creativ-chaot (mpeg3)

ADHS - für Kosmonautinnen, Sternengucker und Traumtänzer

Heute geht es um das Thema Aufräumen und Ordnung halten, wobei zunächst eine persönliche Erfahrung geschildert wird, die die Bedeutung von Struktur und Ordnung verdeutlicht. Anschließend werden neun Tipps gegeben, die dabei helfen können, das Aufräumen effektiver zu gestalten. Die Tipps beinhalten unter anderem das Erstellen einer Liste mit den Bereichen, die aufgeräumt werden sollen, das Abschätzen der benötigten Zeit, das Sortieren von Dingen nach Kategorien, das Entscheiden, was behalten werden soll und das Suchen neuer Aufbewahrungsmöglichkeiten. Zudem wird empfohlen, regelmäßig Zeit zum Aufräumen einzuplanen, eine App zu nutzen, um Struktur und Ordnung zu halten und Strategien zu entwickeln, um besser mit der Schwierigkeit umzugehen, die Zeit im Auge zu behalten. Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören.

Hallo und willkommen zur 41. Folge des creativ-chaoten. Heute möchte ich euch den Aufräumenpodcast vorstellen und einen kleinen Aufräumenlifehack meinerseits. Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören.

Stimulanzien sind Medikamente, die das zentrale Nervensystem beeinflussen und bei verschiedenen Störungen eingesetzt werden können. Sie erhöhen die Konzentration von Neurotransmittern wie Dopamin und Noradrenalin im Gehirn und können so die Aufmerksamkeit, die kognitive Leistungsfähigkeit und die Stimmung verbessern. Es gibt viele Faktoren, die bei der Entscheidung, ob eine medikamentöse Behandlung notwendig ist, berücksichtigt werden. Dabei spielen nicht nur einzelne Symptome eine Rolle, sondern auch die Summe von Symptomen, sowie der Leidensdruck, die Beeinträchtigung der Lebensqualität und das Vorhandensein von Begleiterkrankungen. Aber wie immer gilt: Die Verabreichung von Stimulanzien ist nur sinnvoll, wenn sie unter ärztlicher Aufsicht erfolgt und die Vorteile gegenüber den potenziellen Risiken abgewogen werden.

Herzlich Willkommen zum creativ-chaoten Podcast zum Thema Methylphenidat! In dieser Episode werden wir uns eingehend mit diesem Medikament beschäftigen und alle relevanten Informationen darüber teilen. Methylphenidat ist ein stimulierendes Medikament, das bei der Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Narkolepsie eingesetzt wird. In diesem Podcast werden wir die Wirkungsweise, Nebenwirkungen und mögliche Risiken von Methylphenidat diskutieren.

In dieser Sendung beschäftige ich mich in der ersten Folge der kleinen Reihe zu Medikamenten bei AD(H)S mit dem Wirkstoff Atomoxetin (vertrieben unter dem Namen Strattera) und das glutamerge System. Auf die Idee dieser Minifolge bin ich gekommen, da ich viele Fragen zu der Wirkweise von Atomoxetin habe und besondere Beobachtungen gemacht hatte. Daher bin ich sehr gespannt auf eure Rückantworten. Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Der creativ-chaot

In diesem Podcast beschäftige ich mich im 2. Teil der Pomodoro Thematik - mit der Focus-Keeper-App. Die Bilder solltet ihr in eurem Podcastplayer eures Vertrauens finden. Wenn nicht, dann besucht die Seite creativ-chaot.cc. Hier könnt ihr den integrierten Player mit den jeweiligen Kapitelbildern sehen - oder aber im Fließtext die Kapitelbilder in groß. Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören.

In dieser Folge beschäftige ich mich mit dem Zeitmanagementsystem pomodoro und wie es hilfreich für Menschen mit ADHS sein kann.

In diesem Podcast beschäftige ich mit dem Thema Psychoedukation. Als kleine Hilfe, habe ich eine kleine Übersicht im Podcatcher, auf der Blogseite und zum Download bereitgestellt. Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Jakob

In der letzten Folge zum Thema Behinderungsverarbeitung möchte ich euch gerne noch einmal einen Rückblick auf die letzten 3 Folgen geben und diese zusammenfassen. Danach versuche ich einige Punkte aufzuzeigen, die du als Mensch mit ADHS bestimmt kennst. Diese sollen dich dann für das Thema Psychoedukation der nächsten Sendung einstimmen.

ADHS - für Kosmonautinnen, Sternengucker und Traumtänzer

In dieser Folge beschäftige ich mich damit, was man Menschen mit ADHS schenken kann. Und was soll ich euch sagen...? Wenn diese Folge veröffentlicht wird, ist für die meisten Geschenke noch Zeit, diese online zu bestellen oder in einigen Läden zu kaufen. Also schnell hören, schnell entscheiden, schnell bestellen. Nein. Das sind nur Anregungen. Und vielleicht sind diese Geschenkideen so gut, dass man sie auch für den Geburtstag oder das nächste Weihnachtsfest nutzen kann. Es sind Dinge für den kleinen, aber auch großen Geldbeutel dabei. Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören.

Heute beschäftige ich mich aus der Reihe der Behinderungsverarbeitung mit dem Thema: das 3 Zonen Modell. Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören.

Heute geht es um das Thema Trauer und Verlust, um die Verabschiedung von Wünschen und Hoffnungen. Und dies verbunden mit dem Wunsch einen neuen Selbst- und Weltbezug zu finden.

In dieser Folge beleuchte ich den Chipolo Trecker, als auch den neu auf dem Markt erschienen airtag. Können diese Hilfreich für Menschen mit ADHS im Alltag sein? Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören.

In der Folge berichte ich vom raspberry pi, dem Einplatinencomputer. Er ist eine preiswerte Alternative zu teuren Laptops. Der raspberry pi hat ausreichend Power und ist sehr gut für die informationstechnische Bildung geeignet. Aber auch speziell für technisch versierte ADHSler interessant. Hier kann man seinen Hyperfokus sehr gut ausleben.

In dieser Folge beschäftigen sich Frau Dings und Herr Bums mit dem Thema Lernorte. An welchen Orten können Menschen mit ADHS am besten lernen? Und sind es immer dieselben Orte. Auf was muss man als Lehrerin oder Lehrer achten? Dies und weitere Themen besprechen Frau Dings und Herr Bums in diesem creatvi-chaoten, der erstmalig als mini chaot erscheint. Wir wünschen viel Spaß beim Hören.

In der heutigen Sendung beschäftigen sich Frau Dings und Herr Bums mit dem Mythos, dass sich ADHS im Erwachsenenalter auf jeden Fall auswachsen soll. Wenn euch das Thema interessiert, dann wünschen wir euch viel Spaß beim Hören.

In dieser kurzen Serien beschäftigen sich Frau Dings und Herr Bums mit Mythen und Vorurteile bzw. Fakten rund um das Thema ADHS. Angeregt wurden wir hierzu durch die Artikel auf der Seite ADHS Ratgeber (https://www.adhs-ratgeber.com/adhs-mythen-und-fakten.html). Dabei betrachten wir diese Mythen und Vorurteile aus unserer pädagogischen bzw. therapeutischen Brille. Und natürlich aus der Sichtweise Jakobs, der häufig mit Vorurteilen als ADHSler konfrontiert wird.

In dieser kurzen Serien beschäftigen sich Frau Dings und Herr Bums mit Mythen und Vorurteile bzw. Fakten rund um das Thema ADHS. Angeregt wurden wir hierzu durch die Artikel auf der Seite ADHS Ratgeber (https://www.adhs-ratgeber.com/adhs-mythen-und-fakten.html). Dabei betrachten wir diese Mythen und Vorurteile aus unserer pädagogischen bzw. therapeutischen Brille. Und natürlich aus der Sichtweise Jakobs, der häufig mit Vorurteilen als ADHSler konfrontiert wird.

In dieser Folge spreche ich über Kreativität, Scamper, divergentes und konvergentes Denken. Angeregt hierzu wurde ich durch einen Artikeln von Evernote, einem Notizprogramm (https://evernote.com/blog/de/three-steps-finding-inspiration/). Beim Lesen des Artikels fiel mir auf, dass viele Dinge, die hier beschrieben werden, ADHS´lerInnen immanent sind. Ohne jedoch, dass es ihnen bekannt ist. Ich gehe dieses Thema von der Ressourcenseite her an und versuche ein Bewusstsein für diese Ressourcen zu schaffen, ein Reframing, für alle Menschen mit ADHS und die, die vorurteilsbehaftet und stigmatisierend auf jene zugehen. Menschen mit ADHS können für jedes Team eine Bereicherung sein. Aber es bedarf auch Mut, sich auf neue und kreative Lösungswege einzulassen, die abseits des Mainstreams liegen können.

Mit der heutigen Sendung beginnt eine kleine Reihe zum Thema Komorbidität. Mit Komorbidität sind die Begleiterkrankungen des ADHS gemeint. Aus aktuellem Anlass beginnen wir, d.h., dass Frau Dings mich heute wieder unterstützt, mit dem Heuschnupfen und warum dieser vermehrt bei Menschen mit ADHS auftritt. Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören.

In der aktuellen Folge beschäftigen wir uns mit systemischer Theorie und explizit mit deren Anwendung im Bereich der Beratung/Therapie.

Mein Podcast beschäftigt sich mit dem Thema ADHS durch die Brille eines ADHSlers, In dieser Folge beschäftigen wir uns mit der Zunahme der Verschreibungen von Methylphenidatpräperaten seit 2011 und das Echo hierzu in den Medien. Ein weiteres Thema wird Prüfungsangst und Prüfungsstress sein. Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören. Noch eine kleine Anmerkung. Zu dieser Sendung wird es ein Skript geben, das auf der Seite heruntergeladen werden kann (siehe Player).

Im ersten Podcast mit dem Thema special interest beschäftige ich mich mit Elon Musk und seiner Vision von Neuralink.

Hallo liebe Zuhörerinnen und Zuhörer, hier kommt der zweite und letzte Teil zum Thema Schulhund. Wir hoffen, dass er euch gefällt. Der creativ-chaot war ursprünglich einmal angetreten, um viele Themen rund um ADHS zu beleuchten und dies durch die Brille eines ADHSlers. Dies wird auch so bleiben und ich hoffe, dass auch Frau Dings weiterhin an meiner Seite sein wird. Trotzdem werde ich ab und an über verschiedene andere Themen berichten, die mich interessieren. Falls diese euch nicht gefallen oder interessieren sollten, dann könnt ihr sie ganz leicht überspringen, da sie mit SI - also special interest gekennzeichnet werden. Wir wünschen euch nun viel Spaß beim Hören.

In dieser Folge starten wir eine kleine Reihe zum Thema Schulhund. Wir wünschen viel Spaß beim Hören

In dieser Episode beschäftigen sich Andrea und Jakob mit dem Thema Ressourcenorientierung. Ressourcenorientierung (Auszug aus Wikipedia): "Im Kontext von Psychologie, Pädagogik, Psychotherapie, Sozialer Arbeit und Soziologie fokussiert der Begriff materielle und immaterielle Ressourcen von Personen und/oder des Familien- und Herkunftssystems. Hier bezieht sich Ressourcenorientierung auf Methoden, Vorgehensweisen und Haltungen, die die persönlichen, wie auch zwischenmenschlichen Potenziale, Stärken oder Kraftquellen von Individuen in den Vordergrund stellen (Siehe dazu auch Ressourcentheorie). Personale Ressourcen können durch spezifische Interventionen gefördert werden."

In dieser Folge besprechen Frau Dings und Herr Bums die Kanban Methode, auf die uns unser Hörer Christian aufmerksam gemacht hat. Wir wünschen euch nun viel Spaß beim Hören.

In dieser Sendung gibt es ein follow up zu älteren Themen und wir stellen einen hörenswerten Podcast vor - autistische Wahrnehmungen. Die Titelmusik stammt von Marcello Morgese - Mental Chaos und ist zu finden auf: https://www.jamendo.com/track/1061091/mental-chaos

“Das Innere Kind gehört zu einer modellhaften Betrachtungsweise innerer Erlebniswelten, die durch Bücher von John Bradshaw und Erika Chopich/ Margaret Paul bekannt wurden. Es bezeichnet und symbolisiert die im Gehirn gespeicherten Gefühle, Erinnerungen und Erfahrungenaus der eigenen Kindheit. Hierzu gehört das ganze Spektrum intensiver Gefühle wie unbändige Freude, abgrundtiefer Schmerz, Glück und Traurigkeit, Intuition und Neugierde, Gefühle von Verlassenheit, Angst oder Wut. Das Innere Kind umfasst alles innerhalb des Bereiches von Sein, Fühlen und Erleben, welches speziellen Gehirnarealen zugeordnet wird.[1] S. 20/21 Die Arbeit mit dem Inneren Kind funktioniert nach dem Prinzip der beabsichtigten, bewussten, therapeutischen Ich-Spaltung zwischen dem beobachtenden, reflektierenden inneren Erwachsenen-Ich und dem erlebenden Inneren Kind.” https://de.wikipedia.org/wiki/Inneres_Kind.” https://de.wikipedia.org/wiki/Inneres_Kind

In der heutigen Sendung beschäftigen wir uns mit der Impulsivität. Genauer gesagt, mit den Auswirkungen der Impulsivität auf das Kaufverhalten und wie man einem ständig überzogenen Dispo entgegenwirken kann. Hierzu stellen wir das Programm YNAB - You need a Budget vor. Lasst euch überraschen. Ein ernst gemeinter Tipp: Diese Sendung kann auch für Menschen ohne ADHS interessant sein ;)

In diesem Podcast widmen sich Andrea und Jakob dem Thema Umzug. Wie gestaltet man als Mensch mit einem ADHS einen Umzug? Gibt es Unterschiede zu Planungen von Menschen ohne ADHS? Und wenn ja, wie sehen diese aus? Kinder mit ADHS benötigen besondere Unterstützung bei Umzügen. Wie könnte ein solcher ausgestaltet sein? Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Es geht weiter mit dem creativ-chaoten. Nach massiven technischen Problemen und dem Zweifel, diesen Podcast jemals wieder reaktivieren zu können, hat es mit viel Hilfe vom sendegate.de doch geklappt. Danke hierfür!!! Nach langer Ankündigung sind Frau Dings und Herr Bumms nun in der Schule gelandet und unterhalten sich über Selbstregulation. Der Begriff Selbstregulation bezeichnet in der Psychologie diejenigen bewussten und unbewussten psychischen Vorgänge, mit denen Menschen ihre Aufmerksamkeit, Emotionen, Impulse und Handlungen steuern. (wikipedia - link siehe oben) Wie wirkt sich eine ADHS-bedingte Selbstregulationsstörung nun aber auf Schülerinnen und Schüler aus? Was kann ich unterrichtlich unternehmen, um auf diese einzuwirken? Was können Eltern unternehmen? Diesen Fragestellungen widmen wir uns in dieser Sendung und versuchen Antworten zu finden. Viel Spaß beim Hören wünschen Frau Dings und Herr Bumms NEU * NEU * NEU Unter download ist es nun möglich, wenn vorhanden, ein Handout zur Sendung zu laden.

Es gibt tolle Apps, die einer ADHSlerin/einem ADHSler das Leben enorm erleichtern können. Hierzu gehören Evernote, die wir in der letzten Sendung vorstellten, wie auch die Apps, die weißes Rauschen produzieren oder auch Vorlesepaps. Welche Vorteile diese haben, vielleicht auch Nachteile, erörtern Andrea und Jakob in der heutigen Sendung. Viel Spaß beim Hören

Sketchnotes setzt sich zusammen aus Sketch (engl.: Skizze) und Note (engl.: Notiz von lat. notitia 'Kenntnis, Nachricht') sind Notizen, die aus Text, Bild und Strukturen bestehen. Den Prozess der Erstellung nennt man sketchnoting oder visual note taking. Häufig werden sie als Alternative zur konventionellen Mitschrift angefertigt. Im Gegensatz zu Texten sind Sketchnotes nur selten linear strukturiert. Die Hierarchie der Inhalte wird durch die Art der Visualisierung bestimmt. wikipedia Sketchnotes nutze ich zur Strukturierung meiner Gedanken, zur Planung und zur Mitschrift während meiner aktuellen Fortbildung. Sketchnotes helfen mir, Ordnung in mein Chaos zu bringen und helfen mir mentale Gedächtnisstützen zu installieren. Muss ich zeichnen können? Nein. Unter Sketchnoter heißt es: "Wer einen Stift richtig herum halten kann, ist auch in der Lage zu sketchnoten." Wie ihr vielleicht wisst, podcaste ich mit Frau Dings gemeinsam beim Tachelespodcast. Dort haben wir eine interessante Sendung, so wie wir finden, zu Sketchnotes aufgenommen. Auf diese möchten wir an dieser Stelle hinweisen. Vielen Dank Spaß beim Hören.

Evernote nutze ich als mein Allroundtool. Es ist in der Ursprungsversion ein webbasierter Notizdienst. Dieser eignet sich sehr gut, um unterwegs Notizen zu erfassen. Viel praktischer haben sich aber die Apps für mich erwiesen. So kann ich mein Handy zu meinem Büro umfunktionieren und Notizen, Grafiken oder Dokumente sortiert erfassen. Ferner lassen sie sich mit Tags oder Titeln versehen. Eine Texterkennung hilft dabei Handschriften, aber nur bis zu einem bestimmten Grad, zu erkennen. Ebenso erfasst es Texte aus gescannten oder fotografierten Objekten. Evernote hat bei mir die Funktion des verlässlichen Speichers. Ein nützliches Tool für alle ADHSler, aber es birgt auch Gefahren. Diese und viele weitere Aspekte werdet ihr im folgenden podcast hören können. Die Vorstellung des Programms, ist die Fortführung meiner GTD Reihe. Vielen Dank an dieser Stelle noch einmal an Frau Dings für die tolle Unterstützung. Und nun... viel Spaß beim Hören.

Auto fahren und ADHS – kann das gut gehen? ADHS ist (noch) nicht als ausschließende Erkrankung in den Begutachtungsrichtlinien zur Kraftfahrereignung erfasst. Aber was nicht ist, kann ja bekanntlich noch kommen. Aber wäre das gerechtfertigt? Nein, so meine ich. Dieses Thema Auto fahren und ADHS beleuchte ich in dieser Sendung sehr differenziert und hoffe euch, ihr lieben Kosmonautinnen, Sternengucker und Traumtänzerinnen und Traumtänzer, etwas von euren Sorgen abzunehmen, was das Auto fahren betrifft. Oder aber auch für mögliche Diskussionen, eine gute Grundlage zu bieten. Und nun viel Spaß beim Hören. Wie ihr merken werdet, habe ich dem Podcast Musik unterlegt. Dies ist Konzentrationsmusik, die ich selber höre, um mich besser fokussieren zu können. Mal schauen, ob es euch ebenfalls hilft, dem Gesprochenen besser zu folgen.

Hallo und herzlich Willkommen zum 3. Podcast des Creativ-Chaoten. Themen: “Es bedarf viel Energie Feuer zu löschen, als sie zu verhindern!”, sagt Ari Tuckman, ein renommierter Psychologe aus Pennsylvania in den USA. Er nennt dieses Verhalten – einen reaktiven Lebensstil. Für den reaktiven Lebensstil zahlt ein Mensch mit ADHS einen hohen Preis. Nämlich den Preis sich nicht konsistent zu fühlen. Heute – erzähle ich aus meinem persönlichen Nähkästchen -berichte ich euch von den exekutiven Funktionen und gebe einige Tipps und Tricks am Ende der Sendung um besser mit ADHS umgehen zu können (zumindest haben sie mir geholfen 😉 Und nun viel Spaß beim Hören!

Mein Podcast beschäftigt sich mit dem Thema ADHS durch die Brille eines ADHSlers, nämlich durch meine. In der heutigen Folge beschäftige ich mich theorielästig. Trotzdem wünsche ich viel Spaß beim Hören.

Lange habe ich um die Form der Einleitung gerungen. Nun ist er erschienen – der Creativ Chaot. Ein Podcast rund um das Thema ADHS.