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Jaume Segalés y su equipo analizan los temas de actualidad y comentan la agenda cultural. Hoy en Km0, tras repasar la actualidad informativa y deportiva, profundizamos en los siguientes asuntos:Barómetro del bienestar y el rendimiento de Wellbeinn Es bien sabido que practicar deporte resulta recomendable para todo el mundo, eso sí, adaptándolo a las capacidades personales. La relación de los españoles con el deporte está cambiando y ahora prima, sobre todo, su función para sociabilizar. Así lo muestra el Barómetro del bienestar y el rendimiento de Wellbeinn. Un estudio en profundidad que analiza cómo hacemos deporte los españoles y qué papel ocupa, hoy por hoy, la actividad física en nuestra vida diaria. Sus conclusiones evidencian un cambio significativo en las motivaciones y desmonta algunos de los estereotipos más arraigados sobre quién hace ejercicio y por qué. Además, expone los contrastes que se dan entre los diversos perfiles determinados por edad, por sexo y por objetivos. Toda esta información ha sido recogida y examinada por la startup tecnológica española Wellbeinn, empresa emergente fundada en 2024 por el campeón del mundo de baloncesto 3 contra 3, Carlos Martínez, y por el ex-fisioterapeuta olímpico, Miguel Ortín. Una plataforma especializada en el desarrollo de soluciones innovadoras orientadas a la salud, a la longevidad, a la recuperación y al bienestar. Entrevistamos al CEO y co-fundador de Wellbeinn, Miguel Ortín.Los 50 radares más multones de España Los radares de la DGT firman un año récord de actividad con una recaudación cercana a los 250 millones de euros. Sólo 50 radares, de los más de 1.000 que tiene Tráfico desplegados por las carreteras españolas, impusieron 1.342.285 multas, siendo el más activo el ubicado en el km 326 de la A-7, en la provincia de Valencia, a la altura de la localidad de La Canyada. Son datos que recoge el estudio realizado por Automovilistas Europeos Asociados (AEA) sobre radares y recaudación. En él se incluye un listado actualizado con los "50 radares más multones de España". El presidente de AEA, Mario Arnaldo, nos detalla los puntos a tener en cuenta. Gasto estival de los españoles en restauración El 88% de los españoles mantendrá o aumentará su gasto en restaurantes durante las vacaciones de verano. Exponemos los datos clave del informe realizado por la plataforma de reservas TheFork.

En este episodio especial hablamos sobre frases reales y naturales para usar en hoteles, desde hacer una reservación y hacer check-in hasta pedir ayuda, resolver problemas y hacer check-out. Practicamos vocabulario y expresiones útiles para comunicarnos con más confianza y sonar más naturales durante toda la estancia. - Para ver los show notes de este episodio visítanos en Patreon. - Venos en video en YouTube. - ¡Si el podcast te es útil por favor déjanos un review en Apple Podcasts! - Donate: https://www.paypal.me/nohaytos No Hay Tos is a Spanish podcast from Mexico for students who want to improve their listening comprehension, reinforce grammar, and learn about Mexican culture and Mexican Spanish. All rights reserved. No Hay Tos is a Spanish podcast from Mexico for students who want to improve their listening comprehension, reinforce grammar, and learn about Mexican culture and Mexican Spanish. All rights reserved.

Desde hace más de 20 años se reúnen en el centro cívico Can Déu un grupo de entre 50 y 70 jubiladas con el único objetivo de aprender. Cada miércoles se plantea un tema diferente, siempre sorpresa, relacionado con el arte, la música, la historia, la cultura... Y las asistentes, mujeres de todas las edades y niveles culturales, disfrutan del placer de seguir aprendiendo en la vejez y de tener una jubilación activa y entretenida.  

En este episodio especial hablamos sobre el español real que usamos en restaurantes en México y cómo se traducen esas frases al inglés americano natural. Practicamos desde cómo pedir una mesa, preguntar sobre el menú y ordenar comida, hasta cómo llamar al mesero, pedir cosas extra, pagar la cuenta y resolver problemas con el cobro. También vimos expresiones muy comunes que escucharíamos tanto en restaurantes como en puestos de comida para que podamos sonar más naturales y entender mejor situaciones reales del día a día. - Para ver los show notes de este episodio visítanos en Patreon. - Venos en video en YouTube. - ¡Si el podcast te es útil por favor déjanos un review en Apple Podcasts! - Donate: https://www.paypal.me/nohaytos No Hay Tos is a Spanish podcast from Mexico for students who want to improve their listening comprehension, reinforce grammar, and learn about Mexican culture and Mexican Spanish. All rights reserved. No Hay Tos is a Spanish podcast from Mexico for students who want to improve their listening comprehension, reinforce grammar, and learn about Mexican culture and Mexican Spanish. All rights reserved.

La conversación con Sebastián Barajas empieza con una afirmación incómoda, casi provocadora, pero profundamente honesta: el sistema educativo, tal como lo conocemos hoy, está llegando a su límite. No es una frase lanzada al aire ni una crítica superficial. Es la reflexión de alguien que lleva más de cuatro décadas vinculado al mundo de la tecnología, la empresa y el aprendizaje. Alguien que ha visto cómo cambian las organizaciones, cómo evolucionan los mercados y, sobre todo, cómo aprenden las personas.Sebastián tiene una trayectoria singular. Comenzó su carrera empresarial en los años ochenta, cuando el término “emprendimiento” ni siquiera formaba parte del lenguaje habitual. Junto a varios socios lanzó en España una aplicación de gestión financiera para empresas, un proyecto tecnológico adelantado a su tiempo que acabó siendo adquirido por Arthur Andersen, compañía que años después evolucionaría hacia lo que hoy conocemos como Accenture. Aquella experiencia lo llevó a trabajar durante una década en el ámbito de la consultoría, participando en el desarrollo de una disciplina que hoy resulta fundamental en cualquier transformación organizativa: la gestión del cambio.Ese contacto con las organizaciones y con la evolución de las personas dentro de ellas despertó en él un interés profundo por el aprendizaje y por el comportamiento humano. Con los años, ese interés cristalizó en un proyecto propio: Ubiqum, una escuela tecnológica centrada en un enfoque radicalmente distinto de aprendizaje. Una escuela construida sobre una idea sencilla pero poderosa: las personas no aprenden escuchando, aprenden haciendo.A lo largo de la conversación aparecen paralelismos constantes entre el mundo del aprendizaje y el mundo del deporte. Algo que, desde mi propia experiencia entrenando equipos, resuena con mucha claridad. Nadie aprende a lanzar tiros libres escuchando una conferencia sobre la teoría del tiro. Nadie mejora en baloncesto leyendo un manual sobre cómo botar el balón. En el deporte, entrenamos. Practicamos. Fallamos. Corregimos. Volvemos a intentar.Ese proceso —objetivo, acción, error, reflexión y mejora— es exactamente el mismo que define el aprendizaje real en cualquier ámbito.Sin embargo, el sistema educativo tradicional se construyó sobre una lógica muhttps://www.linkedin.com/in/sebastianbarajas/y distinta. Durante décadas hemos organizado el conocimiento en asignaturas, hemos basado el aprendizaje en la transmisión de información y hemos evaluado a los alumnos mediante exámenes que premian, sobre todo, la capacidad de memorizar. Un modelo que, en su momento histórico, tuvo sentido. Pero que hoy empieza a mostrar límites muy claros.Sebastián plantea algo que invita a reflexionar con calma: el problema no es únicamente qué enseñamos, sino cómo lo enseñamos y cuándo lo enseñamos. El aprendizaje humano está profundamente vinculado a la motivación, al contexto y a la experiencia. Cuando alguien tiene un objetivo claro y significativo, está dispuesto a esforzarse, a equivocarse y a perseverar. Cuando ese objetivo no tiene sentido para la persona, el aprendizaje se convierte en un trámite.Es una diferencia fundamental.En el deporte lo vemos todos los días. Los jóvenes que llegan voluntariamente a entrenar lo hacen porque quieren mejorar. Puede que tengan dificultades, que se frustren o que les cueste gestionar el error, pero existe un motor interno que sostiene el proceso: la motivación. Esa motivación cambia completamente la relación con el esfuerzo.En cambio, cuando el aprendizaje se percibe como una obligación abstracta, desconectada de la realidad, lo que aparece con frecuencia es desinterés, ansiedad o incluso rechazo.Durante la entrevista también surge un tema que preocupa cada vez más a quienes trabajamos con jóvenes: la gestión de la frustración. Vivimos en una sociedad mucho más permisiva que hace décadas, donde la autoridad se ha transformado y donde las nuevas generaciones crecen en entornos radicalmente distintos a los de sus padres o abuelos. Eso tiene aspectos positivos, sin duda. Pero también plantea nuevos retos.Muchos niños y adolescentes tienen hoy menos tolerancia al error, menos paciencia con los procesos largos y más presión emocional. No es un fenómeno que pueda explicarse únicamente desde la escuela. Tiene que ver con la cultura, con la tecnología, con el ritmo de la sociedad y con las expectativas que generamos alrededor de ellos.Aquí aparece una de las ideas más interesantes de la conversación: el papel del profesor o del formador también está cambiando.En el modelo clásico, el docente era principalmente un transmisor de información. En el modelo que propone Sebastián —y que cada vez vemos más en entornos de aprendizaje avanzados— el profesor se convierte en algo distinto: un acompañante del proceso de aprendizaje. Alguien que guía, que da feedback, que ayuda a desbloquear problemas, que observa cómo piensa el alumno y que también acompaña la dimensión emocional del proceso.Es un cambio profundo. Porque aprender no es solo adquirir conocimiento. Aprender implica enfrentarse a la incertidumbre, equivocarse, gestionar la frustración y desarrollar confianza en la propia capacidad de mejorar.Por eso, cuando hablamos de formación —ya sea en el deporte, en la empresa o en la educación— no estamos hablando solo de contenidos. Estamos hablando de personas.También hablamos de cultura. Y cambiar la cultura, como sabemos quienes trabajamos en transformación organizativa, es probablemente lo más difícil de todo.El sistema educativo actual nació en un contexto histórico muy concreto. Muchas de sus estructuras se diseñaron en el siglo XIX, en una sociedad industrial que necesitaba orden, estandarización y transmisión masiva de conocimientos básicos. Ese sistema permitió algo extraordinario: democratizar el acceso a la educación y abrir oportunidades a millones de personas.Pero el mundo en el que vivimos hoy es radicalmente distinto.La tecnología, la inteligencia artificial y la velocidad de los cambios están transformando el tipo de habilidades que realmente marcan la diferencia: la capacidad de aprender continuamente, de pensar de forma crítica, de adaptarse y de resolver problemas reales.Eso obliga a replantear muchas de las estructuras que damos por sentadas.Sebastián lo plantea con claridad: probablemente no existe una solución única ni un modelo perfecto diseñado de antemano. Lo que necesitamos es experimentar, probar, aprender de los errores y construir nuevas formas de aprendizaje basadas en la realidad.Curiosamente, ese enfoque se parece mucho al que utilizan las mejores empresas tecnológicas cuando desarrollan productos. Se empieza con una versión inicial, se observa cómo funciona, se corrige, se mejora y se vuelve a probar. Proceso iterativo. Aprendizaje continuo.Exactamente lo mismo que ocurre cuando un deportista entrena.Al final de la conversación aparece una reflexión que, personalmente, me parece muy potente. Durante décadas hemos asumido que el sistema educativo es algo fijo, algo que simplemente existe y que debemos aceptar tal como es. Pero quizá ha llegado el momento de volver a hacernos preguntas.Preguntas sobre cómo aprenden las personas.Preguntas sobre qué tipo de educación prepara realmente para la vida.Preguntas sobre cómo acompañar a las nuevas generaciones para que desarrollen no solo conocimiento, sino también criterio, resiliencia y capacidad de adaptación.Son preguntas incómodas. Pero también necesarias.Porque educar, formar o entrenar —ya sea en una empresa, en un equipo deportivo o en un aula— no consiste solo en transmitir información. Consiste en desarrollar personas capaces de enfrentarse a un mundo complejo.Y eso requiere liderazgo.Si este tema te interesa, te invito a escuchar la conversación completa. Hay muchas más ideas, ejemplos y reflexiones que merecen ser exploradas con calma. Estoy convencido de que, tanto si eres formador, directivo, entrenador o simplemente alguien que cree en el poder del aprendizaje, encontrarás en ella muchas preguntas que merece la pena seguir pensando.Hoy, con todos nosotros, Sebastián Barajas Caseny.¿Hablamos? https://tatxe.org/contactar Colaborar: https://buy.stripe.com/bIYbLr83U1Sv2w88wxSupport this podcast at — https://redcircle.com/tatxe/exclusive-content

Cuando el amor toca la puerta, ¿por qué a veces sentimos calma y otras un incendio interno o un muro de hielo? Nos metimos hasta la raíz y traducimos la ciencia del apego en palabras simples: no son defectos de carácter, son estrategias de supervivencia que tu cuerpo aprendió antes de que tuvieras lenguaje. A partir del trabajo clínico de Kathy Morton, desmontamos etiquetas populares y construimos un mapa útil para reconocer cómo se cableó tu sistema nervioso y cómo puede reconfigurarse.Arrancamos con las tres preguntas silenciosas que todo niño “formula” sin palabras: ¿estás ahí para mí?, ¿importo?, ¿tengo que cambiar quién soy para sostener la conexión? Desde ahí explicamos por qué la consistencia y la reparación tras el conflicto crean apego seguro, y cómo la inconsistencia o la inaccesibilidad emocional empujan hacia respuestas ansiosas, evitativas o desorganizadas. Usamos un laboratorio cotidiano —un “te extraño” sin respuesta por cuatro horas— para observar reacciones automáticas: la calma del seguro, la hiperactivación del ansioso, el cierre orgulloso del evitativo y el cortocircuito del desorganizado. No es drama, es biología defensiva.La mejor parte: el cerebro no está sellado. Hablamos de neuroplasticidad aplicada, no de teoría. Practicamos dos palancas concretas para recablear: pedir consuelo de forma directa en vínculos confiables y expandir la ventana de tolerancia con micro pausas entre impulso y acción. Cada vez que aguantas un minuto sin ceder al pánico o a la huida, le dices a tu amígdala “esto es seguro”, y pavimentas un nuevo sendero. Cerramos con una pregunta de diario que abre memorias clave —¿qué exigía de mí la cercanía en la infancia?— para entender por qué hoy reaccionas como reaccionas y cómo jubilar defensas que ya cumplieron su misión.Si esta guía te dio claridad o alivio, suscríbete, comparte el episodio con alguien que lo necesite y deja una reseña. Tu apoyo nos ayuda a seguir traduciendo psicología en herramientas prácticas para amar con más calma y verdad.Send us Fan MailSupport the showTuSaludMental.net

Danny Segura entrevista a Javier Torres, entrenador de Javier Reyes y Waldo Cortés-Acosta, acerca de la victoria de Reyes y su baile viral en UFC México, qué le sigue a Cortés-Acosta y mucho más.

Danny Segura entrevista a Javier Torres, entrenador de Javier Reyes y Waldo Cortés-Acosta, acerca de la victoria de Reyes y su baile viral en UFC México, qué le sigue a Cortés-Acosta y mucho más.

Practicamos el uso del pretérito e imperfecto con ejemplos reales, situaciones naturales y explicaciones claras para ayudarte a entender cuándo usar cada uno y hablar español con mayor seguridad.- Para ver el PDF de este episodio visítanos en Patreon.- Venos en video en YouTube.- ¡Si el podcast te es útil por favor déjanos un review en Apple Podcasts!- Donate: https://www.paypal.me/nohaytos No Hay Tos is a Spanish podcast from Mexico for students who want to improve their listening comprehension, reinforce grammar, and learn about Mexican culture and Mexican Spanish. All rights reserved.

Blogpost asociado  https://ecctrainings.com/te-atreverias-a-dar-tromboliticos-prehospitalarios-para-embolia-pulmonar-lo-que-revela-el-nuevo-estudio-y-como-prepararte-con-acls/" Referencia del estudio original: Harjola, J., Holmström, P., Sane, M., Hartikainen, J., & Harjola, V.-P. (2025). Prehospital fibrinolysis in high-risk pulmonary embolism – Observational data on clinical picture and outcome. Prehospital Emergency Care, 29(7), 1–8. https://doi.org/10.1080/10903127.2025.2582671 Recordatorio rápido: embolia pulmonar de alto riesgo Definición sencilla: EP de alto riesgo / masiva → se manifiesta como shock obstructivo o paro cardiaco. Fisiopatología en pocas palabras: Trombo grande en circulación pulmonar → aumento de poscarga del ventrículo derecho → falla del VD → colapso hemodinámico. Por qué es tan letal: Deterioro muy rápido, ventana terapéutica corta. Frecuentemente se presenta como paro fuera del hospital. Conectar con ACLS: La EP masiva está dentro de las "T" (tromboembolismo) en las causas reversibles del paro. Las guías ACLS contemplan el uso de trombolíticos cuando se sospecha fuertemente EP como causa del paro. ¿Cómo se ve clínicamente un paciente con EP de alto riesgo? Disnea súbita, dolor torácico, síncope, hipotensión, antecedentes de riesgo trombótico. Resumen del estudio de Harjola et al. Objetivo principal del estudio Explorar supervivencia y complicaciones hemorrágicas del uso de trombolíticos prehospitalarios para embolia pulmonar de alto riesgo. Diseño Datos de EMS del área metropolitana de Helsinki + hospital universitario. Periodo aproximado: 2007–2019. Inclusión: Pacientes con EP de alto riesgo sospechada clínicamente. Tratados con fibrinolisis intravenosa prehospitalaria. Diagnóstico de EP confirmado posteriormente por imagen o autopsia. Grupo comparador: Pacientes con EP de alto riesgo que no recibieron fibrinólisis prehospitalaria. Resultados clave Total de pacientes con EP de alto riesgo: 60. Grupo con trombolíticos prehospitalarios para embolia pulmonar: n = 23. 44% mujeres. Edad media: alrededor de 57 años. 74% se presentaron en paro cardiaco. 26% en shock obstructivo. Mortalidad: Mortalidad prehospitalaria aproximada: 35%. Mortalidad intrahospitalaria: alrededor de 27% de los que llegaron vivos. Mortalidad total combinada: cerca de 52%. Todas las muertes en este grupo fueron en pacientes que llegaron en paro cardiaco. Complicaciones: 2 pacientes con sangrado mayor. Ningún sangrado fatal. Supervivencia a 12 meses: Los pacientes trombolizados que salieron vivos del hospital seguían vivos a los 12 meses. Grupo sin trombolisis prehospitalaria: n = 37. Más añosos (edad media cercana a 72 años). Mayor proporción de paro cardiaco. Mortalidad a 12 meses más alta (≈ 76%, tendencia, p alrededor de 0.06). Comentario para desarrollar: Es un estudio observacional, con n pequeño, no podemos concluir causalidad, pero sí hay "señales" interesantes de posible beneficio. ¿Qué nos dice realmente este estudio? Mensajes principales La EP de alto riesgo fuera del hospital tiene una mortalidad muy alta aun con intervenciones agresivas. En este contexto crítico, los trombolíticos prehospitalarios para embolia pulmonar: Parecen relativamente seguros (pocas hemorragias mayores, ninguna fatal). Podrían ofrecer un beneficio en supervivencia, especialmente en pacientes seleccionados. Limitaciones para mencionar Serie de casos; no es ensayo aleatorizado. Número pequeño de pacientes trombolizados. Posible sesgo de selección: Pacientes más jóvenes y potencialmente con menos comorbilidades recibieron trombólisis. No responde preguntas como: Detalle exacto del protocolo. Diferencias entre equipos. Tiempos exactos desde el colapso hasta la trombólisis. Idea clave: No es un "permiso" para trombolizar a todo el mundo, pero sí una invitación seria a considerar que, en EP de alto riesgo, la inacción también tiene un costo muy alto. El reto práctico: decidir trombolisis en el campo Barreras en la vida real Diagnóstico presuntivo sin imagen: Dependemos de clínica, antecedentes, ECG, quizás eco focal. Miedo al sangrado: Especialmente hemorragia intracraneal. Falta de protocolos claros: Muchos sistemas de EMS no contemplan todavía trombolíticos prehospitalarios para embolia pulmonar. Falta de entrenamiento específico: No todos se sienten cómodos con indicaciones, contraindicaciones, dosis. Cómo ayuda ACLS aquí ACLS bien aprendido: Te obliga a pensar en H y T, no solo en adrenalina y ciclos. Te muestra dónde se colocan los trombolíticos prehospitalarios para embolia pulmonar dentro del algoritmo. Te entrena para liderar un equipo y tomar decisiones bajo presión. Conectar con los cursos de ECCtrainings: En nuestros ACLS discutimos escenarios de paro por EP masiva. Practicamos cómo tomar la decisión de administrar o no trombolítico. Simulamos la comunicación con el hospital receptor después de trombólisis. Caso clínico narrado Propuesta de caso Varón de 48 años. Disnea súbita, dolor torácico, antecedente de inmovilidad o TVP reciente. Hipotenso, taquicárdico, saturación baja, signos de shock. En la ambulancia entra en PEA. El equipo evalúa H y T → EP masiva muy probable. Protocolo local permite trombolíticos prehospitalarios para embolia pulmonar: Se administra el medicamento durante la RCP. Después de varios ciclos recupera pulso. Llega vivo al hospital, se confirma EP por imagen y sobrevive. Puntos a resaltar Valor de: reconocer el patrón clínico, tener protocolos, estar entrenado en ACLS. Conectar con la serie de Helsinki: "Son justamente este tipo de pacientes los que aparecen en la serie: altísimo riesgo, pero con posibilidad real de supervivencia si somos agresivos." Cómo prepararte tú y tu sistema Pasos sugeridos para líderes, educadores y clínicos de EMS Revisar la evidencia Usar este estudio como punto de partida para la discusión sobre trombolíticos prehospitalarios para embolia pulmonar. Evaluar la realidad local ¿Disponibilidad del medicamento? ¿Quién puede prescribir y administrar? ¿Qué soporte hospitalario hay (UCI, hemodinamia, ECMO)? Desarrollar protocolos claros Criterios de inclusión y exclusión. Algoritmo que integre ACLS y trombólisis. Entrenamiento formal No basta con escribir el protocolo; hay que entrenarlo en simulación. Cursos ACLS con escenarios específicos de EP. Simulaciones y revisión de casos Simulacros periódicos con roles definidos. Morbimortalidad / debriefing de casos reales o simulados. Comunidad: seguir la conversación en ECCnetwork ECCnetwork: Comunidad en línea para profesionales de emergencias, cuidado crítico, medicina táctica, etc. Espacios para discutir artículos, casos, protocolos, dudas. Invitar a que compartan: ¿Su sistema consideraría trombolíticos prehospitalarios para embolia pulmonar? ¿Qué barreras ven? ¿Experiencias que puedan comentar? Recursos adicionales y blogpost Recordar el blogpost: URL:

Practicamos vocabulario en español: oraciones con las palabras "responsable" e "irresponsable": www.spanishwithpedro.com

Hoy hablamos de esas palabras que nos ayudan a estructurar un discurso. Practicamos juntos y seguimos aprendiendo español.Curso de español en formato pódcast. Spanisch Kurs im Podcast-FormatPDF-Datei B2: Lektionen 326-350: https://myablefy.com/s/spanisch/spanisch-b2-lektionen-326-350-d7dc6bdaPDF-Datei B2: Lektionen 301-350https://myablefy.com/s/spanisch/niveau-b2-lektionen-301-350-c62f9b6fAuf meiner Webseite  www.spanischmitmaria.de/spanisch-akademie findest du alle meine Lernmaterialien: Podcasts, Hörbücher usw.Kontakt mit mir: charlaconmaria@gmail.comDu kannst mir auf INSTAGRAM folgen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spanischmitmaria⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ich würde mich sehr freuen wenn du:-Den podcast bewertest (*****) und kommentierst, zum Beispiel bei Apple Podcast: Me gusta mucho el podcast, no puedo estar un día sin él :)).-In den Social Media teilst: Instagram, Facebook usw.-Ihn weiterempfiehlst: Abuela, tienes que escuchar el podcast de María, es increíble.¡Muchas gracias! Vamos a seguir aprendiendo español juntos.

En la presentación del episodio número 58 de el ARTE de EXISTIR Jorge Zentner explica que para hacer de nuestra existencia un arte no hay formulas o recetas mágicas, se trata de explorar, de experimentar, de vivir conscientemente el ahora.“La materia prima del arte de existir -dice Jorge- es la conciencia, y el arte de escuchar es una de las habilidades que necesitamos desarrollar. Así, nos habituamos a reconocer las distintas voces de la banda sonora que acompaña nuestra vida cotidiana. El arte de escuchar nos lleva al silencio. Gracias a la práctica de este arte nos damos cuenta de que no somos el Yo que habla en nuestra mente en primera persona del singular. Practicamos el arte de escuchar desde el silencio de nuestro corazón.” Luego, en la sección “La Consulta”, Jorge responde a tres preguntas de oyentes, sobre la relación con nuestros padres, la relación con nuestros hijos adolescentes y espiritualidad en la vida cotidiana.Si el ARTE de EXISTIR, el podcast de Jorge Zentner, te ha resultado interesante y crees que puede ser de utilidad para otras personas, gracias por compartirlo entre tus conocidos.Para información actualizada de las actividades dirigidas por Jorge Zentner (talleres, retiros de meditación, etc.) suscribe a la NewsletterTranscripciones de LA CONSULTA y de otras secciones del podcastSigue el ARTE de EXISTIR en:Web:  www.elartedeexistir.comInstagram:  @elartedeexistirbcnFacebook:  @elArtedeExistirbcnYoutube:  www.youtube.com/elARTEdeEXISTIRParticipan en la realización de este podcast: Mesa de redacción: Davi CarneiroMúsica y edición de sonido: Antonio MazzeiImágenes y grafismo: Mariona CabassaLocución: Nujavi Ramirez / Manu FullolaProducción y coordinación general: Bruno GargiuloDirección y presentación: Jorge Zentner

Practicamos la estructura con cuanto para expresar correlación. PDFs: www.spanishwithpedro.com

CON EL LCDO. GUILLERMO SAN ANTONIO, MIRAMOS EL PROCESO ELECTORAL A 8 DÍAS DEL EVENTO. Examinamos en detalle el proceso de votación mirando cada una de las papeletas. Practicamos el voto íntegro, voto, mixto, voto por candidatura y write in. La Lcda. Sonia Ivette Vélez Colón y sus invitados orientan al público en un lenguaje sencillo, ameno y práctico sobre la ley, el proceso y el acceso a la justicia de forma que puedan tomar decisiones correctas en situaciones cotidianas que envuelvan procedimientos legales. Lunes 3:00 pm en el 89.7 FM en San Juan, el 88.3 FM en Mayagüez y⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ radiouniversidad.pr⁠⁠⁠

Para iniciar esta práctica, adoptemos una postura cómoda y revisemos nuestro cuerpo, notando sensaciones y nuestra respiración. Inhalamos profundamente, sintiendo la expansión y contracción de los pulmones, enfocándonos en el presente. Observamos nuestra respiración sin forzarla y notamos cualquier tendencia reactiva en nuestra mente. Con calma, respondemos con conciencia ante pensamientos que puedan perturbar nuestra paz. Practicamos la gratitud por estar vivos, reconociendo nuestro potencial para cultivar tranquilidad y autoconocimiento. Finalmente, inhalamos y exhalamos el estrés, disfrutando el resto de la sesión a nuestro ritmo. Escucha esta y más meditaciones en mi sitio web ⁠https://razieltovar.com⁠

En este episodio de Extra Anormal Podcast, tenemos como invitado a Antoniel, un joven sacerdote satánico que nos comparte su impactante historia. A pesar de su corta edad, Antoniel ha experimentado en carne propia rituales satánicos y prácticas con demonios. En esta charla, nos revela cómo fue todo su proceso y el camino que lo llevó a convertirse en sacerdote satánico. Aunque hay cosas tan siniestras que prefiere omitir, su relato está lleno de detalles escalofriantes y revelaciones sorprendentes. ¡No te pierdas este episodio lleno de misterio y oscuridad! Recuerda suscribirte y darle like si te gustó el video. Distribuido por Genuina Media

Hablar de Jesús es nuestra misión. La serie “Valores de CASA” nos permite recordar aquellos detalles que nos identifican como comunidad. Eze y Marce en un nuevo capítulo de “Lo que no dijimos el domingo” profundizan los puntos clave sobre cómo llevamos a cabo nuestra misión: 1. Tenemos una experiencia: Luego de abrirnos al camino espiritual; nos dejamos llevar por lo que vivimos. Disfrutamos el viaje al cien por ciento de la mano de Dios, sin expectativas y en constante comunicación con Él. 2. Practicamos el autoconocimiento: En CASA pensamos que está bien evaluar nuestros pensamientos constantemente. A medida que pasa el tiempo, vamos mutando y cambiando de ideas de acuerdo a nuestro contexto. Creemos que el reconocer y aceptar el cambio de ideas, puede ser fundamental para encontrar matices de nuestra personalidad que nos dejen ver otro lado de Dios. 3. No vendemos: Cuando tenemos un diálogo interno constante con el Creador, y decidimos vivir el cielo en la tierra; de forma natural comenzamos a cambiar. Eso se plasma en nuestro ánimo, nuestra actitud y nuestra forma de sobrellevar la vida. Esa chispa de felicidad que solo Dios brinda a través de la relación, es lo que otros notan y consideran para abrirse a una relación con Él. No es necesario venderlo o forzarlo, Él lo hace solo. Vive tu propia experiencia, cambia en el proceso y ámala tanto que sea inevitable para otros ver tu felicidad

Nos levantamos con ganas de deporte extremos y con ganas de hablar por teléfono. Y entonces damos consejos de un deporte que desconocemos por completo y, en busca de mayor claridad, Pablo Durio realiza dos llamados por teléfono rarísimos alentado por los oyentes y el resto de los compañeros

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1=======================================================================ASÍ ES DIOSDevoción Matutina Para Adultos 2024Narrado por: Roberto NavarroDesde: Montreal, Canada===================|| www.drministries.org ||===================13 DE JUNIO DIOS RECHAZA LA HIPOCRESÍA  “¡Mucho cuidado con andar haciendo buenas obras para que los demás los vean y admiren!” (Mateo 6:1, NBV).  El Sermón del Monte aborda un aspecto muy importante de la fe cristiana: la hipocresía. La hipocresía nos lleva a tratar de aparentar lo que sabemos que no somos, o a hacer cosas que son buenas en sí mismas pero que, al hacerlas con intenciones deleznables, tienen un efecto terrible en el corazón. Debemos admitir que la práctica de la justicia, en muchos casos, se ha manejado como un negocio de bondad calculada. Lo vemos tanto en la Biblia como en las culturas religiosas de hoy.  Nuestro Dios no puede negociar con la hipocresía, pues él es la verdad y el epítome de la autenticidad. Siendo como es omnisapiente y omnisciente, puede leer nuestros pensamientos, conocer nuestras intenciones y saber lo que vamos a hacer mucho antes incluso de que lo hayamos pensado. La única manera de acercarnos a Dios es tal como somos. Y una vez en relación estrecha con él, nos anima a practicar la justicia, aunque implique a veces ser objeto de persecuciones, injurias, calumnias y mentiras. Practicamos la justicia no para tratar de promovernos a nosotros mismos o para crearnos una imagen conveniente, sino porque amamos al Dios que es justo.  Es fácil aparentar piedad dando limosnas o ayudando al necesitado. El propio Jesús dijo que aun los religiosos que realizan estos actos hipócritas pueden conseguir que los alaben y les den reconocimientos públicos (a veces sugeridos por ellos mismos). La advertencia que nos da Jesús para que no seamos hipócritas no se basa en la idea de no ser descubiertos por los demás en nuestra hipocresía, sino en que Dios todo lo sabe y lo ve, por lo que no nos dará la recompensa que tiene para los justos porque sabe que, en realidad, no somos justos, solo aparentamos serlo. La única recompensa que recibe la hipocresía religiosa es la alabanza de las personas que son fácilmente engañadas porque les falta una relación con el Dios que da el discernimiento.  La fe cristiana se vive estando conscientes en todo momento de la presencia de Dios. Así, la hipocresía no tendrá espacio en lo que hacemos o decimos. Dios no quiere que exhibas “bondad”, sino que discretamente te escondas en él. Esa discreción puede pasar desapercibida para ojos humanos que no saben entender lo que tienen delante, pero “tu Padre, que ve en lo secreto, te recompensará en público” (Mat. 6:3, 4).  Destierra de tu vida la hipocresía, con la ayuda de Dios. 

Hoy hablemos de esta virtud que bien sabemos todo lo alcanza, la paciencia. Es la virtud de aceptar que todo tiene un tiempo. En episodios anteriores he citado autoaceptación, amor incondicional, autocompasión, determinación, incluso resiliencia y me he referido a ellos como pieza clave en nuestro proceso del logro del peso ideal de manera definitiva. El mismo caso es el de la paciencia. No hay manera de lograr cambios mucho menos definitivos si no hay paciencia.  Sé que esto no es algo que nuevo, pero si se que es un muy  buen recordatorio. En este episodio te comparto 3 tips que nos pueden ayudar a generarla. Sucede que cuando nos proponemos una meta,  nos disponemos a hacer cambios es lógico saber que necesitamos paciencia. Hasta nos emociona pensar en generarla. Pero cuando avanzamos en el proceso y no sucede todo exactamente como nosotras quisiéramos, o en el tiempo que quisiéramos, se nos olvida la paciencia. Ser paciente es saber esperar. Esperar una y otra y otra vez, creer una y otra vez, intentar una y otra vez. Esto no es siempre cómodo, ni atractivo. Nos atrae mucho más lo rápido. La prisa constantemente nos está acompañando. Ante la prisa, paciencia. La paciencia es algo que en ciertos momentos seguro has invocado, has practicado o hasta has recomendado. ¿Qué tal con nuestros hijos? Practicamos la paciencia, y les enseñamos a ser pacientes. La paciencia todo lo alcanza, hay una canción que se llama “Solo Dios basta” de Jesed y dice esto precisamente. Lo cierto es que sabemos de la paciencia, la conocemos. Volviendo a la meta de lograr el peso ideal o adoptar un estilo de vida más saludable, no hay secretos. Para lograrlo ¿Qué hay que hacer? ¿Una dieta y listo? Sabemos que no. Es, hacer cambios definitivos. Lo cual evidentemente suena a que esto requiere, si o si, paciencia. Te comparto tres tips para practicar la paciencia en este proceso. Tip 1 Visualiza lo que quieres lograr, teniendo claro que los cambios no se dan de la noche a la mañana. Haz este ejercicio de visualizarte,  te recomiendo hacerlo todos los días. Visualizándote con esa meta lograda, en  ese visualizar ponle detalle a tu vida en esa versión tuya.  Esto es familiarizarte contigo misma con tu meta lograda, es tener claro que si lo puedes lograr. En cambio, si nos proponemos hacer un cambio, sin visualizar, sin permitirnos creer que podemos lograrlo aunque sea a largo plazo, ante la primera falla, nos frustramos y nos rendimos. Por ejemplo. Sé que si  todas las tardes me la paso snackeando y al preparar la cena, estoy probando y probando no voy a lograr mi meta del peso nunca. En mi ejercicio de visualizarme con mi meta lograda, visualizo también qué hacer en esos momentos. Planeo  quizá tomar un un te, leer un libro, conversar con alguien o caminar en lugar de snackear. Me puedo visualizar también preparando las cenas con música, o con un audiolibro, o con el podcast de Puedes Hacerlo como recordatorio  y apoyo de que puedo cocinar sin estar picando. Me visualizo cenando y disfrutando lo que me preparo. El beneficio de tener esa practica de visualizarme todos los días es que, vamos practicando lo que vamos planeando.  Y si un día fallamos, volvemos a visualizar teniendo claro que los cambios no se dan de la noche a la mañana. Automáticamente, viene la paciencia. Tip numero 2 Es normal enojarse o frustrarse. Pregúntate 3 veces por qué. ¿Por qué tres veces? Porque si le escarbamos,  vamos a darnos cuenta de la verdadera causa de esa frustración. Luego entonces descubrimos la necesidad de generar paciencia. Por ejemplo. “Me desespera que no bajar rápido” ¿Por qué? “Porque no me parece justo”. ¿Por qué? “Porque quiero bajar más rápido” ¿Por qué? “Porque yo veo que mi comadre como más que yo, no se limita y está bien flaca”. En este ejercicio descubro mi prisa, mi comparación sin sentido, ante lo cual descubrimos nuevamente la necesidad de generar paciencia. Podemos generarla desde un simple repetirme “hoy elijo ser paciente”   Tip 3 Lleva un diario de alimentos. Escribe lo que comes, cómo te vas sintiendo y escribe también frases que te ayuden a generar paciencia. En general el llevar un diario nos ayuda a ser mas conscientes de lo que nos hace bien, de lo que nos conviene, de nuestras victorias, nos ayuda a conocernos.  Escribir frases que nos ayuden a generar paciencia nos lleva también a ir afinando esas conversaciones que vamos teniendo con nosotras mismas, Te dejo aquí estos tips esperando te animes a probar uno o los tres. Y como tip extra te recomiendo escuchar la canción “Paciencia” de Noel Schajris es una canción preciosa y le habla a la paciencia. Personalmente disfruto mucho escucharla, me conecta conmigo y me motiva a generar más y más paciencia. “Hoy elijo ser paciente” es el pensamiento que hoy te ofrezco probar y practicar. Esto como todo lo que compartimos en Puedes Hacerlo, es una invitación a probar y comprobar como es que cambiando nuestra manera de pensar, puede cambiar nuestra manera de vivir. Gracias por ser parte de nuestro movimiento. Deseo que tengas una semana espectacular. Con cariño Tu coach. Mónica Sosa

Practicamos galleguismo faltón y musical con la visita del nominado al Goya, Xoel López, y charlamos de humor gráfico con la visita de Laura P8ladas. Dani Piqueras se declara 'Padre de miércoles' y Juan Sanguino nos cuenta todo el salseo de los Globos de Oro con Selena Gomez, Timothee Chamelet y Kylie Jenner.

Ps. Jimmy Roblero - Miniserie: Disciplinas Espirituales para la Piedad En la salvación permanecemos pasivos. En la santificación somos activos. El agente santificador del creyente es el Espíritu Santo, en colaboración del creyente mismo. ¿Cómo colaboramos? ¿Qué cosas debemos hacer para ser más santos? Practicamos las disciplinas espirituales.

Practicamos spanglish este miércoles con la visita de Crystal Fighters a Cuerpos especiales. Se vienen Sebastian, Gilbert y Amanda, que nos hace las labores de traducción, para charlar de su nuevo disco LIGTH+.

En este episodio largo vamos a integrar una técnica que se puede practicar con continuidad en vuestras vidas, es el verso 47 del Vijñana Bhairava. Es muy potente porque rompe la confusión yo = cuerpo, que general la separación con la totalidad y el Ego individual.

En este episodio vamos a practicar el verso 46 del Vijñana Bhairava Tantra, una practica directa al estado de Bhairava. ¡Agárrense!

Los Cinco Agregados 2do.  Agregado Vedana – los  Sentimientos Hay un río de sensaciones dentro de cada ser humano, y cada gota de agua en ese río es un sensación o un sentimiento. Para observar nuestros sentimientos, nos sentamos a la orilla del río e identificamos cada sensación que fluye a través de él. Esta visión puede resultar agradable, desagradable o neutra. Una sensación dura por un rato y luego es sucedida por otra. La meditación, precisamente nos ayuda a identificar cada una de estas sensaciones. Debemos, reconocerlas, sonreírles, observarlas profundamente y abrazarlas con todo nuestro corazón. Si continuamos observando profundamente, entonces descubrimos la verdadera naturaleza de esa sensación, y ya no estamos asustados, ni siquiera de una sensación dolorosa. Sabemos que somos más que nuestras sensaciones, y somos capaces de abrazar cada sensación y de cuidarla bien. Observando profundamente cada sensación, vemos si sus raíces están en nuestro cuerpo, en nuestras percepciones o en nuestra conciencia profunda. Entender una sensación es el comienzo de su transformación. Aprendemos a abrazar aún nuestras emociones más intensas con la energía de la atención plena, hasta que éstas son apaciguadas. Practicamos la respiración atenta, centrado nuestra atención en el subir y bajar de nuestro pecho, y cuidamos de nuestras emociones tal como cuidaríamos de un bebé. Juzguemos el editorial …

Uno de los artes más complicados de ejercitar en nuestro día a día, por el frenético ritmo de vida que nos impone la sociedad actual, es el de simplificar la vida. Practicamos este arte con Rocío Moreno, terapeuta holística y transpersonal y experta en desarrollo personal, intuitivo e inteligencia emocional.

Luis González, experto en cuidado animal, nos despejó dudas sobre los mejores métodos para entrenar o educar a tu mascota en nuestra sección "Échate Firulais". ¡Ponte los audífonos y escucha el podcast del Free Guey Show en Uforia, Apple Podcast o Spotify o en tu plataforma favorita!

Muñecos que se mueven solos, el bautizo, la religión yoruba y la historia de la "pascualita" esto y mucho más durante éste live.

En el episodio de hoy entrevisto a Miguel, creador de profedeespanol.com y que ahora, junto con el equipo de Profedeele, lanza un nuevo proyecto que se llama Practicamos. Transcripción del podcast: ⁠⁠⁠⁠https://fluentspanish.express/podcast/354 Newsletter diaria: ⁠⁠⁠⁠https://fluentspanish.express/newsletter⁠⁠⁠⁠ Guía gratis para profesores: ⁠⁠⁠⁠https://fluentspanish.express/profesores⁠⁠⁠⁠ Donaciones para el podcast: ⁠⁠⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/fluentspanishxp

Practicamos en este episodio la comprensión oral. Os cuento una historia real que escuché relatar a su protagonista hace unos años. Escucha atentamente y lee el texto en el documento de PDF. Niveau B1. Lektionen 201-225: https://elopage.com/s/spanisch/spanisch-b1 Die PDF-Dateien Niveau A2 (kompletter Kurs): https://elopage.com/s/spanisch/grundkurs-a2-lektionen-101-200 Die PDF-Dateien der Lektionen 176-200: https://elopage.com/s/spanisch/grundkurs-a2-lektionen-176-200 Lektionen 1-100 (Grundkurs A1): https://elopage.com/s/Spanisch/lektionen-1-100-zum-podcast-spanisch-fuer-anfaenger Konjugationstrainer. El conjugador 2: Kontakt https://elopage.com/s/spanisch/el-conjugador-2-vergangenheit-indefinido-und-imperfecto Auf meiner Webseite www.spanischmitmaria.de/spanisch-akademie findest du alle meine Lernmaterialien: Podcasts, Hörbücher usw.Kontakt mit mir: charlaconmaria@gmail.com Du kannst mir auf INSTAGRAM folgen: @spanischmitmaria Ich würde mich sehr freuen wenn du: -Den podcast bewertest (*****) und kommentierst, zum Beispiel bei Apple Podcast: Me gusta mucho el podcast, no puedo estar un día sin él :). -In den Social Media teilst: Instagram, Facebook usw. -Ihn weiterempfiehlst: Abuela, tienes que escuchar el podcast de María, es increíble. ¡Muchas gracias! Vamos a seguir aprendiendo español juntos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/maria1769/message

Tengo una lista de envíos con contenidos gratuitos para quien quiera recibirlos. Con el tercer email, se te quita la tendinitis. O eso dicen. Yo que sé. Por si te interesa, es aquí: https://www.pilates4k.com/newsletter.html ---------------------------------------- ¡Hola! Soy Alberto Segovia, de PILATES4K, la plataforma online de Pilates Digital en habla hispana, y quiero dar la bienvenida a todos los pilatistas, pilateros y pilateras del planeta a este vuestro podcast. El único sitio en el que además de entretenerte y descubrir cosas nuevas…. Aprendes, aunque no quieras… Cada capítulo está diseñado para ser una píldora de aprendizaje de unos 9 - 12 minutos de duración, aunque no siempre lo cumpla, en el que abordaremos un tema muy concreto sobre este maravilloso método de entrenamiento y filosofía para la vida que es el método Pilates. También tendremos capítulos especiales, en los que entrevistaré a los mejores entrenadores y entrenadoras TOP del Pilates internacional en habla hispana, debatiendo con ellos los temas de actualidad… comentando sus experiencias personales… y confrontándoles ante “El Testamento según Joe Pilates”, nuestro cuestionario más intimista. NO – TE – LO – PUE – DES – PER – DER Comenzaremos el capítulo de hoy exponiendo cómo funciona la neurología humana para aprender cosas nuevas. Continuaremos la exposición poniendo algunos ejemplos sobre cómo conseguimos todo aquello que practicamos… y finalizaré la exposición con el anuncio de un nuevo servicio de entrenamiento que tengo a la venta y que puede ser que quizás te interese. Pues ahora sí, ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos! Verás. Una cosa muy habitual entre los practicantes de Pilates cuando empiezan a conocer de verdad el método (o cuando ya llevan más de 20 clases practicando), es que empiezan a tomar consciencia de que, éste, no es un método sólo para el cuerpo. Sino que sus beneficios pueden ir mucho más allá. Empiezan a ser conscientes de cómo, eso de los 6 principios… puede ayudarles a mejorar su forma de “respirar” en cualquier momento del día… aumentar su “control” sobre los pequeños detalles de sus movimientos cotidianos… darles mayor “concentración” y “precisión” en su forma de pensar… también se confiesan como que están más “centrados” en el día a día… y que se mueven con una “fluidez” que ya querrían para sí las inversiones de capital extranjero en los países de habla hispana. En definitiva, son muchos los usuarios de Pilates que han entendido (y que, por eso mismo, lo practican asiduamente durante años) que el buen método Pilates no es una rutina de ejercicios para el cuerpo en exclusiva. Sino que es un sistema que, por su propia filosofía e idiosincrasia, permite a sus practicantes mejorar y evolucionar el dominio consciente sobre su cuerpo y también... --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Practicamos el pretérito perfecto. He ido al cine con mis hijos, hemos visto la película de las momias. Hemos ido a comer en un restaurante, he caminado en un parque con mis amigos hispanohablantes, mi marido ha llevado a mis hijos al cine también para ver otra película. ¿Y tú? ¿Qué has hecho tú estas vacaciones? Wil je mee wandelen en Spaans spreken op 18 maart in Purmerend of weten wanneer er een andere wandeling plaats vindt? Stuur een mailtje naar info@taal.guru

Hoy visualizamos la ecuanimidad y serenidad de la montaña. Practicamos el interser, somos esa montaña. https://www.ilanaospina.com/ https://www.instagram.com/ilana_coachmindfulness/

La mente refleja nuestros pensamientos y emociones. Si cultivamos pensamientos constructivos y emociones sanas hacia nosotros y hacia los demás, tendremos una experiencia de vida satisfactoria. Practicamos para cultivar una mente clara y compasiva, que nos permita regular nuestros anhelos y encontrar motivos para sentir gratitud por la vida. Al meditar, no solo buscamos mejorar nuestra propia vida, también encontraremos una mejor posición ayudar a los demás en sus propios desafíos. La idea es tener una mente que refleje lo mejor de nosotros mismos, para luego ofrecerlo a los demás. ARTÍCULO COMPLETO - Éxito, Plenitud, y Meditación Gracias por tu práctica. Es un honor estar guiándote en la meditación. Que estés muy bien. - Andrés Acevedo. ------------------- • ÚNETE COMO MIEMBRO PRIVADO: https://www.todomente.org/únete • COMIENZA TU PERÍODO DE PRUEBA GRATIS: https://www.todomente.org/membresia TENDRÁS ACCESO A: • Sesiones exclusivas de meditación. • Cursos, programas y series completas. • Opción de asistir a algunas sesiones en vivo. • Opción de acceder a sesiones 1-a-1 de MindfulCoaching. Es un honor estar creando de una comunidad de personas que reconocen el valor de lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo es esencial para que esta iniciativa continúe creciendo y llegando a un público cada vez más amplio. • Spotify • Apple Podcast • Google Podcast • Anchor • Stitcher • Amazon Music • Podimo • Instagram: @todomente • LinkedIn • todomente.org #meditación #mentalidad #pensamientos #mente #compasión #bienestar #éxito

En plena semana del amor, vengo a hacer esta pregunta, ¿Te tragas el enojo? Personalmente hacerme esta pregunta ha significado un regalo de amor para mi y hoy comparto esta reflexión contigo, esperando signifique lo mismo para ti. Primero te quiero contar algo de lo que está siendo este mes de Febrero para mi. Te he platicado que dentro de mi programa de Coaching Puedes Hacerlo Espectacular, cada mes hacemos retos de 21 días. En estos retos, lo que nos planteamos es hacer vida o reforzar el hábito de amarnos. Es que es a partir de ahí, desde donde realmente avanzamos, la verdad, “espectacularmente” y no “perfectamente” hacia el logro de nuestra meta, esta de bajar de peso para quien quiera hacerlo en paz y definitivamente. O la meta que sea que te plantees. Y lo hacemos practicando una herramienta, a la cual, mes a mes en nuestros retos le ponemos un toque distinto. El reto de Febrero en Puedes Hacerlo lo conocemos como “Ámate con Locura”. La peculiaridad de este reto es que comparto día a día a primera hora mini audios motivacionales con el fin de ser ese recordatorio, ese apoyo para dar el paso y disponernos a amarnos un poquito más cada día y por supuesto a tomar esas acciones alineadas con esa versión de nosotras mismas que tanto queremos.   Practicamos, como ya lo mencioné, una herramienta muy especifica para ir creando este hábito, incluso vamos llenando un cuadernos de trabajo. Desde que empecé a compartir los retos, me gusta también vivirlos. Y este mes en el que he estado llevando el diario, dando seguimiento a la propuesta de los audios, lo que quiero compartir que AMO nuestras herramientas. Amo el camino de “Ámate con Locura”, me está literalmente haciendo sentir que estoy viviendo “el momento de mi vida”. Sé que esto es algo que he ido creando a través del recorrido de este camino de “Ámate con Locura”. Yo, desde hace tiempo no estoy buscando o no voy detrás de un número en la bascula, pero si que sigo buscando darle lo mejor a mi cuerpo, ejercitarlo, escucharlo, atender mis síntomas, mis necesidades y si bien, estoy lejos de sentir que habito un cuerpo perfecto, amo mi cuerpo mas que nunca. Me maravillo con lo que sigo descubriendo al atender mis necesidades, al conectar con el, al genuinamente verlo con amor en lugar de con amargura o con queja como quizá por mucho tiempo lo veía. Hoy entiendo que el atenderlo, el cuidarlo y darle lo mejor será un proceso de toda la vida, es un compromiso que no solo estoy dispuesta, sino hoy me siento entusiasmada y emocionada por renovar día a día. No tengo la menor duda de que en mi caso, el camino de nuestros retos ha estado siendo un super apoyo para hoy sentirme así. Son las herramientas que compartimos, las que me han permitido generar este entusiasmo para seguir creando esa versión de mi que me siento llamada a vivir, no solo en tema “cuidado de mi cuerpo”, sino en las diferentes áreas de mi vida. Estas herramientas que comparto, son las que yo utilizo, y las comparto porque creo en ellas. Específicamente me han ayudado a dejar de comerme mis emociones. De hecho, eso es lo que me permitió bajar esos kilos que pensaba era imposible bajar y lo que me resultaba mas increíble de creer, terminar por fin con esa batalla con el tema del peso, la comida y mi cuerpo. Llevo ya años practicando esto de procesar mis emociones, encontrarme con mis emociones, darme permiso de sentir mis emociones, en lugar de “no verlas” y literal solo “tragármelas”. Y el titulo del episodio de hoy, viene precisamente a partir de haber reflexionado en qué tan acostumbrada he estado a comerme el enojo.   Te cuento que uno de estos días, mientras reflexionaba en la propuesta del audio que compartí en nuestro reto, pude darme cuenta de que estaba sintiendo cierta frustración, molestia, mal humor. Y bueno, al ir escribiendo, específicamente para quienes conocen el modelo que solemos usar como base. De que existen circunstancias, luego les ponemos un pensamiento, ese pensamiento genera un sentimiento, ese sentimiento nos lleva a tomar acción y toda acción genera un resultado. Pude ver que hubo una circunstancia y esta fue: Una persona dijo algo de mi. Digamos que la circunstancia fueron sus palabras. De ahí yo tenia un pensamiento: “Como le encanta juzgarme" Ese pensamiento, me generó un sentimiento: Enojo Y este sentimiento, me lleva a tomar acción. Aquí me pregunté ¿qué suelo hacer cuando me enojo? Lo típico para mi, aparentemente no hacer nada, no decir nada, solo llenarme de pensamientos super tóxicos hacia ella. (Ósea tragarme el enojo) Y el resultado que esto me genera es: Yo ser la criticona. Pude ver que este ha sido mi típico ciclo ante el enojo. Y pues, justo aquí viene lo que considero que es el regalo de amor que podemos hacernos, el cuestionarnos y plantearnos tener una nueva relación con el enojo. Esta reflexión la podemos hacer a partir de dos preguntas muy simples: 1. ¿Cuál es la relación que he tenido con el enojo?, ¿me lo he tragado? 2. ¿Cuál puede ser la manera mas amorosa para mi de procesar el enojo? Y de esta segunda pregunta, se me ocurrieron muchas opciones. Quise explorar, cuál es la manera mas lógica, mas natural, el desahogo mas eficiente para el enojo. Si lo vemos los animales ante el enojo, gruñen, atacan, o huyen. Obvio, no somos animales, aunque a veces hemos tenido alguna de estas respuestas, gruñir, atacar o huir, y hasta quizá si sea lo biológicamente mas sano, pues el dejarme llevar por el enojo así “animal” no es lo que nos va a llevar a ser quienes queremos ser. ¿Cuál si puede ser la manera mas amorosa para mi de procesar el enojo? En mi caso, ubicar el enojo en mi cuerpo, simplemente mover mi cuerpo, se sintió como una respuesta rica. Hacer temblar el cuerpo es algo que ayuda a regular el sistema nervioso. A quien le guste correr puede probar cómo le sienta. Incluso el gruñir, si el GRRRRRRRR gruñir puede ser un buen procesar del enojo. Por supuesto propongo hacer esto en un espacio seguro, tu estando contigo. Pensemos un niño enojado, enfurecido, que no se limita en expresar su enojo, ¿qué hace? gruñe, frunce el ceño, respira profundo, y luego ¿qué pasa?. Pasa que el enojo se va. Cada emoción requiere una respuesta diferente, explora cual puede ser la manera mas amorosa para ti de procesar el enojo, “no te lo tragues” procésalo. Específicamente en el ejemplo que compartí, en donde pude ver que hubo una circunstancia y esta fue: Una persona dijo algo de mi. Me di el regalo de procesar el enojo y en lugar de tragármelo, escribí todo lo que pensaba, me explayé. Deje que mi enojo saliera y salían francamente ataques, críticas hacia ella, ella es una amiga mía y yo estaba enojada. Dejé que saliera mi enojo, cuando leí lo que escribía, ví que había argumentos sin sentidos, había también argumentos que no eran mas que aspectos que me disgustan de ella. Lo primero que pensé fue: “ay que mala onda lo que estoy escribiendo de ella” y luego yo misma me conteste: “también hay muchas cosas que me disgustan de mi, y aún así me quiero”. Está bien sacar todo esto, no se lo voy a decir a su cara, no tengo que ir a decirle a ella todo lo que pienso cuando estoy enojada, simplemente no me lo voy a tragar. Luego me di cuenta de que mi enojo estaba verdaderamente disminuyendo. Lo que decidí pensar ante la misma circunstancia: “Son sus palabras, sus historias y sus rollos, yo me hago cargo de lo mío” Esto me generó el sentimiento de: Estar cargo de mi Cuando me siento a cargo de mi: Proceso mis emociones (en este caso, mi enojo) Me enfoco en disfrutar mi vida, en como quiero vivir mi día. Esto me hace generar como resultado: Avanzar hacia el logro de la versión que quiero lograr, mientras disfruto mi vida. Y lo sigo intentando, no tragarme el enojo, ni mis emociones. Por amor a mi, proceso mis emociones. Animate a hacer esta reflexión, hazlo por amor a ti. Y si quieres empaparte de todo esto, literal hacer que esto de procesar tus emociones por amor a ti, sea parte de tu estilo de vida. Por supuesto que te voy a invitar a que participes en mi programa de coaching Puedes Hacerlo Espectacular. Es el mejor espacio para lograrlo. Hoy te invito a que participes en el webinar que compartiré como introducción al reto de Marzo. Este webinar es una clase en línea que estaré dando en vivo titulada “Reinventa tu relación con el hambre”. La clase es gratis, inscríbete en monicasosa.com/webinar, las clases en vivo serán el martes 22 de Febrero a las 10 AM hora del Este, o el miércoles 23 de Febrero a las 4 PM EST. Si ninguna hora te viene bien, no te preocupes, regístrate y te mandamos por correo electrónico la repetición   Ven si quieres reinventar tu relación con el hambre si sientes que siempre tienes hambre si sientes que comes sin hambre si te la has pasado buscando como inhibir el hambre   Ven a la clase, ven a reinventar tu relación con el hambre, lo cuál te permitirá inevitablemente bajar de peso en paz y disfrutando tu camino. Vive Espectacular. Con cariño Tu coach Mónica Sosa

La idea principal de esta sesión guiada de meditación es ayudarte a ser especialmente consciente del contexto en el que te encuentras, además de guiarte hacia una conciencia relajada y atenta del presente. Practicamos prestando atención a sensaciones corporales, a pensamientos, y a todo lo que se presente en la experiencia sin buscar nada específico. La intención es contemplar toda la experiencia, incluyendo cualquier inquietud o incomodidad, y descansar la mente en una actitud tranquila y curiosa. La esencia de la práctica Vipassana es el reconocimiento de la naturaleza impermanente (transitoria) de la experiencia consciente. • ARTÍCULO COMPLETO sobre la Meditación Vipassana. Gracias por tu práctica. Es un honor estar guiándote en la meditación. - Andrés Acevedo. ------------------- • ÚNETE COMO MIEMBRO PRIVADO: https://www.todomente.org/únete • COMIENZA TU PERÍODO DE PRUEBA GRATIS: https://www.todomente.org/membresia TENDRÁS ACCESO A: • Sesiones exclusivas de meditación. • Cursos, programas y series completas. • Opción de asistir a algunas sesiones en vivo. • Opción de acceder a sesiones 1-a-1 de MindfulCoaching. Es un honor estar creando de una comunidad de personas que reconocen el valor de lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo es esencial para que esta iniciativa continúe creciendo y llegando a un público cada vez más amplio. • Spotify • Apple Podcast • Google Podcast • Anchor • Stitcher • Amazon Music • Podimo • Instagram: @todomente • LinkedIn • todomente.org #meditation #vipassana #tranquilidad #curiosidad #contexto #consciencia

Vamos a escuchar un diálogo en la inmobiliaria entre el empleado y una cliente. Practicamos el vocabulario y la gramática en contexto y ejercitamos la comprensión oral. Auf meiner Webseite www.spanischmitmaria.de/spanisch-akademie findest du alle meine Lernmaterialien: Podcasts, Hörbücher usw. Die PDF-Dateien Niveau A2 (kompletter Kurs): https://elopage.com/s/spanisch/grundkurs-a2-lektionen-101-200 Lektionen 1-100 (Grundkurs A1): https://elopage.com/s/Spanisch/lektionen-1-100-zum-podcast-spanisch-fuer-anfaenger Konjugationstrainer. El conjugador 2 (Vergangenheit): https://elopage.com/s/spanisch/el-conjugador-2-vergangenheit-indefinido-und-imperfecto Kontakt mit mir: charlaconmaria@gmail.com Du kannst mir auf INSTAGRAM folgen: @spanischmitmaria Ich würde mich sehr freuen wenn du: -Den podcast bewertest (*****) und kommentierst, zum Beispiel bei Apple Podcast: Me gusta mucho el podcast, no puedo estar un día sin él :). -In den Social Media teilst: Instagram, Facebook usw. -Ihn weiterempfiehlst: Abuela, tienes que escuchar el podcast de María, es increíble. ¡Muchas gracias! Vamos a seguir aprendiendo español juntos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maria1769/message

Practicamos juntos los números y las horas.

Esta semana, con invitada especial @Clepanto (en vivo desde Roma) hablamos de su pega  (la corrección de textos) y en particular sobre uno que usaba el pene de gato como horrible metáfora. También le preguntamos a Arnold cuanto costaban los anabólicos.   Practicamos italiano. Y luego noticias y lo de siempre. LINKS!: https://linktr.ee/dispersiondesconocida

Episodio 163.A. Practicamos el subjuntivo. La parte B es solo para suscriptores: If you subscribe to this podcast, you will receive all the documents + access to all episodes that are for subscribers only. How can you subscribe? Here: LINK www.spanishwithpedro.com

→ Para recibir tu dosis gratuita de cerebrina diaria, suscríbete en: https://tucerebroaldesnudo.com/ Estamos en verano y nos parece el mejor momento para hablar del cerebro y el sexo. Hoy te explicamos qué sucede en tu cerebro cuando practicas sexo, qué sucede en el de una persona asexual, cómo el sexo puede acabar en una adicción y qué relación hay entre amor y sexo y muchas más cosas. Todo ello desde la base de la neurociencia, pero bajada a tierra para tu día a día.

Nuestro sabio de domingo, Sabino Méndez, reflexiona en Por fin no es lunes sobre cómo ha cambiado nuestra percepción de la hospitalidad.

En el episodio 47 hablaré sobre la vida pública y la vida privada. Practicamos distintas actividades en nuestra vida y poco nos detenemos a pensar qué pertenece a lo público; como nuestras acciones, y qué pertenece a lo privado; como las emociones. Para poder hacer una praxis de la lexis necesitamos educarnos en lo público y lo privado porque eso nos forma como seres humanos.

Transcripts here https://spanishwithpedro.com/spanish-for-beginners-easy/ Practicamos más frases que requieren el uso de números. Please, recommend this Spanish podcast on Spotify, Apple Podcasts, ... On my Facebook page you will find more grammar and vocabulary points. www.spanishwithpedro.com

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No solamente lo que escuchamos

¡Bienvenido a un episodio más de "Mira a mis amigos"! En esta ocasión vamos a conocer a Carlos, un hablante nativo del español que vive en Finlandia y nos cuenta sobre su vida y experiencias. Finlandia es país muy bello e interesante localizado en Europa del norte, limita con Suecia, Noruega y Rusia, es famoso por su sistema educativo y sus bellos paisajes invernales. Esta es una actividad de comprensión auditiva para el nivel A2-B1 de español como lengua extranjera. Practicamos los comparativos y superlativos. Si quieres poner a prueba tu capacidad de comprensión auditiva, te invitamos a completar el cuestionario que tenemos para este episodio. Puedes ver tus resultados de inmediato y rellenarlo las veces que quieras. Lo encontrarás en el siguiente link: https://forms.gle/fvv1VuCkK7Zc11B47