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Mudar é arriscar. Arriscar é crescer. E crescer é viver.Como especialista em gestão de carreira e negócios baseados em neurociência, entendo o medo que muitos sentem ao pensar em mudar de carreira. Mas quero que você saiba que a mudança não deve ser temida, mas sim, abraçada, por significar que você está evoluindo.Neste vídeo, compartilho as diversas mudanças que fiz na minha carreira para encontrar soluções para os meus clientes. Mudei o cargo, as ferramentas para aplicar no desenvolvimento das pessoas, mudei o modo de trabalhar, mas sempre mantive a essência do meu trabalho.Por quê? Porque o objetivo da minha carreira sempre foi ajudar e transformar a vida das pessoas e empresas para que elas sejam felizes e façam a diferença na vida de outras pessoas. E isso nunca mudou.Então, mesmo que eu tenha mudado muitas coisas externamente, considero que sempre estive na mesma área profissional que visa o bem-estar físico e mental das pessoas.Se você está pensando em mudar de profissão, lembre-se: o medo é natural, mas não deixe que ele te impeça de buscar a felicidade e a realização. Acredite que é possível.#mudançadecarreira #neurociência #gestãodecarreira #desenvolvimentopessoal #bemestar --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marynes-freixo-pereira/message
Confira mais um episódio do PFC Debate. Falamos de todos os assuntos possíveis, sobre corrida ou não, de um jeito que você não vai acreditar. Estratégia para maratona, tênis caros, grupo do PFC, permuta, primeira maratona perto de casa, ritmos das zonas de treino, recomendação do PFC, arriscar, training camp e Quênia. Tem isso e muito mais no cardápio variado com tudo que o PFC Debate sempre oferece. Escute, informe-se e divirta-se. SEJA MEMBRO DO CANAL NO YOUTUBE Siga quem faz o PFC Debate: Enio, Gigi, Marcos, Camila, Duda, Ana e Thainara.
Houve quem definisse Guterres como um homem medroso. Este é um postal sobre os julgamentos de valor e acerca de um português que ousa desafiar Israel na sua desproporcional e perversa vingança em Gaza
O que me faz gostar de um livro? Como começar a ler em inglês? O mercado literário é “fast fashion”? Neste episódio eu respondi às vossas perguntas. Peguem nas pipocas e bora lá ✨ __________ https://www.instagram.com/martajsantos/ https://www.tiktok.com/@martajsantos13 Clube do Livro E&M: https://chat.whatsapp.com/H8MdpjbRn795Y2M6pMBhBA
No Ponto de Vista de hoje, ouça a história quando uma frase nasceu na minha cabeça sobre arriscar-se. Use essa mensagem como um turbo no seu dia e para tomar suas decisões essa semana. Curtiu esse episódio? Não se esqueça de deixar o seu comentário sobre o que achou deste episódio e dê 5 estrelas se curtiu! https://bit.ly/ahh24-spotify INSCRIÇÕES ABERTAS PARA O MAIOR EVENTO DE ALTA PERFORMANCE DO BRASIL.
Bernardo Edler e Cassius Leitão recebem Gustavo Pereira, da equipe do Cartola. Trio enxerga o Galo como grande favorito da vez e aponta opções diversas por posição. Dá o play!
IL e Chega pedem explicações no caso das gémeas brasileiras. Pedro Nuno Santos recusa debates internos. E o mérito da direção de Pinto da Costa, ao longo das décadas, perde-se numa fase final penosa?See omnystudio.com/listener for privacy information.
16 DE OUTUBRORef.: 2 Reis 7.3-9https://youtu.be/30h5LfTel-I
É hora de escutar na íntegra o motivacional do dia 04 De Setembro
01.08.2023 - ProfJair - Arriscar Mais by Podcast do Palestrante Prof Jair
Podem seguir a Júlia: https://www.instagram.com/juliapalha/?hl=enProdução e Agenciamento: Draft Media https://www.draftmediaagency.comMerchandising N'A Caravana: https://loja.ritaferroalvim.com/Obrigada a todos meus patronos por me permitirem fazer o que gosto e beneficiarem e acreditarem nos meus projetos. Um agradecimento especial aos patronos Premium: Rossana Oliveira, Mónica Albuquerque, Raquel Garcia, Sofia Salgueiro, Sofia Custódio, Patrícia Francisco, Priscilla, Maria Granel, Margarida Marques, Ana Moura, Rita Teixeira, Ana Reboredo, Rita Cabral, Tânia Nunes, Rita Nobre Luz, Leila Mateus, Bernardo Alvim, Joana Gordalina Figueiredo, Mónica Albuquerque, Rita Pais, Silvia, Raquel Garcia, Mariana Neves, Madalena Beirão, Rita Dantas, Ana Rita Barreiros, Maria Castel-Branco, Filipa Côrte-Real, Margarida Miguel Gomes, Rita Mendes, Rita Fijan Fung, Luísa Serpa Pimentel, Rita P, Mónica Canhoto, Daniela Teixeira, Maria Gaia, Sara Fraga, Cláudia Fonseca, Olga Sakellarides, Rafaela Matos, Ana Ramos, Isabel Duarte, Joana Sotelino, Ana Telles da Silva, Carolina Tomé, Patrícia Dias, Raquel Pirraca, Luisa Almeida, Filipa Roldão, Inês Cancela, Carina Oliveira, Maria Correia de Sá.
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Como investir no Tesouro Direto e acertar os melhores investimentos em 2023? Como escolher a melhor rentabilidade? Quais investimentos evitar?Nesse vidjão a gente te explica quais investimentos VOCÊ PRECISA EVITAR este ano. E ainda tem uma dica bônus que vai te ajudar a faturar 4 vezes mais! Bora conferir?
Ainda restam 20% das lavouras de soja para serem colhidas e plantio da safrinha de milho segue com boas chuvas no momento. Porém, previsão é de corte das precipitações e alto risco para o milho semeado fora da época ideal
Pastora Telma tá toda trabalhada no papo filosófico: você é uma borboleta livre?!
Dependendo da hora e do dia, ele pode ser Douglas Mesquita ou Rato Borrachudo. A diferença está na forma de falar, na personalidade caótica e, claro, na máscara de rato com óculos escuros que deixa óbvio quando incorporou o personagem. "Eu sou dois influenciadores em um corpo só hoje. Uma loucura que aconteceu na minha vida", contou no 44º episódio do podcast No Lucro. Hoje, Douglas se decida à criação de conteúdo, com seus vídeos jogando online personificado como Rato Borrachudo, ou mesmo montando e desmontando eletrônicos. Ele conta como foi a transição para a atual carreira e como investe o dinheiro que ganha agora para Leandro Munhós.
01.02.23 - ProfJair - Para Viver, Tem Que Arriscar by Podcast do Palestrante Prof Jair
Neste primeiro episódio,falo sobre me apaixonar,medo de broxar,Deus e sobre a Keiliane. Espero que seja assim que escreve o nome dela
Os japoneses sempre adoraram peixe fresco, porém as águas perto do Japão não produzem muitos peixes há décadas. Assim, para alimentar a sua população, os japoneses aumentaram o tamanho dos navios pesqueiros e começaram a pescar mais longe do que nunca. Quanto mais longe os pescadores iam, mais tempo levava para o peixe chegar. Se a viagem de volta levasse mais do que alguns dias, o peixe já não era mais fresco. E os japoneses não gostaram do gosto destes peixes. Para resolver este problema as empresas de pesca instalaram congeladores em seus barcos. Eles pescavam e congelavam os peixes em alto-mar. Os congeladores permitiram que os pesqueiros fossem mais longe e ficassem em alto mar por muito mais tempo. Os japoneses conseguiram notar a diferença entre peixe fresco e peixe congelado e, é claro, eles não gostaram do sabor do peixe congelado. Entretanto, o peixe congelado tornou os preços mais baixos. Então as empresas de pesca instalaram tanques de pesca nos navios pesqueiros. Eles podiam pescar e enfiar esses peixes nos tanques, como “sardinhas”. Depois de certo tempo, pela falta de espaço, eles paravam de se debater e não se moviam mais. Eles chegavam cansados e abatidos, porém, vivos. Infelizmente, os japoneses ainda podiam notar a diferença do gosto. Por não se mexerem por dias, os peixes perdiam o frescor. Os japoneses preferiam o gosto de peixe fresco e não o gosto de peixe apático. Então, como os japoneses resolveram este problema? Como eles conseguiram trazer ao Japão peixes com gosto de puro frescor? Se você estivesse dando consultoria para a empresa de pesca, o que você recomendaria? Antes de saber a resposta, escuta isto: Quanto mais inteligente, persistente e competitivo você é mais você gosta de solucionar um bom problema. Se você tem desafios à sua frente e você consegue superá-los passo a passo, você se sente muito feliz consigo mesmo e motivado a querer realizar mais. Você pensa em seus desafios e se sente com mais energia. Você fica excitado em buscar novas soluções. Você se diverte. Você fica vivo! Para conservar o gosto de peixe fresco, as empresas de pesca japonesas ainda colocam os peixes dentro de tanques. Mas, eles também adicionam um pequeno tubarão em cada tanque. O tubarão come alguns peixes, mas a maioria dos peixes chega “muito vivo”. Os peixes são desafiados. Portanto, ao invés de evitar desafios, se atire neles. Curta o jogo. Se seus desafios são grandes e numerosos, não desista. Revitalize-se! Busque mais determinação, mais conhecimento e mais ajuda. Se você alcançou seus objetivos, coloque objetivos maiores. Uma vez que suas necessidades pessoais ou familiares forem atingidas, vá ao encontro dos objetivos do seu grupo, da sociedade e até mesmo da humanidade. Crie seu sucesso pessoal e não se acomode nele. Você tem recursos, habilidades e destrezas para fazer a diferença. Então, mãos à obra. Ponha um tubarão no seu tanque e veja quão longe você realmente pode chegar.
Os japoneses sempre adoraram peixe fresco, porém as águas perto do Japão não produzem muitos peixes há décadas. Assim, para alimentar a sua população, os japoneses aumentaram o tamanho dos navios pesqueiros e começaram a pescar mais longe do que nunca. Quanto mais longe os pescadores iam, mais tempo levava para o peixe chegar. Se a viagem de volta levasse mais do que alguns dias, o peixe já não era mais fresco. E os japoneses não gostaram do gosto destes peixes. Para resolver este problema as empresas de pesca instalaram congeladores em seus barcos. Eles pescavam e congelavam os peixes em alto-mar. Os congeladores permitiram que os pesqueiros fossem mais longe e ficassem em alto mar por muito mais tempo. Os japoneses conseguiram notar a diferença entre peixe fresco e peixe congelado e, é claro, eles não gostaram do sabor do peixe congelado. Entretanto, o peixe congelado tornou os preços mais baixos. Então as empresas de pesca instalaram tanques de pesca nos navios pesqueiros. Eles podiam pescar e enfiar esses peixes nos tanques, como “sardinhas”. Depois de certo tempo, pela falta de espaço, eles paravam de se debater e não se moviam mais. Eles chegavam cansados e abatidos, porém, vivos. Infelizmente, os japoneses ainda podiam notar a diferença do gosto. Por não se mexerem por dias, os peixes perdiam o frescor. Os japoneses preferiam o gosto de peixe fresco e não o gosto de peixe apático. Então, como os japoneses resolveram este problema? Como eles conseguiram trazer ao Japão peixes com gosto de puro frescor? Se você estivesse dando consultoria para a empresa de pesca, o que você recomendaria? Antes de saber a resposta, escuta isto: Quanto mais inteligente, persistente e competitivo você é mais você gosta de solucionar um bom problema. Se você tem desafios à sua frente e você consegue superá-los passo a passo, você se sente muito feliz consigo mesmo e motivado a querer realizar mais. Você pensa em seus desafios e se sente com mais energia. Você fica excitado em buscar novas soluções. Você se diverte. Você fica vivo! Para conservar o gosto de peixe fresco, as empresas de pesca japonesas ainda colocam os peixes dentro de tanques. Mas, eles também adicionam um pequeno tubarão em cada tanque. O tubarão come alguns peixes, mas a maioria dos peixes chega “muito vivo”. Os peixes são desafiados. Portanto, ao invés de evitar desafios, se atire neles. Curta o jogo. Se seus desafios são grandes e numerosos, não desista. Revitalize-se! Busque mais determinação, mais conhecimento e mais ajuda. Se você alcançou seus objetivos, coloque objetivos maiores. Uma vez que suas necessidades pessoais ou familiares forem atingidas, vá ao encontro dos objetivos do seu grupo, da sociedade e até mesmo da humanidade. Crie seu sucesso pessoal e não se acomode nele. Você tem recursos, habilidades e destrezas para fazer a diferença. Então, mãos à obra. Ponha um tubarão no seu tanque e veja quão longe você realmente pode chegar.
Pods é um protocolo de opções descentralizado que permite aos usuários criar calls e/ou puts e negociá-los no Options AMM.conheça a Pods Financehttps://app.pods.finance/https://products.pods.finance/Discord - https://discord.com/invite/Qf7utymTwitter - https://twitter.com/PodsFinanceTwitter Babi.eth https://twitter.com/0xbabiTwitter ggviana.eth https://twitter.com/ggviana=========conheça nossos parceiros:
Paulo decidiu que queria montar o seu próprio escritório aos 22 anos. Saiu de um renomado escritório para realizar o seu sonho. 20 anos depois tem uma estrutura abrangente, premiada e que conta com 115 profissionais. Mas como Paulo construiu um escritório do zero, e como, ao lado de seus sócios, o fez crescer? Que desafios encontraram? Que estratégia adotaram? Onde querem chegar? Como vão chegar? A resposta para essas e outras perguntas estão neste episódio! Aproveitem!
Edição de 27 de Setembro 2022
Soren Kierkegaard, Dinamarquês, foi um dos maiores pensadores de todos os tempos. Essa obra versa sobre a realidade humana concreta, dando ênfase à importância da escolha e do compromisso pessoal. Acompanha o poema a obra Morgenstemning de Edvard Grieg. Obrigado --- Send in a voice message: https://anchor.fm/edmundonesi/message
Hoje falamos de gastronomia num episódio que promete deixar-vos de água na boca. Neste 3º episódio a nossa Cláudia esteve à conversa com a Ana Músico - CEO da Amuse Bouche e falaram sobre a complexidade (não complicada) de organizar eventos gastronómicos. Falaram de Inovar, Arriscar e Arrebitar! E, claro, do Bacalhau à Brás! Há muito para fazer neste tipo de eventos e a Ana ajuda-nos a perceber o caminho. Vamos a isto?
Seja Membro Assinante VDG! Acesse conteúdos exclusivos, participe de grupos de debates e concorra a prêmios! Saiba mais: https://bit.ly/3qtxS95 ANTECIPE O SALDO DO SEU FGTS COM A +ÁGIL: https://bit.ly/3G1wkui DIA DOS NAMORADOS CENTAURO: Visite a nossa vitrine virtual na Centauro e aproveite 10% de desconto nos produtos vendidos e entregues pela Centauro com o CÓDIGO VDG10. https://vdg.juntocom.centauro.com.br/
Alexandre Maioral, presidente da Oracle no Brasil, já se reinventou algumas vezes. Da vida de empreendedor para o mundo da tecnologia, ele dá dicas sobre os riscos necessários para se reinventar como profissional.
No episódio desta semana, Ricardo volta ao conceito de Anti-frágil, apresentado por Nicholas Taleb em seu livro, onde Taleb colocada que o anti-frágil "não é necessariamente o oposto do frágil” e sim que “é aquele que melhora com o choque”. Ricardo discorre sobre como conseguir que os diversos tipos de sistemas sejam anti-frágeis, sistemas que podem ser você, a sua carreira ou a sua empresa. Ele complementa o conceito e descreve os cinco passos para levar o frágil para o anti-frágil. Começa com a utilização do conceito da Barra de Barbell que fala sobre equilibrar pesos e assim diminuir a fragilidade, e passa pelos outros quatro dos cinco passos propostos por Taleb: Diminuir a Fragilidade, Gerar Opções, Modularizar, Arriscar a Própria Pele e Refletir e Aprender com o Fracasso. Escute o #5minpodcast dessa semana para saber mais.
24 DE MARÇO DE 2022 CRONICA PALAVRA DE HONRA COM J TANNUS
Fernando Galrito, fundador e diretor artístico do Monstra, fala da 21ª edição do Festival de Animação de Lisboa, que traz 400 filmes do melhor do cinema de animação de todo o mundo See omnystudio.com/listener for privacy information.
Com a palavra nosso analista chefe, fundador do Dica de Hoje, Daniel Nigri
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16.02.22 - ProfCast.Prof Jair-Para Viver Você Deve Arriscar by Podcast do Palestrante Prof Jair
Arriscar-se é empreender uma viagem ao desconhecido, pois tudo pode acontecer, mas vale a pena.
Mudar o corpo quando a cabeça não acompanha. Muitas vezes sem saber ao certo que caminho seguir. Arriscar a saúde com fórmulas milagrosas ou com o uso de medicamentos sem orientação profissional. Foi assim com a transexual Ariadna Arantes, ex-participante dos programas Big Brother Brasil e No Limite.A influenciadora digital de 37 anos contou que chegou a usar 10 comprimidos de hormônio por dia. Com doença genética no fígado, a esteticista e maquiadora revelou que já sofreu os efeitos da automedicação. Com as várias trocas de hormônios ao longo da vida, vieram sintomas como fraqueza, desânimo, falta de libido e despigmentação da pele. Para reduzir os incômodos, Ariadna buscou ajustar a medicação com ajuda de um endocrinologista e a formulação adequada para suas necessidades em uma farmácia de manipulação. Com cerca de um milhão de seguidores nas redes sociais, ela acompanha casos parecidos. Foi o que revelou em live promovida no YouTube do Conselho Federal de Farmácia. O assunto é uma das pautas que ganham evidência no mês da Visibilidade Trans. Veja detalhes.
pagar pra ver. deixar o sentimento florescer. sem pressa, sem muito pensar ou muita conversa. investir tempo e atenção em alguém é se arriscar. se vale a pena? só quem está disposto a se abrir pode descobrir. // Você se identificou com este episódio? Demonstre seu apoio! Compartilhe no Instagram com seus comentários e marque o @sertodapoesia!
CIBA NA FREQUÊNCIA CERTA 2021. Gravado em 23 de Novembro de 2021 com o 6° 7° ano do Colégio Batista em Volta Redonda, RJ.
Jesus soube arriscar
Bom dia! Hoje, no Futebol de Verdade, vou começar a antecipar o Rep. Irlanda-Portugal de amanhã, na perspetiva do que deve Fernando Santos fazer com os seis jogadores que tem a um amarelo da suspensão, podendo por isso falhar o jogo decisivo, com a Sérvia. Falarei ainda de Vieira, Pinto da Costa, Xavi e de Bruninho, o menino do momento no Brasil. Em frente!
Você é um controlador ? Você se arrisca mais do que se aventura ? coloca sua Vida em risco ? Por que não passa a aventurar-se ? o que impede ? Confia ??
Bom dia! Hoje, no Futebol de Verdade, vou abordar o dilema que nas últimas horas há-de ter ocupado a cabeça de Jorge Jesus. Na visita ao Bayern, onde um empate vale praticamente o mesmo que uma derrota, deve entrar com tudo ou poupar para o que aí vem? Esse é um dos ângulos de abordagem à jornada de mais logo da Liga dos Campeões, mas também falarei do despedimento de Nuno Espírito Santo do Tottenham e da vitória de ontem do SC Braga. Vamos em frente!
Estamos de volta!!!!! Isto é melhor que uma sexta-feira à noite. Novo episódio onde contamos o que andamos a fazer nestas últimas semanas. Fomos a um hotel muito caro, por exemplo. E mais... como na semana passada não houve episódio, agora levam com 45 minutos
Cá está o nosso episódio #71 com o João Mota, Director of Business Development na VOID Software. O João além de ser a simpatia em pessoa, é o exemplo de que nunca é tarde para fazermos o que nos faz feliz! Como o João é natural da Bidoeira de Cima, aproveitámos para falar do potencial de Leiria enquanto sede de empresas e aposta no turismo em Portugal, por ser super interessante e rica em talento – “A qualidade de vida em Leiria compensa bem a diferença salarial. O típico programador gosta de tranquilidade”. Sempre teve uma paixão pela Informática, porém fez um longo percurso até se juntar a esse amor de uma vida. Esteve 17 anos na área de engenharia de construção, no fim do curso, começou a trabalhar na Câmara de Leiria, passou pelo programa Polis e a Informática foi ficando para trás. Em 2016, o sonho voltou (porque trabalhar em informática parecia-lhe antes cada vez mais longe) – Mas ingressou na Void Software e, algo que aconteceu naturalmente após marcar um café com Marco Cova, um amigo, fundador da Void que já não via há anos, que procurava alguém que pudesse ajudar a empresa a expandir a carteira de clientes. Tornou-se sócio e administrador, com a passagem da Void a SA, em 2017, em conjunto com o amigo e Hugo Larcher, o outro sócio. Uma conversa que é muito mais que programação, informática e software. É sobre sonhos e correr atrás da vida que queremos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/bitalk/message
EDUCAÇÃO FINANCEIRA POR 39,90 AO MÊS - CONHEÇA A FINCLASS: http://bit.ly/spotSocios_Finclass . Você tem o sonho de mudar de carreira, mas acha que está muito tarde ou tem medo de começar do zero? Então não perca o 16° episódio do podcast “Os Sócios”. . Convidamos três mulheres que tinham empregos estáveis e bem remunerados, mas, por estarem insatisfeitas profissionalmente, decidiram largar tudo e começar do zero em novas carreiras, nas quais vieram a obter ainda mais sucesso: Ciça Rego Macedo, Valeska Bruzzi e Nathália Candelária. . Nesse podcast nós conversamos, dentre outros assuntos, sobre os motivos que as levaram a mudar de profissão; quais são os sinais de que uma insatisfação no trabalho é de fato irremediável; como se planejar para que a transição de carreira tenha mais chances de ser bem sucedida; e quando vale a pena tentar conciliar as duas profissões. . Vale fazer a ressalva de que transições de carreira não devem ser feitas no impulso, sem planejamento. Embora estejamos falando de três casos de sucesso, parafraseando Nassim Taleb, o cemitério dos perdedores é silencioso: repetir a trajetória das três não é garantia de sucesso. Ainda assim, quem almeja mudar de carreira terá muito a aprender com a história das três. . Hosts: Bruno Perini @bruno_perini e Malu Perini @maluperini Convidadas: Ciça Rego Macedo @cicaregomacedo, Valeska Bruzzi @valeskabruzzi e Nathália Candelária @apartamento_203
Você já teve a sensação de que estava no lugar errado da sua vida? Seja na faculdade ou na carreira profissional... Hoje abrimos a nossa segunda temporada do Copycast e, para comemorar da melhor forma possível, trouxemos a mais nova copywriter do time da SBCopy para contar como foi sua transição de carreira e como ela parou aqui. E, pra melhorar, ainda tivemos os relatos das transições de faculdade e carreira dos nossos outros copywriters. E vimos que todos nós começamos nossas vidas profissionais em um lugar totalmente diferente de onde estamos hoje, louco não? Quando paramos para analisar melhor, nem é tão louco assim... chegamos em um consenso que a busca pela nossa felicidade vale muito mais do que ficar estagnado em uma profissão que não nos leva pra cima. Vem ver na íntegra o nosso papo de hoje e conhecer os novos quadros, um novo Copycast está no ar! Quer ler mais sobre o experimento que falamos no quadro Curiosidades Aleatórias? É só acessar esse link: https://pdfs.semanticscholar.org/a37a/4f426f7d7b7faa7946f3dce110504916010f.pdf?_ga=2.6514234.900557281.1603887264-58816586.1603887264 A Segunda temporada do CopyCast #01 já está no ar e é só dar o play! E hoje o nosso papo é com nosso time de copywriters falando sobre suas transições de carreiras! E o assunto é: “Arriscar Uma Transição De Carreira É Uma Boa?” Aprenda mais sobre COPYWRITING em: https://bit.ly/Aprenda-Copy
Em um apocalipse zumbi se arriscar faz parte do modo de sobrevivência e nessa edição Rick Grimes poder ter indicado algo sobre o futuro. No quarto episódio sobre os quadrinhos de The Walking Dead Dinho e Maíra comentaram um momento icônico dos quadrinhos que também foi adaptado para a série de TV e se aprofundaram bastante em mais uma história incrível. Vem conferir, esta imperdível! The Walking Dead é um fenômeno e conseguiu fazer sucesso em mídias diferentes trazendo muitos fãs e construindo um grande universo. Adquira o primeiro volume de The Walking Dead clicando nesse link: https://amzn.to/32w9Hw6 Siga o Dinho no Instagram e Twitter: https://twitter.com/dinho_lima / https://www.instagram.com/dinho_lima/ Siga a Maíra no Instagram e Twitter: https://twitter.com/MairaAlmeidaSP / https://www.instagram.com/mairabspalmeida/