F***einfachmachen - Der Podcast für Deinen Erfolg

Einflussbereich vs. Interessenbereich – und warum echte Selbstführung genau hier beginnt Spoiler: Ich hab mich neulich volle Kanne über das Wetter aufgeregt. Regen. Wind. Grau in Grau. Und ich stand da und hab geflucht, als wär ich die persönliche Ansprechpartnerin fürs Klima. Und dann kam der Moment, der mir selbst einen Spiegel vorgehalten hat: Ich kann es nicht ändern. Aber ich verschwende Energie. Und das passiert uns allen. Täglich. Im Business. Im Alltag. In Beziehungen. Wir stecken unsere Zeit, unsere Gedanken, unsere Power in Dinge, auf die wir keinen Einfluss haben – und wundern uns, warum wir erschöpft, blockiert oder überfordert sind. Zeit, das zu ändern. Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Einflussbereich und Interessenbereich? Lass es uns auf den Punkt bringen:

Bewusste Pause statt Durchziehen: Erfahre, warum echte Selbstführung auch bedeutet, mal still zu sein – und wie du kraftvoll zurückkommen kannst.

Entdecke, wie du Selbstführung lernst, Verantwortung übernimmst und das Chaos in deinem Kopf beseitigst. Für mehr Klarheit, Fokus und persönlichen Erfolg!

Lerne, wie du durch Loslassen und Verantwortung abgeben andere stärkst, Vertrauen aufbaust und nachhaltigen Erfolg für dich und dein Umfeld schaffst.

Lerne, wie du Einfluss nimmst, deinen Fokus ausrichtest und deine Energie optimal nutzt, um dein Leben aktiv zu gestalten.

Lerne, wie du Stress reduzierst, indem du das Akzeptieren übst. Verändere deine Sichtweise, lass inneren Widerstand los und finde zu mehr Gelassenheit.

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Warum fällt es uns oft schwer, glücklich zu sein? Erfahre in dieser Folge, warum wir am Unglück festhalten und wie du echte Erfüllung und Glück finden kannst.

Warum deine mentale Gesundheit in einer chaotischen Welt wichtiger ist denn je: Verstehe die Herausforderungen der VUCA-Welt und lerne 5 wirksame Pflegetipps.

Perfektionismus verstehen und neu definieren: Erfahre, wie du ihn mit wissenschaftlichem Ansatz entspannter angehen kannst. Perfekt in deiner Persönlichkeit verankert.

Erfahre, wie du deine Chancen aktiv selbst erschaffst, anstatt auf Glück zu warten. Mit Tipps für mehr Selbstbewusstsein, Erfolg und persönlichen Wachstum.

Lerne, wie Du mit Reframing negative Gedanken in positive umwandelst, Dein Mindset veränderst und gelassener durch schwierige Situationen gehst.

Erfahre, wie Du als Unternehmer mit KI Stress und Zeitdruck reduzierst und Deine Persönlichkeitsentwicklung gezielt voranbringst. Jetzt reinhören und verändern!

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Entdecke, wie du mit dem Big-Rocks-Prinzip deine wichtigsten Aufgaben priorisierst, Zeitdruck vermeidest und mehr Freiraum in deinem Alltag gewinnst.

Entdecke, wie du das begrenzende Entweder-Oder-Denken überwindest und kreative, stressfreie Entscheidungen triffst. Erfahre, wie du persönliche und berufliche Chancen maximierst, indem du beide Wege gehst. Lerne praktische Tipps zur Veränderung deiner Denkmuster!

Reduziere deinen Mental Load und gewinne Zeit und Energie zurück! In dieser Podcastfolge erfährst du, was Mental Load ist und wie du ihn im Alltag und Beruf effektiv reduzieren kannst. Entdecke praktische Tipps für mehr Ausgeglichenheit und Lebensqualität.

Entdecke, wie die fünf Sprachen der Liebe von Gary Chapman deine Beziehungen revolutionieren können. Lerne, wie du durch Worte der Anerkennung, Zweisamkeit, Geschenke, Hilfsbereitschaft und Zärtlichkeit stärkere Bindungen aufbaust – nicht nur in der Liebe, sondern auch in Freundschaften und im Beruf. Erhalte praktische Tipps zur Anwendung und verbessere deine zwischenmenschlichen Beziehungen nachhaltig.

In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Authentizität so wichtig ist und wie du lernen kannst, authentischer zu leben. Entdecke praktische Tipps zur Selbstreflexion, zum Setzen von Grenzen und zur Akzeptanz von Fehlern, um ein erfüllteres und glücklicheres Leben zu führen.

Heute möchte ich über ein Thema sprechen, das viele von uns betrifft: Überforderung im Beruf. Egal, ob du im Management, in einem kreativen Beruf oder in einer ganz anderen Branche tätig bist – die Herausforderungen sind oft ähnlich. Wir fühlen uns überwältigt von der Menge der Aufgaben, die wir täglich bewältigen müssen, und das kann zu ernsthaften gesundheitlichen und emotionalen Problemen führen. In diesem Artikel werde ich die Ursachen von Überforderung beleuchten, wohin ständige Überlastung führen kann, und dir fünf praktische Tipps geben, wie du aus diesem Überlebensmodus herauskommen und deinen Arbeitsalltag wieder gestalten kannst.

Entdecke sechs transformative japanische Techniken für ein besseres Leben! In dieser Podcast-Episode erfährst du, wie Ikigai, Kaizen, Hara Hachi Bu, die Pomodoro-Technik, Shoshin und Wabi Sabi dein Leben bereichern können.

Erfahre, warum es manchmal klug ist aufzugeben und wie du erkennst, ob du zu schnell aufgibst oder unnötig festhältst. Tipps zur Selbstreflexion und emotionalen Intelligenz helfen dir, bewusste Entscheidungen zu treffen.

Heute tauchen wir tief ein in das Thema "Europameisterschaft und Mentaltraining: Was Sieger ausmacht. Ein Blick hinter die Kulissen von erfolgreichen Menschen".

Entdecke in dieser Podcastfolge das Mona Lisa Syndrom, ein Gefühl der inneren Unzufriedenheit trotz äußerlichem Erfolg. Erfahre die Ursachen und erhalte fünf praktische Tipps, wie du es überwinden kannst, um ein erfülltes Leben zu führen.

Entdecke dieser Podcast-Folge "Weniger Stress, Mehr Erfolg" fünf innovative Strategien zur Arbeitsentlastung. Erfahre, wie du Prioritäten setzt, klare Kommunikation beherrschst und Selbstfürsorge zur Steigerung deiner Produktivität nutzt.

In dieser Podcastfolge möchte ich dir sechs entscheidende Tipps vorstellen, die dir helfen können, als Einzelunternehmer oder in einem kleinen Team erfolgreich zu starten und zu wachsen. Ob du gerade erst dein Business aufbaust oder deine Strategien verbessern möchtest, diese Ratschläge bieten dir eine solide Grundlage für langfristigen Erfolg. Wir sprechen über klare Geschäftsstrategien, effektives Zeitmanagement, die Bedeutung des Netzwerkens, solides Finanzmanagement, kontinuierliches Lernen und die Vorteile von Mentoring.

Aggression wird oft negativ gesehen, doch sie kann auch eine wertvolle Kraftquelle sein. In dieser Podcastfolge erkunden wir die verschiedenen Formen und Ursachen von Aggression und wie sie uns in Extremsituationen stärken kann. Erfahre, wie Aggression als Signal für Veränderung dient und welche gesundheitlichen Folgen das Unterdrücken haben kann. Entdecke gesunde Wege, Aggression zu nutzen und ihr positives Potenzial freizusetzen.

Entdecke im Interview mit Breathwork-Coach Maarten Hemmen, wie Eisbaden und Mindfulness dein Leben verändern können. Erfahre mehr über persönliche Vorteile, Techniken und die Integration von Achtsamkeit in den Alltag.

In einer Welt, in der äußere Umstände oft als Entschuldigung für Passivität dienen, hebt diese Podcastfolge die immense Bedeutung der Selbstverantwortung hervor. Selbstverantwortung bedeutet, als Kapitän des eigenen Lebensschiffes zu agieren, Entscheidungen bewusst zu treffen und deren Konsequenzen zu tragen. Dies fördert nicht nur ein tieferes Selbstverständnis und stärkt das Selbstbewusstsein, sondern ermächtigt Individuen auch, ihr Leben aktiv zu gestalten. Diese Folge betrachtet die Herausforderungen, die mit der Übernahme von Selbstverantwortung einhergehen, darunter die Angst vor Konsequenzen und das bequemere Szenario, andere für Misserfolge verantwortlich zu machen. Weiterhin werden die negativen Auswirkungen der Vermeidung von Selbstverantwortung wie Hilflosigkeit und Frustration beleuchtet, ebenso wie die positiven Effekte, die sich einstellen, wenn man Verantwortung übernimmt: gesteigerte Lebenszufriedenheit, verbesserte Beziehungen und beruflicher Erfolg. Abschließend bietet der Beitrag praktische Tipps, wie man Selbstverantwortung in das tägliche Leben integrieren kann, um ein erfüllteres und autonomeres Dasein zu führen.

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um Achtsamkeit im Alltag und wie sie zu mehr inneren Frieden beitragen kann. Wir tauchen in die Welt der Achtsamkeit ein, erklären ihre Bedeutung und Herkunft, und es gibt konkrete Tipps, um achtsamer durchs Leben zu gehen, um weniger Stress und mehr Zufriedenheit zu erleben.

In dieser Folge geht es in die faszinierende Welt der Persönlichkeitspsychologie, um das renommierte Big Five Persönlichkeitsmodell zu erkunden. Dieses Modell ist weit anerkannt und stellt ein grundlegendes Instrument dar, um die menschliche Persönlichkeit in fünf Hauptdimensionen zu beschreiben: Offenheit für Erfahrungen, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus. Diese Dimensionen helfen dir, dein Verhalten und deine Wahrnehmung der Welt besser zu verstehen.

In dieser Podcastfolge geht es um das komplexe Thema des „People Pleasing“ ein – ein Verhaltensmuster, das vielen bekannt vorkommen dürfte. Ich teile meine Gedanke, warum viele oft das Bedürfnis haben, es anderen recht zu machen und wie dieses Bestreben Beziehungen und das eigenes Wohlbefinden beeinflusst.

In dieser Podcastfolge – dem fünften Teil meiner Podcast-Mini-Serie „Gewohnheiten“ - wird das Thema Überwindung von Hindernissen und Rückschlägen beim Erschaffen von neuen Gewohnheiten behandelt.

In dieser Folge tauche ich in ein Thema ein, das das Potenzial hat, dein Leben von Grund auf zu verändern: die magische Kraft der Gewohnheiten. Heute teile ich meine Gedanken mit dir darüber, wie strukturierte Gewohnheiten nicht nur dein Wohlbefinden steigern, sondern dir auch dabei helfen, ein zufriedeneres und erfüllteres Leben zu führen.

In dieser dritten Folge der fünfteiligen Serie „Gewohnheiten“ tauchen wir wieder in die Welt der Gewohnheiten ein – jene kleinen Aktionen, die, wenn sie bewusst eingesetzt werden, dein Leben dramatisch verändern können. Ich bin hier, um dir zu zeigen, wie du Schritt für Schritt neue, positive Gewohnheiten etablierst und dich von den alten, negativen befreist. Es klingt vielleicht nach einer Mammutaufgabe, aber ich verspreche dir, mit Geduld, Verständnis und großen Portion Dranbleiben ist alles möglich.

In der aktuellen Episode unseres Podcasts dreht sich alles um die transformative Kraft der Gewohnheiten und wie kleine Änderungen im täglichen Leben zu bemerkenswerten Ergebnissen führen können. Die Folge teilt bewegende Geschichten von Individuen, die ihre Lebensroutinen erfolgreich geändert haben, und bietet wertvolle Einblicke und Anregungen, wie auch du ähnliche Veränderungen in deinem Leben herbeiführen kannst.

In dieser Podcastfolge tauchen ich in die faszinierende Welt der Gewohnheiten ein. Diese kleinen, oft unbewussten Handlungen formen unser tägliches Leben, indem sie unseren Alltag strukturieren und uns helfen, Energie und Zeit zu sparen. Gewohnheiten sind deshalb so mächtig, weil sie Entscheidungen automatisieren und das Gehirn diese Effizienz liebt – ein Schlüsselaspekt unseres Daseins.

Selbstzweifel. Diese inneren Stimmen, die uns sagen, wir seien nicht gut genug, haben ihre Wurzeln oft in frühen Erfahrungen aus Kindheit und Erziehung, gesellschaftlichen Erwartungen, persönlichen Misserfolgen, Perfektionismus und dem Vergleich mit anderen. Diese fünf Aspekte können tief sitzende Glaubenssätze über unsere vermeintliche Unzulänglichkeit prägen, die bis ins Erwachsenenalter nachwirken können.

Entdecke, wie Eisbaden zu einer kraftvollen inneren Einstellung führt, die über die bloße Mutprobe hinausgeht. Erfahre, wie Achtsamkeit, Intention und Fokus auf die Atmung das Eisbaden in eine transformative Erfahrung verwandeln kann.

"Das Geheimnis von Superhelden und was du von ihnen lernen kannst" beleuchtet nicht nur die außergewöhnlichen Kräfte und atemberaubenden Abenteuer unserer Lieblingscharaktere aus dem Marvel-Universum und darüber hinaus, sondern auch, was du von ihnen für dein eigenes Leben mitnehmen kannst.

In dieser Podcastfolge mit dem Titel "Die Fünf wichtigsten Learnings aus dem Erstellen von 250 Podcastfolgen" teile ich meine wertvollsten Erkenntnisse, die ich beim Erstellen dieser 250 Podcastfolgen in über 6 Jahren hatte.

In dieser Podcastfolge wird von mir die Frage erörtert, warum es von großer Bedeutung ist, sich besonders in guten Zeiten Herausforderungen zu stellen und persönliches Wachstum anzustreben, anstatt zu warten, bis Probleme unvermeidlich werden.

In dieser Podcastfolge beleuchte ich die Gründe mir dir, warum aus meiner Sicht Menschen oft ihre Neujahrsvorsätze nicht umsetzen.

In dieser Podcastfolge geht es um den Jahresrückblick 2023 und wieso auch du zurückblicken solltest. Jahresrückblicke sind eine Zeitreise durch unsere persönlichen Geschichten des vergangenen Jahres, eine Gelegenheit, sowohl Triumphe als auch Schwierigkeiten zu reflektieren. Sie dienen nicht nur der Selbstbewertung, sondern auch der persönlichen Entwicklung. Durch sie erkennen wir unsere Fortschritte und lernen aus unseren Lernkurven. Sie schärfen unser Verständnis für persönliche und berufliche Ziele und fördern die Motivation und Zielsetzung für das kommende Jahr. Ohne Jahresrückblick riskieren wir, aus unseren Fehlern nicht zu lernen, und verpassen die Chance, unsere Ziele neu zu justieren. Es fehlt uns an Klarheit über unsere Entwicklung. Um einen wirkungsvollen Jahresrückblick zu gestalten, empfehle ich regelmäßige Reflexionen, das Setzen und Verfolgen von klaren Zielen, das Einholen von Feedback, sowie das Betonen und Belohnen positiver Aspekte. Mit diesen Gedanken möchte ich dich ermutigen, deinen eigenen Rückblick zu wagen! Machst du schon einen Jahresrückblick oder ist das eher nix für dich?

In dieser Podcastfolge beleuchte ich die Licht-und Schattenseiten von Selbstzweifeln und zeige Wege zur Selbstliebe auf. und tauche heute tief ein in das Wesen dieser Selbstzweifel ein - ihre Ursprünge, ihre versteckten Botschaften und die Kraft, die sie über deine Entscheidungen und dein persönliches Glück haben. Anhand von persönlichen Erfahrungen teile ich mit dir, wie diese Zweifel dein Leben formen können. Ich nehme dich mit auf eine transformatierende Reise der Selbstannahme, Weitere Infos zum Thema Selbstzweifel, Selbstliebe und Selbstführung findest du in meinen Podcastfolgen

In dieser Folge widme ich mich der positiven Seite der KI und wie sie dein Selbstbewusstsein stärken kann. Ich teile meine Gedanken mit dir, wie KI im Zeitmanagement und in der persönlichen Entwicklung assistieren, personalisierte Entwicklungspläne fördern und uns zu strategischerem Denken anleiten kann. Ferner spreche ich darüber, wie die Analyse von Verhaltensmustern durch KI-Tools unsere persönlichen und beruflichen Wachstumsmöglichkeiten verbessern kann. Hör dir diese Folge an, um dich inspirieren zu lassen und um herauszufinden, wie dich KI als Instrument für Selbstvertrauen und Selbstwachstum unterstützen kann und wie du sie für dich nutzen kannst, anstatt sie zu fürchten.

In dieser Podcastfolge ist Alexander Hartmann beim  Gast . Er ist der Typ, der das Unterbewusstsein rockt, als wäre es eine ausverkaufte Show in Vegas! Er ist der Experte, der für den Erfolgsfaktor Unterbewusstsein und nachhaltige und erfolgreiche Persönnlichkeitsentwickling bekannt ist. Seine Werkzeuge? Hypnose & NLP und das Deep Ocean Modell!

In der heutigen Podcastfolge mit dem Titel "Überforderung als Strategie für mehr Selbstwertgefühl" tauchen wir tief in das Thema Überforderung ein. Wo liegen eigentlich die Ursachen für dieses Gefühl, das so viele von uns kennen? Sei es durch eine zu hohe Arbeitsbelastung, den inneren Perfektionisten, der uns antreibt, oder persönliche Herausforderungen, die unser Leben beeinflussen. Unsere Gesellschaft scheint es oft vorzuleben: Wer mehr leistet, wird höher geschätzt. Doch ist Überforderung manchmal wirklich nur eine Strategie, um sich wertvoller zu fühlen? Neben der Erörterung dieser Frage geben wir dir auch konkrete Umsetzungstipps, um besser mit Überforderung umzugehen, von der Wichtigkeit des Setzens von Prioritäten bis hin zur Suche nach Unterstützung im eigenen Umfeld. Begleite uns auf dieser Reise und erfahre, wie du ein gesundes Gleichgewicht in deinem Leben findest.

Diese Podcastfolge beschäftigt sich mit dem Überwinden von Hindernissen und dem Erreichen persönlicher Ziele. Ich konzentrieren mich auf ein Thema, mit dem sich viele von uns identifizieren können: Selbstzweifel. Selbstzweifel können lähmend sein und uns daran hindern, unser volles Potenzial auszuschöpfen.

Dieser Podcastfolge ist der zweite Teil zu "Stille Revolution - Mein persönliches Wachstum durch ein Schweigeminar" und wir tauchen tief ein in die transformative Kraft der Stille ein. Ich teile meine ganz persönlichen Erfahrungen und die neun prägenden Learnings mit dir, die ich während eines faszinierenden Schweigeseminars im ZENtrum am Mondsee gelernt hat. Von der Wiederentdeckung der Selbstwahrnehmung bis zur Entfaltung innerer Ruhe erzähle ich in dieser Folge, wie das Schweigen den Geist beruhigt, unerwartete Einsichten fördert und letztendlich zu einem tiefgreifenden persönlichen Wachstum führt. Begleite mich in diesem ersten Teil auf meiner inspirierenden Reise, die zeigt, wie aus der Abwesenheit von Worten eine Fülle von Verständnis erwächst.

In dieser besonderen Podcastfolge  tauchen wir tief in die transformative Kraft der Stille ein. Ich teile meine ganz persönlichen Erfahrungen und die neun prägenden Learnings mit dir, die ich während eines faszinierenden Schweigeseminars  im ZENtrum am Mondsee gelernt hat. Von der Wiederentdeckung der Selbstwahrnehmung bis zur Entfaltung innerer Ruhe erzähle ich in dieser Folge, wie das Schweigen den Geist beruhigt, unerwartete Einsichten fördert und letztendlich zu einem tiefgreifenden persönlichen Wachstum führt. Begleite mich in diesem ersten Teil auf meiner inspirierenden Reise, die zeigt, wie aus der Abwesenheit von Worten eine Fülle von Verständnis erwächst.