Dein Gehirn Dein Erfolg Podcast

Willkommen zu einer neuen, faszinierenden Podcast-Episode! In dieser Folge werden wir das Mysterium des Schlafes erforschen und einige der hartnäckigsten Mythen rund um das Thema aufdecken. Wir werden tiefer in die Welt der Schlafforschung eintauchen und herausfinden, welche erstaunlichen Funktionen der Schlaf für unseren Körper und unser Gehirn hat. Du wirst erfahren, warum ausreichender Schlaf so wichtig für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden ist, und welche Konsequenzen chronische Schlaflosigkeit haben kann. Aber keine Sorge, du wirst auch praktische Tipps und Tricks erfahren, die dir helfen können, deinen Schlaf zu verbessern und wieder eine erholsame Nachtruhe zu finden. Also mach dich bereit, tief in das Thema Schlaf einzutauchen und lass uns gemeinsam das Geheimnis eines gesunden und erholsamen Schlafs lüften!

In dieser Podcast Episode erfährst du, wie du selbst bei unangenehmen Aufgaben zu Höchstleistungen gelangst und in einen Zustand der totalen Konzentration eintauchst. Du wirst überrascht sein, wie einfach es sein kann, die Kraft des Flow zu entfesseln und deine Produktivität zu revolutionieren. Lass dich von diesen praxiserprobten Strategien inspirieren und lerne, wie du dein volles Potenzial in jedem Arbeitsbereich ausschöpfen kannst.  www.deingehirndeinerfolg.com  

In der heutigen Folge des Podcasts befassen wir uns mit dem faszinierenden Konzept des "Flow" und seiner Verbindung zum Glück. Zahlreiche renommierte Wissenschaftler haben dieses Phänomen untersucht und seine große Bedeutung für unser Wohlbefinden erkannt. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise, um mehr über "Flow" zu erfahren und wie auch du diese einzigartige Erfahrung machen kannst. Außerdem erfährst du mehr über die unglaublichen Vorteile dieses außergewöhnlichen Zustandes und bekommst praktische Tipps, um deinen eigenen "Flow" zu finden. www.deingehirndeinerfolg.com  

In diesem Podcast zum Thema Glück geht es darum, wie Beziehungen, soziale Verbindungen und Flow-Zustände uns helfen können, mehr Freude und Zufriedenheit im Leben zu finden. Entdecke die perfekte Mischung aus Herausforderung und Spaß, die dich in einen optimalen Flow-Zustand bringt, und mach dich bereit für eine weitere inspirierende Reise zum Glück!

Bereit für eine Reise in die Welt des Glücks? Dann schnall dich an und begleite mich auf dieser spannenden Entdeckungstour! In dieser Episode erfährst du die geheimnisvolle Wissenschaft hinter dem Glück und lernst verschiedene Arten des Glücks kennen. Dabei wird deutlich, wie unsere Handlungen, Umstände und Denkweise unser Glücksniveau beeinflussen. Mit Hilfe renommierter Studien, einschließlich der Harvard Happiness Study, zeige ich dir Möglichkeiten, um synthetisches oder selbst erzeugtes Glück zu schaffen. Also lehn dich zurück, entspann dich und lass uns gemeinsam auf die Reise gehen, um noch glücklicher zu werden! deingehirndeinerfolg.com  

Hast du dich jemals gefragt, warum wir nachts überhaupt träumen? Es gibt viele Hypothesen über dieses faszinierende Thema, und es ist dem Interesse der Neurowissenschaften zu verdanken, dass es so populär geworden ist. In der heutigen Folge erfährst du mehr darüber und warum unser Gehirn das Träumen braucht, um sein Territorium gegen Übernahmen zu verteidigen, und warum es mit der Plastizität des Gehirns ebenso zusammenhängt wie mit der Erdrotation. https://deingehirndeinerfolg.com/  

Neuroplastizität ist die Fähigkeit des Gehirns, sich als Reaktion auf neue Ereignisse umzuorganisieren und zu verändern. Es gibt viele Möglichkeiten, wie wir die Neuroplastizität zu unserem Vorteil nutzen können. So können wir neue Fähigkeiten erlernen, Herausforderungen meistern und unsere Ziele erreichen. In dieser Episode befassen wir uns mit den Vorteilen der Neuroplastizität sowohl für gesunde Menschen, die ihr Gehirn in Topform bringen wollen, als auch für Menschen, die unter einer Beeinträchtigung oder Verletzung des Gehirns leiden. Außerdem erfährst du in dieser Folge, welche Maßnahmen zur Steigerung der Neuroplastizität am wirksamsten sind - nämlich Schlaf und Bewegung. Vielen dank für dein feedback: https://deingehirndeinerfolg.com/  

Neuroplastizität ist die Fähigkeit des Gehirns, zu lernen und neue Fähigkeiten zu entwickeln. In dieser Folge erforschen wir, wie sich unser Gehirn im Laufe der Kindheit und des Erwachsenenalters verändert, wobei wir uns darauf konzentrieren, welche chemischen Stoffe an der Neuroplastizität beteiligt sind - sowie auf einige Tipps, wie du deine eigene Lerngeschwindigkeit erhöhen kannst, indem du das visuelle System zur Steigerung deiner Konzentration nutzt. Vielen dank für dein feedback: https://deingehirndeinerfolg.com/

In dieser Episode erfährst du, wie dein Gehirn Entscheidungen trifft, welche Faktoren sie beeinflussen und welche kognitiven Voreingenommenheiten in uns schlummern können. Zudem kannst du herausfinden, wie du bessere Entscheidungen treffen kannst, ohne voreingenommen zu reagieren oder anderen kognitiven Verzerrungen zu verfallen!   Vielen dank für dein feedback: https://deingehirndeinerfolg.com/  

Stressige Situationen gehören zu unserem Leben, aber sie müssen unser Leben nicht beherrschen. Suchst du nach einer Möglichkeit, den Stress in deinem Leben besser zu kontrollieren?  In dieser Folge lernst du weitere praktische Hilfsmittel kennen - wie zum Beispiel deinen Atem und unser visuelles System, um das Stressniveau in Echtzeit zu reduzieren, und wie du dich vor chronischem Stress schützen kannst.   Vielen Dank für dein Feedbak unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com  

In dieser Folge wird erklärt, was Stress ist und wie er unser Gehirn und unseren Körper dazu bringt, auf bestimmte Weise zu reagieren. Du erfährst auch, wie Stress die Funktion unseres Immunsystems kurzfristig verbessert und uns damit weniger anfällig für Infektionen macht. Außerdem lernst du einige Atemtechniken wie das physiologische Seufzen und die Superoxygenation kennen, mit denen du deinen Stress in Echtzeit kontrollieren kannst - und zwar so, dass du dich schnell beruhigen kannst, wenn Stress aufkommt, oder dich mit Energie versorgen kannst, wenn du erschöpft bist. Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com  

In dieser Podcast-Folge erfährst du mehr über die sich selbst erfüllende Prophezeiung und lernst, die Macht deiner eigenen Gedanken zu verstehen! Das Phänomen, das in der Psychologie oft als Pygmalion-Effekt bezeichnet wird, besagt, dass die Erwartungen anderer Menschen das eigene Verhalten sowie die eigene Leistung beeinflussen und somit zwangsläufig zum Ergebnis werden.   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com  

In der heutigen Folge erfährst du, welchen Einfluss unsere Denkweise auf unsere Gesundheit und unser Leben haben kann und welche Gemeinsamkeiten es mit dem Placebo-Effekt gibt.   Vielen Dank für dein feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com      

In der heutigen Folge sprechen wir über unsere Geschmacksvorlieben und darüber, wie sich diese Vorlieben im Gehirn bilden. Warum wir bestimmte Lebensmittel bevorzugen und andere meiden und wie wir unser Gehirn austricksen, damit wir mehr von dem essen, was gut und gesund für uns ist.   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com

In der heutigen Podcast-Folge geht es um die Bedeutung von Lebensmitteln für ein gesundes Gehirn. Du erfährst, was diese wichtigen Nährstoffe für deinen Geist und deine kognitiven Funktionen des Gehirns tun können!   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com  

Mehr körperliche Aktivität bedeutet mehr Gehirnleistung für alle Arten von Aufgaben! Ob es darum geht, neue Informationen zu lernen, Gedanken und Erinnerungen zu verarbeiten oder sogar die Stimmung zu verbessern - Bewegung kann dazu beitragen, jeden Aspekt unseres Lebens zu verbessern, indem sie unsere kognitiven Fähigkeiten steigert. Bewegung und weitere Faktoren, die unsere kognitive Leistungsfähigkeit und unsere Stimmung beeinflussen, wie Schlaf und Meditation, sind das Thema dieser Folge. Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com  

In dieser Podcast-Episode sprechen wir darüber, warum der Aufbau von emotionaler Intelligenz (EI) in einer Beziehung zu stärkeren Bindungen mit geliebten Menschen oder Freunden führt - und wie beide Parteien ihre emotionale Intelligenz verbessern können, damit sie besser gerüstet sind, wenn sie sich gemeinsam Herausforderungen stellen!   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com  

Emotionale Intelligenz (EI) umfasst Selbstwahrnehmung und Einfühlungsvermögen sowie die Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren und soziale Fähigkeiten wie Beziehungsmanagement. In dieser Folge erfährst du mehr darüber und auch über weitere Fähigkeiten, die es braucht, um ein erfülltes und erfolgreiches Leben zu führen. Außerdem erfährst du etwas über die neuesten Forschungsergebnisse zur Wirkung von Musik auf die Empathiefähigkeit.   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com

Emotionale Intelligenz ist der Schlüssel zum persönlichen und beruflichen Erfolg im Leben. In dieser Folge kannst du erfahren, wie du einige Aspekte der emotionalen Intelligenz, nämlich Selbstwahrnehmung und Einfühlungsvermögen, verbessern kannst, um die Qualität deiner Beziehungen zu verbessern.   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com  

Egal, ob du versuchst, eine neue Bewegung zu lernen oder einfach nur Informationen besser zu verstehen, in der heutigen Folge sprechen wir darüber, wie Fehler eine wichtige Rolle bei der Veränderung unseres Gehirns (Neuroplastizität) spielen und warum unser Gleichgewicht so wichtig ist.   Ich freue mich über dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg. com

Gewohnheiten haben wir alle, aber die guten davon machen unser  Leben leichter. In dieser Podcastepisode geht es darum, wie der sogenannte Belohnungsvorhersagefehler unser tägliches Verhalten und die Bildung von Gewohnheiten beeinflusst.   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com

In dieser Podcastepisode beschäftigen wir uns mit einigen neueren Aspekten der Gewohnheitsbildung und wir schauen uns auch an, welche Rolle die Tagesphasen und unsere Neurotransmitter dabei spielen.   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com  

Dopamin ist ein Neurotransmitter, der die Kommunikation vieler Neuronen beeinflusst und nicht nur unser Energieniveau verändert, sondern auch unsere Einstellung, unsere Motivation, unseren Antrieb und unser Verlangen. In dieser Episode wirst du  über die Wirkungsweise von diesem Botenstoff erfahren und wie  du den Dopaminlevel regulieren kannst um mehr Motivation und Antrieb zu erhalten.   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com    

In diesem Podcast kannst du deine Drachen aus der Vergangenheit kennenlernen, die unsere negativen Gedankenmuster antreiben und dafür sorgen, dass wir uns schlecht fühlen, und wie du sie mit 5 einfachen Fragen ausschalten kannst.   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com  

Was macht uns glücklich oder traurig? Warum weinen manche Menschen sofort, während andere ihre Tränen so lange zurückhalten können? Die Antwort liegt tief in unserer Biologie, und sie hat viel damit zu tun, wie wir als Kinder aufgewachsen sind. Um die Biologie der Emotionen zu verstehen, müssen wir uns zunächst ansehen, wie sie entstehen und was das mit unserer Kindheit zu tun hat. Mehr dazu erfährst du in diesem Podcast.   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com  

Erinnerungen an die Vergangenheit sind ein wesentlicher Bestandteil dessen, was wir sind und was uns einzigartig macht. Im heutigen Podcast erfährst du, welche neurowissenschaftlichen Erkenntnisse hinter den verschiedenen Einflussfaktoren auf diese Gehirnleistung stehen und wie wir sie für uns nutzen können.   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com  

Du hast es verdient, den bestmöglichen Schlaf zu bekommen. Deshalb gebe ich dir ein paar Tipps, wie du deine erholsamen Nächte verbessern kannst. Das wird dir helfen, am Morgen energiegeladener und kreativer aufzustehen! Mehr dazu erfährst du in dieser Podcastepisode.   Ich freue mich auf dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com https://ouraring.com    

Mehr denn je ist es wichtig, motiviert zu bleiben. In unserer hektischen Welt können wir uns den Luxus nicht leisten, mit unserem Leben zufrieden zu sein und unsere Ziele so leicht aufzugeben! Sorge also dafür, dass deine Neujahrsvorsätze nicht in Vergessenheit geraten, indem du sie einfach hältst - und konzentriere deine ganze Energie auf die gewünschte Veränderung! Mehr dazu erfährst du in dieser Podcastepisode.   Ich freue mich auf dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com

Gelegentlich haben wir alle das Gefühl, dass unser Verstand uns einen Streich spielt.... Deshalb ist es wichtig, dass wir mentale Fitness aufbauen und den Unterschied zwischen hilfreichen Gedanken und selbstsabotierenden Verhaltensweisen lernen. Die einfachen Techniken in diesem Podcast sind für jeden in verschiedenen Situationen leicht anwendbar! Viel Spaß beim Ausprobieren.   Mache den Saboteur-Test auf: www.positiveintelligence.com Buchempfehlung: Shirzad Chamine PQ - Positive Intelligenz: Entwaffnen Sie Ihre 10 inneren Saboteure Ich freue mich auf dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com  

Ein Schlüssel zur mentalen Fitness ist der Kampf gegen die inneren Saboteure. Diese sorgen für Stress, Angst und Frustration, wenn sie eine negative Einstellung zu sich selbst erzeugen. Im heutigen Podcast erfährst du etwas über diese negativen Kräfte und einige einfache Übungen, wie du mit ihnen umgehen kannst! Mache den Saboteur-Test auf: www.positiveintelligence.com Buchempfehlung: Shirzad Chamine PQ - Positive Intelligenz: Entwaffnen Sie Ihre 10 inneren Saboteure Ich freue mich auf dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com  

Wir alle kennen das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, wenn wir uns in einer stressigen Situation befinden. In dieser Podcast-Episode erfährst du, was in unserem Gehirn in dieser Situation passiert und wie du die Überreaktion der Amygdala verhindern kannst und welche Werkzeuge dir helfen, dein Gehirn zu beruhigen und deine Emotionen zu kontrollieren.   Ich freue mich auf dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com  

Die Forschung beweist, dass ein Ereignis mit einem angenehmen Höhepunkt am Ende positiv in Erinnerung bleibt. Deshalb werden unsere Entscheidungen auf der Basis unserer Erinnerungen getroffen. Diese kognitive Verzerrung wird als Peak-End-Regel bezeichnet. Wenn du lernen möchtest, wie du diesen Effekt für dich nutzen kannst, hör dir diese Podcastfolge an.   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com Die Buchempfehlung: Daniel Kahneman: Schnelles Denken, Langsames Denken https://www.amazon.de/Schnelles-Denken-langsames/dp/B00ANRWF3K/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=daniel+kahneman+-+schnelles+denken+langsames+denken&qid=1636282705&sr=8-1    

Wenn man kein hohes Selbstwertgefühl hat, kann das Leben hart sein. Die gute Nachricht ist, dass es für uns alle Möglichkeiten gibt, an der Verbesserung unseres Selbstvertrauens zu arbeiten, unabhängig davon, wo wir in diesem Spektrum liegen! Mehr davon erfährst du in dieser Podcastepisode.   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com  

Manchmal werden Menschen von ihren eigenen Gefühlen der Machtlosigkeit oder Unsicherheit gefangen, und glauben, dass sich nichts ändern wird, egal was passiert. In dieser Folge erfährst du mehr über erlernte Hilflosigkeit und wie du dich aus dieser Falle befreien kannst.   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com  

Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS/ADHS) kann auch durch die richtige Ernährung positiv beeinflusst werden. Mehr zu diesem Thema und viele Tipps zu "super brain food" erfährst du in dieser Podcastepisode.   ADS Typentest: https://theaddquiz.com Ich freue mich auf dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com ...und vergiss nicht deine Brainfood-Liste anzufordern!  

Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS) ist eine Reihe relativ häufiger Verhaltensweisen, die das Denken, Handeln und Fühlen von Menschen beeinflussen. Menschen mit ADS haben Schwierigkeiten, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren oder Aufgaben in geordneter Weise zu erledigen, weil sie nicht nur Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, sondern auch, diese zu Ende zu bringen. Wenn du mehr zu diesem Thema erfahren willst, höre dir diese Podcastepisode an.   ADS Typentest: https://theaddquiz.com Ich freue mich auf dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com  

Welche Methoden sollten wir in Betracht ziehen, wenn wir nach Strategien zur Steigerung der Motivation suchen? In dieser Episode erfährst du einige Ideen, wie du deine Eigenmotivation erhöhen kannst.   Ich freue mich auf dein feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com  

Es ist nicht immer leicht, motiviert zu bleiben. In dieser Folge erkunden wir einige der häufigsten Gründe, warum Menschen unmotiviert werden, und was man dagegen tun kann. Sichere dir jetzt dein Geschenk!

Wir feiern heute die 100. Episode! Hört dir die Highlights der letzten 99 Folgen in dieser Podcastreihe an! Sichere dir jetzt dein Geschenk!

In dieser Episode lernst du eine hilfreiche Achtsamkeitsmethode R.A.I.N. kennen, die dir hilft, deinen Alltagsstress und schwierige Gefühle zu regulieren. Anschließend üben wir gemeinsam eine kurze Atemmeditation!   Ich freue mich auf dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com    

In dieser Podcast Episode üben wir Achtsamkeit in der Praxis, in dem wir zusammen eine Körper-Scan Meditation machen.   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com

Mehr Achtsamkeit in unserem Leben ist das Thema des heutigen Podcasts.   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com

Es gibt viele Dinge im Leben, die schwer zu bewältigen sind, aber sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, ist immer eine der größten Herausforderungen. Wie kannst du dich besser konzentrieren und Ablenkungen vermeiden? Das ist es, was dieser Podcast behandeln wird!   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com  

Wenn du wissen, willst, wie du dein Gehirn vor vorzeitiger Alterung und kognitivem Abbau schützen kannst, dann bleib dran: In dieser Episode zeige ich dir die wissenschaftliche Erkenntnise, warum zu viel Nachdenken schlecht für unser Gehirn ist und wie du das Grübeln abstellen kannst.   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com Brain MD -  hier kannst du u.a. dein Brain Typ erfahren. http://shrsl.com/1axba-1ep0-ih6z

Man sagt, dass Lachen die beste Medizin ist, und dem stimme ich von ganzem Herzen zu. Im heutigen Podcast erfährst du mehr über die Kraft positiver Emotionen und ihre Auswirkungen auf unser Leben, einschließlich der Frage, wie sie uns im Leben erfolgreicher machen können. Sei  also gespannt, wie du mehr positive Emotionen in dein Leben bringen kannst!   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com Brain MD -  hier kannst du u.a. dein Brain Typ erfahren. http://shrsl.com/1axba-1ep0-ih6z

  Tiny habits ist eine Strategie, die dir helfen kann, mit kleinen Schritten grosse Pläne zu verwirklichen und dein Leben zu verändern. In dieser Podcast-Episode erfährst du, wie es funktioniert!   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com Brain MD -  hier kannst du u.a. dein Brain Typ erfahren. http://shrsl.com/1axba-1ep0-ih6z  

Es ist nicht immer einfach, tagsüber wach zu bleiben, aber es gibt ein paar Tipps, die helfen können. In dieser Podcast-Episode lernst du  5 Tricks kennen, um den ganzen Tag über energiegeladener und weniger müde zu sein!   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com Brain MD -  hier kannst du u.a. dein Brain Typ erfahren. http://shrsl.com/1axba-1ep0-ih6z

In dieser kurzen Urlaubs-Episode kannst du dir eine kleine Auszeit von einem hektischen Tag nehmen.

  Willst du wissen, wie kognitive Verzerrungen und schlechte Gewohnheiten unserem Zuhören im Weg stehen können? In diesem Podcast erfährst du auch, was du tun kannst, um diese Barrieren zu überwinden und ein effektiverer Zuhörer zu werden.   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com   Links zum Big-Five Persönlichkeitstest oder https://www.psychomeda.de/online-tests/persoenlichkeitstest.html Brain MD -  hier kannst du u.a. dein Brain Typ erfahren. http://shrsl.com/1axba-1ep0-ih6z  

Möchtest du deine Kommunikationsfähigkeiten verbessern? Im heutigen Podcast erforschen wir die Kunst des Zuhörens und werfen einen Blick auf einige Möglichkeiten, die dir helfen, diese Qualitäten zu erreichen.   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com     Links zum Big-Five Persönlichkeitstest oder https://www.psychomeda.de/online-tests/persoenlichkeitstest.html Brain MD -  hier kannst du u.a. dein Brain Typ erfahren. http://shrsl.com/1axba-1ep0-ih6z

Möchtest du auch einige unerwünschte Persönlichkeitzüge oder Eigenschaften ändern?  Im heutigen Podcast erfährst du mehr über die Forschung zu diesem Thema und welche Schritte notwendig sind, damit dir die Veränderung gut gelingt.   Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com Links zum Big-Five Persönlichkeitstest oder https://www.psychomeda.de/online-tests/persoenlichkeitstest.html Brain MD -  hier kannst du u.a. dein Brain Typ erfahren. http://shrsl.com/1axba-1ep0-ih6z