Podcasts about zeigarnik effekt

In dieser Woche besprechen wir, wie wir mit Emotionen umgehen und was für eigene Erfahrungen wir gemacht haben. Außerdem sprechen wir über einen sehr interessanten Effekt, den Zeigarnik-Effekt. Diesmal kurz und knackig!

Im Jahr 1927 hat eine russische Psychologin eine bemerkenswerte Eigenschaft des menschlichen Gehirns entdeckt: Den Zeigarnik-Effekt. Dieser Effekt besagt, dass Menschen sich (deutlich) besser an unvollendete Aufgaben als an abgeschlossene erinnern. Dieses Phänomen ist ein zweischneidiges Schwert. Es kann deine Produktivität beflügeln - oder zerstören. Mehr dazu erfährst du in dieser Folge. Show Notes: >> Crashkurs Intrapreneurship: mentorwerk.de/mentornotes >> Kostenloser Live-Workshop: mentorwerk.de/live >> Tim Schmaddebeck auf LinkedIn ansehen: Hier klicken >> Buchempfehlungen: mentorwerk.de/buecher Stichworte zur Folge: Zeigarnik-Effekt, Gedächtnisverbesserung, Bluma Zeigarnik, Produktivität, Stressabbau, kognitive Prozesse, Erinnerungsvermögen, unvollendete Aufgaben, Lernen, Kreativität, Hemingway-Methode, Prokrastination, Schreibblockade, Shutdown Routine, To-Do-Liste, Second Brain, Motivation, Prüfungen, Training, kreative Projekte, Gehirn, Aufmerksamkeit, Informationsflut, Gedächtnis

Ernest Hemingway nutzte den Trick um im flow seiner Geschichten zu bleiben. Nutze auch du das psychologische Phänomen des Zeigarnik Effekt für dich. Mehr Informationen zum kostenlosen 3-Tage Kurs „Die Geheimnisse eines Mentalisten“: https://www.emotional-intelligente-kommunikation.de/geheimnisse-eines-mentalisten/ Mein kostenfreies E-Book mit 10 Tipps, wie du deine emotionale Intelligenz steigerst, bekommst du hier: https://www.alexander-schelle.de/e-book-emotionale-intelligenz/ Kostenfreies Seminar „Hypnose, kann jeder“: https://www.change-your-mind.academy/hypnose-kann-jeder/ Kostenfreie Hypnose „Hypnoenergie“: https://www.alexander-schelle.de/hypnose-sichern/ Mein Selbsthypnose Buch bekommst du hier: https://amzn.to/30mqkuu ___________________________________________________ Alle Folgen des kostenlosen Podcasts findest hier: https://www.alexander-schelle.de/podcast-dialoge-mit-dem-unterbewusstsein/ ___________________________________________________ Mein Name ist Alexander Schelle und ich stehe seit mehr als 20 Jahren als Mentalist und Hypnotiseur auf der Bühne. Ich bin ausgebildet als Hypnose- und NLP-Coach und biete neben meinen Shows auch Seminare und Vorträge. Der Podcast ‘Die Geheimnisse eines Mentalisten' soll auf unterhaltsame Weise einen Einblick in die Welt des Unterbewusstseins geben – in die Welt der Psychologie und der Hypnose. In den psychologischen Folgen werde ich einen Blick auf ansonsten weitgehend verborgene Seiten unserer Persönlichkeit werfen – auf unbewusste Muster in unserer Kommunikation und Motivation, aber auch unserem Wahrnehmen, Fühlen, Denken, Entscheiden und Handeln. Ich werde beleuchten, wie wir Menschen ticken, wie es mit unserer Menschenkenntnis aussieht und auch Schlussfolgerungen für den konkreten Alltag oder ein Coaching daraus ziehen. Jene Folgen, die sich der Hypnose oder der Meditation widmen, bietet dir einen Einblick in die faszinierende Welt, die sich öffnet, wenn wir einen gezielten Blick hinter die Kulissen unserer bewussten Entscheidungen werfen. Was du schon immer über Hypnose oder Selbsthypnose, beispielsweise zur Gewichtsreduzierung, Nichtraucher werden, Ängste besiegen oder der Burnout Prävention, wissen wolltest – hier erhältst du in kurzen Podcast Folgen einen Überblick. Firmen können mich auch für Vorträge oder Veranstaltungen zu den Themen Bewusstsein, Unterbewusstsein, Persönlichkeitsentwicklung, Motivation, Kommunikation, NLP, Hypnose, Meditation, Selbsthypnose, Empathie, Menschenkenntnis, Stressabbau, Selbstverwirklichung und Burnout Prävention buchen. In individuelles Coaching helfe ich Menschen, ihre work-life-balance zu finden. Wenn du mehr über die Angebote von mir erfahren möchtest, findest du unter www.alexander-schelle.de weitere Informationen. Selbstverständlich bin ich auch auf Linkdin, Facebook und auf Instagram für dich zu erreichen.

Folge 15: Wie Du schlechte Gewohnheiten veränderst- Interview mit Dr. Marc Lucas Weber "Schlechte Gewohnheiten sind wie ein bequemes Bett. Man rutscht schnell rein - aber schlecht wieder raus" Willy Meurer Du möchstest Deine Gewohnheiten verändern, verfällst aber schon bald wieder in Dein altes Ich?

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Was haben ein Kellner und dein Zeitmanagement miteinander zu tun? Die Antwort auf diese Frage bekommst du in dieser Folge. Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/zeigarnik-effekt/

"Kindkollegen." Review: Smarter, schneller, besser. Warum manche Menschen so viel erledigt bekommen – und andere nicht von Charles Duhigg Diskussion: Der unebene Boden und versiffte Teppich, Kindkollegen und Milbenkot: Was für ein Start in die Show. Chris hat viele offene Schleifen und leidet darunter. Und er liebt sein Netzwerk. Social-Media-Kommunikation schafft Druck. Unklarheiten, unerledigte Dinge und das Bedürfnis nach cognitive closure. Mix und die Geschichte der abstrusen Wasserabrechnung. Mix' Bedürfnis nach Klarheit ist sehr groß. Mix schreibt ein Buch, das er „Das Buch“ nennen wird. Eli Zeira und das Problem der getroffenen Entscheidungen. Mix: „Was 1 Mal gut gegangen ist, kann beim nächsten Mal schief gehen.“ Mix und das Ego-Problem. Chris und der Zeigarnik-Effekt. Welchen Einfluss haben unsere Entscheidungen in welchem Zeitrahmen? Wenn Emotionen ins Spiel kommen, geht die Rationalität den Bach runter. Mix erzählt eine weitere Geschichte, dieses Mal über General Electric und SMART-Ziele. Zurück zu den Vorsätzen: Mix benutzt diese Sendung sehr oft „Blabla“. Hat das etwas zu bedeuten? Die eventuelle Lösung: STRETCH-Ziele Die Gefahr des Wunsches, To-Dos abzuhaken. Chris: „Es ist wichtig, Dinge zu tun, bei denen wir uns gut fühlen.“ Große Ziele zu 50% erreichen ist oft besser als kleine Ziele zu 100% erreichen. Chris beendet die Show geheimagentenmäßig:-) Nuggets: „Kindkollegen.“ „Geschichten mit Mix.“ „Der James-Bond-Pulli.“

„Wir dürfen nicht glauben, was wir denken.“ Review: Clear Your Mind von Steven Schuster Diskussion: Mix ist krank und extrem unter dem Wetter. Mix zerstört sein Trommelfeld und entschuldigt sich schon mal vorab für diese Show. Der Katzenschnupfen, Synästhesie und Lady Gaga. Chris macht sich lustig über bestimmte Gemüsesorten. Das Problemthema: Gedanken und nicht Schlafen. Zu viel nachdenken und dann darüber nachdenken, dass man zu viel darüber nachdenkt. Ungewissheit löst ein höheres Stresslevel aus als ein sicheres negatives Ergebnis: der Zeigarnik-Effekt. Mix denkt permanent an ungelöste Dinge. Die Standardlösungen: Aufschreiben und Brain-Dump. Chris' Lösung: Dinge zu Ende grübeln. Was ist Mind im Gegensatz zum Brain? Und in welchem Teil findet unser Denken statt? Das menschliche Problem: Wir können über unsere Gedanken nachdenken. Chris geht davon aus, dass der Homo Sapiens noch vor 500 Jahren aktiv war. Oh weh…. Die große Liebe und unsere 2 verschiedenen „Gehirne“. Unser rationales Gehirn schläft nachts. Chris erinnert sich an alle Träume und arbeitete sich an ihnen ab. Fazit Wir sollten nur an positive Dinge denken. Mix übt Kritik an Steven Schuster und rudert aber zum Teil wieder zurück. Schwierig. Mix' Ziel: Chris' Gedanken kontrollieren. Chris spürt die chinesische Katzengrippe in sich aufsteigen. Das ist das Ende der Show. Nuggets: „Wer Brokkoli mag, kann kein guter Mensch sein.“ „Die Gedanken sind frei.“ „Rückantworten.“ „Wir erkennen ein Gehirn, wenn es vor uns liegt.“ „Wir dürfen nicht glauben, was wir denken.“

Ich habe in letzter Zeit wieder gemerkt, dass viele Podcaster sagen, bei der wievielten Folge sie sind. Und da habe ich gedacht, es wird Zeit, dass ich auch noch mal durchzähle.  Das war gar nicht so einfach, weil ich damals die 101. Folgen gelöscht habe. Ein paar habe ich hinterher nochmal neu aufgenommen oder doch wieder mit reingenommen. Aber mit dieser Zählung bin ich zu folgendem Ergebnis gekommen. Herzlich willkommen zur Folge 209 dieses Podcasts! Wobei eben nicht mehr alle im Feed sind, im Feed sind aktuell 114 Folgen, die du dir noch anhören kannst. Solltest du noch nicht alle gehört haben, hol das doch heute einfach mal nach.  Heute möchte ich dir die 4 einfachen Zeitmanagement-Methoden präsentieren, die dir wirklich sofort helfen, wenn du sie ab dem Hören gleich befolgst. Und Nummer 1, fange ich direkt mit an, das ist, Trommelwirbel: Alles aufschreibenJa toll, Benjamin, vielen Dank! Hast du mir den Mund wässrig gemacht, hast du hier einen Megatitel für die Folge rausgeholt und dann kommt sowas Banales wie, alles aufschreiben. Da habe ich ja schon keine Lust mehr, denkst du jetzt vielleicht. Deswegen möchte ich dir erklären, warum mir dieser Tipp so wichtig ist.  Das Ganze hat etwas zu tun mit dem sogenannten Zeigarnik-Effekt. Ich weiß nicht mal, ob ich das richtig ausspreche, inzwischen habe ich rausgefunden, dass die Person, die dahintersteckt, eine Frau war, und zwar wohl eine Frau Zeigarnik, ihres Zeichens Psychologin. Und die hat folgendes gemacht. Sie hat eine Berufsgruppe beobachtet, nämlich Kellner bei der Arbeit. Und dabei ist ihr aufgefallen, dass Kellner sehr gut darin sind, sich zu merken, was sie wem bringen sollen. Zumindest trifft das für gute Kellner zu. Ich weiß, es gibt da auch Ausnahmen.  Weiterlesen

In dieser Episode wirst du erfahren, warum unser Gehirn sich an unvollendete Aufgaben besser erinnert als an Erledigte. Wenn du das Phänomen - Zeigarnik Effekt - kennst, kannst du ihn für dich im Alltag auch clever nutzen.

In welchem EDEKA-Warenlager befindet sich das geheime Einkaufsradio-Studio? Ist Markus der einzige Freak, der an seiner Wäsche riecht? Wird sein Schrank-Essay demnächst als Buch erscheinen? Die Top 7 Ticks und Angewohnheiten eines Berufs-Pingeligen. » 0:00:00 Holprige Begrüßung - Plötzlich Weihnachten - Traumjob EDEKA-Einkaufsradio-Moderator // 0:07:40 Top 7 eigene Ticks, Angewohnheiten, "Mini-Zwänge" // 0:10:00 Platz 7: Gesundheit: Türklinke auf öffentlichen WCs vermeiden // 0:15:40 Platz 6: Verschwendung vermeiden: Energiesparlampe aufbrauchen (Off-Topic: First World Problems - Smarte Heizungen inkl. Fake News über Fußbodenheizungen) - Verbrauchszwang für Lebensmittel – Wäschegeruchstest // 0:27:58 Platz 5: Merken durch ständiges Aufsagen - Visuellen Merken // 0:31:31 Platz 4: Übertriebene Qualität: Schrank-Essay für ebay-Kleinanzeigen - Überausführliche Podcast-Beschreibungen // 0:36:24 Platz 3: Gleichmäßige Abnutzung: Frische/s Geschirr, Besteck, Wäsche, immer nach vorne/oben // 0:39:32 Platz 2: Ordnung: Lautstärkeknopf mit Strick immer nach oben - Lautstärke immer auf gerade Zahlen einstellen - Auf Fliesen laufen - Schalter auf Akkurat-AUS stellen - Auf gleiche Schreibweisen korrigieren - Wiederverschließbare Verpackungen ordentlich zukleben - Offene Schranktüren // 0:54:05 Platz 1: Aufgaben zwingend beenden - Spannungsbogen und Erleichterungsgefühl - Zeigarnik-Effekt // 0:57:59 Anschlusstermin, auf dem Sprung und Tschüss

Wer wären wir, wenn wir nicht wir selbst wären? Auf diese Folge haben wir uns beide diese Staffel am meisten gefreut: Wie stellen wir uns unseren perfekten Tag vor - und was können wir dafür tun, dass wir mehr perfekte Tage und Wochen haben? Wir hoffen, wir können euch mit dieser Folge einen kleinen Anstoß geben, darüber nachzudenken: Wie möchte ich auf mein Leben zurückblicken, wenn ich alt bin? An welchen Hobbies und Menschen wollen wir festhalten und welche Glaubenssätze sollten wir loslassen? ShownotesWir sind auf Patreon, unterstützt uns dort gerne: https://www.patreon.com/konsum WELCHE UTOPISCHE FRAGEN STELLEN WIR UNS? 1. Bei welchen Entscheidungen wird mein 75-jähriges ich sagen "Zum Glück habe ich das gemacht"? 2. Wie sieht mein perfekter Tag aus? 3. Welche Fähigkeiten hätte ich gerne? 4. Welche Überzeugungen hätte mein Utopie-Ich nicht? 5. Wie sieht mein Leben in 5 oder 10 Jahren aus? (Fragen 4 und 5 beantworten wir in Folge #028) TIMESTAMPS00:00:00 Unsere Utopiegeschichten 00:06:57 Nachtrag zur letzten Folge: Zeigarnik-Effekt 00:09:05 Bei welchen Entscheidungen wird mein 75-jähriges ich sagen "Zum Glück habe ich das gemacht"? 00:29:35 Wie sehen unsere perfekten Tage aus? 00:38:07 Welche Fähigkeiten hätte ich gerne? ERWÄHNUNGENAngela Duckworth: Grit. Why passion and resilience are the secrets to success*https://amzn.to/3in1jWYAngela Lee Duckworth: Grit: The power of passion and perseverancehttps://www.youtube.com/watch?v=H14bBuluwB8Sibylle Berg bei Spiegel Onlinehttps://www.spiegel.de/thema/spon_berg/Leuchtturm Bullet Journal*https://amzn.to/3ma6cVhRyder Caroll: Die Bullet Journal Methode*https://amzn.to/32dJbZS NACHTRAGDer psychologische Effekt des „Abhakens“ ist der Zeigarnik-Effekt, benannt nach der russischen Psychologin Bljuma Zeigarnik. Egal wie viel Zeit in die eine oder andere Sache geflossen ist, einfach der Fakt, dass man etwas für sich abgeschlossen hat, sorgt dafür, dass man es viel, viel weniger im Bewusstsein mit sich rumträgt.Beobachtet hat sie das an Kellnern, die sich an die Bestellungen so lange erinnern konnten, bis sie abgeschlossen waren. Neuerdings wird er auch Cliffhanger-Effekt genannt.Mehr Infos:https://karrierebibel.de/zeigarnik-effekt/Die mit (*) gekennzeichneten Links sind Affiliate Links. Bei einem Kauf des Produkts bekommen wir eine kleine Provision, ohne, dass es für euch Mehrkosten bedeutet.

Mit großer Wahrscheinlichkeit hast auch du eine Todo-Liste. All die Sachen, die nicht erledigt sind und all die offenen Aufgaben türmen sich in deinem Kopf. Jeder Punkt, der unerledigt ist, kostet dich mehr Energie als du denkst. Daher ändere das!

In der heutige Folge geht es um den Zeigarnik Effekt, der besagt, dass wir nicht erledigte Aufgaben besser im Gedächtnis behalten, als erledigte Aufgaben. Was dieser Effekt mit dem Change zu tun hat und welche Tipps für den allerbesten Umgang mit dem Zeigarnik Effekt ich für dich habe, erfährst du in dieser Episode der Change Show. Wie immer Viel Spaß beim Anhören!

Heute geht es um einen sehr bekannten psychologischen Effekt. Und zwar sowohl den Zeigarnik-Effekt als auch den Ovsiankina-Effekt. Beides waren Forscherinnen, die etwas sehr Spannendes über unser Gedächtnis und unsere Motivation herausgefunden haben. Reinhören lohnt sich, nicht nur, wenn Du wissen möchtest, wie Du Dich dauerhaft motivieren kannst. **Einzeltraining** Du hättest gerne ein **Einzeltraining** mit mir? Dann schreib mich unverbindlich an - info@marianzefferer.at - und ich werde Dir genau beschreiben, wie ich Dich bei Deinem Thema unterstützen kann. **Die Facebook-Community** Die Psychologie der Selbstbeeinflussung: https://www.facebook.com/groups/selbstbeeinflussung/ **Mein kostenfreier 3-tägiger Audio-Kurs** Werde Gestalter Deines Lebens: https://marianzefferer.at/werde-gestalter-deines-lebens **Gesundheitspodcast**: Heilung, Gesundheit und Psychologie Web: https://marianzefferer.at/gesundheit-heilung-psychologie iTunes: https://itunes.apple.com/at/podcast/heilung-gesundheit-und-psychologie/id1445910740 Spotify: https://open.spotify.com/show/1TdsKkWFFHn8QYAqi8nk7q Android: https://www.subscribeonandroid.com/itunes.apple.com/at/podcast/heilung-gesundheit-und-psychologie/id1445910740 Ich freue mich über Fragen, Wünsche oder Anregungen zum Podcast, hierfür schreibe mir einfach persönlich auf: https://www.facebook.com/marianzefferer/ oder schreibe in die FB-Community! Meine **Homepage**: https://marianzefferer.at

Wenn man sagt, ich mache Zeitmanagement, dann denken die meisten direkt an To-Do-Listen. Das finde ich ziemlich gut, denn ich glaube, To-do-Listen sind die Basis für ein gutes Zeitmanagement. Du musst, wenn du organisiert sein möchtest, zunächst einmal alles aufschreiben. Das hat zu tun mit dem sogenannten Zeigarnik-Effekt. Den hat ein Herr Zeigarnik entwickelt. Er hat Kellner beobachtet und festgestellt, dass die sich sehr gut merken können, welches Getränk sie an welchen Tisch bringen müssen. Aber nur bis zu dem Moment, wo sie es abgestellt haben. In dem Moment, wo die Aufgabe erledigt ist, wissen sie nicht mehr, was sie wohin gebracht haben. Daraus hat der Herr Zeigarnik (ich glaube er war wohl ein Psychologe) abgeleitet: der Mensch kann sich sehr gut Dinge merken, die nicht erledigt sind. Jetzt sagst du, ist ja super, Benjamin, dann muss ich es gar nicht aufschreiben. Falsch! Gerade deswegen musst du es aufschreiben. Denn alles, was nicht erledigt ist, bleibt in deinem Kopf. Das heißt aber auch, es blockiert Ressourcen in deinem Kopf, es blockiert deine Aufmerksamkeit für das, was du eigentlich gerade tust. Du kennst das sicher, dass du immer bei der Arbeit denkst, oh Gott, das muss ich auch noch tun und da muss ich gleich dran denken und das soll ich heute Nachmittag und habe ich daran eigentlich gedacht und vielleicht sogar nachts hochschreckst und dich fragst, habe ich an alles gedacht, an das ich denken musste? Der Kopf ist sehr gut dafür Ideen zu haben, aber sehr schlecht, um sich Ideen und auch Aufgaben zu merken. Das ist wie bei einer Festplatte. Diese unerledigten Dinge blockieren einfach Arbeitsspeicher. Weiterlesen

Störende Gedanken loswerden ist eine extrem wichtige Sache, denn sie sind der größte Feind von Fokus und Konzentration. Vielleicht kennst du die folgende Situation: Du versuchst hoch fokussier an einer Aufgabe zu arbeiten, aber immer wieder kommen Störgedanken die deine Konzentration massiv stören. Teilweise können solche störenden Gedanken auch den Schlaf rauben und das ist alles andere als schön, denn am nächsten Tag hoch konzentriert arbeiten zu können benötigt eben ausreichend Schlaf.

Tipps für das richtige Geld-Mindset findest Du in meinem Buch unter: https://www.mehrvomGeld.de/ Weihnachten ist die Zeit für Konsum. Ich möchte inspirieren, dass du deinen Geist anstrengst und nicht deinen Geldbeutel. Reich werden durch Abstand und überlegt Kaufen. Und was hat der Zeigarnik Effekt damit zu tun?Was passiert alles in der Vorweihnachtszeit? Black-Friday / Cyber-Monday / Geschenke Hysterie. Warum tun wir uns das an? Nicht missverstehen: Nicht geizig werden und gönnen was wichtig ist, aber die Sachen weglassen, die unwichtig sind.Wie: Nicht auf Rabattaktionen reinfallen – brauche ich das wirklich – das schaffe ich durch Abstand. Demnach erst virtuell einkaufen gehen. Denn Viele kaufen übereilt und dann verstaubt es als Schubladenleiche oder Schrankleiche. Dazu kommt: "Wir geben Geld aus, was wir nicht haben, um Dinge zu kaufen, die wir nicht brauchen, um Menschen zu imponieren, die wir nicht mögen." Deswegen Abstand halten und nicht spontan kaufen, denn so kommst du auf bessere Lösungen und reduzierst den möglichen Schaden.Was ist die beste Geldanlage? Wie Geld machen? Wie Geld sparen? Hilft ein Kassenbuch, Haushaltsbuch oder Haushaltsplan? Wie überblicke und kontrolliere ich meine Ausgaben und den Cash Flow? Warum enden Viele bei der Schuldnerberatung? Alles Fragen um das Thema Finanzen. Deswegen mache Podcast, YouTube und habe ein Buch über Geld geschrieben. Michael Serve, Deutschlands Money Maker