Benni Grams PODCAST Bewegung & Lebensfreude 

In dieser Episode spricht Benni Grams über persönliche Herausforderungen, den Mut, Ängste zu überwinden, und die Bedeutung von Atmung und Meditation. Er ermutigt die Zuhörer, aktiv zu werden, Ziele zu setzen und sich verbindlich zu machen, um ihre Träume zu verwirklichen. Zudem teilt er seine Erfahrungen mit Parkour und wie diese ihn geprägt haben.

In dieser Episode von Einfach Ja geht's um Hindernisse – aber nicht als Stoppschild, sondern als Spielplatz fürs Wachstum!

In dieser Episode des Einfach-Ja-Podcasts spricht Benni Grams mit Samara Banikow über ihre vielfältigen Erfahrungen als Zirkusartistin, Schauspielerin und Motivationsrednerin. Samara teilt ihre Philosophie des 'Ja zum Leben', die sie dazu inspiriert, Herausforderungen anzunehmen und kreativ zu sein. Sie diskutiert die Missverständnisse über Zirkuskunst, die Bedeutung von Feedback in ihrer Arbeit und die Herausforderungen, die sie in ihrem Alltag bewältigen muss. Zudem reflektiert sie über ihre Erfahrungen im Stuntbereich und die Lektionen, die sie über das Nein-Sagen und die Überwindung von Ängsten gelernt hat.https://www.instagram.com/samaraalessahttps://www.samara-bannikov.com/

In dieser Folge reflektiert Benni über die Macht von Glaubenssätzen und deren Einfluss auf das persönliche Wachstum. Er teilt seine Erfahrungen im Parkour, die Freude an der Bewegung und die "Hass-Liebe" zu Ninja Warrior. Zudem spricht er über die Bedeutung von Missionen im Leben und wie diese helfen, Ziele zu setzen und zu erreichen. Benni ermutigt dazu, sich Herausforderungen zu stellen und neue Möglichkeiten zu ergreifen, um das eigene Potenzial zu entfalten.Hier findest du das angesprochene Zentrum für Meditation/Breathwork Personal Training und Coaching: https://www.instagram.com/_coame_

In dieser Episode des Podcasts "Einfach Ja" spricht Benni über die Kunst, Hindernisse anzunehmen und das Leben aktiv zu gestalten. Er teilt persönliche Erfahrungen aus seinem Parkour-Training, die Bedeutung von Repetition, seine Rückkehr zum Laufen nach einer Verletzung, die transformative Kraft von Breathwork und seine entspannende Umzugserfahrung. Benni reflektiert über Stressbewältigung und die Herausforderungen, die mit dem Ja-Sagen im Alltag verbunden sind.

Willkommen bei Einfach Ja!, dem Podcast für persönliche Herausforderungen, echte Abenteuer und neue Perspektiven. Ich bin Benni Grams, Parkour- und Ninja Warrior Athlet und teile hier meine Erfahrungen aus über 20 Jahren Bewegung, Training und Lebenserforschung. Dieser Podcast ist dein Raum für Inspiration: Es geht um die Kunst, Hindernisse anzunehmen, das Leben aktiv zu gestalten und auch in schwierigen Momenten bewusst „Ja!“ zu sagen. Freu dich auf spannende Geschichten, Gespräche, Gedankenexperimente und ehrliche Einblicke – für ein bewussteres, aktiveres Leben voller Energie und Freude. Webseite: www.bennigrams.de

In der ersten neuen Folge geht es um Herausforderungen – physische, mentale und emotionale. Benni teilt offen seine Erfahrungen mit einer schweren Verletzung, die ihn zu einer längeren Pause zwang, und berichtet, wie diese Zeit zu einer Chance wurde, um neue Erkenntnisse zu gewinnen. Außerdem erfährst du, warum Herausforderungen für Benni ein Schlüssel zum persönlichen Wachstum sind und wie auch du mit kleinen Routinen wie dem „Kringel-Tracker“ und bewusster Achtsamkeit dein Leben aktiv gestalten kannst. Mit spannenden Einblicken in seine Norwegen-Abenteuer und ehrlichen Reflexionen lädt Benni dich ein, einen neuen Blick auf das Leben zu werfen.

Einige Ideen und Anreize zum Thema Inspiration

Meine Learnings von meinem Urlaub, Schnelligkeit/Langsamkeit und einige Fragen aus der letzten Umfrage auf Instagram zum Thema Ninja, Big Bounce, Routinen und Ernährung.

Intension der Woche war es, das Prinzip der Langsamkeit zu beobachten und zu sehen welche positiven Effekte es mit sich bringt.

der "Bewegung & Lebensfreude" Podcast geht in die nächste Runde. Voller Freude, Power und Bewegung.

Parkour und Ninja Warrior Athlet beim militärischen 5-Kampf. Ich war eine Woche beim militärischen 5-Kampf, military pentathlon und spreche hier mit Phil über den Sport und meine Erfahrung. Außerdem findest du tolle Tipps zum Thema Ausdauer Training und Intervall Training.

In dieser Folge teile ich meine Erfahrung des Reflektierens mit dir und welchen Positiven Effekt dieses Habit auf dein Leben hat.

Du bist was du warst und du wirst sein was du tust. Ich finde diesen Satz super spannend weil irgendwie so viel dahinter steckt, im Training sowie im Allgemeinen. In dieser Folge nehme ich diesen Satz ein bisschen auseinander und Philosophiere über mögliche Bedeutungen.

Gedankenexperiment MMORPG (Massively Multiplayer Online Role-Playing Game) als Lebenseinstellung zu leben. Das Leben ist ein Spiel und du bist der Charackter! Dieses Denken finde ich so geil und liebe es, Inhalte und Aufgaben aus Spielen einfach 1zu1 ins Real-life zu übertragen.

Die Fortsetzung der letzten Folge über die Selbstmotivation. Wie viel Energie und Motivation es dir geben kann, wenn du dein Commitment mit geliebten Menschen teilst.

Ich gehe speziell auf die Frage der Selbstmotivation ein und beantworte einige der gestellten Fragen wie z.B. Wettkampfdruck, Wiedereinstieg ins Training nach einer Langen Pause, schnell von Verletzungen recovern, Stärkung des Selbstwertes, how to be like Benni, Ernährung + Proteine, Tipps für bessere Flips...

15 Jahre Parkour, so trainiere ich meine Sprungkraft. Ich gehe auf aktive Trainingsmethoden und spezifische Kraftübungen ein die du in dein Training integrieren kannst um deine Sprungkraft kontinuierlich zu zu verbessern. Für die Kraftübungen habe ich noch ein paar coole Tipps von einem Crossfit Experten bekommen. Hendrik betreibt zusammen mit dem Physiotherapeuten Silvan den PODCAST: "Training ohne Limit" Sie sprechen ausführliche über das Training, den Körper, Rehab und Vorbereitung. Hör gerne mal bei den Jungs rein, wenn du tiefer in die Prozesse im Körper eingehen möchtest Ihren PODCAST findest du hier: https://open.spotify.com/show/1umjL4FDuYDr0rSllNZIU0?si=F3OLf0kSSqaD71tvQT0Eaw Mehr von Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf/ Folge mir auf Instagram: www.instagram.com/Benni_grams

Es gibt einige spaßige Dinge wie ich meine Sportlichen Erfolge bzw. mein Fitness Level jeden Tag oder auch bei jedem Training beobachte. Wenn du dich daran orientierst brauchst du auch keinen Vergleich mehr zu anderen Menschen um deine Erfolge jeden Tag zu sehen :) Es sind die kleinen Challenges im Alltag die mir immer wieder Zeigen in welcher Körperlichen Verfassung ich mich aktuell befinde und das Ganze Leben zu ner einzigen "Trainingssession" machen. Einige davon will ich hier in diesem video mit dir teilen. Folge mir auf Instagram: www.instagram.com/Benni_grams

Ganz viele Antworten auf eure Fragen zu Ninja Warrior. Über die Show, über das Training und meine Persönliche Erfahrung/Meinung.

Der Gewinner von Ninja Warrior Allstars 2021 Kim Marschner gibt uns Einblicke in seinen sportlichen Background, seine Trainingsweise und mit welcher Einstellung er in die Show geht. Q&A SPECIAL: Ich werde ein Q&A Video aus den interessantesten Fragen aufnehmen in welchem ich gezielt auf deine Frage eingehe. Wenn du also Fragen rund um das Thema Ninja Warrior, die Show oder das Training hast, schreib es in die Kommentare unter das Video auf Youtube. ( Video-Link: https://youtu.be/sE76RJdr230 ) Kims Instagram: https://www.instagram.com/kimmarschner/

Kleine Fortsetzung und n weiter gesponnener Gedanke zur Folge "Dein Action-Weg"

Als ich mich beim "Spazieren" gehen mal wieder in ner brenzligen Situation wiedergefunden habe sind mir einige Gedanken zum Thema "Action-Weg" und Weg des Lebens gekommen. Viel Spaß mit meinen Gedanken zum Thema Action-Weg.

Ich spreche über das Grundlagentraining, warum es so enorm wichtig ist und teile mit dir was aus meiner Sicht besonders wichtig für Parkour & Ninja Warrior ist.

Training auf das Nächste Level bringen - Wie ich Training oder Tätigkeiten als "Meditation" nutze.

Ich will mit dir teilen, welches Denken im Bezug auf Training und das Leben für mich ein totaler Gamechanger im gesamten Leben war. Im Wesentlichen bin ich dabei auf Drei Punkte gekommen wie ich immer Erfolg im Training/Leben habe.

Nach 2 Monatiger Pause geht es nun endlich weiter. Ich freue mich dir in dieser Folge mein neues Konzept vorzustellen und wünsche dir ganz viel Spaß dabei.

Ole Haase spricht mit mir darüber, warum "Erst machen, dann Mindset" so wichtig ist und warum es keinen Sinn ergibt sich erst super viele Gedanken über das perfekte Mindset zu machen, wenn man noch nicht einmal angefangen hat. Ole ein langjähriger Freund von mir und Motivationstrainer. Er Coacht regelmäßig Firmen und auch Privatpersonen. Sein Mott: "Life is Krasse - Parkour meets Motivationstraining" Außerdem verschenkt Ole sein Power-Check, Stichwort: "Scheiße raus, geil rein" Im Power Check von Ole Haase kannst du ermitteln wo in deinem Leben dir deine Power geklaut wird. Dadurch kannst diesen Bereich deines Lebens direkt angehen, hast dadurch maximalem Effekt und in kurzer Zeit wieder deine maximale Power Den Check findest du hier: https://form.typeform.com/to/AheDaRr8

Zusammen mit Silke Sollfrank, Luke Mockridge, Fabian Hambüchen und Youssef Messoud holen wir uns den Titel "Deutscher Meister im Fangen". Silke spricht mit mir über unsere Highlights, Taktiken, warum wir es gut finden das es nicht um einen Preis geht, was dieser Umstand mit Fokus zu tun hat und spekulieren über ein mögliches Catch! Kids.

Ninja Warrior Kids wurde abgesetzt. Ich musste mich direkt in mein Kindheits "Benni Ich" hineinversetzen und habe mir vorgestellt wie es sich anfühlt wenn eine komplett neue Welt aufgeht und sie mir dann wieder genauso schnell genommen wird. Das wirft mir die Frage auf: will ich meine Verantwortung für Glück und Spaß wirklich an äußere Einflüsse koppeln? An Gegebenheiten die mir wieder genommen werden können? Das hat ein fundamentales Thema wieder ins Bewusstsein geholt...und zwar das Thema Motivation und Warum trainiere ich EIGENTLICH? V

Marc Busch ist Vollzeit Parkour-Athlet und Mitglied im Team Ashigaru. Als Coach trainiert er die next generation und reist für Drehs, Shows und Parkour Jams durch die Welt. Er bringt wertvolle Tipps für Anfänger mit, erzählt wie er mit seinen Ängsten im Training umgeht, bringt ganz gut auf den Punkt wie wichtig das mentale Warmmachen ist und vieles mehr aus seiner langjährigen Parkour Erfahrung. Hier findest du Marcs Instagram Profil, schau unbedingt mal rein, es ist Inspiration pur! https://www.instagram.com/marcashigaru/ https://www.instagram.com/teamashigaru/

In dieser Folge lernst du Chris Harmat kennen. Chris ist Parkour Athlet, schafft es bei Ninja Warrior mehrfach ins Finale und zeigt auch bei Big Bounce was er kann. In der Parkour Speedrun Competition liegt er an der Weltspitze. Chris baut aktuell an einer gigantischen Halle in Basel die Parkour, Ninja Warrior, Tricking, Calisthenice, Chase Tag, Big Bounce und vieles mehr vereint. Hier findest du alle Infos zur Halle: https://overgroundbasel.ch/ Instagram: https://www.instagram.com/harmatchris/ https://www.instagram.com/overgroundbasel/

Dreifacher Last Man Standing von Ninja Warrior Germany im Interview. Alex ist nicht nur ein unglaublicher Athlet, er ist auch begabter Musiker, hier findest du seine Musik auf Spotify: Miles to Spain https://open.spotify.com/artist/4B3L6efsn0YVlGyT3GE8St?si=WoN0k4GER5i1pa0lagdY7A Instagram: https://www.instagram.com/_alexwurm/

Stefanie Noppinger gewinnt als stärkste Frau den Titel "Last Woman Standing 2020" bei Ninja Warrior Germany 2020. Ebenso schaffte sie es 2017 an die Spitze der Österreichischen Ninja Show und war Teil des Gewinnerteams bei Team Ninja Warrior. Kunstturnen, Skifahren, Klettern und Ninja Sport, Steffi teilt ihre Geschichte und hat einige hilfreiche Tipps aus ihrer sportlichen Karriere parat.

In dieser Folge lernst du das Ninja Couple Arleen Schüßler und Benedikt Sigmund.Arleen ist Last Woman Standing 2019 bei Ninja Warrior Germany und arbeitet bei Ninja Obstacles, Benni ist Studiobetreiber eines Functional Fitness Studios in Aachen und zusammen bilden sie das Ninja Couple. Hier findest ihr die beiden im Social Media: https://www.instagram.com/ninjaqueen_arleen/ https://www.instagram.com/ninjaking_benni/

In dieser Folge teile ich meine Ansichten und Gedanken über das Thema ENERGIE mit dir. Vielen Dank Jonas für die Inspiration dieser Podcast Folge.

In dieser Folge ist Isa im Interview. Sie ist head of der European Ninja League, eine Liga die an der TV-Show "Ninja Warrior" angelehnte Wettkämpfe für klein und groß veranstaltet und jedem die Möglichkeit bieten will, sich einem Ninja Parcours zu stellen.

Hallen und Studios sind dicht, was jetzt? Gibst du dem Lockdown die Verantwortung deshalb dein Training zu vernachlässigen oder nimmst du die Verantwortung für dein Training in die Hand und trainierst jetzt erst recht ? In dieser Folge spreche ich über meine Einstellung zum Training in Zeiten wie dem November. Hier findest du den Link zum Online Parkour Kurs www.bennigrams.com

Lynne ist Medizinstudentin in Bulgarien, 2 Facht Ninja Warrior Teilnehmerin und begeisterte Sportlerin. Mit 21 bekommt sie die Diganose: Morbus Bechterew, eine chronisch entzündliche Erkrankung. In dieser Folge teilt sie ihre Geschichte und wie sie sich immer wieder aus neue zum Training motiviert.

In dieser Folge tausche ich mich mit Max Sprenger über unsere jeweiligen Vorrunden von Ninja Warrior Germany 2020 aus. Wir analysieren unsere Läufe und reden darüber was wir hätten besser machen können und welche Tipps sich daraus ergeben. Viel Spaß beim Anhören, wenn du mehr über Max wissen willst folg ihm einfach auf Instagram: @maxtheclimber oder hör dir die Podcastfolge an, in der er Übe seine Erfahrungen diverser Sport Game Shows spricht. https://open.spotify.com/episode/79CznQdmr2BGfp1X1vTtnS?si=cT848RnCQAWLHRw4gpilHQ www.bennigrams.com

So schaffe ich es es, mich immer wieder aufs neue zu motivieren und wie mir meine innerste Motivation dabei hilft. In dieser Folge teile ich meine Erfahrung mit dir, und spreche über die Themen: Zielsetzung, Visualisierung, Inspiration, Fokus, und warum es meiner Meinung nach wertvoll sein kann, Sport und Bewegung einfach mal richtig bewusst wahr zu nehmen.

Ninja Warrior Finalist und Ultimate Beastmaster Teilnehmer Max Sprenger teilt seine Erfahrungen und persönlichen Learnings der Shows. Insbesondere erzählt Max wie er persönlich an der Show gewachsen ist und was er dadurch für sein Leben mit nimmt. Ebenso geht es um sein Erlebnis von einem Ninja Wettkampf in 200 Meter Höhe, inmitten den Schweizer Bergen. @maxtheclimber Hier findest du Max auf Instagram https://www.instagram.com/maxtheclimber/ Du findest das angesprochene Parkour Video mit Max und mir auf www.youtube.com/bennigrams Danke @whylder für die Zurverfügungstellung eures Studios!

In diesem Podcast erfährst du die Geschichte von Flo Schiffer und das Stuntwerk. Wir sprechen über die Boulder/Ninja/Parkour/ und vieles mehr -Halle, das Stuntwerk, die Möglichkeiten die dadurch geschaffen und was Seine Antriebe waren. Außerdem sprechen wir über die Rolle des sportlichen Beraters, welche Flo bei Ninja Warrior in Deutschland einnimmt.

Jessica oder auch @ninja_jess_ war vor 2 Jahren noch eine richtige Couch potato und hat dann die Liebe zur Bewegung wieder entdeckt. Wir sprechen in dieser Folge über ihren Weg von der Couch potato zur Sportbegeisterten Person, die es sogar in die show Ninja Warrior geschafft hat. Du erfährst wie du den richtigen Sport für dich finden kannst, welche ersten Schritte du machen kannst und wie wichtig Menschen sind die dich auf diesem Weg begleiten. Jess bringt es super gut auf den Punkt. Auf der Suche nach der perfekten Sportart für einen selbst stellte sie sich folgende Fragen: 1.Warum Sport? Wozu? Innere Motivation oder von außen? 2. Was erwarte ich von dem Sport, wo möchte ich hin? 3. Welcher Sport fühlt sich einfach nach Spaß und spielen an? Lass dich inspirieren. Hier kannst du mehr über Jess erfahren: https://www.instagram.com/ninja_jess_/

Ninja Warrior ist für immer mehr Menschen nicht nur eine TV-Show. Für viele Sportbegeisterte ist es inzwischen ein richtiger Sport, ein Lifestyle und eine big Family. Jaan Balke ist zu Gast und spricht über seine Erfahrungen von Ninja Warrior, mit welcher Einstellung er maximalen persönlichen Erfolg in der Show hat, seinem erfüllten Traum sich ein eigenes Ninja und Bewegungsparadies aufzubauen und die dadurch entstandene Community.

In deser Folge ist Moriz Hans zu Gast. Last Man standing bei Ninja Warrior Germany 2017 und Lets Dance Finalist 2020 Wir sprechen über seine Erfahrungen im Klettersport, seine Teilnahme und Erfahrungen bei Ninja Warrior Germany und seiner Teilnahme bei Let´s Dance 2020 Moritz Klettert seit er 6 Jahre alt ist und lebt den Sport. Er schaffte es 4 mal in Folge ins Finale von Ninja Warrior Germany und holt sich 2017 den Titel "Last man Standing". https://www.hansbrueder.com/https://www.instagram.com/moritz_hans/

In dieser Folge sprechen wir darüber wie Ole diesen Blumenstrauss an theoretischen Methoden zum Thema "wieder aufstehen und Motivation" in seinem Training praktisch umsetzt. Außerdem, wie er mit seinem kritischen Unfall umgegangen ist, welche Lehren er daraus gezogen hat und wie er wieder zu neuer Motivation gefunden hat. Ole Haase trainiert Parkour, ist Motivationstrainer, ausgebildeter Hypnose Therapeut, hat eine NLP Ausbildung, ist Gedankentanken Trainer und bringt somit eine Psychologische Sichtweise mit ins Parkour Training. Instagram: @haaseole www.olehaase.com

Ninja Warrior Finalist Benni Grams, bekannt als schnellster Ninja der Show, teilt seine Erfahrungen die er bei Ninja Warrior Germany gesammelt hat. Er nimmt dich mit in die Show, redet über die mentale Herausforderung, die Schwierigkeiten und gibt Tipps wie du dich optimal auf die Show vorbereiten kannst.

Dodo trainiert 13 Jahre Parkour, hat die Parkour Akademie gegründet und seit 2,5 Jahren ist Ninja an seiner Seite. Ein Border Collie der den Spaß an Bewegung und Parkour genau so liebt wie sein Herrchen Dodo.Schau dir hier an was die zwei so treiben: https://www.instagram.com/parkour.ninja/ Hier findest du die Parkour Akademie https://parkourakademie.com/

Silke Sollfrank, eine Lebensfrohe und aktive Person durch und durch. Silke Teile Ihre Erfahrungen und Gedanken über Parkour, Die Arbeit als professionelle Athletin und über die ein oder andere Fernsehshow. Sie ist professionelle Parkour & Freerunning Athleten, ist Teil des Parkour Teams Ashigaru und wird von einer Untergruppe der deutschen Sporthilfe gefördert, OurHouse. Neben Auftritten in sämtlichen Sportlichen TV-Shows wird sie für Werbesports auf der ganzen Welt gebucht. Ihren Sport, ihre Kreativität und ihre Lebensfreude teilt sie mit ihrer riesigen Community auf Instagram: @Silky.zigzag