Podcast appearances and mentions of luca mazzucchelli

Per ricevere queste riflessioni direttamente nella tua casella di posta, iscriviti alla mia newsletter qui :-)Intro (00:00:00) Tornato dal mio viaggio in Giappone, voglio raccontarti il metodo più potente in assoluto per riuscire a trasmettere i propri valori agli altri partendo dalla nostra esperienza in un ryokan.

In questo episodio ti racconto di un tema molto ricorrente: l'ansia per il futuro, lasciandoti 10 dei miei punti fermi su cui puoi riflettere se stai affrontando questa situazione.(00:00:00) Da dove nasce la mia riflessione sull'ansia per il futuro(00:02:59) Concentrati su ciò che puoi controllareNon posso influenzare ciò che accade attorno a me, quello che posso fare è decidere come reagire a questi eventi, come gestire le mie emozioni, come organizzare le mie giornate.(00:03:57) Ricorda la tua missione e metti il focus sulla tua esperienzaIl mio compito è aiutare le persone a crescere più rapidamente, rendendo la psicologia accessibile a tutti. Qui posso fare la differenza, non importa se c'è una pandemia o una crisi economica, questo rimane il mio focus.(00:04:25) Concentrati sulle cose che non cambianoAlcune cose restano costanti: l'importanza delle relazioni autentiche, il valore del lavoro ben fatto, il potere della gentilezza, la necessità di studiare per imparare cose nuove: dedicare energie a queste costanti sarà sempre una buona idea.(00:05:23) Scrivi un diarioLa scrittura è uno strumento potente per aumentare la consapevolezza, che ti permette di creare una tua mappa interiore, del tuo percorso interiore.(00:06:10) Coltiva il dubbioL'apertura al dubbio non è debolezza, ma saggezza. Permette di rimanere curioso e di continuare a imparare nei periodi di grande cambiamento. Le persone che hanno sempre ragione (o credono di averla…) difficilmente imparano qualcosa di nuovo.(00:06:52) Rifiuta il cinismoIo piuttosto di cedere al cinismo, scelgo di mantenere la speranza e di vedere opportunità anche nelle difficoltà. Non per ingenuità, ma per scelta consapevole.(00:07:46) Tratta bene le personeComunque vada il futuro, so che la gentilezza non è mai tempo sprecato e porterà sempre valore.(00:08:12) Cresci bene i tuoi figliNon posso controllare il mondo in cui cresceranno i miei tre figli, ma posso influenzare come li preparo ad affrontarlo. In particolare, posso mostrare loro attraverso l'esempio come si affrontano le sfide.(00:08:48) Porta il tuo contributo alla comunitàNon posso risolvere tutti i problemi del mondo, ma con i miei contenuti divulgativi gratuiti e con il valore che le aziende che ho creato portano, posso fare la differenza nella vita di qualcuno, oggi.(00:09:38) Fai anche cose difficiliLe difficoltà costruiscono resilienza, e la resilienza è ciò che ci serve per affrontare l'incertezza e l'ansia e aiutano a prepararsi al futuro.Scrivimi nei commenti come tu ti prepari al futuro. Ti leggo e ti rispondo.Se questa riflessione ti è interessata, iscriviti alla mia newsletter qui: https://www.psicologo-milano.it/newsletter/#futuro #affrontarecambiamenti #lucamazzucchelli #psicologia #crescitapersonale 

Gestire l'ansia non è per niente semplice, per questo abbiamo messo a punto 50 carte da usare quando l'ansia bussa alla tua porta. Per acquistare il tuo mazzo, clicca qui: https://amzn.eu/d/90SAJw0 In questo episodio ti mostro come utilizzare in modo pratico le nostre carte S.O.S. Ansia e ti lascio qualche suggerimento aggiuntivo per gestire l'ansia.3 ERRORI NEL GESTIRE L'ANSIA (00:00:00)Il modo in cui ti parli, il tuo "dialogo interiore", ha un impatto enorme sul tuo livello di ansia. A volte infatti, nel nostro modo di interpretare quello che ci sta succedendo, si nascondono degli "errori di pensiero".In questo episodio ti elenco tre errori di pensiero comuni che ti stanno causando ansia e ti lascio degli spunti su come gestire e ribilanciare il tuo dialogo interiore. ANTICIPAZIONE NEGATIVA (00:00:57)Prevedere il peggio senza che sia ancora capitato non fa altro che farti sentire più ansioso/a e agitato/a. L'anticipazione negativa ti fa trattare una ipotesi come fosse una certezza.Quando ti senti in ansia cerca di sintonizzarti con il tuo dialogo interiore e chiediti: Ho davvero delle prove concrete che le cose andranno male? Come posso invece basarmi su prove reali? CATASTROFIZZAZIONE (00:02:14)Prendere qualcosa di spiacevole e trasformarla in una vera e propria catastrofe. Ad esempio: scrivi una mail e inserisci un dato sbagliato. Ecco che la tua mente può iniziare a vagare e appunto, a "catastrofizzare".Chiediti: Quanto è grave davvero questa situazione? È davvero una catastrofe irrisolvibile oppure è un imprevisto sì, seccante, ma risolvibile? PENSIERO DICOTOMICO (00:03:29)Vedere le cose in due estremi opposti: o va tutto bene o è un fallimento totale. La realtà però è fatta di sfumature, quindi anche se qualcosa non è perfetto, può essere comunque un progresso.Chiediti: Posso riconoscere i progressi che ho fatto anche se piccoli e imperfetti? Posso evitare di avere degli standard di perfezione così elevati nei miei confronti? RECAP (00:04:45)Ogni volta che ti senti in ansia, analizza il tuo dialogo interiore e cerca di capire se stai commettendo uno di questi errori.Ogni volta che riconosci uno di questi errori hai la possibilità di fermarti, fare un passo indietro, ri-tarare il tuo dialogo interiore e ridurre significativamente la tua ansia. =======================================================Se senti bisogno di un supporto in più per gestire la tua ansia, gli esperti di MindCenter sono qui per supportarti. Per prenotare la tua prima seduta e scoprire il nostro approccio alla psicoterapia clicca qui: https://bit.ly/mindcenterkit #gestireansia #psicologia #sosansia

Pensi di avere un buon sesto senso?In questo episodio ti racconto il mio rapporto con le intuizioni partendo da una partita di scacchi con mio figlio.

Per acquistare la tua copia del mio libro Fattore 1% e implementare la tua capacità di instaurare nuove abitudini, clicca qui: https://amzn.to/3tfRFNwIn questo episodio estratto dal BeMore Program di Febbraio, ti spiego due principi game-changing da applicare per migliorare nella tua comunicazione e nella tua vita.Buon ascolto ;-)(00:00:00) Intro (00:00:25) La ricerca di Pareto (00:01:23) La legge di Pareto (00:02:03) Come fare esplodere i tuoi risultati? (00:03:16) Quando comunichi, scegli le tue battaglie(00:07:16) Qual è il segreto per riuscire a parlare in pubblico?(00:09:17) Il Fattore 1% in pratica(00:11:22) Migliora dell'1% anche tu #comunicazioneefficace #psicologia #fattore1% #crescitapersonale #publicspeaking 

✨ Scopri il Premium Kit di MindCenter: il tuo alleato per la crescita personaleSe hai bisogno di un supporto in più, noi ci siamo. Prenota il tuo primo colloquio con uno specialista del nostro team e ricevi il nostro esclusivo Premium Kit. Clicca qui: https://bit.ly/mindcenterkitPerché abbiamo ideato il Premium Kit? (00:00:00)

Le abitudini sono lo strumento più potente per costruire qualsiasi tipo di comportamento migliorativo. Vale nella vita di tutti i giorni e vale soprattutto quando si parla di costruire una nuova versione della propria leadership. In questo episodio ti parlerò di come è fatta un'abitudine - riprendendo il concetto dal libro di James Clear "Atomic Habits" - e ti dirò su quali aree focalizzarti per migliorarti come leader. Buon ascolto e buona leadership! ---------------------- SEGUI ANCHE IL CANALE INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/obiettivo_leader/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ---------------------- ✉️ CONTATTI E NEWSLETTER Se vuoi parlarmi del tuo team o vuoi semplicemente metterti in contatto con me aggiungimi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linkedin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Se invece vuoi ricevere riflessioni e approfondimenti legati ai temi della leadership, iscriviti alla mia ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠NEWSLETTER GRATUITA ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ---------------------- CHI SONO Sono Roberto De Angelis e mi occupo di formazione e coaching per manager, aziende e tutte quelle persone o contesti che hanno bisogno di migliorare le competenze legate allo sviluppo della leadership e alla gestione del team.  Guarda la mia storia cliccando qui:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://roberto-deangelis.com/chi-sono/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ----------------------

In questo episodio speciale trovi 8 miei consigli per te che sei genitore, da genitore io stesso, ma se desideri contattare il mio centro di psicologia per ricevere consigli e un aiuto più strutturato, clicca qui: https://bit.ly/Mindcenter-yt Perché sviluppare la resilienza

Migliorare le proprie abitudini comunicative è un lavoro che tutti dovremmo fare. Se desideri farlo contatta MindCenter, il mio centro di psicologia a tua disposizione per consulenze dal vivo o via web: https://www.mindcenter.it/Perché dovresti migliorare la tua comunicazione (00:00:00)✨

❗️Contenuto esclusivoInizia già oggi il tuo viaggio alla scoperta dei tuoi valori fondanti per aiutare te stesso e gli altri, clicca qui: https://bit.ly/86400intelligenzavaloriale

❓Siamo agli sgoccioli... ti sei già assicurato/a il tuo biglietto? Ricorda che potrai ri-ascoltare questo e gli altri episodi del BeMore Summit solo con l'acquisto del tuo ticket per i BeMore Days, li troverai tutti nella tua area personale (se non l'hai ancora fatto, clicca qui: https://bit.ly/bemoredays).

⚠️ Attenzione: non perdere l'occasione, i prezzi per i BeMore Days saliranno dopo il 30 Settembre. Ricorda: potrai ri-ascoltare questo episodio e gli altri episodi del BeMore Summit solo con l'acquisto del tuo biglietto per i BeMore Days nella tua area personale (se non lo hai ancora fatto, clicca qui: https://bemoredays.it/). Oggi, in esclusiva, ti porto nella chiacchierata che ho avuto il piacere di fare durante il BeMore Summit con la grandissima Nicoletta Romanazzi. Insieme a lei risponderemo a tante domande, inoltre, ti insegnerà a entrare nella mente dei campioni e ti permetterà di imparare lezioni di vita dalle storie di grandi sportivi come Jacobs e Busà.Pronti? Buon ascolto :-)

Nella puntata di martedì abbiamo parlato dell'importanza dei valori all'interno di una coppia, ricordi?3️⃣ Oggi invece ti spiego il perchè è di vitale importanza comunicarli e insegnarli ai tuoi figli, inoltre ti do anche 3 consigli per farlo al meglio.

Il 9-10 Novembre presso il Teatro dal Verme di Milano si terrà la nuova edizione dei BeMore Days. Unisciti a noi per ricevere idee e strumenti utili per migliorare le tue relazioni qui al link:

Cosa puoi fare della tua vita? Come puoi trovare la tua strada?Hai un ausilio dalla tua parte: i tuoi valori. Conscerli ti aiuterà a prendere decisioni, a stabilire obiettivi e a definire la tua direzione.Come puoi metterli a fuoco?❓Fatti domande introspettive e personali. Ad esempio, chiediti: cosa mi rende felice e perchè? Oppure: cosa mi causa dolore e perchè? 

Quante volte hai desiderato di poter schioccare le dita e far sparire le emozioni negative?Ti svelo un segreto: le emozioni "negative" non esistono.Il problema non sono le emozioni che provi, ma lo può diventare il modo in cui tu reagisci.

Se acquisti il tuo posto a sedere entro il 30 giugno 2024 (questa domenica) avrai due bonus extra:1. Le registrazioni delle 4 serate della BeMore Marathon che hanno tenuto compagnia a molti di voi un paio di settimane fa. Più nello specifico avrai accesso a:Il mio workshop sui valori; La Live dove analizzo con Davide Montermini la caratteristica più importante da allenare per fare carriera; Il Workshop con Alice Ghisoni dove ti spieghiamo come mettere le basi del tuo action plan per crescere nei prossimi 12 mesi; La live nella quale rispondo alle domande dei partecipanti ai workshop)2. Le registrazioni degli interventi dei 3 super ospiti dei BeMore Days 2023Paolo Ruggeri (intelligenza finanziaria)Umberto Galimberti (Conosci te stesso)Maura Gancitano (Diventa chi sei)Tutte le informazioni sui BeMore Days, sul programma delle due giornate e su come acquistare il tuo posto a teatro sono a questo link: https://bemoredays.it/

Quando commetti degli errori tendi ad assumertene la responsabilità e a chiedere scusa oppure fuggi dalle tue responsabilità e cerchi delle scuse? Il modo in cui reagisci ad un errore ha un ruolo cruciale nel processo di risoluzione dei conflitti e nella costruzione di legami duraturi.

Voglio condividere con te alcuni spunti sull'auto-apprezzamento e uno strumento efficace per migliorare la tua autostima: il questionario dell'auto-apprezzamento.L'auto-apprezzamento, caratteristica molto importante per lo sviluppo dell'autostima, è la capacità di riconoscere le nostre caratteristiche positive e di trarne gioia, ovvero esserne in grado di goderne.✨ Il questionario dell'auto-apprezzamento ha lo scopo di sviluppare la nostra capacità di complimentarci con noi stessi attraverso la scoperta e la valorizzazione delle nostre qualità, dando nuova linfa anche alla nostra autostima, attraverso 4 step.➡️ Per scaricare gratuitamente il questionario dell'auto-apprezzamento, clicca qui: https://bit.ly/3Uqdfwi➡️ Per migliorare la tua autostima puoi rivolgerti ai miei centri MindCenter cliccando qui: https://bit.ly/Mindcenter-yt

Rimuginare: ti suona familiare? Tendi a pensare troppo? Ecco 5 tecniche psicologiche per smettere di pensare troppo

Adolescenti, di Lawrence Steinberg, è un libro scientifico, ma anche semplice e con un ottimo taglio pratico.

Tu che rapporto hai con il cibo? Anche a te capita di trattare il cibo un giorno come il tuo migliore amico e il giorno dopo come il tuo peggiore nemico?Per questo ti lascio 3 domande dalla psicologia utili per iniziare a cambiare il rapporto con il cibo e con il proprio corpo1️⃣ Quali sono i messaggi che hai ricevuto sul cibo?2️⃣ Che cosa dicono le tue voci interiori critiche?3️⃣ Come tratteresti un amico nella tua stessa situazione?❤️‍

A partire dall'intervista sulla mia ultima produzione editoriale "86.400", ho toccato il tema della trasmissione dei valori ai figli, e utilizzato la metafora del genitore falegname e genitore giardiniere

Come gestire la rabbia di chi ti sta vicino? Troverai 3 strategie psicologiche per farlo al meglio.1️⃣ Se non puoi migliorare una situazione, impara come non farla peggiorare2️⃣ Evita di metterti sulla difensiva3️⃣ Adotta un approccio collaborativo

Ideali di perfezione: sai che entriamo in contatto con migliaia di messaggi pubblicitari ogni giorno? Messaggi che ci presentano immagini irrealistiche di perfezione.In questo podcast voglio parlarti di alcune credenze disfunzionali che ruotano intorno al concetto di perfezione e di perfezionismo. 

I nostri rapporti di coppia e le nostre relazioni, così come tanti altri fenomeni, seguono la legge dell'entropia e, di conseguenza, tendono naturalmente e gradualmente al disordine.Ecco un piccolo esercizio pratico in 3 step per mettere in pratica fin da subito il modello dell'entropia nella tua vita relazionale:1️⃣ Rifletti sulla tua relazione e scrivi un elenco dei segni di disordine2️⃣ Prova a scrivere un elenco delle azioni che puoi mettre in atto 3️⃣ Crea un piano d'azione realistico e sostenibile

86400 nasce da un profondo ascolto di me stesso, della mia parte più profonda. Ascoltare le proprie emozioni, connettersi con esse per imparare a riconsocere ed identificare i prorpi valori è importante per riuscire a vivere una vita più appagante e significativa.86400 contiene un metodo che possa aiutare le persone a comprendere i propri valori guida e a usarli inserendoli al centro del loro percorso di vita, clicca qui per acquistarlo: https://amzn.to/4blRZP1

Le cose più importanti che abbiamo nella vita sono invisibili, le emozioni e la fiducia sono invisibili, anche i valori sono invisibili. All'interno di 86400 raccontiamo una serie di processi che possono far diventare visibile questo mondo invisibile, come il progetto di un'azienda, l'idea di un libro o la messa in atto di un tuo comportamento.

Vuoi scoprire insieme a me le 5 leve del cambiamento per sviluppare il tuo potenziale e raggiungere il futuro che desideri?All'interno di BeMore Program, grazie a un percorso strutturato di 12 mesi, potrai crescere, riscoprire te stesso e migliorare in ogni aspetto della tua vita. Per saperne di più e inviare la tua candidatura clicca qui: https://bit.ly/BMPMazzucchelli

Insieme a Virginia Gambardella abbiamo esplorato il mondo dei valori, rivelando come riconoscerli, definire la propria missione, e vivere autenticamente anche sui social

Oggi esploriamo insieme a Luca Zanolli l'importanza dei valori come stella polare per una vita significativa

Insieme a Leslye Pario abbiamo esplorato il potere delle abitudini, come acquisire nuove abitudini positive, resistere al cambiamento e raggiungere obiettivi a lungo termine.

Se hai bisogno di supporto nel comprendere la tua paura di amare e le tue difese verso l'intimità, puoi contattare i professionisti di MindCenter cliccando qui: https://www.mindcenter.it/Quando ci innamoriamo adottiamo delle difese che a un qualche livello crediamo possono proteggerci dall'essere feriti, in questo podcast facciamo una carrellata tra sette motivazioni che abbiamo visto essere più frequentemente ricorrenti da cui deriva la nostra paura dell'intimità.