Podcasts about schlafgewohnheiten

Was kann eine friedliche Geburt für uns Frauen und unsere Babys verändern? In dieser Folge spreche ich mit Kristin Graf von Die Friedliche Geburt darüber, wie Vertrauen, Sicherheit und ein selbstbestimmter Start Mama und Baby stärken können. ✨ Und wir schauen darauf, welche Bedeutung dieser frühe Beginn auch für Bindung, Regulation und den späteren Baby- und Kinderschlaf haben kann.

In dieser Folge geht es einmal nicht um die Kinder, sondern um das Wohlbefinden der Eltern, Nannys sowie Erziehungspersonen. Denn auch bei Erwachsenen ist ein erholsamer Schlaf entscheidend, das wird häufig vergessen. Wir haben in der Regel unsere Schlafgewohnheiten und machen uns darüber keine Gedanken, auch wenn wir uns morgens nicht unbedingt ausgeschlafen oder erholt fühlen. Das genau ist jedoch ein Fehler. Solltet ihr gerade an Schlafproblemen leiden, dann könnte Euch diese Folge zu einer Verbesserung helfen. Hier findest Du Anne Tobien in den sozialen Medien: Facebook https://fb.com/lampentaschedienannyvermittlung/ Linkedin https://linkedin.com/company/lampentasche/ Schreib Anne eine E-Mail: podcast@lampentasche.ch Podcast: iTunes https://lampentasche.ch/itunes RSS Feed Libsynhttps://lampentasche.ch/libsyn Androidhttps://lampentasche.ch/android Spotifyhttps://lampentasche.ch/spotify Podcast.dehttps://lampentasche.ch/podcast-de Der „Lampentasche"-Podcast ist eine Dienstleistung der Lampentasche GmbH Anne Tobien Bergstrasse 8 CH – 8700 Küsnacht  

Wacht dein Baby oder Kleinkind nachts plötzlich häufiger oder sogar stundenlang auf? In dieser Folge schauen wir uns an, welche Ursachen wirklich hinter nächtlichen Wachphasen stecken können und warum es sich lohnt, nicht jede unruhige Nacht sofort als Schlafregression einzuordnen.

Schlechter Schlaf hat nicht immer nur eine Ursache und oft steckt etwas ganz anderes dahinter, als viele Eltern vermuten. In dieser Folge erfährst du drei häufige Gründe für unruhige Nächte und wie du sie besser verstehen kannst. Viel Spaß beim Hören!

Dein Blutdruck steigt nachts. Dein Körper braucht Ruhe. Dein Gehirn arbeitet. Warum ist das so? Dein Körper braucht Wartung. Schlaf ist entscheidend. Schlechter Schlaf erhöht den Blutdruck. Schlafapnoe ist ein Problem. Atemaussetzer stressen den Körper. Sauerstoffmangel weckt den Körper auf. Beobachte deine Schlafgewohnheiten. Dauer, Aufwachen, Schnarchen, Erholung. Grübelst du? Bildschirme vor dem Schlafengehen vermeiden. Alkohol weglassen. Medikamente können schaden. Betablocker sind schlecht bei Schlafapnoe. Schlafmittel reduzieren Tiefschlafphasen. Schlaf ist Gesundheit.

Manchmal sind es nicht die großen Veränderungen, die den Schlaf verbessern, sondern die kleinen Dinge, die wir jeden Tag tun. In dieser Folge teile ich einfache Tipps für den Baby- und Kleinkindschlaf, die du sofort umsetzen kannst und die oft einen überraschend großen Unterschied machen.

In dieser Folge sprechen wir ganz ehrlich darüber, wie wir uns unsere Zukunft mit vier Kindern vorstellen und was sich für uns als Familie verändern wird.

Dein Kind schläft nur mit Geräuschen, Stillen oder im Arm ein? Dann steckt dahinter wahrscheinlich eine Schlafassoziation. Ich zeige dir heute, welche du leicht ändern kannst und welche wirklich Geduld brauchen. ✨ * * *

Muss dein Baby wirklich selbstständig einschlafen können, oder wird hier viel Druck gemacht, der gar nicht nötig ist? In dieser Folge bekommst du eine ehrliche, bedürfnisorientierte Einordnung zwischen Schlaftraining und komplettem Aufopfern. ✨ * * *

In dieser Folge beantworte ich eure häufigsten Fragen rund um Baby- und Kinderschlaf. Wir sprechen unter anderem darüber, ob Kinder mit Brustassoziation von alleine aufhören, warum manche Kinder so häufig aufwachen und wie sich Schlaf sanft verändern lässt.

In dieser Folge wird es etwas persönlicher als sonst, denn ich gebe dir einen ehrlichen Einblick in meine Erfahrungen rund um Babyschlaf. Wenn ich nochmal ein Baby hätte, würde ich einiges anders machen. Vielleicht erkennst du dich in manchen Gedanken wieder und nimmst für dich mehr Sicherheit, Vertrauen und weniger Druck mit. ✨ * * *

Plötzlich schläft dein Baby wieder schlechter? Es wacht häufiger nachts auf, braucht länger zum Einschlafen und will gefühlt ständig deine Nähe? Viele Eltern erleben genau das rund um den 8. Monat und fragen sich: Warum funktioniert Schlaf auf einmal nicht mehr so wie vorher? Habe ich etwas falsch gemacht?

Plötzlich wird das Einschlafen zum kleinen Machtkampf. Dein Kind will noch dies, noch das und an Schlaf ist kaum zu denken.

⏰ Die Zeitumstellung auf Sommerzeit bringt den Schlafrhythmus vieler Babys und Kinder durcheinander. Plötzlich ist es abends länger hell und morgens wirkt alles eine Stunde früher. In dieser Folge erfährst du, wie du dein Kind sanft durch die Umstellung begleiten kannst. * * *

Viele Eltern merken irgendwann: Der Tagschlaf wird kürzer oder verschwindet plötzlich ganz. Und mit ihm oft auch ein Stück Pause im Alltag.

Schlafassoziationen begegnen fast allen Eltern und trotzdem weiß kaum jemand, warum sie überhaupt entstehen. In dieser Folge schauen wir darauf, was im Gehirn deines Babys oder Kindes passiert, wenn es einschläft.

Braucht mein Baby feste Schlafzeiten, oder geht es auch flexibel? In dieser Folge erfährst du, warum manche Kinder sehr präzise Schlaffenster brauchen und andere deutlich mehr Spielraum haben. Wir schauen uns an, was dabei im Nervensystem passiert und wie du erkennst, was dein Kind wirklich braucht.

Der 4. Monat kann sich plötzlich anfühlen, als würde dein Baby alles vergessen haben, was vorher gut geklappt hat. In dieser Folge sprechen wir darüber, was im Gehirn deines Babys gerade passiert und wie eine Abendroutine aussehen kann, die euch wirklich durch diese Zeit trägt.

✨ Babyschlaf wirkt oft wie ein Rätsel, dabei folgt er klaren Regeln, die jedes Elternteil kennen sollte. In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Grundlagen, die dir endlich Sicherheit im Alltag geben. Ganz viel Spaß mit dieser Folge!

Warum sind wir ständig erschöpft, obwohl wir doch „nur“ unseren Alltag leben?

Wir schauen aufs neue Jahr und sprechen über ihre Trainingsroutinen, Schlafgewohnheiten und die Bedeutung mentaler Konzentration im Wettkampf.

Der Schlüssel zu mehr Schlaf liegt nicht nur im Durchschlafen, sondern darin, dass Schlafzyklen verbunden werden.

Skandinavien gilt für viele als Sehnsuchtsort für Familien.

Der späte Nachmittag ist für viele Familien die härteste Zeit des Tages.

In dieser Folge spreche ich mit Katharina Wohlrab über Queerness, Feminismus und wie sie mit ihrer Frau die Elternschaft lebt.

Mehrere Kinder schlafen zu begleiten ist tagsüber und abends eine echte Aufgabe.

In dieser Folge spreche ich mit Simone darüber, wie sie abgestillt hat, wann sie gespürt hat, dass der Moment richtig war, und was sich danach verändert hat. Besonders in der Beziehung zwischen Papa und Kind

In dieser Folge spreche ich offen darüber, wie belastend es sein kann, das eigene Kind immer wieder in den Schlaf zu begleiten – sei es durch Tragen, Stillen oder ständiges Wiegen. Ich erkläre, warum sich aus liebgewonnenen Einschlafhilfen sogenannte Schlafassoziationen entwickeln und wie diese zur echten Herausforderung werden können, besonders wenn der Wunsch nach einem zweiten Kind aufkommt. Du erfährst, wie du Schritt für Schritt neue, kindgerechte Schlafgewohnheiten etablierst – ganz ohne Druck, aber mit Klarheit und viel Verständnis für eure individuelle Situation. Ich teile mit dir, wie du einen ehrlichen Reality-Check machst, konkrete Ziele setzt und sanfte Veränderungen wirklich nachhaltig umsetzt. Lass dich ermutigen, deinen eigenen Weg zu finden und so nicht nur für mehr Schlaf, sondern auch für mehr Familienfreude zu sorgen.

Gemeinsam mit Hannah, einer Erzieherin aus München, spreche ich über das Loslassen beim Kita-Start, über Tränen und was Eltern tun können, damit die Eingewöhnung gut gelingt. Wir fragen uns auch, was es braucht, damit Kinder gut in der Einrichtung in den Schlaf finden.

Manchmal spürst du: Das Familienbett passt nicht mehr ganz, aber Trennung fühlt sich falsch an.

Emma – Schlaf, auf den Du zählen kannst: https://shorturl.at/2sGJo SATTESACHE | 5% on Top auf alles in der gesamten DACH-Region. Du bist ständig heiser, räusperst dich dauernd oder hast einen Kloß im Hals – aber niemand findet eine Ursache? Dann solltest du diese Episode nicht verpassen. Denn genau das kann auf stillen Reflux (LPR) hinweisen – eine Form von Reflux, die ganz ohne Sodbrennen verläuft und trotzdem weitreichende Beschwerden verursacht.

✨ Dein Kind ist müde und trotzdem kämpft es mit aller Kraft gegen den Schlaf? Als würde es denken: „Nein, ich will nichts verpassen!“

✨ Die Eingewöhnung – ein Thema, das viele Eltern bewegt. Aber wusstest du, dass sie in Frankreich ganz anders läuft als in Deutschland?

In dieser Folge wird es persönlich: Ich spreche mit meinem Mann über Elternsein aus Sicht von Mutter und Vater. Wir vergleichen, wie unterschiedlich wir unsere Rollen erleben und was uns verbindet ❤️. Er redet Klartext über Gefühle, Erwartungen und die Realität als Papa. Ganz viel Spaß mit dieser Folge!

Viele Eltern fragen sich: Muss mein Kind im eigenen Bett einschlafen?

Mal wieder ein Stammgast-Auftritt von Tarek Müller. Der About-You-Gründer spricht im OMR Podcast über seine Schlafgewohnheiten und erklärt, warum der Digitalboom während der Corona-Pandemie für viele "Krisengewinner"-Startups wie den Online-Modehändler eigentlich eher schädlich war. Außerdem gibt er ein Update, wie es um seine Plan steht, in die Politik zu wechseln, und verrät, welche Pläne er mit den zweistelligen Millionensummen hatte, die ihm nach dem Absturz des Börsenkurses von About You heute fehlen.

Achtung Fourbies: Heute müsst ihr stark sein! Die Ladies haben ein Song Quiz vorbereitet, ihr seid herzlich eingeladen mitzuraten. Und soviel kann man sagen, es werden keine Originalsongs zu hören sein. Freut euch außerdem auf bahnbrechende Life Hacks wie den Ketch Up Propeller, wie brühheißes Wasser bei Migräne hilft, wie man Wachsreste fix aus Gläsern befreit und wie man die Avocado-Hand am besten vermeidet. Bei Paula zieht vielleicht bald jemand aus und die beiden philosophieren über ihre unterschiedlichen Schlafgewohnheiten. Und wer sind eigentlich Essleme und Renesmee? Ihr werdet es gleich hier herausfinden. Viel Vergnügen! ***** Merchandise unter 4bfeh.shop ***** Möchtet Ihr auch im Podcast zu hören sein? Dann sendet eine Sprachnachricht mit einer Grußbotschaft und eurer Lieblingsepisode via Instagram an 4bruestefuereinhalleluja https://www.instagram.com/4bruestefuereinhalleluja/ und mit ein wenig Glück könnt ihr Teil der Episoden werden. Mit der Einsendung seid Ihr damit einverstanden, dass Eure Botschaft im Podcast "4 Brüste für ein Halleluja" veröffentlicht wird. Eingesendete Nachrichten via Mail an 4brueste@seven.one, auf Instagram und tiktok an 4bruestefuereinhalleluja können Teil der Episoden werden. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/4_brueste_fuer_1_halleluja Folgt uns gerne für mehr Insights auf Social Media: INSTAGRAM https://www.instagram.com/4bruestefuereinhalleluja/ TikTok https://www.tiktok.com/@4bruestefuereinhalleluja

Kostenlose Strategie Session für Coaches und Ernährungsberater:https://calendly.com/axelschurawlow/evergreen-blueprint - Folge mir auf Instagram:https://instagram.com/axelschura -Markus Shownotes: Neues Buch www.wachervogel.de Hier die Kontaktdaten von Markus Kamps: Web:                     https://www.markus-kamps.de/ Podcast:              Sleep and Perform Podcast » Schlafkampagne ~ Tipp E-Mail:                  info@markus-kamps.de BüchereBook Schlafkiller ABC – SchlafkampagneDer Corona Schlaf-Effekt – Schlafkampagne www.wachervogel.de KurseSchlafmythen (schlafkampagne.de) Betten kompakt (schlafkampagne.de)Schlafen kompakt (schlafkampagne.de)   Sleep Performance Academy Supplement-Guide:https://elopage.com/s/sleep-performance-academy/supplement-guide-1?content_id=195291&pid=18272&prid=8254 Online-Sleep Booster Kurs:https://elopage.com/s/sleep-performance-academy/sleep-booster-onlinekurs-n?content_id=195232&pid=18272&prid=8254 Schlaf Fach Lexikon:https://elopage.com/s/sleep-performance-academy/sleep-booster-lexikon?content_id=195340&pid=18272&prid=8254   SPEAKER - VORTRÄGE & PROJEKTE Schlafcoach, Schlafexperte & Vortragsredner |  Markus Kamps (https://markus-kamps.de )EINZELCOACHING – Sportler & Führungskräfte Startseite - https://go.markuskamps.de/BGM – BETRIEBE & FIRMEN  Impulsvorträge  BGM - https://go.markuskamps.de/bgm/SCHLAF & SCHICHT - NEU Coaching für Schichtarbeiter Betriebliches Gesundheitsmanagement (https://www.schlafschicht.de)INFOPORTAL  FÜR ALLE ZUM THEMA SCHLAFhttps://www.schlafkampagne.de/