Ponte Rico

#46 | Los mejores alimentos contra la depresión y la ansiedad, por qué deberías de comerte las yemas del huevo, cómo recuperarte de una operación de rodilla, el régimen alimenticio de los maratonistas kenianos, libro Road to Character de David B

Play Episode Listen Later Sep 20, 2022 48:00

Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento.En el episodio de hoy:(00:55) | Fitness/Life tip de la semana: Si apenas vas comenzando en el gym, olvídate de los straps o los cinturones (07:50) | The Road to Character de David Brooks(18:30) | El régimen alimenticio de los maratonistas kenianos(25:07) | Cómo los genes afectan nuestra musculatura y nuestra longevidadPreguntas de nuestra audiencia:(33:43) | Pregunta #1: ¿Qué alimentos debe evitar si tengo ansiedad o depresión?(38:29) | Pregunta #2: Tuve una operación reciente en la rodilla y me cuesta mucho trabajo hacer sentadillas, ¿qué recomiendan hacer? (42:57) | Pregunta #3: Si como huevos casi todos los días, ¿debo evitar las yemas?Mencionado en el episodio:The Road to Character de David BrooksRégimen alimenticio de los maratonistas kenianos Si tienes alguna pregunta de nutrición, entrenamiento, salud, o simplemente, nos quieres decir “hola” escribenos al correo info@ponterico.comCALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:→Facebook→Instagram→Tik Tok→Twitter

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#45 | El mejor ejercicio para cuando tengas poco tiempo, cómo el entorno afecta nuestra dieta, la mejor forma de mejorar en lagartijas, nuestra dieta favorita, los niños y las dietas vegetarianas

Play Episode Listen Later Sep 6, 2022 45:55

Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento.En el episodio de hoy:(00:50) | Fitness/Life tip de la semana: No dependas de tu disciplina temporal y enfócate en tu entorno(05:20) | Mindless Eating de Brian Wansick(05:53) | Recipientes con chocolates y las secretarías (07:55) | Siempre buscamos lo fácil (10:25) | Comer solo vs comer en grupo(13:35) | Relación entre olor y sabor(16:40) | La nueva playera de la selección mexicana (23:35) | La dieta vegetariana en el desarrollo de los niños Preguntas de nuestra audiencia:(29:50) | Pregunta #1: ¿Cómo puedo mejorar mis lagartijas?(34:52) | Pregunta #2: Si sólo pudieran elegir una dieta entre keto, ayuno intermitente, carnívora o vegetariana, ¿cuál elegirían?(40:32) | Pregunta #3: ¿Qué ejercicio recomiendan que haga si sólo tengo 20 minutos al día?Mencionado en el episodio:Mindless Eating de Brian Wansick La Corneta en Apple PodcastsDieta vegetariana en el desarrollo de los niñosSi tienes alguna pregunta de nutrición, entrenamiento, salud, o simplemente, nos quieres decir “hola” escribenos al correo info@ponterico.comCALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:→Facebook→Instagram→Tik Tok→Twitter

#44 | Cómo evitar los atracones, podría ser el botox la cura de la depresión, los mejores carbohidratos para el entrenamiento, la mejor herramienta para subir de fuerza, el futuro de la salud mental, She Hulk y más

Play Episode Listen Later Aug 30, 2022 44:33

Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento.En el episodio de hoy:(00:56) | Fitness/Life tip de la semana: La elección es una ilusión(08:32) | La nueva serie de Disney Plus y Marvel, She-Hulk(14:58) | El botox como método para combatir la depresión y/o ansiedad(21:35) | Psicodélicos y el futuro de la salud mental en el documental de Netflix, Cómo Cambiar tu MentePreguntas de nuestra audiencia:(30:30) | Pregunta #1: ¿Cuál es la mejor herramienta para subir de fuerza?(36:48) | Pregunta #2: ¿Cómo me puedo sobreponer a los atracones emocionales? (41:44) | Pregunta #3: ¿Qué tipo de carbohidratos son los mejores para entrenar? Mencionado en el episodio:La nueva serie de Disney Plus y Marvel, She-Hulk Botox utilizado como terapia para la depresión Power Poses de Amy Cuddy Cómo Cambiar tu Mente en Netflix Si tienes alguna pregunta de nutrición, entrenamiento, salud, o simplemente, nos quieres decir “hola” escribenos al correo info@ponterico.comRETO WELLNESS PF. Aprende cómo crear tu propio plan alimenticio y rutina de entrenamiento de acuerdo a tus objetivos, estilo de vida y necesidades individuales. Además, aprende cómo manipularlas para no estancarte nunca más. CUPÓN: PONTERICO10→ https://www.wellnesspf.com/retoCALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:→Facebook→Instagram→Tik Tok→Twitter

#43 | Los tacos son una super food, el estrés es bueno en tu vida, los antibióticos pueden afectar tu rendimiento deportivo, el mejor ejercicio para la depresión y ansiedad, los niños pueden hacer pesas, dónde encontrar meditaciones guiadas, El Seño

Play Episode Listen Later Aug 16, 2022 51:58

Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento.En el episodio de hoy:(00:53) | Fitness/Life tip de la semana: El estrés es bueno para tu vida(07:11) | El futuro de la educación con Tony Robbins y Dean Graziosi (17:28) | Game of Thrones: House of the Dragon y Lord of the Rings: Rings of Power(24:25) | Los tacos son una super food (30:40) | Los antibióticos causan estragos en el rendimiento deportivoPreguntas de nuestra audiencia:(35:35) | Pregunta #1: ¿Mi hijo de 11 años puede hacer pesas?(40:23) | Pregunta #2: ¿Dónde puedo encontrar buenas meditaciones guiadas?(45:25) | Pregunta #3: ¿Cuál es el tipo de ejercicio que ayuda más para la depresión y ansiedad? Mencionado en el episodio:Tony RobbinsDean GraziosiGame of Thrones: House of the DragonLord of the RIngs: Rings of PowerEntrenador de secundarias y preparatorias Joey BerglesHeadspace CalmJoe DispenzaEl Club de las 5 de la MañanaSi tienes alguna pregunta de nutrición, entrenamiento, salud, o simplemente, nos quieres decir “hola” escribenos al correo info@ponterico.comRETO WELLNESS PF. Aprende cómo crear tu propio plan alimenticio y rutina de entrenamiento de acuerdo a tus objetivos, estilo de vida y necesidades individuales. Además, aprende cómo manipularlas para no estancarte nunca más. CUPÓN: PONTERICO10→ https://www.wellnesspf.com/retoCALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:→Facebook→Instagram→Tik Tok→Twitter

#42 | 5 Razones por las cuales no estás bajando de peso

Play Episode Listen Later Aug 9, 2022 39:55

A cuánta gente no conocemos que está tratando de bajar de peso y simple y sencillamente no ven que se mueva la báscula. Incluso nos ha pasado a nosotros, creemos que estamos haciendo todo lo posible para lograrlo, vamos al nutriólogo, hacemos ejercicio pero aún así no alcanzamos esa meta.El día de hoy hablaremos de las 5 razones que probablemente no estás tomando en cuenta y que están evitando que llegues a ese peso que siempre has deseado. En el episodio de hoy:(03:22) | Estás comiendo más calorías de las que crees(08:00) | Estás comiendo muy pocas calorías(15:22) | Es momento de cambiar tu rutina de entrenamiento(19:10) | No estás durmiendo bien o quizá, estás durmiendo demasiado (28:50) | Antes de perder peso, debes enfocarte en mejorar tu saludSi tienes alguna pregunta de nutrición, entrenamiento, salud, o simplemente, nos quieres decir “hola” escribenos al correo info@ponterico.comRETO WELLNESS PF. Aprende cómo crear tu propio plan alimenticio y rutina de entrenamiento de acuerdo a tus objetivos, estilo de vida y necesidades individuales. Además, aprende cómo manipularlas para no estancarte nunca más. CUPÓN: PONTERICO10→ https://www.wellnesspf.com/retoCALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:→Facebook→Instagram→Tik Tok→Twitter

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#41| El mejor suplemento para bajar de peso, el café te hará vivir más tiempo, la importancia del descanso entre series de ejercicios, alternativas a pre entrenamientos comerciales, cómo spotear correctamente, Thor Love & Thunder y más...

Play Episode Listen Later Aug 3, 2022 49:24

Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento.En el episodio de hoy:(00:55) | Los horribles estándares de belleza con los que vivamos(08:25) | La nueva película de Marvel, Thor: Love and Thunder(16:15) | Cómo el café te puede acercar a la inmortalidad(20:14) | La importancia del descanso adecuado entre series de ejercicios(25:08) | El Reto Wellness PFPreguntas del episodio:(32:50) | Pregunta #1: ¿Cómo se spotea correctamente a alguien que pide ayuda?(38:34) | Pregunta #2: ¿Cuál es el mejor suplemento para bajar de peso?(43:10) | Pregunta #3: ¿Qué puedo usar de pre entrenamiento sin tener que comprar un producto comercial pre hecho?Mencionado en el episodio:Natalia Dyer de Stranger Things Thor: Love and ThunderEstudio del café y su impacto en la disminución de muerte por toda causaEstudio de Brad Schoenfeld Si tienes alguna pregunta de nutrición, entrenamiento, salud, o simplemente, nos quieres decir “hola” escribenos al correo info@ponterico.comRETO WELLNESS PF. Aprende cómo crear tu propio plan alimenticio y rutina de entrenamiento de acuerdo a tus objetivos, estilo de vida y necesidades individuales. Además, aprende cómo manipularlas para no estancarte nunca más. CUPÓN: PONTERICO10→ https://www.wellnesspf.com/retoCALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:→Facebook→Instagram→Tik Tok→Twitter

#40 | Cómo obtener el cuerpo de Chris Hemsworth, el Covid largo y los mejores suplementos para la inflamación, maneras de mejorar tu agarre, los sesgos en los estudios de investigación, 3 principios de mark manson para una vida mejor, The Boys

Play Episode Listen Later Jul 26, 2022 44:46

Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento.En el episodio de hoy:(00:54) | 3 principios de Mark Manson para una vida mejor(10:50) | The Boys y el Spinoff Gen V(14:55) | Covid largo y los mejores suplementos para la inflamación(24:15) | Los sesgos en los estudiosPreguntas del episodio:(30:15) | Pregunta #1: Cuando hago peso muerto se me vence el agarre, ¿cómo puedo mejorar esto?(35:47) | Pregunta #2: ¿Cómo le hago para no dejarme ir los fines de semana?(39:15) | Pregunta #3: ¿Cómo le hago para estar como Chris Hemsworth en Love and Thunder?Mencionado en el episodio:Libros de Mark MansonNewsletter de Mark MansonThe BoysEl post de la Diosa de la GlucosaThor: Love and Thunder__________Si tienes alguna pregunta de nutrición, entrenamiento, salud, o simplemente, nos quieres decir “hola” escribenos al correo info@ponterico.comCALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:→Facebook→Instagram→Tik Tok→Twitter

Ponte Rico #39 - La vida no espera a nadie, date la oportunidad de tener éxito.

Play Episode Listen Later Jul 12, 2022 16:30

Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento.En el episodio de hoy:(02:05) | El correo que escribí al cumplir 30 años (03:34) | No eres especial(05:03) | Te tienes que atrever, pero más importante aún, tienes que ser constante(06:40) | El peor sentimiento de todos(08:41) | Date la oportunidad de tener éxito(11:40) | Encontrar lo que te funciona a tí (13:52) | Como haces una cosa, haces todoMencionado en el episodio:Correo: La Vida no Espera a Nadie Coaching NutricionalAndy Frisella __________Si tienes alguna pregunta de nutrición, entrenamiento, salud, o simplemente, nos quieres decir “hola” escribenos al correo info@ponterico.comCALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:→Facebook→Instagram→Tik Tok→Twitter

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Ponte Rico #38 - Conviértete en un Einstein emocional con María José González

Play Episode Listen Later Jul 5, 2022 42:05

Hoy en Ponte Rico, María José González. Ella es psicoterapeuta, forma parte del cuerpo docente en la Universidad Centro en donde imparte la asignatura de Autoconocimiento, es maestra de meditación zen y de yoga y se encuentra en vías de obtener la certificación como facilitadora de yoga para personas con síndrome de estrés post traumático.y de meditación zen.Es licenciada en Comunicación, ha trabajado en varias ONGS en México y en el extranjero y cuenta con su empresa, Oma Yoga, con la cual tiene la misión de apoyar a las personas a contactar consigo mismas para alcanzar su paz interior.Sigue a Oma Yoga→ @oma_yoga InstagramEn el episodio de hoy:(01:54) | La conferencia de Inteligencia Emocional en el Museo de Tolerancia(04:40) | Qué es la inteligencia emocional (05:20) | Por qué deberíamos desarrollarla (07:54) | Inteligencia emocional en tiempos actuales (10:50) | Qué papel juega el coeficiente intelectual con la inteligencia emocional (15:08) | El populismo en America Latina y la inteligencia emocional(20:10) | Qué decirle a alguien que pasa por un momento difícil (26:30) | “Así nací y NO PUEDO cambiar.”(28:03) | Cómo trabajar la inteligencia emocional (31:00) | Técnicas de meditación (36:30) | Las “emociones destructivas”(40:30) | Cierre del ejercicio “posterga la gratificación”Mencionado en el episodio: Meditación cuencos tibetanos __________GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guiasCALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora __________Ponte Rico en redes:FacebookInstagramTik TokTwitter

Ponte Rico #37 - Trasciende con la mentalidad de un campeón con Alan Zamora, ex futbolista profesional y actual Director Técnico de Mineros Ceickor

Play Episode Listen Later Jun 28, 2022 57:23

El día de hoy nos acompaña Alan Zamora, ex-jugador de fútbol por más de 12 años en equipos de Liga Mx y Ascenso Mx en equipos como el América, Atlante, Querétaro entre otros. Fue campeón en 2 ocasiones en la Liga MX y una vez en la Copa MX, campeón de liga de campeones de la CONCACAF y llegó a Cuartos de Final de la Copa Libertadores. Jugó con la Selección Nacional Mexicana, siendo dirigido por Sven Goran Eriksson y Hugo Sánchez. Sigue a Alan Zamora en redes:→ Instagram: @zamo20_En el episodio de hoy:(01:40) | Cómo comenzó este amor por el fútbol y la motivación por volverte profesional (10:20) | Cuál fue el técnico que ha tenido mayor impacto en tu vida(11:30) | La vida como futbolista (19:43) | Cómo batalla la familia de un futbolista (21:30) | Disciplina a una edad temprana(24:24) | Qué separa a aquellos jugadores que debutan profesionalmente(27:35) | Un partido de fútbol que marcó tu carrera (34:20) | Si pudieras regresar en el tiempo, ¿cambiarías algo? (36:30) | Por qué no trascendemos en el Mundial (41:00) | Si pudieras hacer cualquier cambio en el fútbol mexicano, ¿qué harías? (44:45) | Diferencia entre trabajo físico en México y en Europa (46:40) | Como D.T. ¿Qué le dirías a alguien que quiere ser futbolista? (47:55) | Qué sigue para Alan Zamora (50:00) | ¿Messi o Cristiano? __________GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guiasCALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora __________Ponte Rico en redes:FacebookInstagramTik TokTwitter

Ponte Rico #36 - Cómo lograr entender tu estrés y ansiedad para poder afrontarlo con la psicóloga Mercedes Kuri Breña.

Play Episode Listen Later Jun 21, 2022 48:08

El día de hoy nos acompaña Mercedes Kuri Breña, psicóloga con Licenciatura y maestría en Orientación Psicológica, ambas por la Universidad Iberoamericana. Tiene un posgrado en Advanced TREC por el Albert Ellis Institute y tomó el curso de Essentials of CBT: The Beck Approach.Ha impartido talleres psicoeducativos y generado reportes a base de la aplicación de pruebas psicológicas y actualmente lleva una práctica privada Sigue a Mercedes Kuri Breña en redes:→ Instagram: @analizame.r → Página web: https://www.analizamer.com/→ ¡QUÉ ESTRÉS MI ANSIEDAD!En el episodio de hoy:(01:07) | Salud mental en el mundo(06:05) | ¿Por qué decidiste estudiar psicología? (07:49) | La principal barrera para la gente para llegar a terapia(09:45) | La diferencia entre ir a terapia y “otras técnicas”(11:00) | Cómo lograr que la gente se abra en terapia (14:40) | Quién se podría beneficiar más de la terapia. (20:20) | La delgada línea entre la Auto-aceptación y la Superación Personal(28:40) | Su nuevo curso ¡QUÉ ESTRÉS MI ANSIEDAD! Y cómo nace (33:00) | Diferencia entre estrés, ansiedad y ataques de pánico(34:45) | Herramientas para afrontar la ansiedad(36:15) | Cómo hubiera cambiado tu vida con estas herramientas(38:20) | Cómo ayudar a alguien con un ataque de pánico (39:50) | Consejos para una mejor salud mental(41:50) | “Quiero terapia, pero no tengo dinero”Mencionado en el episodioLibro Abundance de Peter Diamandis¡QUÉ ESTRÉS MI ANSIEDAD!__________GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guiasCALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora __________Ponte Rico en redes:FacebookInstagramTik TokTwitter

Ponte Rico #35 - La mejor proteína para subir músculo, la verdad sobre el estiramiento antes del entrenamiento, cuántas calorías comer al día, los monitores de glucosa, los beneficios del vinagre, Top Gun, Obi Wan Kenobi, el cielo y el infierno segú

Play Episode Listen Later Jun 14, 2022 61:50

Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento.En el episodio de hoy:(01:00) | FITNESS TIP: Entrenar debe agregarle a tu vida, y conforme tu vida cambia, tus objetivos y rutina deben cambiar también. (05:50) | Tom Cruise en Top Gun: Maverick(11:52) | La nueva serie en Disney Plus: Obi-Wan Kenobi(16:05) | El cielo y el infierno según Ed Mylett(22:13) | Las reglas de la vida según Bill Gates(33:01) | Monitores de glucosa y azúcar en sangre (42:45) | Uso del vinagre para perder peso y/o regular azúcar en sangrePreguntas del episodio:(46:10) | PREGUNTA #1: ¿Cuántas calorías debo consumir al día y cuántos gramos de cada macronutriente?(51:25) | PREGUNTA #2: ¿Cuál es el tipo de proteína que más me va a ayudar a subir de músculo?(56:45) | PREGUNTA #3: ¿Debo estirar antes de entrenar?Mencionado en el episodio:Top Gun: MaverickLa nueva serie en Disney Plus: Obi-Wan KenobiPodcast de Ed Mylett Glucose GoddessMonitores de Glucosa en Mind PumpMy fitness Pal Proteína Suero de Leche__________CALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:→Facebook→Instagram→Tik Tok→Twitter

Ponte Rico #34 - Ponte Rico y conoce todo sobre Jazzercise y los beneficios del dance fitness con nuestras invitadas especiales Daphne y Aliza Murow

Play Episode Listen Later Jun 7, 2022 56:42

Hola a todos bienvenidos a Ponte Rico, el programa que busca transmitir información real sobre fitness, salud, psicología y entretenimiento.El día de hoy es un episodio especial ya que nos acompañan Aliza y Daphne Murow, dos jóvenes hermanas emprendedoras y amantes del ejercicio. Al haber sido bailarinas desde pequeñas, decidieron emprender y tener un impacto positivo en la salud y vida de las personas a través de un método de ejercicio muy completo y divertido que involucra el baile. Sigue a Aliza y Daphne Murrow en redes:→ @JazzerciseInterlomas→ @JazzerciseBosques→ Ali Murow→ Daphne MurowEn el episodio de hoy:(01:50) | ¿Cuál de las dos empezó con este estilo de vida?(08:57) | ¿En qué consiste el jazzercise?(09:58) | ¿A qué tipo de personas les atrae el Jazzercise? ¿Quién se beneficiaría más? (18:40) | Eso es para viejitos… (29:38) | En un país como México, ¿cómo fue emprender?(34:10) | ¿Cómo se ha comportado la gente post pandemia?(36:00) | ¿Cuáles fueron los retos más grandes al emprender?(46:00) | ¿Cómo le hacen para tener un balance en su vida? (53:09) | La invitación a todos a hacer ejercicio de las hermanas Murow__________CALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora WELLNESS, FITNESS & NUTRITIONAL COACHING. ¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. →https://www.inquebrantablepf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:FacebookInstagramTik Tok

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Ponte Rico #33 - La realidad sobre los carbohidratos antes de dormir, entrenar a fallo está provocando que te estanques, dolor de rodillas al entrenar, agua de limón para bajar de peso, Stevia vs Splenda, prueba del apio, tiroteos en Estados Unidos, Bet

Play Episode Listen Later May 31, 2022 42:33

Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento.En el episodio de hoy:(00:52) | FITNESS TIP: Entrenar a fallo está provocando que te estanques(04:59) | El último capítulo de la última temporada (primera parte) de Better Caul Saul (09:45) | Tiroteos en Estados Unidos(18:40) | La prueba del apio de Simon Sinek(23:30) | Stevia vs SplendaPreguntas del episodio:(28:30) | PREGUNTA #1: ¿Es malo cenar alimentos con carbohidratos? (32:30) | PREGUNTA #2: ¿Qué hago si después de entrenar me duelen las rodillas?(38:00) | PREGUNTA #3: ¿Es cierto que el agua en ayunas me puede ayudar a bajar de peso?Mencionado en el episodio:Better Call Saul en NetflixLa prueba del apio de Simon Sinek__________CALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora WELLNESS, FITNESS & NUTRITIONAL COACHING. ¿Te cuesta trabajo seguir una dieta tradicional o tienes tiempo para entrenar o cocinar? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. →https://www.inquebrantablepf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:FacebookInstagramTik Tok

Ponte Rico #32 - Qué hacer si te estancas al bajar de peso, la mejor leche que podemos tomar, dona sangre y mejora tu salud, el impacto del microbioma en nuestros antojos, la final de la Champions League, entrenamiento de resistencia para mejorar postura

Play Episode Listen Later May 24, 2022 49:29

Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento.En el episodio de hoy:(01:10) | FITNESS TIP: a la hora de entrenar, olvídate de las calorías y enfócate en la adaptación (10:03) | La final de la Champions League y el ADN Real Madrid(16:39) | Inversión Apollo en la Liga MX(21:52) | El efecto que tiene la microbioma intestinal en nuestros antojos (26:35) | Donar sangre puede ser benéfico para tu saludPreguntas del episodio:(32:40) | PREGUNTA #1: ¿Realizar entrenamiento de resistencia me puede ayudar con mi postura?(37:50) | PREGUNTA #2: ¿Qué leche recomiendan tomar?(43:48) | PREGUNTA #3: Si me estanco al perder peso, ¿es mejor hacer cardio o disminuir calorías? Mencionado en el episodio:Karius “lo que no te mata, te fortalece” Efecto microbioma intestinal en antojosDonar sangre puede ser benéfico para tu salud__________CALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora WELLNESS, FITNESS & NUTRITIONAL COACHING. ¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. →https://www.inquebrantablepf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:FacebookInstagramTik Tok

Ponte Rico #31 - Cómo encontrar tu superpoder con el mexicano que está triunfando en Hollywood, Dan Carrillo Levy, Escritor, Productor y Director de Cine.

Play Episode Listen Later May 17, 2022 69:26

El día de hoy tenemos a Dan Carrillo Levy. Él es escritor, director y productor de cine. Durante los últimos 16 años, ha trabajado con cineastas como su mentor —nominado al Oscar y ganador de la Palma de Oro en Cannes— Guillermo Arriaga y Carlos Cuarón. En 2015, Dan fundó MOXIE 88, un estudio de cine boutique que reúne el talento de productores y ejecutivos experimentados para lograr la innovación en el desarrollo y la producción de cine y televisión. Actualmente, Dan actúa como director creativo y co-presidente. Sigue a Dan Carrillo Levy en redes:→ Instagram→ Twitter→ Moxie 88En el episodio de hoy:(03:20) | Lo difícil que es llegar a Hollywood como mexicano(06:26) | La diferencia que existe entre aquellos que sí logran tener éxito allá(07:42) | ¿Por qué decidiste irte a Estados Unidos? (09:40) | Cómo ser extrovertido cuando te consideras introvertido (13:00) | Cómo comenzó mi relación con Guillermo Arriaga(18:15) | Cómo nació tu pasión por el cine (24:00) | Cómo vencer el miedo al entrar a esta industria (26:05) | Cómo volverte inmune al rechazo(29:20) | Qué hace un productor y qué hace Moxie 88(33:30) | Cómo utilizar redes sociales para conocer gente(35:00) | Empieza todos los días, nunca sabes de dónde saldrán las oportunidades(37:30) | De dónde viene la inspiración para escribir (43:45) | Lo difícil que es hacer cine en México (51:20) | Qué sigue para Dan Carrillo y Moxie 88(54:00) | La maldición de Giancarlo y el video de Maluma(55:00) | Con quién te gustaría trabajar (58:30) | El actor más difícil con el que has trabajado (01:00:19) | De dónde vienen los paparazzi (01:02:33) | Tu película y serie favorita (01:04:40) | Si hubiera estado en el cine para adultos (01:06:30) | Qué le dirías a esa persona que busca entrar a esta industria Mencionado en el episodio:Impact Theory de Tom Bilyeu Jorge Gutierrez y The Book of LifeGuillermo Arriaga Coyotes MC con Omar Chaparro Simon BrossAlejandro González Iñárritu Sin Bandera y Maluma por Dan Carrillo Tony Dalton en Better Call Saul __________→ Descargar Calculadora de MacronutrientesPonte Rico en redes:FacebookInstagramTik Tok

Ponte Rico #30 - La realidad sobre las dietas detox, hacer ejercicio cuando estás enfermo, mejorar la técnica para saltar la cuerda, retirarte desde una edad temprana podría llevarte a una muerte prematura, el cerebro de los adolescentes dejan de escuc

Play Episode Listen Later May 11, 2022 56:14

Hola a todos y bienvenidos a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento.En el episodio de hoy:(01:05) | Fitness tip: Enfócate en los principios, herramientas y tácticas hay muchas(06:38) | Conferencia Misión del Sol(14:34) | Liguilla del fútbol mexicano(19:22) | Dr. Strange in the Multiverse of Madness(22:25) | Severance de Apple tv(27:03) | La segunda derrota del Canelo en su carrera profesional(32:11) | Tu cerebro responde distinto a la voz de tu mamá al cumplir 13 años(36:59) | Retirarse joven del trabajo puede afectar tu saludPreguntas de nuestra audiencia: (42:30) | Pregunta #1: ¿Cómo mejoro mi técnica para saltar la cuerda?(46:50) | Pregunta #2: ¿Debería hacer ejercicio si me siento mal?(51:21) | Pregunta #3: ¿Qué opinan de las dietas Detox?Mencionado en este episodio: Conferencia Misión del Sol (adelantar al minuto 21:50)Dr. Strange in the Multiverse of MadnessSeverance de Apple tvImpact Theory de Tom BilyeuThe Art of Learning de Josh WaitzkinTu cerebro responde distinto a la voz de tu mamáEarly retirement may lead to early death__________CALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora WELLNESS, FITNESS & NUTRITIONAL COACHING. ¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. → https://www.inquebrantablepf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:FacebookInstagramTik Tok

Ponte Rico #29 - Suplementos para bajar de peso, manual de etiqueta para ir al gimnasio, la dieta intermitente no es mejor que una dieta normal, cómo mantener músculo durante vacaciones, hacer sentadillas descalzo y más...

Play Episode Listen Later May 3, 2022 51:15

En el episodio de hoy, respondemos preguntas de ejercicio y salud de nuestro público, pero primero tenemos nuestra plática introductoria y hablamos de los siguiente: En el episodio de hoy:(00:55) | Tip fitness de la semana: “Todo funciona, pero no funciona para siempre.”(07:07) | Manual de etiqueta para ir al gimnasio(09:05) | Limpia tu equipo(09:30) | Regresa el equipo a su lugar(10:25) | No acaparar todo el equipo(12:00) | No dejes caer las pesas(12:48) | No pujes como Pornstar(13:48) | Usar la cantidad adecuada de Axe(15:45) | No te le quedes viendo a las mujeres(16:40) | Tomarte la foto después de entrenar(19:50) | Alimentos que tienen más nutrientes de los que creíamos(31:20) | El ayuno intermitente no es mejor que una dieta normalPreguntas de nuestra audiencia: (37:10) | Pregunta #1: ¿Es cierto que es mejor hacer sentadilla descalzo? ¿Por qué?(42:30) | Pregunta #2: ¿Cuál es el mejor suplemento para bajar de peso?(46:43) | Pregunta #3: ¿Qué puedo hacer en vacaciones para no perder músculo?Mencionado en este episodio: Ayuno intermitente no es mejor que una dieta normal__________CALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora WELLNESS, FITNESS & NUTRITIONAL COACHING. ¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. → https://www.inquebrantablepf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:FacebookInstagramTik Tok

Ponte Rico #28 - Las papas a la francesa podrían ser tan buenas como las almendras, entrenamiento de resistencia para dormir mejor, el ego lifting está matando tus gains, el bypass para bajar de peso, Amber Heard y Johnny Depp, la nueva serie de Marvel

Play Episode Listen Later Apr 26, 2022 46:10

Hola a todos y bienvenidos a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. En el episodio de hoy, respondemos preguntas de ejercicio y salud de nuestro público, pero primero tenemos nuestra plática introductoria y hablamos de los siguiente: En el episodio de hoy:(01:10) | Levantar con ego en el gimnasio no permite que progreses(05:10) | La nueva serie de Marvel en Disney Plus “Moon Knight”(09:30) | El caso de Amber Heard y Johnny Depp(18:10) | El entrenamiento de resistencia te ayuda a dormir(21:55) | Las papas fritas no son más perjudiciales que las almendras Preguntas de nuestra audiencia: (28:17) | Pregunta #1: ¿Está bien entrenar dos veces al día?(32:42) | Pregunta #2: ¿Qué tan efectivo es el bypass gástrico para bajar de peso? (38:15) | Pregunta #3: ¿Qué opinan de los straps para hacer peso muerto o barras?Mencionado en este episodio: Moon Knight en Disney PlusEstudio de las papas fritasEstudio del entrenamiento de resistencia Beneficios del entrenamiento de resistencia __________CALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora WELLNESS, FITNESS & NUTRITIONAL COACHING. ¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. → https://www.inquebrantablepf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:FacebookInstagramTik Tok

Ponte Rico #27 - Nutrición para la salud mental con la Dra. Adriana Iturbide, psiquiatra, nutrióloga y psicoterapeuta

Play Episode Listen Later Apr 19, 2022 57:27

Hola a todos y bienvenidos a Ponte Rico. El día de hoy hablamos sobre nutrición para la salud mental, algo extremadamente importante y que desgraciadamente consideramos que no existe mucha información al respecto para el público en general. Nuestra invitada especial del día de hoy es la Doctora Adriana Iturbide. Ponte en contacto con la Dra. Adriana Iturbide:→ Doctoralia → Instagram→ Página web → FacebookEn el episodio de hoy:(02:17) | Cómo te ayuda con tus pacientes el haber estudiado tantas raman en medicina(03:50) | Qué tipo de paciente te busca(04:55) | Cómo se ve alguien con buena salud mental(05:55) | Cómo mejorar salud mental a través de los alimentos(06:55) | Qué errores comete la gente al alimentarse (10:22) | Qué opinas de las dietas de moda como la keto o el ayuno(14:30) | Qué dieta recomiendas para la salud mental (15:30) | Influencia de la microbiota intestinal para la salud mental (18:50) | Futuro de la medicina y los tratamientos (20:05) | Otros hábitos para mejorar salud mental(22:35) | Impacto de la marihuana y el alcohol en la salud mental (26:45) | Microdosing de sustancias como psilocibina para uso psiquiátrico y ceremonias de ayahuasca y sapo(38:20) | Qué suplementos recomiendas(39:40) | En qué momento es necesario el uso de medicamentos psiquiátricos (47:45) | En qué momento es salud mental y en qué momento es la “fragilidad” de las nuevas generaciones (52:25) | Primer paso para mejorar salud mental __________CALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora WELLNESS, FITNESS & NUTRITIONAL COACHING. ¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. → https://www.wellnesspf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:FacebookInstagramTik Tok

Ponte Rico #26 - Cómo convertir tu pérdida en tu historia de éxito con Estefanía Cervantes; autora Best Seller, fundadora y CEO de Ampuvalia

Play Episode Listen Later Apr 12, 2022 39:56

El día de hoy tenemos a una invitada cuya fuerza interior, física y poder mental son ejemplo de que las limitaciones son algo que elegimos y sólo nosotros podemos crear nuestro destino. Ella es emprendedora, deportista, Autora Best Seller, Modelo, fundadora y CEO de Ampuvalia A.C., asociación fundada en 2015 cuya misión es brindar acompañamiento psicológico, físico, protésico y nutricional a personas amputadas, para que logren rehabilitarse y reinsertarse a su nueva vida.→ Bienvenida Estefania Cervantes En el episodio de hoy:(01:28) | La historia detrás de su primer libro Actitud que Trasciende y qué significa tener una Actitud Trascendental (06:30) | Cómo fue tener esta experiencia a esa edad(09:00) | Por qué se convirtió en una bendición el haber perdido una extremidad (11:20) | De dónde nace esta confianza en tí misma(14:30) | Cómo utilizas la visualización en tu vida (19:05) | Qué otras herramientas recomiendas para una vida equilibrada (21:50) | Llegando a la cima del volcán Cotopaxi en Quito, Ecuador a 5,897 metros(26:20) | Qué paso por tu mente al llegar a la cima del volcán (27:50) | Qué le recomiendas a alguien este pasando por algo así (31:53) | Qué pueden hacer las personas con algún familiar o amigo que pase por una pérdida así(33:15) | Si pudieras regresar en el tiempo, qué le dirías a esa persona(34:05) | Qué sigue para Estefania Cervantes (36:00) | 3 lecciones que hayas aprendido en tu vida Frases:(02:36) | “Tener la mente ocupada o esos pensamientos de miedo y negatividad te pueden abrumar.”(05:45) | “Si les falta un brazo o una pierna, no es eso lo que te define en la vida; eres un ser con dones, talentos y capacidades ilimitadas.”(09:02) | “Detrás de cada adversidad, hay un gran regalo.”(21:16) | “No solo debemos quedarnos con lo que aprendimos en la escuela, la auto educación abre muchas puertas.”(28:05) | “Lo que sucedió no se puede cambiar, pero sí pueden elegir la actitud que tienen ante ese evento que están viviendo.”(36:25) | “Vive para servir.”Mencionado en este episodio: Ampuvalia A.C.Actitud que Trasciende: Cómo redefinir tu vida después de perder una extremidad y crear un futuro extraordinarioEl Hombre en Busca de Sentido de Viktor FranklUna Vida Sin Límites de Nick VujicicRange of Motion ProjectMujeres Dreams Boss Mujeres Amputadas: Experiencias de mujeres que perdieron alguna extremidad y lograron crear una vida extraordinariaEl Club de las 5 de la Mañana de Robin SharmaIn Her Shoes de Merrel by ROMP documental volcánDesafio Sobre Olas: historia de Bethany Hamilton __________CALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora

Ponte Rico #25 - bajar de peso para Semana Santa, entrenar en la cruda, los beneficios no físicos del entrenamiento, quien debería hacer semanas de descarga, el lado oscuro de las dietas a base de plantas, nos vamos al mundial y más

Play Episode Listen Later Apr 5, 2022 34:29

Hola a todos y bienvenidos a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. En el episodio de hoy, respondemos preguntas de ejercicio y salud de nuestro público, pero primero tenemos nuestra plática introductoria y hablamos de los siguiente: En el episodio de hoy:(00:54) | Nos vamos al mundial, pero sin la Chofis :((10:00) | Los beneficios ocultos del entrenamiento(10:41) | El poder de la constancia (12:12) | Enfócate solo en lo que puedes controlar(15:05) | Mente de principiante (16:15) | Nadie te regala nada(19:00) | La calidad de los alimentos en una dieta vegetal Preguntas de nuestra audiencia: (25:15) | Pregunta #1: ¿Debería entrenar si estoy crudo?(27:50) | Pregunta #2: ¿Cómo puedo bajar de peso de aquí a Semana Santa?(30:20) | Pregunta #3: ¿Qué opinan de las semanas de descarga? ¿Debería incorporarlas a mi entrenamiento? Mencionado en este episodio: Venta de boletos para Qatar 2022Hábitos Atomicos de James ClearCalidad de los alimentos en una dieta vegetal __________CALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora WELLNESS, FITNESS & NUTRITIONAL COACHING. ¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. → https://www.wellnesspf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:FacebookInstagramTik Tok

Ponte Rico #24 - El ayuno intermitente podría hacer que pierdas músculo, mancuernas o barras para entrenar mejor, la mejor dieta y suplementos para la enfermedad de Hashimoto, los beneficios de los videojuegos, la creatina y su fase de carga, frases e i

Play Episode Listen Later Mar 29, 2022 39:42

En el episodio de hoy, Ilan y Gian responden preguntas de ejercicio y salud de nuestro público, pero primero tenemos la plática introductoria y hablamos de los siguiente: En el episodio de hoy:(00:55) | Calculadora macros y por qué debemos considerar los macronutrientes (04:34) | Beneficios de ser gamer y utilizar videojuegos (06:43) | Mejora capacidad visoespacial (07:40) | Capacidad de resolver problemas (08:50) | Conexión social (10:10) | Desarrollar imaginación y creatividad (11:50) | Gamer profesional (14:50) | Frases bonitas que nos hacen daño(15:02) | “Trabaja en aquello que amas y no trabajarás un día de tu vida”(16:52) | “Haz lo que te apasiona”(20:50) | “Así es México…”(24:45) | Ayuno intermitente puede provocar pérdida de masa muscular Preguntas de nuestra audiencia: (28:55) | Pregunta #1: ¿Hay alimentos o suplementos que me puedan ayudar con la enfermedad de Hashimoto? (32:41) | Pregunta #2: ¿Es necesaria la fase de carga con creatina? (36:06) | Pregunta #3: ¿Qué es mejor, entrenar con barras o mancuernas? Mencionado en este episodio: Calculadora macronutrientes MinecraftHitmanXbox o Playstation Tom Bilyeu y su podcast Impact Theory Cómo metabolizamos proteína (pregunta #3)Creatina monohidratada __________CALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora WELLNESS, FITNESS & NUTRITIONAL COACHING. ¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. → https://www.inquebrantablepf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:FacebookInstagramTik Tok

Ponte Rico #23 - La preparación física de Batman, dieta vegana o carnívora, la fortaleza muscular te hará vivir más y mejor, los pros de las bandas de resistencia, el mejor aceite para cocinar, tres habilidades para triunfar en la incertidumbre, la f

Play Episode Listen Later Mar 22, 2022 36:33

Hola a todos y bienvenidos a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. En el episodio de hoy, respondemos preguntas de ejercicio y salud de nuestro público, pero primero tenemos nuestra plática introductoria y hablamos de los siguiente:En el episodio de hoy:(01:05) | Batman, mejores Bruce Wayne y cómo se preparó Robert Pattinson(10:03) | 3 Habilidades a dominar en la incertidumbre (14:30) | El fortalecimiento muscular disminuye el riesgo de muerte por todas las causas(19:15) | Dieta Vegana vs Dieta Carnivora Preguntas de nuestra audiencia: (26:23) | Pregunta #1: ¿Qué aceites recomiendan para cocinar? (29:23) | Pregunta #2: ¿Qué opinan de las bandas de resistencia para desarrollar los glúteos? (32:54) | Pregunta #3: Me dijeron que las proteínas que no se consumen, se cristalizan; ¿es cierto esto?Mencionado en este episodio: El fortalecimiento muscular reduce el riesgo de muerte por todas las causasBandas de resistencia para desarrollar esos glúteos Asociación entre el consumo de fibra y la disminución de riesgo de muerte por todas las causasFuerza del agarre (grip strength) como marcador de tu salud __________ CALCULADORA MACRONUTRIENTES. Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora WELLNESS, FITNESS & NUTRITIONAL COACHING. ¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. https://www.inquebrantablepf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:Facebook:https://www.facebook.com/PonteRIco Tik Tok:https://www.tiktok.com/@pontericoInstagram:https://www.instagram.com/ponte.rico/

Ponte Rico #22 - Conviértete en un Iron Human con la 13 veces Iron Girl, Anne de la Parra, segundo lugar en el ranking Iron Man México

Play Episode Play 60 sec Highlight Listen Later Mar 15, 2022 49:51

En el episodio de hoy, una de las mujeres más admirables que hemos tenido el privilegio de entrevistar, Anne de la Parra.Ella es triatleta, health and fitness coach, instructora de Pilates, Barre y Lagree, cuenta con varias certificaciones sobre nutrición y entrenamiento emitidas por diversas instituciones en Estados Unidos y aparte es mamá de 2 pequeños y muy bonitos hijos.La Iron Girl lleva 11 medios Iron Mans incluyendo 3 mundiales en Sudáfrica, Niza y Saint George, Utah donde corrió con 5 meses de embarazo y un Iron Man 140.6.→ Sigue a Anne de la Parra en IG “The Story of an Iron Girl”En el episodio de hoy:(02:19) | ¿Qué te sigue impulsando después de todo lo que has logrado?(05:05) | En IG a veces la gente solo ve lo positivo y no lo difícil de este estilo de vida(05:57) | ¿Qué hicieron tus padres para desarrollar esta mentalidad? (08:35) | En qué consiste un Iron Man y cómo empezó todo por un reto(13:52) | Las ventajas de la ignorancia y la mente de principiante(18:30) | Se volvió mi vida al no calificar al mundial(20:30) | ¿Cómo se ve la preparación para un Iron Man?(23:05) | ¿Cómo te recuperas después de un Iron Man?(25:54) | Alimentación y suplementos (29:35) | Un Iron Man embarazada (32:30) | Beneficios de este estilo de vida(35:00) | Encontrar un balance entre entrenamiento y vida personal(39:25) | Un día perfecto para Anne de la Parra(43:58) | Teoría de los días buenos y malos(46:00) | Primer paso para ser triatletaFrases(10:58) | “Yo quiero hacerlo…” –”Uy, no creo que puedas.” – “Ah, ¿no puedo?” (Al inscribirse a su primer Iron Man.)(44:09) | “Tuviste 24 horas para solucionarlo y no hiciste nada al respecto para que tu día mejorará.”(46:15) | “Si se quiere, se puede.”__________CALCULADORA MACRONUTRIENTES. Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora WELLNESS, FITNESS & NUTRITIONAL COACHING. ¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. https://www.inquebrantablepf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:FacebookTik TokInstagram

Ponte Rico #21 - Hacer HIIT o pesas, el mejor ejercicio para hacer espalda, la utilidad de las barritas y licuados de proteína, el mejor futbolista del mundo, el Omega 3 en los atletas, por qué no te conviene tener el cuerpo de Magic Mike, sesgos cognit

Play Episode Listen Later Mar 8, 2022 48:08

Hola a todos y bienvenidos a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. En el episodio de hoy:(01:05) | El mejor futbolista del mundo y por qué (10:05) | Magic Mike y el físico no saludable que desarrolló Channing Tatum (16:33) | Sobreentrenamiento para estar así físicamente (19:28) | Omega 3 y sus beneficios para los atletas (22:23) | Quién debe tomar Omega 3(24:10) | Los sesgos cognitivos que nos vuelven terribles seres humanos (25:03) | Sesgo de confirmación(28:32) | Sesgo de negatividad (30:33) | Error fundamental de atribución y cómo influye el entorno sobre nosotros Preguntas de nuestra audiencia: (35:00) | Pregunta #1: ¿Cuál es el mejor ejercicio para crecer la espalda? (38:30) | Pregunta #2: No tomo ni barritas ni licuados de proteína, ¿debería consumirlos para tener resultados? (42:10) | Pregunta #3: ¿Qué recomiendan más para comenzar a hacer ejercicio: pesas o HIIT?Mencionado en este episodio: Contrato del PSG para tratar de convencer a Kylian MbappeChanning Tatum dice que el físico para Magic Mike no es saludableBeneficios Omega 3Sesgos Cognitivos que nos vuelven terribles seres humanosMark MansonEl Sutil Arte de que te Importe un Carajo Todo está Jodido: Un Libro Sobre la Esperanza Estudio del caféEstudio de la música y su influencia en la compra de vinos __________CALCULADORA MACRONUTRIENTES. Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora WELLNESS, FITNESS & NUTRITIONAL COACHING. ¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast.

Ponte Rico #20 - Tips para aminorar el dolor muscular después de ir al gym, los refrescos y la celulitis, press de pecho y dolor de hombros, la fuerza de voluntad y el agotamiento, el tocino podría ser el elixir de la vida, Germán Silva y el Reto Pino

Play Episode Listen Later Mar 1, 2022 46:54

Hola a todos y bienvenidos a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. En el episodio de hoy, respondemos preguntas de ejercicio y salud de nuestro público, pero primero tenemos nuestra plática introductoria y hablamos de los siguiente:En el episodio de hoy:(01:05) | Los nutriólogos no son la solución para obtener resultados físicos (09:46) | Los rábanos y cómo se agota nuestro autocontrol (15:22) | Tocino : ¿la clave para vivir eternamente?(23:55) | El dos veces ganador del maratón de Nueva York y el Reto Pinole(27:45) | Beneficios del azafrán, la especia del sol Preguntas de nuestra audiencia: (34:50) | Pregunta #1: Al hacer press de pecho, me duelen los hombros ¿qué estoy haciendo mal?(38:40) | Pregunta #2: ¿Los refrescos causan celulitis? (41:35) | Pregunta #3: ¿Cómo puedo aminorar el dolor muscular después del ejercicio? Mencionado en este episodio: Estudio de los rábanos: el autocontrol es un recurso limitadoHistoria de Pearl Cantrell y vivir para siempre con tocino Germán SIlva y el Reto PinoleEstudios de los beneficios del azafrán __________CALCULADORA MACRONUTRIENTES. Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora FITNESS & NUTRITIONAL COACHING. ¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. https://www.inquebrantablepf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:Facebook:https://www.facebook.com/PonteRIco Tik Tok:https://www.tiktok.com/@pontericoInstagram:https://www.instagram.com/ponte.rico/

Ponte Rico #19 - Obtén el cuerpo y el mindset de un jugador de la NFL con Cheche.

Play Episode Listen Later Feb 22, 2022 61:48

Si te gusta el fútbol americano o te gustaría aprender más del deporte, este episodio es para ti. Nos pusimos ricos con Kevin Muñiz o Cheche para los amigos. Desde cómo comenzar a practicarlo hasta descubrir que, en el nivel más alto, te miden hasta las manos, Cheche nos comparte todo lo que hay detrás de este gran deporte. Licenciado en mercadotecnia y estudiante de la maestría en administración de negocios, Cheche ha jugado fútbol americano desde los 7 años y hasta los 26. Fue corredor y corner en el club perros negros las 7 categorías infantiles (tricampeón de 2002 a 2005)Fue Strong safety en los linces UVM desde 2010 categorías Juveniles (selección Onefa) 1 subcampeonatoJugó en la Categoría Intermedia (subcampeón 2012) Participó en la Liga mayor 2013-2015 (2014 líder en intercepciones)Fue jugador profesional con los Mexicas la temporada 2020Actualmente, es Coach de back defensivos en Club Perros Negros categoría Ponys y Juvenil→ Sigue a Cheche en InstagramEn el episodio de hoy:(02:25) | Cómo empezaste en el fútbol americano(04:48) | Ser mejor jugador combinando disciplinas (06:06) | Qué le hace falta al americano en México para crecer más(11:01) | Cultura del ejercicio, sistemas colegiales y atletas en Estados Unidos(16:50) | Patrocinios en nivel Universitario en Estados Unidos (22:30) | Qué le impide a los mexicanos llegar a la NFL(29:15) | Lo complicado de llegar a la NFL(32:35) | Entrenamiento de un jugador de acuerdo a su posición(37:22) | Cómo cambia el entrenamiento antes y después de la temporada(45:30) | Lesiones comunes y cómo prevenirlas (49:22) | Uso de PEDs (Drogas para Mejorar Rendimiento)(52:40) | De poder empezar de cero, ¿qué harías distinto? (56:00) | Primer paso para jugar fútbol americano Mencionado en este episodio: QB1: Beyond the Lights en NetflixFriday Night Lights (película)Ponte Rico #17 y el programa TB12 de Tom BradyCómo entrena y come Aaron Donald __________¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. https://www.inquebrantablepf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:Facebook:https://www.facebook.com/PonteRIco Instagram:https://www.instagram.com/ponte.rico/

Ponte Rico #18 - Qué hacer cuando tienes una pierna o brazo más fuerte que el otro, cambiar lo que comes puede darte hasta 13 años más de vida, la realidad sobre los cinturones para el gym, ¿La mejor dieta para bajar de peso? la dieta del twinkie, al

Play Episode Listen Later Feb 15, 2022 53:42

Hola a todos y bienvenidos a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. En el episodio de hoy, respondemos preguntas de ejercicio y salud de nuestro público, pero primero tenemos nuestra plática introductoria y hablamos de los siguiente:(01:32) | The Book of Boba Fett(08:35) | La dieta de los Twinkies y cómo perdió 12 kilogramos haciéndolo(14:30) | Cambiar la forma en la que comes puede aumentar tu esperanza de vida(20:30) | El efecto Nocebo y los relojes inteligentes(27:20) | El efecto nocebo pero de las Redes Sociales y la ansiedad que provocanLa preguntas enviadas esta semana fueron las siguientes: (39:10) | Pregunta #1: ¿Cuáles son los pros y contras de utilizar cinturones? (44:20) | Pregunta #2: No me caen bien los licuados de proteína y no me gusta el sabor, ¿hay alguna alternativa que me ayude a alcanzar mis macros?(48:55) | Pregunta #3: Mi pierna izquierda es de mayor tamaño, ¿cómo puedo tener mayor simetría?Mencionado en el episodio:The Book of Boba FettLa dieta a base de TwinkiesCambiar lo que comes te puede agregar 13 años de vidaZonas azules y la mayor cantidad de gente con más de 100 añosEl equivalente negativo al efecto placebo: efecto nocebo __________CALCULADORA MACRONUTRIENTES. Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:https://www.ponterico.com/guias¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. https://www.inquebrantablepf.com/__________Ponte Rico en redes:Spotify:https://open.spotify.com/show/3M6rNhIHkcxu6UXVjBWsFSAmazon Music:https://music.amazon.com.mx/podcasts/ebabc857-cae0-4818-87bf-0bf7466f20e5/ponte-ricoFacebook:https://www.facebook.com/PonteRIco Tik Tok:https://www.tiktok.com/@pontericoInstagram:

Ponte Rico #17 - El mejor ejercicio para crecer los tríceps, la importancia de los descansos entre repeticiones, la cruda realidad sobre los cereales, cómo incrementar la testosterona naturalmente y porqué todos lo deberíamos de estar haciendo, el adi

Play Episode Listen Later Feb 8, 2022 51:51

Hola a todos y bienvenidos a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. En el episodio de hoy, respondemos preguntas de ejercicio y salud de nuestro público, pero primero tenemos nuestra plática introductoria y hablamos de los siguiente:(00:53) | El retiro de Tom Brady y las historias de por qué fue The GOAT(11:45) | Joe Rogan, The GOAT de los podcasts y la controversia alrededor de una entrevista(19:28) | Leon Cooperman y el “odio y resentimiento” hacia los millonarios(29:05) | Testosterona: su importancia y por qué tener niveles óptimos (30:20) | ¿Qué es la testosterona?(33:07) | ¿Cómo subirla de forma natural?La preguntas enviadas esta semana fueron las siguientes: (40:29) | Pregunta #1: ¿Por qué debo descansar entre cada serie en el gym? (43:33) | Pregunta #2: ¿Es realmente malo el cereal? (47:10) | Pregunta #3: ¿Cuál es el mejor ejercicio para el tríceps? Mencionado en el episodio:TB12 de Tom BradyThe Joe Rogan ExperienceArtículo Washington Post de Leon CoopermanSi tienes alguna pregunta (ejercicio, nutrición, salud) o comentario, comunícate con nosotros a través del correo electrónico: info@ponterico.com __________¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. https://www.inquebrantablepf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:Spotify:https://open.spotify.com/show/3M6rNhIHkcxu6UXVjBWsFSAmazon Music:https://music.amazon.com.mx/podcasts/ebabc857-cae0-4818-87bf-0bf7466f20e5/ponte-ricoFacebook:https://www.facebook.com/PonteRIco Tik Tok:https://www.tiktok.com/@pontericoInstagram:https://www.instagram.com/ponte.rico/

Ponte Rico #16 - Ponte Rico espiritualmente con María José González, experta en yoga, meditación y practicas de sanación orientales.

Play Episode Listen Later Feb 1, 2022 43:15

Cuerpo, mente y espíritu… el equilibrio entre estas tres nos ayuda a tener una vida más plena. Estos elementos forman parte de nuestro ser y se relacionan entre sí. Tener un cuerpo sano, una mente activa y un espíritu tranquilo es un trabajo diario y consciente.En ese episodio, nos ponemos ricos espiritualmente con María José Gonzalez. Ella es instructora de Yoga, Profesora de Autoconocimiento y Meditación en la Universidad Centro y Fundadora de Oma Yoga.Comenzó hace 11 años su camino espiritual y está con nosotros para compartirnos todo lo que ha aprendido en este viaje y nos da las herramientas para comenzar con nuestro propio viaje espiritual hacia una vida más plena. → Sigue a María José GonzálezEn el episodio de hoy:(2:06) | ¿Qué es la espiritualidad? (5:23) | El verdadero objetivo de la espiritualidad(7:05) | Cómo comenzaste tu camino espiritual (9:10) | Comenzando con el yoga(10:40) | Me cambió la vida y por eso se lo enseñó a los demás (11:30) | Cómo se conocieron Majo e Ilan(12:55) | Diferencias entre el yoga y sólo estirar (15:45) | Beneficios del yoga(19:55) | Complementa el yoga con entrenamiento de resistencia (22:22) | Mentalidad de principiante(23:38) | Cómo comenzar con el yoga(26:24) | Razón de la meditación y las protestas de los monjes tibetanos(31:00) | Otras prácticas espirituales(35:50) | Una cultura hipnotizada por la debilidad(38:33) | 3 enseñanzas que para ti son verdad(40:15) | Libros recomendados para comenzar con tu lado espiritualMencionado en este episodio: Oma YogaPor qué hacer entrenamiento de resistencia Thích Quảng ĐứcMente Zen, mente de principianteLos 3 pilares del ZenCuando todo se derrumba__________¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. https://www.inquebrantablepf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:Instagram:https://www.instagram.com/ponte.rico/

Ponte Rico #15 - Enfócate en tu propio proceso para verte mejor que nunca con Andrea Pagés

Play Episode Listen Later Jan 25, 2022 34:36

En ocasiones, vemos tan solo el resultado final de una empresa exitosa, de una persona que obtuvo lo que buscamos, de alguien con “disciplina” que no falta un día al gimnasio, pero olvidamos todo el proceso por el cual tuvieron que pasar; olvidamos en la persona que se tuvieron que convertir para obtener aquello que buscaban. El día de hoy nos acompaña Andrea Pagés. Influencer en Lifestyle & Fitness, Andrea ha hecho del fitness una piedra angular de su vida y todos los días motiva a miles de personas a seguir su ejemplo y vivir una vida más sana. → Sigue a Andrea en Instagram En el episodio de hoy:(1:58) | Secuelas del Covid y cómo alterar tu rutina(2:58) | Inicios en el Fitness(4:40) | Primera vez en un gimnasio(5:55) | Tipo de entrenamiento y otros beneficios(7:20) | El miedo de las mujeres a “ponerse muy grandes”(9:08) | Disfrutar el proceso para ser constantes (9:58) | El peor oso en el gimnasio (11:15) | Día favorito en el gym (12:38) | Ejercicios favoritos para pierna y glúteo (13:20) | Importancia de entrenadores buenos(15:22) | Alimentación (20:15) | Proceso para incrementar tu quema calórica y no estancarse (23:00) | Errores que debemos evitar(25:40) | Cuentas recomendadas en redes sociales(26:30) | Suplementos(27:40) | Primer paso para comenzar con este estilo de vida(29:00) | “¿Qué prefieres?” - Conocemos a Andrea más a fondo Mencionado en este episodio: Sigue a Andrea en Instagram Por qué todos deberíamos hacer entrenamiento de resistenciaMyFitnessPal - App para conocer tus macros Bret ContrerasTu Sano EquilibrioKrissy CelaProteína Iso 100Proteína Gold Standard__________¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. https://www.inquebrantablepf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:https://www.ponterico.com/guias

Ponte Rico #14 - ¿las pesas lastiman a las articulaciones?, cómo lograr hacer dominadas o pull ups, ansiedad al meditar, No Mires Arriba, Reunión de 20 años de Harry Potter, la historia de éxito de Tommy Caldwell y más.

Play Episode Listen Later Jan 18, 2022 52:14

Hola a todos y bienvenidos a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. En el episodio de hoy, respondemos preguntas de ejercicio y salud de nuestro público, pero primero nos divertimos un poco en nuestra plática introductoria y hablamos de los siguiente:(2:25) | La gente nueva en el gimnasio(4:55) | A nadie le importa lo que hagas(6:30) | Siempre te van a juzgar, haz lo que quieras. Es por ti y nadie más.(7:00) | Lo peor que nos ha pasado en un gimnasio (13:07) | La controvertida crítica social y política “Don't Look Up” en Netflix(23:00) | 20 años después, la magia regresa a Hogwarts (28:15) | Tommy Caldwell y los límites que nos imponemos La preguntas enviadas esta semana fueron las siguientes: (38:24) | Pregunta #1: ¿Hacer pesas me puede lastimar las articulaciones?(41:40) | Pregunta #2: No aguanto la ansiedad cuando trato de meditar, no puedo estar quieta ¿qué hago al respecto?(46:45) | Pregunta #3: ¿Cómo le hago para poder hacer pull ups o dominadas? Mencionado en el episodio: La controvertida crítica social y política “Don't Look Up” en NetflixBandas de Resistencia para Pull-upsCinturón para amarrar peso en Pull-upsHarry Potter 20 años después __________CALCULADORA MACRONUTRIENTES. Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora ¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. https://www.inquebrantablepf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:Facebook:https://www.facebook.com/PonteRIco Tik Tok:https://www.tiktok.com/@pontericoInstagram:https://www.instagram.com/ponte.rico/

Ponte Rico #13 - Entrevista con el Chef Alejandro Huerta, los mejores restaurantes del mundo, cómo ser el mejor en la cocina y en la vida

Play Episode Listen Later Jan 11, 2022 41:37

Esta semana nos ponemos ric@s con el Chef Alejando Huerta. Siempre decimos que la comida es mucho más que solo comida, y quien mejor para saberlo que, un Chef que ha trabajado alrededor del mundo en los mejores restaurantes de México y en varios de los mejores restaurantes del mundo, incluyendo: Pujol del Chef Enrique Olvera, noveno mejor restaurante del mundo.Noma de Dinamarca que, actualmente, es el mejor restaurante del mundo de acuerdo al Gourmet Journal.En 2019, se fue a vivir a Australia y ocupó el puesto de Chef Ejecutivo en el restaurante Chica Bonita.Actualmente, es chef ejecutivo en el restaurante No. 92, en Sidney, Australia. En este episodio hablamos de: (2:15) La razón que lo llevo a convertirse en Chef (3:35) La cocina es apasionante (4:52) Mi primer mentor y la repostería (6:54) ¿Cómo elegías dónde trabajar? (7:20) Cómo entre al Pujol, noveno mejor restaurante del mundo (8:10) Experiencia en Pujol (11:00) Diferencias al llevar cocinas en México y en el mundo (13:20) ¿Por qué Australia? (17:00) Mentalidad detrás de los grandes Chefs (18:50) Ranking dominado por hombres (20:35) Listas de los mejores restaurantes y chefs del mundo (21:53) Mexicanos en la lista (22:25) Estrellas Michelin(24:50) Países que dominan la lista(26:20) Pandemia en restaurantes en Australia (32:35) Lo mejor de Australia en México(33:28) Recomendaciones para alguien que busca ser chef(35:00) Serie favorita de cocina (36:20) Top 3 restaurantes en México(37:45) El ciclo natural del aficionado mexicano Mencionado en el episodio:El mejor restaurante del mundo de acuerdo al Gourmet JournalPujol en México, noveno mejor restaurante del mundo Lista los 50 mejores restaurantes del mundo Lista de los mejores 100 chefs del mundoEl Chef Alejandro Huerta en Instagram __________¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. https://www.inquebrantablepf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:Facebook:https://www.facebook.com/PonteRIco Tik Tok:https://www.tiktok.com/@pontericoInstagram:https://www.instagram.com/ponte.rico/

Ponte Rico #12 - Cómo superar una adicción

Play Episode Listen Later Jan 4, 2022 41:15

Año Nuevo es una oportunidad para reflexionar sobre nuestra vida, hacia dónde vamos, definir objetivos para el siguiente y desarollar o quitar algunos hábitos. Sin juzgarnos, es una oportunidad para vernos en el espejo y darnos cuenta si lo que estamos viviendo actualmente es lo que queremos para nuestra vida. Por esta razón, decidimos platicar un poco sobre las adicciones, y poder ayudar a aquellas personas que estén pasando por un proceso similar o busquen ayudar a alguien más. Hablaremos sobre las adicciones, las mejores formas de tratarlas, cómo identificar a alguien que sufre de esta condición y la historia del proceso de Ilan Carrillo para tratar su alcoholismo. En este episodio hablamos de: La historia de Ilan, nuestro host, y su adicción al alcohol (1:55)¿Cómo notar si tú o alguien de tu familia tiene un problema? (30:05)El primer paso para ayudar a alguien (34:38)A veces soltar es necesario (37:08)El primer paso que debes tomar para cambiar (38:40)Mencionado en el episodio:Alcohólicos AnónimosClínica Cantú Monte FénixOceanica Si buscan ayuda para ustedes mismo o tienen a algún familiar o amigo con esta condición, pueden escribirnos al correo electrónico info@ponterico.com y los canalizaremos con la gente apropiada para llevar este proceso. __________¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. https://www.inquebrantablepf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:Spotify:https://open.spotify.com/show/3M6rNhIHkcxu6UXVjBWsFSAmazon Music:https://music.amazon.com.mx/podcasts/ebabc857-cae0-4818-87bf-0bf7466f20e5/ponte-ricoFacebook:https://www.facebook.com/PonteRIco Tik Tok:https://www.tiktok.com/@pontericoInstagram:https://www.instagram.com/ponte.rico/

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Ponte Rico #11 - La Mejor Dieta para este 2022

Play Episode Listen Later Dec 28, 2021 38:04

Bienvenidos a Ponte Rico, el Podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. Con Año Nuevo a tan solo unos días, decidimos compartirles la “mejor dieta” para este 2022 donde el enfoque correcto es la clave del éxito. En este episodio hablamos de: Propósitos de Año Nuevo y siempre buscamos perder peso (1:06)Dietas más extremas que hemos hecho (3:15)La “Mejor Dieta” consiste de:Dejar de verla como una dieta (12:06)Empezar con pasos pequeños pero retadores (13:22)Valorar TODO lo que aporta la comida (16:54)Enfocarnos en comportamientos (18:36)NO PUEDO → ELIJO NO HACERLO (20:48)Diseña tu entorno (25:23)Disfruta el proceso (27:10)Hazlo por amor propio y no por odio (28:22)Ten en cuenta la parte mental y busca apoyo (30:10)__________¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. https://www.inquebrantablepf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:Spotify:https://open.spotify.com/show/3M6rNhIHkcxu6UXVjBWsFSAmazon Music:https://music.amazon.com.mx/podcasts/ebabc857-cae0-4818-87bf-0bf7466f20e5/ponte-ricoFacebook:https://www.facebook.com/PonteRIco Tik Tok:https://www.tiktok.com/@pontericoInstagram:https://www.instagram.com/ponte.rico/Todos los materiales de este podcast se utilizan únicamente con fines educativos, dentro de las pautas de uso legítimo. No se pretende infringir los derechos de autor. Si eres o representas al propietario de los derechos de autor de los materiales utilizados en este video y tienes un problema con el uso del material, comunícate con nosotros a través del correo electrónico: info@ponterico.com

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Ponte Rico #10 - Mejor ejercicio para desarrollar glúteos, suplementos para dormir mejor, nuestra opinión sobre los quemadores de grasa, Spiderman: No Way Home, la proteína de suero para la depresión, libro de Will Smith y Mark Manson, cómo mantener

Play Episode Listen Later Dec 21, 2021 48:53

Bienvenidos a Ponte Rico, el Podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. En este episodio, tenemos nuestro capítulo de preguntas, pero primero, tuvimos nuestra plática introductoria donde hablamos de: Celebramos nuestro capítulo número 10 y platicamos por qué inició Ponte Rico (0:55)El estreno de la esperada película: Spiderman: No Way Home (4:44)Will el nuevo libro de Will Smith y Mark Manson (9:50)Los beneficios desconocidos de la proteína de suero de leche (16:30)Cortisol (20:34)Suplementos que te podrán ayudar a dormir y mejorar la calidad de sueño (23:55)Magnesio (24:43)Tianina (27:08)Glicina (29:58)Melatonina (31:44) Preguntas:Pregunta #1: ¿Cuál es el mejor ejercicio para desarrollar los glúteos? (35:34)Pregunta #2: ¿Cómo me mantengo motivado para ir al gimnasio? (40:40)Pregunta #3: ¿Qué opinan de los quemadores de grasa? (45:35) Mencionado en este capítulo:Spiderman: No Way HomeEl libro de Will Smith y Mark Manson “Will”.Libros de Mark MansonEl Sutil Arte de que te Importe un CarajoTodo está Jodido: un Libro sobre la EsperanzaLicuados de proteína de suero de lecheHelloNed productos CBD y magnesio para dormir mejor.__________CALCULADORA MACRONUTRIENTES. Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:https://www.ponterico.com/guiasCOACHING. ¿Buscas perder peso (de la manera correcta), subir de músculo y fuerza y/o vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. https://www.inquebrantablepf.com/__________Ponte Rico en redes:Spotify:https://open.spotify.com/show/3M6rNhIHkcxu6UXVjBWsFSAmazon Music:https://music.amazon.com.mx/podcasts/ebabc857-cae0-4818-87bf-0bf7466f20e5/ponte-ricoFacebook:https://www.facebook.com/PonteRIco Tik Tok:https://www.tiktok.com/@pontericoInstagram:

Ponte Rico #9 - Mitos y Realidades de la Dieta Keto, entrevista con la Dra. Claudia Rosas

Play Episode Listen Later Dec 14, 2021 43:59

En el capítulo de hoy les tenemos algo distinto, está con nosotros la Dra. Claudia Orietta Rosas Quintero Médico cirujano con especialidad y maestría en Nutrición Clínica por la Universidad Anáhuac para hablar con nosotros de los Mitos y Realidades de la Dieta Keto. También es maestra en Nutrición y metabolismo con especialidad en alimentos saludables por la Facultad de Bioquímica de la Universidad de Barcelona y cuenta con diversos cursos y diplomados en nutrición clínica especializada y en Nutrición en Cirugía de Obesidad.Actualmente es titular de su práctica Médico Nutricional privada con atención de pacientes en modalidad presencial y online. En este episodio hablamos de lo siguiente:¿Cómo comenzó la Dieta Keto? y ¿para quien se utilizaba? (2:29)¿En qué consiste la Dieta Keto? (3:12)¿Qué ocurre al disminuir los carbohidratos? (4:08)¿Qué beneficios tiene? (6:03)¿A quien se la recomiendas? (6:50)¿Son malos los carbohidratos? (9:00)¿Tiene efectos positivos o negativos en la microbiota? (12:03)¿Tiene efectos negativos en niveles de colesterol o triglicéridos en el cuerpo? (14:20)¿Se puede tomar alcohol en esta dieta? (17:18)Guía Keto (20:58)¿De qué depende de que la gente entre en cetosis? (21:30)Me siento de maravilla en esta dieta, ¿por qué? (26:10)¿Funciona para los atletas o deportistas? (29:20)Pérdida de agua al comenzar la dieta (33:25)¿Por qué explotó en estos años? (35:55)No es para todos (38:40)Para comenzar, siempre busca a un experto (40:04)Encuentra a la Dra. Claudia en:Instagramhttps://www.instagram.com/nutritiondoctormx/Facebookhttps://www.facebook.com/nutritiondoctormx-113903643353253Correonutritiondoctormx@gmail.comTeléfono consultorio y Whatsapp:55 3933 0144 __________GUÍA KETO. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre esta dieta? Descarga las guía gratuita.Descarga la guía aquí:https://www.ponterico.com/guiasCOACHING. ¿Buscas un programa totalmente personalizado y obtener resultados físicos de la manera correcta? Agenda tu llamada aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. https://www.inquebrantablepf.com/__________Ponte Rico en redes:Spotify:https://open.spotify.com/show/3M6rNhIHkcxu6UXVjBWsFSAmazon Music:https://music.amazon.com.mx/podcasts/ebabc857-cae0-4818-87bf-0bf7466f20e5/ponte-ricoFacebook:https://www.facebook.com/PonteRIco Tik Tok:https://www.tiktok.com/@pontericoInstagram:https://www.instagram.com/ponte.rico/

Ponte Rico #8 - Mejor momento para consumir proteína, bajar grasa y subir músculo al mismo tiempo, alimentos que creíamos malos pero no lo son, el balón de oro, Hawkeye, nunca es demasiado tarde para ser exitoso

Play Episode Listen Later Dec 7, 2021 44:43

Bienvenidos a Ponte Rico, el Podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. En este episodio, tenemos nuestro capítulo de preguntas, pero primero, tuvimos nuestra plática introductoria que duró 35 minutos donde hablamos de: Leo Messi y su séptimo Balón de Oro (0:53)La nueva serie de Disney Plus, Hawkeye (5:58)Nunca es demasiado tarde para ser exitoso (10:30)Historia de Jack Ma, fundador de Alibaba (10:41)Alimentos que creíamos malos, pero en realidad son buenos (17:51)Sal (18:17)Papas (19:47)Camote (20:57)Chocolate (22:00)Huevos (23:48)Mantequilla (26:00)Carne roja (28:16)Por más que nos duela, el alcohol no es bueno (30:54) Preguntas:Pregunta #1 de Adriana Ruiz: ¿Es necesario tomar mi licuado de proteína terminando de entrenar? (35:57)Pregunta #2 de Juan Rentería: ¿Puedo bajar de peso y subir de músculo al mismo tiempo? (38:20)Pregunta #3 de Andrea Juarez: ¿Qué pasa si tomo mucha proteína? ¿Es malo? (40:48)__________GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:https://www.ponterico.com/guiasCOACHING. ¿Buscas un programa totalmente personalizado y obtener resultados físicos de la manera correcta? Agenda tu llamada aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. https://www.inquebrantablepf.com/__________Ponte Rico en redes:Spotify:https://open.spotify.com/show/3M6rNhIHkcxu6UXVjBWsFSAmazon Music:https://music.amazon.com.mx/podcasts/ebabc857-cae0-4818-87bf-0bf7466f20e5/ponte-ricoFacebook:https://www.facebook.com/PonteRIco Tik Tok:https://www.tiktok.com/@pontericoInstagram:https://www.instagram.com/ponte.rico/Todos los materiales de este podcast se utilizan únicamente con fines educativos, dentro de las pautas de uso legítimo. No se pretende infringir los derechos de autor. Si eres o representas al propietario de los derechos de autor de los materiales utilizados en este video y tienes un problema con el uso del material, comunícate con nosotros a través del correo electrónico: info@ponterico.com

Ponte Rico #7 - Entrenamiento de resistencia; beneficios, mitos y por qué todos lo deberíamos de estar haciendo.

Play Episode Listen Later Nov 30, 2021 51:52

Bienvenidos a Ponte Rico, el Podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento.El día de hoy hablamos sobre los inicios de Giancarlo en el mundo fit y de como a través del entrenamiento de resistencia se convirtio en ese wey mamado que conocemos el día de hoy. Hablamos sobre qué es el entrenamiento de resistencia, de cómo funciona, de los mitos que lo rodean y de los beneficios que conlleva practicarlo.Inicio de Giancarlo Piccolo en la vida Fitness y el entrenamiento de resistencia (1:20)Estilo de vida actual (11:10)¿Qué es el entrenamiento de resistencia? (11:53)Razones para entrenar así:Estilo de vida sedentario (14:22)Mayor acceso a la comida (15:19)Dolor crónico (16:54)Aplicable a todas las personas (17:55)Mitos:Te pone muy grande (18:54)Te vuelven menos flexibles (21:42)Necesitas un gimnasio o mucho equipo (22:57)Te lesiona y es malo para articulaciones (24:25)El cardio es mejor para quemar grasa (28:35)Solo es para gente joven o no lo pueden hacer los niños o niñas (32:38)Beneficios:Más con menos (35:11)Quemas más calorías sin hacer nada (37:15)Reduce riesgo de padecer cáncer (38:10)Dudas al empezar:¿Cuántas repeticiones hacer? (41:26)¿El dolor es bueno? (43:25)¿Cómo elegir el peso? (45:21)¿Cómo no estancarme? (46:53)¿El cardio es bueno o no? (48:00)__________GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:https://www.ponterico.com/guiasCOACHING. ¿Buscas un programa totalmente personalizado y obtener resultados físicos de la manera correcta? Agenda tu llamada aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. https://www.inquebrantablepf.com/__________Ponte Rico en redes:Spotify:https://open.spotify.com/show/3M6rNhIHkcxu6UXVjBWsFSAmazon Music:https://music.amazon.com.mx/podcasts/ebabc857-cae0-4818-87bf-0bf7466f20e5/ponte-ricoFacebook:https://www.facebook.com/PonteRIco Tik Tok:https://www.tiktok.com/@pontericoInstagram:https://www.instagram.com/ponte.rico/FUENTES:Lifting Weights, Twice a Week, May Aid the BrainCancer Prevention: Which Type of Exercise Lowers Your Risk?

Ponte Rico #6 – Perder grasa abdominal, creatina al bajar de peso, metaverso y NFTs y aniversario Harry Potter.

Play Episode Listen Later Nov 23, 2021 47:03

Bienvenidos a Ponte Rico, el Podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento.El día de hoy hablamos del metaverso y los NFTs (0:52), del 20 aniversario de Harry Potter (09:47), nos preguntamos quién es el gigante de la CONCACAF (13:53), sobre quién será el próximo James Bond (21:10), de los tóxicos estándares de belleza con los que vivimos (26:19), de cómo los alimentos nos hacen sentir bien aún después de haberlos ingerido (34:02).Si nos quieres hacer una pregunta, envíala a nuestro correo info@ponterico.com y la leeremos durante el siguiente episodio.Contestamos las siguientes preguntas que recibimos por parte de la audiencia:#1: ¿Cómo puedo perder grasa de la zona abdominal? (37:43)#2: ¿Puedo tomar creatina si quiero bajar de peso? (40:32)#3: ¿Debería hacer sentadillas hasta el piso? (42:56)__________GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:https://www.ponterico.com/guiasCOACHING. ¿Buscas un programa totalmente personalizado y obtener resultados físicos de la manera correcta? Agenda tu llamada aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. https://www.inquebrantablepf.com/__________Ponte Rico en redes:Spotify:https://open.spotify.com/show/3M6rNhIHkcxu6UXVjBWsFSAmazon Music:https://music.amazon.com.mx/podcasts/ebabc857-cae0-4818-87bf-0bf7466f20e5/ponte-ricoFacebook:https://www.facebook.com/PonteRIco Tik Tok:https://www.tiktok.com/@pontericoInstagram:https://www.instagram.com/ponte.rico/ Fuentes:Gigante de la Concacafhttps://www.transfermarkt.mx/vereinigte-staaten/startseite/verein/3505https://www.transfermarkt.mx/mexiko/startseite/verein/6303Estándares de belleza no saludableshttps://www.psypost.org/2020/12/women-overestimate-mens-attraction-to-thin-female-fashion-models-study-finds-58831Your brain rewards you twice per meal: When you eat and when food reaches your stomachhttps://www.sciencedaily.com/releases/2018/12/181227111420.htmTodos los materiales de este podcast se utilizan únicamente con fines educativos, dentro de las pautas de uso legítimo. No se pretende infringir los derechos de autor. Si eres o representas al propietario de los derechos de autor de los materiales utilizados en este video y tienes un problema con el uso del material, comunícate con nosotros a través del correo electrónico: info@ponterico.com

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Ponte Rico #5 - la realidad sobre los edulcorantes, el mejor ejercicio para bajar de peso, intolerancia al gluten, trastornos alimenticios, actividades para sentirme mejor, Big Mouth, Canelo Álvarez, Peter Diamandis

Play Episode Play 25 sec Highlight Listen Later Nov 16, 2021 45:51

Bienvenidos a Ponte Rico, el Podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento.En este episodio hablamos de la serie animada para adultos Big Mouth (1:45), del Canelo Álvarez, el campeón mexicano que por alguna razón no termina de convencer (7:15), las “Leyes de Peter Diamandis”, Presidente y CEO de XPrize Foundation (12:15), la tasa de mortalidad de los trastornos alimenticios (16:40) y de la sensibilidad al gluten y la celiaquía (22:05). Contestamos las siguientes preguntas que recibimos por parte de la audiencia:(27:27) #1 Juan Akra: ¿Es cierto que los edulcorantes sin calorías como la stevia y splenda pueden causar cáncer? Edulcorantes Artificiales y el Cáncer. Instituto Nacional del Cáncer. https://www.cancer.gov/espanol/cancer/causas-prevencion/riesgo/dieta/hoja-informativa-edulcorantes-artificiales#r1 (33:40) @romina23: ¿Qué tipo de ejercicio debo hacer para bajar de peso?Tinsley, Grant. Cardio Vs Weight Lifting: Which is better for weight loss?. Oct. 2017. https://www.healthline.com/nutrition/cardio-vs-weights-for-weight-loss#TOC_TITLE_HDR_2 (38:22) Ximena Trujano: ¿Qué actividades realizan para sentirse mejor mentalmente?Bartlett MY, DeSteno D. Gratitude and prosocial behavior: helping when it costs you. Psychol Sci. 2006 Apr;17(4):319-25. doi: 10.1111/j.1467-9280.2006.01705.x. PMID: 16623689. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16623689/Si nos quieres hacer una pregunta, envíala a nuestro correo info@ponterico.com y la leeremos durante el siguiente episodio.Big Mouth en Netflixhttps://www.netflix.com/mx/title/80117038Peter's Laws (Leyes de Peter Diamandis):https://www.diamandis.com/peters-lawsTrastornos Salud Mental:https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/1107207https://myfreedomnow.com/outpatient-mental-health/what-is-the-most-dangerous-mental-disorder/Gluten y Celiaquía Centro Médico - Quirúrgico de Enfermedades Digestivas. Diagnóstico y Tratamiento de la Sensibilidad al Gluten. https://www.cmed.es/sensibilidad-gluten.php L. Fry,A. M. Madden,R. Fallaize. An Investigation into the nutritional composition and cost of gluten-free versus regular food products in the UK. August 2017. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jhn.12502__________GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Des

Ponte Rico #4 - Eternals - Cúrcuma - Diferencia entre flexibilidad y movilidad - Cardio antes o después de las pesas - Gasto energético diario - Hay que ser como Cristiano a sus 36 años -

Play Episode Listen Later Nov 9, 2021 53:24

Bienvenidos a Ponte Rico.En este episodio hablamos de la nueva película de Marvel Studios "Eternals", de las cosas que hicimos en la escuela que el día de hoy nos costarían la expulsión, de como Cristiano Ronaldo la sigue rompiendo a sus 36 años de edad, de la riqueza de Elon Musk, de la cúrcuma y sus propiedad anti-inflamatorias y de los los Hadza, un pueblo de cazadores - recolectores que se encuentra en Tanzania.Contestamos preguntas que hemos recibido por parte de la audiencia:#1 ¿Cuál es la diferencia entre flexibilidad y movilidad?#2 ¿Qué define el gasto energético total diario? #3 ¿Qué es mejor, hacer cardio antes o después de las pesas?Si nos quieres hacer una pregunta envíala a nuestro correo info@ponterico.com y la leeremos durante el siguiente episodio.__________GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:https://www.ponterico.com/COACHING. ¿Buscas un programa totalmente personalizado y obtener resultados físicos de la manera correcta? Agenda tu llamada aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. https://www.inquebrantablepf.com/__________Ponte Rico en redes:Spotify:https://open.spotify.com/show/3M6rNhIHkcxu6UXVjBWsFSAmazon Music:https://music.amazon.com.mx/podcasts/ebabc857-cae0-4818-87bf-0bf7466f20e5/ponte-ricoFacebook:https://www.facebook.com/PonteRIco Tik Tok:https://vm.tiktok.com/ZM85e1bKw/Instagram:https://www.instagram.com/ponte.rico/Todos los materiales de este podcast se utilizan únicamente con fines educativos, dentro de las pautas de uso legítimo. No se pretende infringir los derechos de autor. Si eres o representas al propietario de los derechos de autor de los materiales utilizados en este video y tienes un problema con el uso del material, comunícate con nosotros a través del correo electrónico: info@ponterico.com

Ponte Rico #3 - Dormir o hacer ejercicio - Los retos de subir masa muscular - Beneficios de la Meditación - Medicamento contra la obesidad: Semaglutida - Mes de Sensibilización del Cáncer de Mama - Ted Lasso - Dune.

Play Episode Listen Later Nov 2, 2021 37:23

Bienvenidos a Ponte Rico.En este episodio hablamos de la serie de Apple que te hará llorar de felicidad, Ted Lasso, de la nueva y épica película Dune, de los beneficios de la meditación , del Mes de Sensibilización del Cáncer de Mama y de la nueva medicina para controlar la diabetes y la obesidad llamada Semaglutida.Tuvimos 3 preguntas de nuestra audiencia el día de hoy:¿Cuál es la importancia realizar diferentes tipos de ejercicios?¿Cuál es la parte más difícil de subir masa muscular?¿Es mejor quedarte dormido si estás desvelado o despertarte y hacer ejercicio?__________GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:https://www.ponterico.com/COACHING. ¿Buscas un programa totalmente personalizado y obtener resultados físicos de la manera correcta? Agenda tu llamada aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. https://www.inquebrantablepf.com/__________Ponte Rico en redes:Spotify:https://open.spotify.com/show/3M6rNhIHkcxu6UXVjBWsFSAmazon Music:https://music.amazon.com.mx/podcasts/ebabc857-cae0-4818-87bf-0bf7466f20e5/ponte-ricoFacebook:https://www.facebook.com/PonteRIco Tik Tok:https://vm.tiktok.com/ZM85e1bKw/Instagram:https://www.instagram.com/ponte.rico/Todos los materiales de este podcast se utilizan únicamente con fines educativos, dentro de las pautas de uso legítimo. No se pretende infringir los derechos de autor. Si eres o representas al propietario de los derechos de autor de los materiales utilizados en este video y tienes un problema con el uso del material, comunícate con nosotros a través del correo electrónico: info@ponterico.com

Ponte Rico #2 - Juego del Calamar, What if?, NFL, Dieta CICO y Glándula Tiroides

Play Episode Listen Later Oct 27, 2021 35:48

Bienvenidos a Ponte Rico. En el episodio del día de hoy hablamos de la exitosa serie de Netflix “El Juego del Calamar”, de la serie de animación de Marvel “What If?”, de la NFL, de CICO (Calories In Calories Out) y de la glándula tiroides. Tuvimos 3 preguntas de nuestra audiencia el día de hoy:¿Qué es mejor para tonificar si eres una mujer y no quieres estar muy ancha/grande: poco peso y muchas repeticiones o mucho peso y pocas reps?¿Cuáles son los downsides del fasting?¿Cuál es la importancia en variedad de ejercicios? (spinning, correr, yoga, pesas, boxing, etc)__________GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:https://www.ponterico.com/COACHING. ¿Buscas un programa totalmente personalizado y obtener resultados físicos de la manera correcta? Agenda tu llamada aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. https://www.inquebrantablepf.com/__________Ponte Rico en redes:Spotify:https://open.spotify.com/show/3M6rNhIHkcxu6UXVjBWsFSAmazon Music:https://music.amazon.com.mx/podcasts/ebabc857-cae0-4818-87bf-0bf7466f20e5/ponte-ricoFacebook:https://www.facebook.com/PonteRIco Tik Tok:https://vm.tiktok.com/ZM85e1bKw/Instagram:https://www.instagram.com/ponte.rico/Todos los materiales de este podcast se utilizan únicamente con fines educativos, dentro de las pautas de uso legítimo. No se pretende infringir los derechos de autor. Si eres o representas al propietario de los derechos de autor de los materiales utilizados en este video y tienes un problema con el uso del material, comunícate con nosotros a través del correo electrónico: info@ponterico.com

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Ponte Rico #1 - Marvel, Renato Ibarra, Cafeína y Efecto Halo

Play Episode Listen Later Oct 19, 2021 39:16

En el episodio del día de hoy hablamos de la nueva película de Marvel, Shang Chi, del jugador ecuatoriano del America, Renato Ibarra, de los pros y los contras del café y la cafeína, de la ortorexia y del efecto halo.__________GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:https://www.ponterico.com/COACHING. ¿Buscas un programa totalmente personalizado y obtener resultados físicos de la manera correcta? Agenda tu llamada aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. https://www.inquebrantablepf.com/__________Ponte Rico en redes:Spotify:https://open.spotify.com/show/3M6rNhIHkcxu6UXVjBWsFSAmazon Music:https://music.amazon.com.mx/podcasts/ebabc857-cae0-4818-87bf-0bf7466f20e5/ponte-ricoFacebook:https://www.facebook.com/PonteRIco Tik Tok:https://www.tiktok.com/@pontericoInstagram:https://www.instagram.com/ponte.rico/__________Todos los materiales de este podcast se utilizan únicamente con fines educativos, dentro de las pautas de uso legítimo. No se pretende infringir los derechos de autor. Si eres o representas al propietario de los derechos de autor de los materiales utilizados en este video y tienes un problema con el uso del material, comunícate con nosotros a través del correo electrónico: info@ponterico.com

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