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« Un problème = une solution ». C'est souvent ainsi que l'on nous transmet le yoga : « Tu as une sciatique ? Fais Gomukhasana ». C'est ce que j'appelle le syndrome de la recette de cuisine. Si c'est rassurant au début de notre parcours d'enseignant, cette approche finit par nous enfermer et, parfois même, par desservir nos élèves.Dans cet épisode, je réponds au commentaire de Claire sur Instagram et je vous invite à sortir du "prêt-à-penser". On explore ensemble :Pourquoi la recette est souvent le paravent d'un manque de fond ou de temps en formation.Le mythe de l'alignement sacré : quand la mystique remplace l'anatomie fonctionnelle.Tension vs Compression : Apprendre à voir quand c'est l'os qui dit stop (et pourquoi Tadasana pieds joints n'est pas une règle absolue).L'étude du Chameau (Ustrasana) : Pourquoi le chemin compte plus que la forme finale.Le yoga n'est pas une destination géométrique, c'est une cuisine vivante où l'on fait avec les ingrédients de son propre placard.Références citées :Épisode 88 : Pourquoi Gomukhasana n'est pas l'amie de toutes les sciatiques.✨ Vous aimez Bla Bla Yoga ? Pour soutenir le podcast, laissez 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast et partagez cet épisode avec un·e collègue prof !Pour poursuivre l'aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga.

Dans cet épisode solo, j'analyse le parcours de Yannick Gavelle, co-fondateur de Tempting Places Collection.Son secret ? Une vision long terme assumée et 5 leviers concrets que tout entrepreneur peut appliquer dès aujourd'hui pour construire une marque forte et durable.Au programme :Assumer un positionnement clair et refuser les compromisCréer de la valeur avant de chercher à monétiserConstruire un modèle économique gagnant-gagnantTravailler le contenu avant d'accélérerTenir sa vision malgré les doutes et les refusUn épisode 100% actionnable pour tout entrepreneur ou toute entrepreneure.Bonne écoute !

Depuis le 1er janvier 2026, les plafonds des honoraires de location ont été relevés. Concrètement, que doivent faire les agences sur le marché immobilier en France ? Le décryptage juridique d'Emmanuelle Jaulneau experte en droit immobilier Business Fil au micro d'Ariane Artinian.Cet épisode vous est proposé en partenariat avec Business Fil, la hot line des professionnels de l'immobilier Animé par Ariane Artinian, journaliste et fondatrice du média MySweetImmo

Dans cet épisode solo, j'analyse le parcours de Benoît Hecfeuille, co-fondateur de Hologame VR.Son secret ? Une exécution ultra focus sur un marché de niche et 5 leviers concrets applicables immédiatement.Au programme :Choisir une niche rentableConcevoir pour les usages réelsBâtir un modèle économique clairBootstrapper intelligemmentTransformer les crises en opportunitésUn épisode 100% actionnable pour tout entrepreneur.Bonne écoute !

Dans cet épisode solo, j'analyse le parcours de François Fourmentin, CEO du Cercle des Langues.Son secret ? Une exécution ultra focus et 5 leviers concrets que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui pour scaler votre business.Au programme :Vendre avant de perfectionner son produitSe former et faire soi-même avant de déléguerStructurer ses process pour mieux scalerRéduire sa dépendance à un seul levier de croissanceIntégrer l'IA avec lucidité et timingUn épisode 100% actionnable pour tout entrepreneur ou toute entrepreneure.Bonne écoute !

Après de nombreuses alertes du Conseil national de la refondation (CNR), les alertes des notaires, les multiples publications de rapports dont le dernier Daubresse-Cosson pour relancer l'investissement locatif en berne depuis trois ans, le Premier ministre, Sébastien Lecornu entouré de ses cinq ministres Vincent Jeanbrun (Logement), Roland Lescure (Economie et Finances), Françoise Gatel (Aménagement du territoire et de décentralisation), Serge Papin (Petites et Moyennes entreprises) et Maud Bregeon, porte-parole du gouvernement a annoncé vendredi 23 janvier 2026, à Rosny-sous-Bois (Seine-Saint-Denis) un plan de relance « le plus radical de ces dix dernières années » pour le secteur du logement. Les ambitions annoncées en Seine-Saint-Denis en présence du département Stéphane Troussel à l'issue de la signature de la charte d'engagement avec la Fédération française du bâtiment (FFB), la Fédération des promoteurs immobiliers (FPI), l'Union sociale de l'habitat (USH) et la FNAIM sont claires : réaliser 2 millions de logements par d'ici à 2030, soit « 400 000 logements par an ». Parmi les mesures annoncées par le locataire de Matignon, un soutien financier aux bailleurs sociaux de 500 millions d'euros pour qu'ils construisent bien et qu'ils rénovent mieux , un dispositif fiscal du statut du bailleur privé pour relancer l'investissement locatif en berne depuis trois ans, le maintien de 200 millions d'euros « pour de nouveaux projets Fonds vert » ainsi que le maintien de MaPrimeRenov'. Enfin, le gouvernement compte aller plus loin en proposant des mesures normatives pour simplifier les projets immobiliers. « Un système dézoné s'appliquera avec plus d'efficacité pour les élus qui en feront la demande dans des zones à bâtir d'urgence » souligne le ministre du Logement. Autre priorité : L'accélération de la transformation de bureaux en logement. Par ailleurs, un projet de loi de décentralisation et de la réforme de l'Etat bientôt annoncé lors d'un Conseil des ministres a pour objectif de faciliter le quotidien des élus pour construire de nouveaux logements.

Adoptée en début de semaine par l'Assemblée nationale, la loi visant à interdire l'accès aux réseaux sociaux aux moins de 15 ans affiche une ambition forte. Mais entre contraintes européennes, défis techniques et risques de dérives sécuritaires, son application soulève de nombreuses interrogations.Une loi adoptée, mais encore très théoriqueLe texte voté en début de semaine prévoit d'interdire l'accès aux réseaux sociaux aux mineurs de moins de 15 ans, avec une entrée en vigueur envisagée dans le courant de l'année, idéalement dès la prochaine rentrée scolaire. L'objectif est de mieux protéger les jeunes face aux dérives des plateformes numériques et de donner davantage de leviers aux parents.Sur le plan politique, le signal est clair. Dans les faits, la loi ouvre surtout une série de difficultés qui pourraient fortement limiter sa portée réelle.Un verrou juridique à l'échelle européennePremier obstacle : le droit européen. La France peut décider d'une interdiction sur son territoire, mais elle ne peut pas imposer seule aux grandes plateformes de mettre en place des systèmes de vérification d'âge réellement contraignants.Ce pouvoir relève de la Commission européenne, seule habilitée à obliger juridiquement les géants du numérique à appliquer ce type de mesures. En l'état, la loi française apparaît donc avant tout comme un message politique adressé à Bruxelles et aux autres États membres.Vérifier l'âge, un casse-tête techniquePour être effective, l'interdiction suppose un système fiable de vérification de l'âge des utilisateurs. La solution privilégiée repose sur le principe du « double anonymat » : l'utilisateur prouve son âge auprès d'un tiers de confiance, sans transmettre son identité à la plateforme, et sans que ce tiers sache quels services sont utilisés.En France, ce mécanisme pourrait s'appuyer sur les outils d'identification numérique existants. À l'échelle européenne, les espoirs reposent sur le futur portefeuille d'identité numérique, actuellement en phase de test dans plusieurs pays. Une solution prometteuse sur le papier, mais qui suscite de fortes inquiétudes en matière de cybersécurité et de protection des données personnelles.L'exemple australien et les contournementsLe débat est également alimenté par l'exemple australien, où l'accès aux réseaux sociaux est interdit aux moins de 16 ans depuis décembre 2025. Les plateformes y ont supprimé ou restreint plusieurs millions de comptes attribués à des mineurs.Mais les contournements restent nombreux : fausse déclaration d'âge, usage de VPN ou migration vers des applications non concernées par la loi. Une illustration des limites d'une interdiction technique face à des usages numériques très adaptables.-----------♥️ Soutien : https://mondenumerique.info/don

Décider seul a longtemps été considéré comme une preuve de leadership. Pourtant, les attentes ont évolué. À partir d'un sondage mené auprès de plus de 2 300 salariés, cet épisode interroge une pratique encore très répandue : manager sans demander l'avis de son équipe. Est-ce encore possible aujourd'hui, et surtout, à quel prix humain et organisationnel ?NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI, LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE VOUS, VRAIMENT: lnk.to/sT70cYmanagement management participatif leadership décision managériale engagement des salariés intelligence collective bien-être au travail Happy Work00:00 Introduction – Décider seul, un faux signal de leadership ?01:19 Ce que disent les chiffres du sondage LinkedIn01:59 L'illusion du manager qui sait tout02:48 Le faux gain de temps des décisions solitaires03:26 Appliquer sans contribuer : le risque du désengagement03:59 Consulter ne veut pas dire déléguer04:50 Conclusion, citation et ouvertureSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode solo, j'analyse le parcours d'Antoine Poincaré, dirigeant de AXA Climate School.Son secret ? Une exécution ultra focus et 5 leviers concrets que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui pour structurer et scaler votre business.Au programme :Se fixer des contraintes claires dès le départSimplifier son offre et son pricingVendre avant d'optimiserConstruire une équipe commerciale autonomeTirer parti d'un grand groupe sans perdre son agilitéUn épisode 100% actionnable pour tout entrepreneur ou toute entrepreneure.Bonne écoute !

De retour à cinq dans l'épisode, les cast codeurs démarrent cette année avec un gros épisode pleins de news et d'articles de fond. IA bien sûr, son impact sur les pratiques, Mockito qui tourne un page, du CSS (et oui), sur le (non) mapping d'APIs REST en MCP et d'une palanquée d'outils pour vous. Enregistré le 9 janvier 2026 Téléchargement de l'épisode LesCastCodeurs-Episode-335.mp3 ou en vidéo sur YouTube. News Langages 2026 sera-t'elle l'année de Java dans le terminal ? (j'ai ouïe dire que ça se pourrait bien…) https://xam.dk/blog/lets-make-2026-the-year-of-java-in-the-terminal/ 2026: Année de Java dans le terminal, pour rattraper son retard sur Python, Rust, Go et Node.js. Java est sous-estimé pour les applications CLI et les TUIs (interfaces utilisateur terminales) malgré ses capacités. Les anciennes excuses (démarrage lent, outillage lourd, verbosité, distribution complexe) sont obsolètes grâce aux avancées récentes : GraalVM Native Image pour un démarrage en millisecondes. JBang pour l'exécution simplifiée de scripts Java (fichiers uniques, dépendances) et de JARs. JReleaser pour l'automatisation de la distribution multi-plateforme (Homebrew, SDKMAN, Docker, images natives). Project Loom pour la concurrence facile avec les threads virtuels. PicoCLI pour la gestion des arguments. Le potentiel va au-delà des scripts : création de TUIs complètes et esthétiques (ex: dashboards, gestionnaires de fichiers, assistants IA). Excuses caduques : démarrage rapide (GraalVM), légèreté (JBang), distribution simple (JReleaser), concurrence (Loom). Potentiel : créer des applications TUI riches et esthétiques. Sortie de Ruby 4.0.0 https://www.ruby-lang.org/en/news/2025/12/25/ruby-4-0-0-released/ Ruby Box (expérimental) : Une nouvelle fonctionnalité permettant d'isoler les définitions (classes, modules, monkey patches) dans des boîtes séparées pour éviter les conflits globaux. ZJIT : Un nouveau compilateur JIT de nouvelle génération développé en Rust, visant à surpasser YJIT à terme (actuellement en phase expérimentale). Améliorations de Ractor : Introduction de Ractor::Port pour une meilleure communication entre Ractors et optimisation des structures internes pour réduire les contentions de verrou global. Changements syntaxiques : Les opérateurs logiques (||, &&, and, or) en début de ligne permettent désormais de continuer la ligne précédente, facilitant le style "fluent". Classes Core : Set et Pathname deviennent des classes intégrées (Core) au lieu d'être dans la bibliothèque standard. Diagnostics améliorés : Les erreurs d'arguments (ArgumentError) affichent désormais des extraits de code pour l'appelant ET la définition de la méthode. Performances : Optimisation de Class#new, accès plus rapide aux variables d'instance et améliorations significatives du ramasse-miettes (GC). Nettoyage : Suppression de comportements obsolètes (comme la création de processus via IO.open avec |) et mise à jour vers Unicode 17.0. Librairies Introduction pour créer une appli multi-tenant avec Quarkus et http://nip.io|nip.io https://www.the-main-thread.com/p/quarkus-multi-tenant-api-nipio-tutorial Construction d'une API REST multi-tenant en Quarkus avec isolation par sous-domaine Utilisation de http://nip.io|nip.io pour la résolution DNS automatique sans configuration locale Extraction du tenant depuis l'en-tête HTTP Host via un filtre JAX-RS Contexte tenant géré avec CDI en scope Request pour l'isolation des données Service applicatif gérant des données spécifiques par tenant avec Map concurrent Interface web HTML/JS pour visualiser et ajouter des données par tenant Configuration CORS nécessaire pour le développement local Pattern acme.127-0-0-1.nip.io résolu automatiquement vers localhost Code complet disponible sur GitHub avec exemples curl et tests navigateur Base idéale pour prototypage SaaS, tests multi-tenants Hibernate 7.2 avec quelques améliorations intéressantes https://docs.hibernate.org/orm/7.2/whats-new/%7Bhtml-meta-canonical-link%7D read only replica (experimental), crée deux session factories et swap au niveau jdbc si le driver le supporte et custom sinon. On ouvre une session en read only child statelesssession (partage le contexte transactionnel) hibernate vector module ajouter binary, float16 and sparse vectors Le SchemaManager peut resynchroniser les séquences par rapport aux données des tables Regexp dans HQL avec like Nouvelle version de Hibernate with Panache pour Quarkus https://quarkus.io/blog/hibernate-panache-next/ Nouvelle extension expérimentale qui unifie Hibernate ORM with Panache et Hibernate Reactive with Panache Les entités peuvent désormais fonctionner en mode bloquant ou réactif sans changer de type de base Support des sessions sans état (StatelessSession) en plus des entités gérées traditionnelles Intégration de Jakarta Data pour des requêtes type-safe vérifiées à la compilation Les opérations sont définies dans des repositories imbriqués plutôt que des méthodes statiques Possibilité de définir plusieurs repositories pour différents modes d'opération sur une même entité Accès aux différents modes (bloquant/réactif, géré/sans état) via des méthodes de supertype Support des annotations @Find et @HQL pour générer des requêtes type-safe Accès au repository via injection ou via le métamodèle généré Extension disponible dans la branche main, feedback demandé sur Zulip ou GitHub Spring Shell 4.0.0 GA publié - https://spring.io/blog/2025/12/30/spring-shell-4-0-0-ga-released Sortie de la version finale de Spring Shell 4.0.0 disponible sur Maven Central Compatible avec les dernières versions de Spring Framework et Spring Boot Modèle de commandes revu pour simplifier la création d'applications CLI interactives Intégration de jSpecify pour améliorer la sécurité contre les NullPointerException Architecture plus modulaire permettant meilleure personnalisation et extension Documentation et exemples entièrement mis à jour pour faciliter la prise en main Guide de migration vers la v4 disponible sur le wiki du projet Corrections de bugs pour améliorer la stabilité et la fiabilité Permet de créer des applications Java autonomes exécutables avec java -jar ou GraalVM native Approche opinionnée du développement CLI tout en restant flexible pour les besoins spécifiques Une nouvelle version de la librairie qui implémenter des gatherers supplémentaires à ceux du JDK https://github.com/tginsberg/gatherers4j/releases/tag/v0.13.0 gatherers4j v0.13.0. Nouveaux gatherers : uniquelyOccurringBy(), moving/runningMedian(), moving/runningMax/Min(). Changement : les gatherers "moving" incluent désormais par défaut les valeurs partielles (utiliser excludePartialValues() pour désactiver). LangChain4j 1.10.0 https://github.com/langchain4j/langchain4j/releases/tag/1.10.0 Introduction d'un catalogue de modèles pour Anthropic, Gemini, OpenAI et Mistral. Ajout de capacités d'observabilité et de monitoring pour les agents. Support des sorties structurées, des outils avancés et de l'analyse de PDF via URL pour Anthropic. Support des services de transcription pour OpenAI. Possibilité de passer des paramètres de configuration de chat en argument des méthodes. Nouveau garde-fou de modération pour les messages entrants. Support du contenu de raisonnement pour les modèles. Introduction de la recherche hybride. Améliorations du client MCP. Départ du lead de mockito après 10 ans https://github.com/mockito/mockito/issues/3777 Tim van der Lippe, mainteneur majeur de Mockito, annonce son départ pour mars 2026, marquant une décennie de contribution au projet. L'une des raisons principales est l'épuisement lié aux changements récents dans la JVM (JVM 22+) concernant les agents, imposant des contraintes techniques lourdes sans alternative simple proposée par les mainteneurs du JDK. Il pointe du doigt le manque de soutien et la pression exercée sur les bénévoles de l'open source lors de ces transitions technologiques majeures. La complexité croissante pour supporter Kotlin, qui utilise la JVM de manière spécifique, rend la base de code de Mockito plus difficile à maintenir et moins agréable à faire évoluer selon lui. Il exprime une perte de plaisir et préfère désormais consacrer son temps libre à d'autres projets comme Servo, un moteur web écrit en Rust. Une période de transition est prévue jusqu'en mars pour assurer la passation de la maintenance à de nouveaux contributeurs. Infrastructure Le premier intérêt de Kubernetes n'est pas le scaling - https://mcorbin.fr/posts/2025-12-29-kubernetes-scale/ Avant Kubernetes, gérer des applications en production nécessitait de multiples outils complexes (Ansible, Puppet, Chef) avec beaucoup de configuration manuelle Le load balancing se faisait avec HAProxy et Keepalived en actif/passif, nécessitant des mises à jour manuelles de configuration à chaque changement d'instance Le service discovery et les rollouts étaient orchestrés manuellement, instance par instance, sans automatisation de la réconciliation Chaque stack (Java, Python, Ruby) avait sa propre méthode de déploiement, sans standardisation (rpm, deb, tar.gz, jar) La gestion des ressources était manuelle avec souvent une application par machine, créant du gaspillage et complexifiant la maintenance Kubernetes standardise tout en quelques ressources YAML (Deployment, Service, Ingress, ConfigMap, Secret) avec un format déclaratif simple Toutes les fonctionnalités critiques sont intégrées : service discovery, load balancing, scaling, stockage, firewalling, logging, tolérance aux pannes La complexité des centaines de scripts shell et playbooks Ansible maintenus avant était supérieure à celle de Kubernetes Kubernetes devient pertinent dès qu'on commence à reconstruire manuellement ces fonctionnalités, ce qui arrive très rapidement La technologie est flexible et peut gérer aussi bien des applications modernes que des monolithes legacy avec des contraintes spécifiques Mole https://github.com/tw93/Mole Un outil en ligne de commande (CLI) tout-en-un pour nettoyer et optimiser macOS. Combine les fonctionnalités de logiciels populaires comme CleanMyMac, AppCleaner, DaisyDisk et iStat Menus. Analyse et supprime en profondeur les caches, les fichiers logs et les résidus de navigateurs. Désinstallateur intelligent qui retire proprement les applications et leurs fichiers cachés (Launch Agents, préférences). Analyseur d'espace disque interactif pour visualiser l'occupation des fichiers et gérer les documents volumineux. Tableau de bord temps réel (mo status) pour surveiller le CPU, le GPU, la mémoire et le réseau. Fonction de purge spécifique pour les développeurs permettant de supprimer les artefacts de build (node_modules, target, etc.). Intégration possible avec Raycast ou Alfred pour un lancement rapide des commandes. Installation simple via Homebrew ou un script curl. Des images Docker sécurisées pour chaque développeur https://www.docker.com/blog/docker-hardened-images-for-every-developer/ Docker rend ses "Hardened Images" (DHI) gratuites et open source (licence Apache 2.0) pour tous les développeurs. Ces images sont conçues pour être minimales, prêtes pour la production et sécurisées dès le départ afin de lutter contre l'explosion des attaques sur la chaîne logistique logicielle. Elles s'appuient sur des bases familières comme Alpine et Debian, garantissant une compatibilité élevée et une migration facile. Chaque image inclut un SBOM (Software Bill of Materials) complet et vérifiable, ainsi qu'une provenance SLSA de niveau 3 pour une transparence totale. L'utilisation de ces images permet de réduire considérablement le nombre de vulnérabilités (CVE) et la taille des images (jusqu'à 95 % plus petites). Docker étend cette approche sécurisée aux graphiques Helm et aux serveurs MCP (Mongo, Grafana, GitHub, etc.). Des offres commerciales (DHI Enterprise) restent disponibles pour des besoins spécifiques : correctifs critiques sous 7 jours, support FIPS/FedRAMP ou support à cycle de vie étendu (ELS). Un assistant IA expérimental de Docker peut analyser les conteneurs existants pour recommander l'adoption des versions sécurisées correspondantes. L'initiative est soutenue par des partenaires majeurs tels que Google, MongoDB, Snyk et la CNCF. Web La maçonnerie ("masonry") arrive dans la spécification des CSS et commence à être implémentée par les navigateurs https://webkit.org/blog/17660/introducing-css-grid-lanes/ Permet de mettre en colonne des éléments HTML les uns à la suite des autres. D'abord sur la première ligne, et quand la première ligne est remplie, le prochain élément se trouvera dans la colonne où il pourra être le plus haut possible, et ainsi de suite. après la plomberie du middleware, la maçonnerie du front :laughing: Data et Intelligence Artificielle On ne devrait pas faire un mapping 1:1 entre API REST et MCP https://nordicapis.com/why-mcp-shouldnt-wrap-an-api-one-to-one/ Problématique : Envelopper une API telle quelle dans le protocole MCP (Model Context Protocol) est un anti-pattern. Objectif du MCP : Conçu pour les agents d'IA, il doit servir d'interface d'intention, non de miroir d'API. Les agents comprennent les tâches, pas la logique complexe des API (authentification, pagination, orchestration). Conséquences du mappage un-à-un : Confusion des agents, erreurs, hallucinations. Difficulté à gérer les orchestrations complexes (plusieurs appels pour une seule action). Exposition des faiblesses de l'API (schéma lourd, endpoints obsolètes). Maintenance accrue lors des changements d'API. Meilleure approche : Construire des outils MCP comme des SDK pour agents, encapsulant la logique nécessaire pour accomplir une tâche spécifique. Pratiques recommandées : Concevoir autour des intentions/actions utilisateur (ex. : "créer un projet", "résumer un document"). Regrouper les appels en workflows ou actions uniques. Utiliser un langage naturel pour les définitions et les noms. Limiter la surface d'exposition de l'API pour la sécurité et la clarté. Appliquer des schémas d'entrée/sortie stricts pour guider l'agent et réduire l'ambiguïté. Des agents en production avec AWS - https://blog.ippon.fr/2025/12/22/des-agents-en-production-avec-aws/ AWS re:Invent 2025 a massivement mis en avant l'IA générative et les agents IA Un agent IA combine un LLM, une boucle d'appel et des outils invocables Strands Agents SDK facilite le prototypage avec boucles ReAct intégrées et gestion de la mémoire Managed MLflow permet de tracer les expérimentations et définir des métriques de performance Nova Forge optimise les modèles par réentraînement sur données spécifiques pour réduire coûts et latence Bedrock Agent Core industrialise le déploiement avec runtime serverless et auto-scaling Agent Core propose neuf piliers dont observabilité, authentification, code interpreter et browser managé Le protocole MCP d'Anthropic standardise la fourniture d'outils aux agents SageMaker AI et Bedrock centralisent l'accès aux modèles closed source et open source via API unique AWS mise sur l'évolution des chatbots vers des systèmes agentiques optimisés avec modèles plus frugaux Debezium 3.4 amène plusieurs améliorations intéressantes https://debezium.io/blog/2025/12/16/debezium-3-4-final-released/ Correction du problème de calcul du low watermark Oracle qui causait des pertes de performance Correction de l'émission des événements heartbeat dans le connecteur Oracle avec les requêtes CTE Amélioration des logs pour comprendre les transactions actives dans le connecteur Oracle Memory guards pour protéger contre les schémas de base de données de grande taille Support de la transformation des coordonnées géométriques pour une meilleure gestion des données spatiales Extension Quarkus DevServices permettant de démarrer automatiquement une base de données et Debezium en dev Intégration OpenLineage pour tracer la lignée des données et suivre leur flux à travers les pipelines Compatibilité testée avec Kafka Connect 4.1 et Kafka brokers 4.1 Infinispan 16.0.4 et .5 https://infinispan.org/blog/2025/12/17/infinispan-16-0-4 Spring Boot 4 et Spring 7 supportés Evolution dans les metriques Deux bugs de serialisation Construire un agent de recherche en Java avec l'API Interactions https://glaforge.dev/posts/2026/01/03/building-a-research-assistant-with-the-interactions-api-in-java/ Assistant de recherche IA Java (API Interactions Gemini), test du SDK implémenté par Guillaume. Workflow en 4 phases : Planification : Gemini Flash + Google Search. Recherche : Modèle "Deep Research" (tâche de fond). Synthèse : Gemini Pro (rapport exécutif). Infographie : Nano Banana Pro (à partir de la synthèse). API Interactions : gestion d'état serveur, tâches en arrière-plan, réponses multimodales (images). Appréciation : gestion d'état de l'API (vs LLM sans état). Validation : efficacité du SDK Java pour cas complexes. Stephan Janssen (le papa de Devoxx) a créé un serveur MCP (Model Context Protocol) basé sur LSP (Language Server Protocol) pour que les assistants de code analysent le code en le comprenant vraiment plutôt qu'en faisant des grep https://github.com/stephanj/LSP4J-MCP Le problème identifié : Les assistants IA utilisent souvent la recherche textuelle (type grep) pour naviguer dans le code, ce qui manque de contexte sémantique, génère du bruit (faux positifs) et consomme énormément de tokens inutilement. La solution LSP4J-MCP : Une approche "standalone" (autonome) qui encapsule le serveur de langage Eclipse (JDTLS) via le protocole MCP (Model Context Protocol). Avantage principal : Offre une compréhension sémantique profonde du code Java (types, hiérarchies, références) sans nécessiter l'ouverture d'un IDE lourd comme IntelliJ. Comparaison des méthodes : AST : Trop léger (pas de compréhension inter-fichiers). IntelliJ MCP : Puissant mais exige que l'IDE soit ouvert (gourmand en ressources). LSP4J-MCP : Le meilleur des deux mondes pour les workflows en terminal, à distance (SSH) ou CI/CD. Fonctionnalités clés : Expose 5 outils pour l'IA (find_symbols, find_references, find_definition, document_symbols, find_interfaces_with_method). Résultats : Une réduction de 100x des tokens utilisés pour la navigation et une précision accrue (distinction des surcharges, des scopes, etc.). Disponibilité : Le projet est open source et disponible sur GitHub pour intégration immédiate (ex: avec Claude Code, Gemini CLI, etc). A noter l'ajout dans claude code 2.0.74 d'un tool pour supporter LSP ( https://github.com/anthropics/claude-code/blob/main/CHANGELOG.md#2074 ) Awesome (GitHub) Copilot https://github.com/github/awesome-copilot Une collection communautaire d'instructions, de prompts et de configurations pour optimiser l'utilisation de GitHub Copilot. Propose des "Agents" spécialisés qui s'intègrent aux serveurs MCP pour améliorer les flux de travail spécifiques. Inclut des prompts ciblés pour la génération de code, la documentation et la résolution de problèmes complexes. Fournit des instructions détaillées sur les standards de codage et les meilleures pratiques applicables à divers frameworks. Propose des "Skills" (compétences) sous forme de dossiers contenant des ressources pour des tâches techniques spécialisées. (les skills sont dispo dans copilot depuis un mois : https://github.blog/changelog/2025-12-18-github-copilot-now-supports-agent-skills/ ) Permet une installation facile via un serveur MCP dédié, compatible avec VS Code et Visual Studio. Encourage la contribution communautaire pour enrichir les bibliothèques de prompts et d'agents. Aide à augmenter la productivité en offrant des solutions pré-configurées pour de nombreux langages et domaines. Garanti par une licence MIT et maintenu activement par des contributeurs du monde entier. IA et productivité : bilan de l'année 2025 (Laura Tacho - DX)) https://newsletter.getdx.com/p/ai-and-productivity-year-in-review?aid=recNfypKAanQrKszT En 2025, l'ingénierie assistée par l'IA est devenue la norme : environ 90 % des développeurs utilisent des outils d'IA mensuellement, et plus de 40 % quotidiennement. Les chercheurs (Microsoft, Google, GitHub) soulignent que le nombre de lignes de code (LOC) reste un mauvais indicateur d'impact, car l'IA génère beaucoup de code sans forcément garantir une valeur métier supérieure. Si l'IA améliore l'efficacité individuelle, elle pourrait nuire à la collaboration à long terme, car les développeurs passent plus de temps à "parler" à l'IA qu'à leurs collègues. L'identité du développeur évolue : il passe de "producteur de code" à un rôle de "metteur en scène" qui délègue, valide et exerce son jugement stratégique. L'IA pourrait accélérer la montée en compétences des développeurs juniors en les forçant à gérer des projets et à déléguer plus tôt, agissant comme un "accélérateur" plutôt que de les rendre obsolètes. L'accent est mis sur la créativité plutôt que sur la simple automatisation, afin de réimaginer la manière de travailler et d'obtenir des résultats plus impactants. Le succès en 2026 dépendra de la capacité des entreprises à cibler les goulots d'étranglement réels (dette technique, documentation, conformité) plutôt que de tester simplement chaque nouveau modèle d'IA. La newsletter avertit que les titres de presse simplifient souvent à l'excès les recherches sur l'IA, masquant parfois les nuances cruciales des études réelles. Un développeur décrit dans un article sur Twitter son utilisation avancée de Claude Code pour le développement, avec des sous-agents, des slash-commands, comment optimiser le contexte, etc. https://x.com/AureaLibe/status/2008958120878330329?s=20 Outillage IntelliJ IDEA, thread dumps et project Loom (virtual threads) - https://blog.jetbrains.com/idea/2025/12/thread-dumps-and-project-loom-virtual-threads/ Les virtual threads Java améliorent l'utilisation du matériel pour les opérations I/O parallèles avec peu de changements de code Un serveur peut maintenant gérer des millions de threads au lieu de quelques centaines Les outils existants peinent à afficher et analyser des millions de threads simultanément Le débogage asynchrone est complexe car le scheduler et le worker s'exécutent dans des threads différents Les thread dumps restent essentiels pour diagnostiquer deadlocks, UI bloquées et fuites de threads Netflix a découvert un deadlock lié aux virtual threads en analysant un heap dump, bug corrigé dans Java 25. Mais c'était de la haute voltige IntelliJ IDEA supporte nativement les virtual threads dès leur sortie avec affichage des locks acquis IntelliJ IDEA peut ouvrir des thread dumps générés par d'autres outils comme jcmd Le support s'étend aussi aux coroutines Kotlin en plus des virtual threads Quelques infos sur IntelliJ IDEA 2025.3 https://blog.jetbrains.com/idea/2025/12/intellij-idea-2025-3/ Distribution unifiée regroupant davantage de fonctionnalités gratuites Amélioration de la complétion des commandes dans l'IDE Nouvelles fonctionnalités pour le débogueur Spring Thème Islands devient le thème par défaut Support complet de Spring Boot 4 et Spring Framework 7 Compatibilité avec Java 25 Prise en charge de Spring Data JDBC et Vitest 4 Support natif de Junie et Claude Agent pour l'IA Quota d'IA transparent et option Bring Your Own Key à venir Corrections de stabilité, performance et expérience utilisateur Plein de petits outils en ligne pour le développeur https://blgardner.github.io/prism.tools/ génération de mot de passe, de gradient CSS, de QR code encodage décodage de Base64, JWT formattage de JSON, etc. resumectl - Votre CV en tant que code https://juhnny5.github.io/resumectl/ Un outil en ligne de commande (CLI) écrit en Go pour générer un CV à partir d'un fichier YAML. Permet l'exportation vers plusieurs formats : PDF, HTML, ou un affichage direct dans le terminal. Propose 5 thèmes intégrés (Modern, Classic, Minimal, Elegant, Tech) personnalisables avec des couleurs spécifiques. Fonctionnalité d'initialisation (resumectl init) permettant d'importer automatiquement des données depuis LinkedIn et GitHub (projets les plus étoilés). Supporte l'ajout de photos avec des options de filtre noir et blanc ou de forme (rond/carré). Inclut un mode "serveur" (resumectl serve) pour prévisualiser les modifications en temps réel via un navigateur local. Fonctionne comme un binaire unique sans dépendances externes complexes pour les modèles. mactop - Un moniteur "top" pour Apple Silicon https://github.com/metaspartan/mactop Un outil de surveillance en ligne de commande (TUI) conçu spécifiquement pour les puces Apple Silicon (M1, M2, M3, M4, M5). Permet de suivre en temps réel l'utilisation du CPU (E-cores et P-cores), du GPU et de l'ANE (Neural Engine). Affiche la consommation électrique (wattage) du système, du CPU, du GPU et de la DRAM. Fournit des données sur les températures du SoC, les fréquences du GPU et l'état thermique global. Surveille l'utilisation de la mémoire vive, de la swap, ainsi que l'activité réseau et disque (E/S). Propose 10 mises en page (layouts) différentes et plusieurs thèmes de couleurs personnalisables. Ne nécessite pas l'utilisation de sudo car il s'appuie sur les API natives d'Apple (SMC, IOReport, IOKit). Inclut une liste de processus détaillée (similaire à htop) avec la possibilité de tuer des processus directement depuis l'interface. Offre un mode "headless" pour exporter les métriques au format JSON et un serveur optionnel pour Prometheus. Développé en Go avec des composants en CGO et Objective-C. Adieu direnv, Bonjour misehttps://codeka.io/2025/12/19/adieu-direnv-bonjour-mise/ L'auteur remplace ses outils habituels (direnv, asdf, task, just) par un seul outil polyvalent écrit en Rust : mise. mise propose trois fonctions principales : gestionnaire de paquets (langages et outils), gestionnaire de variables d'environnement et exécuteur de tâches. Contrairement à direnv, il permet de gérer des alias et utilise un fichier de configuration structuré (mise.toml) plutôt que du scripting shell. La configuration est hiérarchique, permettant de surcharger les paramètres selon les répertoires, avec un système de "trust" pour la sécurité. Une "killer-feature" soulignée est la gestion des secrets : mise s'intègre avec age pour chiffrer des secrets (via clés SSH) directement dans le fichier de configuration. L'outil supporte une vaste liste de langages et d'outils via un registre interne et des plugins (compatibilité avec l'écosystème asdf). Il simplifie le workflow de développement en regroupant l'installation des outils et l'automatisation des tâches au sein d'un même fichier. L'auteur conclut sur la puissance, la flexibilité et les excellentes performances de l'outil après quelques heures de test. Claude Code v2.1.0 https://github.com/anthropics/claude-code/blob/main/CHANGELOG.md#210 Rechargement à chaud des "skills" : Les modifications apportées aux compétences dans ~/.claude/skills sont désormais appliquées instantanément sans redémarrer la session. Sous-agents et forks : Support de l'exécution de compétences et de commandes slash dans un contexte de sous-agent forké via context: fork. Réglages linguistiques : Ajout d'un paramètre language pour configurer la langue de réponse par défaut (ex: language: "french"). Améliorations du terminal : Shift+Enter fonctionne désormais nativement dans plusieurs terminaux (iTerm2, WezTerm, Ghostty, Kitty) sans configuration manuelle. Sécurité et correction de bugs : Correction d'une faille où des données sensibles (clés API, tokens OAuth) pouvaient apparaître dans les logs de débogage. Nouvelles commandes slash : Ajout de /teleport et /remote-env pour les abonnés claude.ai afin de gérer des sessions distantes. Mode Plan : Le raccourci /plan permet d'activer le mode plan directement depuis le prompt, et la demande de permission à l'entrée de ce mode a été supprimée. Vim et navigation : Ajout de nombreux mouvements Vim (text objects, répétitions de mouvements f/F/t/T, indentations, etc.). Performance : Optimisation du temps de démarrage et du rendu terminal pour les caractères Unicode/Emoji. Gestion du gitignore : Support du réglage respectGitignore dans settings.json pour contrôler le comportement du sélecteur de fichiers @-mention. Méthodologies 200 déploiements en production par jour, même le vendredi : retours d'expérience https://mcorbin.fr/posts/2025-03-21-deploy-200/ Le déploiement fréquent, y compris le vendredi, est un indicateur de maturité technique et augmente la productivité globale. L'excellence technique est un atout stratégique indispensable pour livrer rapidement des produits de qualité. Une architecture pragmatique orientée services (SOA) facilite les déploiements indépendants et réduit la charge cognitive. L'isolation des services est cruciale : un développeur doit pouvoir tester son service localement sans dépendre de toute l'infrastructure. L'automatisation via Kubernetes et l'approche GitOps avec ArgoCD permettent des déploiements continus et sécurisés. Les feature flags et un système de permissions solide permettent de découpler le déploiement technique de l'activation fonctionnelle pour les utilisateurs. L'autonomie des développeurs est renforcée par des outils en self-service (CLI maison) pour gérer l'infrastructure et diagnostiquer les incidents sans goulot d'étranglement. Une culture d'observabilité intégrée dès la conception permet de détecter et de réagir rapidement aux anomalies en production. Accepter l'échec comme inévitable permet de concevoir des systèmes plus résilients capables de se rétablir automatiquement. "Vibe Coding" vs "Prompt Engineering" : l'IA et le futur du développement logiciel https://www.romenrg.com/blog/2025/12/25/vibe-coding-vs-prompt-engineering-ai-and-the-future-of-software-development/ L'IA est passée du statut d'expérimentation à celui d'infrastructure essentielle pour le développement de logiciels en 2025. L'IA ne remplace pas les ingénieurs, mais agit comme un amplificateur de leurs compétences, de leur jugement et de la qualité de leur réflexion. Distinction entre le "Vibe Coding" (rapide, intuitif, idéal pour les prototypes) et le "Prompt Engineering" (délibéré, contraint, nécessaire pour les systèmes maintenables). L'importance cruciale du contexte ("Context Engineering") : l'IA devient réellement puissante lorsqu'elle est connectée aux systèmes réels (GitHub, Jira, etc.) via des protocoles comme le MCP. Utilisation d'agents spécialisés (écriture de RFC, revue de code, architecture) plutôt que de modèles génériques pour obtenir de meilleurs résultats. Émergence de l'ingénieur "Technical Product Manager" capable d'abattre seul le travail d'une petite équipe grâce à l'IA, à condition de maîtriser les fondamentaux techniques. Le risque majeur : l'IA permet d'aller très vite dans la mauvaise direction si le jugement humain et l'expérience font défaut. Le niveau d'exigence global augmente : les bases techniques solides deviennent plus importantes que jamais pour éviter l'accumulation de dette technique rapide. Une revue de code en solo (Kent Beck) ! https://tidyfirst.substack.com/p/party-of-one-for-code-review?r=64ov3&utm_campaign=post&utm_medium=web&triedRedirect=true La revue de code traditionnelle, héritée des inspections formelles d'IBM, s'essouffle car elle est devenue trop lente et asynchrone par rapport au rythme du développement moderne. Avec l'arrivée de l'IA ("le génie"), la vitesse de production du code dépasse la capacité de relecture humaine, créant un goulot d'étranglement majeur. La revue de code doit évoluer vers deux nouveaux objectifs prioritaires : un "sanity check" pour vérifier que l'IA a bien fait ce qu'on lui demandait, et le contrôle de la dérive structurelle de la base de code. Maintenir une structure saine est crucial non seulement pour les futurs développeurs humains, mais aussi pour que l'IA puisse continuer à comprendre et modifier le code efficacement sans perdre le contexte. Kent Beck expérimente des outils automatisés (comme CodeRabbit) pour obtenir des résumés et des schémas d'architecture afin de garder une conscience globale des changements rapides. Même si les outils automatisés sont utiles, le "Pair Programming" reste irremplaçable pour la richesse des échanges et la pression sociale bénéfique qu'il impose à la réflexion. La revue de code solo n'est pas une fin en soi, mais une adaptation nécessaire lorsque l'on travaille seul avec des outils de génération de code augmentés. Loi, société et organisation Lego lance les Lego Smart Play, avec des Brique, des Smart Tags et des Smart Figurines pour faire de nouvelles constructions interactives avec des Legos https://www.lego.com/fr-fr/smart-play LEGO SMART Play : technologie réactive au jeu des enfants. Trois éléments clés : SMART Brique : Brique LEGO 2x4 "cerveau". Accéléromètre, lumières réactives, détecteur de couleurs, synthétiseur sonore. Réagit aux mouvements (tenir, tourner, taper). SMART Tags : Petites pièces intelligentes. Indiquent à la SMART Brique son rôle (ex: hélicoptère, voiture) et les sons à produire. Activent sons, mini-jeux, missions secrètes. SMART Minifigurines : Activées près d'une SMART Brique. Révèlent des personnalités uniques (sons, humeurs, réactions) via la SMART Brique. Encouragent l'imagination. Fonctionnement : SMART Brique détecte SMART Tags et SMART Minifigurines. Réagit aux mouvements avec lumières et sons dynamiques. Compatibilité : S'assemble avec les briques LEGO classiques. Objectif : Créer des expériences de jeu interactives, uniques et illimitées. Conférences La liste des conférences provenant de Developers Conferences Agenda/List par Aurélie Vache et contributeurs : 14-17 janvier 2026 : SnowCamp 2026 - Grenoble (France) 22 janvier 2026 : DevCon #26 : sécurité / post-quantique / hacking - Paris (France) 28 janvier 2026 : Software Heritage Symposium - Paris (France) 29-31 janvier 2026 : Epitech Summit 2026 - Paris - Paris (France) 2-5 février 2026 : Epitech Summit 2026 - Moulins - Moulins (France) 3 février 2026 : Cloud Native Days France 2026 - Paris (France) 3-4 février 2026 : Epitech Summit 2026 - Lille - Lille (France) 3-4 février 2026 : Epitech Summit 2026 - Mulhouse - Mulhouse (France) 3-4 février 2026 : Epitech Summit 2026 - Nancy - Nancy (France) 3-4 février 2026 : Epitech Summit 2026 - Nantes - Nantes (France) 3-4 février 2026 : Epitech Summit 2026 - Marseille - Marseille (France) 3-4 février 2026 : Epitech Summit 2026 - Rennes - Rennes (France) 3-4 février 2026 : Epitech Summit 2026 - Montpellier - Montpellier (France) 3-4 février 2026 : Epitech Summit 2026 - Strasbourg - Strasbourg (France) 3-4 février 2026 : Epitech Summit 2026 - Toulouse - Toulouse (France) 4-5 février 2026 : Epitech Summit 2026 - Bordeaux - Bordeaux (France) 4-5 février 2026 : Epitech Summit 2026 - Lyon - Lyon (France) 4-6 février 2026 : Epitech Summit 2026 - Nice - Nice (France) 5 février 2026 : Web Days Convention - Aix-en-Provence (France) 12 février 2026 : Strasbourg Craft #1 - Strasbourg (France) 12-13 février 2026 : Touraine Tech #26 - Tours (France) 19 février 2026 : ObservabilityCON on the Road - Paris (France) 6 mars 2026 : WordCamp Nice 2026 - Nice (France) 18-19 mars 2026 : Agile Niort 2026 - Niort (France) 20 mars 2026 : Atlantique Day 2026 - Nantes (France) 26 mars 2026 : Data Days Lille - Lille (France) 26-27 mars 2026 : SymfonyLive Paris 2026 - Paris (France) 26-27 mars 2026 : REACT PARIS - Paris (France) 27-29 mars 2026 : Shift - Nantes (France) 31 mars 2026 : ParisTestConf - Paris (France) 1 avril 2026 : AWS Summit Paris - Paris (France) 2 avril 2026 : Pragma Cannes 2026 - Cannes (France) 9-10 avril 2026 : AndroidMakers by droidcon - Paris (France) 16-17 avril 2026 : MiXiT 2026 - Lyon (France) 22-24 avril 2026 : Devoxx France 2026 - Paris (France) 23-25 avril 2026 : Devoxx Greece - Athens (Greece) 24-25 avril 2026 : Faiseuses du Web 5 - Dinan (France) 6-7 mai 2026 : Devoxx UK 2026 - London (UK) 22 mai 2026 : AFUP Day 2026 Lille - Lille (France) 22 mai 2026 : AFUP Day 2026 Paris - Paris (France) 22 mai 2026 : AFUP Day 2026 Bordeaux - Bordeaux (France) 22 mai 2026 : AFUP Day 2026 Lyon - Lyon (France) 29 mai 2026 : NG Baguette Conf 2026 - Paris (France) 5 juin 2026 : TechReady - Nantes (France) 5 juin 2026 : Fork it! - Rouen - Rouen (France) 6 juin 2026 : Polycloud - Montpellier (France) 11-12 juin 2026 : DevQuest Niort - Niort (France) 11-12 juin 2026 : DevLille 2026 - Lille (France) 12 juin 2026 : Tech F'Est 2026 - Nancy (France) 17-19 juin 2026 : Devoxx Poland - Krakow (Poland) 17-20 juin 2026 : VivaTech - Paris (France) 2 juillet 2026 : Azur Tech Summer 2026 - Valbonne (France) 2-3 juillet 2026 : Sunny Tech - Montpellier (France) 3 juillet 2026 : Agile Lyon 2026 - Lyon (France) 2 août 2026 : 4th Tech Summit on Artificial Intelligence & Robotics - Paris (France) 4 septembre 2026 : JUG Summer Camp 2026 - La Rochelle (France) 17-18 septembre 2026 : API Platform Conference 2026 - Lille (France) 24 septembre 2026 : PlatformCon Live Day Paris 2026 - Paris (France) 1 octobre 2026 : WAX 2026 - Marseille (France) 1-2 octobre 2026 : Volcamp - Clermont-Ferrand (France) 5-9 octobre 2026 : Devoxx Belgium - Antwerp (Belgium) Nous contacter Pour réagir à cet épisode, venez discuter sur le groupe Google https://groups.google.com/group/lescastcodeurs Contactez-nous via X/twitter https://twitter.com/lescastcodeurs ou Bluesky https://bsky.app/profile/lescastcodeurs.com Faire un crowdcast ou une crowdquestion Soutenez Les Cast Codeurs sur Patreon https://www.patreon.com/LesCastCodeurs Tous les épisodes et toutes les infos sur https://lescastcodeurs.com/

Dans cet épisode solo, j'analyse le parcours de Baptiste Hamain, CEO de Pimpant.Son secret ? Une exécution ultra focus et 5 leviers concrets que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui pour scaler votre business.Au programme :Partir d'une surmotivation qui tient quand ça devient durConstruire une culture de confiance (écrit, transparence, outils)Recruter l'autonomie avec un process “zéro doute”Encaisser les claques et pivoter vite (Covid, retail)Piloter la croissance par la rétention (pack découverte, CRM)Un épisode 100% actionnable pour tout entrepreneur ou toute entrepreneure.Bonne écoute !

Dans cet épisode solo, j'analyse le parcours de Fabrice Zerah, CEO du Groupe UBI Solutions, spécialiste européen de la traçabilité et de la performance opérationnelle.Son secret ? Une exécution ultra focus et 5 leviers concrets que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui pour scaler votre business.Au programme :Vendre le ROI, pas la technoTrouver les idées chez les clients (POC, terrain, usage)Éviter la dépendance à un client et construire du récurrent (cloud / SaaS)Se structurer au bon moment et sortir de l'opérationnelAccélérer avec la croissance externe et des partenaires vraiment utilesUn épisode 100% actionnable pour tout entrepreneur ou toute entrepreneure.Bonne écoute !

Dans cet épisode de Happy Work, je vous donne 5 astuces simples pour transformer votre lundi en un véritable tremplin vers une semaine réussie.Parce que oui, le lundi peut être synonyme de sérénité et de motivation, pas seulement de stress ou de fatigue.

Dans cet épisode solo, j'analyse le parcours de Léa, fondatrice de Populence Academy (au sein de La Concierge Gastronomique), qui forme les équipes commerciales à transformer un repas en opportunité business.Son secret ? Une exécution ultra focus et 5 leviers concrets que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui pour scaler votre business.Au programme :Transformer un repas (ou un café) en acte commercial stratégiqueVendre avec l'émotion… grâce à l'écouteCréer des opportunités en activant le réseau (dans la vraie vie et sur LinkedIn)Anticiper les cycles de vente longs et piloter l'année, pas la semaineMettre du cadre : déléguer, se faire accompagner, et construire un modèle scalableUn épisode 100% actionnable pour tout entrepreneur ou toute entrepreneure.Bonne écoute !

Dans cet épisode solo, j'analyse le parcours de Ludovic du Plessis et Champagne Telmont, une maison centenaire reprise avec une promesse aussi simple que radicale : faire le meilleur champagne possible, sans compromis environnemental.Leur secret ? Une mission qui tranche, des décisions visibles (même quand ça bouscule les codes) et 5 leviers concrets que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui pour construire un projet solide, aligné… et durable.Au programme :Clarifier sa mission pour qu'elle serve de boussole et accélère toutes les décisionsChoisir le bon véhicule et les bons alliés pour aller plus vite (reprise, partenaires, distribution, réseau)Transformer ses convictions en choix concrets : retirer le superflu pour investir dans l'essentielPiloter sur 3 tableaux : business, qualité, impact avec 1 indicateur clair pour chacunNe pas construire seul : équipe + réseau comme actifs stratégiques pour débloquer des étapesUn épisode 100% actionnable pour tout entrepreneur ou toute entrepreneure qui veut concilier ambition, exigence produit et impact.Bonne écoute !

Créer des systèmes pour être libre (business & vie perso)Dans cet épisode de S'Entreprendre, je te partage ma vision des systèmes, aussi bien dans le business que dans la vie personnelle, et pourquoi ils sont, selon moi, indispensables pour durer, scaler… et surtout rester aligné.Je t'emmène avec moi à Lisbonne, en format balade, pour te parler de ce qui m'anime en ce moment : la structuration, les process, les habitudes et la manière dont des systèmes bien pensés peuvent créer plus de liberté, plus d'énergie et moins de friction au quotidien.Je reviens aussi sur mes dernières semaines assez intenses (TEDx, marathon, Vipassana) et sur ce que ces expériences m'ont appris sur l'importance d'avoir des cadres solides… tout en gardant de la flexibilité.

Rendez-vous sur Énergie Partagée pour en savoir plus : https://energie-partagee.org/souscrire-votre-argent-agit/Participer au Maxi Jeu Concours du Noël des Nouveaux Récits : https://tally.so/r/pbb8WVRessources complémentaires : Suivre Marie sur Instagram : https://www.instagram.com/la_salade_a_tout/ Ouvrages : https://www.editions-eyrolles.com/Auteur/153781/marie-duboin Ebook : https://lasaladeatout.fr/boutique-2/ Avec le Noël des Nouveaux Récits, j'ai envie de t'accompagner chaque jour vers des fêtes plus douces, plus conscientes et vraiment alignées avec ce qui compte pour toi. Un rendez-vous quotidien pour alléger la charge mentale et retrouver du sens pendant les fêtes !Participer au Maxi Jeu Concours du Noël des Nouveaux Récits : https://tally.so/r/pbb8WVRendez-vous sur Énergie Partagée pour en savoir plus : https://energie-partagee.org/souscrire-votre-argent-agit/

Dans cet épisode solo, je vous partage les 5 leviers concrets à retenir de l'expérience de Manon Allender avec Piece&Love, la marque de puzzles funs e humoristiques.Au programme :Fluidité vs Forcer les chosesLa naïveté, une force ou une faiblesse ?L'entrepreneur décide pour l'entreprise ou l'entreprise décide pour l'entrepreneur ?La place de l'entrepreneur : dans son bureau ou sur le terrain ?L'entrepreneur doit-il continuer d'apprendre ?Un épisode 100% actionnable pour tout entrepreneur ou toute entrepreneure qui se pose ces questions.Bonne écoute !

Retrouvez les partis pris de Louis Sarkozy le Lundi et le Mercredi dans votre chronique "Voix de droite" sur RMC.

Mardi, à l'Assemblée nationale, le leader de l'opposition, Joe Lesjongard, a interrogé le Premier ministre lors d'une Private Notice Question (PNQ) sur le prochain rapport du Pay Research Bureau (PRB). Le leader de l'opposition souhaitait connaître la date exacte de publication du document ainsi que la capacité de l'État à financer d'éventuelles augmentations salariales. Selon le Dr Navin Ramgoolam, la situation économique actuelle est « particulièrement fragile ». Il a indiqué que le gouvernement précédent a laissé un déficit plus important que prévu, une dette publique « insoutenable » et des indicateurs économiques en mauvais état. Dans ce contexte, un budget visant à stabiliser les finances était nécessaire. Appliquer le rapport du PRB dès janvier 2025 aurait donc été « irresponsable ». Le chef du gouvernement a néanmoins indiqué que le rapport est à un stade avancé, tout en soulignant la difficulté de fixer une date précise de publication et d'évaluer le coût réel de sa mise en œuvre. Cette annonce a immédiatement suscité des critiques. Pour Ashvin Gudday, négociateur syndical, il est « inacceptable » que les fonctionnaires paient les conséquences de la mauvaise gestion économique passée. « Le gouvernement ne peut se contenter de dire que la caisse est vide, après un an au pouvoir », souligne-t-il. Pour sa part, Gheerishsing Gopaul, secrétaire général de la Government Services Employees Association (GSEA), déplore une « deuxième déception » pour les fonctionnaires qui espéraient la mise en œuvre du rapport avec effet rétroactif dès janvier 2025 et sa publication en décembre 2025. Selon le syndicaliste, l'incertitude demeure. Il appelle les autorités à clarifier la date de publication du rapport.

Dans cet épisode solo, j'analyse le modèle révolutionnaire de Néoproprio, une innovation qui transforme l'accès à la propriété en France en réinventant non pas le logement… mais sa structure financière.Inspiré du leasehold londonien et du leasing automobile, ce modèle permet de devenir propriétaire pour deux fois moins cher, tout en offrant une flexibilité inédite et une répartition des risques plus juste.Au-delà de l'immobilier, c'est une véritable masterclass de stratégie, de pédagogie et d'entrepreneuriat, tirée de ma conversation passionnante avec Olivier Ramé, directeur général de Néoproprio.Au programme :Comprendre profondément le problème avant d'imaginer la solutionTransformer un modèle financier en solution sociale concrèteCréer un produit flexible, aligné avec les usages réels de la vieRedistribuer intelligemment les risques pour lever les freinsAccepter que les innovations profondes prennent du temps à construireUn épisode 100% actionnable pour tout entrepreneur ou toute entrepreneure qui cherche à innover autrement, en partant des besoins réels des utilisateurs.Bonne écoute !

Dans cet épisode de Happy Work, je vous donne 5 astuces simples pour transformer votre lundi en un véritable tremplin vers une semaine réussie.Parce que oui, le lundi peut être synonyme de sérénité et de motivation, pas seulement de stress ou de fatigue.

Dans cet épisode solo, je partage avec vous les enseignements clés transmis par Maxime, cofondateur de Buzznative, qui cumule 15 ans d'expérience dans l'accompagnement de marques et d'annonceurs.Il nous explique comment réussir une collaboration efficace avec une agence de communication en 2026, en évitant les écueils fréquents et en maximisant l'impact business.Le secret de Maxime ?Une préparation méthodique côté annonceur… et 5 conseils très concrets que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui pour professionnaliser votre communication.Au programme :Faire un scan interne pour clarifier ses enjeux, ses attentes et son mode de décisionPartager une expression de besoin claire, plutôt qu'un brief figéÊtre transparent sur son budget pour éviter les erreurs d'interprétationStructurer la collaboration opérationnelle avec des rôles, des validations et des rythmes précisConstruire une relation humaine et durable pour assurer la réussite du partenariatUn épisode 100 % actionnable pour tout entrepreneur ou toute entrepreneure qui veut travailler efficacement avec une agence et obtenir de vrais résultats.Bonne écoute !

On nous a toujours dit de travailler dur, épargner et placer son argent sagement.

Dans cet épisode, j'analyse le parcours de Timothée Fargeaudoux, fondateur de Ice Family, qui ambitionne de devenir la première marque nationale française… en partant d'un produit que personne ne prenait au sérieux : le glaçon.Son secret ? Partir du terrain, comprendre profondément un métier jugé banal, et structurer un modèle local et réplicable pour scaler progressivement sur tout le territoire.Au programme :Faire soi-même avant de déléguerMiser sur ses forces plutôt que ses faiblessesCréer des rituels pour garder le cap dans la duréeS'entourer et apprendre en continuTrouver l'équilibre entre ambition et maîtrise opérationnelleUn épisode 100% actionnable pour tout entrepreneur ou entrepreneure qui veut transformer une idée simple en modèle national… sans brûler les étapes.Bonne écoute !

Un nouvel épisode du Pharmascope est maintenant disponible! Dans de ce 110ème épisode, Sébastien, Nicolas et Isabelle discutent d'un concept souvent mentionné mais pas toujours appliqué: le processus de décision partagée. Les objectifs pour les épisodes 110 et 111 sont les suivants: Définir le processus de prise de décision partagée Identifier les bénéfices et les inconvénients du processus de décision partagée Appliquer un processus de décision partagée   Ressources pertinentes en lien avec l'épisode The SHARE Approach—Essential Steps of Shared Decisionmaking: Expanded Reference Guide with Sample Conversation Starters. Septembre 2020. Agency for Healthcare Research and Quality, Rockville, MD. Institut national d'excellence en santé et en services sociaux. La prise de décision partagée: une approche gagnante. Octobre 2019. Hoffmann TC, Del Mar C. Clinicians' Expectations of the Benefits and Harms of Treatments, Screening, and Tests: A Systematic Review. JAMA Intern Med. 2017;177:407-19. Trewby PN et coll. Are preventive drugs preventive enough? A study of patients' expectation of benefit from preventive drugs. Clin Med (Lond). 2002;2:527-33. Douglas F et coll. Differing perceptions of intervention thresholds for fracture risk: a survey of patients and doctors. Osteoporos Int. 2012;23:2135-40. Zipkin DA et coll. Evidence-based risk communication: a systematic review. Ann Intern Med. 2014;161:270-80. Stacey D et coll. Decision aids for people facing health treatment or screening decisions. Cochrane Database Syst Rev. 2017;4:CD001431. Coronado-Vázquez V et coll. Interventions to facilitate shared decision-making using decision aids with patients in Primary Health Care: A systematic review. Medicine (Baltimore). 2020;99:e21389.

Un nouvel épisode du Pharmascope est maintenant disponible! Dans de ce 111ème épisode, Sébastien, Nicolas et Isabelle terminent leur série sur le processus de décision partagée, cette fois en discutant des avantages, des obstacles et des moyens de l'appliquer au quotidien à l'aide d'outils. Les objectifs pour les épisodes 110 et 111 sont les suivants: Définir le processus de prise de décision partagée Identifier les bénéfices et les inconvénients du processus de décision partagée Appliquer un processus de décision partagée   Ressources pertinentes en lien avec l'épisode Stacey D et coll. Decision aids for people facing health treatment or screening decisions. Cochrane Database Syst Rev. 2017;4:CD001431. Coronado-Vázquez V et coll. Interventions to facilitate shared decision-making using decision aids with patients in Primary Health Care: A systematic review. Medicine (Baltimore). 2020;99:e21389. Outils d'aide à la décision partagée McCormack J, Pfiffner P. The absolute CVD Risk / Benefit Calculator. 2017. PEER. Comparing Treatment Options for Pain: The C-TOP Tool. Mayo Foundation for Medical Education and Research. Bone Health Choice Decision Aid. 2023. BMJ Publishing Group. BMJ Rapid Recommendations. 2023. The Ottawa Hospital Research Institute. Patient Decision Aids. 2022. Primary Health Tasmania. Medication Management – deprescribing. 2023.

Dans cet épisode, j'analyse le parcours de Philippe Lerouge, ancien CEO de PayByPhone, qui se lance un nouveau défi : installer la culture du vélo de fonction en France avec Lease a Bike… et transformer la mobilité au travail.Son secret ? Capitaliser sur l'expérience acquise dans la tech pour accélérer un usage encore inconnu et faire du vélo un vrai levier de performance, de bien-être et de fidélisation.Au programme :S'appuyer sur l'expérience passée sans la reproduireCréer un modèle gagnant-gagnant pour l'entreprise et le salariéÉvangéliser le marché avec pédagogie et preuve socialeMiser sur la simplicité et la fluidité du serviceCultiver passion, endurance et résilience sur le long termeUn épisode 100% actionnable pour tout entrepreneur qui veut changer un marché… et installer un nouvel usage culturel en France.Bonne écoute !

Aujourd'hui, Laura Warton Martinez, sophrologue, Bruno Poncet, cheminot, et Charles Consigny, avocat, débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot.

Dans cet épisode solo, j'analyse le parcours inspirant de Yoleau, la marque française de spritz et cocktails sans alcool fondée par Cynthia Biardeau et Pauline.Partie d'une simple intuition rendre l'apéritif festif, même sans alcool Yoleau s'est imposée en quelques années dans un marché dominé par les géants, avec une identité forte et une croissance fulgurante.Leur secret ? Une exécution ancrée dans la réalité du terrain et 5 leviers concrets que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui pour faire décoller votre marque.Au programme :Écouter le marché avant d'imposer sa visionConstruire une marque statutaire, même sans alcoolTester, communiquer et ajuster en continuMaîtriser la distribution et le terrainGarder une vision forte et cohérenteUn épisode 100 % actionnable pour tout entrepreneur ou entrepreneure qui veut lancer un produit à impact, créer une marque désirable et scaler avec sens.Bonne écoute !

Dans cet épisode solo, j'analyse le parcours de Zenika, une ESN française fondée en 2006 par Carl Azoury et devenue un acteur majeur du numérique avec près de 600 collaborateurs et plus de 60 millions d'euros de chiffre d'affaires.Son secret ? Une culture profondément humaine et 5 enseignements concrets que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui pour développer votre entreprise.Au programme :Mettre l'humain et la qualité de vie au travail au cœur du projetAdapter sa stratégie de croissance à chaque étape cléTransformer les crises en opportunités d'apprentissageMiser sur la proximité et l'expertise pour se différencierFaire du recrutement un levier stratégique de performanceUn épisode 100% actionnable pour tout entrepreneur ou toute entrepreneure.Bonne écoute !

Dans cet épisode solo, j'analyse le parcours de Fulfiller, l'imprimerie en ligne fondée par Fabien Prêtre, qui a franchi la barre des 10 millions d'euros de chiffre d'affaires cumulé en seulement 34 mois… et vise désormais les 100 millions dans les prochaines années.Son secret ? Une exécution millimétrée, une obsession pour la satisfaction client et 5 leviers concrets que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui pour accélérer votre business.Au programme :Oser viser grand dès le départ et calibrer son modèle pour doubler chaque annéeConstruire un business plan chirurgical qui sert de véritable feuille de routeTransformer l'ultra satisfaction client en arme nucléaire pour fidéliserImpliquer toute l'équipe dans la relation client pour créer une culture communeDonner aux collaborateurs des outils et une visibilité totale sur les résultatsUn épisode 100% actionnable pour tout entrepreneur ou toute entrepreneure qui veut croître vite et durablement.Bonne écoute !

Repenser l'expérience voyageur avec l'IA : le pari ambitieux de SNCF Connect & TechDans cet épisode du Panier, enregistré lors du One to One Expérience Client 2025 à Biarritz, j'échange avec David Nedzela, Chief Marketing & Customer Officer chez SNCF Connect & Tech, l'entité en charge de la plateforme de réservation la plus utilisée en France.Avec plus de 20 millions d'utilisateurs, des milliards de requêtes, et un périmètre qui couvre l'information voyageurs, la réservation, le service client et même la gestion d'imprévus, SNCF Connect est un cas d'école en matière d'IA appliquée à grande échelle.Voici les grands enseignements de notre échange :L'IA comme outil de simplification dans un environnement complexeLe voyage, surtout en train, est plein d'aléas : retards, correspondances, lignes supprimées… David partage comment l'IA (et notamment l'IA générative) est utilisée pour rendre plus fluide l'accès à l'information, dans un environnement très instable, tout en gardant une information fiable et contextualisée.Un usage pragmatique et progressif de l'IA générativeL'approche de SNCF Connect & Tech est très concrète : l'IA n'est pas un buzzword, mais un levier pour automatiser certaines réponses, personnaliser des recommandations, et orienter l'utilisateur vers la bonne solution. L'enjeu : améliorer l'autonomie des clients… sans perdre la maîtrise du discours de marque.Des cas d'usage multiples : recherche, réassurance, relation clientL'IA est utilisée à différents niveaux : dans le moteur de recherche, pour anticiper les besoins ; dans le parcours de réservation, pour lever les frictions ; et dans le service client, pour orienter ou répondre automatiquement. David partage aussi les critères d'éligibilité de chaque use case, et les contraintes fortes liées à l'infrastructure publique.Un équilibre entre innovation et responsabilitéDans un contexte aussi sensible que le transport public, l'IA doit rester au service de l'utilisateur. Pas question d'automatiser pour automatiser. La transparence, la fiabilité et la supervision humaine sont au cœur du dispositif.⏱ Timecodes00:01:05 - Présentation de SNCF Connect & Tech et du périmètre produit00:03:10 - Pourquoi l'IA est un levier structurant pour l'expérience voyageur00:05:40 - IA générative : cas d'usage, contraintes, gouvernance00:08:00 - IA dans la relation client et la personnalisation00:09:50 - Innover dans un cadre public et réglementéHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode solo, j'analyse le parcours de Delage Automobile, marque centenaire relancée par Laurent Tapie, qui a déjà séduit des investisseurs et des clients passionnés avec une hypercar d'exception à 2 millions d'euros… et qui vise désormais à bâtir un véritable écosystème du luxe autour de l'automobile.Son secret ? Une vision long terme, une exécution millimétrée et 5 leviers concrets que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui pour accélérer votre projet entrepreneurial.Au programme :Choisir un marché porteur et comprendre profondément ses clientsS'entourer des meilleurs talents, même quand ils sont difficiles à convaincreFinancer intelligemment et valoriser progressivement son entreprisePenser long terme et créer un écosystème cohérent autour de son produit phareNe jamais rien lâcher, même dans les cycles longs et incertainsUn épisode 100% actionnable pour tout entrepreneur ou toute entrepreneure qui veut transformer une vision ambitieuse en réalité durable.Bonne écoute !

Aujourd'hui, Abel Boyi, éducateur, Flora Ghebali, militante écologiste, et Didier Giraud, éleveur de bovin, débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot.

Dans cet épisode, je reviens sur le parcours de Patrick Laporte, professeur de sport passionné de rugby devenu fondateur du groupe Full Ace, une société bordelaise qui a bâti un empire dans le textile, le merchandising sportif et le packaging de luxe, avec plus de 50 millions d'euros de chiffre d'affaires.Son secret ? Une capacité à s'adapter, à structurer sa croissance et à donner du sens à chaque étape de son aventure entrepreneuriale.Et de cette trajectoire, j'ai extrait 5 conseils pratiques que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui dans votre propre business.Au programme :Saisir les opportunités et s'adapterMiser sur le service avant le produitMutualiser pour grandirSavoir dire non pour mieux choisirAvancer pas à pas avec la RSEUn épisode 100% concret et actionnable, pour tout entrepreneur ou toute entrepreneure qui souhaite allier croissance et impact.Bonne écoute !

Aujourd'hui, Zohra Bitan, Charles Consigny et Antoine Diers débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot.

Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de Ringover, scale-up française pionnière de la téléphonie Cloud, passée en quelques années de quelques lignes de code à plus de 40 millions d'euros de revenus annuels et une présence internationale.Leur secret ? Une exécution pragmatique, orientée client, et 5 leviers concrets que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui pour faire grandir votre business.Au programme :Passer vite à l'action : une idée ne vaut que si elle est mise en œuvreCo-créer votre produit avec vos clients pour obtenir une traction rapideAdapter votre stratégie à chaque marché pour réussir à l'internationalTransformer vos grands concurrents en partenaires stratégiquesInvestir intelligemment dans la technologie pour se différencierUn épisode 100% actionnable pour tout entrepreneur ou toute entrepreneure.Bonne écoute !

Tu prépares un marathon (ou tu rêves de le faire) et tu veux savoir comment booster ton mental autant que ton physique ? Dans cet épisode, je te partage en toute transparence ma routine de préparation mentale pour le Marathon de Berlin 2025

Chaque vendredi, samedi et dimanche, invités et chroniqueurs sont autour du micro de Stéphanie de Muru pour débattre des actualités du jour.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous raconte l'histoire incroyable de Ninkasi, passée d'un simple rêve de passionnés à un réseau de plus de 25 adresses qui a révolutionné la scène lyonnaise, entre bière, musique et restauration.Leur secret ? Une vision assumée, une culture d'entreprise unique et 5 enseignements concrets que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui pour bâtir une entreprise durable.Au programme :Oser un positionnement affirmé, quitte à être clivantDéfinir une raison d'être forte comme boussole stratégiqueTransformer les échecs en opportunités de croissanceMiser sur une pépinière de talents et faire grandir ses équipesPrendre des décisions collectives grâce au management socio-économiqueUn épisode 100% actionnable pour tout entrepreneur ou toute entrepreneure.Bonne écoute !

Dans cet épisode solo, je reviens sur le parcours de Cyril Noury, fondateur d'Informatruck, de D'ici Répare et aujourd'hui de Propulsay.Une histoire d'entrepreneur marquée par un succès rapide, une levée de fonds importante, une liquidation douloureuse… mais aussi un rebond solide et inspirant.Au programme :Sécuriser vos dépendances critiques pour éviter la paralysieMaîtriser vos unit economics et adapter votre mix de revenusChoisir le bon modèle d'expansion selon vos moyens et votre besoin de contrôlePivoter vers un modèle plus léger sans perdre la valeur pour vos clientsMiser sur l'humain et la complémentarité pour structurer la croissanceUn épisode 100% actionnable pour tout entrepreneur ou toute entrepreneure.Bonne écoute !

A 10h, ce jeudi 4 septembre 2025, les GG : Bruno Poncet, cheminot, Emmanuel De Villiers, chef d'entreprise, et Barbara Lefebvre, professeur d'histoire-géo, débattent du sujet du jour : "Accord de libre-échange avec le Mercosur, Macron doit-il le bloquer ?"

Dans cet épisode solo, je partage les 5 leviers qui ont permis à Raphaëlla Nolleau, cofondatrice de Yakon&co, de multiplier par 5 son chiffre d'affaires en seulement un an en passant de 500 000 € à 2,5 M€.Au programme :Valider son marché rapidement sur le terrain, pas seulement sur ExcelPréparer ses process avant la visibilité pour éviter le chaosTransformer ses clients en véritables ambassadeursUtiliser la transparence dans les moments difficiles pour renforcer la fidélitéPenser grand dès le départ et se projeter à l'internationalUn épisode 100% actionnable pour tout entrepreneur ou toute entrepreneure.Bonne écoute !

Dans cet épisode solo, j'analyse le parcours de Yespark, passée d'un simple projet étudiant à leader européen du stationnement digitalisé avec plus de 70 000 places gérées et plusieurs dizaines de millions d'euros de chiffre d'affaires.Leur secret ? Une exécution ultra focus et 5 leviers concrets que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui pour scaler votre business.Au programme :Valider rapidement une idée avec un MVP minimalisteChoisir un positionnement clair et s'y tenirStructurer l'organisation commerciale et marketing pour croître viteAccélérer grâce à la consolidation et l'acquisitionLever des fonds au bon moment pour soutenir le scaleUn épisode 100% actionnable pour tout entrepreneur ou toute entrepreneure.Bonne écoute !

Dans cet épisode spécial, j'analyse le parcours de Thierry Vignal, ex-fondateur de Masteos et actuel fondateur de Atom, pour en extraire 5 leviers très concrets à appliquer pour se (re)lancer sur un marché pas ou peu adressé par la concurrence.Au programme :Identifier des opportunités là où les autres ne regardent pasComment placer le curseur entre industrialisation et humainExploiter toutes les sources de financements, même quand on ne rentre pas dans les casesLes bénéfices à rester connecté au terrainPrendre soin du 1er Homme-clé de l'entreprise, vousUn épisode 100% actionnable pour tout entrepreneur ou toute entrepreneure.Bonne écoute !Pensez à partager l'épisode à un entrepreneur autour de vous qui pourrait en bénéficier, vous l'aiderez et il vous en sera reconnaissant.Et laissez-moi un commentaire pour expliquer si vous avez apprécié ce format et type d'épisode.

Dans cet épisode spécial, j'analyse le parcours de Fabien Marchand-Cassagne, co-fondateur de Moderato, pour en extraire 5 leviers très concrets à appliquer pour prétendre à devenir leader de son marché.Au programme :Partir d'un usage frustrant et y répondre de façon désirableNe pas avoir peur de bousculer une constitutionParler au bon segment de marché, pas à tout le mondeChoisir des circuits de distribution qui crédibilisent la marqueCréer une marque joyeuse, incisive et libératriceUn épisode 100% actionnable pour tout entrepreneur ou toute entrepreneure.Bonne écoute !Pensez à partager l'épisode à un entrepreneur autour de vous qui pourrait en bénéficier, vous l'aiderez et il vous en sera reconnaissant.Et laissez-moi un commentaire pour expliquer si vous avez apprécié ce format et type d'épisode.

C'est une question que beaucoup se posent… et à laquelle les publicités répondent souvent avec un peu trop d'enthousiasme. Alors, que dit la science ? Est-il possible d'accélérer la pousse des cheveux ? Et si oui, comment ?La vitesse naturelle de pousseCommençons par un fait de base : les cheveux poussent en moyenne de 1 à 1,5 cm par mois, soit environ 15 cm par an. Cette vitesse varie selon plusieurs facteurs : l'âge, la génétique, le sexe, les hormones, et même la saison — ils poussent un peu plus vite en été qu'en hiver.Il n'existe aucun produit miracle qui fasse doubler cette vitesse de manière durable. En revanche, certaines habitudes et solutions peuvent optimiser la pousse… ou plutôt éviter de la freiner.Ce qui fonctionne vraiment1. Une bonne santé généraleLa croissance des cheveux dépend en grande partie de votre état de santé. Si vous êtes fatigué, stressé ou carencé, vos cheveux le ressentent. Une alimentation riche en protéines, en fer, zinc, vitamines B, et oméga-3 favorise une pousse optimale. En cas de carence avérée, une supplémentation peut être bénéfique, mais seulement sous contrôle médical.2. La caféine topiqueCertaines études ont montré que des lotions ou shampooings à base de caféine stimuleraient la pousse en agissant sur la racine du cheveu. Cela reste modeste, mais les résultats sont prometteurs, notamment en prévention de la chute.3. Le massage du cuir cheveluC'est simple, gratuit… et scientifiquement soutenu. Des massages réguliers stimulent la circulation sanguine autour des follicules pileux. Une étude japonaise de 2016 a montré qu'un massage de 4 minutes par jour pouvait améliorer l'épaisseur des cheveux en 6 mois.4. Le minoxidilC'est le seul traitement topique officiellement reconnu pour stimuler la pousse des cheveux, surtout en cas de chute. Il est en vente libre dans de nombreux pays, mais peut provoquer des effets secondaires. Il ne rend pas les cheveux plus longs en soi, mais aide à prolonger la phase de croissance.Ce qui ne sert à rien (ou presque)Couper ses cheveux ne les fait pas pousser plus vite. Appliquer de l'huile de ricin n'a jamais été prouvé efficace scientifiquement. Et les gélules miracles vendues en ligne n'ont souvent d'effet… que sur votre porte-monnaie.ConclusionVous ne pouvez pas changer votre nature capillaire, mais vous pouvez favoriser des conditions idéales. Prenez soin de votre corps, massez votre cuir chevelu, et soyez patient : les cheveux, comme les plantes, poussent mieux dans un terrain sain. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui, Emmanuel de Villiers, Joëlle Dago-Serry et Charles Consigny débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot.

Rien n'est impossible à ceux qui rêvent assez grand. À vos rêves.Hello à tous ! J'espère que vous allez bien et que vous êtes prêts pour un nouvel épisode qui, je vous le promets, ne vous laissera pas indifférents.Léon Laulusa a fait de l'apprentissage un moteur de vie. Son histoire débute au Laos, qu'il a fui enfant avec sa famille pour rejoindre la France. Un parcours marqué par la résilience, l'adaptation et une soif inextinguible de savoir. Aujourd'hui, il est à la tête de l'ESCP, l'une des écoles de management les plus prestigieuses au monde.Dans cet épisode, on va au-delà des grandes théories pour plonger dans du concret. Comment développer un leadership naturel ? Comment imposer le respect sans jouer un rôle ? Où puiser son énergie au quotidien ? On parle aussi de sommeil, d'alimentation et de performance, parce que réussir, c'est avant tout un équilibre à trouver.Rendez-vous ce lundi pour la suite de l'épisode !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.