Der Rafał Brenk Podcast

In dieser Folge war mal wieder ein Gast im Podcast. Jens ist Master of Arts in Sportwissenschaft mit den Schwerpunkten Prävention und Rehabilitation, staatlich anerkannter Personal Trainer, er hat sich spezialisiert im Bereich Rückenschmerzen sowie gesunde Ernährung. Wir sprachen über: Sein erstes Buch EAT GOOD & FEEL GOOD Was er von Kalorienzählen hält Wie wichtig der Darm ist Wie definiert er „gesunde“ Ernährung Die häufigsten Fehler etc. Buchempfehlungen: Sebastian Dietrich: Funktionelle Ernährung Ben Greenfield:Boundless Chris Michalk und Phil Böhm: Mitochondrien. Energie. Erreichen könnt Ihr Jens unter: Instagram: jens_kettmann Seine Seite: Link zu mir:https://www.jenskettmann-personaltraining.com/kontakt/ Link zum Buch: https://www.jenskettmann-personaltraining.com/shop/

In diesem Podcast landete die Frage auf dem Tisch, ob Kniebeugen wirklich sein müssen? Vielleicht ließ uns diese Frage etwas abschweifen. Selbstverständlich aber nur im Kontext und vorbereitend auf nächste Woche. Außerdem besprechen wir mal ein paar Netflix Doku Empfehlungen. Teilt uns mit, was ihr dazu denkt! Schreibt uns gerne unter info@peakformance. Dokus: Trophy Kids IKARUS

Heute ist wieder unser Podcast-Mittwoch und das sind unsere heutigen spannenden Themen für euch: Wie und warum wir eure Pausen zwischen den Übungen planen und wie ihr eure Pausen am besten gestalten könnt, damit ihr bessere Ergebnisse in eurem Training erzielen könnt. Außerdem unsere Rubrik Overrated vs. Underrated muskuläre Dysbalancen. Heutige Empfehlungen sind dieses Mal Podcasts: Max: Anja Leitz - Better Body Better Brain Stefan: Simon Hill - Plant Proof Nancy: Rehab & Performance Rafal: The Dr. John Berardi Show Lasst uns gern eure Fragen an uns zukommen, wir freuen uns sie für euch beantworten zu können! Habt einen fantastischen Mittwoch, euer Peakformance-Team

Liebe Hörerinnen, Heute besprechen wir wieder Fragen von euch! Zwei sind heute auf unserem Tisch gelandet: Muss man beim Training seinen Po spüren? Ist ein Hohlkreuz schlecht? Die Antworten fielen heute sehr eindeutig aus. Falls euch noch mehr einfällt, immer raus damit! Schreibt uns gerne unter info@peakformance. Buchempfehlung: Stuart McGill - Rücken-Reperatur

Heute besprechen wir wieder Fragen von euch! Die Themen sind Veganes Eiweißpulver, sowie „Je mehr Eiweiß, desto besser?“ Wir hoffen, dass wir ein paar Fragen klären konnten! Falls euch noch mehr einfällt, immer raus damit! Schreibt uns gerne unter info@peakformance.de Unsere Empfehlungen von Proteinpulver Anbietern - Vegane Empfehlungen: VolksShake

Heute besprechen wir wieder Fragen von euch! Die Themen sind das Thema Proteinpulver sowie unsere Empfehlungen dazu und wie am besten Muskulatur aufgebaut und Körperfett abgebaut wird. Wir hoffen, dass wir ein paar Fragen klären konnten! Falls euch noch mehr einfällt, immer raus damit! Schreibt uns gerne unter info@peakformance.de Unsere Empfehlungen von Proteinpulver Anbietern - Molkenprotein von: Scitec Nutrition IronMaxx Orgainic Vegane Empfehlungen: YPSI NUTRI plus -Ergänzungen folgen! Buchempfehlung: Tim Ferris - Tools der Titanen

Heute ist wieder einmal der Podcast-Mittwoch und das sind unsere spannenden Themen: ☞ Wie sieht dein Training während und nach einer Krankheit aus? ☞ Wie solltest du mit und nach einer Verletzung trainieren? Außerdem gab es die Rubrik "Nie wieder" ☞ Nie wieder Frühstück vs. nie wieder Abendessen Und eine Buchempfehlung von Nancy: ☞ Mein Konsumtagebuch von Jana Kaspar Wir würden uns über Fragen von euch sehr freuen. Alles rund um Training, Ernährung und auch gerne Privates beantworten wir euch sehr gerne. Habt einen fantastischen Mittwoch und eine entspannte Restwoche.

Und es ist wieder soweit, Mittwoch und damit Podcast-Zeit! Heutige Themen: Kann ich mit Chondropathie (degenerative Veränderung des Gelenkknorpels) trainieren und wie sieht mein Training dann aus? Begünstigt Krafttraining mein Ausdauertraining? Außerdem gibt es wieder spannende Buchempfehlungen von uns: Stefan: Robin Nürnberg (@criticalphysio) "Deutschland behandelt Schmerzen falsch" Max: Frederic Delavier Muskelguide 2.0 Nancy: Datis Kharrazian "Was ist bloß mit meinem Gehirn los?" Rafal: Nick Winkelmann: The Language of Coaching: The Art & Science of Teaching Movement Hast du auch eine Frage an uns, die wir im Podcast besprechen sollen? Dann schreib uns dieser in die Kommentare :) Habt einen fantastischen Mittwoch, bis nächste Woche.

Heute ist Mittwoch und damit wieder Zeit für eine neue Podcast-Folge. Heutige Themen: Solltest du auf nüchternen Magen trainieren? Ist Krafttraining gleich Beweglichkeitstraining? Außerdem wieder dabei: Die Rubrik „entweder oder“ - Pizza oder Pasta - Viel Geld oder viel Freizeit - Bösewicht oder Superheld Also ihr Lieben, es wird wieder spannend. Viel Spaß beim reinhören und habt einen entspannten Mittwoch.

In dieser Folge greifen wir nochmal ein Thema der Ernährung aus der vergangenen Woche auf. Außerdem geben wir auch mal ein wenig privates Wissen preis und bewerten uns selber. Hier die Empfehlungen dieser Ausgabe: Podcast Michael Kurth - https://podcasts.apple.com/de/podcast/meditation-coaching-life-der-podcast-mit-michael-curse/id1191610678?i=1000393694840 Die Periodenwerkstatt - Lara Briden Talent Code - Daniel Coyle Triphasic Training - Cal Dietz Zu hören gibts unseren Podcast auf: GooglePodcast Spotify Breaker Pocket Casts Apple Podcast Radio Public

Auf eine neue Runde! Heute beantworten wir wieder Fragen! Nachdem wir feststellten, dass jeder von uns schon Schwangerschaftskurs-Erfahrungen mitbringt, geht es zum einen um die Anpassung des Trainings an den weiblichen Zyklus und zum anderen sprechen wir über pflanzliche Ernährung. Reinhören lohnt sich! Heutige Buchempfehlungen: GRM Brainfuck - Sybille Berg Legacy - James Kerr Der Ernährungskompass - Bas Kast 1918 - Laura Spinney Zu hören gibts unseren Podcast auf: GooglePodcast Spotify Breaker Pocket Casts Apple Podcast Radio Public

Wir haben uns heute den neuen Fragen unserer Hörerbox gestellt. Zum einen sprechen wir über die Beweglichkeit der Schulter und zum anderen über einen knackigen Hintern. Außerdem kamen wieder ein paar Buchempfehlungen hinzu. Shoulder Pain - John Kirsch The Invincible Athlete - Jon Call Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben - Alexander Pürzel Exit Racism - Tupoka Ogette auch kostenlos bei Spotify als Hörbuch erhältlich. Zu hören gibts unseren Podcast auf: GooglePodcast Spotify Breaker Pocket Casts Apple Podcast Radio Public

Und wieder erscheint ein neuer Podcast! Themen heute: - Ist Krafttraining in der Schwangerschaft möglich? - Olympische Winterspiele und die derzeitigen Diskussionen dazu. Wir klären euch auf was dort derzeit los ist und warum die Athleten und Athletinnen diskreditiert werden. Spannendes Thema! Wir wünschen euch viel Spaß beim hören und einen wunderschönen Mittwoch.

Wie trainieren eure Trainer eigentlich selbst? In der neusten Folge plaudern wir mal aus dem Nähkästchen. Unter anderem erfahrt ihr: was wir uns für Ziele gesetzt haben, mit welchen Herausforderungen wir zu kämpfen haben und wie wir damit umgehen. Außerdem gab es wieder spannende Buchempfehlungen: Nancy: Andrew Holland: Highway des Todes Rafal: JRR Tolkien: Der Hobbit Stefan: Gretchen Rubin: Die 4 Happyness Typen (empfiehlt die englische Version) Ihr dürft also gespannt sein. Wenn ihr Fragen an uns habt die wir im Podcast besprechen sollen, dann schreibt uns die gern in die Kommentare. Wir freuen uns darauf. Habt einen schönen Start in den Mittwoch.

Hey Leute, Heute sprachen wir über größere persönliche Veränderungen in unseren Sicht- und Lebensweisen. Wir haben uns kurz gefasst ;) Außerdem kam es zu einem Exkurs in den Bereich der Rehabilitation. Die Buchempfehlungen von heute: Scheißschlau: Wie eine gesunde Darmflora unser Hirn fit hält von Dr. David Perlmutte Darm mit Charme von Giulia Enders Vegan-Klischee ade! Von Niko Rittenau Man Up: How to Cut the Bullsh!t and Kick @ss in Business (and in Life) von Bedros Keuilian Wenn ihr mehr erfahren möchtet oder über andere Themen informiert werden möchtet, kontaktiert uns!

Auf ins neue Jahr mit unserer neuen Podcastfolge. Thema heute: Zielsetzung und Umsetzung. Wir geben euch Tipps wie ihr eure Ziele für euch realistisch einschätzen und erfolgreich umsetzen könnt. Ihr erfahrt außerdem unsere Ziele und wie wir sie umsetzen wollen. Habt ihr euch auch schon Ziele gesetzt? Lasst uns gern daran teilhaben und schreibt uns dazu gern in die Kommentare. Ganz neu sind am Ende unsere Büchertipps für euch, da dürft ihr gespannt sein. Max: John Strelecky: Das Café am Rande der Welt Nancy: Stacy T. Sims: Peak Performance Rafał: Carol Dweck: Mindset / Selbstbild Wir wünschen euch einen guten Start ins neue Jahr und einen entspannten Mittwoch.

Hey Leute, der letzte Trainerpodcast für dieses Jahr. Das Thema beschränkt sich auf das Essen und Bewegungslevel an Weihnachten und den folgenden Feiertagen. Wir geben ein paar Empfehlungen und erzählen, wie wir es handhaben. Wir haben uns zeitlich etwas kürzer gefasst als sonst, sodass die Folge auch im Weihnachtsstress noch gehört werden kann. Wir wünschen euch eine schöne Zeit mit der Familie und freuen uns auf das nächste Jahr mit euch!

Und weiter geht's mit einem neuen Podcast aus dem Hause Peakformance. Thema heute: Notwendigkeit von Supplementen für den Erfolg. Supplemente werden häufiger genutzt als erwarte ohne der Zielstellung der Leistungssteigerung. Im Podcast erfährst du, wie wir darüber denken, ob und welche Supplemente wir empfehlen. Wie unserer eigenen Erfahrungen aus der Vergangenheit haben. Selbstverständlich haben wir uns mal wieder verquatscht und auch anderen Themen angeschnitten, das seid ihr ja gewohnt, aber diesmal haben wir ohne großen umschweife es hinbekommen wieder zurückzukommen. Hast du Fragen dazu, oder interessiert dich etwas Bestimmtes, dann ab damit in die Kommentare. Wir freuen uns.

Und weiter geht's mit einem neuen Podcast aus dem Hause Peakformance. Thema heute: Routinen und Gewohnheiten. Für die meisten Menschen sind Routinen aus ihrer Sicht vermeintlich schwer umzusetzen, dabei sollten sie uns helfen, den Alltag entspannter und stressfreier zu gestalten. Im Podcast erfährst du, wie wir darüber denken, ob und welche Routinen wir für uns entdeckt haben. Wer weiß, vielleicht bist du dann motiviert, die ein oder andere Routine in deinen Alltag umzusetzen. Hast du Fragen dazu, oder interessiert dich etwas bestimmtes, dann ab damit in die Kommentare. Wir freuen uns.

Unser Podcast geht in die nächste Runde. Da unser Stefan letzte Woche nicht dabei war, ging es heute nochmal kurz um das Thema Eiweiß. Außerdem sprachen wir über das wichtige Thema Schlafroutine und unsere persönlichen Go to Moves dazu. Hier eine kurze Zusammenfassung: Max legt mindestens 1h vor dem Schlafen das Handy weg und isst nicht zu spät. Nancy liest im Bett gern noch eine Weile und isst eiweißhaltiges Abendbrot. Rafal legt Wert auf Routine und hält damit immer die gleiche Schlafenszeit ein, außerdem ist bei ihm die Schlafzimmertemperatur möglichst bei 15-16°C. Stefan verzichtet vor dem Schlafen auf künstliches Licht und schränkt das Essen und Trinken auf ein Minimum ein. Habt ihr noch Fragen an uns oder wollt ihr bestimmte Themen im Podcast hören? Dann schreibt uns in den Kommentaren. Wir freuen uns auf euer Feedback.

Es geht weiter. Um den PEAKFORMANCE Alltag besser kennenzulernen und die ganzen Trainer starten wir nun unseren PEAK TRAINER TALK. Heute stößt Nancy zu der Gruppen dazu. Lernt die Coaches besser kennen, erfahrt mehr über andere Sportarten und den Lifestyle. Euch erwarten Tipps, Tricks und der ein oder andere Schmunzler. Wir sprachen über: ☞ Supplemente: Vitamin C, D, Zink sowie was wir aktuell selbst nehmen ☞ Thema Zielsetzung ☞ Kategorie: Nie wieder  Dazu kommen noch die Rubriken: ☞ Under-/Overrated ☞ Niewieder

Es geht weiter. Um den PEAKFORMANCE Alltag besser kennenzulernen und die ganzen Trainer starten wir nun unseren PEAK TRAINER TALK. Heute stößt Nancy zu der Gruppen dazu. Lernt die Coaches besser kennen, erfahrt mehr über andere Sportarten und den Lifestyle. Euch erwarten Tipps, Tricks und der ein oder andere Schmunzler. Wir sprachen über: - Schulsport - Gesellschaftliche Normen - Erwartungshaltung Dazu kommen noch die Rubriken: Under-/Overrated Niewieder

Ich starte in eine neue Runde. Um den PEAKFORMANCE Alltag besser kennenzulernen und die ganzen Trainer, starten wir nun unseren PEAK TRAINER TALK. Heute sind Max UND Stefan bei mir im Talk. Lernt die Coaches besser kennen, erfahrt mehr über andere Sportarten und den Lifestyle. Euch erwarten Tipps, Tricks und der ein oder andere Schmunzler.

Ich starte in eine neue Runde. Um den PEAKFORMANCE Alltag besser kennenzulernen und die ganzen Trainer, starten wir nun unseren PEAK TRAINER TALK. Heute ist Stefan bei mir im Talk. Lernt die Coaches besser kennen, erfahrt mehr über andere Sportarten und den Lifestyle. Euch erwarten Tipps, Tricks und der ein oder andere Schmunzler.

Elisabeth ist Sportwissenschaftlerin sowie S&C Coach. Sie ist ehemalige und passionierte Strength & Conditioning Coach mit einer Spezialisierung im Nachwuchsleistungssport. Sie arbeitet auch als Consultant und hilft Sportorganisationen Rahmentrainingskonzeptionen im Bereich Kraft und Athletik zu erarbeiten oder weiterzuentwickeln. Erfahrung hat Sie unteranderem im Rugby in den Powerhouses England sowie Südafrika gesammelt. Wir sprachen über ihren Werdegang, die Arbeit beim Gewichtheberverband in Deutschland, Arbeit in Luxemburg, was kann besser gemacht werden, Training mit Rugbyathleten. Ivm. Elisabeth könnt ihr am besten unter: Twitter: https://twitter.com/eo_performance LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/elisabeth-oehler-3ba56718a/

Heute spreche ich mit Daniel Förster. Er ist Sportphysiotherapeut versucht die Menschen rehabilitativ & präventiv gesund zu bewegen. Dabei gehören sowohl der Weekendwarrior als auch der Leistungssportler. Wir sprechen über Training, Schmerzen, was ihn weiter gebracht hat, Weiterbildungen, warum er nicht mehr bei Functional Patterns tätig ist uvm. Daniel findest Du unter: Page: www.physiotherapieleipzig.de Instagram @physioleipzig: www.instagram.com/physioleipzig

Because the episode is in english so is the description in english. Since 2011, Coach Greene has been the strength and conditioning coordinator at the University of Florida, where he works primarily with the Florida Gators basketball team.  Among other things, we talked about:  The recurring expectations of his team about his mentor Charles Poliquin how training has changed in the past how he trains himself training for ligaments  and much more The best way to reach Preston is via his EMail: PrestonG@gators.ufl.edu

Kevin ist Gründer und HeadCoach von DevelopAthletes. Er selbst sammelte bereits als 15-Jähriger Trainererfahrung im Kampfsport. Sein Bachelor machte er im Schwerpunkt „Sport und Leistung“ an der Deutschen Sporthochschule Köln. 2017 gründete er sein Projekt unter dem Namen „DevelopAthletes“, bei welchem er bereits hunderte Sportler aus verschiedenen Sportarten betreuen durfte. Im Juli 2018 ging er für ein knappes halbes Jahr in die USA und durfte dort an der University of Florida studieren, wie auch ein Praktikum bei den Florida Gators, einer der größten und erfolgreichsten College Football-Mannschaft der USA durchführen. In dieser Folge sprachen wir über seine Erfahrung am Collage, Was sich im Training verändert hat seitdem er Coached den Stellenwert von Krafttraining Unterschiede zwischen den Deutschen- und Importspielern Organisation im Kraftraum uvm.

In dieser Episode spreche ich mit Andi und Chris vom MTMT Gym und dem gleichnamigen Podcast aus München. Wir haben die Origan Story vom beiden besprochen, was macht MTMT aus, wer waren die prägenden Personen in ihrer Entwicklung, kurz über Neuoroathletik,  Basketball, was sie noch unbedingt machen wollen und Overrated or underrated. Buchempfehlungen: Robert M. Sapolsky: Why Zebras Don't Get Ulcers Yuval Noah Harari: Sapiens Simon Sinek: Start with Why: How Great Leaders Inspire Everyone to Take Action Simon Sinek: The Infinite Game Simon Sinek: Leaders Eat Last: Why Some Teams Pull Together and Others Don't Samy Molcho: Alles über Körpersprache: sich selbst und andere besser verstehen  Erreichen könnt Ihr MTMT am besten: Insagram: @mtmt.gym

Die wohl letzte Folge mit Marius könnt ihr heute im Podcast mitverfolgen. In dieser Podcast Folge habe ich mich mit ihm darüber gesprochen ☞ wie es weiter geht ☞ was er in seiner Freizeit macht ☞ wo er sich in 10 Jahren sieht Neben den beruflichen Einblicken gibt es zum Abschluss auch private Eindrücke. Seid gespannt. Marius Kontakt: Page: https://continuum-strength.ch Instagram: @continuum_strength eMail: marius@continuum-strength.ch Kontakt: rafal@peakformance.de Page: www.peakformance.de Instagram: @peakformance Viel Spaß beim Zuhören. Hörbar auf: Spotify GooglePodcast Breaker Pocket Casts Radio Public unter RAFALBRENKS PODCAST.

Christoph ist Trainer der Fußballcamps bei Fußballakademie Bayern, Spieler bei 1. FC Lokomotive Leipzig ll und Ausbildung zum Kaufmann für Versicherungen und Finanzen bei ERGOJugendarbeit im Fußball, Auswirkungen von Corona auf das Training, wie bekommt man die Kinder wieder von der Konsole weg. Ausbildung im Fußball. Insbesondere ging es um das Thema, der Umgang vom Trainern im Verein und den Eltern. Dabei haben wir über die Kommunikation zwischen den einzelnen Bereichen gekommen und wie kann dies verbessert werden. Thema war auch RB Leipzig und was es trotz aller Kritik gut macht. Zum Ende hin durfte ich Christoph ein paar Tipps zur Regenration, Training und Ernährung auf den Weg geben. Kontakt: Instagram: @chrisser_m_ Facebook: Christoph Mäding

In dieser Podcast Folge habe ich mich mit Marius über ☞ Was ist für dich Conditioning? ☞ Wie wählst du, was als erstes gemacht wird? ☞ Conditioning mit Gewichten Ziel des Podcasts ist es in der Kürze das wichtigste herauszuhauen und kein unnötiges blabla. Marius Kontakt: Page: https://continuum-strength.ch Instagram: @continuum_strength eMail: marius@continuum-strength.ch Kontakt: rafal@peakformance.de Page: www.peakformance.de Instagram: @peakformance Viel Spaß beim Zuhören. Hörbar auf: Spotify GooglePodcast Breaker Pocket Casts Radio Public unter RAFALBRENKS PODCAST.

Marie Branser hat es geschafft. Nachdem die olympischen Spiele durch Corona verschoben wurden, ist sie dieses Jahr dabei. Die Besonderheit bei ihr? Marie startet für den Kongo. Wir wünschen ihr viel Erfolg, viele viele positive Eindrücke und eine einprägsame Lebenserfahrung.

In dieser Podcast Folge habe ich mich mit Marius über ☞ Training mit Fatgripz ☞ HipThrust: Gut oder schlecht ☞ Training der Wade: Wichtig oder zu vernachlässigen, gesprochen und über vieles weitere. Ziel des Podcasts ist es in der Kürze das wichtigste herauszuhauen und kein unnötiges blabla. Marius Kontakt: Page: https://continuum-strength.ch Instagram: @continuum_strength eMail: marius@continuum-strength.ch Kontakt: rafal@peakformance.de Page: www.peakformance.de Instagram: @peakformance Viel Spaß beim Zuhören. Hörbar auf: Spotify GooglePodcast Breaker Pocket Casts Radio Public unter RAFALBRENKS PODCAST.

Because the podcast is in English, the description is also in English. Andrew is a physiotherapist, trainer and educator from Melbourne, Australia. Who takes a very pragmatic approach with his clients. In this episode Andrew talked about ☞ How he came to be a therapist, ☞ how his way of working has changed ☞ why he wears a lock around his neck ☞ what his favorite books are ☞ how does his assessment look like and many other things, but most of all what is his favorite beer and his favorite whiskey? Andrews Contact: Instagram: Facebook: Have fun listening. Listenable on: Spotify GooglePodcast Breaker Pocket Casts Radio Public at RAFALBRENKS PODCAST. Or you can just go to my bio and click on my deposited link.

In dieser Podcast Folge habe ich mich mit Marius über ☞ Unterschiede in der Ernährung bei Profisportlern und Normalbürgern ☞ Carbs und wann sie denn gegessen werden sollten ☞ scharfes Essen als Abnehmvariante und vieles mehr, gesprochen. Ziel des Podcasts ist es in der Kürze das wichtigste herauszuhauen und kein unnötiges blabla. Marius Kontakt: Page: https://continuum-strength.ch Instagram: @continuum_strength eMail: marius@continuum-strength.ch Kontakt: rafal@peakformance.de Page: www.peakformance.de Instagram: @peakformance Viel Spaß beim Zuhören.

Micha ist Personal Trainer und Citybootcamp Besitzer hier in Leipzig. Wir haben über: ☞ seine Anfänge mit dem Citybootcamp ☞ seine Ziele ☞ Corona und ob ihm die Zeit zum nachdenken gebracht hat und noch vieles mehr gesprochen. Viel Spaß bei der Folge. Davids Kontakt: Page: www.citybootcamp.de Instagram: @_citybootcamp_ Viel Spaß beim Zuhören.

#56 WTM #13 In dieser Podcast Folge habe ich mich mit Marius über Training, Trainingsabläufe, Ergebnisse uvm. unterhalten. Ziel des Podcasts ist es in der Kürze das wichtigste herauszuhauen und kein unnötiges blabla. Marius Kontakt: Page: https://continuum-strength.ch Instagram: @continuum_strength eMail: marius@continuum-strength.ch Kontakt: rafal@peakformance.de Page: www.peakformance.de Instagram: @peakformance Viel Spaß beim Zuhören. Hörbar auf: Spotify GooglePodcast Breaker Pocket Casts Radio Public unter RAFALBRENKS PODCAST. Oder du gehst einfach in meiner Bio auf meinen hinterlegten Link.

Nancy ist Personal Trainerin, Buchautorin und Coach für Ernährung, speziell für Elimination. Wir haben uns in dieser Folge über: ☞ ihr Buch ☞ wie sie dazu gekommen ist ☞ Elimination gesprochen und natürlich über einiges mehr. Nancys Kontakt: Instagram: @nancy_personaltraining Viel Spaß beim Zuhören. Hörbar auf: Spotify GooglePodcast Breaker Pocket Casts Radio Public unter RAFALBRENKS PODCAST. Oder du gehst einfach in meiner Bio auf meinen hinterlegten Link.

Tim ist Biohacker, Personal Trainer, Engineer, Scientist, Podcast und noch vieles mehr. Wir haben uns in dieser Folge über: ☞ die Zeit während Corona ☞ seinen Werdegang ☞ Biohacking gesprochen und natürlich über einiges mehr. Tims Kontakt: Instagram: @thinkflogrow Website: www.thinkflowgrow.com

Hier war ich zu Gast bei BoyconTV: In diese Folge der Superheldenreise redet Rafal Brenk über die guten und schlechten Zeiten als Unternehmer. Er berichtet wie er Unternehmer geworden ist und wie die Anfangszeit als Unternehmer war. Sein Fitness Studio existiert schon seit 9 Jahren und mittlerweile hat er viel Erfahrung gesammelt. Er gibt dir wertvolle Tipps und Tricks, die dir helfen können die schwierigen Situationen als Entrepreneur zu überstehen und stärker daraus zu kommen. #Superheldenreise​ #BoyconAkademie​ #Peakformance​ So kannst du Rafal und sein Team erreichen: Peakformance Salomonstraße 21 04103 Leipzig Tel.-Nr.: +49 341 / 30 85 45 73 E-Mail: info@peakformance.de Web: https://peakformance.de/​ Facebook: https://www.facebook.com/Peakformance​ Instagram: https://www.instagram.com/peakformance​ ------------------------------------------------- ★★ WEITERFÜHRENDE LINKS ★★  ------------------------------------------------- • Andere spannende Interviews: https://bit.ly/superheldenreise​ ------------------------------------ ツ  SOCIAL MEDIA & MORE  ツ ------------------------------------ • Youtube: https://youtube.boycon.de​ • Facebook: https://facebook.boycon.de​ • Instagram: https://instagram.boycon.de​ • LinkedIn: https://linkedin.boycon.de​ • Poscast: https://anchor.fm/heldenfit​ • Website: https://www.boycon.de​  • E-Mail: socialmedia@boycon.de Danke für deine Zeit! Wir wünschen dir ein großartiges Leben ;-) Das Boycon-Team

Heutiges Thema in der Folge ist vor allem „Beziehung und Sport“ und wie Rafał dazu steht bzw. welche Meinung er dazu hat.

Lukas ist Profi Handballer und spielt beim SC DHfK in Leipzig. Neben seinem Sport könnt ihr ihn auch in seinem Podcast zusammen mit @__feba__ in @leipzigallerlei hören. In dieser Folge haben wir unter anderem über: ☞ Handball ☞ Leipziger Allerlei und Tommy Schmidt ☞ sein Unternehmen ☞ geheimen Ecken in Leipzig und vieles mehr gesprochen. Lukas‘ Kontakt: Instagram: @bindosch_11 Podcast: @leipzigallerlei

In dieser Podcast Folge habe ich mich mit Marius über ☞ Ernährung, ☞ ob es sinnvoll ist Kalorien zu trinken, ☞ wie viel Frauen essen sollten uvm. gesprochen. Ziel des Podcasts ist es in der Kürze das wichtigste herauszuhauen und kein unnötiges blabla. Marius Kontakt: Page: https://continuum-strength.ch Instagram: @continuum_strength eMail: marius@continuum-strength.ch Kontakt: rafal@peakformance.de Page: www.peakformance.de Instagram: @peakformance Viel Spaß beim Zuhören. Hörbar auf: Spotify GooglePodcast Breaker Pocket Casts Radio Public unter RAFALBRENKS PODCAST. Oder du gehst einfach in meiner Bio auf meinen hinterlegten Link.

Felix Kade ist spezialisiert auf Bandenscheibenprobleme, ist Online Coach und Personal Trainer. In dieser Folge haben wir unter anderem über Bandenscheibenprobleme gesprochen uvm. Roberts Kontakt: Instagram: felix_kade_

In dieser Podcast Folge habe ich mich mit Marius über seine favorisierten Geräte, was er von der KBox hält, wie sie angewendet wird und weiteren Tools wie Bamboo Bench, Slashpipe, etc. hält. So wie was es noch nicht gibt, aber er gerne mal hätte. Ziel des Podcasts ist es in der Kürze das wichtigste herauszuhauen und kein unnötiges blabla. Marius Kontakt: Page: https://continuum-strength.ch Instagram: @continuum_strength eMail: marius@continuum-strength.ch Kontakt: rafal@peakformance.de Page: www.peakformance.de Instagram: @peakformance Viel Spaß beim Zuhören. Hörbar auf: Spotify GooglePodcast Breaker Pocket Casts Radio Public unter RAFALBRENKS PODCAST. Oder du gehst einfach in meiner Bio auf meinen hinterlegten Link.

Sebastian Schäfer ist einer der Gründer von Myomechanics© Therapy & Performance. Zusammen mit David Waldraff hat er ein wirkungsvolles Therapie- und Trainingskonzept entwickelt und betreut Kunden aus 18 verschiedenen Sportarten. Der Fokus ist einfach und klar: Lösungen bieten und die Kunden auf das nächste Level heben. Wir sprachen über: - Sein Ansatz - Wie er sich selbst sieht - Wo die Reise so hin gehen soll - Seine Buchempfehlungen uvm. Sebastians Kontakt: Page: https://myomechanics.de/ Instagram: https://www.instagram.com/sebastianschaefer_/ eMail: sebastian@myomechanics.de Viel Spaß beim Zuhören. Kontakt: rafal@peakformance.de Page: www.peakformance.de Instagram: @peakformance

Marius‘ sein Lieblingsessen und was die Rue de Blamage bedeutet In dieser Folge haben wir über: ☞ sein Lieblingsessen ☞ wann er das letzte Mal betrunken war gesprochen uvm.. Ziel des Podcasts ist es in der Kürze das wichtigste herauszuhauen und kein unnötiges blabla. Marius Kontakt: Page: https://continuum-strength.ch Instagram: @continuum_strength eMail: marius@continuum-strength.ch Kontakt: rafal@peakformance.de Page: www.peakformance.de Instagram: @peakformance Viel Spaß beim Zuhören.

David Hillmer. Sportwissenschaftler, Referent, Personal Trainer. Für die Themenbereiche Neurologie, Bewegung, Ernährung, Psychologie und Regeneration erweist sich David als kompetenter Ansprechpartner. Insbesondere im Neuroathletiktraining sieht der Coach Potential für Hobbyathleten und Leistungssportler. Die Expertise in der Trainingslehre sowie Trainingspraxis erarbeitete David sich durch sein Sportstudium an der Deutschen Sporthochschule in Köln und diversen Weiterbildungen, unter anderem bei EXOS, Functional Movement Systems, Perform Better Institute, DOSB, Valeo Studio Bonn und Z-Health. Wir haben über: - Neuroathletik - Wie sein Ansatz bei seinen Kunden ist  - Vor- und Nachteile - Warum er wieder zurück in Hamburg ist uvm. gesprochen. Viel Spaß bei der Folge. David Kontakt: https://www.brainbasedmovement.de/academy Page: https://www.brainbasedmovement.de Instagram: @brainbasedmovement eMail: hello@brainbasedmovement.de Viel Spaß beim Zuhören. Kontakt: rafal@peakformance.de Page: www.peakformance.de Instagram: @peakformance

Pünktlich Mitte Mai geht es weiter mit unserem beliebten WTM Format. Marius ist wieder mit dabei und hat wieder einige interessante Ansichten parat. In dieser Folge haben wir über: ☞ sein neue Gym ☞ das Wie, Was, Warum gesprochen uvm.. Ziel des Podcasts ist es in der Kürze das wichtigste herauszuhauen und kein unnötiges blabla. Marius Kontakt: Page: https://continuum-strength.ch Instagram: @continuum_strength eMail: marius@continuum-strength.ch Kontakt: rafal@peakformance.de Page: www.peakformance.de Instagram: @peakformance Viel Spaß beim Zuhören.

Robert Farken ist Leipzigs 800m Läufer und heiß auf Olympia. In dieser Folge haben wir unter anderem über: ☞ seine Ziele (Olympia) ☞ wie er zum Laufen gekommen ist  ☞ seine Trainingsphasen während Corona ☞ Lifestyle uvm. gesprochen. Roberts Kontakt: Instagram: robertfarken