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DS Athlet Viktor ist auf der Landesmeisterschaft in Bayern 2023 in der -120 kg Klasse bei den Aktiven gestartet! M In unserem Podcast spricht Leo mit Viktor und seinem Coach Friedrich über den Weg dorthin und die Versuchswahl am Wettkampf! #podcast #dedicatedsports #kniebeugen #squats #kraftdreikampf #powerlifting #fitness #grundübungen #sport #krafttraining #kdk #benchpress #bankdrücken #kreuzheben #deadlift #sport #kniebeugen #gym #squat #fitness #strengthtraining #kdk #germanpowerlifting

Vermutlich jeder nutzt sie im Training: Die Kurzhantel. Aber was ist wirklich der beste Einsatzzweck von Kurzhanteln für Powerlifter oder braucht man sie vielleicht gar nicht, weil die Langhantel ein spezifischeres Training ermöglicht? Die Vorteile und Einsatzzwecke von Kurzhanteln für Powerlifter besprechen DS Coach Jan Kobek und Julian in dieser Podcast Folge! Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Eine sehr unterschätzte Assistenzübung? Der Box Squat ist perfekt, um Anfängern die richtige Technik beizubringen

Viktor ist auf der deutschen Meisterschaft des BVDK 2023 in der -120 kg Klasse bei den Aktiven gestartet! Mit 9/9 und 745 kg im Total sicherte er sich den 10. Platz. In unserem Podcast spricht Julian mit Viktor und seinem Coach Friedrich über den Weg dorthin und die Versuchswahl am Wettkampf. Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

DS Athlet Benni Heide konnte sein Total zwischen der BVDK DM und TNPO in 4 Wochen um 38 kg steigern! An der DM konnte sich Benni den 5 . Platz mit einem Total von 712,5 kg, aber nur 5/8 gültige Versuche. Mit 750,5 kg Total und 8/9 gültigen Versuchen lieferte er einen quasi perfekten Wettkampf ab an der TNPO 2023! Benni wird sowohl von Friedrich in der Trainingsplanung, als auch von Julian im Bereich Ernährung, Supplemente, Regeneration betreut. In der Folge sprechen wir über die Betreuung, die Probleme in der Vorbereitung und die zwei Wettkämpfe. Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Niklas ist auf der deutschen Meisterschaft des BVDK 2023 in der -105 kg Klasse bei den Aktiven gestartet! Mit 9/9 und 760 kg im Total sicherte er sich einen starken 6. Platz. In unserem Podcast spricht Julian mit Niklas und seinem Coach Friedrich über den Weg dorthin und was die lange Zusammenarbeit der beiden ausmacht. Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

DS Coach Jan Kobek hat nach 4 Jahren sein Wettkampf Comeback gegeben! In dieser Folge erzählt uns Jan von seinen Erfahrungen, warum er 4 Jahre keine Wettkämpfe gemacht und wie es bei ihm nun weiter geht! Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz bei Jan: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Dennis ist auf der Landesmeisterschaft in Baden-Württemberg als Junior in der Klasse bis 83 kg gestartet. Dort hat er ein starkes Total von 657,5 kg auf die Plattform gebracht und somit seine alte Bestleistung von Ende 2022 um über 50 kg gesteigert. Dennis ist erst seit Oktober 2022 bei uns im Coaching, was den Fortschritt umso erstaunlicher macht. In unserem Podcast spricht Julian mit Dennis und seinem Coach Jan über den Weg dorthin und was die Zusammenarbeit der beiden ausmacht. Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Die Meldeliste der Frauen bei der DM Aktiven 2023 im BVDK! Wer sind die Favoriten? Wie stark sind die Klassen dieses Jahr besetzt? Was erwartet uns? Genau darüber sprechen Julian, Friedrich und Leo in dieser Folge! Schreib uns deine Meinung zur DM in die Kommentare. Auf welche Klasse oder welchen Athleten freust du dich am meisten? - Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

39 Weltrekorde an einem Tag! Wir sprechen über die besten Lifts und die spannendsten Duelle bei Sheffield 2023! Link zu unserer Auswertung: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SmId9ExkDeIKd9RZQK1kpw9Iq4KwNSIarUxy-Km5I7c/edit?usp=sharing Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Die Meldeliste der DM Aktiven 2023 im BVDK! Wer sind die Favoriten? Wie stark sind die Klassen dieses Jahr besetzt? Was erwartet uns? Genau darüber sprechen Julian, Friedrich und Leo in dieser Folge! Schreib uns deine Meinung zur DM in die Kommentare. Auf welche Klasse oder welchen Athleten freust du dich am meisten? In der nächsten Folge geht es dann um die Startlisten der Frauen. DM Aktive 2023 vom 14.04. - 16.04.2023 in Grötzingen - Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Heute gibt es wichtige News über den Zeitplan der TNPO und die Fotopakete für die Wettkämpfe im Mai! Hol dir jetzt dein Foto- und Videopaket für die TNPO, DSM und Final Rep und spare bis zum 01.04. noch 10%: https://shop.dedicatedsports.de/pages/fotopakete-events Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Die Rolle von Frauen im Kraftsport verändert sich stetig und kann natürlich nicht klar definiert werden. Jedoch nehmen sie mit großer Sicherheit einen festen Teil in der Kraftsportcommunity ein und das als ernstzunehmende Sportlerinnen. Was Frauen antreibt und welchen Hürden sie regelmäßig begegnen, besprechen unsere zwei Gäste Fiona und Kathi gemeinsam mit dem Podcasthost Julian. Kathi ist Powerlifterin und Fiona macht alles von Eishockey bis zur Bankdrück Europameisterschaft. Gerade studiert sie Sport und ist im Auslandssemester in Finnland. Die beiden erzählen aus ihrer Perspektive, was es heißt, sich als Frau in einer männderdominanten Kraftsportwelt durchzusetzen. Weshalb wir außerdem gerade Männer dazu motivieren wollen, sich diesen Podcast anzuhören! Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Analysiere dein Hormon- und Nährstoffprofil und steigere deine Leistung! https://shop.dedicatedsports.de/collections/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Versuchsauswahl – konservativ oder YOLO? In dieser Folge erfährst du, wie du mit der richtigen Versuchswahl im Powerlifting dein Total erhöhst und persönliche Rekorde brichst!‍ Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Wer gewinnt die Arnolds 2023? Friedrich, Leo und Julian tauschen sich über die potentiellen Favoriten, Powerlifting Totals und unterschiedliche Gewichtsklassen aus! Du willst wissen, wer aktuell die besten Lifter sind und worauf du dich bei den Arnolds freuen kannst? Dann höre jetzt diese Folge! Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Nährstoffanalyse: https://shop.dedicatedsports.de/collections/coaching/products/nahrstoffanalyse-beratung-1 Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Als Coach beobachtet man immer wieder dieselben Fehler im Training oder Wettkampf, die es zu vermeiden gilt. In dieser Folge reden Coach Friedrich und Julian über die Fehler, die sie am häufigsten beim Kreuzheben beobachten und zeigen dir auf, wie du diese Fehler in Zukunft am besten vermeiden kannst! Höre jetzt die neue Folge und verbessere deine Kreuzhebetechnik - egal ob Sumo oder Conventional! Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Höre jetzt unsere neue Podcastfolge, in der DS Coach Leo gemeinsam mit Julian seine drei liebsten Kreuzhebe-Variationen teilt. Er erklärt dir, wieso er diese am häufigsten nutzt und wie auch du davon am ehesten profitieren kannst! Außerdem diskutieren wir zusätzlich, die potentiellen Nachteile und Vorteile dieser Variationen. Du lernst welche Variationen effektiv sind und wie du sie in dein Training integrieren kannst. Höre jetzt die neue Folge und verbessere dein Technik im Kreuzheben! Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Höre jetzt unsere neue Podcastfolge, in der DS Coach Leo gemeinsam mit Julian seine drei liebsten Bankdrück-Variationen teilt. Er erklärt dir, wieso er diese am häufigsten nutzt und wie auch du davon am ehesten profitieren kannst! Außerdem diskutieren wir zusätzlich, die potentiellen Nachteile und Vorteile dieser Variationen. Du lernst welche Variationen effektiv sind und wie du sie in dein Training integrieren kannst. Höre jetzt die neue Folge und verbessere dein Bankdrücktechnik! Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Als Coach beobachtet man immer wieder dieselben Fehler im Training oder Wettkampf, die es zu vermeiden gilt. In dieser Folge reden Coach Friedrich und Julian über die Fehler, die sie am häufigsten beim Bankdrücken beobachten und zeigen dir auf, wie du diese Fehler in Zukunft am besten vermeiden kannst! Höre jetzt die neue Folge und verbesser deine Bankdrücktechnik. Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Erfahre, wie du als Powerlifter oder Sportler neue Bestleistungen erreichen kannst, ohne mehr Zeit im Training zu verbringen oder dein Training umstellen zu müssen! In unserer neuen Podcast Folge, sprechen Julian und Tobias über wichtige Nährstoffe, die du als Sportler brauchst und vor allem, wie man sie messbar machen kann. Bei fehlendem Progress denken die meisten Kraftsportler erstmal daran ihren Trainingsplan zu überarbeiten. Wenn du aber starke Mängel hast oder hormonell auch Probleme hast, bringen Anpassungen an deinem Training nichts und du verschwendest Zeit. Du willst auf Nummer sicher gehen und Nährstoffmängel sowie mangelhafte Hormonbalance ausschließen? Dann nimm einmal deine Werte und schaffe durch Zahlen Klarheit. Wir erklären dir in der Folge auch, weshalb man nur in Ausnahmefällen Supplemente nehmen sollte, solange man nicht genau seine eigenen Mängel kennt. Zum Beispiel ist Zink schon weit verbreitet als Supplement. Aber sowohl ein Mangel als auch ein Überschuss kann Probleme verursachen. Dies ist nur eins von hunderten Beispielen. Da wir für uns selbst und für unsere Klienten dieses Problem schon lange erkannt haben, launchen wir heute neue Beratungsprodukte, die eine kostengünstige Analyse inkl. Beratung ermöglichen! Bestelle ab sofort deine Nährstoff- oder Hormonanalyse: https://shop.dedicatedsports.de/collections/coaching Steigere deine sportliche Leistung durch unser neues Performance Coaching: https://www.dedicatedsports.de/leistungs-regenerationsoptimierung-coaching-fur-lifter-sportler ---- Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

In unserer neuen Podcast Folge, sprechen Katharina Bortnik und Julian ein besonders wichtiges Thema an: Nährstoffdefizite und wie man sie vermeiden kann. Als Frau im Kraftsport ist es besonders wichtig, dass du deinen Körper optimal mit Nährstoffen versorgst. Doch wie erkennst du Nährstoffmängel und welche Konsequenzen können sie haben? Katharina teilt ihre wertvollen persönlichen Erfahrungen und wir geben dir wertvolle Tipps, wie du diese Mängel vermeiden und gezielt nachweisen kannst. Höre jetzt die neue Folge und erfahre mehr darüber, warum die Standardwerte des Arztes oft nicht ausreichend sind, um deine Nährstoffversorgung zu überprüfen. Optimiere deine Gesundheit, verbessere deine Nährstoffversorgung & steigere deine Leistung! Kontrolliere deine Nährstoffversorgung: https://shop.dedicatedsports.de/collections/coaching Folge Kathi: https://www.instagram.com/kdkathii/ Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Vermeide die drei häufigsten Fehler in der Kniebeuge und bring deine Squatbestleistung auf das nächste Level! DS Coach Friedrich von Hennig und Julian sprechen über die drei häufigsten Fehler in der Kniebeuge. Die Podcastfolge ist der erste Teil einer dreiteiligen Serie über die drei häufigsten Fehler in den drei Wettkampfdisziplinen Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. --- Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Was ist sind die drei besten Kniebeugevariationen für Powerlifter? In dieser Podcastfolge sprechen Julian und der neue DS Coach Leo genau darüber. Warum Variationen allgemein sinnvoll sind und man nicht nur die Hauptübung machen sollte, wird auch erklärt! --- Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

SICHER DIR HIER DEINEN STARTPLATZ: https://shop.dedicatedsports.de/products/startplatz-three-nations-powerlifting-open Launch: 30.12. 18:00 Uhr! Wir stellen die Three Nations Powerlifting Open 2023 vor

Pünktlich zum neuen Jahr 2023 werden in der IPF einige neue Regel bzw. Regeländerungen im Bankdrücken implementiert. Der theoretischen Teil aus dem Regelwerk ist schon seit einiger Zeit bekannt, die Umsetzung der Regeln hat bei vielen Athleten und Betreuern Fragen aufgeworfen. Diese wollen Julian und Friedrich anhand einiger Informationen aus einem IPF Ausbildungskurses für Trainer, welcher im Dezember 2022 stattgefunden hat, zusammenfassen. Da die neuen Regeln der IPF auch BVDK-seitig in Deutschland so umgesetzt werden sollen, empfehlen wir jedem einem Check-up der relevanten Punkte. Dazu zählen folgende neue Regeln: Füße während des Setups nicht auf der Bank abstellen, 50%-Gluteus-Regel, maximale Griffweitenbestimmung und Banktiefe. Somit werden insbesondere das Setup und die neue Tiefenregel auf der Bank in diesem Podcast genauer unter die Lupe genommen. Zum Abschluss gibt es noch ein paar Trainingstipps, wie du diese Änderungen in dein Training bringen kannst Wenn du auf der Bank wettkampffit ins Jahr 2023 starten willst, hör dir diesen Podcast an. Viel Spaß! --- Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Wenn du dich mit Powerlifting beschäftigst, dann weißt du sicherlich, dass das richtige Equipment von großer Bedeutung ist. In diesem Podcast werden wir uns das wichtigste Powerlifting Equipment ansehen: Knee Sleeves / Kniestulpen, Gürtel und Handgelenkbandagen. Wir erklären, was dir Equipment wirklich bringen kann, was für Unterschiede es gibt und worauf du beim Kauf achten solltest. So kannst du sicherstellen, dass du die beste Ausrüstung für dein Training und für deine nächsten Wettkämpfe kaufst! Unser Basis Artikel zum Thema Equipment: https://www.dedicatedsports.de/blog/basis-artikel-wettkampf-equipment-im-raw-powerlifting Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Robin Meineke ist Powerlifter und hat dieses Jahr an seinen ersten Weighted Calisthenics Wettkampf teilgenommen! Im Powerlifting wurde Robin dieses Jahr 2. Platz in der Klasse bis 105 kg und ist in der Vergangenheit sogar schon international gestartet. Wir sprechen mit ihm über seine Wettkampfhistorie, seine Bestleistungen und auch über Überlastungserscheinungen. Die Unterschiede zwischen Calisthenics und Powerlifting beim Wettkampf und im Training sind das 2. große Thema dieser Folge! Wenn du dich also für die Trainingsplanung und Wettkämpfe im Powerlifting und Calisthenics interessierst, ist der Podcast genau richtig für dich. Folge Robin: https://www.instagram.com/robinmeineke/?hl=de https://www.tiktok.com/@robinmeineke https://www.robinmeineke.com/de --- Du suchst einen Powerlifting Coach?Bewirb dich auf einen Coaching Platz bei Dedicated Sports: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Calisthenics wird als Sportart immer beliebter. Felix von Flexx Training hat bereits über 100+ Calisthenics Einsteigern in der gesamten DACH-Region geholfen, maximale Körperkontrolle zu entwickeln, Skills wie den Muscleup, Handstand & Co. zu erreichen und dabei einen athletischen Körper zu bekommen. In der heutigen Podcast Folge sprechen wir über Calisthenics, wie man am besten einsteigt und wie ein Coaching im Calisthenics aussieht! Du willst mit Calisthenics starten? Dann buche einfach ein kostenloses Beratungsgespräch bei Felix unter: www.flex-calisthenics.com Instagram: instagram.com/flex.st YouTube: https://www.youtube.com/c/FlexCalisthenics Podcast: Der Calisthenics Podcast auf allen Plattformen --- Du suchst einen Powerlifting Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz bei Dedicated Sports: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Traindoo - die erste All-in-One Software für professionelle Powerlifting Coaches und deren Athlet*innen. Wir haben einen der drei Gründer Manuel zu Gast, der uns exklusive Einblicke in die Entwicklung von Traindoo bietet! Ein professionelle Coaching Software kann das Coaching nicht für Coaches effizienter machen, sondern auch für Klienten angenehmer in der Nutzung. Falls auch du Interesse hast, schon vor dem offiziellen App-Store Launch die Traindoo Software kostenlos zu testen, melde dich direkt bei den Jungs unter den Kontaktdaten auf der Website oder als DM in Instagram. Website: www.traindoo.io  Instagram: www.instagram.com/traindoo.io Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz bei Tim: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Hast du schon von isometrischem Training gehört? Vielleicht hast du es sogar schon benutzt, ohne es zu bemerken. Tim erläutert die verschiedenen Anwendungsbereiche, und erklärt wann und ob isometrisches Training für dich im Powerlifting sinnvoll sein kann! Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz bei Tim: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Christina Fischer ist Coach für ganzheitliche Frauengesundheit und verhilft ihren Kundinnen zu mehr Leistungsfähigkeit & Wohlbefinden. Als sportlichen Hintergrund bringt sie jahrelange Erfahrung als Athletin und Coach im CrossFit und im Olympischen Gewichtheben mit. Jüngst konnte sie sich die Silbermedaille auf der DM im Gewichtheben in der -49kg sichern! Außerdem leitet sie als Headcoach die in diesem Jahr neu eröffneten CrossFit Box von Lifters. Im Coaching unterstützt Christina Frauen dabei in hormonelle Balance zu kommen, die Pille ohne Nebenwirkungen abzusetzen und Beschwerden wie unreine Haut, PMS und Co. los zu werden. Bei Fragen zum Coaching könnt ihr Euch bei ihr auf Instagram oder per Email an christina@guiding-health.com melden. Für mehr Frauenheilkunde Content könnt ihr außerdem in Instagram auf dem Kanal von Generationpille vorbei schauen. Generationpille ist einer der erfolgreichsten Frauenheilkunde-Accounts im deutschsprachigen Raum und wird seit diesem Jahr von Christina betreut. Schaut gerne mal auf dem Instagram-Kanal vorbei oder hört in den gleichnamigen Podcast (Generation Pille) rein. Zyklusbasiertes Training: https://www.ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvLzdkN2ZmMmQ4LWQxMDEtNDFjNC1iZmZlLTlhMzMxYTNiNzg3NQ/ Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/products/dedicated-kitchen-bundle Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Performance Coaching Bewerbungen an performance@dedicatedsports.de Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

In der heutigen Folge haben wir Kochexperte Christopher Scheler zu Gast! Wir sprechen über praktische Tipps zum Thema Ernährung, Kochen, Küchenequipment und Meal Prep. Eine gute Ernährung ist für langfristigen Erfolg im Powerlifting, aber auch in anderen Sportarten, extrem wichtig. Ein wichtiges Thema ist auch die Planung. Chris selbst macht seit Jahren Powerlifting und war schon zu den Anfangszeiten von DS in unserem damaligen Athletenteam. Seine Erfahrung im Powerlifting kombiniert mit der Expertise in der Küche waren auch der Grund warum er als Hauptautor am Dedicated Kitchen Bundle mitgearbeitet hat! Mehr dazu und vor allem praktische Tipps erfährst du in der Folge. Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/products/dedicated-kitchen-bundle Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Performance Coaching Bewerbungen an performance@dedicatedsports.de Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Wir alle lieben Kraftsport, doch wie ist dieser eigentlich entstanden? Von der Antike über das erste Fitnessstudio in Deutschland, Arnold Schwarzenegger als Powerlifter bis zur heutigen Zeit. Ralf selbst lebte damals in den USA und hat dort seine Leidenschaft für den Kraftsport ausgelebt. Einen Teil dieser spannenden Historie erzählt Ralf als alter Hase aus erster Hand. Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz bei Jan: www.dedicatedsports.de/coaching Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

In dieser Folge verraten euch der DS Coach Jan Kobek und Julian ihre besten Tipps zum Thema Zeitmanagement. Beide sind dieses Jahr Vater geworden und mussten Wege finden, alles zeitlich unter einen Hut zu kriegen. Wie kriegt man Familie, Job, Coaching, das eigene Training, Ernährung, ausreichend Schlaf und vieles mehr unter? Praktische Tipps damit auch du deine Zeit besser managen kannst, findest du im Podcast! Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz bei Jan: www.dedicatedsports.de/coaching Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

DS Coach und langjähriger Kaderathlet Friedrich von Hennig spricht heute über seine Erfahrungen bei internationalen Wettkämpfen und gibt dir wertvolle Tipps für deinen nächsten Wettkampf! Auf folgende Fragen gehen wir ein: Was muss man tun, um international starten zu können? Wie unterscheidet sich ein internationaler von einem nationalen Wettkampf? Wie viel strikter ist die Regelwerkauslegung? Wie ist die Atmosphäre? Mehr dazu erfährst du in der Folge! Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz bei Friedrich: www.dedicatedsports.de/coaching Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Unser DS Coach Tim redet über seine Laufbahn als Coach, seine Zeit in Wien als er die Dipl. Strength Coach Ausbildung absolviert hat und über sein Coaching Science und Sports Studium. Warum er sich entschlossen hat im Ausland Sport zu studieren statt in Deutschland? Zusätzlich spricht er über seine verschiedenen Erfahrungen, die er im Powerlifting Coaching und in seiner sportwissenschaftlichen Ausbildung erhalten hat. Bewirb dich auf einen Coaching Platz bei Tim: www.dedicatedsports.de/coaching Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

In der heutigen Folge sind Lucas und Andreas von den Homegym Builders bei uns zu Gast! Es geht um die Idee von "Homegym Builders", wer die beiden sind, was für Equipment sie in der Zwischenzeit alles selbst produzieren und es gibt spannende Einblicke in Produktion. Lucas und Andreas haben sich auf Custom Made Equipment für Homegyms spezialisiert und da beide seit Jahren Powerlifting machen, wissen sie auch worauf es beim Entwurf und der Produktion von Equipment ankommt. Folge den Homegymbuilders: https://www.instagram.com/homegym_builders/ Website: https://www.homegym-builders.com/ Build your Homegym E-Book: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/build-your-homegym - Bewirb dich auf einen Coaching Platz bei uns: www.dedicatedsports.de/coaching Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

In der 100. Folge des Dedicated Sports Podcasts sprechen Julian & Tobias über die Entstehungsgeschichte, die vergangenen und noch kommenden Events in diesem Jahr, Powerlifting- und Gesundheitscoaching im eigenen Gym sowie das neue E-Book "Dedicated Kitchen"! DS gibt es inzwischen seit über 6 Jahren. Angefangen als einfacher Blog gibt es jetzt viele Bereiche in denen wir aktiv sind. Powerlifting Coaching, Foto- und Videopakete, ein eigenes Gym inklusive Coaching, E-Books und vieles mehr. Du möchtest den Podcast und uns unterstützen? Dann schlag beim Launch Deal von Dedicated Kitchen zu! Dedicated Kitchen Bundle im Sale: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Bewirb dich auf einen Coaching Platz: https://www.dedicatedsports.de/coaching Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

DS Coach Friedrich und sein langjähriger Trainee Niklas Lapinske blicken gemeinsam mit Julian auf die DM 2022 zurück! Niklas hat es an der DM in die Top 10 der 105 kg Aktiven geschafft. Mit 260 kg Kniebeuge, 167,5 kg Bankdrücken und 305 kg Kreuzheben konnte er sein Total innerhalb von 2 Jahren um über 100 kg steigern. Mehr zum Training, der Versuchswahl und den wichtigen Learnings findest du in der Folge! Bewirb dich auf einen Coaching Platz bei Friedrich von Hennig: www.dedicatedsports.de/coaching Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

DS Coach Friedrich und sein langjähriger Trainee Viktor Koza sind heute zu Gast in unserem Podcast. Viktor wird seit seit vielen Jahren von Friedrich gecoacht und hat auch an der diesjährigen Deutsche Meisterschaft teilgenommen. In der Vorbereitung hatte sich Viktor verletzt und konnte 3 Wochen keinerlei Sport machen. In der Folge sprechen wir darüber, wie Viktor damit umgegangen ist, wie die Trainingsplanung und auch die Versuchswahl am Wettkampf angepasst wurde. Mit 7 von 9 gültigen Versuchen und 260 kg Kniebeuge, 150 kg Bankdrücken und 290 kg Kreuzheben konnte er trotz der Umstände eine überraschend gute Leistung abrufen! Tipps zum Training während der Verletzung gibt es natürlich auch. Bewirb dich auf einen Coaching Platz bei Friedrich von Hennig: www.dedicatedsports.de/coaching Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

DS Coach Jan und sein langjähriger Trainee Maximilian Kucher sind heute zu Gast in unserem Podcast. Max wird seit 2019 von Jan gecoacht und konnte in dieser Zeit über 100 kg auf sein Total packen. Wir sprechen über seine Wettkampfleistungen bis einschließlich zu der Deutschen Meisterschaft im BVDK 2022, die Herausforderungen im Coaching und wie diese gelöst werden konnten! Typische Herausforderungen waren beispielsweise Hüftschmerzen beim Kniebeugen, der Wechsel zwischen Sumo und konventionellem Kreuzheben und auch die Behebung von gewissen Schwachstellen. Bewirb dich auf einen Coaching Platz bei Jan Kobek: https://www.dedicatedsports.de/coaching Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Ralf erzählt von seinem Kraftsport geprägten Leben, was ihn damals bewegt hat, nach LA zu ziehen. Wie er die “goldene Ära” selbst erlebt hat und mit welcher Philosophie er seinen Supplement Store in Bayreuth betreibt. Website vom Fitnessshop Bayreuth: https://www.fitness-shop.de/ Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Tim und Julian reden darüber, dass man im Coaching immer mehr Daten sammelt. Gesamtzahl an Sätzen, Volumen, Tonnage, RPE, RIR, Schlafscores und vieles mehr. Was sinnvoll ist und was du dir sparen kannst, erfährst du in diesem Podcast! Du willst stärker werden? Dann lass dich von Tim coachen: https://www.dedicatedsports.de/coaching Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

In der neuesten Folge unseres Podcasts ist DS Coach Jan Kobek bei uns zu Gast! Jan ist seit vielen Jahren Powerlifter, hat bereits deutsche Rekorde aufgestellt und ist international als Junior bei der Europameisterschaft angetreten. Vor ca. 2 Jahren hat Jan seine Ernährung auf eine ketogene Ernährungsweise umgestellt. Dies hat er natürlich Stück für Stück gemacht, aber dennoch ist es für viele unvorstellbar ohne Kohlenhydrate Leistung zu bringen. In dieser Folge berichtet Jan von seinen Erfahrungen mit der ketogenen Ernährung in Bezug auf sein Powerlifting Training! Natürlich wird auch die Frage beantwortet, ob Keto für Powerlifter zu empfehlen ist und was potentielle Vor- und Nachteile sind. Lass dich von Jan coachen: www.dedicatedsports.de/coaching Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

In der heutigen Folge ist der schweizer Powerlifter Alain Jost zu Gast! Alain selbst ist bereits international für die Schweiz an der Europameisterschaft gestartet, hat Bestwerte von 220 kg Kniebeuge, 155 kg Bankdrücken und 265 kg Kreuzheben in der -74 kg Klasse und er moderiert auch regelmäßig Wettkämpfe in der Schweiz! In der Folge geht es um Powerlifting in der Schweiz, die internationale Community im Powerlifting, E-Sports und vieles mehr!

Benjamin Heide gewann bei Landesmeisterschaft in NRW die -93 kg Klasse der Junioren im RAW Powerlifting! Er wird nun seit einiger Zeit von DS Coach Friedrich betreut, der neben Benjamin selbst der 2. Gast in dieser Folge ist. Mit 255 kg Kniebeuge, 150 kg Bankdrücken und 277,5 kg Kreuzheben gewann er die Klasse mit 7,5 kg Vorsprung. Wir sprechen über den Ablauf des Wettkampf und die Versuchswahl sowohl aus der Sicht des Athleten als auch aus der Sicht von seinem Coach Friedrich! Lass dich von Friedrich coachen: www.dedicatedsports.de/coaching Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Heute soll es um das Thema Schlaf gehen und vor allem welchen großen Einfluss Schlaf auf dich, deine Hormone und deine Leistung haben kann! Warum ist Schlaf wichtig? Wie wird Schlaf gesteuert? Welche Hormone und Prozesse beeinflusst schlechter Schlaf in deinem Körper? Wie kann ich als Kraftsportler meinen Schlaf optimieren? Außerdem verrät euch Julian die besten 6 Praxis Tipps, wie du deinen Schlaf deutlich verbessern kannst! Wenn du mehr zum Thema lernen willst, dann ist die Folge genau richtig für dich. Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

In dieser Folge gibt es wieder einen kleinen Blick hinter die Kulissen. Wir reden über die neu geplante Podcast Reihe, die Tätigkeiten in unserem Gym und vergangene bzw. kommende Events im KDK und anderen Sportarten. Außerdem gibt es bei DS endlich Nachwuchs und das Team ist bald zu viert unterwegs! Außerdem wollen wir von euch wissen, welche Podcasts ihr euch so wünscht und mit wem. Also lasst es uns gerne wissen und verfolgt hierfür unsere Instagram Story @dedicatedsports !

Brian Odurukwe sammelte bei Landesmeisterschaft KDK RAW in NRW seine erste Wettkampferfahrung und gewann mit 9 von 9 gültigen Versuche seine Klasse. Wir sprechen in diesem Podcast über seine Erlebnisse als Athlet und die seines Coaches Jan Kobek. Außerdem geben wir weitere Praxis Tipps für diejenigen, die selbst noch wenig oder gar keine Wettkampferfahrung haben. Aber auch für Coaches liefern wir wertvolle Tipps, wie man seinen weniger erfahrenen Athleten im Wettkampf am besten beistehen kann!‍ Lass dich von Jan coachen: https://www.dedicatedsports.de/coaching Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Marcel Schaar über holistische Gesundheit, moderne Hormonkiller und wie wichtig ein starker Geist ist! Marcel selbst hat schon Erfahrung im Powerlifting und Bodybuildung und ist selbst seit einigen Jahren auch Coach. In seinem Coaching geht aber nicht primär um Powerlifting, sondern um einen ganzheitlichen Ansatz zum Thema Gesundheit bei dem Krafttraining natürlich auch eine wichtige Rolle spielt

In dieser Podcastfolge sind Thies und Per von PowerBase bei uns zu Gast! Wir sprechen mit ihnen über ihre Motivation die Software PowerBase zu entwickeln sowie wichtige Funktionen des Programms, die das Online Coaching im Powerlifting erleichtern sollen. PowerBase Website: https://powerbase.app/ Instagram: https://www.instagram.com/powerbase_de/