Podcasts about polub

Zapraszam na rozmowę z Zosią Winczewską – farmaceutką, autorką książki „Twoja głowa w twoich rękach” i podcastu „Szare Komórki”. W tym odcinku rozkładamy zdrowie psychiczne na czynniki pierwsze – nie przez pryzmat presji, ale realnych, prostych nawyków.Z rozmowy dowiesz się m.in.:• Czym jest oś jelito–mózg i jak wpływa na Twój nastrój.• Jakie jedzenie „lubi” Twój mózg, a co może mu szkodzić.• Dlaczego „nie stresuj się” nie działa i co zamiast tego naprawdę pomaga.• Czym jest emocjonalne jedzenie i jak je oswoić bez wyrzutów sumienia.• Dlaczego kawa może być Twoim sprzymierzeńcem – a nie wrogiem.• Jak zbudować zdrową rutynę bez spiny i poczucia winy.Obejrzyj ten odcinek, jeśli:• Chcesz zadbać o swoją głowę w sposób realny, a nie instagramowy.• Interesujesz się wpływem diety i stylu życia na zdrowie psychiczne.• Szukasz prostych sposobów na lepsze samopoczucie.• Masz dość perfekcjonizmu w zdrowiu i chcesz znaleźć własną drogę.

Emeka Vetterli i Dalton Moore wytrwale próbują ustalić, kto jest sprawcą morderstwa, do którego doszło w Forcie Muren. Ale spokoju nie daje im też kwestia motywu, jak i wrażenie, że ktoś uważnie obserwuje ich poczynania. Śledczy są śledzeni, pytanie, czy próbując wyjaśnić zagadkę morderstwa, sami nie padną ofiarą kolejnego...Gramy w systemie „The Last Detective (You Want To Call)” w naszym autorskim świecie „Ghostpunk”.W odcinku występują:- Krzysiek Ceran – Mistrz gry- Anna Janiszewska – Emeka Vetterli- Kamil Borek – Dalton MooreAutorką grafik postaci i okładek jest Anna Janiszewska (https://www.patreon.com/dearHadrian)--⭐ WSPIERAJ NASZE PODCASTY NA PATRONITE ⭐https://www.podsluchane.pl/patron

Zapraszam na rozmowę z dr n. med. Pauliną Borek-Trybałą – specjalistką dietetyki nefrologicznej, która na co dzień wspiera pacjentów z chorobami nerek. W tym odcinku rozkładamy zdrowie nerek na czynniki pierwsze – bez straszenia, bez mitów, ale z wiedzą i praktycznymi wskazówkami.Z rozmowy dowiesz się m.in.:• Jakie sygnały mogą świadczyć o problemach z nerkami – zanim pojawią się objawy.• Co najbardziej szkodzi nerkom w codziennym życiu (i co możesz zmienić od zaraz).• Czy sól i leki przeciwbólowe naprawdę są tak groźne dla nerek.• Jak dieta i styl życia mogą pomóc Ci zachować zdrowe nerki na lata.• Dlaczego choroby cywilizacyjne – jak cukrzyca i nadciśnienie – są wrogiem nerek.• Co warto wiedzieć o dializach i transplantacjach nerek.Obejrzyj ten odcinek, jeśli:• Chcesz zadbać o nerki, zanim zaczną się problemy.• Masz bliskich z chorobami nerek lub cukrzycą.• Szukasz rzetelnych wskazówek bez straszenia i zbędnej paniki.• Interesujesz się profilaktyką i zdrowym stylem życia.

Czy masz czasem wrażenie, że walisz głową w mur? Codzienne zadania nie dają Ci satysfakcji? Twoja organizacja dostarcza Ci nie tylko stresu i presji, ale też stawia opór Twoim pomysłom? A dodatkowo jeszcze codzienna rutyna, znudzenie. Prowadzi to do uczucia frustracji a potem rezygnacji. Zasadniczo, Twoja praca ma coraz mniej sensu... No własnie, a czym jest sens naszej pracy? I czy jego źródłem na pewno jest tylko nasz szef, nasza organizacja? A może jesteśmy nim... my sami? Bo dlaczego czasem osoby pracujące na tym samym stanowisku, wykonujące tę samą pracę są tak różne - jedna siada codziennie do biurka z misją zmieniania świata a druga - narzeka na nudne raporty i klikanie w Excela. Sednem tego jest sens pracy, czyli uczucie, za które jesteśmy odpowiedzialni my sami i które możemy znaleźć w (prawie) każdej pracy. O tym, jak to zrobić opowie nam Bartek Olejniczak - ekspert i lider w obszarze HR, praktyk psychologii pozytywnej, facylitator metody job crafting, mentor, autor podcastów “Zwinność osobista” oraz “Pozytywny miesiąc”. Gość odcinka:Bartek Olejniczak - Ekspert i lider w obszarze HR, praktyk psychologii pozytywnej, facylitator metody job crafting, mentor, autor podcastów “Zwinność osobista” oraz “Pozytywny miesiąc”.Z tego odcinka dowiesz się: - Co może "boleć" managera w pracy i do czego to prowadzi? - Co to jest sens w pracy? - Czy sens musi nam ktoś dać, czy możemy go stworzyć samodzielnie? - ...i jak to zrobić? :) - Jak możesz przekształcać i personaliować swoją pracę w trzech wymiarach? - Jak lider może pomagać swoim ludziom znajdować sens pracy? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:

Zapraszam na rozmowę z dr. n. med. Pawłem Kabatą – chirurgiem onkologicznym, który codziennie operuje i wspiera pacjentów z diagnozą nowotworu. W tym odcinku rozkładamy leczenie raka na czynniki pierwsze – bez straszenia, bez patosu, ale z empatią i konkretami. Z rozmowy dowiesz się m.in.:• Czym naprawdę jest leczenie onkologiczne i dlaczego „rak to nie wyrok” to nie tylko slogan?• Co trzeba wiedzieć o nowotworze piersi? • Jak wygląda operacja – od kuchni, emocji i decyzji, które nie zawsze są czarno-białe.• Czy mężczyźni też mogą chorować na raka piersi i dlaczego o tym się nie mówi.• Jak żywienie wpływa na skuteczność terapii i czego nie usłyszysz w TV.• Jakie możliwości dają rekonstrukcje piersi po mastektomii – medycznie i tożsamościowo.• Co każdy z nas może zrobić dziś, żeby zmniejszyć ryzyko zachorowania – na serio, bez paniki.Obejrzyj ten odcinek, jeśli:• Chcesz wiedzieć, jak działa nowoczesna onkologia w praktyce• Masz w rodzinie lub wśród bliskich osobę z diagnozą nowotworową• Zależy Ci na profilaktyce, ale masz już dość mówienia o niej „z palcem w górze”• Chcesz zrozumieć, co naprawdę dzieje się za drzwiami sal operacyjnych i gabinetów lekarskich

"Nie po to studiowałem informatykę, żeby teraz rozmawiać z ludźmi" - znasz to powiedzonko? Brzmi śmiesznie, ale - niestety - nadal jest rzeczywistością wielu menedżerów w IT - i to nie tylko tych świeżo mianowanych. Cisną KPI, pieszczą technologię, klepią procedurki... tylko zapominają się skomunikować ze swoimi zespołami tak, żeby dobrze wytłumaczyć kierunek i cel, któremu te wszystkie narzędzia służą. Paradoksalnie, wiele problemów, również technicznych (np. niewydajne procesy supportu, słaba architektura) często ma swoje źródło w komunikacji. W tym odcinku powiemy o tym, jak możesz poprawić swoją komunikację już teraz. Jakie są podstawowe rzeczy, o których trzeba pamiętać i jakich schematów możesz użyć, aby ułatwić sobie współpracę z każdym zespołem i każdą osobą w organizacji. Wspomnimy o najczęstszych błędach i podrzucimy pomysły na to, co możesz zrobić już dziś, żeby usprawnić swoją komunikację. Z tego odcinka dowiesz się: - Dlaczego komunikacja jest podstawowym narzędziem każdego lidera? - Jakie problemy niesie ze sobą słaba komunikacja? - Dlaczego, żeby dobrze się komunikować, musisz przestać gadać? - Jak wziąć odpowiedzialność za komunikację? - Jakich narzędzi użyć, żeby móc skomunikować się z każdym, niezależnie od stylu i preferencji? - Co możesz zrobić już teraz? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:

W tym krótkim, ale bardzo osobistym odcinku Podcastu o psychologii zapraszam Cię do refleksji nad kolejnym pytaniem rozwojowym. Zatrzymaj się na chwilę i odpowiedz: Kogo podziwiasz? W jednym słowie – za co?  Może za odwagę, ciepło, determinację, a może za spokój, autentyczność albo pasję? Za realizowanie danej pasji, za rozwój zawodowy, odwagę w realizowaniu siebie? A może za styl życia i przeżywanie codzienności? To jedno słowo może być wskazówką. Nie tylko dla tego, kim chcesz się inspirować, ale przede wszystkim kim chcesz się stawać. W tym odcinku pomogę Ci zobaczyć, jak możesz wprowadzić tę wartość do codzienności – małymi krokami, ale z wielką uważnością. Posłuchaj, jeśli chcesz się zatrzymać i przyjrzeć temu, co naprawdę Cię porusza.

Zapraszam na rozmowę z Radkiem Smolikiem!W tym odcinku zastanawiamy się, czy naprawdę powinniśmy bać się dzisiejszych produktów spożywczych, ile w nich „chemii” i czy żywność bio jest zawsze lepsza. Zaglądamy także za kulisy, by zrozumieć, w jaki sposób producenci „ulepszają” nasze jedzenie i co to dla nas oznacza.

Zapraszam na rozmowę z Sylwią Maksym – dietetyczką sportową, która przez kilka lat współpracowała z reprezentacją Polski w piłce nożnej kobiet, a jednocześnie sama jeździ w kolarstwie górskim. Sylwia udowadnia, że dieta roślinna

❓Czego tak naprawdę pragniesz? W codziennym biegu łatwo jest zapomnieć o sobie. O tym, co naprawdę czujesz. O tym, czego pragniesz – tak głęboko, po cichu, może nawet wstydliwie. W tym odcinku zapraszam Cię do zatrzymania się na chwilę i zadania sobie jednego, prostego – ale bardzo ważnego pytania:

Podejmowanie decyzji to jest coś, co jest wpisane w definicję pracy managera - i nie tylko. Podejmujemy czasem dziesiątki, jeżeli nie setki decyzji, ale nie zawsze uświadamiamy sobie, że to jest właśnie moment decyzji. W związku z tym padamy ofiarą uprzedzeń, błędnej interpretacji rzeczywistości, wygody, czy chociażby stresu i zmęczenia. Często też podejmujemy decyzje "na czuja", "intuicyjnie" albo wygrywa ostatni pomysł, który usłyszeliśmy przed podjęciem decyzji... Podejmując decyzje w ten sposób, bardzo łatwo pominąć istotne elementy, które wysypią nasze projekty w najmniej spodziewanym momencie. W końcu 15 minut planowania może zaoszczędzić tydzień kodowania - tylko kto ma na to czas? :) Opowiemy Ci o tym, jak przestać biec przed siebie z zawiązanymi oczami, podejmując decyzje na szybko, intuicyjnie i bez dokładnego przemyślenia. Z tego odcinka dowiesz się: - Jakie błędy popełniasz podejmując decyzje? - Jak podejść zagadnienia w usystematyzowany sposób? - Jak analizować decyzje, szanse oraz zagrożenia? - Jak poznać problem, zanim odlecisz w rozwiązania? - Kiedy myśleć, a kiedy działać? - Jak podejmować właściwe decyzje? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:

Jako liderzy bardzo często potrzebujemy zapanować nad grupą ludzi - swoim zespołem, działem czy organizacją. Często jednak brakuje nam do tego technik oraz narzędzi. Szukając sprawdzonych metod pracy z zespołami oraz sposobów na usprawnienie warsztatu trenera, Paweł przeszedł cykl szkoleń prowadzonych m.in. przez naszego dzisiejszego gościa - Marię Kołodziejczyk. Facylitacja, bo o niej dziś mowa, to jest coś więcej niż tylko post-ity, markery i flipcharty. To też nie jest to samo co coaching, mentoring, szkolenie czy moderacja. Czym w takim razie jest facylitacja? Tego dowiesz się od naszej ekspertki w tym odcinku. Gość odcinka:Maria Kołodziejczyk - Współpracuje z firmą Pathways jako konsultant, trener i coach dla biznesu od 1998 roku. Realizowała projekty z zakresu rozwoju ludzi w organizacjach przygotowując programy, prowadząc szkolenia dla zespołów (m.in. przywództwo, coaching, sztuka prezentacji, komunikacja, personal impact i inne). Prowadzi także coaching indywidualny. Certyfikowany konsultant kwestionariusza Work Style Analyser. Ukończyła szkolenie Leadership Development Intensive w Seattle, po czym współprowadziła wraz z autorem programu Johnem Schererem, szkolenia LDI w Polsce zarówno dla zespołów, jak i dla grup otwartych. W 2013 ukończyła kurs facylitacji prowadzony przez Davida Tinkera z Wielkiej Brytanii.Z tego odcinka dowiesz się: - Czym jest facylitacja? - Kiedy potrzebujesz zewnętrznego facylitatora? - Jakich narzędzi używać (lub nie)? - Jak osiągnąć cel pracując w grupię ludzi? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:

"Rozwój" jest odmieniany przez wszystkie przypadki, zwłaszcza w ofertach pracy i na rozmowach rekrutacyjnych. To jest coś, co wszystkie firmy oferują (obok owocowych wtorków i młodego, dynamicznego zespołu) oraz wszyscy kandydaci oczekują... ale jak bywa w rzeczywistości? W rzeczywistości korpo wymaga od nas, aby raz do roku wypełnić Excela, który ocenia pracownika w jakiejś sztucznej skali. Nasz mózg działa tak, że pamięta najlepiej to, co się działo w ostatnich dniach czy tygodniach, więc wystawiamy ocenę za to, a nie ostatni rok działalności. Ale to i tak nieważne, bo "rozwój" ogranicza się do wyznaczenia celów zaraz po takiej ocenie i zapomnienia o nich po kilku tygodniach. A wcale tak nie musi być... niezależnie od tego, czy pracujesz w korpo czy w małej firmie, powiemy o tym, w jaki sposób zadbać o rozwój członków Twojego zespołu w sensowny, ustrukturyzowany sposób. W jaki sposób oceniać ich postępy, oraz jak być zawsze gotowym na te korpo excele :) Z tego odcinka dowiesz się: - Jak oceniać pracowników sprawiedliwiej niż w szkole? - Jak połączyć plan rozwoju z oceną pracownika? - Jakich narzędzi używać do wsparcia oceny pracownika? - Jak być sprawiedliwym w ocenie? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:

Czy szczęście można wypracować? Jak psychologia pozytywna wpływa na nasze życie osobiste i zawodowe?Zapraszamy na wartościową rozmowę z psycholog Anną Agatą Nowak, która specjalizuje się w psychologii pozytywnej oraz jej zastosowaniu w organizacjach.W tym odcinku poruszymy kluczowe zagadnienia, takie jak:Czym jest psychologia pozytywna i jak może poprawić jakość naszego życia?Jak budować odporność psychiczną i rozwijać optymizm?Praktyczne narzędzia do zwiększania satysfakcji w pracy i życiu codziennym.Rola liderów w tworzeniu pozytywnego środowiska pracy.Jak organizacje mogą wykorzystać psychologię pozytywną, by wspierać rozwój pracowników i osiągać lepsze wyniki? Anna Agata Nowak dzieli się swoją wiedzą, doświadczeniem oraz praktycznymi wskazówkami, które możesz wdrożyć już dziś.To materiał dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje oraz relacje w pracy i poza nią. Jeśli interesujesz się rozwojem osobistym, zarządzaniem zespołami lub po prostu chcesz dowiedzieć się, jak być bardziej szczęśliwym – ten odcinek jest dla Ciebie!

Spotkania 1:1 mają złą opinię - czasami stanowią okazję dla szefa, żeby dowiedział się o statusie projektów, dał trochę niezbyt pomocnego feedbacku albo są niezrozumiałym korpo-wymogiem, który w sumie nie wiadomo, po co jest - odciąga pracownika od wartościowych zajęć. Zdarzają się szefowie, którzy uważają, że członkowie ich zespołów są na tyle biegli w swojej pracy, że nie potrzebują kolejnego spotkania. Stąd też spotkania te traktowane są "po macoszemu" - przesuwane, odwoływane, albo zamieniające się w statusowanie czy powtarzanie w kółko tych samych ogłoszeń administracyjno-HRowych. Jeżeli to jest Twoja rzeczywistość - w szczególności jako lidera - to musisz zmienić swoje podejście! Spotkania 1:1 to kluczowy filar budowy relacji z członkami Twojego zespołu, formułowania obustronnych oczekiwań, rozwoju - to esencja leadershipu. W tym odcinku odpowiemy na wiele pytań dotyczących tego, po co spotykać się 1:1, jak takie spotkania powinny wyglądać, jak często się odbywać i co dadzą Tobie, Twojemu zespołowi i firmie. Z tego odcinka dowiesz się: - Po co spotykać się 1 na 1 z pracownikami oraz ze swoim szefem? - Jak powinny wyglądać wartościowe spotkania 1 na 1? - Jak często spotykać się z indywidualnie? - Co spotkania 1:1 dadzą Tobie, Twojemu zespołowi i firmie? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:

Wyobraź sobie siebie za wiele lat... Masz 90 lat. Jesteś spokojna, zdrowa, spełniona. Siedzisz na werandzie w bujanym fotelu, patrzysz na swoje życie z czułością i mądrością.

Wielu początkujących menedżerów ma trudności z delegowaniem zadań i odpowiedzialności. Skoro zostali awansowani jako ci, którzy najlepiej wykonują swoją robotę... to czemu mają ją oddawać komuś innemu? W końcu "ja zrobię to lepiej" albo "nie ma czasu na tłumaczenie, trzeba to po prostu zrobić". Ta postawa wynika z braku zaufania do umiejętności zespołu, obawy przed utratą kontroli nad projektem lub po prostu z przyzwyczajenia do samodzielnego wykonywania wszystkich zadań. Brak umiejętności delegowania niesie ze sobą poważne ryzyko dla organizacji, zespołu jak i samego menedżera, który staje się wąskim gardłem - jedyną osobą zdolną do wykonywania kluczowych zadań. Ponadto, nieumiejętne delegowanie hamuje rozwój zespołu, ogranicza innowacyjność i może prowadzić do wypalenia zawodowego menedżera, który próbuje samodzielnie ogarnąć wszystkie aspekty projektu (nie mówiąc już o tym, że po prostu nie ma czasu na to, czym się powinien zajmować). W tym odcinku zgłębimy temat delegowania zadań i odpowiedzialności. Omówimy, czym właściwie jest delegowanie i jak robić to efektywnie. Przedstawimy różne poziomy delegowania, od prostego wydawania poleceń po pełne przekazanie decyzyjności. Skupimy się również na praktycznych aspektach, takich jak identyfikacja zadań do delegowania, dopasowanie ich do umiejętności członków zespołu oraz jasne komunikowanie oczekiwań. Poruszymy również kwestię monitorowania postępów bez wpadania w pułapkę micromanagementu oraz znaczenie udzielania konstruktywnego feedbacku w procesie delegowania. Jak zwykle - wszystko to oparte na naszym długoletnim doświadczeniu. Z tego odcinka dowiesz się: - Jak zacząć delegować? - Jak rozwijać swój zespół? - Jak wyjechać na długi urlop i nie martwić się o to co jest do zrobienia? - Co, kiedy i jak oddelegować? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:

Każdy lider przynajmniej raz w swojej karierze zmierzy się z wyzwaniem rozpoczęcia pracy z nowym zespołem. I nie chodzi tutaj tylko o awans, czy zmianę pracy - znaczna zmiana składu, wynikająca chociażby z reorganizacji, to też sytuacja, w której mamy zupełnie nowy zespół i musimy odpowiednio tym zarządzić. Jest to czasami źródło stresu - co zrobić najpierw? Co potem? Jak dobrze ułożyć relacje? Co, jeżeli jeszcze nie mamy gotowego backlogu zadań dla zespołu? A może trafiły nam się osoby, które sprawiały "problemy" wcześniej? W tym odcinku - kolejnym z serii konkretnych, narzędziowych materiałów inspirowanych naszą codzienną pracą - odpowiemy na te wszystkie pytania. Paweł, który właśnie uruchamia swój nowy zespół, przejdzie z nami krok po kroku przez pierwsze dni swojej pracy w nowej roli. Z tego odcinka dowiesz się: - Jak zacząć pracę z nowym zespołem? - O co musisz zadbać podczas tworzenia nowego zespołu? - Jak ustalić zasady współpracy? - Kiedy informować ludzi o zmianach? - Dlaczego niektórzy liderzy nic nie mówią o zmianach? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:

Chcesz wiedzieć, jak wygląda praca w naprawdę zgranym zespole?

W tym odcinku rozmawiam z Karoliną Piotrowską – specjalistką ds. marketing automation, która na co dzień wspiera działania w DNŻ i Dietetyku XXI Wieku. Karolina dzieli się praktycznymi wskazówkami, jak rozpocząć przygodę z automatyzacją, aby oszczędzać czas, zwiększać zaangażowanie pacjentów i unikać typowych błędów. Dowiesz się m.in.: Jakie proste automatyzacje warto wdrożyć na start, by usprawnić komunikację z pacjentami? Czego unikać, aby nie wpaść w pułapki zbyt skomplikowanych systemów? Jak dopasować kanały komunikacji (e-maile, SMS-y, powiadomienia) do potrzeb różnych pacjentów? Czy automatyzacja to przyszłość pracy dietetyka i jak może pomóc odzyskać czas na to, co naprawdę ważne? To obowiązkowa rozmowa dla każdego dietetyka, który chce działać efektywnie, nie tracąc jakości relacji z pacjentami. Automatyzacja wcale nie musi być droga ani skomplikowana – sprawdź, jak zacząć!

Specjalizacja, której przyjrzymy się z bliska tym razem jest nieco bardziej wyszukana i owiana lekkim dreszczykiem. Robienie jej w kraju, z którego pochodzą czołowi autorzy kryminałów jeszcze bardziej podkręca emocje. O rezydenturze z medycyny sądowej i pracy w zakładzie medycyny sądowej w Geteborgu opowiada Małgorzata Pietrzak - absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Polub, udostępnij, zaproś medycznego kolegę/koleżankę.

Chcesz zdobyć Internet jako dietetyk?

Zaburzenia lękowe u psów to temat bardzo złożony i coraz częściej pojawiający się. W tym odcinku lekarz weterynarii Małgorzata Glema rozmawia z behawiorystą, Piotrem Wojtków. Wspólnie poruszą temat psów z zaburzeniami lękowymi i spojrzą na niego zarówno od strony weterynaryjnej jak i behawioralnej. Z tego odcinka dowiecie się m.in.: skąd się biorą zaburzenia lękowe u psów i jakie są ich objawy? Czy lękliwość jest zależna od rasy? Jak pomóc psu z zaburzeniami lękowymi i kiedy wprowadzić farmakoterapię? Wpadaj na zakupy ➡️ ⁠https://bit.ly/JD-PL⁠ Uzupełnij swoją wiedzę na naszym blogu ➡️ ⁠https://bit.ly/JD-blog⁠ Polub nas na Facebooku ➡️ ⁠https://bit.ly/FB-JDlifestyle⁠ Obserwuj nas na Instagramie ➡️ ⁠https://bit.ly/IG-JD⁠ Oglądaj nas na TikToku ➡️ ⁠https://bit.ly/TT-JD

Kolejną specjalizacją, którą weźmiemy pod lupę jest hematologia, a realia pracy w tej dziedzinie w Szwecji przedstawia nam Dorota Knut-Bojanowska, internista i hematolog od wielu lat pracująca w szpitalu w Uddevalli, 80km od Geteborga. Dorota opowie o pracy na oddziale stacjonarnym, dziennym, w przychodni oraz w funkcji konsultanta "bakjour". Ponadto moja rozmówczyni robi aktualnie doktorat, więc dowiesz się też wielu rzeczy nt. działalności naukowej w Szwecji. Polub, udostępnij, zaproś znajomego medyka zainteresowanego karierą w Skandynawii !

RAG w LLM: Dlaczego popularne rozwiązania to droga donikąd?Problem: Tradycyjne podejście do RAG (Retrieval-Augmented Generation) w dużych modelach językowych (LLM), choć obiecujące w teorii, często zawodzi w praktyce. Sztuczne dzielenie danych na fragmenty (chunki) prowadzi do utraty kontekstu i generowania niespójnych, a nawet błędnych odpowiedzi.Przyczyny:-- Mechaniczne dzielenie tekstu: Tradycyjne metody dzielą dane na chunki na podstawie liczby znaków, ignorując semantykę i kontekst. To prowadzi do utraty sensu i generowania chaotycznych odpowiedzi.- Nadmierne poleganie na embeddingu: Choć embedding jest potężnym narzędziem, nie jest rozwiązaniem idealnym. Nadmierne poleganie na nim prowadzi do wybierania fragmentów tekstu podobnych semantycznie, ale niekoniecznie istotnych dla danego zapytania.- Zaniedbanie jakości danych i struktury: Skupienie się na zaawansowanych algorytmach i bazach wektorowych odciąga uwagę od kluczowej kwestii - jakości i struktury danych.Skutki:- Niska dokładność i spójność odpowiedzi: Modele LLM generują różne odpowiedzi na to samo pytanie, a użytkownicy nie mają pewności co do ich poprawności.- Brak transparentności i audytowalności: Trudno jest prześledzić proces generowania odpowiedzi i zweryfikować, skąd pochodzą konkretne informacje.- Wysokie koszty implementacji i utrzymania: Zastosowanie złożonych architektur i modeli zwiększa koszty, a problemy z jakością danych prowadzą do ciągłych poprawek i reindeksowania.

Czujesz się znudzony, sfrustrowany i utknąłeś w życiu?Marzysz o radykalnej zmianie, ale nie wiesz od czego zacząć?W tym odcinku podcastu „Lepiej Teraz” zagłębiam się w fascynujący i wymagający proces metamorfozy, skupiając się na:Zniknięciu na rok: Co to znaczy i jakie korzyści może przynieść?Trybie Mnicha: Skuteczna metoda radykalnego skupienia i rozwoju osobistego.Poznaniu siebie: Jak odkryć swoje wartości, cele i pasje.Przeprowadzeniu analizy: Stworzysz plan działania, aby osiągnąć swoje idealne życie.Motywacji i inspiracji: Historie osób, które dokonały imponujących przemian.Odkryj:Jak zdefiniować swoje „idealne ja” i stworzyć wizję wymarzonego życia.Praktyczne wskazówki i narzędzia do samodoskonalenia.Jak wykorzystać Tryb Mnicha do osiągnięcia swoich celów.Inspirujące historie osób, które zniknęły na rok i dokonały niesamowitych metamorfoz.Dołącz do tej fascynującej podróży do samorozwoju!Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:Pragniesz radykalnej zmiany w swoim życiu.Czujesz się zagubiony i nie wiesz, co chcesz robić.Szukasz inspiracji i motywacji do działania.Chcesz dowiedzieć się więcej o Trybie Mnicha i jego korzyściach.Pamiętaj:Polub, udostępnij i subskrybuj podcast „Lepiej Teraz”.Dołącz do patronów na Patronite.pl/podcastlepiejteraz, aby wesprzeć mój podcast i uzyskać dostęp do ekskluzywnych treści, w tym specjalnego odcinka PREMIUM- pt. „Przewodnik po rocznej przemianie według Trybu Mnicha.„ Znajdziesz go w aplikacji PATRONITE AUDIO.Zmień swoje życie na lepsze! Zacznij już dziś!

Link do wpisu na blogu: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://inwestomat.eu/wysokosc-podatkow-a-zadowolenie-z-uslug-panstwowych ➡️ Polub mój fanpage na Facebooku: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/Inwestomat.eu/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ Obserwuj mnie na Twitterze: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/Inwestomat_eu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Z tego nagrania dowiesz się: Jak wysokie są podatki w Polsce na tle innych krajów. Które kraje mają najwyższe, a które najniższe podatki. Jak bardzo jesteśmy zadowoleni z systemu ochrony zdrowia, systemu edukacji i polskiego sądownictwa. Czy jest zależność między poziomem zadowolenia z usług państwowych a wysokością podatków. Od czego tak naprawdę zależy zadowolenie z życia, usług państwowych i zaufanie do państwa.

Link do wpisu na blogu: https://inwestomat.eu/oszczedzac-w-ppk-czy-wyplacac-srodki-i-inwestowac-samodzielnie Chcesz wiedzieć o nadchodzącej książce? Zapisz się do newslettera: ⁠https://inwestomat.eu/zapis-do-newslettera⁠ ☕ Odcinek się spodobał? Postaw mi kawę! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/inwestomat⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ Polub mój fanpage na Facebooku: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/Inwestomat.eu/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ Obserwuj mnie na Twitterze: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/Inwestomat_eu⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Szukasz konta maklerskiego dla siebie? Poniżej moje linki afiliacyjne: DM XTB (0% prowizji): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://inwestomat.eu/konto-maklerskie-xtb⁠⁠⁠⁠⁠⁠ DM BOŚ (IKE/IKZE z zagranicznymi ETF-ami): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://inwestomat.eu/konto-maklerskie-bossa⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Firstrade (dostęp do amerykańskich ETF-ów): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://inwestomat.eu/konto-maklerskie-firstrade⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Interactive Brokers (tanie konto i wiele rynków): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://inwestomat.eu/konto-maklerskie-ibkr⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Z tego nagrania dowiesz się: Jak działa PPK i jak wiele możesz dzięki niemu zarobić. Dlaczego nie warto rezygnować z PPK. Czy warto okresowo wypłacać środki z PPK i inwestować je samodzielnie. Kto powinien pozostać w PPK, a kto z niego regularnie wypłacać i dlaczego. Jak na opłacalność oszczędzania w PPK wpływa stopa zwrotu, częstotliwość wypłat oraz wysokość zarobków. Nota XTB: Oferowane instrumenty finansowe, zwłaszcza z dźwignią, niosą ryzyko strat przekraczających zainwestowany kapitał. Zastrzeżenie: Informacje przedstawione w tym podcaście są prywatnymi opiniami autora i nie stanowią rekomendacji inwestycyjnych w rozumieniu Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 19 października 2005 roku w sprawie informacji stanowiących rekomendacje dotyczące instrumentów finansowych, ich emitentów lub wystawców (Dz. U. z 2005 roku, Nr 206, poz. 1715). Słuchacz podejmuje decyzje inwestycyjne na własną odpowiedzialność.

Link do wpisu na blogu: ⁠⁠⁠⁠https://inwestomat.eu/w-co-inwestowac-w-drugiej-polowie-2023-roku⁠ Chcesz wiedzieć o nadchodzącej książce? Zapisz się do newslettera: https://inwestomat.eu/zapis-do-newslettera ☕ Odcinek się spodobał? Postaw mi kawę! ⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/inwestomat⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ Polub mój fanpage na Facebooku: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/Inwestomat.eu/⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ Obserwuj mnie na Twitterze: ⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/Inwestomat_eu⁠⁠⁠⁠⁠ Szukasz konta maklerskiego dla siebie? Poniżej moje linki afiliacyjne: DM XTB (0% prowizji): ⁠⁠⁠⁠⁠https://inwestomat.eu/konto-maklerskie-xtb⁠⁠⁠⁠⁠ DM BOŚ (IKE/IKZE z zagranicznymi ETF-ami): ⁠⁠⁠⁠⁠https://inwestomat.eu/konto-maklerskie-bossa⁠⁠⁠⁠⁠ Firstrade (dostęp do amerykańskich ETF-ów): ⁠⁠⁠⁠⁠https://inwestomat.eu/konto-maklerskie-firstrade⁠⁠⁠⁠⁠ Interactive Brokers (tanie konto i wiele rynków): ⁠⁠⁠⁠⁠https://inwestomat.eu/konto-maklerskie-ibkr⁠⁠⁠⁠⁠ Z tego nagrania dowiesz się: Jak zmieniła się wartość indeksów akcji, towarów i kryptowalut w pierwszej połowie 2023 roku. Co znajduje się w moim portfelu i jaki wynik inwestycyjny osiągnął w 1. połowie 2023 roku. W które obligacje inwestuję i dlaczego wymieniłem w ciągu 9 miesięcy 100% tej części portfela. W co inwestować w drugiej połowie 2023 roku. Nota XTB: Oferowane instrumenty finansowe, zwłaszcza z dźwignią, niosą ryzyko strat przekraczających zainwestowany kapitał. Zastrzeżenie: Informacje przedstawione w tym podcaście są prywatnymi opiniami autora i nie stanowią rekomendacji inwestycyjnych w rozumieniu Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 19 października 2005 roku w sprawie informacji stanowiących rekomendacje dotyczące instrumentów finansowych, ich emitentów lub wystawców (Dz. U. z 2005 roku, Nr 206, poz. 1715). Słuchacz podejmuje decyzje inwestycyjne na własną odpowiedzialność.

Link do wpisu na blogu: https://inwestomat.eu/jak-szybko-mozesz-osiagnac-wolnosc-finansowa ☕ Odcinek się spodobał? Postaw mi kawę! ⁠⁠⁠https://buycoffee.to/inwestomat⁠⁠⁠ ➡️ Polub mój fanpage na Facebooku: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/Inwestomat.eu/⁠⁠⁠ ➡️ Obserwuj mnie na Twitterze: ⁠⁠⁠https://twitter.com/Inwestomat_eu⁠⁠⁠ Szukasz konta maklerskiego dla siebie? Poniżej moje linki afiliacyjne: DM XTB (0% prowizji): ⁠⁠⁠https://inwestomat.eu/konto-maklerskie-xtb⁠⁠⁠ DM BOŚ (IKE/IKZE z zagranicznymi ETF-ami): ⁠⁠⁠https://inwestomat.eu/konto-maklerskie-bossa⁠⁠⁠ Firstrade (dostęp do amerykańskich ETF-ów): ⁠⁠⁠https://inwestomat.eu/konto-maklerskie-firstrade⁠⁠⁠ Interactive Brokers (tanie konto i wiele rynków): ⁠⁠⁠https://inwestomat.eu/konto-maklerskie-ibkr⁠⁠⁠ Z tego nagrania dowiesz się: Jak szybko możesz osiągnąć wolność finansową i od czego będzie zależeć tempo jej osiągania. Na które parametry planu na FIRE mamy bezpośredni wpływ, a na które nie mamy żadnego lub prawie żadnego wpływu. Na czym się skupić, by przyspieszyć swoje FIRE. Nota XTB: Oferowane instrumenty finansowe, zwłaszcza z dźwignią, niosą ryzyko strat przekraczających zainwestowany kapitał. Zastrzeżenie: Informacje przedstawione w tym podcaście są prywatnymi opiniami autora i nie stanowią rekomendacji inwestycyjnych w rozumieniu Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 19 października 2005 roku w sprawie informacji stanowiących rekomendacje dotyczące instrumentów finansowych, ich emitentów lub wystawców (Dz. U. z 2005 roku, Nr 206, poz. 1715). Słuchacz podejmuje decyzje inwestycyjne na własną odpowiedzialność.

Link do wpisu na blogu: ⁠⁠https://inwestomat.eu/jak-zwiekszyc-zysk-swojego-portfela ☕ Odcinek się spodobał? Postaw mi kawę! ⁠⁠⁠https://buycoffee.to/inwestomat⁠⁠⁠ ➡️ Polub mój fanpage na Facebooku: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/Inwestomat.eu/⁠⁠⁠ ➡️ Obserwuj mnie na Twitterze: ⁠⁠⁠https://twitter.com/Inwestomat_eu⁠⁠⁠ Szukasz konta maklerskiego dla siebie? Poniżej moje linki afiliacyjne: DM XTB (0% prowizji): ⁠⁠⁠https://inwestomat.eu/konto-maklerskie-xtb⁠⁠⁠ DM BOŚ (IKE/IKZE z zagranicznymi ETF-ami): ⁠⁠⁠https://inwestomat.eu/konto-maklerskie-bossa⁠⁠⁠ Firstrade (dostęp do amerykańskich ETF-ów): ⁠⁠⁠https://inwestomat.eu/konto-maklerskie-firstrade⁠⁠⁠ Interactive Brokers (tanie konto i wiele rynków): ⁠⁠⁠https://inwestomat.eu/konto-maklerskie-ibkr⁠⁠⁠ Z tego nagrania dowiesz się: Jak wzbogacić swój portfel inwestycyjny, przy okazji nie robiąc sobie krzywdy. Czym są ETF-y faktorowe, Managed Futures oraz ETF-y z dźwignią. Które ETF-y technologiczne warto dodać do swojego portfela inwestycyjnego. Które aktywne ETF-y mają zastosowanie w strategiach pasywnych, a które w aktywnych. Od których aktywnych ETF-ów trzymałbym się jednak z daleka oraz dlaczego. Nota XTB: Oferowane instrumenty finansowe, zwłaszcza z dźwignią, niosą ryzyko strat przekraczających zainwestowany kapitał. Zastrzeżenie: Informacje przedstawione w tym podcaście są prywatnymi opiniami autora i nie stanowią rekomendacji inwestycyjnych w rozumieniu Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 19 października 2005 roku w sprawie informacji stanowiących rekomendacje dotyczące instrumentów finansowych, ich emitentów lub wystawców (Dz. U. z 2005 roku, Nr 206, poz. 1715). Słuchacz podejmuje decyzje inwestycyjne na własną odpowiedzialność.

Link do wpisu na blogu: ⁠https://inwestomat.eu/co-sie-dzieje-z-papierami-wartosciowymi-gdy-upada-dom-maklerski ☕ Odcinek się spodobał? Postaw mi kawę! ⁠⁠https://buycoffee.to/inwestomat⁠⁠ ➡️ Polub mój fanpage na Facebooku: ⁠⁠https://www.facebook.com/Inwestomat.eu/⁠⁠ ➡️ Obserwuj mnie na Twitterze: ⁠⁠https://twitter.com/Inwestomat_eu⁠⁠ Szukasz konta maklerskiego dla siebie? Poniżej moje linki afiliacyjne: DM XTB (0% prowizji): ⁠⁠https://inwestomat.eu/konto-maklerskie-xtb⁠⁠ DM BOŚ (IKE/IKZE z zagranicznymi ETF-ami): ⁠⁠https://inwestomat.eu/konto-maklerskie-bossa⁠⁠ Firstrade (dostęp do amerykańskich ETF-ów): ⁠⁠https://inwestomat.eu/konto-maklerskie-firstrade⁠⁠ Interactive Brokers (tanie konto i wiele rynków): ⁠⁠https://inwestomat.eu/konto-maklerskie-ibkr⁠⁠ Z tego nagrania dowiesz się: Co się dzieje, gdy dom maklerski upada i o czym powinien pamiętać jego klient. Jak działa polski system rekompensat. Czy papiery domu maklerskiego są rozróżniane od papierów jego klientów. Co w przypadku, gdy makler był nieuczciwy. Nota XTB: Oferowane instrumenty finansowe, zwłaszcza z dźwignią, niosą ryzyko strat przekraczających zainwestowany kapitał. Zastrzeżenie: Informacje przedstawione w tym podcaście są prywatnymi opiniami autora i nie stanowią rekomendacji inwestycyjnych w rozumieniu Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 19 października 2005 roku w sprawie informacji stanowiących rekomendacje dotyczące instrumentów finansowych, ich emitentów lub wystawców (Dz. U. z 2005 roku, Nr 206, poz. 1715). Słuchacz podejmuje decyzje inwestycyjne na własną odpowiedzialność.