Podcasts about respiraciones

Hoy en Durmiendo Podcast, compartimos afirmaciones para honrar tus límites y cuidar de ti. Te invitamos a reconocer que decir “no” es también una forma de decirte “sí” a ti y a tu bienestar.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Hoy en Durmiendo Podcast, hablamos sobre el poder de dejar ir con amor. Aprende a soltar lo que ya cumplió su ciclo y duerme con la certeza de que también es una forma de cuidarte.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Esta noche en Durmiendo Podcast, te acompañamos con un ejercicio para despejar la mente y cerrar la semana en paz. Permítete liberar los pensamientos que ya no necesitas y deja que el descanso llegue con suavidad. Te lo mereces.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Es 1994. Tonya Harding observa detenidamente a Nancy Kerrigan en la pista de hielo de Detroit. Respiraciones agitadas, frío en la pista pero mucho calor por los nervios a tope porque los Juegos Olímpicos de Lillehammer están a la vuelta de la esquina. De pronto, hay un imprevisto, algo que cambiará el sentido de la competencia. Nancy se encuentra en el suelo, está gritando, está lastimada y para ambas, la historia está por dar un giro inesperado.   

Hoy realizaremos un ejercicio de respiración que forma parte de meditación en su parte introductoria. Este ejercicio nos permitirá desconectar de la agitada mente que hemos tenido durante el día, ayudándonos a facilitar un estado mental más tranquilo y sereno. Esta es la primera parte de la sección de pre-meditación o introducción dentro de la práctica meditativa.

¿Sientes que duermes pero no descansas y despiertas con tensión y estrés? Esta noche te acompañamos a través de una serie de respiraciones que te permitirán relajar tu cuerpo y tu mente y logres dejar a un lado el cansancio que viene después de un día pesado, este episodio te va a ayudar a que puedas dormir y descansar profundamente.En este episodio hablamos de:-Técnica de relajación corporal.-Respiraciones para tener un sueño reparador.-Meditación guiada para calmar la menteInstagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.comSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribeteVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a darle paz y tranquilidad a tu mente para que dejes afuera los pensamientos ansiosos que no te dejan dormir y que puedas encontrar un momento de relajación que te permita descansar profundamente.En este episodio hablamos de:-¿Cómo calmar mi mente?-Respiraciones para relajar el cuerpo.-Deja ir las preocupaciones del día.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.comSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribeteVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para que cierres tu día sin estrés y sin tensiones que te impidan descansar profundamente. Te recordamos la importancia de crear un espacio para conectar contigo y poder recargar energías.En este episodio hablamos de:-Ir a dormir sin estrés.-Respiraciones para aliviar la ansiedad.-Cierra tu día en calma.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribeteVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El Trio Catch es una de las más reputadas agrupaciones de Europa. Ellos cierran el ciclo de música actual de Badajoz, esta misma tarde a las ocho y media, como siempre en el salón noble del palacio provincial. Clarinete, violoncello y piano. La entrada es libre hasta completar aforo. Va a tocar cinco piezas, entre las que se incluyen el estreno absoluto de la obra ‘Una mica de cosa de no res' de la compositora catalana Helena Cánovas, encargo del Centro Nacional de Difusión Musical (CNDM). Charlamos con ella.  

Hoy quiero hablarte un poco sobre la ansiedad ¿sos ansioso/a?

Si te gusta lo que escuchas y deseas apoyarnos puedes dejar tu donación en PayPal, ahí nos encuentras como @IrvingSun --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/irving-sun/message

Hoy hacemos respiraciones para despedirnos de la ansiedad y aprendemos que no podemos controlar todo lo que nos rodea, pero sí podemos realizar diferentes técnicas para llegar a un estado de calma. En este episodio hablamos de:Respiraciones para soltar la ansiedadConectar con tu cuerpoEres más grande que tu ansiedadInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Isabella HothDirección Creativa: Alis EscobarDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Beca SánchezÁrea Digital: Nancy EdidÁrea Digital (YouTube): Camila MorenoÁrea Digital (TikTok): Yexa Vega Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hacemos afirmaciones a través de respiraciones tranquilas que nos ayudarán a tener un descanso reparador para despertar en calma la mañana siguiente.En este episodio hablamos de:Respiraciones para descansar en tranquilidadAfirmaciones para despedir al díaConectar con tu mente y cuerpoInstagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Isabella HothDirección Creativa: Alis EscobarDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Beca SánchezÁrea Digital: Nancy EdidÁrea Digital (YouTube): Camila MorenoÁrea Digital (TikTok): Yexa Vega Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Comience su día de manera consciente y clara con la respiración consciente. Tus primeras respiraciones del día. Que tengas un buen rato escuchando este podcast, Jenni de Movimientos Auténticos Si te gusta este audio, nos encantaría que lo compartieras con un ser querido que lo ocupa escuchar

Hoy seremos conscientes de tres respiraciones de manera plena, donde pondremos especial esfuerzo, voluntad e intención durante todo ese tiempo

Hoy comento un ejercicio de respiración que puede ser útil para tu día a día. La frase de hoy no tiene atribución específica porque no se sabe realmente quién la dijo primero... se ha propuesto desde Augusto hasta Fernando VII, pasando por Carlos III y Napoleón. Nuevo episodio de fans en el podcast de Slow disponible hoy: https://slowmedicineinstitute.com/podcast/

Hoy te compartimos cinco hábitos que puedes poner en práctica para priorizar tu descanso, tener días más organizados y en la mañana siguiente ser tu mejor versión.En este episodio hablamos de:Respiraciones que te ayudarán a descansar.Cómo diseñar una rutina de noche.Convertirte en la persona que quieres ser. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

John Milton es un hipnotista reconocido internacionalmente. En este episodio platicamos sobre cómo hipnotizar a las personas, el mundo del hipnotismo, su modelo de hipnosis, hipnotizar por redes sociales, si la hipnosis es real o no, hipnotizar a Gignac, si el cancer es curable con respiraciones e hipnosis, no tener un show en Las Vegas y muchas cosas más…

Hablaremos sobre las actividades de cada día: *.- Respiraciones conscientes *.- La energía que corresponde ese día el Tonal *.- El agradecimiento y la bendición *.- Cuidando nuestra energía en el hacer (pensamientos, sentimientos, emociones) *.- Meditación corta https://linktr.ee/despierta852hz

Consigue tu Tabla de Meditación: https://meditada.com/ Aprender a respirar cuando meditamos es importante, es por ello que hoy te enseño a hacerlo para relajarte y calmarte y así lograr dormir rápida y profundamente.

Jocsán y yo somos estudiantes de quiropráctica y recientemente Jocsán me comienza a hablar de lo importante que es respirar controladamente y los beneficios del agua fría también. Hicimos este podcast en el agua y la temperatura estaba a uno 50 grados aproximadamente.

Absoluta quietud, comunión interna, acercamiento. Respiraciones profundas, serenas, recordando nada. Momento presente. Abiertos adentro y cerrados afuera. Sin buscar ánimo ninguno más que esta serenidad y, esa respiración calmada. Te mantienes ahí, queriendo estar, necesitándolo, también. El más bendito recurso con el que cuentas, establecerte en ti, encontrarte en ti, haciendo que la respiración te de el aliento y la confianza en ti. No habría nada que saber, nada que esperar, nada que preguntar, así que disfruta esa necesidad de respiro, esa voluntad de estar y esa capacidad de quietud. Concéntrate en la respiración, en cuánto tomas, cuánto retienes y cuánto expulsas. Al ritmo exacto de tu sistema. No quieras ejercer ningún control, ningún dominio. Hazte de una íntima y entera libertad. No atiendas nada más. Si necesitas pensar, que sea algo breve, instantáneo, diluible. Y que, se permita fluir. Que lo arrastre tu respiro. Sería como si te contemplaras en esa absoluta Nada, en la que nada ves, nada pretendes sentir. Y, te alienta el tono, que también fluye. Y, permaneces, experimentando el espacio que ocupas, que, con cada respiro, se aliviana, porque estás forjando levedad, al desprenderte, de lo que atan los pensamientos, dados en alguna que otra preocupación, algún estado de ansiedad, alguna infiltración de miseria o dolor. Y respiras como si existieras, así como si no, también. Comprendiendo que, puedes desplazarte, al activar ese, tu estado, de conciencia superior, en el que no existe, no hay, habitáculo posible. ¿Crees que sabes hacerte buena compañía? Respira. ¿Qué te permites, cuando estás ahí, en ti? ¿A qué parte de ti invitas? ¿Cuál crees necesita más, un momento así? ¿Has conocido la naturaleza de tus partes? ¿Se hacen buena compañía? Y respiras y te desprendes de todo juicio, todo complejo, toda exaltación. Valoras tu momento, tu comprensión y, el que ya no exista tanta negación. ¿Dime qué otro Ser, conoces tan bien, como tú? Eso es un valor y, para eso, hay que tener valor. Respira manteniendo ese valor. Te preguntarás ¿cómo se siente el valor? Respira, respira, respira. (...) Vista aquí para completar la lectura: https://shaktianandama.com/2022/01/26/ama-tu-valor-cada-dia-mas/

Uno de los principales motivos por el cual se generan los dolores de cabeza involucra al colon, donde se acumulan muchos deshechos generando distintos malestares además del dolor de cabeza. El masaje con aceite de malabar ayudara a relajarnos y aliviar el estrés; la Pasiflora Compuesta, Yoloxóchitl Compuesto, Hipericum, ayudarán a que el sistema nervioso se tonifiqué, no haya depresión, exista una correcta oxigenación en nuestro cerebro. Respiraciones profundas al aire libre. Alivio de problemas digestivos con: Hierbas Suecas y Gastro Plus. Crestomatía, Grupo Fórmula. Este audio es una obra original del Grupo Fórmula, extracción del programa de Janett Arceo y La Mujer Actual. Publicado el día Miércoles/22/2021. Las opiniones y promociones vertidas en este programa son responsabilidad de quien las dice. Fotografía de la portada por @Liza Summer en Pexels.

Recopilatorio de 1 hora y media de mis vídeos más relajantes con todo tipo de triggers donde no podrás evitar dormirte

Recopilatorio de 1 hora y media de mis vídeos más relajantes con todo tipo de triggers donde no podrás evitar dormirte

Dedicamos este programa monográfico a Ivo Malec, compositor y director de orquesta croata nacido en 1925 en Zagreb, si bien después emigró a París, donde residió desde finales de los años cincuenta del pasado siglo hasta su fallecimiento en agosto de 2019. Además de desempeñar una importante labor en el seno del GRM -Groupe de Recherches Musicales, institución dependiente de la radio pública francesa-, Malec también fue profesor de composición en el Conservatorio Nacional Superior de Música de París entre 1972 y 1990. Allí formó a una importante generación de compositores franceses, entre los que se encuentran Denis Dufour, Philippe Hurel y Gerard Pesson, entre otros. El propósito inicial de Malec al viajar a Francia tras completar en Zagreb su primera -y muy tradicionalista- formación musical consistía en completar sus estudios en el Conservatorio de París bajo la tutela de Olivier Messiaen. Pero fue el contacto de Malec con Pierre Schaeffer (que tuvo lugar desde 1955, cuando el director del GRM tenía 45 años y el compositor croata acababa de cumplir 30) lo que en realidad transformó el itinerario creativo y vital de nuestro protagonista. Éste asumió e integró en su pensamiento y en su práctica compositiva las teorías de Schaeffer en torno a la idea de objeto sonoro, tal y como puede percibirse en una pieza como "Dahovi" ("Respiraciones"), una composición para cinta magnética producida en 1961, precisamente en el seno del GRM. También presentamos un fragmento de "Actuor", claro resultado de los esfuerzos de Malec por renovar la escritura musical (y, más particularmente, su notación) a partir de la mencionada idea schaefferiana de objeto sonoro, a través de una singular aplicación de estas ideas al universo de la música instrumental, aquí interpretada por los seis componentes del ensemble Les Percussions De Strasbourg. Los recursos propios de los instrumentos tradicionales se combinan con la maestría electroacústica en "Lumina", una obra de 1968 compuesta para doce cuerdas y cinta magnética, que escuchamos en una versión de otro legendario conjunto francés, el Ensemble 2e2m, dirigido en esta ocasión por el propio autor. Concluimos este monográfico con otra muestra del ejemplar trabajo de Malec en la combinación de sonoridades acústicas y electroacústicas: "Cantate pour elle", una obra fechada en 1966 que nosotros escuchamos en la versión de Francis Pierre, en el arpa, y la voz de la soprano Colette Herzog. Escuchar audio

Respirar es vital, tal y como lo es beber agua, comer o dormir. Pero en realidad no contamos cuántas respiraciones hacemos al día, ¿verdad? ¿Qué pasaría si los humanos tuviéramos una cantidad limitada de respiraciones y tuviéramos que contar cuántas tomamos o cuántas nos quedan? ¿Qué podrías hacer para aprovechar al máximo cada respiración? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Clase de Yoga (principiantes). Respiraciones y posturas en conciencia plena

Trabajamos con este arquetipo del que hablamos en el anterior episodio, sumamos la energía del 11/11 y de Venus en Capricornio

Te doy la bienvenida al episodio #39 de Para y Respira. Soy Gloria Cano, tu coach de respiración y esta semana te invito a contar respiraciones en vez de ovejas; esta práctica te ayudará a relajarte antes de dormir y conciliar el sueño más fácilmente. Está inspirada en las prácticas propuestas por Dana Santas (Experta en Respiración y coach de deportistas de alto desempeño). Fuente: https://edition.cnn.com/2021/06/30/health/breathing-better-sleep-wellness/index.html ¿Alguna vez intentaste contar ovejas para quedarte dormido? El propósito detrás de la actividad es enfocar nuestra mente lo suficiente para aquietar los pensamientos que nos mantienen despiertos. Contar respiraciones profundas hacia atrás es una técnica de meditación rápida y fácil que te ayuda a enfocar tu mente, al igual que el conteo de ovejas; sin embargo, contar la respiración es mucho más efectivo, porque la respiración profunda activa tu sistema nervioso parasimpático que promueve los procesos fisiológicos para inducir y mantener el sueño. Para hacerlo, simplemente vas a descansar cómodamente en cama con los ojos cerrados y a respirar, lenta y profundamente tomando y soltando el aire por la nariz, poniendo toda la atención en la respiración. Vamos a hacer respiraciones largas y profundas con las exhalaciones más largas que las inhalaciones. Como cuando suspiramos de alivio frente a una situación. Comenzaremos con el número 20, imaginándolo en nuestra mente mientras inhalamos. Luego, mientras exhalamos, dejamos que el número desaparezca. En la próxima inhalación, visualizamos el número 19 y así sucesivamente. Si vienen pensamientos a tu cabeza o pierdes la cuenta, comienza de nuevo. Algunas noches, es posible que necesites empezar de nuevo varias veces antes de finalmente conciliar el sueño. Comencemos… Inspira…. Imagina el número 20 … Espira, el 20 desaparece… Inspira…. Imagina el número 19 … Espira, el 19 desaparece… Inspira…. Imagina el número 18 … Espira, el 18 desaparece… Inspira…. Imagina el número 17 … Espira, el 17 desaparece… Inspira…. Imagina el número 16 … Espira, el 16 desaparece… Inspira…. Imagina el número 15 … Espira, el 15 desaparece… Inspira…. Imagina el número 14 … Espira, el 14 desaparece… Inspira…. Imagina el número 13 … Espira, el 13 desaparece… Inspira…. Imagina el número 12 … Espira, el 12 desaparece… Inspira…. Imagina el número 11 … Espira, el 11 desaparece… Inspira…. Imagina el número 10 … Espira, el 10 desaparece… Inspira…. Imagina el número 9 … Espira, el 9 desaparece… Inspira…. Imagina el número 8 … Espira, el 8 desaparece… Inspira…. Imagina el número 7 … Espira, el 7 desaparece… Inspira…. Imagina el número 6 … Espira, el 6 desaparece… Inspira…. Imagina el número 5 … Espira, el 5 desaparece… Inspira…. Imagina el número 4 … Espira, el 4 desaparece… Inspira…. Imagina el número 3 … Espira, el 3 desaparece… Inspira…. Imagina el número 2 … Espira, el 2 desaparece… Inspira…. Imagina el número 1 … Espira, el 1 desaparece… Terminamos, ya puedes descansar, continúa respirando lenta y profundamente; fíjate cómo te sientes; es muy posible que tengas una sensación de mayor relajación, tranquilidad y algo de sueño. Si pasas de 20 a 1 y el sueño aún se te escapa, repite el proceso o amplía tu cuenta de 30 a 1 o de 40 a 1. ¡Gracias por practicar conmigo! Y recuerda que estoy atenta a tus comentarios y consultas sobre la práctica. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/parayrespira/message

ASMR susurros y respiraciones cerca del micro ✿ Hand Movements & Trigger Words❀

ASMR susurros y respiraciones cerca del micro ✿ Hand Movements & Trigger Words❀

Ejercicio guiado de respiraciones al inicio del día. Entrenamiento de Atahualpa Irigoyen www.atahualpairigoyen.com Foto de Artem Sapegin

Estas nuevas respiraciones te ayudarán a bajar tus niveles depresivos y de estrés. Prácticalos cuántas veces lo desees. Tus comentarios y sugerencias nos ponen felices: contacto@centroquantum.com Visita centroquantum.com haciendo click aquí. Síguenos haciendo click en tu red social preferida: ¿Instagram?, ¿Facebook?, ¿YouTube?.

Respiraciones en la almohada, guitarras que se mueven solas y escalofríos que vienen de ninguna parte... ¡FANTASMAS...! que nos acechan en cada esquina. En esta emisión, nos sentamos alrededor del círculo de invocación y abrimos la Caja de Pandora para compartir nuestras historias más espeluznantes, sus orígenes griegos y las embarradas de San Asustín. YT: www.youtube.com/channel/UC51ZuXzQ4RcxyRoJN0hAHTw? Google Podcast: podcasts.google.com/?q=histeria%20colectiva Apple Podcast: podcasts.apple.com/mx/podcast/hist…va/id1503203125 Tw: www.twitter.com/podcasthisteria FB: www.facebook.com/podcasthisteria IG: www.instagram.com/podcast.histeria/

Además de seguir el movimiento espontáneo de la respiración, el yoga también pasa un tiempo contando respiraciones...

Fijar la atención y tomar consciencia en la respiración ayuda a calmar la mente. La respiración alterna también llamada nadi-shodhana-prânâyâma quiere decir “la disciplina respiratoria de purificación de los circuitos sutiles”. Los textos clásicos de Yoga recomiendan la respiración alterna como medio de purificación por excelencia ya que al concentrar prâna (energía vital) en los nâdî (canales energéticos) principales a lo largo de la columna vertebral, ofrece una preparación perfecta para la meditación. Es importante que hagas las respiraciones a tu ritmo y sin forzar. Si ves que te cansas puedes detener el episodio y descansar, no hace falta que acabes todas las repeticiones. Puedes encontrar más consejos en nuestra web: https://meditando247.wixsite.com/podcast Si quieres ayudar a divulgar este podcast lo puedes hacer de forma gratuita subscribiéndote a Meditando 24/7, dejando un comentario o un me gusta a los videos de nuestro canal de Youtube y si puedes dejando una revisión del podcast en iTunes. Eso hará que audios como este lleguen a más gente. Muchas gracias. Twitter: twitter.com/Meditando24_7 Instagram: www.instagram.com/meditando_24_7 Youtube: https://youtube.com/c/TyraRex

En este episodio podrás encontrar 27 respiraciones (las subiré semanalmente) que se amoldaran de acuerdo a tus necesidades. Desde la más básica como la respiración tranquilizante, respiraciones yoguis, ayurvédicas, incluso pasaras por respiraciones que activarán tus Chakras y tus 5 Elementos. Espero te guste. Recuerda suscribirte a mis redes sociales. Bendiciones.

Ha en hawaiano significa "aliento" o "el soplo y agua del Divino". Aliento sería el regalo sagrado de existir. La respiración Ha ayuda a energizarnos y oxigenarnos. Esta es una respiración sencilla ideal si estas empezando a meditar tomando consciencia de tu respiración. Fijar la atención y tomar consciencia en la respiración ayuda a calmar la mente. * Importante: si es la primera vez que haces este tipo de respiraciones no hace falta que acabes todas las repeticiones. Si tienes alguna enfermedad respiratoria no se recomienda hacer este tipo de ejercicio. Puedes encontrar más consejos en nuestra web: https://meditando247.wixsite.com/podcast Si quieres ayudar a divulgar este podcast lo puedes hacer de forma gratuita subscribiéndote a Meditando 24/7, dejando un comentario o un me gusta a los videos de nuestro canal de Youtube y si puedes dejando una revisión del podcast en iTunes. Eso hará que audios como este lleguen a más gente. Muchas gracias. Twitter: twitter.com/Meditando24_7 Instagram: www.instagram.com/meditando_24_7 Youtube: https://youtube.com/c/TyraRex

Esta es una respiración sencilla, ideal si estas empezando a meditar tomando consciencia de tu respiración. Fijar la atención y tomar consciencia en la respiración ayuda a calmar la mente. Es importante que hagas las respiraciones a tu ritmo y sin forzar. Si ves que te cansas puedes detener el episodio y descansar, no hace falta que acabes todas las indicaciones. Puedes encontrar más consejos en nuestra web: https://meditando247.wixsite.com/podcast Si quieres ayudar a divulgar este podcast lo puedes hacer de forma gratuita subscribiéndote a Meditando 24/7, dejando un comentario o un me gusta a los videos de nuestro canal de Youtube y si puedes dejando una revisión del podcast en iTunes. Eso hará que audios como este lleguen a más gente. Muchas gracias. Twitter: twitter.com/Meditando24_7 Instagram: www.instagram.com/meditando_24_7 Youtube: https://youtube.com/c/TyraRex

Hoy elegiremos como objeto de atención consciente o lugar donde enfocarnos, la sensación de la respiración, en este caso 10 respiraciones http://www.pcardenas.com

Hoy elegiremos como objeto de atención consciente o lugar donde enfocarnos, la sensación de la respiración, en este caso 10 respiraciones http://www.pcardenas.com

Introducción Te quiero contar mi experiencia realizando las respiraciones que propone Wim Hof. Para el que no lo conozca y no sabe de que se trata su método, tienes un artículo donde detallo una parte del método y como empezar con las respiraciones. Hoy te dire mi experiencia haciendo las respiraciones en las mañanas, por 4 semanas. En realidad llevo con este hábito mucho tiempo y el seguimiento que me hice fue de más de 50 días. Ahora quería utilizar su aplicación para que vos puedas empezar este poderoso hábito por tu cuenta y cada día ganar más salud. En […]

Tipos de Respiraciones. Es posible diferenciar tres tipos de respiraciones según el área del cuerpo mayormente involucrada en el movimiento respiratorio. Previo a entrar en cada una de ellas, resulta vital presentar al diafragma como soporte y músculo principal de la respiración: es una malla elástica que separa la cavidad torácica de la cavidad abdominal. Cuando la respiración es óptima (Completa, Baja, Diafragmática o Yóguica para aquellos que sean practicantes), y durante la inhalación, el diafragma desciende sin restricciones ni limitaciones completando de aire la parte baja de los pulmones, al mismo tiempo que relaja la tensión en la pared abdominal (habitualmente contraída, producto de los malos hábitos y el estrés), masajea los órganos bajos y el suelo pélvico. Al exhalar, el diafragma asciende hacia su posición natural, y un poco más también, donde junto con los pulmones, masajea suavemente al corazón vaciándose de aire para dar lugar al siguiente movimiento inhalatorio. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/guillermoguz/message Support this podcast: https://anchor.fm/guillermoguz/support

Práctica de respiración guiada: las 9 respiraciones en la voz de Marisa Barros

¿Te sientes estresado durante el confinamiento?¿el día se te pasa como un solo momento largo y difuso? Esta pràctica te podría ser útil.

Esta técnica es de las más conocidas y practicadas en Mindfulness. Es eficaz y sencilla para tu entrenamiento. Se trata de contar ciclos de respiración ayudando a la mente a centrarse en el momento presente. Su práctica habitual te aportará grandes beneficios. Te invito a que compartir tu experiencia en mi web; www.atencionplenavidasana.com

Hoy practicaremos solo la atención consciente plena en la respiración, sin incluir ninguna otra acción más. Solo observar, solo ser consciente http://www.pcardenas.com

Hoy practicaremos solo la atención consciente plena en la respiración, sin incluir ninguna otra acción más. Solo observar, solo ser consciente http://www.pcardenas.com

En este octavo audio practicamos la atención a los sonidos, y al punto de cambio entre respiraciones, además de hacer un ejercicio con un instante de retención de la respiración. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la prácticas, a que puedas tener una audio de apoyo en tu práctica. Te recomiendo practicar con este audio cada día de la semana, o bien todas las veces a la semana que puedas. Importante: 1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapéuta antes de hacer estas prácticas. 2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consultame a mí, o a otra persona que te puede ayudar aclarar lo que ocurre, antes de seguir haciéndola. Repito: si te sientes mal al hacer esta práctica, deja de hacerla y pregunta. 3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a contacto@alvarogomez.org

En este sexto audio concentramos la atención en la nariz y observamos el espacio entre respiraciones. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la prácticas, a que puedas tener una audio de apoyo. Te recomiendo practicar con este audio cada día de la semana, o bien todas las veces a la semana que puedas. Importante: 1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapéuta antes de hacer estas prácticas. 2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas. 3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a contacto@alvarogomez.org

En este cuarto audio, ayudándonos también del conteo mental, nos concentramos en los espacios y cambios que en nuestra respiración. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener una audio de apoyo. Te recomiendo practicar con este audio cada día de la semana, o bien todas las veces a la semana que puedas. Importante: 1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapéuta antes de hacer estas prácticas. 2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas. 3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a contacto@alvarogomez.org

“No se trata de llegar a un punto específico sino del viaje mismo.” - Bibi Brzozka Bibi Brzozka (Instagram @planetbibi) es una innovadora coach de bienestar sexual, facilitadora de tantra y especialista en vida consciente. Ha presentado su innovador y disruptivo enfoque de la sexualidad en conferencias en todo el mundo. Sus cursos abren corazones y aplastan tabúes y para crear espacios para la conversación y plantar semillas para la exploración de la sexualidad consciente. Bibi es la Directora de Bienestar en el Hotel Nômade en Tulum, donde crea y cuida la programación espiritual distintiva. En la entrevista hablamos de su vida en Polonia comunista, de su paso por la vida corporativa y sobre cómo una situación del destino la llevó a su despertar energético sexual mostrándole su misión de vida. En lo personal disfruté muchísimo esta conversación porque toca temas de espiritualidad, materialismo, superficialidad y desarrollo personal desde un ángulo que no se visita muy frecuentemente.  Qué puedes aprender hoy: Qué es el sexo consciente Respiraciones para conectar mejor con mi pareja La importancia del estado de flow y consciencia para crear tu futuro Cómo empezar tu camino hacia el despertar sexual Tips básicos para implementar de inmediato en tu vida sexual Beneficios en la vida diaria ante el cambio de perspectiva sexual Suscríbete gratis a Cracks Podcast iPhone con Apple Podcasts Android con Stitcher Spotify Youtube

Con Inma Sust como garganta invitada. Respiraciones sexuales, picardías y lencerías útiles, cristales de placer, fiesta erótica, “oración” húmeda...

Como continuación a lo que ya estableció Esther en el episodio #2 Respírate, en esta ocasión vamos a seguir hablando de la respiración, de algunas técnicas concretas y sus particularidades. Este podcast está conducido y producido por Vanessa López. No olvides que puedes enviarnos tus preguntas, comentarios y sugerencias a esferayoga@gmail.com. Si quieres, en el espacio de Facebook de Esther: Facebook.com/esferayoga tienes mucha más información, incluida su página web. Y si usas Instagram, la encuentras como estherftena. ¡Gracias a todas y a todos! Namasté.

Hoy practicaremos una opción, un camino, para volver nuestra atención consciente a la respiración mediante conteo de respiraciones de forma consciente http://www.pcardenas.com

Hoy practicaremos una opción, un camino, para volver nuestra atención consciente a la respiración mediante conteo de respiraciones de forma consciente http://www.pcardenas.com

Mientras que cuentas te distraes menos, con lo que rompes el ciclo de dispersión mental en el que estás y ayudas a la mente a recuperar tu foco de atención http://www.pcardenas.com

Mientras que cuentas te distraes menos, con lo que rompes el ciclo de dispersión mental en el que estás y ayudas a la mente a recuperar tu foco de atención http://www.pcardenas.com

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Las respiraciones agonales, o respiraciones agónicas, son un patrón anormal e irregular de intento de respiración caracterizado por dificultad extrema, jadeo, boqueo, y puede tener vocalizaciones extrañas durante las contracciones mioclónicas. Las contracciones musculares erráticas pueden parecer convulsiones. El paciente con respiraciones agonales no está respirando porque no está intercambiando gases. De hecho, las respiraciones agonales pueden ser un intento desesperado y fallido del cuerpo de reducir la presión intratorácica para forzar mayor retorno venoso y precarga al corazón. Respiraciones agonales sugieren etiología cardiaca El paro cardiaco no es un diagnóstico...es una circunstancia dentro de la enfermedad que tiene el paciente. Hay enfermedades que pueden ser tratadas y corregidas, mientras que hay otras que en algún momento dejarán de ser metabólicamente corregibles. Entender las causas reversibles y decidir cómo tratarlas es parte de lo que discutimos en el curso ACLS (Soporte Vital Cardiovascular Avanzado). Sabemos que ciertos pacientes tienen una mejor posibilidad de sobrevivir que otros. Por ejemplo, los pacientes que tienen un paro cardiaco por una arritmia ventricular pueden ser resucitados relativamente fácil debido al hecho de que la arritmia ventricular puede ser inmediatamente solucionada con un desfibrilador externo automático (DEA, o AED por sus siglas en inglés). Las respiraciones agonales están asociadas a un paro cardiaco debido a una etiología cardiaca, por ejemplo, una arritmia ventricular súbita. Este paciente puede tener excelentes oportunidades de sobrevivencia si tiene una arritmia ventricular y se desfibrila inmediatamente. El proceso de muerte de un paciente con una arritmia ventricular puede dividirse en tres fases: la fase eléctrica, la fase circulatoria y la fase metabólica. Si no desea leer la explicación de cuáles son las tres fases, brinque a la sección que dice "Es importante reconocer la fase eléctrica". Si podemos reconocer que el paciente tiene un paro cardiaco de origen cardiaco, debemos esforzarnos por reducir el tiempo para lograr una desfibrilación temprana de ser necesaria y mantener una perfusión cerebral a través de la resucitación cardiopulmonar (RCP / CPR). Desfibrilación temprana durante fase eléctrica La fase eléctrica durante la muerte del paciente en fibrilación ventricular o taquicardia ventricular sin pulso es la primera fase que ocurre y es la más importante porque aquí es donde hay la mejor oportunidad de resucitar al paciente. Debido a que la muerte, en este caso particular, se debe a una arritmia, los tejidos importantes tienen relativamente buena cantidad de oxígeno. Lo que no hay es circulación. Las ventilaciones probablemente pueden esperar en esta fase. La desfibrilación tiene excelentes oportunidades de éxito en esta fase. Por lo tanto, el esfuerzo inicial de resucitación de este paciente se debe centrar en desfibrilar el paciente primero y en realizar las compresiones cardiacas. Desde el punto de vista de un sistema de cuidado, esto explica por qué queremos que el público realice inicialmente RCP / CPR usando solo las manos, y use un AED. La fase eléctrica probablemente ocurre en los primeros 5 minutos del paro cardiaco. No obstante, la resucitación cardiopulmonar puede extender estas ventanas de tiempo significativamente. La perfusión durante fase circulatoria La segunda fase es la fase circulatoria, y ocurre dentro de los primeros 5-10 minutos del paro cardiaco. Durante la fase circulatoria el cuerpo ha perdido algo de perfusión. Las células del miocardio necesitan oxígeno para tener ATP. Sin energía, ninguna célula del nodo sinusal va a poder generar un impulso eléctrico luego de la desfibrilación. La desfibrilación durante la fase circulatoria posiblemente lleve a asístole o actividad eléctrica sin pulso porque el tejido no está preparado para la desfibrilación. La resucitación cardiopulmonar, con ventilaciones, puede ayudar a restaurar la perfusión al miocardio y ayudar a que alguna de la(s) subsiguiente(s) desfibrilación(es) sea exitosa. La epinefrina puede tener algún rol durante la fase circulatoria en algunos casos. La fase metabólica La fase metabólica ocurre a partir de los primeros 10 minutos. Es la fase que menos entendemos y es la fase con peores resultados. La epinefrina posiblemente esté asociada a peores resultados durante la fase metabólica. Los metabolitos tóxicos del metabolismo anaeróbico hacen que la resucitación durante la fase metabólica sea más difícil. Es importante reconocer la fase eléctrica Puede ser difícil reconocer respiraciones agonales a través del teléfono La mejor oportunidad de sobrevivencia la tienen los pacientes que reciben RCP por testigos en la escena. La mejor forma de lograr que más personas realicen RCP en el momento en que presencian el paro cardiorrespiratorio es que el despachador del servicio de emergencias médicas le provea instrucciones por teléfono de cómo realizar la RCP / CPR tan pronto se reconoce que se está atendiendo un caso de muerte súbita. Pero a veces puede ser difícil para el testigo reconocer que la persona, de hecho, no está respirando cuando se puede observar algún movimiento del tórax y un esfuerzo intermitente por respirar. En este estudio del 2018 se identificó 176 llamadas de paro cardiaco fuera del hospital y se dividieron entre 89 casos donde se reconoció el paro cardiaco a través del teléfono, y 87 casos donde no se reconoció el paro cardiaco a través de la llamada telefónica. Cuando el despachador preguntó "¿Está respirando?", y el testigo indicó que sí, se dividieron las respuestas en dos categorías: los que dijeron categóricamente "sí", y los que añadieron algún calificativo (por ejemplo, "sí, pero boquea". El estudio demostró que las respuestas con algún calificativo eran más sugestivas de respiraciones agonales y que el paciente debería ser reconocido inmediatamente como una víctima de muerte súbita para así comenzar las instrucciones pre-arribo. Probablemente sea mejor preguntar "¿está respirando bien?". https://youtu.be/88uCTEmuuGI En el siguiente video Chris Solomon tiene una arritmia ventricular durante la filmación del video. Noten en el minuto 2:24, cuando ocurre el paro cardiaco, lo que ocurre durante los primeros segundos de la arritmia. ¡Inclusive se puede ver movimiento! Sin embargo, el ritmo eléctrico está mostrando la arritmia sin pulso palpable. https://youtu.be/w32PUDL2lb8 Respiraciones agonales sugieren muerte por etiología cardiaca Este estudio y este otro estudio concluyen que los pacientes que tienen respiraciones agonales probablemente hayan sufrido una muerte por etiología cardiaca. Aunque no todos los pacientes que tienen paro cardiaco por etiología cardiaca tiene respiraciones agonales, la presencia de respiraciones agonales debe ser asociada a pacientes que tienen mejor posibilidad de sobrevivencia si los testigos presenciales colocan un DEA / AED y comienzan la resucitación cardiopulmonar antes de que lleguen los paramédicos. Es importante aprender RCP ECCtrainings LLC ofrece adiestramientos de resucitación cardiopulmonar básica y avanzada, certificados por la American Heart Association en Puerto Rico. Nuestros cursos para el público en general incluyen el Heartsaver First Aid CPR AED. Para los profesionales de la salud, ofrecemos el Basic Life Support y el Advanced Cardiovascular Life Support. Referencias https://www.cambridge.org/core/journals/prehospital-and-disaster-medicine/article/can-gasping-be-used-as-a-tool-to-determine-whether-to-perform-compressiononly-cpr-versus-conventional-cpr/303C163F9348D8D107A89E20CDC6521C/core-reader# https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0300957217307499 http://cpr.heart.org/AHAECC/CPRAndECC/ResuscitationScience/TelephoneCPR/RecommendationsPerformanceMeasures/UCM_477526_Telephone-CPR-T-CPR-Program-Recommendations-and-Performance-Measures.jsp https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16893704 https://www.emsworld.com/article/10321204/cardiac-arrest-management-part-1 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109717391453?via%3Dihub

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