Podcasts about atemtraining

Sat, 05 Apr 2025 08:00:00 +0000 https://scyence.podigee.io/149-new-episode f7cb694db0dd8d01a5a57852a135911c Wout van Aert hat's verkackt! Wir sprechen über Dwaars door flanderen und die Ronde ausführlich sowie den Einsatz des "neuen" alten Atemsensors. Hat das Atemtraining vielleicht sogar doch Platz im modernen Ausdauersport? Abfahrt! Du möchtest dich vom SCYENCE Coaching Team trainieren lassen? Melde dich: https://www.scyence.cc/scyence-coaching-konzept/ Lust auf Nutrition ohne Zusatzstoffe? Dann hole dir jetzt deine MNSTRY Probierbox! 50% mit dem Code: 25SCYA50 Leistungsdiagnostik! Jetzt buchbar unter: https://www.scyence.cc/leistungsdiagnostik/ Weitere Trainingspläne gefällig? https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence Frag den Coach Franz: https://anny.co/b/book/fragdencoach?step=calendar&from=organization Frag den Coach Lukas: https://anny.co/b/book/fragdencoach-lukas?step=calendar&from=organization SCYENCE Dienstleistungen als Geschenk? Hier findest du alle Infos dazu https://www.scyence.cc/ Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht! 149 full no Lennart & Lukas

In dieser Folge ist die Rennfahrerin und Influencerin Laura Marie Geißler zu Gast bei Unter Uns Gesagt. Laura erzählt von ihrer Sinnkrise, als sie merkte, dass Rennfahren vielleicht doch nicht ihre berufliche Zukunft ist. Atemtraining, Froschgift und viel innere Arbeit waren die Antwort. Wie es für Laura war, durch die Beziehung zu ihrem mittlerweile Ex-Freund Jimi Blue Ochsenknecht plötzlich so im Rampenlicht zu stehen, was der Druck mit ihr gemacht hat und wie die Beziehung sie im Allgemeinen geprägt hat, hört ihr in der Folge!Bewirb dich jetzt für ein Volontariat beim BUNTE Magazin und der Burda Journalistenschule: https://burda-journalistenschule.de/Viel Spaß beim Anhören

Kennst du das Gefühl, dass du in deinem Alltag oder deiner Atem-Praxis nicht vorankommst?Fehlt dir die Kraft, die Zeit oder die Motivation?Keine Sorge – das ist völlig normal! In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Stagnation kein Rückschritt ist und wie du neue Impulse setzen kannst.Inhalte dieser Folge:

Diese somatische Achtsamkeitsübung fördert die eigene Körperwahrnehmung und hilft dir bei regelmäßiger Praxis, eine stärkere Verbindung zu dir selbst herzustellen. Auf diese Weise nimmst du frühzeitiger wahr, was deine Bedürfnisse sind und was du brauchst, damit es dir gut geht. Das hilft dir dabei, Stressfolgeerkrankungen und Burnout zu vermeiden und dein Leben selbstbestimmter und proaktiver zu gestalten. Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems auf Werbeeinnahmen im Podcast. So kannst du die Meditationen und alle Folgen frei von Werbeeinblendungen genießen. Dein Support macht den Unterschied und trägt dazu bei, dass das auch weiterhin so bleiben kann! Ich freue mich über 5 Sterne Bewertungen, wertschätzende Rezensionen, und wenn du die Folgen teilst und an andere weiterleitest.

Diese somatische Achtsamkeitsübung fördert die eigene Körperwahrnehmung und hilft dir bei regelmäßiger Praxis, eine stärkere Verbindung zu dir selbst herzustellen. Auf diese Weise nimmst du frühzeitiger wahr, was deine Bedürfnisse sind und was du brauchst, damit es dir gut geht. Das hilft dir dabei, Stressfolgeerkrankungen und Burnout zu vermeiden und dein Leben selbstbestimmter und proaktiver zu gestalten. Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems auf Werbeeinnahmen im Podcast. So kannst du die Meditationen und alle Folgen frei von Werbeeinblendungen genießen. Dein Support macht den Unterschied und trägt dazu bei, dass das auch weiterhin so bleiben kann! Ich freue mich über 5 Sterne Bewertungen, wertschätzende Rezensionen, und wenn du die Folgen teilst und an andere weiterleitest.

Wie Atemtraining dein Joggen verändern kann: In dieser Episode von Lauf Lust berichten Dominique und Joëlle, wie gezielte Atemtechniken ihre Laufpraxis verbessert haben – von Belastungsasthma bis Sprinten. Mit Tipps von Atemtrainerin Helena Hefti (Oxygen Advantage). Erfahre mehr auf jala.ch!

Breathwork - Eine Reise zu sich selbst In Teil 3 der Miniserie zum Thema Atmung spricht Julia mit Rolf Duda von Peakwolf über den ganzheitlichen Aspekt des Themas Atmen und Breathwork. Rolf teilt seine persönliche Reise und die verschiedenen Methoden des Atemtrainings, die er im Laufe der Jahre erlernt hat. Er erklärt, wie Breathwork auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt und betont die Bedeutung des Zugangs zum Unterbewusstsein. Zudem werden transformative Erfahrungen von Klienten thematisiert, die durch Breathwork eine tiefgreifende Veränderung in ihrem Leben erfahren haben. In diesem Gespräch geht es um die Bedeutung der Atmung für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Highlights dieser Folge   00:00            Einführung in das Thema Atmen und Breathwork 03:11               Die persönliche Reise zu Breathwork 05:57             Die verschiedenen Methoden des Atemtrainings 09:08             Emotionale Aspekte und der Zugang zum Unterbewusstsein 11:50               Erfahrungen und Transformation durch Breathwork 15:19               Loslassen und Veränderung 16:15               Bewusstsein für die Atmung 18:34              Die Rolle von CO2 in der Atmung 20:02             Stressbewältigung durch Atmung 22:19              Biohacking und Atmung 25:12               Eigenverantwortung für die Gesundheit 27:03             Einstieg in die Atemarbeit     LINKS PEAKWOLF Webseite  https://www.peakwolf.ch/ Folgt PEAKWOLF gerne hier: Instagram  https://www.instagram.com/peakwolf/ Facebook https://www.facebook.com/peakwolf.ch/ YouTube  https://www.youtube.com/@PEAKWOLF-Biohacking Teil 1 dieser Miniserie: https://www.arktisbiopharma.ch/282 Teil 2 dieser Miniserie: https://www.arktisbiopharma.ch/283 Schaue die Interviews auch auf YouTube an und abonniere unseren Kanal: https://www.youtube.com/@arktisbiopharmaschweiz6570   Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/284   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.   https://shop.arktisbiopharma.ch https://arktisbiopharma.de/   Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.

Intervallhypoxietraining als natürliche physikalische Methode zur Gesundheitswiederherstellung   Wusstest du, dass man davon ausgeht, dass über 60% der Menschen durch den Mund atmen statt durch die Nase? Im heutigen Interview erklärt mein Gast Dr. med. Egor Egorov, warum die Nasenatmung so wichtig ist für die Gesundheit, er gibt konkrete Tipps, wie du im Alltag auf die Atmung achten kannst und erklärt auch den Zusammenhang der Atmung mit den Mitochondrien und der Darmgesundheit.   In Teil 2 unserer Miniserie über das Atmen, habe ich als besonderen Gast Dr. med. Egor Egorov. Er ist Facharzt für Anästhesie und Experte in der ganzheitlichen mitochondrialen Medizin. Seit über 20 Jahren widmet er sich der Erforschung und Anwendung von innovativen Methoden zur Gesundheitswiederherstellung, insbesondere dem Intervallhypoxietraining (IHT).   Dr. Egorov wird dir spannende Einblicke in die Bedeutung der Atmung für deine Gesundheit geben, die Vorteile von IHHT erläutern und praktische Tipps für eine bewusste Atmung teilen. Zudem wird er den faszinierenden Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und mitochondrialer Gesundheit beleuchten und über die Vorteile von Atemtraining und moderater Anwendung von IHHT sprechen. Highlights dieser Folge  

In dieser atem- & körperbasierten Meditation verbinden wir uns mit unserer Lebensfreude. Die Übung hilft dir bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu regulieren, deine Nervensystem Kapazität zu erhöhen und resilienter zu werden. So kannst du leichter und gesünder Stress verarbeiten und wieder mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in deinem Alltag spüren. Das schützt uns auf Dauer vor Stressfolgekrankheiten und Burnout. Mehr zu mir und meiner Arbeit als körper- und atembasierter Coach: https://geetaghosh.com/ Atemtraining: https://geetaghosh.com/somatic-breathwork-coaching Breathwork und Pranayama Kurs: https://geetaghosh.com/breathwork-online-kurs Breathwork Coaching Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Folge mir auf Instagram für mehr Tipps zu Breathwork, Nervensystem, ganzheitlicher Gesundheit: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt und Kooperationsanfragen: hi@geetaghosh.com

In dieser atem- & körperbasierten Meditation verbinden wir uns mit unserer Lebensfreude. Die Übung hilft dir bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu regulieren, deine Nervensystem Kapazität zu erhöhen und resilienter zu werden. So kannst du leichter und gesünder Stress verarbeiten und wieder mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in deinem Alltag spüren. Das schützt uns auf Dauer vor Stressfolgekrankheiten und Burnout. Mehr zu mir und meiner Arbeit als körper- und atembasierter Coach: https://geetaghosh.com/ Atemtraining: https://geetaghosh.com/somatic-breathwork-coaching Breathwork und Pranayama Kurs: https://geetaghosh.com/breathwork-online-kurs Breathwork Coaching Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Folge mir auf Instagram für mehr Tipps zu Breathwork, Nervensystem, ganzheitlicher Gesundheit: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt und Kooperationsanfragen: hi@geetaghosh.com

Welches Atemtraining ist gesund für dich?

Podcastfolge: In dieser Folge erzähle ich: … wie es dazu kam, dass ich eine Breathwork Ausbildung anbiete … was mir dabei wichtig war … was mein eigener Prozess dabei ist und welche Glaubenssätze sich bei mir zeigen … was die Ausbildung von anderen Ausbildungen unterscheidet … uvm Mehr über Breathwork erfährst du hier: Breathwork Teacher Ausbildung: https://anna-hettegger.com/breathwork-teacher-ausbildung/ Breathwork Onlinekurs: https://anna-hettegger.com/online-breathwork/ Blogartikel: 3 Wege, wie Breathwork dein Coaching oder energetische Arbeit bereichern kann. https://anna-hettegger.com/breathwork-zum-coaching-und-energiearbeit/ Blogartikel: Conscious Connected Breathing Erfahrungsbericht: Meine erste Breathwork Session. https://anna-hettegger.com/conscious-connected-breathing-erfahrungsbericht/ Podcastfolge: Breathwork: Bewusstseinserweiterung und Zugang zum Unterbewusstsein nur durch Atmen? https://open.spotify.com/episode/6LNoQLjzHRibBZsj0XsFBI?si=7c6b8363c6c04c8e Podcastfogle: Breathwork ist nicht gleich Breathwork: Verschiedene Arten von Atemtechniken. https://open.spotify.com/episode/6anTpJ796er7UW0XbZmeCZ?si=6d136de6a70e4b78

Möchtest du in eine Fantasiewelt eintauchen und deine Atemwahrnehmung dabei schulen? In dieser Atemsession für Kids nehme ich dich mit auf eine Atem-Abenteuer-Reise zum mitmachen und entspannen. Die Kinder sollen dabei spüren was mit der eigenen Atmung alles möglich ist. Auch für Erwachsene die in eine Märchenwelt abtauchen sollen ;)

Atmung ist die Grundlage unseres Lebens und die Position unseres axialen Skeletts bestimmt sehr stark, wie unserer Muskulatur und unser kompletter Körper arbeitet. Dennoch spielen diese beiden Prinzipien in Training und Therapie eine untergeordnete Rolle. Basti als Teil des MTMT-Gym spricht mit uns darüber, warum Atem- und Positionsarbeit so wichtig ist und was diese Form des Trainings/der Therapie bedeutet.

Melanie Yildiz ist Atemtrainerin & IHHT Expertin. Warum atmen die meisten Sportler falsch? Was ist eine richtige Atmung? Wie kann man seine Atmung gezielt trainieren? Wir reden außerdem über Nasenpflaster, Trainingsmasken und Höhentraining. Viel Spaß beim Hören! Ihr findet Technik vor Taktik auf Spotify und allen gängigen Podcastplayern. NEU:NEU: Techniktrainerzertifikat für 2024 terminiert! 07.06-09.06.2024 in Ochtrup! Auch online verfügbar! Anmeldung unter www.m-steffen.com Und vieles mehr! Schaut doch mal auf meine Internetseite www.m-steffen.com Ihr wollt mehr über Melanie Yildiz erfahren? Homepage: https://www.melanieyildiz.de/ Ihr habt Lust auf ein Techniktrainer-Zertifikat? Dann meldet euch unter info@m-steffen.com Aufgepasst! Ich biete für euch als Trainer/in oder für eure Mannschaft bzw. Verein verschiedene Workshops an. - 2 Std Workshops für Vereine / Trainer/innen - Trainingstage und Schulung für eure Mannschaft - Trainerausbildung zum Techniktrainer - Fußtechniken für Torhüter als Workshop Ihr wollt ein professionelles Techniktraining buchen? Dann schaut auf meinen Seiten vorbei und kontaktiert mich. Instagram: MSIndividual Instagram: technikvortaktik Internet: www.m-steffen.com #atemtraining #atem #atemfürsportler #atemtrainerin #trainingsinhalte #techniktraining #jugendfussballtraining #technikvortaktik #1bundesliga #2bundesliga #dfbpokal #trainerausbildung #fussballtraining #scouting #techniktraining #bundesliga #profis #athlet #fussballpodcast #bundesliga #content #nlz #coach #coaching #podcast #nachwuchsleistungszentrum #trainer #trainerpersönlichkeit #ausbildung #jugend #athleten

Der Schlüssel zu eurer sportlichen Exzellenz liegt möglicherweise in etwas so Grundlegendem wie dem Atem. In dieser Episode erkunden wir, wie Atemtraining nicht nur den Muskelkater lindern und die Regeneration beschleunigen kann, sondern auch eure sportliche Leistung signifikant verbessert. Wir enthüllen, wie Athleten und Feuerwehrleute durch gezielte Atemtechniken beeindruckende Ergebnisse erzielen, weit über die Grenzen des Hochleistungssports hinaus.Entgegen der landläufigen Meinung, dass Atemübungen ausschließlich im Yoga Anwendung finden, beleuchten wir wissenschaftliche Erkenntnisse, die die vielfältigen Vorteile des Atemtrainings aufzeigen. Von der revolutionären Behandlung von Atemwegserkrankungen bis hin zur Steigerung der aeroben Kapazität - ein Schlüsselelement für die Ausdauer - tauchen wir tief in die Materie ein. Wir diskutieren das inspiratorische Muskeltraining und seine anhaltenden positiven Auswirkungen auf die körperliche Fitness, die selbst nach Trainingsunterbrechungen spürbar sind.Im Finale der Episode führen wir euch in einen spannenden Dialog über Atemtechniken ein, die sowohl zur Entspannung als auch zur Aktivierung des sympathischen Nervensystems dienen. Entdeckt Methoden, die von Spezialeinheiten bis hin zu tibetischen Mönchen angewendet werden, um in extremen Bedingungen zu überleben. Verpasst nicht die Chance, euer Wissen mit diesen lebensverändernden Techniken zu erweitern und abonniert unseren Podcast, um eure Grenzen neu zu definieren und eure Leistung zu maximieren.Links:- Buch Breath von James Nestor- Studie 1- Studie 2- Studie 3- Studie 4- Studie 5

Jeder sollte wissen, ob er oder sie einen zu hohen Blutdruck hat. Nur so kann man sich vor den Langzeitschäden schützen und etwas tun. Wusstest du, dass die Atmung dabei eine entscheidende Rolle spielen kann. In dieser Episode lade ich dich zur Bluthochdruck-Challenge ein. Ich will das so einfach wie möglich machen: Messe deinen Blutdruck morgens jeden Tag für eine Woche. (Alles ok? Dann leite diese Folge an andere weiter, von denen du weißt, dass sie damit Probleme haben.) Mache jeden Tag 10 Minuten ein einfaches Atemtraining: 4 Takte ein, 4 Takte aus. Wenn Du das zu leicht findest, gehe schon über zu 4 Takte ein, 8 Takte aus! Kontrolliere deinen Blutdruck weiterhin und schau, was sich tut. Wem das nicht reicht, der sollte sich im Atemcodeclub die dazugehörigen Experteninterviews anhören. Dir werden viele weitere Wege aufgezeigt! Und dazu noch eine Menge an nützlichen Informationen. --> Jetzt die Blutdruck-Challenge mitmachen und alle Experteninterview anhören können (plus Inhalte aus drei Jahren mit Vollzugriff),  Gib bei der Bestellung den Code: BLUTDRUCKSENKEN50 und komme zum Atemcodeclub für nur 29,50 €, statt 59,-€!!! Wer das ultimative Supportprogramm braucht, der sollte zum Longevity Weeknend nach Hamburg kommen (2./3. März 2024). HIER gibt es mehr Informationen. Psst … nutze den Discount "Transformation“, um einen tollen Preis zu erhalten (-20%!!!, nur ganz kurz noch gültig). Spare zusätzliche 10% auf deinen Kauf bei der Firma Eisfass.de, der besten Platform für Kältetrainingsprodukte. Discountcode Atemcode-eisfass   Weitere Infos zu Workshops und Coachingangeboten auf  matthiaswittfoth.de

In der neuesten Folge von "Liberté, Egalité, BGB" sprechen wir mit der Stimmexpertin Ute Bolz-Fischer über die Bedeutung einer kraftvollen Stimme im juristischen Berufsfeld. Ute erläutert, wie Juristen durch gezieltes Stimm- und Atemtraining nicht nur ihre stimmliche Präsenz stärken, sondern auch Stress effektiv managen können.   Sie teilt praktische Übungen und Tipps, die dabei helfen, den Klang der Stimme zu verbessern und damit die eigene Überzeugungskraft zu steigern. Ein inspirierender Austausch, der zeigt, wie wichtig es ist, der Stimme die gleiche Aufmerksamkeit zu schenken wie dem gesprochenen Wort.   Instagram: @lawandvoice @thelawyalone @momuemmi   Der perfekte Begleiter für jeden Juristen: Unsere Habersack Taschen! Entdecke jetzt die exklusive Kollektion auf www.thelawyalone.de und mache deinen juristischen Alltag ein Stück eleganter. Schmuck für Juristinnen von "Lawellery" & Woman-Empowerment findest du hier: Instagram: @lawellery   Unser Ziel ist es, dich auf deinem juristischen Weg zu begleiten, sei es das Jura-Studium, das Referendariat oder nach dem Examen mit Tipps für deine mündliche Prüfung.

Kälte ist nichts für dich??? ...NOCH nicht. Wahrscheinlich wird sich diese Ansicht für dich AB JETZT ändern :) Flo und Martina Mausser haben mir (und vielen weiteren Menschen) beigebracht, was Kälte -und Atemtraining für positive mentale und physische Effekte haben kann. Wir sprechen im Podcast über diese Fragen: Warum Kälte und nicht Hitze? Was genau ist die Mathode hinter Kälte und Atemtraining? Für wen ist sie geeignet? Wie haben diese Methoden Euer Leben verändert? Was sind die wichtigsten gesundheitlichen Auswirkungen von Atem -u Kältetraining? Was sind die wichtigsten mentalen Auswirkungen von Atem -u Kältetraining? Wie fängt man am besten damit an, wenn man jetzt Motivation bekommen hat sie auszuprobieren? Flo & Martina findet ihr hier: https://www.flomausser.com/ auf IG hier: @mausserflo mich findet ihr auf IG unter @maja.powergirl. >>Sende mir eine Nachricht mit "Powergirl", um das kostenfreie Powergirl Workbook "Sixpack statt Winterbelly" von mir geschickt zu kommen :) 1:1 Online Coaching: www.powergirlcoaching.de

In dieser Episode erfährst du ... welche unterschiedlichen Arten von Breathwork es gibt ... welche Breathwork Technik für dich die beste ist ... worin sich zB Pranayama, Wim Hof & Conscious Connected Breathwork unterscheiden ... welche Breathwork Methoden du selbst praktizieren kannst ... wann und wofür du zu einem Atemtrainer gehen sollst ... uvm Mehr über Breathwork findest du hier: https://anna-hettegger.com/breathwork/ Der Erfahrungsbericht meiner ersten Breathwork Session: https://anna-hettegger.com/conscious-connected-breathing-erfahrungsbericht/

TaiChi und Qigong können helfen MS-bedingte Bewegungsstörungen zu reduzieren und Selbstbewusstsein, Kraft und Gleichgewicht wiederzuerlangen. Ich spreche dazu mit Mirko Lorenz, der Bewegungsbotschafter, Inhaber von Keep Moving, TaiChi Ausbilder und Präventionstrainer ist und in Berlin lebt.   im Blogbeitrag findest Du die Fragen, die ich Mirko Lorenz gestellt habe: https://ms-perspektive.de/211-taichi-gigong   Diesmal spreche ich mit Mirko Lorenz darüber wie er TaiChi und Qigong bei MS-bedingten Bewegungsstörungen einsetzt, um Gleichgewicht, Kraft, Koordination und Dehnung zu verbessern. Außerdem hilft die Kombination aus Bewegung- und Atemtraining dabei, wieder mehr Selbstbewusstsein und Vertrauen in die Fähigkeiten des eigenen Körpers zu erlangen. Mirko geht dabei individuell auf die Fähigkeiten seiner Teilnehmerinnen und Teilnehmer ein, indem er sowohl stehende als auch sitzende Gruppen trainiert, je nach den aktuell vorhandenen Möglichkeiten. Inhaltsverzeichnis Vorstellung von Mirko Lorenz Fragen an Mirko Lorenz Vorstellung von Mirko Lorenz Nachdem sich Mirko Lorenz vorgestellt und etwas zu seiner persönlichen Motivation gesagt hat, geht es um das Potenzial von TaiChi und Qigong bei Bewegungsstörungen, die unter anderem durch Multiple Sklerose verursacht werden können, aber nicht müssen. Auch Menschen mit Parkinson gehören zur Zielgruppe. Kontaktdaten Mirko Lorenz Mirko Lorenz | Keep Moving Wilhelmsaue 7 10715 Berlin E-Mail info@taiji-therapie.de www.Taiji-Therapie.de www.Keep-Moving.shop --- Vielen Dank an Mirko Lorenz und Team für das durchdachte Bewegungsangebot für Menschen mit Multipler Sklerose, die an ihren Bewegungseinschränkungen arbeiten möchten. Und weiterhin viel Erfolg dabei. Vielleicht ist es ja genau das Passende für Dich. Ausprobieren lohnt sich auf jeden Fall immer und neben den Angeboten von Mirko und seinem Team gibt es natürlich auch jede Menge andere, sei es über die DMSG, Volkshochschule oder andere Träger. Bis bald und mach das Beste aus Deinem Leben, Nele Mehr Informationen und positive Gedanken erhältst Du in meinem kostenlosen Newsletter. Hier findest Du eine Übersicht zu allen bisherigen Podcastfolgen.

Folge ansehen oder anhören auf YouTube I Apple Podcasts I Spotify Danke an die Werbepartner: ForYou eHealthMit dem Gutscheincode: Julia10 sparst du 10% auf die Produkte! ForYou Shop: https://www.foryouehealth.de Mein heutiger Gast ist die Wim Hof Instruktorin und Mind Management Trainerin Sonja Flandorfer. Sonja war die erste Frau in Österreich, die die Wim Hof Methode unterrichtet hat. Namensgebend ist der Niederländer Wim Hof, der auch als The Ice Man, nicht nur einen Kälterekord gebrochen hat. Grundlage der Wim Hof Methode ist einerseits eine spezielle Atemtechnik und das gezielte Bad im Eiswasser. Die Wim Hof Methode verbindet Sonja mit ihren eigenen Zugang zu Mentaltraining und Mindset Arbeit.   Kapitel00:00:00 Introduction 00:00:13 Intro zur Folge 00:02:02 ForYou eHealth Werbung 00:03:33 Begrüßung von Sonja Flandorfer 00:04:31 WimHof Methode kurze Einführung und Hintergrundgeschichte 00:11:02 Falsch atmen - was macht das? 00:14:00 Wim Hof Atmung erklär & Funktionsweise dahinter 00:18:14 Wissenschaftliche Studie zur WimHof Atmung 00:19:45 Mehr ist nicht besser - optimale Dosis/ Häufigkeit 00:23:50 Nie im Wasser die WimHof Atmung machen 00:28:18 Get High on your own supply - Aktivierung des Belohnungssystems 00:31:24 Beginn Themenkomplex Kälte 00:37:50 Aktivierung des braunen Fettgewebes 00:40:21 Häufigkeit und Dauer - was sollte man beachten 00:45:25 After Drop Effect - niemals nach dem Eisbad in die Sauna 00:51:29 Seminare und Kurse von Sonja, Wim Hof Fundamentals, Eisschwimmen und RetreatWir sprechen überDie Wim Hof Atemtechnik und welche gesundheitlichen Vorteile das Praktizieren der Atemtechnik bringen kann.Über den Einfluss auf das Immunsystem und Schmerzempfinden.Und wieso manche Menschen sogar eine Art „berauschende“ Wirkung der Atemtechnik beschreibenDann geht es um das Thema KälteWas passiert, wenn wir den Körper Kälte aussetzenWarum sind es gut ist „sich unangenehmen“ Erfahrungen auszusetzen.Braunes Fett und warum es gut ist mehr davon zu habenAußerdem die dos and don'ts des Eisbaden 101After Drop Effect und warum du niemals direkt nach dem Eisbad in die Sauna gehen solltestAlles über Sonja FlandorferWebsite: https://www.keep-on-cooling.com/Termine: https://www.keep-on-cooling.com/terminuebersicht/Bücher von Sonja:Glücklich für immer? So a Schaß: Glücklicher leben für ÖsterreicherInnen ab 30 Jahren oder Die EFEU Methode  https://amzn.to/3NRifpcDie Kraft von Mindmanagement und Kälte: Mit Entschlossenheit und Vertrauen zu einem glücklichen und gesunden Leben https://amzn.to/3rufm6cRelevante Artikel2022 Bericht über braunes Fett und Krebszellen (Natur - Magazin)2018 02 12 Bericht über "Eisbäder statt Schmerztabletten" (Erfahrungsbericht)2018 11 22 Youtube-Link zur Michigan Studie "Brain over Body" (Video)2018 06 25 Wie kann dir richtiges Atmen bei Stress helfen? (Artikel)2017 12 29 Ein Navy Seal erklärt, warum man eine Dusche kalt beenden soll. (Artikel)2018 12 23 Die gesundheitlichen Vorteile vom Schwimmen in Eiswasser (Artikel von "The Guardian")2017 11 09 Neurowissenschaftler haben herausgefunden, wie genau ein tiefer Atemzug dein Gehirn/deine Denkweise verändert. (Artikel)2019 01 17 Warum das glücklichste Volk der Welt Eisbaden empfiehlt (Artikel)2019 02 22 So begann meine Liebesbeziehung zur Kälte (Artikel in der "Zeit online" auf Deutsch)2019 03 14 Die Vorteile kontrollierter Atmung (Artikel in "The New York Times")2017 11 29 Wie Atmung unser Gehirn beruhigt (Artikel im Forbes Magazin) Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt.Diese Folge wird durch foryouehealth unterstützt. Selbsttests für zu Hause Das Messen von Aminosäuren, Mineralien, Vitaminen, Fettsäuren, Hormonen und Darmbakterien ist der Schlüssel zur Gesundheit. Kennst Du Deine inneren Werte, kannst Du sie gezielt optimieren, um ein langes, gesundes und glückliches Leben führen. Genau hier setzt for you an. for you Selbsttests ermöglichen es Dir, Deine Biomarker aus dem Blut, Speichel, Atem oder Stuhl einfach und bequem zu messen. Einfach und bequem Bluttest und Darmtest zuhause machen? Das geht mit den Tests von for you eHealth. Die Ergebnisse Deiner Darm- und Blutanalyse kannst du dann online abrufen. https://www.foryouehealth.deMit dem Gutscheincode: Julia10 sparst du 10% auf die Produkte!

Nach seiner akademischen Laufbahn mit einer Bachelorarbeit in Marketing und Markenmanagement begann er seine Karriere im Sales Systems Team der Continental Tire Division, um seine Kenntnisse in Vertriebs- und Marketing-Systemen sowie im Bereich Reifen zu erweitern. In den letzten 6 Jahren war er als Vertriebsmitarbeiter für Continental Tires Germany tätig und erwarb umfassende Erfahrung im Verkaufsbereich.Neben seiner beruflichen Laufbahn ist Sascha Hermel leidenschaftlich im Bereich Sport- und Gesundheitsmanagement engagiert. Er gründete www.zimtdrauf.de, um sein Wissen und seine Erkenntnisse in diesen Bereichen zu teilen, da er sie für hilfreich erachtet. Seit mehr als 3 Jahren interessiert er sich besonders für Atemtechniken und ist mittlerweile zum Trainer für funktionales Atemtraining bei Oxygen Advantage (von Patrick McKoewn) ausgebildet. Dort unterrichtet er Atemtechniken, die das allgemeine Wohlbefinden verbessern, Stress reduzieren und die Leistungsfähigkeit von Athleten aller Art steigern. Diese Techniken sind sowohl für Einzelpersonen als auch für Vereine und Unternehmen gleichermaßen von Nutzen.Was du aus dieser Folge mitnimmst:- Verschiedene Atemtechniken- Welche Faktoren deinen Atem beeinflussen- Wie du deine Atemfrequenz senken kannst- Was typische Schwierigkeiten & Probleme beim Atmen sind- Wie du mit wenig Aufwand deinen Atem verbessern kannst Erfahre hier mehr über Sascha Hermel:https://oxygenadvantage.com/instructor/sascha-hermel/https://zimtdrauf.de ____________________________________________ Die Folge hat dir Lust auf mehr gegeben? Dann abonniere unseren Podcast und helfe uns mit einer 5-Sterne Bewertung auf Spotify & iTunes! Willst du unsern Podcast gerne im Videoformat sehen? Dann schaue dir alle Folgen in unserer App "MindClub" an!App Store: https://apps.apple.com/np/app/mind-club/id1643729107 Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=tv.uscreen.mindclubOder auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCFg1XNY1KVcb1WQWbcKCmOQ/featuredWillst du selbst mit dem Meditieren beginnen? Im Mindclub findest du eine Vielzahl von geführten Meditationen in Audio- und Videoform, sowie Live-Sessions: https://www.mindclubapp.com/Instagram: https://www.instagram.com/mindfulife.de/Facebook: ...

Mit Training funktionales Atmen und Schlucken wiederherstellen und dadurch Schnarchen loswerden? Das geht, sagt Dr. Klaus Berndsen. Als Trainingsgerät dafür hat der Neurowissenschaftler den FaceFormer entwickelt. Wie das funktioniert und welche weiteren positiven Effekte die FaceFormer-Therapie haben kann, darüber sprechen wir im heutigen zweiten Teil des Interviews. Außerdem diskutieren wir am Ende über Sinn und Möglichkeiten von Studien und evidenzbasierter Medizin. „Schnarchen ist eine Atemstörung.“ – Dr. Klaus Berndsen Timestamps 00:02:09 Die Idee des FaceFormers: Wie Training gegen Schnarchen hilft und was die FaceFormer-Therapie sonst noch bewirken kann 00:27:27 Diskussion: Sinn und Grenzen evidenzbasierter Medizin und der FaceFormer 00:41:40 Dr. Berndsen lädt zu offener Diskussion FaceFormer kaufen Bei Amazon: https://amzn.to/3TN0QQd (Affiliatelink) Bei Aponeo: https://tidd.ly/3gOIQXf (Affiliatelink) Bei DocMorris: https://tidd.ly/3WdmYoy (Affiliatelink) Bei Medpex: https://tidd.ly/3TQoJqb (Affiliatelink) Links zur heutigen Episode Meine Blogbeiträge zum FaceFormer auf Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/category/hilfsmittel/faceformer/ ichStark-Interview mit Atemtrainer Andres Santamaria: https://ichstark.com/30 ichStark-Solofolge „ Freies Atmen“: https://ichstark.com/54 Dr. Klaus Berndsen bei YouTube: https://www.youtube.com/c/DrBerndsenmedical Offizielle FaceFormer-Homepage: https://faceformer.de/ Angebote von Christian Koch Bücher vieler Interviewgäste im Shop: https://ichstark.com/shop Onlineseminare Bruxismus/ Schlaf, Stressmanagementkurs mit Krankenkassenzuschuss: https://ichstark.com/kurse Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Paarberatung in Rosenheim: https://paarberatung-rosenheim.de/ Schlafberatung: https://www.ichstark.com/schlafberatung Texter B2B: https://texter-psychologie-und-gesundheit.de/ ichStark im Web und in Social Media Website: https://ichstark.com/ Insta: ichstark.podcast Facebook: ichstark.podcast YouTube: https://ichstark.com/youtube Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Nicht der heutige, aber für frühere (Blog-)Beiträge wurden von der Dr. Berndsen GmbH finanziert. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

Technoszene, Bandscheibenvorfall, Knie-OP und dann noch jung Papa werden. Da kann man schon mal aus der Bahn geraten und sich im Stress verlieren. Doch wie heißt es so schön: Wenn der Schüler bereit ist, erscheint der Lehrer - in Steffens Fall war es das Buch von „Iceman“ Wim Hof. Der Selbstversuch mit Kälte- und Atemtraining hat ihm bereits in kürzester Zeit geholfen die körperlichen Beschwerden zu lindern und neu zu denken. Heute begleitet Steffen Meier Menschen als Heiler, spiritueller Lehrer und Schamane der Neuzeit dabei, zurück in Verbindung mit sich selbst zu kommen, um so das volle Spektrum des Lebens zu erfahren.Diese Folge ist richtig für dich, wenn du erfahren möchtest:- Was Back 2 Basics eigentlich wirklich bedeutet- Warum Basic oft besser als das Extreme ist- Was der Prozess des Vaterwerdens verändert- Warum wir auch von Routinen abhängig werden können und wie Kinder uns bei der Entkopplung helfen- Wie Plant Medicine helfen kann, mehr in die Tiefe zu kommen- Warum uns ehrliche Kommunikation und Gemeinschaft aus der Isolation holen***Mehr Informationen über Steffens Coachings und Retreats findest du unter:Webseite: https://www.back2basics.deInstagram: https://www.instagram.com/steffenmeiers/ **** Lust auf mehr Kakao-Abenteuer?  Melde dich jetzt zum Kakao-Letter an und sicher dir 5% Rabatt auf deine nächste Bestellung.  Kostenfrei anmelden unter https://kakaomischa.de **** Intro und Outro: David Darling - Lugu Lugu Kan - Ibi (Steffen Kirchhoff Revision) 

Ob morgens, mittags oder abends, wie planst du am besten deine Mahlzeiten und was isst du vor/nach deinem Atemtraining? Diese 4 Tipps unterstützen dich dabei eine optimale Routine zu etablieren. In dieser Folge gehe ich dafür die folgenden Punkte ein:

Ist Funktionstraining die Antwort auf Schnarchen? Darüber spreche ich heute mit dem Neurowissenschaftler Dr. Klaus Berndsen. Seiner Überzeugung nach sollte man nicht zu sehr an einzelnen Symptomen herumdoktern, sondern auf Funktionssysteme im menschlichen Körper schauen. Beim Schnarchen geht es demnach häufig um Störungen im Bereich von Atmung, Schluckvorgang und Haltung. Mit Klaus spreche ich zunächst über seine grundlegende Sichtweise, dann ab Minute 19 über die möglichen Ursachen von Schnarchen und ab Minute 34 über die gängigen Behandlungsansätze und Hilfsmittel. In der Fortsetzung unseres Gesprächs in der nächsten Podcastfolge geht es dann tiefer um die von Sabine und Klaus Berndsen entwickelte FaceFormer-Therapie. „Schnarchen ist eine Atemstörung.“ – Dr. Klaus Berndsen Timestamps 00:03:59 Warum Dr. Klaus Berndsen Schnarchen als Symptom eines gestörten Funktionssystems sieht 00:19:20 Ursachen für Schnarchen 00:33:54 Behandlungsansätze und Hilfsmittel für Schnarchen Fortsetzung des Gesprächs in der nächsten Podcastfolge FaceFormer kaufen Bei Amazon: https://amzn.to/3TN0QQd (Affiliatelink) Bei Aponeo: https://tidd.ly/3gOIQXf (Affiliatelink) Bei DocMorris: https://tidd.ly/3WdmYoy (Affiliatelink) Bei Medpex: https://tidd.ly/3TQoJqb (Affiliatelink) Links zur heutigen Episode Meine Blogbeiträge zum FaceFormer auf Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/category/hilfsmittel/faceformer/ ichStark-Interview mit Atemtrainer Andres Santamaria: https://ichstark.com/30 ichStark-Solofolge „ Freies Atmen“: https://ichstark.com/54 Dr. Klaus Berndsen bei YouTube: https://www.youtube.com/c/DrBerndsenmedical Offizielle FaceFormer-Homepage: https://faceformer.de/ Angebote von Christian Koch Bücher vieler Interviewgäste im Shop: https://ichstark.com/shop Onlineseminare Bruxismus/ Schlaf, Stressmanagementkurs mit Krankenkassenzuschuss: https://ichstark.com/kurse Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Paarberatung in Rosenheim: https://paarberatung-rosenheim.de/ Schlafberatung: https://www.ichstark.com/schlafberatung Texter B2B: https://texter-psychologie-und-gesundheit.de/ ichStark im Web und in Social Media Website: https://ichstark.com/ Insta: ichstark.podcast Facebook: ichstark.podcast YouTube: https://ichstark.com/youtube Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Nicht der heutige, aber für frühere (Blog-)Beiträge wurden von der Dr. Berndsen GmbH finanziert. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

Bist du dir unsicher bei deinem Atemtraining? Spürst, da stimmt was nicht, weißt aber nicht was es ist? Oder möchtest es gleich richtig machen? In dieser Folge gehe ich dafür die folgenden Punkte ein:

Folge ansehen oder anhören auf YouTube I Apple Podcasts I SpotifyDie Kraft der Atmung – mit der richtigen Atmung Stress managen, Stimmung aufhellen und Konzentration verbessern. Danke an die Werbepartner: TULIPANS KETO Mit dem Gutscheincode: Julia10 sparst du 10% auf die Produkte! TULIPANS Shop: http://shop.tulipans.com Kapitel00:00 Introduction 00:14 Intro zur Folge 02:11 TULPANS Werbung 03:29 Timo stellt sich vor und was ihn dazu gebracht hat 09:29 Welche Auswirkungen kann falsche Atmung haben? 13:15 Woran erkennt man, ob man unnatürlich atmet 15:49 Um Leistungsfähig zu sein, braucht es erst mal Regeneration 24:51 Konkete Übung um bei aktuem Stress schnelle zu entspannen 31:06 Übung: Luftanhalten und CO2 Toleranz aufbauen 36:18 Mund- oder Nasenatmung 40:23 Ausbildung zum AtemtrainerWir sprechen über die positiven Auswirkungen der richtigen Atmung auf die Stimmung und den Abbau von psychologischem und physiologischem Stress.die Wirkungen und die Effektivität verschiedener Atemtechniken, einschließlich des physiologischen Seufzens, der Boxatmung und der zyklischen Hyperventilation, der "Wim Hof Methode".Soforthilfe in akuten StresssituationenUnd einfache Techniken die jeder ganz schnell zu Hause umsetzen kann.Atemübungen kosten nichts und erfordern nur einen minimalen Zeitaufwand, bieten jedoch einen einzigartigen und kraftvollen Weg zur Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität, der auf einer klaren Physiologie beruht. Jeder, der daran interessiert ist, seine geistige und körperliche Gesundheit oder seine Leistung in irgendeinem Bereich zu verbessern, sollte von den Informationen und Werkzeugen in dieser Folge profitieren. Alles über Timo NiessnerWebsite: https://www.restorative-breathing.org/Ausbildung https://www.restorative-breathing.org/ausbildung/Podcast: https://www.restorative-breathing.org/podcast-atempause/ Relevante ArtikelConcentration of carbon dioxide, interstitial pH and synaptic transmission in hippocampal formation of the rat (Journal of Physiology)Effects of voluntary hyperventilation on cortical sensory responses Electroencephalographic and magnetoencephalographic studies (Experimental Brain Research)Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal (Cell Reports Medicine)Breathing Rhythm and Pattern and Their Influence on Emotion (Annual Review of Neuroscience)Nasal Respiration Entrains Human Limbic Oscillations and Modulates Cognitive Function (Journal of Neuroscience)Effect of breathwork on stress and mental health: A meta-analysis of randomised-controlled trials (Scientific Reports)Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt.TULIPANS ist ein Österreichisches Starup, welches sich zur Mission gemacht hat, das zuckerfreie Leben so einfach wie möglich zu machen. Ob knuspriges Granola oder praktische MCT Riegel für Unterwegs, bei TULIPANS kannst du dir 100% sicher sein, dass die Qualität und der Effekt auf den Körper stimmt. Mehr Energie ohne Blutzucker-Crash.TULIPANS Shop: http://shop.tulipans.com

Eine Atemtechnik die Leben retten kann oder die wir nutzen können um unsere vitale Kapazität zu erweitern. Beides sind wohl gute Argumente um das PACKING zu beherrschen. Wie diese Atemtechik funktioniert und was dabei zu beachten ist, erkläre ich dir in dieser Episode. Und dazu noch: - wieso diese Technik im Apnoetauchen beliebt ist - welchen Nutzen wir in unserem Atemtraining damit ziehen können - die Gefahren von Packing - 4 Tipps und 4 Schritte um sich langsam an diese Technik heranzutasten Hier die in der Folge erwähnten Links: Animation der Froschatmung und Hilfe für Betroffene: www.frischatmung.de RB® ESSENTIALS Kurs https://www.restorative-breathing.org/kurse Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an mail@restorative-breathing.org — Unser zertifizierte Restorative Breathing® Atemtrainer Ausbildung findest du hier: https://www.restorative-breathing.org/atemtrainer-ausbildung Hier kommst du direkt zu unseren Restorative Breathing® Kursen um deine funktionelle Atmung auf ein neues Level zu heben: https://www.restorative-breathing.org/kurse/ Support the show (http://paypal.me/TimoNiessner) #RestorativeBreathing #BreatheAndRestore #podcast #podcast #freediveyourlife #breathing #healing #atempause #freediving #apnea #onebreath #breathwork #stopbreathing #breathing #atmen #atem #atemtraining #atemtechnik #pranayama #pranayamabreathing

Weißt du was BREATHWORK ist oder welche Techniken hinter Wim-Hof stehen? In dieser Folge gehe ich auf die verschiedenen Arten von Atemtrainings ein, erkläre dir wie sie bei mir und Restorative Breathing® heißen, auf was du achten solltest und welches Atemtraining für dich das passende sein könnte. Hier die in der Folge erwähnten Links: Aufzeichnungen ATEMPAUSE Atemsessions im Abo Anmeldung zur wöchentlichen ATEMPAUSE Live Session mit Timo Niessner Zert. RB® Atemtrainer-Ausbildung und Kurse Folgende Podcast-Folgen haben wir in dieser Folge erwähnt: 1. #67 - Beckenboden II 2. #66 - Beckenboden I 3. #59 - Holotropes Atmen Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an mail@restorative-breathing.org — Unser zertifizierte Restorative Breathing® Atemtrainer Ausbildung findest du hier: https://www.restorative-breathing.org/atemtrainer-ausbildung Hier kommst du direkt zu unseren Restorative Breathing® Kursen um deine funktionelle Atmung auf ein neues Level zu heben: https://www.restorative-breathing.org/kurse/ Support the show (http://paypal.me/TimoNiessner) #RestorativeBreathing #BreatheAndRestore #podcast #podcast #freediveyourlife #breathing #healing#atempause#freediving#apnea #onebreath #breathwork#stopbreathing#breathing#atmen #atem #atemtraining#atemtechnik#pranayama #pranayamabreathing

Ist Dir schon einmal aufgefallen, dass Du anders atmest, wenn Du Angst oder Stress hast? Andersherum kann eine falsche Atmung auch Stress verursachen. Andi hat eine Methode gefunden, mit der Du mit der Hilfe von Kälte und Atmung nicht nur stressresilienter wirst, sondern auch Ängst und Glaubenssätze bearbeiten kannst.

In der heutigen Episode teile ich mit dir eine Kombination von verschiedenen Atemtechniken, die ich für mich sehr gern anwende. Ich nutze diese Kombination in meinem Alltag zum Einen zur Entspannung und gleichzeitig auch zur Aktivierung. Bitte wende dieses Atemtraining nur an, wenn du dich sicher fühlst. Nicht anwenden solltest du das Training beim Autofahren oder in Situationen, die deine volle Aufmerksamkeit benötigen. Es könnte sein, dass dieses Training körperliche Reaktionen, wie Wärme, Kribbeln oder ein leicht schummriges Gefühl hervorruft. Sorge deshalb dafür, dass du dich in einer angenehmen Haltung positionierst und für diesen Moment ungestört bist. In diesem Training verbinde ich eine Atemtechnik von Wim Hof, ein niederländischer Extremsportler, der auch als "The Iceman" bekannt ist und die Pong-Youp-Atmung. Die Pong-Youp-Atmung hat ihren Ursprung in der Geschichte eines thailändischen Mönches namens Chan Chano. Nach dieser Geschichte ist Chan Chano, sterbenskrank in den Dschungel gegangen, um sich von wilden Tieren fressen zu lassen. Hier erschien ihm ein lichtvolles Wesen, welches ihm die Pong-Youp-Atmung anvertraute und wodurch Chan Chano eine vollständige Heilung erfuhr. Aufgrund seiner Erfahrung gründete er ein Kloster, in dem er die Pong-Youp-Atmung an die Welt weitergab. Ich freue mich von dir zu hören, wie dir dieses Atemtraining gefallen hat und was du hierbei gespürt hast. Lasse mich sehr gern an deinen Erfahrung teilhaben. Ein riesiges Geschenk kannst du mir machen, wenn du mir in deiner Podcast-App eine ehrliche Bewertung und 5-Sterne da lässt. Sollte deine Podcast-App diese Funktion nicht hergeben, nutze hierfür sehr gern den nachfolgenden Link: https://g.page/r/CatodJATwTxzEB0/review Ich danke dir von Herzen für dein Sein! Erinnere dich immer daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein. Bleibe bewegt deine Marie --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marie-dittrich/message

Ausschlaggebend für die Wahrnehmung der meisten Eindrücke in uns Menschen ist der Grad der inneren Leerheit. Je mehr unser Alltag durch Ablenkungen geprägt ist, desto weniger Kapazität steht uns an Wahrnehmung und Entwicklungsmöglichkeit für ein ausgeprägtes Bewusstsein zur Verfügung. Welche Angebote Pascal und Karsten hierzu anbieten, erzählen die beiden Meditationsexperten in dieser Podcastepisode. Weitere Themen sind: 1. Atemtraining für den Alltag und im Schlaf. 2. Welche Kriterien müssen für eine Bewusstseinsentwicklung erfüllt werden? 3. Können uns Konzentration- und Willenskraft in Krisensituationen weiterhelfen? 4. Ist der Zustand des "Alles ist doch Okay!" wirklich okay? 5. Wie groß muss ein Leiden werden, bevor der Mensch eine Veränderung bewirken wird? 6. Was bewirkt der Einklang von Achtsamkeit und Ethik? Mehr über die beiden Meditationstrainer erfährst du hier: Pascal Herth: www.meditationscoach.de Karsten Spaderna: www.meditationsschule.eu Fundierte Meditationsausbildung: www.meditationsausbildung.eu Podcast Buddha bei die Fische: https://www.meditationscoach.de/podcasts/buddha-bei-die-fische/ Wer unsere Arbeit fördern, sich bedanken oder unterstützen möchte, kann dies gerne hierüber tun: paypal.me/meditationsschule

Außerdem: Was bringt Atemtraining?(09:20)/ Was tun bei Kreidezähnen?(16:21) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr auf www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de Von Ina Plodroch.

Dr. rer. nat. Dipl-Psych. Matthias Wittfoth promovierte, nach seinem Studium in Bremen und Heidelberg, am Max-Planck-Institut in Leipzig. 20 Jahre lang war er als Neurowissenschaftler tätig, forschte und publizierte international zu den Themen Kognition, Emotion, Musik und Sprache. Vor 7 Jahren startete er den Podcast “Atemcode”, ist Top-Instructor der Wim Hof Methode und gilt als Atemexperte. Nach wie vor ist er in einigen Forschungsprojekten unter anderem zur Untersuchung der Klopftherapie involviert, ist Autor und Speaker und praktiziert außderdem als Psychotherapeut.Was du aus dieser Folge mitnimmst:·       Was ist die Wim Hof Methode?·       Wie wirkt die Methode und welche Studien gibt es dazu?·       Welche Veränderungen können durch die Methode hervorgerufen werden?·       Was sind die persönlichen Erfahrungen von Matthias mit der Wim Hof Methode?·       Gibt es Unterschiede zwischen der Mund- und Nasenatmung?·       Welche verschiedenen Atemmuster gibt es?·       Wie hängt die Atmung mit Emotionen zusammen?·       Wie kann man mit der Wim Hof Methode beginnen?·       Was ist die Klopftherapie?·       Welche Wirkungen hat die Klopftherapie und was konnten Studien zeigen? Erfahre mehr über Matthias Wittfoth und seine Arbeit: Seine Homepage:matthiaswittfoth.de Bei Instagram:https://www.instagram.com/matthiaswittfoth/ Sein Podcast „Atemcode“:https://atemcode.matthiaswittfoth.de/ --------------------------------------------------------------------Die Folge hat dir Lust auf mehr gegeben? Dann abonniere unseren Youtube Kanal oder Podcast auf Spotify oder iTunes, um keine Folge mehr zu verpassen.https://www.youtube.com/channel/UCFg1XNY1KVcb1WQWbcKCmOQ/featuredhttps://open.spotify.com/show/3cb6oX8P5mCRogDS4NxRx5?si=0d49ad7a52c948aahttps://podcasts.apple.com/podcast/id1554729756 Du willst selbst mit dem Meditieren beginnen? Mindfulife bietet wissenschaftlich fundierte wöchentliche Online-Meditationsessions an – schau‘ gerne vorbei bei unserem Online Meditationsstudio vorbei:  https://www.mindfulife.de/online-meditation-studio/Instagram: https://www.instagram.com/mindfulife.de/Facebook: https://www.facebook.com/mindfulife.de/LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mindfulife/

Sport ist gut und wichtig für SängerInnen und MusikerInnen. Aber nicht jede Art ist gut für die Anforderungen, die wir im professionellen Showbiz körperlich leisten müssen. Deshalb macht es Sinn gezielt für Kraft UND Flexibilität zu trainieren, wo es jeweils hilfreich ist. Kombiniert mit Atemtraining lernt man ganz gezielt seinen Körper zu spüren und optimal einzusetzen. So verbessert sich die Leistung und Kondition, ohne dass wir Musik machen, sondern die Musik profitiert von unserem Workout. Chris und Stephanie entwickeln gezielte Trainingsprogramme für die sängerischen Anforderungen. Ein absoluter Gamechanger für die bisherige Definition von Technik! Hier findest du The Musical Athlete: https://www.instagram.com/the.musical.athlete/ https://www.facebook.com/the.musical.athlete/ https://www.youtube.com/channel/UCYnewHpDvRdYV1q967f0Csg

Der definitiv einfachste Biohack der Welt: durch die Nase atmen! Was das mit einem dänischen Physiker, einem russischen Arzt und unserer Stressresilienz zu tun hat und wieso das böse CO2 lebenswichtig ist, weiß Andreas Breitfeld. Eine ausnahmsweise nicht atemberaubende Episode der Biohacking-Praxis.Hier die Shownotes zu dieser Folge: Der Relaxator, mit dem sich Stefan Wagner beim Spazierengehen zum August macht (dabei aber ein tolles Atemtraining absolviert) und den auch Ben Greenfield verwendet:https://www.perform-better.de/Relaxator-Atemtrainer/A06897 Als Klebeband fürs Mouth Taping empfiehlt sich zum Beispiel das 3M Micropore Vliespflaster. Eine schöne Zusammenfassung über den Bohr-Effekt und den BOLT-Wert:https://www.jala.ch/de/blog/2020/4/21/wie-fit-bist-du-wirklich-kennst-du-deinen-bolt-wert Das Buch „Erfolgsfaktor Sauerstoff“ gibt es direkt hier beim Riva-Verlag:https://www.m-vg.de/riva/shop/article/14389-erfolgsfaktor-sauerstoff/ Das genannte Buch von Patrick McKeown als kostenloses PDF: auf Deutsch: https://buteykoclinic.com/docs/Close%2BYour%2BMouth%2BGerman_1402912401.pdf auf Englisch:https://buteykoclinic.com/wp-content/uploads/2016/07/englishbookvideosp.pdf Andreas Breitfelds Website: https://breitfeld-biohacking.com Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner): https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/biohacking-andreas-breitfeldDas Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin Innovator produziert haben: https://issuu.com/redbulletin.com/docs/0221_trbi_at_lowres Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“: https://www.carpediem.life/wagner

Wer bewusst Luft holt, kann sich entspannen und baut dadurch Stress ab. Durch verschiedene Atemtechniken werden Lunge und Atemwege trainiert. Darüber sprechen Anne und Doc Esser in dieser Folge. Alle Infos zur Folge gibt's hier: https://www.wdr.de/k/atmen Nächste Woche geht‘s im Podcast um Gene. Und kann ich meinem genetischen Schicksal entgegenwirken? Schickt Eure Fragen dazu an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Wir versuchen im Sport oft die letzten zwei Prozent aus unserem Körper herrauszuholen. Mit Ernährung, Supplements, etc. Aber oft liegt die Lösung für eine Steigerung in der Basis. Deshalb spreche ich heute mit der Sportwissenschaftlerin und Atemexpertin Veronika Marreck über das Thema Atemmuskulatur-Training. Atemübungen, wie sie in der Wim Hoff-Methode gemacht werden, können sehr hilfreich sein. Aber ab einem gewissen Level, muss man vielleicht auch die Technik und Wissenschaft mit einbringen. Das schafft das IDIAG P100 Atemtrainingsgerät, das z. B. in der Deutschen Bundesliga eingesetzt wird. Aber nicht nur im Sport, auch medizinisch gesehen, macht Atemtraining Sinn. Deshalb spreche ich mit Veronika auch über Schlafapnoe, Schnarchen, Rückenschmerzen, Corona, Long-COVID, Asthma und anderen Lungenerkrankungen.  ----------- SPREAD THE SCIENCE! Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! Wo findest du diese Episode? BLOG: www.richardstaudner.at/blog VLOG: auf YouTube und InstagramBis zum nächsten Mal! Dein Performance Optimizer & Biohacker Richard Staudner ----------- Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

Ist Atemtraining nur der nächste Hype, oder können Sportler damit ein paar Prozent mehr Leistung rausholen? Liegt es an Wim Hoff? Und wieso erscheint der Großteil der Infos zu Atemtraining unwissenschaftlich und magisch angehaucht zu sein? Diese Frage diskutiere ich mit Freediver Timo Niessner. Timo Niessner ist Freediver (Apnoe Taucher) und Atemcoach. Links: Timo bei Instagram: https://www.instagram.com/freedive_your_life/ Website von Timo: https://www.freedive-your-life.com/ MERCH: https://kraftraumshop.de/ Danke für deine Unterstützung! Spare 15% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von Everjump Premium Springseilen https://serv.linkster.co/r/PEl2i6xv Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://fitmart.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare 7% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://simpleproducts.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Kaufe bei https://aesparel.com Hosen für trainierte Beine und spare 10% mit dem Code KRAFTRAUM! Werde Teil des Kraftraum als Patron: https://www.damienzaid.de/patreon Kaufe Merch und supporte den Podcast: https://kraftraumshop.de. Lass dich von mir coachen: https://damienzaid.de/coaching Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/damienzaid Abonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube

Restorative Breathing - wie atmen wir uns entspannt? Ein Experteninterview mit Timo Nissen   In unserem schnellen Alltag haben wir nahezu alle verlernt, wie wir richtig atmen und wie wir die Atmung als Mittel zur Stressreduktion und zur Steigerung unser Wohlbefindens nutzen können. Unsere Atmung ist nicht nur eine zentrale und lebensnotwendige Körperfunktion, sondern vieles mehr:  Sie verbindet Körper, Geist und Seele und nimmt in dieser Verbindung eine besondere Position ein. So werden Atemübungen im Yoga auch als Pranayama bezeichnet, wobei Prana für vitale Lebensenergie und Ayama für die Erweiterung und Kontrolle des Atems stehen.    in diesem Experteninterview spreche ich mit Timo Nissen (Experte für mentale Strategien, Atem-Trainer, Business Coach, Apnoe-Taucher + Apnea-Surfer, Meer-Liebhaber, Inspirationsgeber und ständiger Schüler) über dieses Thema.     Du wirst lernen: Wie uns der Atem limitiert oder wie wir uns aus der Limitierung lösen können Wie du dich besser mit deiner eigenen Atmung verbinden kannst Was Restorative Breathing ist Wie Timo das Thema Atmung für sich entdeckt hat und was seine größten Erkenntnisse beim Thema Atmung sind Weiterführende Links zu Timo: Web: https://www.freedive-your-life.com  Atemtraining: https://www.freedive-your-life.com/restorative-breathing/ Podcast: https://www.freedive-your-life.com/podcast-atempause/  Spotify:https://open.spotify.com/show/37MsVeSGg4v4Gl1PVTcMM6?si=sGMaVNnTT2ith63PmyowYA&dl_branch=1&nd=1  Meine Neujahrs-Geschenke für dich:   Lade dir hier meinen Ayurveda Kräuterguide herunter: https://drjannascharfenberg.com/kraeutercheckliste    Lade dir hier mein pdf mit den besten ayurvedischen Gesundheitsboostern herunter: https://drjannascharfenberg.com/gesundheitsbooster   Save the date: Hier geht es direkt zum Ayurvedic Spring Cleanse im März: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedic-spring-save-the-date/

In dieser Folge sprechen Christian und Stephan mit Age-Group Triathletin Katharina Roer über die Hoffnung auf die Ironman Hawaii Qualifikation 2022, Ihr Training und warum Atemtraining gerade für Triathleten in allen drei Sportarten Vorteile bringt. Katharina auf Instagram: https://www.instagram.com/ironkati84 Der IDIAG P 100 im Triathlon: https://www.idiag.ch/idiag-p100-triathlon/?utm_campaign=earned&utm_content=katharina_podcast&utm_medium=landing_page

Episode 84 des Walk-Män-Podcasts: "Cold Water Helps Children" heißt das Projekt, welches Podcaster Ralf Baumgarten und der Neurobodycoach Fabian Sinning gemeinsam unterstützen. Das Ziel: Möglichst viele Mitmenschen dazu animieren, sich ebenfalls im vorgegebenen Zeitraum von 6. Dezember 2021 bis zum 6. Januar 2022 im Freien ins kalte Wasser zu begeben, dort zu Baden, zu Schwimmen oder einfach nur mal kurz einzutauchen. Dies wird per Video festgehalten als Teilnahmebestätigung und möglichst in Verbindung mit einer Spende an den Verein "Cold Water Helps Children" in Freiburg geschickt. Die Spende geht an den Förderverein zur Unterstützung krebskranker Kinder, der sich aktuell für den Bau eines Elternhauses einsetzt. Mehr Infos auf der Facebookseite des Vereinis: https://www.facebook.com/coldwaterhelpschildren Zur aktuellen Episode: Das liegt doch nahe, oder? Fabian Sinning kam durch seine Leidenschaft für den Extremhindernislauf (AK-Weltmeister 2018 im Hindernislaufen, bekennender Barfußläufer und OCR-Athlet, Trainer, Referent und Coach) zum Eisbaden. Durch das Training und die Vorbereitung für die härtesten Hindernisläufe der Welt schuf er sich eine breite Basis an Wissen, welches er in verschiedenen Workshops und im Personaltraining weitergibt. Sein Spektrum reicht vom Atemtraining über Mobility bis hin zur Neuroathletik. Gemeinsam mit Ralf Baumgarten (ehemals mehrfach Veranstalter des "Eismän"-Neujahrsschwimmens in Bad Orb) spricht er über die Vorteile des Eisschwimmens und Kältetrainings für das Immunsystem. Aber auch die möglichen Risiken werden dabei angesprochen. Nachfolgend Teil eins der Serie über Eischwimmen und Immunsystem sowie über das Projekt "Cold Water Helps Cheldren". Viel Spaß und coole Unterhaltung Kontakt: Fabian Sinning Homepage: www.neuro-body-coach.de EMail: fabian@neuro-body-coach.de Näheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walkmän-Homepage (siehe unten) – oder direkt über mich (Ralf Baumgarten). In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit. Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män: Mobil: 0172 6612032 Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.de EMail: walkmaenpodcast@gmail.com Facebook: https://www.facebook.com/walkmaenorb Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf (Baumgarten)

Episode 84 des Walk-Män-Podcasts: "Cold Water Helps Children" heißt das Projekt, welches Podcaster Ralf Baumgarten und der Neurobodycoach Fabian Sinning gemeinsam unterstützen. Das Ziel: Möglichst viele Mitmenschen dazu animieren, sich ebenfalls im vorgegebenen Zeitraum von 6. Dezember 2021 bis zum 6. Januar 2022 im Freien ins kalte Wasser zu begeben, dort zu Baden, zu Schwimmen oder einfach nur mal kurz einzutauchen. Dies wird per Video festgehalten als Teilnahmebestätigung und möglichst in Verbindung mit einer Spende an den Verein "Cold Water Helps Children" in Freiburg geschickt. Die Spende geht an den Förderverein zur Unterstützung krebskranker Kinder, der sich aktuell für den Bau eines Elternhauses einsetzt. Mehr Infos auf der Facebookseite des Vereinis: https://www.facebook.com/coldwaterhelpschildren Zur aktuellen Episode: Das liegt doch nahe, oder? Fabian Sinning kam durch seine Leidenschaft für den Extremhindernislauf (AK-Weltmeister 2018 im Hindernislaufen, bekennender Barfußläufer und OCR-Athlet, Trainer, Referent und Coach) zum Eisbaden. Durch das Training und die Vorbereitung für die härtesten Hindernisläufe der Welt schuf er sich eine breite Basis an Wissen, welches er in verschiedenen Workshops und im Personaltraining weitergibt. Sein Spektrum reicht vom Atemtraining über Mobility bis hin zur Neuroathletik. Gemeinsam mit Ralf Baumgarten (ehemals mehrfach Veranstalter des "Eismän"-Neujahrsschwimmens in Bad Orb) spricht er über die Vorteile des Eisschwimmens und Kältetrainings für das Immunsystem. Aber auch die möglichen Risiken werden dabei angesprochen. Nachfolgend Teil eins der Serie über Eischwimmen und Immunsystem sowie über das Projekt "Cold Water Helps Children". Viel Spaß und coole UnterhaltungKontakt: Fabian SinningHomepage: https://www.neuro-body-coach.deEMail: fabian@neuro-body-coach.deNäheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walkmän-Homepage (siehe unten) – oder direkt über mich (Ralf Baumgarten).In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deEMail: walkmaenpodcast@gmail.comFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorbWenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt.Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf (Baumgarten)

Nadine Rass ist Profi – im Golfsport, im Coaching und in der Performance mit ihren Kunden. Die humorvolle PGA Golfprofessional und Mentalcoach spielte neben zahlreichen EM- und WM-Teilnahmen bereits als Amateurin neben Tiger Woods die Juniorweltmeisterschaft in den USA. Was es bedeutet, unter Druck beste Leistung zu bringen, ist nirgends so komplex und variabel wie im Golfsport. Inspirierend, klar und spannend berichtet sie vom Leben als Golfprofessional auf der European und Asian Tour. Mit ihrer körperbewussten Coaching-Methode zählt sie mittlerweile zu den besten Trainerinnen im deutschsprachigen Raum, und als bisher erste und einzige Frau Österreichs wurde ihr bereits 2011 das Diplom für ihr Trainingskonzept verliehen. Mit dem Blick auf das Wesentliche überzeugt sie mit praktischen Werkzeugen aus dem Profisport und lässt ihre TeilnehmerInnen mit Atemtraining und Konzentrationsübungen ein koordinatives Workout erleben. Im Oktober 2019 wurde das innovative Konzept für den österreichischen HR Award „Leadership & Personality“ in der Wiener Hofburg nominiert. Zum Redner - Profil von Nadine Rass: https://www.expert-marketplace.de/redner/nadine-rass-profisportlerin-golf/ Bestellen Sie jetzt kostenfrei unsere Top 100 Kataloge und finden Sie den perfekten Referenten für jeden Anlass: https://www.speakers-excellence.de/service/katalogbestellung.html -------------------------------------------------------------------------------------------------- Mehr Informationen zu Speakers Excellence unter: www.speakers-excellence.de Abonnieren Sie unseren Kanal für weitere spannende Impulse: https://www.youtube.com/speakersexcellencetv Folgen Sie uns auch auf ... Facebook: https://www.facebook.com/speakers.excellence/ Instagram: https://www.instagram.com/speakersexcellence/ dem Speakers Excellence Blog: https://www.speakers-excellence.de/se/blog/ Bestellen Sie jetzt kostenfrei unsere Top 100 Kataloge und finden Sie den perfekten Referenten für jeden Anlass: https://www.speakers-excellence.de/service/katalogbestellung.html -------------------------------------------------------------------------------------------------- Mehr Informationen zu Speakers Excellence unter: www.speakers-excellence.de Abonnieren Sie unseren Kanal für weitere spannende Impulse: https://www.youtube.com/speakersexcellencetv Folgen Sie uns auch auf ... Facebook: https://www.facebook.com/speakers.excellence/ Instagram: https://www.instagram.com/speakersexcellence/ dem Speakers Excellence Blog: https://www.speakers-excellence.de/se/blog/

In dieser Folge geht es darum, wie du Kältetraining ganz einfach für dich nutzen kannst und das, das ganze Jahr über. Robert Weise ist zu Gast. Der Personal Trainer aus München weiß, wie du Kälte effektiv für deine Gesundheit nutzen kannst und sie dir zu mehr Leistung verhelfen kann. Er selbst nutzt Kälte seit 4 Jahren und hat dadurch erfolgreich Entzündungen reduziert, sein Immunsystem gestärkt und seinen Stoffwechsel auf ein neues Level gehoben. Wir sprechen über Verschiedene Möglichkeiten, wie du Kälte in deinen Alltag integrieren kannst. Welche Vorteile Kältetraining mit sich bringt. Warum der Sommer perfekt für den Einstieg ins Kältetraining ist. Worauf es wirklich ankommt, wenn du Kälte optimal für dich nutzen willst. Die unschlagbare Kombination von Kälte mit Fasten und Atmung für deinen Stoffwechsel. Und vieles mehr.... Viel Spaß beim Hören! Mehr Infos zum Thema Atmung und Atemtraining kannst du dir in Folge #6 anhören. Atmung – Dein persönlicher Medizinkoffer Hier erfährst du mehr über Robert Weise und seine Schwerpunkte Kältetraining, Leistungssteigerung und Schmerzfreiheit erlangen: Instagram Connecte dich mit mir auf... Instagram Facebook Hier bekommst du weitere Tipps und Infos von mir. Wenn du Fragen an mich hast oder Themenvorschläge für eine Folge, dann melde dich gerne über meine Homepage bei mir. Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa

#9 - ATEMTRAINING II/II - Effekte auf den Körper

#7 - ATEMTRAINING - Wieso? MENTALE Aspekte der AtmungEs gibt zwei Bereiche die durch ein gezieltes Atemtrainings direkt anspielbar sind. Was im Körper und was in unserem Kopf passiert, also die mentalen Aspekte der Atmung. Genau hierauf gehen wir in dieser Episode genauer ein.Trifft einer dieser Punkte bei dir zu, solltest du unbedingt reinhören:⚡️ Knirscht du mit den Zähnen?⚡️ Bist du verspannt im Nacken oder den Schultern?⚡️ Hast du eine innere Unruhe oder fühlst dich oft gehetzt?⚡️ Tiefes durchatmen fällt dir schwer?⚡️ Leides du unter Schlafstörungen?Du bekommst eine Erklärung wie du mit diesen Themen arbeiten kannst, welche Rolle hier die Atmung spielt und wie du präventiv damit arbeiten kannst.Zusätzlich leite ich dich durch eine kurze effiziente Atemsession um dir zu innerer Ruhe zu verhelfen.Was ist dein erster Domino?Welche Gedanken treiben dich im Test um?Um diese Fragen beantworten zu können, tauche in der neuen Episode ab in eine neue mentale Erfahrung.Für Atemkurs und weitere Inhalte klick dich gerne auf unserer Homepage rein:www.freedive-your-life.com/restorative-breathingOder besuche uns auf Instagram:@restorative.breathinghttps://www.instagram.com/restorative.breathing/Support the show (http://paypal.me/TimoNiessner)

In diesem Gespräch erklärt uns Brigitte Ruff, welche physiologische Vorgänge von der Atmung direkt betroffen sind. Ausserdem zeigt sie auf, weshalb eine effiziente Atmung so wichtig ist und was das für Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit haben kann. Brigitte Ruff führt seit mehr als 30 Jahren eine eigene Atempraxis in Zürich.

Wo steht das Gravelbike im Moment? Gravelbike vs. MTB vs. Rennrad? RAM hat eine Gravelgruppe & gefederte Sattelstütze, Federgabel für Gravelbikes gelauncht. Aber wieviele Optionen machen heute noch Sinn für ein Gravelbike? Und für wen und welche Einsatzzwecke? Mit der Sram XPLR eTap AXS, Force/Red Schaltwerk,12-fach 10-44 Kassette, RockShox Rudy & Reverb AXS gibt es jetzt noch mehr Auswahl und Konfigurationsmöglichkeiten für das Gravelbike. Dazu noch viel Smalltalk aus dem Urlaub mit ein paar Erfahrungsberichten und Dingen, die wir getestet haben. Everve Ezero Sattel, den man ohne Sitzpolster fährt- die neuen Speedplay Zero, bzw. Nano, Maltodextrin-Erfahrung, Wahoo ohne Speedsensor Problematik im Berg, Zipp 404 in den Alpen, uvm. 00:00:00 Intro 00:02:16 Smalltalk Hölle von Q Special, Orbit Festival, Absage Allgäu 00:07:26 Olympia: COROS gesponsert: Steven Müller, Amanal Petros 00:11:28 Olympia im Ausland verfolgt - Mediatheken per VPN überlisten! 00:18:52 Sollte Olympia überhaupt stattfinden? 00:22:51 Simon Geschke in Quarantäne 00:25:01 Olympia MTB Rennen super hart! 00:30:10 Langstreckenschwimmen 00:31:22 Bahnradsport 00:38:42 Beachvolleyball Kleidung 00:41:07 Kreuzbandriss & Atemtraining nach Corona & Deutschland 8er 00:45:00 Deutscher Rad-Betreuer beim Zeitfahren 00:53:43 Moderner Fünfkampf Pferde werden gehauen? 01:08:51 Dans Dänemarkreise & Orbit im Harz 01:18:06 Ingos Urlaub mit dem OPEN UPPER 01:22:38 Großglockner mit zu viel Verkehr 01:29:32 Zipp 404 zu hoch für die Alpen 01:32:32 Speedplay Verbesserungen seit Wahoo Übernahme 01:38:24 Maltodextrin Erfahrung 01:48:40 Everve ezero Sattel und Hose ohne Polsterung 01:56:06 2 Wahoos am Lenker & Wahoo Genauigkeit in den Bergen 02:03:28 Zipp 404 Hookless-Fazit 02:04:40 Mont Ventoux? 02:09:14 Hauptthema SRAM XPLR: Federn, mehr Übersetzung, uvm. 02:26:20 Ketten nicht mischbar!!! 02:31:21 Eagle oder XPLR? 02:37:13 Federgabel XPLR - Macht die Sinn? 02:43:10 Dropper Post - Reverb AXS XPLR 03:04:33 Gravelbike vs. MTB vs. Rennrad? Wer braucht was und wie? 03:23:19 Unser Fazit zum Gravelbike und den neuen Optionen 03:28:04 AB Fragespiel :-) 03:39:51 Picks Linksammlung Steven Müller Coros Pace 2 Sponsoring https://de.wikipedia.org/wiki/Steven_M%C3%BCller https://www.youtube.com/watch?v=dNF8Q2vzzQM Amanal Petros Coros Coros Pace 2 https://www.amanal-petros.de/ Nerd Alert Podcast mit Felt über Track-Cycling: https://cyclingtips.com/2021/07/cyclingtips-nerd-alert-podcast-something-old-something-new-something-borrowed/ Holgers Youtube Kanal https://www.youtube.com/c/SaddlesBars/videos Ingos Video über sein UPPER im Urlaub (3 Jahre alt, aber immer noch fast aktuell) https://youtu.be/gokHTe8dtv0 Wahoo Speedplay https://www.enjoyyourbike.com/Klickpedale-Cleats/Wahoo-SPEEDPLAY-Zero-Edelstahl-Pedalsystem-mit-Standard-Pedalplattensatz::15410.html Everve Sattel und Hose ohne Polsterung: https://www.everve.cc/produkt/ezero-bundle-high/ Quelle für 3D Gedruckte Mount-Lösungen https://www.shapeways.com/ Carbon-Minipumpe für 23 Euro: https://www.enjoyyourbike.com/Luftpumpen/Barbieri-Nana-008-Mini-Rennrad-Pumpe-aus-Carbon-inkl-Befestigungs-Clip::14532.html ———————— PICKS ———————— Ingo: Navigation mit der WAZE App: https://www.waze.com/de/ Dan: Nord VPN zum Olympiagucken im Ausland: https://nordvpn.com/de/ _________________________________________________________ Hier findet Ihr überall unseren Podcast zum Herunterladen! _________________________________________________________ 1. iTunes Hier der direkte Link zu unserem Podcast auf dem iPad, iPhone, Mac (iTunes): https://podcasts.apple.com/de/podcast/enjoyyourbike-der-radsport-triathlon-talk/id1465087792 2. Spotify Hier findet Ihr den Podcast bei Spotify: https://open.spotify.com/show/5LXBbG8fif3aXcB3dS2PyS 3. Google Hier findet Ihr den Podcast in der Google Podcast App: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9lbmpveXlvdXJiaWtlLnBvZGlnZWUuaW8vZmVlZC9tcDM%3D 4. Deezer Hier findet Ihr den Podcast bei Deezer: https://w

Einmal bitte tief durchatmen! Fühlt sich gut an, oder? Atmen ist für uns in der Regel ganz normal - erst, wenn es Schwierigkeiten gibt, machen wir uns über unsere Atemzüge Gedanken. Besser ist es, sich schon vorher mit dem Thema zu beschäftigen, findet Dr. Sandra Gawehn. Sie arbeitet als Stationsärztin der Lungenabteilung an der Uniklinik Greifswald. In der Corona-Pandemie hat sie die Initiative "Atemtherapie rettet Leben" gestartet. Mit mir spricht sie über die Internetseite - die in acht Sprachen übersetzt ist - warum kranken und gesunden Menschen gleichermaßen Atemtraining guttut. Und ein paar Übungen hat sie auch noch parat. Wissen macht stark! und Wissen nimmt Angst! Hört gerne rein und bleibt gesund! Eure Stolli Folgt mir gerne auch auf https://www.instagram.com/machtdasschoen/. So verpasst Ihr keine neue Folge. Macht das schön?! Jeden Donnerstag gibt es eine neue Folge.

Jeder kann etwas tun in dieser Krise, für sich selbst und andere! Indem wir für uns selbst gut sorgen auf einer ganzheitlicher Ebene, geht es nicht nur uns selbst besser, sondern wir tragen auch zur Entlastung des Gesundheitssystems bei. ✨Die Corona Krise zeigt uns, dass das, was die Gesellschaft dringen braucht, Menschen sind, die Zugang zu den Selbstheilungskräften ihres Körpers haben und wissen, wie diese gestärkt werden Vertrauen in sich selbst, ihren Körper und das Leben haben ein ausbalanciertes Nervensystem haben und im Schöpfermodus sind statt sich dem Virus und den Entscheidungen der Regierung ausgeliefert zu fühlen. ✨In dieser Episode teile ich 5 erprobte Strategien mit dir, die dir helfen, in der Pandemie durch Atemtraining dein Nervensystem zu beruhigen und dein Immunsystem zu stärken und damit aktiv deine Gesundheit zu verbessern ✨Am Sonntag, den 18. April um 17:30 veranstalte ich einen 1,5 stündigen praktischen Breathwork Workshop. Bei Interesse an einer Zusammenarbeit, einem Atem Training oder Fragen zur Episode kontaktiere mich gerne über hello@thebreathjournal.com oder auf Instagram @the.breath.journal

Diese Episode gibt dir eine kleine Einführung in Pranayama, die Atemtechniken im Yoga, und ich zeige dir eine ganz wunderbare Atemtechnik für Mamis. Die Sonnenatmung Surya Bhedana Pranayama ist eine Atemtechnik aus dem Yoga und ist eine Atemübung mit der du deine Energie aktivierst, Wärme visualisierst und Kraft tanken kannst. Das Atemtraining ist eine Übung aus dem ReSt Kurs - Stressmanagement und Resilienzstärkung für Mamis - in dem Yoga und die Atemtechniken aus dem Yoga (Pranayama) in Lektion 4 im Fokus stehen. Pranayama, so nennt man die Atemtechniken im Yoga, haben mit ihrem entspannenden und beruhigenden Effekt durch Stimulation unseres Parasympathikus, unseres Entspannungsnervensystems, eine essentielle Bedeutung. Da wir im Alltag oft oberflächlich und flach atmen, wenn wir gestresst sind, müssen wir erst wieder lernen, unseren Atem bewusst zu spüren und ihn durch gesamten Körper fließen zu lassen. Lade die Sonne in dein Herz und deinen Körper ein und probiere es einfach einmal aus! Herzlich, deine Dr. Miri · Kontakt Dr. Miri Website Im Aufbau, Link folgt Alle wichtigen Links: linktr.ee/drmiri Email drmirimimimed@gmail.com Facebook Podcast & MiMiMed Seite: https://www.facebook.com/drmirimimimed Facebook Podcast Community: https://www.facebook.com/groups/parentsmastermindcommunity/ Instagram: https://www.instagram.com/drmiri_mimimed/ LinkedIn: www.linkedin.com/in/dr-med-miriam-härlein Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCRxGHELsXqjHJ2FooH4O0Xg Pinterest: als DrMiri_mimimed Abonniere den Podcast bei.... Itunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/healthy-parents-crazy-minds/id1527963722 Spotify: https://open.spotify.com/show/69Qq6LAPQ1MGj8sPJlEaSs?si=SF3KZTR0SjqmirwfgIr0CA Google Podcasts: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9ud3Z6aHoucG9kY2FzdGVyLmRlL2hlYWx0aHlwYXJlbnRzcG9kY2FzdC5yc3M%3D Podcast.de: https://www.podcast.de/podcast/847880/ Deezer: https://deezer.com/show/1640702 Tunein: https://tunein.com/podcasts/Kids--Family-Podcasts/Healthy-Parents-crazy-minds---dein-Podcast-fur-meh-p1358168/ Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/healthy-parents-crazy-minds-dein-podcast-fur-mehr-gesundheit Player.fm: https://player.fm/series/healthy-parents-crazy-minds-dein-podcast-fur-mehr-gesundheit-und-entspannung-im-ganz-normalen-elternwahnsinn Listen Notes: https://lnns.co/OpRrgVjTLXl Folge direkt herunterladen

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Warum du mit deinem Atem gegen den Stress arbeiten kannst.  Was genau dahinter steckt. Wie du wieder ins Gleichgewicht kommst. Direkt zum Mitmachen: ein kleines Atemtraining! Fundstück der Woche: Der Artikel von „find-your-nose“ zum Thema „Wie du mit Meditation intelligente Entscheidungen triffst!“ Fühlst du dich manchmal gestresst? Vielleicht … #71: Wie du mit deinem Atem dein Stresslevel verändern kannst! Weiterlesen » Der Beitrag #71: Wie du mit deinem Atem dein Stresslevel verändern kannst! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.