Abnehmen 2.0 - Bestform trotz 40h Job

Heißhunger ist ein klassisches Problem, wenn es darum geht, abzunehmen.Er ist heimtükisch und kommt aus dem Nichts.Plötzliche Fressattacke.Extreme Lust auf Essen.In dieser Episode lernst du, was die 10 häufigsten Gründe dafür sind.Damit du in Zukunft an der Ursache ansetzen kannst und nicht nur die Symptome bekämpfst.Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atEmail:info@jpcoaching.atSupplements:https://www.tnt-supplements.de/-10% auf alles mit dem Code: JP10

Leidet deine Ernährung aufgrund von deinem stressigen Alltag?Stress führt dazu, dass du schlechte Ernährungsentscheidungen triffst.Aber nur, wenn du nicht weißt, was zu tun ist.Mit den richtigen Strategien, kannst du trotz Stress und wenig Zeit in Bestform kommen.Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atEmail:info@jpcoaching.atSupplements:https://www.tnt-supplements.de/-10% auf alles mit dem Code: JP10

Wer abnehmen möchte kommt schnell mit Supplements in Kontakt.In dieser Episode lernst du, welche 4 Supplements reine Geldverschwendung sind und was du stattdessen machen solltest.Spoiler: Ich spreche auch über die Abnehmspritze OZEMPIC. Falls du mit dem Gedanken spielst: Tu es nicht.Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atEmail:info@jpcoaching.atSupplements:https://www.tnt-supplements.de/-10% auf alles mit dem Code: JP10

Krafttraining soll dir mehr Lebensqualität geben, nicht weniger. Das Ziel ist immer ein schmerzfreies Training.Damit dir da auch gelingt, habe ich in dieser Episode die 4 klassischen Fehler bei der Trainingsplanung näher erläutert.Denk immer daran, dass es NICHT normal ist, Schmerzen zu haben.Wenn etwas zwickt oder sich meldet, muss nicht gleich die Panik ausbrechen, aber du solltest es ernst nehmen.Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atEmail:info@jpcoaching.atSupplements:https://www.tnt-supplements.de/-10% auf alles mit dem Code: JP10

Vielbeschäftigte Personen können sich in der Arbeitszeit keinen großen Hunger leisten. Das wäre zu viel Ablenkung.Deswegen musst du darauf achten, dass du trotz Diät eine gute Sättigung hast. Dann kannst du weiterhin ein hohes Energielevel und deine Konzentrationsfähigkeit aufrecht erhalten.In dieser Episode lernst du die 4 wichtigsten Stellschrauben, die du bei jeder Mahlzeit anwenden kannst, um besser und länger gesättigt zu sein.Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atEmail:info@jpcoaching.atSupplements:https://www.tnt-supplements.de/-10% auf alles mit dem Code: JP10

Kalorienzählen ist ein super Tool zum Abnehmen, aber die meisten verwenden es falsch.Dadurch passiert das Gleiche, wie bei jeder anderen Diätform:Du nimmst danach alles wieder zu.Deswegen lernst du heute die 3 größten Fehler, die beim Kalorien zählen garantiert zum Jojo-Effekt führen.Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atEmail:info@jpcoaching.atSupplements:https://www.tnt-supplements.de/-10% auf alles mit dem Code: JP10

Die 80/20 Regel wird falsch interpretiert von der Fitness-Szene.Eigentlich hat sie eine ganz andere Quintessenz.Es geht dabei um Zeiteffizienz.Und gerade beim Thema Abnehmen für Personen mit wenig Zeit und einem vollen Terminkalender, ist Zeiteffizienz sehr wichtig.Deswegen lernst du in dieser Episode, was die ECHTE 80/20 Regel ist.Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atEmail:info@jpcoaching.atGRATIS 7-Schritte Anleitung zum Abnehmen (ohne Cardio):https://fatlossfriday.gr8.comSupplements:https://www.tnt-supplements.de/-10% auf alles mit dem Code: JP10

Wir kommen alle immer wieder in stressige Situationen, die schwer zu bewältigen sind.Du sicher auch, oder?In dieser Episode erzähle ich dir, wie du in Zukunft besser damit umgehen kannst.Du bekommst ein Tool an die Hand, dass dich nach jeder schwierigen Situation auf ein neues Level bringt.Egal, ob es um Abnehmen, Business oder andere Lebensbereiche geht.Dieses Tool ist simpel, wertvoll und wird oft vergessen.GRATIS 7-Schritte Anleitung zum Abnehmen (ohne Cardio):https://fatlossfriday.gr8.comInstagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atEmail:info@jpcoaching.atSupplements:https://www.tnt-supplements.de/-10% auf alles mit dem Code: JP10

Nach einem 8h Büro-Tag ist es oft schwierig sich zu motivieren.Jetzt noch in's Fitnessstudio?Phu..Deswegen bekommst du heute von mir 4 Tipps, wie du deine Motivation nach der Arbeit überlisten kannst.Jeder dieser Motivations-Tipps ist sehr wertvoll. Ich bin überzeugt, wenn du alle 4 Tipps umsetzt, wirst du sehen, dass das Fitnessstudio trotz 40 Stunden Job ein Teil deines Lebens sein kann.Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.at/abnehmenmitwenigzeitEmail:info@jpcoaching.atGRATIS 7-Schritte Anleitung zum Abnehmen (ohne Cardio):https://fatlossfriday.gr8.comSupplements:https://www.tnt-supplements.de/-10% auf alles mit dem Code: JP10

Wenn deine Woche sehr beladen ist und du viel Stress hast, gibt es eine Sache, die dir dein Leben deutlich einfach macht.Wenn dir dieser Skill fehlt, wirst du langfristig immer wieder daran scheitern, dich hochwertig zu ernähren.Spoiler: Es ist ein Skill, den sich jeder aneignen kann. Es braucht nur ein wenig Übung.GRATIS 7-Schritte Anleitung zum Abnehmen (ohne Cardio):https://fatlossfriday.gr8.comInstagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atEmail:info@jpcoaching.atSupplements:https://www.tnt-supplements.de/-10% auf alles mit dem Code: JP10

Warum ist das Frühstück beim Abnehmen wichtig?Und welches Frühstück geht super schnell und ist trotzdem hochwertig?Diese 2 Fragen beantworte ich dir in dieser Episode.Du bekommst außerdem einen Leitfaden, wie du dir dieses Frühstück selber gestalten kannst, damit es dir bestmöglich schmeckt.GRATIS 7-Schritte Anleitung zum Abnehmen (ohne Cardio):https://fatlossfriday.gr8.comInstagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atEmail:info@jpcoaching.atSupplements:https://www.tnt-supplements.de/-10% auf alles mit dem Code: JP10Beim Naked Whey kann ich dir empfehlen: Schoko, Cookie, VanilleBeim veganen Eiweiß Pulver kann ich dir empfehlen von Planto Six: Vanille-Keksteig und Schoko-Nougat

Wie sollst du es schaffen, neben einem 40 Stunden Job auch noch Muskeln aufzubauen?Musst du wirklich 4x pro Woche für 2h trainieren gehen?In dieser Episode gebe ich dir wertvolle Gedanken, wie du mit wenig Zeit zu deiner Bestform kommst.Ich erkläre dir, warum die meisten Personen daran scheitern, langfristig Muskeln aufzubauen und wie du es besser machen kannst.GRATIS 7-Schritte Anleitung zum Abnehmen (ohne Cardio):https://fatlossfriday.gr8.comInstagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atEmail:info@jpcoaching.at

Abnehmen ist mehr als nur das Kaloriendefizit.Oft vergleicht man sich mit anderen Personen.Man möchte genauso schnell abnehmen.Aber es funktioniert nicht.Warum?In dieser Episode erzähl ich dir von 4 individuellen Faktoren, von denen fast niemand spricht.Abnehmen ist individuell.Vergiss das nicht.Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben.Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:GRATIS 7-Schritte Anleitung zum Abnehmen (ohne Cardio):https://fatlossfriday.gr8.comInstagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf alles mit dem Code: JP10https://www.tnt-supplements.de/Fat Loss Masterclass:(nicht mehr verfügbar)

Bei der Ernährung wird oft von gesunden und ungesunden Lebensmitteln gesprochen.Aber was ist gesund?Und was ist ungesund?Gibt es hier eine klare Abgrenzung?Nach dieser Episode weißt du genau, wie du an deine Ernährung herangehen solltest, um optimale Erfolge zu erzielen.Viel Spaß bei der Episode!Falls du offene Fragen hast, let me know!Ansonsten schau dir gerne noch weiteren kostenlosen Mehrwert von mir an:GRATIS 7-Schritte Anleitung zum Abnehmen (ohne Cardio):https://fatlossfriday.gr8.comInstagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf alles mit dem Code: JP10https://www.tnt-supplements.de/Fat Loss Masterclass:(nicht mehr verfügbar)

Als Anfänger im Fitnessstudio ist man ja generell überfordert.Millionen Informationen über Muskelaufbau.Die Hälfte davon widerspricht sich gegenseitig.Aber es gibt 3 Gedanken, die dich wirklich deinen Fortschritt kosten können.Deswegen spreche ich heute darüber, damit deinem Muskelaufbau weniger Hindernisse im Weg stehen.Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben.Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:GRATIS 7-Schritte Anleitung zum Abnehmen (ohne Cardio):https://fatlossfriday.gr8.comInstagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf alles mit dem Code: JP10https://www.tnt-supplements.de/Fat Loss Masterclass:(nicht mehr verfügbar)

Nach dem Urlaub ist es oft schwierig, wieder in den Rhythmus zu finden.Die Diät ist super gelaufen, aber jetzt findest du einfach nicht zurück zu deinen Gewohnheiten.Ein klassisches Szenario.In dieser Episode erkläre ich dir, wie du damit umgehst, um wieder auf Kurs zu sein.Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben.Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:GRATIS 7-Schritte Anleitung zum Abnehmen (ohne Cardio):https://fatlossfriday.gr8.comInstagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf alles mit dem Code: JP10https://www.tnt-supplements.de/Fat Loss Masterclass:(nicht mehr verfügbar)

Es ist eine Kunst, während dem Urlaub das Gewicht zu halten.Deshalb möchte ich dir heute 5 Tipps geben.5 Tipps, mit denen du auch in einem längeren Urlaub dein Gewicht halten kannst.Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben.Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:GRATIS 7-Schritte Anleitung zum Abnehmen (ohne Cardio):https://fatlossfriday.gr8.comInstagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf alles mit dem Code: JP10https://www.tnt-supplements.de/Fat Loss Masterclass:(nicht mehr verfügbar)

Eine Diät zu starten ist kein Problem.Aber es durchzuhalten ist mühsam.Viele kämpfen beim Abnehmen mit der Motivation.Deshalb erzähle ich dir heute von den 3 größten Problemen bzw. Hindernissen.Wenn du diese 3 Probleme in den Griff bekommst, ist dein Abnehm-Erflolg schon sehr nahe.Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben.Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:GRATIS 7-Schritte Anleitung zum Abnehmen (ohne Cardio):https://fatlossfriday.gr8.comInstagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf alles mit dem Code: JP10https://www.tnt-supplements.de/Fat Loss Masterclass: (nicht mehr verfügbar)

Social Media kann deinen Erfolg maßgeblich negativ beeinflussen.Viel mehr als du glaubst.Warum das so ist, erzähl ich dir in dieser Podcast Episode.Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben.Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:GRATIS 7-Schritte Anleitung zum Abnehmen (ohne Cardio):https://fatlossfriday.gr8.comInstagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf alles mit dem Code: JP10 https://www.tnt-supplements.de/Fat Loss Masterclass: (nicht mehr verfügbar)

Es gibt unglaublich viele Mythen, wenn es um das Thema 'abnehmen' geht.Deshalb möchte ich dir heute von meinen 5 Favoriten erzählen und dir auch erklären, warum diese Mythen zwar logisch klingen aber absolut keinen Sinn machen.Ich hoffe du bist nicht Opfer von einer dieser Lügen geworden, weil sie deinen Erfolg beim Abnehmen wahrscheinlich sehr negativ beeinflussen.Hoffentlich fokussierst du dich in Zukunft auf die wirklich wichtigen Sachen, um erfolgreich dein Zielgewicht zu erreichen.Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben.Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:GRATIS 7-Schritte Anleitung zum Abnehmen (ohne Cardio):https://fatlossfriday.gr8.comInstagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atTrainingsequipment & Buchempfehlungen:https://www.amazon.de/shop/jpcoachingsSupplements:Spare 10% auf alles mit dem Code: JP10 https://www.tnt-supplements.de/

1h Laufen pro Woche oder 1h Krafttraining?Was ist wichtiger, um am Ende der Woche mehr Erfolg in der Diät zu haben?Die Antwort ist ganz klar.Wenn sie dich interessiert, check auf jeden Fall diese Episode ab.Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben.Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:GRATIS 7-Schritte Anleitung zum Abnehmen (ohne Cardio):https://fatlossfriday.gr8.comInstagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atTrainingsequipment & Buchempfehlungen:https://www.amazon.de/shop/jpcoachingsSupplements:Spare 10% auf alles mit dem Code: JP10 https://www.tnt-supplements.de/

"Mein Alltag ist zu stressig zum abnehmen."Ein Satz, den man sehr häufig hört.Vielleicht hast du ihn sogar selber schon einmal gesagt.In dieser Episode erkläre ich dir, wie du trotz Stress abnehmen kannst.Abnehmen erfordert nicht viel Zeit.Es erfordert nur viel Zeit, wenn du es falsch angehst.Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben.Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:GRATIS 7-Schritte Anleitung zum Abnehmen (ohne Cardio):https://fatlossfriday.gr8.comInstagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atTrainingsequipment & Buchempfehlungen:https://www.amazon.de/shop/jpcoachingsSupplements:Spare 10% auf alles mit dem Code: JP10 https://www.tnt-supplements.de/

Es gibt unglaublich viele Morgenrituale.Kalt duschen. Zitronen- oder Ingwerwasser. Meditieren. Und so weiter..Aber heute erzähle ich dir davon, welches Ritual in der Früh wirklich funktioniert, damit du erfolgreich abnimmst.Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben.Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atGRATIS 7-Schritte Anleitung zum Abnehmen (ohne Cardio):https://fatlossfriday.gr8.comTrainingsequipment & Buchempfehlungen:https://www.amazon.de/shop/jpcoachingsSupplements:Spare 10% auf alles mit dem Code: JP10 https://www.tnt-supplements.de/

Bewegung und Abnehmen gehört für viele zusammen.Vor allem Cardio sehen viele als wichtigen Bestandteil einer Diät.In dieser Episode erfährst du, wie ich zu diesem Thema stehe und was meine Herangehensweise ist, wenn es darum geht, den Kalorienoutput zu erhöhen.Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben. Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atGRATIS 7-Schritte Anleitung zum Abnehmen (ohne Cardio):https://fatlossfriday.gr8.comTrainingsequipment & Buchempfehlungen:https://www.amazon.de/shop/jpcoachingsSupplements:Spare 10% auf alles mit dem Code: JP10 https://www.tnt-supplements.de/

Damit du endlich ein hochwertiges Brusttraining hast, erkläre ich dir die 2 wichtigsten Tipps in dieser Episode.Danach wird dein Training ein neues Level erreichen und deine Brustmuskulatur sich definitiv gut entwickeln.Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben. Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atGRATIS 7-Schritte Anleitung zum Abnehmen (ohne Cardio):https://fatlossfriday.gr8.comSupplements:Spare 10% auf alles mit dem Code: JP10 https://www.tnt-supplements.de/

Jede Person, die Krafttraining betreibt sollte diese 5 Regeln kennen.Wenn du wirklich Muskeln aufbauen möchtest und dir unsicher bist, ob du am richtigen Weg bist, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich.Nach dieser Folge wird dir klar sein, was es braucht um Muskeln aufzubauen und wie du am besten überprüfst, ob dein Training funktioniert.Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben. Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atGRATIS 7-Schritte Anleitung zum Abnehmen (ohne Cardio):https://fatlossfriday.gr8.comSupplements:Spare 10% auf alles mit dem Code: JP10 https://www.tnt-supplements.de/

Ernährungspläne werden oft als etwas besonders komplexes dargestellt.Dabei stimmt das nicht.In dieser Episode erkläre ich dir, wie du dir deinen eigenen Ernährungsplan zusammenstellen kannst, um erfolgreich abzunehmen.Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben. Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atGRATIS 7-Schritte Anleitung zum Abnehmen (ohne Cardio):https://fatlossfriday.gr8.comSupplements:Spare 10% auf alles mit dem Code: JP10 https://www.tnt-supplements.de/

Der Schlaf spielt beim Abnehmen eine unglaublich entscheidende Rolle.Das ist vielen wahrscheinlich bewusst.Aber vielen ist nicht bewusst, warum das eigentlich so ist.In dieser Episode erzähle ich dir 3 Fakten, die du unbedingt wissen musst, wenn es um das Thema Schlaf und Abnehmen geht.Am Ende hab ich sogar noch einen sehr guten Tipp für dich zum Thema Schlaf.Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben. Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atGRATIS 7-Schritte Anleitung zum Abnehmen (ohne Cardio):https://fatlossfriday.gr8.comSupplements:Spare 10% auf meine Lieblingssupplements mit "JP10". Faire Preise und eine top Qualität!https://www.tnt-supplements.de/

Oft wird die Ernährung unnötig verkompliziert.Natürlich gibt es ein paar Sachen, die man beachten sollte.Die Basics.Was sind eigentlich die Basics einer hochwertigen Ernährung?Wie ernährt man sich am besten für Muskelaufbau und Fettverlust?Diese 2 Fragen beantworte ich dir in dieser Folge und gebe dir hilfreiche Tipps für die Zukunft mit.Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben. Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atFat Loss Friday- Mein Newsletter zum Abnehmen: https://fatlossfriday.gr8.comSupplements:Spare 10% auf meine Lieblingssupplements mit "JP10". Faire Preise und eine top Qualität!https://www.tnt-supplements.de/

Viele meinen ja, man kann in der Diät keine Muskeln aufbauen.Tatsächlich stimmt das nicht.Und was schon gar nicht stimmt ist, dass man in der Diät aufjedenfall Muskulatur verliert!Wenn du ein paar Aspekte beachtest, wirst du garantiert keine Muskulatur verlieren.Diese 4 Aspekte erklär' ich dir in dieser Podcastfolge. In Zukunft wirst du aus deiner Diät stärker rauskommen als du gestartest hast.Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben. Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atFat Loss Friday- Mein Newsletter zum Abnehmen: https://fatlossfriday.gr8.comSupplements:Spare 10% auf meine Lieblingssupplements mit "JP10". Faire Preise und eine top Qualität!https://www.tnt-supplements.de/

Woher weißt du eigenltich, ob dein Kaloriendefizit gut gewählt ist?Vielleicht sind es ja zu wenig Kalorien.Oder zu viele Kalorien.Damit du das in Zukunft besser beurteilen kannst, erzähle ich dir heute von den 3 Faktoren, die bestimmten, ob dein Kaloriendefizit optimal ist oder nicht.Spoiler: es ist keine fixe Zahl!Es geht um diese 3 Faktoren.Wenn sie on point sind, ist deine Diät on point.Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben. Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atGRATIS 7-Schritte Anleitung zum Abnehmen (ohne Cardio):https://fatlossfriday.gr8.comSupplements:Spare 10% auf meine Lieblingssupplements mit "JP10". Faire Preise und eine top Qualität!https://www.tnt-supplements.de/

Mit welcher Diät kannst du am besten abnehmen?Wovon hängt es ab, welche Diät am besten zu dir passt?Wenn du aabnehmen möchtest, wirst du sicher anfangs ein wenig recherchieren. Dann stößt du auf verschiedenste Diäten und unterschiedlichste Erfahrungsberichte.Aber welche Diät funktioniert jetzt wirklich?Ist Low Carb besser als Intermittend Fasting?Oder vielleicht doch ab 18:00 nichts mehr essen?Oder nein, vielleicht eine Mischung aus all dem?Nach dieser Episode wirst du wissen, was die beste Diät ist. Versprochen.Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben. Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atFat Loss Friday- Mein Newsletter zum Abnehmen: https://fatlossfriday.gr8.comSupplements:Spare 10% auf meine Lieblingssupplements mit "JP10". Faire Preise und eine top Qualität!https://www.tnt-supplements.de/

Diese 5 Übungen sehe ich immer wieder im Fitnessstudio.Allerdings habe ich sie noch nie in einen Trainingsplan geschrieben und werde es auch in Zukunft nicht tun.In dieser Episode erkläre ich dir, welche 5 Übungen ich suboptimal finde und warum du sie aus deinem Trainingsprogramm streichen solltest.Spoiler: Die Übungen sind nicht per se absolut schlecht. Aber es gibt einfach viel bessere Alternativen. Mehr dazu in der Podastfolge.Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben. Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsFat Loss Friday - Mein Newsletter zum Abnehmen: https://fatlossfriday.gr8.comWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf meine Lieblingssupplements mit "JP10". Faire Preise und eine top Qualität!https://www.tnt-supplements.de/

Die Bootyworkouts auf Youtube sind definitiv sehr beliebt bei vielen Frauen. & auch bei manchen Männern (:Aber wird sich dein Hintern davon wirklich verändern? Wenn Nein, warum nicht? Und was hilft wirklich?Diese Fragen beantworte ich dir in dieser Podcastepisode.Wenn du einen runden trainierten Hintern haben möchtest, ist diese Folge genau das was du brauchst.Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben. Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf meine Lieblingssupplements mit "JP10". Faire Preise und eine top Qualität!https://www.tnt-supplements.de/

Das Bauchfett oder auch der 'Schwimmreifen' genannt, stört viele Personen am meisten.Jetzt stellt sich natürlich die Frage: Wie wird man das Fett am Bauch am leichtesten los? Ist es überhaupt möglich gezielt am Bauch abzunehmen?Wenn du im Internet suchst, wirst du schnell auf alle möglichen Theorien stoßen und dir schlussendlich nicht sicher sein, wem du jetzt glauben kannst und wem nicht.Weil jeder Argumente hat, aber niemand etwas beweisen kann. Allerdings wird sich das jetzt für dich ändern.Nach dieser Episode weißt (!) du, wie es funktioniert und wie nicht.Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben. Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf meine Lieblingssupplements mit "JP10". Faire Preise und eine top Qualität!https://www.tnt-supplements.de/Studie:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23222084/

Du kommst nach der Arbeit nach Hause und nach kurzer Zeit plünderst du den Kühlschrank. Kommt dir die Situation bekannt vor? Dann ist diese Episode genau die richtige für dich!Ich zeige dir, was der Auslöser für diesen Heißhunger ist und mit welchen 3 Tipps du ihn umgehen kannst. Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben. Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf meine Lieblingssupplements mit "JP10". Faire Preise und eine top Qualität!https://www.tnt-supplements.de/

Muss man wirklich bis ans Muskelversagen gehen, um Muskeln aufzubauen?Eine Frage die vielen noch immer nicht ganz klar ist.In dieser Episode bekommst du einen guten Überblick und auch eine Antwort auf diese Frage.Wenn maximaler Muskelaufbau dein Ziel ist, solltest du dir diese Episode unbedingt anhören.Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben. Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf meine Lieblingssupplements mit "JP10". Faire Preise und eine top Qualität!https://www.tnt-supplements.de/

Zu Neujahr gibt es alle  möglichen Fitnessziele:- 10kg abnehmen- Muskeln aufbauen- Fit werden- Ein Sixpack bekommenund vieles mehr..Aber diese Neujahrsziele scheitern immer an den gleichen 3 Fehlern.In dieser Episode zeige ich dir diese 3 Fehler und viel wichtiger:Ich erzähle dir auch, wie du sie umgehen kannst.Wenn du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben. Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (:Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf meine Lieblingssupplements mit "JP10". Faire Preise und eine top Qualität!https://www.tnt-supplements.de/

Die Weihnachtszeit ist meistens sehr stressig.Damit du sie trotzdem erfolgreich meistern und genießen kannst, habe ich in dieser Episode 4 Tipps für dich.Ich spreche darüber, wie sich Weihnachten und Silvester mit deiner Diät vereinbaren lässt. Abnehmen fällt vielen schwer zu der Zeit. Nicht nur dir.Wenn du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben. Ansonsten viel Spaß bei der Episode! (:Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf meine Lieblingssupplements mit "JP10". Faire Preise und eine top Qualität!https://www.tnt-supplements.de/

Kann es sein, dass man mit 1200 Kalorien trotzdem nicht abnimmt?Immer wieder höre ich Aussagen, wie zB:"Ich esse weniger als 1000 Kalorien und nehme nicht ab!" oder "Ich nehme nicht ab, weil ich im Hungerstoffwechsel bin!".Ich möchte das Mysterium heute ein wenig beleuchten und dir Einblicke geben, wie man dieses Problem lösen kann.Natürlich ist das Ganze individuell unterschiedlich, aber dennoch funktionieren fast immer die gleichen Lösungswege. Deswegen möchte ich sie in dieser Episode mit dir teilen!Wenn du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben. Ansonsten viel Spaß bei der Episode! (:Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf meine Lieblingssupplements mit "JP10". Faire Preise und eine top Qualität!https://www.tnt-supplements.de/

Muss  man wirklich immer mit den Grundübungen starten?Nein.Es gibts verschiedene Szenarien, die bei der Übungsreihenfolge sehr sinnvoll sein können. Worauf es hierbei ankommt, erkläre ich dir in dieser Podcast Episode.Wenn du deinen Trainingsplan und deinen Muskelaufbau auf das nächste Level bringen möchtest, ist diese Episode definitiv wertvoll für dich.Wenn du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben. Ansonsten viel Spaß bei der Episode! (:Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf meine Lieblingssupplements mit "JP10". Faire Preise und eine top Qualität!https://www.tnt-supplements.de/

Wie steigt man nach Corona am besten wieder ins Krafttraining ein?Ich bin weder ein Arzt noch ein Experte auf dem Gebiet. Aber ich hab mir ein paar aktuelle Studien bzgl.  Post-Covid angesehen und würde dich gerne daran teilhaben lassen.In der Episode erzähle ich dir, was ich so entdeckt habe und erzähle dir davon, wie ich damals nach Covid wieder ins Training gestartet bin.Wenn du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben (obwohl das Ganze natürlich nicht mein Expertengebiet ist). Ansonsten viel Spaß bei der Episode! (:Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf meine Lieblingssupplements mit "JP10". Unglaublich faire Preise und eine top Qualität!https://www.tnt-supplements.de/Studien:1.) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35456321/2.) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35725689/3.) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35627861/

In dieser Folge zeige ich dir 5 Fragen, die ich mir bei jedem meiner Kunden stelle.Diese 5 Kriterien sind essentiell, um langfristig erfolgreich Muskeln aufzubauen.Wenn du bereits einen Trainingsplan hast und wissen möchtest, ob er gut ist, dann ist diese Episode genau das richtige für dich. Danach weißt du, was beim Muskelaufbau bzw. bei deinem Krafttraining wirklich wichtig ist.Wenn du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben. Ansonsten viel Spaß bei der Episode! (:Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf meine Lieblingssupplements mit "JP10". Unglaublich faire Preise und eine top Qualität!https://www.tnt-supplements.de/

Man kennt es. 18:00 am Abend und man kann sich kaum noch halten.Noch ein Stück Schokolade. Und dann noch eins. Und noch eins.Der klassische Heißhunger.Was hilft wirklich gegen Heißhungerattacken?In dieser Episode werde ich dir 4 Tipps geben.3 Tipps sind quasi kleine "Hacks" und der 4. Tipp ist der wichtigste Gamechanger im Kampf gegen den Heißhunger.Wenn du weitere fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben. Ansonsten viel Spaß bei der Episode! (:Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf meine Lieblingssupplements mit "JP10". Unglaublich faire Preise und eine top Qualität!https://www.tnt-supplements.de/

Ist es ein Problem ins Restaurant zu gehen, wenn man abnehmen möchte?Mit dieser Frage beschäftigt sich diese Episode.Ich gehe auf die wichtigsten Punkte ein und gebe dir abschließend 4 Tipps mit, damit du deine Diät trotz Restaurant verfolgen kannst.Spoiler: Restaurant ist kein Problem beim Abnehmen, solange die Häufigkeit und der Umgang on point sind.Was ist die "vertragbare" Häufigkeit?Wie ist der richtige Umgang?Das erfährst du in der Episode.Viel Spaß!Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf meine Lieblingssupplements mit "JP10". Unglaublich faire Preise und eine top Qualität!https://www.tnt-supplements.de/

Diese Podcast Episode ist ausnahmsweise nicht zum Thema Muskelaufbau & Abnehmen, sondern es geht um meine Nasenoperation.Um was für eine Operation genau?Meine Nasenscheidewand wurde begradigt und meine Nasenmuscheln beidseitig verkleinert.In diesem Podcast erzähle ich dir warum ich mich für die Operation entschieden habe und wie das Ganze abgelaufen ist.Wichtig: Auch wenn ich in der Episode Medikamente erwähne, solltest du natürlich alles mit deinem zuständigen Arzt abklären! Es geht mir nur darum, EInblick in das Ganze zu geben (:Bei Fragen zu der Operation kannst du mir gerne schreiben!Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf meine Lieblingssupplements mit "JP10". Unglaublich faire Preise und eine top Qualität!https://www.tnt-supplements.de/

In dieser Episode erfährst du die wichtigsten Fakten in Bezug zum Kreuzeheben bzw. dem notwendigen Equipment. Folgende Fragen werde ich dir beantworten:- Unterschied: Rumänisches Kreuzheben, Sumo Kreuzheben oder Konventionelles Kreuzheben- Muss man vom Boden heben?- Welches Equipment ist wirklich sinnvoll?Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, welche Kreuzhebevariante am besten für dich ist, ob Sumo oder RDL dann bist du in diesem Podcast goldrichtig!Genieße die Episode und schreib mir gerne, wenn du Fragen hast.Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf meine Lieblingssupplements mit "JP10". Unglaublich faire Preise und eine top Qualität!https://www.tnt-supplements.de/

In dieser kurzen Episode werde ich dir einiges zur Mind Muscle Connection erzählen. Beziehungsweise, alles was du darüber wissen solltest.Wir schauen uns folgende Fragen an:- Was ist die Mind Muscle Connection?- Wie stark beeinflusst sie den Muskelaufbau?- Was sagt die Studienlage zu dem Ganzen?Diese Folge wird für viele sicher sehr interessant sein und teilweise auch ein wenig kontrovers.Ich wünsche dir viel Spaß! Bei Fragen kannst du mir gerne schreiben.Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf meine Lieblingssupplements mit "JP10". Unglaublich faire Preise und eine top Qualität!https://www.tnt-supplements.de/

Wie sollte man das Aufwärmen gestalten, damit es optimal für den Muskelaufbau ist?Auf diese Frage werde ich dir heute eine Antwort geben, bzw. einen Leitfaden, wie ich and das Ganze herangehen würde.Es geht in der Episode um die Fragen:- Wann macht es Sinn, ein wenig Cardio als Aufwärmen zu machen?- Wie sinnvoll sind Aufwärmsätze?- Wie gestaltet man die Aufwärmsätze?- Muss man vor jeder Übung wieder aufwärmen?und vieles mehr..Viel Spaß bei der Podcastepisode! Wenn du Fragen hast, gib mir gerne Bescheid.Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf meine Lieblingssupplements mit "JP10". Unglaublich faire Preise und eine top Qualität!https://www.tnt-supplements.de/

Soll man bei jedem Satz das Gewicht gleich lassen? Oder vielleicht doch das Gewicht reduzieren?In der heutigen Episode werde ich etwas über die Vorteile von Backoff Sätzen erzählen. Beziehungsweise, was die Hintergedanken sind und in welchen Situationen sie sinnvoll sein können.- Was sind Backoff Sätze?- Backoff Sätze vs. Straight Sets- Welcher Wiederholungsbereich bei Backoff Sätzen?Viel Spaß bei der Episode!Bei Fragen oder Lust auf mehr Content, kannst du gerne meine weiteren Seiten abchecken:Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.at10% auf Supplements sparen mit "JP10" (bestell dort auch meine Supplements. Hohe Qualität zu 'nem sehr fairen Preis):https://www.tnt-supplements.de/

Der Yoyo Effekt wird teilweise als Myterium dargestellt.Dabei ist es relativ logisch nachvollziehbar, warum so viele Personen wieder zunehmen nach einer Diät.Damit dir das nicht passiert, werde ich dir Folgendes erklären in dieser Episode:- Was ist das Problem bei jeder Diät?- Warum kommt es überhaupt zum Yoyo-Effekt?- Wie kann man verhindern, dass man nach der Diät wieder zunimmt?Ich hoffe, dass bei der Episode einige interessante Tipps für dich dabei sind und du danach mehr Verständnis für diese Thematik hast.Bei Fragen oder Lust auf mehr Content, check gerne mein Instagram oder meine Webseite ab!Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.at