Podcasts about Compensa

Autoritățile de la Chișinău planifică să separe procesul de reintegrare a regiunii transnistrene și parcursul de integrare europeană al Republicii Moldova. Anunțul a fost făcut în cadrul unei conferințe care a avut loc la Chișinău și la care a participat și invitata de astăzi a Moldova Zoom, Angela Grămadă, președinta Asociației Experți pentru Securitate și Afaceri Globale. Am discutat și despre ce se știe despre noul plan de reglementare despre care se vorbește foarte puțin la Chișinău, dar și despre viitoarea decizie a Consiliului European privind formatul de continuare a negocierilor de aderae a Republicii Moldova la UE. Iată temele ediției: - Dificultățile energetice prin care trece Republica Moldova din cauza atacurilor Rusiei asupra sistemului energetic al Ucrainei au devenit subiect de știri false în Romania. Cui servește aceasta dezinformare? Explică Ecaterina Tanasiiciuc. - Ce se va întâmpla cu aderarea Republicii Moldova la UE dacă Rusia nu va fi de acord cu asta? Îngrijorarea este în creștere în contextul discuției despre planul de pace între Rusia și Ucraina. De ce? Ne explică jurnalistul Euronews România Vitalie Cojocari în ”Cronica lui Vitalie”. - Republica Moldova trebuie să continue reformele și pregătirea internă pentru integrarea europeană, indiferent de ritmul sau deblocarea deciziilor politice la nivelul Uniunii Europene. - O alarmă falsă cu bombă a vizat în acest weekend trenul de pe ruta București – Kiev. - Ministerul de Externe de la Chișinău avertizează cetățenii Republicii Moldova aflați în Federația Rusă că autoritățile ruse ar putea cere să semneze un contract de serviciu militar străinilor care solicită permis de ședere sau cetățenie rusă. - Încep plățile compensatorii pentru consumul de energie oferite populației vulnerabile de Guvernul de la Chișinău. Știrile zilei: Republica Moldova trebuie să continue reformele și pregătirea internă pentru integrarea europeană, indiferent de ritmul sau deblocarea deciziilor politice la nivelul Uniunii Europene, afirmă Marcel Spătari, președintele Comisiei parlamentare pentru integrare europeană. „Trebuie să pregătim țara ca să fie eligibilă pentru aderare, indiferent de cum progresează negocierile”, a declarat Marcel Spătari într-un interviu la RFI. Săptămâna aceasta are loc ședința Consiliului European, ultima în acest an, în cadrul căreia vom afla în ce format vor continua negocierile de aderare cu Republica Moldova, în pofida opoziției pe care o are Ungaria față de avansarea discuțiilor cu Ucraina. Marcel Spătari spune însă că, deși deschiderea negocierilor de aderare este o decizie politică ce urmează să fie luată de statele membre ale UE, responsabilitatea autorităților de la Chișinău este să mențină ritmul reformelor interne, pe linia deciziei ambițioase de a avea finalizate toate reformele necesare aderării către 2028. *** O alarmă falsă cu bombă a vizat  în acest weekend trenul de pe ruta București – Kiev, care a fost oprit pentru verificări la ieșire din Republica Moldova în direcția Ucrainei. Un apel anonim la linia verde a căilor ferate ucrainene a anunțat că trenul din patru vagoane ar fi minat. Verificările au arătat că alarma a fost una falsă. *** Tot în weekend Rusia a bombardat din nou sistemul energetic al Ucrainei, iar  regiunea Odesa a rămas fără electricitate, apă și încălzire, după cel mai masiv atac de la începutul agresiunii ruse. Peste un milion de consumatori din Ucraina au rămas fără energie electrică. În urma acestor atacuri, are de suferit și Republica Moldova, care fără suportul infrastructurii ucrainene resimte o presiune crescândă asupra rețelelor liniilor electric din care importă curent electric din România. *** Ministerul de Externe de la Chișinău avertizează cetățenii Republicii Moldova aflați în Federația Rusă asupra unor schimbări importante în legislația rusă care impun străinii care solicită permis de ședere sau cetățenie rusă să semneze un contract de serviciu militar. Ministerul de Externe subliniază că există riscul ca solicitanții să fie presați să accepte obligații militare și recomandă cetățenilor moldoveni să manifeste maximă prudență și să nu semneze niciun document cu caracter militar fără consultare juridică. În cazul presiunilor sau al situațiilor abuzive, aceștia sunt sfătuiți să solicite imediat asistență consulară. *** Încep plățile compensatorii pentru consumul de energie oferite populației vulnerabile de Guvernul de la Chișinău. Peste 600 de mii de gospodării în care locuiesc peste 1,2 milioane de persoane, vor beneficia de compensații la energie, valaorea cărora este între 25 și 50 de euro. Compensațiile vor fi acordate pe durata întregului sezon de încălzire. Programul „Ajutor la contor” oferă, pentru al patrulea an consecutiv, compensații la energie gospodăriilor vulnerabile.

Marcola não venceu a Justiça pela inocência, mas pelo relógio. Neste episódio, revisitamos a trajetória do cérebro do PCC e o caso emblemático em que o maior processo já movido contra a facção simplesmente prescreveu após 12 anos vagando pelos corredores do Estado. Na letra da lei, tudo certo. Na moral pública, um desastre. Incompetência, conveniência ou método? Enquanto o cidadão espera, o crime estuda. O Brasil não é para amadores. MUNDO CAFÉ BRASIL: https://mundocafebrasil.com Curso Merdades e Ventiras - Como se proteger da mídia que faz sua cabeça? https://merdadeseventiras.com.br/curso/ Conheça o Podcast Café com Leite: https://portalcafebrasil.com.br/todos/cafe-com-leite/ Instagram: https://www.instagram.com/lucianopires/ Para conhecer minhas palestras: https://lucianopires.com.br Vem dar uma olhada na nossa loja: https://lucianopires.com.br/loja Edição e animação: Daniel Pires ....................................................................................................................................................................

Marcola não venceu a Justiça pela inocência, mas pelo relógio. Neste episódio, revisitamos a trajetória do cérebro do PCC e o caso emblemático em que o maior processo já movido contra a facção simplesmente prescreveu após 12 anos vagando pelos corredores do Estado. Na letra da lei, tudo certo. Na moral pública, um desastre. Incompetência, conveniência ou método? Enquanto o cidadão espera, o crime estuda. O Brasil não é para amadores. MUNDO CAFÉ BRASIL: https://mundocafebrasil.com Curso Merdades e Ventiras - Como se proteger da mídia que faz sua cabeça? https://merdadeseventiras.com.br/curso/ Conheça o Podcast Café com Leite: https://portalcafebrasil.com.br/todos/cafe-com-leite/ Instagram: https://www.instagram.com/lucianopires/ Para conhecer minhas palestras: https://lucianopires.com.br Vem dar uma olhada na nossa loja: https://lucianopires.com.br/loja Edição e animação: Daniel Pires ....................................................................................................................................................................

Custo do carrego é elevado e as oportunidades de fixação precisam ser aproveitados. Algumas localidades já sinalizam margens negativas. Importante é não estar exposto ao risco no físico.

Esta é a parte 2 da entrevista especial com Raquel Queiroz sobre a reforma tributária — agora entrando na parte prática: split payment, contratos, CIB, compensação, mudanças para 2025 e 2026 e como as imobiliárias precisam se preparar.

NESTA EDIÇÃO. Silveira confirma extensão do carvão e ressarcimento mais restrito para renováveis, além de veto a preço de referência na MP 1304. Iberdrola anuncia fechamento de capital da Neoenergia. Funcionários da EPE interrompem greve. Lula defende participação da Petrobras em projetos de gás natural em Moçambique. Brasil pode gerar até 760 mil novos empregos em bioenergia, segundo estudo. ***Locução gerada por IA

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Aimar Bretos reflexiona sobre el papel que está jugando Feijóo en la continuidad de Mazón al frente de la Generalitat Valenciana

LVB 447: Un/a bilobero/a medita en cada gesto y se maravilla ¡Saludos, biloberos y biloberas! ➡️ Hoy, abrimos La Despensa Que Compensa y hablamos de la PIMIENTA. En tu despensa seguro que hay pimienta. Hoy aprendemos por qué hay pimienta de diferentes colores, y cómo puede variar su aroma y sabor. Aprendemos sus numerosos beneficios para mejorar nuestros platos haciéndolos más gustosos y saludables. También aprendemos algunos cuidados que hay que tener al usarla. ¿Cuál es tu favorita? ¿Qué te ha llamado más la atención? Me gustaría mucho recibir vuestros comentarios Coge lápiz y papel... para cuando quieras, vuelve atrás... ** Los productos complementos nutricionales que pueden complementar estos beneficios son PAPAYAX, BIOMIC o TRANSFERINE, están en www.biloba.es/tienda Si tienes alguna duda o pregunta, escríbenos. Tienes info especial al final de esta descripción. ¿Te ha servido? Apóyanos con un Like, Suscripción y Difusión Síguenos en redes: Instagram: @nurialoriteayan YouTube: www.youtube.com/nurialoriteayan Encuentra La Vida Biloba en las principales plataformas desde www.lavidabiloba.com LA VIDA BILOBA SE REALIZA GRACIAS A A ti, por compartir y apoyar en www.paypal.me/lavidabiloba ‍⚕️ Master Life: Suplementos para tu bienestar integral. Biloba: Formación, consultas y productos naturales. Biloba Ediciones: Te ayudamos con tu texto de salud y bienestar. Contamos con consultas gratuitas y programas de formación. ¡Contáctanos! ✨ ¡A vuestra salud y alegría, biloberas! Deja tu comentario Dra. Nuria Lorite-Ayán Directora y Presentadora | www.lavidabiloba.com | WhatsApp: +34 622 56 56 07 Información adicional: ❇️ Ingredientes y complementos en www.biloba.es/tienda ❇️ Sobre medicina china y alimentos: En el libro Las Bases de la Medicina China, volumen 1 y volumen 2, Nuria Lorite Ayán: En la tienda Biloba, se envían a tu país https://biloba.es/categoria-producto/libros/ ❇️ Cuidados con alimentación según la medicina china (Formación para profesionales y también formación divultativa para cualquier persona que quiera aprender a cuidarse): https://biloba.es/alimentacion-y-dietetica-segun-la-medicina-tradicional-china/ (Los consejos son informativos y no sustituyen la consulta con un profesional de la salud)

Abrimos La Despensa que Compensa con un alimento muy curioso. Un avance de aperitivo... para compartir con tus amigos y amigas. Y a ti... te esperamos en el próximo episodio. Dra. Nuria Lorite Ayán www.biloba.es

00:00 Financiar imóvel em 202500:40 O que mudou no financiamento imobiliário01:47 Quanto custa financiar agora (antes x depois)03:20 Taxa de juros (mais caros e mais baratos do mercado)04:34 Quando vale a pena financiar 05:40 Quando não vale a pena financiar06:36 Tabela quando vale a pena x não vale a pena 07:20 Conclusão

Mariana Carneiro, repórter do Estadão em Brasília, repercute Política e Economia internas às 2ªs, 4ªs e 6ªs, 8h30, no Jornal Eldorado.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Estive á conversa com o Pedro Andersson, e esta foi uma das questões colocadas. Tenho um vídeo onde mostro o nosso simulador que nos mostra o que compensa mais: https://youtu.be/XhoaxSIwHssPara obter ajuda no crédito habitação e nos seguros vida basta preencher o seguinte formulário para ter através dos nossos parceiros as melhores condições do mercado e sem custos para si!Crédito Habitação: https://bit.ly/CreditoHabitacaoSeguro Vida: https://bit.ly/SegVidaCHConsegue descarregar os simuladores na bio do nosso Instagram:https://www.instagram.com/conselhos_doconsultor

LVB 446: Un/a bilobero/a zambulle sus pies en la tierra que es ¡Saludos, biloberos y biloberas! ➡️ Hoy, abrimos La Despensa Que Compensa y hablamos de la GASTRITIS. Hemos reunido vuestras preguntas y damos respuesta haciendo lo posible por comprender qué pasa y por qué. Traemos además muchos consejos. Hay personas que están casi siempre fastidiadas con el estómago, otras en los cambios de estación, otras puntualmente. La gastritis es una inflamación de la mucosa gástrica, cuando esto ocurre notamos dolor en la zona del estómago, sensación de ardor que puede subir por el esófago hacia la garganta, mala digestión, incluso nos ponemos de mal genio… Es bastante desagradable. ¿Qué la provoca? ¿Cómo podemos aliviarla y mejorarnos? ¿Sabes que hay personas que se quedan sin voz por tener gastritis? Ofrecemos consejos que puedes llevar a cabo y así damos respuesta a las preguntas que nos enviáis. Me gustaría mucho recibir vuestros comentarios Coge lápiz y papel... para cuando quieras, vuelve atrás... ** Los productos complementos nutricionales que nombramos como GREEN, PAPAYAX, BIOMIC o TRANSFERINE, están en www.biloba.es/tienda Si tienes alguna duda o pregunta, escríbenos. Tienes info especial al final de esta descripción. ¿Te ha servido? Apóyanos con un Like, Suscripción y Difusión Síguenos en redes: Instagram: @nurialoriteayan YouTube: www.youtube.com/nurialoriteayan Encuentra La Vida Biloba en las principales plataformas desde www.lavidabiloba.com LA VIDA BILOBA SE REALIZA GRACIAS A A ti, por compartir y apoyar en www.paypal.me/lavidabiloba ‍⚕️ Master Life: Suplementos para tu bienestar integral. Biloba: Formación, consultas y productos naturales. Biloba Ediciones: Te ayudamos con tu texto de salud y bienestar. Contamos con consultas gratuitas y programas de formación. ¡Contáctanos! ✨ ¡A vuestra salud y alegría, biloberas! Deja tu comentario Dra. Nuria Lorite-Ayán Directora y Presentadora | www.lavidabiloba.com | WhatsApp: +34 622 56 56 07 Información adicional: Ingredientes y complementos en www.biloba.es/tienda Gastritis, molestias estómago, digestión:: https://biloba.es/pequenas-notas-el-estomago-en-los-cambios-de-estacion/ Sobre medicina china y dolor: En el libro Las Bases de la Medicina China, volumen 1 y volumen 2, Nuria Lorite Ayán: En la tienda Biloba, se envían a tu país https://biloba.es/categoria-producto/libros/ Cuidados con alimentación según la medicina china (Formación para profesionales y también formación divultativa para cualquier persona que quiera aprender a cuidarse): https://biloba.es/alimentacion-y-dietetica-segun-la-medicina-tradicional-china/ (Los consejos son informativos y no sustituyen la consulta con un profesional de la salud)

Comprar games está cada vez mais caro, mas a Microsoft veio há alguns anos com o seu Netflix dos games, o Game Pass. Mas e aí? Compensa? O que que tem de bom pra jogar lá? Juntamos Shin Koheo, Vivard, Pedro e Mario para bater um papo sobre isso a darem algumas dicas do que eles mais gostam no serviço da Micromole.

A taxa de juro média dos novos depósitos a prazo de particulares desceu de 1,43% em junho para 1,39% em julhoSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Duas mulheres se conhecem por acaso nos EUA e viram melhores amigas e cúmplices. Entre risos e adrenalina, elas acreditavam que nunca seriam pegas… até que um dia tudo mudou. Essa é uma história real de imigração, amizade e crime.Curso: Encontrando seu centro 1

Abertura dos trabalhos na Amorosidade

MEMORIA DE SANTA CLARA DE ASÍS, VIRGEN Necesitamos a Santa Clara para comprender que el corazón humano no vive de la abundancia exterior, sino que es necesario desprenderse de lo material para encontrar la verdadera riqueza interior.

No podcast ‘Notícia No Seu Tempo’, confira em áudio as principais notícias da edição impressa do jornal ‘O Estado de S.Paulo’ desta segunda-feira (14/07/2025): No Brasil, ameaçado por Donald Trump de uma taxação de 50% a partir de agosto – a maior alíquota anunciada até então –, esse pode ser o principal risco caso não evoluam negociações com Washington. Além da avalanche provocada pela guerra comercial empreendida pelo presidente americano, países ricos têm avançado na direção de políticas de protecionismo, como a adoção de tarifas, desde a crise financeira global do início dos anos 2000. O número de novas restrições impostas por economias avançadas sobre importações de emergentes cresceu a uma média anual de 8% entre 2009 e 2023, segundo alerta o Banco Internacional de Compensações (BIS, na sigla em inglês), em seu mais recente relatório anual. E mais: Política: Bolsonaro diz que anistia até agosto a acusados de golpe evitaria tarifaço Economia: Governo acelera a Lei da Reciprocidade Metrópole: A cada hora, 100 morrem no mundo de causas ligadas à solidão Esportes: João Pedro cava lugar na seleção com novo golaço pelo Chelsea, campeão mundialSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Kitų metų Sausio 13 dieną Lietuvos žiūrovai „Compensos“ koncertų salėje kviečiami apsilankyti Piotro Čaikovskio balete „Spragtukas“. Lietuva tą dieną minės 35-ąsias Laisvės gynėjų dienos metines. Sausio 13-oji ypatinga diena ir stačiatikiams – tai Rytų stačiatikių švenčiamų vadinamųjų Senųjų naujųjų metų išvakarės. LRT KLASIKAI pradėjus domėtis šia tema, „Compensa“ pasirodymų datą perkėlė į sausio 14-ąją.Nesutariama, kokią vietą kultūros kanone skirti Salomėjai Nėriai. Diskusijų laidoje „LRT aktualijų studija“ žurnalistė Liepa Želnienė apie tai diskutavo su istoriku Aurimu Švedu, menotyrininke Agne Narušyte, literatūrologe Viktorija Daujotyte, Kultūros ministru Šarūnu Biručiu ir buvusiu ministru Simonu Kairiu.Kokia kultūra yra svarbi Palangos kurortui ir kodėl Jono Šliūpo muziejuje nerandame Šliūpo istorijos? Su muziejaus direktore Nijole Laužikiene kalbėjosi kolegė Jolanta Kryževičienė.Ved. Odeta Vasiliauskaitė

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No cenário internacional, reuniões entre China e EUA indicam clima mais amistoso entre as duas nações. No Brasil, expectativa pela MP que compensa as novas calibragens no IOF.

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Passando a Limpo: Nesta quarta-feira (28), Igor Maciel e a bancada do programa conversam com a jornalista Roberta Soares. A titular da Coluna Mobilidade do JC, conversa sobre privatização do Metrô do Recife. Armando Monteiro, Conselheiro da Confederação Nacional da Indústria (CNI) e ex-senador da República, discute sobre a compensação do IOF. O programa também conta com a participação do Correspondente em Portugal, Antonio Martins.

O programa Meio-Dia em Brasília desta sexta-feira, 2 de maio, fala sobre a prisão domiciliar do ex-presidente e senador, Fernando Collor de Mello, condenado a 8 anos e 10 meses de prisão por envolvimento em um esquema de corrupção na BR Distribuidora.Collor vai cumprir pena em um apartamento na orla de Alagoas, avaliado em 9 milhões de reais. Além disso, o programa também fala sobre a CPI do roubo de aposentadorias e pensões do INSS e sobre o fracasso do protesto convocado pela deputada Erika Hilton (PSOL-SP) em prol da PEC do fim da escala 6×1 e destaca a revista Crusoé e os personagens (positivos e negativos) da semana.Meio-Dia em Brasília traz as principais notícias e análises da política nacional direto   de Brasília.     Com apresentação de José Inácio Pilar e Wilson Lima, o programa aborda os temas mais quentes do cenário político e econômico do Brasil.     Com um olhar atento sobre política, notícias e economia, mantém o público bem informado.   Transmissão ao vivo de segunda a sexta-feira às 12h.    “Marcos Alexandre e José Thomaz, se tornaram Antagonistas de carteirinha e aproveitaram a promoção exclusiva para novas assinaturas de 2 anos.   Estamos nos últimos dias da campanha com 30% de desconto com acesso integral ao conteúdo de O Antagonista e da Crusoé em uma navegação livre de anúncios invasivos. Apoie o jornalismo independente. Assine agora.”  meio-dia ( https://bit.ly/promo2anos-meiodia)   Desconto de 30% aplicado sobre os valores vigentes do Combo anual | Promoção não cumulativa com outras campanhas vigentes. 

QFELV (Tramo de 00:00 a 01:00) Esta noche nos hemos metido de lleno en la historia de Clara. Después de una relación tóxica, ha encontrado estabilidad, calma y cariño… pero también se ha apagado el deseo. ¿Es eso amor o solo costumbre? ¿Compensa la paz si no hay piel? Hablamos de ese amor tranquilo que a veces no nos llena del todo. Reflexión, debate y muchas voces de oyentes que se han sentido igual.

Hoy escucharemos al @padreluisrodrigo compartir su reflexión sobre el evangelio según San Lucas (Lc 5, 27-32). Podcast producido por New Fire (@benewfire).

En este espacio de fintech hablamos de la compensación flexible con Jaime Rentero, director en Compensa Capital Humano e Inés Muñoz Vidal, experta en fintech y core banking.

Bom momento dos prêmios no Brasil compensa parte das baixas fortes em Chicago nesta 4ª feira

Brasil: o preço compensa o risco?. Prepare-se para a segunda metade do dia sabendo de tudo que mexeu com o mercado nas primeiras horas do pregão. Informação e análise com Roberto Motta. O Resumo da Manhã é transmitido de segunda a sexta, às 13h. Ative as notificações do programa e acompanhe ao vivo!

✨ Cómo Cultivar Virtud y Paz Interior en la Adversidad

🇨🇴 Fernando Gaviria renueva una temporada más por Movistar Team. Vamos un poco más allá del movimiento y lo analizamos a fondo. ¿Qué te sugiere esta renovación? ⚠️ ¿Quieres ayudarnos? Puedes contribuir y convertirte en mecenas de La Bicicleta Podcast en Patreon. Desde 1,50€ al mes puedes ayudar a que sigamos aquí contigo cada día. https://patreon.com/LaBicicletaPodcast?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Nos escuchas también en el Podcast Oficial de La Vuelta: https://www.ivoox.com/podcast-vuelta-podcast-oficial_sq_f11080118_1.html

Luis Herrero analiza con Rosa Belmonte, Emilia Landaluce y Yésica Sánchez la prensa rosa.

O Resenha Corrida é publicado toda quarta-feira 19h no Youtube.

Muita gente pensa que para trazer uma importação da China para o Brasil por avião, só existe a modalidade expressa, isto é, na Importação Simplificada, através de uma empresa courier, como DHL ou FedEx. Mas existe uma outra opção de frete aéreo: o formal, por avião cargueiro, que é mais barato, no entanto, não é tão completo quanto o expresso. Neste episódio apresentamos essas duas modalidades de transporte internacional, seus benefícios e suas desvantagens, para você escolher o melhor para sua importação. Vai importar da China e não sabe qual modelo de transporte escolher? Este chinacast vai te ajudar!

O Palácio do Planalto realizou nesta quinta-feira (19) mais uma reunião de autoridades sobre o combate aos incêndios que afetam biomas como Amazônia, Cerrado e Pantanal, desta vez com governadores. Entre as propostas que vêm sendo debatidas em meio à crise está o aumento da pena para responsáveis por incêndios florestais. O Durma com Essa mostra como é a legislação atual e quais as possibilidades aventadas. O episódio também tem participação de Isadora Rupp, que comenta a repercussão do caso Dominique Pélicot, na França. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En Cronómetro, José Ramón Fernández y Adal Franco analizan el empate en el amistoso entre México y Canadá y destacan que Santi Giménez compensa con carácter e ímpetu la sequía de goles que sufre en la selección mexicana. Por otro lado, el Clásico del futbol mexicano está a la vuelta de la esquina y Joserra y Adal discuten por qué las Chivas llegan a este duelo como ligeramente favoritos sobre un América que está al borde de una crisis. Además, con Alex Pareja como invitado, un repaso a lo sucedido en la última fecha de la UEFA Nations League, en la que Italia, Inglaterra y España fueron las que más lucieron.

Salir de una dieta cetogénica, hiperproteica o de un régimen de ayuno intermitente sin ganar peso requiere un enfoque gradual y controlado. Aquí te presento algunos pasos y consejos para hacer la transición de manera efectiva:1. Reintroducción Gradual de Carbohidratos (Dieta Keto o Hiperproteica):Paso a Paso: Incrementa lentamente la ingesta de carbohidratos para evitar un aumento brusco de peso. Comienza añadiendo 10-15 gramos de carbohidratos netos (carbohidratos totales menos fibra) por semana a tu dieta.Prioriza Carbohidratos Complejos: Introduce primero carbohidratos de bajo índice glucémico, como verduras, frutas bajas en azúcar (bayas, manzanas), legumbres y granos enteros (quinoa, avena).Controla las Porciones: Mantén las porciones bajo control para no exceder el balance calórico que has mantenido durante la dieta.Sigue Monitoreando: Usa un diario alimenticio o una aplicación para monitorear tu ingesta calórica y de macronutrientes, asegurándote de que el incremento de carbohidratos no provoque un exceso calórico.2. Ajuste de Macros (Dieta Hiperproteica):Reducir Proteínas Gradualmente: Si has estado en una dieta hiperproteica, reduce la ingesta de proteínas gradualmente mientras aumentas ligeramente las grasas saludables y los carbohidratos complejos.Mantén el Equilibrio: Asegúrate de que la reducción en proteínas no cause un déficit en la saciedad. Compensa con grasas saludables como el aguacate, nueces, semillas, y aceite de oliva.Incorpora Carbohidratos Lentamente: Al igual que en la dieta cetogénica, introduce carbohidratos de bajo índice glucémico para evitar picos de insulina.3. Transición del Ayuno Intermitente:Aumenta las Ventanas de Alimentación Gradualmente: Si has estado practicando ayuno intermitente, comienza extendiendo las ventanas de alimentación de manera gradual. Por ejemplo, si ayunabas 16 horas, empieza comiendo un poco antes, pasando a una ventana de 14 o 12 horas.Mantén el Control Calórico: No utilices el fin del ayuno como una oportunidad para comer en exceso. Sigue manteniendo las mismas cantidades de alimentos que consumías antes, distribuidos en más comidas.Introduce Desayunos Livianos: Si estabas acostumbrado a saltarte el desayuno, comienza con opciones ligeras como yogur griego con frutas y nueces, o un batido de proteínas con vegetales.4. Continúa con el Ejercicio:Ejercicio Regular: Mantén un régimen de ejercicio regular, que incluya tanto entrenamiento cardiovascular como de fuerza, para ayudar a mantener un metabolismo alto y evitar la ganancia de peso.Aumenta la Intensidad: Si empiezas a reintroducir más alimentos, considera aumentar la intensidad o duración de tus entrenamientos para equilibrar el incremento calórico.5. Hidratos y Fibra:Consumo de Fibra: Asegúrate de que la fibra siga siendo una parte significativa de tu dieta al introducir más carbohidratos, ya que ayuda a mantener la saciedad y estabiliza los niveles de azúcar en sangre.Hidratación: Mantente bien hidratado, ya que la fibra y los carbohidratos almacenan agua en el cuerpo.6. Mente y Cuerpo:Monitorea tus Señales de Hambre y Saciedad: Presta atención a tu cuerpo y come solo cuando tengas hambre. Evita comer por impulso.Gestiona el Estrés: El estrés puede desencadenar hábitos alimentarios emocionales, así que continúa practicando técnicas de manejo del estrés como la meditación, el yoga, o ejercicios de respiración.7. Ajuste Psicológico:Evita la Culpa: Al realizar la transición, es importante no sentirse culpable si ves fluctuaciones de peso menores. El cuerpo necesita tiempo para adaptarse a los cambios.Mentalidad de Largo Plazo: Enfócate en mantener hábitos alimentarios saludables a largo plazo, en lugar de preocuparte por los cambios inmediatos.8. Consulta Profesional:Supervisión Médica o Nutricional: Considera trabajar con un dietista o nutricionista que pueda ayudarte a hacer la transición de manera segura y efectiva, ajustando tu plan según cómo responda tu cuerpo.Estos pasos te ayudarán a hacer una transición suave de una dieta cetogénica, hiperproteica o de un ayuno intermitente, minimizando el riesgo de recuperar el peso perdido y promoviendo un enfoque sostenible y saludable a largo plazo.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Diogo Schelp, jornalista e mestre em Relações Internacionais pela Universidade de São Paulo, repercute a política interna e externa do Brasil às 2ªs, 4ªs e 6ªs, 8h30, no Jornal Eldorado.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mantener una buena alimentación o seguir perdiendo peso durante las vacaciones de verano puede ser un desafío, pero es totalmente posible con la planificación y las estrategias adecuadas. Aquí tienes algunos consejos para lograrlo:Planificación y PreparaciónInvestiga tu destino: Antes de viajar, investiga los restaurantes y tiendas de comestibles locales para encontrar opciones saludables.Empaca snacks saludables: Lleva contigo frutas, nueces, barras de proteínas, y otros snacks saludables para evitar tentaciones no saludables.Alimentación SaludableOpta por comidas equilibradas: Elige platos que incluyan proteínas magras, verduras y carbohidratos complejos. Evita las comidas fritas y los alimentos procesados.Controla las porciones: Es fácil comer en exceso durante las vacaciones. Intenta servirte porciones más pequeñas y come despacio para disfrutar y reconocer cuando estás lleno.Mantente ActivoIncorpora actividad física: Aprovecha para caminar, nadar, andar en bicicleta o realizar otras actividades al aire libre. Esto no solo te ayudará a quemar calorías, sino que también te permitirá explorar tu destino.Realiza ejercicios cortos y efectivos: Si tienes poco tiempo, busca entrenamientos de alta intensidad (HIIT) que puedas hacer en 20-30 minutos.Hidratación y ModeraciónMantente hidratado: Bebe mucha agua, especialmente si estás en un clima cálido. Esto te ayudará a controlar el apetito y a mantenerte energizado.Modera el consumo de alcohol: Las bebidas alcohólicas pueden ser altas en calorías. Opta por opciones con menos calorías y consume con moderación.Estrategias de ComidasElige comidas locales saludables: Explora la gastronomía local buscando opciones nutritivas. Los mercados locales a menudo ofrecen frutas y verduras frescas.Desayuna bien: Un buen desayuno te dará energía para el día y evitará que sientas hambre más tarde.Mantén la Mentalidad CorrectaNo te castigues: Si disfrutas de una comida indulgente, no te sientas culpable. Compensa con comidas más ligeras y actividad física.Enfócate en la experiencia: Disfruta de las vacaciones, la cultura y las actividades más que en la comida.Estrategias PrácticasHaz tu propia comida: Si tienes acceso a una cocina, prepara algunas de tus comidas para controlar mejor lo que comes.Divide los platos grandes: Si las porciones son grandes, comparte un plato con alguien o guarda la mitad para más tarde.Siguiendo estos consejos, podrás disfrutar de tus vacaciones de verano sin comprometer tu salud y tus objetivos de pérdida de peso.4oConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Decisões monocráticas do ministro Dias Toffoli, do STF, favoreceram 115 condenados pela Lava Jato que pediram a anulação de provas ou atos no último ano, segundo O Globo.Isso ocorreu na esteira da canetada do ex-ministro do Supremo Ricardo Lewandowski e referendada pela Segunda Turma que anulou as provas da Odebrecht contra Lula.Quando Lewandowski se aposentou da Corte, Toffoli ficou com a relatoria do caso, passando a analisar os pedidos de extensão da decisão que beneficiou o petista.Felipe Moura Brasil e Carlos Graieb comentam:Ser Antagonista é fiscalizar o poder. Apoie o jornalismo Vigilante:  https://bit.ly/planosdeassinatura   Acompanhe O Antagonista no canal do WhatsApp.  Boletins diários, conteúdos exclusivos em vídeo e muito mais.   https://whatsapp.com/channel/0029Va2S...   Ouça O Antagonista | Crusoé quando quiser nos principais aplicativos de podcast.  Leia mais em www.oantagonista.com.br | www.crusoe.com.br  

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El fin de semana pasado cientos de cubanos volvieron a salir a la calle a protestar para denunciar el empeoramiento de las condiciones de vida en la isla. Manifestarse en Cuba es poco habitual por los riesgos que entraña. Cualquier atisbo de disidencia, más aún si es público, el régimen lo reprime con dureza, detiene a los manifestantes y les reserva largas penas de cárcel. La familia del que protesta tampoco se libra. El castrismo siempre ha tenido muy claro que hay que yugular cualquier signo externo de descontento para que no cunda el ejemplo. Pero el domingo muchos cubanos desafiaron al Gobierno y se echaron a la calle en, al menos, cuatro ciudades del país. Se quejaban de los continuos cortes de fluido eléctrico que, a menudo, duran horas, y de la crónica escasez de alimentos. También hubo espacio para reclamar libertades políticas. Algunos cantaron “Patria y Vida”, el popular himno anticastrista que alcanzó fama mundial en las protestas de hace tres años. A las autoridades les pilló hasta cierto punto de sorpresa. El régimen conoce las privaciones que atraviesan los cubanos desde hace años, saben que falta de todo y que muchos viven al límite. Quizá por eso mismo se mostraron al principio contemporizadores con los manifestantes. En Santiago de Cuba, la ciudad que presume de ser la cuna de la revolución, la secretaria del Partido Comunista local se encaramó a una azotea tratando de aplacar a los manifestantes. En La Habana el presidente Miguel Díaz-Canel emitió un comunicado en el que mostraba la voluntad de su gobierno de dialogar y “atender las quejas de nuestro pueblo, escuchar, explicar los múltiples esfuerzos que se están realizando para mejorar la situación”. El hecho es que, al margen de cuestiones políticas, Cuba se encuentra inmersa en una profunda depresión económica. No hay de nada. La inflación está disparada, roza el 80%. Eso ha devastado los salarios de los empleados estatales, con los que apenas se puede comprar nada en el mercado. Para colmo de males este mismo mes el Gobierno incrementó el precio del combustible en más de un 500% lo que ha terminado de dar la puntilla a una economía que ya se encontraba en cuidados intensivos hace un año. El resultado es que todo el que tiene la más mínima posibilidad huye de allí con dirección a Estados Unidos, a Europa o a otros países de América. Para el Gobierno este éxodo no es malo del todo ya que los emigrantes tan pronto como se instalan en otra parte empiezan a remitir remesas a la isla. Esas remesas siempre fueron importantes, hoy son fundamentales para que el Estado siga funcionando. Se da la paradoja de que la revolución comunista la están sosteniendo quienes huyen de ella y se establecen en países capitalistas. Aunque de primeras el Gobierno de Díaz-Canel se mostró dispuesto a dialogar, no quiere que esto escale y se desmande. Al tiempo que mostraba comprensión por el malestar de los manifestantes, culpaba de esas manifestaciones a “terroristas” radicados en Miami que, según él, incitan a la gente a salir a la calle. Sacó también la vieja carta del embargo estadounidense a Cuba y las sanciones que pesan sobre su Gobierno. La culpa, ya se sabe, nunca es de ellos. Tras ello las concentraciones se fueron disipando. El mismo domingo se interrumpió la conexión a internet para evitar que aquello creciese. El lunes aumentó la presencia policial y se produjeron algunas detenciones. El régimen había conseguido, una vez más, acallar las protestas. Esta vez en tiempo récord. En La ContraRéplica: 29:44 - El precio de la vivienda 34:24 - ¿Compensa una instalación de autoconsumo? 43:02 - Risto Mejide y el Gobierno * Programa patrocinado por Babbel. Entra en www.babbel.com/empezar y usa el código CONTRACRONICA para conseguir tus 3 meses gratis · Canal de Telegram: https://t.me/lacontracronica · “Hispanos. 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