SPRECHSTUNDE UNCUT mit Pam & Maik

Können wir uns davon freisprechen? Welcher Sponsor hätte nicht gerne den Jackpot gezogen mit einem erfolgreichen und attraktiven Sportler als Zugpferd? Inwiefern man sich davon im Sport frei machen kann, einerseits bei einem Wettkampf mit Ausdrucksnoten, andererseits zur Vermarktung des Sportlers, darüber sprechen Pam und Maik in dieser Folge. Zudem stellen sie sich die Frage: Kann man das ganze irgendwie durchbrechen? PS: Pam hat sich vertan, sie spricht nicht von einer Turnerin, sondern von einer Rhythmischen Sportgymnastin, da hat es auch bei Maik geklingelt. Bei euch auch?

In der aktuellen Folge sprechen Pam und Maik über Flexibilität, Veganismus im Sport und Kalorien zählen. Spannend bleibt die Frage, wie die beiden auf das Thema Popeln kommen, all das und noch mehr hört ihr in dieser Folge.

„Actio – Reactio“ – ihr gebt thematische Impulse, Pam und Maik antworten spontan. Es geht unter anderem um die Impfpflicht/-angebot, Liebesbeziehungen und Mischformen, Motivationslöcher und ein Karriereende.

Die letzten Wochen waren ereignisreich, deshalb gibt es in diesem Tokio Diary die doppelte Dröhnung. Pam und Maik berichten über ihre Monate März und April. Das Dreieck Heidelberg-Mannheim-Bochum, kleine Betten, das Trainingslager auf La Palma, Krämpfe und was sonst alles Thema war in diesen Monaten auf ihrer Road to Tokio, gibt es für euch auf die Ohren.

Was ist Talent? Wie äußert sich Talent? Wo hört Talent auf und wo fängt Fertigkeit an? Stimmt die Aussage „Hard work beats talent“ oder was ist der Schlüssel zum Erfolg? Mit Sicherheit keine einfachen Fragen, denen Pam und Maik sich in dieser Folge widmen. Eine genaue Antwort können sie bei einer Frage aber auf jeden Fall geben: Wo sind die beiden Talentfrei?

Die Leichtathletik ist so vielfältig wie die Tierwelt. Welche Charaktereigenschaften haben die Athleten der einzelnen Disziplinen und woran erkennt man einen Sprinter? Wer ist der gemütliche Bär und wo findet man den coolen lässigen Typen von neben an. Pam und Maik versuchen bewusst Pauschalaussagen zu treffen! Wenn ihr Ergänzungen dazu habt oder beim Thema Läufer auch an Elefanten denken müsst, dann schreibt den beiden gerne auf ihren Social Media Kanälen.

Bist du intro- oder extravertiert? Wenn du Entscheidungen triffst, lässt du eher deinen Bauch oder deinen Kopf entscheiden? Führst du To-Do Listen oder lässt du den Tag einfach auf dich zukommen? Bist du ein abstrakter oder eher ein konkreter, faktenliebender Mensch? Pam und Maik finden in dieser Folge heraus, welcher Persönlichkeitstyp sie sind. Hier geht's zum Persönlichkeitstest: Persönlichkeitstest - Stefanie Stahl

Circa 40 Schritte ins Glück – im besten Fall. Worauf es bei den 100m Hürden mit 10 Chancen ankommt, wie Komplex die ganze Geschichte werden kann, wie leicht und spielerisch es sich aber anfühlen kann, was es für Ups and Downs beim Hürdensprint gibt und warum man vielleicht auch ein bisschen bekloppt sein muss um mit voller Geschwindigkeit auf Hindernisse zu zulaufen erfahrt ihr in dieser Folge. Einfach Faszination pur diese Disziplin, die eine Hassliebe ist.

Montag war der 8. März – es war Weltfrauentag! Pam und Maik nehmen das zum Anlass um sich über die Frauenquote, das in der Familie vermittelte Frauenbild, die Haushaltsehe und das Frauenfussballverbot zu unterhalten. Sie benennen starke Frauen, die im Kampf für Gleichberechtigung wirklich was bewegt haben und stellen abschließend fest, dass in jeder Frau eine starke inspirierende Kraft steckt! Ein Hoch auf alle Frauen – Cheers Ladys.

Was für eine schlaue Idee von Dr. Kenzo Kase vor fast 50 Jahren hatte, welche heute aus der Sportwelt nicht mehr weg zu denken ist. Warum eine Sinuskurve nicht nur in der Mathematik eine Rolle spielt, warum Leukotape es geschafft hat und ob Maik sich selber Tapen kann. Viele Fragen rund um das Thema Tape, egal ob Klassisch oder mit Kinesio, beantwortet Maik euch in dieser Folge.

Viele Wege führen nach Rom, viele aber auch dran vorbei. Dieser Satz passt ziemlich gut zur Situation im Februar. Man muss halt auch wissen, wann man die richtige Abzweigung nimmt. Was das Ganze auch noch mit dem Wetter zu tun hat, das erfahrt ihr in dieser Folge.

Fluch und Segen zugleich! Die neue Währung nennt sich Follower. Früher wurde man durch sein Produkt oder sein Können bekannt, heute kann das Produkt auch einfach das Privatleben sein, dies gilt für viele Influencer. Es kann aber auch ein weiteres Tool für Sportler sein, sich zu vermarkten, Sponsoren zu präsentieren oder als Informationsquelle dienen. Wofür Pam und Maik Social Media nutzen, was es für Gefahren mit sich bringen kann und wann Maik endlich sein Swipe Up bekommt, darüber sprechen sie in dieser Folge.

In dieser Folge sprechen Pam und Maik über den Hype um Clubhouse. Außerdem geht's um den Suchtfaktor von Trash TV und generell um TV-Shows. Die beiden sprechen darüber, welche Shows sie gerne mal machen wollen würden und plaudern aus dem Nähkästchen wie es in Luke Mockridges Show „Catch“ war.

Manchmal braucht es eine Veränderung! Es ist offiziell! Seit diesem Jahr trägt Pam PUMA. In dieser Podcast-Folge klären Pam und Maik auf, warum es zu einem Ausrüsterwechsel gekommen ist, blicken auf die Entwicklung und besondere Tage mit Nike zurück, bemängeln aber auch das ein oder andere. Was verbinden beide mit PUMA, was waren Bedenken und welche Schuhe Pam direkt ins Herz geschlossen hat, dies und weitere Fragen rund um das Thema Ausrüsterwechsel erfahrt ihr in dieser Folge. Eines ist auf jeden Fall festzuhalten, die Leichtathletikwelt verändert sich und ab jetzt gilt #foreverfaster.

Januar 2021. Es läuft nicht ganz nach Plan auf dem Weg Richtung Tokio. Pam hat nervale Probleme und muss deshalb die ersten Hallen-Meetings absagen. Um die Heilung zu beschleunigen sind Pam und Maik in den Süden Teneriffas geflüchtet. Sie erzählen davon wie das Reisen in Zeiten von Corona abläuft, berichten von Corona Drive-Ins und den Hygienemaßnahmen vor Ort. Außerdem spricht Pam über ihre erste Angestellte und ihren neuen Ausrüster Puma.

In dieser Q&A Folge beantworten Pam und Maik mal mehr als nur eine Frage aus euren Zusendungen!  Es geht um Freundschaften im Spitzensport, wie steht Pam zum Thema Alkohol und was hat es mit dem mysteriösen Auslaufen auf sich. Außerdem sprechen sie offen und ehrlich über das Thema Periode im Sport, was es für Probleme machen kann, ist es fühlbar am Körper und hat Pam schon schlechte Erfahrung mit diesem Thema gemacht? All das und noch mehr gibt es in dieser Folge auf eure Ohren.

In dieser Folge erfährst du alles, was du zum Bänderriss wissen solltest. Was ist überhaupt ein Band? – die Beiden nähern sich der Frage über das Sezieren einer Schweinepfote. Wie kommt es dazu, dass ein Band reißt, was sind Symptome, Therapiemöglichkeiten, Prognosen und was kannst du selbst tun – auch prophylaktisch! Außerdem erklärt Maik, weshalb es eine Bänderüberdehnung überhaupt nicht gibt. Was hat es damit auf sich? Heute gibt's gleich zwei Podcast-Tipps von Pam und Maik: Pam zu Gast bei „Iss so!“ von Edeka: Maik zu Gast bei „Mainathlet“ – dem Leichtathletik Podcast:

Diese Folge widmet sich ganz dem Thema Nahrungsergänzungsmittel. Mark Warnecke gibt einen kurzen Einblick in seine Kariere als Weltklasse-Schwimmer; es geht um Versessenheit, Hingabe und Pathologie. Außerdem informiert Mark über die Entstehungsgeschichte der Nahrungsergänzungsmittel – an der er übrigens nicht ganz unbeteiligt war. Die Drei widmen sich Fragen wie: Welche Supplements sind wirklich notwendig? Reicht eine ausgewogene Ernährung aus? Und wo liegt die Grenze zwischen Nahrungsergänzungsmittel und Doping? Apropos Doping: Die Kölner Liste scheint der einzige Anker auf der Suche nach „sauberen“ Supplements zu sein. Warum hier Vorsicht und vor allem Reflexion gefragt ist, verrät Mark eindrücklich. Spätestens in dieser Folge wird die Komplexität rund ums Thema „Nahrungsergänzungsmittel“ deutlich. Mark gibt Insider Wissen preis, wertvolle Impulse und regt zum Nachdenken an…

Auf dem Weg Richtung Tokio berichten Pam und Maik in dieser Folge, was im Dezember alles so passiert ist. Eines lässt sich feststellen: Es war viel, viel los! Fast ein bisschen zu viel. Die Beiden sprechen ausgiebig über die jährliche sportärztliche Untersuchung, über Herpes und Augenzucken, über Verträge, Presse, die Pämbox und eine Muskelirritation.

Dieser Podcast startet nicht ganz so besinnlich… Nachdem Pam und Maik aber die Wogen geglättet und den kleinen „Instagram-Streit“ beiseite gelegt haben, widmen sie sich ganz der Weihnachtszeit. Sie sprechen über Fleischsalat, Konsum, polnische Tradition, Adventskalender und schwelgen in Kindheitserinnerungen.

Es sollte eine Q&A-Folge werden, in der mehrere Sprechstunde UNCUT Community Fragen beantwortet werden sollten. Pam und Maik bleiben gleich bei Frage eins hängen: „Führt ihr ein umweltbewussten Leben?“ Die Zwei reden sich um Kopf und Kragen...

It's HAMMERTIME! Pam und Maik treffen Boxerin Christina "Lady" Hammer. Die mittlerweile 30-jährige ist mit 20 Jahren die jüngste deutsche Weltmeisterin aller Zeiten geworden. Sie war ab dem Zeitpunkt an über Jahre die ungeschlagene Nummer 1 auf der Weltbühne des Boxens. Im letzten Jahr verlor sie ihren ersten WM-Kampf. Sie spricht offen und direkt wie es sich anfühlt, über Jahre im Box-Business so dominant zu sein - und was ihre erste große Niederlage mit ihr gemacht hat. Lady Hammer erklärt Box-Verband-Wirrwarr, nimmt mit in ihr Training, verrät wie sich der Perfekte Schlag anfühlt und wie sie Gewicht macht. Die Drei sprechen außerdem über Trash-Talk, die (Sport-)Mentalität der Amerikaner, verlorene Gehirnzellen, Männer und noch viel mehr!

In dieser Folge erfährst du alles, was du über einen Muskelfaserriss wissen solltest. Was sind die Symptome, was die Ursache? Maik erläutert, wie er diagnostisch vorgeht und als Physiotherapeut die Therapie gestaltet. Besonders wichtig: Was kannst du selbst machen? Hilft kühlen? Sind Schmerzmittel sinnvoll? Und wie steigerst du deine Belastung am besten?

November 2020. Pam und Maik sprechen über die Highs und Lows des Monats November auf dem Weg Richtung Tokyo. Die beiden haben geheiratet und Pam hat jetzt den kompliziertesten Doppelnamen der Leichtathletik. Sie berichten von ihrer Hochzeit, der Trainingssteuerung in der jetzigen Phase, das erste Trainingslager und sie tauschen sich über den neusten Stand zur Umsetzung der Olympischen Spiele aus. Festzuhalten ist, selbst ein kleiner Fahrradsturz von Maik kann diesen positiven November nicht trüben.

Wir alle lieben den Moment des Erfolgs. Diesen maximal-positiven Hormoncocktail, der duch den Körper schießt. Aber jeder weiß: Ohne Fleiß, kein Preis! Vor dem Erfolg steht also monatlanges hartes Training auf dem Programm. Wie du dich durch ein quälend anstrengendes Training durchbeißen kannst, erfährst du in dieser Folge. Pam, Maik und die Sprechtunde UNCUT Community tauschen ihre Tipps und Tricks untereinander aus.

Pam und Maik stellen sich gegenseitig „Entweder...oder?“-Frage und debattieren wer eher sein Facebook löschen oder sich nackig machen würde. Außerdem sprechen sie unter anderen über Männer, die sich schminken; Menschen, die ihren WhatsApp Status bespielen; Komplimente und Neid.

Damian ist der Sportwelt sicherlich aufgrund seiner Erfolge in den Bädern der Welt bekannt. Er ist Olympiateilnehmer, mehrmaliger Deutscher Meister, Deutscher Rekordhalter und Vizeeuropameister. Dass Pam - im Gegensatz zu Maik - eine kleine Fachidiotin ist, ist mittlerweile bekannt. Aus dem Grund ist Damian ihr nicht durch die Sportberichterstattung im Kopf geblieben, sondern durch seinen Auftritt bei „Ich weiß alles“, der Primetime-Unterhaltungsendung der ARD. Damian hat da gezeigt, dass er nicht nur Lat, Bizeps und Schulter hat, sondern auch ganz viel Köpfchen. Freut euch also auf ein vor sich hin sprudelndes Gespräch unter Sportlern - mit Pam, Maik und Damian.

Oktober 2020. Genau zehn Monate vor den Olympischen Spielen in Tokio starten Pam und Maik ihre exklusive Podcast-Reihe „Tokio Diary“. Wie es sich für ein richtiges Tagebuch gehört, halten die Beiden hier - offen und ehrlich, Monat für Monat - all die Niederlagen, Seitenwege, Meilensteine und Schlüsselmomente auf dem Weg zu den Olympischen Spielen fest.

Pam und Maik leben und lieben die Leichtathletik. Trotzdem oder gerade deswegen werfen sie in dieser Folge einen kritischen Blick auf die Zukunft der Leichtathletik. Was läuft bisher gut und wie könnte die Leichtathletik sich neu aufstellen? Wenn ihr noch weitere Ideen oder Vorschläge habt, teilt sie uns gerne über unsere Kanäle mit!

Das Flow-Erlebnis - ein absolut rarer mentaler Zustand. Wie kommt man in diesen Zustand, in dem der Körper ganz wie von selbst, wie ferngesteuert und ohne Anstrengung, die größten Herausforderungen bewältigt? Pam und Maik versuchen in dieser Folge Antwort auf diese Frage zu finden. Außerdem sprechen sie über ihre eigenen Flow-Erlebnisse.

Kaffekränzchen mit Pam und Maik. Es wird gesnackt, Kaffee geschlürft und geplaudert. Ihr seid herzlich eingeladen! Die beiden starten ihr Gespräch mit der Frage, welche Telefonate auch auf dem Klo geführt werden…

Wenn ihr euch schon immer gefragt habt, wie die Offseason eines Profisportlers aussehen kann, dann liefert euch diese Folge die nötigen Infos. Fit halten oder Beine hoch legen und nichts machen? Welche Verpflichtungen stehen an, was beschäftigt Pam und wie sieht es mit Urlaub, Bewegung und Ernährung aus? Pam gibt einen persönlichen Eindruck in die diesjährige Offseason. Außerdem teasert sie eine baldige Überraschung an ;-)

In dieser Folge spricht Pam von ihrem persönlichen Schlüsselmoment. Dem Jahr, in dem die Kilos purzelten und die physische und mentale Erleichterung ein neues Lebensgefühl ermöglichten. Außerdem geben Pam und Maik absolut ehrlich Einblicke in die psychischen Folgen, die ein jahrelanges Suchen nach der richtigen Ernährungsweise und die damit verbundene Kontrollverlust-Erfahrung, mit sich bringen.

In dieser ersten von insgesamt zwei Folgen widmen sich Pam und Maik der großen Welt von Ernährung und Körperkult. Pam erzählt offen und ehrlich über fünf wahnsinnig prägende Jahre ihres Lebens, in denen sie auf der Suche nach der Lösung für ihren Körper unterschiedlichste Diäten und Abnehmshakes ausprobiert hat. Pam macht deutlich wie sehr sie die Reaktionen von außen verunsichert und gekränkt haben.

Ist die mentale Fähigkeit trainierbar oder angeboren? Wie schafft man es in maximalen Stresssituationen abzuliefern? Was braucht es? Und was kann man machen, wenn der Druck plötzlich zu groß wird? Pam und Maik sprechen über ihre persönlichen Erfahrungen und Methoden und geben euch ein paar Tipps mit an die Hand, wie auch ihr den psychischen Dreck abwaschen könnt.

In dieser Folge erfahrt ihr, was Läufer - egal ob kurz, mittel oder lang - im Training integrieren sollten, um Schäden zu vermeiden. Snapping Hip, Runners Knee, Shint Splint oder Plantarfasziitis, über diese und weitere Probleme eines Läufers sprechen Pam und Maik, erzählen von eigenen schmerzhaften Erfahrungen und geben euch Tipps und Übungen mit auf den Weg, wie ihre diese Probleme in den Griff bekommen könnt. Ach und übrigens: 1kg Fussili sind nicht gleich 1kg Spaghetti.

Der größte Wettkampf ist geschafft - sogar erfolgreich – und du liegst weinend im Bett, bist müde, traurig, antrieblos und weißt nicht wohin mit dir! Klingt paradox, gehört aber auch zu einem Sportlerleben dazu. In dieser Folge sprechen Pam und Maik über das Postbelastungssyndrom, das zum Leben dazu gehört, aber kaum öffentlich thematisiert wird. Pam berichtet offen über ihren persönlich größten PRD-Moment.

Pam ist in ihrem Freundeskreis für eines ganz sicher bekannt: Sie nutzt hin und wieder deutsche Sprichwörter, kann aber keines so richtig fehlerfrei. Deshalb stellt sie sich heute dem ultimativen Sprichwörter-Quiz, moderiert vom Quiz-Master Maik. Hört rein und ratet mit!

Nur 999 Menschen haben sie live vor Ort erlebt: Die Deutsche Leichtathletik Meisterschaft 2020. Eine Meisterschaft, die komplett Corona eingefärbt stattfand. Pam und Maik waren dabei und nehmen euch auch hier mit hinter die Kulissen. Wie immer packen sie Insiderwissen aus und geben persönliche Empfindungen und Eindrücke preis. Und am Schluss fragt man sich immer: Woran haddet jelegen?

Nachdem euch Pam und Maik in der Folge „Beide Seiten der Medaille“ hinter die Kulissen des Profisports genommen haben, bekommt ihr in dieser Folge einen ehrlichen Einblick in die Welt eines Physiotherapeuten. Es geht um Geld, Prestige, die Götter in Weiß und die Frage warum Maiki nie so richtig Feierabend hat. Armer, armer Maiki.

Corona, Late Season, aktuelles Leistungsvermögen: diesen und vielen weiteren Themen widmen sich Pam und Maik in dieser „Q & A“-Folge. Sie sprechen außerdem über Profi- und Hobbysport und stellen heraus was beides vereint. Ihr erfahrt außerdem, was junge Sportler unbedingt machen sollten und bekommt einen kurzen Einblick in das Leben im Sportinternat.

Wenn ihr schon immer mal wissen wolltet, wie Pam und Maik sich kennengelernt haben und was Maik gedacht hat als er seine Zukünftige das erste Mal gesehen hat, hört euch diese Sprechstunde UNCUT Folge an. Die Zwei beantworten unter anderem noch Frage zu dem „Danach“, Familienplanung und Schwangerschaft während der sportlichen Laufbahn.

Ängste - beschissen, aber manchmal hilfreich. So könnte man diese Folge zusammenfassen. Wie Pam und Maik darauf kommen, was die beiden für Ängste haben und was für Strategien Pam hat, die Angst vor der ersten Hürde zu bewältigen, das und noch mehr hört in dieser Folge Sprechstunde UNCUT.

Pam empfindet die Europameisterschaft 2018 in Berlin als den härtesten Wettkampf ihrer bisherigen Karriere. In dieser Folge bekommt ihr Einblicke in die Geschichte hinter der EM-Silbermedaille und könnt danach vielleicht nachvollziehen, warum Pam das so sieht. Pam und Maik sprechen über Verzweiflung, Angst, Pam-Fire, Drama und die schönste Siegerehrung der Welt.

Pam und Maik haben sich getrennt voneinander Fragen für den jeweils anderen notiert. Die Idee dahinter: Ihr lernt die Zwei besser kennen und vielleicht wird's lustig; in jedem Fall unterhaltsam. Beide sind sich noch nicht so sicher, ob's gelungen ist, aber hört rein und entscheidet selbst. Ihr erfahrt in dieser Folge unter anderem, ob Maik gerne attraktiver oder intelligenter wäre, ob Pam sich die Achselhaare wachsen lassen würde und was sie heute wohl machen würde, wenn der Sport nicht wäre. Ach, und Maik plaudert übrigens unbeabsichtigt ein privates Geheimnis aus. Rausschneiden ist nicht drin, nicht umsonst hört ihr den Podcast Sprechstunde UNCUT.

Pam und Maik sprechen über das deutsche Kontrollsystem, den konkreten Ablauf einer Dopingkontrolle und die persönlich erlebten Kontrollsituationen. Außerdem gesteht Pam, mit leicht errötetem Kopf, ihre Misstests.  PS: Im Nachhinein ist beiden noch eingefallen, dass es auch mal eine Kontrolle im Autohaus gab. Sie kommen halt überall hin ;-)

Verzicht pur, ständige Geldsorgen und Raubbau am eigenen Körper. Alles bloß Pauschalisierungen oder ist da was dran? In dieser Folge beleuchten Pam und Maik beide Seiten der Medaille. Hier wird der Spitzensport ins lechte Richt gelückt ;-)

Profisportler zu sein ist keine Entscheidung. Es ist ein Versuch, bei dem du All-In gehst. Kann funktionieren oder eben nicht. Generell ist der Weg den man geht unter anderem beeinflusst von Begegnungen, Zufällen und Schicksalsschlägen wie z.B. durchgefallenen Abi-Prüfungen (Maik hats sogar zwei mal geschafft). In dieser Folge lassen Pam und Maik ihre persönlichen Wege Revue passieren.

Wenn wir bei einem sportlichen Wettkampf antreten, wollen wir in der Regel auch gewinnen. Welche mentalen Tricks darf man sich da zunutze machen und ab wann wird die "mentale Kriegsführung" unmoralisch, hässlich und unsportlich? Pam und Maik beleuchten in dieser Folge Beispiele aus dem Sport und erzählen von persönlichen Erlebnissen.

Hans im Glück als Erfolgsgarant? Mallorca: Land der Liebe! Wie es polnische Traditionen nach Deutschland geschafft haben und warum Theorie und Praxis der Startblockeinstellung nicht immer zusammenpassen. Das und vieles mehr hört ihr in dieser Folge.

Im zweiten Teil zum Thema "Schmerzen im Spitzensport" sprechen Pam und Maik unter anderem über den Umgang mit Schmerzmitteln, danken der Vergesslichkeit des Gehirns und zeigen auf, weshalb Bastian Yottas "Miracle Morning" gar nicht so doof ist. Praxis-Tipps im Umgang mit Schmerz inklusive.