Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle

---> Hast du dir schon mein Ebook gesichert? Mein Buch 10 Minuten Yoga für einen fitten und straffen Körper, sicher es dir jetzt gleich hier (Klick)   Immer wieder werde ich gefragt: Andrea, wie oft in der Woche sollte ich Yoga üben und wie lange? Ist es empfehlenswert jeden Tag Yoga zu üben oder doch eher nur 3x die Woche und dafür dann gleich 90 Minuten?  Was ich dir empfehle und wie auch du es hin bekommst eine regelmäßige Routine in deine Yogapraxis zu bekommen, das erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim hören Deine Andrea    Shownotes: Podcastfolge mit Young Ho Kim Mein Geschenk an dich: Teste den Yogafit Club 1 Woche lang vollkommen gratis Yoga Fit - Das Yoga & Fitness system für Frauen die sich einen schlanken und straffen Body wünschen Hier geht es zu meiner Webseite Instagram:  https://www.instagram.com/fitnessyogi_andrea/

---> Sicher dir hier meine kostenfreie Probewoche im Yogafit Club   Was du denkst das fühlst und tust du und was du ständig tust wird zu deinen Gewohnheiten. Diese Gewohnheiten formen dein Leben

---> Sicher dir 88 inspirierende ebooks zu den Themen Ernährung, Fitness & Gesundheit zum mega Deal. Nur noch bist Sonntag 26.02.23 https://transactions.sendowl.com/stores/15673/227653 Es gibt so viele verschiedene Yogastile und manchmal weiß man als Einsteiger gar nicht, welcher denn der Beste für einen selbst ist. In dieser Folge erkläre ich dir 4 sehr bekannte Yogastile und verrate dir,wie du für dich herausfinden kannst, welcher der Beste für dich ist.   Sonnige Grüße von den Malediven Andrea    Shownotes: Mein Geschenk an dich: Teste den Yogafit Club 1 Woche lang vollkommen gratis Yoga Fit - Das Yoga & Fitness system für Frauen die sich einen schlanken und straffen Body wünschen 10 Minuten Yoga - Das ebook für einen straffen und entspannten Körper Hier geht es zu meiner Webseite Instagram:  https://www.instagram.com/fitnessyogi_andrea/ Businessmentoring für Yogis

Früher dachte ich auch immer Yoga ist nur sitzen und Ohmmm singen, doch irgendwann habe ich mich eines besseren beleheren lassen.  In dieser Folge verrate ich dir, wie Yoga auch dich unterstützen kann körperlich und mental in deine Bestform zu kommen.  Sonnige Grüße von den Malediven Andrea    Shownotes: Mein Geschenk an dich: Teste den Yogafit Club 1 Woche lang vollkommen gratis Yoga Fit - Das Yoga & Fitness system für Frauen die sich einen schlanken und straffen Body wünschen 10 Minuten Yoga - Das ebook für einen straffen und entspannten Körper Hier geht es zu meiner Webseite Instagram:  https://www.instagram.com/fitnessyogi_andrea/ Businessmentoring für Yogis

Welcome back an mich selbst

Teste jetzt den Yoga Fit Club 7 Tage lang kostenfrei und erschaffe dir deine tägliche Yogaroutine : https://www.andrea-szodruch.de/yogafitclubneu/   In dieser Folge habe ich die wunderbare Sylvia Schodruch interviewt. Sylvia ist Expertin wenn es um das Thema Entscheidungen geht. Mehr möchte ich hier gar nicht verraten und dich nur ermuntern, dir diese Folge unbedingt anzuhören.    Viel Spaß beim hören Deine Andrea Shownotes:  Hier findest du alle Infos und Links zu Sylvia: https://linktr.ee/paragraphensylvia Mehr Tipps rund um Yoga, Fitness und einen gesunden Lifestyle findest du auf meinem Blog: www.andrea-szodruch.de/blog und auch auf Instagram: https://www.instagram.com/my_yogafit/  

Mach mit bei meinem 5 Tage Selflove Kurs: https://yoga.andrea-szodruch.de/anmeldeseite Selbstliebe, was ist das eigentlich? Wie schaffst du es, dich mehr zu lieben? Weshalb ist es gerade jetzt ein Thema? das und viele weitere tolle Tipps, bekommst du in dieser Folge.    Shownotes: Hier findest du Karla im Internet: Hier findest du Karla auf Facebook Wenn du Lust hast auf ein persönliches Kennenlerngespräch um zu schauen, wie ich dir weiterhelfen kann und wir gemeinsam deine Ziele erreichen, dann schreib mir eine Email an info@andrea-szodruch.de Mein Upgrade your Life Kurs nun auch als Selbstlernkurs verfügbar für dich: https://www.digistore24.com/product/219695 Kostenfreier Onlineworkshop Die 3 Schlüssel zu einem glücklichen, fitten und entspannten Leben + Livemeditation : https://businesswoman.andrea-szodruch.de/onlineworkshop   Komm gern in meine Facebookcommunity: https://bit.ly/3hJPI2Q Alles Liebe Deine Andrea

Es ist Abends 21 Uhr und du sitzt immer noch am Rechner. Kein Problem, schließlich ist es ein Herzensprojekt an dem du arbeitest und du liebst deine Arbeit. Nur noch eine halbe Stunde und dann ist aber auch gut. Deine Augen fallen schon fast zu und dann gehst müde ist Bett. Noch schnell die Emails, Instagram und Facebook checken bevor ich einschlafe...Oh was ist das denn eine coole neue Challenge...das klingt spannend. Da melde ich mich noch schnell an…. und schwupps ist es auf einmal wieder 23.30Uhr.....  na erkennst du dich wieder ;)  Dann höre dir auf jeden Fall diese Folge an :)    Shownotes Wenn du Lust hast auf ein persönliches Kennenlerngespräch um zu schauen, wie ich dir weiterhelfen kann und wir gemeinsam deine Ziele erreichen, dann schreib mir eine Email an info@andrea-szodruch.de Mein Upgrade your Life Kurs nun auch als Selbstlernkurs verfügbar für dich: https://www.digistore24.com/product/219695 Kostenfreier Onlineworkshop Die 3 Schlüssel zu einem glücklichen, fitten und entspannten Leben + Livemeditation : https://businesswoman.andrea-szodruch.de/onlineworkshop   Komm gern in meine Facebookcommunity: https://bit.ly/3hJPI2Q Alles Liebe Deine Andrea

In der heutigen Folge habe ich wieder ein wundervolles Interview für dich. Ich habe die liebe Christine interviewt. Sie ist Yogalehrerin und Coach und unterstützt dabei durch Yoga wieder mehr in ihrer Selbstliebe zu kommen. Durch einen persönlichen Schicksalsschlag beschäftigt sie sich ebenfalls viel mit dem Thema Brustkrebs und coached betroffene Frauen.   Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim hören.   Shownotes: Christine im Web: https://christine-raab.de/ Instagram: https://www.instagram.com/christineraab.de/   Mein Upgrade your Life Kurs nun auch als Selbstlernkurs verfügbar für dich: https://www.digistore24.com/product/219695 Kostenfreier Onlineworkshop Die 3 Schlüssel zu einem glücklichen, fitten und entspannten Leben + Livemeditation : https://businesswoman.andrea-szodruch.de/onlineworkshop     Komm gern in meine Facebookcommunity: https://bit.ly/3hJPI2Q Alles Liebe Deine Andrea

In dieser Folge heute geht es um das Thema fühlen. Deine Gefühle wieder wahrnehmen, den Körper spüren. Viele Menschen rennen vor ihren Gefühlen weg oder sind gar nicht mehr wirklich in der Lage sich zu spüren und wahrzunehmen.  Spürst du dich?   Am 5. Oktober startet Upgrade your Life - Das Komplettprogramm für Körper, Geist und Seele. Ich freu mich, wenn du mit dabei bist und das Beste aus dir herausholen möchtest. Hier bekommst du alle Infos: https://elopage.com/s/andrea-szodruch/upgrade-your-life Ich freu mich auf dich. Komm gern in meine Facebookcommunity: https://bit.ly/3hJPI2Q Alles Liebe Deine Andrea  

Meine Liebe heute gibt es wieder ein wunderbares Interview für dich. Wir sprechen über Themen wie Lebensfreude, Scannerpersönlichkeit und Vielseitigkeit und weshalb jeder Coach einen Coach haben sollte.    Martina Frank zeigt Frauen und Männern hin zu ihrem dritten Lebensabschnitt wirkungsvolle Wege auf, mit denen sie ihre Unsicherheiten bezüglich der anstehenden Lebensveränderung erfolgreich meistern und die verbleibende Zeit bis zum und im Ruhestand erfüllend für sich nutzen. Mit ihrer warmherzigen Art ist es ein Leichtes für Martina Frank, Menschen miteinander zu vernetzen und ihnen im vertrauensvollen Miteinander mit Fokus auf ihre Ressourcen neue Perspektiven aufzuzeigen, damit sie voller Freude, Zuversicht und Klarheit in ihren dritten Lebensabschnitt starten und mit einem bewussten Selbstbild für ihr Wirken und ihre Bedeutung in der Gesellschaft diesen aktiv gestalten.   Shownotes: Hier findest du Martina im Netz:  https://www.martina-frank.de oder auch auf Facebook: https://www.facebook.com/martina.frank.313   Möchtest du eine der 30 Frauen in meiner ersten Runde von Upgrade your Life sein? Dann sicher dir einen der Plätze hier: https://elopage.com/s/andrea-szodruch/upgrade-your-life Wir starten am 5.Oktober. Ich freu mich auf dich.   Komm gern in meine Facebookcommunity: https://bit.ly/3hJPI2Q   Alles Liebe Deine Andrea

Hallo meine Liebe, heute gibt es ein super schönes und inspirierendes Interview mit der lieben Kristin Woltmann.  Als Female Business Coach & Mentorin inspiriert und begleitet Kristin dich als angehende oder bestehende Unternehmerin langfristig und ganzheitlich auf deinem Weg zum absoluten Herzensbusiness und dem Lifestyle, den du wirklich führen willst! Von deiner ersten Businessidee, über den nachhaltigen Aufbau deines (Online-)Unternehmens bis hin zu deinen größten Träumen & Erfolgen!   Shownotes:  Hier findest du Kristin im Netz: Website: https://kristinwoltmann.de Instagram: https://www.instagram.com/kristinwoltmann/ Facebook: https://www.facebook.com/kristinwoltmann Community: https://www.facebook.com/groups/251317142218627/     Komm gern noch in meine Happiness und Energy Challenge welche morgen am 14.09 startet: https://www.facebook.com/groups/2783928108596471

In der heutigen Folge geht es um die Löffelliste oder auch Bucketliste genannt. weshalb du unbedingt eine haben solltest und was das mit mehr Lebensfreude zu tun hat, erfährst du hier. Verrätst du mir, was auf deiner Bucketliste steht? Schreib es mir gern auf Facebook oder Instagram oder per Email an info@andrea-szodruch.de   Möchtest du bei meiner Energy & Happniess Challenge dabei sein. Dann komm in die Facebookgruppe dazu: https://www.facebook.com/groups/2783928108596471 Die Türen öffnen am  Sonntag den 13.09. und die Challenge geht vom 14. - 17.09.2020. Ich freu mich auf dich!    Shownotes: Meinen Yoga Fit Club mit noch mehr Meditationen findest du hier: www.andrea-szodruch.de/yogafitclubb Infos zur Functional Yogaausbildung findest du hier: https://www.andrea-szodruch.de/functional-yoga-ausbildung/   Ich freu mich, wenn du mir auf Instagram: https://www.instagram.com/fitnessyogi_andrea/ folgst.  Komm gern in meine Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/leichtigkeitfuerbusinessfrauen/ Als kleines Goodie habe ich noch für dich einen kostenfreien Onlineworkshop aufgenommen für mehr Leichtigkeit, Glück und innere Stärke. Hier kannst du dich eintragen: https://businesswoman.andrea-szodruch.de/onlineworkshop Alles Liebe Deine Andrea

In dieser Podcastfolge heute habe ich eine Meditation oder auch Traumreise für dich. Es geht um das Thema Lebensfreude und Energie.  Also mache es dir am besten gleich bequem und schon geht es los.  Viel Spaß dabei  Deine Andrea Shownotes: Meinen Yoga Fit Club mit noch mehr Meditationen findest du hier: www.andrea-szodruch.de/yogafitclubb Infos zur Functional Yogaausbildung findest du hier: https://www.andrea-szodruch.de/functional-yoga-ausbildung/   Ich freu mich, wenn du mir auf Instagram: https://www.instagram.com/fitnessyogi_andrea/ folgst.  Komm gern in meine Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/leichtigkeitfuerbusinessfrauen/ Meine Email: info@andrea-szodruch.de Als kleines Goodie habe ich noch für dich einen kostenfreien Onlineworkshop aufgenommen für mehr Leichtigkeit, Glück und innere Stärke. Hier kannst du dich eintragen: https://businesswoman.andrea-szodruch.de/onlineworkshop   Alles Liebe Deine Andrea

In dieser Folge interviewe ich die liebe Margit Hodecek. Sie ist Coach für Frauen, die mehr im Leben wollen und unterstützt sie in vielen verschiedenen Bereichen. Außerdem ist Margit Heilpraktikerin, Coach, Podcasthost und sehr erfolgreich im Networkmarketing.  Lasse dir dieses Interview nicht entgehen, wenn du dir Tipps und Inspiration für ein Leben in deinem vollen Potential wünscht.  Hier findest du Margit im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/margit.hodecek/ Facebook: https://www.facebook.com/margit.hodecek Webseite: http://margithodecek.at/ Podcast: http://margithodecek.at/podcast/     Meine Yoga Fit Club: https://bit.ly/2XKEyDR Ich freu mich, wenn du mir auf Instagram: https://www.instagram.com/fitnessyogi_andrea/ folgst.  Komm gern in meine Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/leichtigkeitfuerbusinessfrauen/ Meine Email: info@andrea-szodruch.de Als kleines Goodie habe ich noch für dich einen kostenfreien Onlineworkshop aufgenommen für mehr Leichtigkeit, Glück und innere Stärke. Hier kannst du dich eintragen: https://businesswoman.andrea-szodruch.de/onlineworkshop   Alles Liebe Deine Andrea

Wie kannst du mit Yoga deine Energie erhöhen und was geschieht beim Yoga überhaupt? Diese Folge ist für dich, wenn du öfters mal Kopfchaos hast, dich rastlos fühlst, deine To Do Liste nicht mehr endet und deine Energie immer wieder im Keller ist.  Die meisten Menschen verbinden mit Yoga Ohhmmm, sitzen und sich verbiegen, doch Yoga ist viel, viel mehr. Höre rein in diese Folge.    Meine Yoga Fit Club: https://bit.ly/2XKEyDR Ich freu mich, wenn du mir auf Instagram: https://www.instagram.com/fitnessyogi_andrea/ folgst.  Komm gern in meine Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/leichtigkeitfuerbusinessfrauen/ Meine Email: info@andrea-szodruch.de Als kleines Goodie habe ich noch für dich einen kostenfreien Onlineworkshop aufgenommen für mehr Leichtigkeit, Glück und innere Stärke. Hier kannst du dich eintragen: https://businesswoman.andrea-szodruch.de/onlineworkshop   Alles Liebe Deine Andrea

In dieser Folge geht es um die Suche nach dir selbst. Ich verrate dir, weshalb du dich nicht selbst suchen brauchst und gebe dir Tipps mit auf den Weg, wie du wieder zu deinem wahren Kern durchdringen kannst und lernst deinen Körper und vor allem dich und deine Impulse wieder wahrzunehmen.  Ich wünsche dir ganz viele Aha Momente und bin so gespannt, was da bei dir auftaucht. Die erwähnte Folge zu den Energievampiren findest du hier:https://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-12-energievampire-die-dir-das-leben-erschweren/   Meine Yoga Fit Club: https://bit.ly/2XKEyDR Ich freu mich, wenn du mir auf Instagram: https://www.instagram.com/fitnessyogi_andrea/ folgst.  Komm gern in meine Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/leichtigkeitfuerbusinessfrauen/ Meine Email: info@andrea-szodruch.de Als kleines Goodie habe ich noch für dich einen kostenfreien Onlineworkshop aufgenommen für mehr Leichtigkeit, Glück und innere Stärke. Hier kannst du dich eintragen: https://businesswoman.andrea-szodruch.de/onlineworkshop   Alles Liebe Deine Andrea

In dieser Folge erfährst du wahrscheinlich ein paar Dinge über mich, die du bisher noch nicht wusstest. Ich hatte selbst Gänsehaut beim Aufnehmen. Ich bin hier radikal ehrlich mit dir und verrate meine Geschichte, wie ich zu meiner Berufung gefunden habe.  Außerdem erfährst du, dass ich damals überhaupt nicht auf Yoga stand. Mehr möchte ich gar nicht verraten. Höre einfach rein. Den erwähnten Blogbeitrag findest du hier: https://www.andrea-szodruch.de/dieser-schockmoment-brachte-mich-zu-meinem-heutigen-beruf/  Ich freu mich, wenn du mir auf Instagram: https://www.instagram.com/fitnessyogi_andrea/ folgst.  Komm gern in meine Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/leichtigkeitfuerbusinessfrauen/ Meine Email: info@andrea-szodruch.de Als kleines Goodie habe ich noch für dich einen kostenfreien Onlineworkshop aufgenommen für mehr Leichtigkeit, Glück und innere Stärke. Hier kannst du dich eintragen: https://businesswoman.andrea-szodruch.de/onlineworkshop

Eine neue Ära meines Podcasts bricht an. Ab heute versorge ich dich hier mit tollen Tipps und meinen persönlichen Erfahrungen aus dem letzten Jahr zum Thema Female Empowerment, Persönlichkeitsentwicklung, Yoga, Selbstliebe und all das, was du als Frau benötigst, um die beste Version von dir zu werden und Body, Mind & Soul in Einklang zu bringen.  In dieser Folge erfährst du, weshalb es so wichtig ist Körper, Geist und Seele gleichermaßen zu beachten und nicht nur einen Bereich, weshalb Zeit für dich so wichtig ist und du bekommst eine kleine Hausaufgabe von mir.  Ich freu mich auf eine coole Zeit mit dir. Alles Liebe  Deine Andrea    Ich freu mich, wenn du mir auf Instagram: https://www.instagram.com/fitnessyogi_andrea/ folgst.  Komm gern in meine Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/leichtigkeitfuerbusinessfrauen/ Meine Email: info@andrea-szodruch.de Als kleines Goodie habe ich noch für dich einen kostenfreien Onlineworkshop aufgenommen für mehr Leichtigkeit, Glück und innere Stärke. Hier kannst du dich eintragen: https://businesswoman.andrea-szodruch.de/onlineworkshop

Nach fast 8 Monaten gibt es mal wieder eine Folge hier von mir und du fragst dich sicherlich, warum so lange Pause war, was ich gemacht habe und wie es jetzt weiter geht. In dieser Folge verrate ich dir alles.  Doch lass mich dir noch eine Frage stellen: Wünschst du dir auch manchmal mehr Leichtigkeit, Freude und Glück im Leben? Dann lass uns mal sprechen denn bald startet etwas wunderbares, das ich wirklich nur mit ein paar wenigen Menschen teilen werde und die die Chance haben, dabei zu sein... Es wird magisch.... Schreib mir wenn du mehr wissen möchtest an info@andrea-szodruch.de Am 12.2 startet ebenfalls die Restart your Life Challenge. Anmelden kanst du dich hier: https://yoga.andrea-szodruch.de/restartyourlife

In dieser Folge habe ich mit Kerstin einer tollen Kollegin gequatscht und ihr ihre besten Tipps entlockt, wie du schlank und fit im Urlaub bleiben kannst. Höre auf jeden Fall in die Folge rein, denn ich verrate dir noch eine tolle Neuigkeit, die es bald gibt.....   Wenn du mehr Infos haben möchtest, dann schreib mir eine Email an info@andrea-szodruch.de oder ruf mich direkt an 0176/20803692   Shownotes www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-196 Hier kannst du dich auf die Warteliste für Yoga Fit eintragen   Komm in meine kostenlose Facebookgruppe für mehr Motivation und Tipps. Meine Facebookgruppe für deinen Support   Hier geht es zur warteliste von Yoga Fit  Wenn dir etwas auf der Seele brennt und du eine Lösung für dein Problem im Bereich Fitness und Entspannung hast, dann melde dich bei mir zu einem 30 minütigen kostenfreien Healthy Lifestyle Coaching.  

Profiboxer trainieren jeden Tag und müssen sich immer wieder aufs neue motivieren um ihr Ziel zu erreichen. ich habe mit Alexander “The Great” Rigos und Emre “The Lion Jr” Cukur geschnappt und sie mit Crossfit Coach Andi interviewt. Hört selbst was sie über “Lieblingsübungen”, den Sledge Effect, Motivation und Ernährung verraten.   Wenn du mehr Infos haben möchtest, dann schreib mir eine Email an info@andrea-szodruch.de oder ruf mich direkt an 0176/20803692   Shownotes www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-195   Komm in meine kostenlose Facebookgruppe für mehr Motivation und Tipps. Meine Facebookgruppe für deinen Support   Hier geht es zur Messenger App auf Facebook (Klick)   Wenn dir etwas auf der Seele brennt und du eine Lösung für dein Problem im Bereich Fitness und Entspannung hast, dann melde dich bei mir zu einem 30 minütigen kostenfreien Healthy Lifestyle Coaching.  

Ich habe mich letzte Woche in Dubai mit einem Experten unterhalten wenn es um das Thema langfristiges abnehmen geht. Er hat zusammen mit Personal Trainer aus Amerika dieses Ernährungskonzept nach Deutschland gebracht. Höre rein und lasse dich in dieser Folge motivieren und inspirieren.   Wenn du mehr Infos haben möchtest, dann schreib mir eine Email an info@andrea-szodruch.de oder ruf mich direkt an 0176/20803692   Shownotes www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-195   Komm in meine kostenlose Facebookgruppe für mehr Motivation und Tipps. Meine Facebookgruppe für deinen Support   Hier kannst du dich für die Bikini Challenge anmelden (Klick)   Wenn dir etwas auf der Seele brennt und du eine Lösung für dein Problem im Bereich Fitness und Entspannung hast, dann melde dich bei mir zu einem 30 minütigen kostenfreien Healthy Lifestyle Coaching.  

Worauf kommt es wirklich an beim abnehmen? Ist es nur das Kaloriendefizit wovon so viele Sprechen oder noch etwas anderes? In dieser Folge erfährst du die meiner Meinung nach wichtigsten Steps.   Alle erwähnten Links findest du hier   Shownotes www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-194   Komm in meine kostenlose Facebookgruppe für mehr Motivation und Tipps. Meine Facebookgruppe für deinen Support   Hier kannst du dich für die Bikini Challenge anmelden (Klick)   Wenn dir etwas auf der Seele brennt und du eine Lösung für dein Problem im Bereich Fitness und Entspannung hast, dann melde dich bei mir zu einem 30 minütigen kostenfreien Healthy Lifestyle Coaching.  

Denkst du auch schon jetzt an die Bikinifigur? In dieser Folge gebe ich dir 5 super Tipps, wie du schon jetzt beginnen kannst deinen Body für den Sommer fit zu machen. Außerdem erfährst du von meinen nächsten spannenden Projekten.   Alle erwähnten Links findest du hier   Shownotes www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-193   Komm in meine kostenlose Facebookgruppe für mehr Motivation und Tipps. Meine Facebookgruppe für deinen Support   Hier kannst du dich für die Bikini Challenge anmelden (Klick)   Wenn dir etwas auf der Seele brennt und du eine Lösung für dein Problem im Bereich Fitness und Entspannung hast, dann melde dich bei mir zu einem 30 minütigen kostenfreien Healthy Lifestyle Coaching.

Wenn dir etwas auf der Seele brennt und du eine Lösung für dein Problem im Bereich Fitness und Entspannung hast, dann melde dich bei mir zu einem 30 minütigen kostenfreien Healthy Lifestyle Coaching. info@andrea-szodruch.de In dieser Folge geht es um das Thema Glück. Was bedeutet Glück für dich, für mich und wie kannst du dich sofort glücklicher fühlen?   Alle erwähnten Links findest du hier Shownotes www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-192   Komm in meine kostenlose Facebookgruppe für mehr Motivation und Tipps. Meine Facebookgruppe für deinen Support   Hier kannst du dich für die Bikini Challenge anmelden (Klick)   Wenn dir etwas auf der Seele brennt und du eine Lösung für dein Problem im Bereich Fitness und Entspannung hast, dann melde dich bei mir zu einem 30 minütigen kostenfreien Healthy Lifestyle Coaching.

Hast du auch schon oft versucht mit Situps und dergleichen deinen bauch flacher zu bekommen, aber es hat nicht funktioniert? In dieser Folge verrate ich dir den größten Fehler, den die meisten machen und geb dir meine Top 3 Tipps, wie du diesen Sommer endlich dein Ziel von einem flachen Bauch erreichst.   Alle erwähnten Links findest du hier   Shownotes www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-191   Komm in meine kostenlose Facebookgruppe für mehr Motivation und Tipps. Meine Facebookgruppe für deinen Support   Deinen 30 Tage Workoutguide kannst du hier herunterladen   Wenn dir etwas auf der Seele brennt und du eine Lösung für dein Problem im Bereich Fitness und Entspannung hast, dann melde dich bei mir zu einem 30 minütigen kostenfreien Healthy Lifestyle Coaching.

  Gefühle, Emotionen...was hat das mit deinem Essverhalten zu tun? In dieser Folge erkläre ich dir den Unterschied von Gefühl und Emotion und was das mit deinem Essverhalten auf sich hat.   Alle erwähnten Links findest du hier   Shownotes www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-190   Komm in meine kostenlose Facebookgruppe für mehr Motivation und Tipps. Meine Facebookgruppe für deinen Support   Zur Work Life Balance Masterclass Warteliste kannst du dich hier anmelden (Klick)

Hast du auch schon so viele Diäten ausprobiert und weißt mittlerweile gar nicht mehr, was denn nun für dich gut ist? ich habe mit meinem lieben Kindergartenfreund Moritz gequatscht und ihm seine besten Tipps aus dem Ärmel gezogen. Moritz ist auch Personal Trainer und coached Menschen mit Übergewicht zu einem schlankeren Leben. Lass auch du dich inspirieren Viel Spaß!   Shownotes www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-189 Moritz Webseite Moritz bei Instagram   Komm in meine kostenlose Facebookgruppe für mehr Motivation und Tipps. Meine Facebookgruppe für deinen Support   Zur Work Life Balance Masterclass kannst du dich hier anmelden (Klick)

Hast du dir nach Fasching auch gesagt, so jetzt nutze ich die Fastenzeit für mich um endlich loszulegen und auf mein Ziel hin zu arbeiten? Möchtest du fitter werden, straffe und vielleicht auch ein paar Pfund abnehmen? In dieser Folge habe ich einen 30 tägigen Trainingsplan für den ganzen Körper für dich. Du findest unten einen Link zu downloaden und ich erkläre dir in der Folge ganz genau, wie du ihn für dich nutzen kannst und worauf du achten solltest!       Alle Links findest du hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-188 Warteliste zum nächsten Webinar Meine  10 Fatburn Tipps zumdownloaden Meine Facebookgruppe für deinen Support       Weitere Links: Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel

Workoutmotivation mit Sina von Komm aus dem Quark In dieser Podcastfolge heute verrät uns Sina Willmann von „Komm aus dem Quark“ ihre besten Tipps um endlich loszulegen mit mehr Bewegung. Wir sprechen ebenfalls um Yoga und Laufen und wie das zusammenpasst und ich habe noch eine kleine Überraschung für dich – Dein Motivationsworkoutplan für 30 Tage Komm in meine kostenlose Facebookgruppe für mehr Motivation und Tipps. Meine Facebookgruppe für deinen Support Alle erwähnten Links findest du hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-187 Meine  10 Fatburn Tipps zum Downloaden   Weitere Links: Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel

Wer kennt das nicht Kekse zwischendurch, den Latte Macciato am Morgen, Geburtstage im Büro….wie kannst du hier die vielen Kalorien umgehen? In dieser Folge verrate ich dir 3 Tipps, wie du es schaffst, deine Alltagsroutinen zu durchbrechen und auch im Büro in Zukunft schlank zu bleiben und deinem Abnehmweg weiter zu folgen.   Alle Links und den Artikel zum nach lesen findest du hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-186 Warteliste zum nächsten Webinar Meine  10 Tipps zum Downloaden Meine Facebookgruppe für deinen Support Mein Audiobook mit 10 Abnehmstrategien

Heute erfährst du unsere Geheimtipps für eine gute Worklife Balance Diese Folge habe ich zusammen mit Johannes Knabe, einem guten Freund und Personaltrainer Kollegen auf Mallorca aufgenommen. Wir verraten dir unsere Routinen um im vollgepackten Businessalltag entspannt und fit zu bleiben.   Alle Links und den Artikel zum nach lesen findest du hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-185 Worklifebalance Masterclass am 24.02. um 10Uhr: www.andrea-szodruch.de/work-life-balance-masterclass Johannes Webseite findest du hier Meine Facebookgruppe für deinen Support Mein Audiobook mit 10 Abnehmstrategien Meine Gratis Tipps zum download   Weitere Links: Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel

Kennst du das auch, du hast dich abgerackert, auf viele Leckereien verzichtet, viel Sport gemacht, aber nimmst trotzdem nicht ab? In der heutigen Podcastfolge geht es genau um das Thema und ich werde dir verraten, woran es vielleicht liegen kann, dass du nicht abnimmst.   Alle Links und den Artikel zum nach lesen findest du hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-184 Meine Facebookgruppe für deinen Support Mein Audiobook mit 10 Abnehmstrategien Meine Gratis Tipps zum download Zur Webseite von der Crossfit Körperschmiede   Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel      

Warum solltest du dein Training abwechslungsreich gestalten wenn du erfolgreich deinen Körper verändern möchtest? Genau über dieses Thema habe ich mich mit Crossfit Coach Andi unterhalten.   Alle Links und den Artikel zum nach lesen findest du hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-183 Meine Facebookgruppe für deinen Support Mein Audiobook mit 10 Abnehmstrategien Meine Gratis Tipps zum download Zur Webseite von der Crossfit Körperschmiede   Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel

Yoga, was bringt das eigentlich? Seit über zehn Jahren gehört Yoga nun zu meinem Leben dazu und ich bin sehr dankbar dafür. Für viele ist Yoga nur die körperliche Bewegung. Verrenkungen, Dehnen, Beine hinter den Kopf oder auch mal kopfüber stehen. Yoga ist aber weitaus mehr als das. Höre selbst rein in diese Folge und erfahre, was ich durch Yoga gelernt habe.   Alle Links und den Artikel zum nachlesen findest du hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-182 Die Ampelmeditation Yogagratiskurs Mein Audiobook mit 10 Abnehmstrategien   Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel

Ein Interview mit Jahn von Fitvolution In diesem Podcast plaudere ich mit Jahn Sterley dem Gründer vom Blog Fitvolution – Fitness für Vielbeschäftigte. Wir reden darüber, wie du Fitness in deinen Alltag einbauen kannst, wenn du wenig Zeit hast oder auf reisen bist und noch einiges mehr. Höre unbedingt rein!   Shownotes: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-181 Blog Fitvolution Jahn bei  bei Instagram Mein Audiobook mit 10 Abnehmstrategien   Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel

Endlich schlank In dieser Folge verrate ich dir 5 Tipps, wie du endlich schlank wirst und was du unbedingt beachten solltest.  es geht um die Punkte: Stress, Emotionen und warum es manchmal gut ist, sich einen Popotreter zu suchen :)   Shownotes und alle Links: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-180   Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel

Wolltest du schon immer mit dem Laufen beginnen oder hast dich gefragt, ob du mit Laufen abnehmen kannst? Was solltest du beachten, wenn du beginnst, welche Ausrüstung benötigst du….Diese und weitere Fragen beantwortet Torsten in dieser Podcastfolge. Dazu kannst du dich bei seinem kostenfreien 8 Woche Laufkurs anmelden und dich für meinen 7 Tage Minikurs Abnehmen ohne Stress registrieren.   Shownotes: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-179 Torsten´s Blog Torsten bei Instagram Der kostenlose Laufkurs 7 Tage Minikurs abnehmen ohne Stress   Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel

In dieser Folge geht es um die Neuauflage meines Podcasts und warum ich mich für den Namen Abnehmen ohne Stress entschieden habe. Du erfährst Tipps, wie du nun zum Jahresbeginn am besten anfängst, wenn du abnehmen möchtest. Also höre direkt rein!   Shownotes: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-178 Eintragen zum Minikurs Abnehmen ohne Stress kannst du dich hier (Klick)    Mein neues Hörbuch mit meinen besten Abnehmtipps findest du hier Mehr über mich gibt es auf meiner Webseite: www.andrea-szodruch.de

In dieser folge interviewe ich meine liebe Kollegin Sabrina Wolf. Sabrina ist ebenfalls Yogalehrerin, Personal Trainerin und unterstützt Menschen einen gesunden und achtsamen Lifestyle zu leben. Wir quatschen darüber, wie du es schaffst, nach all den Schlemmereien wieder in Bewegung zu kommen und was dabei wichtig ist, um dich nicht zu überfordern. Genau darum geht es in dieser Folge, welche übrigens original auch in meinem neuen Audiobook enthalten sein wird, welches am 28.12.2018 herauskommt. Wenn du es nicht verpassen möchtest, dann trage dich auf jeden Fall in meinen Newsletter ein:  www.andrea-szodruch.de/newsletter Zur Healthy Lifestyle Masterclass kannst du dich hier anmelden: https://www.andrea-szodruch.de/healthy-lifestyle-masterclass   Shownotes: Alle Links zu Sabrina findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-177 Mein Programm Be Healthy für einen straffen und fitten Körper Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder fülle direkt dieses Formular aus und ich meld mich bei dir: https://goo.gl/forms/kSaERm42FDPNviXy1 Mein 3 teiliger kostenlose Yogakurs: Meine Checkliste für eine optimale Work Life Balance Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel  

Wie solltest du trainieren, wenn du langfristig und auch erfolgreich abnehmen möchtest? Sollte es eher Kraft- oder eher Ausdauertraining sein? Genau darum geht es in dieser Folge, welche übrigens original auch in meinem neuen Audiobook enthalten sein wird, welches am 28.12.2018 herauskommt. Wenn du es nicht verpassen möchtest, dann trage dich auf jeden Fall in meinen Newsletter ein:  www.andrea-szodruch.de/newsletter   Zur Healthy Lifestyle Masterclass kannst du dich hier anmelden: https://www.andrea-szodruch.de/healthy-lifestyle-masterclass   Shownotes:   www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-176   Weitere Interessante Folgen: Mein Programm Be Healthy für einen straffen und fitten Körper Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder fülle direkt dieses Formular aus und ich meld mich bei dir: https://goo.gl/forms/kSaERm42FDPNviXy1 Mein 3 teiliger kostenlose Yogakurs: Meine Checkliste für eine optimale Work Life Balance Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel

In dieser Folge erwarten dich die 5 besten Tipps von Coach Andi aus der Crossfit Körperschmiede um gesund und fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Es beginnt bei einfachen Dingen wie genügend Schlaf und frische Luft, aber vielleicht auch ein paar Dinge, die du noch nicht wusstest….. Also höre am besten gleich rein in die Folge   Shownotes: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-175 Weitere Interessante Folgen: Die erwähnten Folgen zum Thema Wimhoff: https://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-166/ Hier kannst du dich eintragen zum Newsletter: www.andrea-szodruch.de/newsletter   Mein Programm Be Healthy für einen straffen und fitten Körper Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder fülle direkt dieses Formular aus und ich meld mich bei dir: https://goo.gl/forms/kSaERm42FDPNviXy1 Mein 3 teiliger kostenlose Yogakurs: Meine Checkliste für eine optimale Work Life Balance Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel  

Eine Phantasiereise zum entspannen im Alltag Diese Traumreise oder Phantasiereise führt dich auf einen Winterspaziergang durch den glitzernden Schnee. Sie ist ideal für eine kurze Entspannung und schenkt dir neue Kraft und Power für den Alltag. Nimm dir 15 Minuten zeit für dich und relax einfach mal. Shownotes zur Folge: Hier kannst du dich noch für den Adventskalender eintragen: www.andrea-szodruch.de/adventskalender Hier kannst du die Phantasiereise nachlesen Hier kannst du dich eintragen zum Newsletter: www.andrea-szodruch.de/newsletter   Mein Programm Be Healthy für einen straffen und fitten Körper Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder fülle direkt dieses Formular aus und ich meld mich bei dir: https://goo.gl/forms/kSaERm42FDPNviXy1 Mein 3 teiliger kostenlose Yogakurs: Meine Checkliste für eine optimale Work Life Balance    ____________________________________________________ Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder fülle direkt dieses Formular aus und ich meld mich bei dir: https://goo.gl/forms/kSaERm42FDPNviXy1 Mein 3 teiliger kostenlose Yogakurs: Meine Checkliste für eine optimale Work Life Balance

 Am Wochenende war ich in Hannover auf der zweiten Fitnessbloggerkonferenz. Dort hatte ich das Vergnügen viele tolle Blogger- und Podcastkollegen kennenlernen zu dürfen und habe sie mir auch gleich geschnappt, um ihnen ihre besten Fitnesstipps für den Alltag zu entlocken. Diese Tipps kannst du super leicht in deinen Alltag integrieren und umsetzen. Höre am besten direkt rein! Alle Links zu den lieben Kollegen findest du hier auf meinem Blog: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-173 Du möchtest mehr zu Themen wie abnehmen, Yoga und Entspannung erfahren? dann schau mal hier vorbei: Mein Programm Be Healthy für einen straffen und fitten Körper  ____________________________________________________ Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder fülle direkt dieses Formular aus und ich meld mich bei dir: https://goo.gl/forms/kSaERm42FDPNviXy1 Mein 3 teiliger kostenlose Yogakurs: Meine Checkliste für eine optimale Work Life Balance

  In dieser Folge verrate ich dir die meiner Meinung nach häufigsten Fehler, die gemacht werden wenn es um das Thema abnehmen geht. Dies ist gleichzeitig auch das erste Kapitel meines Audiokurses, der Anfang Dezember herauskommen wird.   Wenn du ihn nicht verpassen möchtest und eine der ersten sein möchtest, die ihn haben, dann trage  dich am besten in meinen Newsletter ein:   https://www.andrea-szodruch.de/newsletter/   Shownotes und alles zum nachlesen findest du hier:   www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-172   Du möchtest mehr zu Themen wie abnehmen, Yoga und Entspannung erfahren? dann schau mal hier vorbei:   Mein Programm Be Healthy für einen straffen und fitten Körper   Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder fülle direkt dieses Formular aus und ich meld mich bei dir: https://goo.gl/forms/kSaERm42FDPNviXy1   Mein 3 teiliger kostenlose Yogakurs:   Meine Checkliste für eine optimale Work Life Balance Folge 172 - Abnehmen - Vermeide diese Fehler   In dieser Folge verrate ich dir die meiner Meinung nach häufigsten Fehler, die gemacht werden wenn es um das Thema abnehmen geht. Dies ist gleichzeitig auch das erste Kapitel meines Audiokurses, der Anfang Dezember herauskommen wird.   Wenn du ihn nicht verpassen möchtest und eine der ersten sein möchtest, die ihn haben, dann trage  dich am besten in meinen Newsletter ein:   https://www.andrea-szodruch.de/newsletter/   Shownotes und alles zum nachlesen findest du hier:   www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-172   Du möchtest mehr zu Themen wie abnehmen, Yoga und Entspannung erfahren? dann schau mal hier vorbei:   Mein Programm Be Healthy für einen straffen und fitten Körper   Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder fülle direkt dieses Formular aus und ich meld mich bei dir: https://goo.gl/forms/kSaERm42FDPNviXy1   Mein 3 teiliger kostenlose Yogakurs:   Meine Checkliste für eine optimale Work Life Balance  

Die meisten tun es jeden Tag mindestens 2x. Zähneputzen und das für 2-3 Minuten. Diese Zeit eignet sich super, um ein paar kurze und knackige Fitnessübungen mit einzubauen. In dieser Folge verrate ich dir 3 tolle Übungen, die deine Beine und deinen Po trainieren. Außerdem erzähle ich dir etwas über mein neues Projekt, welches ich ab nächster Woche in Angriff nehme. Mein Audiokurs zum Thema abnehmen. Wenn du nicht verpassen möchtest, wann der Kurs herauskommt, dann trag dich unbedingt hier in meinen Newsletter ein. https://www.andrea-szodruch.de/newsletter/   Shownotes zur Folge: Blogbeitrag mit genauer Anleitung der Übungen: https://www.andrea-szodruch.de/training-waehrend-dem-zaehneputzen/ Mein Programm Be Healthy für einen straffen und fitten Körper Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder fülle direkt dieses Formular aus und ich meld mich bei dir: https://goo.gl/forms/kSaERm42FDPNviXy1 Mein 3 teiliger kostenlose Yogakurs: Meine Checkliste für eine optimale Work Life Balance

Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder fülle direkt dieses Formular aus und ich meld mich bei dir: https://goo.gl/forms/kSaERm42FDPNviXy1   Es gibt Geschichten, die gehen einfach unter die Haut. Ich erzähle euch meine auf Geschichte auf Radio Donau3FM. Das schrieb Donau 3FM: Sie war mit 15 Jahren magersüchtig, wog nur noch 37 kg und hat sich wieder aus dieser schweren Krankheit heraus gekämpft. Ihre Geschichte erzählt sie heute mit so viel Kraft, dass man ganz oft Gänsehaut bekommt beim Zuhören. Sie macht einem Mut und sie fordert einen auf ganz laut und klar zum Leben JA zu sagen   Shownotes: https://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-170/ Mehr zum nach lesen über meine Story: https://www.andrea-szodruch.de/dieser-schockmoment-brachte-mich-zu-meinem-heutigen-beruf/ https://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-40-diesen-anblick-werde-ich-nie-vergessen/    Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder fülle direkt dieses Formular aus und ich meld mich bei dir:   https://goo.gl/forms/kSaERm42FDPNviXy1 Mein 3 teiliger kostenlose Yogakurs: Meine Checkliste für eine optimale Work Life Balance  

Effektiv trainieren im vollgepackten Businessalltag - Wie das funktioniert, verrate ich dir in dieser Folge :)   Sei dabei bei 5 Tage – 5 Impulse für eine bessere Work – Life – Balance. Der Minikurs für einen ausgeglichenen Alltag und einem fittem Körper. Hier kannst du dich kostenlos eintragen:  https://info_732d.gr8.com/   Shownotes: Podcastfolge 65 als Workout Video zum mittrainieren Warum ist Krafttraining sinnvoll Link zum Thema Yoga Podcast 10 Gründe um mit Yoga zu beginnen Link zur Atemmeditation   Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder fülle direkt dieses Formular aus und ich meld mich bei dir: https://goo.gl/forms/kSaERm42FDPNviXy1 Mein 3 teiliger kostenlose Yogakurs: Meine Checkliste für eine optimale Work Life Balance  

Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder ruf mich einfach an: 0176/20803692   Sicherlich kennst du das auch: Den ganzen Tag am Schreibtisch hocken, Schulter und Nacken sind verspannt und der Unterarm schmerzt vom Mausklicken und schreiben.... Kommt dir das bekannt vor? Niemand von uns sitzt den ganzen Tag mit aufrechtem Rücken und entspannten Schultern vor dem PC, nach einiger Zeit sinken wir in eine bequemere Haltung, welche aber auf Dauer für unseren Bewegungsapparat nicht gut ist. Die Brustmuskulatur und der Hüftbeuger verkürzen sich, die Rückenmuskulatur schwächt ab und verspannt, die Pomuskulatur weiß gar nicht mehr, dass wir sie überhaupt benutzen können, weil wir den ganzen Tag darauf sitzen usw usw.... Die Folge zum nachlesen findest du hier: https://www.andrea-szodruch.de/yoga-fuers-buero/   Shownotes: Link zum Thema Faszien Link zum Thema Yoga Podcast 10 Gründe um mit Yoga zu beginnen Link zur Atemmeditation   Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder fülle direkt dieses Formular aus und ich meld mich bei dir: https://goo.gl/forms/kSaERm42FDPNviXy1 Mein 3 teiliger kostenlose Yogakurs: Meine Checkliste für eine optimale Work Life Balance

  Sichere dir eine 30 minütige Free Coaching Session bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du dein aktuelles Problem im Bereich Fitness, Stressreduktion oder Ernährung in den Griff bekommen kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder ruf mich einfach an: 0176/20803692 In dieser Folge geht es um das Thema Life – Work-Balance. Ein Thema, was fast jeden heutzutage beschäftigt, denn es wird immer mehr von uns verlangt im Job und immer mehr Menschen streben nach einem Ausgleich. Was kannst du tun, um diesen Ausgleich zu bekommen? Genau darum geht es in dieser Folge Shownotes: Folge 49: https://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-49/ http://www.andrea-szodruch.de/yogaday Sichere dir ein 30minütige Free Coaching Session mit mir. Einfach Whats App an: 0176/20803692 Meine Gratis 3 teiligen Gratis Yogakurs bekommst du hier: