Podcasts about Collo

Dormire male non è mai solo una questione di cuscino.In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta un tema ancora troppo sottovalutato: le apnee notturne e il loro legame con la dieta e il peso corporeo. Molte persone soffrono di apnee notturne senza nemmeno saperlo.Ma quello che spesso sfugge è quanto l'alimentazione e lo stile di vita possano influenzare – e migliorare – questo disturbo.Non parliamo solo di dimagrimento: parliamo di grasso addominale, di tempistiche dei pasti, di posizione in cui dormi, persino di digestione e abitudini serali.Scoprirai:Perché il grasso sul collo e sulla pancia può compromettere la tua respirazione durante il sonnoCome una dieta chetogenica o low carb può aiutare a migliorare la qualità del sonnoChe ruolo ha lo sport, il digiuno serale e persino la posizione in cui dormiUn episodio denso, pratico e (come sempre) concreto, che potrebbe davvero fare la differenza per te o per qualcuno che russa accanto a te ogni notte.

We interviewed startups exhibiting at the Philippine Startup Week 2024 Startup Expo last Nov. 11-13 at Blue Leaf Events Pavilion, Taguig City! For Part 5, we asked them: "Kamusta ang Philippine Startup Week?" Check out the answers of: 00:00 Zayls 00:36 Itemcount 02:31 AniTech 03:10 Staykay 03:55 Flying Tigers Express 04:38 Collo 05:03 GoRocky 05:39 Reelist8 Check out our other videos! START UP PODCAST PH YouTube: https://youtube.com/startuppodcastph Spotify: https://open.spotify.com/show/6BObuPvMfoZzdlJeb1XXVa Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/start-up-podcast/id1576462394 Facebook: https://facebook.com/startuppodcastph Patreon: https://patreon.com/StartUpPodcastPH Website: https://phstartup.online

La critica principale che in maniera quasi unanime viene mossa a questo settimo episodio, riguarda il ritmo frettoloso e la concentrazione eccessiva degli eventi. Vengono anche avanzate diverse teorie, come il fatto che la zecca di At Attin potrebbe essere legata a Palpatine e al finanziamento del nuovo ordine, che Jod potrebbe non essere il buono che sembra e si ipotizza che il supervisore possa essere un personaggio chiave. Si discute del ruolo di Wim, che vorrebbe diventare un Jedi, e si teme un finale scontato e una redenzione di Jod. YouTube: https://www.youtube.com/@EmpiRa2010 Twitch: https://www.twitch.tv/empiratv Facebook: https://www.facebook.com/empirafanclub Instagram: https://www.instagram.com/empirastarwarsfanclub/

Melbourne Stars All-Rounder Glenn Maxwell joined Adam Collins and Damien Fleming on the Run Home to look at the BBL season so far for the Stars, Australia winning the test, Jasprit Bumrah, Beau Webster and his love for cricket. Plus, his hopes to play for the Australia test side 00:00 Glenn Maxwell on the Run Home 00:20 Undefeated so far 00:40 Should they cut the season into two halves? 01:15 Deep batting lineup for the Stars 02:00 Chances of making the finals 02:40 Beating the Renegades in the derby 03:30 Hilton Cartwright the biggest hitters you've got? 04:30 His catch at the Gabba last week? 05:30 Different types of batting in the BBL 06:10 The Test Series thoughts 06:30 One player had huge influence, always about Bumrah 07:45 Glenn Maxwell's book 09:40 Trying to make the book as authentic as possible 10:30 Beau Webster's arrival on the test scene 12:15 Sam Konstas making the test side 13:40 Will Konstas need to evolve for Sri Lanka? 14:50 Chance at making the test side? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

With the fifth test ending early in a glorious Australian victory, Adam Collins and Damien look after things for the Run Home to recap the whole series and looking ahead to the upcoming tests in Sri Lanka. Flemo has his top touring bowlers in Australia after the efforts of Jasprit Bumrah this summer. (01:14:57) Melbourne Stars All-Rounder Glenn Maxwell (37:25) joined Adam Collins and Damien Fleming on the Run Home to look at the BBL season so far for the Stars, Australia winning the test, Jasprit Bumrah, Beau Webster and his love for cricket. Plus, his hopes to play for the Australia test side. Tom Decent (58:52) from the SMH and The Age joins Flemo and Collins to chat about the potential changes to the World Test Championship, the lack of Sunil Gavaskar for the presentation and the side for the Sri Lanka tests. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quinta puntata della terza stagione di 2aTeatro! Ospite la Ballerina Solista del Teatro Alla Scala, Linda Giubelli per parlare di Collo del Piede. Segui 2aTeatro il primo podcast e vodcast sul mondo teatrale con puntate dedicate alla danza, all'opera, alla musica classica e al teatro. Un progetto inedito, dal taglio divulgativo e coinvolgente, ideato e condotto in studio da Tabata Caldironi e Anna Olkhovaya. Di puntata in puntata scopri i balletti più iconici, le parole e i passi più famosi della danza con la Scuola di Ballo dell'Accademia Teatro alla Scala e le testimonianze di protagonisti di fama internazionale. Il progetto è reso possibile grazie alla collaborazione con A2A, Fondazione AEM e Banco dell'energia.

Australian captain Pat Cummins speaks to Adam Collins and Bharat Sundaresan ahead of the Second Test, plus a preview from Collo and Baz. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Attimi di terrore qualche notte fa per una donna di 36 anni, che deve la vita all'intervento della figlia, che ha chiamato i carabinieri e indotto il padre, alterato dall'alcol e dalla gelosia, a "mollare la presa". Il 39enne romeno è stato arrestato per tentato omicidio e lesioni e si trova ora in carcere.

Salem Collo-Julin and Ben go through the news. Including…Barry Romo makes the Times, Reader goes weekly, media evaluates the mayor, and the difference between a city that fears its mayor (Rahm, Daley) and one that doesn't. Suddenly, everyone is so courageous. Where was that courage when we needed it? And a new feature… Reader editor after dark explains the best way to serve the dish of revenge. Hint…add mustard and catsup. Salem is the editor of the Reader.See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Carabinieri Non Ce L'Hanno Fatta: Il Colpevole È Nei Guai Fino Al Collo!Un tragico episodio è accaduto di recente, e ha coinvolto una volante dei Carabinieri e una donna. Ecco che cosa è successo!#breakingnews #ultimenotizie #notiziedelgiorno #notizie #cronaca #carabinieri #colpevole #corpi #volante #auto

SUPER IPNO MASSAGGIO UNICO AL MONDOscarica ora audio mp3 DCS dal titolo: IPNO MASSAGGIOhttps://claudiosaracino.com/prodotto/ipnomassaggio-metodo-dcs/#massaggio  #centrobenessere  #spa

Spesso, quando si parla di prevenzione dei tumori, si trascura il fatto che un vaccino efficace e sicuro contro diverse forme di cancro esiste ed è offerto gratuitamente dal nostro servizio sanitario. E' il vaccino contro il virus del papilloma umano, o papillomavirus (HPV). Il papillomavirus è la causa di uno dei più frequenti tumori femminili, il cancro del collo dell'utero, ma è anche responsabile di tumori molto aggressivi che possono colpire anche il maschio, come i tumori della zona testa-collo. E' poi responsabile delle verruche genitali, che già da sole basterebbero a raccomandarne l'uso. Eppure le coperture vaccinali contro il papillomavirus sono ancora insufficienti, anche se l'OMS ha lanciato una campagna internazionale per l'eliminazione del cancro del collo dell'utero attraverso la vaccinazione. In questa puntata del podcast raccontiamo come si sia arrivati alla scoperta che il papillomavirus causasse il cancro del collo dell'utero, partendo da una storia che parla di suore e conventi.

Giovanni Succo"Come curare, oggi, il tumore testa-collo"Dal 13 al 16 marzo, ad Alba (Cuneo), alla Fondazione Ferrero (Strada di Mezzo 44), verranno organizzati due importanti incontri medici dedicati all'Oncologia Cervico-Cefalica.  Il 10° Congresso Nazionale di AIOCC  –  Associazione  Italiana di Oncologia Cervico-Cefalica, “Il networking come strumento innovativo di cura e garanzia di qualità in oncologia  cervico-cefalica”, (13 - 14 marzo), sarà l'occasione per porre le basi per creare reti assistenziali integrate fra ospedali e servizi territoriali, in linea con i recenti dettami del PNRR, nel concreto tentativo di migliorare la prognosi del cancro cervico cefalico attraverso l'organizzazione.Alla cerimonia di benvenuto prevista il 13 marzo, alle ore 8.15 alla Fondazione Ferrero, interverranno il Prof. Giovanni Succo (Presidente di AIOCC e dell'European Head and Neck Society, Direttore della Clinica Universitaria di Otorinolaringoiatria 2 dell'Ospedale San Giovanni Bosco di Torino), Alberto Cirio (Presidente Regione Piemonte), Carlo Bo (Sindaco di Alba), Massimo Veglio (Direttore Generale ASL CN2),  Bartolomeo Salomone (Presidente Ferrero SpA e Segretario Generale della Fondazione Ferrero), Enzo Cazzullo (Direttore Generale Banca d'Alba), Francesco Cappello (Vice-Presidente della Fondazione CRC), Bruno Ceretto (Presidente della Fondazione Nuovo Ospedale Alba-Bra), Massimo Aglietta (Presidente Rete Oncologica Piemonte e Valle d'Aosta).Seguirà il 15 e 16 marzo il 5° workshop europeo di chirurgia robotica, promosso dall'EHNS (European Head and Neck Society): un'ampia panoramica delle attuali applicazioni, delle tecnologie più all'avanguardia e delle nuove indicazioni alla chirurgia robotica verranno forniti da un panel composto dai migliori specialisti mondiali di tecnica chirurgica mini-invasiva. Al workshop parteciperà un esperto di chirurgia robotica di rilievo internazionale, il Prof. Yoon Woo Koh (Professore di otorinolaringoiatria e professore di clinica per il cancro della tiroide presso lo Yonsei University College of Medicine di Seoul, in Corea). Interverrà come relatore in diverse sessioni ed eseguirà anche una procedura chirurgica robotica presso l'Ospedale Michele e Pietro Ferrero di Verduno, in presenza di un numeroso gruppo di specializzandi e giovani specialisti provenienti da tutta Europa, che verrà trasmessa in diretta nell'Aula Magna della Fondazione Ferrero.Il Congresso Nazionale di AIOCC e il workshop europeo rientrano nelle attività dell'European Head and Neck Society, e sono organizzati con il patrocinio di Regione Piemonte, Città di Alba, Università di Torino – Dipartimento di Oncologia, ASL Città di Torino, ASL CN2, Azienda Zero, Fondazione Ospedale Alba-Bra, Rete Oncologica Piemonte Valle d'Aosta, con il contributo di Fondazione Fedele Bergadano Onlus, Banca d'Alba, Fondazione CRC.AIOCC è un'associazione laica e senza scopo di lucro che si dedica a studio, ricerca e sensibilizzazione nel campo dell'oncologia cervico-cefalica e opera in modo attivo nell'integrazione fra clinica e ricerca.Iwww.aiocc.itwww.ehns.orgIL POSTO DELLE PAROLEascoltare fa pensarewww.ilpostodelleparole.itDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/il-posto-delle-parole--1487855/support.

Massaggio alla Testa Orecchie e Collo al Corpo con IPNOSI DCS Rilassante!scarica ora audio mp3 DCS dal titolo IPNO MASSAGGIO :https://claudiosaracino.com/prodotto/ipnomassaggio-metodo-dcs/#spa #massaggio #asmr

Collo joins the boys on the eve of the third test against Pakistan to break it all down. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A denunciarlo è stata una pensionata vicentina di 78 anni, residente a San Zeno, che si era trovata sull'uscio di casa nei giorni scorsi un finto tecnico dell'Etra, consorzio che offre più servizi come multiutility ai cittadini, tra cui la raccolta rifiuti. Dopo averlo fatto entrare è stata aggredita prima della fuga del malvivente. Un fatto analogo anche a Saonara.

Old skool

La puntata di oggi parla di due casi in qualche modo simili, avvenuti a distanza di 50 anni negli Stati Uniti e in Gran Bretagna: l'omicida è sempre un compagno violento ed entrambe le madri delle vittime, per fare arrestare il colpevole, si sono fatte aiutare... dal fantasma della propria figlia. Ma alla fine, al netto delle suggestioni popolari, le vere prove che hanno fatto condannare gli assassini sono arrivate da un'autopsia ben fatta, una novità per la medicina dell'epoca, che piano piano stava evolvendo... con qualche intoppo qua e là. Music by EpidemicSound

Christianity Being Downplayed In Kenya

The Money Fight & Klepto Break Up

Kenyan & East African Culture

Adam Collins and Bharat Sundaresan are on location at Edgbaston as part of the SEN Cricket call team. They filed a report at stumps on day 4 for SEN SA Breakfast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Adam Collins sets the scene ahead of a massive final day of the World Test Championship Final. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Adam Collins welcomes us into day three of the 2023 World Test Championship final. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Gli investitori attendono con ansia il raggiungimento di un accordo per l'innalzamento del tetto al debito ma molti osservatori mettono in guardia sul precedente del 2011 che destabilizzò i listini.

Gli investitori attendono con ansia il raggiungimento di un accordo per l'innalzamento del tetto al debito ma molti osservatori mettono in guardia sul precedente del 2011 che destabilizzò i listini

Joining Ben to break down some of the news of the week is Salem Collo-Julin, editor of Ben's beloved Reader. Where's he worked for almost 40 years! And so they talk…the first week of Mayor Johnson, the Reader's Best of Chicago party, Reader reader favorite pols, and the MAGA meltdown over bathrooms. Salem's riff is priceless. And more…See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Imagine waking up one morning and your voice and you can't recognise your own voice, and to make it worse the doctors are telling you that you risk losing your voice altogether if you undertake a corrective procedure. This was Collo's reality for several years, navigating through puberty to adulthood was not at all easy, but as he says, God is still a miracle worker. Listen in to this amazing story of God's goodness. Stay blessed. __ Let talk ⁠

Moon Safari, esplorazioni musicali e poetiche al chiaro di lunaDi e con Claudio PetronellaIn onda su RBE Radio TV e su Radio CapodistriaStagione 9 - Puntata 9La selezione musicale elettronica proveniente da tutto il mondo di Moon Safari incontra le poesie di Cora Coralina.www.rbe.it/trasmissioni/moon-safari- PLAYLIST MUSICALELink Spotify > https://open.spotify.com/playlist/0b8io2dA5gGRL7TBDkViG7?si=vfbMJhVZSKmfJjzQtqVVSQYasper - Move TogetherIan Ewing - 17Cibelle - BreathinCuthead - Everlasting SundayCora Coralina - Non so se la vita è cortayuk. - AgoGafacci - Like WaterPedro - Calores- Cora Coralina - Lua, Luar - Luna, chiaro di lunaAmon Tobin - Full PantherKhalab & M'berr Ensemble - Dancing In A Desert MoonNuma Gama - Entre 1/2Populous, Sobrenadar - DesiertoGold Panda - Reprise (T Hemingway remix)- Cora Coralina - Per noi tutte le viteUhuru Republic - Here and NowPopulous - Pietre RoventiLittle People - MoonPLAYLIST POETICACora Coralina - Non so se la vita è cortaNon so…Se la vita è cortaO troppo lunga per noi,Ma so che nulla di ciò che viviamoHa sentimento, se non tocchiamo il cuore delle persone.Molte volte basta essere:Collo che accoglie,Braccia che avvolgono,Parola che conforta,Silenzio che rispetta,Allegria che contagia,Lacrima che scorre,Sguardo che accarezza,Desiderio che soddisfa,Amore che promuove.E questo non è cosa d'altro mondo,E' ciò che dà sentimento alla vita.E' ciò che fa che leinon sia né corta, né troppo lunga,Ma che sia intensa,Vera, pura…Fino a quando duraCora Coralina - Lua Luar, chiaro di lunaAscolto un debole bussare.Mi alzo scalza, apro la finestra lentamente.Qualcuno ha bussato?E' la luna-bianco di luna che vuol entrareEntra luna poesia prima degli astronauti:Gagarin della terra azzurraApollo XI che per primo passeggiò sul suolo lunare.Luna che comanda i mari,la furia delle onde che viene a morir sulla spiaggia.Il tumulto delle pororocas.Luna degli innamorati, degli intrighi d'amor, degli incontri clandestini.Luna-bianco di luna che entra ed esce.Luna nuova, incompleta nel suo mezz'arco.Luna crescente, vecchia enorme, feconda.Luna di tutti i popolidi tutti i quadranti.Luna che fa infuriar il mare e plumbea, spaventa pescherecci.Il marinaio rientra.Il pesce torna nelle reti.I gabbiani fuggono dalle rocce.Luna complice.Lesbica luna nascente, androgina – luna-bianco di luna.Luna dei vicoli tristidegli angoli inquieti.Bianco di luna degli anziani.Delle vecchie piante condannate.Del soffio mortodelle cantilene, rime, violini.Luna che comandaNella semina dei campi, nella germinazione dei seminell'abbondanza dei raccolti.Luna buona.Luna cattiva.Luna di pioggia.Luna di sole.Luna delle gestazioni d'amor.Del caso, del passatempoIrresistibile,responsabile, irresponsabile.Luna grande.Luna riproduttrice che marca la fertilità della femminae porta il maschio alla semina.Il frutto accettato - non accettato: ripudiato, abbandonato.Il seme mortoLanciato nella fogna.Il seme vivo palpitante lasciato sulla porta altrui.Cora Coralina - Per noi tutte le viteNon so. Se la vita è cortaO troppo lunga per noi,Ma so che nulla di ciò che viviamo ha sentimento,Se non tocchiamo il cuore delle persone.Molte volte basta essere:Collo che accoglie,Braccia che avvolgono,Parola che conforta,Silenzio che rispetta,Allegria che contagia,Lacrima che scorre,Sguardo che accarezza,Desiderio che soddisfa,Amore che promuove.E questo non è cosa d'altro mondo,E' ciò che dà sentimento alla vita.E' ciò che fa che leiNon sia né corta,Né troppo lunga,Ma che sia intensa,Vera, pura. Fino a quando dura.Ana Lins dos Guimarães Peixoto Bretas – Cora Coralina

Sam Hargreaves is joined by Collo, Bendigo Spirit's Ally Wilson and Football Victoria's Karen Pearce OAM.

Join Collo and Baz as they preview the AUS v West Indies test in Perth. Guests include Ian Healy, Sir Richie Richardson, Ian Bishop, Dan Brettig and Ben Horne.

Ben Horne, News Corp Cricket Writer, joins Collo and Baz's AUS v West Indies Hype Party.

Dan Brettig, The Age's Chief Cricket Writer, joins Collo and Baz's AUS v West Indies Hype Party.

Ian Bishop, the voice of West Indies cricket, joins Baz and Collo's Hype Party.

West Indies royalty Sir Richie Richardson joins Collo and Baz on SEN Afternoons.

Collo and Baz chat with SENQ's Australian cricket icon Ian Healy on Afternoons.

The Cowboys are headed to the bye week with a big win over the Chicago Bears.  CJ, Collo and Pappa J discuss the team's performance, the season so far and do back of the napkin predictions for the rest of the season.  And as a bonus, fueled by Frosty Factory beverages, CJ and his Mom, LJ send in a talk from Jesse's childhood home in Lake Charles LA

The boys (Chris and Collo) take a break during halftime on Sunday giving their thoughts on the first half of the Bears and Cowboy game on 10/30/22.  

Great to chat to Collo about all things T20 World Cup Cricket!

There is a little controversy in the film room between two of our co-hosts but we get through it via the miracle of editing.  CJ @KayfabeCJ, Jesse @jessejacksonDFW and Collo (@nosocialmedia) talk about the Lions game and make predictions about ‘da Bears. 

In der Mittagsfolge begrüßen wir heute Mario Geiß, Co-Founder und CEO von Alphin, und sprechen mit ihm über die erfolgreich abgeschlossene Finanzierungsrunde in Höhe von 6 Millionen Euro. Alphin hat eine Marketingplattform für lokale Gastronomie-Unternehmen entwickelt, denen mit dieser Softwarelösung die Zentralisierung und Automatisierung des Kundenlebenszyklus ermöglicht wird. Die Software kann nach eigenen Angaben teilautomatisierte Beiträge für die sozialen Medien erstellen und individuelle Werbekampagnen entwerfen. Damit sollen neue Kunden gewonnen und ein höherer Umsatz erzielt werden. Zu dem holistischen Angebot gehören u.a. Instagram Account Management, Influencer Marketing, professionelle Fotoshootings und die automatisierte Verteilung des Fotomaterials auf allen wichtigen Kanälen. Derzeit vertrauen rund 1.000 lokale Unternehmen in Österreich, Deutschland und Großbritannien auf diese All-in-One Lösung. Alphin wurde im Jahr 2017 von David Bläsing, Dominik Campanella, Lukas Krieger, Mario Geiß, Steffen Allesch und Yang Zou unter dem Namen Freachly in Berlin gegründet. Mittlerweile erreicht das Startup einen mittleren 7-stelligen Jahresumsatz. Alphin hat nun in einer Finanzierungsrunde 6 Millionen Euro eingesammelt. Die Runde wurde von Scale Capital mit Sitz in Kopenhagen und Wille Finance mit Sitz in der Schweiz angeführt. Scale Capital ist ein Early-Stage Venture Fonds, der in disruptive Technologien im B2B-Bereich in Skandinavien und Deutschland investiert, die das Potenzial und die Ambition haben, sich auf dem US-Markt durchzusetzen. Der VC konzentriert sich auf Unternehmen, die durch Technologie eine positive Wirkung für unsere Gesellschaft und die Umwelt erzielen. Zum Unternehmensportfolio gehören u.a. Globus, Alex Therapeutics, Collo, Quantica, Identity, DoctorPlan, Airtame, Pleaz und Favro. Wille Fiinance ist ein Familienunternehmen, welches in Private Equity, Immobilien, digitale Medien und börsennotierte Unternehmen investiert. Dabei liegt der Fokus auf Wachstumsunternehmen und Buy-Out-Transaktionen mit dem Schwerpunkt der Software- und Life-Science-Unternehmen in Europa und Israel. Das Portfolio umfasst derzeit mehr als 40 Startups. Dazu gehören u.a. SmartPixels, Clausematch und Warehousing1. Die Bestandsinvestoren HV Capital und Partech unterstützten ebenfalls die Finanzierungsrunde. Mit dem frischen Kapital will Alphin die Plattform im Bereich des Customer Relationship Managements weiter ausbauen und relevante Buchungs- sowie Bestellplattformen integrieren, wodurch die daraus gewonnenen Daten wieder für das Marketing verwendet werden können. Zudem plant das Berliner Startup weiterhin in Europa zu expandieren und im Jahr 2023 auf dem US-amerikanischen Markt einen Proof of Concept zu erbringen.

Adam Cohen, a good friend of Ben's family, died at the age of 29. Ben reflects. And then it's a Chicago Reader Special as managing editor Salem Collo-Julin and theater critic Kerry Reid talk about the latest issue. One thing leads to another as the conversation flows from Fritz to Kina to Prince to Precious to cullud watta, the sensational new play at the Victory Gardens Theater. Kerry says--run don't walk to see it!See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Quale è il ruolo della Cina nell'attuale schieramento dei paesi non direttamente coinvolti nel conflitto russo-ucraino? E' facile intuire che sono in gioco enormi interessi economici oltre politici. Intervengono Simone Pieranno, giornalista del Manifesto, ed Enrico Verga esperto di geopolitica

Multi-award winning rapper Collins 'Collo' Majale exploded into the Kenyan entertainment scene as part of the Hip-Hop group Kleptomaniax. I got to sit down with the multi-gifted, fire spitting rapper and get a first hand narration of his journey in the Kenya music game... and his radical switch to accepting Christ as LORD over his life. #ThePlayHouse #cta101 MPESA Till (Buy Goods) 5236949 Support us to continue making podcasts - http://bit.ly/donatecta

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