Bright & Bold - leuchte hell und kämpfe mutig

Dieses Mal spreche ich über meine Erfahrungen bei Gerichtsverfahren bei sexuellem Missbrauch. Ich gebe dir Tipps und Hinweise darauf, was auf dich zukommen könnte, wenn du sexuellen Missbrauch anzeigen möchtest oder zur Anzeige gebracht hast.Du erfährst: - Wie in einer Konstellation "Aussage gegen Aussage" vorgegangen wird. - Wieso es zu keiner Verurteilung kommen könnte, obwohl du Recht hast und die Wahrheit sagst. - Welche Methoden Anwälte und Psychologen anwenden, damit ein Täter freigesprochen werden kann. - Warum du dich unbedingt emotional von so einem Verfahren abgrenzen solltest. - Was du tun kannst, um dich emotional zu schützen. - Welche Steine dir als Opfer in einem Verfahren in den Weg gelegt werden können. Ich wünsche dir viel Liebe und Kraft, falls du dich jetzt gerade in so einer Situation befinden solltest. Ich hoffe sehr, dass meine Erfahrungen dir weiterhelfen und dich ein Stück weit auf das, was du noch vor dir hast, vorbereiten. Falls du weitere Fragen hast oder einfach Beistand und Austausch brauchst, dann bist du herzlich eingeladen, mich zu kontaktieren. Wirklich - du bist willkommen!Alles, alles liebe,deine Rebecca Folge direkt herunterladen

Schön, dass du da bist und in diese spannende Folge reinhörst! Ich behaupte, dass die Usache nahezu aller unserer Konflikte und Schmerzpunkte in zwischenmenschlichen Beziehungen zu finden ist. Auf dem Weg in deine emotionale Freiheit solltest du dir also auch unbedingt einmal anschauen, welche Konflikte du innerlich mit dir herumträgst.In dieser Episode geht es um 5 große Fragen und Themengebiete, die du dir näher anschauen darfst, wenn du deinen persönlichen Weg in die Vergebung gehen willst.Du erfährst unter anderem:1.: Wie unbewusste Angst dich möglicherweise immernoch negativ beeinflusst.2.: Ob du dich mit Nebenkriegsschauplätzen vom Wesentlichen ablenkst.3.: Wie du dich von deinem eigenem Weg ablenken lässt, indem du dich ungewollt auf andere konzentrierst.4.: Warum das was wir tun oft nicht das ist, was uns gut tut.Wenn dir die Folge gefällt, dann lasse mir gern ein Like, ein Abo oder eine liebevolle Bewertung da. Und falls du mehr zu den Themen Vergebung, Selbstliebe und Eigenverantwortung erfahren möchtest, dann lege ich dir mein neues Buch "Raus aus dem Gedankenkäfig" ans Herz! Alle Infos zum Buch findest du über den Link in meiner Instagram-Bio oder ganz einfach auf meiner Seite https://www.rebeccagerike.comIch wünsche dir viel Freude und reiche Erkenntnis mit dieser Folge! Den Podcast kannst du bei Spotify, iTunes oder über meine Webseite anhören https://www.rebeccagerike.com/podcastDeine Rebecca Folge direkt herunterladen

Herzlich willkomen zu dieser 23. Folge von "Bright&Bold" mit dem Thema: "In 6 Schritten zum selbstbestimmten Leben - So wird dir egal, was andere über dich denken"Gibt es eine wichtige Entscheidung, eine Weggabelung oder eine bevorstehende Trennung in deinem Leben und du weißt einfach nicht, wie du dich entscheiden sollst? Vielleicht machst du dir Sorgen darüber, was andere von dir und deiner Idee denken? Stellst du dir Fragen wie: "Wie werden sie reagieren?" und "Kann ich das aushalten?"In dieser Folge wirst du durch 6 einfache Fragen in dein selbstbestimmtes Leben geführt. Sie erleichtern dir deine persönlichen Entscheidungen und ermutigen dich, JA zu deinem Leben zu sagen. Du erfährst in 6 einfachen Schritten:1. Wie deine Erfahrungen deine Entscheidungen im Hier und Jetzt beeinflussen.2. Wie du deiner Angst begegnen kannst.3. Wer dir wirklich wichtig in deinem Leben ist.4. Auf welche Personen du nicht hören solltest und wie du ihnen begegnen kannst.5. Welche Art von unbewusster "Kosten-Nutzen-Rechnung" in jeder Entscheidung mitschwingt.6. Warum Liebe und Anerkennung anderer Menschen dich in deinem persönlichen Wachstum hindern kann.Wenn dir die Folge gefällt, dann lasse mir gern ein Like, ein Abo oder eine liebevolle Bewertung da. Und falls du mehr zu den Themen Selbstbestimmung, Selbstliebe und Eigenverantwortung erfahren möchtest, dann lege ich dir mein neues Buch "Raus aus dem Gedankenkäfig" ans Herz! Alle Infos zum Buch findest du über den Link in meiner Instagram-Bio oder ganz einfach auf meiner Seite https://www.rebeccagerike.comIch wünsche dir viel Freude und reiche Erkenntnis mit dieser Folge! Den Podcast kannst du bei Spotify, iTunes oder über meine Webseite anhören https://www.rebeccagerike.com/podcastDeine Rebecca Folge direkt herunterladen

Hallo und schön, dass du da bist auf meinem Podcast Bright & Bold – leuchte hell und kämpfe mutig mit Rebecca Gerike. Dies ist mein Geschenk an dich und ich freue mich riesig, dass du dabei bist Dieser Podcast ist für uns Frauen, die wirklich schon erfahren haben, wie es ist, zu leiden und damit nun ein für alle mal Schluss machen wollen! Dieser Podcast ist für dich, wenn du unter deiner Vergangenheit einen Schlusstrich ziehen willst und etwas in deinem Leben verändern willst! Du lernst, mit deiner Vergangenheit umzugehen, deine Gefühle in gesunde Bahnen zu lenken und - mit vorwärts gerichtetem Blick! - dein Leben neu anzupacken.Mein Ziel ist es, möglichst viele Frauen zu erreichen und zu ermutigen, damit sie wieder in ihre wahre Stärke kommen und sich nicht verstecken oder gar schämen brauchen! Wie wunderbar könnte unser Alltag aussehen, wenn wir alles, was uns quasi täglich vergiftet und lähmt, einfach nicht mehr hätten? Wie wunderbar könnte diese Welt nur aussehen! Und um das zu erreichen – genau dabei will ich helfen. Und ich bin mir sicher, dass gerade wir Frauen, die in der Vergangenheit schon so stark sein mussten und so heftige Kämpfe überlebt haben – dass gerade wir zu unglaublich Großem im Stande sind! Wenn du bereit bist, diese Reise mit mir zu gehen, dann würde ich mich echt riesig darüber freuen, gemeinsam mit dir zu leuchten und zu kämpfen! Deine RebeccaBesuche mich auf meiner Webseite:https://www.rebeccagerike.comFolge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/rebeccagerike/ Folge direkt herunterladen

In dieser Folge erwarten dich die Basics der Vergebung. Du erfährst, welche 3 Elemente ganz wichtig für eine ganzheitliche Vergebung sind und warum Vergebung überhaupt für dich wichtig sein kann.Du wirst lernen, inwiefern Vergebung körperliche Krankheiten abwenden, verbessern oder gar nicht erst entstehen lassen kann. Hierfür gibt es nämlich ganz klare, wissenschaftliche, biologische Zusammenhänge.Und zum Schluss werde ich dich in ein Vergebungsgebet mitnehmen. Gemeinsam werden wir über dich, andere Menschen und vor allem deiner Vergangenheit Vergebung aussprechen.Ich freue mich sehr, diese besondere Folge mit dir teilen zu dürfen und freue mich wie immer sehr über Feedback über Instagram, iTunes oder Spotify!Ich wünsche dir von Herzen viel Freude und reiche Erkenntnis mit dieser Folge,deine Rebecca Folge direkt herunterladen

Nach meiner sehr inspirierenden Auszeit an der Ostsee nehme ich dich mit auf die Reise zu meinen 6 wertvollsten Erkenntnissen, die uns dazu führen, warum Auszeiten so unglaublich wichtig sind.Sei es eine Woche Urlaub oder gleich ein ganzes Sabbatjahr, eine Auszeit stärkt deine Kreativität, deine Sexualität, deine sozialen Beziehungen und auch deine Arbeit gewaltig.Wenn du also deine Auszeit vom Arbeitsalltag noch vor dir hast, dann ist diese Episode ganz sicher etwas für dich!Den Podcast kannst du auf iTunes, Spotify oder auf www.rebeccagerike.com/podcast anhören.Ich wünsche dir viel Spaß und reiche Erkenntnis mit dieser Folge!Herzlichst, deine Rebecca. Folge direkt herunterladen

Hallo zu dieser Episode von "Bright&Bold"!In dieser Folge teile ich meine wertvollsten Erkenntnisse aus der Zeit meiner Magersucht und Bulimie. Du erfährst:- Mit welchem Mindset ich es geschafft habe, überhaupt irgendetwas positives aus dieser Zeit mitzunehmen und wie ich meine Erfahrungen hieraus im Alltag nutze, um heute und in Zukunft das Beste daraus für mich zu machen.- Wie wir unseren Körper unterstützen und angemessen kontrollieren können, um Krankheiten zu vermeiden und ein gesundes Leben zu führen.- Wie ich diese Erkenntnisse meinen Kindern mitgebe, um Essstörungen vorzubeugen und wie ich das in unserem Alltag umsetze.Ich wünsche mir von Herzen, dass du aus dieser Folge wertvolle Erkenntnisse für dich mitnehmen kannst und natürlich: Viel Vergnügen!Herzlichst, deine Rebecca Folge direkt herunterladen

Hallo und sei herzlich willkommen zu dieser wundervollen Folge von "Bright&Bold"!Ich möchte dich mit dieser Folge einladen, deine weibliche Verbindung ganz neu und wahrhaftig zu betrachten - besonders, wenn du eher eine Skeptikerin bist und dazu tendierst, nur das zu glauben, was du auch tatsächlich sehen kannst.Ich werde dich mit in eine tiefgreifende, heilsame und wundervolle Erkenntnis nehmen, die das Potenzial hat, deine weibliche Verbindung innerhalb der Familie in einem ganz neuen Licht erstahlen zu lassen.Du erfährst in dieser kurzen und knackigen Folge, welche wissenschaftliche Tatsache beweist, dass wir mindestens bis zwei Generationen zurück ganz eng mit dem Schicksal unserer Mütter und Großmütter verbunden sind.Ich freue mich riesig, diese Gedanken nun mit dir teilen zu können und wünsche mir für dich, dass sie deine Sicht auf deine weiblichen Vorfahren, dein eigenes Leben und sogar auf deine eigenen Kinder und Enkelkinder rundum erneuern.Herzlichst, deine Rebecca.Den Podcast kannst du kostenlos über Spotify, iTunes oder ganz einfach über deinen Brower hören. Den Link zum Podcast findest du bei Instagram in meiner Bio oder einfach unter https://linktr.ee/rebeccagerike Folge direkt herunterladen

Hallo zu dieser 18. Folge von "Bright&Bold"!In dieser Episode spreche ich mit dir über 5 wichtige Phasen, die du durchschreitest, wenn du kraftvoll, gestärkt und voller Mut aus einem Trauma, einem Schockerlebnis oder einem schmerzhaften Ereignis hervorgehen willst.Du erfährst in 5 klaren Schritten:Wie du mögliche Vorzeichen oder Vorahnungen erkennst, noch bevor ein schwerwiegendes Ereignis passiert ist.Wieso ein Rückschritt in solchen Situationen absolut wichtig für deine Entwicklung ist.Wie du an schwierigen Ereignissen wachsen kannst und andere Menschen für dich gewinnen kannst.Wie du aus jeder Situation dein persönliches Happy End erschaffen kannst.Ich nehme dich durch diese 5 Schritte ganz persönlich an die Hand und erkläre dir, wie ich nach dem Messerangriff auf meine Töchter dieses wertvolle Wissen angewendet habe, um meine Familie gestärkt aus diesem Ereignis hervorgehen zu lassen.Ich wünsche dir viel Spaß und reiche Erkenntnis mit dieser Folge!Herzlichst, deine Rebecca.Den Podcast kannst du natürlich kostenlos über Spotify, iTunes oder deinen Browser hören. Du erreichst ihn auch ganz einfach über folgenden Link: https://www.rebeccagerike.com/podcast oder über meinen Link in meiner Bio auf Instagram! Folge direkt herunterladen

Wusstest du, dass emotionaler und körperlicher Schmerz im Gehirn in den selben Arealen gebildet werden? Und wäre es dann nicht absurd, anzunehmen, dass körperlicher Schmerz für dein Seelenleben rein gar nichts zu bedeuten hat? In dieser Folge erfährst du, wie dir dein Körper hilft, den richtigen Weg in deinem Leben zu finden.Dabei nehme ich dich mit in ein wunderbares Beispiel aus meinem ehemaligen Berufsalltag als Erzieherin. Dort habe ich in der Arbeit mit kleinen Kindern erkannt, wie:-jeder Mensch intuitiv die positiven Energiequellen im Körper nutzt-wie Mütter intuitiv die positive Macht dieser Quellen nutzen, ohne es eigentlich zu wissenDann nehme ich dich noch mit in meine Erkenntnisse, die ich seit dem Bekanntwerden der Fehlgeburt in meiner Familie gemacht habe.Du erfährst:-wie genial unsere Körper von Natur aus so gestaltet sind, dass sie uns ständig Aufschluss über unseren emotionalen Zustand geben-wie dein Körper dir hilft, unbewusste und versteckte emotionale Schmerzen aufzudecken und wie du dieses Zusammenspiel intuitiv schulen kannstWenn du dir bewusst bist, dass alles und jeder in sich miteinander verbunden ist, dann erkennst ganz intutitiv, wie deine Emotionen, deine Seele und dein Körper miteinander zusammenhängen und wie genau sich dein Körper aufgrund dieser Verbindung ausdrückt. Lerne, die Sprache deines Körpers zu deuten - er spricht mit dir! Ich wünsche dir viel Spaß und reiche Erkenntnis mit dieser Folge!Herzlichst, deine Rebecca Folge direkt herunterladen

Hallo und schön, dass du wieder dabei bist nach einer kleinen Osterpause in meinem Podcast!In dieser Folge spreche ich über eine Fehlgeburt, die meine gesamte Familie beschäftigt, auf den Kopf stellt und wieder ein kleines Stückchen enger zusammenrücken lässt.Du erfährst in dieser Folge:Wie durch eine Fehlgeburt die Familienkonstellation verändert wird.Wie unglaublich wichtig es ist, in der Familie offen über Fehlgeburten zu sprechen.Warum auch Kinder, die durch Fehlgeburten gestorben sind unbedingt einen festen Platz in der Familie bekommen sollten.Ich freue mich von Herzen, meine Erfahrung mit dir teilen zu dürfen und wünsche mir für dich, dass du etwas wertvolles für dein Leben mitnehmen kannst.Herzlichst, deine Rebecca. Folge direkt herunterladen

Hallo und sei herzlich willkommen zu dieser 15. Folge von "Bright&Bold"!In dieser Folge spreche ich über sogenannte unterschwellige Apelle. Besonders sensible Menschen verstecken ihre Bedürfnisse gern subtil in netten, verschachtelten und schwammigen Sätzen und untergraben so leider unbewusst ihren Selbstwert.In dieser Folge erfährst du:Was ein versteckter Apell istWie dieser deinen Selbstwert beeinflussen kannund wie du deine Art zu Denken und deine Kommunikation ganz einfach optimieren kannstIch wünsche dir viel Spaß und reiche Erkenntnis mit dieser Folge!Herzlichst, deine Rebecca Folge direkt herunterladen

Hallo und sei herzlich Willkommen zur 14. Folge "Bright&Bold"!In dieser Folge spreche ich über Selbstoffenbarende Botschaften, wie sie unsere Kommunikation beeinflussen und wie wir sie bewusst in unserem Alltag nutzen können."Warum versteht der mich eigentlich nicht?!" - Es kann unglaublich frustrieren, wenn wir uns jemandem öffnen wollen und diese Person unsere Botschaft nicht versteht. Konflikte sind dann vorprogrammiert. Ich nehme dich hierfür mit in mein Ehe- und Familienleben und zeige dir anhand von praktischen Beispielen, wie ich mithilfe der Selbstoffenbarenden Botschaften Konflikte auflösen konnte.Oftmals bauen Konflikte auf Missverständnissen auf - denn es gibt so viele Realitäten wie es Menschen auf der Welt gibt. So kann natürlich jeder Mensch jeden Satz anders meinen und anders deuten.Es hilft uns in unseren Beziehungen unglaublich, wenn wir verstehen, auf welcher Ebene wir kommunizieren - und wenn wir uns unserer Kommunikationsebenen bewusst sind, dann können wir diese auch offen aussprechen. Das Wissen ist super wertvoll, wenn wir spüren, dass ein Konflikt aufkommt. Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Folge und reiche Erkenntnis,deine Rebecca. Folge direkt herunterladen

Hallo und herzlich willkommen zu dieser sehr persönlichen Episode von "Bright&Bold"!Eigentlich wollte ich heute eine ganz andere Folge aufnehmen - doch wie das Leben nun mal so spielt, kam mir nun etwas völlig ungeahntes dazwischen - und dieses Thema liegt mir so sehr am Herzen, dass ich es mit euch teilen möchte.Es geht heute um das Thema "Verhütungsmethoden" und hier möchte ich ein besonderes Schlaglicht auf die Spirale setzen. Heute bin ich mir darüber bewusst, dass es eine schlechte Entscheidung war, sie mir einsetzen zu lassen - und das hat in meinem Fall ganz klar psychologische Gründe. Warum ich die Spirale nicht empfehle - und warum ich besonders Frauen, die Missbrauchserfahrungen durchlebt haben, davon abrate, erfährst du in dieser Folge.Ich wünsche dir reiche Erkenntnis und trotz des bedrückend erscheinenden Themas viel Spaß!Herzlichst, deine Rebecca. Folge direkt herunterladen

Hallo und herzlich willkommen zu dieser 12. Folge von "Bright&Bold"!In dieser Folge spreche ich über den Wert, den wir uns alle andauernd unbewusst über unsere eigenen Worte zusprechen. Ich beleuchte, welche Worte viele Frauen über sich selbst aussprechen und wie sich dabei selbst geringschätzen. Du erfährst in dieser Folge:In welchen typischen Sprachmustern viele Frauen gefangen sind, ohne es zu merken.Was deinen Wert bestimmt und was nicht - und was die sogenannte "Gender Pay Gap" konkret damit zu tun hat.Welche Auswirkungen unsere unbewusste Geringschätzung auf unsere Umwelt haben kann.Und wie du Licht in dein persönliches Dunkel bringen kannst, damit du dir deiner Selbst noch mehr bewusst werden kannst.Diese Episode wird dich ermutigen, deinen wahren Wert zu erkennen und in die Welt hinauszutragen, deine unbewussten Muster, die dich klein halten, zu identifizieren und aufzubrechen. Du bist wertvoll - und wenn du das erkennst und nach außen transportierst, dann wird die Welt um dich herum das auch von ganz alleine erkennen.Ich wünsche dir viel Vergnügen und reiche Erkenntnis mit dieser Folge!Herzlichst, deine Rebecca. Folge direkt herunterladen

Hallo und und sei herzlich willkommen zu dieser 11. Episode von "Bright&Bold"!In dieser Folge spreche ich mit dir über die Macht unserer Worte, wie wir unsere Worte benutzen und was sie über uns aussagen. Es gibt Worte, die wir täglich benutzen, die bestimmte Mechanismen in uns und in den Menschen, die uns umgeben, auslösen.In dieser Folge erfährst du:Welche schwächenden Worte jeder benutzt und wie diese Worte uns und unsere Beziehungen schwächen.Wie du dich mit bewusster Wahl deiner Worte selbst stärken kannst.Wie du ein starkes Bild nach außen kreieren kannst und deine Persönlichkeit klar und transparent zeigen kannst.Ich möchte dich mit dieser Folge ermutigen, bewusst auf deine eigene Sprache zu achten. Unsere Sprache ist der Spiegel unserer Gedanken, unserer Glaubenssätze und unseres Weltbildes und sie gibt auch immer einen Eindruck an unsere Mitmenschen weiter. Es ist also absolut lohnenswert, wenn du beginnst, dich bewusst mit deinen eigenen Worten auseinanderzusetzen.Ich wünsche dir viel Spaß und reiche Erkenntnis mit dieser Folge!Herzlichst, deine Rebecca. Folge direkt herunterladen

Hallo ihr Lieben und herzlich willkommen zu meiner 10. Folge "Bright&Bold"!Auch ich habe natürlich lange mit mir gehadert, mit meiner Vision an die Öffentlichkeit zu gehen und meinen Traum zu verfolgen, die Welt ein Stückchen besser zu machen - und sogar davon leben zu können. Doch ich habe meine Mauer aus Selbstzweifeln und Angst durchbrochen und unter anderem diesen Podcast ins Leben gerufen. In dieser Episode teile ich meine Erfahrungen und Erkenntnisse über die Angst vor der Aussenwirkung. Du erfährst:Dass deine tatsächliche Aussenwirkung meist nicht mit dem übereinstimmt, was du zu wissen glaubst.Wie der Blick in den Spiegel dir hilft, deine Vergangenheit loszulassen.Warum du keine Angst zu haben brauchst, du selbst zu sein und deine Träume zu verfolgen.Wie Ängste und Nöte dich in deinen Träumen blockieren.Ich wünsche dir viel Spaß und reiche Erkenntnis mit dieser Folge!Herzlichst, deine Rebecca Folge direkt herunterladen

Hallo zu dieser 9. Folge von "Bright&Bold"! In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Dankbarkeit. Ich möchte mit dieser Episode ein Zeichen gegen die "Wohlstands-Esoterik" - wie ich sie nenne - setzen, die uns glauben lässt, wir dürfen nur glücklich, dankbar oder auch selbstliebend sein, wenn gerade alles gut bei uns läuft, wenn wir gerade gut aussehen und auch noch erfolgreich sind. Gemeinsam mit dir gehe ich den Fragen auf den Grund:Darf ein Mensch, der Opfer von Gewalt, Missbrauch oder Mobbing geworden ist, dankbar sein?Für wen ist Dankbarkeit und Vergebung und wie können mir diese Gefühle helfen?Was kann passieren, wenn ich nicht dankbar bin?Diesen und weiteren Fragen werde ich mich gemeinsam mit dir stellen. Eine Antwort möchte ich hier schon verraten: Vergebung und Dankbarkeit sind gerade für die, die gebrochenen Herzens sind, die vor einem Scherbenhaufen stehen und voller Verzweiflung nicht wissen, was sie tun sollen. Ich freue mich sehr, diese Episode mit dir teilen zu dürfen und ich wünsche dir viel Spaß und reiche Erkenntnis!Herzlichst, deine Rebecca Folge direkt herunterladen

Sei herzlichst Willkommen zu dieser 8. Folge "Bright&Bold"!In dieser Folge geht es um ein mir sehr wichtiges Thema: ich möchte auf Vorurteile, die wir traumatisierten Menschen gegenüber haben könnten, aufmerksam machen.Ich möchte aufzeigen, dass es nicht "uns hier" und "die da" gibt, sondern dass wir alle zusammen gehören, voneinander lernen können und jeder - wirklich jeder - in eine echt schwierig zu bewältigende Lebenssituation kommen kann.Niemand sollte aufgrund seiner Erfahrungen, die er im Leben machen musste, Ausgrenzung erfahren müssen. Und ich möchte all die, die sich dazu berufen fühlen, ermutigen, mit ihrer individuellen Erfahung und Botschaft in die Welt hinaus zu gehen und andere daran teilhaben sowie lernen zu lassen. Indem wir mutig und liebevoll den offenen Dialog anbieten, können wir helfen, Stigmatisierungen entgegenzuwirken oder gar vollständig zu vermeiden.Ich wünsche dir viel Spaß und reiche Erkenntnis mit dieser Episode,deine Rebecca. Folge direkt herunterladen

Hallo und schön, dass du dabei bist bei dieser 7. Folge "Bright&Bold"!In dieser Episode wirst du erfahren, welche Arten von Veränderungen du in deinem Leben herbeiführen kannst, die sinnvoll und wachstumsfördernd sind und welche Veränderungen es geben kann, die dich blockieren und runterziehen.Du erfährst hier:-Welche inneren Gründe es geben kann, die dich dazu bringen, dass du nach Veränderungen strebst und wie du dieses Wissen dann im nächsten Schritt positiv für dich nutzen kannst.-Wo der Unterschied zwischen destruktiven und konstruktiven Veränderungen liegt und wie du Veränderungen erkennen kannst, die dir nicht gut tun.-Du bekommst einen Schritt-für Schritt Leitfaden, den du im Alltag nutzen kannst, um Veränderungen in deinem Leben erfolgreich zu gestalten.Und natürlich bekommst du wieder einige Beispiele aus meinen persönlichen Erfahrungen dazu, die dir das Ganze dann anschaulich machen.Ich wünsche dir viel Spaß und reiche Erkenntnis mit dieser Folge!Herzlichst, deine Rebecca.Meinen Podcast findest du bei Youtube, Spotify und iTunes. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast bewertest. Teile mir gern dein Feedback, liebevolle Gedanken und wertvolle Momente mit und bereite mir damit ein riesengroßes Geschenk! Du findest mich auch auf meiner Homepage, sowie auf Facebook und Instagram:https://www.facebook.com/rebeccagerikecom/https://www.instagram.com/rebeccagerike/https://www.rebeccagerike.com Folge direkt herunterladen

Herzlich Willkommen zu dieser ganz besonderen 6. Folge von "Bright&Bold". Ich freue mich sehr, dir nun zum ersten Mal einen Gast vorstellen zu dürfen. Ich habe im Podcast die wundervolle und ermutigende Autorin Leonie Malinowski zu Gast. Sie wird von ihrem aktuellen Buch "Auf der Reise zu meinem neuen Bewusstsein" sprechen und sie berichtet ganz offen und mutig von ihren persönlichen Tiefpunkten im Leben. Sie spricht über ihre schwere Essstörung während ihrer Jugend und wie der heilende Prozess der Bewusstwerdung in ihr gearbeitet hat. Du wirst lernen, wie du es schaffen kannst, dich aus schweren Süchten zu befreien und wie dir dabei schon ganz simple Coachingmethoden helfen können. Du bekommst einen Überblick darüber, welche Persönlichkeitsanteile jeder Mensch in sich trägt und wie du das für dich nutzen kannst. Und du erfährst, nach welchem Prozess Heilung erfolgen kann.Leonie Malinowski berichtet ehrlich und authentisch über ihre persönlichen Erfahrungen, wie diese sie zu ihrem Buch inspiriert haben und wie dies jeder für sich selbst positiv nutzen kann.Ich wünsche dir viel Vergnügen und reiche Erkenntnis mit dieser Folge!Herzlichst, deine Rebecca Folge direkt herunterladen

Hallo zu dieser 5, Folge von "Bright&Bold"! In dieser Folge wird es darum gehen, wie wir unseren Körper positiv beeinflussen können - und zwar durch die bewusste Arbeit an unserer Seele, also an unseren Emotionen. Du wirst lernen, wie dein Körper sich in Verbindung mit deinem Körper ausdrückt und wozu diese Verbindung gut ist. Hierzu bekommst du ein super aktuelles Praxisbeispiel aus meinem Leben - denn auch mein Körper hat in der letzten Episode verräterische Impulse von sich gegeben. Dann wirst du erfahren wo es hinführt, wenn unsere Seele krank ist, das heißt, wenn unser Emotionales Leben in disbalance geraten ist. Dies kann zum Beispiel dann der Fall sein, wenn wir ein Trauma erlitten haben und daraufhin wütend, ängstlich oder traurig sind. Ich zeige dir, wie diese Mechanismen zu verstehen sind und du kannst dir so ein Bewusstsein für deine körperlichen Impulse aufbauen. Ich wünsche Dir viel Vergnügen und reiche Erkenntnis mit dieser Episode!Herzlichst, deine Rebecca Folge direkt herunterladen

Diese Folge ist ein super wichtiges und persönliches Herzensanliegen von mir, denn in dieser 4. Episode von "Bright&Bold" wird es um deinen Selbstwert gehen.Du wirst lernen, was genau der Selbstwert für uns Menschen ist, welche Elemente er beinhaltet, mit welchen Kernthemen der Persönlichkeitsentwicklung er verwandt ist und wie er einzuornen ist.Dazu bekommst du wertvolle und auch herausfordernde Fragen, die du für dich selbst beantworten darfst, um auf heilsame Weise an deinem Selbstwert zu arbeiten.In dieser Folge möchte ich dich auch daran teilhaben lassen, welche Erfahrungen ich persönlich mit meinem Selbstwert in der Verbindung mit sexuellen Missbrauch gemacht habe. Ich freue mich, wenn meine Erfahrungen dir helfen können, einen gesunden Selbstwert für dich aufzubauen. Vielleicht bist du ja selbst auch von dem Thema betroffen und kannst anhand meiner Erkenntnisse wertvolle Aha-Momente sammeln.Wenn dir dieses Thema aber doch zu persönlich sein sollte oder du befürchtest, dass es dir in deiner Gefühlswelt zu nahe kommen könnte, dann spule in der Episode einfach direkt nach der "Triggerwarnung" zu Minute 27. So kannst du dann trotzdem alle wertvollen Basics für dich mitnehmen, auch wenn du nicht in meine persönliche Geschichte eintauchen magst.Höre hier bitte auf deine innere Stimme und entscheide eigenständig!Ich freue mich riesig, diese Folge mit dir teilen zu dürfen und ich bin zugegebenermaßen auch echt etwas aufgeregt! Ich wünsche dir viel Freude, reiche Erkenntnis und ermutigende, positive Gedanken mit dieser Podcastfolge!Herzlichst, deine Rebecca"Bright&Bold" kannst du hören auf https://www.rebeccagerike.com/podcast oder auf:Spotify https://open.spotify.com/episode/2ePAaTqcziOTh9NHGt1zah?si=UpfeWnhsQEWuXBC8ydpT6QiTunes https://itunes.apple.com/de/podcast/bright-bold-leuchte-hell-und-k%C3%A4mpfe-mutig/id1450613837?mt=2 Folge direkt herunterladen

Hallo und schön, dass du dabei bist, bei dieser dritten Folge von "Bright & Bold", dem Podcast, der dich ermächtigt, ermutigt und dein Leben in ein neues Licht stellt!In dieser Folge werde ich dir ein einziges Werkzeug in die Hand geben, das deine ganze Vergangenheit in einem anderen Licht erstrahlen lassen wird. Du wirst dann erfahren, wie ein einziges Wort einen kompletten Paradigmenwechsel in dir, deinen Gedanken und deinen Emotionen herbeiführen kann.Du wirst in der Lage sein, Dinge aus der Vergangenheit dankend anzunehmen, sogar liebevoll an schlimme Ereignisse zurückzudenken und wirst Stärken in dir entdecken können, die dir vorher nicht bewusst waren.Ich werde dir anhand meiner eigenen ehemaligen Bulimieerkrankung zeigen, wie ich dank dieses Werkzeugs auch aus dieser Zeit etwas positives für mich mitnehmen konnte.Ich wünsche dir viel Spaß und reiche Erkenntnis mit dieser Folge - es ist schön, dass du da bist!Herzlichst, deine Rebecca Folge direkt herunterladen

Hallo zu dieser spannenden Folge von "Bright&Bold" mit dem Thema Familienkonstellationen!Dieses Thema rund um die eigene Familie und ihre Muster ist für mich ganz besonders wertvoll - denn die Inhalte lassen sich quasi täglich anwenden und können für viele interessante Aha-Momente und spannende Erkenntnisse sorgen.Unsere Kindheit und unsere Familie prägen unsere Persönlichkeit maßgeblich - doch dabei kommt es nicht in erster Linie darauf an, was wir in unserer Familie erleben, sondern wie wir das Erlebte auffassen und interpretieren, also: wie wir damit umgehen.Es gibt in bestimmten Familienkonstellationen immer wiederkehrende Muster, die uns helfen, zu verstehen, warum wir sind, wie wir sind. Ich möchte mit dir das Wissen um diese Familienmuster teilen, um dir zu helfen, dich selbst besser zu verstehen, deine Beziehung besser zu verstehen und noch vieles mehr. Du kannst erfahren, welche Rolle du unterbewusst in deinem Alltag einnimmst, und woran das genau liegt.Wenn du magst, kannst du das Wissen auch anwenden, um noch weiter in deiner Familie zu forschen - bis in die Generation deiner Eltern, Großeltern und so weiter.Ich wünsche dir viel Vergnügen mit dieser Folge, wertvolle Erkenntnis und Heilung an den Stellen, wo du es benötigst.Herzlichst, deine Rebecca Folge direkt herunterladen

Hallo, du mutige Kämpferin!In dieser Folge wirst du lernen, mit welcher Perspektive du Situationen betrachten darfst, um in eine Haltung der Dankbarkeit und Ermutigung zu kommen. Ich lade dich ein, eine Situation deiner Wahl zu visualisieren und dein Leid, deinen Schmerz und deine vergangenen Kämpfe noch einmal zu betrachten.Deine Vergangenheit ist wie ein Schlachtfeld in deinem Kopf - und was musstest du schon erleiden? Was hast du schon geschafft? Du darfst stolz auf dich sein, denn du bist noch da - erfreue dich an dir selbst und nehme dich als wertvoll an.Du kannst deine ganz eigenen, persönlichen Waffen und Werkzeuge, die dich ausmachen und stark und einzigartig machen bewusst wahrnehmen und dankend annehmen. Und ich wünsche mir für dich, dass dieses kostbare Geschenk einen Funken in deinem Herzen entzünden wird, der bald dein ganzes Sein zu erleuchten vermag.Herzlichst, deine Rebecca Folge direkt herunterladen