Podcast appearances and mentions of melina royer

Was, wenn der Fokus auf Selbstvertrauen uns gar nicht so weit bringt, wie wir denken? Warum Selbstmitgefühl der wahre Schlüssel zu mehr innerer Stabilität und Lebensfreude ist. Wir beleuchten die Schattenseiten von Selbstvertrauen, die Vorteile von Selbstmitgefühl und geben dir praktische Tipps, wie du diese Fähigkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Außerdem erfährst du, wie du mit einer einfachen Übung dein emotionales Immunsystem stärken kannst. TAKEAWAYS Selbstvertrauen ist instabil: Es hängt oft von äußeren Erfolgen ab und kann durch Misserfolge schnell ins Wanken geraten. Selbstmitgefühl als Schlüssel: Freundlichkeit und Nachsicht mit sich selbst führen zu mehr emotionaler Stabilität und Resilienz. Vergleiche vermeiden: Selbstmitgefühl hilft, sich weniger mit anderen zu vergleichen und negative Emotionen wie Scham oder Neid zu reduzieren. Fehler akzeptieren: Fehler sind Teil der menschlichen Erfahrung. Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst in schwierigen Momenten zu unterstützen, ohne in Selbstmitleid zu verfallen. Emotionale Balance: Selbstmitgefühl stärkt das „emotionale Immunsystem“ und hilft, auch in Krisen handlungsfähig zu bleiben. Praktische Übung: Die „Self-Compassion Break“ von Kristin Neff ist eine einfache Methode, um Selbstmitgefühl im Alltag zu üben. Langfristige Vorteile: Mehr Lebenszufriedenheit, weniger Angst vor Versagen und eine stärkere Verbindung zu sich selbst und anderen. LINKS & TIPPS

In dieser Podcastfolge habe ich Melina Royer zu Gast. Du kennst Melina vielleicht schon durch ihren Blog Vanilla Mind, den sie seit mehreren Jahren für insbesondere schüchterne und introvertierte Menschen betreibt. Melina hat auch den Podcast „Still und Stark“ und arbeitet als systematische Coachin. Für mein Buch „No Social Media!“ habe ich Melina zum Thema „Netzwerken für Introvertierte“ interviewt. Und darüber werden wir auch in dieser Podcastfolge noch einmal sprechen. Und Melina erzählt uns in dieser Folge auch, warum sie sich trotz 18k Follower von Instagram und auch von LinkedIn verabschiedet hat. Shownotes Melinas Website Melinas Podcast „Still und Stark“ Me Manual Kurs „Intuitiv Netzwerken“ Website Buch „No Social Media!“ Newsletter Onlinekurse Schreibcircle

„Ich bin introvertiert und trete gerne in den Hintergrund.“ „Vor allem in Gruppen halte ich mich zurück und höre den anderen zu – obwohl ich gerne mehr sagen würde.“ „Ich wünschte ich wär extravertierter.“ Aussagen wie diese höre ich immer wieder, deshalb habe ich heute Melina Royer in meinen Podcast eingeladen. Sie ist systemische Coachin und Buchautorin und begleitet introvertierte Menschen auf ihrem Weg zu mehr Selbstsicherheit im Beruf.  Melina erzählt, was es wirklich bedeutet introvertiert zu sein - denn hier gibt es viele Irrglauben. Sie spricht darüber, dass wir nicht nur intro- oder extravertiert sind, sondern auch beides gleichermaßen sein können. Vor allem sprechen wir viel darüber, was deine Stärken als introvertierter Mensch sind und wie du auf deine Art und Weise kommunizieren kannst – so, dass du dich dabei wohlfühlst. Im Gespräch mit Melina erfährst du: Was Introvertiertheit bedeutet und was es nicht bedeutet.  Wie introvertierte Menschen Energie gewinnen können. Was introvertierte Menschen auszeichnet. Wie du herausfinden kannst, ob du introvertiert oder extravertiert bist. Warum sich so viele Menschen wünschen, etravertierter zu sein. Wie du als introvertierte Person mehr Selbstsicherheut und Vertrauen gewinnst. Wie du dich als introvertierte Person zeigen kannst und souverän auftrittst. Was Smalltalk bedeutet und wie du als introvertierter Mensch Smalltalk führen kannst. Hier findest du alle Infos zu Melina Royer: Kostenloser Introvertiert-Test: https://vanilla-mind.de/introvertiert-test/ Mut-Letter: https://vanilla-mind.de/mut-letter Podcast Still & Stark: https://vanilla-mind.de/podcast/ Website: https://vanilla-mind.de/ ------------------------------- Werde Teil meines Newsletter „Bewusste Kommunikation“. Jede Woche erhältst du eine E-Mail von mir, die dich auf deinem Weg zu einer (selbst-)bewussten Kommunikation begleitet: https://sabrinaadams.de/newsletter/ ------------------------------- Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du in deine Selbstsicherheit kommst und beim Sprechen begeisterst. Buch dir hier dein 30-minütiges Klarheitscoaching (für 0 Euro) mit mir: https://calendly.com/daswiebeimsprechen/30min ------------------------------- Willst du gesehen und geschätzt werden und mit deiner Persönlichkeit begeistern? In meinem Hörbuch erfährst du meine einzigartige Sichtbarkeits-Formel und die 3 Schritte, die dich mit Sicherheit in deine Sichtbarkeit bringen. https://sabrinaadams.de/hoerbuch/ ------------------------------- Spürst du den Wunsch als die Person wahrgenommen zu werden, die du bist? Mit allem, was dich ausmacht? Dann mach dich mit deiner Kompetenz hör- und sichtbar. In meinem Online-Gruppencoaching-Programm Sichtbarkeitskurs begleite ich dich 3 Monate auf deinem Weg zu einer klaren und selbstbewussten Kommunikation. Eine Kommunikation, die zu dir passt und zeigt, wer du bist. Trag dich gerne unverbindlich in die Warteliste ein und erfahre als Erste:r, wann Sichtbarkeitskurs wieder startet. https://sabrinaadams.de/sichtbarkeitskurs-warteliste/ ------------------------------- Möchtest du dich von mir im 1:1 Coaching oder Mentoring begleiten lassen, um klar und selbstsicher zu kommunizieren? Ich freue mich dich auf deinem einzigartigen Entwicklungsweg zu begleiten. 1:1 Kommunikations- und Stimmcoaching https://sabrinaadams.de/kommunikation-coaching/ 1:1 Hypnose-Coaching Selbstsicherheit https://sabrinaadams.de/hypnose-coaching/ 1:1 Mentoring Erfolgskommunikation https://sabrinaadams.de/erfolgskommunikation/ ------------------------------- Du bist wunderbar, so, wie du bist und kannst Wertvolles erschaffen, wenn du dich selbst zum Ausdruck bringst. Deine Sabrina  

Sich den ganzen Tag in stark anregenden Umgebungen aufzuhalten, kann für Introvertierte sehr energieraubend sein. Daher ist eine der wichtigsten Fähigkeiten überhaupt zu wissen, wie wir unser Energieniveau selbst in die Hand nehmen können, um unsere beste Version zu sein. Hier kommen unsere persönlichen Strategien, um in energiezehrenden Umgebungen kraftvoll zu bleiben. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Wie oft hast du schon gedacht: „Das muss ich doch nicht extra sagen, das ist doch klar, oder?“ – Hier verbirgt sich eine große Falle, besonders für introvertierte Fach- und Führungskräfte: Sie verlassen sich zu oft darauf, dass für andere offensichtlich ist, was ihre Beiträge und Fähigkeiten sind. In dieser Still & Stark Folge zeigen wir dir einfache Handlungsalternativen, die sich authentisch anfühlen.

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Im Berufsleben gilt oft die Extraversion und ein selbstbewusstes, kommunikatives Auftreten als Schlüssel zum Erfolg. Doch in der Stille und Zurückhaltung, die oft mit Introversion einhergeht, verbirgt sich beachtliches Potenzial – beispielsweise das des Zuhörens. Wenn wir in Ruhe und Aufmerksamkeit unseren Mitmenschen und den Situationen begegnen, können wir bedeutsame Fragen stellen und dadurch tiefere Einblicke gewinnen, die es uns ermöglichen, sinnvolle Lösungen zu entwickeln und echte Verbindungen herzustellen. Im Podcast begrüße ich Melina Royer, Gründerin von Vanilla Mind. Melina steht als Autorin und Expertin dafür ein, dass Erfolg nicht laut sein muss. Gemeinsam sprechen wir darüber wie wir Introversion und Hochsensibilität in der Arbeitswelt besser verstehen können. Wir zeigen auf, wie man seinen Fokus findet und Stärken in vermeintlichen Schwächen erkennt. In dieser Podcast-Folge erfährst du

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Unsere Arbeitswelt ist schnelllebig, laut, geprägt von performance-Druck.Lautstarke Präsenz und Selbstdarstellung ist notwendig, heißt es oft, um sich im Leben durchzusetzen, sichtbar zu werden. Eine große Herausforderung für introvertierte Menschen. Sie werden im Arbeitsumfeld oftmals übersehen und unterschätzt. Dabei bringen sie viele wertvolle Fähigkeiten mit ins Team, die das Unternehmen voranbringen können. Unternehmen können es sich nicht leisten, auf die Innovationskraft und kreative Power der „Stillen“ zu verzichten. Wie auch leise Menschen in einer lauten Welt ihren Platz finden, darüber spreche ich heute mit der Autorin und systemischen Coachin Melina Royer. Du erfährst: Was der Unterschied zwischen Introversion und Schüchternheit ist.Warum introvertierte Menschen gute Führungskräfte sind.Wie du dich als Introvertierte/r durchsetzt?Wie du dich als Introvertierte/r selbst stärken und weiterentwickeln kann.Wie du auch leise erfolgreich dein Business aufbauen kannst. Mehr zu Melina: Website: https://vanilla-mind.de/Mut-Letter: https://vanilla-mind.de/mut-letterPodcast Still & Stark: https://vanilla-mind.de/podcast/Mehr zu mir:Website: https://ina-boettcher.deNewsletter: https://ina-boettcher.de/newsletter/Instagram: https://www.instagram.com/inaboettcher_medientraining/

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

„Warum ist das Urlaubsfeeling immer so schnell verflogen? Wie fahre ich mal richtig runter?“ Dr. Ulrike Bossmann erklärt mit zahlreichen Praxistipps, wie du mehr von deiner Auszeit mit in deinen Alltag mitnimmst. Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Könntest du 1 Woche lang ohne soziale Netzwerke leben? Was würde dir fehlen? – In dieser Folge erhältst du wertvolles Hintergrundwissen, das dich darin unterstützt, dich selbstbestimmt und sicher in sozialen Netzwerken zu bewegen. Unser Gast ist heute die Wissenschaftsjournalistin Isabell Prophet, die gerade ihr neues Fachbuch in der preisgekrönten Reihe Carlsen Klartext veröffentlicht hat. Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Kennst du diese Momente, wenn du eh schon einen miesen Tag hast und du mit niemandem reden willst? Und dann kommt jemand und fragt "Wie geht's?" – Was nun? Wie kommst du elegant aus einem unerwünschten Gespräch raus, ohne schauspielern zu müssen und souverän bei dir selbst zu bleiben? Darüber sprechen wir in dieser Folge Still & Stark. Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Es gibt Phasen, da schaue ich aus dem Fenster und denkst „na toll, alle haben ein Leben, nur ich hocke allein hier drinnen“. Oder diese Phasen, wo ich so viele Verabredungen habe, dass ich in einem Meer aus Terminen und Aufgaben versinke. Kennst du diese Momente auch aus deinem eigenen Leben? –  Beide Extreme fühlen sich nicht gut an und sind vor allem eins: schädlich für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Wie also finden gerade Introvertierte eine gesunde Balance mit genügend Zeit für sich selbst, ohne dabei ihr Sozialleben zu vernachlässigen? – Darüber sprechen wir heute und wie immer bekommst du viele Anregungen, die du selbst ausprobieren kannst. Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Wünschst du dir, dass deine Kolleg:innen endlich besser verstehen würden, wie du tickst und was du einbringst? – Vielen Menschen fällt es schwer, sich verständlich zu machen und zu zeigen, wie sie sich eine wertschätzende und motivierte Zusammenarbeit vorstellen. Wir alle möchten gut gelaunt zur Arbeit gehen, aber das ist nicht immer leicht, weil wir alle so verschieden sind. In dieser Folge stellen wir dir ein großartiges Werkzeug vor, das nur 15 Minuten Zeit kostet und deine Zusammenarbeit mit anderen dauerhaft verbessert! Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

++ Du möchtest große Fragen leicht und entspannt angehen? Dafür haben wir einen neuen Audioguide aufgenommen zu unserem beliebten LEBENSZIELE Canvas. Du erhältst konkrete Impulse zur Arbeit mit deinen Zielen und bekommst Inspiration und Ermutigung, groß zu träumen und gleichzeitig direkt in die Umsetzung zu kommen. Jetzt herunterladen und losplanen: https://female-leadership-academy.de/download-mein-lebensziele-canvas/ ++

Kennst du diese Situationen? Dein Chef gibt dir immer wieder Arbeiten, die nicht zu deinem Aufgabenbereich gehören. Deine Kollegin bittet dich schon wieder um einen Gefallen, obwohl das für dich Überstunden bedeutet. Und sagst ja, obwohl du lieber nein sagen würdest. – People Pleasing kann viel Stress und Frust bei den Betroffenen erzeugen. In diesem Interview mit Psychologin Dr. Ulrike Bossmann erfährst du, wie du gesunde Grenzen setzt und dabei trotzdem der nette und hilfsbereite Mensch bleibst, der du bist. Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Karriere-Tipps gibt es in Hülle und Fülle. Fast jeder hat gut gemeinte Ratschläge auf Lager. Aber woher sollen wir denn jetzt bitte wissen, was davon wir befolgen sollten – und was vielleicht besser ignorieren? Timon und ich haben gängige Karriere-Tipps unter die Lupe genommen und geprüft, wie nützlich sie wirklich sind. Spoiler: Manches ist nicht nur unpassend für leise Menschen, sondern sogar hinderlich! Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Kennst du Energievampire? Das sind Menschen, die dir mit ihrer negativen Art jegliche Energie absaugen. Untersuchungen zeigen, dass feinfühlige Menschen sich besonders schwer davon abgrenzen können. In diesem Podcast stellen wir dir praktische Techniken vor, mit denen du deine Energie schützt und bei dir bleibst. Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Warum fühlen wir uns im Job so häufig ignoriert und nicht wertgeschätzt? – Ein Grund dafür ist, dass jeder Mensch ganz unterschiedliche Vorstellungen davon hat, was für sie oder ihn Wertschätzung bedeutet. Und jeder drückt sie anders aus. In dieser Folge lernst du eine der praktischsten und wirksamsten Methoden kennen, die wir Führungskräften in unseren Coachings vermitteln und die auch in deinem Repertoire nicht fehlen sollte: Die fünf Sprachen der Wertschätzung am Arbeitsplatz. Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Wenn du eine wertschätzende und zugewandte Kommunikation herstellen kannst, obwohl du dein Gegenüber nichtmal sehen kannst – dann beherrschst du eine wahre Kunst, die in unserem digitalen Zeitalter von großem Wert ist. Umso wichtiger, dich auf deine Stärke zu besinnen, den im schriftlichen Austausch haben Introvertierte eine Gabe! In dieser Folge erfährst du, warum Introvertierte in digitaler Kommunikation so gut sind und wie du mit deiner empathischen Art bei Mitarbeitenden und Geschäftskontakten punktest. Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Erfolg im Job sollte kein Kampf um Anerkennung sein! Stell dir vor, deine Arbeit und deine Leistungen werden automatisch von anderen geschätzt und anerkannt. Klingt das nicht viel angenehmer? In dieser Folge zeigen wir dir, wie du als zurückhaltende Person erfolgreich deine Ideen einbringst, ohne dich dabei zu verbiegen oder auszulaugen. Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Neulich hatte Timon ein Videomeeting mit einer Kundin. Noch bevor ihre Kamera anging, fiel ihm sofort der Klangteppich aus ihrem Großraumbüro auf: Wie kann man bei so einem Lärm überhaupt konzentriert arbeiten?! In dieser Folge erhältst du viele interessante Denkanstöße, um deinen eigenen Arbeitsplatz angenehmer zu gestalten und du erfährst, welche Auswirkungen ein Arbeitsraum auf unsere Psyche hat. Spoiler: ganz schön große:

Introvertiert = unsozial? Jetzt reicht's! Natürlich spricht es kaum jemand so direkt aus, aber zwischen den Zeilen lesen Introvertierte ständig die Message raus „Du bist nicht normal, wenn du keinen Spaß an unserer Art von sozialer Interaktion hast.“ Und das Schlimmste daran ist: Manche Introvertierte glauben sogar schon selbst daran. Hol dir in dieser Folge Still & Stark eine große Portion Selbstvertrauen ab und erfahre…

Viele Ziele, aber zu wenig Energie? In dieser Folge Still & Stark teilen wir 5 wissenschaftlich fundierte Anregungen mit dir, wie du deine Akkus schonst und dabei trotzdem deine Herzenswünsche in die Tat umsetzt. Das kannst du für dich mitnehmen:

Ob persönlicher Winter oder Jahreszeiten-Winter: Wenn das Leben innehält, kann es schwer sein, sich in der Dunkelheit zurecht zu finden. Damit ihr gut durch den Winter kommt, geben Melina, Peter, Carina und ich Lichtblicke.

Still, unsicher, zurückhaltend und nachdenklich. Das ist das Bild, was die meisten Menschen im Kopf haben, wenn sie an Introvertierte denken. Ganz verkehrt ist das nicht. ABER diese Verhaltensweisen sind nicht festgelegt, denn introvertierte Personen können auch offen, interessiert und aufgeweckt sein. Für meine Inteview-Gästin Melina Royer ist die Introversion schon lange ein Begleiter, was sie nun zu ihrer heutigen Tätigkeit geführt hat. Melina ist Buchautorin, Podcast Host und digitale Unternehmerin bei Vanilla Mind (einem digitalen Unternehmen, was sie gemeinsam mit ihrem Mann gegründet hat) und leisen Menschen hilft, ihr Strahlen in der lauten Welt zu entfalten. Gemeinsam mit Melina spreche ich über den Begriff Introversion und wie sich diese Verhaltensweise auf den Arbeitsalltag auswirkt. Melina gibt zudem einen Einblick in ihre Zeit in Festanstellung, spricht über ihre alltäglichen Hürden in zwischenmenschlicher Kommunikation und gibt dir wertvolle Impulse mit. Ganz egal, wo du dich auf der Skala zwischen Intro und Extro einsortierst - du solltest einschalten. Kurz um: In dieser Folge "Introversion am Arbeitsplatz" erfährst du

In dieser Folge spreche ich mit Melina Royer, Autorin und Gründerin des Blogs Vanilla Mind. Warum das Streben nach Zufriedenheit gesünder ist als nach Glück, wie wir voran kommen ohne uns in der Selbstoptimierung zu verfangen und wie es gelingt, wohlwollender mit uns selbst zu sprechen? - Das erfährst du in dieser Folge. Ganz viel Spaß beim Anhören.

Ich saß mit Melina Royer von Vanilla Mind und auch bekannt aus ihrem Podcast "Still & Stark" auf meinem rosa Business Talksofa. Melina ist Creative Director, Buchautorin und Gründerin des Online-Magazins Vanilla Mind. Seit 2014 macht sie dort zurückhaltenden Menschen Mut, selbstbewusst über sich und ihre Arbeit zu sprechen, ganz unter dem Motto: Erfolg muss nicht laut sein! Ihr erstes Buch „Verstecken gilt nicht“ erschien 2017 und mit ihrem Mann Timon moderiert sie nicht nur den Podcast „Still & Stark“, sondern führt auch mit ihm das gemeinsame Business. Melina hat mir verraten, welche Erfolgsrituale sie hat, was der Unterschied zwischen Introvertiertheit und Schüchternheit ist und was für sie ein absolutes No-Go ist. Und jetzt: Viel Spaß mit der Folge! Ich würde mich sehr über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast freuen. :) Und teile die Folge sehr gerne mit deiner Community & verlinke uns mit @femboss_official. PS: Joine jetzt noch unsere digitale Community FEMboss Insiders! DER place 2 be für dich als ambitionierte Gründerin (to be) mit Online- oder Offline Business. Aktuell haben wir noch für neue Member geöffnet & wir sind bereits knapp 200 Frauen, die Female Empowerment und Better Together wirklich leben. LINKS zur Folge: → Vernetze dich mit Melina via Instagram und LinkedIn und schau bei Vanilla Mind vorbei. → Hier geht's zum Still & Stark Podcast und zum Intuitiv-Netzwerken-Kurs von Melina und ihrem Mann Timon. → Ende August kommt das neue Buch von Melina und Timon "Warum du nicht perfekt sein musst - Dein Weg zu mehr Leichtigkeit". Hier kannst du es bereits vorbestellen. :) → Mit Gründerin Anja in die Umsetzung kommen und dir dein nachhaltig erfolgreiches Business aufbauen #innercircle- bewirb dich hier! → Hol dir unseren PDF-Guide HOW TO NETZWERK und gestalte deinen Mini-Pitch → Connecte dich mit uns auf Instagram @femboss_official → Erfahre mehr über FEMboss

Melina Royer fühlte sich selbst als der »schüchternste Mensch auf dem Planeten«, mit sozialen Ängsten, die ihren Alltag beherrschten. Doch sie entschied sich, dass dies nicht so bleiben musste. In diesem Interview passend zum Buch «Das BeRUFungsprinzip» sprechen wir über: Wie Mut & Selbstvertrauen zusammenhängen Wie du effektiv mit Angst umgehst (und sie nicht eliminieren musst) Warum nicht alles, was leicht aussieht, sich auch leicht anfühlt Bereit mutig deiner Berufung zu folgen? Hier findest du mein neues Buch & alle Vorbestellgeschenke: https://maxineschiffmann.de/buch Es ist nur noch für eine kurze Zeit vorbestellbar  Möchtest du mehr über Melina erfahren? Hier findest du Melina's Business Blog für leise Menschen: https://vanilla-mind.de/ Danke Melina für deinen Support und die wertvollen Impulse für das Buch! Viel Freude dir beim Zuhören & Lernen, deine Maxine Möchtest du dein Berufungs-Business mit mehr Freude & Leichtigkeit aufbauen? Oder sehnst du dich nach Klarheit über deine Berufung? Dann lass uns sprechen und gemeinsam schauen, wie ich dich dabei unterstützen kann. Buche dir gerne hier ein kostenfreies Strategiegespräch zum Kennenlernen - ich freue mich sehr auf dich:  “Ja, ich bin bereit für Wachstum” oder sage mir hier “Hallo” auf Instagram @maxine.schiffmann

Wir können unsere Vorstellungskraft dafür nutzen, uns tief in die Verzweiflung zu reiten. Aber wir müssen nicht. Melina Royer über Gedanken, die zu Freunden werden.

Melina Royer über Angst und die Entscheidung für den Mut

Die Angst vieler Menschen vor Kritik ist verständlich: Denn mit Kritik umzugehen ist nicht immer einfach. Egal, wie höflich sie formuliert wurde. Manchmal trifft sie uns eben trotzdem. In Still & Stark Folge 44 beschäftigen sich Melina Royer und Journalistin Isabell Prophet vor allem mit innerer Arbeit:

Melina ist Creative Director, Buchautorin und Gründerin des Online-Magazins Vanilla Mind. Seit 2014 macht sie dort zurückhaltenden Menschen Mut, selbstbewusst über sich und ihre Arbeit zu sprechen, ganz unter dem Motto: Erfolg muss nicht laut sein!  Ich habe Melina unter anderem gefragt:  Was ist der Unterschied zwischen schüchtern, introvertiert, hochsensibel und sozialen Ängsten? Welche Sprüche oder Vorurteile müssen sich stille Menschen in unserer Gesellschaft und Arbeitswelt oft anhören? Euer Podcast heißt „Still und Stark“. Warum werden leise Menschen oft als schwach gesehen oder übersehen? Welche Vorteile und Stärken bringen leise Menschen mit? Viele Menschen denken, dass sie sich nicht selbstständig machen können, weil sie zu schüchtern oder sensibel sind und nicht gerne netzwerken oder im Mittelpunkt stehen. Was sagst du dazu? Viele Selbstständige wollen kein Online-Marketing nutzen, weil sie nicht marktschreierisch und ständig präsent sein wollen. Inwiefern ist Online-Marketing GERADE für Introvertierte geeignet? Dein Buch heißt „Verstecken gilt nicht". Denkst du, dass die eigene Schüchternheit und Introvertiertheit auch oft als Ausrede herhalten muss, wenn man sich nicht zeigen und sichtbar werden will? In deinem Content geht es oft um das Thema Mut. Wie wichtig ist Mut im Unternehmertum und wann musstest du auf deinem Weg am mutigsten sein? Ich habe letztens im Podcast über Einnahmequellen gesprochen. Wie verdienst du mit Vanilla Mind Geld? Hast du Ähnliches auch schon gedacht oder erlebt? Diskutiere gerne mit uns auf Instagram!   Links: Melinas erstes Buch „Verstecken gilt nicht“ (Affiliate-Link) erschien 2017 in der Random House Verlagsgruppe. Mit ihrem Mann Timon moderiert sie außerdem den Podcast „Still & Stark“. Melinas Website: https://vanilla-mind.de/ Melinas Mut-Letter: https://vanilla-mind.de/mut-letter Melina auf Instagram: https://www.instagram.com/vanillamindde/  Lillis kostenloser Download: Magnetisches Marketing in 3 Schritten

In dieser Folge spreche ich mit der Autorin und dem Gesicht hinter dem Blog "Vanilla Mind" – Melina Royer. Melina macht kein Geheimnis daraus, dass sie ein eher introvertierter Mensch ist. Doch ihr Kredo ist "Still und Stark". Wie du als eher stillerer oder sensiblerer Mensch deine Stärke finden und sie für dich nutzen kannst? Wie du es schaffst, im Beruf und im Privaten mehr in die Sichtbarkeit zu bekommen ohne dabei gleich laut werden zu müssen? Das teilen wir hier in diesem Interview mit dir!

Herzlich Willkommen zum Generation Girlpower Podcast - Dein Podcast für Female Empowerment by Katharina Heilen. In diesem Podcast erfährst du alles zu Female Empowerment, deine persönliche Entwicklung und dein Warum. Inspirierende Interviews zeigen dir, wie andere Frauen ihr Leben in die Hand genommen und ihre Träume verwirklicht haben. In weiteren Folgen teile ich meine Gedanken, um dich zu inspirieren, was und vor allem wie du das auch schaffst. Damit du deine Träume wahrmachst - mit Motivation und trotz Angst und Unsicherheiten - weil es deine Träume wert sind, gelebt zu werden. Das kostenlose Generation Girlpower eBook: www.katharinaheilen.com/ebook Das Female Empowerment Buch: "Empowered You - Veränderung durch Stärke, Mut und Zusammenhang" Das Female Empowerment Journal: "Empowered Action" Finde dein Warum - kostenloser Workshop: https://katharinaheilen.com/workshop/ Folge mir hier und schreibe mir: Instagram: @katharinaheilen

Grenzen werden in meinem Leben gerade sehr wichtig. Es gibt die Grenzen, die ich meiner Tochter setze und Grenzen, die ich anderen setze, wenn es darum geht, was sie machen dürfen und was ich nicht will. Ich habe Grenzen, die ich gerade überschreite um etwas Neues auszuprobieren und manchmal gefällt mir das – Stichwort Eisschwimmen.

Ein Gespräch mit zwei Selbstständigen, die erzählen, wie ihre Lebenswege in die Selbstständigkeit geführt haben, wie sie heute wirklich arbeiten und was ihnen dabei hilft, als introvertierte und sensible Menschen in diesem selbstverantwortlichen Leben zu bestehen. Empfehlung: Still und Stark, der Podcast von und mit Melina und Timon Royer und das Buch Schüchtern gilt nicht, Melina Royer

Melina ist Autorin und Gründerin des Online-Magazins Vanilla Mind. Seit 2014 macht sie dort zurückhaltenden Menschen Mut, selbstbewusster über sich und ihre Arbeit zu sprechen. Ihr erstes Buch „Verstecken gilt nicht“ erschien 2017 in der Random House Verlagsgruppe. Ihr zweites Buch, "Trau dich, Mut steht dir!", welches sie zusammen mit ihrem Mann Timon Royer geschreiben hat, ist 2019 erschienen. Ihre Mission ist, leisen Menschen eine Stimme in der lauten Business Welt zu geben. Dafür bloggt sie auf Vanilla Mind, inspiriert mit ihrem Mut-Letter und gibt leisen und schüchterten Menschen Tipps und Anregungen im „Still & Stark“ Podcast. Ich sprach mit Melina über ihre größten SHIFTS im Leben und warum sie sich entschieden hat, Identifikationsfigur für Introvertierte zu sein. Auf Instagram teilt sie regelmäßig ihre Mutausbrüche und ich wollte wissen, welche Rolle der Kanal für sie spielt.

„Man kann auch langsam schwimmen und trotzdem ans Ziel kommen“ (Timon Royer). Was die beiden beliebten Vanilla Mind – Inhaber schon alles auf die Beine gestellt haben ist wirklich beachtlich: einen eigenen Podcast (Still & Stark), einen Blog, zwei Bücher, beide ein eigenes Business. Und das ganz ohne Extroversion, große Netzwerkveranstaltungen und Verkaufs-Tricks. Mit Melina und Timon spreche ich über ihre Anfänge, was der Unterschied zwischen Introversion und Schüchternheit ist und warum man aufpassen muss, dass man sich in der Selbstständigkeit nicht das nächste Hamsterrad baut. Außerdem geben die beiden super Tipps, wie man auch als introvertierter Mensch gute Kontakte knüpfen kann, ohne dass man den peinlichen Moment in dem man allein auf irgendwelchen Netzwerk-Veranstaltungen rumsteht, durchmachen muss. Egal ob intro- oder extrovertiert: dieses Interview solltest du auf keinen Fall verpassen. Website von Vanilla Mind: ► https://vanilla-mind.de/ Vanilla Mind auf Instagram: ► https://www.instagram.com/vanillamindde/?hl=de Buchempfehlung: Trau dich, Mut steht dir! (Melina Royer & Timon Royer) ► https://vanilla-mind.de/mut-steht-dir/ Mehr zu mir und meinem Angebot erfährst du unter: ► https://www.julianerosier.de

Wie sieht es aus "auf leise Weise mutig und erfolgreich sein?”, fragte ich Melina Royer von Vanilla Mind und schon waren wir mitten im Thema. In diesem bereichernden Interview tauchen wir tief: ✨ Wie sieht ein Business für introvertierte Menschen aus?  ✨ Warum die "Stille Stärke” die Superkraft in unserer lauten Welt ist ✨ und weshalb wir bei Social Media auf unser Bauchgefühl hören dürfen   Wir sprechen außerdem über Melina's brandneues Buch “Trau dich! Mut steht dir!” und vieles mehr. Wenn dir das Interview gefallen hat, findest du hier direkt ihr Buch: https://vanilla-mind.de/mut-steht-dir/ und hier kannst du mehr über Melina und Vanilla Mind erfahren: https://vanilla-mind.de/   Viel Freude beim Zuhören! Maxine    Wollen wir uns näher kennenlernen?

Melina Royer, bekannt durch ihren Blog "Vanilla Mind", sowie den Podcast "Still & Stark", verrät in dieser Episode zum Thema Sachbuch schreiben, wie man ein solches Projekt strukturiert und warum Mindmaps für sie dabei essenziell sind. Außerdem spricht sie über ihr neues Buch "Trau dich, Mut steht dir!". In diesem Zusammenhang unterhalten wir uns auch über das Thema Mut und ob es mutig ist, ein Buch zu veröffentlichen. Zum Abschluss gibt es noch eine Hörprobe aus Melinas Buch "Verstecken gilt nicht!". Artikel zum Thema Mindmaps: https://vanilla-mind.de/mindmaps/

109: Du weißt sicher, dass es für dein Online-Business extrem wichtig ist ein gutes, verlässliches Kontaktnetzwerk aufzubauen. Aber was, wenn Netzwerk-Events so gar nicht dein Ding sind? Wenn Small-Talk dir den Schweiß auf die Stirn treibt oder du sogar schon beim Gedanken an Ansammlungen von vielen fremden Menschen in einem Raum am liebsten weglaufen würdest? Vielleicht kommt dir das bekannt vor – vielleicht bist du introvertiert, schüchtern oder sogar beides. Wie du in diesem Fall trotzdem ein tolles Netzwerk aufbauen und dabei sogar Spaß haben kannst, verrät dir Podcasterin und Buchautorin Melina Royer in dieser Episode. Alle Shownotes zu dieser Episode findest du hier: www.katharina-lewald.de/109 Folge mir auf Instagram: www.instagram.com/katharina.lewald/ Hol dir meinen kostenlosen Erfolgsplan für dein profitables Onlinekurs-Business: www.katharina-lewald.de/erfolgsplan Lade dir gratis meine 90-Tage-Launch-Checkliste herunter: www.katharina-lewald.de/checkliste Schnapp dir kostenlos meine “10 Onlinekurs-Ideen in 10 Minuten!”: www.katharina-lewald.de/ideen Hier findest du alle Tools, die ich in meinem Online-Business nutze (inkl. Mikro, Webcam etc.): www.katharina-lewald.de/tools Komm in meine gratis Facebook-Gruppe für erfolgreiche Onlinekurs-AnbieterInnen mit bereits über 3.500 Mitgliedern: www.katharina-lewald.de/community

Melina und ich sprechen in dieser Podcast-Folge über: - Tipps für Stille und Schüchterne - wie es ist mit seinem Partner zusammen zu arbeiten - wie du mit Kritik gut umgehen kannst - wie du dich auch als stiller Mensch einfach in eine Gruppe integrieren kannst - warum Routinen so wertvoll sind Viel Spaß bei der Folge!

Wer mit Migräne lebt, steht oft vor der Herausforderung Nein zu sagen. Entweder als Selbstfürsorge oder weil man wegen einer Migräne-Attacke absagen muss. Mit Melina Royer, die den wundervollen Blog Vanilla Mind hat, habe ich mich darüber unterhalten, es leichter fallen kann, Nein zu sagen. In dieser Folge erfährst du ... + warum es uns so schwer fällt, Nein zu sagen ... + warum Nein sagen nicht egoistisch ist ... + welche verschiedene Möglichkeiten es gibt, Nein zu sagen ... + wie man ein Nein charmant verpacken kann ... Hier findest du Melinas Buch: https://www.amazon.de/Verstecken-gilt-nicht-Schüchterner-erobert/dp/3424631507 Hier geht es zu Melinas Blog Vanilla Mind: https://vanilla-mind.de/ Hier findest du Melina auf Instagram: https://www.instagram.com/vanillamindde/ --- Instagram: https://www.instagram.com/migraene_superhelden/ Facebook: https://www.facebook.com/Ich-hab-Migr%C3%A4ne-Und-was-ist-deine-Superkraft-1967407716703964/ Du hast Feedback? Dann bewerte den Podcast gerne bei iTunes oder hinterlasse eine Rezension. Wenn du diesen Podcast bei iTunes abonnierst, hilft das übrigens, ihn noch bekannter zu machen :)

Wow - diese Folge platzt nur so vor Inspiration und Motivation! Buchautorin und Erfolgsbloggerin Melina Royer (Vanilla Mind Blog) verrät uns ihre besten Achtsamkeits-Tipps. Im Interview sprechen wir u. a. darüber: - Wie wir lernen können, unsere Gefühle anzunehmen (auch die unangenehmen) und uns dadurch viel ausgeglichener und vollkommener fühlen - Wie Melina es geschafft hat, ihre eigene Schüchternheit zu überwinden - Wie jeder Mensch es schaffen kann, sofort Glücksgefühle auszuschütten - Wie wir es schaffen, wirklich tiefgehende zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen - und welche Rolle Achtsamkeit dabei spielt Alle Links zu Melina und ihrer Arbeit findest du in den Schownotes.

Melina Royer ging ihr Leben lang, wie sie selbst sagt, als Angsthase durch die Welt. Bis sie es so hinderlich fand, dass sie daran gearbeitet hat. Heute hilft sie Introvertierten und Schüchternen dabei es ihr gleich zu tun. Alle Links und Shownotes findest du auf https://creativebusinessparty.de/77  

Sag mal meine Liebe: Zählst du dich eher zu den leisen und schüchternen Menschen? Und fragst dich manchmal wie du bei all' dem Lärm in der digitalen Welt nur auffallen sollst? Oder hast du auch keine Lust mehr dich ständig vor der Konkurrenz lauthals behaupten zu müssen? Dann ist die heutige Folge genau die Richtige für dich! Denn heute bei mir zu Gast ist die wundervolle Melina Royer!

In dieser Episode spreche ich mit Creative Director und Autorin Melina Royer ("Verstecken gilt nicht!"). Sie schreibt bei www.vanilla-mind.de darüber, wie Introvertierte und Schüchterne in unserer lauten Welt erfolgreich werden – und lebt es selbst vor. Im Interview sprechen wir u. a. über folgende Fragen: Wie lenken Smartphones uns ab – und was können wir dagegen tun? Was macht eine introvertierte Person aus? Was ist der Unterschied zu Schüchternheit? Wie erging es Melina Royer mit ihrer einwöchigen Social Media-Auszeit? Welche Strategien nutzt Melina für produktives Arbeiten im Home Office? Welchen Stellenwert haben Blogs heute noch? Welche konkrete Tipps kann sie Menschen auf den Weg geben, die ein erfolgreiches eigenes Business aufbauen wollen? Angesprochene Artikel,