaltraining und Mentale Stärke Website: Jürgen Zwickel Folge 13: Mentale Stärke und Motivation fürs Training Blog: Achillessehne – Starke Sehne, starke Leistung Blog: Die 8 häufigsten Laufverletzungen Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Folge 72: Jetzt die Grundlage für den Erfolg im Frühjahr legenMarathon und Halbmarathon boomen wieder! Viele Läufe sind schon früh nach der Anmeldung ausgebucht, und die Startplätze sind so begehrt wie nie. Damit dein großer Tag im April erfolgreich wird, haben Franzi und Andreas die besten Tipps zusammengestellt. Egal, ob du deine Halbmarathon-Bestzeit knacken willst oder zum ersten Mal die magische 42,195 Kilometer angehen – die Vorbereitung ist der Schlüssel. Und der beste Zeitpunkt, um damit zu starten, ist jetzt! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Zielzeit errechnen: Die Potenzialanalyse Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Folge 71: Wie Schlaf der Schlüssel zu deiner Laufleistung wirdSchlaf ist für Läufer so wichtig wie das Training selbst! In dieser Folge des Marathon-Podcasts erfährst du, warum guter Schlaf der Schlüssel zu deiner Regeneration und Leistung ist. Gemeinsam mit Franzi beantwortet Toptrainer Andreas Butz die wichtigsten Fragen rund um den Schlaf: Wie fördert Schlaf die körperliche Erholung und das Immunsystem? Welche Risiken entstehen, wenn du über Monate deinen Schlaf vernachlässigst? Was tun, wenn du spät trainierst und noch später isst? Wie kannst du Schlafstörungen vor einem Wettkampf in den Griff bekommen? Sind Power-Naps wirklich sinnvoll für Läufer? Können Schlaftracker wirklich helfen? Hör rein und erfahre, wie du durch besseren Schlaf dein nächstes Laufziel erreichst! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Blog: Schneller laufen durch besseren Schlaf Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Folge 70: Die 15 wichtigsten Fragen zur RegenerationRegeneration ist der Schlüssel zu deinem Trainingserfolg. Sie sorgt dafür, dass sich dein Körper von den Belastungen erholen und stärker werden kann. Doch wie funktioniert Regeneration genau, und welche Maßnahmen sind wirklich effektiv? In dieser Folge des Marathon-Podcasts beantworten Franzi und Andreas die 15 wichtigsten Fragen zur Regeneration. Die beiden sprechen über die Bedeutung von Schlaf und Ernährung, über aktive Regeneration wie Yoga oder Radfahren und darüber, wie du Regeneration in deinen Laufcampus Trainingsplan integrieren kannst. Außerdem erfährst du: Warum Regeneration genauso wichtig ist wie das Training. Welche Maßnahmen sofort wirken – und welche nur Marketing sind. Wie du Übertraining erkennst und darauf reagieren kannst. Hör rein und erfahre, wie du durch kluge Regeneration dein nächstes Laufziel schneller erreichst. Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Blog: Achillessehne – Starke Sehne, starke Leistung Blog: Die 8 häufigsten Laufverletzungen Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Folge 69: Warum Tempotraining im Winter wichtig ist und worauf du achten solltestIn dieser Podcast-Folge dreht sich alles um das Tempotraining in der kalten Jahreszeit. Franzi stellt die Fragen, die du dir vielleicht auch schon gestellt hast: Solltest du das Tempo auch bei niedrigen Temperaturen trainieren? Welche Besonderheiten gibt es bei der Kleidung und dem Aufwärmen? Und wie sieht es mit der Motivation aus, wenn es draußen kalt und dunkel ist? Andreas gibt Einblicke in Themen wie Übertraining, optimale Trainingsstruktur im Winter und den Einsatz von Laufbandtraining als Alternative. Er teilt wertvolle Tipps zur Wahl der richtigen Kleidung, Flüssigkeitszufuhr und mentalen Fragen, um auch in der dunklen Jahreszeit motiviert zu bleiben. Hol dir Anregungen für dein Wintertraining und hör rein, um zu erfahren, wie du dein Tempotraining auf die kalte Jahreszeit anpassen kannst! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Blog: Tempotraining – aber richtig Blog: Intervalltraining beim Laufen Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Join us on this epic journey as we dive into the world of running and marathon training with our MARATHON Podcast! This week running coach Chris Ford 'FORDY RUNS' is joined by World Major 6 Star Finisher Hayden Harbud to chat all things Marathon's! From expert advice to inspiring stories, we'll be covering it all. Whether you're a seasoned marathon runner or just starting out, this podcast is for anyone looking to take their running to the next level. So, lace up and get ready to list to some Marathon Talk! Get COOPAH training app: https://www.fordyruns.com/coopah Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Folge 68: Glaubenssätze, die mehr Läufer ausbremsen als Blasen an den FüßenIn dieser Folge des Marathon Podcasts räumen Franzi und Andreas auf mit den gängigen Mythen im Laufsport. Kann die „richtige“ Atemtechnik wirklich den Puls senken? Schützt eine starke Schuhdämpfung tatsächlich vor Verletzungen? Und sind Nudeln und isotonische Getränke nach jedem Lauf ein Muss und bringen Nahrungsergänzungsmittel wirklich was? Wir werfen einen kritischen Blick auf diese und weitere Überzeugungen, die viele Läufer eher ausbremsen als voranbringen. Erfahre, welche Tipps tatsächlich wirken und wie du dein Lauftraining effektiver gestalten kannst – ganz ohne veraltete Glaubenssätze. Hör jetzt rein und entdecke die Wahrheit hinter den Mythen! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Folge 67: Schritt für Schritt schneller über Halbmarathon und MarathonIn dieser Episode sprechen Franzi und Andreas mit Birte Bobe, einer erfahrenen Physiotherapeutin und engagierten Läuferin, die im letzten Jahr durch ihr Training mit Laufcampus große Fortschritte erzielt hat. Besonders beeindruckend: Nur eine Woche nach dem 50. Berlin Marathon konnte sie beim Köln Halbmarathon eine persönliche Bestzeit von 1:34:35 laufen. Im Gespräch erzählt Birte, wie sie dieses außergewöhnliche Ziel erreicht hat, was sie motiviert und wie sie ihre Fachkenntnisse als Physiotherapeutin nutzt, um Verletzungen vorzubeugen und ihr Training zu optimieren. Erlebt in dieser Folge die inspirierende Geschichte einer Läuferin, die mit Zielstrebigkeit und Leidenschaft Schritt für Schritt ihre Zeiten verbessert. Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Website: Physiopraxis von Birte Bobe Instagram: Birte Bobe auf Instagram Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

1981 ging in den USA MTV auf Sendung – der erste reine Musiksender. Das Konzept traf den Zeitgeist genau. Musikfernsehen prägte über Jahrzehnte Jugendkulturen und brachte neue Genres wie die Musikvideos hervor. Um die kulturelle Bedeutung von MTV und VIVA geht es in Aha! History“. Hier geht es zur Folge über den Marathon: https://www.welt.de/podcasts/aha-history/article252962728/42-Kilometer-oder-eher-400-Der-erste-Marathon-Podcast.html "Aha! History – Zehn Minuten Geschichte" ist der neue History-Podcast von WELT. Immer montags und donnerstags ab 6 Uhr. Wir freuen uns über Feedback an history@welt.de. Produktion: Serdar Deniz Redaktion, Moderation: Viola Koegst Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Folge 66: Was ihr wissen wolltIn dieser spannenden Podcast-Folge beantwortet Laufexperte Andreas Butz zusammen mit Franzi die neuen Fragen rund ums Marathontraining, die direkt aus unserer Community stammen. Du erfährst, welche Trainingseinheit im Marathon am wichtigsten ist

Folge 65: Verstehen, wie Lauftraining wirklich funktioniertLäufer aufgepasst!

Folge 64: Wie du nach dem Herbstwettkampf die Basis für deine Frühjahrsvorbereitung legstIn der aktuellen Folge werfen Franzi und Andreas einen Blick in die kühle Jahreszeit und diskutieren das Spannungsfeld zwischen Erholung nach den Herbstwettkämpfen und der Vorbereitung auf die sportlichen Höhepunkte im Frühjahr. Wie regeneriert man am besten nach einem Marathon oder Halbmarathon, und wann beginnt das strukturelle Training wieder? Außerdem geben sie wertvolle Tipps für das Wintertraining und die mentale Erholung. Diese Folge bietet einen Rundum-Blick für Läufer, die das ganze Jahr über auf Top-Niveau trainieren wollen Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Potenzialanalyse: Pacerechner und Potenzialanalyse Kardio-Laktat-Test: Leistungsdiagnostik als Laufband-Stufentest Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Join us on this epic journey as we dive into the world of running and marathon training with our MARATHON Podcast! This week running coach Chris Ford 'FORDY RUNS' is joined by World Major 6 Star Finisher Hayden Harbud to chat all things Marathon's! From expert advice to inspiring stories, we'll be covering it all. Whether you're a seasoned marathon runner or just starting out, this podcast is for anyone looking to take their running to the next level. So, lace up and get ready to list to some Marathon Talk! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Folge 63: Wie du mit der HRV dein Stresslevel verstehst und deine Regeneration optimierstIn dieser Episode sprechen wir über die Herzfrequenzvariabilität (HRV) – ein meist unbeachteter, aber wichtiger Indikator für deine körperliche und mentale Gesundheit. Wir erklären dir, warum eine hohe Variabilität zwischen den Herzschlägen ein Zeichen für Erholung und Flexibilität des Körpers ist und wie du deine HRV nutzen kannst, um dein Stresslevel zu verstehen und deine Regeneration zu optimieren. Erfahre, welche Faktoren deine HRV beeinflussen und wie du sie gezielt verbessern kannst, um dein Training und deine Lebensqualität zu steigern. Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Blog: HRV-Messung im Sport Online-Seminar: HRV Coaching Ausbildung Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Folge 62: Wie Laktat deinen Energiestoffwechsel sichtbar macht und dir hilft, dein Training besser zu verstehenIn dieser Episode tauchen Franzi und Andreas tief in das Thema Laktat ein: Was ist Laktat, und warum spielt es im Ausdauersport eine so wichtige Rolle? Die beiden erklären dir, wie du deine Laktatschwelle verschiebst, Laktattoleranz aufbaust und vor allem den wichtigen Zusammenhang zwischen Laktatproduktion, Energiestoffwechsel und Laufökonomie. Außerdem erfährst du, wie du durch eine gezielte Laktatanalyse dein Training optimieren kannst, um effizienter zu laufen und deine Ausdauer zu verbessern – ohne beim Marathon den "Mann mit dem Hammer" zu treffen. Mit Laktat als Marker kannst du deinen Körper und deine Leistung besser verstehen. Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Blog: Über Laufökonomie und Laktat Kardio-Laktat-Test: Laufbandstufentest mit Herzfrequenz und Laktatmessung Geschenkidee: Gutschein Leistungsdiagnostik Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Folge 60: Eure Fragen zu Training, Rennen und NachbereitungIn dieser Episode beantworten Franzi und Andreas die spannendsten Fragen der Lauf-Community. Von der richtigen Regeneration nach dem Marathon über die Anpassung der Ernährung im Winter bis hin zu alternativen Verpflegungsmöglichkeiten für Zuckerbewusste – für jede Frage gibt es wertvolle Tipps aus erster Hand. Monika fragt, wie man die individuelle Grenze des „Schnellerwerdens“ definiert, und Joachim möchte wissen, wie er Fahrradtraining sinnvoll in seinen Laufplan integriert, um Verletzungen zu vermeiden. Sebastian beschäftigt sich mit der Frage nach dem Sinn von L-Carnitin im Hobbysport und Ole möchte wissen, was es braucht, um die magische 3:30-Stunden-Marke im Marathon zu knacken. Auch die Themen Mittelfußlauf, Armsleeves und die richtige Verpflegung beim Longrun werden besprochen. Wer selbst mit dem Gedanken spielt, schneller zu werden, eine Marathon-Bestzeit anstrebt oder einfach nur sein Training optimieren möchte, sollte diese Episode auf keinen Fall verpassen. Reinhören lohnt sich! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Statt Nahrungsergänzungsmittel (NEM)Sind Nahrungsergänzungsmittel im Laufsport wirklich nötig, um gesund und leistungsfähig zu bleiben? Andreas Butz, Lauf- und Gesundheitsexperte, hat dazu eine klare Meinung: Nein! In dieser inspirierenden Folge teilt Andreas seine „Big Five“ der stärkenden Ernährungsgewohnheiten – einfache, aber effektive Strategien, die jeder umsetzen kann, um ohne Pillen und Pulver gesünder und fitter zu werden. Lass dich von Andreas inspirieren wichtigste Ernährungsentscheidungen zu treffen, die dein Sportlerleben positiv beeinflussen können. Erfahre, warum der Verzicht auf Alkohol, Industriezucker, Convenience Food, Fleisch und Milchprodukte dir helfen kann, deine Regeneration zu verbessern, dein Immunsystem zu stärken und dein Wohlbefinden zu steigern. Höre rein und entdecke, wie du durch kleine Veränderungen in deiner Ernährung Großes für deine Gesundheit und Leistung bewirken kannst! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN IOC Stellungnahme: Nahrungsergänzungsmittel im Hochleistungssport Buch: Vitale Läuferküche – Volle Leistung durch vollwertige Ernährung Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Folge 58: Mehr Tipps für deinen perfekten Marathon in BerlinRunde dein Wissen ab und tauche ein in die zweite Hälfte unseres A bis Z des Berlin-Marathons! In dieser Episode begleiten dich Franzi und Andreas von N wie „Nettozeit“ bis Z wie "Zieleinlauf". Pflege deine Vorfreude auf den großen Tag, während du wertvolle Tipps und persönliche Geschichten rund um die Berliner Laufstrecke, die besten Motivationstechniken und die perfekte Vorbereitung erhältst. Lass dich von neuen Perspektiven inspirieren, entdecke Berlin auf und neben der Strecke und finde heraus, wie du das Beste aus deinem Marathon-Erlebnis machst. Ob als erfahrener Läufer oder als Neuling – diese Folge ist vollgepackt mit neuen Erkenntnissen, humorvollen Momenten und hilfreichen Impulsen, die dir helfen, deine Ziele mit einem Lächeln zu erreichen. Mach dich bereit für eine weitere unterhaltsame und motivierende Episode, die dich optimal auf den Berlin-Marathon einstimmt! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Berlin: Trainingsplan, Vorbereitung und Strecke Infos: Community Run zum Berlin Marathon Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

After four months of training, the day is almost here! Sunday's Chicago Marathon will play host to more than 47,000 runners, each with a different journey and reason for lacing up their shoes in Grant Park before dawn. Kevin Kaduk is joined by Sean Parker of Goose Island to talk about what the scene will be like at the finish line and what goes into making the 312 Finisher beer that many runners will be celebrating with after completing those 26.2 miles. Later Kevin is joined by CHGO co-workers Kacy Standohar and Sarah Fichter to talk about the final days before the race. Don't forget to meet us on Saturday before the race at the CHGO Marathon meetup — 11:30 am at 1310 S. Wabash! An ALLCITY Network Production WATCH YOUR FAVORITE TEAMS HERE: https://www.fubotv.com/chgo PARTY WITH US: https://bit.ly/3SRS03z  SUBSCRIBE:    / chgosports   ALL THINGS CHGO: https://linktr.ee/chgosports  DONATE TO CAL'S ANGELS/CHGO MARATHON: https://fundraisers.hakuapp.com/kevin... WEBSITE: http://allCHGO.com/ BUY MERCH:  http://CHGOLocker.com  FOLLOW ON SOCIAL:  Twitter: @CHGO_Sports Instagram: @CHGO_Sports WATCH YOUR FAVORITE TEAMS: https://www.fubotv.com/chgo  WIN MONEY THROUGH SPLASH SPORTS: https://splashsports.com/chgo  Head to https://www.sunnyside.shop/ and use code CHGO25 for 25% off your total order at check out for everything you need to elevate your Summer! Must be 21+ or an Illinois med card holder.  Download the Gametime app, create an account, and use code CHGO for $20 off your first purchase. Check out FOCO for merch and collectibles here https://foco.vegb.net/CHGO and use promo code “CHGO” for 10% off your order on all non Pre Order items. https://shadyrays.com: use code ‘CHGO' for 50% OFF 2+ pairs of polarized sunglasses! Download the Circa Sports Illinois at circa sports dot com slash illinois dash app (https://www.circasports.com/illinois-app) to sign up today! If you or someone you know may have a problem with gambling, call 1-800-GAMBLER (1-800-426-2537), text GAMB to 833234, or visit AreYouReallyWinning.com Visit https://dkng.co/chgo to sign up for DraftKings Sportsbook using the code “CHGO” Gambling problem? Call 1-800-Gambler or visit w w w do t 1 800 gambler dot net. In New York, call 877-8-HOPENY or text HOPENY (467369). In Connecticut, Help is available for problem gambling call 888-789-7777 or visit c c p g dot org. Please play responsibly. On behalf of Boot Hill Casino & Resort (KS). Licensee partner Golden Nugget Lake Charles (LA). 21 + age varies by jurisdiction. Void in ONT. See sportsbook dot draftkings dot com slash football terms for eligibility, terms and responsible gaming resources. Bonus bets expire seven days after issuance. Eligibility and deposit restrictions apply. When you shop through links in the description, we may earn affiliate commissions.  Copyright Disclaimer under section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for “fair use” for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, education and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. #marathontraining #chicagomarathon #marathon Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

The 2023 Chicago Marathon is almost here and we're all getting a little nervous. How early should I get to Grant Park? What should I wear? How long will we be waiting? To answer those first-timer questions, we're turning to Larry Hawley of WGN. Larry is a veteran of two Chicago Marathons and will not only take us through his running journey, but try and give a few tips for those looking to calm their minds before the morning of October 8! An ALLCITY Network Production CHGO Marathon Meetup Details! Saturday, October 7! 11:30 am Flo and Santos in the South Loop! 1310 S. Wabash Come carb load with some pizza, pierogies and pasta at a restaurant nearby the expo! WATCH YOUR FAVORITE TEAMS HERE: https://www.fubotv.com/chgo PARTY WITH US: https://bit.ly/3SRS03z  SUBSCRIBE:    / chgosports   ALL THINGS CHGO: https://linktr.ee/chgosports  DONATE TO CAL'S ANGELS/CHGO MARATHON: https://fundraisers.hakuapp.com/kevin-kaduk WEBSITE: http://allCHGO.com/ BUY MERCH:  http://CHGOLocker.com  FOLLOW ON SOCIAL:  Twitter: @CHGO_Sports Instagram: @CHGO_Sports WATCH YOUR FAVORITE TEAMS: https://www.fubotv.com/chgo  WIN MONEY THROUGH SPLASH SPORTS: https://splashsports.com/chgo  Head to https://www.sunnyside.shop/ and use code CHGO25 for 25% off your total order at check out for everything you need to elevate your Summer! Must be 21+ or an Illinois med card holder.  Download the Gametime app, create an account, and use code CHGO for $20 off your first purchase. Check out FOCO for merch and collectibles here https://foco.vegb.net/CHGO and use promo code “CHGO” for 10% off your order on all non Pre Order items. https://shadyrays.com: use code ‘CHGO' for 50% OFF 2+ pairs of polarized sunglasses! Visit https://dkng.co/chgo to sign up for DraftKings Sportsbook using the code “CHGO” Gambling problem? Call 1-800-Gambler or visit w w w do t 1 800 gambler dot net. In New York, call 877-8-HOPENY or text HOPENY (467369). In Connecticut, Help is available for problem gambling call 888-789-7777 or visit c c p g dot org. Please play responsibly. On behalf of Boot Hill Casino & Resort (KS). Licensee partner Golden Nugget Lake Charles (LA). 21 + age varies by jurisdiction. Void in ONT. See sportsbook dot draftkings dot com slash football terms for eligibility, terms and responsible gaming resources. Bonus bets expire seven days after issuance. Eligibility and deposit restrictions apply. When you shop through links in the description, we may earn affiliate commissions.  Copyright Disclaimer under section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for “fair use” for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, education and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. #marathon #marathontraining #chicagomarathon Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

The Chicago Marathon winds through 29 different Chicago neighborhoods with each offering its own flavor and attraction as runners pass through. One of the most anticipated stops each year is the one at mile 19 in Pilsen, which comes out strong with a celebration of both Latino and running culture. This week, we talk with Carlos Jaramillo, the organizer of both the Pilsen aid station, the founder of the popular Carrera de los Muertos 5k and a veteran runner of the Chicago Marathon.   An ALLCITY Network Production WATCH YOUR FAVORITE TEAMS HERE: https://www.fubotv.com/chgo PARTY WITH US: https://bit.ly/3SRS03z  ALL THINGS CHGO: https://linktr.ee/chgosports  WEBSITE: http://allCHGO.com/ BUY MERCH:  http://CHGOLocker.com  FOLLOW ON SOCIAL:  Twitter: @CHGO_Sports Instagram: @CHGO_Sports WATCH YOUR FAVORITE TEAMS: https://www.fubotv.com/chgo  WIN MONEY THROUGH SPLASH SPORTS: https://splashsports.com/chgo  Head to https://www.sunnyside.shop/ and use code CHGO25 for 25% off your total order at check out for everything you need to elevate your Summer! Must be 21+ or an Illinois med card holder.  Head to https://factormeals.com/chgo50 and use code chgo50 to get 50% off. Download the Gametime app, create an account, and use code CHGO for $20 off your first purchase. Check out FOCO for merch and collectibles here https://foco.vegb.net/CHGO and use promo code “CHGO” for 10% off your order on all non Pre Order items. https://shadyrays.com: use code ‘CHGO' for 50% OFF 2+ pairs of polarized sunglasses! Visit https://dkng.co/chgo to sign up for DraftKings Sportsbook using the code “CHGO” Gambling problem? Call 1-800-Gambler or visit w w w do t 1 800 gambler dot net. In New York, call 877-8-HOPENY or text HOPENY (467369). In Connecticut, Help is available for problem gambling call 888-789-7777 or visit c c p g dot org. Please play responsibly. On behalf of Boot Hill Casino & Resort (KS). Licensee partner Golden Nugget Lake Charles (LA). 21 + age varies by jurisdiction. Void in ONT. See sportsbook dot draftkings dot com slash football terms for eligibility, terms and responsible gaming resources. Bonus bets expire seven days after issuance. Eligibility and deposit restrictions apply. When you shop through links in the description, we may earn affiliate commissions.  Copyright Disclaimer under section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for “fair use” for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, education and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. #marathontraining #marathon #chicagomarathon Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Andrew Suozzo is on track to compete in his fifth Chicago Marathon in October, one year after winning his age group at the New York, Los Angeles and Tucson Marathons. The former DePaul professor once taught a class on the Chicago Marathon in Lincoln Park and is also the author of the 2006 book “The Chicago Marathon.” He stops by The CHGO Marathon Podcast to talk about the upcoming race as well as some of the interesting history behind the Chicago Marathon. An ALLCITY Network Production WATCH YOUR FAVORITE TEAMS HERE: https://www.fubotv.com/chgo PARTY WITH US: https://bit.ly/3SRS03z  SUBSCRIBE:   / chgosports   ALL THINGS CHGO: https://linktr.ee/chgosports  WEBSITE: http://allCHGO.com/ BUY MERCH:  http://CHGOLocker.com  FOLLOW ON SOCIAL:  Twitter: @CHGO_Sports Instagram: @CHGO_Sports WATCH YOUR FAVORITE TEAMS: https://www.fubotv.com/chgo  WIN MONEY THROUGH SPLASH SPORTS: https://splashsports.com/chgo  Head to https://www.sunnyside.shop/ and use code CHGO25 for 25% off your total order at check out for everything you need to elevate your Summer! Must be 21+ or an Illinois med card holder.  Head to https://factormeals.com/chgo50 and use code chgo50 to get 50% off. Download the Gametime app, create an account, and use code CHGO for $20 off your first purchase. Check out FOCO for merch and collectibles here https://foco.vegb.net/CHGO and use promo code “CHGO” for 10% off your order on all non Pre Order items. https://shadyrays.com: use code ‘CHGO' for 50% OFF 2+ pairs of polarized sunglasses! Visit https://dkng.co/chgo to sign up for DraftKings Sportsbook using the code “CHGO” If you or someone you know has a gambling problem, crisis counseling, and referral services can be accessed by calling 1-800-GAMBLER (1-800-426-2537). 21+. IL only. Bonus bets expire seven days after issuance. Eligibility and deposit restrictions apply. Terms at sportsbook dot draftkings dot com slash football terms. When you shop through links in the description, we may earn affiliate commissions.  Copyright Disclaimer under section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for “fair use” for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, education and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. #chicagomarathon #marathon #marathontraining Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Former Chicago Cubs pitcher Ryan Dempster had a long and storied career in Major League Baseball, becoming a fan favorite with the Chicago Cubs, Boston Red Sox and Miami Marlins. Earlier this spring, Dempster made the decision to run the Boston Marathon on the 10th anniversary of the bombing. The current MLB Network and Marquee Network analyst stops by the show with Kevin Kaduk to talk about his memories from 2013, the challenge of running a marathon as compared to being a big league pitcher and whether or not he'll ever run 26.2 miles again! An ALLCITY Network Production WATCH YOUR FAVORITE TEAMS HERE: https://www.fubotv.com/chgo PARTY WITH US: https://bit.ly/3SRS03z SUBSCRIBE: https://www.youtube.com/c/CHGOSports ALL THINGS CHGO: https://linktr.ee/chgosports WEBSITE: http://allCHGO.com/ BUY MERCH: http://CHGOLocker.com FOLLOW ON SOCIAL: Twitter: @CHGO_Sports Instagram: @CHGO_Sports WATCH YOUR FAVORITE TEAMS: https://www.fubotv.com/chgo WIN MONEY THROUGH SPLASH SPORTS: https://splashsports.com/chgo Head to https://www.sunnyside.shop/ and use code CHGO25 for 25% off your total order at check out for everything you need to elevate your Summer! Must be 21+ or an Illinois med card holder. Head to https://factormeals.com/chgo50 and use code chgo50 to get 50% off. Download the Gametime app, create an account, and use code CHGO for $20 off your first purchase. Check out FOCO for merch and collectibles here https://foco.vegb.net/CHGO and use promo code “CHGO” for 10% off your order on all non Pre Order items. https://shadyrays.com: use code ‘CHGO' for 50% OFF 2+ pairs of polarized sunglasses! Visit https://dkng.co/chgo to sign up for DraftKings Sportsbook using the code “CHGO” If you or someone you know has a gambling problem, crisis counseling, and referral services can be accessed by calling 1-800-GAMBLER (1-800-426-2537). 21+. IL only. Bonus bets expire seven days after issuance. Eligibility and deposit restrictions apply. Terms at sportsbook dot draftkings dot com slash football terms. When you shop through links in the description, we may earn affiliate commissions. Copyright Disclaimer under section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for “fair use” for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, education and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

What goes in to pulling off the world's fourth-largest marathon? What are the toughest challenges? The most rewarding rewards? Chicago Marathon race director Carey Pinkowski stops by the CHGO Studios to talk with Kevin Kaduk about the race he has run since 1990. An ALLCITY Network Production WATCH YOUR FAVORITE TEAMS HERE: https://www.fubotv.com/chgo PARTY WITH US: https://bit.ly/3SRS03z  SUBSCRIBE:    / chgosports   ALL THINGS CHGO: https://linktr.ee/chgosports  WEBSITE: http://allCHGO.com/ BUY MERCH:  http://CHGOLocker.com  FOLLOW ON SOCIAL:  Twitter: @CHGO_Sports Instagram: @CHGO_Sports WIN MONEY THROUGH SPLASH SPORTS: https://splashsports.com/chgo  Head to https://www.sunnyside.shop/ and use code CHGO25 for 25% off your total order at check out for everything you need to elevate your Summer! Must be 21+ or an Illinois med card holder.  Head to https://factormeals.com/chgo50 and use code chgo50 to get 50% off. Download the Gametime app, create an account, and use code CHGO for $20 off your first purchase. Check out FOCO for merch and collectibles here https://foco.vegb.net/CHGO and use promo code “CHGO” for 10% off your order on all non Pre Order items. https://shadyrays.com: use code ‘CHGO' for 50% OFF 2+ pairs of polarized sunglasses! Visit https://dkng.co/chgo to sign up for DraftKings Sportsbook using the code “CHGO” If you or someone you know has a gambling problem, crisis counseling, and referral services can be accessed by calling 1-800-GAMBLER (1-800-426-2537). 21+. IL only. Bonus bets expire seven days after issuance. Eligibility and deposit restrictions apply. Terms at sportsbook dot draftkings dot com slash football terms. When you shop through links in the description, we may earn affiliate commissions.  Copyright Disclaimer under section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for “fair use” for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, education and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. #marathontraining #marathon #chicagomarathon Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

October 8 is drawing close and the miles have piled up. Many of us are fighting through injuries, fatigue and even boredom. How do we fight through that and get ready to run our best race in downtown Chicago? Kevin Kaduk is joined by Laura Mikels to talk about the stretch run of training for the Chicago Marathon on the CHGO Marathon Podcast! An ALLCITY Network Production DONATE TO KEVIN'S CHARITY! https://fundraisers.hakuapp.com/kevin-kaduk WATCH YOUR FAVORITE TEAMS HERE: https://www.fubotv.com/chgo PARTY WITH US: https://bit.ly/3SRS03z SUBSCRIBE:    / chgosports   ALL THINGS CHGO: https://linktr.ee/chgosports WEBSITE: http://allCHGO.com/ BUY MERCH: http://CHGOLocker.com FOLLOW ON SOCIAL: Twitter: @CHGO_Sports Instagram: @CHGO_Sports Go to https://birddogs.com/CHGO or enter promo code CHGO for a free Yeti style tumbler with your order. Head to https://www.sunnyside.shop/ and use code CHGO25 for 25% off your total order at check out for everything you need to elevate your Summer! Must be 21+ or an Illinois med card holder. Head to https://factormeals.com/chgo50 and use code chgo50 to get 50% off. Download the Gametime app, create an account, and use code CHGO for $20 off your first purchase. Check out FOCO for merch and collectibles here https://foco.vegb.net/CHGO and use promo code “CHGO” for 10% off your order on all non Pre Order items. https://shadyrays.com: use code ‘CHGO' for 50% OFF 2+ pairs of polarized sunglasses! Check out https://pinsandaces.com and use code CHGO to receive 15% off your first order and get free shipping. Visit https://dkng.co/chgo to sign up for DraftKings Sportsbook using the code “CHGO” Gambling problem? Call 1 8 00 Gambler. In Massachusetts, call (8 00) 3 2 7 50 50 or visit gambling help line m a dot org, In New York, call 8 7 7 8 HOPE N Y or text HOPE N Y (4 6 7 3 6 9). In Kansas, call 1 8 00 5 2 2 47 00. On behalf of Boot Hill Casino & Resort (KS). In West Virginia, Gambling Problem? Call 1 8 00 GAMBLER or visit w w w dot 1 800 gambler dot net. All games regulated by the West Virginia Lottery. Please play responsibly. In partnership with Hollywood Casino at Charles Town Races. In Connecticut, Help is available for problem gambling call 8 8 8 7 8 9 77 77 or visit c c p g dot org. 21 + in most eligible states but age varies by jurisdiction. See draftkings dot com slash sportsbook for details and state specific responsible gambling resources. Bonus bets expire seven days after issuance. 1 boost per eligible game. Opt-in required. Max bet $ 50. 10 + leg req. for 1 00 % boost. Eligibility, wagering, and deposit restrictions apply. Terms at sportsbook dot draftkings dot com slash baseball terms. When you shop through links in the description, we may earn affiliate commissions. Copyright Disclaimer under section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for “fair use” for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, education and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. #marathontraining #marathon #chicagomarathon Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

7onSundays Run Club co-founder Aaron Ingram stops by not only to talk about training for the 2023 Chicago Marathon but also building one of the leading running clubs in the city. 7onSundays is a weekly club that meets on the South Side and was started to serve as a community for the Black and brown runners of Chicago. Ingram joins Kevin Kaduk to talk about his running journey, the unique challenges and dangers that Black runners face and what's next for 7onSundays on the CHGO Marathon Podcast. An ALLCITY Network Production GET YOUR CHGO MARATHON RUNNING SHIRT HERE! https://chgolocker.com/collections/new-releases/products/chgo-marathon-white-performance-tee WATCH YOUR FAVORITE TEAMS HERE: https://www.fubotv.com/chgo PARTY WITH US: https://bit.ly/3SRS03z  ALL THINGS CHGO: https://linktr.ee/chgosports  WEBSITE: http://allCHGO.com/ BUY MERCH:  http://CHGOLocker.com  FOLLOW ON SOCIAL:  Twitter: @CHGO_Sports Instagram: @CHGO_Sports Go to https://birddogs.com/CHGO or enter promo code CHGO for a free Yeti style tumbler with your order. Head to https://www.sunnyside.shop/ and use code CHGO25 for 25% off your total order at check out for everything you need to elevate your Summer! Must be 21+ or an Illinois med card holder.  Head to https://factormeals.com/chgo50 and use code chgo50 to get 50% off. Download the Gametime app, create an account, and use code CHGO for $20 off your first purchase. Check out FOCO for merch and collectibles here https://foco.vegb.net/CHGO and use promo code “CHGO” for 10% off your order on all non Pre Order items. https://shadyrays.com: use code ‘CHGO' for 50% OFF 2+ pairs of polarized sunglasses! Check out https://pinsandaces.com and use code CHGO to receive 15% off your first order and get free shipping. Visit https://dkng.co/chgo to sign up for DraftKings Sportsbook using the code “CHGO” Gambling problem? Call 1 8 00 Gambler. In Massachusetts, call (8 00) 3 2 7 50 50 or visit gambling help line m a dot org, In New York, call 8 7 7 8 HOPE N Y or text HOPE N Y (4 6 7 3 6 9). In Kansas, call 1 8 00 5 2 2 47 00. On behalf of Boot Hill Casino & Resort (KS). In West Virginia, Gambling Problem? Call 1 8 00 GAMBLER or visit w w w dot 1 800 gambler dot net. All games regulated by the West Virginia Lottery. Please play responsibly. In partnership with Hollywood Casino at Charles Town Races. In Connecticut, Help is available for problem gambling call 8 8 8 7 8 9 77 77 or visit c c p g dot org. 21 + in most eligible states but age varies by jurisdiction. See draftkings dot com slash sportsbook for details and state specific responsible gambling resources. Bonus bets expire seven days after issuance. 1 boost per eligible game. Opt-in required. Max bet $ 50. 10 + leg req. for 1 00 % boost. Eligibility, wagering, and deposit restrictions apply. Terms at sportsbook dot draftkings dot com slash baseball terms.  When you shop through links in the description, we may earn affiliate commissions.  Copyright Disclaimer under section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for “fair use” for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, education and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. #marathontraining #marathon #chicagomarathon Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

The summer is a busy time and many things can get in the way of a perfect marathon training plan. Kevin Kaduk and Jared Wyllys talk about working their way past bad weather, terrible air quality and family vacations as they get ready for the 2023 Chicago Marathon. Also on the show: Kevin and producer Sarah Fichter talk about their experience at the 2023 Big Ten Network 10K over the weekend on the lakefront and Kevin talks about his new pair of shoes that were recommended by a reader (and last week's guest, Kofuzi). An ALLCITY Network Production WATCH YOUR FAVORITE TEAMS HERE: https://www.fubotv.com/chgo PARTY WITH US: https://bit.ly/3SRS03z  SUBSCRIBE:    / chgosports   ALL THINGS CHGO: https://linktr.ee/chgosports  WEBSITE: http://allCHGO.com/ BUY MERCH:  http://CHGOLocker.com  FOLLOW ON SOCIAL:  Twitter: @CHGO_Sports Instagram: @CHGO_Sports Go to https://birddogs.com/CHGO or enter promo code CHGO for a free Yeti style tumbler with your order. Head to https://www.sunnyside.shop/ and use code CHGO25 for 25% off your total order at check out for everything you need to elevate your Summer! Must be 21+ or an Illinois med card holder.  Head to https://factormeals.com/chgo50 and use code chgo50 to get 50% off. Download the Gametime app, create an account, and use code CHGO for $20 off your first purchase. Check out FOCO for merch and collectibles here https://foco.vegb.net/CHGO and use promo code “CHGO” for 10% off your order on all non Pre Order items. https://shadyrays.com: use code ‘CHGO' for 50% OFF 2+ pairs of polarized sunglasses! Check out https://pinsandaces.com and use code CHGO to receive 15% off your first order and get free shipping. Visit https://dkng.co/chgo to sign up for DraftKings Sportsbook using the code “CHGO” Gambling problem? Call 1 8 00 Gambler. In Massachusetts, call (8 00) 3 2 7 50 50 or visit gambling help line m a dot org, In New York, call 8 7 7 8 HOPE N Y or text HOPE N Y (4 6 7 3 6 9). In Kansas, call 1 8 00 5 2 2 47 00. On behalf of Boot Hill Casino & Resort (KS). In West Virginia, Gambling Problem? Call 1 8 00 GAMBLER or visit w w w dot 1 800 gambler dot net. All games regulated by the West Virginia Lottery. Please play responsibly. In partnership with Hollywood Casino at Charles Town Races. In Connecticut, Help is available for problem gambling call 8 8 8 7 8 9 77 77 or visit c c p g dot org. 21 + in most eligible states but age varies by jurisdiction. See draftkings dot com slash sportsbook for details and state specific responsible gambling resources. Bonus bets expire seven days after issuance. 1 boost per eligible game. Opt-in required. Max bet $ 50. 10 + leg req. for 1 00 % boost. Eligibility, wagering, and deposit restrictions apply. Terms at sportsbook dot draftkings dot com slash baseball terms.  When you shop through links in the description, we may earn affiliate commissions.  Copyright Disclaimer under section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for “fair use” for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, education and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. #chicagomarathon #marathon #marathontraining Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Today Kevin Kaduk is joined by Michael Ko a.k.a. "Kofuzi," the Chicago-based YouTuber and “non-elite runner” who plays host to one of the best running accounts on YouTube. We talk about his entry into the running space, what to look for in training shoes, and the best ways to attack the Chicago Marathon.  An ALLCITY Network Production WATCH YOUR FAVORITE TEAMS HERE: https://www.fubotv.com/chgo PARTY WITH US: https://bit.ly/3SRS03z  ALL THINGS CHGO: https://linktr.ee/chgosports  WEBSITE: http://allCHGO.com/ BUY MERCH:  http://CHGOLocker.com  FOLLOW ON SOCIAL:  Twitter: @CHGO_Sports Instagram: @CHGO_Sports Go to https://birddogs.com/CHGO or enter promo code CHGO for a free Yeti style tumbler with your order. Head to https://www.sunnyside.shop/ and use code CHGO25 for 25% off your total order at check out for everything you need to elevate your Summer! Must be 21+ or an Illinois med card holder.  Download the Gametime app, create an account, and use code CHGO for $20 off your first purchase. Check out FOCO for merch and collectibles here https://foco.vegb.net/CHGO and use promo code “CHGO” for 10% off your order on all non Pre Order items. https://shadyrays.com: use code ‘CHGO' for 50% OFF 2+ pairs of polarized sunglasses! Check out https://pinsandaces.com and use code CHGO to receive 15% off your first order and get free shipping. Visit https://dkng.co/chgo to sign up for DraftKings Sportsbook using the code “CHGO” Gambling problem? Call 1 8 00 Gambler. In Massachusetts, call (8 00) 3 2 7 50 50 or visit gambling help line m a dot org, In New York, call 8 7 7 8 HOPE N Y or text HOPE N Y (4 6 7 3 6 9). In Kansas, call 1 8 00 5 2 2 47 00. On behalf of Boot Hill Casino & Resort (KS). In West Virginia, Gambling Problem? Call 1 8 00 GAMBLER or visit w w w dot 1 800 gambler dot net. All games regulated by the West Virginia Lottery. Please play responsibly. In partnership with Hollywood Casino at Charles Town Races. In Connecticut, Help is available for problem gambling call 8 8 8 7 8 9 77 77 or visit c c p g dot org. 21 + in most eligible states but age varies by jurisdiction. See draftkings dot com slash sportsbook for details and state specific responsible gambling resources. Bonus bets expire seven days after issuance. 1 boost per eligible game. Opt-in required. Max bet $ 50. 10 + leg req. for 1 00 % boost. Eligibility, wagering, and deposit restrictions apply. Terms at sportsbook dot draftkings dot com slash baseball terms.  When you shop through links in the description, we may earn affiliate commissions.  Copyright Disclaimer under section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for “fair use” for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, education and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. #marathontraining #chicagomarathon #marathon Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Welcome to an exciting episode of our Marathon Podcast! Join us as we dive into the world of marathon training with our special guest, Coach Chris Knighton. Get ready to uncover expert insights on maximizing your training through effective warm-up routines and drills. Coach Chris Knighton is an experienced marathon coach dedicated to helping runners achieve their best performance. In this episode, Coach Chris emphasizes the importance of warming up properly before your runs. A solid warm-up routine not only helps prevent injuries but also enhances your performance and mental readiness. In addition, Coach Chris shares valuable tips and techniques on incorporating drills into your training regimen. These drills can improve your running form, increase speed, and enhance overall efficiency. By mastering these exercises, you can take your marathon training to the next level. To complement your warm-up routine, Coach Chris provides insights on implementing dynamic strategies. A well-designed dynamic warm-up routine activates your muscles, increases blood flow, and optimizes your performance during training and races. Integrating warm-up routines and drill practices into your marathon training plan is essential. Coach Chris offers guidance on scheduling, frequency, and customization to suit your individual needs. By incorporating these practices consistently, you can maximize your potential and achieve better results in your marathon journey. Subscribe to our Marathon Podcast for regular updates on training tips and inspiring stories. Lace up your shoes and embark on a journey to maximize your marathon training with Coach Chris Knighton as your guide. Together, let's elevate your performance and achieve your marathon goals. Chris's instagram: @knightonruns Follow us on instagram @runningpodcast Our Amazon Storefront where you will find his book as well: https://www.amazon.com/shop/runningpodcast/list/4Q1SAM3KS81G?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsflist_aipsfrunningpodcast_4WQTFCC6V4KDXCBHCP4R Join our facebook group: www.facebook.com/groups/SpeedStriders Follow us on instagram @runningpodcast Check out our website: www.runningpodcast.us   Tags: Running, Running form, Foot strike, Cadence, Injury prevention, Coaching, Fitness, Training, Tips.   INFORMATION ABOUT COACH CHRIS KNIGHTON:Coach Chris Knighton is the head coach at Knighton Runs Marathon Coaching and the author of the book, Run Faster Marathons: The Proven Path to PR. He is a trusted running coach and passionate distance runner living in Providence, Rhode Island with his wife and 9-month-old daughter   Born in Boston, Massachusetts, Chris did not start running until his late twenties but quickly grew into a consistent top-10 finisher in road and trail races throughout New England. He has been a vegan athlete for his entire adult life and credits much of his success in sports to making healthy diet and lifestyle choices.   In 2014, Chris left a soul-crushing job to pursue his dreams. He thru-hiked the 2180-mile Appalachian Trail that summer and realized if he had the courage and capacity to accomplish this journey, he should easily be able to take on any life challenge.   Chris brings this mentally to his own running and coaching. He believes that the skills and confidence we develop to run faster marathons directly correlate to what's needed to overcome any personal or professional challenge. Chris empowers his athletes to do what is necessary to go confidently in the direction of their dreams.   Chris received his USATF Level 1 Coaching Certification in 2019 and is Track & Field and Cross Country Coach at St. Mary Academy – Bay View in Riverside, Rhode Island.   Chris's first book, Run Faster Marathons: The Proven Path to PR is available now on Amazon.

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