Podcasts about hipertensi

Jaume Segalés y su equipo hablan de cardisiografía, de Meditarte y de las diferencias entre si no y sino. Hoy en Km0, tras repasar la actualidad informativa y deportiva, profundizamos en los siguientes asuntos: Cardisiografía Hoy vamos a dar buenas noticias en lo referente a la Salud Cardiovascular en España. Un asunto importante, ya que en nuestro país la hipertensión afecta a más del 40 % de la población adulta y las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la primera causa de muerte. Por ello, la detección precoz resulta fundamental para salud pública. Son datos que publica la Sociedad Española de Hipertensión y Riesgo Vascular, entidad que desde 1995 se dedica a impulsar el desarrollo científico en este ámbito médico. Y es noticia porque acaba de presentar una tecnología innovadora llamada cardisiografía, que es capaz de analizar más de 3 millones de datos eléctricos del corazón en menos de 5 minutos, con un índice de precisión del 92 % y sin necesidad de esfuerzo físico ni radiación. Además, durante su 30º Congreso en Madrid (que se celebrará los días 12 y 13 de junio), todos los interesados podrán realizarse la prueba gratuitamente con asesoramiento de cardiólogos en directo. Entrevistamos al Dr. José Antonio García Donaire, presidente de la Sociedad Española de Hipertensión y Riesgo Vascular. "Meditarte" (Edi. Planeta) Un innovador método de meditación a través del arte que te ayudará en tu día a día con su poder emocional, terapéutico y transformador. Entrevistamos a su autor, Ignacio Mateos, para indagar en este conjunto de herramientas y recetas que recopila en el libro para vincularnos, por medio de la simple y relajada observación de obras de arte, con aquellos aspectos vitales que creíamos olvidados en nosotros mismos. Según la Rae, contemplar es el hecho de mirar con atención, y la atención es una de las cualidades en riesgo de extinción. La atención nos para, nos asienta, nos enraíza durante el acto de mirar, de observar, de no mirar el reloj y sólo mirar lo observado. Si esta atención se dirige a una obra de arte se convierte en una poderosa y bella manera de desconectar con la vida frenética que nos mata lentamente. Sección lingüística "Dicho Queda" Carlota Izquierdo Gil (Instagram: @cigservicioslinguisticos) expone las diferencias entre "si no" y "sino".

En primer lugar les hablaremos de los problemas que los habitantes de Eslovaquia tienen con la hipertensión. Esta enfermedad, llamada asesina silenciosa, afecta a casi dos millones de eslovacos. Y lo peor es que muchos de ellos ni lo saben. Veremos qué prepara el ministerio de Sanidad eslovaco al respecto, un plan que permita a los ciudadanos tomar consciencia de la gravedad de esta dolencia silenciosa. Y para continuar con nuestro programa de hoy, les ofreceremos de nuevo la cuarta ronda del concurso que tenemos en antena ahora mismo, y que lleva el título de Eslovaquia Misteriosa, ronda en la que les explicábamos la historia de la llamada Fuente de los Patos, -Kačacia fontána- de Bratislava, y la leyenda que a ella va unida. Prepárense porque se acaba la posibilidad de responder a la pregunta de la ronda…

La hipertensión arterial es una enfermedad silenciosa que puede provocar infartos, accidentes cerebrovasculares y daño renal si no se trata a tiempo. Es importante acudir al cardiólogo si tus cifras superan 140/90 mmHg, tienes antecedentes familiares, diabetes, obesidad, o si presentas síntomas como mareos, palpitaciones o dolores de cabeza frecuentes. Un diagnóstico y tratamiento temprano son clave para proteger tu salud cardiovascular y evitar complicaciones graves. Cuidar tu corazón es invertir en tu salud a largo plazo.El Dr. David Arturo Castán Flores invita a escuchar el #podcast para conocer más del tema. ¡No te pierdas sus recomendaciones! ¡Disfruta del episodio 265 y continúa escuchando cada uno de nuestros #PodcastsMédicos  preparados especialmente para ti!➡️ ENLACES DE INTERÉSOtros episodios de Actitud Saludable | Hipertensión arterial

Cada xoves falamos de igualdade, rural, empoderamento, emprendemento e cultura con Kim Llobet. No espazo de hoxe falamos con Isabel Sanmartín, psicologa do Concello da Estrada que nos fala do proxecto Cardio Ángel . 🔊“Cardio Ángel é unha aplicación na que todas as persoas que teñan formación en RCP, e que teñan a aplicación, forman parte dunha rede para que cando alguén sufra unha parada haxa unha persoa, con formación, cerca para facer unha primeira intervención”. 🔊“Para as formacións de RCP non é necesario inscribirse, son formacións de 10 minutos, individualizadas”. 🔊“A idea de facer esta actividade o vindeiro sabado é a de fomentar a participación comunitaria por se alguén sofre un evento cardíaco na rúa”. 📢Formación RCP 📅 O 24 de maio 🕣 10:00-13:00h 🗺️ MOME, A Estrada (Pontevedra) 📢Que é CARDIOANGEL? A primeira rede de voluntarios @NGELS capacitados na realización dunha RCP. Unha App de alerta inmediata para os usuarios CARDI@ que poidaan necesitar de axuda ante un ataque de corazón e que alerte, entre outros, ó @NGELS que estean máis preto do infartado. ⚠️ PERSOAS EN RIESGO EN A ESTRADA ✔️815 Infartados ✔️1220 Hipertensión ✔️1630 Cardiopatías 👉 Máis Información de MULLERES QUE PODEN ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057202191221 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 📢 MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

En el marco de la campaña "Cuido Mis Encías", la directora de la Sociedad de Periodoncia de Chile (SPCh), Elizabeth Lozano, destacó en Un Nueva Mañana que la salud bucal tiene un impacto significativo en el bienestar general del cuerpo, como lo evidencian la relación entre enfermedades periodontales y condiciones como la hipertensión y la diabetes. Conduce Cecilia Rovaretti y Sebastián Esnaola.

La presión arterial es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre a su cuerpo. Hipertensión es el término médico que se utiliza para describir la presión arterial alta. Si se deja sin tratamiento, la presión arterial puede llevar a muchas afecciones médicas. Estas incluyen enfermedades del corazón, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal, problemas en los ojos y otros problemas de salud. El 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión. En este podcast de El Expresso de las 10 nos acompaña nuestro cardiólogo de cabecera el Dr. Germán Cardona Médico Cardiólogo, Jefe del Instituto de Terapéutica Experimental del Centro Universitario de Ciencias de la Salud; con quien hablamos de Hipertensión arterial: qué es, cómo identificarla, como tratarla y maneras de prevenir.

La hipertensión arterial es una condición crónica en la que la presión de la sangre contra las paredes de las arterias se mantiene elevada de forma persistente. Esta enfermedad es uno de los principales factores de riesgo para sufrir infartos, accidentes cerebrovasculares, insuficiencia renal y otras complicaciones cardiovasculares. Entre los signos más comunes, cuando aparecen, se encuentran dolores de cabeza, visión borrosa, zumbido en los oídos, mareos y sangrado nasal. El diagnóstico temprano mediante revisiones periódicas es fundamental, así como adoptar un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada, ejercicio regular, reducción del consumo de sal y control del estrés. Consultar con un especialista en cardiología permite establecer un tratamiento adecuado y prevenir consecuencias graves para la salud.La Dr. Aarón Amaro Gutiérrez te invita a escuchar el #podcast para conocer más del tema. ¡No te pierdas sus recomendaciones! ¡Disfruta del episodio 263 y continúa escuchando cada uno de nuestros #PodcastsMédicos  preparados especialmente para ti!➡️ ENLACES DE INTERÉSOtros episodios de Actitud Saludable | Síndrome cardiovascular-renal-metabólico (CRM)

La hipertensión es el aumento anormal de la presión arterial y un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares.La adopción de hábitos saludables y exámenes médicos periódicos son claves para prevenir complicaciones.

Nueva entrega de la sección 'Toledo Saludable' de 'Hoy por Hoy Toledo' con el entrenador Luis Sanrroma. En esta ocasión, se ha detenido en una patología muy extendida, la hipertensión. ¿Es bueno hacer ejercicio? ¿En qué hay que tener cuidado? 

#HipertensiónArterial: ¿Cuáles son los SÍNTOMAS y cómo PREVENIR?See omnystudio.com/listener for privacy information.

1-Quisiera conocer la historia de Alexander Doba, un aventurero polaco qué cruzó el Atlántico en Kayak. 2-¿Por qué las culebras no tienen patas? 3-¿De dónde es originaria la moringa? También quiero saber qué beneficios y usos medicinales tiene esta planta. 4-¿Tiene cura la hipertensión arterial? Aquí en el centro de salud me dieron una pastilla llamada Atenolol para ese padecimiento. 5-¿Qué remedio casero es bueno para eliminar la caspa? 6-Tengo un pariente que está teniendo problemas con un sangrado en su nariz. Según parece, es por un vaso capilar que está roto y hay que cauterizar. Mientras tanto, ¿Que remedios caseros o de farmacia se le podría dar para detener ese sangrado en su nariz? 7-¿Tiene algún beneficio encalar los árboles frutales y no frutales.? Programa de radio "Oigamos la Respuesta" del Instituto Centroamericano de Extensión de la Cultura (ICECU). El programa se hace con las preguntas que envían nuestros oyente y las respuestas que se elaboran en el ICECU con un lenguaje claro y sencillo desde el año 1964.

¿Qué son los ritmos circadianos?Los ritmos circadianos son ciclos biológicos de aproximadamente 24 horas que regulan funciones clave del organismo, como el sueño, la temperatura corporal, la producción de hormonas y el metabolismo. Estos ciclos están influenciados principalmente por la luz y la oscuridad y son controlados por un "reloj interno" ubicado en el hipotálamo, concretamente en el núcleo supraquiasmático.El ritmo circadiano más conocido es el ciclo sueño-vigilia, pero también afecta procesos como la digestión, la secreción de insulina, la reparación celular y el estado de ánimo.Importancia de los ritmos circadianosTener los ritmos circadianos bien regulados es fundamental para la salud. Si están en equilibrio, el cuerpo funciona de manera óptima, facilitando:✔️ Un sueño reparador, mejorando la memoria y el aprendizaje.✔️ Un metabolismo eficiente, favoreciendo la digestión y el control del peso.✔️ Un sistema inmunológico fuerte, reduciendo el riesgo de enfermedades.✔️ Una mejor regulación hormonal, equilibrando el cortisol (estrés), la melatonina (sueño) y la insulina (azúcar en sangre).✔️ Un estado de ánimo estable, disminuyendo la ansiedad y la depresión.Consecuencias de tener los ritmos circadianos alteradosCuando el ritmo circadiano se desajusta, puede afectar negativamente la salud a corto y largo plazo. Algunas consecuencias incluyen:❌ Problemas de sueño: Insomnio, despertares nocturnos o somnolencia diurna.❌ Fatiga y falta de energía: Sensación de cansancio constante.❌ Aumento de peso y desregulación metabólica: Mayor riesgo de obesidad, diabetes tipo 2 y resistencia a la insulina.❌ Problemas digestivos: Mala digestión, estreñimiento o síndrome del intestino irritable.❌ Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares: Hipertensión, inflamación y colesterol elevado.❌ Débil sistema inmune: Más vulnerabilidad a infecciones y enfermedades.❌ Alteraciones hormonales: Cambios en la regulación del estrés (cortisol elevado) y del hambre (aumento de grelina y disminución de leptina).❌ Problemas de salud mental: Ansiedad, depresión y cambios en el estado de ánimo.Cómo regular y equilibrar los ritmos circadianosAquí tienes algunas estrategias para sincronizar y mantener en equilibrio tu ritmo circadiano:

Continúa paro magisterial en Zacatecas Explosión en Colombia deja al menos 19 heridosMás información en nuestro Podcast

La hipertensión arterial, es una enfermedad que, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, afecta a 1 de cada 3 adultos en el mundo.Es la principal causa de ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca, accidentes cerebrovasculares y de insuficiencia renal crónica.Un diagnóstico temprano y tratamiento oportuno reducen el riesgo de desarrollar complicaciones graves o la muerte prematura.

La presión arterial alta es una enfermedad común que afecta a las arterias del cuerpo. También se conoce como hipertensión. Quédate a descubrir como las fórmulas naturales: Zapote Blanco, Hierba del Sapo y Yoloxóchitl Compuesto son indispensables para estos casos.Crestomatía, Grupo Fórmula. Este video es una obra original del Grupo Fórmula, extracción del programa de Janett Arceo y La Mujer Actual. Publicado el día Miércoles 05/Febrero/2025. Las opiniones y promociones vertidas en este programa son responsabilidad de quien las dice. Foto de @freepik.

San Lucas Al Día con el Dr. Edgardo Bermúdez, Cardiólogo intervencional del Centro Médico Episcopal San Lucas

Producción y conducción: Mayra Carrillo. Sistema Jalisciense de Radio y Televisión. Visita: www.jaliscoradio.com

La nota con humor de Altavoz En Red Sinaloa, presentada por Javier Pérez "el Elote

Sobre este tema, Juan Carlos Echeverry menciono las enfermedades que han aumentado en estos últimos años, siendo el 2024 el año del incremento más alto, las enfermedades son: Hipertensión arterial, obesidad mórbida, enfermedad renal crónica y cáncer general invasivo.

En este episodio, dedicado a las enfermedades vasculares pulmonares, tenemos el privilegio de contar con el Dr. Héctor Cajigas, un destacado médico mexicano certificado en cuidados intensivos y enfermedades pulmonares, con una amplia experiencia en el diagnóstico y tratamiento de estas afecciones. A lo largo de esta enriquecedora conversación, exploramos el mundo de la hipertensión pulmonar, la embolia pulmonar, la telangiectasia hemorrágica hereditaria y la insuficiencia cardíaca derecha, entre otras condiciones. Acompáñenos mientras descubrimos los avances más recientes en la investigación de enfermedades vasculares pulmonares y la vital importancia de la colaboración entre médicos y pacientes en la atención médica de casos complejos.    Más información:    Pulmonary Hypertension Association https://phassociation.org/ https://phassociation.org/recien-diagnosticados/ https://phassociation.org/wp-content/uploads/2020/06/pharbrochure_singlepgs_spanish.pdf   Información en español sobre la Hipertensión Pulmonar en el Mayo Clinic https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/pulmonary-hypertension/symptoms-causes/syc-20350697  

¡NUEVO EPISODIO! Hoy te traigo a Blanca, que tuvo un embarazo de riesgo por HTA (hipertensión arterial) crónica, pero consiguió un parto fisiológico natural sin epidural en semana 40+4. Blanca lo describe como un parto salvaje y precioso. Espero que disfrutes este episodio tanto como yo. ¡Clica PLAY y empezamos! ************************ Si este podcast significa algo para ti, me encantaría que hicieras algo para mí: Primero, sigue o suscríbete al podcast en Spotify o tu app de podcasting favorita. Suscribirte al podcast te ayuda a ti porque no te perderás ningún episodio, y me ayuda a mí porque no te perderás ningún episodio! ;-). Ve a Spotify, al podcast "Planeta Parto" y clica al botón de seguir / suscribir. Mientras estás ahí, te estaré también agradecida si tienes el momento extra para dejar una reseña de estrellas, y compartir un episodio con ESA amiga que vaya a DISFRUTAR escuchando el podcast. Gracias!!! Por cierto, también me encantará saber de ti directamente. Mi contacto más directo está en Instagram https://instagram.com/planetaparto.podcast/ o por email en isa@planetaparto.es

Retrocede actividad económica 1.1%: Inegi Detienen a 7 responsables de robar pertenencias a asistentes en el ZócaloIrán afirmó que no es necesaria una guerra contra Israel  Más información en nuestro podcast 

Martí Batres, entregó el Multifamiliar Tlalpan 550 que resultó dañado por los sismos de 2017 ¡Tome nota! En el Parque Naucalli estará el Festival Chocolate, Pan y VinoEl presidente de Argentina, Javier Miller, va por su Plan C, para aprobar sin problemas sus reformasMás información en nuestro podcast

El término gordo ha generado mucho debate en los últimos años, tanto en términos de salud como en aspectos relacionados con la aceptación corporal. Voy a desglosar las ideas clave relacionadas con tu pregunta:Personas con sobrepeso y capacidad de perder pesoExisten muchas razones por las cuales algunas personas tienen más dificultades para perder peso, lo que puede incluir factores genéticos, metabólicos, hormonales, psicológicos y sociales. Algunas personas, a pesar de realizar grandes esfuerzos, enfrentan obstáculos que hacen que la pérdida de peso sea mucho más compleja. Sin embargo, en la mayoría de los casos, con un enfoque adecuado de dieta, ejercicio y apoyo médico, la pérdida de peso es posible.Aceptación corporal y salud mentalEl movimiento de la aceptación corporal promueve la idea de que las personas deben aceptar y quererse tal y como son, sin importar su tamaño. Esto es especialmente importante para combatir la estigmatización del sobrepeso y la obesidad, que puede generar problemas graves de salud mental, como ansiedad, depresión o trastornos de la conducta alimentaria.Aceptarse a uno mismo no significa descuidar la salud, sino que se centra en la idea de que todas las personas, independientemente de su peso, merecen respeto, dignidad y una buena salud mental. La aceptación corporal puede coexistir con el deseo de mejorar la salud física.Riesgos para la salud relacionados con el exceso de grasa corporalDesde una perspectiva médica, el exceso de grasa corporal, especialmente cuando se acumula en el abdomen, puede aumentar el riesgo de varias enfermedades, como:Enfermedades cardiovasculares.Diabetes tipo 2.Hipertensión.Apnea del sueño.Ciertos tipos de cáncer.No todas las personas con sobrepeso desarrollan estos problemas, y también hay personas que, a pesar de estar en un rango de peso saludable, pueden tener problemas de salud relacionados con la composición de su cuerpo, la falta de actividad física o factores genéticos.4. Balance entre aceptación y saludEs posible que una persona desee mejorar su salud sin tener que adherirse a ideales de belleza o estándares estéticos impuestos. La salud no debe ser definida solo por el peso, pero el sobrepeso y la obesidad pueden tener consecuencias en la calidad de vida, especialmente si no se gestionan adecuadamente.Por lo tanto, la clave está en encontrar un equilibrio entre aceptarse y cuidarse.Para algunas personas, esto puede incluir perder peso, pero para otras, puede ser simplemente mejorar su estilo de vida a través de la actividad física, la alimentación y la gestión del estrés, sin centrarse exclusivamente en el número en la báscula.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

¿Sabías que la hipertensión arterial, también conocida como el "asesino silencioso," afecta a millones de personas en todo el mundo? Esta condición a menudo no presenta síntomas evidentes, pero con el tiempo puede causar graves problemas de salud, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y daño renal. Escucha nuestro podcast y conoce más sobre este tema. La Dra. Khatia Jaimes Martínez te invita a escuchar el #podcast para conocer más del tema. ¡No te pierdas sus recomendaciones!  ¡Disfruta del episodio 229 y continúa escuchando cada uno de nuestros #PodcastsMédicos  preparados especialmente para ti! ➡️ ENLACES DE INTERÉS Otros episodios de Actitud Saludable | Atención Humana en la Salud

En este episodio de Buenos Días América, exploramos un enemigo silencioso que afecta a millones: la presión arterial alta. Descubre las graves consecuencias que puede tener en tu salud, y aprende los cuidados esenciales para mantenerla bajo control y vivir una vida más saludable con el Dr Juan Rivera. Entérate de las últimas noticias con el mejor análisis de nuestros especialistas invitados. Ponte los audífonos y escucha el podcast del Buenos Días América en Uforia App, Apple Podcast, Youtube, Spotify o donde sea que escuches podcasts.

Hoy hablo con el Dr. José Abellán, cardiólogo y autor del libro Lo que tu corazón espera de ti. Algunos de los temas que tocamos: – ¿Se puede revertir la placa de ateroma? – Principales factores de riesgo de la enfermedad cardiovascular – Tabaco, Hipertensión, Diabetes, Colesterol, ApoB… – ¿Existe la obesidad metabólicamente saludable? – Impacto del café en el corazón – Mejores alimentos cardioprotectores – Impacto del estrés y la soledad en el corazón   Mi café: https://koficafe.com/ (código FR10) Productos para reducir riesgo coronario(Descuento con código FR10) – https://webotanix.com/producto/formula-corazon-60-capsulas/ – https://paleobull.com/products/cuore-cardio-protect-60-capsulas Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.  

Hoy hablo con el Dr. José Abellán, cardiólogo y autor del libro Lo que tu corazón espera de ti. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Se puede revertir la placa de ateroma? - Principales factores de riesgo de la enfermedad cardiovascular - Tabaco, Hipertensión, Diabetes, Colesterol, ApoB… - ¿Existe la obesidad metabólicamente saludable? - Impacto del café en el corazón - Mejores alimentos cardioprotectores - Impacto del estrés y la soledad en el corazón   Mi café: https://koficafe.com/ (código FR10) Productos para reducir riesgo coronario(Descuento con código FR10) - https://webotanix.com/producto/formula-corazon-60-capsulas/ - https://paleobull.com/products/cuore-cardio-protect-60-capsulas Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.  

Hoy con Janett Arceo y La Mujer Actual:En el Día Internacional del Vitiligo, platicaré con la Dra. Karen Férez, Dermatóloga y Presidenta de la Fundación Mexicana del VitiligoLeticia Muñoz Cruz y “Fundación K7” nos invitan a participar en la Marcha Ciudadana Nacional por el Derecho de los Animales. El terapeuta Juan Carlos Armenta, especialista en Medicina China, hablando de Qi Gong y como ayuda a las personas. Gimnasia Cerebral para peques con Luz María Ibarra. #PorSiTeLoPerdisteHablamos de diversidad, este mes del Orgullo LGBTQ+ con Carlos Delgadillo de La Casa de la Sal. https://www.youtube.com/watch?v=3U1nJg3pyAo Margarita Naturalmente con el tema: “Hipertensión arterial, tratamientos naturales”.https://www.youtube.com/watch?v=83mALVEKPao Manoella Torres nos presenta su nuevo álbum: "SIN CUENTA". Parte 1: https://www.youtube.com/watch?v=NmGbcEXsFKU Parte 2: https://www.youtube.com/watch?v=JSJM2DkjvDw Janett Arceo y La Mujer Actual es uno de los pocos programas radiofónicos que desde 1982 y hasta la fecha actual se mantiene en el cuadrante,constituyéndose en un concepto de gran éxito gracias al talento y experiencia de la mujer que le da vida a la radio y televisión y a su gran familia de especialistas quienes, diariamente, apoyan al auditorio y lo motivan a elevar su calidad de vida.La Mujer Actual es el único concepto radiofónico que ayuda a lograr la superación integral de la familia en las diferentes etapas de su vida y, diariamente, realiza un recorrido por ámbitos tan diversos como desarrollo humano, nutrición, salud (en todas las especialidades), asesoría legal, neurociencias, finanzas personales, estimulación temprana, escuela para padres, hábitos y técnicas de estudio, bolsa de trabajo, turismo, entretenimiento, gastronomía, sexualidad, tecnología, astronomía, belleza, moda, astrología y más.La Mujer Actual siempre está a la vanguardia, por eso atendemos puntualmente las necesidades del público con teléfonos abiertos y nuestras redes sociales, creando así una completísima revista radiofónica en vivo. La Mujer Actual es pionera en programas de contenido para la familia, por eso muchos han intentado imitarlo, sin embargo, gracias a su estilo único no solo ha permanecido sino que continúa siendo uno de los programas preferidos que ha evolucionado al ritmo de los tiempos. Esto se debe en gran medida a su conductora Janett Arceo, que gracias a su frescura y a su capacidad de convertirse en la voz del auditorio, ha logrado consolidar una fórmula de comunicación verdaderamente exitosa, donde interactúan el público, la conductora y el especialista, basándose en un principio fundamental: ¡la prevención!

El estrés se puede clasificar en dos tipos principales: agudo y crónico, y cada uno tiene efectos diferentes en el cuerpo.Estrés AgudoEl estrés agudo es una respuesta inmediata y a corto plazo a una amenaza percibida o un desafío. Es la forma más común de estrés y se experimenta como una reacción rápida ante situaciones como evitar un accidente, hablar en público o realizar un examen. Los efectos del estrés agudo incluyen:Aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria: El cuerpo se prepara para la "lucha o huida".Liberación de hormonas: Principalmente adrenalina y noradrenalina.Aumento de la tensión muscular: Para prepararse para una acción rápida.Mejora de la concentración y agudización de los sentidos.Estrés CrónicoEl estrés crónico, por otro lado, es una respuesta prolongada y constante a factores estresantes persistentes. Este tipo de estrés se produce cuando una persona se enfrenta a situaciones prolongadas de presión, como problemas laborales, conflictos familiares o dificultades financieras. Los efectos del estrés crónico pueden ser muy perjudiciales para la salud y incluyen:Problemas cardiovasculares: Hipertensión, enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.Sistema inmunológico debilitado: Mayor susceptibilidad a infecciones y enfermedades.Problemas digestivos: Gastritis, síndrome del intestino irritable y otros trastornos digestivos.Trastornos del sueño: Insomnio y mala calidad del sueño.Problemas psicológicos: Ansiedad, depresión y trastornos de la conducta.Problemas endocrinos: Alteraciones en los niveles de cortisol y otros hormonas del estrés.¿Por Qué el Estrés es Tan Malo?El estrés es una respuesta natural del cuerpo que en pequeñas dosis puede ser beneficioso al permitir que el individuo se prepare y responda a desafíos. Sin embargo, cuando se experimenta de manera crónica, tiene efectos negativos significativos debido a la sobreexposición a hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina. Estos efectos pueden incluir:Inflamación crónica: Que contribuye a diversas enfermedades crónicas.Disminución de la función inmunológica: Haciendo al cuerpo más susceptible a infecciones.Problemas de memoria y aprendizaje: Debido a daños en el hipocampo, una parte crucial del cerebro.Aumento de peso: Especialmente en la región abdominal, debido al aumento de cortisol.Disminución de la libido y problemas reproductivos: Alteraciones en el equilibrio hormonal.En resumen, aunque el estrés agudo puede ser manejable y ocasionalmente beneficioso, el estrés crónico es perjudicial para la salud física y mental debido a sus efectos prolongados y acumulativos en diversos sistemas del cuerpo. Manejar el estrés mediante técnicas de relajación, ejercicio físico, una dieta saludable y apoyo social es crucial para mantener una buena salud.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

En entrevista para MVS Noticias con Ana Francisca Vega, el Dr. Ricardo Macías, Hepatólogo y miembros del Comité científico de la Fundación Mexicana para la Salud Hepática, habló sobre cuáles son las principales causas de esta enfermedad y cómo prevenirla, en el marco del Día internacional del Hígado Graso. "El hígado graso es la enfermedad mediante la cual el hígado como tal se empieza a llenar de grasa, está también en la literatura descrito que cuando el hígado tiene más de 5 por ciento de grasa a eso se le conoce como hígado graso, que es una cantidad ya considerable de grasa que puede afectar las funciones del hígado", dijo. Comentó que los principales factores de riesgo para desarrollar esta enfermedad son todos los factores metabólicos, entre ellos los más importantes son:  Obesidad Sobrepeso Diabetes tipo 2 Colesterol elevado Triglicéridos elevados Hipertensión arterial sistémica See omnystudio.com/listener for privacy information.

Estás escuchando #JUNTOSRadio: ¿Qué síntomas podría presentar una persona que está teniendo problemas del riñón? ¿Qué estudios pueden evaluar la salud y el estado de nuestros riñones? ¿Cuáles son las recomendaciones para tener unos riñones sanos?        El Dr. Pablo P. Portocarrero, profesor asistente del Departamento de Medicina Interna, Nefrología de Trasplantes, Nefrología e Hipertensión del Centro Médico de la Universidad de Kansas nos responde estas y otras preguntas.    El Dr. Portocarrero estudió en Universidad Científica del Sur; Facultad de Medicina Fernando Cabieses. Lima, Perú. Hizo su residencia en Loyola Medicine, Hospital MacNeal. Berwyn, IL. Obtuvo una beca - Nefrología, Escuela de Medicina McGaw, Universidad Northwestern. Chicago, IL, y una beca - Nefrología de Trasplante, Facultad de Medicina McGaw, Universidad Northwestern. Chicago, IL.     Su área de práctica se centra en pacientes que necesitan un trasplante de riñón o de páncreas. ‘Mi trabajo incluye la evaluación previa al trasplante, la gestión perioperatoria y los cuidados de por vida tras el trasplante. También me ocupo de pacientes que tienen un trasplante combinado de hígado y riñón. Además, tengo especial interés en los trasplantes en la comunidad latina''.     Su Interés en investigación incluye inmunología, inmunosupresión de inducción y mantenimiento, rechazo, biomarcadores de rechazo, terapias novedosas en trasplante, e infecciones virales que afectan a la población trasplantada.     Recursos informativos en español:    NIH  https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-rinones/informacion-general/prevencion#:~:text=Coma%20comidas%20saludables%20y%20disminuya,alimentos%20saludables%20para%20su%20cuerpo.    National Kidnay Fundation  https://www.kidney.org/es/atoz/content/%C2%BFqu%C3%A9-puede-hacer-usted-para-proteger-sus-ri%C3%B1ones-y-su-salud-en-general    Facebook: @juntosKS      Instagram: juntos_ks      YouTube: Juntos KS   Twitter: @juntosKS      Página web: http://juntosks.org      Suscríbete en cualquiera de nuestras plataformas de Podcast: Podbean, Spotify, Amazon Music y Apple Podcast - Juntos Radio      Centro JUNTOS Para Mejorar La Salud Latina      4125 Rainbow Blvd. M.S. 1076,      Kansas City, KS 66160       No tenemos los derechos de autor de la música que aparece en este video. Todos los derechos de la música pertenecen a sus respectivos creadores.     

En entrevista para MVS Noticias con Luis Cárdenas, Carlos Alfredo Narváez, jefe de servicio de Cardiología del Hospital Tacuba, informó sobre la hipertensión arterial.See omnystudio.com/listener for privacy information.

-Por obras en la L9 del Metro, permanecerá confinado Eje 1 Norte-Caravana migrante sale de Guatemala hacia Tapachula, Chiapas-Cada 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión Arterial-Más información en nuestro podcast

Este podcast está presentado por los médicos neonatólogos Dani de Luis Rosell, Elena Itriago, Carolina Michel y Juliana Castellanos; y su anfitriona Maria Flores Cordova, médico residente de pediatría.No dudes en enviarnos preguntas, comentarios o sugerencias a nuestro correo electrónico: nicupodcast@gmail.comLos artículos que se tratan en el episodio de hoy están listados aquí:Time to regain birthweight and association with neurodevelopmental outcomes among extremely preterm newborns.Valentine GC, Perez KM, Wood TR, Mayock DE, Law JB, Kolnik S, Strobel KM, Brandon OC, Comstock BA, Heagerty PJ, Juul SE.J Perinatol. 2024 Apr;44(4):554-560. doi: 10.1038/s41372-024-01869-8. Epub 2024 Jan 9. Perinatal optimisation for periviable birth and outcomes: a 4-year network analysis (2018-2021) across a change in national guidance.Peterson J, Smith DM, Johnstone ED, Mahaveer A.Front Pediatr. 2024 Apr 17;12:1365720. doi: 10.3389/fped.2024.1365720. eCollection 2024.Tadalafil in Neonates and Infants With Pulmonary Hypertension Secondary to Bronchopulmonary Dysplasia.Kiskaddon A, Dang T, Mauriello D.J Pediatr Pharmacol Ther. 2024 Apr;29(2):140-143. doi: 10.5863/1551-6776-29.2.140. Epub 2024 Apr 8. Bienvenidos a La Incubadora: una conversación sobre neonatología y medicina basada en evidencia. Nuestros episodios ofrecen la dosis ideal (en mg/kg) de los más recientes avances para el neonato y para las increíbles personas que forman parte de la medicina neonatal. Soy tu host, Maria Flores Cordova, MD. Presentado por los Neonatólogos Elena Itriago MD, Dani de Luis Rosell MD, Carolina Michel MD, las futuras doctoras Marla Fortoul, Valentina Giraldo, Laura Molina. Creado originalmente por Ben Courchia MD y Daphna Yasova Barbeau MD http://www.the-incubator.org

¡Hola!En el episodio de hoy te hablo de la Tensión arterial, qué es, por qué podemos tenerla alta, como prevenir que aumente y como podemos mejorarla en el caso de que ya la tengamos alta.Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQLos suplementos formulados por mi https://ivbwellness.com Nos vemos el proximo sábado

¡Hola! En el episodio de hoy te hablo de la Tensión arterial, qué es, por qué podemos tenerla alta, como prevenir que aumente y como podemos mejorarla en el caso de que ya la tengamos alta. Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.com Nos vemos el proximo sábado

El riesgo cardiovascular se refiere a la probabilidad de que una persona sufra enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y otras complicaciones. Este riesgo se calcula a partir de varios factores, algunos modificables y otros no. Los principales factores que afectan el riesgo cardiovascular incluyen:Edad: El riesgo aumenta con la edad.Sexo: Los hombres tienen un riesgo mayor de enfermedad cardiovascular a una edad más temprana en comparación con las mujeres, aunque el riesgo para las mujeres aumenta y puede superar al de los hombres después de la menopausia.Historial familiar de enfermedad cardiovascular: Tener familiares de primer grado que hayan tenido enfermedades del corazón a una edad temprana aumenta el riesgo.Tabaquismo: Fumar cigarrillos es un potente factor de riesgo cardiovascular.Hipertensión arterial: La presión arterial alta aumenta significativamente el riesgo.Colesterol alto: Niveles elevados de colesterol LDL (el "malo") y bajos niveles de colesterol HDL (el "bueno") pueden contribuir al desarrollo de enfermedades cardiovasculares.Diabetes: La diabetes aumenta significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.Obesidad y sobrepeso: Estos condiciones incrementan el riesgo de enfermedades cardiovasculares.Dieta: Una dieta pobre en frutas, verduras y fibras y alta en sal y grasas saturadas puede aumentar el riesgo cardiovascular.Inactividad física: La falta de ejercicio regular aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular.Consumo de alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede aumentar la presión arterial y contribuir al desarrollo de enfermedad cardiovascular.Los factores de riesgo modificables, como el estilo de vida y la dieta, ofrecen oportunidades para mejorar la salud cardiovascular a través de cambios en el comportamiento, tratamiento médico y, en algunos casos, intervenciones quirúrgicas. La evaluación del riesgo cardiovascular generalmente implica considerar cómo estos factores interactúan entre sí para afectar la probabilidad de que una persona desarrolle enfermedad cardiovascular en el futuro.

Mundo Salud - Dr. Esteban Ortiz y Dr. Job Gomezcoello, Hipertensión Arterial by FM Mundo 98.1

¡Hola, comunidad Keto Real! Soy Isra Martínez, y hoy tengo el placer de invitaros a sumergiros en un tema que ha despertado mucha curiosidad y, a la vez, cierto debate: la relación entre la dieta keto y la hipertensión. Con el aumento de consultas sobre si es posible seguir una dieta keto teniendo hipertensión, he decidido dedicar un episodio completo de nuestro podcast a este asunto tan crucial. La hipertensión, conocida por muchos como el asesino silencioso, afecta a millones de personas en todo el mundo, muchas veces sin que lo sepan. Pero, ¿sabías que los cambios en tu dieta y estilo de vida podrían jugar un papel fundamental en el manejo de esta condición? A lo largo de este episodio, desglosamos el tema en seis claves esenciales, desde entender qué es la hipertensión y cómo afecta a tu organismo, hasta explorar tratamientos naturales respaldados por evidencia científica. Nos adentramos en cómo la resistencia a la insulina, potenciada por un alto consumo de carbohidratos, se relaciona directamente con la hipertensión, y cómo reducir esta resistencia puede ser un paso significativo hacia un control efectivo de la presión arterial. Compartimos contigo estudios que respaldan la efectividad de estrategias como la reducción de carbohidratos y la inclusión de alimentos y prácticas específicas para mejorar la resistencia a la insulina y, por ende, la hipertensión. Además, hablamos de la importancia de una comunidad activa (https://comunidad.ketoreal.com) y comprometida como la nuestra, donde ya somos más de 11,000 personas compartiendo conocimiento y experiencias. Es tu oportunidad para aprender, aplicar cambios positivos en tu vida y compartir tus propias experiencias con otros que, como tú, buscan una vida más saludable basada en comida real. Por último, pero no menos importante, destacamos que el tratamiento de la hipertensión no se limita solo a la dieta; también incluimos recomendaciones sobre estilos de vida, tales como el ejercicio físico, la reducción del estrés y la importancia de un descanso adecuado, siempre con el objetivo de ofrecerte una visión completa y holística para el manejo de esta condición. Te invitamos a escuchar este episodio lleno de cariño, investigación y consejos prácticos. Juntos, podemos enfrentar la hipertensión y caminar hacia un futuro más saludable. Y recuerda, compartir este conocimiento puede marcar la diferencia en la vida de alguien más. ¡Únete a nosotros en esta jornada por la salud basada en comida real y haz que cada minuto cuente hacia tu bienestar!

CONTÁCTAME POR WHATSAPP https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 DÉJAME CONOCER TU CASO HACIENDO CLIC AQUÍ - https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad Mi página web https://nelsonarturopsicologo.com/ Es muy común que aquellos pacientes que sufren de ansiedad, insomnio o depresión prefieran curas naturales a medicinas psiquiátricas, dado que, estas últimas suelen tener un fuerte impacto en la persona y generar efectos secundarios como la dependencia, por esta razón, después de una ardua investigación acerca de medicina alternativa te presento la ashwagandha para la ansiedad y te enseño porque es una planta que se considera milagrosa. CÓMO EMPLEAR LA ASHWAGANDHA PARA LA ANSIEDAD La ashwagandha, cuyo nombre científico es Withania somnifera L., es una planta con bastantes propiedades como adaptogénico, inmunomodulador, antioxidante, antiinflamatorio, entre otros, y se ha vuelto muy popular en la medicina alternativa. Para consumir este remedio natural, es recomendable dejar secar la raíz y luego ayudándote con un mortero se la hace polvo, siendo este polvo ideal para crear infusiones. Al igual que otras plantas para la ansiedad, la ashwagandha viene en presentaciones de cápsulas o pastillas para facilitar su ingesta, además de no presentar efectos secundarios. QUÉ DICEN LOS EXPERTOS SOBRE LAS PLANTAS PARA LA ANSIEDAD Es común el pensar que ciertos elementos de la medicina alternativa sirven como placebo y sobre las plantas para la ansiedad el tema no es diferente, sin embargo, tal como se indica en el video anexo, diversos estudios (como los que encontrarás en la sección de referencias) demostraron que la ashwagandha para la ansiedad tiene efectos similares al clonazepam, ayudando a que la relajación y reduciendo el estrés del paciente, todo esto sin generar dependencia. Sobre los meta análisis que se han realizado en relación a esta planta, estos indican que la ashwagandha tienen impactos positivos para tratar la ansiedad, el insomnio, los ataques de pánico y estrés; de igual manera, sirve para aumentar la fecundidad, incrementa la testosterona, la capacidad de memoria y el desarrollo muscular en ciertos casos dado a que contiene withanolides. Un aporte importante y por la cual a la ashwagandha se la considera relevante cuando de plantas para la ansiedad se trata, tiene que ver con su impacto en la regulación del GABA, es decir, el Ácido gamma-aminobutírico, permitiendo una mejor conciliación del sueño y en la regulación de la acetilcolina mejorando la memoria y la concentración. ¿Cómo utilizar la planta ashwagandha para la ansiedad? Para lograr consumir de forma responsable y efectiva esta planta, se recomienda que el paciente tome entre 250mg a 600mg, dos veces al día, dependiendo del peso o algún padecimiento médico que la persona posea, recuerda CONSULTA CON TU MÉDICO. Es necesario hacer énfasis en que muchas plantas para la ansiedad tienen efectos somníferos y relajantes que pueden impactar en tu ritmo cardíaco, por esta razón, controla la ingesta o directamente evita el consumo de estas si sufres de Hipertensión e Hipotiroidismo; te encuentras en embarazo y/o padeces de bradicardia, de igual manera, evita tomar ashwagandha si tienes que manejar o necesitas estar activo en una actividad específica. Referencias Ng, Qin Xiang, et al. "A systematic review of the clinical use of Withania somnifera (Ashwagandha) to ameliorate cognitive dysfunction." Phytotherapy Research 34.3 (2020): 583-590. Tandon, N., & Yadav, S. S. (2020). Safety and clinical effectiveness of Withania Somnifera (Linn.) Dunal root in human ailments. Journal of ethnopharmacology, 255, 112768. Speers, A. B., Cabey, K. A., Soumyanath, A., & Wright, K. M. (2021). Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on stress and the stress-related neuropsychiatric disorders anxiety, depression, and insomnia. Current neuropharmacology, 19(9), 1468. Zhang, W., Yan, Y., Wu, Y., Yang, H., Zhu, P., Yan, F., ... & Su, Z. (2022). Medicinal herbs for the treatment of anxiety: a systematic review and network meta-analysis. Pharmacological Research, 179, 106204. ENLACES DE INTERÉS 3 SECRETOS DE LA MEDICINA CHINA PARA MEJORAR TU SALUD (HTTPS://NELSONARTUROPSICOLOGO.COM/3-SECRETOS-DE-LA-MEDICINA-CHINA-PARA-MEJORAR-TU-SALUD/) LA PLANTA MILENARIA QUE TE AYUDARÁ A SUPERAR LA ANSIEDAD (HTTPS://NELSONARTUROPSICOLOGO.COM/LA-PLANTA-MILENARIA-QUE-TE-AYUDARA-A-SUPERAR-LA-ANSIEDAD/)

La vida de Jorge Calderón y su familia se ve atravesada por la enfermedad renal. Calderón no puede trabajar desde que fue diagnosticado. Silvia Aguilar, su esposa, lo acompaña en el trayecto al hospital semanalmente. El diagnóstico de Calderón exige recibir 12 horas de hemodiálisis a la semana divididas en tres sesiones de cuatro horas. El sistema público solo le ofrece una. Él está seguro que viviría mucho mejor con al menos dos sesiones de hemodiálisis a la semana, pero no sabe si su familia puede permitirse el gasto. El viaje cuesta aproximadamente $35.00 a la semana. “Ya teniendo dos turnos, digo yo, ¿de dónde voy a agarrar tanto pisto para estar viajando? Porque ya agarrar $70 dólares en la semana no es fácil,” dijo Calderón. Historias como la de Jorge Calderón abundan en El Salvador, que tiene la segunda tasa de mortalidad más alta de enfermedad renal crónica de América, 128 por cada 100,000 habitantes. La enfermedad es la principal causa de muerte en personas de 40 a 59 años, sin embargo el país solo tiene un nefrólogo por cada 853 salvadoreños, según datos del Ministerio de Salud y la Asociación de Nefrología e Hipertensión de El Salvador. Las investigaciones médicas apuntan a los campesinos como un sector vulnerable a la enfermedad renal crónica por tres factores. La actividad laboral de los pacientes crónicos previo a su diagnóstico se caracterizaba por largas jornadas de trabajo bajo altas temperaturas, sin una hidratación adecuada y una exposición directa a agroquímicos y pesticidas. Medio millón de adultos en El Salvador tienen una exposición directa a estos, sobre todo en zonas costeras y de alta producción agrícola, donde existe mayor exposición a contaminantes presentes en el suelo, agua, aire y alimentos.

Si se te sube... Hay que bajarla, celebrando que llegamos al país número 69, con un especial de hipertensión arterial. Explicando sus causas, síntomas y consecuencias nos acompaña el Dr. Marco Prieto Internista y Reumatólogo @reuma.mp Todo lo que está pasando en Venezuela y el mundo sin tabú, con las noticias que nos narra @rhaizam2 ¿Qué dicen los astros esta semana? Y rituales para el último mes del año con @jtarot10 ¿Qué debe comer un hipertenso? Lo vamos a conocer con nuestra Cheff Maivette que nos hará salivar con sus recetas @chefmaivette En la conducción estarán con todo su doble sentido, humor negro pero educando al público: Efraín Cruz @soybabuito y Beba Vandenberg @bebavandenberg El diseño gráfico es de Yormari Rodríguez @yormicreaciones y los controles técnicos con la música incluida (por si a usted no le gusta) @carlosgven FUERA DE LUGAR VENEZUELA

El Dr. de la Morena habla con dos pioneras en este tratamiento: la Dra. López Gude y la Dra. Pilar Escribano, del Hospital 12 de Octubre de Madrid.

En este episodio me acompaña el Dr. Omar Morales para hablar de hipertensión y su relación con el estrés. Los doctores siempre nos recomiendan bajar nuestros niveles de estrés la pregunta es ¿Cómo lo hacemos? ¿Cómo gestionar ese estrés? Descubrimos algunas respuestas juntos. Para ponerse en contacto con el Dr. Morales: https://www.instagram.com/dr.omarmorales/ Suscríbete al boletín para recibir noticias de programas, eventos, libros, blog y mercadería.Ingresa a https://www.carolinalamujerdehoy.com.gt y se parte de esta tribu de almas conscientes.NUESTRAS REDES SOCIALES https://www.facebook.com/CarolinaLaMujerDeHoyhttps://www.instagram.com/carolinalamujerdehoy/https://twitter.com/carolinalamuje1https://www.pinterest.com/carolinalamujerdehoy/https://www.tiktok.com/@carolinalamujerdehoy?_t=8dkUaTNYCCj&_r=1https://t.me/carolinalamujerdehoySee omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio, el Dr. Ryan Buse explicará cómo manejar la presión arterial, las opciones de prevención y tratamiento.

En Durango aumentó a 40 el número de muertes a consecuencia del brote de meningitisLa Casa de Moneda emitirá una colección de 7 medallas conmemorativa por los 100 años del zoológico de ChapultepecMás información en nuestro podcast

Los anticoagulantes son medicamentos que retardan la coagulación de la sangre e impiden que los coágulos existentes aumenten de tamaño; ¿qué permiten este tipo de medicamentos? pues nos permiten mejorar el flujo de la sangre, disminuyendo el riesgo de embolia y/o trombosis. Los anticoagulantes están indicados para los pacientes con: Embolia pulmonar, Hipertensión pulmonar, Defecto cardiaco congénito, Fibrilación auricular, Miocardiopatía, Cirugía precedente en una válvula cardíaca y en Flebotrombosis profunda. Los medicamentos anticoagulantes pueden interaccionar con otros medicamentos con mucha facilidad y con alimentos ricos en Vitamina K. Existen unas tablas de clasificación de los alimentos de acuerdo con su contenido en vitamina K según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) y la Asociación Vasca de Personas Anticoaguladas (AGIAC). Las podéis encontrar en internet y descargarlas