Essere Serena Podcast

⏳ Quante volte ti sei detta "sarò felice quando..."? Quando avrò quel lavoro, quella relazione, quella casa. E se il problema non fosse quello che ti manca, ma il fatto che continui a rimandare la tua vita a un domani che non arriva mai? ✨ In questa puntata scopriamo perché continuiamo a combattere contro la vita che abbiamo invece di viverla, qual è la differenza reale tra ansia e paura, e quali piccole abitudini quotidiane possono davvero abbassare lo stress. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore!

In questo episodio, ci immergiamo in una conversazione con Alessio Carciofi, autore e speaker TEDx, per esplorare il tema del benessere digitale. Condivideremo le sue preziose intuizioni e gli insegnamenti tratti dalla sua esperienza di burnout, aiutandoci a riflettere su come e perché sia fondamentale instaurare un rapporto sano con la tecnologia, per evitare la disconnessione da noi stessi. Di cosa parliamo: Quando il sì agli altri nasconde un no a noi stessi (00:00:00) Intro podcast (00:00:11) Che cos'è il digital detox (00:02:27) Quando si supera il limite: l'esperienza di burnout (00:02:49) Educazione al digitale (00:04:55) Relazione sana con la tecnologia (00:06:13) Attenzione vs continua distrazione (00:08:18) Revenge bedtime procrastination (00:09:41) Tecnologia, sonno e relazioni (00:10:25) La cultura del "non ho mai tempo" (00:12:28) Cultura del lavoro e generazioni (00:16:29) Mindfulness digitale (00:18:39) Attività di riconnessione (00:23:34) Abbiamo paura di disconnetterci? (00:26:03) Gestione del tempo vs. gestione dell'attenzione (00:29:04) La centralità dell'energia personale (00:32:16) Urgente vs. Importante (00:33:01) I rituali di ricarica (00:36:34) Concentrazione e flow (00:37:05) Ascolto di sé (00:39:54) Format finale di tre domande (00:41:30) Chiusura (00:43:00) Segui il progetto Essere Serena su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok per non perderti contenuti giornalieri sul benessere mentale e sulla crescita interiore. DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico o a un operatore sanitario qualificato per qualsiasi questione riguardante la tua salute. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo episodio esploriamo con Tommaso Barba, ricercatore presso il "Centro di Ricerca sulle Sostanze Psichedeliche" dell'Imperial College di Londra, il ruolo degli psichedelici nella salute mentale. Attraverso le più recenti ricerche scientifiche, scopriremo come queste sostanze, utilizzate da secoli in contesti spirituali, stanno dimostrando un potenziale terapeutico nel trattamento di disturbi mentali come depressione e ansia, ma non solo. Tommaso ci guiderà nel capire come queste sostante agiscono sul cervello e quali prospettive future potrebbero aprire per la medicina moderna. *NB: le sostanze psicodeliche di cui si discute nella puntata sono illegali in molti paesi del mondo e, come afferma Tommaso, dovrebbero essere utilizzate solo sotto la supervisione di professionisti sanitari qualificati e non a scopo ricreativo. Di cosa parliamo: Come agisce la terapia psichedelica (00:00:00) Intro podcast (00:00:20) Il commento dell'autore Bessel van der Kolk (00:01:23) Gli psichedelici nella storia (00:01:55) Anni '60: la scoperta dell'LSD (00:02:47) La criminalizzazione degli psichedelici (00:04:10) Che cosa sono gli psichedelici (00:02:02) Psichedelici e serotonina (00:07:00) L'esperienza di dissoluzione dell'io (00:09:04) Trauma e rigidità dei modelli mentali (00:10:28) Funzionamento terapeutico degli psichedelici (00:11:42) Esperienze negative con gli psichedelici (00:12:23) L'importanza del contesto terapeutico (00:14:44) Psichedelici e dipendenza (00:15:46) I rischi associati agli psichedelici (00:17:20) Effetti degli psichedelici su depressione e dipendenze (00:19:53) Differenze tra psicofarmaci e psichedelici (00:22:45) Terapie psichedeliche per il benessere generale (00:27:24) Salute sessuale e psichedelici: le ricerche in corso (00:30:09) Pregiudizi sugli psichedelici (00:33:41) I rischi dell'uso ricreativo degli psichedelici (00:36:41) Microdosing e ricerche in corso (00:38:06) Psilocibina come medicina del futuro? (00:40:19) Stato legale degli psichedelici (00:42:36) Format finale di tre domande (00:44:39) Chiusura (00:46:33) E tu, sapevi che diversi centri di ricerca stanno portando avanti studi sugli effetti degli psichedelici - in ambito controllato - nel trattamento della salute mentale? Puoi trovare i papers e le ricerche di Tommaso Barba su questo sito. Segui il progetto Essere Serena su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok per non perderti contenuti giornalieri sul benessere mentale e sulla crescita interiore. DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico o a un operatore sanitario qualificato per qualsiasi questione riguardante la tua salute. Non ignorare mai un parere medico e non rimandare visite o cure a causa di ciò che hai ascoltato in questo podcast o letto sul mio profilo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices