Sprache und Denken

In dieser Folge habe ich mich mit Diana zusammengetan - einer NLP-lerin, die ich aus meiner NLP-Coach-Ausbildung kenne. Es soll aber nicht um trockene Persönlichkeitsentwicklungs-Therorie gehen, sondern um unsere Alltagsthemen. Vermeintliches "Muttigedöns" Care-Arbeit Schlafmangel Vollgesabberte Shirts Beziehungen Viel Spaß dabei. Dianas Podcast "Hallo Glück" findet ihr ebenfalls auf allen bekannten Streamingplattformen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/spracheunddenken/message

Was soll dieser komische Begriff? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/spracheunddenken/message

Hier wird demnächst wieder mehr veröffentlicht. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/spracheunddenken/message

"Ich bin heute echt platt" - ich weiß nicht, WIE häufig ich diese Worte benutzt habe, bevor ich anfing, mein Leben radikal zu verändern.  Ein guter Tipp für mehr Fülle in deinem Leben: leg dir Listen an, um deinen Füllefokus zu trainieren. Egal, ob es um deine Erfolge, deine Stärken oder die schönsten Erlebnisse des letzten Jahres geht. Wenn du mehr Fülle in deinem Leben möchtest, musst du dich auf eben diese Fülle fokussieren - und das funktioniert nur, wenn du dir der Dinge bewusst wirst, die schon gut laufen. Connecte dich mit mir: https://www.instagram.com/sina.dreier/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Nimm dir bewusst Zeit dafür, dir selbst die Anerkennung zu schenken, die du verdienst und sei regelmäßig (am besten mehrmals täglich) stolz auf dich. Egal, ob es eine Putz-Einheit, die Steuererklärung oder ein Einkauf im Supermarkt an einem regnerischen Tag ist, die Freude über kleine Erfolge kann unseren Selbstwert massiv steigern. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Kommen dir diese Gedanken bekannt vor?: "Was, ich bin selbst Schuld daran, dass es mir schlecht geht? Schuld an meinen Gefühlen?" - dann viel Spaß bei der Podcastfolge., --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

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Hast du auch schwierige Menschen in deinem Umfeld, die es dir unmöglich machen, ruhig und entspannt dein Leben zu leben? Dann hör doch mal in diese Folge rein! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Die Formel für ein glückliches Miteinander. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Was würdest du gern loslassen, aber schaffst es nicht? Ein Gefühl, eine Person, ein Gedanke über dich selbst oder über die Welt? Wenn du etwas loslassen willst, merkst du ja bereits, dass es da etwas gibt, dass dir nicht guttut. Doch wie kannst du jetzt wirklich loslassen und mehr Leichtigkeit empfinden? Das kläre ich in dieser Folge. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Wenn du momentan unglücklich bist, komm ins Handeln! Oft haben wir nur Angst vor Veränderung, weil uns das Altbekannte so vertraut ist - auch wenn es uns nicht gut tut. Das Bewusstsein darüber, dass wir unser Leben selbst lenken können steigert unsere Selbstwirksamkeit, welche wiederum maßgeblich für unser Glücksempfinden verantwortlich ist. Sei mutig und verändere die Dinge, die dich unglücklich machen. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Dass ein Glaubenssatz nicht direkt im Erbgut liegt, ist irgendwie klar. Woran liegt es aber, dass gerade DIE Muster, die auch in unserer Familie vertreten sind, so stark in uns wirken? - Dass gerade diese Muster schwerer aufzulösen sind als andere? Diese Frage kläre ich in dieser Folge. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

In der heutigen Folge kläre ich auf, was du tun kannst, um  Motivation zu finden. Wenn du den Eindruck hast, dein Leben läuft in irgend eine Richtung, die du nicht wirklich selbst ausgesucht hast, kannst du aktiv etwas daran ändern!  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Was tust du, obwohl du es gar nicht tun willst? Diese 6 Dinge solltest du nicht mehr tun müssen. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

DAS bringt dir ein Coaching auch so. Falls du dir denkst, warum dich coachen lassen solltest, weil du ja eigentlich happy bist, ist diese Folge genau das richtige für dich. Ich biete jetzt 1:1 Coachings an Hast du Interesse an einem Coaching? Kontaktiere mich gern unter: https://www.instagram.com/sina.dreier/ spracheunddenken@gmail.com https://www.facebook.com/sinadreier.spracheunddenken --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Es gibt ein Wort, mit welchem du dir deine Verantwortung nimmst. Es nimmt dem was du sagst die Ernsthaftigkeit weg. Indem du dir selbst deine Verantwortung nimmst, gibst du dir und deinen Kommunikationspartner*innen zu verstehen, dass andere verantwortlich für dein Leben sind. Wer soll für dein Verhalten sonst verantwortlich sein, wenn nicht du selbst? In dieser Folge verrate ich dir, welches Wort gemeint ist. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Was passiert NACH der persönlichen Weiterentwicklung? „Meine Glaubenssätze gehören zu mir. Sie machen mich als Mensch aus und sind Teil meiner Persönlichkeit. Wenn sie weg sind, bin ich nicht mehr ich selbst.“ …kommen dir diese Gedanken bekannt vor? Ich muss gestehen, ich war früher auch sehr skeptisch, was sowas angeht. Es ist ja schon so, dass man sich verändert und mit dieser Veränderung neue Gefahren entstehen. Plötzlich entstehen Gedanken wie: Muss ich mich dann von meinem*r Partner*in trennen, weil ich merke, dass er/sie mir nicht gut tut? Muss ich dann meinen Job wechseln, weil ich plötzlich feststelle, dass ich nicht das tue, was mich erfüllt? Muss ich mir neue Freunde suchen, weil die alten gar nicht zu mir passen? Das kann WIRKLICH Angst machen. Und ja, … vielleicht siehst du danach die Welt anders vielleicht sind Gespräche anders als vorher oder du fühlst dich in Gegenwart von bestimmten Menschen plötzlich nicht mehr wohl Das alles KANN passieren. Die meisten Menschen haben Angst davor, in Aktion zu treten. Seit ich bestimmte Glaubenssätze los bin, stehe ich das erste Mal in meinem Leben freiwillig um 5 Uhr morgens auf und arbeite für meinen Traum. Halte dir mal vor Augen: Du bist dann mehr du als jemals zuvor in deinem Leben.  Du bist nicht mit deinen Glaubenssätzen auf die Welt gekommen. Sie sind im Laufe der Zeit ein Teil von dir geworden, ob du wolltest oder nicht. Stell dir doch mal die Frage, ob du dein wahres Ich nicht endlich mal kennenlernen willst? Hast du Interesse an einem Coaching? Kontaktiere mich gern unter: https://www.instagram.com/sina.dreier/ spracheunddenken@gmail.com https://www.facebook.com/sinadreier.spracheunddenken --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Fühlst du dich manchmal unter Druck gesetzt? Ich verrate dir, was du tun kannst. Hast du Interesse an einem Coaching?  Kontaktiere mich gern unter:  https://www.instagram.com/sina.dreier/  spracheunddenken@gmail.com  https://www.facebook.com/sinadreier.spracheunddenken --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Wenn von Glaubenssätzen die rede ist, heißt es immer, dass sie uns blockieren. Sind Glaubenssätze immer schlecht? Das erfährst du in dieser Folge. Hast du Interesse an einem Coaching?  Kontaktiere mich gern unter:  https://www.instagram.com/sina.dreier/  spracheunddenken@gmail.com  https://www.facebook.com/sinadreier.spracheunddenken --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Vielleicht kennst du das ja: Du würdest gern etwas verändern, aber du schaffst es einfach nicht. Dein innerer Schweinhund steht dir immer noch im Weg? Ich gebe dir eine hilfreiche Methode an die Hand, wie du ihn überwinden kannst.  Connecte dich gern mit mir: https://www.instagram.com/sina.dreier/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Deine innere Einstellung ist dein Glückskompass. In dieser Folge verrate ich dir, welche Einstellung dir dabei hilft, viel Glück zu empfinden.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Woran du merkst, dass du aus eigener Kraft nicht weiter kommst und dich coachen lassen solltest? Das verrate ich dir in dieser Folge. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Fühlst du dich von deinem Umfeld manchmal nicht gesehen oder ernst genommen? Die Gründe dafür kläre ich in dieser Podcastfolge auf.  Connecte dich mit mir: https://www.instagram.com/sina.dreier/ spracheunddenken@gmail.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Du musst natürlich nicht unbedingt glücklicher werden, wenn du nicht willst. Es bringt dir auch nichts, wenn du deine Unglücksgefühle ständig mit Glücksgefühlen übertünchst und dich dabei unwohl und unnatürlich fühlst. Sei dir im Klaren darüber, dass es einer inneren Entscheidung bedarf, glücklicher sein zu wollen. Vielleicht hast du diese Entscheidung ja nur noch nicht getroffen? Hast du Interesse an einem Coaching? Kontaktiere mich gern unter: https://www.instagram.com/sina.dreier/ spracheunddenken@gmail.com https://www.facebook.com/sinadreier.spracheunddenken --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Bin ich nach einem Coaching zufriedener? Werde ich mich wirklich weiterentwickeln? Wer garantiert mir schon, dass das auch funktioniert? Diese Fragen kläre ich dieser Podcastfolge.  Hast du Interesse an einem Coaching? Kontaktiere mich gern unter: https://www.instagram.com/sina.dreier/ spracheunddenken@gmail.com https://www.facebook.com/sinadreier.spracheunddenken --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Wie entstehen eigentlich Konflikte? Vielleicht sprechen wir einen ähnlichen Dialekt, kommen aus derselben Region, hören die gleiche Musik oder haben schon ähnliche Erfahrungen gesammelt. Dass wir uns mit einigen Menschen besonders verbunden fühlen liegt meistens daran, dass wir Ähnlichkeiten teilen – vielleicht sogar ein ähnliches Wertesystem wie diese Menschen haben. Das betrifft dann bspw. die Weltanschauung, Interessen oder Persönlichkeitsmerkmale. Das, was uns bekannt vorkommt, ist uns in aller Regel sympathisch. Wir wissen dann, was wir zu erwarten haben und fühlen uns zu alledem bestätigt, dass wir gut sind, wie wir sind. Es kann aber auch sein, dass wir schlichtweg Gemeinsamkeiten im sozialen Miteinander teilen und Fragen wie „Was ist mir Leben wichtig?“, „Was sind meine Bedürfnisse?“ ähnlich beantworten würden. Verbundenheit entsteht außerdem durch ein aufrichtiges und ernsthaftes Interesse an der anderen Person. Fühlen wir uns in Gegenwart einer Person gesehen und verstanden, so fühlen wir uns automatisch verbundener. Ernsthaftes Interesse am Anderen ist eins der schönsten Geschenke, die wir anderen Menschen machen können. Jeder Mensch trägt das tiefe Bedürfnis, gesehen und verstanden werden zu wollen in sich. Wird dieses Bedürfnis erfüllt, sind wir glücklich und fühlen uns verbunden. Verliebtheit lässt häufig schnell ein Verbundenheitsgefühl zwischen zwei Menschen entstehen – nicht zuletzt auch deswegen, weil beide sich in dieser spannenden Phase besonders stark füreinander interessieren. Hast du Interesse an einem Coaching? Kontaktiere mich gern unter: https://www.instagram.com/sina.dreier/ spracheunddenken@gmail.com https://www.facebook.com/sinadreier.spracheunddenken --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Es gibt da ein bestimmtes Wort, das dir signalisiert, dass du dich gerade wieder selbst abstrafst. Welches kleine Wort das ist, verrate ich dir in dieser Folge. Hast du Interesse an einem Coaching? Kontaktiere mich gern unter: https://www.instagram.com/sina.dreier/ spracheunddenken@gmail.com https://www.facebook.com/sinadreier.spracheunddenken --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Yay, sich nachts im Bett wälzen und schon über ungelegte Eier grübeln? Vielleicht denkst du ja auch über DAS EINE schlimme Missgeschick von letzter Woche nach und gehst die Szene im Kopf noch 100 Mal durch.  Wenn deine Gedanken kreisen und du nicht einschlafen kannst, kann das ganz schön an die Substanz gehen. Deine Gedanken springen dann von einer Sache zur nächsten und du kommst kaum zur Ruhe. In dieser Folge erzähle ich dir, wie du es einfach schaffen kannst, der Grübelfalle zu entkommen und die lästigen Gedanken zu stoppen. Hast du Interesse an einem Coaching? Ich biete für einen begrenzten Zeitraum nun 1:1 Coachings an. Wenn du Glaubenssätze auflösen willst und Selbstbewusstsein aufbauen möchtest, kontaktiere mich gern unter: https://www.instagram.com/sina.dreier/ spracheunddenken@gmail.com https://www.facebook.com/sinadreier.spracheunddenken --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Gehören meine Glaubenssätze nicht zu mir? Machen sie mich nicht als Mensch aus? Wenn ich sie auflöse, bin ich dann immer noch ich? Dieser Frage werde ich heute auf den Grund gehen. Connecte dich mit mir: spracheunddenken@gmail.com oder www.instagram.com/sina.dreier und bei Facebook findest du mich auch unter Sina Dreier. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

"Entschuldigung, dass ich ein Bedürfnis habe." Wer sich ent-schuldigt, befreit sich von seiner Schuld. Was ist aber wenn es gar keinen Grund zum entschuldigen gibt? Kennst du das? Du entschuldigst dich bei einer Person für etwas und denkst dir hinterher: "War das jetzt überhaupt nötig?" Für einige Dinge mussst du dich einfach nicht entschuldigen. Es ist in den meisten Fällen nur wichtig, offen zu kommunizieren, was gerade in dir vorgeht. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

In dieser Folge verrate ich dir, welches Gedankenmuster deinem Glück im Weg steht.  Connecte dich mit mir: www.instagram.com/sina.dreier/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Heute verrate ich dir, was du tun kannst, wenn du dich noch nicht bereit fühlst, um dein Leben zu verändern. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Bist du auch der Ansicht, dass Vertrauen etwas ist nicht selbstverständlich ist? Vertraust du nicht so schnell anderen Menschen oder hast du vielleicht sogar das Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten verloren?  In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich nach und nach mein Vertrauen wiedergefunden habe und was vielleicht auch dir helfen kann.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Hmmm, ich bin eigentlich happy – wozu also sollte ich mich coachen lassen?  Eine sehr gute Frage!  Ich habe mich vor 2 Jahren durch einen glücklichen Zufall auf ein Coaching-Gespräch eingelassen. Damals ging es um meine berufliche Veränderung. Ich habe jahrelang im Vertrieb gearbeitet und gemerkt, dass ich das nicht mehr möchte. Eine Kündigung kam zu dem Zeitpunkt für mich nicht infrage. Ich habe mir jahrelang gesagt, dass ich es ja eigentlich gut habe. „Wo anders ist es auch nicht besser“ war mein Standardspruch. Dass ich abends immer völlig fertig von der Arbeit kam, weil mir die Arbeit im Großraumbüro zu Schaffen gemacht hat, habe ich gekonnt ignoriert. Ich dachte immer: „Allen anderen geht's genauso.“ „Das ist jetzt halt mein Leben.“ „So ist das nun mal, wenn man erwachsen ist.“ „Reiß dich zusammen und beiß die Zähne zusammen!“ Das stimmte nicht! Einige Menschen sind für die Arbeit im Großraumbüro gemacht, andere nicht. Einige ziehen Energie aus dem, was ich da gemacht habe, andere nicht. Ich habe meine Bedürfnisse ignoriert. Ich habe meine Messlatte für ein glückliches Leben echt niedrig gehängt und das hat sich auch auf mein Privatleben ausgewirkt. Das sah dann so aus: „Living for the week end“. Lebst du noch für's Wochenende? Oder tust du etwas, das dich erfüllt? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Nimm nur Ratschläge von Menschen an, die erfolgreich in dem Lebensbereich sind, den du auch verbessern willst. Es gibt Menschen, die meinen, sie wüssten, was das Beste für uns ist, obwohl sie selbst nicht das erfüllte Leben leben, das wir uns vielleicht wünschen. Achte gut darauf, von welchen Menschen du dir Ratschläge holst. Wenn dir ein noch-Raucher versucht zu erklären, wie du das Rauchen am Besten aufgibst, wäre ich skeptisch.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Vielleicht kennst du das ja: Dein*e Partner*in fragt dich, was du heute Abend essen möchtest und dir fällt nur ein, worauf du gar keinen Appetit hast, aber nicht, worauf du eigentlich Appetit hättest? Herzlichen Glückwunsch, dann geht's dir so, wie es wahrscheinlich 90% aller Menschen fast immer ergeht. Ich wusste immer schnell, was ich nicht will, aber brauchte ewig lange, um zu überlegen, was ich konkret will. Und wenn ich mich dann mal darauf konzentriert habe, was ich will, habe ich versucht, möglichst klein zu träumen, damit mein Traum auch ja nicht zu unverschämt rüberkommt. Kennst du das auch?  Es geht dabei ja nicht nur um die simple Essensauswahl, sondern auch um Dinge wie Partnerschaft, Zukunft, Karriere, Lebensumstände oder Ziele. Die meisten Menschen haben als Kind große Träume und Ziele, die dann später versiegen und in ein „Weiß nicht, vielleicht will ich mal Kinder, 'n coolen Job und 'ne nette Wohnung“ münden – so, als ob sich unsere Träume irgendwann in Luft auflösen. Woran das liegt? Wir sind häufig so stark darauf fokussiert, was wir nicht wollen, dass wir völlig aus den Augen verlieren, was das Leben für uns noch Schönes bereit halten könnte. Bist du schon mal bei Amazon auf die Suche danach gegangen, was du nicht willst? Wenn das jeder machen würde, würde das den Suchalgorithmus sprengen und niemand würde je fündig werden. Bist du schon mal in den Supermarkt gegangen und hast die Verkäufer*innen gefragt, wo du die Nudeln finden kannst, die du gerade nicht suchst? Warum machen wir es trotzdem, wenn es dennoch so sinnbefreit ist? Unser Gehirn greift beim Bewältigen von Alltagssituationen auf vorangegangene Erfahrungen zurück. Aus diesem Grund denken wir zu erst an das, was wir nicht mehr wollen, wenn wir eine Situation zu bewältigen versuchen. Das führt dann zu Gedanken wie „Ich will nicht mehr, das mein*e Partner*in die Socken liegenlässt“ oder „Ich will keinen schnöden Bürojob mehr machen“ und nicht „Ich möchte, dass mein*e Partner*in die Socken wegräumt“ oder „Ich möchte gern Freelancer*in sein“. Das eigentliche Ziel herauszufinden erfordert mehr kognitive Ressourcen, weswegen wir fast immer die einfachere Variante bevorzugen. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Ist es nicht voll normal, dass ich auch mal schlecht drauf bin?  Ja, ist es! Die Frage ist nur: wie oft und WIE schlecht bist du drauf?  Es stimmt: Nur zu 100 % glücklich zu sein geht nicht. Ohne das Tal gäbe es den Berg nicht. Wie viel Zeit deines Lebens verbringst du damit, im Tal rumzulungern, weil du nie probiert hast, die Spitze des Berges zu erreichen? Und wenn du mal im Tal bist, wie nimmst du diese Zeit wahr? Traust du dir zu, zur Spitze zu kommen oder denkst du, dass das lieber andere machen sollen? Siehst du die Spitze überhaupt? Oder hast du schon aufgehört danach zu schauen?  Wie oft fühlst du dich wirklich erfüllt? Und wie oft „neutral“ oder „geht so“? Die meisten Menschen denken, dass „neutral“ etwas Gutes ist. Leute, das ist das Mittelmaß! Im Schulnotensystem wäre das sogar nur eine 3- oder 4+. Willst du dir am Ende deines Lebens sagen „Hm… mein Leben war irgendwie eine 3 bis 4“? Willst du dich, solange du lebst, WIRKLICH immer im Mittelmaß befinden? Connecte dich mit mir: www.instagram.com/sina.dreier/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Dass unser Leben so ist, wie es ist, ist letztendlich nur ein Ergebnis unserer Gewohnheiten. Wir können gezielt Einfluss darauf nehmen, indem wir unsere Gewohnheiten verändern.  Finde also heraus, welche Gewohnheiten eher förderlich für dein Glücksempfinden sind und welche eher nicht. Ändere sie.  Wolltest du schon immer mal abnehmen? Dann verändere dein Essverhalten. Möchtest du entspannter werden? Dann fang an, zu meditieren und sei achtsam. Trinkst du zu viel Alkohol oder konsumierst du regelmäßig andere schädliche Substanzen, die dein Glücksempfinden einschränken, dann nimm Einfluss darauf. Beobachte, was du den ganzen Tag so tust, schreib dir vielleicht eine Art Protokoll und reflektiere, welche dieser Gewohnheiten gut für dich ist und welche nicht.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Zugegeben, der Titel der Folge ist ein bisschen provokant. Ich schreibe seit der 7. Klasse Tagebuch. Mein Tagebuch ist heute noch mein Begleiter in allen Lebenslagen. Ich hatte den Eindruck, dass ich nur meinem Tagebuch erzählen kann, wie es mir wirklich geht. Den Rest der Zeit hatte ich das Gefühl, ich kann nicht so sein, wie ich wirklich bin. Früher habe ich mich dafür geschämt, weil ich dachte, Tagebuch schreiben ist „Girly-Zeugs für richtige Mädchen“. Ich wollte nie so ein richtiges Klischee-Mädchen sein - mit Emotionen und den ganzen Stigmata. Der Begriff „Mädchen“ wurde in der Schule oft als Beleidigung unter den Jungs benutzt: „Sei nicht so ein Mädchen“ bedeutete dann „Heul nicht so rum“ oder „Sei nicht so ein Weichei“. „Schwach“ zu sein und Gefühle zu zeigen war also schlecht. So dachte ich unterbewusst, es ist nicht gut, sich mädchenhaft zu verhalten. Wenn ich heute drüber nachdenke: Tagebuch schreiben ist Selbstreflektion, es zeugt von Stärke, wenn du in der Lage bist, dich mit deinen Themen und Problemen auseinanderzusetzen. Es hilft mir, vergangene Themen aufzuarbeiten. Was ich genau da reinschreibe erzähle ich dir in dieser Folge. Connecte dich mit mir: www.instagram.com/sina.dreier/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Eigentlich so einfach und doch so kompliziert? Wir alle tragen eine Art Glücksakku in uns, der mal mehr oder mal weniger aufgeladen ist. Dabei spielt es eine große Rolle, wie du deine alltäglichen Erlebnisse interpretierst und welche Gedanken du dabei erzeugst. Gibst du dir selbst den Raum, schöne Dinge zu erleben oder denkst du, dass du kein Glück verdient hast? Sammle doch mal bewusst schöne Erlebnisse und achte gerade in stressigen Zeiten besonders darauf, dich bewusst glücklich zu machen. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

"Ich mag mich so, wie ich bin" - das dachte ich lange Zeit... Trotzdem gab es da einige Verhaltensmuster in einem Leben, die aus heutiger Sicht nichts mit Selbstliebe zu tun hatten. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, welche Verhaltensmuster NICHTS mit Selbstliebe zu tun haben.

Ein Autounfall, ein peinliches Missgeschick oder sogar eine schlimme Krankheit, was hast du dir schon alles in deinem Kopf ausgemalt? Schluss damit! Mit jedem Horrorszenario, das du dir in deinem Geist ausmalst, kreierst du deine Zukunft - jedoch nicht im Positiven. Horrorszenarien bereiten dich auch nicht auf eventuelle Vorkommnisse vor, sie sind einfach nur das schlimmste, das du deinem Unterbewusstsein antun kannst, da du dir genau das in dein Leben holst, wovor du am meisten Angst hast. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Was ist eigentlich dran an „Fake it until you make it?“ – bleibe ich da noch bei mir, wenn ich "fake" oder habe ich dadurch doch eher die Möglichkeit, zu meinem höchsten Selbst zu finden? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Wenn dich eine Situation beschäftigt, dann frag dich einfach "Wie will ich es haben?" und bade förmlich in dem positiven Gefühl. Stell dir das Endergebnis mit allen Sinnen bis ins kleineste Detail vor. Dein Unterbewusstsein wird sich auf den positiven Ausgang der Situation fokussieren und von selbst auf die Suche nach Lösungen machen. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

In dieser Folge geht es darum, dass wir uns viel zu häufig darum sorgen, was andere über uns denken könnten. Dass das nicht glücklich macht steht außer Frage. Doch wie sollte man am besten mit solchen Gedanken umgehen? 

Etwas unbedingt zu wollen nimmt uns die nötige Leichtigkeit, die unser Leben so einzigartig macht und uns das Hier und Jetzt genießen lässt Wenn sich eine Vorstellung nicht so erfüllt, wie du sie gern gehabt hättest, hängst du dich dann dann an dem Ärger auf oder sagst du dir vielleicht "Es wird schon seinen Grund geben, dass es anders gekommen ist"? Vertraue darauf, dass alles seine Gründe hat und das Leben es grundsätzlich gut mit dir meint. Ständig die Kontrolle haben zu wollen macht auf Dauer unglücklich.

Gewohnheiten prägen uns seit frühester Kindheit. Wir haben für alle möglichen Situationen, die wir bisher erlebt haben, Strategien erlernt, um diese Situationen bestmöglich zu meistern. Diese Strategien sind im Erwachsenenalter nicht immer hilfreich für uns. Daraus entwickeln sich nicht selten Gewohnheiten, die für unser Glück hinderlich sind. Wie du diese Gewohnheiten erkennen und verändern kannst, kläre ich in dieser Podcastfolge.

Dinge sind nicht zwangsläufig gut für uns, nur weil sie in der Gesellschaft scheinbar als "normal" betrachtet werden. Ein sicherer 9 to 5-Job, ein Haus, 2 Kinder (...). Hinterfrage regelmäßig, was du und dein Umfeld eigentlich als "normal" ansehen und, ob dein Gefühl dazu stimmig ist. Unser Bauchgefühl ist schlauer als wir denken. Definiere für dich einfach mal ein neues "normal".

Das sind die Affirmationen, die ich jeden Tag benutzt habe. Es sind meine "Türöffner"-Affirmationen, um dem Unterbewusstsein das Signal zu senden, dass du bereit für Veränderungen bist.

Affirmationen sind positive Aussagen über uns selbst, die uns dazu anleiten sollen uns zum positiven zu verändern. Doch stimmt das wirklich? Und wann können Affirmationen gefährlich sein?

Perfektionismus bedeutet, dass wir einem Ideal hinterherlaufen, das nicht bzw. kaum zu erfüllen ist. Das Erreichen eines Ziels erzeugt Zufriedenheit, nicht das ständige Hinterherrennen hinter einer perfekten Illusion. Frage dich, was Perfektion für dich bedeutet. Was nützt dir dein Perfektionismus, wenn du am Ende nie zufrieden bist?