Podcasts about alltagsstruktur

Ich verrate dir was ich dieses Jahr so getrieben habe. Welche Aha und WOW Momente ich hatte und was das Human Design damit zu tun hat. Außerdem erfährst du in dieser Episode wie du für dich und deine Familie eine Alltagsstruktur schaffst, die allen Powerpaketen, Ruheoasen und denen mit Hummeln im Hintern gerecht wird.

Diese Folge ist eine Ansammlung von Feuerlöschern, die ich nutze, um nicht komplett ausgebrannt zu enden. Ich kenne die Signale, die mir das ankündigen, und mittlerweile weiß ich auch, wo die Wassereimer stehen. Als ich diesen Artikel vor einer Weile geschrieben habe, hatte ich zum Beispiel gerade das Gefühl, das ganze Jahr hatte mich niedergeknüppelt, auf meinen Rücken gesetzt und es sich dort so richtig gemütlich gemacht. Ich hab mich gefühlt, wie unter einer Tonne nicht aufgearbeiteter Erschöpfung einzubrechen. Das war also der Moment, in dem ich angefangen habe, runterzuschrauben. Und ein paar Regeln aufzustellen, die mich davor bewahren sollen, irgendwann komplett einzuknicken. DU KENNST DAS GEFÜHL VIELLEICHT AUCH. Und brauchst wirkungsvolle Strategien dafür, die verhindern, dass es zu häufig auftaucht. Wir wir also beide dafür sorgen können, im Selbständigen-Alltag nicht konstant erschöpft, dauerhaft verzweifelt und völlig ohne Kreativität zu enden, darum kümmern wir uns heute ausgiebig… Den kompletten Artikel zu dieser Folge findest Du auch hier: www.um180grad.de/226 ERGÄNZEND ZU DIESER FOLGE: - Rückblick in mein altes Leben – Pink Compass: www.pinkcompass.de/rueckblick-in-mein-altes-leben/ - Burnout: ich möchte nicht mehr zur Arbeit. – Auf Edition F: www.editionf.com/burn-out-moechte-arbeit-nie-mehr - Die Pocket App: https://getpocket.com/ - 30 Tage nicht vor 3: Die Challenge – Um 180 Grad: www.um180grad.de/30-tage-nicht-vor-drei-3/ UND JETZT? HÖR GLEICH WEITER: - Folge #225 – Du sabotierst Dich und Deinen Erfolg und merkst es nicht einmal!: www.um180grad.de/225 - Folge #224 – Mein Business-Alphabet: Die besten Tools & Strategien meines Online-Business!: www.um180grad.de/224 - Folge #223 – Was Du dieses Jahr noch alles erreichen kannst, wenn Du JETZT durchstartest!: www.um180grad.de/223 Carina, ich liiieeebe Deinen Audioblog! – Das könnte quasi von Dir sein?! Dann mach mir doch eine riesige Freude und schenk mir eine Rezension oder einfach eine Handvoll Sterne auf iTunes, damit der Audioblog noch leichter auch von anderen tollen Frauen wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Audioblog findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.um180grad.de/itunes

Die Femininjas-Akademie hat zum letzten Mal ihre Türen geöffnet! Mehr Infos dazu gibt's hier: www.femininjas-akademie.de Lange Zeit habe ich zu jedem Monatsbeginn ich in der Femininjas-Community, die mittlerweile Teil der Femininjas-Akademie ist, einen Leitfaden für ihre Zielsetzungen geschickt. In dieser Folge gebe ich ihn Dir, mit allen Details und Erklärungen dazu: Mein Routenplan. Mein Vision-Board. Meine Ego-Wand. Diese drei Aspekte begleiten mich seit kurz nach Beginn meiner Selbständigkeit. Sie geben mir Struktur und Halt. Wann immer ich wackelig werde, ich strauchle oder nicht mehr genau weiß, wo mein roter Faden ist, komme ich zu diesen Ecken zurück. Ganz egal wann Du Dich daran setzt, am Ersten des Monats, am Letzten des Monats, des Quartals oder des Jahres, oder auch am 17. des Monats… lass uns gemeinsam einen Plan dafür erschaffen! In dieser Folge gebe ich ihn Dir, mit allen Details und Erklärungen dazu. Den kompletten Artikel zu dieser Folge findest Du auch hier: www.um180grad.de/221 ERGÄNZEND ZU DIESER FOLGE: - So erschaffst Du einen Traum, der Dich täglich anfeuert!: www.um180grad.de/deine-vision/ - Funktioniert Dein Vision-Board wirklich so, wie es soll?: www.um180grad.de/vision-board-erstellen/ - Der Businessplan: So nutzt Du ihn als Routenplan zum Erfolg!: www.um180grad.de/kostenloser-business-plan/ - Die Femininjas-Akademie: www.femininjas-akademie.de UND JETZT? HÖR GLEICH WEITER: - Folge #220 – Wie Du in "aus der Masse hervorstechen" brillierst: www.um180grad.de/220 - Folge #219 – Wie finde ich die richtige Business-Idee?! Mein Ideen-Findungsprozess im Detail: www.um180grad.de/219 - Folge #218 – Welche dummen Ausreden Dich Dein Leben lang vom Erfolg fernhalten werden...: www.um180grad.de/218 Carina, ich liiieeebe Deinen Audioblog! – Das könnte quasi von Dir sein?! Dann mach mir doch eine riesige Freude und schenk mir eine Rezension oder einfach eine Handvoll Sterne auf iTunes, damit der Audioblog noch leichter auch von anderen tollen Frauen wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Audioblog findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.um180grad.de/itunes

Let's talk about… wie wir unseren Alltag strukturieren & was wir jungen Eltern mitgeben würden, wenn sie sich mehr Struktur, Zeit und Rhythmus wünschen!   Diese Folge ist perfekt für dich, wenn ihr…. Einblicke in unseren Arbeits-/Familienalltag bekommen möchtet bald Eltern werdet und wissen möchtet, was euch erwartet Junge Eltern seid und ihr aktuell nicht mit eurer Alltagsstruktur zufrieden seid Ganz viel Spaß bei der Folge! Eure Chabos    Liebessprachen-Test: ⪢ https://braveandone.de/5sdl   DEEP DIVE Buch - 365 Fragen für mehr Tiefe: ⪢ https://braveandone.de/deep-dive-v2   Unsere Kanäle: ⪢ Instagram: https://www.instagram.com/braveandone/ ⪢ Facebook: https://www.facebook.com/braveandone/ ⪢ Pinterest: https://www.pinterest.de/braveandone/

Dieser Audioblog ist eine Wiederveröffentlichung einer meiner beliebtesten Folgen und war einfach zu schade, um ihn im Archiv versauern zu lassen. Ich bin so sicher, er ist genau das, was Du brauchst. Immer wieder. An 8 von 10 Tagen schaffe ich nur die Hälfte von dem, was ich mir eigentlich vorgenommen habe. Manchmal nicht mal ein Viertel. Ich könnte mir jetzt einreden, dass meine Planung mies ist. Dass meine Struktur dringend überarbeitet werden müsste. Oder dass ich meine Ziele nicht klar genug definiert habe. Aber wenn ich ganz ehrlich mit Dir bin… gibt es dafür nur einen einzigen Grund: Ich prokrastiniere vor mich hin. Eeeendlos. Vor einer Weile bin ich bei dem Versuch, aus diesem Frustkreisel auszubrechen, endlich auf eine wirksame Taktik gestoßen, die ich heute mit Dir teilen will… Den kompletten Artikel zu dieser Folge findest Du auf www.um180grad.de/176 ERGÄNZEND ZU DIESER FOLGE: - Über 30 simple Tipps um Deine Produktivität sofort zu steigern!: www.um180grad.de/produktivitaet-steigern-routine-trick/ - Um 12 Uhr noch im Pyjama? So gibst Du Dir selbst Struktur und Disziplin!: www.um180grad.de/struktur-und-disziplin/ - 23 sinnvolle Aufgaben, die Du in Deinem Pyjama erledigen kannst! (und sogar solltest!): www.um180grad.de/im-pyjama/ UND JETZT? HÖR GLEICH WEITER: - Folge #175 – Kundenakquise OHNE Social Media – 5 clevere Strategien zum Nachmachen!: www.um180grad.de/175 - Folge #174 – Wie Du auch ohne Social Media erreichst, dass Menschen Dir vertrauen... (Und als Konsequenz? Von Dir kaufen!): www.um180grad.de/174 - Folge #173 – Online-Marketing ohne Social Media: 22 clevere Strategien für Dein erfolgreiches 2022: www.um180grad.de/173 Carina, ich liiieeebe Deinen Audioblog! – Das könnte quasi von Dir sein?! Dann mach mir doch eine riesige Freude und schenk mir eine Rezension oder einfach eine Handvoll Sterne auf iTunes, damit der Audioblog noch leichter auch von anderen tollen Frauen wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Audioblog findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.um180grad.de/itunes

Huhu Ihr Lieben, in dieser Folge der autistischen Wahrnehmungen begrüßen wir ganz herzlich Kali in unserem Team. Die Themen sind Pausen und Tagesstruktur, zu denen wir ganz viel Feedback (lieben Dank) bekommen haben, so dass wir über die unterschiedlichste Bedürfnisse und Probleme dazu aus dem Autistischen Spektrum sprechen können. Rebecca bringt (neuro)typischer Weise die Struktur der Sendung durcheinander und Paula hat keine Zeit, weil sie ein kleines Geheimnis hat (wenn ihr es erfahren möchtet, müsst ihr den Podcast hören). Kali bringt dafür die Themen alle auf den Punkt. Im Zusammenhang mit Alltagsstruktur und Pausen sprechen wir kurz über die Corona Situation und sind geteilter Meinung was eine eigene Podcast-Folge dazu anbelangt. Über Feedback von Euch freuen wir uns sehr. Also schreibt uns gerne auf Twitter, Telegramm oder der Homepage. Viel Spaß beim hören wünschen Paula, Kali und Rebecca.

Schule vorbei für dieses Jahr und nun? Das fragen sich auch Gunnar und Wieland und sprechen über Möglichkeiten, die Freizeit so zu füllen, dass weder zu krasse Langeweile noch zu heftiger Stress aufkommen. Qualitytime mit den Menschen um eine_n herum oder Beschäftigung mit einem eigenen Projekt, Möglichkeiten gibt's viele! Nur das Anfangen -selbst aktiv werden - das ist der Knackpunkt an dieser Angelegenheit. Wie wichtig das ist und was nach dem Aufstehen kommt, darüber geht*s in dieser Folge. Auch wenn die Schule vorbei ist, sind wir Schulsozialarbeitenden in der Woche vor Weihnachten für Dich erreichbar! Unter https://www.evangelische-jugend-dresden.de/Stadtjugendpfarramt/Arbeitsbereiche/schulsozialarbeit.html findest Du unsere Kontaktdaten, unter denen Du uns erreichst! All the summer girls - GEMAfreie Musik von https://audiohub.de

Ich möchte nachhaltiger leben! Wer kennt es nicht? Du hast ein Ziel vor Augen oder einen guten Vorsatz, den du unbedingt in die Tat umsetzen möchtest. Und dann, nach einigen Wochen stellst du fest: immer noch nicht erreicht. Nein, noch nicht mal angefangen hast du. Wenn du nachhaltig deinen Lebensstil verändern und bewusster leben möchtest, dann empfehle ich dir, da anders heranzugehen. Dir Stück für Stück Routinen aufzubauen, die deinen Alltag begleiten, ist eine wundervolle Möglichkeit, dies zu erreichen. In dieser Podcastfolge erfährst du: was nachhaltige Routinen sind wie sie funktionieren wie du sie für dich nutzen kannst und sie langfristig in deinen Alltag etablieren kannst was Gewohnheiten mit deinen Bedürfnissen zu tun haben wie du den ersten Schritt gehst warum du Zeit und Geduld brauchst, um deine persönliche Routine aufzubauen   Viel Freude beim Zuhören, deine Christina     Von mir für dich: > DIY-WORKSHOPREIHE (Online Edition): BESINNLICH & MÜLLFREI DURCH DEN ADVENT // Melde dich jetzt an!  > Wie soll ich starten? Lade dir kostenlos deinen Zero Waste Einsteiger Guide runter und erhalte monatliche Inspiration! > 1:1-Coaching: Starte zusammen mit mir in ein einfaches Leben > "weniger ist mehr" > Schaue dir meinen Vortrag vom Jakobsweg an: bei Backpack Stories TV: Reisegeschichten von der Couch um die Welt ________________ Hat dir diese Folge gefallen und konntest du für dich was mitnehmen? Dann teile sie gern mit deiner Familie, Freunden, Kollegen, Nachbarn und Bekannten und lasse ein Feedback da! Ich freue mich außerdem, wenn du mir hier eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes hinterlässt. Auf diese Weise kannst du meine Arbeit unterstützen. Ich danke dir von Herzen!   Lass uns in Kontakt bleiben! Sag Hallo auf Instagram! Schreib mir: christina.wendlandt@gmail.com christina-wendlandt.com Newsletter "Fairschickt" abonnieren

Es ist zu warm, wir können nicht mehr denken und deswegen ist diese Folge auch etwas chaotisch. Ob Sehnsucht nach Wasser oder einer hitzetauglichen Alltagsstruktur: wir sinnieren über Anpassung an die Klimakrise, Grillverbote in den Parks von Essen und Daniel rantet. Also alles wie immer, nur eben heißer. Folgt uns auf Twitter: Tink & Daniel Einige Quellen: Heißeste Jahre in Deutschland - https://de.wikipedia.org/wiki/Liste_der_Temperaturrekorde_in_Deutschland Höchste Durchschnittstemperatur in Deutschland: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/164050/umfrage/waermste-jahre-in-deutschland-nach-durchschnittstemperatur/ Zunahme der Tage über 30°C: https://twitter.com/mikarantane/status/1292430359657881601?s=20 Schwarz/Grüne Koalition: https://de.wikipedia.org/wiki/Schwarz-gr%C3%BCne_Koalition Grillverbot in Essen I: https://www.lokalkompass.de/essen/c-politik/kein-uebereiltes-grillverbot_a1418439 Grillverbot in Essen II: https://www.radioessen.de/artikel/parks-in-essen-bald-mit-grillverbot-677793.html Grillscouts Köln: https://www.grillscouts.awbkoeln.de

Wir gehen in die zweite Runde…

Wenn alle anderen Hilfsmaßnahmen durch das Jugendamt gescheitert sind, müssen manche Kinder aus ihren Familien genommen werden, um ihr seelisches und körperliche Wohl nicht noch weiter zu gefährden. Für die Kinder, denen es beim Aufwachsen an den elementarsten Dingen wie Liebe, Verlässlichkeit und Fürsorge gemangelt hat, die letzte Rettung. Dann kommen einige von Ihnen in die Ersatz-Familien im SOS-Kinderdorf mit "professionellen Müttern", in denen sie oft zum allerersten Mal so etwas wie Alltagsstruktur und feste Abläufe kennenlernen. Für alle Beteiligten ein langer, schmerzhafter Lern- und ja, Arbeitsprozess. "Aber", so sagt Manfred Thurau, "er lohnt sich." Denn er ist der festen Überzeugung: Mit der professionellen, liebevollen Struktur im SOS-Kinderdorf könne man die Kinder wieder aufrichten und stärken und so auf ein selbstständiges und selbstbestimmtes Leben vorbereiten.

Zu jedem Monatsbeginn schicke ich unseren Femininjas einen Leitfaden für ihre Ziele. In dieser 24. Folge, schicke ich ihn Dir.

Viele Flüchtlinge haben schwere Erlebnisse hinter sich und oft auch traumatische Erfahrungen gemacht. Das betrifft Erwachsene genauso wie Kinder, wobei die Symptome und Umgangsweisen mit traumatischen Erfahrungen sehr verschieden sein können. In dem Pilotprojekt „Step-by-Step“, das 2016 und 2017 in einer Erstaufnahmeeinrichtung in Hessen durchgeführt wurde, konnten viele wichtige Erkenntnisse darüber gewonnen werden, was die Aufnahme und Betreuung traumatisierter Geflohener insbesondere in den ersten Tagen und Wochen im Aufnahmeland erleichtern kann. Dazu zählen: Eine stabile, verlässliche Alltagsstruktur etablieren, durch zwischenmenschliche Begegnungen eine neue Grundlage für Vertrauen schaffen und den Menschen vermitteln, dass Aktivität und Engagement für den eigenen Lebensweg besser ist als sich ohnmächtig und passiv den vergangenen Erlebnissen hinzugeben.

Heute ist Montag. Und in dieser 18. Folge fangen wir mal an, ihn zu einem neuen Anfang zu machen. Nicht nur in die Woche…

Folge 14 knackt einen ziemlich wichtigen Punkt der Selbständigkeit. So selbstverständlich, dass er in den meisten Listen der 312 + 1 Produktivitätstipps vergessen wird: Klare Prioritäten zu setzen.

Folge #10 ist eine Ansammlung von Feuerlöschern, die ich in meinem Alltag nutze, um in der Selbständigkeit nicht komplett ausgebrannt zu enden. Ich kenne die Signale, die mir das ankündigen und mittlerweile weiß ich auch, wo die Wassereimer stehen. Hier findest Du sie!

Folge #4 - Prokrastination ist etwas, was jede von uns in ihren schwachen Minuten erwischt. Wie Du sie in der Not schnell wieder los wirst, klären wir in dieser Folge!

Folge #0 - Warum plötzlich Audio?! Wieso heißt das Ding eigentlich Audioblog und nicht Podcast? Und was hast Du eigentlich davon?! Das und mehr erkläre ich Dir in dieser kleinen Willkommens-Folge!