Hacks für mehr Lebensenergie >> Embodiment - Sexualität – kollektive Traumaheilung – Ekstase +++ Wie ver-lernen wir Kultur und finden zurück in ein ekstatisches Lebensgefühl?“ Ilan Stephani ist eine der innovativsten Forscherinnen in Sachen Sex, Embodiment und Lebensenergie. Ihre Ansichten zu Them…
Ilan Stephani - Bestsellerautorin, KörperForscherin und Seminarleiterin – inspiriert von Somatic Experiencing, Peter Levine, Pantarei-Approach, Christian Opitz, Benita Cantieni, Tantra, Slow Sex, Taoismus, Yoni Ei und Beckenbodentraining
In dieser Folge von "Yoni On Air" geht es um die Frage, was wir tun können, wenn uns das Leid dieser Welt berührt. Um eine Empathie, die nicht zu viel ist, sondern vielleicht ein Zeichen dafür, dass wir noch wirklich fühlen. Denn manchmal kann es schwer sein, mit offenen Augen auf die Welt zu schauen – besonders dann, wenn wir das Gefühl haben, nichts verändern zu können. Im Mittelpunkt steht die Idee der sogenannten Shaking Events: gemeinsam oder allein einen Raum zu öffnen, in dem Schmerz, Angst, Wut und Betroffenheit nicht nur im Kopf bewegt, sondern durch den Körper gefühlt und in Bewegung gebracht werden dürfen. Statt endlos über Veränderung zu sprechen, geht es darum, sich der eigenen Lebensenergie hinzugeben und auch schwierigen Themen mit dem ganzen Nervensystem zu begegnen. So entsteht ein Bild von Heilung, das weit über das eigene Leben hinausgeht: Jeder Mensch kann sich wie ein kleiner, lebendiger Teil eines größeren Ganzen zur Verfügung stellen. Nicht, indem wir das Leid der Welt auf unseren Schultern tragen – sondern indem wir dort, wo wir gerade Energie, Kraft und Lebendigkeit haben, etwas in Bewegung bringen und uns wieder verbunden fühlen mit uns selbst, miteinander und dem Leben. BITTE BEACHTE: Yoni on Air ist eine glitzernde Schatzkiste aus Audios, die in verschiedenen Bezügen von Ilans Arbeit entstanden sind und weiter entstehen. Enjoy!
In dieser Folge von "Yoni On Air" geht es um eine große Frage unserer Zeit: Wie können wir für uns selbst sorgen und gleichzeitig Verantwortung für eine Welt übernehmen, die an so vielen Stellen brennt? Zwischen innerer Heilung und konkretem Handeln im Außen scheint oft ein Widerspruch zu liegen – doch vielleicht müssen wir uns gar nicht für eine Seite entscheiden. Im Zentrum steht das Bild des Brückentänzers: die Fähigkeit, sich zwischen tiefer Stille und Meditation und dem mutigen, ganz konkreten Anpacken in der Welt zu bewegen. Es geht darum, weder die Augen vor dem Leid anderer zu verschließen noch sich selbst in der Fürsorge für die Welt zu verlieren, sondern immer wieder zu lauschen: Wo ist gerade meine größte Energie? Was ist jetzt, in diesem Moment, meine Wahrheit und mein Beitrag? So lädt diese Folge dazu ein, die großen Fragen nicht vorschnell mit fertigen Antworten zu ersticken. Vielleicht entsteht Veränderung genau dort, wo wir lebendig, offen und berührbar bleiben – für das, was in uns geschieht, genauso wie für das, was um uns herum nach Aufmerksamkeit, Mut und Bewegung ruft. BITTE BEACHTE: Yoni on Air ist eine glitzernde Schatzkiste aus Audios, die in verschiedenen Bezügen von Ilans Arbeit entstanden sind und weiter entstehen. Enjoy!
In dieser Folge geht es um eine der tiefsten Fragen unseres Lebens: Was ist eigentlich mein eigener Weg? Und vielleicht liegt die Antwort nicht dort, wo wir sie so verzweifelt suchen. Denn die Suche nach dem „richtigen" Leben kann selbst zu einer Quelle von Druck, Stress und Orientierungslosigkeit werden – während das Leben längst darauf wartet, genau jetzt gefühlt und gelebt zu werden. Statt immer neue Antworten im Außen zu suchen, führt diese Folge zurück in den Körper und zum eigenen Nervensystem. Die Idee: Vielleicht sind viele unserer großen Lebensfragen weniger ein Problem fehlender Entscheidungen als ein Zeichen dafür, dass unsere Lebensenergie nicht frei fließen kann. Der Weg zurück zu sich selbst beginnt dann nicht mit der perfekten Erkenntnis, sondern mit mehr Spüren, Bewegung und der Bereitschaft, wieder ganz im eigenen Körper anzukommen. So wird die Suche nach dem eigenen Weg zu etwas viel Größerem: einer Rückkehr in die eigene Lebendigkeit. Nicht erst leben, wenn endlich alle Antworten da sind – sondern jetzt anfangen. Denn vielleicht finden wir unseren Weg genau in dem Moment wieder, in dem wir aufhören, ihn krampfhaft zu suchen. BITTE BEACHTE: Yoni on Air ist eine glitzernde Schatzkiste aus Audios, die in verschiedenen Bezügen von Ilans Arbeit entstanden sind und weiter entstehen. Enjoy!
In dieser Folge geht es um Selbstliebe – und um die Frage, warum sie sich nicht einfach herbeidenken oder mit positiven Affirmationen herstellen lässt. Statt sich Gründe dafür zu suchen, warum man liebenswert ist, geht es darum, die Vorstellung von einem „richtigen" oder „falschen" Selbst ganz loszulassen und sich selbst auch dann anzunehmen, wenn Wut, Angst, Scham oder vermeintlich unerwünschte Seiten auftauchen. Selbstliebe wird dabei nicht als hübsches Gefühl verstanden, das man irgendwann erreicht, sondern als etwas zutiefst Körperliches. Durch Bewegung, Schütteln und das bewusste Spüren der eigenen Lebensenergie entsteht Raum für all die Facetten, die sonst gerne verdrängt werden. Gerade dort, wo wir unsere eigenen Erwartungen enttäuschen oder mit unseren Schattenseiten konfrontiert sind, kann sich eine ganz neue Form von Selbstannahme öffnen. Und vielleicht zeigt sich Selbstliebe am Ende gar nicht darin, dass wir uns ständig großartig finden. Sondern darin, dass im Hintergrund unseres Lebens ein warmes, weiches und unerschütterliches Ja zu uns selbst entsteht – unabhängig davon, was wir tun, fühlen oder gerade von uns denken. BITTE BEACHTE: Yoni on Air ist eine glitzernde Schatzkiste aus Audios, die in verschiedenen Bezügen von Ilans Arbeit entstanden sind und weiter entstehen. Enjoy!
In dieser Folge geht es um die Sehnsucht nach einem Leben, das sich nicht nur richtig anfühlt, sondern wirklich lebendig ist. Sie lädt dazu ein, den Weg durch Angst, Wut und alte Verletzungen nicht als Selbstzweck zu verstehen, sondern als Rückkehr zu unserem natürlichen Urzustand: einer tiefen, stillen und zugleich kraftvollen Ekstase, die aus dem freien Fluss unserer Lebensenergie entsteht. Im Mittelpunkt steht die Frage, was Ekstase eigentlich bedeutet – fernab von Rausch oder Ausnahmezuständen. Sie wird als ein Zustand beschrieben, in dem sich die verschiedenen Anteile unseres Wesens wieder miteinander verbinden und das Nervensystem aufhört, gegen sich selbst zu arbeiten. So entsteht ein Gefühl von innerer Weite, Verbundenheit und einem Leben, das sich von innen heraus selbst organisiert. Mit eindrucksvollen Bildern aus der Natur – etwa den fließenden Bewegungen eines Fischschwarms – eröffnet die Folge eine neue Sicht auf das Zusammenspiel von Individuum und Ganzem. Sie macht Mut, der eigenen Lebendigkeit wieder zu vertrauen und den natürlichen Fluss der Lebensenergie zuzulassen. Denn genau dort, wo wir uns selbst nicht länger im Weg stehen, beginnt ein Leben voller Tiefe, Freiheit und echter Verbundenheit. BITTE BEACHTE: Yoni on Air ist eine glitzernde Schatzkiste aus Audios, die in verschiedenen Bezügen von Ilans Arbeit entstanden sind und weiter entstehen. Enjoy!
Neugierig auf transformierende Live-Events?
In dieser Folge geht es um die Angst – und darum, warum sie vielleicht gar nicht das ist, wofür wir sie immer gehalten haben. Statt Angst als Schwäche oder Hindernis zu sehen, eröffnet sich eine neue Perspektive: als uralte Körperintelligenz, die uns schützen, bewegen und letztlich zurück ins Leben führen will. Nicht die Angst selbst bringt uns aus dem Gleichgewicht, sondern der Versuch, sie zu unterdrücken. Im Mittelpunkt steht die Unterscheidung zwischen einer natürlichen „Körperangst" und einer erlernten „Kulturangst". Während die eine uns mit unserer Instinktkraft verbindet, entsteht die andere genau dort, wo wir unsere ursprüngliche Lebendigkeit zurückhalten. Die Folge lädt dazu ein, Angst nicht länger zu bekämpfen, sondern sie als Energie zu begreifen, die wieder ins Fließen kommen möchte. Mit einfachen, körperlichen Bewegungen wird ein Weg aufgezeigt, wie sich festgehaltene Angst lösen und in etwas völlig Unerwartetes verwandeln kann: in Leichtigkeit, Lebensfreude und eine tiefe innere Kraft. Denn manchmal liegt hinter der Angst nicht das Ende unserer Freiheit – sondern ihr Anfang. BITTE BEACHTE: Yoni on Air ist eine glitzernde Schatzkiste aus Audios, die in verschiedenen Bezügen von Ilans Arbeit entstanden sind und weiter entstehen. Enjoy!
In dieser Folge geht es um eine Kraft, die viele von uns ein Leben lang gelernt haben zu unterdrücken: Wut. Doch statt sie als zerstörerisches Gefühl zu betrachten, eröffnet sich hier ein völlig neuer Blick. Wut wird als ursprüngliche Lebensenergie verstanden – als Instinkt, der uns hilft, Grenzen zu setzen, für uns einzustehen und uns mit unserer inneren Würde und Stärke zu verbinden. Im Mittelpunkt steht die Unterscheidung zwischen einer gesunden, natürlichen „Körperwut" und jener „Kulturwut", die entsteht, wenn diese Kraft über Jahre unterdrückt wird. Die Folge zeigt, warum so viele Formen von Selbstzweifeln, Selbsthass oder zwischenmenschlichen Konflikten ihren Ursprung nicht in zu viel, sondern in zurückgehaltener Wut haben – und warum genau darin ein Schlüssel zu echter Heilung liegen kann. Die Einladung lautet, Wut nicht länger zu fürchten, sondern ihr mit Neugier zu begegnen. Denn wenn diese ursprüngliche Energie wieder ins Fließen kommt, verwandelt sie sich in Präsenz, Selbstliebe und die Kraft, den eigenen Raum einzunehmen. Manchmal beginnt genau dort der Weg zurück zu einem Leben, das sich frei, lebendig und zutiefst echt anfühlt. BITTE BEACHTE: Yoni on Air ist eine glitzernde Schatzkiste aus Audios, die in verschiedenen Bezügen von Ilans Arbeit entstanden sind und weiter entstehen. Enjoy!
In dieser Folge "Yoni On Air" geht es darum, wie wir belastende Situationen nicht nur gedanklich verstehen, sondern sie dort verändern, wo sie tatsächlich entstehen: im eigenen Nervensystem. Anhand einer einfachen Drei-Schritte-Praxis wird erforscht, wie Trigger aus dem Alltag – ob Konflikte, Ängste oder wiederkehrende Muster – zu einem Wegweiser werden können, um wieder mehr Lebendigkeit und innere Freiheit zu entdecken. Im Mittelpunkt steht die Einladung, den Blick von der äußeren Geschichte auf das innere Erleben zu richten. Nicht das Ereignis selbst, sondern Atmung, Körperhaltung, Anspannung und Kollaps erzählen die eigentliche Geschichte. Indem diese Reaktionen bewusst wahrgenommen und anschließend durch Bewegung und Vibration gelöst werden, entsteht Raum für neue Energie, neue Perspektiven und einen anderen Umgang mit herausfordernden Situationen. Die Folge macht Mut, den eigenen Körper wieder als Verbündeten zu erleben. Denn manchmal reichen schon wenige Minuten bewusster Körperarbeit aus, damit sich festgehaltene Energie löst, Kreativität zurückkehrt und selbst schwierige Lebenssituationen mit mehr Klarheit, Kraft und Vertrauen begegnet werden können. BITTE BEACHTE: Yoni on Air ist eine glitzernde Schatzkiste aus Audios, die in verschiedenen Bezügen von Ilans Arbeit entstanden sind und weiter entstehen. Enjoy!
In dieser Folge geht es um die Rückkehr in den eigenen Körper – und darum, warum echte Freiheit nicht im Denken, sondern im Spüren beginnt. Sie lädt dazu ein, den gewohnten Weg über Konzepte, Wissen und Selbstoptimierung zu verlassen und stattdessen der Weisheit des eigenen Nervensystems zu vertrauen. Denn genau dort liegen Intuition, Lebendigkeit und die Antworten, nach denen wir so oft im Außen suchen. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie wir den Kontakt zu uns selbst im Laufe unseres Lebens verlieren. Die Folge beschreibt, wie Stress und kollektive Prägungen dazu führen können, dass wir uns Stück für Stück von unserem Körper und unseren Gefühlen abspalten – bis sich Taubheit irgendwann wie Normalität anfühlt. Doch unter dieser Schicht wartet nicht Leere, sondern das pralle Leben mit all seinen Emotionen, seiner Kraft und seiner Verletzlichkeit. Als Weg zurück dient eine überraschend einfache Praxis: das Schütteln des ganzen Körpers. Es wird als uralte Form der Selbstregulation verstanden, die dabei hilft, Erstarrung zu lösen, den Körper wieder zu bewohnen und Schritt für Schritt in eine tiefere Lebendigkeit zurückzufinden. Denn wo wieder gespürt werden kann, beginnt auch das Leben wieder zu fließen. BITTE BEACHTE:Yoni on Air ist eine glitzernde Schatzkiste aus Audios, die in verschiedenen Bezügen von Ilans Arbeit entstanden sind und weiter entstehen. Enjoy!
In dieser "YoniOnAir" Folge geht es um Stress und Trauma – und darum, warum das, was wir im Alltag als „Stress" wahrnehmen, oft nur die Oberfläche eines viel tiefer liegenden inneren Geschehens ist. Statt Stress als normale Begleiterscheinung des Lebens zu verstehen, wird hier ein Bild aufgemacht, in dem er als etwas Kulturelles, sogar Kollektives erscheint – etwas, das sich über Generationen im Nervensystem gespeichert hat. Dabei richtet sich der Blick besonders auf das Unsichtbare: auf jene Formen von tiefem Stress, die nicht laut werden, nicht schreien und nicht als klassische Symptome auftreten, sondern sich eher als innere Taubheit, Leere oder Kollaps zeigen. Gerade dieses „Nichts-Spüren" wird als eine der herausforderndsten Ausdrucksformen von Trauma beschrieben – weil es leicht mit Ruhe oder Frieden verwechselt werden kann, obwohl es eigentlich ein Zustand von Abspaltung ist. Zwischen diesen beiden Polen – dem überforderten, „zu lebendigen" Menschen und dem innerlich erstarrten, scheinbar ruhigen Zustand – entfaltet sich ein Spannungsfeld, das viele unserer Missverständnisse über Stress erklärt. Die Folge lädt dazu ein, diese Ebenen bewusster zu unterscheiden und wieder mehr Kontakt zu echter Lebendigkeit zu finden, jenseits von Pseudo-Ruhe und innerem Rückzug. Im Kern geht es um die Rückkehr zu einem intensiveren, ehrlicheren Erleben – weg von funktionierender Stille hin zu einem Leben, das wieder spürbar, beweglich und lebendig ist. BITTE BEACHTE:Yoni on Air ist eine glitzernde Schatzkiste aus Audios, die in verschiedenen Bezügen von Ilans Arbeit entstanden sind und weiter entstehen. Enjoy!
In dieser Folge von "Yoni On Air" geht es um die Frage nach dem „eigenen Weg" – und darum, warum diese Suche oft mehr Stress erzeugt als Klarheit. Statt den Weg als etwas zu verstehen, das man gedanklich finden muss, richtet sich der Blick auf das, was darunter liegt: die eigene Energie, die Präsenz im Körper und die Fähigkeit, wieder wirklich im eigenen Leben anzukommen. Dabei geht es um die Verbindung zwischen innerem Erleben und Nervensystem – und darum, wie stark Stress, Überforderung und gesellschaftlicher Druck uns von dieser lebendigen Basis entfernen können. Der „Weg" erscheint hier weniger als Ziel, sondern eher als Zustand von Lebendigkeit, Fluss und Rückverbindung mit sich selbst. Im Zentrum steht eine körperliche Praxis des Schüttelns, die wie eine Art ursprüngliche Sprache des Körpers verstanden wird: eine Möglichkeit, Spannung loszulassen, sich zu entladen und wieder in Kontakt mit der eigenen Energie zu kommen. Die Folge lädt dazu ein, die Frage nach dem eigenen Weg für einen Moment loszulassen – und stattdessen wieder zu spüren, was jetzt gerade lebendig ist. BITTE BEACHTE: Yoni on Air ist eine glitzernde Schatzkiste aus Audios, die in verschiedenen Bezügen von Ilans Arbeit entstanden sind und weiter entstehen. Enjoy!
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Embodiment teacher and ex-prostitute Ilan joins Mark Walsh to discuss COVID fight-flight, exhaustion and existential threat, her past life as a sex worker, the “shadow world”, collective healing, shutting down, from women to men, gender wars, making men bad, collective trauma, how to be a great lover, sex shame vs. sexual violence and reclaiming pleasure. A deep and important conversation for all men and women. +++ The Embodiment Podcast: https://embodiedfacilitator.com/the-embodiment-podcast/ +++ More from Mark Walsh: https://embodiedfacilitator.com/ +++ Upcoming English Somatic Journeys with Ilan: #SexAndEssence Level 1 - Somatic Online Journey for Men:https://kalis-kiss.com/event/sex-and-essence-level-1-somatic-journey-for-men/ +++ Free content and events: https://kalis-kiss.com +++ All upcoming Events in German: https://www.kalis-kuss.de/termine +++ German Book „Lieb und Teuer“: https://amzn.to/2VQVeup (affiliate-link) +++ Connect on Social Media • Facebook: https://www.fb.me/IlanStephani • Instagram, Twitter: @IlanStephani • Subscribe to my Youtube-Channel: https://youtube.com/c/ilanstephani
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