Schnell.Einfach.Gesund - Dein Gesundheitskompass

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Nimm Deine Gesundheit wieder selbst in die Hand! Wolltest Du schon immer wissen, wie Dein Körper und wie Gesundheit "funktionieren"? Bei uns erfährst Du alles, was Du für eine gesunde Lebensführung wissen musst und, wie Du das in die Praxis umsetzt. Der Fokus liegt bei uns auf praktikabel und schnell umsetzbar - und wissenschaftlich fundiert, denn erzählen kann ja jeder. Das Ziel ist, Dir die Tipps und Werkzeuge mit an die Hand zu geben, die Du brauchst, um Deine Gesundheit zu verstehen und selbst in die Hand zu nehmen - egal, ob Du einfach nur abnehmen, konzentrierter arbeiten, lange gesund bleiben oder eine Erkrankung besser kontrollieren möchtest. Hier findest Du jede Woche neue Episoden zu Deinen Lieblingsthemen, also abonniere uns am besten gleich, um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben! PS: Schau gerne auf https://schnelleinfachgesund.de/newsletter/ vorbei und erhalte unseren kostenlosen Email-Kurs "Gesünder in 5 Minuten", um sofort zu beginnen!

Martin Auerswald, Martin Krowicki, Moritz Penne


    • May 27, 2025 LATEST EPISODE
    • weekdays NEW EPISODES
    • 27m AVG DURATION
    • 657 EPISODES


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    #686 Breathwork: Die Kraft des Atems (vollständiger Vortrag)

    Play Episode Listen Later May 27, 2025 58:50


    In diesem Vortrag zeigt Dr. Martin Krowicki, wie bewusstes Atmen Körper und Geist beeinflusst. Du erfährst, was Breathwork wirklich ist, welche physiologischen Prozesse dahinterstehen und wie du die Kraft deines Atems nutzen kannst – für mehr Ruhe, Fokus und Energie.

    #667 Wann solltest Du welches Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

    Play Episode Listen Later May 26, 2025 11:02


    In diesem Video erklärt der Biochemiker Martin Auerswald die optimale Einnahme von Nährstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln. Du erfährst, warum der Einnahmezeitpunkt entscheidend ist und welche Rolle die biologische Matrix in Lebensmitteln spielt. Martin gibt dir praktische Tipps, wie du deine Supplements alltagstauglich und wirksam einsetzt.

    #665 Vanadium: Ein Unterschätztes Spurenelement

    Play Episode Listen Later May 22, 2025 8:39


    In dieser Episode spricht Martin Auerswald über das Spurenelement Vanadium und dessen potenzielle Rolle bei Diabetes und Blutzuckerregulierung. Du erfährst, wie Vanadium im Körper wie Insulin wirken und die Glukoseaufnahme verbessern kann. Aber Vorsicht: Wir beleuchten auch die Risiken einer Überdosierung und betonen den verantwortungsvollen Umgang mit diesem spezialisierten Nährstoff.

    #663 Supplement-Hersteller: Hinter den Kulissen der Industrie (Was dir niemand sagt)

    Play Episode Listen Later May 21, 2025 73:25


    Norman Slottke ist Gründer von Science-For-Health und einer der transparentesten Köpfe der deutschen Supplementbranche. In diesem aufschlussreichen Gespräch spricht er offen über das, was hinter den Kulissen der Nahrungsergänzungsmittel-Industrie wirklich passiert – und was Kund:innen selten zu hören bekommen. In dieser Folge erfährst du: • Warum Transparenz in der Supplementbranche so schwierig ist • Was wirklich in deinen Kapseln steckt – und warum das oft notwendig ist • Wie gesetzliche Vorgaben Wirkung verhindern • Warum Strontium & Co. aus der Positivliste verschwunden sind • Was Hersteller sagen dürften – aber nicht dürfen

    #652 Was ist dran am Lithium-Hype? Was du jetzt wissen solltest

    Play Episode Listen Later May 19, 2025 18:22


    In dieser Episode erklärt Dr. Martin Krowicki, warum Lithium als Spurenelement eine wichtige Rolle für Stimmung, Resilienz und neurologische Gesundheit spielt. Basierend auf aktueller Forschung erfährst du, warum ein Mangel weit verbreitet ist, wie Lithium wirkt – und weshalb es nicht als Medikament, sondern als essenzieller Nährstoff betrachtet werden sollte. Dies ist kein medizinischer Rat.

    #651 Alles zu CURCUMIN: Wirkungen, beste Form & Dosierung

    Play Episode Listen Later May 18, 2025 24:36


    In dieser Episode spricht Joshua Hübner über Curcumin – den faszinierenden Hauptwirkstoff aus Kurkuma – und erklärt, wie es im Körper wirkt, warum es so vielseitig einsetzbar ist und worauf du bei der Anwendung achten solltest. Du erfährst, was Curcumin eigentlich ist, wie es gegen Entzündungen, oxidative Prozesse und Verdauungsprobleme helfen kann – und welche Form und Dosierung wirklich Sinn machen.

    #650 Der große Antioxidantien-Guide: Beste Antioxidantien + Anwendung

    Play Episode Listen Later May 14, 2025 25:55


    In dieser Episode sprechen Joshua Hübner und Biochemiker Martin Auerswald über die Rolle von Antioxidantien im Körper und wie sie freie Radikale neutralisieren, oxidativen Stress reduzieren und die Zellgesundheit fördern. Sie erklären, was Antioxidantien eigentlich sind, wie sie wirken, warum sie wichtig sind – und wie du sie gezielt über Ernährung & Supplemente einsetzt.

    #649 Was passiert, wenn du jeden Tag die richtige Schokolade isst?!

    Play Episode Listen Later May 13, 2025 12:10


    In dieser Episode zeigt Joshua Hübner, warum hochwertige dunkle Schokolade nicht ungesund ist – sondern echte Vorteile für Gehirn, Herz, Muskeln und Stimmung haben kann. Du erfährst, welche Wirkstoffe im Kakao stecken, wie du Schokolade sinnvoll in deine Ernährung integrierst und worauf du beim Kauf achten solltest.

    #648 Vitamin B1-Mangel: Die vergessene Ursache für Darmprobleme, Reizbarkeit & Erschöpfung

    Play Episode Listen Later May 5, 2025 15:56


    In dieser Episode erklärt Joshua Hübner, warum Vitamin B1 (Thiamin) eines der am meisten unterschätzten Vitamine ist – und wie ein Mangel zu einer Vielzahl chronischer Beschwerden führen kann. Basierend auf Studien und praktischer Erfahrung zeigt er, wie wichtig Thiamin für Darm, Nervensystem, Energie und Stimmung ist – und wie du einen Mangel erkennen und beheben kannst.

    #647 Abnehmen ohne Blabla (auch in den Wechseljahren)

    Play Episode Listen Later May 2, 2025 49:35


    In dieser Episode sprechen Sandra Mersch und Martin Auerswald über das Abnehmen ohne leere Versprechen, Diät-Mythen und Kalorienzählen. Sandra teilt ihren persönlichen Weg und erklärt, warum Nährstoffe entscheidend sind, um gesund und langfristig abzunehmen – gerade für Frauen, auch in den Wechseljahren.

    #646 10 Irrtümer über Nahrungsergänzung, die du nicht glauben solltest!

    Play Episode Listen Later May 2, 2025 13:21


    In dieser Episode entlarvt Biochemiker, Ausbilder in der Nährstofftherapie und SPIEGEL-Bestseller-Autor Martin Auerswald die 10 häufigsten Irrtüner über Nahrungsergänzungsmittel – fundiert, verständlich und auf den Punkt. Ob „Vitamine machen nur teuren Urin“ oder „Nährstoffe wirken sowieso nicht“ – viele Aussagen halten einer biochemischen Betrachtung nicht stand. Martin erklärt, wann Nahrungsergänzungen sinnvoll sind, warum gesunde Ernährung allein oft nicht reicht und wie du Nährstoffe gezielt und individuell einsetzen kannst, um deine Gesundheit nachhaltig zu unterstützen.

    EBV: Was du selbst tun kannst – Ernährung, Heilmittel & Immunsystem

    Play Episode Listen Later Apr 28, 2025 23:00


    In dieser Episode sprechen Joshua Hübner und Martin Auerswald über das Epstein-Barr-Virus (EBV) – ein weit verbreitetes Virus, das häufig unterschätzt wird und bei vielen Menschen chronische Erschöpfung, Immunschwäche und andere Symptome auslösen kann. Du erfährst, wie EBV im Körper wirkt, wie man es diagnostiziert und warum Eigenverantwortung und ein starkes Immunsystem entscheidend sind, um gesund zu bleiben. Dazu gibt es praktische Tipps zur Ernährung, Stressbewältigung und natürlichen Heilmitteln, die dir helfen, EBV unter Kontrolle zu halten.

    #644 Bertram: Das europäische Ginseng, das kaum jemand kennt

    Play Episode Listen Later Apr 25, 2025 14:36


    In dieser Episode stellt Martin Auerswald das oft unterschätzte Heilkraut Bertram vor, das in der Hildegard von Bingen Medizin eine zentrale Rolle spielt. Bertram gilt als Adaptogen, stärkt das Immunsystem, fördert die Verdauung und kann sogar die Libido unterstützen. Basierend auf aktueller Forschung und traditionellem Wissen zeigt dieses Video die vielfältigen Wirkstoffe, gesundheitlichen Vorteile und Anwendungsmöglichkeiten von Bertram – inklusive Studien und praktischer Tipps.

    #643 Schwarzkümmelöl: Der unterschätzte Allrounder für deine Gesundheit

    Play Episode Listen Later Apr 21, 2025 15:09


    In dieser Episode zeigt Joshua Hübner, wie vielseitig Schwarzkümmelöl wirkt und warum es zu den spannendsten Naturmitteln überhaupt gehört. Basierend auf aktuellen Studien und praktischer Erfahrung werden die Top 10 gesundheitlichen Vorteile verständlich erklärt – von Immunsystem und Allergien über Schlaf, Entzündungen und Schilddrüse bis hin zu Darm, Haut und hormoneller Balance.

    #642 OPC: Das Super-Antioxidans für Herz, Haut & Immunsystem

    Play Episode Listen Later Apr 18, 2025 23:24


    In dieser Episode erklärt Martin Auerswald, warum OPC zu den stärksten natürlichen Antioxidantien gehört und wie es gezielt zur Förderung deiner Herz-Kreislauf-Gesundheit, Hautregeneration und Immunabwehr eingesetzt werden kann. Erfahre, wie OPC wirkt, wo es vorkommt und worauf du bei der Einnahme achten solltest.

    #641 Die Schimmel-Roadmap: Wie er deinen Körper zerstört – und was wirklich hilft! (Teil 1)

    Play Episode Listen Later Apr 16, 2025 103:06


    In dieser außergewöhnlich langen Podcast-Episode sprechen Schimmel-Expertin Sabine Hofele und Joshua Hübner über das große Thema Schimmelbelastung. Schimmel wird häufig unterschätzt.

    #640 Astaxanthin: Die einzigartige Wirkung dieses natürlichen Moleküls

    Play Episode Listen Later Apr 14, 2025 13:24


    In diesem Video bekommst du einen Einblick in das Carotinoid Astaxanthin. Du erfährst: ✅ Was ist Astaxanthin? ✅ Besonderheiten ✅ Wirkungen auf Haut, Gehirn, Altern, Augen und Fruchtbarkeit ✅ Wissenschaftliche Forschung dazu ✅ Anwendung und Dosierung

    Die Heilkraft von Oreganoöl: Wie es Darm, Gehirn & Haut unterstützt

    Play Episode Listen Later Mar 31, 2025 24:47


    Oreganoöl ist ein bewährtes Naturheilmittel bei allerlei Beschwerden. Im Vordergrund stehen Darmbeschwerden. Doch neuste Wissenschaft bringt auch ganz neue Sichtweisen

    #638 180 Tage Infrarotsauna: Was es wirklich bringt

    Play Episode Listen Later Mar 28, 2025 14:25


    In dieser Episode teilt Dr. Martin Krowicki seine persönlichen Erfahrungen nach sechs Monaten regelmäßiger Nutzung einer Infrarot-Sauna. Du erfährst, wie tiefenwirksame Infrarotstrahlung deine Gesundheit, Regeneration, Hautpflege und Stressbewältigung fördern kann – und warum Infrarotwärme weit mehr ist als nur Wellness.

    #637 Kreatin-Supplementierung bei Depressionen, Schlafmangel und kognitiven Probelemen

    Play Episode Listen Later Mar 24, 2025 27:56


    Kreatin ist ein Speichermolekül von Energie in unseren Zellen. Lange war es nur im Sport bekannt, jetzt erobert es die Neurologische Welt. Kreatin hat beeindruckende Wirkung auf das Gehirn.

    #636 Die Wahrheit über Moringa: Gesundheitliche Vorteile & Mythen

    Play Episode Listen Later Mar 17, 2025 28:49


    Hält Moringa wirklich, was es verspricht – oder ist es nur ein überbewerteter Trend? In diesem Video erfährst du alles über die Wirkstoffe, gesundheitlichen Vorteile, Anwendungsmöglichkeiten, Nebenwirkungen und mögliche Risiken von Moringa.

    #635 Was passiert wenn du täglich NAC einnimmst?

    Play Episode Listen Later Mar 14, 2025 11:26


    n dieser Episode geht es um NAC – eine der vielseitigsten Aminosäuren für Gesundheit und Entgiftung. Es wird seit Jahrzehnten erforscht – doch was steckt wirklich dahinter? Du erfährst: ✅ Was NAC genau ist und warum es so wirkungsvoll ist ✅ Wie es deine Leber, Entgiftung und das Immunsystem unterstützt ✅ Warum es als Schleimlöser für Atemwege und Darm bekannt ist ✅ Anwendung, Dosierung und sinnvolle Kombinationen

    #634 Was passiert, wenn du BAOBAB täglich einnimmst?

    Play Episode Listen Later Mar 10, 2025 11:10


    In dieser Episode geht es um Baobab, eine der nährstoffreichsten Früchte Afrikas. Schon seit Jahrhunderten wird sie traditionell genutzt – doch was steckt wirklich dahinter? Du erfährst: ✅ Was Baobab genau ist und warum es als Superfood gilt ✅ Inhaltsstoffe bzw. Wirkstoffe ✅ Wie es deine Verdauung, dein Immunsystem und deine Haut unterstützen kann ✅ Anwendung und Dosierung

    #633 Artemisia Annua: Das Geschenk der Natur an uns!

    Play Episode Listen Later Mar 7, 2025 32:33


    In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt von Artemisia annua, auch bekannt als Einjähriger Beifuß, ein. Seit über 2000 Jahren wird diese Heilpflanze in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) genutzt – doch erst in den letzten Jahrzehnten hat sie weltweit an Bedeutung gewonnen. Wir sprechen über: ✅ Die faszinierende Geschichte von Artemisia annua ✅ Ihre wissenschaftlich belegten Wirkungen bei Malaria, Krebs, Borreliose & mehr ✅ Anwendung als Tee, Tinktur oder Kapsel ✅ Nebenwirkungen

    #632 Taurin: Mehr Kraft, bessere Fettverbrennung & Schutz für dein Gehirn!

    Play Episode Listen Later Mar 3, 2025 17:08


    #631 Female Empowerment & Selbstwirksamkeit: Wie Frauen ihre eigene Kraft entdecken

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2025 44:34


    In dieser Episode sprechen Martin Auerswald und Oliver Raber über Female Empowerment, Selbstwirksamkeit und die Bedeutung des weiblichen Zyklus. Wie können Frauen ihre eigene Kraft entdecken und ihre persönliche Entwicklung aktiv gestalten?

    #630 Die Wahrheit über Alkohol: Genuss oder Gefahr?

    Play Episode Listen Later Feb 26, 2025 27:36


    In dieser Episode diskutieren Martin Auerswald und Felix Glaser offen und tiefgründig über Alkohol – seine gesundheitlichen Auswirkungen, gesellschaftlichen Normen und neue Therapieansätze zur Bewältigung von Alkoholsucht.

    #629 ADHS ist kein Defizit: Diese alternativen Ansätze helfen ohne Medikamente

    Play Episode Listen Later Feb 24, 2025 33:47


    In dieser Episode erfährst du, warum ADHS kein Defizit, sondern eine neurodiverse Variation des menschlichen Gehirns ist – und wie gesellschaftliche Faktoren, Erziehung und Umwelt die Entwicklung von ADHS beeinflussen.

    #628 Cholin – Der unterschätzte Nährstoff für Gehirn, Leber & Fettstoffwechsel

    Play Episode Listen Later Feb 21, 2025 18:19


    In dieser Episode erfährst du, warum Cholin ein essenzieller Nährstoff für deine Gesundheit ist – und warum viele Menschen in Europa nicht genug davon aufnehmen!

    #627 Die Entschlüsselung des Menstruations-Zyklus - entdecke durch Free Bleeding die Magie Deiner wahren Natur

    Play Episode Listen Later Feb 17, 2025 57:00


    Zyklusmentorin Sina Bohsung von Zartstark über über den Menstruationszyklus, die Bedeutung von Inklusivität in der Sprache und die Herausforderungen, die mit der gesellschaftlichen Wahrnehmung von Menstruation verbunden sind. Sina erklärt die verschiedenen Phasen des Zyklus und gibt praktische Tipps zur Unterstützung während der Menstruation. Sie betont die Wichtigkeit von Zyklus-Tracking und Selbstfürsorge, um ein besseres Verständnis für den eigenen Körper zu entwickeln. In dieser Episode diskutieren Sina und Maximiliane über die Bedeutung des Körperbewusstseins und das Verständnis des Menstruationszyklus. Sie betonen, wie wichtig es ist, Daten über den eigenen Körper zu sammeln, um ein besseres Verständnis für die eigenen Emotionen und Bedürfnisse zu entwickeln. Zudem wird das Konzept des Free Bleeding vorgestellt, das eine neue Perspektive auf die Menstruation bietet und die Verbindung zum eigenen Körper stärkt. Die beiden sprechen auch über die gesellschaftlichen und politischen Aspekte der Menstruation und die Notwendigkeit, das Bewusstsein für diese Themen zu schärfen.

    #626 Fettleber: Ursachen, Symptome und 12 Lösungsstrategien

    Play Episode Listen Later Feb 14, 2025 24:52


    In dieser Episode wird die Fettleber als eine weit verbreitete, aber oft ignorierte Volkskrankheit vorgestellt. Martin Auerswald erklärt die Entstehung, Ursachen und Risikofaktoren der nicht alkoholischen Fettleber und betont die Bedeutung einer gesunden Lebensweise zur Prävention und Heilung. Er gibt Einblicke in die Rolle von Ernährung, Übergewicht und Nährstoffmangel und bietet natürliche Lösungsstrategien an.

    #625 SIBO: Unentdeckte Ursache hinter Reizdarm und wie du sie loswirst

    Play Episode Listen Later Feb 10, 2025 15:59


    In dieser Episode gibt dir der Nährstofftherapeuth und Gesundheitswissenschaftler Joshua Hübner einen Überblick über das große Thema SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung). Viele Menschen mit Reizdarm sind von SIBO betroffen und wissen es gar nicht. Erfahre hier, wie du SIBO diagnostizierst, welche Ursachen dahinter stecken und was du tun kannst.

    #624 Nie wieder Sodbrennen! Diese natürlichen Heilmittel helfen wirklich!

    Play Episode Listen Later Feb 7, 2025 19:49


    In dieser Episode erklärt der Biochemiker und Bestseller Autor Martin Auerswald die Problematik des Sodbrennens und bietet alternative Ansätze zur Behandlung an. Erfahre wieso Medikamente Sodbrennen zwar unterdrücken, aber das zu Grundeliegende Problem verschlimmern.

    #623 Ketogene Ernährung: Maximale Gehirnpower & Fettverbrennung

    Play Episode Listen Later Jan 27, 2025 38:02


    In dieser Episode tauchen Joshua Hübner und Martin Auerswald tief in die Welt der ketogenen Ernährung ein. Sie erklären die Grundlagen, teilen praktische Erfahrungen und diskutieren die Vorteile für das Nervensystem sowie die sportliche Leistung. Erfahre, wie man Ketose misst, welche Rolle Nährstoffe und exogene Ketone spielen und für wen Keto geeignet ist – oder nicht. Mit spannenden Einblicken und hilfreichen Tipps für eine erfolgreiche Umsetzung

    #622 Dein Darm liebt diese Nährstoffe (Nicht Probiotika)

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2025 11:14


    In dieser Episode stellt Martin Krowicki die Top 5 Nährstoffe, die nachweislich einen positiven Einfluss auf die Darmgesundheit, Verdaung und Entzündungsregulation im Körper haben. Lerne alles über die Wirkung von Vitaminen, Pflanzenstoffen und Aminosäuren für deine Darmgesundheit

    #621 Heilkräuter, DMSO und Atemtechniken: Die vergessenen Schlüssel zur Gesundheit

    Play Episode Listen Later Jan 20, 2025 69:41


    In dieser Episode sprechen Martin Auerswald und Marlene von NaturLebensArt über ganzheitliche Gesundheit und traditionelle Heilmethoden. Marlene teilt ihre persönliche Reise von einer klassischen Karriere hin zu einem naturverbundenen Leben und erklärt die Bedeutung von Autarkie in der Gesundheit. Gemeinsam beleuchten sie Themen wie Atemtechniken, Kältetraining, die Rolle von Licht und natürlichen Rhythmen sowie die vielseitige Anwendung von DMSO als Heilmittel. Zudem gibt Marlene Einblicke in die Welt der Heilkräuter, darunter Meisterwurz und Kapuzinerkresse, und teilt praktische Tipps für Teezubereitung, Pflanzenkonservierung und den Anbau eines Heilkräutergartens. Eine inspirierende Episode über alte Weisheiten und moderne Wege zu einem gesunden Leben.

    #620 Migräne wäre kein Thema, wenn jeder das wüsste

    Play Episode Listen Later Jan 16, 2025 20:35


    10% der Deutschen leiden unter Migräne und scheinen keine Lösung zu finden. In dieser Episode präsentiert Dr. Martin Krowicki ganzheitliche Ursachen und Lösungen für Migräne. Naturheilkunde, Ernährung, Lebensstil, Nährstofftherapie...

    #619 Die vielen Vorteile des OLIVENBLATTEXTRAKTS | Inhaltsstoffe, Vorteile, Anwendung und Geschichte

    Play Episode Listen Later Jan 13, 2025 23:32


    n dieser Episode wird das Thema Olivenblattextrakt umfassend behandelt. Martin Auerswald erklärt die Herkunft, die gesundheitlichen Vorteile und die Anwendungsmöglichkeiten dieses unterschätzten Naturheilmittels. Er geht auf die wichtigsten Wirkstoffe wie Oleuropein und Hydroxytyrosol ein und erläutert deren positive Effekte auf das Immunsystem, die Herz-Kreislauf-Gesundheit und die Regulierung des Blutdrucks. Zudem gibt er praktische Tipps zur Einnahme und Dosierung von Olivenblattextrakt und betont die Bedeutung von Antioxidantien in der modernen Ernährung.

    #518 Der komplette Glycin-Guide: Wirkung, Anwendung und Bedarf

    Play Episode Listen Later Jan 6, 2025 28:28


    In dieser Episode klärt Joshua Hübner zu den umfangreichen Wirkungen der kleinen Aminosäure Glycin auf. Glycin wird häufig unterschätzt und bekommt nun endlich mehr Aufmerksamkeit

    #617 Tai Chi Lehrer: Stelle Dir diese 3 Fragen im Leben!

    Play Episode Listen Later Jan 4, 2025 56:43


    In dieser Episode spricht Manuel über seine Reise in die Persönlichkeitsentwicklung und das Coaching. Er teilt, wie er Frauen und Unternehmer dabei unterstützt, innere Blockaden zu überwinden und ein erfülltes Leben zu führen. Gemeinsam mit Martin diskutiert er die Herausforderungen und Chancen im Coaching, insbesondere bei Trauma, persönlicher Entwicklung und Kommunikation. Themen wie Tai Chi, Qigong, KI im Coaching, Ernährungsansätze und philosophische Aspekte der Dualität runden das Gespräch ab. Abschließend teilen sie persönliche Einsichten, die Wachstum und Akzeptanz fördern.

    #615 Verstehe und Erhöhe dein Master-Antixodants (Glutathion)

    Play Episode Listen Later Dec 27, 2024 23:30


    In dieser Episode erklärt dir der Biochemiker und Bestseller Martin Auerswald alles was du über das wichtige Master-Antioxidant Glutathion wissen musst. Glutathion ist ein Tripeptid aus den Aminosäuren Cystein, Glutamin und Glycin und hat bedeutende Funktionen für den Körper. Viel Spaß beim Zuhören!

    #616 Wie du 2025 in gesundheitliche BESTFORM kommst

    Play Episode Listen Later Dec 23, 2024 33:41


    Diese Episode mit Joshua Hübner wird dich inspirieren 2025 deine Gesundheit zu verbessern. Egal ob du Abnehmen möchtest, Krankheitssymptome lindern willst oder einfach noch mehr Energie haben möchtest, diese Episode bietet dir die Basis.

    #614 Vitamin E: Das unterschätzte Vitamin, das deine Zellen schützt (Kompletter Guide)

    Play Episode Listen Later Dec 20, 2024 19:48


    In dieser Episode erhältst du eine umfangreiche Erklärung zu Vitamin E vom Biochemiker und Nährstofftherapeuten Martin Auerswald. Erfahre alles über die Geschichte, Funktionen und Anwendungen von Vitamin E.

    #613 Wie du in 5 SCHRITTEN Licht FÜR und nicht GEGEN dich nutzt ☀️

    Play Episode Listen Later Dec 17, 2024 20:31


    In dieser Episode enthüllen wir die 5 wichtigsten Tipps für den Umgang mit Licht. Verbessere deinen Schlaf, hebe deine Energie und bringe deinen Körper wieder in Balance. Licht wird häufig unterbewertet, doch hat bedeutende Wirkung auf den Körper. Nutze Licht für dich, anstatt gegen dich.

    Vitamin C: Alles was du wissen musst

    Play Episode Listen Later Dec 13, 2024 25:44


    In dieser Episode erhältst du eine umfangreiche Erklärung zu Vitamin C vom Biochemiker und Nährstofftherapeuten Martin Auerswald. Erfahre alles über die Geschichte, Funktionen und Anwendungen von Vitamin C.

    #611 Wie du dein Gehirn optimierst: Die besten natürlichen Nootropika

    Play Episode Listen Later Dec 9, 2024 30:03


    In diesem Video stellen wir dir die 10 besten natürlichen Nootropika vor, die du nutzen kannst, um deine Gehirnleistung zu optimieren. Nootropika sind Substanzen ohne Suchtpotential und Gewöhnungseffekt, die die Fähigkeit haben die Kognition anzuregen. Nootropika helfen dabei sich besser konzentrieren zu können, das Gedächtnis zu verbessern und die Stimmung anzuheben.

    #610 Chronisches Fatigue-Syndrom: Sandras Weg zur Genesung

    Play Episode Listen Later Dec 4, 2024 37:40


    In dieser Episode spricht Martin Auerswald mit Sandra über ihre Erfahrungen mit dem Chronischen Fatigue-Syndrom (CFS). Sandra erzählt von ihrem Weg zur Genesung, den Herausforderungen, die sie bewältigen musste, und den verschiedenen Faktoren, die zu ihrer Erkrankung führten. Sie betont die Bedeutung von Stressmanagement, Mikronährstoffen und der Entgiftung des Körpers. Zudem wird die Rolle psychischer Symptome und deren Behandlung thematisiert. In diesem Gespräch teilen Sandra und Martin ihre Erfahrungen mit chronischen Krankheiten, insbesondere CFS. Sandra beschreibt ihren langen Weg zur Heilung, die Bedeutung von Mikronährstoffen und die Notwendigkeit, die eigene Gesundheit aktiv in die Hand zu nehmen. Sie betont, wie wichtig Unterstützung von anderen ist und dass es viele Wege gibt, um die Gesundheit zu verbessern. Martin ergänzt, dass es ein Umdenken in der Medizin braucht, um alternative Heilmethoden zu akzeptieren und zu nutzen.

    #609 Artgerechte Menschenhaltung: Wie der Mensch wirklich leben sollte

    Play Episode Listen Later Dec 2, 2024 53:18


    In dieser Episode diskutieren Martin Auerswald und Daniela Schwarz die Bedeutung einer artgerechten Haltung und Ernährung für den Menschen. Sie beleuchten, wie moderne Lebensweisen und Ernährungsmuster zu gesundheitlichen Problemen führen können und wie präventive Maßnahmen, wie Bewegung und bewusste Ernährung, helfen können, diese zu vermeiden. Zudem wird die Verantwortung des Einzelnen für seine Gesundheit thematisiert und wie kleine Veränderungen im Alltag große Auswirkungen haben können. In diesem Gespräch wird die Bedeutung von Gesundheit als Geschenk und Verantwortung hervorgehoben. Martin Auerswald spricht über die Notwendigkeit, die eigene Gesundheit aktiv in die Hand zu nehmen, bewusste Entscheidungen in der Ernährung zu treffen und die Auswirkungen von Lebensstilfaktoren zu verstehen. Er betont die Wichtigkeit von Bewegung und körperlicher Aktivität im Alltag sowie die Rolle von spielerischer Bewegung für Erwachsene. Zudem wird die Bedeutung von kleinen Veränderungen im Lebensstil für mehr Energie und Wohlbefinden thematisiert.

    #608 Was wirklich hinter Unverträglichkeiten steckt und wie du sie loswerden kannst (Sabine Hofele)

    Play Episode Listen Later Nov 25, 2024 65:48


    Immer mehr Menschen entwickeln Darmprobleme und Unverträglichkeiten aller Art. Was kann man wirklich dagegen tun? Die Standardprotokolle scheinen nicht mehr zu funktionieren und man muss tiefer nach Ursachen suchen. Sabine hat sich genau auf dieses Thema spezialisiert und teilt hier offen ihr Wissen.

    #607 Paarberater enthüllt: Diese Fehler zerstören Beziehungen – und so vermeidest Du sie

    Play Episode Listen Later Nov 22, 2024 42:30


    Welche Fehler führen dazu, dass Paare unglücklich werden? In dieser Episode sprechen Dr. Martin Krowicki und Paarberater Peter Michalik über die häufigsten Stolpersteine in Beziehungen, von mangelnder Kommunikation bis zu blinden Flecken. Sie erfahren, wie Sie emotionale Nähe stärken, typische Beziehungsfallen vermeiden und langfristig eine erfüllte Partnerschaft führen können. Praktische Tipps und neue Perspektiven erwarten Sie!

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