Podcasts about ihren stress

Fallbeispiel – Heute geht's um: Stressmanagement – insbesondere für C-Level-Führungskräfte: Wie findet eine Klientin im Führungskräftecoaching den Weg aus dem Dauerstress und wie können Sie es ihr gleichtun? Wie identifizieren Sie Ihre ganz persönlichen Stressursachen und legen damit den Grundstein für ein erfolgreiches Stressmanagement? Warum Tools und Methoden zur Stressbewältigung die Ursachenbekämpfung nicht ersetzen können? Nach dieser Folge werden Sie Ihre ganz persönlichen Stressauslöser identifizieren und im nächsten Schritt können Sie mit der 9-Schritte Stressmanagement-Methode Ihren Stress wirklich abbauen – und zwar dauerhaft. _____ Links zur Folge: Website: https://leistungstraeger-blog.de/stressmanagement/ ____ Sie sind neu an der Unternehmensspitze oder kämpfen bereits mit scheinbar unlösbaren Herausforderungen? Vielleicht klemmt es gerade in der Transformation? Vielleicht läuft sogar alles gut und Sie sind dennoch unzufrieden? In meinem kostenfreien Onlinecoaching zeige ich Ihnen Lösungen für diese Herausforderungen.

Fühlen Sie sich gestresst und ausgelaugt? Bei Gott gibt es Urlaub für Ihre Seele - gratis und rund ums Jahr. Tauschen Sie heute Ihren Stress, Ihre Sorgen und Ängste gegen Gottes Ruhe und Frieden ein. Joyce erklärt, wie das geht.

Stress ist mittlerweile zu einem Alltagsphänomen geworden. Wie wäre es, wenn Sie Ihr aktuelles Stresslevel halbieren könnten? In den Neurowissenschaften ist die Entstehung wie auch die Vermeidung von Stress mittlerweile gut erforscht. Claudia Hupprich gibt Ihnen in dieser Podcast-Episode deshalb jede Menge Tipps aus dem Mental Fitness Training, wie Sie Ihr Stresslevel signifikant senken können. Außerdem erfahren Sie, was passiert, wenn Nachbar's Katze den Nachtigallen-Papa frisst und wen Sie demnächst durchaus auch mal mit "Na, du oller Drecksack" begrüßen dürfen. Den in der Podcast-Episode erwähnten kostenlosen Saboteur-Test finden Sie übrigens unter www.mental-fitness.center Dort gibt es auch jede Menge weitere Informationen zu dem Mental Fitness Training. Schauen Sie doch gleich einmal vorbei! www.mental-fitness.center Claudia's neues Buch "Überleben im Organisationszoo" wurde übrigens diese Woche vom Verlag als Buch der Woche vorgestellt. Das Buch ist erhältlich beim Buchhändler Ihres Vertrauens, allen Online-Buchhandlungen, direkt beim Verlag oder mit persönlicher Widmung auch versandkostenfrei bei Claudia Hupprich.

Melanie hat Wirtschaftswissenschaften in Mönchengladbach und in Paris. Nach ihrem Studium sammelte sie erste Berufserfahrung im Pharmavertrieb der 3M Deutschland GmbH. Es folgten Positionen als nationale und internationale Produktmanagerin in Pharmakonzernen sowie im Mittelstand. Sie begleitete den Aufbau einer neuen Business Unit bei Janssen-Cilag, einem Unternehmen der Johnson & Johnson Gruppe, und leitete zuletzt als Marketingmanagerin das Produkt- und Onlinemarketing in einem international tätigen Pharmaunternehmen. Heute arbeitet Sie als Mental-Coach mit den Schwerpunkten gesunde Leistungsfähigkeit und psychische Gesundheit. Ihre Leidenschaft ist es, Menschen dabei zu unterstützen, produktiver, energiegeladener und gleichzeitig entspannter zu leben und zu arbeiten. Außerdem vermittelt sie Techniken, wie jeder seinen eigenen Akku dauerhaft aufladen kann und mit voller Energie seine persönlichen Ziele erreicht. Viele Unternehmen schätzen Ihre Expertise und buchen sie um ganzheitliche Konzepte für mehr innere Stärke am Arbeitsplatz zu entwickeln, um die Fehlzeiten zu reduzieren und die Leistungsfähigkeit und Motivation der Mitarbeiter zu stärken. 2016 wurde Sie als Top-Coach von Focus und Xing ausgezeichnet. An der Hochschule für Ökonomie und Management lehrt sie Wirtschaftspsychologie.  Weitere Kompetenzen hat sich Melanie Kohl als ausgebildete Gesundheitspädagogin für Stressmanagement, Stress- und Burnout Beraterin, zertifizierter Mentalcoach und Work-Health Balance Coach sowie als Yogalehrerin und Achtsamkeitstrainerin erarbeitet. Im März 2019 hat sie ihr erstes eigenes Buch veröffentlich unter dem Titel „Power auf Dauer – Das Geheimnis für mehr Energie, Achtsamkeit und Erfolg“ Privat liebt sie das Landleben am Niederrhein, tanzt leidenschaftlich gerne liebt es zu reisen. Zu Ihren Lieblingsländern zählt Indien   ***** Viel Spaß mit diesem interessanten Interview *****   Der Pitch von Melanie ist:   Melanie hilft Unternehmern, Fach- und Führungskräften Ihren Stress zu reduzieren und dauerhaft Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern, um Ihre Ziele mit Energie und Leichtigkeit zu erreichen.   Welche 3 praktischen Tipps hat Melanie aus ihrer Praxis für dich?   Arbeite an Deinem Mindset Kenne Dein Warum Meditiere regelmäßig     Welche Verbindung hat Melanie zu Frau & Geld und womit und wie verdient sie ihr Geld?   Den größten Umsatz macht Melanie mit Gesundheitskonzepten für Unternehmen   Was ist die Marketing Geheimwaffe von Melanie und wie ist ihr Marketing aufgebaut?   5 Kontakte am Tag mit denen sie über ihr Business spricht. Sich zeigen durch Vorträge, Netzwerktreffen etc.     Welchen Nutzen hat der Kunde, wenn er mit Melanie zusammenarbeitet? Unternehmen haben motiviertere und gesündere Mitarbeiter, Fehlzeiten werden gesenkt Privatkunden fühlen sich energiegeladener, erreichen Ihre Ziele und sind erfüllter und zufriedener in ihrem Leben     Welchen Tipp hat Melanie für dich, wenn du dein Einkommen deutlich erhöhen willst? Arbeite an Deinem Mindset, denn Geld steigt proportional mit dem Selbstwert Mache Dir bewusst was Du über Geld denkst und löse negative Glaubenssätze rund um das Thema Geld auf     Was war der schlimmste Moment für Melanie, ihr größter Fehler, bzw. Ihre größte Herausforderung als Unternehmerin?   Nach dem Ausstieg aus ihrem alten Job entwickelte sie innerhalb von drei Monaten ihr eigenes Businesskonzept und gründete zum 1.11.2012 ihr eigenes Unternehmen. Es hat etwa sechs Monate gedauert, bis sie davon leben konnte. Das hatte sie ihren Fähigkeiten aus dem Berufsleben zu verdanken; schließlich arbeitete sie im Marketing.   Als Unternehmerin hatte sie sich noch mal ganz neu kennengelernt: Sie war voller Motivation und brannte für ihr neues Thema, wollte gesündere Unternehmenskulturen schaffen. Leider musste sie feststellen, dass ihre ganzen Kontakte aus zwölf Jahren Marketingerfahrung plötzlich kein Interesse mehr an ihr und ihren neuen Themen hatten. Was war passiert? Ganz einfach: Mit einem Mal gab es kein großes Budget mehr zu verteilen, da wurde die Luft plötzlich dünn. Das waren Momente, in denen sie eine andere Seite von sich kennengelernt habe: Die Angst, ob sie es trotzdem schaffen würde, ein erfolgreiches Business aufzubauen, auch wenn sie bei Null anfangen musste. Das war eine schmerzliche Erfahrung für sie. Übriggeblieben aus Hunderten von Kontakten sind genau fünf Stück, aber mit diesen hat sie bis heute noch Kontakt. Daraus haben sich ganz tolle Geschäftsbeziehungen entwickelt.     Wie wichtig ist für Melanie Geld und macht Geld sie glücklich? Geld ist ihr wichtig. Es ist die Basis um ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. Geld bietet auch die Möglichkeit viel für andere zu tun, um die Welt ein bisschen besser zu machen   Verändert Geld den Charakter? Es verstärkt die Charaktereigenschaften, die schon vorhanden sind     Wie trifft Melanie ihre Entscheidungen?        Welche Entscheidungsfindungsstrategie hat sie? Wie geht sie an scheinbar unlösbare Aufgaben heran?   Sie entscheidet meistens aus dem Bauch. Häufig geht sie in die Stille und hört dann auf ihre Intuition. Sie entscheidet zügig, denn sie hat keine Angst einen Fehler zu machen Bei unlösbaren Aufgaben sucht sie sich einen Sparringspartner     Wie bekommt Melanie ihren „inneren Schweinehund“ in den Griff? Wie motivierst sie sich, wenn sie mal keine richtige Lust hat, etwas zu tun, was getan werden muss? Eat the Frog in the morning.   Eat that Frog“ ist eine Aufforderung an dich, die schwierigste und wichtigste Aufgabe des Tages als allererstes zu erledigen – bevor du dich mit irgendwelchen anderen Dingen beschäftigst.     Wie hast Melanie es geschafft, Ihre Leidenschaft zu finden   Mit 33 war sie internationale Marketing Managerin. 150 Tage im Jahr verbrachte sie auf Dienstreise. Dann kam der Tag, der ihr Leben veränderte. Plötzlich verspürte sie einen stechenden Schmerz in meiner Brust. Und in diesem Moment verlor sie die Kontrolle über ihren Körper. Ihr erster Gedanke: Herzinfarkt. Der Arzt aber diagnostizierte etwas anderes: Psyche. Und da war für sie klar. Sie musste was ändern in ihrem Leben. In den Folgemonaten hat sie alles in sich aufgesogen was sie zum Thema Stress und Burnout Prävention sowie zum Thema Sinn und Erfüllung finden konnte. Sie wollte eine Antwort auf die Frage bekommen „Wie kann sie energiegeladen, erfüllt und erfolgreich arbeiten“?   Ein paar Monate später kündigte sie ihren Job und machte sich mit dieser Frage auf ihre persönliche Reise nach Indien. Im Ashram hatte sie viele inspirierende Gespräche mit spirituellen Lehrern. All diese Erlebnisse, Erfahrungen und Gespräche hat sie gesammelt und daraus ihr en persönlichen Coaching Ansatz „Body Resourcing“ entwickelt. Ihre Mission ist es Menschen in Ihre volle Kraft zu bringen, sie beim Wachsen zu begleiten und sie wieder neu für ihr Leben zu begeistern.       Welche Werte sind für Melanie wichtig?   Freiheit – eigene Entscheidungen zu treffen, unabhängig zu handeln Abenteuer – neue Dinge auszuprobieren und umzusetzen, zu reisen Authentizität – so zu sein und zu handeln wie sie ist Genuss – gutes Essen, Sauna, Massage,etc. Beziehungen/Gemeinschaft – vertrauensvolle Beziehungen zu leben Gesundheit – als Basis für ein gutes Leben Wertschätzung – offen, interessiert und positiv mit Menschen umgehen Freude – Spaß und Erfüllung bei dem was ich tue     Was hat Melanie ursprünglich davon zurückgehalten, Unternehmer zu werden? Nichts – ich hatte ursprünglich nie darüber nachgedacht     Was bedeutet Erfolg für Melanie? Es bedeutet für sie wie viel Zeit investiere ich in Dinge, die mich mit Energie erfüllen – oder schlicht einfach glücklich machen Was sind die drei Stärken von Melanie? Optimismus Beziehungen zu Menschen aufbauen Begeisterungsfähigkeit     Gibt es ein Lebensmotto, ein Lieblings-Zitat das Melanie begleitet?  Der Weg in die Kraft ist der Weg zu Dir selbst       Was war der beste Rat, den Melanie bekommen hast? Hör auf alles perfekt machen zu wollen, fang einfach an   Welche Internet-Ressource (z.B. einen besonderen Service, eine Open Source Software oder ähnliches) hat für Melanie persönlich einen hohen Mehrwert?    Ihre eigene Facebookgruppe: Mit weniger Stress zu gesunden Höchstleistungen Tool: todoist für die Termin- und Aktivitätenplanung https://todoist.com/       Was ist die beste Buchempfehlung von Melanie?   Big five for Live von John Strelecky: Was wirklich zählt im Leben https://amzn.to/2WVDRZ3       Welchen „letzten Tipp“ gibt dir Melanie mit auf den Weg?    Werde die beste Version von Dir selbst und folge Deinem Herzen, dann kommt der Erfolg von selbst     Wie und wo kann man Melanie am besten erreichen?   Webseite von Melanie: www.melanie-kohl.de   Der Link zu ihrem neuen Buch: Power auf Dauer – Das Geheimnis für mehr Energie Achtsamkeit und Erfolg https://melanie-kohl.de/power-auf-dauer/     Der kostenfreie power up your life kurs – 7 Tage-7 Strategien – ein Ziel: Maximiere Dein Energie Niveau https://melanie-kohl.de/7-tage-power-up-your-life/     Für alle, die sich mehr Energie im Leben wünschen, gibt es den neuen 7-tägigen kostenfreien Onlinekurs „Power up your life“ https://melanie-kohl.de/7-tage-power-up-your-life/   Facebook Fanpage von Melanie: https://www.facebook.com/AufDauermehrPower/   Youtube Kanal Melanie: https://www.youtube.com/channel/UCDh68Pow4ua822Uf_DEuDHQ     Nachzulesen und Nachzuhören auch in meinem Blog: https://amatabayerl.de/208-power-auf-dauer-interview-mit-melanie-kohl Ich freue mich, wenn Du mir ein Feedback hier im Blog oder auf Facebook hinterlässt

#0026 Neuro Zentriertes Training im Interview mit Hannah Rödiger Creating Superheroes in Human Skin. Train like an athlete. Hannah hat über 2000 Stunden damit verbracht, den menschlichen Bewegungsapparat und die damit verbundene Leistungsfähigkeit in Neuroanatomie, Physiologie, Psychologie zu lernen. Hannah trägt mit Ihrem Programm dazu bei, dass Ihr Leben leichter und einfacher wird. Seit Februar 2018 trainiere ich jeden Tag mit diesem Programm, wie ein Athlet. Ich freue mich über Resultate, die mich, als Dipl. Sport- und Fitnesstrainer, verblüffen und begeistern. Hannah Rödiger schenkt Ihnen dieses Programm damit Sie als Führungskraft einen Stressfreien Tag erleben. Lassen Sie uns gemeinsam wie Athleten trainieren - denken Sie daran, ich mache es auch, jeden Tag. Kick-Ass-Warm-Up-Programm: https://hannah-roediger.mykajabi.com/KAWU Mit Hannah Rödiger in Verbindung bleiben: Tel: 0221 / 935 943 31 Mail: office@hannahroediger.de web: https://hannah-roediger.mykajabi.com/ Instagram: https://www.instagram.com/hannahroediger/?hl=de Ausbildungen: Neuro Zentriertes Training: https://zhealtheducation.com/ Zertifizierter Coach bei Brendon Burchard TM https://www.highperformanceinstitute.com/ Sie wollen Ihren Stress handhaben, damit nicht der Stress Sie steuert? Lassen Sie uns persönlich miteinander sprechen https://stress-expertin.de/kontakt Sein Sie in Verbindung mit mir auf: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebecca-soetebier/ Instagram: https://www.instagram.com/rebeccasoetebier/ Xing: https://www.xing.com/profile/Rebecca_Soetebier/ Mehr Energie statt Stress mit dem http://www.stresstypentest.de. Eine gute Zeit für Sie. Ihre Rebecca Soetebier Wie fanden Sie die Folge? Was konnten Sie sich mitnehmen? Bewerten Sie mit der Anzahl der Sterne bei iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/stressfreie-f%C3%BChrung/id1448525622?mt=2 Folge direkt herunterladen

#0025 Führung HEUTE hat einen entscheidenden Einfluss auf morgen. Jetzt ist der beste Zeitpunkt mit der Weiterbildung der vorhandenen Ressourcen zu beginnen und diese weiter zu trainieren. Nach dieser Podcast Folge treffen Sie bessere Entscheidungen. Zu Beginn seiner Karriere fällte Warren Buffet eine Entscheidung, die er später seinen 200-Milliarden-Dollar-Ausrutscher nannte. Er hatte erfahren, dass die Textilfirma Berkshire Hathaway eine Mühle abstieß, um das dadurch gewonnene Geld zu verwenden, ihre Aktien zurückzukaufen, was zu einem Anstieg des Wertes der Aktie führte. Da sich dieser Vorgang immer wiederholte, kaufte Buffet eine große Menge von Aktien des Unternehmens kurz vor dem Verkauf einer anderen Mühle. Per Handschlag vereinbarte er mit dem CEO der Firma, dass dieser die Aktie zu 11,50 Dollar pro Stück zurückkaufen würde, was Buffet kurzfristig einen kleinen Gewinn ermöglichen würde. Dann kam ein Brief des CEO`s Stanton mit dem Angebot, die Aktien nicht zum vereinbarten Preis, sondern für 12,5 Cent pro Stück weniger zurückzukaufen. Buffet fühlte sich betrogen und begann Berkshire Hathaway Aktien zu kaufen, statt zu verkaufen, bis er die mehrheitliche Kontrolle hatte, sodass er Stanton schließlich rausschmeißen konnte. Jetzt besaß Buffet die Mehrheit an einem schlechten Geschäft. Er selbst schätze, dass ihn diese unkontrollierte Rache unter Stress etwa 200 Milliarden Dollar gekostet hatte. Erfahrung kann eine teure Lehrerin für das Lernen der richtigen Regeln sein. Sie wollen Ihren Stress handhaben, damit nicht der Stress Sie handhabt? Lassen Sie uns persönlich miteinander sprechen https://stress-expertin.de/kontakt Sein Sie in Verbindung mit mir auf: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebecca-soetebier/ Instagram: https://www.instagram.com/rebeccasoetebier/ Xing: https://www.xing.com/profile/Rebecca_Soetebier/ Mehr Energie statt Stress mit dem http://www.stresstypentest.de. Eine gute Zeit für Sie. Ihre Rebecca Soetebier Wie fanden Sie die Folge? Was konnten Sie sich mitnehmen? Bewerten Sie mit der Anzahl der Sterne bei iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/stressfreie-f%C3%BChrung/id1448525622?mt=2 Folge direkt herunterladen

Unangenehme Termine können einem die gesamte Woche verhageln. Viele schieben das auf fehlendes Selbstbewusstsein oder halten es sogar für völlig normal. "Normal" und "das kann man eben nicht ändern" sind zwei verschiedene Dinge. Die Frage ist: Wie können Sie Ihr mulmiges Gefühl im Vorfeld ändern? Die wenigsten beschließen sich absichtlich aufzuregen:vor dem anstehenden Zahnarzttermin, dem Gespräch mit dem Chef, der Aussprache mit der Freundin oder dem Vortrag, den sie halten sollen. Falsch wäre es, Ihren Stress als gegeben hinzunehmen. Wie Sie Ihre Aufregung in den Griff bekommen Der Schlüssel liegt in der Art und Weise wie Ihr Gehirn mit Stress umgeht: Es hebt Frequenz auf "High-Beta" an. Ein beschleunigter Herzschlag und eine schnellere Atmung sind die unmittelbaren Folgen, die diese Menschen dann richtigerweise als Stress wahrnehmen. Je höher die Hirnfrequenz desto höher der gefühlte Stress und je enger der Fokus. In diesem Zustand sehen diese Menschen buchstäblich nur noch eben diesen einen Termin. Er beherrscht ihre Gedanken und sie wünschen sich nichts sehnlicher, als dass dieser Tag endlich vorbei ist. Der Schlüssel zur Gelassenheit Statt wie das sprichwörtliche Kaninchen vor der Schlange hocken zu bleiben, können Sie Ihre Wahrnehmung tatsächlich ändern. Und das innerhalb weniger Minuten. Eine Anleitung erhalten Sie mit dem heutigen Podcast. Bitte leiten Sie diesen Podcast weiter, wenn Sie denken, er könnte einem Ihrer Freunde, Freundinnen oder Kollegen helfen und denken Sie an ein Facebook-Like und ein Goolge+. (Damit machen Sie mir wirklich eine Freude!) Ihnen in jedem Fall eine ganz besonders erfolgreiche Woche! Herzlichst, Sandra Eversberg Übrigens: Wenn Sie den Internet Explorer nutzen, kann es sein, dass Sie im Player unten nichts sehen. Sie können alle Podcasts über diesen Link finden und hören: https://soundcloud.com/sandraeversberg/tracks. Oder Sie gehen auf itunes und suchen nach Dr. Sandra Eversberg.

Unangenehme Termine können einem die gesamte Woche verhageln. Viele schieben das auf fehlendes Selbstbewusstsein oder halten es sogar für völlig normal. "Normal" und "das kann man eben nicht ändern" sind zwei verschiedene Dinge. Die Frage ist: Wie können Sie Ihr mulmiges Gefühl im Vorfeld ändern? Die wenigsten beschließen sich absichtlich aufzuregen:vor dem anstehenden Zahnarzttermin, dem Gespräch mit dem Chef, der Aussprache mit der Freundin oder dem Vortrag, den sie halten sollen. Falsch wäre es, Ihren Stress als gegeben hinzunehmen. Wie Sie Ihre Aufregung in den Griff bekommen Der Schlüssel liegt in der Art und Weise wie Ihr Gehirn mit Stress umgeht: Es hebt Frequenz auf "High-Beta" an. Ein beschleunigter Herzschlag und eine schnellere Atmung sind die unmittelbaren Folgen, die diese Menschen dann richtigerweise als Stress wahrnehmen. Je höher die Hirnfrequenz desto höher der gefühlte Stress und je enger der Fokus. In diesem Zustand sehen diese Menschen buchstäblich nur noch eben diesen einen Termin. Er beherrscht ihre Gedanken und sie wünschen sich nichts sehnlicher, als dass dieser Tag endlich vorbei ist. Der Schlüssel zur Gelassenheit Statt wie das sprichwörtliche Kaninchen vor der Schlange hocken zu bleiben, können Sie Ihre Wahrnehmung tatsächlich ändern. Und das innerhalb weniger Minuten. Eine Anleitung erhalten Sie mit dem heutigen Podcast. Bitte leiten Sie diesen Podcast weiter, wenn Sie denken, er könnte einem Ihrer Freunde, Freundinnen oder Kollegen helfen und denken Sie an ein Facebook-Like und ein Goolge+. (Damit machen Sie mir wirklich eine Freude!) Ihnen in jedem Fall eine ganz besonders erfolgreiche Woche! Herzlichst, Sandra Eversberg Übrigens: Wenn Sie den Internet Explorer nutzen, kann es sein, dass Sie im Player unten nichts sehen. Sie können alle Podcasts über diesen Link finden und hören: https://soundcloud.com/sandraeversberg/tracks. Oder Sie gehen auf itunes und suchen nach Dr. Sandra Eversberg.

Aus meinem Sortiment an Hypnosen, Meditationen und Autosuggestionen **************************************************************************** Hier finden Sie ein kleinen Hörerlebnis mit fröhlicher Musik und guter Affirmationen zur Stressreduktion. Viel Spaß beim Reinhören.

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1. Es gibt keinen Stress. Stress müssen Sie sich selbst machen. 2. Unter Stress atmen Sie falsch und verkrampfen. 3. Ihren Stress machen Sie sich durch Ihre einseitige Wahrnehmung. 4. Unter Stress brauchen Sie zuerst eine Pause. 5. Unter Stress müssen Sie vor allem Ihre Gefühle regulieren. 6. Lernen Sie den Formel-1-Reflex. Dauer: 11 Minuten Diesen Beitrag können Sie auch nachlesen und weiterempfehlen auf meinem Blog Folge direkt herunterladen

1. Es gibt keinen Stress. Stress müssen Sie sich selbst machen. 2. Unter Stress atmen Sie falsch und verkrampfen. 3. Ihren Stress machen Sie sich durch Ihre einseitige Wahrnehmung. 4. Unter Stress brauchen Sie zuerst eine Pause. 5. Unter Stress müssen Sie vor allem Ihre Gefühle regulieren. 6. Lernen Sie den Formel-1-Reflex. Dauer: 11 Minuten Diesen Beitrag können Sie auch nachlesen und weiterempfehlen auf meinem Blog