Ich hab' Migräne - Und was ist deine Superkraft?

Am Montag (9.9.) ist mein Buch "Ich hab' Migräne – Und was ist deine Superkraft?" bei Komplett Media erschienen. In dieser Podcastfolge gibt es einige wichtige Infos zum Buch und ich lese euch ein bisschen aus dem ersten Kapitel vor. In dieser Podcastfolge erfährst du ... + was du beim Lesen des Buchs wissen solltest ... + und bekommst eine Leseprobe aus dem ersten Kapitel ... Was mir dabei ganz wichtig ist: Ich bin keine Ärztin und dieses Buch ersetzt keinen Arztbesuch, sondern ist vielmehr ein guter, erfahrener Freund mit jeder Menge Verständnis, der euch neue Impulse geben kann. Bevor ihr also aktiv werdet, besprecht bitte alles mit eurem behandelnden Arzt - auch wenn es um nicht verschreibungspflichtige Medikamente, pflanzliche Produkte oder Nahrungsergänzungsmittel geht. Zum Beispiel ob ihr Vorerkrankungen habt, welche Art von Migräne es ist, ob es vom Alter her geeignet ist (manche sind unter 18 oder über 65 Jahren nicht empfohlen), wie das Medikament einzunehmen ist usw. Und immer den Beipackzettel lesen. Das ist absolute Pflicht - besonders bei so einem sensiblen Thema wie Migräne. Gerade auch in der Schwangerschaft (!!!) müsst ihr alles mit eurem Arzt abklären, was Medikamente, pflanzliche Produkte oder Nahrungsergänzungsmittel betrifft. Das gilt sowohl für die Akutbehandlung als auch die Prophylaxe-Medikamente, die man in der Schwangerschaft vermeiden sollte. Instagram: https://www.instagram.com/migraene_superhelden/ Facebook: https://www.facebook.com/Ich-hab-Migr%C3%A4ne-Und-was-ist-deine-Superkraft-1967407716703964/ Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Am 9.9. erscheint mein Buch "Ich hab' Migräne – Und was ist deine Superkraft?" beim Verlag Komplett Media. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir zum ersten Mal mehr zu diesem Herzensprojekt. In dieser Folge erfährst du ... + warum ich ein Buch geschrieben habe ... + was dich im Buch erwartet ... + worum es in den vier Teilen inhaltlich geht ... + was dir das Buch bringen kann ... Instagram: https://www.instagram.com/migraene_superhelden/ Facebook: https://www.facebook.com/Ich-hab-Migr%C3%A4ne-Und-was-ist-deine-Superkraft-1967407716703964/ Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Eine Migräne-Prophylaxe soll vorbeugend die Häufigkeit von Migräne-Attacken reduzieren und/oder die Intensität der Schmerzen mildern. Dabei gibt es sowohl medikamentöse als auch nicht-medikamentöse Möglichkeiten. Darüber habe ich mich mit Prof. Dr. Dagny Holle-Lee unterhalten, die an der Universitätsklinik in Essen Leiterin des Westdeutschen Kopfschmerz- und Schwindelzentrum ist. In dieser Folge erfährst du ... + wann man sich über eine Prophylaxe bei Migräne Gedanken machen sollte ... + welche medikamentösen Prophylaxe-Methoden es gibt und wie man die richtige mit dem Arzt auswählt ... + was man bei Bedenken zu Nebenwirkungen tun kann ... + welche nicht-medikamentösen Prophylaxe-Methoden es gibt ... + wie man Ausdauersport machen kann, obwohl Sport ein Trigger zu sein scheint ... + welche Prophylaxe bei chronischer Migräne empfohlen wird ... + welche Prophylaxe-Therapien als umstritten gelten ... Instagram: https://www.instagram.com/migraene_superhelden/ Facebook: https://www.facebook.com/Ich-hab-Migr%C3%A4ne-Und-was-ist-deine-Superkraft-1967407716703964/ Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Vor längerer Zeit habe ich mich einmal intensiv mit dem Placebo-Effekt beschäftigt und war sofort fasziniert. Dahinter steckt die Idee, dass wir nur mit unserer Erwartung an eine Besserung unserer Beschwerden etwas im Körper bewirken können. Das Ganze hängt eng mit unseren Selbstheilungskräften zusammen. In dieser Podcastfolge erfährst du ... + wie mich das Buch von Lissa Rankin "Warum Gedanken stärker sind als Medizin - Wissenschaftliche Beweise für die Selbstheilungskraft" inspiriert hat ... + was der Placebo-Effekt ist und wie er zu erklären ist ... + wie wir mit unseren Gedanken unsere Körperreaktionen beeinflussen können ... + wie du das für dich bei Migräne nutzen kannst ... Das Buch von Lissa Rankin: https://www.amazon.de/WARUM-GEDANKEN-STÄRKER-MEDIZIN-Selbstheilungskraft/dp/3328101306 Curable Health App auf Instagram: https://www.instagram.com/curablehealth/ Instagram: https://www.instagram.com/migraene_superhelden/ Facebook: https://www.facebook.com/Ich-hab-Migr%C3%A4ne-Und-was-ist-deine-Superkraft-1967407716703964/ Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Ich reise sowohl beruflich als auch privat leidenschaftlich gern. Das kann mit Migräne manchmal ganz schön kompliziert sein. Und frustrierend, wenn man drei Tage der Woche Urlaub nur im Bett verbringt. Es gibt aber ein paar Kniffe, mit denen ich versuche, mir die Unsicherheit bei Migräne auf Reisen zu nehmen und vorbeuge. In dieser Podcastfolge erfährst du ... + warum Migräne und Urlaub manchmal für Unsicherheit sorgen kann ... + wie ich am liebsten reise ... + 5 Tipps: Worauf du achten kannst, um Migräne im Urlaub vorzubeugen ... + wie ich damit umgehe, wenn es mich trotzdem erwischt ... Instagram: https://www.instagram.com/migraene_superhelden/ Facebook: https://www.facebook.com/Ich-hab-Migr%C3%A4ne-Und-was-ist-deine-Superkraft-1967407716703964/ Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Migräne kann unsere Beziehung stark beeinflussen. Man hat vielleicht Schwierigkeiten, dem Partner oder der Partnerin zu erklären, wie es einem geht. Oder man verpasst gemeinsame Unternehmungen. Oder macht im Alltag für den anderen vielleicht nicht verständliche Sachen, die das Zusammenleben beeinflussen – zum Beispiel am Wochenende schon sehr früh aufstehen. Hier verrate ich dir meine 3 Schlüssel für eine erfüllte Partnerschaft mit Migräne, die mir in der Beziehung helfen. In dieser Folge erfährst du ... + warum Kommunikation das A und O ist ... + was meine 3 Schlüssel sind, die es mir mit Migräne in der Partnerschaft leichter machen ... + was ganz und gar nicht konstruktiv ist ... + wie ich damit umgehe, wenn gemeinsam geplante Unternehmungen ausfallen ... Die Folge, wie du anderen Menschen Migräne erklären kannst, von der ich in dieser Folge spreche, findest du hier: https://podcasts.apple.com/de/podcast/3-tricks-wie-andere-begreifen-was-migr%C3%A4ne-ist/id1451622384?i=1000440563969 Instagram: https://www.instagram.com/migraene_superhelden/ Facebook: https://www.facebook.com/Ich-hab-Migr%C3%A4ne-Und-was-ist-deine-Superkraft-1967407716703964/ Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Wir haben es sicher alle schon mal gehört: Probier' doch mal das oder das aus, damit hatte ein Bekannter von mir nie mehr Migräne! Immer wieder werde ich auch auf meinem Instagram-Account angeschrieben, doch mal diese oder jene Methode auszuprobieren. Nur leider sind es oft Therapien, für die es keinen Wirksamkeitsnachweis gibt. In dieser Folge erfährst du ... + warum Menschen mit Migräne eine attraktive Zielgruppe für Wunderheiler sind ... + warum vermeintlich harmlose Therapien auch Nachteile mit sich bringen können ... + weshalb ich nichts vom Migräne-Piercing halte ... + welche Therapien als (bisher) nicht wirksam gelten ... Instagram: https://www.instagram.com/migraene_superhelden/ Facebook: https://www.facebook.com/Ich-hab-Migr%C3%A4ne-Und-was-ist-deine-Superkraft-1967407716703964/ Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Wer mit Migräne lebt, steht oft vor der Herausforderung Nein zu sagen. Entweder als Selbstfürsorge oder weil man wegen einer Migräne-Attacke absagen muss. Mit Melina Royer, die den wundervollen Blog Vanilla Mind hat, habe ich mich darüber unterhalten, es leichter fallen kann, Nein zu sagen. In dieser Folge erfährst du ... + warum es uns so schwer fällt, Nein zu sagen ... + warum Nein sagen nicht egoistisch ist ... + welche verschiedene Möglichkeiten es gibt, Nein zu sagen ... + wie man ein Nein charmant verpacken kann ... Hier findest du Melinas Buch: https://www.amazon.de/Verstecken-gilt-nicht-Schüchterner-erobert/dp/3424631507 Hier geht es zu Melinas Blog Vanilla Mind: https://vanilla-mind.de/ Hier findest du Melina auf Instagram: https://www.instagram.com/vanillamindde/ --- Instagram: https://www.instagram.com/migraene_superhelden/ Facebook: https://www.facebook.com/Ich-hab-Migr%C3%A4ne-Und-was-ist-deine-Superkraft-1967407716703964/ Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Einige Menschen haben eine Migräne mit Aura. Die kann sich in Sehstörungen, Kribbeln in den Gliedmaßen und anderen Symptomen äußern. Manchmal gibt es sogar eine Aura ohne Kopfschmerz. Manchen Menschen macht die Aura Angst, andere fragen sich, was dabei im Gehirn vor sich geht. Darüber habe ich mich mit Markus Dahlem, Migräneforscher und theoretischer Physiker sowie Mitgründer der Migräne-App M-Sense unterhalten. In dieser Folge erfährst du ... + wie vielfältig sich eine Aura bemerkbar machen kann ... + was sich während der Aura im Gehirn abspielt ... + was sich hinter dem Begriff Cortical Spreading Depression verbirgt ... + ob man vor der Aura Angst haben muss ... + ob die Aura einen Sinn und Zweck hat ... Instagram: https://www.instagram.com/migraene_superhelden/ Facebook: https://www.facebook.com/Ich-hab-Migr%C3%A4ne-Und-was-ist-deine-Superkraft-1967407716703964/ Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Seit einigen Monaten geht die so genannte "Migräne-Spritze" durch die Medien und wird wie ein Wundermittel gehyped. Vielleicht hast du schon mal von Aimovig, Ajovy und Co. gehört. Doch was ist CGRP überhaupt, was kann die neue Prophylaxe-Methode wirklich und für wen kommt sie in Frage? Darüber habe ich mit dem renommierten Migräne-Forscher Prof. Dr. Hans-Christoph Diener gesprochen, der 27 Jahre lang an der Universität Essen als Leiter der Neurologie geforscht hat und heute Pressesprecher der Deutschen Gesellschaft für Neurologie ist. In dieser Folge erfährst du ... + was die Migräne-Spritze bzw. CGRP überhaupt ist ... + wie die CGRP-Antikörper wirken ... + was so besonders daran ist ... + für wen sie in Frage kommen ... + was so genannte "Super Responder" sind ... + wie es mit Nebenwirkungen aussieht ... Instagram: https://www.instagram.com/migraene_superhelden/ Facebook: https://www.facebook.com/Ich-hab-Migr%C3%A4ne-Und-was-ist-deine-Superkraft-1967407716703964/ Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Die Migräne kann einem manchmal ziemlich seltsame Streiche spielen. In meinem Fall war beispielsweise mal die halbe Zunge taub, ich muss vor einem Migräneanfall ständig Gähnen oder alles schmeckt irgendwie sauer, was ich nach der Einnahme des Triptans esse. Herzlich willkommen im Migräne-Kuriositätenkabinett! Davon erzähle ich dir in dieser neuen Folge. Ganz wichtig: Ich will dir damit keine Angst machen, sondern eher aufklären, was individuell bei mir zu einer Migräne begleitend dazu gehören kann, falls du das auch schonmal erlebt haben solltest. In dieser Folge erfährst du ... + wie mein Migräne-Kuriositätenkabinett aussieht ... + welche Symptome ich vor der Migräneattacke beobachtet habe, welche während der Aura, welche in der Attacke und welche im Zusammenhang mit dem Triptan ... + warum man hellhörig werden sollte, wenn eine Migräneattacke ganz anders verläuft als bisher ... Instagram: https://www.instagram.com/migraene_superhelden/ Facebook: https://www.facebook.com/Ich-hab-Migr%C3%A4ne-Und-was-ist-deine-Superkraft-1967407716703964/ Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Wer immer und immer wieder von Migräne ohne Ankündigung überfallen wird, kann sich schnell ausgeliefert und hilflos fühlen. In dieser Folge möchte ich dir Mut zusprechen, selbst aktiv zu werden und erklären, wie du selbst einiges verändern kannst. Denn du selbst bist das wichtigste Puzzleteil. In dieser Folge erfährst du ... + wie ich meine Denkweise in meinem Leben mit Migräne verändert habe + warum ich mich nicht in der Opferrolle sehen will + wie du die Perspektive wechseln kannst + warum du selbst das wichtigste Puzzleteil bist Du möchtest mehr zum Thema Migräne wissen und dich mit anderen austauschen? Schau mal bei Instagram vorbei: @migraene_superhelden Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Viele Menschen mit Migräne sind bei Thema Verhaltenstherapie skeptisch. Schließlich hat Migräne nicht ihre Ursache in der Psyche. Und trotzdem kann eine Verhaltenstherapie bei häufigen Migräne-Attacken sehr hilfreich sein – denn man lernt was Migräne überhaupt ist, wie man mit Triggern umgehen kann, wie man Stress besser bewältigt oder wie Biofeedback funktioniert. Ich habe mich dazu mit Verhaltenstherapeut Dr. Wolfgang Keeser unterhalten, der in seiner Praxis viele Menschen mit Migräne betreut. In dieser Folge erfährst du ... + warum eine Verhaltenstherapie bei Migräne helfen kann + wie sich eine Verhaltenstherapie von anderen Therapie-Formen unterscheidet + was du in der Verhaltenstherapie lernen kannst und wie sie Migräne-Attacken reduzieren kann + wie du das Gelernte mit in den Alltag nehmen kannst Du möchtest mehr zum Thema Migräne wissen und dich mit anderen austauschen? Schau mal bei Instagram vorbei: @migraene_superhelden Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Das Thema Migräne und Ernährung ist kontrovers diskutiert – selbst unter Experten. Gibt es eine Migräne-Diät und könnte die helfen? Und wie sieht es mit kritischen Nahrungsmitteln aus? Und was steckt hinter ketogener Ernährung? In dieser Folge erfährst du ... + wieso das Thema Ernährung bei Migräne oft so emotional diskutiert wird + warum Schokolade gar nicht böse ist und Aufklärung über andere Mythen + was dir beim Thema Migräne und Ernährung helfen kann + was hinter kohlenhydratreicher Kost steckt und was es im Gegensatz dazu mit der Keto-Diät auf sich hat ... Du möchtest mehr zum Thema Migräne wissen und dich mit anderen austauschen? Schau mal bei Instagram vorbei: @migraene_superhelden Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Im Juni ist der Migraine Awareness Month. Es geht darum, mehr Bewusstsein für Migräne zu schaffen. Nur wie erklärt man anderen Menschen, was Migräne ist? In dieser Folge gebe ich dir drei Tricks an die Hand, wie man anderen Menschen verständlich erklären kann, was Migräne bedeutet. In dieser Folge erfährst du ... + wieso es so wichtig ist, selbst Migräne zu verstehen ... + wie andere Menschen sich besser etwas unter Migräne vorstellen können ... + mit welchen Beispiel ich gerne bei meinen Erklärungen arbeite ... Du möchtest mehr zum Thema Migräne wissen und dich mit anderen austauschen? Schau mal bei Instagram vorbei: @migraene_superhelden Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Du wunderst dich, dass du ausgerechnet während deiner Menstruation immer Migräne bekommst? Oder fragst dich, ob es helfen würde, die Pille abzusetzen? In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Migräne und wie sie durch Hormone und die Pille beeinflusst wird. In dieser Folge erfährst du ... + wie Migräne und Hormone bzw. die Pille zusammenhängen ... + was es zu beachten gilt, wenn du die Pille nimmst ... + welche Möglichkeiten du hast, einen Einfluss darauf zu nehmen ... Du möchtest mehr zum Thema Migräne wissen und dich mit anderen austauschen? Schau mal bei Instagram vorbei: @migraene_superhelden Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Während einer Migräne-Attacke kann sich das Gedankenkarussell ganz schön schnell drehen. Was, wenn ich meinen Job verliere? Was, wenn der Schmerz nicht mehr aufhört? Und was, wenn nichts mehr hilft? In dieser Folge erfährst du ... + wie wir uns mit dem, was wir uns selbst sagen, beeinflussen ... + wie du aus dem Stimmungstief heraus kommst ... + 5 Strategien für mehr positive Energie während einer Migräne-Attacke ... Du möchtest mehr zum Thema Migräne wissen und dich mit anderen austauschen? Schau mal bei Instagram vorbei: @migraene_superhelden Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Du wälzt dich im Bett hin und her, kannst nicht einschlafen und am nächsten Morgen hast du Migräne. Kommt dir bekannt vor? Tatsächlich ist ein erholsamer Schlaf bei Migräne sehr wichtig und Schlafmangel oder sogar zu viel Schlaf kann Migräne auslösen. Doch was passiert eigentlich im Körper, wenn wir schlafen, und wie können wir besser schlafen und damit einen Einfluss auf die Migräne nehmen? In dieser Folge erfährst du ... + wie sich Schlaf und Migräne gegenseitig beeinflussen ... + warum Schlaf besonders bei chronischer Migräne eine große Rolle spielt ... + was uns daran hindert, gut zu schlafen ... + was du tun kannst, um besser zu schlafen ... Du möchtest mehr zum Thema Migräne wissen und dich mit anderen austauschen? Schau mal bei Instagram vorbei: @migraene_superhelden Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Mit Selbstfürsorge können wir bei Migräne einiges bewirken. Wir bekommen ein besseres Gefühl für unseren Körper, hören mehr auf unsere Bedürfnisse und schaffen es im besten Fall, Migräne-Attacken zu reduzieren. Ich habe darüber mit Buchautorin Dr. med. Tatjana Reichhart gesprochen (Das Prinzip Selbstfürsorge, Kösel Verlag), Coach und Trainerin sowie Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie und Mitgründerin des Coaching-Cafés Kitchen2Soul in München. In dieser Folge erfährst du ... + was Selbstfürsorge überhaupt bedeutet und warum mehr als nur ein heißes Bad zu nehmen dahinter steckt ... + warum es nichts mit Egoismus zu tun hat ... + was uns oft im Weg steht, selbstfürsorglich mit uns umzugehen ... + was wir mit Selbstfürsorge bei Migräne bewirken können ... + was Akzeptanz mit Selbstfürsorge zu tun hat und wie man lernen kann, Dinge besser zu akzeptieren ... Du möchtest mehr zum Thema Migräne wissen und dich mit anderen austauschen? Schau mal bei Instagram vorbei: @migraene_superhelden Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Die 10/20-Regel ist bei Migräne eine wichtige Basis dafür, wie man richtig mit Medikamenten umgeht. Wer Migräne hat sollte sie kennen und sich daran orientieren. Dabei kann es helfen, ein Kopfschmerztagebuch zu führen. In dieser Folge erfährst du ... + was die 10/20-Regel bedeutet ... + warum sie so wichtig ist ... + weshalb ein Kopfschmerztagebuch sinnvoll ist ... Du möchtest mehr zum Thema Migräne wissen und dich mit anderen austauschen? Schau mal bei Instagram vorbei: @migraene_superhelden Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Mit Resilienz bezeichnet man die Fähigkeit, sich von Krisen nicht unterkriegen zu lassen. Es ist eine Art psychisches Immunsystem. Die gute Nachricht: Man kann lernen, seine Resilienz, also die psychische Widerstandskraft, zu trainieren. Das kann dir nicht nur im Umgang mit Migräne helfen, sondern auch allgemein bei Krisen im Leben. In dieser Folge erfährst du ... + was sich hinter dem Begriff Resilienz verbirgt... + warum Resilienz auch im Umgang mit Migräne wichtig ist ... + wie du lernen kannst, deine Resilienz zu stärken ... Du möchtest mehr zum Thema Migräne wissen und dich mit anderen austauschen? Schau mal bei Instagram vorbei: @migraene_superhelden Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Was kann eine Migräne auslösen? Welche Rollen spiele diese so genannten Trigger von Migräne dabei? Und wie geht man damit um? Darüber habe ich mich mit Migräne-Spezialist Prof. Dr. Hartmut Göbel von der Schmerzklinik Kiel unterhalten. In dieser Folge erfährst du ... + welche Mythen es rund um das Thema Trigger und Auslöser von Migräne gibt ... + was sich tatsächlich im Hintergrund abspielt und was schließlich die Migräne auslösen kann ... + warum das Thema Trigger oft überbewertet wird ... + welche Rolle das Wetter wirklich spielt ... + wie du mit diesem Wissen weniger Angst vor potenziellen Triggern haben musst ... Du möchtest mehr zum Thema Migräne wissen und dich mit anderen austauschen? Schau mal bei Instagram vorbei: @migraene_superhelden Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

So mancher mit Migräne hat sich schon durch den Arzt-Dschungel gekämpft. Kein leichtes Unterfangen, denn längst nicht jeder ist auf Migräne spezialisiert und kennt sich damit aus. Nicht selten sind viele Menschen mit Migräne von Ärzten enttäuscht. In dieser Folge erfährst du... + wer der geeignete Facharzt bei Migräne ist ... + wie du das Beste aus dem Arzt-Gespräch herausholen kannst ... + warum das für die Behandlung von Migräne so wichtig ist ... Eine Liste mit Migräne-Spezialisten findest du auf der Website der Deutschen Migräne- und Kopfschmerz-Gesellschaft: www.dkmg.de Du möchtest mehr zum Thema Migräne wissen und dich mit anderen austauschen? Schau mal bei Instagram vorbei: @migraene_superhelden Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Bei Migräne spielt Entspannung eine besondere Rolle, weil das Gehirn so leicht übererregbar ist und die Reizschwellen niedriger. Wird es zu viel, sammelt sich das wie bei einer Regentonne, die zum Überlaufen kommt: Die gute Nachricht: Du kannst dem Entgegenwirken und bist nicht machtlos – mit verschiedenen Entspannungsmethoden wie Meditation, Yoga bzw. Bodega Reflow, Muskelentspannung nach Jacobson, etc. In dieser Folge erfährst du... + warum Entspannung bei Migräne so wichtig ist + warum ich mich am Anfang dagegen gewehrt habe + welche einfache Entspannungs-Methoden es gibt + und wie du sie selbst anwenden kannst! Du möchtest mehr zum Thema Migräne wissen und dich mit anderen austauschen? Schau mal bei Instagram vorbei: @migraene_superhelden Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Man begegnet ihnen immer wieder: Menschen, die Migräne nicht verstehen (wollen). Sprüche à la "Du hast doch nur keine Lust zu arbeiten" oder "Bist du jetzt schon wieder krank?" oder "Hast du nicht mal das und das ausprobiert?" kennen wir doch alle. Kommt dir auch bekannt vor? In dieser Folge erfährst du ... + was man sich oft von anderen anhören muss, wenn man Migräne hat ... + wie du damit umgehen kannst ... + welche Möglichkeiten du hast, darauf zu reagieren ... + was man Menschen antwortet, die beratungsresistent sind ... Du möchtest mehr zum Thema Migräne wissen und dich mit anderen austauschen? Schau mal bei Instagram vorbei: @migraene_superhelden Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Im Interview mit Neurologe und Migräne- und Kopfschmerz-Experte Dr. Holger Kaube vom Neurologie & Kopfschmerzzentrum Münchner Freiheit spreche ich über die Fragen, die ich mir schon oft bei der Akut-Behandlung von Migräne-Attacken gestellt habe. Du erfährst .... + ... was die häufigsten Fehler bei der Akut-Behandlung sind + ... wie man entscheidet, welches Medikament in Frage kommt + ... wie man mit Wiederkehrkopfschmerzen umgehen kann + ... wie sich die Triptane voneinander unterscheiden. Bitte beachte, dass dieses Interview kein Arztgespräch ersetzt und keine Beratung darstellt. Bespreche bitte deine individuelle Behandlung mit deinem Arzt. Du möchtest mehr zum Thema Migräne wissen und dich mit anderen austauschen? Schau mal bei Instagram vorbei: @migraene_superhelden Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension.

Eine gewisse Regelmäßigkeit im Alltag ist Balsam für das Migräne-Gehirn. In dieser Folge erkläre ich dir, warum das so ist und wie ich meinen Alltag gestalte, um Migräne-Attacken vorzubeugen. Wenn dir diese Folge gefällt, hinterlasse gerne eine Rezension bei iTunes oder folge dem passenden Instagram-Account @migraene_superhelden bei Instagram.

Es ist die Frage, die sich jeder mit Migräne stellt: Was hilft gegen die Schmerzen? In dieser Folge erfährst du, welche Medikamente es gegen Migräne gibt, wie sie sich in ihrer Charakteristik untereinander unterscheiden, was die 10/20-Regel ist und auf welche Strategie ich persönlich in der Behandlung von Attacken setze. Folge mir auch gerne bei Instagram unter @migraene_superhelden! Gerne kannst du mir da Feedback zu der Folge hinterlassen oder eine Rezension bei iTunes schreiben.

Wir können uns dagegen wehren, Migräne zu haben. Oder uns mit ihr arrangieren, um uns das Leben etwas leichter zu machen. Welche Einstellung ich mittlerweile zu meiner Migräne habe und was das mit Resilienz zu tun hat, verrate ich dir hier. Schau doch gerne auf Instagram vorbei (@migraene_superhelden) und schreibe mir, wie du mit Migräne umgehst.

Ist das Migräne oder sind es nur Kopfschmerzen? Soll ich ein Medikament nehmen oder erst mal abwarten? Diese Zwickmühle kennen viele mit Migräne nur zu gut. Ich verrate, was mir hilft, wenn sich die Migräne-Attacke mit den ersten Anzeichen anbahnt und mir manchmal die Medikamenten-Einnahme erspart. Schau doch gerne auf Instagram vorbei (@migraene_superhelden) und schreibe mir, was deine Tipps und Tricks sind.

In dieser Folge erfährst du, weshalb ich meine Migräne Erna nenne, wie ich ausgerechnet auf diesen Namen gekommen bin und wie es dir helfen kann, wenn du selbst einen Namen für deine Migräne findest. Zudem stelle ich dir meine Erna inklusive ihrer atemberaubenden Aura natürlich mal persönlich vor. Wie heißt deine Migräne? Schau doch gerne auf Instagram vorbei (@migraene_superhelden) und schreibe es mir im passenden Post!

Du siehst aber gar nicht krank aus! Wer eine unsichtbare Krankheit wie Migräne hat, kennt diesen Satz meist nur zu gut. Klar, zwischen den Attacken führen wir ja auch ein (fast) normales Leben. Aber selbst während einem Migräneanfall glauben Außenstehende oft nicht, was da in unserem Körper vor sich geht oder halten es gar für eine Ausrede. In der ersten Folge erfährst du, wie sich das anfühlt, was genau Migräne ist und wie du mit einer unsichtbaren Krankheit anderen Menschen gegenüber umgehen kannst. Schau doch gerne auch auf Instagram vorbei: @migraene_superhelden

Im Trailer zu meinem Podcast "Ich hab' Migräne - Und was ist deine Superkraft" erzähle ich dir, wer ich bin, was ich mir bei der Superkraft im Namen gedacht habe und was dich in Zukunft hier erwarten wird. Schau doch gerne auch auf Instagram vorbei: @migraene_superhelden