Podcasts about meditations apps

Mate gut, alles gut? Egal ob Erstis, Studierende mittendrin oder gerade angekommen im Job: Was hilft euch, den Kopf frei zu kriegen? Wie organisiert ihr euch, ohne in Panik zu geraten, bei Zeitdruck, vor Klausuren oder bei kurzfristig reingeknallten Deadlines? Wie findet ihr Balance im Alltag, wie kommt ihr runter? Lisa Niendorf aka FrauForschung und Bruno Dietel wollten es von euch wissen! Wir haben über alles, was euch entspannt hält und runterbringt gequatscht – egal, ob Mate, Meditations-Apps, spontane Power-Naps oder der klassische Walk im Kiez.

Ali Hackalife spricht mit Ramona Wittmann darüber, was Achtsamkeit ist. Warum ihn viele Meditations-Apps stören. Und wie wir alle ein paar Praktiken in den Alltag übernehmen können.

Das jahrtausendealte buddhistische Mentaltraining ist heute so populär und verbreitet wie Jogging. Dabei erfüllt die Meditation längst nicht alle gesundheitsfördernden Erwartungen – und bewirkt schon gar nicht die von modernen Meditationsgurus versprochene Heilung ernsthafter Krankheiten. Von der buddhistischen Erleuchtung zum Selbstoptimierungs-Gugus Seit der amerikanische Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn in den 1970er-Jahren buddhistische Meditationsübungen in ein religionsfreies Programm für gestresste Amerikanerinnen und Amerikaner übersetzte, gibt es für die Popularität der Meditation kein Halten mehr. Heute werden allein mit Meditations-Apps weltweit vier Milliarden Euro pro Jahr umgesetzt. Dabei bestätigen Studien die gesundheitsfördernde Wirkung nur zum Teil. Neuere Forschung entdeckt gar negative Auswirkungen. Fachpersonen monieren zudem: Achtsamkeits-Meditation ist zum Selbstoptimierungs-Gugus geworden. MBSR – Was bringt Stressreduktion durch Meditation? Meditation gilt als Schlafhilfe, Antistressmittel und Werkzeug zur Förderung von Kreativität und Wohlbefinden. Dabei kommt es auf die Qualität der Meditation an, ob sie wirksam ist. Einzig bei Achtsamkeitsmeditation und «Mindfulness-Based Stress Reduction» sind Wirkungen einigermassen gut erwiesen. MBSR wird auch an Schweizer Universitätsspitäler angeboten, therapiebegleitend zu ernsthaften Krankheiten. «Puls» zeigt eine Winterthurer Richterin mit chronischen Rückenschmerzen und einen ehemaligen Nationalrat mit Krebs, denen Achtsamkeitsmeditation geholfen hat, besser mit ihren Leiden umzugehen. Meditation als spirituelle Geldmaschine Anfang November sind 8100 Menschen in die Basler St. Jakobshalle gepilgert, um dort mit dem amerikanischen Chiropraktiker und Meditationsguru Dr. Joe Dispenza zu meditieren – mit dem Ziel, endlich das zu werden, was sie schon immer sein wollten. Und um sich von (auch schweren) Krankheiten zu heilen. Daniela Lager machte sich selbst ein Bild vom Event und spricht mit Wissenschaftlerinnen über Dispenzas «wissenschaftliche» Theorien und Studien. «Puls»-Chat zum Thema Achtsamkeitsmeditation Eine zertifizierte MBSR-Lehrerin vom Zentrum für Achtsamkeit in Basel, ein Fachpsychologe für Psychotherapie der Universitären Psychiatrischen Dienste Bern und die Direktorin des Instituts für komplementäre und integrative Medizin des Universitätsspitals Zürich wissen von 21.00 bis 23.00 Uhr Rat – live im Chat. Fragen können bereits im Vorfeld eingereicht werden.

Episode 24: Jane und Renato haben beide die Nase GESTRICHEN VOLL von all diesen übergriffigen Meditations-Apps! Renato, der alte Ex-Katholik, holt sich einmal in der Woche per Kalendereintrag sein schlechtes Gewissen (NEIN ICH HOLE MIR JETZT NICHT ETWAS HEADSPACE UND JETZT HAU AUS MEINEM COMPUTER AB DU CREEP!!!) und Jane ist konvertiert und schwört unterdessen auf Healthy Minds mit Latino-Akzent. Zusammen arbeiten sie jetzt an einer Gegen-App mit dem Namen „Haunting Voices“ mit den Stimmen von unseren inneren Dämonen, eines alternden Deutschrocksängers oder wahlweise auch der Eltern/Geschwister/Vorgesetzten. Darüber hinaus reden sie über Explosives wie die Petarde, Extraterrestrisches wie Mondhausi, Animalisches wie Business-Büsis in Kartonschachteln und diese eine schlaue Sache, die Jerry Seinfeld gesagt hat, nämlich (sinngemäss): "Such dir die Unnahmlichkeit, für die Du am meisten Leidenschaft hast." Ha! Das machen Jane und Renato schon Woche für Woche in MUMFORD & KAISER! Befreiend wie ein Kirchenaustritt, exklusiv wie eine Geburtstagseinladung von Gabriel Vetter, unerreichbar (und traumatisierend zugleich) wie das Ende der Kletterstange im Sportunterricht und gail gail gail wie Renato's Legend of Zelda Battle-Cry: "OOOHOOOOLYMPIAAA!"

Die meiste Zeit spüren wir unseren Körper nicht. Wir unterdrücken Körpersignale - bewusst oder unbewusst. Für viele ist ihr Körper nichts weiter als ein Gehirn-Taxi! Das Nicht-Beachten unseres Körpers rächt sich früher oder später. Wenn du (z.B. im Schulalltag) permanent deinen Hunger, deinen Durst oder deinen Wunsch nach Bewegung unterdrückst, macht das deinem ganzen Nervensystem riesigen Stress! Also setzt die "Selbstfürsorge für Anfänger" genau da an: Nimm deinen Körper bewusst wahr. Hör ihm zu! Er sagt dir ganz genau, was dir gerade in diesem Moment gut tut. Und dann: Tu es! Geh zur Toilette, streck dich, atme tief durch oder iss etwas richtig Gutes. Die Körperreise hilft dir, einen "Check-in" in deinem Körper zu machen und dich dadurch bewusst zu entspannen. Das dauert nur ein paar Minuten und passt prima in eine Schulpause. Wenn du diese Körperreise regelmäßig machst, kannst du deinen Körper sogar innnerhalb weniger Sekunden "durchchecken". Probier es aus: Dein Gehirn-Taxi wird es dir danken! Du kannst direkt in die Körperreise starten bei Minute 5'50. Viel Spaß beim Zuhören und denk dran: Schultern runter, lächeln, atmen … Deine Martina ****************************************************************************************************** Du wünschst dir noch mehr Entspannung? Dann hör doch mal hier rein: Meditations-Apps: https://die-kleine-pause.podigee.io/27-24-entspannung-auf-knopfdruck-meditations-apps-fur-deinen-schul-alltag Atempause: https://die-kleine-pause.podigee.io/12-10-kleine-pause-pur-5-minuten-atemmeditation ********************************************************************* Hat dir der Podcast gefallen? Dann freue ich mich über dein persönliches Feedback an martina@diekleinepause.de, deine Weiterempfehlung oder deine Bewertung bei Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/podcast/id1477620604 Besuch mich gerne auf meiner Homepage: https://www.diekleinepause.de/ Kostenloses Orientierungsgespräch buchen: https://www.diekleinepause.de/coaching/ Verbinde dich mit mir: Facebook: https://www.facebook.com/groups/356902875228978/ Instagram: https://www.instagram.com/die_kleine_pause/ Ich freue mich auf dich!

In dieser extra langen und vollgepackten Ausgabe des LateCasts unterhalten sich Arvid und Silas unter anderem über die Effektivität der Arbeit im Home-Office und sprechen über Meditations Apps wie Headspace und warum diese doch gar nicht so esoterisch sind wie sie auf manche zunächst wirken. Des Weiteren geht es um den guten alten Werbe-Algorithmus und wie gut dieser einen tatsächlich kennt. Außerdem erzählt Silas einige Anekdoten, die beiden schwelgen in Löwenzahn Erinnerungen und verlieren sich zum Schluss in den Weiten des fiktiven Weltraums und sprechen über die ersten Setbilder zu Dune und die Qualität von the Last Jedi.

#24 Entspannung auf Knopfdruck? – Meditations-Apps für deinen (Schul-) Alltag In der Folge #22 und #23 habe ich mit dir 7 Ideen für erholsame Schulpausen geteilt. Das kostenlose Mini-Poster dazu kannst du dir gerne herunterladen (Link in den Shownotes). Eine der 7 Ideen heißt: „Komm zur Ruhe.“ Ich nutze dafür sehr gerne eine Meditations-App. Mittlerweile gibt es ja unglaublich viele auf dem Markt: Balloon, Headspace, Calm, … Ganz schön schwierig, da die passende zu finden. Deshalb stelle ich dir heute die beiden Apps vor, mit denen ich fast täglich meditiere: 7 Mind und Insight Timer. Du erfährst, • wie sie aufgebaut sind, • welche Inhalte dich erwarten, • was ein Monatsabo kostet und • welche App ich besonders gerne für die kleine Pause am Schulmorgen nutze. Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren und Testen der Apps! Und ich bin neugierig: Welche Erfahrungen hast du gemacht? Nutzt du vielleicht schon eine (andere) App zum Meditieren? Schreib mir gerne. Viel Spaß beim Zuhören und denk dran: Schultern runter, lächeln, atmen … Deine Martina Shownotes: www.7mind.de www.insighttimer.com Kostenloses Miniposter: https://www.diekleinepause.de/23-das-kleine-pausen-einmaleins-noch-mehr-ideen-fuer-erholsame-schulpausen/ Hast du Themenwünsche für den Podcast? Schreib sie mir gerne an martina@diekleinepause.de ! Hat dir der Podcast gefallen? Dann freue ich mich über dein persönliches Feedback an martina@diekleinepause.de, deine Weiterempfehlung oder deine Bewertung bei i-tunes. Besuch mich gerne auf meiner Homepage: https://www.diekleinepause.de/ Verbinde dich mit mir über Facebook: https://www.facebook.com/DiekleinePause/ Komm in die Facebook-Gruppe zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/356902875228978/ Oder besuch mich auf Instagram: https://www.instagram.com/die_kleine_pause/ Ich freue mich auf dich!

Wer dauerhaft politisch wirksam sein will, muss sich auch um sich selbst kümmern. Doch was sind die besonderen Herausforderungen in der Politik? Wie gehen wir mit Belastungen besser um? Und was können wir selbst tun, um unsere Widerstandskraft zu verbessern? Darum geht es in dieser Folge zu "Resilienz in der Politik“ mit dem Gast Bastian Bretthauer. Bei Fragen und Anregungen schreibt gerne an podcast@greencampus.de. Shownotes: Überblick zu den sieben Säulen der Resilienz https://www.yumpu.com/en/document/view/54131197/die-sieben-saulen-der-r… Anleitung zum Journaling https://zeitzuleben.de/ich-schreib-ganz-fur-mich-tipps-zum-fuhren-eines… Übersicht zu verschiedenen Meditations-Apps https://dickerbuddha.de/meditation/meditation-app/ Bücher: Emanuel Richter. Was ist politische Kompetenz? https://www.campus.de/buecher-campus-verlag/wissenschaft/politikwissens… Calm. Gelassen werden und die Welt verändern https://www.droemer-knaur.de/buch/michael-acton-smith-calm-gelassen-wer… Christina Berndt. Resilienz. Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft https://www.dtv.de/buch/christina-berndt-resilienz-34845/ Monika Gruhl. Resilienz – Die Strategie der Stehauf-Menschen https://www.herder.de/leben-shop/resilienz-die-strategie-der-stehauf-me…

Wer dauerhaft politisch wirksam sein will, muss sich auch um sich selbst kümmern. Doch was sind die besonderen Herausforderungen in der Politik? Wie gehen wir mit Belastungen besser um? Und was können wir selbst tun, um unsere Widerstandskraft zu verbessern? Darum geht es in dieser Folge zu "Resilienz in der Politik“ mit dem Gast Bastian Bretthauer. Bei Fragen und Anregungen schreibt gerne an podcast@greencampus.de. Shownotes: Überblick zu den sieben Säulen der Resilienz https://www.yumpu.com/en/document/view/54131197/die-sieben-saulen-der-r… Anleitung zum Journaling https://zeitzuleben.de/ich-schreib-ganz-fur-mich-tipps-zum-fuhren-eines… Übersicht zu verschiedenen Meditations-Apps https://dickerbuddha.de/meditation/meditation-app/ Bücher: Emanuel Richter. Was ist politische Kompetenz? https://www.campus.de/buecher-campus-verlag/wissenschaft/politikwissens… Calm. Gelassen werden und die Welt verändern https://www.droemer-knaur.de/buch/michael-acton-smith-calm-gelassen-wer… Christina Berndt. Resilienz. Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft https://www.dtv.de/buch/christina-berndt-resilienz-34845/ Monika Gruhl. Resilienz – Die Strategie der Stehauf-Menschen https://www.herder.de/leben-shop/resilienz-die-strategie-der-stehauf-me…

Wer dauerhaft politisch wirksam sein will, muss sich auch um sich selbst kümmern. Doch was sind die besonderen Herausforderungen in der Politik? Wie gehen wir mit Belastungen besser um? Und was können wir selbst tun, um unsere Widerstandskraft zu verbessern? Darum geht es in dieser Folge zu "Resilienz in der Politik“ mit dem Gast Bastian Bretthauer. Bei Fragen und Anregungen schreibt gerne an podcast@greencampus.de. Shownotes:Überblick zu den sieben Säulen der Resilienzhttps://www.yumpu.com/en/document/view/54131197/die-sieben-saulen-der-r… Anleitung zum Journalinghttps://zeitzuleben.de/ich-schreib-ganz-fur-mich-tipps-zum-fuhren-eines… Übersicht zu verschiedenen Meditations-Appshttps://dickerbuddha.de/meditation/meditation-app/ Bücher:Emanuel Richter. Was ist politische Kompetenz?https://www.campus.de/buecher-campus-verlag/wissenschaft/politikwissens… Calm. Gelassen werden und die Welt verändernhttps://www.droemer-knaur.de/buch/michael-acton-smith-calm-gelassen-wer… Christina Berndt. Resilienz. Das Geheimnis der psychischen Widerstandskrafthttps://www.dtv.de/buch/christina-berndt-resilienz-34845/ Monika Gruhl. Resilienz – Die Strategie der Stehauf-Menschenhttps://www.herder.de/leben-shop/resilienz-die-strategie-der-stehauf-me…

Unser Speicherspezialist Lutz Labs hat externe SSDs in der aktuellen Ausgabe c't uplink mitgebracht. Darunter sind ganz einfache Modelle, die sich gut als schnelles Speichermedium für große Datenmengen eignen, aber auch welche mit integrierter Verschlüsselung. Heise-Justiziar Joerg Heidrich spricht über seinen DSGVO-Selbstversuch. Er hat 30 Unternehmen mit dem c't-Folterfragebogen ct5F aufgefordert, die über ihn gespeicherten Daten herauszurücken. Die Antworten waren höchstuntscherschiedlich und bisweilen ziemlich überraschend. Hannes A. Czerulla ist sehr entspannt, seit er für c't Meditations-Apps für Android und iOS getestet hat. Er erzählt, was die Apps und Anbieter über "Ommmmm" hinaus können. Wer noch eine Inspiration für ein beruhigendes Online-Video zum Meditieren sucht: Unsere Kollegen von heise online lassen gerade in ihrem Smart Garden ein bisschen Basilikum wachsen:Hier gibts den Fortschritt als Blog und Livestream: https://heise.de/-4429049 Die c't 13/2019 gibt's am Kiosk, im Browser und in der c't-App für iOS und Android. Alle früheren Episoden unseres Podcasts findet ihr unter www.ct.de/uplink.

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Unser Speicherspezialist Lutz Labs hat externe SSDs in der aktuellen Ausgabe c't uplink mitgebracht. Darunter sind ganz einfache Modelle, die sich gut als schnelles Speichermedium für große Datenmengen eignen, aber auch welche mit integrierter Verschlüsselung. Heise-Justiziar Joerg Heidrich spricht über seinen DSGVO-Selbstversuch. Er hat 30 Unternehmen mit dem c't-Folterfragebogen ct5F aufgefordert, die über ihn gespeicherten Daten herauszurücken. Die Antworten waren höchstuntscherschiedlich und bisweilen ziemlich überraschend. Hannes A. Czerulla ist sehr entspannt, seit er für c't Meditations-Apps für Android und iOS getestet hat. Er erzählt, was die Apps und Anbieter über "Ommmmm" hinaus können. Wer noch eine Inspiration für ein beruhigendes Online-Video zum Meditieren sucht: Unsere Kollegen von heise online lassen gerade in ihrem Smart Garden ein bisschen Basilikum wachsen:Hier gibts den Fortschritt als Blog und Livestream: https://heise.de/-4429049 Die c't 13/2019 gibt's am Kiosk, im Browser und in der c't-App für iOS und Android. Alle früheren Episoden unseres Podcasts findet ihr unter www.ct.de/uplink.

In der heutigen Folge spreche ich über meine Erfahrungen mit Meditation aus über 20 Jahren und wie sich das aufs Laufen und speziell auch Rennen auswirkt. Es geht auch um 3 Gründe, warum regelmäßiges deinem Laufen und Training zugute kommt und wie sich in kurzer Zeit dein Leben positiver anfühlt. Du wirst erfahren, wie wenig du wirklich brauchst, was von Meditations-Apps zu halten ist und dass Meditieren mehr ist als nur “Ohm” und Räucherstäbchen. Außerdem bekommst du mit nur 5 Minuten Zeitinvest Tipps für einen leichten Einstieg sowie als Goodie von mir ein kleines Geschenk dazu. (Siehe Link unten in den SHOW NOTES) SHOW NOTES Meditation zum gratis-Download: besser-leben-coaching.de/meditation/ Mehr zum Thema TM (Transzendentale Meditation): meditation.de/was-ist-transzendentale-meditation/ Lauf- und Mindsetcoaching: besser-leben-coaching.de/werde-fitter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gern mit anderen Menschen und schreibe mir auch gern dein Feedback per Email an: anna@annachughes.com oder besuche meine Webseite www.besser-leben-coaching.de, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest. Solltest du gerade beim Laufen festhängen, du nicht wirklich vorwärts kommen und dir der Mut oder auch das Wissen fehlt, wie du das nächste Level erreichen kannst, dann schau´ in der Rubrik "Coaching" auf meiner Webseite vorbei. Ich bin mir sicher, eine passende Lösung für dich zu haben. Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf itunes freue ich mich sehr. Folge direkt herunterladen

"Angst ist eines der Haupthindernisse der Bewusstseinsentwicklung." Hinnerk Polenski lebt und lehrt als Zen-Meister mit norddeutschen Wurzeln im Allgäu. Er hat lange im Kloster in Japan von seinem Meister gelernt und später das japanische Zen für Europa übersetzt. Meine Verbindung zu ihm kam, als ich selbst mit dem Meditieren im Studium begonnen habe, aber nicht weitergekommen bin. Es tat mir gut, hat aber etwas in mir bewegt, das ich aber nicht wirklich erklären konnte. Der Wunsch nach einem bewussteren Leben ist zu einer wahre Bewegung geworden. Immer mehr Menschen verspüren den Drang die schnelllebige Welt um sie herum für einen Moment anzuhalten. Meditations-Apps und Guides sind für viele das Mittel der Wahl. Was mir jedoch an dem Zen-Weg von Anfang an gefallen hat ist die gewisse Strenge. In einem unserer ersten Gespräche, welches von unserem gemeinsamen Freund und Zen-Schüler Christian Miele initiiert wurde, sagte Hinnerk zu mir, dass es im "Zen nicht darum geht die Erleuchtung zu erlangen. Es ist dazu da, dich krasser zu machen." Es geht darum sein eigenes Leben zurückzuerobern und angemessen zu reagieren. Oder wie ich gelernt habe weder in Anspannung noch Entspannung zu verfallen. Es geht um die rechte Spannung. Für mich ist dieser Weg noch längst nicht abgeschlossen und da viele Zuhörer uns nach Meditation oder Achtsamkeitsübungen gefragt haben, kam uns die Idee einfach ein Teehausgespräch mit Hinnerk in den Podcast zu nehmen. Im Anschluss an den Podcast habe ich Hinnerk gefragt, ob wir eine Meditationsübung aufzeichnen und teilen können, damit jeder der Lust hat, einen Einstieg finden kann. Zen ist eine Praxis und lebt durch Übung. Meditation und Atemübungen sind die Tools. Daher gibt es das Video dazu diesen Donnerstag ab 19h im Youtube Channel unter youtube.christophmagnussen.com Den On the Way to New Work Podcast Folge 56 findet ihr wie immer unter SOUNDCLOUD soundcloud.com/onthewaytonewwork SPOTIFY spotify.onthewaytonewwork.com Und ITUNES itunes.onthewaytonewwork.com Und alle Buchtipps hier books.onthewaytonewwork.com Mit Christoph Magnussen und Michael Trautmann Shownotes: (ab 1:00) Du bist einer der wenigen Zenmeister in Deutschland. Erzähl doch einmal, wie es dazu kam? (ab 4:50) Was ist der Grund dafür, dass die Zen Praktiken so strikt durchorganisiert sind, und so früh beginnen? (ab 7:30) “Zen ist nicht dazu da, dir die Erleuchtung zu bringen - Zen ist dazu da, dich krasser zu machen!” Was meinst du mit dieser Feststellung? (ab 9:15) Was ist der Grund, dass sich Zen und Meditation immer weiter durchsetzt? (ab 12:40) Warum helfen Atem- und vergleichbare Übungen dabei, näher zu einem selbst zu finden? (ab 17.00) Kann ich Flow durch Zen erzeugen? (ab 19:00) Siehst du mit dem Vormarsch von VR, KI und anderen aktuellen Technologien einen Entwicklungssprung und was denkst du, welchen Einfluss diese Themen auf die gesellschaft haben? (ab 24:50) Was kann ich tun, um Zen zu erlangen? (ab 28:50) Ein konkretes Beispiel. Wie löst du folgendes Problem? (ab 31:30) Ist Zen etwas für Jeden? (ab 36:10) Was bedeutet “German Angst” für dich? (ab 37:10) Angst, Gier, Verblendung - was sind für dich konkrete Beispiele dafür? (ab 39:30) Wie gehe ich mit sehr nahestehenden Personen um? (ab 43:50) Welche 5 Bücher würdest du mir empfehlen? (ab 45:30) Was würdest du Kindern mit auf den Weg geben?

Die Woche im Gespräch: Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt von 7Mind.de. Wir sprechen über besseres Arbeiten durch Meditation und ihre App, die genau dabei helfen soll. Meditations-Apps gibt es viele, die meisten sind allerdings englischsprachig. 7Mind hat sich dem angenommen und eine deutschsprachige Meditations-App herausgebracht. Im Gespräch erzählen die beiden Gründer von der App, Meditation und dessen Vorteile, ihrem Event zum Thema "Achtsamkeit und Wirtschaft" und was Google damit zu tun hat.