Podcasts about endorphine

Unsere heutigen Gäste sind die CEOs von SuperCycle – einem hübsch angesagten Boutique-Workout in Wien. Sie zelebrieren mit ihren Trainerinnen & Trainern den Fitnessgedanken mittels Rad-Workout indoors, inklusive Discokugel und guter, schweißtreibender Musik. Auf der Stage ist der Coach. Sie oder er gibt Musik und Tempo vor. Die Community schwitzt, tanzt, radelt und singt. Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye sprechen Rhana Loudon & Olivia „Lilli“ Hromatka über ihre Erfahrungen als weibliche Unternehmerinnen im Fitnessbereich – über Siege und Niederlagen, Learnings, den ganz besonderen Kick und die Glücksgefühle, die du verspürst, wenn du in der Gruppe als Team zur Musik in die Pedale trittst, gleichzeitig Hanteln stemmst und auch noch Choreografie machst. Radfahren als schöne Form der Bewegung Das Konzept von SuperCycle – es gibt mittlerweile vier Clubs in Wien –basiert auf zwei großen Säulen: Community und Sport. Und dann wären da noch Design, Fun, gute Musik, Bewegung, auspowern & empowern, Freundschaften, Happiness und Endorphine. Auf den ersten Blick ist es Choreografie mit Radfahren als Gemeinschaftserlebnis. Auf den zweiten Blick passiert da noch mehr. Man kommt an und wird herzlich empfangen. SuperCycle ist freundlich und inklusiv. Es geht nicht um den Wettbewerb. Man ist einfach da, um zu spüren.   Lektionen auf dem Weg Unser Podcastgäste haben auf ihrem Weg als selbstständige Unternehmerinnen viele Lektionen gelernt. Zu den wichtigsten zählen: Du musst nicht alles kontrollieren, manchmal musst du den Dingen ihren Lauf lassen. Und du musst auch nicht alles alleine machen. Hol dir Hilfe, pass auf dich selbst auf und nimm dir Zeit. Schritt für Schritt … wirst du fit – auch im Business. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: • Wieso Schritt für Schritt effektiv bei Herausforderungen ist • Warum du durch Bewegung runterkommen und abschalten kannst • Wie du mit Make-Or-Break-Momenten umgehen lernst • Warum du durch Krisensituationen viel über dich selbst lernst • Wieso SuperCycling besonders gut für die Core-, Rumpf-, Bauchmuskulatur und den Rücken ist • Wie man Trainingseffekt und Spaß in einem Mix aus Cardio und Krafttraining gut kombiniert Viel Vergnügen mit dem Podcast! Show Notes: Mehr über Rhana, Lili und SuperCycle erfährst du HIER. Buchtipp: „Ein wenig Leben“ von Hanya Yanagihara  

Wie beeinflusst Laufen unsere Hormone?

290: Egal wie schwierig eine Situation sein mag, ein ehrliches Lachen kann Leichtigkeit schenken, Konflikte aufweichen, Herzen öffnen und Blockaden lösen. Lachen ist Medizin für die Seele — und zwar eine, die sofort etwas bewirken kann und daran denken wir viel zu wenig. Lachen bewirkt so viel und noch viel mehr. Mit Podcastfolge 290 möchte ich dich daran erinnern, wie wunderschön heilsam es sein kann, tief aus dem Herzen zu lachen.

Wir sprechen über unglaublich beeindruckende Leistungsfähigkeit, über gesunde vs. ungesunde Motivation, über Fokus, Rennmodus, Flowzustand, Endorphine & Überlebensmodus, getunte E-Bikes, einen inspirierenden Austausch mit einem Ü70er, Selbstanweisungen zur Leistungs-Optimierung, Leistungsdruck, warum wir keine Rennfahrer sind (und wahrscheinlich nie welche werden), warum wir XCO extrem KRASS finden (krasser als Enduro), und um was es beim Mountainbiken vielleicht wirklich geht. (Deep Talk

In unserer hektischen Welt fühlen sich viele von uns ständig gestresst und überfordert. Doch es gibt eine kraftvolle Lösung, um den mentalen Druck loszulassen und den Kopf frei zu bekommen: körperliche Aktivität. In dieser Folge zeigen wir, wie gezielter Ausdauer- und Kraftsport wie Laufen, Radfahren und Krafttraining dir helfen kann, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und den „Denker“ abzuschalten.  Medizinisch bewiesen: Durch sportliche Aktivität wird eine Reihe von Hormonen freigesetzt, darunter Endorphine und Dopamin, die sogenannten Glückshormone. Diese wirken nicht nur stimmungsaufhellend, sondern lindern auch Stresssymptome, indem sie die Auswirkungen des Stresshormons Cortisol im Körper reduzieren. Gleichzeitig steigt der Sauerstofffluss im Gehirn, was die kognitiven Funktionen und die mentale Klarheit verbessert. Studien belegen, dass bereits moderate Bewegung helfen kann, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und die Resilienz gegenüber Alltagsstress zu stärken. Im Kraft- und Ausdauertraining lernst du nicht nur deinen Körper zu fordern, sondern auch mentale Stärke aufzubauen. Mit jedem Lauf, jeder Radstrecke und jedem Gewicht, das du stemmst, trainierst du nicht nur deine Muskeln, sondern auch deine innere Widerstandskraft. Wenn du lernen möchtest, wie du Bewegung gezielt als Werkzeug zur Stressbewältigung einsetzt, und dein Wissen und deine Leistung optimieren willst, ist mein Performance Coaching der perfekte Einstieg für dich. In meinem Coaching erfährst du, wie du deine körperliche und mentale Gesundheit auf ein neues Level hebst und Stress aktiv entgegenwirkst. Buche jetzt eine erste Beratung und starte deinen Weg zu einem entspannteren, leistungsfähigeren Ich! https://www.andreas-trienbacher.com _____________________________

Einen wunderschönen guten Tag und herzlich Willkommen zu einer wirklich und wahrhaftig neuen Ausgabe FLUGMODUS! Ihr habt natürlich vieeeeel zu lange warten müssen, das wissen wir! Als kleine Entschädigung und als besondere Kirsche auf der Torte haben wir uns dafür einiges einfallen lassen, damit ihr nach dem Hören der Folge NOCH euphorischer seid, als wir alle es während des wunderbaren Sommers waren: Wir haben Verstärkung an Bord - und damit meinen wir nicht nur kurz, oder mal eben oder zwischendurch. Wir sind ab heute zu dritt an den Mikros. Ihr könnt euch auf Expertise und einen unglaublichen Erfahrungsschatz freuen, so viel sei vorab verraten. Wer uns verstärkt und das Trio komplettiert und wie man ticken muss, um sich einem so chaotischen Podcast anzuschließen, erfahrt ihr in dieser Ausgabe! Setzt euch also erst mal hin, lasst kurz die Endorphine und das Adrenalin durch eure Blutbahn rauschen und dann ganz viel Spaß mit einem neuen Kapitel aus der unglaublichen Welt der Luftfahrt! This is FLUGMODUS DREI PUNKT NULL! Also meldet euch mit Feedback, Kritik, Anregungen oder Lob und passt gut auf euch auf!Always Happy Landings und bis zur nächsten Ausgabe! Und jaaaa natürlich tut es uns leid, dass wir uns so lange nicht gemeldet haben... ist doch klar!::Contact Us:hallo@podcast-flugmodus.dewww.podcast-flugmodus.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Beim Singen werden Glückshormone ausgeschüttet. Wenn wir es gemeinsam im Chor tun, soll die soziale Verbindung uns sogar genauso gut tun wie Yoga. Fakt oder Fake?

Dans cet épisode, je vais te partager un moyen d'aller encore plus loin dans ta quête de performances. Deux hormones dont il ne faut pas abuser, mais utiliser à son avantage : le Cortisol et l'Endorphine. Bonne épisode ! Suis moi sur Instagram : Theo_Horizon_ Ou découvre mon site web : Horizon-nutrition.fr Théo

Fühlst du dich lebendig? Nein? Bist du dann Tod?

# 99 - Sport Heute mit einer super sportlichen Sendung! Die EM-ist vorbei, Toni Kroos hat sein letztes Länderspiel hinter sich gebracht, Olympia steht vor der Türe und die Sommerferien laden ein zu sportlichen Aktivitäten! Für uns der Anlass live in der Buchhandlung Bücken in Overath über SPORT zu sprechen! Im Publikum mit dabei sind die berüchtigten „Käutzchen“ – Matzs Badmintontruppe aus Köln, die sich im Laufe der Sendung zu Bücher- ähm nein den Bücken-Ultras zusammenschließen und Bücher unter der Hand in der Stadt verchecken. Die Buchpreisbindung kriegt hier ne rote Karte! Zu meiner rechten sitzt Alex Bücken, Jogger und Triathlet. Im Mittelfeld Matz „the Käutzchen Kastning“ – das Badminton Urgestein und Klappradfahrer und Steffi Graf – nein Steffi Hundespaziergang Knebel, Yoga ist mein zweiter Vorname. Es wird sehr lustig, aber um uns solls nicht gehen.

**Zitat zur Folge** "Wenn du glücklich sein willst, tue etwas, das dich glücklich macht." - Aristoteles — In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt des Glücks und erkunden, was es bedeutet, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Was Glück bedeutet, ist gleichermaßen höchst individuell und dennoch universell. Egal, ob du nach einfachen Strategien für mehr Wohlbefinden suchst oder dich mit tieferen philosophischen Fragen zum Thema Glück auseinandersetzen möchtest, diese Folge bietet dir spannende Einblicke und wertvolle Inspirationen. In dieser Episode erfährst du: - Was ist Glück und wie lässt es sich definieren? - Welche Faktoren beeinflussen unser Glücksempfinden? - Was können wir tun, um glücklicher zu sein? - Welche Rolle spielen positive Gedanken und Einstellungen für unser Glück? Höre jetzt rein und starte deine Reise ins Glück! **Gedankensplitter rund ums Thema Glück.** - **Soziale Interaktionen und Beziehungen**: Zeit mit Familie und Freunden verbringen. Investiere Zeit und Energie in zwischenmenschliche Beziehungen. (Gesellschaftsspiele) - **Vergleiche vermeiden:** Menschen werden unglücklich, wenn sie sich ständig mit anderen vergleichen - **Akzeptanz**: Einzigartigkeit und das Akzeptieren des eigenen Lebenswegs ist entscheidend - **Dankbarkeit**: Täglich drei Dinge aufschreiben, für die man dankbar ist. - **Sinnhaftigkeit:** Tätigkeiten nachgehen, die ihnen Freude bereiten und die das Gefühl vermitteln, etwas Sinnvolles zu tun - **Meditation:** Regelmäßige Achtsamkeitsübungen - **Bewegung**: Sportliche Aktivitäten, die Endorphine freisetzen. **Links** - Buch: Hectors Reise: oder die Suche nach dem Glück (François Lelord) - Buch: Das Happiness-Projekt (Gretchen Rubin) - Lied: [Happy (Pharrell Williams)](https://www.youtube.com/watch?v=ZbZSe6N_BXs) - Lied: [Don't Worry Be Happy (Bobby McFerrin)](https://www.youtube.com/watch?v=d-diB65scQU) Abonniert unseren Podcast! In den nächsten Folgen erkunden wir weitere spannende Phänomene, die sich in Business, Pop und Kultur zeigen. Folgt uns auf Instagram [@businesspopkultur](https://www.instagram.com/businesspopkultur/) oder schreibt uns eine Mail an [bpk.podcast@gmail.com](mailto:bpk.podcast@gmail.com).

Warum eigentlich kochen wir mit prickelnden Zutaten wie Szechuanpfeffer? Und warum gilt ein Glas Champagner als Hochgefühl im Glas? Das Prickeln, weiss Sensorik-Wissenschaftlerin Christine Brugger, macht ein Essen noch spannender. Es bringt eine zusätzliche Ebene in ein Essen oder ins Getränk, neben den bekannten Geschmacksrichtungen, und fasziniert uns Menschen deshalb kulinarisch. Schon als Kind, erzählt Christine Brugger, habe sie das fasziniert. Indem man die Zunge an zwei Batteriepole hielt, konnte man ein Prickeln auf der Zunge erzeugen – ein Gefühl, das wohl viele kennen. Kulinarisch, sagt Christine Brugger, könne man sich den Prickel­effekt zu Nutze machen. Er peppe Gerichte auf, die vielleicht eine etwas eintönige Konsistenz hätten.

Heute teile ich meine 10 essentiellen Dating Rules mit euch, die euer Dating-Game auf ein komplett neues Level bringen werden. Wir sprechen über Dating-Intentionen, den perfekten Ort für das erste Date und warum es angesagt ist, mit offenen Karten zu Daten anstatt games zu playen. Außerdem erfährt ihr, was Astro Signs und Love Languages mit dem Ganzen zu tun haben. Und Ladies, habt ihr euch schon einmal gefragt, warum wir nach dem Sex mehr investiert sind? Ich verrate euch heute die Antwort! Nach dem Geschlechtsverkehr werden bei Männern hauptsächlich Testosteron und Prolaktin freigesetzt, während bei Frauen Prolaktin, Endorphine und Oxytocin (das Kuschelhormon, we lost) ausgeschüttet werden. Und die große Frage: Soll ich beim nächsten Mal meine Husband-Liste enthüllen?

Anne-Marie Cadieux se démarque au Québec et à l'international depuis plusieurs années grâce à une carrière active tant au théâtre, qu'au cinéma et à la télévision.Sur les planches, elle a travaillé avec certain·e·s de nos plus grand·e·s metteur·euse·s en scène, dont Robert Lepage, Brigitte Haentjens, Denis Marleau, Serge Denoncourt, Dominic Champagne, Lorraine Pintal et André Brassard, en plus d'avoir occupé quelques-uns des plus grands rôles du répertoire classique et contemporain. On pense notamment à Mademoiselle Julie de Strindberg, Électre de Sophocle, Merteuil dans Quartett de Heiner Müller et Caliban dans La tempête de Shakespeare. Au Théâtre du Nouveau Monde, ses interprétations d'Élisabeth 1re dans Marie Stuart de Dacia Maraini, Marguerite Gautier dans La dame aux camélias d'Alexandre Dumas, Annette Reille dans Le dieu du carnage de Yasmina Reza, Sophie dans Ha ha!... de Réjean Ducharme et Sarah Bernhardt dans La divine Illusion de Michel-Marc Bouchard, lui ont valu chacune le prix Gascon-Roux de la meilleure interprète féminine de l'année. Elle a aussi campé Molly Bloom dans la pièce du même nom dirigée par Brigitte Haentjens, pour ensuite jouer dans Lumières, lumières, lumières toujours à l'Espace Go et incarner Elmire dans Le Tartuffe de Molière au TNM. Plus récemment, elle a brillé dans Les larmes amères de Petra von Kant au théâtre Prospero, Soifs Matériaux avec la compagnie UBU, et Embrasse mise en scène par Eda Holmes. En 2022, elle sera aussi de la nouvelle création de Michel Tremblay Cher Tchekov au TNM.Au cinéma, elle a fait une entrée remarquée dans Le confessionnal de Robert Lepage, récoltant le Prix Luce-Guilbault de la révélation de l'année et une nomination aux Prix Génie. Suivirent ses interprétations dans Nô de Robert Lepage (nomination aux Prix Génie), Le coeur au poing de Charles Binamé (lauréate d'un Prix Jutra) Le génie du crime de Louis Bélanger, Four Days de Curtis Wehrfritz, Comment ma mère accoucha de moi durant sa ménopause de Sébastien Rose, Maman Last Call de François Bouvier (nomination aux Prix Jutra) La face cachée de la lune de Robert Lepage ainsi que Le bonheur, c'est une chanson triste et Toi de François Delisle (nomination aux Prix Génie). Ces dernières années, nous avons pu la voir dans les films The Trotsky et Good Neighbours, réalisés par Jacob Tierney, Voyez comme ils dansent de Claude Miller, Buddha's Little Finger de Tony Pemberton, Three Night Stand de Pat Kiely et Endorphine d'André Turpin. Enfin, on l'a vue dans Matthias et Maxime de Xavier Dolan.Instagram :https://www.instagram.com/laprescriptiondrfred/?hl=frFacebook :https://www.facebook.com/people/La-prescription-avec-Dr-Fred-Lambert/100078674880976/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Glückshormone wie Dopamin, Serotonin, Endorphine und Oxytocin sind chemische Botenstoffe, die für positive Gefühle und Glücksgefühle verantwortlich sind. Dopamin wird ausgeschüttet, wenn wir Belohnungen erhalten oder Ziele erreichen. Serotonin wird unter anderem bei körperlicher Aktivität und bei Sonnenlicht freigesetzt. Endorphine  und wirken schmerzlindernd und stimmungsaufhellend. Oxytocin, auch als "Kuschelhormon" bekannt, entsteht bei sozialen Interaktionen und stärkt Bindungen zu anderen Menschen. Alle Glückshormne zusammen sorgen für ein Gefühl von Zufriedenheit und Gelassenheit.... ...sie sind essentiell für unser Wohlbefinden und können durch verschiedene Aktivitäten direkt von uns erzeugt werden. Sportliche Betätigungen, soziale Kontakte, Meditation, leckeres Essen, Musik und auch Lachen können die Ausschüttung der Hormone stimulieren. Durch bewusstes Streben nach positiven Erlebnissen und Achtsamkeit im Alltag können wir die Produktion  steigern und somit unser Leben erheblich bereichern. wie in der Podcastfolge versprochen, habe ich hier den Link für Dich zur 7-tägen Entlatunsgkur. Bei dieser beflügeln wir auf allen Ebenen unsere Glückshormone: Klicke hier für nähere Infos Ich freue mich auf deine Nachricht:  WhatsApp/ Telegram: 0179 5409320 Liebe Grüße Thilo #DerVIERHEILIG

Kein Date am Valentinstag? Kein Problem, denn gegen Liebeskummer hilft uns - Laufen! Denn Bewegung setzt nicht nur Endorphine frei, sondern kann unter anderem auch Stress abbauen, den Schlaf verbessern und das Selbstwertgefühl stärken. In dieser Shorts Folge beleuchten wir die positiven Effekte moderaten Trainings und geben Tipps für achtsames Training sowie alternative Sportarten, die in schweren emotionalen Zeiten unterstützen können. Viel Spaß beim Hören!Foto: Adobe Stock/JessicaLeigh J/peopleimages.comMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kein Date am Valentinstag? Kein Problem, denn gegen Liebeskummer hilft uns - Laufen! Denn Bewegung setzt nicht nur Endorphine frei, sondern kann unter anderem auch Stress abbauen, den Schlaf verbessern und das Selbstwertgefühl stärken. In dieser Shorts Folge beleuchten wir die positiven Effekte moderaten Trainings und geben Tipps für achtsames Training sowie alternative Sportarten, die in schweren emotionalen Zeiten unterstützen können. Viel Spaß beim Hören!Foto: Adobe Stock/JessicaLeigh J/peopleimages.comMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.+++Werbung+++ Jetzt im neuen Jahr besser füttern mit biologisch artgerechtem Rohfutter von BARFER'S. Für Deinen Hund oder Deine Katze mit 10 % Rabatt mit dem Gutscheincode „PODCAST10“. https://www.barfers-wellfood.de/

Lachen ist die beste Medizin, sagt man. Und tatsächlich kaum lachen wir, geht es uns besser. Dopamin, Serotonin und Endorphine schüttet unser Körper aus und bewegt allein in unseren Gesichtern zwölf Muskeln, die wir bewusst zum Teil nicht einmal steuern können. Kinder lächeln pro Tag locker 200 Mal. Erwachsene durchschnittlich noch sieben Mal täglich. Weil man inzwischen weiß, wie gesund und glücklich uns das Lachen machen kann, gibt es Klinikclowns. Seit Jahren bringen sie zum Beispiel im Cottbuser Carl-Thiem-Klinikum kleine Patienten in Clownsprechstunden zum Lachen, auf dass sie ihre Schmerzen für einige laute Pruster – oder zumindest ein kurzes Schmunzeln lang – vergessen können. Dahinter steckt der Lachen hilft e.V. mit Clowns wie Tiffy, die eigentlich Tanja Selmer heißt und sich nichts Schöneres mehr vorstellen kann, als Tiffy zu sein. Über die Klinikclowns, Lachen als beste Medizin und wie Tanja Selmer mit ihren Clownkollegen jeden Tag oft traurige Orte wie Kliniken, Altenheime und Hospize doch noch zum Lachen bringen, erzählt Tanja Selmer in einer neuen Folge von Nulldrei55 - Der Cottbus-Podcast von Radio Cottbus.

2023 - was für ein grandioses Kackjahr! Die Deutsche Politik ampelt sich in die braune Pampe, die Inflation züchtet Motten in unseren Portemonnaies, Rekordhitze verglüht uns die Tonsur und selbstverständlich wird rund um den Globus immer noch fleißig gemordet. Na, besten Dank... Doch zum Glück gibt es ja die geilen Glücksschweinchen von SCREEN SHOTS, dem Schornsteinfeger unter den Podcasts. Wir lassen heute die Hufeisen kreisen und pumpen euch die Endorphine in den Gehörgang. Wie wir das machen? Mit einem ausführlichen Rückblick auf das letzte Jahr in Sachen Kino-, Serien- und Gaming! Wo gab es Überraschungen, wo wurden wir enttäuscht und welche Highlights stehen 2024 bereits in den Startlöchern? Also, anschnallen, die Sorgen an der Garderobe abgeben und die Lauscher öffnen für eine neue Episode von "DIES DAS"!

Bienvenue dans ce nouveau podcast Endorphine, futur partenaire de divertissement de vos séances d'entraînement running ! Pourquoi Endorphine ? Parce que c'est l'hormone du plaisir des coureur(se)s à pied. C'est exactement ce qu'on va chercher à déclencher ici : inspirer pour faire voir la course à pied comme une habitude à ne jamais abandonner. Je suis Niko, aka Running Addict, et je veux vous aider à mieux courir.

Der effizienteste Weg für einen Verkäufer, auf lange Sicht hin hoffnungslos zu scheitern, ist die Anwendung von Manipulation im Verkauf; zumindest auf lange Sicht. Auch wenn ein Kunde eine angewandte Manipulationstechnik im Verkaufsgespräch nicht erkennt, so wird sich doch sehr rasch nach der Kaufentscheidung das Gefühl der Übervorteilung einstellen. Trotzdem sehen auch erfahrene Verkäufer in der Verkaufsmanipulation oft den einzig möglichen Weg, den lang ersehnten Abschluss zu bekommen und manipulieren ihre Kunden. Manipulation Im Verkauf 1: Durchreden Was ist der Unterschied zwischen Beeinflussung und Manipulation? Na – Manipulation erfolgt mit unethischen Hintergedanken um sich einen Vorteil zu verschaffen oder jemanden über den Tisch zu ziehen. Kennen Sie diese Verkäufer die ohne Punkt und Komma durchreden – ohne überhaupt zu wissen oder zu ahnen, was der Kunde wirklich will! Und das nervt! Auf der anderen Seite funktioniert es ja auch kurzfristig. Und wenn Sie dann zu dem Kunden auch noch sagen “Machen wir das so gemeinsam……” dann gibt es schon einen %-Satz wo das funktioniert. Nicht umsonst bekomme ich jede Woche mindestens 1 Anruf von einem Call Center, das mir einen neuen Telefonvertrag oder Internet verkaufen möchte. Und der Ansatz ist erst mal reden reden reden….. ich komme kaum dazu zu unterbrechen und zu sagen, ich habe gerade einen Vertrag abgeschlossen und bin gebunden. Manchmal sagt ein Kunde aber auch “Ja” dazu. Wozu hat der Kunde nun tatsächlich “ja” gesagt? Einen Termin zu machen mit dem Handyverkäufer.  Als Highspeed-Verkäufer lassen Sie ihm keine Möglichkeit, weiter nachzudenken, sondern zeigen ihm, direkt dass der Verkäufer da und da kommt. Kommunikation an sich ist bereits Manipulation. Es gibt im Prinzip keine Möglichkeit, nicht zu manipulieren. Also wenn schon denn schon. Warum dann nicht gleich richtig professionell? Fragetechniken gehören zum Standardrepertoire eines jeden Verkäufers. Daher ist sie die am häufigsten angewandte Verkaufsmanipulation. Sie geht leicht von der Hand, kann in zahlreichen kleinen Nebensätzen des Verkaufsgesprächs eingefügt werden und verfehlt nie ihre Wirkung. Manipulation Im Verkauf 2 – Die Glückshypnose Bei der Produktpräsentation wird jeder Verkäufer auf die Vorteile und den Nutzen seines Produktes eingehen. Ein Verkäufer, der glaubt, mit einer geschickten Manipulationstechnik schneller, besser, mehr Abschlüsse erzielen zu können, legt aber noch ein einen drauf: er suggeriert Glück und stimuliert damit das Stammhirn, auch Reptiliengehirn des Kunden. Dieser Teil unseres Gehirns ist maßgeblich für unsere Entscheidungen verantwortlich. Hier sind Gefühl, Instinkt, Trieb, Moral und Empfindungen angesiedelt. Die Verkaufsmanipulation  zielt auf positive Emotionen ab: “In diesem Anzug sehen Sie 10 Jahre jünger aus.” “Und nun stellen Sie sich die leuchtenden Augen Ihrer Frau vor, wenn Sie sich für mein Produkt entscheiden.” “Können Sie sich die Entlastung vorstellen, die Sie dadurch erfahren – endlich haben Sie mehr Freizeit.” Selbst intelligente Menschen können sich der Glückshypnose nicht entziehen, denn diese Emotionen sind nicht im Verstand angesiedelt. Rational wissen wir, dass wir durch das Produkt nicht glücklicher, jünger, schöner werden. Die Basis für eine solche Kaufentscheidung ist in diesem Falle eine emotionale Manipulation. Durch die Suggerieren von Glück, Euphorie und Freude, werden Glückshormone, Endorphine im Hirn freigesetzt, welche die Ratio trüben. Die Werbung zeigt uns das sehr deutlich mit extrem emotionalen Inhalten. Wennn ich weiss, dass Menschen nun einmal zu über 90% emotional entscheiden – also aus dem Bauch heraus oder aus der Intuition – und erst hinterher die Fakten benötigen um ihre emotionale Entscheidung zu rechtfertigen. Kann ich das durchaus als Verkäufer anwenden. Lesen Sie mehr darüber im Artikel: Verkaufspsychologie Manipulation Im Verkauf 3: Torschlusspanik Sie befinden sich auf einer langen Autofahrt und sehen das Schild “Letzte Tankstelle vor der Grenze”. Anders als bei der Glückshypnose kann durch emotional stark aufgeladene Argumentation auch Angst erzeugt werden. Auch hier wird der Verstand durch Botenstoffe, die in Sekundenbruchteilen vom Stammhirn ausgeschüttet werden übertölpelt. Selbst wenn Sie wissen, dass Ihr Tank noch halb voll ist und Sie nur noch wenige Kilometer vor sich haben, bewirkt diese Verkaufsmanipulation ein beklemmendes Gefühl. “Sollte ich vielleicht doch noch tanken?” Diese Überlegung geht automatisch durch den Kopf. Die Ratio wird ausgeschaltet und die Angst wird zum Berater. Die Überlegung, ob es nach der Grenze nicht auch gleich eine Tankstelle gibt und diese eventuell sogar noch günstiger ist, bleibt aus. Verkäufer, die diese Technik anwenden, setzen eine traurig bedauernde Mine auf und sagen: “Ich kann Ihnen nicht garantieren, dass wir nächste Woche noch liefern können…” “Wenn Sie jetzt nicht zugreifen, dann …” “Nun, es ist Ihre Entscheidung, aber ich befürchte, dass …” “Es sind kaum noch Plätze in diesem Training da…..” Manipulation Im Verkauf 4: Nutze Die Begleitung! Ich weiss noch als ich einmal in Key West mit meiner 16 jährigen Tochter war. Und wir schlendern so durch die Stadt als mich ein Türsteher eines Kosmetikstudios ansprach – ich soll doch kostenlos mal das ausprobieren. Meine Tochter war Feuer und Flamme und hat mich überredet. Und während der Behandlung bekam meine Tochter immer wieder etwas geschenkt. Eine Wimperntusche, einen Lippenstift oder eine Reinigungsmilch – Sie können sich vorstellen, wie meine Tochter zur besten Verkäuferin dieses Kosmetikstudios wurde. Das Gesetz der Reziprozität funktioniert auch bei Begleitpersonen (gebe etwas und das Gegenüber hat das Bedürfnis auch zu geben). In diesem Falle war das meine Tochter und ich habe am Ende mit Hilfe der Verkäuferin Kind ein Vermögen ausgegeben. Auch ich falle manchmal auf solche Dinge herein und hinterher rechtfertige ich es mit der hervorragenden Qualität. Manipulation Im Verkauf Funktioniert (Kurzfristig!) Was zurück bleibt ist ein Kunde, der innerhalb kurzer Zeit zur Einsicht kommt, dass er übervorteilt wurde. Er weiß, dass er z. B. über seinen Bedarf hinaus gekauft hat, zu voreilig zu einer Unterschrift gedrängt wurde oder im schlimmsten Falle, ein Produkt besitzt, das nicht seinen Zweck erfüllt. Anstelle des ursprünglichen Glücksgefühls tritt der Wunsch nach dem Storno. Verkäufer, die durch manipulieren im Verkauf zum Abschluss kommen, hinterlassen verbrannte Erde.   ANMELDUNG ZUM NEWSLETT

Oh ja ich habe heute Geburtstag am 7. Türchen! Die heute Aufgabe an dich TANZ tanz tanz und zwar einfach mal machen mit lauter Musik natürlich. Glaubt mir das wirkt Wunder. Tanzen hat soooo viele Vorteile. Einer ist z.B. das Endorphine also Glückshormone freigesetzt die vergleichbar sind mit einem leichten Drogenrausch - nur viel gesünder. Meine Story wie ich zum tanzen kam erfahrt ihr in dieser Folge! Und falls ihr mir ein kleines Geburtstagsgeschenk machen möchtet, würde ich mich über eine Bewertung freuen und wenn ihr diese Folge mit einem lieben Menschen teilt. @elina_heinze www.nest-homes.de --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elina-heinze3/message

Harald Kitz (Körpertherapeut): 1. Achtsame Atmung: Beginne mit tiefen, langsamen Atemzügen, um dich zu beruhigen und deine Emotionen zu stabilisieren. 2. Bewegung und körperliche Aktivität: Gehe spazieren, tanze oder praktiziere Yoga, um Endorphine freizusetzen und deine Stimmung zu heben. 3. Gesunde Ernährung: Achte auf eine ausgewogene Ernährung, die deinen Körper mit den notwendigen Nährstoffen versorgt. 4. Selbstfürsorge: Nimm dir Zeit für Selbstfürsorge und Pflege, sei es durch Meditation, Entspannungsbäder oder Massagen. 5. Kontakt zur Natur: Verbringe Zeit in der Natur, um deine Energie aufzuladen und dich mit der Erde zu verbinden. 6. Positive Affirmationen: Wiederhole positive Affirmationen, um deine Gedanken in eine optimistischere Richtung zu lenken. 7. Kontakt zu liebenden Menschen: Suche Unterstützung bei Freunden oder Familie, teile deine Gefühle und lass dich von ihnen unterstützen. 8. Kreative Ausdrucksmöglichkeiten: Male, schreibe oder betreibe andere kreative Aktivitäten, um deine Emotionen auszudrücken. 9. Selbstreflexion: Setze dich mit deinen Gefühlen auseinander, um ihre Ursachen zu verstehen und mögliche Lösungen zu finden. 10. Professionelle Hilfe: Zögere nicht, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen, wenn du das Gefühl hast, dass du alleine nicht weiterkommst. Kristina Sacken (Medium): 1. Meditation und innere Reisen: Tauche in deine innere Welt ein, um Antworten auf deine Fragen zu finden und spirituelle Führung zu erhalten. 2. Kontakt mit spirituellen Guides: Suche nach Kontakt zu deinen spirituellen Begleitern und bitte um Unterstützung und Führung. 3. Rituale und Energiearbeit: Was waren deine Rituale, als es dir das letzte mal gut ging? Was machst du jetzt anders? Komm zu deiner gesunden Rutine zurück. 4. Kartenlegen oder Tarot: Verwende Karten als Werkzeug, um Einblicke in deine Situation und mögliche Lösungen zu erhalten. 5. Austausch mit Freundinnen: Suche den Kontakt zu Gleichgesinnten in spirituellen Gemeinschaften, um Unterstützung und Inspiration zu finden. Die Kombination aus körperlicher und spiritueller Herangehensweise kann dir helfen, deine innere Kraft wiederzufinden, selbst wenn es dir emotional nicht gut geht. Es ist wichtig, Geduld und Selbstmitgefühl zu üben, während du diese Wege erkundest. Meditation und die Auseinandersetzung mit den eigenen Bedürfnissen sind persönliche Prozesse, und der beste Zeitpunkt dafür hängt von deinen individuellen Umständen und Vorlieben ab. Hier sind einige Vorschläge, die dir helfen können, den besten Zeitpunkt für Meditation zu finden: Harald Kitz: https://www.haki.cc Medium Kristina Sacken: www.kristinasacken.com

Love Lamp ist ein Comedy-Podcast von zwei Kölnern, Sebi und Wookie, die jede Woche über verschiedene Themen reden, die sie interessieren, amüsieren oder aufregen. Die Themen sind sehr vielfältig und reichen von aktuellen Ereignissen, Filmen, Serien, Musik, Sport, Reisen, Sex, Drogen, Politik, Kultur, Gesellschaft, Geschichte, Religion, Wissenschaft, Technik, Kunst, Literatur, Gaming, YouTube, Podcasts, Persönlichkeiten, Träumen, Ängsten, Hoffnungen, Wünschen, Plänen, Erinnerungen, Erlebnissen, Geschichten, Witzen, Rätseln, Experimenten, Produkten, Trends, Tipps, Tricks, Hacks, Challenges, Pranks, Memes, Fails, Bloopers, Outtakes, Reviews, Rankings, Umfragen, Quizzes, Wetten, Spielen, Gewinnspielen, Verlosungen, Aktionen, Events, Projekten, Kooperationen, Partnerschaften, Freundschaften, Beziehungen, Familien, Haustieren, Hobbys, Leidenschaften, Talenten, Fähigkeiten, Stärken, Schwächen, Vorlieben, Abneigungen, Meinungen, Ansichten, Einstellungen, Werten, Überzeugungen, Idealen, Zielen, Visionen, Missionen, Motivationen, Inspirationen, Innovationen, Kreationen, Fantasien, Illusionen, Halluzinationen, Paradoxien, Anomalien, Rätsel, Mysterien, Geheimnisse, Verschwörungen, Legenden, Mythen, Märchen, Sagen, Fabeln, Geschichten, Lügen, Wahrheiten, Fakten, Daten, Zahlen, Statistiken, Analysen, Interpretationen, Bewertungen, Kritiken, Kommentaren, Feedbacks, Lob, Kritik, Beschwerden, Anregungen, Fragen, Antworten, Lösungen, Problemen, Herausforderungen, Chancen, Risiken, Möglichkeiten, Optionen, Alternativen, Entscheidungen, Konsequenzen, Erfolgen, Misserfolgen, Glück, Pech, Zufall, Schicksal, Karma, Glaube, Hoffnung, Liebe, Hass, Freude, Trauer, Angst, Mut, Wut, Ekel, Überraschung, Verwunderung, Bewunderung, Respekt, Achtung, Ehre, Stolz, Scham, Schuld, Reue, Vergebung, Dankbarkeit, Genugtuung, Zufriedenheit, Glückseligkeit, Ekstase, Euphorie, Nostalgie, Melancholie, Depression, Aggression, Frustration, Stress, Burnout, Langeweile, Müdigkeit, Schlaf, Traum, Albtraum, Erwachen, Erkenntnis, Erleuchtung, Transformation, Evolution, Revolution, Rebellion, Anarchie, Chaos, Ordnung, Struktur, System, Regel, Gesetz, Norm, Wert, Prinzip, Ethik, Moral, Philosophie, Psychologie, Soziologie, Anthropologie, Biologie, Chemie, Physik, Mathematik, Logik, Rhetorik, Grammatik, Sprache, Kommunikation, Information, Wissen, Bildung, Kultur, Kunst, Literatur, Musik, Film, Theater, Tanz, Malerei, Fotografie, Skulptur, Architektur, Design, Mode, Schönheit, Gesundheit, Fitness, Wellness, Ernährung, Medizin, Pharmazie, Drogen, Alkohol, Tabak, Kaffee, Tee, Schokolade, Zucker, Salz, Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, Hormone, Enzyme, Antioxidantien, Probiotika, Präbiotika, Synbiotika, Bakterien, Viren, Pilze, Parasiten, Zellen, Gene, DNA, RNA, Proteine, Aminosäuren, Peptide, Polypeptide, Enzyme, Hormone, Neurotransmitter, Rezeptoren, Synapsen, Neuronen, Nerven, Gehirn, Rückenmark, Zentralnervensystem, Peripheres Nervensystem, Vegetatives Nervensystem, Sympathikus, Parasympathikus, Endokrines System, Hormondrüsen, Schilddrüse, Nebenschilddrüse, Thymus, Hypophyse, Zirbeldrüse, Nebenniere, Bauchspeicheldrüse, Eierstöcke, Hoden, Herz, Kreislauf, Blut, Lymphsystem, Immunsystem, Abwehr, Entzündung, Infektion, Allergie, Autoimmunerkrankung, Krebs, Tumor, Metastase, Apoptose, Nekrose, Zytokine, Interferone, Interleukine, Histamin, Serotonin, Dopamin, Noradrenalin, Adrenalin, Cortisol, Melatonin, Östrogen, Progesteron, Testosteron, Insulin, Glukagon, Somatotropin, Thyroxin, Trijodthyronin, Kalzitonin, Parathormon, Leptin, Ghrelin, Oxytocin, Vasopressin, Endorphine, Enkephaline, Dynorphine, Opioide, Cannabinoide, Nikotin, Koffein, Theobromin, Theophyllin, Alkaloide, Phenole, Flavonoide, Terpene, Steroide, Lipide, Fette, Öle, Wachse, Phospholipide, Glykolipide, Sphingolipide, Cholesterin, Kohlenhydrate, Zucker, Stärke, Glykogen, Cellulose, Saccharose, Glukose, Fruktose, Galaktose, Ribose, Desoxyribose, Laktose, Maltose, Polysaccharide.

Der November ist trüb, die Nachrichtenlage ebenso. Dennoch - oder gerade deswegen: lachen kann helfen. Es sei gesund, weiß schon der Volksmund. Und tatsächlich sind positive Effekte auf das Immunsystem nachgewiesen. Experten und WDR 2 Hörer über Wohlbefinden, Endorphine, Training der Lachmuskulatur - und Lieblingswitze. Von Marlis Schaum.

Beim Verhandeln – Wer nicht verlieren will muss fühlen (Wahres Interesse) Das Harvard Verhandlungsmodell rät dazu, bei der Verhandlungstechnik keine Emotionen in der Verhandlung mit dem Verhandlungspartner zu haben. Den Verhandlungspartner so sachlich wie möglich zu betrachten und die Emotion für die Dauer der Gespräche so weit wie möglich rauszusperren. Ich denke dies ist einer der größten Irrtümer in einer Verhandlung. Wann wirken Gefühle wirklich störend und sind sie als Verhandlungstechnik ein No go? Doch nur wenn man versucht sie komplett auszusperren. Dann verwandeln sie sich zu stärkeren Gefühlen, die um Erinnerungen und Erfahrungen kreisen und damit den klaren Blick in der Verhandlung versperren. Werden Emotionen erkannt und wahrgenommen und akzeptiert, als das was sie sind – ein Hinweis für die eigene Befindlichkeit in dieser Situation – können sie in Verhandlungen integriert werden und diese sogar positiv beeinflussen. Das gilt genauso für die negativen Emotionen. Verlustangst in der Verhandlung Ein Gefühl spielt in Verhandlungen eine sehr grosse Rolle: Die Verlustangst! Diese Emotion setzt sich aus vergangenen Erinnerungen an Verluste und der damit verbundenen Angst. Jeder kennst sie aus der eigenen Erfahrung. Es ist genau diese Angst die in der Schule Lalmpenfieber vor dem Referat erzeugt. Sie lässt einen fürchten etwas falsches zu sagen, sich zu blamieren, schlecht informiert oder sogar dumm zu wirken, zu stottern oder zu schwitzen. Dahinter steht die Angst etwas zu verlieren. Z.B. den Job, Geld, Anerkennung, Liebe, Zuwendung oder Zugehörigkeit. Emotionsunterdrückung kostet Aufmerksamkeit Verhandlungstrainer wenden in ihren Verhandlungsseminar Techniken an um diese Verlustangst mit ihren verschiedenen Ausprägungen zu unterdrücken zu lernen. Das Problem daran ist, dass die Unterdrückung sehr viel Aufmerksamkeit und Kraft erfordert. Ist man einen kleinen Moment unaufmerksam so kommt dieses Gefühl im Handeln wieder zum Vorschein gegenüber dem Verhandlungspartner. Wenn Sie also versuchen in Verhandlungen Gefühle und Emotionen gegenüber Ihrem Verhandlungspartner zu unterdrücken, so sind Sie also dauernd mit einem Teil Ihrer Aufmerksamkeit wo anders und nicht 100% beim Thema der Verhandlung und bei den Verhandlungspartnern. Somit ist es natürlich schwerer, die Position der Verhandlungspartner zu verstehen, entsprechend der Situation zu agieren. Wenn Sie nicht ganz im Hier und Jetzt mit Ihrer Aufmerksamkeit sind, wirken sie auch weniger und haben damit weniger Charisma und Überzeugungskraft. Angst akzeptieren als Verhandlungstechnik mit Emotion Akzeptieren Sie Ihre Angst als natürliche Emotion in Ihrer Verhandlungstechnik und integrieren Sie sie. Auf diese Weise können Sie auch vermeiden, dass die Angst sich so sehr verankert, dass sie bleibende Muster in der eigenen Gefühlswelt kreiert, die einen in einem automatischen Handlungsmodus führen. Dieser Weg wird in der Verhandlungspraxis kaum gewählt. Es liegt wohl in erster Linie daran, dass das Thema Gefühle in der Geschäftswelt immer noch weitgehend tabuisiert wird. Gerade Angst hat keinen guten Ruf, da sie mit Hilflosigkeit und Ausgeliefertsein assoziiert wird. Allerdings bewirkt Angst eher das Gegenteil. Der Kreislauf wird angekurbelt, die Körpertemperatur steigt und Sie sind in einem höheren Erregungslevel um auf eine mögliche Gefahr besser zu reagieren. Angst macht somit wacher, aufmerksamer und schneller. Bis zu einem gewissen Punkt ist Angst somit in Verhandlungen durchaus angemessen und wirksam. Bis zu dem Punkt wo die Angst umkippt in dramatische und überzogene Szenarien. Dann wird die stimulierende Wirkung von Angst umgedreht in eine blockierende Wirkung. Unterdrücken von Emotionen in Verhandlungen Genau das passiert in der Praxis aber nur, wenn Angst unterdrückt wird oder sie verbietet. Eine effektive und leicht erlernbare Technik, die Angst anzunehmen, ist die mentale Manifestierung . Dazu stellt man sich die Angst als eine Person vor, schaut sie an und fragt sie, was sie einem sagen will. Probieren Sie es einmal aus – die Angst sagt es Ihnen! Anerkennungsverlust Gesichtsverlust Wut in der Verhandlungtechnik mit Emotion Unterdrückte Wut wird häufig in Zynismus ausgedrückt. Wut kommt – im Gegensatz zu der Verlustangst – plötzlich, es überkommt einen manchmal einfach. Das macht es um so schwerer, diese im Zaum zu halten und sie zu unterdrücken, wie das Harvard Verhandlungsmodell es erklärt. Zudem hat Wut eine ungeheure Kraft wenn sie unterdrückt wird und somit manchmal gar nicht mehr kontrollierbar wird. Reflektieren Sie Ihre Wut und fragen Sie sich „Was macht mich wütend?“ Ähnelt Ihre Verhandlungssituation irgendeiner früheren negativ erlebten Situation und kommt die Wut daher? Durch die Erinnerung an diese frühere Situation wird die Wut getriggert – also wieder erinnert. Wenn das bewusst wird, löst sich die Wut meist von selbst auf. Die häufigsten Ursachen für Wut in Verhandlungen ist, dass eigene Werte vom Verhandlungspartner verletzt werden. Wut hat eine Art Mitteilungsbedürfnis und will Ihrem Verursacher wissen lassen, dass er zu weit gegangen ist. Teilen Sie das doch Ihrem Verhandlungspartner mit! Wer Wut in respektvoller Weise dem Verhandlungspartner formuliert wird bei seinem Verhandlungspartner meist auf ein offenes Ohr stoßen. An sich ist der Mensch ein kooperatives Wesen. Wer seine Wut mitteilt, gibt Persönliches preis und zeigt damit, dass er die Beziehung zum Verhandlungspartner für belastbar hält. Sie ist somit ein Vertrauensbeweis, der das Vertrauen in der Verhandlung mit einem Mal erhöhen kann. Freude steigert die Aktions- und Kooperationsbereitschaft beim Verhandeln Genauso wie bei einem ausgetragenen Konflikt so wird auch bei Freude das Hormon Oxytocin ausgeschüttet. Oxytocin sorgt für emotionale Nähe und Zugewandtheit. Dieses Hormon bildet neben den Glückshormonen einen idealen Mix fürs Verhandeln. Endorphine steigern die Aktions- und Kooperationsbereitschaft. Wer Freude empfindet ist entscheidungsbereiter und wird instinktiv intensiver auf eine Entscheidung hin arbeiten. Vielen Verhandlungsexperten ist diese Freude allerdings suspekt und schon gar nicht als Verhandlungstechnik einsetzbar. Sie fürchten man könnte im freudigen Gefühl zu schnell zu viele Zugeständnisse machen, weshalb die klassischer Lehre eher zu Nüchternheit rät. Normale gute Laune wird sicher nicht zu blindem Aktionismus in Verhandlungen verführen. Vor allem dann nicht, wenn die Vorbereitung in der Verhandlung mit Point of no Return und Ziele genau definiert sind. Und zwar vor der Verhandlung. Ziele visualisieren vor der Verhandlung Sinnvoll ist es seine Ziele in der Vorbereitung vor der Verhandlung zu visualisieren. Malen Sie sich diese Ziele im Kopf aus. Denken Sie wie es wäre, wenn Ihre Ziele in der Verhandlung durchgesetzt werden und gleichzeitig auch das bestmögliche Ergebnis erzielt wird. Auf diese Weise wird die Verhandlung vorher schon emotional positiv aufgeladen und sorgt somit durch die positiven Emotionen zu mehr Kooperationsbereitschaft in Verhandlungen. Und Emotionen sind ansteckend, besonders bei einer so intensiven Interaktion wie einer Verhandlung. Verhandlungen erfordern mehr als eine rein sachliche Auseinandersetzung und einen Willen zur Kooperation. Damit sie wirklich ergebnisorientiert geführt werden können, müssen Emotionen, also die Gefühle die den Menschen in seinem Wesen ausmachen, integriert werden. Daher gilt für erfolgreiches Verhandeln: Wer nicht verlieren will muss fühlen über Emotion! Auch der Unterschied von Frauen und Männern in Verhandlungen ist dabei interessant. P.S. Mehr zu unseren Verhandlungsseminaren und zu Verhandlungstechnik mit Emotion

In Folge 384 des beVegt-Podcast sprechen wir wieder über wichtige, vernachlässigte und interessante Laufbegriffe von A bis Z. Shownotes: https://www.bevegt.de/laufen-a-bis-z-podcast-2/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (klicke auf den Link, um dir bis zu 25% Rabatt auf deine erste Bestellung zu sichern) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule *Affiliate-Link  

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Hormone ein, die unsere Emotionen und Stimmungen maßgeblich beeinflussen. Unser Körper ist ein wundervoll komplexes System und die Balance unserer Hormone spielt eine entscheidende Rolle für unser psychisches Wohlbefinden. Erfahre mehr über die Glückshormone Serotonin, Dopamin und Endorphine, deren Wirkung auf unsere Stimmung und Tipps, wie du deine natürliche Hormonproduktion unterstützen kannst. Ebenso machen wir einen kurzen Abstecher zur Wirkung anderer wichtiger Hormone wie Östrogen, Progesteron, Schilddrüsenhormone und das Stresshormon Cortisol. Erfahren, wie hormonelle Ungleichgewichte zu psychischen Problemen führen können und wie ein gesunder Lebensstil dazu beiträgt, die hormonelle Balance zu fördern und unser psychisches Wohlbefinden zu verbessern. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten. Hol dir wat zu schreiben und los gehts :) Fühl dich wohl, deine Kathi

Christopher & Jobst sprechen mit Christian. Wir reden über überfüllte Höflichkeit, U-Bahnen, Endorphine beim Baseball, mental breakdowns, Eichelhäher & Raben, Katrin Duck & Kalle Anka, fake Donaldisten, Mix-Tape mit Violent Femmes, Fugazi & Marius Müller-Westernhagen, Indie-Section bei WOM, Geburt in Mexiko, Skateboarding & Baseball in Tokyo, Rockabillies auf der Strasse, japanische Lautsprache neben chinesischen Schriftzeichen, nach Düsseldorf in eine japanische Nachhilfeschule, gesellschaftliche Strukturen in Japan, mit dem Gameboy in der Tasche nach Leverkusen, die erste Bad Religion, Rebel MC & The Double Trouble, politischer Emo, Malva mal wieder, Nations on Fire Reunion-Konzert, Mischung aus Leidenscore & Melodien a la Shelter, die Geschichte der Tupamaros, Politisierung über Hardcore, Earth First, der Oi of Japan-Sampler, Breakfast auf 625 Thrash, ein Flyer von Eny bei Disc Union in Tokyo, bei McDonald´s in Kawasaki abhängen, mit ner japanischen Beatdown Band auf Tour, kommerzielle Live-Venues mit kalter Atmosphäre, Screamo mit Mogwai-Elementen, erste deutsche Band auf Japan-Tour nach Recharge, das Melodic Label Snuffy Smile, Heul-Emo im Saarland, auf Tour mit Planes Mistaken for Stars, Blank oder Banks & Kontrolle, bekanntere Bands aus Minden: ein Widerspruch in sich, The Storm als Vegan-SxE-Projekt, Sheep Among Lions, die Bravo vom 5. November 1998, das Leben ist voller Widersprüche, vergleichende Religionswissenschaften mit Schwerpunkt Islamwissenschaften, inkognito im Tempel, freihändischer Umgang mit Religionen, Rentner:innen in Kimonos, ein anderer Approach zu kultureller Aneignung, Elevatorboy, Voluntariat in einem Anime-Verlag, triebunterdrückte Kultur als Basis für gute Anime, Klassikerfilme wie Akira & Ghost in The Shell, wahrgewordene LSD-Trips, Überschneidungen zur Furry-Szene, Probleme mit Nazi-Furries in den USA, Arbeit für einen japanischen News-Sender, der eigene Vertrieb Hardball Films, Lindy Hop-Tanzen, ein kurzes Intermezzo Doom-Band aus dem Westerwald, 2-Gehirnzellen-Mosh-Band, viel zu wenig über Serpico / Sleeper, leichter Sarkasmus, „Das achte Leben“ mit 1300 Seiten, Speed aus Australien, relativ diverse Bands aus USA, die Land of Greed… World of Need Compilation, Indoor-Surf-Anlage, uvm.

Glücklich sein wollen wir alle. Aber wie? Daniela sucht das Dauerglück, stürzt sich von einem Glücksmoment in den nächsten und triggert pausenlos ihr Dopamin-Level. Doch wie gut und gesund ist der ständige Glücksrausch?

Je reçois aujourd'hui Antony Baptiste, formateur et maître praticien en neurosciences et sciences cognitives. Anthony est passionné et pédagogue, entrons avec lui dans les méandres du cerveau humain. N°1 - Comprendre le fonctionnement du cerveau humain ! Anthony nous explique les 3 étapes de gestion d'informations de notre

Le Balado: Nutritionnistes en Pédiatrie; L'alimentation des enfants dans le plaisir et la bienveillance; avec Cosette Gergès et Mélissa Larivière, diététistes-nutritionnistes en pédiatrie. Vous êtes nombreux à me demander pourquoi je modifie le choix des aliments proposés au souper juste avant le sport? Et plusieurs sont surpris de voir la collation avant le dodo. Pour démystifier le pourquoi du comment en nutrition spotive et vous donner des trucs et astuces pour la gestion des repas et collations chez vos enfants, nous avons le privilège de poursuivre la discussion avec notre collègue Karine Paiement, DtP. nutritionniste pour nous guider.  Karine est nutritionniste et également titulaire d'une maîtrise en science de l'activité physique, elle poursuit actuellement des études de doctorat.  Elle est fondatrice de Endorphine nutrition sportive qui est une entreprise  de consultations qui aide les gens à adopter un mode de vie qui est actif, intuitif et bienveillant et aide les athlètes à performer avec une approche anti-régime.  C'est la crème de la crème !! Voici un aperçu des questions auxquelles Karine a répondu: -Qu'est-ce qu'un enfant devrait manger avant/pendant/après la pratique d'une activité sportive ?  -Peux-tu nous donnez des exemples de collations appropriées pour les jeunes sportifs ? -Est-ce qu'il y a des ajustements à faire si le sport débute 1 heure après le souper? -Au retour de l'activité physique il reste peu de temps avant le dodo, est-ce que la collation avant le dodo est essentielle chez l'enfant? -Peux-tu nous donnez des exemples de collations en soirée? *Les informations fournies sont à titre informatif seulement et en aucun cas, elles ne peuvent remplacer l'avis d'un professionnel de la santé. Si vous préférez une version vidéo de ce contenu vous pouvez vous abonner à notre chaîne youtube . Nous vous invitions à suivre Karine via son entreprise; Endorphine nutrition sportive sur les différentes plateformes: Facebook I Endorphine Nutrition sportive  Instagram I Endorphine Nutrition sportive  Site web I Endorphine Nutrition sportive  Son livre Manger et bouger...Intuitivement ! Est disponible en librairie, sur son site web et même chez Costco !! J'espère que vous avez aimé cet épisode et si c'est le cas abonnez-vous à notre podcast! Si le cœur vous-en dit, vous pouvez nous laisser une note ou un commentaire écrit car c'est de cette façon que l'on peut faire connaitre ce podcast à d'autres parents, futurs parents, à des gens qui gravitent autour de la parentalité. Ensemble, pour nourrir les enfants dans le plaisir et la bienveillance, une bouchée à la fois. Vous pouvez nous suivre sur nos plateformes respectives pour encore plus de contenu bienveillant: Nutritionnistes en pédiatrie | Fabebook Nutritionnistes en pédiatrie | Instagram  Nutritionnistes en pédiatrie I Le site web  J'M Love Nutrition | Facebook  J'M Love Nutrition | Instagram   J'M Love Nutrition | Le site web  Merci pour votre confiance, Coco et May:)

Le Balado: Nutritionnistes en Pédiatrie; L'alimentation des enfants dans le plaisir et la bienveillance; avec Cosette Gergès et Mélissa Larivière, diététistes-nutritionnistes en pédiatrie. Les sports d'été ont débuté ! Yeaaaay!  Qui dit sport et chaleur dit risque de déshydratation; surtout chez les tout-petits qui ne savant pas toujours exprimer leur soif! Alors si votre enfant joue au soccer, baseball, fait du vélo, joue au tennis, bref il bouge,  cet épisode est rempli de trucs et astuces  pour le garder hydraté selon le niveau d'activité et sa durée. Nous avons le privilège de recevoir notre collègue Karine Paiement, DtP. nutritionniste pour nous guider. Karine est nutritionniste et également titulaire d'une maîtrise en science de l'activité physique, elle poursuit actuellement des études de doctorat.  Elle est fondatrice de Endorphine nutrition sportive qui est une entreprise  de consultations qui aide les gens à adopter un mode de vie qui est actif, intuitif et bienveillant et aide les athlètes à performer avec une approche anti-régime.  C'est la crème de la crème !! Voici un aperçu des questions auxquelles Karine a répondu: -Est-ce qu'il y a un cadre de référence selon l'âge, le sport et/ou la durée de l'activité ? -Est-ce que boire de l'eau c'est suffisant ? -Quoi  penser des boissons colorées (pour ne pas les nommer

Du möchtest dem Stress im Büro entgegenwirken in nur 10 Minuten? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Eine Anti Stress Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit, um sich zu entspannen und die Gedanken zu beruhigen. In der heutigen schnelllebigen Zeit, in der wir oft von Terminen, Aufgaben und Verpflichtungen sehr gefordert sind, ist es umso wichtiger, regelmäßig innezuhalten und etwas Zeit für sich selbst zu finden. Die 10-minütige Anti Stress Meditation von Kirsten Schneider ist perfekt dafür geeignet, um den Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Während der Meditation führt dich Kirsten an einen schönen Ort, an dem du dich vollkommen wohl und entspannt fühlst. Sie hilft dir dabei, deine Gedanken abzulenken und positiv zu steuern. Dabei werden Endorphine ausgeschüttet und Noradrenalin sinkt, was dazu führt, dass sich Entspannung breit macht und der Stress reduziert wird. Es ist erstaunlich, wie viel Unterschied eine kurze Meditation machen kann. Nach nur 10 Minuten fühlst du dich ruhiger und gelassener, und kannst gestärkt in den Tag starten. Probier es einfach aus und lass dich von Kirsten Schneider in die Welt der Anti Stress Meditation entführen. Du wirst überrascht sein, wie viel positive Wirkung es auf dein Wohlbefinden und deine Gesundheit hat. Viel Spaß beim Meditieren! Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten -------------------------------------------------- Du möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz eintauchen? Dann probiere doch gleich die kostenlose 7 Tage „Office Yoga Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten Reflexionsfragen begleitet. https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Du hast Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtest dich bei Kirsten melden? Dann sende einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folge Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Melde dich jetzt zum Online Kurs "Office Balance-rückenfit. entspannt. glücklich." an https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Kopfkino kann etwas Schönes sein: Zum Beispiel, wenn wir verliebt sind. Dann malen wir uns gedanklich die tollsten Szenen aus und Endorphine lassen uns wohlfühlen. Allerdings geht Kopfkino auch andersrum: Manchmal stressen wir uns durch Szenarien, die wir uns in Gedanken zusammenspinnen. Und die Angst, die immer größer wird - blockiert uns dann im Alltag. In dieser Folge SCHWARZBROT UND KAMILLE erklärt dir Supervisorin Ulrike Bischoff ganz genau, wie du dich von negativem Kopfkino befreien kannst.

Hier erwartet dich ein Gespräch zwischen Sandra, der Marketing- und Kommunikationsspezialistin bei uns im typed-Team, und mir und zeigt, wie man unterschiedlicher nicht sein kann und deshalb so sehr auf exakte Kommunikation angewiesen ist, damit es nicht permanent kracht. Wir sprechen über unsere Erfahrungen aus beruflichen wie privaten Situationen, wie wir sie wahrgenommen und gelöst haben, auf welche Prinzipien effizienter Kommunikation wir schwören und welche sprachliche Tricks wir anwenden, um unser Gegenüber zu verstehen, selbst verstanden zu werden, zu deeskalieren und uns zu verbinden, und somit insgesamt angenehmer und zielführender durch's Leben zu gehen. Ganz viel Spaß bei dieser besonderen Folge, die dir vermutlich viel mehr geben wird, als du glaubst! In Liebe, Yavi Du willst deine Kommunikationsskills schärfen und das Maximum aus deinen (beruflichen wie privaten) Texten und Gesprächen herausholen? Dann ist CommYOUnication, der neueste Onlinekurs bei typed, the way to go. In nur 5 Videos und einem umfassenden Workbook bekommst du die wichtigsten Grundlagen der angewandten Linguistik sowie Kommunikationspsychologie und lernst sie in deinem Alltag anzuwenden, um ab sofort andere Menschen kommunikativ zu überzeugen, zu begeistern, zu erreichen. Für mehr Infos und Buchung: www.typed.de/workshops/commyounication Werbung | Sponsor dieser Folge ist Pranamat ECO. Diese besonders hochwertige Akupressurmatte bietet eine innovative Lösung zur Verbesserung des Wohlbefindens und zur Linderung von Schmerzen im Körper. Eine Massage mit Pranamat ECO basiert auf den Prinzipien der Akupressur, die sich seit über 5.000 Jahren bewährt: Tausende von spitzen Lotusblüten üben einen starken Druck auf die biologisch aktiven Punkte des Körpers aus und das wiederum erhöht die Durchblutung, wobei dann Endorphine, auch als Glückshormone bekannt, freigesetzt werden – und diese lindern Schmerzen und reduzieren Stress. Was ich besonders wichtig finde, ist, dass die Wirksamkeit von Pranamat ECO durch klinische Studien nachgewiesen wurde, dass sie in der EU aus 100% natürlichen, ökologischen und hypoallergenen Materialien handgefertigt wird und alle Materialien ÖKO-TEX zertifiziert sind – das bedeutet, dass sie absolut sicher für die Haut ist. Ich benutze mein Set, bestehend aus einem Kissen, einer großen Matte und mini Matte schon 3 Jahre, aber es sieht immer noch wie neu aus und ich will sie nicht mehr missen. Bis zum 10.04 bekommst du 20 % Nachlass auf dein Pranamat Set, eine kostenlose Lieferung und ein Mondkissen im Wert von 90 Euro gratis zu jeder Bestellung. Es handelt sich um ein kleineres Kissen zur Massage des Nackens, Kopfes und der Schulter, sowohl unterwegs und als auch zuhause benutzen kann. Um das Geburtstagsangebot wahrzunehmen gehst du einfach auf www.pranamat.de/YAVIPODCAST und nutzt den Code YAVIPODCAST. Nach dem 10.4. kannst du mit diesem weiterhin 15 % auf alle Sets sparen. Du kannst das Set unverbindlich 30 Tage testen und darüber hinaus gibt es 5 Jahre Garantie auf alle Produkte.

Musik ist Doping für die Ohren! Aber was kann sie alles bewirken? Daniela findet heraus, wie Musik sich auf unser Gehirn, unsere Emotionen und unseren Körper auswirkt und welche Songs ihre Motivation und Leistung pushen.

Es ist die Woche nach den Oscars! Salwa ist maximal gerührt von all den Dankesreden und Freudentränen der Preisverleihung. Ok, vielleicht auch bisschen pathetisch das alles, aber vor allem eben so schön! Wenn zum Beispiel Ke Huy Quan, der als Kind mit dem Geflüchtetenboot nach Amerika kam, plötzlich so eine goldene Figur in den Händen hält. Ähnlich hat sich auch Sebastian in den letzten Tagen gefühlt. Sein Buch ist fertig und gedruckt - Freudenschweiß Ahoi! Viel zu viele Endorphine, um Stunk mit Salwa anzuzetteln. Aber wenn.., dann wäre es eigentlich an der Zeit, das klassische Duell wieder einzuführen. Also erst nach dem ersten Kaffee des Tages, klar. Wir hoffen, ihr hört bei eurem ersten Kaffee des Tages die neuste Folge "Hotz & Houmsi" und dass euch beides besonders gut schmeckt! Ihr möchtet mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findet ihr Infos & Rabatte: https://linktr.ee/hotzundhoumsi

https://www.learninglanguageswithtexts.com/post/wie-kann-man-sich-auf-eine-prüfung-vorbereiten-b1 Transcript: Prüfungen sind ein wichtiger Teil jeder akademischen Reise. Mit der richtigen Vorbereitung und dem richtigen Verständnis können sie eine großartige Gelegenheit sein, dein Wissen und deine Fortschritte unter Beweis zu stellen. Wir wollen herausfinden, wie man sich auf eine Prüfung vorbereitet und wie man gut lernt. Wir geben dir Tipps, wie du im Voraus planen, effektiv lernen und während des gesamten Prozesses motiviert bleiben kannst. Vorbereitung der Umgebung Schaffe dir einen speziellen Lernbereich: Richte in deiner Wohnung einen Bereich ein, der angenehm und frei von Ablenkungen ist. Dazu gehören bequeme Stühle, ausreichende Beleuchtung und Platz, um Materialien auszubreiten. Stelle sicher, dass du alle notwendigen Materialien zur Hand hast. Beseitige Ablenkungen: Schalte Handys, Fernseher und andere Geräuschquellen aus. Versuche, Kopfhörer ohne Musik zu tragen, wenn du Hintergrundgeräusche ausblenden musst. Teile deiner Familie im Voraus mit, wann du lernen wirst, damit sie deine Zeit berücksichtigen können. Organisiere deine Notizen und Lernmaterialien so, dass du sie leicht wiederfindest, wenn du sie brauchst. Zeitmanagement Zeitmanagement ist ein effektiver Weg, sich auf die Prüfung vorzubereiten und am Prüfungstag erfolgreich zu sein. Beim Zeitmanagement geht es darum, Aktivitäten eine bestimmte Zeit zu widmen, um bestimmte Ziele zu erreichen. Ein gutes Zeitmanagement ist sehr wichtig, da es dir hilft, dich zu organisieren, Aufgaben zu priorisieren und deine Lernleistung zu optimieren. Stelle zunächst einen Zeitplan auf, in dem du festlegst, wie du deine Lernzeit pro Woche aufteilst. Auf diese Weise kannst du deine Arbeit nach Wichtigkeit und Dringlichkeit ordnen und gleichzeitig genügend Zeit einplanen, um deine Aufgaben rechtzeitig zu erledigen. Außerdem solltest du dir einen Plan machen, wann und wo du lernst, damit du dich während dieser Zeit optimal konzentrieren kannst. Zu diesem Plan gehört auch, dass du regelmäßig Pausen einlegst und Sport treibst, um deine kognitiven Fähigkeiten zu verbessern. Schließlich solltest du große Themen in kleinere Themenbereiche unterteilen, damit sie leichter zu bewältigen und zu verstehen sind. Auf diese Weise fühlst du dich nicht vom Stoff überfordert, sondern kannst ihn über mehrere Tage oder Wochen vor dem Prüfungstermin in mehrere überschaubare Abschnitte einteilen. Wenn du den Lernstoff in überschaubare Abschnitte aufteilst, kannst du effizienter lernen, ohne dass Stress oder Müdigkeit durch das Pauken am Abend vor der Prüfung die Qualität oder Genauigkeit beeinträchtigen. Schlaf und Bewegung Ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung sind wichtig, um am Prüfungstag erfolgreich zu sein. Eine regelmäßige Routine in beiden Bereichen kann die Gehirnleistung verbessern und dafür sorgen, dass du vor der Prüfung in Bestform bist. Um das Beste aus deinem Schlaf herauszuholen, solltest du sicherstellen, dass dein Schlafzimmer gemütlich und dunkel ist, kein Koffein vor dem Schlafengehen zu dir nehmen, dem Drang nach einem Nickerchen widerstehen und versuchen, acht Stunden pro Nacht zu schlafen. Regelmäßiger Sport kann die Gehirnfunktion ebenfalls verbessern, indem er die Durchblutung fördert und Endorphine im Körper freisetzt. Achte darauf, körperliche Aktivitäten wie Spazierengehen, Krafttraining oder Yoga in deinen Tagesablauf zu integrieren. Regelmäßigkeit ist das A und O. Wenn möglich, solltest du dich an 5 Tagen in der Woche 30 Minuten lang bewegen, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Wenn du vor dem Prüfungstag auf eine gute Schlafhygiene achtest und dir ein Bewegungsprogramm zulegst, bist du in der besten Verfassung, um alles zu meistern, was am Prüfungstag auf dich zukommt. Das hilft dir nicht nur, dich zu konzentrieren, sondern kann dich auch in Stresssituationen beruhigen, weil du weißt, dass du dich auf den Erfolg vorbereitet hast! Stress

Dans ce podcast, nous allons voir comment nos habitudes peuvent engendrer de la dopamine ou encore comment si nous souhaitons éviter le cortisol, il est nécessaire d'éviter certaines routines quotidiennes ----------------------------------------------------------------------------- Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans le lien maladie, douleur chronique et trauma. Ma mission est d'accompagner patients et abonnés pour informer et former sur les habitudes qui permettent d'être mieux dans ses baskets et bien dans sa vie de manière durable.  Mon expertise permet d'identifier les traumas et les surmonter. De cerner ce qui plombe le quotidien pour mieux se connaître et adopter les meilleures habitudes qui nous correspondent  ******************  Pour suivre toutes mes actualités du podcast abonnez vous à Habits and Mindset Hunter ************************* Rejoignez nous sur notre Instagram : @astucesdecoach Rejoignez nous sur notre mail : ondom.presse@gmail.com  ******************  Comment aider Melika Badreddine *************************

#55 LIMBI auf dem Weg zum Glück / Interview mit Werner Tiki Küstenmacher #limbischessystem #limbi #tikiküstenmacher #lachyoga #lglückHeute lernst du den munteren LIMBI kennen und seinen wunderbaren Vater Werner Tiki Küstenmacher. Das Limbische System wird beim Lachyoga (LY) immer wieder erwähnt. Aber wer weiß genau was es ist und wie es wirkt? Seine Personifizierung von LIMBI ist einfach fantastisch und birgt die wunderbare Chance, das Limbische System doch mindestens ansatzweise zu verstehen. Tiki Küstenmacher ist evangelischer Theologe, Bestsellerautor, Autor von 100 Büchern, Karikaturist, Publizist, Redner und mehr. Sehr bekannt geworden ist Tiki Küstenmacher u.a. durch „Simplify your life“. 00:00 Intro 00:34 LIMBI (Limbisches System) und Werner Tiki Küstenmacher 00:46 Begrüßung von Werner Tiki Küstenmacher 02:00 Tiki stellt sich vor, u.a. woher sein Name kommt und sein Lebensauftrag, Zeichentalent entdeckt, Cartoons, Lebensgeschichte, Medienlandschaft, MS-DOS – Mühelos -erstes Erfolg-Buch, Hausmann 14:16 Simplify your life 16:18 andere Bücher von ihm 17:40 Geburtsstunde von LIMBI, Erkenntnis: Wie bleibt man dabei seine gut gestarteten Vorsätze umzusetzen? 2002–Gehirnforschung ging los, Buch: Schnelles Denken–langsames Denken von D. Kahnemann 20:02 begann Neurowissenschaften zu studieren, Prof. Robert Sapolsky – Vorlesung über das Limbische System 20:42 Maja Storch, wichtige Begegnung-Psychoanalytikerin, Autorin. Das „Würmli“ = das Limbische System 21:41 Das Limbische System ist wie ein Haustier, so entstand LIMBI - Beschreibung, Dr. Stefan Frädrich „Günther, der innere Schweinehund“, Elefant mit Reiter – Bild von Chip Heath amerikanischer Wissenschaftler 23:05 Tikis wichtigste Botschaft ist: wir brauchen beides, die Großhirnrinde und den LIMBI. Wichtig mit LIMBI konstruktiv und sanft kooperieren. 24:52 Bsp. Guter Vorsatz abends Sport treiben 25:32 Perspektivenänderung, Königsweg 26:25 Philosoph W. Schmidt, Buch über die Selbstfreundschaft 26:56 Selbsthass–Projektion–Natur–Welt–Verbindung zum LIMBI – grusseliges Gottesbild 29:03 Was ist Glück? 29:36 Persönlichkeitstest, Buch: Das Enneagramm, A. Ebert, deutscher evgl. Theologe/US-amerik. Franziskanerpater R. Rohr 30:10 neun Persönlichkeitstypen–neun Arten von Glück/Tiki ist Typ 7, dessen Lebensziel ist „Ich will glücklich sein.“ 32:26 LY: versch. Arten von Lachen 34:06 Konflikt mit Lachen auflösen 35:16 grüne Energie–Bürokratie–Humor hilft 35:51 LYÜ -Humor/Spaßbrille 37:25 LYÜ - Ballast abwerfen 38:27 Limbische Wirkung, A. R. Damásio ist ein portugiesischer Neurowissenschaftler, Haupterforscher vom Limbischen System, Somatische Marker 40:04 Tipp zum Einschlafen: Lächeln und seine Wirkung 42:02 LY-Mundwinkel hochziehen, Musculus zygomaticus Major, Endorphine 43:07 LYÜ- Zauberhaftes Lächeln 43:32 Chemiebaukasten, Emotionen sind LIMBIS Stärke, Gedanken beeinflussen unsere Botenstoffe 46:16 Dopamin-Quellen sammeln 36:06 die Nase= kürzesten Verbindg. zum LIMBI 48:46 Belohnung–statt negativer Programmierung 50:24 Mudra-Mantra: Gute Gedanken 51:43 Placebo-Nocebo/Schmerzen und LIMBI, Kraft unserer Vorstellung, Prof. F. Benedetti, Neurowissenschaftler, Placebo-Studien, Wirkung von Valium 57:38 Limbisieren einer Gesprächsrunde, Suche die Lücke 01:01:48 Netzwerk von Limbis 01:03:01 Geschichten vom kleinen Luther und Lehrerin/Rektor 01:05:06 Oxytocin und Kantinen-Geschichte 01:07:01 LY-Essen-Segen-Ritual 01:08:14 LYÜ - Der kleine Hobbit 01:08:56 LY, inneres Kind, LIMBI, jung bleiben, Ur-Optimismus 01:10:26 Alarmanlage-LIMBI schaut auf Probleme, Problemlösung durch Großhirnrinde 01:11:38 Tikis Guru, Schwede, H.-G. Rosling 01:13:20 LIMBI ist Pessimist, muss von der Großhirnrinde aufgefordert werden lösungsorientiert zu sein, wichtig das konstruktive Zusammenspiel 01:16:09 negativer Einfluss der Medien auf LIMBI, H. Rosling, Buch: Posthum factfulness, Schutzimpfung für unsere Alarmanlage 01:18:19 Erwachsener-inneres Kind, kein Jugendwahn, Lachfalten, albern sein, Unbeschwertheit 01:19:04 LYÜ-Lange Nase, Hirschgeweih und Walan-Antennen 01:20:33 autobiographisches Gedächtnis, Psychologe J. Kotre 01:25:11 LYÜ-Schriftrolle für unsere Lebensgeschichte 01:26:12 LYÜ-Mentalseide-spezial 01:27:53 zus.Lachen 01:28:13 Danke, Verabschiedung 01:28:35 Autro LY-Übungen (LYÜ) Zauberhaftes Lächeln, Humor- Spaßbrille, Ballast abwerfen, Lange Nase, Hirschgeweih, Walan-Antennen, Hörnchen, Essen-Segen-Ritual, Der kleine Hobbit, Schriftrolle-Lebensgeschichte, Mentalseide, Mudra-Mantra: Gute Gedanken Buch-Tipps LIMBI – Der Weg zum Glück führt durchs Gehirn, T.Küstenmacher, Lachen trotz und alledem“, S.Rößler Kontakte https://www.kuestenmacher.com https://www.lachyoga-silvia-roessler.de Meinen Podcast kannst du kostenfrei hören und abonnieren - auf allen Podcast-Plattformen, Podcastfabrik. Ich freue mich auf dein Feed Back. Viel Freude beim Hören, Ausprobieren und Mitlachen. In diesem Sinne: Heiter weiter –denn heiter geht es leichter weiter. Lach's gut, deine Silvia #johnkotre #hansrosling #fabriciobenedetti #lachyogaübungen #stefanfrädrich #simplifyyourlife #danielkahnemann #wilhelmschmidt #selbstfreundschaft #antoniodamasio #placebo #nocebo #kraftdergedanken #neubewertung #lachenistdiebestemedizin #lachenistgesund #endorphine #botenstoffe #lachen #lachyogaübungen #silviaroessler #lachentrotzundalledem #lebedeinlachen #lebenliebenlachen #madankataria #buchtipp #oxytozin #dopamin #schmerztherapie #selbstwirksamkeit #achtsamkeit #gesundheit #selbstbewusstsein #perspektivenwechsel #podcastfabrik #enneagramm #dasinnerekind #innererschweinehund #majastorch

Pour l'épisode Être à l'écoute de son corps dans un contexte de sport je discute avec une collègue nutritionniste Karine Paiement. Karine a développé son expertise avec l'alimentation intuitive dans les dernières années. Elle est actuellement étudiante au doctorat en sciences de l'activité physique, fondatrice de la clinique Endorphine nutrition sportive et elle est co-auteure du livre Manger et bouger intuitivement. Elle est la mieux placée pour nous parler d'alimentation intuitive dans un contexte de sport. Dans cet épisode, on répond à plusieurs questions : Autre que manger selon nos signaux de faim et de satiété, qu'est-ce que l'alimentation intuitive ? Quel est la place de l'alimentation intuitive dans un contexte de sport ? Est-il normal de manger pour d'autres raisons que la faim physique ? Est-ce que le poids influence nos performances sportives ? Vous pouvez suivre Karine via les réseaux sociaux de sa clinique Endorphine nutrition sportive : Facebook Intragram Pour vous inscrire à ma formation gratuit 4 étapes pour réussir tes objectifs de course en sentier, clique ici !   Bonne écoute !  

https://www.learninglanguageswithtexts.com/post/wie-kann-man-sich-entspannen-b1 Transcript: Entspannung ist wichtig für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Stress und Anspannung können unseren Körper belasten und alles Mögliche verursachen, von Kopfschmerzen und Muskelverspannungen bis hin zu Angstgefühlen und Depressionen. Um ein gesundes Gleichgewicht in unserem Leben aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, Wege zur Entspannung und Erholung zu finden. In diesem Textbeitrag werden wir einige einfache und wirksame Möglichkeiten kennenlernen, wie, ich denke, man sich entspannen und Stress abbauen kann. Achtsamkeit ist die Praxis, dem gegenwärtigen Moment Aufmerksamkeit zu schenken und sich unserer Gedanken und Gefühle bewusst zu sein. Sie kann uns helfen, uns auf die Gegenwart zu konzentrieren und Sorgen über die Vergangenheit oder die Zukunft zu vergessen. Es gibt viele Möglichkeiten, Achtsamkeit zu praktizieren, wie zum Beispiel Meditation, tiefe Atemübungen und Yoga. Wenn man sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit nimmt, um sich auf seinen Atem zu konzentrieren und im Moment präsent zu sein, kann das einen großen Unterschied für das allgemeine Wohlbefinden bedeuten. Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, um sich zu entspannen und Stress abzubauen. Sie setzt Endorphine frei, die natürliche Stimmungsaufheller des Körpers sind. Ob ein schneller Spaziergang, ein Yogakurs oder ein hochintensives Workout - wenn man seinen Puls in die Höhe treibt und ins Schwitzen kommt, kann man Stress und Spannungen abbauen. Bewegung hilft auch, den Schlaf zu verbessern, der für Entspannung und Erholung wichtig ist. Die Natur hat eine beruhigende Wirkung auf Geist und Körper. Ein Spaziergang im Park, eine Wanderung oder einfach ein Aufenthalt im Freien kann helfen, Stress und Anspannung abzubauen. Das Grün und die frische Luft machen den Kopf frei und sorgen dafür, dass man sich entspannter fühlt. Ein Buch zu lesen oder Musik zu hören ist eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen und abzuschalten. Beides kann einen in eine andere Welt versetzen und dabei helfen, den Stress zu vergessen. Das Lesen eines fiktiven Buches kann eine besonders effektive Art der Entspannung sein, denn es ermöglicht einem, in eine andere Welt zu entkommen und seine Probleme für eine Weile zu vergessen. Auch das Hören von Musik kann eine gute Möglichkeit sein, sich zu entspannen, da es die Stimmung verbessert und Stress abbaut. Selbstfürsorge ist wichtig für Entspannung und Wohlbefinden. Dazu gehören zum Beispiel ein warmes Bad, die Verwendung von ätherischen Ölen oder eine Massage. Wenn man sich die Zeit nimmt, sich selbst zu verwöhnen, kann man Stress und Spannungen abbauen und sich erfrischt und verjüngt fühlen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Entspannung wichtig für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden ist. Wege zu finden, um sich zu entspannen und abzuschalten, kann einen großen Unterschied in unserem allgemeinen Wohlbefinden ausmachen. Ob es nun darum geht, Achtsamkeit zu praktizieren, sich zu bewegen, Zeit in der Natur zu verbringen, ein Buch zu lesen, Musik zu hören oder sich selbst zu pflegen - es gibt viele Möglichkeiten, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Sich die Zeit zu nehmen, um zu entspannen und abzuschalten, kann helfen, Stress und Spannungen abzubauen und unser allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Was ist Glück? Kannst du diese Frage beantworten? Viele Menschen können das gar nicht so genau. Oder sie benennen es mit “eine glückliche Partnerschaft” oder “Job, der glücklich macht”. Und genau da haben wir es nämlich: Das Paradoxon des Glücks. Das besagt, dass es kein Glück braucht (oder brauchen sollte), um zufrieden zu sein/werden. Wer nach Glück strebt, kann danach süchtig werden. Viele Menschen sind süchtig nach den Glücksbotenstoffen Serotonin, Endorphine und Dopamin. Und von Außen wird das Ganze noch verstärkt: Wir sind umgeben von Dingen, die uns dieses schnelle Glücksgefühl geben. Smartphone, Essen, Alkohol, Drogen. Immer wieder. Überall soll es uns schnell und überglücklich machen. Es ist ein unendlicher Kreislauf. Und von Dauer ist das nicht. Ich erzähle dir, wie du ohne Glück langfristig zufriedener wirst. In dieser Folge spreche ich unter anderem darüber: – Was Glück (nicht) ist – Warum Glück ein Paradoxon ist – Was wir daraus schlussfolgern können – Warum Glück nicht errungen werden kann, nicht unendlich sein sollte und wir nicht danach streben sollten, zu viel Glück schadet – Wie du zufriedener wirst Empfehlungen: Podcastfolge: Kollektive Angst – und wie du dich davon lösen kannst https://www.zauberhaut.coach/podcast/folge-190-kollektive-angst-und-wie-du-dich-davon-loesen-kannst/ Podcastfolge: Karma – Über Seelenpartner und Seelenfamilie https://www.zauberhaut.coach/podcast/folge-168-karma-ueber-seelenpartner-und-seelenfamilie/ Komm mit auf eine Online Transformationsreise und löse Blockaden und Ängste in deinem Unterbewusstsein: http://www.transformations-reise.de Das Zauberhaut Buch: Der Ratgeber für Menschen mit Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne und unreiner Haut. Gebündeltes Zauberhaut Wissen sowie persönliche Einblicke helfen dir, die Botschaften deiner Haut zu verstehen: https://www.zauberhaut.coach/buch/ Tägliche Inspiration für Körper, Geist und Seele gibt es auf Instagram: http://instagram.zauberhaut.coach (@lydia.zauberhaut) Aktiviere deine Selbstheilungskräfte, indem du deine 7 Energiezentren reinigst und aktivierst: http://www.chakren-meditationskurs.de Zauberhaut Premium – Der magische Mitgliederbereich für emotionale Weiterentwicklung, Lebensfreude und mehr Zeit für dich: https://www.zauberhaut.coach/premium/ Wie kann dir Zauberhaut individuell und ganzheitlich helfen? Lass dich kostenfrei von uns beraten: https://www.zauberhaut.coach/beratung/

Bewegung ist wichtig. „Wer rastet, der rostet!“ Neben einer ausgewogenen Ernährung trägt regelmäßige Bewegung zu einem ganzheitlich gesunden Leben bei. Wer sich regelmäßig bewegt hält Körper und Geist fit, kurbelt den Stoffwechsel an, entspannt zugleich und sorgt für die nötige Balance im Alltag. Bewegung sollten im Alltag deshalb unbedingt eine gewisse Routine einnehmen. Je mehr Energie verbraucht wird, umso mehr Energie schenkt dir dein Körper! Und eins ist klar: Nach einer mäßigen Bewegungseinheit wirst du dich niemals schlecht fühlen. Das liegt daran, dass unser Körper währenddessen Stress abbaut und unglaublich viele Endorphine ausschüttet. Auch wird durch regelmäßige Bewegung die körpereigene Entgiftung stimmuliert, die Schlafqualität verbessert und einem Muskelabbau vorgebeugt. Also, ab nach draußen und hole dir deine Energie zurück. In dieser Podcastfolge erfährst du… - Weshalb deine ganzheitliche Gesundheit durch Bewegung profitiert - Wie du mehr Bewegung in deinen Alltag integrierst - Wie du eine Bewegungs-Analyse erstellen kannst Fragen für die Bestandsanalyse: - Wie kommst du zur Arbeit? Zu Fuß, mit dem Fahrrad, Auto oder den öffentlichen Verkehrsmitteln? - Wie viel Bewegung findet auf deiner Arbeit statt? - Welche Bewegungsinseln ergeben sich in deinem Haushalt? - Wie viel Bewegungsminuten ergeben sich für dich im Alltag insgesamt? - Was sind deine Aktivitäten? Was tust du außerdem, um in Bewegung zu bleiben? - Wie viele aktive Bewegungsminuten hast du in der Woche? Weiterführende Links zur Podcastfolge findest du hier: https://www.naturallygood.de/29-podcast-meine-sportroutine-und-wie-du-deine-findest/ https://www.naturallygood.de/30-podcast-wie-du-dich-zum-laufen-motivierst-die-besten-tipps-von-laufexpertin-sabrina-mockenhaupt/ Shownotes: Melde Dich für meinen Newsletter an": https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/ Mehr Infos zu mir: Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/

Don't click this:https://bit.ly/2RnSdjS. Detox your mind and heart of thoughts and emotions that don´t serve you anymore, but are there out of habit.Close your eyes, take a minimum of six slow deep breaths, and begin focusing on relaxing every inch of your body.- Start by focusing on your toes and wiggle and relax your toes- Relax your feet, rotate your ankles and relax your feet- Work up to your calves, Relax your muscles- Continue working your way up your body, one body part at a timeWithin minutes as you work your way up to your head continue to take deep breaths. You will begin to feel relaxed as if you were floating. Your body and brain will be massaged into a deep sleep. Detach and let go. Feel at peace. Feel happy. Feel Free. Don't forget it may be useful for your family and friends too. Enjoy this amazing episode. Don't forget to Subscribe to our YouTube channel: The Mindset Meditation Link to our YouTube channel: https://bit.ly/2RnSdjSListen to our other Podcasts1. Nature Sounds for Sleep - https://spoti.fi/3kNhFdF.2. Learn Stock Market, Investing Trading and Personal finance - https://spoti.fi/3zG8OAT3. Guided meditation for Sleep - https://spoti.fi/3lPip3oDo you like our Podcast? You can show us your support by donating to us on PayPal: https://www.paypal.me/RoshanM96 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du entscheidest, ob du dich gut fühlst in diese Woche.

Mach dir deine Glückshormone selbst

Unsere Gefühle beeinflussen, wie wir uns bewegen. Traurige Menschen hüpfen nicht. Umgekehrt gilt: Bewegen wir uns, als hätten wir gute Laune, dann schüttet unser Körper Endorphine aus. Wer aufrechter sitzt oder schneller geht, fühlt sich selbstbewusster. Hüpfen macht froh. Schaukeln und Tanzen auch. Und wir stecken einander an: Musik beispielsweise, kann dafür sorgen, dass unsere Herzen im selben Takt schlagen – oder sich sogar unsere Hirnwellen synchronisieren.