Podcasts about deinem essverhalten

Warum scheitern so viele Diäten? Oft liegen die Ursachen außerhalb der eigenen Wahrnehmung, tief in Deinem Unterbewusstsein vergraben. Dr. med. Dominik Dotzauer weiß, wie man automatische Selbstsabotage-Muster durch hilfreiche Gewohnheiten ersetzt. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________ Dr. med. Dominik Dotzauer ist Arzt und hat am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf über Verhaltensänderung promoviert. Er hilft Menschen dabei, erfolgreich abzunehmen – ohne dabei auf die eigenen Bedürfnisse verzichten zu müssen. Dominik ist außerdem Kraftsportler, lizenzierter Trainer und Autor. Sein Buch trägt den Titel Automatisch Abnehmen* und ist im Südwest Verlag erschienen. In der heutigen Folge erfährst Du: Warum viele Menschen langfristig nicht abnehmen, was emotionales Essen ist – und wie Du es zu Deinem Vorteil nutzt, wie Du Deinen eigentlichen Bedürfnissen auf die Schliche kommst, wie Du Lösungen findest, die sich noch besser anfühlen – und mit denen Du Dir nicht mehr im Weg stehst, und vieles mehr … Viel Spaß beim Hören! SHOWNOTES: marfit.de/451 Shownotes Die Thailand-Connection [03:59] Fitnesstipps gegen Jetlag [04:26] Der perfekte Start in den Tag? [05:28] Warum Ernährungsmedizin? [06:56] Warum viele Menschen das mit dem Abnehmen nicht hinbekommen [12:20] Warum essen wir? [14:55] Was Du möchtest vs. was Du brauchst [17:21] Ist der Urlaub ein guter Zeitpunkt zum abnehmen? [24:36] Emotionales Essen: der richtige und falsche Weg [27:58] Wie Du negative emotionale Essgewohnheiten loswirst [31:25] Ab wann wird emotionales Essen gefährlich? [39:32] Körperlicher vs. emotionaler Hunger. [41:02] Wie Dein Umfeld Deinen Körper formt [42:00] Erfolgsfaktor soziale Kontakte [51:42] Bist Du Zuckersüchtig? [53:53] Wege aus der Überforderungsfalle [55:47] Wann sozialer Austausch hilft [57:02] Sonderbare persönliche Fragen an Dominik [59:50] Berühmte letzte Worte [01:04:26] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib's in die Kommentare. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

Warum scheitern so viele Diäten? Oft liegen die Ursachen außerhalb der eigenen Wahrnehmung, tief in Deinem Unterbewusstsein vergraben. Dr. med. Dominik Dotzauer weiß, wie man automatische Selbstsabotage-Muster durch hilfreiche Gewohnheiten ersetzt. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________ Dr. med. Dominik Dotzauer ist Arzt und hat am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf über Verhaltensänderung promoviert. Er hilft Menschen dabei, erfolgreich abzunehmen ohne dabei auf die eigenen Bedürfnisse verzichten zu müssen. Dominik ist außerdem Kraftsportler, lizenzierter Trainer und Autor. Sein Buch trägt den Titel ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Jahrelang hast du es abgetan: „Ist doch nicht so schlimm!“, „Das geht vielen so!“, „So bin ich halt!“ Langsam beschleicht dich jedoch eine dunkle Ahnung, dass dein Essverhalten doch nicht so normal ist, wie du immer gedacht hast. In diesem Beitrag erfährst du, welches die häufigsten Anzeichen dafür sind, dass mit deinem Essverhalten etwas nicht stimmt.

Wie kannst du deinen Traumkörper manifestieren und den Körper erreichen, den du wirklich möchtest? Nach über 15 Jahren einer mehr oder weniger schwierigen Beziehung zum Essen fühle ich mich heute freier als je zuvor. Ich habe etwas erreicht, von dem ich mir früher nie hätte vorstellen können: einen schlanken, sportlichen und gesunden Körper. Und das Beste daran ist, dass ich essen kann, was ich will, wann ich will - ganz ohne Regeln und Verbote. In dieser Folge teile ich mit dir, wie auch du das erreichen kannst! Ich hoffe von ganzem Herzen, dass dir diese Folge dabei hilft, Heilung zu erfahren, dich selbst besser zu verstehen und dir selbst näherzukommen. Hier kannst du dich auf die Warteliste eintragen und ein besonderes Angebot zum Start des Programms erhalten: https://www.johannavanloechtern.com/healing Mit ganz viel Liebe Johanna — SHARE, COMMENT & LIKE Wenn du diese Folge teilst, hilfst du anderen Menschen dabei, ihr Traumleben zu erschaffen und ihre größte Version zu leben. Gemeinsam können wir so viel mehr erschaffen, als alleine möglich ist! — I N S T A G R A M https://www.instagram.com/johannavanloechtern 1:1 C O A C H I N G  &  M E N T O R I N G  https://www.johannavanloechtern.com/call — K A J A B I [ Die beste ALL-IN-ONE PLATTFORM für dein Online-Business ] https://app.kajabi.com/r/GyTBrSP8 C A N V A [ Hier erstellen wir unsere wunderschönen Logos, Designs und Thumbnails ] https://partner.canva.com/c/3958618/647168/10068

Heute spreche ich mit Julia Sahm über das Thema Gefühle und Essen. Julia Sahm ist Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Sportlerin. Erlebnisse aus dem eigenen Umfeld haben dazu geführt, dass sie begonnen hat, sich fürs Thema Abnehmen und Ernährung zu interessieren. Im Interview spricht sie darüber, wie sie auf das Thema gekommen ist und warum eben nicht die vielbeschworene Disziplin das Tool der Wahl ist, sondern warum Emotionen oder Gefühle eine viel grössere Rolle fürs Essverhalten spielen. Wir sprechen unter anderem über: welche Gefühle typischerweise übers Essen kompensiert werden wie du herausfindest, welche Gefühle du überhaupt fühlst was Gedanken mit Gefühlen zu tun haben wie du achtsamer mit deinen Gedanken umgehen kannst wie unbewusste Glaubenssätze dich beeinflussen was du tun kannst, wenn du aus emotionalen Gründen Heisshunger bekommst Du findest Informationen über Julias Angebot unter den folgenden Links: Kostenfreier Binge Eating Workshop am 7.11.21: https://shinecoaching.de/binge-eating-webinar-instant-play/   Instagram von Julia Sahm: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/  LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Podcast Lifestyle schlank von Julia Sahm: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-podcast/  Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/120 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Im Flow (Konzept nach Mihály Csikszentmihalyi) zu sein, und in deiner Tätigkeit oder Sache aufzugehen, dass ist etwas, was viele von uns (vor allem im Berufskontext) anstreben. Im Flow zu sein bedeutet, das Gefühl für Raum Zeit zu vergessen. Hört sich doch eigentlich toll an. Warum es dennoch, vor allem für DiäthalterInnen, gezügelte EsserInnen, Menschen mit Essstörungen oder emotionsregulierende Esserinnen, wichtig ist aus dem Flow auszusteigen und was die Schattenseite vom Flow erleben ist, über das spreche ich in der heutigen Folge. ACHTSAM ESSEN AKADEMIE https://achtsamessenakademie.comWebsite: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieBody Posi Guide GRATIS: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/body-posi-insta-guideUntersützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.comFoto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at

In dieser Folge geht es um das Essverhalten. Im Ayurveda ist das mindestens genauso wichtig wie das was wir essen. Wie wir essen hat eine Auswirkung auf die Verdauung und die Bekömmlichkeit von Speisen. Ich erkläre euch in dieser Folge 8 Regeln aus dem Ayurveda, die besonders wichtig sind und die du in deinen Alltag integrieren kannst. Viel Spaß beim Zuhören! Hier geht es zu California Almonds: https://www.almonds.de/ Ab sofort könnt ihr euch nun zu meinem neuen Online-Kurs “Natürlich Ayurveda” anmelden. Hier geht es zur Kursseite: https://na.tastykatykurse.de/ Mein Buch: https://amzn.to/2NhqgqU Mein Blog: www.tastykaty.com Instagram: www.instagram.com/tastykaty Facebook: www.facebook.com/tastykaty YouTube: www.youtube.com/tastykaty Pinterest: www.pinterest.de/tastykaty TikTok: www.tiktok.com/@tastykaty

Deine Beziehung in einem Wort: Drama! Ein andauerndes Auf und Ab, wobei es mittlerweile deutlich mehr bergab als bergauf geht. Du merkst, dass da irgendetwas nicht stimmt, du weißt aber auch nicht wirklich, was es ist. Am Anfang war es doch sooo schön, so perfekt. Wann wird es nur endlich wieder so? Du strengst dich doch schon so an, aber irgendwie wird es trotzdem immer schlimmer... Wenn du das kennst, dann kann dir diese Folge helfen. Denn sehr wahrscheinlich bist du in einer toxischen Beziehung gefangen, die einen immer ähnlichen Verlauf hat und, so leid es mir tut, auf den du keinen Einfluss hast. In dieser Folge erfährst du, - was eine toxische Beziehung überhaupt ist - wie ich selbst in einer toxischen Beziehung gelandet bin und es erst gemerkt habe, als ich schon sehr tief drinsteckte - wie schwer es mir gefallen ist, mich daraus zu befreien - weshalb du in dieser Beziehung eigentlich drogenabhängig gemacht wirst - wie du den Absprung schaffen kannst - was das mit deinem Selbstwert und deinem Essverhalten macht - wie du durch diesen Schmerz sehr viel über dich selbst lernen kannst - wo du Hilfe bekommen kannst, wenn du das Gefühl hast, dass du es aus eigener Kraft nicht schaffen wirst - wie du Menschen in deinem Umfeld unterstützen kannst, die sich in einer solchen Situation befinden Mein Handyhintergrund, der dich bestärken kann: https://www.pinterest.de/pin/819936675905248853/ Theodens Heilung (Herr der Ringe): https://www.youtube.com/watch?v=4Myze3dfIw0 Hilfetelefon bei häuslicher Gewalt gegenüber Frauen: 0800/ 016016 (https://www.hilfetelefon.de) Gewalt gegen Männer (Weißer Ring): 116006 (https://weisser-ring.de/gewaltopfer-mann) Ich schicke dir ganz viel Kraft und Mut! Deine Kathi ❤︎ Möchtest du tägliche Unterstützung und Inspirationen? Auf Instagram bekommst du sie unter @kathi.emmirosa.

"Sag mir, was Du isst, ich sag Dir wer Du bist" - okay, ganz so krass sehe ich es nicht, doch ich kann an Deinem Essverhalten schon einiges erkennen. Ich gebe Dir wie immer auch gute Fragen mit, die Du Dir stellen kannst, um einen neuen Blickwinkel auf Deine Ernährung zu bekommen - WEIL DU ES DIR WERT BIST

105: Hinter einem Wunsch oder Ziel liegt in den meisten Fällen noch ein tieferes Anliegen. Ich möchte dir ein Tool an die Hand geben, mit welchem du besser verstehen kannst, was für ein Bedürfnis hinter deinem destruktiven Essverhalten steht. Darüber hinaus erfährst du, wie du dieses ohne Essen befriedigen kannst! Auf diesem Wege holst du dir umgehend mehr Harmonie und Zufriedenheit in dein Leben. Wenn du emotional zufrieden und somit befriedigt bist, gibt es kein Grund mehr über dein Sättigungsgefühl hinaus zu essen. Ich freu mich riesig dir diese Übung vorzustellen - probier es unbedingt aus! Abonniere diesen Podcast, um informiert zu werden, wenn eine neue Podcast-Folge veröffentlicht wird. Ich freue mich von Herzen, wenn du diesen Podcast teilst und empfiehlst! Viel Inspiration beim Hören! ❤ Mit Liebe Johanna ------ COACHING-ANFRAGEN SELBSTVERWIRKLICHUNG Deine wahre Größe leben: https://www.johannavanloechtern.com/coachingcall NATÜRLICHES ESSVERHALTEN Dein destruktives Essverhalten beenden: https://www.johannavanloechtern.com/coachingcall-natürliches-essverhalten ------ GIVE-AWAYS Kostenloser Tagesplaner: https://www.johannavanloechtern.com/tagesplaner Kostenlose Selbstverwirklichungsmeditation: https://www.johannavanloechtern.com/meditation ------ HOMEPAGE https://www.johannavanloechtern.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/johannavanloechtern FACEBOOK https://www.facebook.com/johannavanloechtern KONTAKT https://www.johannavanloechtern.com/kontakt ------ FOTOCREDITS https://www.xeniabluhm.com

Heute geht es um das Thema Abnehmen mit der wundervollen Julia Sahm. Sie ist Life Coach mit dem Schwerpunkt Abnehmen. Bei ihr geht es weniger um Disziplin, Sport und Diät und viel mehr darum seinen Lifestyle zu ändern und zu erkennen in welchen Situationen man Essen als eine Art Ventil benutzt. Bei Julia dreht sich alles um Leidenschaft und neben ihrer Arbeit als Coach ist sie passionierte Wakeboarderin. Der Sport fordert sie jeden Tag aufs Neue heraus und hilft ihr in ihrer Arbeit als Coach. Ich wünsche euch ganz viel Spaß dabei. Alles Liebe und let's kick-ass! Deine Patricia Folgst Du mir schon auf IG @patriciakickass? LIFESTYLE SCHLANK ITUNES https://itunes.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-dein-podcast-f%C3%BCr-pers%C3%B6nliche-weiterentwicklung/id1458410331?mt=2 LIFESTYLE SCHLANK SPOTIFY https://open.spotify.com/show/0u0wjoCE8FnveAyitT0oAK?si=i3dTBjFXSzS5R1oYNJZ-dw LIFESTYLE SCHLANK WEBSEITE https://shinecoaching.de/podcasT SELBSTTEST: Was steckt hinter Deinem Essverhalten? https://shinecoaching.de/typentest/ Buch: LIFESTYLE SCHLANK https://www.amazon.de/Lifestyle-Schlank-Selbstcoaching-Coaching-Audio%C3%BCbungen/dp/3767912546/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=lifestyle+schlank&qid=1558512843&s=gateway&sr=8-1 INSTAGRAM https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Webseite https://shinecoaching.de/

  Gefühle, Emotionen...was hat das mit deinem Essverhalten zu tun? In dieser Folge erkläre ich dir den Unterschied von Gefühl und Emotion und was das mit deinem Essverhalten auf sich hat.   Alle erwähnten Links findest du hier   Shownotes www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-190   Komm in meine kostenlose Facebookgruppe für mehr Motivation und Tipps. Meine Facebookgruppe für deinen Support   Zur Work Life Balance Masterclass Warteliste kannst du dich hier anmelden (Klick)

In der heutigen Folge spreche ich mit Maída und Lena von der Jourvie App. Diese App hilft Dir, Dich noch besser mit Deinem Körper, Deinen Emotionen und dem daraus folgenden Essverhalten zu verbinden und bietet Dir eine optimale Hilfe zur Selbsthilfe. Außerdem sprechen die Beiden über ihre persönlichen Erfahrungen mit ihrem Selbstbild, über Selbstliebe und noch viel Mehr.   ▶️Du erfährst u.a. ...  

Thu, 24 Jan 2019 06:00:00 +0000 https://podcast6f8485.podigee.io/89-89-joy-food-warum-emotionen-mit-deinem-essverhalten-gekoppelt-sind-und-wie-du-das-fur-dich-losen-kannst 48b213137e9544fe8d30eb59e008ef66 JOY FOOD. Wir starten mit der ersten Folge von unserer JOY FOOD Podcast Serie. Es geht um das Thema Heißhunger. Wir haben in unserer Community gefragt: Aus welchen Gründen isst du? Wann ist Essen deine Belohnung, bzw. Beschäftigung? Welche Emotion... JOY FOOD. Wir starten mit der ersten Folge von unserer JOY FOOD Podcast Serie. Es geht um das Thema Heißhunger. Wir haben in unserer Community gefragt: Aus welchen Gründen isst du? Wann ist Essen deine Belohnung, bzw. Beschäftigung? Welche Emotion möchtest du mit Essen deckeln? Wie und wann kommt Heißhunger bei dir auf? Um diese Fragen geht es in unserer heutigen Podcastfolge. Wir erzählen dir, wie wir eine lange Zeit unser Essverhalten mit unseren Emotionen gekoppelt haben und das dadurch Unwohlsein und eine Art Unzufriedenheit entstanden ist. Wir durften in den letzten Jahren dazu ganz viele Erfahrungen sammeln und teilen diese nun mit dir. Es ist aber nicht nur unsere Folge, sondern eine wahre Community Folge. Wir haben auch die Auswertung der Umfrage in der PRANA Facebook Community als zentralen Inhaltspunkt dieser Folge genommen. Hör rein und sei auch Teil der JOY FOOD Bewegung. In dieser Podcastfolge erfährst du: …warum Emotionen mit deinem Essverhalten gekoppelt sind ...wie du emotionales Essen für dich lösen kannst …warum Heißhunger ein so häufiger Faktor ist und was du dagegen machen kannst P.S.: In der nächsten Folge geht es um das Thema Essen in Gesellschaft. Werde jetzt Teil der Facebook Community & teile uns deine Erfahrungen mit diesen Themen mit! Wir freuen uns auf deinen Input.   Shownotes:  Alle Anfragen an unseren Podcast kannst du gerne direkt an podcast@pranaupyourlife.de stellen. Wir freuen uns auf deine Anregungen, Ideen und Feedback. Du hast Lust auf praktische Umsetzung? Schau gerne bei Instagram & Facebook vorbei: @pranaupyourlife - dort nehmen wir dich tagtäglich mit auf unsere Reise der Reflektion. Wenn du mehr über uns erfahren möchtest: Auf unserer Facebook Fanpage erfährst du mehr über uns, unsere Events und kannst dir viele hilfreiche Tipps für den Alltag holen. Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Hier findest du uns: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine https://images.podigee.com/0x,s4BuTDHyUK6TFkE1FRQLYYSOPY8TTzE8ScfeOfvB_wnc=/https://cdn.podigee.com/uploads/u3014/ede060de-ee5a-4733-a022-a1ebe8daed96.jpg #89: JOY FOOD • warum Emotionen mit deinem Essverhalten gekoppelt sind und wie du das für dich lösen kannst https://podcast6f8485.podigee.io/89-89-joy-food-warum-emotionen-mit-deinem-essverhalten-gekoppelt-sind-und-wie-du-das-fur-dich-losen-kannst 89 full JOY FOOD. Wir starten mit der ersten Folge von unserer JOY FOOD Podcast Serie. Es geht um das Thema Heißhunger. Wir haben in unserer Community gefragt: Aus welchen Gründen isst du? Wann ist Essen deine Belohnung, bzw. Beschäftigung? Welche Emotion... no

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode109   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge erzähle ich Dir, was Dir hilft, den Druck bei Deinem Essverhalten rauszunehmen, sodass Du in der Lage bist, endlich wieder mit Deinem Körper zusammen zu arbeiten. Ich zeige Dir eine Übung, wie Du es schaffst, dass Essen kein großes Thema mehr für Dich ist und wie Du ganz entspannt dein Wohlfühlgewicht erreichst. Höre unbedingt rein!   Du lernst in dieser Folge:  Wie Du Deinen Stoffwechsel wieder richtig ankurbeln kannst Wie Dein Körper aufgenommene Nahrung wieder besser verwertet Wie Du es schaffst, nicht mehr aus emotionalen Gründen zu essen Wie sich Stress auf Deinen Körper und Dein Essverhalten auswirkt Warum Übergewicht nur ein Symptom und was der wahre Grund für Gewichtszunahme ist Wie Du Dich selbst so annehmen kannst, wie Du bist     Außerdem habe ich am Ende eine große Überraschung für Dich! Passend zum 1-jährigen Podcast Jubiläum darf ich Dir endlich verkünden, welches wunderschöne Schmuckstück mein Leben komplett verändert hat. Normalerweise gibt es das Essspektrum-Armband nur für meine intueat-Programmteilnehmer zu kaufen, doch ab Mittwoch in limitierter Auflage auch für alle Podcasthörer und Follower. Ich bin so stolz und dankbar, dass wir das möglich machen konnten! Dieses Armband ist der perfekte Begleiter, um mehr in Balance mit Dir selbst zu stehen. Es hilft Dir Deine Hunger- und Sättigungssignale besser zu spüren und mehr mit Deinem Körper in Verbindung zu stehen.    Möchtest Du mehr über darüber erfahren? - Dann trage Dich, um nichts zu verpassen, am besten direkt in die Warteliste ein und erhalte alle Informationen zur Special Auflage meines Essspektrum-Armbandes.    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Essspektrum-Armband: Hier gehts zum Shop Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat/  Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode39   KURZE EINFÜHRUNG Deine Intuition ist etwas wirklich Magisches und Wichtiges. Denn sie hilft Dir dabei, bei Deinem Essverhalten und auch in Deinem Leben die richtigen Entscheidungen zu treffen. In dieser Folge lernst Du vier Schritte kennen, mit denen Du besser auf Deine Intuition zugreifen kannst. So entwickelst Du ein Bauchgefühl, bei dem Dein Unterbewusstsein für Dich arbeitet.   VIER SCHRITTE Schritt 1: Aus der Perspektive Deines Wohlfühl-Ichs sehen Schritt 2: Mit dem richtigen Gefühl verbinden Schritt 3: Festes Vertrauen und Dankbarkeit spüren Schritt 4: In Deinen Körper spüren   AUßERDEM LERNST DU... ... was Intuition überhaupt bedeutet. ... wie Du Dein Unterbewusstsein, also Deinen inneren Elefanten, für Dich nutzt und positiv beeinflusst. ... welche Rolle unbewusste vergangene Erfahrungen bei Deiner aktueller Intuition spielen. ... welche vier Schritte Du nutzen kannst, um Dich mehr mit Deiner Intuition zu verbinden. ... welche Perspektive Deines Wohlfühl-Ichs das Unterbewusstsein unterstützt. ... wie Dir Dein Körper bei den richtigen Entscheidungen hilft.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode26   KURZE EINFÜHRUNG Hast Du manchmal Sorge, Dein neues Wohlfühl-Ich vor Deiner Familie oder Deinen Freunden auszuleben? Fällt es Dir manchmal schwer, zu Deinem Essverhalten zu stehen und mit gesellschaftlichen Situationen umzugehen? Die Folge wird Dir dabei helfen, auch im Beisammensein mit Familie und Freunden Dein Wohlfühlen-Ich zu sein und Deine intuitive und befreite Lebenseinstellung zu leben. FÜNF TIPPS: 1. Bleibe bei Dir selbst 2. Lerne Flexibilität 3. Kommuniziere offen 4. Lerne, mit Kommentaren und Kritik umzugehen 5. Nimm Dich zurück, wenn es zu viel wird   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... wie ich meinen Eltern damals das erste Mal nach meiner Veränderung begegnet bin und was Du tun solltest, wenn Deine Eltern kritisch reagieren. … wie ich mit Menschen umgehen, die in Deinem Beisein über Diäten sprechen und wie Du es schaffst, die Haltung Deines Wohlfühl-Ichs zu behalte, wenn Dein Umfeld Dich nicht versteht oder verstehen möchte. … wie ich bei einem Weihnachtsmarktbesuch mit Freunden mit meinem Körper in Verbindung stehe, und welche Tipps Du ausprobieren kannst und dabei niemals ein schlechtes Gewissen hast. … warum ich heute auch mal dankend ablehnen kann, und wie Du Deine Bedürfnisse in den Vordergrund stellst. … wie ich mit meiner Familie und meinen Freunden kommunizieren, wenn es ums Essen geht, und welche Übung Dir hilft, mit unangenehmen Kommentaren zu Deinem Essverhalten umzugehen. … was ich mache, wenn mir alles zu viel wird, und wie Du mit plötzlicher Hilflosigkeit und Überforderung umgehen kannst.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode20   KURZE EINFÜHRUNG Essen ohne Verbote – Macht Dich diese Freiheit unsicher, was Du essen sollst? Und was ist mit Süßigkeiten? Ich helfe Dir mit der Folge dabei, ab sofort die richtigen Essens-Entscheidungen zu treffen. So fühlst Du Dich wohler, weißt, was Dein Körper braucht, bist immer angenehm satt und kommst Deinem Wohlfühlgewicht näher.   ZWEI KRITERIEN, DIR DIR HELFEN: 1. Befriedigung 2. Wohlfühl-Effekt   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … wie ich Nahrungsmittel wähle, warum ich frei von Verboten esse und warum auch Du alles essen kannst, was Du willst. … wie ich gelernt habe, meinem Körper bei der Auswahl zu vertrauen und wie Du Dich bei Deinem Essverhalten ab sofort sicherer fühlst. … wie ich täglich entscheide, was mich maximal sättigt, was Makro- und Mikronährstoffe damit zutun haben und wie Du endlich wieder richtig satt wirst. … was ich beispielhaft esse, auch wenn ich unterwegs bin und wie Du dafür sorgst, bei Hunger immer richtig zu entscheiden. … was ich über Süßigkeiten denke, was die 90/10-Regel damit zutun hat und was Du tun kannst, um die Signale Deines Körper noch besser zu deuten. … warum ich nicht perfekt bin, welche Erfahrung ich erst letztens mit Schokolade gemacht habe und was es Dich im Umgang mit Süßem lehrt. … worauf es ankommt, wenn man Hunger spürt, und wie Du herausfindest, was Dir dann schmeckt und guttut.   *** zu meinen gratis Inhalten: https://mareikeawe.de/gratis *** >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest