Zuckerfrei-HeldInnen Podcast

In diesem 3. und letzten Teil über ätherische Öle, als Unterstützung für dein körperliches Wohlbefinden und deine emotionale Ausgeglichenheit, beantworte ich zwei Fragen: 1. Welche drei Anwendungsmöglichkeiten gibt es? 2. Warum habe ich mich für die Firma doTERRA entschieden? Wie immer wünsche ich dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

In dieser Folge geht es, wie so oft bei mir, um mehrere Themen gleichzeitig, bzw. greift das eine Thema in das Andere über. Ich spreche von meiner Intuition und wie ich Entscheidungen treffe. Auch die Zusammenarbeit mit doTERRA war eine Aus-dem-Bauch-Entscheidung die sich, wie so oft, als absoluter Volltreffer erwiesen hat. Außerdem beantworte ich in dieser Episode die Erste von drei wichtigen Fragen bezüglich ätherischer Öle! Ich wünsche dir wie immer viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

Ich freue mich sehr, in dieser Episode endlich ein "Geheimnis" zu lüften. Ich hab's in den letzten Folgen bereits angedeutet, dass mein Herz für etwas Altes, neu schlägt und dass ich DAS sowieso die ganze Zeit "gemacht" habe, es aber bis dato nie so wirklich erwähnt habe. Die Rede ist von der Anwendung ätherischer Öle im Alltag. Ein reines ätherisches Öl riecht nicht nur wunderbar, es verändert auch sanft und nebenwirkungsfrei das Wohlbefinden. Genau das setze ich bewusst ein, um meinen Körper, meinen Geist und meine Seele in eine positive Schwingung zu bringen. Ätherische Öle sind deshalb so besonders, weil sie sofort - ohne Umwege - auf das limbische System wirken. Das ist der ältesten Bereich in unserem Gehirn, sozusagen das Zentrum aller Emotionen. Es kontrolliert beispielsweise Gefühle, wie Freude und Angst. Ebenso überlebenswichtige Funktionen wie unsere Atmung und unseren Schlaf. Wir können hier gezielt mit bestimmten Ölen Einfluss nehmen. Genau deswegen, möchte ich, neben anderen großartigen Methoden, auf die Anwendung ätherischer Öle nicht verzichten. Dieses "Geschenk der Erde" ist eines der einfachsten und effektivsten Hilfsmittel die ich kenne, um das Wohlbefinden zu regulieren und zu erhalten. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

In dieser Podcastfolge möchte ich dich und mich daran erinnern, dass wir immer dann, wenn wir in unserem Leben etwas vorfinden was wir nicht haben wollen, nach Innen schauen. Du bekommst eine kurze Erklärung von mir, was ich unter Mindset verstehe, wie es "entstanden" ist und was du tun kannst, um genau das Mindset zu entwickeln das du brauchst, um das Leben führen zu können, das du liebst. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

In dieser Episode spreche darüber, dass Verzicht immer eine freiwillige Wahl ist und dass Verzicht immer nur das sein kann was du daraus machst: Fluch oder Segen. Mit dieser Folge möchte ich dir gerne ein neues, positives Bild von "verzichten" mitgeben. Ich glaube nämlich zutiefst daran, dass Verzicht eine Tugend ist, die uns körperlich, mental, emotional und spirituell wachsen lässt. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse mit dieser Folge!

Ich mache gerade wieder (zum 3. Mal) die Leberfastenkur nach Dr. Worm. Was genau die drei Hauptgründe dafür sind WARUM ich damit gestartet habe und warum ich Wut im Bauch (in der Leber) habe, das - und noch viel mehr - erfährst du in dieser Episode. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

"Vielleicht hast du schon einmal von dem neurowissenschaftlichen Prinzip gehört, das besagt, dass sich Nervenzellen vernetzen, die zusammen aktiviert werden. Wenn du zum Beispiel in Bezug auf Zucker oder auf deinen Körper immer wieder dieselben Gedanken denkst (ich brauche Zucker), triffst du immer wieder genau die selben Entscheidungen (zu Zucker greifen). So führen diese ständig gleichen Verhaltensweisen zu den stets gleichen Erfahrungen (Müdigkeit, Übergewicht, Abhängigkeit, Machtlosigkeit, Selbstzweifel), die den neuronalen Netzen das immer gleiche Muster einprägen." Du willst mehr über Gewohnheiten erfahren? Dann höre dir diese Podcastfolge an. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

In dieser Episode teile ich ein sehr persönliches Thema mit dir: Ich habe eine liebe langjährige Freundin, die in Bezug auf „Corona" größtenteils anderer Meinung ist als ich. Sie geht anders damit um. Es gibt allerdings auch ein paar Aspekte in denen wir gleich denken. Vor ein paar Tagen hatten wir ein Zoom-Treffen und die Essenz daraus möchte ich gerne mit euch teilen: Wir respektieren uns trotzdem(!) wir unterschiedliche Ansichten haben. Jede hört der Anderen zu und hat Verständnis. Wir erkennen uns beide an und können die Überzeugungen der jeweils Anderen einfach sein lassen. Wieso gelingt uns das? Weil uns BEIDEN die Freundschaft wichtiger ist, als unsere Meinungen. Denn: Diese EINE Wahrheit von der jeder spricht, die gibt es nicht. Es gibt meine Wahrheit und ihre Wahrheit. Wir sind BEIDE offen und tolerant füreinander und wollen uns NICHT gegenseitig überzeugen. Ich habe Freunde die in diesem Sturm in dem wir uns gerade alle befinden einer Meinung mit mir sind. Das gibt mir Kraft, es stärkt und bestätigt mich. Für diesen sicheren Hafen bin ich unendlich dankbar. Gleichzeitig war dieses Gespräch mit meiner andersdenkenden Freundin so wertvoll für mich, weil es mich daran erinnert hat, dass es auch Freundschaften gibt, die sehr gut funktionieren, obwohl man anders tickt. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse mit dieser Folge!

Mein heutiger Gast teilt in dieser Podcastfolge seine ganz persönliche Diabetes Typ 2 Geschichte, auf eine sehr lebendige und humorvolle Art und Weise mit uns. Die Zuckerkrankheit wurde für Wolfgang Polt mit der Zeit zu einem Freund, der ein guter Richtungsweiser in die Gesundheit war. Der Coach und Autor erwähnt dabei den Punkt der Ermächtigung. Das ist der Moment, in dem man erkennt, dass man das was man sich vorgenommen hat, schaffen kann. Wolfgang spricht unter anderem sehr offen und ehrlich darüber, dass er zu Beginn seiner Zuckerkrankheit die Verantwortung bei den Ärzte ließ. Bis zu dem Tag, an dem er eine Überschrift in einer Zeitschrift las, die alles veränderte. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse mit dieser Episode!

Astrid Gruber ist so vielseitig, dass man sie nur schwer mit ein paar Worten oder gar einer einzigen Berufsbezeichnung beschreiben könnte. Ich versuche es dennoch: Für Astrid ist Bewegung und Ernährung ein Lebenselixier, und wer sie kennt, weiß: sie lebt dafür. Die Yogalehrerin spricht mit mir über ihren Entwicklungs-Weg und darüber wie sie dort hingekommen ist, wo sie heute (körperlich) steht. Astrid sagt, dass sie sich noch nie so wohl und fit gefühlt hat wie jetzt mit 51 Jahren. Sie erzählt in unserem Gespräch, wie sich Atemtechniken auf den Körper und den Geist auswirken. Außerdem bekommen wir von ihr eine einfache Übung zum sofort Ausprobieren. Ich wünsche dir mit diesem Interview viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

In dieser Podcastfolge möchte ich dich an eine zielgerichtete Morgenroutine erinnern. Ich selbst habe das in letzter Zeit wieder vernachlässigt. Wisse: Wir erschaffen und kreieren ständig unsere Realität. Die Frage ist: Tun wir das unbewusst, aus unseren destruktiven Glaubensmustern heraus, oder machen wir es bewusst, mit der Intention für das Leben, das wir haben wollen? Wenn dich dieses Thema irgendwie anspricht, dann hör dir diese Episode unbedingt an. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

Es ist dir vermutlich nicht entgangen, dass letzte Woche keine neue Podcastfolge erschienen ist. Du sollst wissen: Ich produziere die einzelnen Episoden NICHT vor, weil ich es authentischer und interessanter finde, dich zeitlich aktuell am Laufenden zu halten. Dadurch kann es aber auch vorkommen, dass ich mal eine Woche aussetzen "muss". Warum das letzte Woche so war, das teile ich in dieser sehr persönlichen Folge mit dir. Ich lasse dich gerne an meinem Prozess teilhaben, indem ich mich gerade befinde. Damit wünsche ich dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

In dieser Episode plaudere ich in Bezug auf meinen Online-Zuckerfreiheit-Workshop aus dem Nähkästchen. Du erfährst ein paar Details die ich sonst nur auf Anfrage im kostenfreien Kennenlerngespräch beantworte. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse mit dieser Folge!

In dieser Folge spreche ich über ein ganz besonderes Thema, an dem ich selbst aktuell dran bin. Wie geht es dir mit "Empfangen"? Fällt es dir leicht? Oder ist "geben" das, was du gut kannst? Ich möchte an dieser Stelle gar nicht all zu viel schreiben. Fühle dich von mir herzlich eingeladen dir diese Episode anzuhören. Denn: Empfangen ist zutiefst nährend und beglückend. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

Kennst du das? Dein Zucker-Junkie in dir ist meistens sehr laut und unersättlich. Am liebsten willst du ihn loswerden, es gelingt dir aber nicht. Wenn dir das bekannt vorkommt, dann habe ich eine Frage an dich: Hast du dir für den Zucker-Junkie in dir schon einmal Zeit genommen und dich ihm wohlwollend zugewandt? Nein? Schade. Denn ich glaube, dass er dir genau sagen kann was er braucht. Oder er hat vielleicht sogar eine wichtige Botschaft für dich. In dieser Podcastfolge teile ich eine Übung mit dir. Genauer gesagt eine Art geführte Meditation. Sie heißt "Ich sehe dich!". Vielleicht ist es genau das, was dein Zucker-Junkie von dir braucht. Mit dieser Übung kannst du diesem Anteil von dir liebevoll begegnen, ihn anerkennen und befragen. Ich habe das gerade selbst mit mir getan und bin noch ganz beseelt davon. Dir wünsche ich wie immer viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

In dieser Episode teile ich ein persönliches Thema mit dir. Ich nehme dich mit in meine Welt und erzähle dir wie es mir als Mama im Moment geht, dass ich mit einer bestimmten Maßnahme unserer Regierung überhaupt nicht einverstanden bin und wie ich mit "solchen Dingen", die ich nicht beeinflussen kann umgehe. Dabei hilft mir eine ganz bestimmte Frage, die ich dir in dieser Podcastfolge verrate. Ich wünsche dir Freude beim Zuhören und wertvolle Erkenntnisse!

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Leadership Coach, Organisationsentwicklerin, Initiatorin und Co-Veranstalterin des Wiener Leadership Kongresses, Karin Weigl. Karins Expertise hätte ich vor mehr als 20 Jahren wirklich gut brauchen können, weil ich damals an genau dem Punkt war, an dem ihre Klientinnen heute stehen. Karin unterstützt frischgebackene Führungsfrauen, die sich entschlossen haben, exzellente Leaderinnen der Zukunft zu sein. In unserem Gespräch, das, wie ich finde, sehr anregend war, geht es um Selbstführung, wir haben darüber gesprochen, wie es Karin mit dem Thema Zucker geht, was ihre Herausforderungen waren und wie sie damit umgeht. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse.

In dieser Episode ist wieder jemand bei mir zu Gast: mein Mann. Wenn du mir schon länger folgst, dann weißt du, dass Martin sehr gerne und gut kocht und dass ich das - so nebenbei erwähnt - sehr zu schätzen weiß. :) Dieses Mal bekommst du ein wirklich legendäres Tiramisu-Rezept. Zuckerfrei natürlich. Die Zutaten findest du in den Shownotes. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und gutes Gelingen!

„Ich schaffe es nicht.“ Kennst du diesen Satz? Ja? Dann habe ich eine Frage für dich: Was, wenn Sätze wie „ich schaffe es nicht“, „ich bin zu schwach“, „ich bin zu undiszipliniert“ und „ich bin zu wenig konsequent“ so etwas ähnliches wie eine Ausrede wären? Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass diese Frage ein wenig weh tun kann, weil sich diese „Ausreden“ nicht wie Ausreden anfühlen, sondern viel eher wie eine unveränderbare Tatsache. Darum möchte ich dich an dieser Stelle genau daran erinnern: Deine Gedanken erschaffen deine Gefühle und danach handelst du! Was wäre anders, wenn du aufhören würdest dir einzureden, dass du es nicht schaffen kannst? Was würde sich verändern, wenn du aufhören würdest zu glauben, dass du schwach bist und undiszipliniert? Wie würdest du handeln, wenn du dein Ziel so richtig – mit Haut und Haar – erreichen wollen würdest? Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

Glaubst du auch, dass der erste Schritt in die Zuckerfreiheit der Zuckerverzicht ist? Aus meiner Sicht stimmt das so nicht. Verzicht ist einer der letzten Schritte. Davor kommt die innere (Neu)Ausrichtung. In dieser Episode spreche ich darüber, was du tun kannst, wenn dir Zuckerverzicht gerade nicht gelingt. Du kannst nämlich immer etwas tun! Wenn dir Zuckerverzicht gerade besonders schwer fällt, dann tue etwas anderes, das dir und deinem Ziel dienlich ist. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

Ich freue mich, dich mit dieser Folge im neuen Jahr HERZLICH WILLKOMMEN zu heißen! Schön, dass du mit mir in das neue Jahr gehst! In dieser Episode teile ich ein "Geheimnis" mit dir, das dir helfen kann, dieses eine, heiß ersehnte Ziel zu erreichen. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

Ich freue mich, dir in dieser Folge die wundervolle Nicola Herrmann vorstellen zu dürfen. Ihr Spezialgebiet ist das "Abenteuer Küche". Ich werde ganz oft gefragt, wie eine Umstellung auf "zuckerfrei" in der Familie gelingen kann. Genau darauf ist die Hebamme und Ernährungsberaterin spezialisiert. Eine zuckerfreie bzw. zuckerreduzierte Familienküche kann dann problemlos funktionieren, wenn Druck und Verbote rausgenommen werden, und Spaß und Leichtigkeit sein dürfen. Außerdem darf die Umstellung Schritt für Schritt erfolgen. Ich wünsche dir nun viel Freude beim Zuhören und wertvolle Erkenntnisse!

Es freut mich wirklich sehr, heute dieses Interview-Special, das ich mit Julia Tulipan führte, mit dir teilen zu können. Julia erzählt in unserem Gespräch wie es dazu kam, dass sie Expertin für LowCarb und Ketogene Ernährung wurde. Die Biologin und Ernährungsmedizinerin spricht über die Wirkung von zu vielen Kohlenhydraten und zu wenig Eiweiß auf unser Wohlbefinden. Außerdem erklärt sie den Zusammenhang zwischen Ernährung und Psyche. Denn: Unser Gehirn ist ein Organ und braucht die richtigen Nährstoffe um gut funktionieren zu können. Obwohl mein persönlicher Schwerpunkt beim Zucker-Thema im mentalen und emotionalen Bereich liegt, so ist Julias Wissen für mich extrem faszinierend und ihre Leidenschaft für die biochemische Ebene hoch ansteckend. :)

Es freut mich ganz besonders in der 66. Podcastfolge dieses inspirierende Interview mit Felix Olschewski von Urgeschmack mit dir teilen zu können. Du erfährst in dieser Episode: Warum ich Felix zum Interview eingeladen habe. Wie ich den Urgeschmack-Gründer "gefunden" habe. Wer Felix ist und wie es dazu gekommen ist, dass er sich mit Esskultur und Gesundheit beschäftigt. Mehrere WARUMs von Felix für eine gesunde Ernährung. Dass Felix "seine" Ernährungsform gefunden hat und wie diese aussieht. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

In dieser Podcastfolge bekommst du wichtige Infos zu meiner kurzen Podcast-Pause. Du erfährst, warum es erst wieder am 17. Dezember 2020 die nächste Episode geben wird und wo du alle Informationen zu meinem Buch und den Mediationen findest. Ich wünsche dir eine schöne Zeit und viel Freude mit meinem Buch, falls du eines bestellt hast!

In dieser Podcastfolge spreche ich über eine bestimmte Frage, die mir immer wieder gestellt wird. Außerdem teile ich die Erfahrung mit dir, dass "Wissen" alleine nicht ausreicht um ein Ziel erreichen zu können. Was es braucht ist das ANWENDEN und TUN. Genau davon ist meine Arbeit geprägt. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

In dieser Episode erzähle ich dir, was sich gerade so bei mir tut. Du erfährst den Termin von meiner Online-Buchpräsentation und ich gebe dir einen Rückblick auf alle bisherigen Podcastfolgen. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

In Österreich stehen wir diese Woche am Beginn des 2. Lockdowns. In dieser Folge gebe ich dir eine Frage mit, die du dir UNBEDINGT stellen solltest! Mehr wird nicht verraten ;) Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse mit dieser Episode!

Früher war meine Antwort auf die Frage was mir gut tut viel zu oft das hier: "Süßigkeiten & Co." Heute weiß ich: Das muss nicht sein! Es macht Sinn, dich auf die Suche nach "Dingen" zu machen, die dir auf eine gesunde und wohltuende Weise wirklich gut tun. Genau dazu möchte ich dich mit dieser Podcastfolge inspirieren und ich gebe dir einen Einblick in meine Das-tut-mir-gut-Liste. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse mit dieser Folge!

In dieser Episode teile ich eine These mit dir: Ich glaube, dass nicht nur Unternehmen eine Vision brauchen, sondern auch Menschen, in Bezug auf ihren Körper. Du erfährst... ... was ich unter einer Vision verstehe. ... warum du unbedingt eine Körper-Vision haben solltest. ... wie du deine Körper-Vision findest. ... wie du damit "arbeiten" kannst. Ich wünsche dir mit dieser Folge viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

In dieser Podcastfolge erfährst du: - wo mein Buch gerade "steht". - wie die Medizin den Begriff "Abhängigkeit" definiert. - warum ein Zucker-Junkie zu Zucker greift. - was die Begriffe Co-Regulation und Selbst-Regulation bedeuten ... - ... und was ein Zucker-Junkie mit der Ersatzhandlung "naschen" bewirken möchte. - warum dir Süßigkeiten niemals das geben können was du wirklich brauchst ... - ... und ich gebe dir 3 Fragen zur Selbstreflexion die etwas in dir in Bewegung bringen können. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse mit dieser Podcastfolge!

Zur Zeit bin ich mit meinem Buch-Projekt im Endspurt. Die letzten - wirklich wichtigen - Entscheidungen wollen getroffen werden. All das braucht meine ganze Aufmerksamkeit, bevor mein Buch zum Verlag und schließlich in den Druck gehen kann. Aus diesem Grund hatte ich keine Zeit mich auf diese Episode vorzubereiten. Ich zerbrach mir den Kopf darüber, was ich dir in dieser Folge mitgeben möchte. Nach zweieinhalb Stunden TUN, fiel es mir wie Schuppen von den Augen: So wird das nix! Ich ging in die Stille und ... Ach, weißt du was? Hör doch selbst hinein! Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

Glaubst auch du, dass Schokolade gegen Stress hilft? Und möchtest du wissen, was ich darüber denke? Meine Erfahrung ist, dass der übermäßige Verzehr von handelsüblicher Tafelschokolade Stress MACHT. Denn wenn dein Körper an Zucker gewöhnt ist, dann hast du - neben dem ganz normalen Alltagsstress - noch zusätzlich Stress: nämlich Entzugsstress. Und den willst du (den will dein Körper) gerne loswerden ... Du bist neugierig was ich zu diesem Thema zu sagen habe? Dann hör' dir die Podcastfolge an! Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

In dieser Episode, spreche ich ... ... über den 1. Podcast-Geburtstag und darüber WARUM es mir so wichtig ist konsequent zu sein. ... darüber, wo sich mein Buch gerade "befindet". ... über meine Buchpräsentation, die leider nicht so stattfinden kann wie ich mir das gewünscht habe. ... über den Inhalt von meinem Buch. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

In letzter Zeit werde ich oft gefragt, wann denn mein Buch endlich fertig ist. Viele Menschen wollen es lesen. Das freut mich natürlich sehr. Und ich gebe wirklich jeden Tag mein Bestes, damit du mein Buch schon ganz bald lesen kannst. In dieser sehr persönlichen Podcastfolge spreche ich über den Buch-Entstehungsprozess. Ich gebe dir Einblicke in die vielen unterschiedlichen Schritte, die es braucht, bis ein Buch in die große, weite Welt entlassen werden kann. Ich wünsche dir viel Freude!

In dieser Episode erzähle ich von mir. Ich spreche ich über meine persönliche Erfahrung mit einem "Mittel", das zu einem fixen Bestandteil unserer Hausapotheke geworden ist. Mein Widerstand es anzuwenden war vor ein paar Jahren noch sehr groß. Doch heute bin ich wirklich extrem dankbar dafür. Du fragst dich worum es geht? Hör dir die Episode an, dann erfährst du es!

"Wenn du es nicht schaffst auf Zucker zu verzichten oder abzunehmen, dann hast du einfach nur zu wenig Willenskraft." Kennst du diese Worte? Denkst du so über dich? Oder sagen es andere zu dir? Ganz ehrlich: Dieser Satz ist eine Lüge! Und leider hat sich das noch nicht wirklich herumgesprochen. Noch immer versuchen viele Menschen Willenskraft als DAS Mittel für einen entspannten und dauerhaften Zuckerverzicht einzusetzen. Doch das funktioniert nicht! Warum das so ist und was du stattdessen tun kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse beim Anhören dieser Episode!

In dieser Podcastfolge erzähle ich dir von meinem Buch. Ich spreche darüber, dass es mir nicht mehr darauf ankommt, meine Ziele genau so erreichen zu müssen wie ich mir das vorgestellt habe, sondern, viel wichtiger ist für mich, welcher Mensch ich auf dem Weg zu meinem Ziel werde. Um mein Buchprojekt fertigzustellen, habe ich den "weiblichen Weg" gewählt: die Hingabe. Diese Qualität ist sehr nährend und wohltuend. Wenn du dein Ziel kennst, es mit Haut und Haaren bist und fühlst, dann ergibt sich der Weg wie von alleine. Mit dieser inneren Haltung brauchst du den Weg nicht kontrollieren, du kannst dich dem Prozess hingeben und deinen Impulsen folgen. Das, worüber ich in dieser Folge spreche ist nicht nur für mein Buch gültig, sondern auch für den Weg in die Zuckerfreiheit. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Impulse!

Eeeeeendlich ist es soweit! Ich habe in dieser Podcastfolge einen ganz besonderen Gast, nämlich meinen Ehemann Martin. Er ist DER Low-Carb-Brot-Meisterbäcker, weil er das Brotbacken liebt. Martin erzählt in dieser Episode, wie auch dir das heißgeliebte Low-Carb-Brot gelingen kann und welche Zutaten du immer zu Hause haben solltest, wenn es mal schnell gehen muss. Das hier ist die Zutatenliste die ich dir in der Folge angekündigt habe: 100 g Sesamsamen (oder 100 g Sesammehl) 80 g Leinsamenmehl 70 g Mandelmehl 30 g Flohsamenschalen gemahlen 30 g Leinsamen ganz 1 - 1,5 TL Salz 1 P. Backpulver optional zusätzlich 50 g Walnüsse, Kürbiskerne, usw für den Teig 3 Eier 500 g Topfen (Quark) (20 %) 1-2 EL Essig 50 ml warmes Wasser Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und in der Folge gutes Gelingen beim Backen!

In dieser Episode dreht sich alles um das folgende Zitat von Konfuzius: "Der Weg ist das Ziel". Es ist oft leichter gesagt als getan, wenn man sich gerade im Ich-will-mein-Ziel-schon-erreicht-haben-Modus befindet, wieder "umzuschalten", sich auf den Weg zu konzentrieren und ihn sogar zu genießen. So ging es mir vor ein paar Tagen mit meinem Buch. Wie ich mich wieder ins HIER UND JETZT zurückgeholt habe und was du tun kannst, wenn du ungeduldig bist, das erfährst du in dieser Folge. Ich wünsche dir viel Freude und wundervolle Erkenntnisse!

Ich liebe das Thema, um das es in dieser Podcastfolge geht: Unser Lebensraum als Spiegel unserer Seele … und Wünsche. Schon seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit dem Thema Feng Shui und damit, dass das Zuhause ein Ort sein soll, der Kraft gibt und in dem eine gute Energie vorherrscht. Mein Mann hat vor vielen Jahren Feng Shui-Ausbildungen gemacht und darum ist es uns ein Anliegen diese Lehre in unserem Lebensraum einfließen zu lassen und anzuwenden. In dieser Episode erzähle ich von meinen persönlichen Erfahrungen und ich gebe dir Impulse wie du Bewegung in dein Haus oder deine Wohnung und somit in dein Leben bringen kannst. Du erfährst was du in deinem Wohnraum tun kannst, damit du deine Ziele leichter erreichst. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

In dieser Episode teile ich meine wichtigste Erkenntnis mit dir, die ich aus dem letzten Kurzurlaub mit nach Hause genommen habe: Das Unterbrechen festgefahrener Verhaltensmuster (auch wenn wir lieben was wir tun) schafft Raum für neue, kreative Prozesse. Abwechslung und Abstand tun nicht nur gut, sie sind sogar sehr wichtig! Falls du deinen Sommerurlaub noch vor dir hast, so wünsche ich dir eine abwechslungsreiche Zeit. Wenn dein Urlaub schon hinter dir liegt, dann lade ich dich ein dir Raum für die folgende Frage zu nehmen und sie schriftlich zu beantworten: "Welchen Diamanten nimmst du dir aus deinem Urlaub mit?" Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

Manche Frauen mit denen ich ein kostenfreies Kennenlerngespräch führe glauben, dass wenn sie meinen Workshop besuchen oder eine Prozessbegleitung bei mir buchen, sie schon "soweit sein müssen" um auf Zucker verzichten zu können. Sie glauben, dass ich ihnen sage ob und wann sie auf schlechten Zucker verzichten sollen und dass sie möglichst bald damit beginnen müssen. Doch so läuft das bei mir nicht! Das Einzige was du mitbringen sollst ist der Wunsch deinen übermäßigen Zuckerkonsum zu verändern. Wenn du das Gefühl hast "Ich bin noch nicht soweit" dann bist du absolut richtig bei mir! Hör dir diese Episode an, wenn du schon mal überlegt hast ein kostenfreies Kennenlerngespräch bei mir zu buchen, du aber noch nicht den Mut hattest diesen ersten Schritt in dein zuckerfreies Leben das du liebst zu machen. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

Die letzte Episode habe ich mit dem folgenden chinesischen Sprichwort beendet: „Nicht der Wind sondern die Segel bestimmen die Richtung“. Und dann habe ich noch hinzugefügt: "Lass deine Ausreden nicht die Richtung bestimmen." In dieser Folge möchte ich diese "Übung", die drei Fragen von denen ich dir beim letzten Mal erzählt habe, gemeinsam mit dir durchspielen. Am besten du hörst dir die Episode gleich an und machst mit. Ich wünsche dir dabei viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

In der heutigen Episode geht es um "Ausreden". Du weißt schon, das mit dem Vorschieben von etwas, das nicht der wirkliche Grund ist. Ich meine dabei nicht die Ausreden die du anderen Menschen erzählst um dich zu rechtfertigen, sondern um die Ausreden, die du dir selber immer wieder vorsagst. Es ist deshalb wichtig dort genauer hinzuschauen, weil deine Ausreden eine Wirkung auf dich, deinen Körper und dein Leben haben. Die große Frage die du dir stellen kannst lautet: "Will ich wirklich mit den Konsequenzen meiner Ausreden leben?" Wenn du nicht so recht weißt was ich damit meine und du neugierig geworden bist, dann hör dir diese Episode einfach an. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

In dieser Podcastfolge geht es um eine These die sich aus meiner eigenen Erfahrung und der Erfahrungen in meiner Arbeit mit Menschen entwickelt hat. Sie besagt, dass es sein kann, dass … - ach was, wenn du wissen möchtest wie es weitergeht, dann hör dir diese Episode einfach an. Denn immer, wenn ich diese These "auspacke", ernte ich zu Beginn fragende Blicke. Nachdem ich erklärt habe worum es geht, bekomme ich meistens ein erstauntes "aha, so habe ich das noch nicht betrachtet" zu hören. Du bist neugierig? Schön! ;) Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

"Tu das Richtige, nicht das was am leichtesten ist." Das könnte mein Lebensmotto sein, weil ich ganz oft in meinem Leben diese Wahl getroffen habe. Und gleichzeitig weiß ich, dass da noch viel mehr geht... . In der letzten Folge habe ich dir erzählt, dass du deine Werte für diese Episode "brauchst". Deine Werte sind nämlich die Grundlage für deine Entscheidungen die du triffst und die Wege die du gehst. Ich hab mir "Do what is right" auf meinen Schreibtisch gestellt, damit ich immer daran denke. Diese Folge soll dich daran erinnern, dort wo es sein "muss", das Richtige zu tun und nicht automatisch das Leichtere. Kenne deine Werte und lebe danach! Es ist nicht immer leicht danach zu handeln, doch es macht langfristig glücklicher. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

Jeder Mensch hat Werte wonach er handelt und sein Leben ausrichtet. Deine Werte haben Einfluss auf dein Leben. Werte sind wie die Nadel von einem Kompass. Sie geben dir und deinem Leben eine Richtung. Darum ist es wichtig, die eigenen Werte klar zu haben. Diesem Thema widmen wir uns in dieser Episode. Bist du dir deiner Werte bewusst? Lebst du deine Werte? Entspricht ein übermäßiger Zuckerkonsum deinen Werten? Kannst du deine fünf wichtigsten Werte in Bezug auf deinen Körper nennen? Hast du sie aufgeschrieben? Sind sie dir "heilig"? Wenn nicht, dann lade ich dich ein dir diese Folge anzuhören und dir deiner Werte bewusst zu werden, sie hoch zu halten und zu leben. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

Das hier ist der zweite Teil der beiden Podcastfolgen "Stolpersteine". Auf deinem Weg in die Zuckerfreiheit können bzw. werden mit ziemlicher Sicherheit Stolpersteine auftauchen. Darum macht es total Sinn, wenn du dich bereits im Vorfeld damit auseinandersetzt. Warum du das unbedingt tun solltest und wie das genau funktioniert, das erfährst du in dieser Episode. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

In dieser kunterbunten Episode teile ich meine Freude über die 40. Podcastfolge mit dir. Du erfährst, dass es in meinem ZuckerFREIHEIT-Workshop um viiiiil mehr geht als "nur" um Zucker, nämlich darum, das Leben führen zu können das du liebst. Außerdem behaupte ich, dass Übungen die ausschließlich darauf abzielen deine Verhaltensmuster zu verändern, in der Regel für die Katz sind. Zu guter Letzt, lasse ich dich wissen, unter welchen Voraussetzungen strategische Übungen absolut Sinn machen, und wie ich das persönlich bei der Urlaubsplanung umgesetzt habe. Ich wünsche dir aus ganzem Herzen viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

Heute möchte ich gerne eine Erfahrung mit dir teilen, die du - vermutlich in einem anderen Zusammenhang - auch kennst. Ich hab mir eine Ukulele gekauft. Während der ersten Spiel-Versuche fiel ich in ein destruktives Muster. Meine innere Stimme meldete sich zu Wort: "Das schaffe ich nie!" Die Situation war aussichtslos für mich. Wie ich dann doch die Kurve gekriegt habe, bevor ich alles hinschmeissen wollte, das erfährst du in dieser Folge. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!