Massegarage - Podcast

Begleite uns, während wir den Trainingsplan von Marco analysieren, begutachten und Verbesserungsvorschläge unterbreiten. Zusammen mit Pascal tauchen wir tief in die Welt des Trainings ein, um Wege zu finden, wie man das Beste aus jedem Workout herausholen kann. Von der Planung von Übungen bis hin zur Feinabstimmung der Intensität diskutieren wir verschiedene Ansätze, um die Effektivität von Trainingsplänen zu maximieren. Egal, ob du ein erfahrener Fitnessenthusiast bist oder gerade erst anfängst, dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps, um deine Fitnessziele zu erreichen. So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠massegarage⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pascal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Für den jungen Mann, der seine Fitnessziele ernst nimmt und viermal pro Woche trainiert, ist ein gut durchdachter 4-Tages-Trainingsplan von entscheidender Bedeutung. Diese Episode zeigt, wie dieser Plan durch gezielte Planung und Effizienz beeindruckende Ergebnisse liefern kann. Ein 4-Tages-Trainingsplan bietet eine optimale Balance zwischen intensivem Training und ausreichender Erholung. Durch die Aufteilung der Muskelgruppen auf vier Trainingstage und die gezielte Auswahl von Übungen, die den größten Muskelaufbau fördern, wird jede Trainingseinheit maximal effektiv gestaltet. Wir tauchen tief in die Details dieses Trainingsplans ein, von der optimalen Aufteilung der Trainingseinheiten bis hin zur Auswahl der Übungen und Wiederholungszahlen, um sicherzustellen, dass jeder Muskel die benötigte Stimulation erhält, um zu wachsen. Für den maximalen Muskelaufbau ist jedoch nicht nur das Training selbst wichtig, sondern auch die richtige Ernährung und Regeneration. Daher geben wir praktische Tipps, wie man seine Ernährung an die Trainingsziele anpasst und wie man sicherstellt, dass der Körper ausreichend Zeit zur Erholung hat, um das Muskelwachstum zu maximieren. So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠massegarage⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pascal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

In unserer hektischen Welt ist Zeit oft ein knappes Gut. Doch das bedeutet nicht, dass du auf ein effektives Training verzichten musst! In dieser Podcast-Episode erkunden wir die Welt der 3-Tages-Trainingspläne und zeigen dir, wie du in kurzer Zeit maximale Ergebnisse erzielen kannst. Ein 3-Tages-Trainingsplan bietet die perfekte Balance zwischen Effizienz und Wirksamkeit. Wir gehen auf die wichtigsten Aspekte dieses Trainingsplans ein, von der optimalen Aufteilung der Muskelgruppen bis hin zur Auswahl der Übungen für maximale Effektivität. Egal, ob du deine Muskeln aufbauen, deine Ausdauer verbessern oder einfach nur fitter werden möchtest – mit einem gut geplanten 3-Tages-Trainingsplan erreichst du deine Ziele effizienter als je zuvor. Wir geben dir praktische Tipps und Empfehlungen für die Gestaltung deines eigenen 3-Tages-Trainingsplans, angepasst an deine individuellen Bedürfnisse und Ziele. Außerdem besprechen wir, wie du sicherstellst, dass deine Trainingseinheiten ausgewogen und abwechslungsreich sind, um Überlastung und Verletzungen zu vermeiden. Egal, ob du ein erfahrener Sportler oder ein Neueinsteiger bist, ein 3-Tages-Trainingsplan kann eine hervorragende Option sein, um deine Fitnessziele zu erreichen. Entdecke in dieser Episode, wie du mit nur zwei Trainingstagen pro Woche das Beste aus deinem Workout herausholen kannst. Bereit für eine effektive und zeitsparende Trainingsmethode? Dann höre jetzt rein in unseren Podcast! So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠massegarage⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pascal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

In unserer hektischen Welt ist Zeit oft ein knappes Gut. Doch das bedeutet nicht, dass du auf ein effektives Training verzichten musst! In dieser Podcast-Episode erkunden wir die Welt der 2-Tages-Trainingspläne und zeigen dir, wie du in kurzer Zeit maximale Ergebnisse erzielen kannst. Ein 2-Tages-Trainingsplan bietet die perfekte Balance zwischen Effizienz und Wirksamkeit. Wir gehen auf die wichtigsten Aspekte dieses Trainingsplans ein, von der optimalen Aufteilung der Muskelgruppen bis hin zur Auswahl der Übungen für maximale Effektivität. Egal, ob du deine Muskeln aufbauen, deine Ausdauer verbessern oder einfach nur fitter werden möchtest – mit einem gut geplanten 2-Tages-Trainingsplan erreichst du deine Ziele effizienter als je zuvor. Wir geben dir praktische Tipps und Empfehlungen für die Gestaltung deines eigenen 2-Tages-Trainingsplans, angepasst an deine individuellen Bedürfnisse und Ziele. Außerdem besprechen wir, wie du sicherstellst, dass deine Trainingseinheiten ausgewogen und abwechslungsreich sind, um Überlastung und Verletzungen zu vermeiden. Egal, ob du ein erfahrener Sportler oder ein Neueinsteiger bist, ein 2-Tages-Trainingsplan kann eine hervorragende Option sein, um deine Fitnessziele zu erreichen. Entdecke in dieser Episode, wie du mit nur zwei Trainingstagen pro Woche das Beste aus deinem Workout herausholen kannst. Bereit für eine effektive und zeitsparende Trainingsmethode? Dann höre jetzt rein in unseren Podcast! So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠massegarage⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pascal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Willkommen zum ersten Teil unserer dreiteiligen Podcast-Serie "Der perfekte Trainingsplan"! In dieser Folge konzentrieren wir uns darauf, wie du deinen aktuellen IST-Zustand analysieren kannst, um eine solide Grundlage für deine Trainingsroutine zu schaffen. Egal, ob du ein erfahrener Sportler bist oder gerade erst mit dem Training beginnst, die richtige Analyse deines IST-Zustands ist entscheidend, um effektive Fortschritte zu erzielen. Wir führen dich durch verschiedene Aspekte der IST-Zustandsanalyse, angefangen bei der Bewertung deiner aktuellen körperlichen Verfassung über die Identifizierung von Stärken und Schwächen bis hin zur Bewertung deiner Trainingshistorie und -ziele. Du erfährst, wie du deine Fitnessziele klar definierst und wie du realistische Erwartungen setzt, die dich auf dem Weg zu deinem Traumkörper unterstützen. Außerdem geben wir dir praktische Tipps und Tools an die Hand, um deine Analyse durchzuführen. Mit diesem fundierten Verständnis deines IST-Zustands bist du optimal gerüstet, um in den kommenden Teilen unserer Serie deinen perfekten Trainingsplan zu erstellen. Bereit, deinen IST-Zustand zu analysieren und den ersten Schritt zu deinem besten Trainingserfolg zu machen? So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠massegarage⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pascal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

In dieser dynamischen Podcast-Episode widmen wir uns einem der beliebtesten Themen im Fitnessbereich: dem Armtraining. Egal, ob du von muskulösen Armen träumst oder einfach nur deine Kraft steigern möchtest, hier erfährst du alles, was du wissen musst, um deine Arme zu stärken und zu formen. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, von den Anfängen mit schwachen Bizeps und dünnen Trizeps bis hin zu den Methoden und Techniken, die uns geholfen haben, beeindruckende Ergebnisse zu erzielen. Entdecke die häufigsten Fehler beim Armtraining und lerne aus unseren eigenen Fehlern, um effektiver und effizienter zu trainieren. So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠massegarage⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pascal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Begleite uns auf eine persönliche und inspirierende Reise durch unsere Anfänge im Kraftsport. In dieser Podcast-Episode teilen wir offen und ehrlich unsere Erfahrungen, Fehler und wichtigsten Learnings auf dem Weg zu stärkeren und fitteren Versionen unserer selbst. Von den ersten zögerlichen Schritten im Fitnessstudio bis hin zu den herausfordernden Momenten des Trainings und den entscheidenden Durchbrüchen – wir enthüllen die Höhen und Tiefen unserer eigenen Kraftsportreise. Dabei geben wir wertvolle Einblicke, wie wir mit Rückschlägen umgegangen sind, welche Trainingsmethoden für uns funktioniert haben und welche Fehler wir gerne vermieden hätten. Ob du gerade erst mit dem Kraftsport beginnst oder bereits Erfahrung hast, diese Episode wird dich mit praktischen Tipps, Motivation und einer Extraportion Inspiration für deine eigene Fitnessreise versorgen. So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠massegarage⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pascal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Bist du bereit, deine Brustmuskulatur auf ein neues Level zu heben? In dieser Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt des Brusttrainings ein und enthüllen die Geheimnisse für einen effektiven Muskelaufbau. Von den Grundlagen der Anatomie bis hin zu fortgeschrittenen Trainingsmethoden – wir decken alles ab, was du wissen musst, um deine Brustmuskeln zu stärken und zu formen. Egal, ob du ein Fitnessneuling oder ein erfahrener Athlet bist, hier findest du Tipps, Techniken und Expertenratschläge, die dir helfen, deine Trainingsziele zu erreichen. Mach dich bereit, deine Brust zu formen und einen starken, definierten Oberkörper aufzubauen – alles in dieser spannenden Episode über Brusttraining! So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠massegarage⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pascal⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

In dieser besonderen Episode übernimmt Alex das Ruder und wird selbst zum Interviewobjekt! Ohne Vorbereitung und vollkommen spontan stellt sich Alex einem regelrechten Fragengewitter. Von persönlichen Vorlieben bis hin zu verrückten Hypothesen – nichts bleibt verborgen, wenn Alex sich den Fragen seines eigenen Podcasts stellt. Begleite uns auf dieser unerwarteten Reise durch Alex' Gedankenwelt und erlebe, wie er sich charmant und authentisch den verschiedensten Fragen stellt. Ein Podcast-Special, das die üblichen Rollen auf den Kopf stellt und garantiert für Unterhaltung sorgt! Buchempfelungen aus der Episode: https://amzn.to/49kwInl https://amzn.to/3OJfdF2 So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠massegarage⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠Pascal⁠⁠⁠⁠⁠ 

In dieser faszinierenden Podcast-Episode erforschen wir die kritische Rolle des Schlafs für die Leistung von Sportlern. Schlaf ist mehr als nur Ruhe – er ist ein entscheidender Faktor für die Regeneration, Muskelreparatur und kognitive Funktionen. Erfahre, wie Schlafqualität und -quantität die sportliche Leistung beeinflussen und wie Sportler ihre Schlafgewohnheiten optimieren können, um ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Wir gehen auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse ein, die die Bedeutung von Schlaf für Athleten unterstreichen, und diskutieren praktische Strategien zur Verbesserung der Schlafhygiene. Von der Schlafumgebung bis hin zur Tagesroutine – wir liefern konkrete Tipps, um einen erholsamen Schlaf zu fördern und die Erholung nach intensiven Trainingseinheiten zu maximieren. Erfahre aus erster Hand, wie Schlafmangel die sportliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen kann und welche langfristigen Auswirkungen dies auf die Gesundheit haben kann. Unsere Experten teilen persönliche Geschichten und Erfahrungen, die verdeutlichen, wie eine bewusste Schlafplanung die Leistung im Sport steigern kann. Diese Episode ist ein Muss für Sportler jeden Levels, Trainer und alle, die ihr Verständnis für die Bedeutung des Schlafs für die sportliche Leistung vertiefen möchten. Abonniere unseren Podcast jetzt und entdecke, wie du durch eine bessere Schlafqualität deine sportlichen Ziele erreichen kannst. So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠massegarage⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠Pascal⁠⁠⁠⁠  Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Massegarage⁠

In dieser außergewöhnlichen Podcast-Episode öffnet André die Tür zu seiner persönlichen Bodybuilding-Welt und erzählt von den Herausforderungen, die ihn dazu bewogen haben, seine Wettkampfvorbereitung abzubrechen. Er teilt ehrlich und offen die Hintergründe, seine Gedanken und die auftretenden Probleme, die ihn dazu veranlasst haben, einen anderen Weg einzuschlagen. Erfahre aus erster Hand, welche Schwierigkeiten André auf seinem Weg erlebte und wie er mit unerwarteten Hindernissen umging. Von mentalem Stress über körperliche Anforderungen bis hin zu strategischen Fehlentscheidungen - André gewährt einen einzigartigen Einblick in die Höhen und Tiefen einer Wettkampfvorbereitung im Bodybuilding. Diese Episode ist nicht nur eine Quelle der Inspiration, sondern bietet auch wertvolle Lehren für alle, die sich in der Welt des Bodybuildings bewegen. Entdecke, wie André mit seinen Herausforderungen umgegangen ist und wie er letztendlich die Kontrolle über sein Training und seine Ziele zurückerobert hat. Begleite uns auf einer Reise durch Höhen und Tiefen im Bodybuilding. Viel spaß und gib uns gerne Feedback! So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠massegarage⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠Pascal⁠⁠⁠ & Andre Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Massegarage⁠

In unserer neuesten Podcast-Episode widmen wir uns dem Schlüsselthema: gezieltes Wachstum der Oberschenkelrückseite. Erfahre, wie du deine Hamstrings in Topform bringen kannst. Wir teilen bewährte Strategien und effektive Übungen, um das Wachstum deiner Hamstrings zu optimieren. In dieser Episode erfährst du, wie die richtige Trainingsintensität, die Auswahl der Übungen und eine kluge Trainingsfrequenz entscheidend sind, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Wir gehen detailliert darauf ein, wie du die Hamstrings gezielt ansprichst und welche Fehler vermieden werden sollten, um Verletzungen zu vermeiden. Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Athlet bist – unsere Tipps sind darauf ausgerichtet, jedem auf seinem Fitnesslevel zu helfen. Entdecke, wie du mit effektiven Trainingsstrategien und einer gezielten Herangehensweise die Oberschenkelrückseite zu deinem Vorteil entwickeln kannst. Viel spaß und gib uns gerne Feedback! So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠massegarage⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠Pascal⁠⁠⁠ Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Massegarage⁠

In dieser inspirierenden Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt des Kraftsports ein und beleuchten die entscheidende Rolle von Mentalität und Willenskraft für wahre Höchstleistungen. Wir teilen persönliche Geschichten und Erfahrungen, die verdeutlichen, wie die richtige Denkweise den Unterschied zwischen Erfolg und Stagnation ausmacht. Erfahre, wie du dein Mindset formen kannst, um selbst in den intensivsten Trainingseinheiten und Herausforderungen standhaft zu bleiben. Wir diskutieren bewährte Strategien, die Athleten auf allen Ebenen nutzen, um durch mentale Stärke Spitzenleistungen zu erzielen. Diese Episode bietet nicht nur Einblicke in die Psychologie des Kraftsports, sondern liefert auch praktische Tipps, wie du dein eigenes Mindset stärken und die Willenskraft entwickeln kannst, um deine Fitnessziele zu erreichen. Höre, wie erfolgreiche Sportler mit Rückschlägen umgehen und durch eine positive Mentalität zu immer neuen Bestleistungen antreiben. Abonniere unseren Podcast jetzt und werde Teil der Community, die aktiv an ihrer Fitness arbeitet. Verleihe deinen Beinen Kraft und Definition – sei dabei!  Viel spaß und gib uns gerne Feedback! So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠massegarage⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠Pascal⁠⁠⁠ Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Massegarage⁠

Bist du bereit, deinen Quadrizeps auf das nächste Level zu bringen? In unserer neuesten Podcast-Episode nehmen wir dich mit auf eine Reise zu maximaler Muskelhypertrophie im Bereich der Beine. Erfahre wie du gezielt deinen Quadrizeps zum Wachsen bringst. Wir liefern dir nicht nur effektive Tipps und Techniken, sondern teilen auch unseren bevorzugten Trainingsplit für maximale Quadrizeps-Entwicklung. Höre, wie Frequenz, Volumen und Intensität entscheidend für deinen Erfolg sind und wie du diese Faktoren intelligent in dein Training integrieren kannst. Erfahre, welche Übungen besonders effektiv sind, um gezielt den Quadrizeps zu aktivieren, und erhalte Einblicke in die optimale Auswahl von Trainingsmethoden, um das Muskelwachstum zu maximieren. Von Anfängern bis Fortgeschrittenen – diese Episode bietet für jeden, der seinen Quadrizeps stärken möchte, wertvolle Informationen. Entdecke die Geheimnisse eines effektiven Trainings, um die gewünschte Hypertrophie zu erreichen und den Quadrizeps auf ein neues Level zu bringen. Verpasse nicht die Chance, deinen Trainingsansatz zu optimieren und herauszufinden, wie du mit gezielten Maßnahmen maximale Ergebnisse erzielst. Abonniere unseren Podcast jetzt und werde Teil der Community, die aktiv an ihrer Fitness arbeitet. Verleihe deinen Beinen Kraft und Definition – sei dabei! Viel spaß und gib uns gerne Feedback! So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: ⁠⁠⁠⁠massegarage⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠Pascal⁠⁠ Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Massegarage⁠

In unserer neuesten Podcast-Episode tauchen wir tief in das komplexe Thema der Krankheitsbewältigung ein. Erfahre, wie du in herausfordernden Zeiten die richtigen Entscheidungen für deine Gesundheit treffen kannst. Wir beleuchten die Frage, wie lange Pausen wirklich sinnvoll sind und geben dir wertvolle Einblicke, wie du deinen Körper optimal unterstützen kannst – inklusive der möglichen Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln. Erfahre, warum Pausen nicht nur körperlich, sondern auch mental wichtig sind, und wie du den idealen Zeitpunkt für eine Erholungspause bestimmst. Wir teilen praktische Tipps, wie du Krankheiten proaktiv angehen kannst, um ein starkes Immunsystem aufzubauen. Zudem diskutieren wir die Rolle von Supplements bei der Gesundheitspflege. Welche Nahrungsergänzungsmittel können sinnvoll sein und welche sollte man eher meiden? Diese Episode ist nicht nur eine informative Quelle für eine ganzheitliche Gesundheitspflege, sondern bietet auch konkrete Handlungsempfehlungen, um aktiv und bewusst mit dem Thema Krankheiten umzugehen. Höre rein und gestalte einen gesunden Lebensstil, der langfristig Wohlbefinden und Vitalität fördert. Verpasse nicht diese Chance, dein Gesundheitsbewusstsein auf ein neues Level zu heben! Abonniere den Podcast jetzt und entdecke, wie du mit Krankheiten umgehen, Pausen optimal nutzen und Supplements klug einsetzen kannst. Deine Gesundheit ist es wert – sei dabei! Viel spaß und gib uns gerne Feedback! So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: ⁠⁠⁠massegarage⁠⁠⁠ & ⁠Pascal⁠ Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Massegarage

Der Podcast ist wieder da! In dieser Episode gibt es ein paar Infos zu den vorhaben im neuen Jahr. Pascal ist als Co-Host am Start und wir werden für euch wieder wie gewohnt jede Woche eine neue Episode Releasen. Viel spaß und gib uns gerne Feedback! So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: ⁠⁠massegarage⁠⁠ & Pascal Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Massegarage

Ich bin wieder da! oder doch nicht? Genau darum geht die heutige Episode. Wo war ich die letzten 6 Monate? Was ist währenddessen passiert? Wie geht es weiter? Diese Fragen werden alle beantwortet also seid gespannt! So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: ⁠massegarage⁠  Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Massegarage

Heute habe ich wieder einen tollen Gast am start, Thomas Gajda. Wir haben uns überwiegend über Trainingsplanung im Kraftsport bzw. KDK unterhalten. Wir haben über folgende Themen unterhalten: - die Zusammenhänge von Prozentbasierten- und RPE Trainingsplänen - müssen Trainingspläne Erwartungen erfüllen oder nur Funktionieren? - Verschiedene "periodisierungsmodelle" - Belastungsmanagement - Was hält er von Programmen wie z.B. Squat Everyday Natürlich auch kleines Vorstellung seinerseits, auch wenn viele Thomas schon kennnen. So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: Thomas89Gajda & massegarage  Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Massegarage

Heute haben Julian über folgende Themen gesprochen  - Ist bodybuidng Coaching Scam? - Braucht man Deoads? - Calisthenics hype? So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: julian_dornbach & massegarage  Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Massegarage

Heute haben Julian über folgende Themen gesprochen  - Will jeder manchmal allein sein? - Gewinnspiel - Warum Coaching so teuer ist So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: julian_dornbach & massegarage  Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Massegarage

Heute haben Julian über folgende Themen gesprochen - hat der Mr. Olympia grade etwas an Interesse verloren hat? - Wie genau muss man im Kraftsport sein? - Nervige Instagram Diskussionen So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: julian_dornbach & massegarage  Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠Massegarage

Heute haben Julian darüber gesprochen wie mein aktuelles Training aussieht und was ich im Kraftblock verändert habe. Zudem gab es auch ein kleines Update von einem meiner Coaching Klienten. So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: julian_dornbach & massegarage  Youtube: ⁠⁠⁠⁠Massegarage

Heute haben Julian darüber gesprochen ob man einfach selber Geräte aus Übersee kaufen kann. Zudem auch ein paar fragen aus dem Instagram Q&A. Falls ihr eine frage habt meldet euch gern per Instagram. So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: julian_dornbach & massegarage  Youtube: ⁠⁠⁠Massegarage

Heute haben wir mal etwas besonderes für euch! Ein Massiger Roundtable mit den Jungs vom UpRaise - Podcast! Überwiegend geht es in dieser Episode darum wie sich die Trainingsplanung von Bodybuildern und Powerliftern unterscheidet, auch wenn es den ein oder anderen Schwenker in andere Themen gab. So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: Julian | Andreas | Fabian | Alex Youtube: ⁠⁠⁠Massegarage

Heute haben Julian darüber gesprochen ob ich bald auf einem Powerlifting Meet starten sollte! Zudem hat Julian die These aufgestellt das ich umbedingt einen Coach brauche und mir auch gleich ein paar Namen an die Hand gegeben. Zudem haben wir auch ein paar eurer Fragen beantwortet unteranderem die frage was aktuell mit Julian Zietlow los ist? So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠ und ⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: julian_dornbach & massegarage  Youtube: ⁠⁠Massegarage

Da ich am vergangen Wochenende auf der Fibo war gibt es dementsprechend ein kleines Recap dazu. Wir haben auch darüber gesprochen was als nächstes geplant ist und ob Podcast Shirts kommen! So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠Athletic Aesthetics⁠ und ⁠Sportnahrung Wehle⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: julian_dornbach & massegarage  Youtube: ⁠Massegarage

Heute gibt es ein Interview mit Jeremy Knacke, er wurde bei seinem ersten GNBF Wettkampf direkt Profi! Wir haben folgende Themen besprochen: - Freie Kniebeugen in der Prep - Coaching bei Daniel Kubik - Fett beim Laden So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠ und ⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: ⁠Jeremy & ⁠⁠Alex⁠⁠ Youtube: ⁠⁠Massegarage⁠

Wir haben über ein paar unserer Social media einnahmen gesprochen sowie ein paar eurer Fragen beantwortet. - Was tun bei Golferarm? - Stimulus to Fatigue Ratio? - Das schlimmste das wir je gegessen haben? So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3 Einkauf bei Athletic Aesthetics und Sportnahrung Wehle mit dem Code: Massegarage Viel Spaß und gib mir gerne Feedback! Instagram: julian_dornbach & massegarage Youtube: Massegarage

Heute gibt es ein Interview mit Timo Koschinski, 3 Platz bei der Classic Physique und 6 Platz beim Bodybuilding. Wir haben folgende Themen besprochen: - Wettkampfvorbereitung auf eigene Faust  - Was würde er anders machen? - Weltreise und training? So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠Athletic Aesthetics⁠ und ⁠Sportnahrung Wehle⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: Timo⁠ & ⁠Alex⁠ Youtube: ⁠Massegarage⁠

Heute gibt es eine Solo Episode zum Thema Minicut. Folgende Punkte kann ich zusammenfassend mitgeben: - Defizit 500 - 1.500 Kalorien pro Tag - Dauer 4 - 8 Wochen - Maximale Umsetzbarkeit ist wichtiger als Maximale Ziele So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠Athletic Aesthetics⁠ und ⁠Sportnahrung Wehle⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: ⁠ ⁠Alex⁠ Youtube: ⁠Massegarage

Heute gibt es ein Interview mit Andreas Ebert, dem ein oder anderem auch als Ebiator82 bekannt. Wir haben neben dem üblichen auch folgende Themen besprochen: - 20 Jahre Trainingserfahrung - Coaching bei Patrick Teutsch - Was ist mit Team-Andro passiert? - Wie geht es weiter mit der Pro Card? So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3 Einkauf bei Athletic Aesthetics und Sportnahrung Wehle mit dem Code: Massegarage Viel Spaß und gib mir gerne Feedback! Instagram: Andreas Ebert & Alex Youtube: Massegarage

Kleines Recap zur GNBF am vergangen Wochenende. - Wie hat mir die GNBF gefallen? - War der Sieg von Niklas Wedekind berechtigt? - Wurde Andre Patris hintergangem? So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3 Einkauf bei Athletic Aesthetics und Sportnahrung Wehle mit dem Code: Massegarage Viel Spaß und gib mir gerne Feedback! Instagram: julian_dornbach & massegarage Youtube: Massegara

Heute habe ich für euch einen kleinen Stargast für euch, Niklas Wedekind. Niklas hat am vergangen Wochenende 2x Gold und 1x Bronze auf der GNB abgestaubt und sich damit auch 2x die Pro Card gesichert. Wir haben mit dem neuen Profi folgende Themen für euch besprochen und kann euch sagen manche dinge sind definitiv anders als ihr es gewohnt seid. - 180 Gramm Fett im Aufbau? - 3x die Woche Beintraining? - Überzüge sind out? Und noch viele weitere lasst dem Podcast gern eine 5 Sterne Bewegung da! So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3 Einkauf bei Athletic Aesthetics und Sportnahrung Wehle mit dem Code: Massegarage Viel Spaß und gib mir gerne Feedback! Instagram: nkind99 & massegarage Youtube: Massegarage

Heute haben Julian und ich uns über eine durchaus amüsante Gymstory unterhalten und auch ob Julian vielleicht lieber im KDK starten sollte. Zudem haben wir auch das Thema KDK angerissen da ich mich eher dort als im Bodybuilding sehe, zumindest als Wettkampfsport. So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3 Einkauf bei Athletic Aesthetics und Sportnahrung Wehle mit dem Code: Massegarage Viel Spaß und gib mir gerne Feedback! Instagram: julian_dornbach & massegarage Youtube: Massegarage

Heute haben Julian und ich über seine Vorliebe für Innereien und warum diese ein echtes "Super-food" sind gesprochen. Zudem auch die Fragen "warum essen Bodybuilder kein Brot" und "welchen Süßstoff wir benutzen" beantwortet. So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3 Einkauf bei Athletic Aesthetics und Sportnahrung Wehle mit dem Code: Massegarage Viel Spaß und gib mir gerne Feedback! Instagram: julian_dornbach & massegarage Youtube: Massegarage

Herzlich Willkommen beim Massegarage - Podcast, heute haben Julian und ich über die Schließung des Team-Andro Forums gesprochen. Für alle die nicht wissen was das ist, wir erklären es in der Episode. Aber wir haben auch viel über Supplements und Brands gesprochen. So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3 Viel Spaß und gib mir gerne Feedback! Instagram: julian_dornbach & massegarage Youtube: Massegarage

Herzlich Willkommen beim Massegarage - Podcast, heute haben Julian und ich mal wieder über ein paar Themen gequatscht. Themen Heute: - Darum Programmt Julian keine Ganzkörpereinheiten - Wann machen Top- und Back Off Sets Sinn? - Ist man Unilateral stärker als Bilateral? So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3 Viel Spaß und gib mir gerne Feedback! Instagram: julian_dornbach & massegarage Youtube: Massegarage

Herzlich Willkommen beim Massegarage - Podcast, heute haben Julian und ich mal wieder über ein paar Themen gequatscht. Themen Heute: - Julians Prep - Was gibts bei uns neues? So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3 Viel Spaß und gib mir gerne Feedback! Instagram: julian_dornbach & massegarage Youtube: Massegarage

Herzlich Willkommen beim Massegarage - Podcast, heute haben Julian und ich mal wieder über ein paar Themen gequatscht. Themen Heute: - Belastungsmanagement - GNBF in Walsrode im März - Unterschiede Powerlifting und Bodybuilding beim Thema RiR und RPE So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3 Viel Spaß und gib mir gerne Feedback! Instagram: julian_dornbach & massegarage Youtube: Massegarage

Herzlich Willkommen beim Massegarage - Podcast, heute haben Julian und ich mal wieder über ein paar Themen gequatscht. Themen Heute: - Motivierte Teenager im Gym - GNBF in Walsrode im März - Potenzielle Urlaubspläne dieses Jahr So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3 Viel Spaß und gib mir gerne Feedback! Instagram: julian_dornbach & massegarage Youtube: Massegarage

Herzlich willkommen beim Massegarage - Podcast, heute haben wir ein kleines Q&A im 3er Gespann für euch. Zu gast war Sandro Krattiger und wir haben unteranderem folgende Themen besprochen: - Ist es besser mit RiR zu trainieren? - Was sind die häufigsten Trainingsverletzungen? - Schade Enhanced Bodybuilding dem Naturalen Bodybuilding? So supports du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3 Viel Spaß und gib mir gerne Feedback Instagram: massegarage, julian_dornbach, sandro_krt Youtube: Massegarage

Herzlich Willkommen beim Massegarage - Podcast, heute haben Julian und ich mal wieder einige eurer Fragen beantwortet. Themen Heute: - Julians Pizza Skills - Welcher Supermarkt ist Fitnesstauglich? - Wann kommen Trainingsplananalysen? So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3 Viel Spaß und gib mir gerne Feedback! Instagram: julian_dornbach & massegarage Youtube: Massegarage

Herzlich Willkommen beim Massegarage - Podcast, heute haben Julian und ich mal wieder einer Laberepisode für euch. Themen Heute: -Wochenrecap -Immer All Out trainieren? So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3 Viel Spaß und gib mir gerne Feedback! Instagram: julian_dornbach & massegarage Youtube: Massegarage

Herzlich Willkommen beim Massegarage - Podcast, heute habe ich einen der stabilsten Gäste für euch am Start. Pascal Suckow oder auch Yury Beuga genannt, hat es endlich in den podcast geschafft. Wir haben einiges mit Ihm besprochen, unteranderem ob Stoff im Powerlifting eine Rolle spielen. Bereut er Private Momente im Social Media geteilt zu haben und sollte man in der Multipresse Kniebeugen? Ich hoffe ihr könnt einiges mitnehmen. So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3 Viel Spaß und gib mir gerne Feedback! Instagram: yurybeuga & massegarage Youtube: Massegarage

Herzlich Willkommen beim Massegarage - Podcast, heute haben Julian und ich mal wieder einer Laberepisode für euch. Themen Heute: -Sushi im Edeka -Überzüge am Beinbeuger -Gewichtheber stabiler als Naturale Bodybuilder? So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3 Viel Spaß und gib mir gerne Feedback! Instagram: julian_dornbach & massegarage Youtube: Massegarage

Herzlich  Willkommen beim Massegarage - Podcast, heute haben Julian und ich mal wieder einer Laberepisode für euch. Ein bisschen von allem und vor allem warum wir 60 Sekunden Videos auf TikTok und Instagram schwierig finden. So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3 Viel Spaß und gib mir gerne Feedback! Instagram: julian_dornbach & massegarage Youtube: Massegarage

Herzlich Willkommen beim Massegarage - Podcast, heute haben Julian und ich unsere erste Episode für dieses Jahr abgedreht. Unteranderem reden wir über Neujahrsvorsätze und auch ein Angebot für Julian das er nicht abschlagen konnte? So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3 Viel Spaß und gib mir gerne Feedback! Instagram: julian_dornbach & massegarage Youtube: Massegarage

Herzlich Willkommen beim Massegarage - Podcast, heute haben Julian und ich unsere letzt Episode für dieses Jahr abgedreht. Wir beantworten eure Instagram Fragen. So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3 Viel Spaß und gib mir gerne Feedback! Instagram: julian_dornbach & alex.sntk Youtube: Massegarage

Herzlich Willkommen beim Massegarage - Podcast, heute haben Julian und ich wieder einen PUSH/PULL/BEINE Plan analysiert und hatten sogar eine hitzige Diskussion! So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3 Viel Spaß und gib mir gerne Feedback! Instagram: julian_dornbach & alex.sntk Youtube: Massegarage

Herzlich Willkommen beim Massegarage - Podcast, heute haben Julian und ch wieder eine Laberepisode für euch am start. So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3 Viel Spaß und gib mir gerne Feedback! Instagram: julian_dornbach & alex.sntk Youtube: Massegarage

Herzlich  Willkommen beim Massegarage - Podcast, heute haben Julian und ich wieder einen Trainjhfaplan Analysiert. Seid gespannt denn hier ist einiges dabei. Allein der Split ist garnicht so gängig. So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3 Viel Spaß und gib mir gerne Feedback! Instagram: julian_dornbach & alex.sntk Youtube: Massegarage