Sina Knoell - GO POSITIVE.

"Ich dachte, das gehört einfach dazu, wenn man Erfolg haben will."Diesen Satz sage ich heute oft, wenn ich auf die Zeit vor meinem Burnout zurückblicke. Ich dachte, es sei normal, dass der Kopf niemals stillsteht. Ich dachte, es sei normal, dass es eben wenig Freizeit gibt.Das Problem? Wenn wir mitten im Stress stecken, verlieren wir den Blick für das, was eigentlich gesund wäre. Wir normalisieren Stresssituationen, bis der Körper die Notbremse zieht.

„Atme tief durch. Sag dir: Ich bin sicher. Alles wird gut.“Wie oft hast du sowas schon probiert? Und wie oft standest du dann trotzdem mit Präsentationsangst, zittrigen Händen und Herzrasen vor deinem Team oder deinen Kunden?In der neuen Podcastfolge räumen wir auf.

Es ist Montagmorgen, 11:00 Uhr, und du fühlst dich, als hättest du bereits einen Marathon hinter dir. Dein Postfach quillt über, die ersten Anfragen prasseln herein und dein Gehirn schaltet sofort auf „Alarmstufe Rot“.Viele Chefinnen und Führungskräfte glauben, dieser Montags-Stress sei normal. Es ist halt Montag ;-)Doch die Wahrheit ist: Diese Aufgabenflut und der Druck entstehen oft nicht im Außen, sondern in deinem unbewussten Stress-Autopiloten. Er suggeriert dir, dass alles gleichzeitig brennt – und raubt dir schon am Montagvormittag die Energie für die restliche Woche.In dieser Folge von „Arbeitszeit ist Lebenszeit“ erfährst du:​Warum dein Gehirn montags oft in den Überlebensmodus schaltet (und wie du das stoppst).​Warum die „Aufgabenflut“ meistens nur eine Wahrnehmungsfalle ist.​Wie du den Montags-Druck rausnimmst und die Kontrolle behältst.Starte deine Woche nicht als Getriebene, sondern als Gestalterin. Es ist Zeit, den Autopiloten auszuschalten und dir deine Montags-Ruhe zurückzuholen.Möchtest du die Woche endlich wieder mit echter Leichtigkeit beginnen? Lass uns gemeinsam schauen, wie du deinen Stress-Autopiloten dauerhaft umprogrammierst.

Kennst du das? Du sitzt abends auf dem Sofa und auf einmal übernimmt ein innerer Drang das Kommando: Der Weg führt direkt zur Chipstüte oder zur Schokolade – obwohl du dir eigentlich vorgenommen hattest, weniger zu naschen.

Du bist eine empathische Chefin, legst Wert auf ein gutes Miteinander und möchtest, dass sich alle in deinem Team wohlfühlen? Das ist eine wunderbare Stärke – doch genau hier lauert eine gefährliche Falle, die deine besten Leute schleichend vertreibt.In dieser Folge von „Arbeitszeit ist Lebenszeit“ sprechen wir über den fatalen Fehler der „Gleichbehandlung um jeden Preis“. Wenn du aus dem Wunsch nach Harmonie heraus deine High Performer genauso behandelst wie deine Low Performer, setzt du eine Abwärtsspirale in Gang, die oft in der inneren Kündigung deiner wertvollsten Mitarbeiter endet.In dieser Folge erfährst du:Warum „Gleichbehandlung“ oft die größte Ungerechtigkeit gegenüber deinen Leistungsträgern ist.Wie falsche Harmonie dazu führt, dass deine besten Mitarbeiter die Last der anderen mittragen – bis sie nicht mehr können.Warum dein Wunsch, niemanden vor den Kopf zu stoßen, paradoxerweise genau die Falschen bestraft.Wie du den Shift schaffst: Wertschätzung und Führung so einzusetzen, dass Motivation bleibt und Leistung sich wieder lohnt.Hör auf, deine Energie nur in das Management von Mittelmaß zu stecken, während deine A-Player sich allein gelassen fühlen. Es ist Zeit für Klarheit und echte Wertschätzung.Möchtest du dein Team souverän führen und dabei deine Leichtigkeit behalten? Lass uns gemeinsam schauen, wie du den Stress-Autopiloten des „People-Pleasers“ ausschaltest.

Wir sind darauf programmiert, zu leisten. Als Chefin, als Führungskraft, als Problemlöserin. Wir funktionieren perfekt und schieben das Glücklichsein oft auf einen unbestimmten Zeitpunkt in der Zukunft: „Wenn das Projekt durch ist...“, „Wenn das Team stabil steht...“, „Wenn ich endlich Zeit habe...“In dieser Folge der „Mindful Minutes“ widmen wir uns einer der bewegendsten Erkenntnisse aus dem Buch „5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen“: Ich wünschte, ich hätte mir erlaubt, glücklicher zu sein.Dieser kurze Impuls lädt dich ein, hinzusehen:Warum wir Glück oft als „Luxus“ behandeln, den wir uns erst verdienen müssen.Wie der ständige Modus des Funktionierens uns blind für den gegenwärtigen Moment macht.Die Erkenntnis, dass Glück eine Erlaubnis ist, die wir uns selbst geben dürfen – heute, nicht erst nach dem nächsten Meilenstein.Nimm dir diese wenigen Minuten Zeit für dich. Ohne Erwartungen, ohne Druck. Nur für den Moment.Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge mir gerne auch auf Instagram für tägliche Inspiration:@sinaknoell

Wir rennen von To Do zu To Do, optimieren uns selbst und halten alles am Laufen. Doch wofür eigentlich? In dieser kurzen Impuls-Folge unserer Reihe „Mindful Minutes“ halten wir gemeinsam an.Wir blicken auf eine Erkenntnis, die viele Menschen am Ende ihres Lebens teilen: „Ich wünschte, ich hätte weniger gearbeitet.“ Für uns als Chefinnen und Führungskräfte ist das oft die größte, leise Angst: Dass wir eines Tages aufwachen und feststellen, dass wir unsere Zeit gegen Verpflichtungen eingetauscht haben, während die Menschen und Dinge, die uns wirklich wichtig sind, nur die Reste abbekommen haben. In diesem Impuls lade ich dich ein, kurz innezuhalten:Warum opfern wir oft so viel für unseren Job und Menschen, die uns nicht wichtig sind?Was würde dein 80-jähriges Ich dir heute über deine aktuelle Woche sagen?Wie fühlt sich echte Leichtigkeit an, wenn wir den Leistungsdruck für einen Moment ablegen?Diese Folge ist kein Ratgeber und keine Anleitung. Sie ist eine Einladung zum Nachdenken – ganz ohne To-do-Liste und ohne Erwartungen. Nur für dich.Folge mir gerne auch auf Instagram für tägliche Inspiration:@sinaknoell

Du machst dir strukturierte Zeitpläne, nutzt Zeitblock-Methoden und versuchst jede Minute effizient zu nutzen – und trotzdem fühlst du dich am Ende des Tages wie ein Hamster im Rad und es bleibt keine Zeit für ein erfülltes Privatleben?In dieser Folge von „Arbeitszeit ist Lebenszeit“ räumen wir mit der größten Lüge der Business-Welt auf: Dass du nur "besser strukturiert" sein musst, um weniger Stress zu haben. Ich erkläre dir, warum herkömmliche Tools oft nur dazu führen, dass du noch mehr Druck in deinen Tag presst, und was die wahre Ursache für dein Gefühl der Überforderung ist.In dieser Folge erfährst du:Warum Zeitmanagement bei einem „Dauerstress-Autopiloten“ wirkungslos bleibt.Die Psychologie hinter dem Gefühl des DauerstressesWarum Zeitpläne dich oft tiefer in die Erschöpfung treiben statt in die Freiheit.Hör auf, deinen Stress besser zu verwalten. Fang an, ihn an der Wurzel aufzulösen.Willst du raus aus der Stress-Falle?Lass uns gemeinsam schauen, wie wir deinen Autopiloten auf Leichtigkeit umprogrammieren.

Kennst du das? Du bist physisch zwar zu Hause, aber mental sitzt du noch am Schreibtisch. Das Gedankenkarussell dreht sich um Mitarbeiterprobleme, die To-do-Liste für morgen und das dumpfe Gefühl, niemandem mehr gerecht zu werden – weder deinem Team, noch deinem Partner und am wenigsten dir selbst.In der heutigen Folge gehen wir der Frage auf den Grund, warum Erfolg im Beruf oft schleichend dein Privatleben verschlingt.In dieser Folge erfährst du:Warum „Zeitmanagement“ das Problem meistens nicht löst, sondern nur den Druck erhöht.Was der Dauerstress-Autopilot ist und wie er deine Freizeit kontrolliert.Warum unbewusste Ängste dich davon abhalten, wirklich abzuschalten.Den ersten Schritt, wie du im Job alles im Griff behältst und trotzdem wieder Leichtigkeit in dein Leben lässt.Es ist Zeit, dass du nach Feierabend nicht mehr nur „die Reste“ deiner Energie übrig hast. Lass uns gemeinsam deinen Autopiloten stoppen.Dein nächster Schritt zur Leichtigkeit:Du merkst, dass du tief in der Alarmstufe Rot steckst und möchtest das ändern?Lass uns persönlich sprechen und herausfinden, wie wir dein Privatleben zurückholen.

Kennst du das? Ein Mitarbeiter pampt dich auf dem Flur an, stellt Forderungen und du reagierst impulsiv – danach grübelst du stundenlang im Büro darüber nach, wieso deine Mitarbeiter eigentlich so respektlos sind? Als Unternehmer/in mit trägst du schließlich die volle Verantwortung und das finanzielle Risiko. Wenn dann der Respekt im Team bröckelt, kostet das nicht nur Nerven, sondern deine wertvolle Energie, die eigentlich deinem Privatleben und deinem Business gehört.In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du es schaffst, solche Konflikte souverän zu lösen und im Büro zu lassen, damit du abends entspannt Zeit mit deiner Familie verbringen kannst.

Viele erfolgreiche Selbstständige, Unternehmer, oder Führungskräfte sind abends zwar zu Hause, aber geistig nicht anwesend. Während sie mit ihren Kindern spielen, arbeiten sie die Probleme in der Firma im Kopf ab.Wenn du:✓Unternehmer, Führungskraft oder selbstständig bist✓Erfolg willst, ohne dich innerlich auszubrennendann buche dir jetzt ein kostenloses Erstgespräch unter www.mymindstudio.deIn diesem Gespräch zeige ich dir, wieso beruflicher Erfolg und Zeit für ein erfülltes Privatleben sich nicht ausschließen und wie du beides in Einklang bringst.Folge uns auch auf Instagram für tägliche Inspiration:@sasan.khojandi@sinaknoell

Vielen Führungskräften fällt es schwer, in Ruhe zu Hause zu bleiben, wenn sie mal krank sind. Sie schleppen sich dann entweder krank zur Arbeit oder sie quälen sich mit schlechtem Gewissen zu Hause und kommen nicht zur Ruhe.Wenn du krank bist, ist es aber wichtig, das anzunehmen und mit gutem Gewissen zu Hause zu bleiben. Nur so wirst du wieder richtig gesund und schadest deinem Körper nicht langfristig.In dieser Folge spricht Sina Knöll, Stressexpertin für Führungskräfte, Unternehmer und Selbstständige darüber, wie du es mal schaffst, diese lästigen Gedanken an die Arbeit auszuschalten, wenn du krank bist und mit gutem Gewissen zu Hause zu bleiben.Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Ein eigenes Unternehmen bedeutet viel Arbeit und Fokus, oft auf Kosten der Beziehung. Viele erfolgreiche Unternehmer und Selbstständige haben es schon einmal erlebt: die Beziehung zerbricht wegen der Arbeit - oder kriselt zumindest extrem. Aber das muss nicht sein! Liebe und Erfolg schließen sich nicht aus, sondern können nebeneinander funktionieren. Und wenn du es richtig anstellst, profitiert dein Business sogar von deiner Partnerschaft.Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Deine Personalkosten steigen und am Ende bleibt immer weniger für dich über. Immer wieder gibt es neue Probleme mit Mitarbeitern, über die du dich aufregst. Aber woran liegt das? Und vor allem, wie geht der Weg daraus?Darüber sprechen Sina und Sasan heute gemeinsam in dieser Podcastfolge. Sasan berichtet von seinen Erfahrungen und Fehlern in der Mitarbeiterführung, damit du endlich wieder mehr Geld am Ende des Monats für dich über hast und dich nicht mehr so viel ärgern musst.Wenn du dich in der Folge erkennst, buche dir gerne ein kostenloses Erstgespräch unter www.mymindstudio.de und wir zeigen dir, wie ein Weg daraus aussehen kann. Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Das Rauschen im Ohr begleitet viele Selbstständige und Unternehmer. Obwohl es lästig ist und ein Warnsignal des Körpers, überhören es viele. Sie machen wie gewohnt weiter.Dabei wäre es mit den richtigen Experten an deiner Seite, so einfach, beruflichen Stress zu reduzieren.Wenn du:✓ Selbstständig, Unternehmer, oder Führungskraft bist✓ viel Stress und Druck in deinem Arbeitsalltag erlebst✓ endlich wieder mit Freude arbeiten möchtest,dann können wir dir höchstwahrscheinlich helfen. Buche dir gerne ein kostenloses Erstgespräch und lass uns einfach mal über den Stress in deinem Leben sprechen. Wir zeigen dir in dem Gespräch, wie du mit unserer Methode in wenigen Wochen nachweislich Stress reduzierst.Wir freuen uns auf dich, deine Sina und Team vom My Mind StudioBuche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Zittrige Stimme, nasse Hände, trockener Mund, der Herzschlag bis zum Hals... so oder so ähnlich geht es vielen Führungskräften, wenn sie präsentieren und vor anderen Menschen sprechen müssen. Das muss aber nicht sein. Ich habe vor einigen Jahren eine Methode für mich entwickelt, um meine Präsentationsangst loszuwerden. Und seit vielen Jahren helfe ich auch anderen Menschen sich von dem Alptraum Präsentation zu befreien und endlich souverän und entspannt zu präsentieren.Wenn dir die Podcastfolge gefallen hat und du herausfinden möchtest, wie du deine Präsentationsangst loswerden kannst, dann melde dich gerne. Unter www.mymindstudio.de kannst du dir ein Erstgespräch buchen, in dem wir dich kostenlos beraten.Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Viele Führungskräfte leiden unter Präsentationsangst, sind angespannt, wenn sie in Führungskräfter-Runden ihre Ergebnisse vorstellen müssen, oder sich und ihre Abteilung vorstellen müssen.Ich weiß, wie furchtbar sich das anfühlt. Und mit dieser Podcastfolge möchte ich dir sagen: das muss so nicht sein! Es gibt einen einfachen Weg, wie du deine Präsentationsangst los wirst. Ich selbst habe es geschafft und schon zahlreichen anderen Menschen dabei geholfen, endlich entspannt und souverän zu präsentieren und sogar Spaß dabei zu haben.Wenn du mehr erfahren möchtest und verstehen willst, wieso unsere Methode so wirksam ist, dann buche dir gerne ein kostenloses Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Da nehme ich oder ein Experte aus unserem Team sich 60-90 Minuten ausführlich Zeit für dich und erklärt dir Schritt für Schritt, wie auch du schon in wenigen Wochen angstfrei präsentieren kannst.Ich freue mich auf dich, deine Sina und Team vom MY MIND StudioFolge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Du weißt, dass ein Mitarbeiter seine Leistung nicht bringt.Und trotzdem führst du das Gespräch nicht.Stattdessen schiebst du es auf. Du erklärst es dir schön. Du hoffst, dass es sich von selbst regelt.Bis der innere Druck so groß wird, dass du irgendwann explodierst.In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieses Verhalten nichts mit fehlender Führungskompetenz zu tun hat – sondern mit einem unbewussten inneren Mechanismus, der in genau solchen Situationen anspringt.Du erfährst, was dabei im Gehirn passiert, warum Klarheit plötzlich als Gefahr empfunden wird und weshalb Aufschieben langfristig mehr Schaden anrichtet als ein klares Gespräch.Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Du liegst auf der Couch. Alles ist erledigt. Und trotzdem fühlt es sich falsch an. Eine innere Stimme sagt: „Es reicht nicht.“ „Steh auf.“In dieser Folge geht es nicht um Produktivität oder Disziplin,sondern um den inneren Druck, der dich antreibt und nie zur Ruhe kommen lässt.Warum Nichtstun sich wie Versagen anfühlt. Warum Leistung keine Sicherheit bringt.Wenn du dich darin wieder erkennst, ist diese Folge für dich.Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

In dieser Podcastfolge spricht Sasan Khojandi - Stressexperte und Unternehmercoach -darüber, wie du endlich wieder motiviert morgens aufstehst und gerne arbeitest. Richtig angewendet, ist dies mehr als nur eine Folge zur Steigerung deiner Motivation! Du kannst mit diesen Tipps auch vieles andere in deinem Leben positiv verändern.Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Die neue Arbeitswoche steht bevor. Das heißt für viele: schlechter Schlaf von Sonntag auf Montag.Das muss aber nicht sein!Es gibt einen ganz einfachen Weg, wie du sonntags wieder richtig gut und erholsam schläfst und dadurch mit mehr Energie und Freude in die neue Arbeitswoche startest.Wenn du wieder besser schlafen möchtest, dann buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Um deine Mitarbeiter erfolgreich zu führen, musst du auch mal klar kommunizieren, Ansagen machen und unangenehme Gespräche führen. Wie das gelingen kann, ohne sich dabei schlecht zu fühlen, oder dir tagelang 1000 Gedanken über die Formulierung zu machen, darüber spricht Sasan Khojandi in der heutigen Folge.Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Warum tanzen dir deine Mitarbeiter auf der Nase herum? Wieso machen sie einfach nicht, was du willst, stellen dich in Frage.Wenn du:✓ Chef/in, Unternehmer/in, oder angestellte Führungskraft bist✓keine Lust mehr hast auf die ständigen Mitarbeiterprobleme✓und die schlaflosen Nächte, die sie dir bringen,dann sollten wir miteinander sprechen! Buche dir jetzt dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.deIn diesem Gespräch finden wir beide gemeinsam heraus, ob und wie wir Dir weiterhelfen können. Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

In dieser Podcastfolge spricht Sasan Khojandi - Stressexperte und Unternehmercoach - darüber, wie er du deine Zweifel und dein schlechtes Gewissen nach einer ausgesprochenen Kündigung los wirst.Wieso ist das wichtig? Dieses schlechte Gewissen und die Gedanken, die dich im Feierabend oder in der Nacht plagen, wie "war ich zu streng?", "war das wirklich die richtige Entscheidung?", "was denkt der jetzt über mich?", "was ist, wenn ich keinen Ersatz finde?", zerren extrem viel Energie, die du eigentlich bräuchtest, um an deinem Erfolg zu arbeiten.Buche dir jetzt dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.deIn diesem Gespräch finden wir gemeinsam heraus, ob und wie wir Dir weiterhelfen können. Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

In dieser spannenden Podcastfolge spricht Sasan Khojandi - Stressexperte und Unternehmercoach - darüber, wie du als Unternehmer endlich dein lästiges Gedankenkarussell abschalten und deine Freizeit genießen kannst.Wenn du:✓Unternehmer bist, selbstständig, oder eine Führungskraft✓keine Lust mehr hast, im Feierabend ständig in den Gedanken über die Arbeit gefangen zu sein✓du endlich wieder mit Leichtigkeit und voller Energie arbeiten möchtest,dann buche dir jetzt dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.deIn diesem Gespräch finden wir beide gemeinsam heraus, ob und wie wir Dir weiterhelfen können. Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

In diesem Video spricht Sasan Khojandi - Unternehmercoach und Stressexperte - darüber, wie es dir egal wird, was andere (v.a. deine Mitarbeiter) über dich denken. Lass dich nicht von dieser Angst lenken, dass andere schlecht über dich denken könnten! Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Wie kann ich mich weniger über meine Mitarbeiter ärgern und die Probleme von der Arbeit nicht mit nach Hause nehmen?In dieser Podcastfolge spricht Sina Knöll - Stressexpertin und Unternehmercoach - von der Opferrolle, in denen sich viele Mitarbeiter befinden.Sie zeigt dir, wie genau dieses Konzept dir dabei helfen wird, dich weniger über deine Mitarbeiter zu ärgern.Abonniere unseren Podcast und verpasse keine wichtigen Insights mehr zum Thema Mitarbeiterführung!Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell 

Du liegst nachts wach und hast einen dicken Kloß im Bauch. Weil eine Mitarbeiterin mal wieder mit der Kündigung gedroht hat, oder du eine andere Mitarbeiterin gehört hast, wie sie hinter deinem Rücken über dich lästert… Genauso sieht leider der Alltag vieler Chefs/Chefinnen aus. Sie haben ständig Probleme mit Mitarbeitern.Das muss nicht sein!In dieser Podcastfolge zeigt dir Sina Knöll, Stressexpertin und Unternehmercoach, wie dir deine Mitarbeiter nicht mehr deinen Schlaf rauben.  Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Wie soll ich bloß mit den Mitarbeitern umgehen, die unachtsam mit meinem Büromaterial umgehen, Getränke und Papier verschwenden, die betrügen und mich belügen?Diese spannende Frage klärt Sina Knöll heute in dieser Podcastfolge. Sina ist Stressexpertin für Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte und hilft ihnen mental stark zu bleiben bei all den Mitarbeiterproblemen, die früher oder später auf dich als Chef/in zukommen.Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell 

Wie kann ich morgens wieder mit Freude aufstehen und motiviert an meinen Zielen im Business arbeiten? Nach einigen Jahren der Selbstständigkeit fragen sich viele genau das. Wo ist das Feuer hin? Die Leidenschaft, mit der ich einst los gegangen bin?Genau darüber spricht Sina Knöll in dieser Podcastfolge. Freue dich auf spannende Insights und wertvolle Impulse, mit der deine Motivation wirklich wieder zurück kommt!Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Viele Unternehmer und Selbstständige haben sich damit abgefunden, dass der Job stressig ist, dass es immer wieder Probleme mit Mitarbeitern gibt - so ist es halt, das gehört dazu. Sie schlafen schlecht, wälzen im Feierabend Probleme m Kopf, anstatt das Abendessen zu genießen, sind angespannt und haben ein komisches, unruhiges Gefühl in der Magengegend.In dieser Podcastfolge nimmt Sina dich mit in die Welt der Wunder. Könnte dein Weihnachtswunder in diesem Jahr in Erfüllung gehen? Dass du im nächsten Jahr aufwachst und dich wieder auf die Arbeit freust?Wir wünschen dir frohe Weihnachten und dass dein Weihnachtswunder in Erfüllung geht. Der Weg dahin könnte bei dir mir einem Erstgespräch bei uns beginnen... :-) Hier kannst du es buchen und dir ein Weihnachtsgeschenk machen: www.mymindstudio.deWir freuen uns auf dich,deine Sina und dein SasanFolge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Burnout entsteht nicht durch zu viel Arbeit – sondern durch den Kampf gegen deine eigenen inneren Glaubenssätze. In dieser Podcastfolge zeigt dir Sasan Khojandi, Unternehmercoach, warum du wirklich ausbrennst. Du erfährst, weshalb deine Glaubenssätze dich in einen endlosen Strudel aus Stress und Druck treiben – und warum du diesen Kampf niemals gewinnen kannst. Wenn du dauerhaft erschöpft bist, obwohl du weiterhin funktionierst: In dieser Folge erfährst du den Grund.Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Es gibt 1 Fehler, die Selbstständige und Unternehmer immer wieder machen, wenn sie versuchen, Stress zu reduzieren und entspannter zu arbeiten und abends im Feierabend abzuschalten. In der heutigen Podcastfolge verrät Sina Knöll - Stressexpertin und Coach im MY MIND Studio dir, wie du den Fehler vermeidest und dadurch deine Chancen erhöhst, endlich wieder mit Leichtigkeit und ohne Stress zu arbeiten!Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

In dieser spannenden Podcastfolge spricht Sina Knöll - Unternehmercoach in Sachen souveräne Mitarbeiterführung - über die heikle Frage: kann ich kurz vor Weihnachten einem Mitarbeiter kündigen, oder sollte ich lieber bis Januar warten?✔️ Wenn Du Chef/in oder Unternehmer/in bist✔️ Du klare, schnelle Entscheidungen treffen möchtest✔️ Diese auch sicher kommunizieren möchtest, ohne deine Mitarbeiter zu demotivieren, dann ist diese Folge perfekt für Dich!Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter ⁠www.mymindstudio.de ⁠Folge uns auch auf Instagram:⁠@sasan.khojandi⁠⁠@sinaknoell

Mitarbeitermotivation ist super wichtig - gerade in der heutigen Zeit! Aber wie schafft man es seine Mitarbeiter zu motivieren und wessen Verantwortung ist das eigentlich? In dieser Folge mit Sina Knöll erhältst du Antworten auf diese Fragen.Du bist Unternehmer oder Selbstständig und hast ein Team? Oder du bist angestellte Führungskraft? Dann abonniere unbedingt unseren neuen Podcast Mitarbeiterführung leicht gemacht!

Es gibt 3 Fehler, die unerfahrene Chefs immer wieder machen, wenn sie ihre ersten Mitarbeiter führen. Sina Knöll verrät dir in diesem Video, wie du sie vermeidest und dadurch deine Chancen erhöhst, erfolgreich deine Mitarbeiter zu führen und von ihnen respektiert zu werden.Abonniere unseren neuen Podcast "Mitarbeiterführung leicht gemacht"? Hör jetzt rein: Mitarbeiterführung leicht gemacht.

Du hast ein Team und führst Mitarbeiter? Dann abonniere jetzt unseren neuen Podcast "Mitarbeiterführung leicht gemacht".Du findest ihn hier bei Spotify: Mitarbeiterführung leicht gemacht

Fühlst du dich im Moment oft ausgelaugt oder überfordert? Hast du das Gefühl, dass alles an dir hängen bleibt – Verantwortung, Entscheidungen, Druck? Und manchmal fragst du dich vielleicht sogar, ob die Selbstständigkeit wirklich der richtige Weg für dich ist.In dieser Folge spreche ich offen darüber, welcher Denkfehler viele junge Unternehmerinnen und Unternehmer direkt in die Erschöpfung und schlimmsten Fall Burnout führt – und wie du ihn vermeiden kannst.Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, wie du wieder neue Energie findest, motiviert bleibst und Raum für das schaffst, was wirklich zählt: die strategischen Aufgaben, die dein Business langfristig stärken und voran bringen.Damit du deine Selbstständigkeit nicht nur erfolgreich, sondern auch gesund und erfüllt leben kannst.Deine SinaIch freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: mymindstudio_Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen?Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de

Denkst du ständig an die Arbeit – selbst dann, wenn du eigentlich abschalten und Feierabend machen möchtest? Dein Gedankenkarussell läuft weiter, und innere Ruhe scheint in weiter Ferne?In dieser Folge spreche ich über den einen Denkfehler, den viele erfolgreiche Unternehmerinnen und Unternehmer machen: Sie übersehen, dass hinter ihrem ständigen inneren Druck oft ungesehene Ängste und Selbstzweifel stecken. Ich zeige dir, wie du diese unbewussten Muster erkennst und beginnst, sie aufzulösen – Schritt für Schritt.Erst wenn du dich deiner inneren Wahrheit stellst, kannst du wirklich frei und gelassen arbeiten.Deine SinaIch freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: mymindstudio_Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen?Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de

Du merkst, dass deine Hutschnur aktuell ziemlich kurz ist? Kleine Dinge bringen dich schnell auf die Palme – und danach ärgerst du dich über deine eigene Reaktion? Solche Phasen hatte ich auch schon. In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich hinter diesen spontanen Wutausbrüchen steckt und warum sie oft gar nichts mit der eigentlichen Situation zu tun haben.Du erfährst, welche unbewussten Mechanismen und Stressmuster dahinter stecken und warum es nichts bringt, es einfach nur „wegzudrücken“. Ich zeige dir, wie du deine Reaktionen besser verstehst, gezielt Einfluss auf sie nimmst und wieder in deine innere Balance kommst.Damit du ruhig und gelassen bleiben kannst, auch wenn es turbulent wird.Deine SinaIch freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: mymindstudio_Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen?Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de

Hast du schon Zeitmanagement-Seminare besucht und trotzdem rauscht dir die Zeit im Alltag davon? Damit bist du nicht allein. Denn für viele sind diese Seminare eher frustrierend als hilfreich.In dieser Folge spreche ich darüber, welche unsichtbaren Blockaden oft verhindern, dass Tipps und Methoden wirklich greifen und was du tun kannst, um sie endlich aufzulösen. Anhand eines Praxisbeispiels erfährst du, wie es gelingt, Zeitmanagement nicht nur zu kennen, sondern auch wirklich mit Leichtigkeit anzuwenden.So schaffst du dir Schritt für Schritt einen Arbeitsalltag, der dir Ruhe, Struktur und Entspannung zurückbringt.Höre rein und lass uns gemeinsam herausfinden, was du wirklich brauchst, damit Zeitmanagement für dich funktioniert.Deine SinaIch freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: mymindstudio_Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen?Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de

Kennst du das? Deine To-do-Liste wird immer länger, weil du jede Idee und Aufgabe sammelst – aus Angst, etwas zu vergessen. Irgendwann weißt du selbst nicht mehr, was alles draufsteht, und trotzdem sitzt dir diese Liste ständig im Nacken. Abschalten? Fehlanzeige.In dieser Folge geht es darum, wie du lernst, Aufgaben bewusst zu eliminieren — Dinge von deiner To Do Liste zu streichen, die dich nur belasten — damit du wieder gelassener und entspannter arbeiten kannst. Denn produktiv zu sein heißt nicht, beschäftigt zu sein, sondern das Wichtige zu tun und den Rest auch mal zu lassen.Lerne, wie du durch bewusstes Streichen wieder innere Ruhe findest, gelassen arbeitest und endlich produktiv bist – statt nur beschäftigt.Mach Platz für das Wesentliche und spüre, wie befreiend weniger sein kann.Deine SinaIch freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: mymindstudio_Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen?Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de

Fühlst du dich nach einem langen Arbeitstag oft so, als hättest du trotz voller To-do-Liste kaum etwas geschafft? Hast du das Gefühl, nur noch auf Dinge zu reagieren, statt deinen Tag selbst zu gestalten? Dann solltest du unbedingt diese Folge hören. Wir sprechen darüber, wie „Terminieren“ dir helfen kann, wieder die Kontrolle über deine Zeit zu übernehmen. Du erfährst, wie du wieder Ruhe in deinen Alltag bringst und dadurch produktiver wirst – ohne dich ständig gehetzt zu fühlen. Am Ende des Tages bleibt dir so nicht nur mehr Energie, sondern auch echte Freude am Arbeiten. Für mehr Klarheit im Kopf und das gute Gefühl, wirklich etwas geschafft zu haben.Deine SinaIch freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: mymindstudio_Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen?Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de

Fühlst du dich ständig überlastet? Bist du der Erste im Büro und der Letzte, der wieder geht? Und obwohl du weißt, dass du Aufgaben abgeben solltest, gelingt es dir einfach nicht?In dieser zweiten Folge der Reihe zu den Zeitmanagement-Basics geht es um das Thema Delegieren. Das Problem ist meist nicht fehlendes Wissen – sondern eine zugrunde liegende Angst, die dich davon abhält, wirklich loszulassen.Ich zeige dir, wie du diesen inneren Widerstand überwindest und warum Delegieren keine Option, sondern eine Pflicht ist – für dich, deine Gesundheit und deine Rolle als Führungskraft.Mach den Schritt und gestalte dir einen Arbeitsalltag, der dir wieder Freude macht.Deine SinaIch freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: mymindstudio_Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen?Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de

Verzettelst du dich ständig zwischen To-do-Listen, spontanen Aufgaben und Termindruck?Fragst du dich manchmal, warum du so viel arbeitest, aber am Ende des Tages doch das Gefühl hast, nicht wirklich voranzukommen? Das ist die erste Folge einer 4-teiligen Reihe zu vier Zeitmanagement-Basics. Heute geht es um die wohl wichtigste Grundlage: Priorisieren.Vielleicht hast du dich schon mit einigen Zeitmanagement Tools auseinander gesetzt, doch nichts hat so wirklich geholfen? In dieser Folge erfährst du, wie du es schaffst, entspannter zu arbeiten, indem du dem Kern des Ganzen auf den Grund gehst. Lege den Grundstein für mehr Klarheit, Struktur und Gelassenheit in deinem Arbeitsalltag.Deine SinaIch freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: mymindstudio_Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen?Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de

„Selbst und ständig“ – wie oft habe ich diesen Satz schon gehört und selbst danach gelebt. Vielleicht kennst du das auch: Jeden Morgen beginnt der Stress von vorne, du drehst dich im Kreis und kommst kaum noch zur Ruhe.In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir die eine Übung, die wirklich hilft, den Druck in der Selbstständigkeit zu lösen. Eine Methode, die dich zurückbringt zu innerer Ruhe, Klarheit und einem Tagesstart ohne Gehetze.Probier es aus – für mehr Leichtigkeit in deinem Alltag in der Selbstständigkeit.Deine SinaIch freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: mymindstudio_Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen?Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de

Bisher durfte ich schon viele junge und auch frisch gestartete Führungskräfte im Coaching begleiten. Oft habe ich sie voller Energie und Motivation, aber auch unter enormem Druck wahrgenommen. Genau hier entsteht die Gefahr, dass Arbeit und Verantwortung nicht mehr loslassen und bis in den Feierabend wirken. In dieser Podcast Folge spreche ich darüber, wie du es schaffen kannst, den Feierabend wirklich für dich zu haben. Denn das brauchst du, um langfristig zufrieden, motiviert und gesund arbeiten zu können. Du erfährst, wie du mental und emotional in deine Rolle hineinwachsen kannst, ohne dich dabei selbst auszubrennen.Tu es für dich, denn dein Wohlbefinden ist die Basis für deine Rolle als Führungskraft.  Deine SinaIch freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: mymindstudio_Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen?Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de

Fühlst du dich oft ausgelaugt, bist schnell gereizt und merkst, dass deine Energie immer mehr schwindet? Deine Laune ist momentan so im Keller, dass du sogar an deinem Job und deiner Beziehung zweifelst? Du sehnst dich nach einer Lösung und denkst: wenn ich einen anderen Job oder eine andere Beziehung hätte, wäre vielleicht alles besser... Bevor du überstürzt deine Beziehung beendest oder deinen Job kündigst, hör dir unbedingt diese Folge an. Denn nicht immer sind äußere Veränderungen die Lösung – oft liegt der Schlüssel in dir selbst. Ich zeige dir, was wirklich hilft, und wie du eine gesunde Beziehung zu deiner Arbeit und zu deinem Partner oder deiner Partnerin aufbauen kannst. Der Schlüssel ist dein Energiehaushalt. Dieser ist wertvoll – nutze ihn achtsam. Deine SinaIch freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: mymindstudio_Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen?Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de

Kritik zu äußern kann unglaublich schwer fallen – vor allem, wenn man Angst hat, jemanden vor den Kopf zu stoßen.Ich kenne das nur zu gut, denn auch ich konnte früher oft nicht klar sagen, was ich wirklich denke.In dieser Folge erfährst du, wie du Kritik so kommunizierst, dass sie ankommt, ohne dich dabei schlecht zu fühlen. Ich erzähle, wieso es mir so schwer fiel und welche Ursachen unbewusst wirken können.Erfahre, wie du positiv führen und gleichzeitig konstruktiv kritisieren kannst. Um dadurch noch klarer und selbstbewusster aufzutreten.Deine Zeit ist kostbar – nutze sie, um klar zu sagen, was dir wichtig ist.Deine SinaIch freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: mymindstudio_Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen?Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de

Ein Mitarbeitergespräch steht an – und du spürst inneren Druck? Du möchtest Kritik ehrlich ansprechen, ohne zu verletzen? Oder merkst, dass dich die Angst vor Ablehnung blockiert?In dieser Folge bekommst du eine klare Schritt für Schritt Anleitung, wie du dich professionell und mental gut auf das Gespräch vorbereitest:Du lernst, wie du selbstbewusster führst, Kritik konstruktiv einbringst und dabei gelassen bleibst – im Gespräch und im Führungsalltag.Mach es dir leichter – mit Klarheit, Haltung und ehrlicher Kommunikation.Deine SinaIch freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: mymindstudio_Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen?Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de

Du nutzt Terminblocker, um endlich mal konzentriert zu arbeiten?Und trotzdem klappt es nicht?Als Führungskraft, Selbstständiger oder Unternehmer bist du ständig im operativen Hamsterrad gefangen.Strategische Themen? Fokus? Fehlanzeige.Du planst dir Zeit ein – und dann?Eine E-Mail. Ein Mitarbeiter. Ein Kunde. Zack, der Blocker ist Geschichte.Warum ist das so?Warum schaffst du es nicht, diese Blocker einzuhalten?In dieser Podcastfolge bekommst du die Antwort.Ich zeige dir, warum du scheiterst – und wie du es endlich schaffst, deine Blocker zu verteidigen.