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Fri, 31 Jan 2025 23:01:00 +0000 https://mainathlet.podigee.io/338-wettkampf 5cb0fb1c88488a3ddd368a8f30ae921e Dein erster Laufwettkampf – Vorbereitung und Tipps In dieser Folge von Laufstart – Dein Weg zum Runner's High begleiten wir dich bei der Vorbereitung auf deinen ersten Laufwettkampf. Egal, ob du dich für einen 5K, 10K oder einen anderen Lauf angemeldet hast, wir geben dir alle Tipps, die du brauchst, um dich sicher und gut vorbereitet an die Startlinie zu stellen. Themen dieser Folge: Wahl des richtigen Wettkampfs: Wie du den passenden Lauf für dich auswählst (Strecke, Location, Schwierigkeitsgrad). Tipps für deinen ersten Wettkampf, z. B. Volksläufe oder kleinere lokale Events. Anpassung des Trainingsplans: Die Tapering-Phase: Warum du die Belastung vor dem Wettkampf reduzieren solltest. Wie du letzte intensive Einheiten gestaltest. Ausrüstung und Checkliste: Was du am Wettkampftag mitnehmen solltest (Laufschuhe, Startnummernband, Verpflegung). Tipps zur Wahl des Outfits je nach Wetterlage. Tipps für den Wettkampftag: Wie du mit Nervosität umgehst und sie in positive Energie verwandelst. Pacing-Strategien: Warum ein gleichmäßiges Tempo so wichtig ist. Das Gemeinschaftsgefühl: Genieße die besondere Atmosphäre eines Wettkampfs. Nach dem Wettkampf: Cooldown und Regeneration: Wie du deinem Körper die nötige Erholung gibst. Reflektion: Wie du aus deinem ersten Wettkampf lernst und Motivation für neue Ziele ziehst. Begleitmaterial: In den Shownotes findest du eine praktische Checkliste für deinen ersten Laufwettkampf und weitere Tipps für den Wettkampftag. Lade sie dir hier herunter: [Download PDF]. Linkbeschreibung Teile diese Folge mit Freund:innen, die ihren ersten Laufwettkampf planen! Gemeinsam an der Startlinie zu stehen, macht es doppelt so schön.

Dein erster Laufwettkampf Vorbereitung und Tipps In dieser Folge von Laufstart Dein Weg zum Runners High begleiten wir dich bei der Vorbereitung auf deinen ersten Laufwettkampf. Egal, ob du dich für einen 5K, 10K oder einen anderen Lauf angemeldet hast, wir geben dir alle Tipps, die du brauchst, um dich sicher und gut vorbereitet an die Startlinie zu stellen. Themen dieser Folge: Wahl des richtigen Wettkampfs: Wie du den passenden Lauf für dich auswählst (Strecke, Location, Schwierigkeitsgrad). Tipps für deinen ersten Wettkampf, z. B. Volksläufe oder kleinere lokale Events. Anpassung des Trainingsplans: Die Tapering-Phase: Warum du die Belastung ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Wie sprengen sich Leute an Silvester den Kopf weg? Was sind die Vorteile von Volksläufen? Gibt es Kohl, der kalt gut schmeckt? Und wieso nochmal soll man den Regenbogen essen? Fragen über Fragen, Hazel und Thomas haben die Antworten nicht. Inhalt: 00:00 Silvester 15:14 Bambini-Lauf & Bobbycar-Rennen 22:13 Insta-Auftritt Jan Hofer & Cricut 30:49 Schriftarten 40:31 Mehr Tastings & Kohl 50:28 30 verschiedene Pflanzen essen 1:05:55 Gewohnheiten 1:11:16 Filme Zeitstempel können variieren. Alex Stoldt IG https://www.instagram.com/alexstoldt/ „2040 wird die Deutsche Bahn endlich besser“ https://youtu.be/bPDQdnT-RaY?si=5SGgcCWOm6TXnya7 YouTuber Vincent über Böllern und das Böllerverbot https://youtu.be/61WR6gmy5jQ?si=5QZSJBGlF_4L9Opu Bombe bauen aus Unkraut-Ex und Zucker zB hier https://www.derstandard.at/story/2068377/vorarlberg-jugendliche-zuendeten-selbst-gebastelte-megabombe Strontium färbt Flamme rot, Barium färbt Flamme grün Gysi-Interview in der Zeit https://youtu.be/zkwu0MEwgTE?si=ekdWqO2b784V2p7L Söder rankt die vegane Wurst https://youtube.com/shorts/uIWP_7w2uXM?si=JuxBHY8DzCZb4R1u Bobbycarrennen in Hofsgrund https://youtu.be/wGGXiAV7JKw?si=A-N4MmIhJ7x4lmPy Paris' Kaka-Problem https://youtu.be/cwyJQ9VKxbE?si=LW5N4ZOrQnc2FWPq Jan Hofer IG https://www.instagram.com/janhofer Cricut https://cricut.com/de-de/ Railslide IG https://www.instagram.com/railslide_da Serife https://de.wikipedia.org/wiki/Serife Tagesschau Schriftart Thesis https://de.wikipedia.org/wiki/Thesis_(Schriftart) Nikki Glaser bei den Golden Globes https://youtu.be/U9HTM9JBBO4?si=85o-yfByQoMQz-q4 Nikki Glaser bei uns im Podcast https://youtu.be/zB4N6ucLZW8?si=jAMHnPbfH0y1Gutw Hazel bekommt Preis in Hamburg https://www.deutschlandfunkkultur.de/hazel-brugger-bekommt-ehrenpreis-der-poetry-slam-awards-102.html#:~:text=Sie%20wird%20auch%20„Königin%20der,der%20Poetry%20Slam%20Awards%20bekommen. Thomas empfiehlt die Kinofilme „Anora“, „Nosferatu“, die Filme für zu Hause „The Witch“, „Love Lies Bleeding“, „Born to Skate“, auf YouTube „Closet Picks“ Hazel empfiehlt die Schriftart „Bethany Elingston“ Hazel in der Lanxess Arena https://www.koelnticket.de/event/hazel-brugger-immer-noch-wach-lanxess-arena-18005477/ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/hoererlebnis Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Volksläufe und Marathons boomen im Herbst und im Frühling. Auch die Theologin Maria Regli hat solche Wettkämpfe absolviert. Heute geht es ihr beim Joggen vor allem darum, Körper, Seele und Geist als Ganzes wahrzunehmen.Themen dieser Folge:Als Gymnasiastin im Kloster Ingenbohl: «Das Laufen hat mich aus der Enge herauskatapultiert.»Laufen als Lebenselixier: «Ich konnte Dinge verarbeiten und mich entspannen.»Erster spiritueller Lauftreff der Schweiz: «Ein trainierter Geist unterstützt den Körper und umgekehrt.»Masterarbeit in angewandter Spiritualität: «Die Mystikerin Teresa von Ávila wusste, wovon sie sprach.»Beim Marathon das Ego überwinden: «Das Ego will nicht mehr, und dann lässt es los.»Nach der Erschöpfung bei Kilometer 33 kommt der Fluss: «Ein solches Flow-Erlebnis kann auch eine spirituelle Erfahrung sein.»Pius XII. gilt als «Papst der Sportler»: Wie Maria Regli siebzig Jahre später seinen Anweisungen einschätzt.

Send us a Text Message.Hast du dich jemals gefragt, wie man vom Schulsport bis zum Marathonläufer wird? Unser heutiger Gast, Frank Hitzeberger, erzählt seine beeindruckende Geschichte von den ersten Läufen in der Kindheit bis hin zu seinen heutigen Marathonerfolgen. Frank ist nicht nur ein begeisterter Läufer, sondern auch ein erfahrener Fitnesstrainer, der wertvolle Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene teilt. Er spricht offen über seine Verletzungen und den Weg zurück zu den Wettkämpfen, der ihn schließlich zu Volksläufen und zu einem dritten Platz bei seinem ersten 5-Kilometer-Lauf führte.Doch Franks Leidenschaft endet nicht beim Laufen. Er hat sich intensiv weitergebildet und ist heute doppelter Lauftrainer C, mit Qualifikationen von verschiedenen Sportakademien und Laufcampus. In dieser Episode spricht Frank darüber, wie seine Begeisterung für das Laufen und die Arbeit mit Kindern ihn dazu motiviert haben, Lauftrainer zu werden. Er gibt uns Einblicke in die Inhalte seiner Ausbildung, von Lauf-ABC-Übungen bis hin zu Verletzungsprävention. Besonders spannend ist die Geschichte eines Teilnehmers, der Franks Fortgeschrittenenkurs besuchte und durch Techniken wie Tempoläufe und Bergläufe enorme Fortschritte machte.Eine besondere Herausforderung, die Frank meisterhaft beherrscht, ist das Blindenguiding bei Marathons. Er erklärt detailliert, wie wichtig es ist, dass der Guide zuerst an die Bedürfnisse des blinden Läufers denkt und wie die Kommunikation während des Laufens funktioniert. Frank teilt seine persönlichen Erfahrungen, wie Vertrauen zwischen Läufer und Guide aufgebaut wird und dass keine spezielle Ausbildung notwendig ist, um Guide zu werden. Erfahre, wie die Zusammenarbeit und das Vertrauen zwischen Läufer und Guide entstehen und welche Rolle ein Band dabei spielt. Lass dich von Franks inspirierenden Laufgeschichten und wertvollen Tipps begeistern!Links:Profil FrankLaufschuhheldenAchilles InternationalLaufkurse von Frank

Bei großen Volksläufen wie dem Vienna City Marathon am Sonntag hört man meistens nur von den besten Läufern – doch wie es denen am hinteren Ende des Feldes ergeht, dringt kaum durch. Und da kommt der Mediziner Eddy Solano ins Spiel. Der Urologe der Universitätsklinik Innsbruck läuft unter den rund 40.000 Teilnehmer in Wien am hinteren Ende des Feldes. Bewusst. Und mit einer Gitarre in Händen. Seine Frau ist in Tirol eine der bekannteste Läuferin: Karin Freitag. Beide waren zu Gast bei „Tirol Live“.

Sehr bald schon geht's los mit den verschiedenen Volksläufen. Sind Sie trainiert? Auch Ihr Magen und Ihr Darm? Am besten gönnen Sie Ihrem Verdauungsapparat auch eine Trainingseinheit. Und dann können Sie auch gleich üben, im Laufen zu trinken. So müssen Sie keinen Verpflegungsposten mehr auslassen. «Die Verpflegung vor dem Wettkampf, am Wettkampftag und danach sind nicht zu unterschätzen», sagt Joëlle Flück ist Präsidentin und Geschäftsführerin der Schweizerischen Gesellschaft für Sporternährung, der Swiss Sports Nutrition Society (SSNS). Die gute alte Spaghettiparty am Vorabend des Wettkampftages macht durchaus Sinn, so Flückiger. Schliesslich braucht der Körper Kohlenhydrate. Am Wettkampftag selbst empfiehlt sie ein leichtes Frühstück. Viele Athletinnen und Athleten essen Reis, wer lieber bei einem herkömmlichen Zmorge bleibt, tut gut, ein Stück Weissbrot mit Honig zu essen. Und nach dem Wettkampf? «Da braucht der Körper Flüssigkeit, Proteine und Kohlenhydrate», sagt die Ernährungswissenschaftlerin. Am besten übt man die Verpflegung schon vorher im Rahmen des Trainings. Vertrage ich das tägliche Zmorgemüesli oder steige ich besser auf ein Honigbrot um? Und auch das Trinken während des Laufs will gelernt bzw. trainiert sein.

In dieser Folge des Locals Podcast spricht Florian Leibold mit zwei echten Schwarzenbekern, die sich ehrenamtlich für den Laufsport in unserer Stadt engagieren. Nicole Bethien und Dirk Habenicht sind Teil des Organisationsteams des Sachsenwaldlaufs des TSV Schwarzenbek. Beide sind in Schwarzenbek groß geworden und haben im Laufe ihres Lebens die Liebe zum Laufen entdeckt. Heute organisieren sie einen der erfolgreichsten Volksläufe in unserer Region und motivieren dabei nicht nur ambitionierte Läuferinnen und Läufer, sondern bieten auch Strecken für Anfänger, Kinder und ein Rahmenprogramm für die ganze Familie. In dieser Folge erfahrt ihr mehr über Nicole und Dirk und vor allem über die Arbeit, die hinter des Sachsenwaldlauf steckt.

Wir sind in einer Jahreszeit, in der vieles, das fliegt, wieder aktiver ist. So sehen wir viele Insekten und Vögel, Bienen, Schmetterlinge etc. wie sie durch die Luft fliegen. Mir fällt dabei auf, dass die unterschiedlichen Gattungen sehr unterschiedliche Flügel haben und daher - so meine Vermutung - auch ganz unterschiedliche Flugstile. Ein Schmetterling mit seinen grossen Flügeln fliegt ganz anders als eine Biene und auch die Vögel wie Amsel oder Taube fliegen ganz anders als Enten oder Störche. Ich vermute, dass da ein Zusammenhang herrscht: Flügelform und Flugstil. Wir Menschen haben das in körperlicher Form teilweise auch, wenn auch nicht so ausgeprägt. Mir fällt das immer wieder an Volksläufen auf, wie unterschiedlich die Läuferinnen und Läufer sich bewegen. Aber auch seelisch und mental sind wir unterschiedlich unterwegs und agil. Vielleicht hilft Dir das heute, wenn Du jemanden grad nicht verstehst oder meinst, er oder sie müsse Dinge so tun wie Du sie tust. Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/audiostretto/message

Herzlich willkommen zur ersten Folge von "Lauf Lust"! In dieser Episode gehen Regula und ich bei kalten Temperaturen joggen und plaudern über unsere persönlichen Laufgeschichten.

Dirk von Gehlen hat die "Lauftrainingsmethode” Minutenmarathon entwickelt. In dieser Podcast-Folge erzählt Dirk, wie er auf die Idee zum Minutenmarathon gekommen ist, wie die dazugehörige Kolumne bei der Süddeutschen Zeitung entstanden ist und natürlich, wie er überhaupt zum Laufen gekommen ist, nachdem er das Laufen früher doch so gehasst hat. Heut schätzt er das Laufen in fremden Städten ebenso wie zum Supermarkt. Mithilfe seines Buchs “Minutenmarathon“ und dem Brüderchen “Marathonfitness” kann man z.B. in zwölf Wochen für den Marathon trainieren, aber es geht vielmehr darum “marathonfit” zu werden als einen Marathon zu laufen. Das vielleicht größere Ziel ist es, zu Zufriedenheit zu laufen. Ganz nach dem Motto “Du bist immer dann am besten, wenn es dir egal ist” empfiehlt er, auch mal den Ärmel über die Uhr zu ziehen. Zu guter Letzt verrät Dirk, warum er Volksläufe schätzt und warum er selbst oft Samstag nachmittags läuft. Also einfach laufen lassen, findet Euren Götze-Moment und das wichtigste: Habt Spaß!

Volksläufe - frische Motivation und großer Spaß / Mitmachtipp: Giro di Monaco - Run for Peace / Mitmachen: Lauf10! startet wieder / Sicher und schmerzfrei aufs Rad - Tipps für den Einstieg / BR-Radltour: Die Anmeldung läuft

Wie trainiere ich für einen Hobbylauf? / Kinder immer weniger fit: Bewegungszeugnis der TU München / Was bringt HIIT-Training/Wie umgehen mit Training und Monatszyklus?

Wie können wir ein Spiel gewinnen, das nie endet? Fußball, Tennis oder Volksläufe sind Wettkämpfe mit klaren Spielregeln und einem klaren Endpunkt. Fitness, Gesundheit, ein Körper, in dem Du Dich wohlfühlst – all das sind „unendliche“ Spiele. Sich darauf zu besinnen, hat vielleicht einen Anfang, aber es gibt keinen definierten Endpunkt. Deshalb ist „Dranbleiben“ Deine Geheimwaffe. Wie ein gesunder, fitter Lebensstil – ohne definiertes Ende – nicht nur umsetzbar wird, sondern auch noch Spaß machen kann, darüber redet Mark in dieser Folge mit dem „The BluZones“ Gründer Miszek Damer. Unsere These ist folgende: Menschen, die diese „unendliche“ Denkweise nicht nur akzeptieren, sondern wertschätzen, werden nicht nur schlank und fit, sie bleiben es auch. Viel Spaß mit dieser Jubiläumsfolge. Und danke, dass Du diesen Podcast hörst! SHOWNOTES: marfit.de/miszek ____________ Reklame! AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. _______________ Mark im Gespräch mit Miszek Damer Erwähnte Bücher, Tools & Schokolade (*Werbung) Bücher „Die Logi-Methode“* von Prof. Dr. Nicolai Worm „Flexi Carb“* von Prof. Dr. Nicolai Worm Verschiedene Bücher* von Heike Lemberger Schokolade & Fitnesstools Marks Lieblingsschokolade* WHOOP Band* Timestamps Die Entstehung von MarathonFitness und Fitness mit M.A.R.K. [05:14] Einflussgrößen aus 24 Jahren Dasein als Fitness-Nerd [11:15] Nackt Gut Aussehen: der Blick hinter die Fassade [16:21] Die Bedeutung des Werts „Fitness“ [26:35] Was bedeutet es, ein echter Dranbleiber zu sein? [36:20] Gesunde Routinen zum Dranbleiben [41:00] Wie perfekt trainiert ein Fitness-Coach? [48:30] Fitnesskompatible Ernährung in einfach? [54:50] Eine weitere Handvoll Best Practices für den Alltag [01:02:05] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib's in die Kommentare. ____________ Reklame! AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

In dieser Folge, die sich wie alle aus unserer Serie #Projekt10.000x10.000 insbesondere an LaufeinsteigerInnen richtet, geht es um offizielle Läufe. Volksläufe, Firmanläufe, Hindernisläufe und alles, was sonst noch so angeboten wird. Was zeichnet die verschiedenen Läufe aus? Was ist am ehesten was für mich und warum sollte ich auch als LaufanfängerIn unbedingt zumindest mal zum Zuschauen vorbeikommen? Läufe als Motivation. Als weiteres Zwischenziel und als Kick, wenn es wettertechnisch vielleicht etwas ungemütlich ist. Einfach mal ausprobieren. Unsere kostenlosen Trainingspläne und viele weitere Tipps gibt es hier: https://laufenisteinfach.de/ Unseren Laufeinsteiger-Kanal bei Instagram findet ihr hier: https://www.instagram.com/laufen_ist_einfach/ Facebook: https://www.facebook.com/start.laufenisteinfach/ Hier ist unser Shop zu finden: https://laufenisteinfach-shop.de/ Die besten Stirnlampen für LäuferInnen sind die aus der NEO-Serie von Ledlenser: https://ledlenser.com/de/neo Die AOK Rheinland/Hamburg erreicht ihr hier: https://www.aok.de/pk/rh/ Und die AOK Niedersachsen stellt sich hier vor: https://www.aok.de/pk/niedersachsen/

Dem Schweizer Frauenlauf in Bern erging es in diesem Jahr wie anderen Volksläufen: Das Feld der Teilnehmerinnen war kleiner als vor der Pandemie. Eine Befragung soll nun zeigen, weshalb dies so ist. Weiter in de Sendung: * Mehrere Berner Familien möchten die ukrainischen Flüchtlinge in den eigenen vier Wänden wieder loswerden. * Ruf in die Woche mit einem bangen Blick in die Zuckerfabrik Aarberg.

Frankfurt, Bonn, Köln, Dresden: Die großen Laufveranstaltungen in diesem Jahr finden virtuell statt – wenn überhaupt. Corona trifft die Volksläufe mit voller Härte. Doch die hatten auch schon vorher mit Problemen zu kämpfen. Von Christian von Stülpnagel www.deutschlandfunk.de, Sport am Wochenende Hören bis: 19.01.2038 04:14 Direkter Link zur Audiodatei

Werden im Herbst 2021 wieder größere Lauf-Events stattfinden können? Horst Milde von German Road Races über Impfungen, Schnelltests und Aerosol-Forschung / Der Metropolmarathon Fürth ist auf 2022 verschoben - Gespräch mit Sportbürgermeister Markus Braun / Run auf die Tennisplätze - der weiße Sport erfreut sich in Corona-Zeiten besonderer Beliebtheit / Sporteliteschule in Nürnberg - wie dort der Nachwuchs trainiert.

Mein heutiger Gast ist eine sehr gute Lauffreundin mit der ich gerade in meiner Anfangszeit der Traillauferei echt viele Kilometer gelaufen bin. Frau Mohr, oder Daniela wie ich sie nennen darf war damals ein Grund warum ich irgendwie in dieses Ultralaufen reingerutscht bin. Mit ihrer fröhlichen Art hat sich mich quasi zu meiner ersten Teilnahme am Westerwald Lauf in Rengsdorf gequatscht. Passiert. Daniela ist Neupodcasterin, Wieder-Laufanfängerin und Bloggerin aus Zeiten in denen Blogs noch mit der Schreibmaschine geschrieben wurden. Wir sprechen in dieser Episode über “die gute alte Zeit”, Volksläufen, dem Spaß am Trail und bunten Klamotten. Wir schwelgen in alten Erinnerungen, hangeln uns von einer Anekdote zur nächsten und sprechen aber auch über den Grund warum unser Kontakt zeitweise von jetzt auf gleich abgebrochen ist. Wenn ihr schon immer wissen wolltet, wem ihr es zu verdanken habt, dass es TrailRunnersDog gibt, dann solltet ihr unbedingt reinhören.

Was für ein Jahr! Was ist das eigentlich für ein Laufjahr 2020 für Euch (gewesen)? Ich habe Antworten von Martin, Eva, Kevin und Merle bekommen und die könnten unterschiedlicher nicht sein. Es ist und bleibt so spannend, wer wieso läuft, was Euch antreibt - und bremst. Eine Mitmachfolge im besten Sinne und vier O-Ton-Gebern. Und so langsam geht es mit Ausklang des Laufjahres 2020 ja auch ans Pläne schmieden für 2021, aber wie könnten die aussehen... ? Volksläufe und Wettkämpfe sind ungewiss. Was spornt Euch an, schreibt es mir gerne an laufmasche@podcastfabrik.de Und jetzt erstmal viel Spaß mit dieser Folge!

Viele Volksläufe und Wettkämpfe mussten wegen Corona abgesagt werden. Es ist Zeit für neue Ideen. Gleich mehrere Veranstalter lancieren virtuelle Läufe. Es wird gegen andere, mit anderen, und doch allein gelaufen. Niemand muss. Doch wen Wettkämpfe und Volksmassen zu mehr Bewegung motivieren, könnte davon profitieren: * One Million Run: Am Wochenende vom 30. und 31. Mai 2020 sollen innerhalb von 48 Stunden eine Million Kilometer zusammen gelaufen werden. Egal in welchem Tempo, egal wo, egal wann. Die Teilnahme ist gratis, Gespendetes kommt der Schweizer Sporthilfe zugute. Der Anlass wurde von Weltklasse Zürich ins Leben gerufen und von diversen Unternehmen unterstützt. * viRACE: Verschiedene abgesagte Volksläufe können virtuell mit der App viRACE gelaufen werden. Wie in echt gibt es einen Startschuss und die Läuferin, die das Rennen irgendwo absolvieren kann, wird immer wieder über die Kopfhörer informiert, wo sie sich auf der Originalstrecke befinden würde. Wer will, kann sich auch mit Gegnern messen. Initianten sind Swiss Running und running.coach.

"Laufen ist ein Geschenk", sagt Kathrin und strahlt über das ganze Gesicht. Sie kann es, ihr Sohn Julian durch seine Muskelschwäche nicht. Kathrin läuft FÜR Julian - und immer öfter auch mit ihm. Teils nehmen die beiden gemeinsam an Volksläufen teil: Kathrin zu Fuß, Julian im Reha-Buggy. Ich durfte mit Kathrin für Folge 7 ein anrührendes und inspirierendes Gespräch über Rückschläge, Marathon und Ultra, sportliche Erfolge, die Suche nach der Grenze und jede Menge Lebensfreude führen. Komm' mit, wenn wir auf Kathrins Hausstrecke plaudern und philosophieren...!

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer, in der zweiten Folge des  Was läuft? Podcast beschäftigen wir uns mit Wettkämpfen, Volksläufen und den zugehörigen Trainingsplänen. Dabei geht es um unsere eigenen Erfahrungen, von unseren schönsten Lauferlebnissen bis zur Erläuterung von strukturiertem Training und dem Nutzen eines Trainingsplans. Außerdem beantworten wir ausführlich unsere erste Hörerfrage. Viel Spaß beim Hören! […]

Bei einem Halbmarathon liegen exakt 21,0975 Kilometer zwischen der Start- und der Ziellinie. Mittlerweile zählt der halbe Marathon zu den beliebtesten Disziplinen bei Volksläufen überall auf der Welt. Warum das so ist? Die Antwort auf diese Frage und wie Du Dich am besten auf einen Halbmarathon vorbereitest und trainierst, erfährst Du in dieser Podcast-Folge. Ich teile meine 11 besten Tipps für Deine Halbmarathon-Vorbereitung mit Dir. Hier geht’s zu den Shownotes: https://gogirlrun.de/halbmarathon-training-anfaengertipps/ Lade Dir die kostenlose Trainingsplan-Vorlage herunter: https://gogirlrun.de/trainingsplaner/ Folge mir gerne auf meinem Blog: https://gogirlrun.de/ Facebook: https://www.facebook.com/GoGirlRun.de Instagram: https://www.instagram.com/gogirlrun/ Wenn Dir diese Folge gefallen hast, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf iTunes und hinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, schreibe ihn gerne in den Kommentar oder sende mir eine E-Mail an mandy@gogirlrun.de Viel Spaß beim Zuhören! KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE! Folge direkt herunterladen