Schnell.Einfach.Gesund - Dein Gesundheitskompass

In diesem Vortrag zeigt Dr. Martin Krowicki, wie bewusstes Atmen Körper und Geist beeinflusst. Du erfährst, was Breathwork wirklich ist, welche physiologischen Prozesse dahinterstehen und wie du die Kraft deines Atems nutzen kannst – für mehr Ruhe, Fokus und Energie.

In diesem Video erklärt der Biochemiker Martin Auerswald die optimale Einnahme von Nährstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln. Du erfährst, warum der Einnahmezeitpunkt entscheidend ist und welche Rolle die biologische Matrix in Lebensmitteln spielt. Martin gibt dir praktische Tipps, wie du deine Supplements alltagstauglich und wirksam einsetzt.

In dieser Episode spricht Martin Auerswald über das Spurenelement Vanadium und dessen potenzielle Rolle bei Diabetes und Blutzuckerregulierung. Du erfährst, wie Vanadium im Körper wie Insulin wirken und die Glukoseaufnahme verbessern kann. Aber Vorsicht: Wir beleuchten auch die Risiken einer Überdosierung und betonen den verantwortungsvollen Umgang mit diesem spezialisierten Nährstoff.

Norman Slottke ist Gründer von Science-For-Health und einer der transparentesten Köpfe der deutschen Supplementbranche. In diesem aufschlussreichen Gespräch spricht er offen über das, was hinter den Kulissen der Nahrungsergänzungsmittel-Industrie wirklich passiert – und was Kund:innen selten zu hören bekommen. In dieser Folge erfährst du: • Warum Transparenz in der Supplementbranche so schwierig ist • Was wirklich in deinen Kapseln steckt – und warum das oft notwendig ist • Wie gesetzliche Vorgaben Wirkung verhindern • Warum Strontium & Co. aus der Positivliste verschwunden sind • Was Hersteller sagen dürften – aber nicht dürfen

In dieser Episode erklärt Dr. Martin Krowicki, warum Lithium als Spurenelement eine wichtige Rolle für Stimmung, Resilienz und neurologische Gesundheit spielt. Basierend auf aktueller Forschung erfährst du, warum ein Mangel weit verbreitet ist, wie Lithium wirkt – und weshalb es nicht als Medikament, sondern als essenzieller Nährstoff betrachtet werden sollte. Dies ist kein medizinischer Rat.

In dieser Episode spricht Joshua Hübner über Curcumin – den faszinierenden Hauptwirkstoff aus Kurkuma – und erklärt, wie es im Körper wirkt, warum es so vielseitig einsetzbar ist und worauf du bei der Anwendung achten solltest. Du erfährst, was Curcumin eigentlich ist, wie es gegen Entzündungen, oxidative Prozesse und Verdauungsprobleme helfen kann – und welche Form und Dosierung wirklich Sinn machen.

In dieser Episode sprechen Joshua Hübner und Biochemiker Martin Auerswald über die Rolle von Antioxidantien im Körper und wie sie freie Radikale neutralisieren, oxidativen Stress reduzieren und die Zellgesundheit fördern. Sie erklären, was Antioxidantien eigentlich sind, wie sie wirken, warum sie wichtig sind – und wie du sie gezielt über Ernährung & Supplemente einsetzt.

In dieser Episode zeigt Joshua Hübner, warum hochwertige dunkle Schokolade nicht ungesund ist – sondern echte Vorteile für Gehirn, Herz, Muskeln und Stimmung haben kann. Du erfährst, welche Wirkstoffe im Kakao stecken, wie du Schokolade sinnvoll in deine Ernährung integrierst und worauf du beim Kauf achten solltest.

In dieser Episode erklärt Joshua Hübner, warum Vitamin B1 (Thiamin) eines der am meisten unterschätzten Vitamine ist – und wie ein Mangel zu einer Vielzahl chronischer Beschwerden führen kann. Basierend auf Studien und praktischer Erfahrung zeigt er, wie wichtig Thiamin für Darm, Nervensystem, Energie und Stimmung ist – und wie du einen Mangel erkennen und beheben kannst.

In dieser Episode sprechen Sandra Mersch und Martin Auerswald über das Abnehmen ohne leere Versprechen, Diät-Mythen und Kalorienzählen. Sandra teilt ihren persönlichen Weg und erklärt, warum Nährstoffe entscheidend sind, um gesund und langfristig abzunehmen – gerade für Frauen, auch in den Wechseljahren.

In dieser Episode entlarvt Biochemiker, Ausbilder in der Nährstofftherapie und SPIEGEL-Bestseller-Autor Martin Auerswald die 10 häufigsten Irrtüner über Nahrungsergänzungsmittel – fundiert, verständlich und auf den Punkt. Ob „Vitamine machen nur teuren Urin“ oder „Nährstoffe wirken sowieso nicht“ – viele Aussagen halten einer biochemischen Betrachtung nicht stand. Martin erklärt, wann Nahrungsergänzungen sinnvoll sind, warum gesunde Ernährung allein oft nicht reicht und wie du Nährstoffe gezielt und individuell einsetzen kannst, um deine Gesundheit nachhaltig zu unterstützen.

In dieser Episode sprechen Joshua Hübner und Martin Auerswald über das Epstein-Barr-Virus (EBV) – ein weit verbreitetes Virus, das häufig unterschätzt wird und bei vielen Menschen chronische Erschöpfung, Immunschwäche und andere Symptome auslösen kann. Du erfährst, wie EBV im Körper wirkt, wie man es diagnostiziert und warum Eigenverantwortung und ein starkes Immunsystem entscheidend sind, um gesund zu bleiben. Dazu gibt es praktische Tipps zur Ernährung, Stressbewältigung und natürlichen Heilmitteln, die dir helfen, EBV unter Kontrolle zu halten.

In dieser Episode stellt Martin Auerswald das oft unterschätzte Heilkraut Bertram vor, das in der Hildegard von Bingen Medizin eine zentrale Rolle spielt. Bertram gilt als Adaptogen, stärkt das Immunsystem, fördert die Verdauung und kann sogar die Libido unterstützen. Basierend auf aktueller Forschung und traditionellem Wissen zeigt dieses Video die vielfältigen Wirkstoffe, gesundheitlichen Vorteile und Anwendungsmöglichkeiten von Bertram – inklusive Studien und praktischer Tipps.

In dieser Episode zeigt Joshua Hübner, wie vielseitig Schwarzkümmelöl wirkt und warum es zu den spannendsten Naturmitteln überhaupt gehört. Basierend auf aktuellen Studien und praktischer Erfahrung werden die Top 10 gesundheitlichen Vorteile verständlich erklärt – von Immunsystem und Allergien über Schlaf, Entzündungen und Schilddrüse bis hin zu Darm, Haut und hormoneller Balance.

In dieser Episode erklärt Martin Auerswald, warum OPC zu den stärksten natürlichen Antioxidantien gehört und wie es gezielt zur Förderung deiner Herz-Kreislauf-Gesundheit, Hautregeneration und Immunabwehr eingesetzt werden kann. Erfahre, wie OPC wirkt, wo es vorkommt und worauf du bei der Einnahme achten solltest.

In dieser außergewöhnlich langen Podcast-Episode sprechen Schimmel-Expertin Sabine Hofele und Joshua Hübner über das große Thema Schimmelbelastung. Schimmel wird häufig unterschätzt.

In diesem Video bekommst du einen Einblick in das Carotinoid Astaxanthin. Du erfährst: ✅ Was ist Astaxanthin? ✅ Besonderheiten ✅ Wirkungen auf Haut, Gehirn, Altern, Augen und Fruchtbarkeit ✅ Wissenschaftliche Forschung dazu ✅ Anwendung und Dosierung

Oreganoöl ist ein bewährtes Naturheilmittel bei allerlei Beschwerden. Im Vordergrund stehen Darmbeschwerden. Doch neuste Wissenschaft bringt auch ganz neue Sichtweisen

In dieser Episode teilt Dr. Martin Krowicki seine persönlichen Erfahrungen nach sechs Monaten regelmäßiger Nutzung einer Infrarot-Sauna. Du erfährst, wie tiefenwirksame Infrarotstrahlung deine Gesundheit, Regeneration, Hautpflege und Stressbewältigung fördern kann – und warum Infrarotwärme weit mehr ist als nur Wellness.

Kreatin ist ein Speichermolekül von Energie in unseren Zellen. Lange war es nur im Sport bekannt, jetzt erobert es die Neurologische Welt. Kreatin hat beeindruckende Wirkung auf das Gehirn.

Hält Moringa wirklich, was es verspricht – oder ist es nur ein überbewerteter Trend? In diesem Video erfährst du alles über die Wirkstoffe, gesundheitlichen Vorteile, Anwendungsmöglichkeiten, Nebenwirkungen und mögliche Risiken von Moringa.

n dieser Episode geht es um NAC – eine der vielseitigsten Aminosäuren für Gesundheit und Entgiftung. Es wird seit Jahrzehnten erforscht – doch was steckt wirklich dahinter? Du erfährst: ✅ Was NAC genau ist und warum es so wirkungsvoll ist ✅ Wie es deine Leber, Entgiftung und das Immunsystem unterstützt ✅ Warum es als Schleimlöser für Atemwege und Darm bekannt ist ✅ Anwendung, Dosierung und sinnvolle Kombinationen

In dieser Episode geht es um Baobab, eine der nährstoffreichsten Früchte Afrikas. Schon seit Jahrhunderten wird sie traditionell genutzt – doch was steckt wirklich dahinter? Du erfährst: ✅ Was Baobab genau ist und warum es als Superfood gilt ✅ Inhaltsstoffe bzw. Wirkstoffe ✅ Wie es deine Verdauung, dein Immunsystem und deine Haut unterstützen kann ✅ Anwendung und Dosierung

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt von Artemisia annua, auch bekannt als Einjähriger Beifuß, ein. Seit über 2000 Jahren wird diese Heilpflanze in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) genutzt – doch erst in den letzten Jahrzehnten hat sie weltweit an Bedeutung gewonnen. Wir sprechen über: ✅ Die faszinierende Geschichte von Artemisia annua ✅ Ihre wissenschaftlich belegten Wirkungen bei Malaria, Krebs, Borreliose & mehr ✅ Anwendung als Tee, Tinktur oder Kapsel ✅ Nebenwirkungen

Taurin ist weit mehr als nur ein Bestandteil von Energy-Drinks!

In dieser Episode sprechen Martin Auerswald und Oliver Raber über Female Empowerment, Selbstwirksamkeit und die Bedeutung des weiblichen Zyklus. Wie können Frauen ihre eigene Kraft entdecken und ihre persönliche Entwicklung aktiv gestalten?

In dieser Episode diskutieren Martin Auerswald und Felix Glaser offen und tiefgründig über Alkohol – seine gesundheitlichen Auswirkungen, gesellschaftlichen Normen und neue Therapieansätze zur Bewältigung von Alkoholsucht.

In dieser Episode erfährst du, warum ADHS kein Defizit, sondern eine neurodiverse Variation des menschlichen Gehirns ist – und wie gesellschaftliche Faktoren, Erziehung und Umwelt die Entwicklung von ADHS beeinflussen.

In dieser Episode erfährst du, warum Cholin ein essenzieller Nährstoff für deine Gesundheit ist – und warum viele Menschen in Europa nicht genug davon aufnehmen!

Zyklusmentorin Sina Bohsung von Zartstark über über den Menstruationszyklus, die Bedeutung von Inklusivität in der Sprache und die Herausforderungen, die mit der gesellschaftlichen Wahrnehmung von Menstruation verbunden sind. Sina erklärt die verschiedenen Phasen des Zyklus und gibt praktische Tipps zur Unterstützung während der Menstruation. Sie betont die Wichtigkeit von Zyklus-Tracking und Selbstfürsorge, um ein besseres Verständnis für den eigenen Körper zu entwickeln. In dieser Episode diskutieren Sina und Maximiliane über die Bedeutung des Körperbewusstseins und das Verständnis des Menstruationszyklus. Sie betonen, wie wichtig es ist, Daten über den eigenen Körper zu sammeln, um ein besseres Verständnis für die eigenen Emotionen und Bedürfnisse zu entwickeln. Zudem wird das Konzept des Free Bleeding vorgestellt, das eine neue Perspektive auf die Menstruation bietet und die Verbindung zum eigenen Körper stärkt. Die beiden sprechen auch über die gesellschaftlichen und politischen Aspekte der Menstruation und die Notwendigkeit, das Bewusstsein für diese Themen zu schärfen.

In dieser Episode wird die Fettleber als eine weit verbreitete, aber oft ignorierte Volkskrankheit vorgestellt. Martin Auerswald erklärt die Entstehung, Ursachen und Risikofaktoren der nicht alkoholischen Fettleber und betont die Bedeutung einer gesunden Lebensweise zur Prävention und Heilung. Er gibt Einblicke in die Rolle von Ernährung, Übergewicht und Nährstoffmangel und bietet natürliche Lösungsstrategien an.

In dieser Episode gibt dir der Nährstofftherapeuth und Gesundheitswissenschaftler Joshua Hübner einen Überblick über das große Thema SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung). Viele Menschen mit Reizdarm sind von SIBO betroffen und wissen es gar nicht. Erfahre hier, wie du SIBO diagnostizierst, welche Ursachen dahinter stecken und was du tun kannst.

In dieser Episode erklärt der Biochemiker und Bestseller Autor Martin Auerswald die Problematik des Sodbrennens und bietet alternative Ansätze zur Behandlung an. Erfahre wieso Medikamente Sodbrennen zwar unterdrücken, aber das zu Grundeliegende Problem verschlimmern.

In dieser Episode tauchen Joshua Hübner und Martin Auerswald tief in die Welt der ketogenen Ernährung ein. Sie erklären die Grundlagen, teilen praktische Erfahrungen und diskutieren die Vorteile für das Nervensystem sowie die sportliche Leistung. Erfahre, wie man Ketose misst, welche Rolle Nährstoffe und exogene Ketone spielen und für wen Keto geeignet ist – oder nicht. Mit spannenden Einblicken und hilfreichen Tipps für eine erfolgreiche Umsetzung

In dieser Episode stellt Martin Krowicki die Top 5 Nährstoffe, die nachweislich einen positiven Einfluss auf die Darmgesundheit, Verdaung und Entzündungsregulation im Körper haben. Lerne alles über die Wirkung von Vitaminen, Pflanzenstoffen und Aminosäuren für deine Darmgesundheit

In dieser Episode sprechen Martin Auerswald und Marlene von NaturLebensArt über ganzheitliche Gesundheit und traditionelle Heilmethoden. Marlene teilt ihre persönliche Reise von einer klassischen Karriere hin zu einem naturverbundenen Leben und erklärt die Bedeutung von Autarkie in der Gesundheit. Gemeinsam beleuchten sie Themen wie Atemtechniken, Kältetraining, die Rolle von Licht und natürlichen Rhythmen sowie die vielseitige Anwendung von DMSO als Heilmittel. Zudem gibt Marlene Einblicke in die Welt der Heilkräuter, darunter Meisterwurz und Kapuzinerkresse, und teilt praktische Tipps für Teezubereitung, Pflanzenkonservierung und den Anbau eines Heilkräutergartens. Eine inspirierende Episode über alte Weisheiten und moderne Wege zu einem gesunden Leben.

10% der Deutschen leiden unter Migräne und scheinen keine Lösung zu finden. In dieser Episode präsentiert Dr. Martin Krowicki ganzheitliche Ursachen und Lösungen für Migräne. Naturheilkunde, Ernährung, Lebensstil, Nährstofftherapie...

n dieser Episode wird das Thema Olivenblattextrakt umfassend behandelt. Martin Auerswald erklärt die Herkunft, die gesundheitlichen Vorteile und die Anwendungsmöglichkeiten dieses unterschätzten Naturheilmittels. Er geht auf die wichtigsten Wirkstoffe wie Oleuropein und Hydroxytyrosol ein und erläutert deren positive Effekte auf das Immunsystem, die Herz-Kreislauf-Gesundheit und die Regulierung des Blutdrucks. Zudem gibt er praktische Tipps zur Einnahme und Dosierung von Olivenblattextrakt und betont die Bedeutung von Antioxidantien in der modernen Ernährung.

In dieser Episode klärt Joshua Hübner zu den umfangreichen Wirkungen der kleinen Aminosäure Glycin auf. Glycin wird häufig unterschätzt und bekommt nun endlich mehr Aufmerksamkeit

In dieser Episode spricht Manuel über seine Reise in die Persönlichkeitsentwicklung und das Coaching. Er teilt, wie er Frauen und Unternehmer dabei unterstützt, innere Blockaden zu überwinden und ein erfülltes Leben zu führen. Gemeinsam mit Martin diskutiert er die Herausforderungen und Chancen im Coaching, insbesondere bei Trauma, persönlicher Entwicklung und Kommunikation. Themen wie Tai Chi, Qigong, KI im Coaching, Ernährungsansätze und philosophische Aspekte der Dualität runden das Gespräch ab. Abschließend teilen sie persönliche Einsichten, die Wachstum und Akzeptanz fördern.

In dieser Episode erklärt dir der Biochemiker und Bestseller Martin Auerswald alles was du über das wichtige Master-Antioxidant Glutathion wissen musst. Glutathion ist ein Tripeptid aus den Aminosäuren Cystein, Glutamin und Glycin und hat bedeutende Funktionen für den Körper. Viel Spaß beim Zuhören!

Diese Episode mit Joshua Hübner wird dich inspirieren 2025 deine Gesundheit zu verbessern. Egal ob du Abnehmen möchtest, Krankheitssymptome lindern willst oder einfach noch mehr Energie haben möchtest, diese Episode bietet dir die Basis.

In dieser Episode erhältst du eine umfangreiche Erklärung zu Vitamin E vom Biochemiker und Nährstofftherapeuten Martin Auerswald. Erfahre alles über die Geschichte, Funktionen und Anwendungen von Vitamin E.

In dieser Episode enthüllen wir die 5 wichtigsten Tipps für den Umgang mit Licht. Verbessere deinen Schlaf, hebe deine Energie und bringe deinen Körper wieder in Balance. Licht wird häufig unterbewertet, doch hat bedeutende Wirkung auf den Körper. Nutze Licht für dich, anstatt gegen dich.

In dieser Episode erhältst du eine umfangreiche Erklärung zu Vitamin C vom Biochemiker und Nährstofftherapeuten Martin Auerswald. Erfahre alles über die Geschichte, Funktionen und Anwendungen von Vitamin C.

In diesem Video stellen wir dir die 10 besten natürlichen Nootropika vor, die du nutzen kannst, um deine Gehirnleistung zu optimieren. Nootropika sind Substanzen ohne Suchtpotential und Gewöhnungseffekt, die die Fähigkeit haben die Kognition anzuregen. Nootropika helfen dabei sich besser konzentrieren zu können, das Gedächtnis zu verbessern und die Stimmung anzuheben.

In dieser Episode spricht Martin Auerswald mit Sandra über ihre Erfahrungen mit dem Chronischen Fatigue-Syndrom (CFS). Sandra erzählt von ihrem Weg zur Genesung, den Herausforderungen, die sie bewältigen musste, und den verschiedenen Faktoren, die zu ihrer Erkrankung führten. Sie betont die Bedeutung von Stressmanagement, Mikronährstoffen und der Entgiftung des Körpers. Zudem wird die Rolle psychischer Symptome und deren Behandlung thematisiert. In diesem Gespräch teilen Sandra und Martin ihre Erfahrungen mit chronischen Krankheiten, insbesondere CFS. Sandra beschreibt ihren langen Weg zur Heilung, die Bedeutung von Mikronährstoffen und die Notwendigkeit, die eigene Gesundheit aktiv in die Hand zu nehmen. Sie betont, wie wichtig Unterstützung von anderen ist und dass es viele Wege gibt, um die Gesundheit zu verbessern. Martin ergänzt, dass es ein Umdenken in der Medizin braucht, um alternative Heilmethoden zu akzeptieren und zu nutzen.

In dieser Episode diskutieren Martin Auerswald und Daniela Schwarz die Bedeutung einer artgerechten Haltung und Ernährung für den Menschen. Sie beleuchten, wie moderne Lebensweisen und Ernährungsmuster zu gesundheitlichen Problemen führen können und wie präventive Maßnahmen, wie Bewegung und bewusste Ernährung, helfen können, diese zu vermeiden. Zudem wird die Verantwortung des Einzelnen für seine Gesundheit thematisiert und wie kleine Veränderungen im Alltag große Auswirkungen haben können. In diesem Gespräch wird die Bedeutung von Gesundheit als Geschenk und Verantwortung hervorgehoben. Martin Auerswald spricht über die Notwendigkeit, die eigene Gesundheit aktiv in die Hand zu nehmen, bewusste Entscheidungen in der Ernährung zu treffen und die Auswirkungen von Lebensstilfaktoren zu verstehen. Er betont die Wichtigkeit von Bewegung und körperlicher Aktivität im Alltag sowie die Rolle von spielerischer Bewegung für Erwachsene. Zudem wird die Bedeutung von kleinen Veränderungen im Lebensstil für mehr Energie und Wohlbefinden thematisiert.

Immer mehr Menschen entwickeln Darmprobleme und Unverträglichkeiten aller Art. Was kann man wirklich dagegen tun? Die Standardprotokolle scheinen nicht mehr zu funktionieren und man muss tiefer nach Ursachen suchen. Sabine hat sich genau auf dieses Thema spezialisiert und teilt hier offen ihr Wissen.

Welche Fehler führen dazu, dass Paare unglücklich werden? In dieser Episode sprechen Dr. Martin Krowicki und Paarberater Peter Michalik über die häufigsten Stolpersteine in Beziehungen, von mangelnder Kommunikation bis zu blinden Flecken. Sie erfahren, wie Sie emotionale Nähe stärken, typische Beziehungsfallen vermeiden und langfristig eine erfüllte Partnerschaft führen können. Praktische Tipps und neue Perspektiven erwarten Sie!