Lauf Lust

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Willkommen zu "Lauf Lust", dem Podcast für alle Wohlfühljoggerinnen und -jogger da draussen! In unserer ersten Folge #0 möchte ich euch gerne erzählen, worum es in diesem Podcast geht und was ihr erwarten könnt. Als begeisterte Wohlfühljoggerin ist das Laufen für mich mehr als nur Sport. Es ist ein Weg, um mich wohlzufühlen, eine Auszeit zu haben und eins mit mir selbst, meinem Körper und der Natur zu sein. Jeden Samstag um 10 Uhr schnüre ich meine Laufschuhe und treffe mich mit meiner Freundin Regula zum gemeinsamen Laufen. Dabei plaudern wir über das Joggen und unseren Alltag, teilen Erfahrungen und geben uns gegenseitig Motivation. In dieser Podcast-Serie werde ich viele Fragen rund ums Joggen beantworten. Was kann uns weiterbringen? Wie können wir uns beim Joggen wohl fühlen? Wie können wir uns verbessern? Und wie wichtig sind Stretching und Krafttraining für unsere Leistung? Dazu werde ich mit anderen passionierten Joggerinnen und Joggern sprechen und auch Experten wie Markus Ryffel zu Wort kommen lassen. Ausserdem werde ich euch mit auf meine Reise in die wunderschöne Algarve nehmen, wo ich an einer Laufwoche teilnehme. Dort erwarten uns spannende Inhalte wie Laktat-Test, Lauf-ABC, Kraftübungen, Wohlfühljoggen am Strand, Techniktraining, Videolaufanalysen, morgendliches Jogging, Hügeltraining und viele weitere Tipps und Tricks rund ums Laufen. Also, kommt mit und begleitet mich auf meinem Laufabenteuer mit "Lauf Lust"! Der Podcast erscheint alle 14 Tage, immer samstags um 10 Uhr. Lasst uns gemeinsam die Freude am Laufen entdecken und uns inspirieren, fit und glücklich zu sein. Wenn ihr Fragen habt, so schreibt mir auf: lauflust@gmx.ch und ich werde eure Fragen in den nächsten Folgen beantworten.

Daniela Huwyler


    • Apr 5, 2025 LATEST EPISODE
    • every other week NEW EPISODES
    • 28m AVG DURATION
    • 39 EPISODES


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    Latest episodes from Lauf Lust

    Lauf Lust #38 Ab in den Wald!

    Play Episode Listen Later Apr 5, 2025 27:41


    Bewegung draussen in der Natur: Öffne deine Sinne.

    Lauf Lust #37 Hormonkarussell beim Joggen

    Play Episode Listen Later Mar 22, 2025 45:32


    Lauf Lust #36 Wachse über dich hinaus

    Play Episode Listen Later Mar 8, 2025 38:37


    Tanja Frieden, Olympiasiegerin und Mentalcoach, über die Kraft des Geistes in der Bewegung. Wie hört sie auf ihren Körper? Was bedeutet Energiearbeit für sie? Und wie kann mentales Training Blockaden lösen? In dieser Folge wird es persönlich – ich erlebe ihre Methode am eigenen Körper.

    Lauf Lust #35 Richtig essen und leichtfüssig joggen

    Play Episode Listen Later Feb 22, 2025 26:36


    Essen rund ums Joggen – aber was genau? Ernährungswissenschaftlerin Marianne Botta erklärt, wie du deine Ernährung optimal an dein Laufziel anpasst. Abnehmen, Leistung steigern oder einfach wohlfühlen – die richtige Strategie macht den Unterschied!

    Lauf Lust #34 Richtig trinken und leichtfüssig joggen

    Play Episode Listen Later Feb 8, 2025 30:19


    Trinken beim Joggen und am Wettkampf: Was tut wirklich gut?

    Lauf Lust #33 Kopfkino an, schneller ins Ziel

    Play Episode Listen Later Jan 25, 2025 26:50


    Wie bringst du deinen inneren Schweinehund zum Schweigen? Mentalcoach Sandro Stäheli verrät in Lauf Lust, warum die richtigen Gedanken den Unterschied machen, wie du souverän bleibst, wenn's mal nicht läuft, und wie du Ziele setzt, die dich wirklich motivieren. Hör rein und bring Kopf und Herz in Topform!

    Lauf Lust #32 Eisbaden: Tauch ein

    Play Episode Listen Later Jan 11, 2025 27:41


    Lauf Lust # 31: Wie Atemtraining dein Joggen verbessert

    Play Episode Listen Later Dec 28, 2024 27:50


    Wie Atemtraining dein Joggen verändern kann: In dieser Episode von Lauf Lust berichten Dominique und Joëlle, wie gezielte Atemtechniken ihre Laufpraxis verbessert haben – von Belastungsasthma bis Sprinten. Mit Tipps von Atemtrainerin Helena Hefti (Oxygen Advantage). Erfahre mehr auf jala.ch!

    Lauf Lust #30 Tief und langsam einatmen - und joggen

    Play Episode Listen Later Dec 14, 2024 29:34


    Erfahre, wie bewusstes Atmen dein Joggen verbessert! Atemtrainerin Helena Hefti erklärt die wichtigsten Zusammenhänge zwischen CO2-Toleranz, Nasenatmung und Ausdauer – inklusive praktischer Übungen.

    Lauf Lust #29 Verletzungsfrei joggen

    Play Episode Listen Later Nov 30, 2024 27:45


    Ein gutes Warm-Up ist die halbe Miete! Gönn dir 15 bis 20 Minuten, um deinen Körper optimal auf das Laufen vorzubereiten. Und vergiss das Cool-Down nicht – es entspannt die Muskeln und hilft dir, beim nächsten Lauf wieder frisch zu starten. Schmerzen sind keine Gegner – sie sind Signale. Lauf mal langsamer, gönn dir Pausen oder nutze die Faszienrolle, um Verspannungen zu lösen.

    Lauf Lust #28 Kein Tröpfeln beim Joggen

    Play Episode Listen Later Nov 16, 2024 23:59


    Ein starker Beckenboden ist essenziell für Läuferinnen und im Alltag. Expertin Gisela Geu erklärt, warum ein bewusster Toilettengang, gezielte Übungen und Techniken wie Zunge an den Gaumen oder Zehen krallen helfen, den Beckenboden zu spüren und zu stärken. Mit praktischen Tipps für ein besseres Laufgefühl – jetzt im Podcast Lauf Lust!

    Lauf Lust #26 Laufen im Herbst: Tipps vom Triathlet

    Play Episode Listen Later Oct 19, 2024 37:02


    Laufen ist ein elegantes Stürzen nach vorne – Ein Triathlet erzählt von seiner Leidenschaft und gibt wertvolle Tipps für den Herbst. Vergleich dich nicht mit anderen, sei stolz auf das, was du leistest!

    Lauf Lust #25 Wiedereinsteigen nach Krankheit

    Play Episode Listen Later Oct 5, 2024 29:47


    Nach einer Grippe oder Verletzung ist der Wiedereinstieg ins Joggen nicht immer leicht. Personal Health Coach David Boner erklärt, wie man Schritt für Schritt zurück ins Training findet – ohne den Körper zu überfordern.

    Lauf Lust 24 Laufen in der Nacht

    Play Episode Listen Later Jun 8, 2024 16:38


    Julia's Nachtläufe: «Für Julia ist das Laufen in der Nacht wie in einer Bubble – losgelöst von der Welt, in einer eigenen Welt.» Niederhasli Night Run: "Der Niederhasli Night Run vom ZKB Zürilauf Cup bietet eine einzigartige Atmosphäre: Statt Party treffen sich die Teilnehmer zu einem 10-Kilometer- oder 5-Kilometer-Lauf, gefolgt von Bratwurst und Kuchen." Fackelbeleuchteter Weiher: "Ein Lauf am Weiher mit Fackeln – eine unvergessliche Erfahrung für alle Sinne. Sei dabei und erlebe die Magie des Nachtlaufs." Staffelfinale: "Das ist die letzte Episode der 2. Staffel. Hat dir die Staffel gefallen? Schreib uns und teile deine Laufabenteuer. Vielleicht geht «Lauf Lust» dank dir weiter!" Dein Feedback: "Was inspiriert dich? Erzähl uns deine Geschichte und hilf uns, «Lauf Lust» weiterzuführen. Wir freuen uns auf deine Nachricht an lauflust@gmx.ch."

    Lauf Lust #23 Zu Gast in der Jogging-Hauptstadt

    Play Episode Listen Later May 25, 2024 20:42


    Die Laufreise von Astrid, Damiano und Maja - und der unvergleichliche GP Bern.

    Lauf Lust #22 Insider-Tipps von der Pacemakerin

    Play Episode Listen Later May 11, 2024 26:56


    Wie du noch genügend Körner für den Aargauerstalden hast.

    Lauf Lust #21 Atmen und Joggen

    Play Episode Listen Later Apr 27, 2024 29:07


    Sat, 27 Apr 2024 08:00:00 +0000 https://podcast4a9539.podigee.io/22-new-episode bf0741cab08ee43c6a835156f16dd481 Die Kunst der richtigen Atmens In der heutigen Folge von Lauf Lust erkunden wir die faszinierende Welt des Atmens beim Joggen. Atmest du über die Nase oder den Mund? Konzentrierst du dich mehr auf deine Schritte oder auf deinen Atem? Wir haben zwei Experten eingeladen, ihre Perspektiven und Ratschläge zu diesem Thema zu teilen. Unser erster Gast ist Joachim Schmidt, Leiter der Physiotherapie Respiratory beim Inselspital Bern. Joachim betont die Bedeutung des Atmens durch die Nase und empfiehlt, wenn möglich, auch durch die Nase auszuatmen. Er erklärt, wie wir unsere Atmung beeinflussen und trainieren können, und weist darauf hin, dass unser Körper uns im Schlaf zeigt, wie wir richtig atmen. Im Anschluss treffen wir Helena Hefti, eine erfahrene Atemtrainerin beim Joggen. Sie hat zahlreiche Weiterbildungen zum Thema Atmung absolviert und plädiert ebenfalls für die Nase-Nase-Atmung beim Laufen. Helena erklärt den wichtigen Zusammenhang zwischen dem CO2-Wert im Blut und der Atmung und wie ein höherer CO2-Wert den Sauerstofftransport verbessern kann. Erfahre, welche konkreten Tipps sie für Joggerinnen und Jogger hat, um ihre Atmung zu optimieren. Zusätzlich möchten wir auf zwei weitere Informationen hinweisen: Die bevorstehende Tagung im Inselspital Bern, bei der Experten über aktuelle Forschungsergebnisse zum Thema Atmung sprechen werden. https://events.inselgruppe.ch/event/gp-von-bern-gut-atmen-gut-laufen-2024-04-29-171/register#scrollTop=0 Die Internetseite von Helena Hefti, auf der du mehr über ihre nächsten Atemkurse erfahren kannst. https://www.jala.ch/ Und wie immer freuen wir uns darauf, von unseren Hörerinnen und Hörern zu hören! Teile deine Erfahrungen und erzähle uns, wie du atmest. Schreib uns gerne unter lauflust@gmx.ch. Lauf gut und atme mit uns! full Die Kunst der richtigen Atmens no Joggen,Running,Atmen,Breath,Nase,Joachim Schmidt,Insel Spital Bern,Bern,Helena Hefti Daniela Huwyler 1747

    Lauf Lust#20 Morgenstund hat Jogging im Mund

    Play Episode Listen Later Apr 13, 2024 19:40


    In dieser Jubiläumsfolge von Lauf Lust wagen wir das Experiment und joggen früh los. Erfahre, warum der Morgenlauf nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist aufweckt.

    Lauf Lust #19 Wohlfühlen und Joggen - Was sagt die ehemalige Marathonläuferin dazu?

    Play Episode Listen Later Mar 30, 2024 30:53


    Sat, 30 Mar 2024 09:00:00 +0000 https://podcast4a9539.podigee.io/20-new-episode f77598b7b099dabf1c6ebdc9ffdf09d9 Maja Neuenschwander gibt persönliche Antworten zu allen Anliegen rund ums Wohlfühljoggen Herzlich willkommen zur neuesten Episode von «Lauf Lust»! In dieser Folge habe ich das Vergnügen mit Maja Neuenschwander zu sprechen, ehemalige Marathonläuferin und einst die schnellste Marathonläuferin der Schweiz. Drei verschiedene Läuferinnen stellen dieses Mal ihre persönlichen Fragen, um Maja's einzigartige Perspektive und Erfahrung zu nutzen. Die erste Frage: «Wie komme ich wieder ins Joggen?» Eine Frage, die viele von uns wohl kennen, sei es nach einer Verletzung, einer Pause oder einfach nur einem Motivationsloch. Maja teilt ihre Einsichten und Tipps darüber, wie man die Begeisterung für das Laufen wiederentdecken kann. Die nächste Frage betrifft das Wohlbefinden beim Joggen. Es geht darum, wie man sich während des Laufens wohl fühlen kann, sei es physisch oder mental. Maja teilt ihre persönlichen Strategien, um im Einklang mit dem Körper und Geist zu sein, während man Kilometer zurücklegt. Und schliesslich die Frage, die vielen auf der Zunge brennt: «Wie werde ich besser?» Ob es darum geht, die Geschwindigkeit zu steigern, die Ausdauer zu verbessern oder einfach nur technische Fähigkeiten zu verfeinern, Maja teilt ihre Erkenntnisse darüber, wie man kontinuierlich Fortschritte macht und seine Laufziele erreicht. Diese Episode ist vollgepackt mit persönlichen Erfahrungen, inspirierenden Geschichten und praktischen Tipps. Egal, ob du ein erfahrener Läufer bist oder gerade erst anfängst, hier findest du sicherlich, was deine Lauflust entfacht und deine Motivation steigert. Und das ist noch nicht alles! Am Ende der Episode hast du die Chance, nicht nur einen, sondern gleich zwei Starts beim GP Bern zu gewinnen, sowie einen Start beim GP Altstadt. Also bleib dran bis zum Schluss, um herauszufinden, wie du diese fantastischen Preise gewinnen kannst. Zieh deine Laufschuhe an und komme mit. Geniesse diese inspirierende Episode von «Lauf Lust» mit Maja Neuenschwander, am besten unterwegs. Viel Vergnügen! full Maja Neuenschwander gibt persönliche Antworten zu allen Anliegen rund ums Wohlfühljoggen no Marathon,GP Bern,GP Altstadt,Maja Neuenschwander,Joggen,Run,Wohlfühlen,Laufen,Inspiration Daniela Huwyler

    Lauf Lust #18 Am ZKB Zürilauf Cup in Winterthur

    Play Episode Listen Later Mar 16, 2024 31:49


    Begleite uns auf der Strecke «Run for Fun» und erlebe inspirierende Begegnungen.

    Lauf Lust #17 Flexibel und fit: die Kunst des Dehnens

    Play Episode Listen Later Mar 2, 2024 23:37 Transcription Available


    Erfahre, wie Karin, eine langjährige Läuferin, das Stretchen in ihre Jogging-Routine integriert hat und dadurch Muskelkater vermeidet. In unserem Podcast diskutieren wir verschiedene Theorien zum Thema Dehnen und Strecken und geben praktische Tipps für deine eigene Trainingsroutine. Entdecke die vielfältigen Vorteile des Dehnens für deine Fitness und Gesundheit und lerne, wie du deine Flexibilität und Leistungsfähigkeit steigern kannst.

    Lauf Lust #16 Hullern macht fit

    Play Episode Listen Later Feb 17, 2024 21:41


    Eine Frau, die während der Corona-Pandemie täglich eine Stunde lang den Hula-Hoop-Reifen nutzte, lief ein Jahr später schneller – das weckte mein Interesse. Claudia, ebenfalls eine regelmässige Nutzerin des Hula-Hoop-Reifens seit Beginn der Pandemie, erklärt die Technik und die Effekte dieser unkonventionellen Trainingsmethode. Das «Hullern» ist vergleichbar mit dem Fahrradfahren: Sobald man den Dreh raushat, geht es leicht und mühelos. Stärkung des Beckenbodens, Aktivierung der Verdauung – Claudia erläutert die positiven Auswirkungen des Hula-Hoop-Trainings auf den Körper. Mit einer feinen Bewegung und der Spannung der Körpermitte kreist der Reifen leicht und mühelos um den Körper – Claudia zeigt, wie es geht. Nachdem Claudia 30 Kilo abgenommen hat, arbeitet sie als Coach und motiviert andere Frauen, ihre Fitnessziele zu erreichen – auch beim gemeinsamen Online-Hullern.

    Lauf Lust #15 Stärke deine innere Mitte

    Play Episode Listen Later Feb 3, 2024 26:37


    1. Bau deine Mitte auf: Fitnessstudios und lange HIIT-Sessions waren gestern. Dr. Thomas Wessinghage empfiehlt drei Pilates-Übungen täglich für eine starke innere Mitte. 2. Yoga für Balance: Yogalehrerin und Naturheilpraktikerin Christine Schläpfer teilt drei Yoga-Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen, um deine Mitte zu festigen. 3. Weniger ist mehr: Entdecke, wie du mit nur 3 Übungen pro Tag deine Stabilität beim Laufen und im Alltag spürbar verbesserst.

    Lauf Lust #14 Im Wald der Fitness - Vitaparcours neu entdeckt

    Play Episode Listen Later Jan 20, 2024 33:29


    Warum nicht an die frische Luft, joggen und Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainieren? All inklusive.

    Lauf Lust #13: Laufen und fliegen

    Play Episode Listen Later Jan 6, 2024 38:55 Transcription Available


    «Um schnell beim Joggen zu werden, würde ich alles andere vermehrt machen: Yoga, Kraft, Hula Hoop.»

    Lauf Lust #12: Virtuell an den Start

    Play Episode Listen Later Dec 23, 2023 13:20 Transcription Available


    Mit Handy und Kopfhörer gehe ich an den Start und laufe virtuell - zusammen mit anderen Läufer:innen. Ein Selbstversuch.

    Lauf Lust #11: Als Samichlaus am Start

    Play Episode Listen Later Dec 9, 2023 36:06


    Ein Meer von Samichläusen - das ruft nach einem Foto!

    Lauf Lust #10 Die Bilanz der Läuferinnen

    Play Episode Listen Later Oct 7, 2023 49:58


    Von «Jeden Monat ein Volkslauf» zu «OL finde ich fast spannender» bis «Nächstes Ziel; Silvesterlauf!»

    Lauf Lust #9 Laufend neue Impulse entdecken

    Play Episode Listen Later Sep 23, 2023 45:02


    «Jeden Tag 3 Pilates-Übungen für Bauch und Rücken und jeden 2. Tag joggen - klappt das?»

    Lauf Lust #8 Die Krönung: Der Lauf in Lissabon

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2023 21:36


    Hitze, Nebel, viele Menschen, alles läuft - Lissabon

    Lauf Lust #6 Joggen: Berg und Tal und im Leben

    Play Episode Listen Later Aug 12, 2023 41:27


    «Joggen gibt mir Freiheit - im Kopf, in den Beinen, überall. Aber vor allem im Kopf!»

    Lauf Lust #5 Welcher Lauftyp bist du?

    Play Episode Listen Later Jul 29, 2023 27:09


    «Und irgendwann musste ich pausenlos joggen…»

    Lauf Lust #4 Wie läufst du in «slow motion»?

    Play Episode Listen Later Jul 15, 2023 27:04


    Wenn irgendwo im Körper eine Schwäche auftaucht, dann kommt der Domino-Effekt zum Zug.

    Lauf Lust #3 Wie dich der Laktattest zum Wohltempo führt

    Play Episode Listen Later Jul 1, 2023 27:30


    Joggen hat nicht nur körperliche positive Effekte, sondern ist vor allem für die Seele und Psyche gut.

    Lauf Lust #2 Wie steige ich wieder ins Joggen ein?

    Play Episode Listen Later Jun 17, 2023 21:22


    Lauf Lust #1 Lauf-Erfahrungen und Volksläufe

    Play Episode Listen Later Jun 3, 2023 14:18


    Herzlich willkommen zur ersten Folge von "Lauf Lust"! In dieser Episode gehen Regula und ich bei kalten Temperaturen joggen und plaudern über unsere persönlichen Laufgeschichten.

    Trailer Lauf Lust - Let‘s go!

    Play Episode Listen Later May 31, 2023 1:57


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