Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

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Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen Dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige Dir, wie Du Deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich…

Mareike Awe I Abnehmcoach & Medizinerin. Expertin für Ernährung, Meditation, Motivation und mentale Gesundheit


    • Nov 28, 2022 LATEST EPISODE
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    352: Frauenpower | Was ist die Rolle der Frau?

    Play Episode Listen Later Nov 28, 2022 47:21


    Wir sprechen ganz offen über das Thema “Female Empowerment - Jetzt geht's um uns Frauen” und nehmen wie gewohnt kein Blatt vor den Mund!  Dabei teilen wir unsere privatesten und intimsten Gedanken … zur Geschlechterverteilung im Beruf und wie eine gesunde Portion Weiblichkeit Männer, Frauen und Unternehmen weiterbringen kann. zur Familienrolle einer Frau, wie sie sich selbst schnell vergisst und über ihre Grenzen hinausgeht. zur weiblichen Sexualität, wie die Pornoindustrie Frauen darstellt und was das mit Körperakzeptanz zu tun hat. zu Selbstliebe und wie man mit einer einfachen Übung wieder mehr in die weibliche Power kommen kann. Tauche mit uns ein in ein Gespräch zwischen Freundinnen und lass dich von uns inspirieren und motivieren, die beste Version deiner Selbst zu leben. Denn auch Du bist eine unglaublich tolle Frau - eine Alltagsheldin!  ***Technische Info: Leider gab es ein paar kleine Aufnahmepatzer. Wir wollten euch aber diese coole Folge mit wertvollem Content nicht vorenthalten. Das nächste Mal geht es mit der gewohnten Qualität weiter - bitte entschuldigt!***  

    351: Mentale Übung gegen Schmerzen (Wirkt sofort!)

    Play Episode Listen Later Nov 21, 2022 15:34


    Du leidest unter Schmerzen, wie Bauch-, Ohrenschmerzen oder Migräne? Doch wenn du im Internet nach einer Lösung suchst, wie du dir schnellstmöglich helfen kannst, wirst du ausschließlich mit körperlichen Maßnahmen überflutet, wie Schmerzmittel, Akupunktur, Nahrungsergänzungsmittel oder Ähnliches? Doch du suchst nach einer Lösung, die nicht nur an der Oberfläche die Symptome behandelt? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Denn ich zeige dir, was du aus eigener Kraft gegen die Schmerzen tun kannst. Darüber hinaus mache mit dir eine sehr effektive Mentalübung, die du direkt bei Schmerzen anwenden kannst.  Du wirst lernen, wie du ... … mit deinen Schmerzen besser umgehen kannst und … zusätzlich auf mentaler und emotionaler Ebene deinem Körper helfen kannst, wieder gesund zu werden. Dabei gebe ich dir hilfreiche Tipps, um die für dich passende Lösung zu finden, endlich wieder schmerzfrei zu sein.

    350: Voll im Hormon-Wahnsinn | Mareike & Ruth im Frauentalk

    Play Episode Listen Later Nov 14, 2022 45:05


    Eine Frau hat es heutzutage nicht leicht: Wir sollen immer toll aussehen, Karriere machen, Kinder bekommen, gute Mütter sein und dabei absolut tiefenentspannt und relaxed bleiben. Wenn wir nicht alles unter einen Hut bekommen, sind wir keine Power-Frauen. Wenn wir seit der Schwangerschaft oder den Wechseljahren nicht mehr abnehmen, sind wir undiszipliniert. Wenn wir keine Zeit für unsere Kinder haben, sind wir Raben-Mütter. Wenn wir deshalb nur noch müde sind, sind wir langweilig.  Jetzt mal ganz ehrlich? Kann man das alles wirklich schaffen? … und dabei glücklich sein?  Genau das erfährst du im Frauentalk von Ruth Marquardt (56) und Mareike Awe (29). Und zwar unzensiert! Hier kommt die Wahrheit auf den Tisch! Denn sie beide sind berufstätige Frauen, die Ernährung, Gesundheit, Sport, ihren Arbeitsalltag und tausend weitere Frauenthemen unter einen Hut bringen (müssen).  In der ersten Folge des neuen Podcast “Schokolade zum Frühstück” erwarten dich exklusive Einblicke in das Leben als Frau mitten im Hormon-Wahnsinn. Dabei sprechen sie über… den Beginn der Pubertät mit hormoneller Verhütung und welche Auswirkungen diese Hormone haben Ruth's Erfahrung mit Gewalt und Missbrauch in ihrer Kindheit und wie sie trotzdem zu sich selbst gefunden hat das Absetzen der Pille und ob Familienplanung danach direkt klappt Ruths Erfahrung mit den Wechseljahren und Abnehmen die tickende Uhr “Kinder zu kriegen” und das tatsächliche Kinderkriegen. Ruths “Baby-Orakel” zu Mareike und Marc.  

    349: Mit Vollgas ins Leben voller Glück | intueat Erfahrung von Melanie

    Play Episode Listen Later Nov 7, 2022 35:07


    Melanie erzählt von ihrer spannenden Reise weg von all den Heißhungerattacken und emotionalem Essen, hin zum intuitiven und entspanntem Essverhalten. Sie führt nun eine erfüllte und glückliche Partnerschaft und hat sogar als Lehrerin ihr Konzept komplett über den Haufen geworfen - mit Erfolg! Wie genau Melanie wieder zu ihrem Idealgewicht kam und sich auch andere Bereiche in ihrem Leben positiv verändert haben, erfährst du in diesem Interview.

    348: Abnehmen in den Wechseljahren - Mit diesen Tipp's schaffst Du es!

    Play Episode Listen Later Oct 31, 2022 17:54


    Befindest Du dich gerade mitten im Wahnsinn der Wechseljahre und fragst dich,… … warum dein Körper und dein Gefühlszustand sich verändern? … warum du an Beschwerden wie Hitzewallungen oder Schlafstörungen leidest? … warum du trotz Diäten besonderes rund um den Bauch zunimmst? … wie du trotz Wechseljahren langfristig abnehmen kannst? Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für Dich! Ich erkläre dir, was Wechseljahre überhaupt sind, warum sich der Körper verändert und was du aktiv gegen eine Gewichtszunahme tun kannst. ↪︎ Weitere Informationen und Tipps findest du auf meinem Blogbeitrag zu diesem Thema - schau gerne vorbei: ► www.intueat.de/wissen/abnehmen/abnehmen-in-den-wechseljahren/

    347: Gemeinsam zu mehr Leichtigkeit | Abnehmen ohne Diät

    Play Episode Listen Later Oct 24, 2022 48:31


    Mit Intueat haben Eltje und Eike -18kg und -16kg abgenommen. Doch nicht nur das. Sie haben wieder ein Leben voller Leichtigkeit und Achtsamkeit für sich entdeckt, Spaß an Wohlfühlbewegung gefunden und vor allem wieder den Genuss am Essen wiedergefunden. Besonders Eltje hat einen langen Weg voller Diäten und Jojo-Effekten hinter sich, bis sie vollkommen verzweifelt war. Wie sie ihren Weg aus dieser Diätspirale gefunden hat und wie sie mit ihrem neuen Ich ihren Mann inspirieren konnte, erzählen sie in diesem Interview.

    346: Nachhilfe trifft auf Coaching | Cleverly Co-Gründer Fredrik Harkort im Interview

    Play Episode Listen Later Oct 17, 2022 36:03


    Mareike spricht mit Fredrik über... ... die Schwierigkeiten im heutigen Schulsystem. ... individuelle Stärken der Kinder zu erkennen und zu fördern. ... Emotionen der Kids und Tools, ihnen Raum zu geben. ... die wichtige Rolle der Eltern im Leben ihrer Kinder. Dabei erklärt Fredrik die einzigartige Kombination von Cleverly aus der fachlichen Nachhilfe und dem Mentoring. Ausgebildete Mentoren, setzen sich neben den zertifizierten Nachhilfelehrern mit Themen wie die Stärken, Ängsten oder auch Selbstvertrauen der Kinder auseinander. ↪︎ Cleverly-Webseite - klicke hier. ↪︎ Cleverly-Mentoring - klicke hier. ↪︎ Kostenlose Probestunde - klicke hier. ↪︎ INSTAGRAM-PAGE von Fredrik Harkort ↪︎ INSTAGRAM-PAGE von Cleverly ↪︎ YOUTUBE-PAGE von Fredrik Harkort

    345: Wie Social Media dein Leben zerstört & was du dagegen tun kannst

    Play Episode Listen Later Oct 10, 2022 8:14


    Diese Gefahr betrifft uns alle! Social Media kann verhindern, dass Du dein Wohlfühlgewicht erreichst, dass Du dich nicht in deiner eigenen Haut wohlfühlst und liebst. In dieser Podcastfolge erfährst du... ... wie genau Social Media dir schadet (Studienerwiesene Fakten!) ... welche Mechanismen dahinter stecken. ... wie du dich ganz gezielt vor den negativen Auswirkungen von Social Media schützen kannst.   Meine Empfehlungen Folge mir gerne auf meinem Instagram-Account @dr.med.mareike.awe, um mehr Beispiele zu sehen, wie Social Media dein Leben zerstört. Wenn du mehr über Selbstliebe lernen möchtest, dann klicke einfach hier für den passenden Blogartikel "Selbstliebe lernen - mit diesen Tipps klappts". Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, warum Diäten eine Lüge sind und wie achtsames, intuitives Essen funktioniert, dann klicke einfach hier für den Blogbeitrag "Intuitives Essen Studien".

    344: Über Selbstliebe & Akzeptanz | Byion Kattilathu im Interview

    Play Episode Listen Later Oct 3, 2022 37:47


    Am 04. Oktober erscheint sein neues Buch: "Spaziergang zu dir selbst: Eine magische Reise zu mehr Achtsamkeit, Selbstliebe und Glück (Lebenshilfe)" von Byion Kattilathu.  Du erfährst in diesem Interview, wie Byion in seinem bisher persönlichsten Buch den Weg zu sich selbst beschreibt und wie Hindernisse und Krisen Teil der Reise zu sich selbst geworden sind.  ↪︎ Hier kommst Du zu seinem neuen Buch ► https://biyon.de/products/spaziergang-zu-dir-selbst-eine-magische-reise-zu-mehr-achtsamkeit-selbstliebe-und-gluck ↪︎ Hier kommst Du zu seinem Podcast "Schokolade für die Seele" ► https://biyon.podigee.io/ ↪︎ Hier kommst Du zu seinem IG-Account ► https://www.instagram.com/biyon/ 

    342: 25 kg intuitiv abnehmen trotz Familie | intueat Erfahrung von Andrea

    Play Episode Listen Later Sep 19, 2022 27:50


    Mit intueat über 25 kg intuitiv abnehmen. Und das, obwohl Andrea 2 kleine Kinder und wenig Zeit hat.  Begonnen hat Andreas Diätkarriere bereits mit ca. 8 Jahren. Der Verzicht auf Mahlzeiten, Crashdiäten und exzessives Sporttreiben haben nicht nur zum Jojo-Effekt, sondern auch zu einem gestörten Essverhalten mit Binge-Eating geführt. Wie Andrea aus diesem Teufelskreis ausbrechen konnte und was sich neben der Gewichtsabnahme noch alles bei Andrea verändert hat, erfährst du in diesem Interview. 

    341: Richtig essen in der Schwangerschaft (Nur so geht es)

    Play Episode Listen Later Sep 12, 2022 9:04


    Was ist eigentlich die beste Ernährung in der Schwangerschaft? Was soll ich essen, damit meinem Baby gut geht, aber ich nicht unnötig zunehme? Die richtige Ernährung in der Schwangerschaft ist enorm wichtig, denn du isst nicht nur für dich! Aber musst du deshalb... ... für 2 essen? ... bestimmte Lebensmittel bevorzugen? ... bestimmte Nahrungsergänzungsmittel nehmen?   In dieser Podcastfolge gehe ich auf diese und weitere wichtige Fragen rund um das richtige Essen in der Schwangerschaft ein. Viel Spaß dabei! :) P.S.: Das im Video angesprochene Interview findest du hier: https://youtu.be/1dDe_lOIESs

    340: 15kg abnehmen nach einem Zusammenbruch

    Play Episode Listen Later Sep 5, 2022 34:32


    25kg Gewichtszunahme nach dem Aufhören mit dem Rauchen, ein langer Leidensweg mit dem eigenen Körper und dann ein Zusammenbruch. Claudias Startpunkt auf ihrer Reise zum Wohfühlgewicht war kein einfacher.  Doch nun hat Claudia... ...ein befreites und gesundes Essverhalten ... gelernt, emotionales Essen hinter sich zu lassen ... eine noch positivere Ausstrahlung ....gelernt, liebevoll mit sich umzugehen  ...bereits 15kg abgenommen.   Von Claudias Weg zum Wohlfühlgewicht erfährst du im heutigen Interview.  Viel Spaß dabei! :) 

    339: Affirmation zum Abnehmen | Powertalk für jeden Tag

    Play Episode Listen Later Aug 29, 2022 6:43


    Heute erwartet dich ein neues Format. Ein Powertalk, der dich durch Affirmationen voller Energie in den Tag starten lässt und der dir dabei hilft, selbstbewusst und motiviert deinen Weg zum Wohlfühlgewicht zu gehen. Höre auf deinen Körper und verbinde dich mit deiner Intuition. So wirst du ein befreites Essverhalten entwickeln. Du wirst das gemeinsame Essen mit Familie und Freunden zwanglos genießen können. Du wirst zu mehr Lebensfreude zurückfinden. Du wirst die kreisenden Gedanken ums Essen loslassen und Essen als das sehen, was es ist: eine genussvolle und achtsame Handlung, mit der du deinem Körper auf liebevolle Weise das gibst, was er braucht, um dich mit ausreichend Energie durchs Leben zu tragen. Und jetzt wünsche ich dir ganz viel Spaß bei meinem Powertalk. Deine Mareike

    338: 30 kg abnehmen durch intuitives Essen

    Play Episode Listen Later Aug 22, 2022 28:52


    Es klingt für dich vielleicht noch wie ein Traum, aber Franziska hat auf der Reise zu ihrem Wohlfühlgewicht 30kg abgenommen und dabei auf nichts verzichtet. Vor intueat hat Franziska noch auf vieles verzichtet und viele Diäten ausprobiert. Sie hat nicht auf ihren Körper gehört und ein ungesundes Essverhalten entwickelt. Nun hat sie nicht nur ein entspanntes Essverhalten, bei dem sie intuitiv auf ihren Körper hört, sondern auch ein strahlendes Selbstbewusstsein. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie Franziska das geschafft hat und welche weiteren Erfolge sie dank intueat feiern konnte. Viel Spaß bei Franziskas Erfolgsgeschichte. Deine Mareike

    336: Intuitives Essen – Aber was soll ich essen?

    Play Episode Listen Later Aug 15, 2022 6:28


    Intuitives Essen lernen ist das Eine. Dann vor der Frage zu stehen "und was esse ich heute nun?" das Andere. Im heutigen Podcast erfährst du meine persönlichen Tipps, mit denen du in Zukunft einfacher entscheiden kannst, was du essen sollst. Wenn du Inspiration suchst, findest du künftig auch lustige Rezeptvideos mit Ruth auf dem Instagram-Kanal von intueat (https://www.instagram.com/intueat.de/). Außerdem habe ich unter https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen-rezepte/ einige Rezepte für dich gesammelt, die ich selbst besonders mag. Und falls du es nicht schon weißt: Zusammen mit dem neuen intueat 5 Programm erhältst du auch eine Auswahl an tollen Rezepten als Rezeptkarten zum Nachkochen :)

    336: Mealprep und intuitives Essen - Wie passt das zusammen? (Anleitung)

    Play Episode Listen Later Aug 8, 2022 11:25


    Intuitives Essen und Mealprep. Passt das zusammen oder ist das ein Widerspruch?  Um diese Frage und Möglichkeiten, dein Essen vorzubereiten und dennoch intuitiv zu essen geht es in diesem Video.

    335: Mentales Training zum Abnehmen | Aktivaudio aus intueat 5

    Play Episode Listen Later Aug 4, 2022 22:42


    Als mentales Training zum Abnehmen habe ich ein Geschenk für dich. Dieses Aktivaudio ist Teil des neuen intueat Programms und hilft dir sofort, mehr Lebensfreude zu haben und dein Selbstwertgefühl zu steigern. Wenn du noch mehr Audios für mentales Training sowie Schritt-für-Schritt-Anleitungen für ein natürliches Essverhalten möchtest, um ohne Diät abzunehmen und dein Wunschgewicht zu erreichen, dann habe ich ein weiteres Geschenk für dich. Noch bis Sonntag (07.08.) bekommst du tolle Rabatte auf meine Programme!

    334: Jubiläumsfolge mit Marc und Mareike

    Play Episode Listen Later Aug 1, 2022 47:26


    intumind und intueat werden 7 Jahre alt. Das feiern Marc und ich, indem wir dir in diesem Podcast gemeinsam... ... lustige Einblicke hinter die Kulissen geben ... persönliche Fragen der Community beantworten ... eine besondere Überraschung für dich haben.   Mehr zur Überraschung erfährst du auf www.intumind.de/7 Ich danke dir persönlich von Herzen für deine Treue und dein Interesse an meinen Podcasts und Videos und freue mich, dir auch weiter auf deiner persönlichen Reise zum Wohlfühlgewicht helfen zu dürfen.   Deine Mareike

    333: Besondere Neuigkeiten – Ruth Marquardt im Interview

    Play Episode Listen Later Jul 29, 2022 110:55


    Heute lernst du eine ganz besondere Person kennen, die du vielleicht schon aus dem Fernsehen oder einem meiner Videos kennst. Ruth Marquardt. Ruth ist 55 Jahre alt, Mutter und hat eine bewegende Diätvergangenheit hinter sich. Wir sprechen über Ruths.... ... Diätvergangenheit als Mutter ... Erfahrungen mit Achtsamkeit und mentalem Training ... Weg zur Selbstliebe und über großartige Neuigkeiten, die auch dir auf deiner Reise zum Wohlfühlgewicht weiterhelfen.

    332: Interview mit Sabine. Lebenskrise – ALLES hat sich verändert

    Play Episode Listen Later Jul 24, 2022 26:53


    Im heutigen Interview mit Sabine wird es emotional!  Nach einer langen Diätkarriere und einer echten Lebenskrise hat sich ALLES bei Sabine verändert und sie lässt uns an ihrer Reise teilhaben. Wir sprechen über Sabines ... ... Jojoeffekt, der von 60 bis 120 kg reichte ... Problem mit emotionalem Essen ... und natürlich über ihre intueat-Transformationen bei der sie 18 kg in 2 Monaten abgenommen hat, nun von innen strahlt und wieder Spaß an Bewegung sowie Freude am Essen hat. Freue dich auf ein bewegendes Interview und lass dich von Sabines Geschichte inspirieren!   

    331: Intuitives Essen – Richtig einkaufen & Fallen vermeiden

    Play Episode Listen Later Jul 18, 2022 10:18


    Eine neue Podcastfolge zur Frage: Wie kannst du richtig Einkaufen, um intuitiv zu Essen? Was musst du beachten und wie kannst du es dir selbst leicht machen.

    330: Angst vorm Dicksein loswerden (Das musst du hören)

    Play Episode Listen Later Jul 11, 2022 15:39


    Hast auch du Angst davor, zu dick zu sein oder dick zu werden? Dann höre dir diese Folge meines Podcasts an und lerne, deine Angst endlich ein für alle Mal hinter dir zu lassen und dich so annzunehmen und zu lieben, wie du bist.   

    329: Woher kommen meine Narben und wie habe ich meine Krankheit geheilt?

    Play Episode Listen Later Jul 4, 2022 15:17


    Heute erfährst du die ganze Geschichte meiner Narben, die du sicherlich  schon auf einigen meiner Bilder bei Instagram (@dr.med.mareike.awe) gesehen hast.   Du erfährst außerdem, wie .... ... ich meine Autoimmunerkrankung heilen konnte ... mentales Training, Innere-Kind-Arbeit und Selbstliebe mir dabei geholfen haben ... welche Erkenntnisse ich auf dem Weg gemacht habe    Wichtig:  Dies ist mein persönlicher Erfahrungsbericht und kein ärztlicher Rat. Wenn auch du unter einer Autoimmunkrankheit leidest, dann ist es wichtig, dass du dich in professionelle ärztliche Behandlung begibst. 

    328: -25 kg abnehmen mit intueat | Interview mit Tinchen

    Play Episode Listen Later Jun 30, 2022 41:31


    Martina aka Tinchen berichtet im heutigen Interview von ihrer beeindruckenden Reise zum Wohlfühlgewicht, auf der sie nicht nur 25 kg abgenommen hat, sondern auch zur echten Powerfrau geworden ist, die von innen und außer heraus strahlt!  Wenn du erfahren möchtest,  wie ihr Leben vor intueat aussah, was ihr persönlicher Kampf war, welche Diätkarriere sie hinter sich hat und was sich inzwischen alles für sie alles geändert hat, dann schau dir ihr spannendes Interview an.  Wenn du selbst deine Reise zum Wohlfühl-Ich starten möchtest, dann findest du hier mein brandneues intueat 5 Programm:  https://intueat.link/Neues-Programm  

    327: Exklusiv aus intueat 5: Intensivsitzung "Vom Diät-Ich zum Wohlfühl-Ich"

    Play Episode Listen Later Jun 27, 2022 36:04


    +++ Heute teile ich eine exklusive Intensivsitzung aus meinem brandneuen intueat 5 Programm mit dir. +++ Dieses Audio ist ganz neu und habe ich zuvor noch nicht veröffentlicht.  Die Meditation hilft dir deine alten Verhaltesnmuster hinter dir zu lassen und motiviert dich dazu, zu deinem persönlichen Wohlfühl-Ich zu gelangen. Diese Intensivsitzung ist ein wahrer Motivationsschub, um… dich endlich von deinen hemmenden inneren Abnehmblockaden zu befreien  dein Diät-Ich und alle schlechten (Ess-)gewohnheiten endlich hinter dir zu lassen dein natürlich schlankes zukünftiges Wohlfühl-Ich kennenzulernen und zu verinnerlichen Bis Sonntag 03.07. kannst du dir dein Ticket zur Premieren-Runde von intueat 5 sichern und dir deinen Eröffnungsrabatt sichern. Hier findest du alle Infos zu intueat 5: www.intueat.de/5 Ich freue mich auf Dich Deine Mareike

    326: Reflexionsübung – Innere Abnehmblockaden erkennen

    Play Episode Listen Later Jun 19, 2022 23:45


    In dieser Folge gehen wir Deine individuellen Abnehmblockaden mit einer Relexionsübung an, sodass du erkennst, was dich ganz persönlich vom Abnehmen abhält. Wenn du danach wissen möchtest, welches die nächsten Schritte sind, um deine Abnehmblockaden aufzulösen, dann erhalte kostenfreien Zugriff auf meine beiden Fortsetzungs-Folgen: Trage dich hierzu in meine Warteliste ein und erhalte Zugriff auf meine exklusive 3-teilige Videoreihe "Abnehmblockaden dauerhaft lösen". Jetzt auf der Warteliste eintragen: www.intueat.de/warteliste Ich freue mich auf Dich. Deine Mareike.    

    325: Essen genießen (Stress loswerden)

    Play Episode Listen Later Jun 13, 2022 7:30


    Stress und Anspannung rund ums Essen. Kennst du das auch? In diesem Podcast erfährst du, wie du entspannter dein Essen genießen kannst und deinen Stress beim Essen loswirst. 

    324: Maikes AUSWEG aus dem Jojo-Effekt. Interview mit Teilnehmerin Maike

    Play Episode Listen Later Jun 6, 2022 34:32


    Heute habe ich einen ganz besonderen Gast bei mir im Podcast – Maike. Sie erzählt ihre spannende Abnehmgeschichte und wie sie es geschafft hat, aus einer Diätkarriere auszubrechen, die sie bereits seit ihrem 12. Lebensjahr verfolgt. Maike hat eine bewegende Geschichte und einige inspirierende Aussagen getroffen.

    323: 3 unerwartete Gründe, warum du nicht abnimmst

    Play Episode Listen Later May 30, 2022 14:15


    322: 4 Übungen für mehr Selbstliebe

    Play Episode Listen Later May 23, 2022 10:44


    Liebst du dich selbst so wie du bist und nimmst du deine Macken und Fehler an? Ich werde oft gefragt, wie ich es geschafft habe mich so anzunehmen, wie ich bin, auch wenn ich nicht perfekt bin. Heute möchte ich konkrete Schritte und Tipps mit dir teilen, damit auch du lernst dich selbst zu lieben, um nicht mehr auf Kriegsfuß mit dir und deinem Körper zu stehen. Du erfährst… … wie du eine neue Leichtigkeit und positive Ausstrahlung gewinnst … warum du dich auf das Gute in deinem Leben konzentrieren musst … wie du dich und deinen Körper wieder in ein positives Licht rückst   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3ytLRTt  Tickets fürs Greator Festival 29.-30.07.2022: www.mareikeawe.de/greator Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

    321: Die häufigsten Fehler beim Intuitiven Essen

    Play Episode Listen Later May 16, 2022 16:08


    Versuchst du seit einiger Zeit intuitiv zu essen und nimmst trotzdem keinen Gramm ab? Heute teile ich die 8 häufigsten Fehler mit dir, die du unbedingt vermeiden solltest, damit du von den unzähligen Vorteilen des Intuitiven Essens profitieren kannst, um ohne Stress und mit Leichtigkeit dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.   Du erfährst… … warum es keine Diäten braucht, um erfolgreich abzunehmen … warum du dir ein klares Ziel setzen musst, um motiviert zu bleiben … warum du dich von deinen alten Denkmustern und Gewohnheiten lösen musst   Podcastfolge „Wie du Hunger von Appetit unterscheidest“ ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3x1D8Hu   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

    320: 15 Kilo weniger mit intueat - Interview mit Teilnehmerin Katrin

    Play Episode Listen Later May 9, 2022 33:32


    Heute habe ich einen ganz besonderen Gast bei mir im Podcast – Katrin. Sie erzählt ihre inspirierende Abnehmgeschichte und wie sie es geschafft hat, sich wieder gesund zu ernähren und auf sich und die Bedürfnisse ihres Körpers zu hören. Du erfährst… … warum Katrin an unzähligen Diäten gescheitert ist und mit dem Jojo-Effekt zu kämpfen hatte … wie sie ihre Heißhungerattacken überwunden hat … wie sie mit intueat in nur vier Monaten 15 Kilo abgenommen hat   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3uCCizr Website von Katrin: www.intu-coaching.de Instagram von Katrin: https://www.instagram.com/dein.intueat.coach.katrin/ Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

    319: 4 Gründe warum Diäten nicht funktionieren

    Play Episode Listen Later May 2, 2022 10:34


    +++ Anti-Diät-Aktion: Jetzt Rabatte bis zu 45% sichern +++ www.intueat.de/aktion Wie viele erfolglose Diäten hast du schon hinter dir? Ich teile heute die 4 Gründe mit dir, warum Diäten nie den Erfolg bringen, der versprochen wird. Ich verrate dir, wie es dir gelingt ganz ohne Ernährungsplan, ohne Stress und Verbote dein Wohlfühlgewicht mit Leichtigkeit zu erreichen. Du erfährst… … warum bei Diäten der Jojo-Effekt schon vorprogrammiert ist … wie du wieder ein entspanntes Verhalten zum Essen bekommst … warum Selbstliebe und das richtige Mindset der Schlüssel zum Wohlfühlgewicht ist   Zur Rabattaktion: https://www.intueat.de/aktion   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3xoxm2V   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

    318: Achtsamkeit - Die Kraft der Gegenwart

    Play Episode Listen Later Apr 25, 2022 13:42


    Hängst du mit deinen Gedanken oft in der Vergangenheit fest oder grübelst über die Zukunft? Heute gebe ich dir konkrete Tipps an die Hand, wie du deinen Fokus wieder auf das Leben im Hier und Jetzt richtest, um jeden Moment zu genießen und wie dich Achtsamkeit dabei unterstützen kann, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Du erfährst… … welche Vorteile Achtsamkeit für dein Leben und deine Gesundheit hat … welche Tools du anwenden kannst, um achtsamer zu werden … wie du wieder mehr Lebensfreude entwickelst   Podcastfolge „Wie du die Bedürfnisse deines Körpers besser spüren kannst – Body Scan Meditation“   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3tUZto4    Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

    317: Bauchfett - Wie du gezielt am Bauch abnimmst

    Play Episode Listen Later Apr 18, 2022 18:38


    Wünschst du dir einen flacheren und schlankeren Bauch? In dieser Folge verrate ich dir, wann vermehrtes Bauchfett ungesund wird und wie du den Fettabbau am Bauch ankurbelst, um dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen und dich selbst zu lieben. Du erfährst… … welche Ursachen das vermehrte Bauchfett hat … warum Diäten dich nicht weiterbringen … warum Sit-Ups dein Bauchfett nicht schrumpfen lassen   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3pL1ocu   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

    316: Von 92 auf 70 Kilo - Interview mit intueat Teilnehmerin Elif

    Play Episode Listen Later Apr 11, 2022 25:27


    Heute habe ich intueat Teilnehmerin Elif bei mir zu Gast. Sie erzählt ihre bewegende Lebensgeschichte. Sie hat gehungert, viel zu wenig gegessen und somit nicht nur sich, sondern auch ihren Stoffwechsel zerstört und immer mehr zugenommen. Mit intueat hat Elif ihren Hass gegen Essen überwunden und zu einem normalen Essverhalten zurückgefunden. Du erfährst… … wie Elif gelernt hat, wieder auf sich und ihren Körper zu hören … wie sie ihre Fressanfälle in den Griff bekommen hat … warum Selbstannahme so wichtig ist   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3DzKSlv   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

    315: Abnehmen ohne Sport - Tipps & Meditation

    Play Episode Listen Later Apr 4, 2022 17:49


    Zwingst du dich zum Sport und versuchst möglichst viele Kalorien zu verbrennen, um abzunehmen? Heute bekommst du ganz konkrete Tipps von mir, wie du endlich in die Umsetzung kommst und es schaffst mit Leichtigkeit und ganz ohne Sportzwang dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Du erfährst… … wie du die richtige innere Einstellung zum Thema Abnehmen entwickelst … warum dich Sport unter Zwang nicht schlank macht … warum dein Mindset so wichtig beim Abnehmen ist   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3vD2QBI   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)