Phönix Podcast - Endlose Energie statt ewig erschöpft

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Fühlst Du Dich auch manchmal wie 80 und wüsstest gerne, wie Du endlich zu Deiner optimalen Leistungsfähigkeit kommst?Bist Du verwirrt von den vielen Informationen da draußen, bei denen es schwer ist herauszufinden, woher sie stammen?Möchtest Du solide wis

Dr. Simone Koch, Maria Schalo


    • Sep 19, 2024 LATEST EPISODE
    • every other week NEW EPISODES
    • 1h 6m AVG DURATION
    • 134 EPISODES


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    Latest episodes from Phönix Podcast - Endlose Energie statt ewig erschöpft

    Q&A September #134

    Play Episode Listen Later Sep 19, 2024 51:52


    Von Fruchtzucker über Schilddrüse bis zum Alterungsprozess: Heute beantwortet Dr. Simone Koch wieder eure ganz persönlichen Fragen. Brennt dir auch was auf der Seele? Dann schreib Maria eine Nachricht!

    Was wir letzten Sommer getan haben... #133

    Play Episode Listen Later Sep 12, 2024 52:21


    Dr. Simone Koch und Maria Schalo entschuldigen sich für ihre Abwesenheit und stellen Dr. Kochs Kosmos vor, eine neue Community-Plattform mit Bildungskursen. Sie sprechen über persönliche Erlebnisse, Urlaubspläne und diskutieren genetische Polymorphismen und deren Auswirkungen auf Gesundheit und Lebensstil. Die Episode endet mit Überlegungen zum Wert von Erinnerungen und positiven Erfahrungen.

    Mehr Mut: Unsere Mut-Geschichten #132

    Play Episode Listen Later Jul 25, 2024 59:53


    Mit Mut fangen die besten Geschichten an! Deshalb sprechen Dr. Simone Koch und Maria Schalo in dieser letzten Folge vor der Sommerpause über dieses schöne Thema und ihre ganz persönlichen Mut-Geschichten - beruflich und privat.

    Hochzeit und andere Überraschungen #131

    Play Episode Listen Later Jul 18, 2024 63:06


    Überraschung: Simone hat geheiratet und plaudert in dieser Folge aus dem Nähkästchen! Wie war die Feier? Warum ging alles so schnell? Und wie stehen ihre Kinder zum neuen Partner? Eine Folge über Psychogesundheit und zwischenmenschlichen Beziehungen.

    Vorsorgeuntersuchungen: Was macht Sinn? #130

    Play Episode Listen Later Jul 11, 2024 50:38


    Heute widmen wir uns dem wichtigen Thema Vorsorge: Gynäkologie, Urologie, hausärztlicher Gesundheits-Check-Up, … Wir klären in dieser Folge, welche Untersuchungen empfohlen werden, für wie sinnvoll Dr. Simone Koch diese Untersuchungen hält und wie ein fiktiver Gesundheits-Check-Up aussehen würde, wenn Simone ihn gestalten könnte.

    Meditation und Yoga: Was bringen Entspannungstechniken? #129

    Play Episode Listen Later Jul 4, 2024 48:53


    Ist der Hype um Meditation, Breathwork, Yoga & Co. Hokuspokus oder lassen sich positive Einflüsse tatsächlich wissenschaftlich belegen? Wir schauen in dieser Folge auf Studien, trennen echte Hilfe von Abzocke und geben euch hilfreiche Tipps an die Hand - wie den mit dem Klo.

    Q&A Juni: Antworten auf eure Gesundheitsfragen #128

    Play Episode Listen Later Jun 27, 2024 63:08


    Vom Kater danach über die Schilddrüse bis hin zur Zöliakie: Heute beantwortet Dr. Simone Koch wieder eure ganz persönlichen Fragen. Habt ihr auch etwas auf dem Herzen? Dann schreibt Maria eine Nachricht und hört in unsere nächsten Q&A-Folgen rein!

    Reiseapotheke: Was gehört rein? #127

    Play Episode Listen Later Jun 20, 2024 56:20


    Die Sommerferien nahen, deshalb packen wir in dieser Folge zusammen mit euch eine umfassende Reiseapotheke. Übelkeit, Magen-Darm, Allergien, Wunden: Dr. Simone Koch und Maria Schalo verraten euch, welche Medikamente und Hausmittel sie immer dabei haben.

    28 Ernährungsmythen: Was dürfen wir wirklich glauben? #126

    Play Episode Listen Later Jun 13, 2024 70:57


    Kohlenhydrate sind immer schlecht, Bio-Lebensmittel sind gesünder, zu viel Salz macht krank, Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, ... Es gibt unzählige Mythen rund um unsere Ernährung. In dieser Folge klären Dr. Simone Koch und Maria Schalo 28 von ihnen auf.

    Langlebigkeit: Was Beziehungen damit zu tun haben #125

    Play Episode Listen Later Jun 6, 2024 55:58


    Euer Wunsch ist uns Befehl: Heute geht es nochmal um Longevity, also den Wunsch nach einem langen und gesunden Leben. Welche Rolle spielen Beziehungen in diesem Zusammenhang? Stimmt es, dass verheiratete Menschen länger leben? Das erfahrt ihr in dieser Folge.

    Abnehmspritzen: Was können Mounjaro, Ozempic & Co? #124

    Play Episode Listen Later May 30, 2024 67:19


    So genannte Abnehmspritzen sind in aller Munde: Aber was taugen diese Medikamente? Wie ist die aktuelle Studienlage zu den GLP-1-Agonisten? Und für wen sind die Abnehmspritzen interessant? Diese und noch viel mehr eurer wichtigsten Fragen klären wir in dieser Folge.

    Sommer Q&A: Simone und Maria beantworten eure Fragen #123

    Play Episode Listen Later May 23, 2024 64:27


    Von Ashwagandha bis UV-Strahlung: Heute beantworten Dr. Simone Koch und Maria Schalo wieder ausführlich eure ganz persönlichen Fragen. Habt ihr auch offene Themen? Dann schreibt Maria eine Nachricht für die kommenden Q&A-Folgen!

    Sommerbodyproject: Ozempic, LSD und andere Experimente #122

    Play Episode Listen Later May 16, 2024 63:55


    Schneller als gedacht steht mal wieder der Sommer vor der Tür, die Temperaturen steigen überraschenderweise und der Body ist wieder mal nicht in shape - oder etwa doch? Diese Episode ist eine etwas andere SOS-Sommerbody-Folge.

    Vulvina und Urogenitalgesundheit #121

    Play Episode Listen Later May 9, 2024 69:05


    Eine Folge rund um die Blasenentzündung habt ihr euch lange gewünscht. Deshalb sprechen Dr. Simone Koch und Maria Schalo heute über Urogenitalgesundheit - also Beschwerden und Entzündungen in Harnblase, Harnröhre, Harnleiter und Nieren.

    Alles rund um Magnesium #120

    Play Episode Listen Later May 2, 2024 48:37


    Heute sprechen Dr. Simone Koch und Maria Schalo ausführlich über Magnesium. Wir viel Magnesium brauchen wir? In welchen Lebensmitteln ist Magnesium enthalten? Und können wir Magnesium überdosieren? Antworten bekommt ihr in dieser Folge!

    Stark im Innen und Aussen: Marias Muscle Mommy Programm #119

    Play Episode Listen Later Apr 25, 2024 60:38


    Wie kann regelmäßiges Muskeltraining Gesundheitsprozesse fördern? Darüber sprechen Simone und Maria in dieser Folge. Dabei erfahrt ihr mehr über Marias ‚Muscle Mommy Builder' - ein Fitnessprogramm für Frauen ab 30. Simone ergänzt mit Wissen und Studien rund um den Muskelaufbau.

    April Q&A: Simone und Maria beantworten eure Fragen #118

    Play Episode Listen Later Apr 18, 2024 64:35


    Fertignahrung für Babys, Hashimoto, Sonnenschutz, rote Haare, Bauchfett, Unterstützung von Supplements bei Krebserkrankungen, ... Heute nehmen sich Dr. Simone Koch und Maria Schalo wieder Zeit eure ganz individuellen Fragen zu beantworten.

    Was macht großartigen Sex aus: Wissenschaftlich erklärt #117

    Play Episode Listen Later Apr 11, 2024 60:14


    Wann empfinden wir Sex als großartig? Was macht großartigen Sex für Männer und Frauen aus? Und welche Mythen rund um die schönste Sache der Welt sind wahr und welche reine Fantasie? Wir sprechen in dieser Folge über spannende Forschungsergebnisse zu diesem Thema.

    Ketamin unterstützte Psychotherapie #116

    Play Episode Listen Later Mar 28, 2024 55:43


    Dass der Hund von Maria niest ist nicht das einzige Highlight in dieser Folge! Dr. Simone Koch und Maria Schalo reden über Ketamin unterstützte Psychotherapie. Was ist das? Wie wirkt es? Wie kann eine Behandlung aussehen? Und wie teuer wäre sie? Ihr erfahrt es in dieser Folge!

    Risikoschwangerschaften und schwanger über 40 #115

    Play Episode Listen Later Mar 21, 2024 47:04


    Heute räumen wir wieder mit Vorurteilen auf: Simone und Maria beschäftigen sich ausführlich mit Risikoschwangerschaften. Spoiler: Das übrigens auch die Männer betreffen

    Körperliche Ursachen für Depressionen und Angststörungen #114

    Play Episode Listen Later Mar 14, 2024 57:46


    Immer mehr Menschen leiden unter Depressionen und Angststörungen in unterschiedlichsten Ausprägungen - und mit unterschiedlichsten Ursachen. In dieser Folge erfahrt ihr, welche körperlichen Ursachen hinter den Krankheitsbildern stecken können.

    März Q&A: Simone und Maria beantworten eure Fragen #113

    Play Episode Listen Later Mar 7, 2024 69:04


    Regelschmerzen, frühzeitiges Ergrauen, Neurodermitis, Schlaf, Lymphödem, Testosteron und Spermien: Im heutigen Q&A widmen wir uns wieder euren individuellen Fragen.

    Testosteron erhöhen: Lebensstil, NEMs und Medikamente #112

    Play Episode Listen Later Feb 29, 2024 49:19


    In dieser zweiten Testosteron-Folge sprechen wir über zu wenig Testosteron und eure Möglichkeiten, daran etwas zu ändern.

    Männer, Testo und Spermien: Die Grundlagen #111

    Play Episode Listen Later Feb 22, 2024 61:10


    Ihr wolltet schon immer die Männer in eurem Leben besser verstehen? Here we go! In dieser Folge sprechen wir über Androgene, also über die männlichen Geschlechtshormone. Interessant für alle Geschlechter!

    Full Glow - alles für die Haut #110

    Play Episode Listen Later Feb 15, 2024 50:22


    Wie bringen wir unsere Haut wieder zum Glänzen? Welche Faktoren spielen beim großen Thema Haut eine Rolle? Und was können wir unterstützend bei Akne und anderen Hauterkrankungen tun? Das und mehr klären wir in dieser Folge!

    Gesunde Beziehungen #109

    Play Episode Listen Later Feb 8, 2024 65:12


    Diese Woche dreht sich im Phönix Podcast alles um gesunde Beziehungen. Häh? Das hat doch nichts mit dem Thema Gesundheit zu tun, oder? Simone und Maria sind da anderer Meinung.

    Januar Q&A #108

    Play Episode Listen Later Jan 25, 2024 68:10


    Östrogen-Dominanz, Sport-Supplements, Darmgesundheit, Fasten, Osteoporose, … Heute widmen wir uns wieder eine ganze Stunde lang euren Fragen. Habt ihr auch Themen, zu denen euch Simones und Marias Meinung interessiert? Dann her damit!

    Hashimoto Grundlagen #107

    Play Episode Listen Later Jan 18, 2024 67:31


    Heute soll es um den „Urschleim der Erkrankung Hashimoto“ gehen, wie Dr. Mone es so schön ausdrückt. Was genau ist Hashimoto? Was sind mögliche Ursachen? Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Und was kann Betroffenen darüber hinaus helfen? Ihr erfahrt es in dieser Folge!

    Gute Vorsätze 2024 #106

    Play Episode Listen Later Jan 11, 2024 70:47


    „Im neuen Jahr gesünder leben und fitter werden“ - das nehmen sich vor allem jetzt zum Jahresanfang viele von uns vor. Aber Vorsicht: Große körperliche Umgewöhnungen können schnell mehr Stress verursachen. Wir klären in dieser Folge, auf was ihr bei guten Vorsätzen wie Ernährungsumstellung, Rauchentwöhnung, Sport, Fasten, Eisbaden und Co. achten solltet.

    Wrap Up 2023 #105

    Play Episode Listen Later Jan 4, 2024 61:57


    Der erste Jahresrückblick im neuen Jahr kommt heute von euren Lieblingsblondinen! :) Wir lassen das Jahr 2023 nochmal Revue passieren: Was sind die wichtigsten Erkenntnisse aus der Medizin? Welche Projekte waren für Simone und Maria im letzten Jahr die spannendsten - privat und beruflich? Antworten gibt´s in dieser Folge!

    Christmas Q&A #104

    Play Episode Listen Later Dec 21, 2023 68:01


    Wie gewohnt und verlangt gibt es auch heute wieder eine Q&A-Folge für euch. Anders als sonst bekommen wir aber ungewöhnlich viele Fragen unter! Reinhören lohnt sich also! :)

    SIBO - eine Einleitung #103

    Play Episode Listen Later Dec 14, 2023 69:00


    SIBO habt ihr euch schon so oft gewünscht, heute geben wir euch einen ersten Überblick über dieses große Thema. Was klingt wie ein niedliches Kuscheltier ist eine bakterielle Übersiedelung des Dünndarms und so gar nicht kuschelig. Was ist SIBO genau? Welche Symptome gehen damit einher? Und wie häufig ist SIBO? All das und mehr erklären wir in dieser Einstiegsfolge.

    Gesunde Schwangerschaft für Mutter und Kind #102

    Play Episode Listen Later Dec 7, 2023 66:09


    Gesunde Schwangerschaft für Mutter und Kind - und Vater! Wir reden in dieser Folge über Fertilität (Fruchtbarkeit), eine bewusste Empfängnis und eine gesunde Schwangerschaft - und diese Themen betreffen alle Geschlechter. Wie wirkt sich Sport in der Schwangerschaft aus? Auch welche Nährstoffe sollten wir in der Schwangerschaft achten? Welche Supplements eignen sich und welche nicht? Wie wirken sich Stress und andere Faktoren auf die Schwangerschaft aus? Und warum sollte dieses Thema auch Männer interessieren?

    Q&A: Polyamorie #101

    Play Episode Listen Later Nov 30, 2023 69:48


    Heute gibt´s für euch noch eine Bonusfolge zum 100. Jubiläum! Wir haben den Teilnehmerinnen unseres Fasten-Retreats die Möglichkeit gegeben Fragen zu stellen zum Thema unserer Jubiläumsfolge: Polyamorie.

    Polyamorie: Jubiläumsfolge #100

    Play Episode Listen Later Nov 23, 2023 67:15


    Es ist soweit: Der Phönix Podcast feiert seine 100. Folge!! Und zur Feier des Tages gehen gleich drei Träume in Erfüllung!

    Sucht nach Gesundheit: Ist das Orthorexie? #99

    Play Episode Listen Later Nov 16, 2023 61:37


    Gesund, gesünder, zwanghaft gesund: Wie definiert Dr. Simone Koch Orthorexie? Ist die übertriebene Beschäftigung mit der eigenen Gesundheit ein Phänomen unserer heutigen Zeit? Und wie wird Orthorexie erkannt und behandelt? Maria und Simone klären es in dieser Folge.

    Weibliche Sexualität #98

    Play Episode Listen Later Nov 9, 2023 72:15


    Bin ich normal? Diese Frage stellen sich viele Frauen im Laufe ihres Lebens in Bezug auf ihre Weiblichkeit und ihre Sexualität. Dr. Simone Koch und Maria Schalo klären in dieser Folge die größten Mythen.

    Wasser und Wasserfilter #97

    Play Episode Listen Later Nov 2, 2023 62:39


    Ist es wirklich nötig Leitungswasser zu filtern? Worin unterscheiden sich die verschiedenen Systeme? Und wie entscheide ich mich zwischen all den Filtern? Simone und Maria reden heute wie Wasserfälle über dieses wichtige Gesundheits-Thema!

    Erkältungen vorbeugen #96

    Play Episode Listen Later Oct 26, 2023 59:59


    Hausmittel, Supplements, Saunagänge: Was können wir jetzt im Herbst tun, um uns und unsere Kinder vor Erkältungen zu schützen? Müssen Schwangere auf andere Dinge achten? Und stärkt Kranksein unser Immunsystem? Darüber sprechen wir in dieser Folge!

    Q&A: Beginning of Autumn

    Play Episode Listen Later Oct 19, 2023 66:58


    Heute nehmen wir uns wieder Zeit für eure vielen eingesendeten Fragen! Wir sprechen u.a. über ausführlich das große Thema Schlaf, über Morgenroutinen, PMDS und PMS, über die Schilddrüse und ihre Rolle in der Schwangerschaft, über Fettleber, Mastzellen (MCAS) und so viel mehr. Reinhören lohnt sich!

    Die Biochemie von Liebe und Liebeskummer #94

    Play Episode Listen Later Oct 12, 2023 69:25


    Die einen (Maria) empfinden es als eines der schönsten Gefühle der Welt, die anderen (Simone) mögen diesen Zustand gar nicht: das frische Verliebtsein. Aber was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir verliebt sind? Und was ist biochemisch bei Liebeskummer los? Können wir etwas gegen die unangenehmen Seiten dieser Gefühlszustände tun? Wir klären es in dieser etwas anderen Folge über Liebe, Verliebtheit und Liebeskummer!

    How to find your tribe #93

    Play Episode Listen Later Oct 5, 2023 73:21


    Auch dein Umfeld hat einen großen Einfluss auf deine Gesundheit und deinen Genesungsprozess. Das können wir beide aus eigenen Erfahrungen bestätigen. Heute plaudern wir mal wieder aus dem Nähkästchen und geben hilfreiche Tipps, how to find your tribe!

    Der Magen: Magenprobleme und was man dagegen tun kann #92

    Play Episode Listen Later Sep 28, 2023 69:07


    Simone feiert am Wochenende ihren 44. Geburtstag. Wait … what? Ja, richtig gelesen! Deshalb sprechen wir als Vor- und/oder Nachbereitung für alle Partymäuse (und selbstverständlich auch für alle anderen) in dieser Folge über Magenprobleme und was man dagegen tun kann.

    End of summer: Q&A #91

    Play Episode Listen Later Sep 21, 2023 51:10


    Der Sommer neigt sich dem Ende entgegen und wir freuen uns auf die kuscheligen Monate mit gefühlt mehr Zeit für die Selbstfürsorge! Passend dazu stellen wir uns in dieser Folge wieder den Fragen, die euch im Moment am meisten auf der Seele brennen.

    Entzündung: Was ist das und wie kriege ich das raus? #90

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2023 61:57


    Auf vielfachen Wunsch sprechen wir heute über viele Arten von Entzündungen. Was passiert dabei eigentlich im Körper? Warum gibt es Entzündungen überhaupt? Was sind mögliche Auslöser und wie können wir Entzündungen vorbeugen? Reinhören und lernen :)

    Intuitives Essen - geht das? #89

    Play Episode Listen Later Sep 7, 2023 67:16


    Dr. Simone Koch und Maria Schalo sind gut erholt aus der Sommerpause zurück und bereit, eure hungrigen Hirne zu füttern! In dieser Folge geht es um Intuitives Essen. Geht das überhaupt? Und wenn ja: Wer sollte die Finger davon lassen und welche hilfreichen Learnings können Simone und Maria euch mitgeben?

    Neues aus der Biohackingwelt #88

    Play Episode Listen Later Jul 13, 2023 71:22


    Dr. Simone Koch war am Wochenende auf dem FlowFest, DEM Treffen der Biohacking-Community in Deutschland. In dieser Folge gibt sie uns ihre Erfahrungen und neuen Erkenntnisse vom Wochenende weiter.

    Zurück zur Routine - wenn das Leben dazwischen kommt #87

    Play Episode Listen Later Jul 6, 2023 68:10


    In herausfordernden Situationen bleiben gesunde Routinen schnell auf der Strecke. Mit welchen Tricks finden Simone und Maria zurück in ihre Routinen, wenn das Leben mal wieder dazwischen kommt? Das erfahrt ihr in dieser Folge.

    Eine Woche zellulärer Detox: Was jeder daraus lernen kann #86

    Play Episode Listen Later Jun 29, 2023 78:03


    Dr. Simone Koch hat eine Woche zellulären Detox in der Schweiz hinter sich. Zellulären was? Wir räumen in dieser Folge mal wieder im Körper auf und klären, was zellulärer Detox überhaupt ist und wie wir unseren Körper darin unterstützen können, seine Zellen zu erhalten und zu erneuern.

    Messung der weiblichen Hormone #85

    Play Episode Listen Later Jun 22, 2023 81:05


    Darf Frau während ihrer Periode wirklich den Hefeteig nicht kneten? Simone und Maria räumen in dieser Folge mit Mythen rund um den Zyklus auf und erklären, alle W-Fragen zur Messung der weiblichen Hormone.

    Sind Nahrungsergänzungsmittel gefählich? #84

    Play Episode Listen Later Jun 15, 2023 59:15


    In der neuen SPIEGEL-Titelstory heißt es: „Teure Nahrungsergänzung: Das gefährliche Geschäft mit Vitaminen, Mineralstoffen und Pflanzenextrakten.“ Aus Simones Sicht ist dieser Titel reißerisch und schlecht recherchiert. Warum? Das erfahrt ihr in dieser Podcastfolge. Simone und Maria ordnen das Geschriebene für euch ein und sprechen noch einmal detailliert über das Thema Nahrungsergänzungsmittel.

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