Mindful Eating Podcast

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Der Mindful Eating Podcast bringt dir einen bunten Mix aus Ernährung, Achtsamkeit und Mindset direkt auf die Ohren! In kurzen, knackigen Sequenzen hilft dir der Mindful Eating Podcast deine Perspektive auf dich selbst und deine Ernährung zu verändern, deine Ernährung voller Liebe und Achtsamkeit zu gestalten und dein Mindset in Richtung Fülle und Frieden zu drehen, statt dich zwischen Verboten und Konventionen zu verbiegen und täglich Energie in Kontrolle und Disziplin investieren zu müssen. Außerdem werden dir im Mindful Eating Podcast auch spannende Interviews mit Expertinnen aus den Bereichen Selbstliebe, Wohlfühlen und Gesundheit begegnen und dich zu noch etwas mehr Selfcare in deinem Leben inspirieren.

Isabel Ernst


    • Jun 4, 2025 LATEST EPISODE
    • weekly NEW EPISODES
    • 24m AVG DURATION
    • 181 EPISODES


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    181 - Energie Audit: Wie du erkennst, warum du dich ausgebremst fühlst (und was du dagegen tun kannst)

    Play Episode Listen Later Jun 4, 2025 15:55


    Du funktionierst – aber dein Körper sendet andere Signale? In dieser Folge lernst du, wie du mit einem Energieaudit die wahre Ursache deiner Symptome erkennst – von PMS über Rückenschmerzen bis zu ständiger Müdigkeit – und was du tun kannst, um rauszukommen aus dem Zustand von „Ich schaff das irgendwie“ hin zu einem energiegeladenen Business-Leben. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du deinen Energiezustand sichtbar machst, richtig interpretierst und konkrete nächste Schritte ableitest – ob du gerade Energie aufbauen, stabilisieren oder skalieren willst.

    180 - Die 5 größten Fehler, die garantiert zu deinem Nachmittagstief führen

    Play Episode Listen Later May 21, 2025 23:06


    179 - Mein bewährtes 3 Schritte System um im Alltagstrubel energiegeladen zu bleiben

    Play Episode Listen Later May 14, 2025 21:27


    178 - Tu DAS, wenn deine ToDo Liste dich unruhig macht und überfordert

    Play Episode Listen Later May 9, 2025 15:49


    177 - Wenn du dir mehr Struktur, Produktivität und Erfolg wünschst, fang HIERMIT an.

    Play Episode Listen Later May 1, 2025 18:07


    176 - 5 Alarmzeichen für Erschöpfung — Wie du erkennst, wann du handeln musst

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2025 23:43


    175 - Wie du deine Energie in 30 Tagen verdoppelst (ohne etwas Neues zu tun)

    Play Episode Listen Later Apr 16, 2025 17:12


    174 - Der wahre Grund, warum Hustle deine Performance killt

    Play Episode Listen Later Apr 9, 2025 15:03


    173 - Warum du dich als Powerhouse ausgebrannt fühlst (und wie du es wieder hinkriegst)

    Play Episode Listen Later Apr 2, 2025 20:55


    172 - Meine #1 Strategie für meine Energie, wenn's im Leben mal wieder wild zugeht

    Play Episode Listen Later Mar 26, 2025 27:01


    171 - Das Geheimnis hinter deiner Energie: Warum mehr Schlaf & Kaffee gegen deine Erschöpfung nichts bringen

    Play Episode Listen Later Mar 19, 2025 26:45


    170 - Wie erfolgreiche Unternehmerinnen ihre Energie managen, um den ganzen Tag zu performen

    Play Episode Listen Later Mar 12, 2025 18:18


    169 - 4 Säulen für Energie: Mein Framework für eine herausragende Performance

    Play Episode Listen Later Mar 7, 2025 21:04


    168 - Energie-Anker: Meine Non-Negotiables um jeden Tag kraftvoll und entspannt zu sein

    Play Episode Listen Later Feb 19, 2025 24:35


    167 - Die Kunst eines effektiven Energiemanagements: Wie ich meine Energie in intensiven (Lebens)Phasen stetig auflade

    Play Episode Listen Later Feb 12, 2025 22:42


    166 - Mit der Vision zu Sail Your Journey | Interview mit Andrea Kälin

    Play Episode Listen Later Feb 5, 2025 27:47


    165 - Ein Jahr voller Energie und Renewal: Mein Plan für ein 2025 voller Energie und Lebensfreude

    Play Episode Listen Later Jan 29, 2025 16:20


    164 - Mein Energie Review: Wie ich gelernt habe aus meiner Erschöpfung auszubrechen

    Play Episode Listen Later Jan 22, 2025 22:29


    163 - Der Mythos vom Neujahr: Warum dein (Weihnachts)Urlaub deine Erschöpfung nicht aufgelöst hat

    Play Episode Listen Later Jan 16, 2025 18:52


    162 - Durchbrich deinen Erschöpfungskreislauf und starte dein Jahr mit Klarheit und Energie

    Play Episode Listen Later Jan 8, 2025 24:28


    161 - Meine #5 Learnings aus einem Jahr voller Energie, Herausforderungen, Hustle und Wachstum - So war 2024

    Play Episode Listen Later Dec 27, 2024 25:21


    160 - Mit Breathwork in die innere Mitte | Interview mit Simona Winkle

    Play Episode Listen Later Dec 18, 2024 35:11


    159 - Von Überforderung aufs nächste Level im Leben & Business | Client Love mit Gesa Riemann

    Play Episode Listen Later Dec 11, 2024 24:00


    158 - Wie Erschöpfung deine Performance killt und deine Ziele zunichte macht

    Play Episode Listen Later Dec 4, 2024 21:25


    157 - Der eine Grund, warum du es nicht aus deiner Erschöpfung schaffst

    Play Episode Listen Later Nov 27, 2024 20:15


    156 - Von körperlichen Zwangspausen zur High Performerin | Interview mit Yvonne Jakob

    Play Episode Listen Later Nov 20, 2024 24:47


    155 - Der eine einfache Ansatz, der dich easy in die Umsetzung bringt

    Play Episode Listen Later Nov 14, 2024 18:27


    154 - So schaffst du dir endlich Luft im Kalender (wenn er sonst aus allen Nähten platzt)

    Play Episode Listen Later Nov 6, 2024 26:34


    153 - Mein No.1 Framework, durch das ich mir mein Leben endlich leicht gemacht habe

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2024 20:58


    152 - Wie du in deiner Energie bleibst und Momentum aufbaust, obwohl es auf & ab geht

    Play Episode Listen Later Oct 26, 2024 19:47


    151 - Leadership & Energie: Als Leader bist du Vorbild - Interview mit Angelique Dujic

    Play Episode Listen Later Oct 16, 2024 42:43


    150 - Was dein Körper dir sagen will, wenn er dich zur Pause zwingt

    Play Episode Listen Later Oct 9, 2024 25:11


    149 - Energiegeladen sein ist dein Grundrecht, kein Luxus!

    Play Episode Listen Later Oct 1, 2024 18:09


    148 - “Von Stress-Migräne zum Crossfit” mit Gretel Niemeyer

    Play Episode Listen Later Sep 17, 2024 23:37


    147 - “How to be that match to get successful in love & peace” mit Melinda Health

    Play Episode Listen Later Sep 10, 2024 46:08


    146 - Wie du dir die Energie für ein erfolgreiches Business kreierst - Interview mit Claudia Homberg

    Play Episode Listen Later Aug 13, 2024 42:34


    Ich spreche in der heutigen Folge mit der wunderbaren Claudia Homberg über CEO Days, Leerzeiten und wie es ihr gelingt ihre Energie hochzubringen, hochzuhalten und zu stabilisieren. Warum Claudia ohne Plan durch die Gegend spaziert und wie sie in ihre Energie kommt, zeigt sie uns heute.

    145 - Community QA rund um Erschöpfung

    Play Episode Listen Later Aug 6, 2024 18:54


    Seit einer Weile habe ich Fragen von euch auf Insta gesammelt. Vier dieser Fragen rund um's Thema Erschöpfung möchte ich heute beantworten. **In der neuen Folge erfährst du:** ☹️ warum du nicht durchhältst, was du dir vornimmst ☹️ warum du dich erschöpft fühlst, obwohl du doch alles richtig machst ☹️ was du tun kannst, wenn du keinen Ausweg siehst ☹️ warum dir einfache Tipps und das nächste Buch nicht weiterhelfen Wenn deine Frage heute nicht dabei war, schreib mir einfach auf Insta und schick mir deine Frage für die nächste Community Folge. Hüpf rüber zu Insta und schreib mir, was du mitgenommen hast aus der Folge! Ich freue mich auf deine Nachricht

    143 - Vom logischen Denken zurück zum Fühlen - Interview mit Stefanie Grace

    Play Episode Listen Later Jul 23, 2024 58:44


    “Wenn wir in den Spiegel schauen, sind wir im Kopf. Wenn wir auf der Waage stehen, sind wir im Kopf. Und was sehen wir dort? Einen Wert, der nie wert genug sein kann.” In der heutigen Folge teilt meiner liebe Kollegin Grace ihre Erfahrungen, ihre Journey und ihre Expertise in Sachen Körperbild, Selbstwert und dysfunktionalem Essverhalten mit uns. Grace ist Mind Body Eating Coach und Expertin für unser Körperbild und Embodiment. Als ehemals unter einer Essstörung Leidende kennt sie alle Tücken dysfunktionalen Essverhaltens und deckt heute mit uns einige der Tiefen auf. Hüpf nach dem Hören unbedingt zu Insta rüber und lass uns wissen, was du für dich mitgenommen hast, wie du das Gespräch fandest und was dein persönlicher Key Moment war. Wir freuen uns auf dich!

    141 - Wie du es mitten im Launch schaffst, deine Batterien aufzuladen - Interview mit Laura Roschewitz

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2024 43:01


    “Am Cart Close Day war ich einfach 3 Stunden Reiten und habe mein Handy zu Hause gelassen.” Es geht um mentale Gesundheit, um Grenzen, Balance und die innere Kraft, die Ansprüche unseres Alltags zu meistern und daran zu wachsen statt auszubrennen. Ich habe heute einen Interview-Gast, auf die ich mich ganz besonders gefreut habe: Laura Roschewitz! Laura ist Wirtschaftspsychologin, Unternehmerin und meine Mastermind-Mentorin. Sie nimmt uns heute in dieser neuen Folge mit in ihre persönliche Toolbox an Gedanken, Grundeinstellungen, Tipps und Best Practices für mehr Energie und eine starke, mentale und emotionale Gesundheit. **In der neuen Folge erfährst du:**

    140 - Mein größter Game Changer, um endlich bewusster zu handeln

    Play Episode Listen Later Jul 2, 2024 27:12


    Manchmal sind es die großen Break Downs, die unser Leben verändern und manchmal haben schon kleine Dinge das Potential alles umzukrempeln. Egal, was der Auslöser ist, das Wichtigste ist, dass wir es sehen (lernen). Dass wir bewusst werden. Dass wir bewusst hinschauen lernen und dass wir bewusst (neu) handeln. **In der neuen Folge erfährst du:**

    139 - 8 klitzekleine Alltagsdinge, um in deine Energie zurückzukommen

    Play Episode Listen Later Jun 25, 2024 21:04


    Wenn die Veränderung, die wir anstreben, zu groß ist (für den jetzigen Moment), streikt unser Unterbewusstsein und legt uns die größten Steine in den Weg. Wir blockieren uns selbst in unserer Umsetzung und wundern uns am Ende des Tages, warum wir nicht vorwärts kommen und immer wieder in alte Muster zurückfallen. Kennst du's? Ich kann dich beruhigen: Das Problem bist nicht du! Das Problem ist die Größe deines changes, den du im Alltag umzusetzen versuchst. Mit dieser neuen Folge möchte ich dich deshalb inspirieren, klein klein zu starten und mit den tiny little baby steps loszulegen. **In der neuen Folge erfährst du:**

    138 - Was ist eigentlich “Energie”? Wie fühlt es sich überhaupt an energiegeladen zu sein?

    Play Episode Listen Later Jun 18, 2024 24:16


    Was ist eigentlich “Energie”? Wie fühle ich mich denn, wenn ich energiegeladen, leicht und entspannt bin? Diese Frage habe ich mir vor Jahren selbst gestellt und ich höre sie so oft in Gesprächen, dass ich sie heute hier für dich auflösen möchte: **In der neuen Folge erfährst du:** ⚡ wie ich Energie definiere, ⚡ warum jeder Mensch seine eigene Definition von Energie hat, ⚡ wie du deine Definition von Energie findest, ⚡ auf welchen Ebenen du Energie spüren kannst, ⚡ wie es sich anfühlen kann, energiegeladen, entspannt und leicht zu sein. Ich wünsche dir unendlich viel Spaß dabei, deine eigene Definition von Energie zu finden. Diese Definition schenkt dir die Klarheit darüber, was du wirklich suchst und brauchst. Wenn du das weißt, kannst du dafür losgehen!

    136 - Warum du es einfach nicht schaffst, weniger gestresst zu sein

    Play Episode Listen Later Jun 4, 2024 23:47


    135 - Unerledigte To Do's, ständig das Business im Kopf … Wie du Ruhe in deinem Kopf erschaffst

    Play Episode Listen Later May 28, 2024 25:45


    134 - Was bedeutet eigentlich “Freiheit”? Let's dicuss: Wiebke Grimmig

    Play Episode Listen Later May 21, 2024 56:44


    Als Unternehmerin wollen wir frei sein und unsere Limitierungen hinter uns lassen. Und allzu oft blockieren wir uns selbst und bauen uns unseren eigenen, ganz individuellen Käfig. Wiebke ist Coachin & Mentorin für Freiheit und Selbstausdruck. Mit ihr spreche ich heute über ihre ganz individuelle Journey, über den Titel-Wechsel meines Podcasts und über unsere ganz eigene Definition von Freiheit. Lass Wiebke und mir mega gerne deine Gedanken zur Folge da! Hüpf auch rüber zu Instagram und schick mir eine DM mit deinem Feedback zur Folge.

    133 - Wie fühlt sich Entspannung und Leichtigkeit eigentlich an?

    Play Episode Listen Later May 14, 2024 22:01


    “Wer bist du?” Diese Folge ist besonders. Sie ist zum Reinspüren, zum Erleben und Visualisieren. In dieser Folge teile ich dir meine powervollste Übung, wenn es darum geht, in eine neue, starke und tief verankerte Energie zu kommen. **In der neuen Folge erfährst du:**

    132 - Was mir geholfen hat, als mich im Launch die Energie verließ …

    Play Episode Listen Later May 7, 2024 25:27


    “Mein letzter Launch fiel mir schwer. Zwischendrin hatte ich ein krasses Leistungstief.” In dieser Folge teile ich meine größten Launch-Struggles mit dir und natürlich auch, was mir geholfen hat. Denn mit der Folge möchte ich dich für deinen nächsten Launch inspirieren und dir zu mehr Energie und Leichtigkeit verhelfen. **In der neuen Folge erfährst du:** ☹️ was zu meinem Launch-Struggle geführt hat

    131 - Meine Top 5 Energizers, die den größten Unterschied für meine Kundinnen machen

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2024 27:30


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