Sina Knoell - GO POSITIVE.

Anja, Geschäftsführerin einer Marketing-Agentur mit 22 Mitarbeiten über ihr Coaching im My Mind Studio.Im operativen Tagesgeschäft und Kundenprojekten gefangen, viel Zeit mit der Korrektur und Rückfragen bei Aufgaben verbracht, viel Grübeleien bei Entscheidungen - so sah Anja's Arbeitsalltag in ihrer Werbeagentur vor dem Coaching im My Mind Studio aus.In diesem Gespräch erzählt sie von ihrer neu gewonnen Klarheit und Sicherheit durch das Coaching:- Was sie durch die Zusammenarbeit in kurzer Zeit verändert hat.- dass Mitarbeiterführung immer bei einem selbst beginnt.- wie sie es geschafft hat, endlich wieder mehr Zeit für die strategische Unternehmensführung zu haben.Du möchtest auch mit mehr Gelassenheit durch deine Arbeitswoche gehen und endlich wieder mehr Energie für die wichtigen Dinge im Business und dein Privatleben haben? Sichere dir jetzt dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.deFolge mir gerne auch auf Instagram für tägliche Inspiration:@sinaknoell

Was tun, wenn die eine Mitarbeiterin plötzlich "anders" ist, sich zurückzieht oder die Leistung massiv einbricht? Psychische Erkrankungen sind in der modernen Arbeitswelt kein Randphänomen mehr, sondern Realität in fast jedem Team. Doch für dich als Führungskraft ist das oft eine enorme Belastungsprobe.In dieser Folge erfährst du, wie du die Balance zwischen menschlicher Unterstützung und professioneller Führung hältst.In dieser Episode besprechen wir:Der Fall aus der Praxis: Warum eine Kundin von mir fast verzweifelte, als eine wichtige Mitarbeiterin psychisch erkrankte – und was die Lösung war.3 konkrete Tipps: Worauf du im Gespräch und im Alltag unbedingt achten musst.Raus aus dem Gedankenkarussell: Wie du die Unsicherheit ablegst und wieder handlungsfähig wirst.Du fühlst dich aktuell unsicher im Umgang mit deinem Team oder hast eine konkrete Herausforderung, die dich nachts nicht schlafen lässt? Lass uns gemeinsam hinschauen und Ruhe in dein System bringen.

Wenig Schlaf, viel Stress, viele Selbstzweifel und ständiges Gedankenkarussell im Feierabend - so sah Kim's Leben vor dem Coaching im My Mind Studio aus.In diesem Gespräch erzählt sie von ihrer neu gewonnen Lebensqualität und Souveränität durch das Coaching mit Sina Knöll:- wie sich ihr Schlaf nach nur wenigen Wochen verbessert hat- wie viel Lebensqualität und Leichtigkeit es bringt, sich selbst nicht mehr ständig zu hinterfragen- dass ein ruhiger Kopf lebensverändernd istDu möchtest auch mit mehr Gelassenheit durch deine Arbeitswoche gehen und endlich wieder mehr Energie für deine Familie haben? Sichere dir jetzt dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.deFolge mir gerne auch auf Instagram für tägliche Inspiration:@sinaknoell

Der Abschied im Kindergarten ist für dich morgens purer Stress? Dein Kind klammert, trödelt oder weint – und du wirst ungeduldig, vielleicht sogar ruppig, weil du Zeitdruck hast und zur Arbeit musst?In dieser Folge sprechen wir darüber:Warum dein Kind auf deinen inneren Druck reagiert (und was das für euren Morgen bedeutet).Wie du die morgige Ungeduld und Zeitdruck stoppst.Warum „einfach früher aufstehen“ das Problem nicht löst.Du möchtest als berufstätige Mutter/Vater endlich wieder entspannt und mit Leichtigkeit durch deine Woche gehen?Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge mir gerne auch auf Instagram für tägliche Inspiration:@sinaknoell

Du versuchst dich zu mehr Disziplin zu zwingen, aber die Freude am Job bleibt weg? Motivation lässt sich nicht erzwingen, wenn dein Gehirn im Überlebensmodus feststeckt und nur noch auf Stress reagiert.In dieser Folge erfährst du:Der Disziplin-Irrglaube: Warum „Einfach-Machen“ dich nur tiefer in den Stress treibt.Biologie der Freude: Wie dein Gehirn Motivation blockiert, um Energie zu sparen.Überlebensmodus vs. Gestaltungsmodus: Wo deine Energie wirklich verloren geht.Der Weg zurück: Warum das Auflösen deiner Stressmuster der einzige Hebel für echte Arbeitsfreude ist.Hör auf, gegen dich selbst zu kämpfen, und lerne, wie du die psychologischen Bremsen löst.✨ Du willst endlich wieder mit Leichtigkeit und Freude arbeiten? Buch dir dein kostenloses Erstgespräch und wir finden deine Stellschrauben: www.mymindstudio.deFolge mir gerne auch auf Instagram für tägliche Inspiration:@sinaknoell

Karriere und Kind sind kein Widerspruch – sie scheitern nur oft an den inneren Ansprüchen, die uns die Energie rauben.In dieser Folge besprechen wir:Warum einige Frauen es scheinbar mühelos schaffen, beides unter einen Hut zu bringenWas der wahre Grund für den Dauerstress als berufstätige Mutter istWarum du nicht weniger arbeiten musst, um eine entspannte Mutter zu sein.Wie du lernst, den unnötigen Druck loszulassen, den du dir (oft unbewusst) selbst machst.Du willst Karriere und Kind endlich mit Leichtigkeit vereinen? Lass uns im Erstgespräch schauen, welches Stressmuster dich blockiert. Den Link findest du hier: www.mymindstudio.deFolge mir gerne auch auf Instagram für tägliche Inspiration:@sinaknoell

Du hast Feierabend, aber dein Kopf ist noch im Büro? Egal ob du meditierst, Yoga machst oder dich beim Sport auspowerst – spätestens am nächsten Morgen ist das Gedankenkarussell direkt wieder da. In dieser Folge erfährst du, warum diese Methoden oft nur Pflaster sind und was du wirklich tun musst, um echte Ruhe zu finden.In dieser Folge besprechen wir:Warum Achtsamkeitsübungen und Ablenkung dein Problem niemals lösen können.Wieso dein Gehirn dich unbewusst immer wieder zurück in das Gedankenkarussell zieht.Die Rolle deiner inneren Programme: Warum du erst hinschauen musst, bevor du loslassen kannst.Du willst dein Gedankenkarussell endlich dauerhaft stoppen? Lass uns im Erstgespräch schauen, welches Programm dich nachts wachhält: www.mymindstudio.de Folge mir gerne auch auf Instagram für tägliche Inspiration:⁠@sinaknoell⁠

Wann hast du das letzte Mal innegehalten und dir bewusst gesagt: „Ich bin stolz auf mich“?Als Chefinnen und Macherinnen rennen wir oft von einem Meilenstein zum nächsten, ohne den Erfolg dazwischen überhaupt einzuatmen. Wir funktionieren, optimieren und haken ab – doch genau dieser Modus hält unser Stresslevel konstant oben.In dieser kurzen Impulsfolge lade ich dich ein, kurz die Stopp-Taste zu drücken.

Die Urlaubsanfragen für dich als Chefin fühlen sich für dich jedes Jahr wieder nach einer Mammutaufgabe an? Du schiebst deine eigenen freien Tage, jonglierst die Wünsche deines Teams und fühlst dich schlecht, wenn du ein „Nein“ aussprechen musst? Willkommen in der People-Pleasing-Falle.In dieser Folge besprechen wir:Warum dich die Urlaubswünsche deiner Mitarbeiter so unter Druck setzen.Weshalb du deinen eigenen Urlaub immer als Letztes planst (und warum das gefährlich ist).Wie du dich vom moralischen Stress löst, es jedem recht machen zu müssen.Wie du klare Entscheidungen triffst, ohne dich wie die „böse Chefin“ zu fühlen.Urlaubsplanung ist kein logistisches Problem, sondern ein Abgrenzungsthema. Du hast das Gefühl, ständig die Bedürfnisse anderer über deine eigenen zu stellen? Lass uns dieses Stressmuster im Erstgespräch auflösen. Hier geht's zum Termin: www.mymindstudio.deFolge mir gerne auch auf Instagram für tägliche Inspiration:@sinaknoell

Die geplante Absenkung der Vergütung für ambulante psychotherapeutische Leistungen sorgt für Unruhe. Doch während die Branche über Zahlen diskutiert, möchte ich heute eine ganz andere Perspektive einnehmen.Warum sind die Wartelisten so lang? Liegt es nur am System – oder auch an unserer Erwartungshaltung? Ich spreche darüber, warum wir lernen müssen, zwischen einer behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankung und den normalen Herausforderungen des Lebens zu unterscheiden.In dieser Episode erfährst du:Fakten-Check: Was die aktuelle Kürzungsdebatte für die Versorgung bedeutet.Der Sport-Vergleich: Warum Unzufriedenheit nicht gleich eine Krankheit ist.Solidarität durch Selbsthilfe: Wie wir durch Eigenverantwortung die Plätze für diejenigen freimachen, die sie lebensnotwendig brauchen.Prävention statt Therapie: Wo du anfangen kannst, bevor das Kind in den Brunnen gefallen ist.Bist du bereit, die Regie für dein Wohlbefinden selbst zu übernehmen? Wenn du Unterstützung suchst, um präventiv an deiner mentalen Stärke zu arbeiten und dein Gedankenkarussell zu stoppen, bevor es dich krank macht:

Warum wühlt dich das Gespräch mit einem Mitarbeiter manchmal so extrem auf, dass du es noch tagelang mit nach Hause nimmst? Rational weißt du, dass es „nur“ ein geschäftliches Problem ist – aber emotional fühlt es sich an wie ein Großbrand.Die Antwort liegt oft nicht im Hier und Jetzt, sondern in deiner Kindheit. In dieser Folge erkläre ich dir die Psychologie dahinter und warum dein inneres Kind oft unbewusst mit am Schreibtisch sitzt.In dieser Folge erfährst du:Warum scheinbar kleine Konflikte im Job massive emotionale Stressreaktionen auslösen.Die Psychologie der Übertragung: Was dein Mitarbeiter unbewusst in dir triggert.Wie veraltete Überlebensmuster aus deiner Kindheit heute deinen Chefinnen-Alltag sabotieren.Wie du diese Muster erkennst und im Alltag gelassener reagierst.Wenn du verstehst, wer da in stressigen Momenten wirklich die Kontrolle übernimmt, kannst du endlich wieder sachlich und entspannt führen und arbeiten.

Sollte ich deshalb zum Therapeuten? Oder brauche ich einfach nur ein Rhetorik-Training?Wenn die Angst vor dem Sprechen vor Gruppen so groß wird, dass sie deine Karriere oder dein Wohlbefinden blockiert, suchen viele verzweifelt nach Hilfe. Doch oft erleben meine Kundinnen, dass klassische Wege – sei es eine Verhaltenstherapie oder ein Standard-Rhetorik-Coaching – nicht den gewünschten Durchbruch bringen.In dieser Folge spreche ich Klartext darüber, warum viele Ansätze bei Präsentationsangst zu kurz greifen:Verhaltens- & Gesprächstherapie: Warum es oft nicht reicht, nur über die Angst zu reden oder sie „wegzuatmen“.Klassische Coachings: Warum Tipps zur Körpersprache und Atemübungen deine Angst nicht nachhaltig beruhigen.Tiefenpsychologie: Warum das Wühlen in der Kindheit keine Nervosität weg macht.Ich erkläre dir, warum du für deine Präsentationsangst eine spezialisierte Begleitung brauchst, die alle diese Komponenten versteht und professionell verändern kann – damit du endlich die Bühne (oder den Meetingraum) betrittst und dich dabei sicher fühlst.Hör rein und erfahre:Wo die Grenzen der klassischen Therapie liegen.Warum „einfach machen“ bei Präsentationsangst oft alles schlimmer macht.Worauf du bei der Wahl deines Experten unbedingt achten solltest.✨ Du willst das Thema Präsentationsangst endlich an der Wurzel packen? Dann lass uns gemeinsam schauen, wie wir deine Stressmuster auflösen. Buch dir hier dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de/erstgespraechFolge mir gerne auch auf Instagram für tägliche Inspiration:@sinaknoell

„Ach ja, ich hatte übrigens mal einen Hörsturz.“Diesen Satz höre ich oft – fast beiläufig. Es erschreckt mich, wie sehr wir als Chefinnen gelernt haben, selbst die lautesten Warnsignale wegzulächeln.Die meisten gehen zwar zum Arzt, aber danach passiert: Nichts. Man nimmt sich vor, „mal mehr Yoga zu machen“, aber im Stress des Alltags bleibt alles beim Alten. Warum? Weil wir uns nicht eingestehen wollen, dass wir an einer echten Grenze sind.In dieser Folge erfährst du:Warum ein Hörsturz niemals „beiläufig“ ist.Weshalb Meditations-Apps nicht reichen, wenn dein Körper die Notbremse zieht.Warum das Eingeständnis deiner Grenzen keine Schwäche, sondern pure Stärke ist.Was der erste, wirklich wichtige Schritt nach einem Hörsturz ist.Ein Hörsturz ist kein Zufall. Es ist ein Stopp-Signal. Bitte warte nicht, bis dein Körper beim nächsten Mal noch lauter schreien muss.Buch dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch und wir machen deinem Stress ein Ende: www.mymindstudio.deFolge mir gerne auch auf Instagram für tägliche Inspiration:@sinaknoell

Morgens keine Energie? Der Wecker klingelt und du fühlst dich schon beim Aufstehen wie erschlagen?

Du sitzt im Meeting, aber deine Gedanken sind beim Kind, das heute Morgen so traurig geguckt hat. Schlechtes Gewissen, hallo!Du spielst am Nachmittag Lego mit deinem Kind, aber im Hinterkopf rattert die E-Mail-Liste, die du noch nicht abgearbeitet hast. Schlechtes Gewissen: hallo!Das Ergebnis? Du bist nirgendwo zu 100 %. Diese innere Zerrissenheit setzt dich in einen Dauerstress-Modus. Und am Abend fühlst du dich einfach nur leer und ausgelaugt.In der heutigen Podcastfolge sprechen wir Tacheles. Ich teile mit dir die 5 häufigsten Fehler, die berufstätige Mütter (besonders in Führungspositionen) machen – und warum sie dich direkt in die Erschöpfung treiben.Wir schauen uns an:Warum das „schlechte Gewissen“ dein schlechtestes Navigationssystem ist.Weshalb Perfektionismus in der Erziehung UND im Job ein Ticket zum Burnout ist.Wie diese Fehler massiv Energie ziehen, die dir am Ende für dich selbst und deine Kinder fehlt.Und vor allem: Wie du aus dieser Zerrissenheit aussteigst.Es ist Zeit zu verstehen: Du musst nicht weniger arbeiten oder weniger Zeit mit deinen Kindern verbringen. Du musst aufhören, dich innerlich zu bekämpfen.

Stehst du gerade vor der Frage, ob du deinen Mitarbeitern die 1000 € Krisenbonus zahlen solltest – oder eben nicht?Viele Chefinnen fühlen sich moralisch unter Druck gesetzt. Sie haben Angst, dass das Team unzufrieden oder demotiviert ist, wenn der Bonus ausbleibt. Aber ist dieses Geld wirklich das richtige Werkzeug für echte Motivation?In dieser Folge besprechen wir:Der Motivations-Irrglaube: Warum Einmalzahlungen keine langfristige Zufriedenheit erkaufen.Moralischer Druck: Wie du dich von dem Gefühl löst, es allen recht machen zu müssen.Die Entscheidungshilfe: Wann eine Auszahlung sinnvoll ist und wann du dein Budget lieber anders einsetzen solltest.Triff deine Entscheidung als Führungskraft aus Klarheit und Strategie – nicht aus einem schlechten Gewissen heraus.

"Ich dachte, das gehört einfach dazu, wenn man Erfolg haben will."Diesen Satz sage ich heute oft, wenn ich auf die Zeit vor meinem Burnout zurückblicke. Ich dachte, es sei normal, dass der Kopf niemals stillsteht. Ich dachte, es sei normal, dass es eben wenig Freizeit gibt.Das Problem? Wenn wir mitten im Stress stecken, verlieren wir den Blick für das, was eigentlich gesund wäre. Wir normalisieren Stresssituationen, bis der Körper die Notbremse zieht.

„Atme tief durch. Sag dir: Ich bin sicher. Alles wird gut.“Wie oft hast du sowas schon probiert? Und wie oft standest du dann trotzdem mit Präsentationsangst, zittrigen Händen und Herzrasen vor deinem Team oder deinen Kunden?In der neuen Podcastfolge räumen wir auf.

Es ist Montagmorgen, 11:00 Uhr, und du fühlst dich, als hättest du bereits einen Marathon hinter dir. Dein Postfach quillt über, die ersten Anfragen prasseln herein und dein Gehirn schaltet sofort auf „Alarmstufe Rot“.Viele Chefinnen und Führungskräfte glauben, dieser Montags-Stress sei normal. Es ist halt Montag ;-)Doch die Wahrheit ist: Diese Aufgabenflut und der Druck entstehen oft nicht im Außen, sondern in deinem unbewussten Stress-Autopiloten. Er suggeriert dir, dass alles gleichzeitig brennt – und raubt dir schon am Montagvormittag die Energie für die restliche Woche.In dieser Folge von „Arbeitszeit ist Lebenszeit“ erfährst du:​Warum dein Gehirn montags oft in den Überlebensmodus schaltet (und wie du das stoppst).​Warum die „Aufgabenflut“ meistens nur eine Wahrnehmungsfalle ist.​Wie du den Montags-Druck rausnimmst und die Kontrolle behältst.Starte deine Woche nicht als Getriebene, sondern als Gestalterin. Es ist Zeit, den Autopiloten auszuschalten und dir deine Montags-Ruhe zurückzuholen.Möchtest du die Woche endlich wieder mit echter Leichtigkeit beginnen? Lass uns gemeinsam schauen, wie du deinen Stress-Autopiloten dauerhaft umprogrammierst.

Kennst du das? Du sitzt abends auf dem Sofa und auf einmal übernimmt ein innerer Drang das Kommando: Der Weg führt direkt zur Chipstüte oder zur Schokolade – obwohl du dir eigentlich vorgenommen hattest, weniger zu naschen.

Du bist eine empathische Chefin, legst Wert auf ein gutes Miteinander und möchtest, dass sich alle in deinem Team wohlfühlen? Das ist eine wunderbare Stärke – doch genau hier lauert eine gefährliche Falle, die deine besten Leute schleichend vertreibt.In dieser Folge von „Arbeitszeit ist Lebenszeit“ sprechen wir über den fatalen Fehler der „Gleichbehandlung um jeden Preis“. Wenn du aus dem Wunsch nach Harmonie heraus deine High Performer genauso behandelst wie deine Low Performer, setzt du eine Abwärtsspirale in Gang, die oft in der inneren Kündigung deiner wertvollsten Mitarbeiter endet.In dieser Folge erfährst du:Warum „Gleichbehandlung“ oft die größte Ungerechtigkeit gegenüber deinen Leistungsträgern ist.Wie falsche Harmonie dazu führt, dass deine besten Mitarbeiter die Last der anderen mittragen – bis sie nicht mehr können.Warum dein Wunsch, niemanden vor den Kopf zu stoßen, paradoxerweise genau die Falschen bestraft.Wie du den Shift schaffst: Wertschätzung und Führung so einzusetzen, dass Motivation bleibt und Leistung sich wieder lohnt.Hör auf, deine Energie nur in das Management von Mittelmaß zu stecken, während deine A-Player sich allein gelassen fühlen. Es ist Zeit für Klarheit und echte Wertschätzung.Möchtest du dein Team souverän führen und dabei deine Leichtigkeit behalten? Lass uns gemeinsam schauen, wie du den Stress-Autopiloten des „People-Pleasers“ ausschaltest.

Wir sind darauf programmiert, zu leisten. Als Chefin, als Führungskraft, als Problemlöserin. Wir funktionieren perfekt und schieben das Glücklichsein oft auf einen unbestimmten Zeitpunkt in der Zukunft: „Wenn das Projekt durch ist...“, „Wenn das Team stabil steht...“, „Wenn ich endlich Zeit habe...“In dieser Folge der „Mindful Minutes“ widmen wir uns einer der bewegendsten Erkenntnisse aus dem Buch „5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen“: Ich wünschte, ich hätte mir erlaubt, glücklicher zu sein.Dieser kurze Impuls lädt dich ein, hinzusehen:Warum wir Glück oft als „Luxus“ behandeln, den wir uns erst verdienen müssen.Wie der ständige Modus des Funktionierens uns blind für den gegenwärtigen Moment macht.Die Erkenntnis, dass Glück eine Erlaubnis ist, die wir uns selbst geben dürfen – heute, nicht erst nach dem nächsten Meilenstein.Nimm dir diese wenigen Minuten Zeit für dich. Ohne Erwartungen, ohne Druck. Nur für den Moment.Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge mir gerne auch auf Instagram für tägliche Inspiration:@sinaknoell

Wir rennen von To Do zu To Do, optimieren uns selbst und halten alles am Laufen. Doch wofür eigentlich? In dieser kurzen Impuls-Folge unserer Reihe „Mindful Minutes“ halten wir gemeinsam an.Wir blicken auf eine Erkenntnis, die viele Menschen am Ende ihres Lebens teilen: „Ich wünschte, ich hätte weniger gearbeitet.“ Für uns als Chefinnen und Führungskräfte ist das oft die größte, leise Angst: Dass wir eines Tages aufwachen und feststellen, dass wir unsere Zeit gegen Verpflichtungen eingetauscht haben, während die Menschen und Dinge, die uns wirklich wichtig sind, nur die Reste abbekommen haben. In diesem Impuls lade ich dich ein, kurz innezuhalten:Warum opfern wir oft so viel für unseren Job und Menschen, die uns nicht wichtig sind?Was würde dein 80-jähriges Ich dir heute über deine aktuelle Woche sagen?Wie fühlt sich echte Leichtigkeit an, wenn wir den Leistungsdruck für einen Moment ablegen?Diese Folge ist kein Ratgeber und keine Anleitung. Sie ist eine Einladung zum Nachdenken – ganz ohne To-do-Liste und ohne Erwartungen. Nur für dich.Folge mir gerne auch auf Instagram für tägliche Inspiration:@sinaknoell

Du machst dir strukturierte Zeitpläne, nutzt Zeitblock-Methoden und versuchst jede Minute effizient zu nutzen – und trotzdem fühlst du dich am Ende des Tages wie ein Hamster im Rad und es bleibt keine Zeit für ein erfülltes Privatleben?In dieser Folge von „Arbeitszeit ist Lebenszeit“ räumen wir mit der größten Lüge der Business-Welt auf: Dass du nur "besser strukturiert" sein musst, um weniger Stress zu haben. Ich erkläre dir, warum herkömmliche Tools oft nur dazu führen, dass du noch mehr Druck in deinen Tag presst, und was die wahre Ursache für dein Gefühl der Überforderung ist.In dieser Folge erfährst du:Warum Zeitmanagement bei einem „Dauerstress-Autopiloten“ wirkungslos bleibt.Die Psychologie hinter dem Gefühl des DauerstressesWarum Zeitpläne dich oft tiefer in die Erschöpfung treiben statt in die Freiheit.Hör auf, deinen Stress besser zu verwalten. Fang an, ihn an der Wurzel aufzulösen.Willst du raus aus der Stress-Falle?Lass uns gemeinsam schauen, wie wir deinen Autopiloten auf Leichtigkeit umprogrammieren.

Kennst du das? Du bist physisch zwar zu Hause, aber mental sitzt du noch am Schreibtisch. Das Gedankenkarussell dreht sich um Mitarbeiterprobleme, die To-do-Liste für morgen und das dumpfe Gefühl, niemandem mehr gerecht zu werden – weder deinem Team, noch deinem Partner und am wenigsten dir selbst.In der heutigen Folge gehen wir der Frage auf den Grund, warum Erfolg im Beruf oft schleichend dein Privatleben verschlingt.In dieser Folge erfährst du:Warum „Zeitmanagement“ das Problem meistens nicht löst, sondern nur den Druck erhöht.Was der Dauerstress-Autopilot ist und wie er deine Freizeit kontrolliert.Warum unbewusste Ängste dich davon abhalten, wirklich abzuschalten.Den ersten Schritt, wie du im Job alles im Griff behältst und trotzdem wieder Leichtigkeit in dein Leben lässt.Es ist Zeit, dass du nach Feierabend nicht mehr nur „die Reste“ deiner Energie übrig hast. Lass uns gemeinsam deinen Autopiloten stoppen.Dein nächster Schritt zur Leichtigkeit:Du merkst, dass du tief in der Alarmstufe Rot steckst und möchtest das ändern?Lass uns persönlich sprechen und herausfinden, wie wir dein Privatleben zurückholen.

Kennst du das? Ein Mitarbeiter pampt dich auf dem Flur an, stellt Forderungen und du reagierst impulsiv – danach grübelst du stundenlang im Büro darüber nach, wieso deine Mitarbeiter eigentlich so respektlos sind? Als Unternehmer/in mit trägst du schließlich die volle Verantwortung und das finanzielle Risiko. Wenn dann der Respekt im Team bröckelt, kostet das nicht nur Nerven, sondern deine wertvolle Energie, die eigentlich deinem Privatleben und deinem Business gehört.In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du es schaffst, solche Konflikte souverän zu lösen und im Büro zu lassen, damit du abends entspannt Zeit mit deiner Familie verbringen kannst.

Viele erfolgreiche Selbstständige, Unternehmer, oder Führungskräfte sind abends zwar zu Hause, aber geistig nicht anwesend. Während sie mit ihren Kindern spielen, arbeiten sie die Probleme in der Firma im Kopf ab.Wenn du:✓Unternehmer, Führungskraft oder selbstständig bist✓Erfolg willst, ohne dich innerlich auszubrennendann buche dir jetzt ein kostenloses Erstgespräch unter www.mymindstudio.deIn diesem Gespräch zeige ich dir, wieso beruflicher Erfolg und Zeit für ein erfülltes Privatleben sich nicht ausschließen und wie du beides in Einklang bringst.Folge uns auch auf Instagram für tägliche Inspiration:@sasan.khojandi@sinaknoell

Vielen Führungskräften fällt es schwer, in Ruhe zu Hause zu bleiben, wenn sie mal krank sind. Sie schleppen sich dann entweder krank zur Arbeit oder sie quälen sich mit schlechtem Gewissen zu Hause und kommen nicht zur Ruhe.Wenn du krank bist, ist es aber wichtig, das anzunehmen und mit gutem Gewissen zu Hause zu bleiben. Nur so wirst du wieder richtig gesund und schadest deinem Körper nicht langfristig.In dieser Folge spricht Sina Knöll, Stressexpertin für Führungskräfte, Unternehmer und Selbstständige darüber, wie du es mal schaffst, diese lästigen Gedanken an die Arbeit auszuschalten, wenn du krank bist und mit gutem Gewissen zu Hause zu bleiben.Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Ein eigenes Unternehmen bedeutet viel Arbeit und Fokus, oft auf Kosten der Beziehung. Viele erfolgreiche Unternehmer und Selbstständige haben es schon einmal erlebt: die Beziehung zerbricht wegen der Arbeit - oder kriselt zumindest extrem. Aber das muss nicht sein! Liebe und Erfolg schließen sich nicht aus, sondern können nebeneinander funktionieren. Und wenn du es richtig anstellst, profitiert dein Business sogar von deiner Partnerschaft.Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Deine Personalkosten steigen und am Ende bleibt immer weniger für dich über. Immer wieder gibt es neue Probleme mit Mitarbeitern, über die du dich aufregst. Aber woran liegt das? Und vor allem, wie geht der Weg daraus?Darüber sprechen Sina und Sasan heute gemeinsam in dieser Podcastfolge. Sasan berichtet von seinen Erfahrungen und Fehlern in der Mitarbeiterführung, damit du endlich wieder mehr Geld am Ende des Monats für dich über hast und dich nicht mehr so viel ärgern musst.Wenn du dich in der Folge erkennst, buche dir gerne ein kostenloses Erstgespräch unter www.mymindstudio.de und wir zeigen dir, wie ein Weg daraus aussehen kann. Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Das Rauschen im Ohr begleitet viele Selbstständige und Unternehmer. Obwohl es lästig ist und ein Warnsignal des Körpers, überhören es viele. Sie machen wie gewohnt weiter.Dabei wäre es mit den richtigen Experten an deiner Seite, so einfach, beruflichen Stress zu reduzieren.Wenn du:✓ Selbstständig, Unternehmer, oder Führungskraft bist✓ viel Stress und Druck in deinem Arbeitsalltag erlebst✓ endlich wieder mit Freude arbeiten möchtest,dann können wir dir höchstwahrscheinlich helfen. Buche dir gerne ein kostenloses Erstgespräch und lass uns einfach mal über den Stress in deinem Leben sprechen. Wir zeigen dir in dem Gespräch, wie du mit unserer Methode in wenigen Wochen nachweislich Stress reduzierst.Wir freuen uns auf dich, deine Sina und Team vom My Mind StudioBuche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Zittrige Stimme, nasse Hände, trockener Mund, der Herzschlag bis zum Hals... so oder so ähnlich geht es vielen Führungskräften, wenn sie präsentieren und vor anderen Menschen sprechen müssen. Das muss aber nicht sein. Ich habe vor einigen Jahren eine Methode für mich entwickelt, um meine Präsentationsangst loszuwerden. Und seit vielen Jahren helfe ich auch anderen Menschen sich von dem Alptraum Präsentation zu befreien und endlich souverän und entspannt zu präsentieren.Wenn dir die Podcastfolge gefallen hat und du herausfinden möchtest, wie du deine Präsentationsangst loswerden kannst, dann melde dich gerne. Unter www.mymindstudio.de kannst du dir ein Erstgespräch buchen, in dem wir dich kostenlos beraten.Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Viele Führungskräfte leiden unter Präsentationsangst, sind angespannt, wenn sie in Führungskräfter-Runden ihre Ergebnisse vorstellen müssen, oder sich und ihre Abteilung vorstellen müssen.Ich weiß, wie furchtbar sich das anfühlt. Und mit dieser Podcastfolge möchte ich dir sagen: das muss so nicht sein! Es gibt einen einfachen Weg, wie du deine Präsentationsangst los wirst. Ich selbst habe es geschafft und schon zahlreichen anderen Menschen dabei geholfen, endlich entspannt und souverän zu präsentieren und sogar Spaß dabei zu haben.Wenn du mehr erfahren möchtest und verstehen willst, wieso unsere Methode so wirksam ist, dann buche dir gerne ein kostenloses Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Da nehme ich oder ein Experte aus unserem Team sich 60-90 Minuten ausführlich Zeit für dich und erklärt dir Schritt für Schritt, wie auch du schon in wenigen Wochen angstfrei präsentieren kannst.Ich freue mich auf dich, deine Sina und Team vom MY MIND StudioFolge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Du weißt, dass ein Mitarbeiter seine Leistung nicht bringt.Und trotzdem führst du das Gespräch nicht.Stattdessen schiebst du es auf. Du erklärst es dir schön. Du hoffst, dass es sich von selbst regelt.Bis der innere Druck so groß wird, dass du irgendwann explodierst.In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieses Verhalten nichts mit fehlender Führungskompetenz zu tun hat – sondern mit einem unbewussten inneren Mechanismus, der in genau solchen Situationen anspringt.Du erfährst, was dabei im Gehirn passiert, warum Klarheit plötzlich als Gefahr empfunden wird und weshalb Aufschieben langfristig mehr Schaden anrichtet als ein klares Gespräch.Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Du liegst auf der Couch. Alles ist erledigt. Und trotzdem fühlt es sich falsch an. Eine innere Stimme sagt: „Es reicht nicht.“ „Steh auf.“In dieser Folge geht es nicht um Produktivität oder Disziplin,sondern um den inneren Druck, der dich antreibt und nie zur Ruhe kommen lässt.Warum Nichtstun sich wie Versagen anfühlt. Warum Leistung keine Sicherheit bringt.Wenn du dich darin wieder erkennst, ist diese Folge für dich.Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

In dieser Podcastfolge spricht Sasan Khojandi - Stressexperte und Unternehmercoach -darüber, wie du endlich wieder motiviert morgens aufstehst und gerne arbeitest. Richtig angewendet, ist dies mehr als nur eine Folge zur Steigerung deiner Motivation! Du kannst mit diesen Tipps auch vieles andere in deinem Leben positiv verändern.Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Die neue Arbeitswoche steht bevor. Das heißt für viele: schlechter Schlaf von Sonntag auf Montag.Das muss aber nicht sein!Es gibt einen ganz einfachen Weg, wie du sonntags wieder richtig gut und erholsam schläfst und dadurch mit mehr Energie und Freude in die neue Arbeitswoche startest.Wenn du wieder besser schlafen möchtest, dann buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Um deine Mitarbeiter erfolgreich zu führen, musst du auch mal klar kommunizieren, Ansagen machen und unangenehme Gespräche führen. Wie das gelingen kann, ohne sich dabei schlecht zu fühlen, oder dir tagelang 1000 Gedanken über die Formulierung zu machen, darüber spricht Sasan Khojandi in der heutigen Folge.Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Warum tanzen dir deine Mitarbeiter auf der Nase herum? Wieso machen sie einfach nicht, was du willst, stellen dich in Frage.Wenn du:✓ Chef/in, Unternehmer/in, oder angestellte Führungskraft bist✓keine Lust mehr hast auf die ständigen Mitarbeiterprobleme✓und die schlaflosen Nächte, die sie dir bringen,dann sollten wir miteinander sprechen! Buche dir jetzt dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.deIn diesem Gespräch finden wir beide gemeinsam heraus, ob und wie wir Dir weiterhelfen können. Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

In dieser Podcastfolge spricht Sasan Khojandi - Stressexperte und Unternehmercoach - darüber, wie er du deine Zweifel und dein schlechtes Gewissen nach einer ausgesprochenen Kündigung los wirst.Wieso ist das wichtig? Dieses schlechte Gewissen und die Gedanken, die dich im Feierabend oder in der Nacht plagen, wie "war ich zu streng?", "war das wirklich die richtige Entscheidung?", "was denkt der jetzt über mich?", "was ist, wenn ich keinen Ersatz finde?", zerren extrem viel Energie, die du eigentlich bräuchtest, um an deinem Erfolg zu arbeiten.Buche dir jetzt dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.deIn diesem Gespräch finden wir gemeinsam heraus, ob und wie wir Dir weiterhelfen können. Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

In dieser spannenden Podcastfolge spricht Sasan Khojandi - Stressexperte und Unternehmercoach - darüber, wie du als Unternehmer endlich dein lästiges Gedankenkarussell abschalten und deine Freizeit genießen kannst.Wenn du:✓Unternehmer bist, selbstständig, oder eine Führungskraft✓keine Lust mehr hast, im Feierabend ständig in den Gedanken über die Arbeit gefangen zu sein✓du endlich wieder mit Leichtigkeit und voller Energie arbeiten möchtest,dann buche dir jetzt dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.deIn diesem Gespräch finden wir beide gemeinsam heraus, ob und wie wir Dir weiterhelfen können. Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

In diesem Video spricht Sasan Khojandi - Unternehmercoach und Stressexperte - darüber, wie es dir egal wird, was andere (v.a. deine Mitarbeiter) über dich denken. Lass dich nicht von dieser Angst lenken, dass andere schlecht über dich denken könnten! Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Wie kann ich mich weniger über meine Mitarbeiter ärgern und die Probleme von der Arbeit nicht mit nach Hause nehmen?In dieser Podcastfolge spricht Sina Knöll - Stressexpertin und Unternehmercoach - von der Opferrolle, in denen sich viele Mitarbeiter befinden.Sie zeigt dir, wie genau dieses Konzept dir dabei helfen wird, dich weniger über deine Mitarbeiter zu ärgern.Abonniere unseren Podcast und verpasse keine wichtigen Insights mehr zum Thema Mitarbeiterführung!Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell 

Du liegst nachts wach und hast einen dicken Kloß im Bauch. Weil eine Mitarbeiterin mal wieder mit der Kündigung gedroht hat, oder du eine andere Mitarbeiterin gehört hast, wie sie hinter deinem Rücken über dich lästert… Genauso sieht leider der Alltag vieler Chefs/Chefinnen aus. Sie haben ständig Probleme mit Mitarbeitern.Das muss nicht sein!In dieser Podcastfolge zeigt dir Sina Knöll, Stressexpertin und Unternehmercoach, wie dir deine Mitarbeiter nicht mehr deinen Schlaf rauben.  Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Wie soll ich bloß mit den Mitarbeitern umgehen, die unachtsam mit meinem Büromaterial umgehen, Getränke und Papier verschwenden, die betrügen und mich belügen?Diese spannende Frage klärt Sina Knöll heute in dieser Podcastfolge. Sina ist Stressexpertin für Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte und hilft ihnen mental stark zu bleiben bei all den Mitarbeiterproblemen, die früher oder später auf dich als Chef/in zukommen.Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell 

Wie kann ich morgens wieder mit Freude aufstehen und motiviert an meinen Zielen im Business arbeiten? Nach einigen Jahren der Selbstständigkeit fragen sich viele genau das. Wo ist das Feuer hin? Die Leidenschaft, mit der ich einst los gegangen bin?Genau darüber spricht Sina Knöll in dieser Podcastfolge. Freue dich auf spannende Insights und wertvolle Impulse, mit der deine Motivation wirklich wieder zurück kommt!Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Viele Unternehmer und Selbstständige haben sich damit abgefunden, dass der Job stressig ist, dass es immer wieder Probleme mit Mitarbeitern gibt - so ist es halt, das gehört dazu. Sie schlafen schlecht, wälzen im Feierabend Probleme m Kopf, anstatt das Abendessen zu genießen, sind angespannt und haben ein komisches, unruhiges Gefühl in der Magengegend.In dieser Podcastfolge nimmt Sina dich mit in die Welt der Wunder. Könnte dein Weihnachtswunder in diesem Jahr in Erfüllung gehen? Dass du im nächsten Jahr aufwachst und dich wieder auf die Arbeit freust?Wir wünschen dir frohe Weihnachten und dass dein Weihnachtswunder in Erfüllung geht. Der Weg dahin könnte bei dir mir einem Erstgespräch bei uns beginnen... :-) Hier kannst du es buchen und dir ein Weihnachtsgeschenk machen: www.mymindstudio.deWir freuen uns auf dich,deine Sina und dein SasanFolge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Burnout entsteht nicht durch zu viel Arbeit – sondern durch den Kampf gegen deine eigenen inneren Glaubenssätze. In dieser Podcastfolge zeigt dir Sasan Khojandi, Unternehmercoach, warum du wirklich ausbrennst. Du erfährst, weshalb deine Glaubenssätze dich in einen endlosen Strudel aus Stress und Druck treiben – und warum du diesen Kampf niemals gewinnen kannst. Wenn du dauerhaft erschöpft bist, obwohl du weiterhin funktionierst: In dieser Folge erfährst du den Grund.Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Es gibt 1 Fehler, die Selbstständige und Unternehmer immer wieder machen, wenn sie versuchen, Stress zu reduzieren und entspannter zu arbeiten und abends im Feierabend abzuschalten. In der heutigen Podcastfolge verrät Sina Knöll - Stressexpertin und Coach im MY MIND Studio dir, wie du den Fehler vermeidest und dadurch deine Chancen erhöhst, endlich wieder mit Leichtigkeit und ohne Stress zu arbeiten!Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

In dieser spannenden Podcastfolge spricht Sina Knöll - Unternehmercoach in Sachen souveräne Mitarbeiterführung - über die heikle Frage: kann ich kurz vor Weihnachten einem Mitarbeiter kündigen, oder sollte ich lieber bis Januar warten?✔️ Wenn Du Chef/in oder Unternehmer/in bist✔️ Du klare, schnelle Entscheidungen treffen möchtest✔️ Diese auch sicher kommunizieren möchtest, ohne deine Mitarbeiter zu demotivieren, dann ist diese Folge perfekt für Dich!Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter ⁠www.mymindstudio.de ⁠Folge uns auch auf Instagram:⁠@sasan.khojandi⁠⁠@sinaknoell

Mitarbeitermotivation ist super wichtig - gerade in der heutigen Zeit! Aber wie schafft man es seine Mitarbeiter zu motivieren und wessen Verantwortung ist das eigentlich? In dieser Folge mit Sina Knöll erhältst du Antworten auf diese Fragen.Du bist Unternehmer oder Selbstständig und hast ein Team? Oder du bist angestellte Führungskraft? Dann abonniere unbedingt unseren neuen Podcast Mitarbeiterführung leicht gemacht!