TALKING BRAINS - The Art of Mental Performance

In der neuen TALKING BRAINS Folge sprechen Milo Nauseef, der Geschäftsführer und CMO des Startups Lykon und Fabian über Biomarker- und DNA-Tests, das Immunsystem und personalisierte Ernährung. Lykon hat es sich zur Mission gemacht, eine Methode zu finden, wie Menschen geholfen werden kann, ein gesundes und glückliches Leben zu führen - und das durch personalisierte Ernährung. Personalisierung bedeutet in diesem Fall auf individuelle Bedürfnisse, Eigenschaften und Lebensumstände der Menschen einzugehen und daraufhin maßgeschneidert Empfehlungen für Ernährungsweisen zu geben. Es wird analysiert, welche Lebensmittel gut für sie sind, wie sie ihre Ziele erreichen können oder auch welche Symptome sie eventuell beheben sollten. Das Startup hat sich auf 3 konkrete Themenbereiche spezialisiert: Verdauung, Gewichtsmanagement und Langlebigkeit. Zu diesen 3 Kategorien wurden Tests entwickelt, die individuell die Werte bestimmter Vitamine, Mineralstoffe und auch Hormone im Körper messen, sowie die Genmarker auf Gesundheitsparameter untersuchen. Milo ist der Überzeugung, dass ein individueller Ansatz in der Ernährungsberatung und Supplemente-Empfehlung essentiell ist, um langfristig gesund zu sein. Ein Geheimtipp im Winter: Der myHealth & Fitness Test. Hier werden Mineralstoffe, Fettsäuren und Vitamine, also Parameter, die für dein Immunsystem besonders wichtig sind, getestet. Das Immunsystem besteht aus dem angeborenen Immunsystem und dem erworbenen Immunsystem, die Milo als eine Verteidigungslinie beschreibt. Das Ziel ist es, durch eine ausreichende Nährstoffversorgung deine Verteidigungslinie ausreichend stark zu machen, damit du dich gesund fühlst. Wie ein Testing funktioniert, was die meisten Unterversorgungen bei Lykon-Kunden sind, wie hoch die Genauigkeit der Bluttests im Vergleich zu herkömmlichen medizinischen Tests ist, ob DNA-Tests als Biomarker genutzt werden dürfen und wie hoch Datensicherheit der Tests ist, sind nur einige Fragen die in dieser spannenden Folge besprochen werden. Weitere Informationen findest du hier:: Lykon Website: https://www.lykon.de myHealth & Fitness Test: https://www.lykon.de/products/myhealth-fitness?variant=19315192987705&_ga=2.210751701.1932480259.1644926715-890148584.1644926714&_gac=1.93740783.1644926716.Cj0KCQiAu62QBhC7ARIsALXijXR-sRLitJxVLOZQsLSmSfeVqRJX6T8dzIE5wVKT8pbqdeHN1euX1P0aAjEgEALw_wcB

In der heutigen Folge spricht Fabian Foelsch mit Timo Niessner, Experte für mentale Strategien, Atem-Trainer und Business Coach. Er hat mit 29 Jahren seinen Job gekündigt, um anderen dabei zu helfen, ihre mentalen Grenzen zu meistern, Potenziale zu entfalten und neue Wege zu finden, um so ihr Leben und Business nach ihren eigenen Vorstellungen und Wünschen zu meistern. Timo Leidenschaft zum Thema Atmung hat er durch das Apnoetauchen und die Affinität zum Wasser geweckt. Durch diverse Weiterbildung kam seine Idee und das eigene Potenzial durch Atmung zu unterstützen. Hierfür hat er seinen eigenen Workshop “Restorative Breathing” ins Leben gerufen und kombiniert die effizientesten Atemtechniken aus Pranayama, Apnoetauchen, Sufi Meditationen und Breathwork. In unserer heutigen Gesellschaft sind wir es gewohnt, zu viel und zu flach zu atmen. In unserem Pordcast bei TALKING BRAINS erfährst du, warum das genau schlecht ist. Prüfe schon während des Podcasts, welche Macht deine Atmung auf dich haben kann. Bei dieser Folge heißt es nicht nur zuhören, sondern auch mitmachen. Weitere Informationen zu Timo Niessner findest du hier: Webseite: https://www.freedive-your-life.com/timo-niessner/ Instagram: https://www.instagram.com/freedive_your_life/ Talking Brains Podcast zur Wim-Hof-Atumung: Teil 1: https://open.spotify.com/episode/5vrWtfYpBadwTs5MQsWxMI?si=a75be1be30a34c3e Teil 2: https://open.spotify.com/episode/6NQCiWwL8Pikxc9VV0fica?si=8ad6a6b291f94501 Unser Instagram-Channel: https://www.instagram.com/mybraineffect/ Zu unserer Webseite: https://www.brain-effect.com/

In der heutigen Folge spricht unser CEO Fabian Foelsch mit dem Arzt Philipp Heiler von Brainboost über mentale Gesundheit. Sie schauen sich die neuesten Trends in den Gebieten Neurofeedback und Leistungsmedizin an und zeigen dir, wie du deine mentale Gesundheit selbst testen kannst. Außerdem erfährst du, wie sich Brainboost und BRAINEFFECT ergänzen. Beide haben das Ziel, die Gesellschaft in ihren Gebieten zu unterstützen. Hierbei geht Philipp näher auf das Thema Social Media ein und zeigt auf, welche Folgen das für deine mentale Gesundheit haben kann. On top hat Philipp Heiler noch ein Buch zum Thema kürzlich veröffentlicht. Hierzu gibt er kleine Einblicke aus dem neuen Buch “Mentale Fitness und Gesundheit”, welches dir mit Tipps und Übungen zu einer besseren Lebensqualität verhelfen kann. Mit unserem Rabattcode TALKINGBRAINS20 erhältst du wie immer 20 % auf alle Einzelprodukte in unserem Shop. Mentale Fitness | Praxis für Neurofeedback München Talking Brains: Neurofeedback-Training brainboost - better brain. better life. - brainboost https://www.instagram.com/brainboost_neurofeedback/

In der heutigen Folge spricht unser CEO Fabian Foelsch mit Andreas Ullrich. Er ist Experte im Bereich ketogener Ernährung und betreibt schon seit langem die Website MyKetoCoach.de. In der Folge erklärt er dir, welche Folgen zu viele und verarbeitete Kohlenhydrate haben können. In der ketogenen Ernährung wird überwiegend fettreiche Nahrung zu sich genommen. Diese ermöglicht deinen Körper in die sogenannte Ketose zu kommen.Diese Folge ist genau das Richtige für dich, wenn du dich für low-carb bzw. die ketogene Ernährung interessierst oder und auch erste Ideen zur Umsetzung benötigst. Mit unserem Rabattcode TALKINGBRAINS20 erhältst du wie immer 20 % auf alle Einzelprodukte in unserem Shop. https://www.instagram.com/myketocoach_andi/ https://myketocoach.de/

Heute sprechen Fabian und Lea von BRAINEFFECT über das wichtige Thema Mind Nutrition. Du erfährst warum Ernährung für den Kopf in unserer Gesellschaft immer wichtig wird. Studien belegen, dass unser Lebensmittelkonsum Auswirkungen auf unsere Stimmung, Konzentration und Energie haben. Unsere Ernährung muss sich unserer Gesellschaft anpassen. Unser Leben ist von Schnelllebigkeit, Stress und Digitalisierung geprägt, auch diese Faktoren habe einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit. Wer heute 120 Jahre alt werden will, sollte sich schon jetzt Gedanken über seinen Lifestyle machen. Wir von BRAINEFFECT haben uns zum Ziel gesetzt mit dem richtigen Mind Food und Coaching dieses Ziel gemeinsam zu erreichen. Außerdem wird dir Fabian noch seine persönlichen Hacks zum Thema Alter verraten. Freue dich auf spannende Insights von Fabian im Gespräch mit Lea. https://www.brain-effect.com/ https://www.instagram.com/mybraineffect/

Insa hat vor 3 Jahren die Diagnose Multiple Sklerose (MS), eine entzündliche Erkrankung des Nervensystems, bekommen. Von dieser Autoimmunerkrankung sind 70 Prozent Frauen betroffen. In TALKING BRAINS spricht sie zum ersten Mal offen über ihre persönliche Geschichte. Mit dem heutigen Gespräch möchte sie andere mit ihrem Umgang mit der Krankheit inspirieren. Sie hat die Diagnose nicht einfach hingenommen, sondern auch hinterfragt, welche Therapie sie machen soll. Seit mehr als 2 Jahren nimmt sie keine Medikamente mehr, hat keine Symptome mehr und hat sich bewusst gegen die klassische Schulmedizin entschieden. Ihr Werdegang? Sie hat mentale Stärke entwickelt, sich selbst informiert und ihren Weg selbst gefunden. Erfahre ihre Tipps und Hacks in unserer heutigen TALKING BRAINS Folge. Du möchtest mehr über unseren Gast Insa Schniedermeier und ihre Arbeit erfahren, dann geht es hier entlang: https://prettyprettywell.com/ https://prettyprettywell.com/buch/ https://byinsa.com/

In der heutigen Podcastfolge wollen wir dir Insights zu unserer BRAINEFFECT SUMMER TIME geben und wie wir eine 4-Tage-Woche möglich gemacht haben. Fabian, CEO bei BRAINEFFECT und Lea sprechen ehrlich über die positiven und negativen Aspekte. Außerdem erfährst du, warum es ab Samstag den größten Sale aller Zeiten bei BRAINEFFECT geben wird. Freue dich auf viele spannende Insights aus der Start up Szene. Special Summer Sale: TALKINGBRAINS20 für 20% auf alle Einzelprodukte und zwischen dem 28.8.-31.8. gibt es ab einem Einkaufswert von 40 € das Sleep Spray GRATIS dazu. https://www.brain-effect.com/

In der heutigen Podcastfolge wollen wir deine Konzentration in den Fokus nehmen. Finde mit dem neuen FOCUS COACH in der BRAINEFFECT APP heraus, wie du konzentrierter deinen Alltag meisterst. Fabian und Lea geben dir spannende Insights und Hacks für deinen Fokus. Unter den folgenden Links bekommst du weitere Informationen zum FOCUS COACH und APP: https://www.brain-effect.com/app https://www.brain-effect.com/app-focus-coach https://www.brain-effect.com/produkte/konzentration

Willkommen zu unserer dritten Folge zur BRAINEFFECT APP. Heute werden Fabian und Lea von BRAINEFFECT den RECOVERY und SLEEP COACH etwas genauer unter die Lupe nehmen. Sie geben dir Insights zu den Coaches und Fabian gibt dir Einblicke in sein Privatleben. Als ehemaliger Leistungssportler weiß er, wie wichtig Regeneration und Schlaf sind. Unter den folgenden Links bekommst du weitere Informationen zum RECOVERY und SLEEP COACH, der APP, unseren Produkten und ähnlichen Podcastfolgen: https://www.brain-effect.com/app https://www.brain-effect.com/app-sleep-coach https://www.brain-effect.com/app-recovery-coach https://www.brain-effect.com/produkte/schlaf https://www.brain-effect.com/produkte/regeneration https://talkingbrains-podcast.podigee.io/34-33-intermittierendes-fasten-geheimtipp-fur-mehr-performance-interview-mit-prof-kuno-hottenrott

Letzte Woche haben wir unsere brandneue BRAINEFFECT App vorgestellt. Die kommenden Wochen wollen wir näher auf die einzelnen digitalen Coaches eingehen. Heute sprechen Fabian und Lea über den Well-Being Coach. Er hilft dir dabei happy und entspannt durchs Leben zu gehen. Es erwarten dich 30 Tage spannende Insights und wertvolle Hacks für dein Well-Being. Woche für Woche führen wir dich durch die vier Säulen des Wohlbefindens. Du lernst, wie deine Verdauung, dein Immunsystem, deine Stress-Balance und deine Stimmung funktionieren und interagieren. Du lernst mental ausgeglichen zu sein. Heute verraten wir dir den einen oder anderen Hack aus der App. Unter den folgenden Links bekommst du weitere Informationen zum Well-Being Coach und der App: https://www.brain-effect.com/app https://www.instagram.com/mybraineffect/?hl=de https://www.brain-effect.com/app-well-being-coach

Ab dem 02. August ist es endlich so weit. Getreu dem Motto “Be your own Coach” launchen wir heute endlich die BRAINEFFECT App und machen dich in diesem Zuge zu deinem eigenen Coach. In der App vereinen wir innovatives Mind Food und Supplemente mit Expertenwissen in Form von digitalen Coaches. Die App basiert auf über 2000 Studien, inklusiver Insider-Tipps von Experten und liefert dir kurze, knackige Trainingseinheiten in nur 5-10 Minuten täglich. Die App ist für dich die perfekte Lösung für jede Lebenslage und versorgt dich bequem und einfach auf deinem Handy To Go mit allen notwendigen Infos. In der heutigen Podcastfolge erfährst du mehr über die Hintergründe der App und warum du sie dir downloaden solltest. https://www.brain-effect.com/app https://www.instagram.com/mybraineffect/?hl=de

Anika Jessen ist systemische Beraterin, Beraterin für ganzheitliche Gesundheit und hat sich durch eigene Erfahrungen auf die Fahnen geschrieben, Menschen die unter anderem an einem Reizdarm leiden und sich dadurch einfach nur schlecht fühlen zu unterstützen. In ihrem kostenlosen E-Book gibt sie viele Tipps und Erklärungen rund um das Thema Darmgesundheit. Wir sprechen heute mit Anika darüber, wie man trotz Darmproblemen nicht die Lebensfreude verliert und natürlich gibt sie wertvolle Tipps im Bereich Ernährung und Wohlbefinden und wie man mit bspw einem Reizdarm leben kann. https://www.achtmeter.com https://www.instagram.com/achtmeter/

Nuria Pape-Hoffmann ist zertifizierte Ernährungsberaterin und Achtsamkeits-Coach. Mit ihrem kostenlosen Podcast „Achtsam Schlank“ zeigt sie, wie es möglich ist, mit Achtsamkeit im eigenen Körper anzukommen und sich auch ohne Diätstress richtig wohl zu fühlen. In der heutigen Podcastfolge spricht sie bei TALKING BRAINS über das Tabuthema Verdauungsprobleme im Sommer. Jeder von uns kennt sicherlich das Gefühl im Sommerurlaub, wenn der Magen/Darmtrakt nicht ganz so will, wie man selbst. Nuria gibt uns Tipps an die Hand, wie wir unseren Darm unterstützen können, besser durch den Sommer zu kommen. https://www.achtsamschlank.de/ https://www.instagram.com/nuria.achtsamschlank/?hl=de

Wir haben mit Louisa Domhan über Yoga Nidra und besseren Schlaf gesprochen. Louisa ist 28 Jahre alt und hat ihr eigenes Yoga Studio in Stuttgart. Ihre Yogakarriere begann 2014 mit einem Anfängerkurs. Aus einem anfänglichen Hobby wurde eine Passion. Erfahre im Interview mit Louisa mehr über Yoga Nidra und wie du durch Yoga zu mehr Gleichgewicht und einem besseren Schlaf finden kannst. Am Ende gibt dir Louisa ihre drei Tipps für einen besseren Schlaf mit. Kleiner Hinweis - Routinen spielen in dieser Podcastfolge auch eine große Rolle. https://www.yogamitlouisa.de/ https://www.instagram.com/yogamitlouisa/?hl=de

Wow - wir haben es geschafft. 2018 haben wir unsere erste TALKING BRAINS Podcastfolge aufgenommen und nun sind wir schon bei unserer 200. Jubiläumsfolge. Heute geben wir dir Einblicke in die Vergangenheit und Zukunft von BRAINEFFECT. Unsere Social Media Managerin Lea hat sich unseren CEO Fabian Foelsch geschnappt und ihn über BRAINEFFECT ausgefragt. Fabian verrät dir, wie wichtig mentale Gesundheit, Schlaf und Stressreduktion ist und wie er mit BRAINEFFECT die Gesundheit aller verbessern möchte. Sei gespannt und finde heraus, welche neuen Produkte in Zukunft bei BRAINEFFECT kommen könnten. Du möchtest mehr über BRAINEFFECT, unsere Vision und neue innovative Produkte erfahren? Klick dich rein: https://www.brain-effect.com/ https://www.instagram.com/mybraineffect/

In dieser Doppelfolge haben wir wieder einen spannenden Gast für euch: Steffen Kirchner! Der Bestseller-Autor ist einer der gefragtesten Motivationstrainer und Vortragsredner Deutschlands. Heute gibt er uns Einblick in die “Mentale Revolution”. “Mentale Revolution”, so heißt auch Steffens neustes Buch. Für ihn hat das Thema eine besondere Bedeutung: Obwohl der Mensch es geschafft hat, den größten Wohlstand zu erreichen, den die Menschheit jemals hatte, ist er nicht wirklich glücklicher geworden. Als hätten wir uns im Außen verändert, aber verpasst, im Inneren mitzuwachsen. Doch um nachhaltig etwas zu verändern, muss man erst sein Denken verändern. In seinem Buch beschreibt Steffen sechs ganz konkrete Punkte, wie wir dieses Denken verändern dürfen, damit wir die Möglichkeit haben, ein besseres Verhalten an den Tag zu legen. Im ersten Teil der Doppelfolge gibt Steffen uns einen Einblick, warum “Tue, was du liebst” zu kurz gedacht ist. Er selbst hat die Erfahrung gemacht, dass seine Liebe zum Tennissport ihn zwar bis in die Bundesliga bringen konnte, für eine Profikarriere hätte es aber niemals gereicht, weil der Sinn fehlte. Doch wie findet man den Sinn? Steffen: “Den Sinn kann man nicht finden. (...) Sinn ist immer schon da, es geht um die Erkenntnis, das Annehmen und Empfangen. Das ist kein willentlicher Prozess, das ist wie Licht einschalten. Es spielt keine Rolle, wie lange der Raum davor dunkel war. Wenn du weißt, wie man das Licht anschaltet, dann ist da halt Licht.” Außerdem erfahren wir einiges über Steffens Weg zum Sinn und wie er schließlich der wurde, der er heute ist. Einen wichtigen Tipp hat er uns schon verraten: “Selbsterkenntnis ist der erste Weg zur Besserung”. An diesem abgedroschenen Sprichwort ist tatsächlich etwas dran, denn wir beschäftigen uns zu wenig mit uns selber. Wenn wir nicht wissen, was unsere Stärken sind, heißt das nicht, dass wir keine haben. Wir haben sie nur noch nicht entdeckt. Das zu erkennen und sich dann eben mehr mit sich zu beschäftigen, das ist der Weg zur Besserung. #biohacking&performance Im zweiten Teil der Doppelfolge gibt Steffen uns eine Basis für den Weg zur mentalen Revolution: 1. Gewinnmaximierung in allen Bereichen auch immer kritisch betrachten (weg vom Maximieren eines Nutzens hin zum Optimieren der Wertschöpfung) 2. Unser Fokus muss auch mal wegswitchen von der Gefühls- und Ergebnisorientierung, hin zu mehr Lern- und Entwicklungsanspruch 3. Leichtigkeit im Leben erreicht man durch die Definition seines Seins. Wenn man das weiß, kann man den Prozess gestalten, damit dieses Sein auch zum Vorschein kommt. Wichtig: Leben findet jetzt schon statt, nicht irgendwann in der Zukunft. 4. Durch das Prinzip der Addition hat der Mensch zwar so viel Wohlstand wie noch nie erreicht, er ist aber auch so krank wie noch nie. Das Geheimnis des Lebens liegt in der Subtraktion, deshalb ist Corona auch eine Chance: Man lernt, loszulassen. 5. Durch neue Reize entsteht Wachstum. Neue Reize sorgen zudem für eine bessere mentale und körperliche Gesundheit. Immer dasselbe und zu viel von allem kann zum Burnout führen, ein regelmäßiges “Training” wie beim Sport lässt die mentale Fitness wachsen und stärker werden. Du möchtest mehr über Steffen und sein neues Buch erfahren? Dann schau hier vorbei: www.steffenkirchner.de Dort findest du auch alle Infos zu seinem Podcast. Um dich beim Durchstarten zu supporten, geben wir von TALKING BRAINS dir 20% Rabatt auf deinen nächsten Einkauf: Einfach den Code TALKINGBRAINS20 beim Check-out eingeben. Nur gültig auf https://brain-effect.com!

In dieser Doppelfolge haben wir wieder einen spannenden Gast für euch: Steffen Kirchner! Der Bestseller-Autor ist einer der gefragtesten Motivationstrainer und Vortragsredner Deutschlands. Heute gibt er uns Einblick in die “Mentale Revolution”. “Mentale Revolution”, so heißt auch Steffens neustes Buch. Für ihn hat das Thema eine besondere Bedeutung: Obwohl der Mensch es geschafft hat, den größten Wohlstand zu erreichen, den die Menschheit jemals hatte, ist er nicht wirklich glücklicher geworden. Als hätten wir uns im Außen verändert, aber verpasst, im Inneren mitzuwachsen. Doch um nachhaltig etwas zu verändern, muss man erst sein Denken verändern. In seinem Buch beschreibt Steffen sechs ganz konkrete Punkte, wie wir dieses Denken verändern dürfen, damit wir die Möglichkeit haben, ein besseres Verhalten an den Tag zu legen. Im ersten Teil der Doppelfolge gibt Steffen uns einen Einblick, warum “Tue, was du liebst” zu kurz gedacht ist. Er selbst hat die Erfahrung gemacht, dass seine Liebe zum Tennissport ihn zwar bis in die Bundesliga bringen konnte, für eine Profikarriere hätte es aber niemals gereicht, weil der Sinn fehlte. Doch wie findet man den Sinn? Steffen: “Den Sinn kann man nicht finden. (...) Sinn ist immer schon da, es geht um die Erkenntnis, das Annehmen und Empfangen. Das ist kein willentlicher Prozess, das ist wie Licht einschalten. Es spielt keine Rolle, wie lange der Raum davor dunkel war. Wenn du weißt, wie man das Licht anschaltet, dann ist da halt Licht.” Außerdem erfahren wir einiges über Steffens Weg zum Sinn und wie er schließlich der wurde, der er heute ist. Einen wichtigen Tipp hat er uns schon verraten: “Selbsterkenntnis ist der erste Weg zur Besserung”. An diesem abgedroschenen Sprichwort ist tatsächlich etwas dran, denn wir beschäftigen uns zu wenig mit uns selber. Wenn wir nicht wissen, was unsere Stärken sind, heißt das nicht, dass wir keine haben. Wir haben sie nur noch nicht entdeckt. Das zu erkennen und sich dann eben mehr mit sich zu beschäftigen, das ist der Weg zur Besserung. Im zweiten Teil der Doppelfolge gibt Steffen uns eine Basis für den Weg zur mentalen Revolution: 1. Gewinnmaximierung in allen Bereichen auch immer kritisch betrachten (weg vom Maximieren eines Nutzens hin zum Optimieren der Wertschöpfung) 2. Unser Fokus muss auch mal wegswitchen von der Gefühls- und Ergebnisorientierung, hin zu mehr Lern- und Entwicklungsanspruch 3. Leichtigkeit im Leben erreicht man durch die Definition seines Seins. Wenn man das weiß, kann man den Prozess gestalten, damit dieses Sein auch zum Vorschein kommt. Wichtig: Leben findet jetzt schon statt, nicht irgendwann in der Zukunft. #biohacking&performance 4. Durch das Prinzip der Addition hat der Mensch zwar so viel Wohlstand wie noch nie erreicht, er ist aber auch so krank wie noch nie. Das Geheimnis des Lebens liegt in der Subtraktion, deshalb ist Corona auch eine Chance: Man lernt, loszulassen. 5. Durch neue Reize entsteht Wachstum. Neue Reize sorgen zudem für eine bessere mentale und körperliche Gesundheit. Immer dasselbe und zu viel von allem kann zum Burnout führen, ein regelmäßiges “Training” wie beim Sport lässt die mentale Fitness wachsen und stärker werden. Du möchtest mehr über Steffen und sein neues Buch erfahren? Dann schau hier vorbei: www.steffenkirchner.de Dort findest du auch alle Infos zu seinem Podcast. Um dich beim Durchstarten zu supporten, geben wir von TALKING BRAINS dir 20% Rabatt auf deinen nächsten Einkauf: Einfach den Code TALKINGBRAINS20 beim Check-out eingeben. Nur gültig auf https://brain-effect.com !

Dieses Mal haben wir wieder eine Doppelfolge für Dich! Zu Gast ist einer der führenden Mentalisten Deutschlands, Alexander Schelle. Als Mentalist bewegt man sich zwischen den Welten und ist laut Alexander vor allem Unterhaltungskünstler. Ursprünglich aus dem Key-Account-Management, ist Alexander heute erfolgreicher Hypnose-Coach, Podcaster, Autor und eben Mentalist. #body&mind Im ersten Teil geht es um Hypnose und Alexanders rationalen Umgang damit: Anders als aus den gängigen Hypnoseshows bekannt, führt er niemanden vor. Für Alexander steht im Mittelpunkt, dass die Menschen wissen, was passiert und warum und dass sie eine Denkgrundlage mit nach Hause nehmen. Wir bekommen außerdem einen Einblick in die Arten der Hypnose, ihre Definition und die Kunst des Gedankenlesens. Wusstest Du übrigens, dass Du von Deinem Gehirn, Deiner “Festplatte”, nichts löschen kannst? Wenn, dann musst Du einen Ersatzweg finden, um etwas zu verändern. Auch auf dieses Phänomen geht Alexander in Teil 1 ein. Teil 2 der Doppelfolge beschäftigt sich mit der Selbsthypnose. Ähnlich, wie bei Meditation, kann Selbsthypnose beispielsweise dabei helfen, Ängste zu überstehen. Alexander selbst leidet an Flugangst. Doch mit der Hypnose allein ist es nicht getan: Zitat Alexander: “Selbsthypnose alleine ist nett, aber sie führt nicht zum Ziel. Es geht immer darum, was für Ziele habe ich? Welche Blockaden habe ich? Und wie sehen dann die Suggestionen dazu aus? Wenn ich Fußballer bin, kann ich auch nicht nur das sehen, was am Ende im Spiel passiert. Ich muss mir auch Gedanken dazu machen, wie schieße ich? Mit welchem Bein schieße ich und wann?” Alexander nutzt die Hypnoseübungen zudem dazu, Energie zu tanken, zu entspannen und optimistisch zu bleiben. Gespickt mit interessanten Anekdoten aus seinem Leben, gibt er uns auch Einblick in diese Art von Selbstoptimierung und zeigt uns, was die eigene Realität und der Blick aus der Adlerperspektive für einen Einfluss auf unser Leben haben. Was Du für Deine Selbstoptimierung daraus mitnehmen kannst? Sei gespannt und genieß die neue Doppelfolge Talking Brains! Du möchtest gerne noch mehr Infos haben? Hier findest Du alles über Alexander, sein Buch, seine Kurse/Shows und seinen Podcast: www.alexander-schelle.de

Dieses Mal haben wir wieder eine Doppelfolge für Dich! Zu Gast ist einer der führenden Mentalisten Deutschlands, Alexander Schelle. Als Mentalist bewegt man sich zwischen den Welten und ist laut Alexander vor allem Unterhaltungskünstler. Ursprünglich aus dem Key-Account-Management, ist Alexander heute erfolgreicher Hypnose-Coach, Podcaster, Autor und eben Mentalist. #body&mind Im ersten Teil geht es um Hypnose und Alexanders rationalen Umgang damit: Anders als aus den gängigen Hypnoseshows bekannt, führt er niemanden vor. Für Alexander steht im Mittelpunkt, dass die Menschen wissen, was passiert und warum und dass sie eine Denkgrundlage mit nach Hause nehmen. Wir bekommen außerdem einen Einblick in die Arten der Hypnose, ihre Definition und die Kunst des Gedankenlesens. Wusstest Du übrigens, dass Du von Deinem Gehirn, Deiner “Festplatte”, nichts löschen kannst? Wenn, dann musst Du einen Ersatzweg finden, um etwas zu verändern. Auch auf dieses Phänomen geht Alexander in Teil 1 ein. Teil 2 der Doppelfolge beschäftigt sich mit der Selbsthypnose. Ähnlich, wie bei Meditation, kann Selbsthypnose beispielsweise dabei helfen, Ängste zu überstehen. Alexander selbst leidet an Flugangst. Doch mit der Hypnose allein ist es nicht getan: Zitat Alexander: “Selbsthypnose alleine ist nett, aber sie führt nicht zum Ziel. Es geht immer darum, was für Ziele habe ich? Welche Blockaden habe ich? Und wie sehen dann die Suggestionen dazu aus? Wenn ich Fußballer bin, kann ich auch nicht nur das sehen, was am Ende im Spiel passiert. Ich muss mir auch Gedanken dazu machen, wie schieße ich? Mit welchem Bein schieße ich und wann?” Alexander nutzt die Hypnoseübungen zudem dazu, Energie zu tanken, zu entspannen und optimistisch zu bleiben. Gespickt mit interessanten Anekdoten aus seinem Leben, gibt er uns auch Einblick in diese Art von Selbstoptimierung und zeigt uns, was die eigene Realität und der Blick aus der Adlerperspektive für einen Einfluss auf unser Leben haben. Was Du für Deine Selbstoptimierung daraus mitnehmen kannst? Sei gespannt und genieß die neue Doppelfolge Talking Brains! Du möchtest gerne noch mehr Infos haben? Hier findest Du alles über Alexander, sein Buch, seine Kurse/Shows und seinen Podcast: www.alexander-schelle.de

Unser Interviewgast Thomas Mangold ist Experte für die Themen Zeit- und Selbstmanagement. Er ist nicht nur Speaker und Trainer, sondern außerdem Autor mehrerer erfolgreicher Bücher, sowie eines Blogs. Abgerundet wird sein Repertoire durch einen Podcast. Das erste Mal in Berührung mit dem Thema Zeitmanagement kam Thomas bereits im Jugendalter. Sein Vater teilte ihm über ein Fachbuch mit, bitte nicht die ganze Zeit für Fußball zu investieren, sondern noch etwas für die Schulbildung übrigzulassen. Geködert durch die Option, trotz des vielen Lernens noch mehr Zeit für sein Hobby haben zu können, begann Thomas, sich zu informieren. Nach einer schwierigen beruflichen Phase als Sozialpädagoge kam er schließlich zum Thema zurück. Thomas' Hauptantrieb für seine Arbeit ist, dass er seinen Mitmenschen zu mehr Glück und Zufriedenheit verhelfen möchte. Es gibt zwar auch positiven Stress, doch häufig überarbeiten sich die Leute, ohne wirklich Output aus der Sache zu ziehen. Das muss nicht sein und Thomas hilft dabei, die Lösungen zu erlernen und anzuwenden. #biohacking&performance Sein Tipp, um ineffektiven Stress von vornherein zu reduzieren: Anpassungsfähig bleiben und sich nicht übermäßig über Dinge ärgern, die man nicht ändern kann. Stattdessen sollte man versuchen, das Beste aus der Situation zu machen. Wie Tagesreflexion Thomas geholfen hat, seine Geduld und Anpassungsfähigkeit zu trainieren, wie Selbstmanagement Freiräume schaffen kann und was Fokuszeit, Kommunikationszeit, Pufferzeit und Freizeit mit einem besseren Leben zu tun haben - das alles und noch mehr gibt es diesmal in der neuen Folge Talking Brains Podcast! Klingt spannend? Ist es auch! Klick Dich gerne rein! Du möchtest gerne mehr über Thomas und seine Arbeit erfahren? Schau auf seiner Homepage vorbei: www.selbst-management.biz Dort findest Du auch alle Infos zu seinen Kursen, Büchern und seinem Podcast.

Wir haben eine spannende Doppelfolge für Dich! Zu Gast sind Manuel und Timo von Mindbase. Die beiden beschäftigen sich vorrangig mit Epigenetik, Persönlichkeitsentwicklung und Naturmedizin und haben Mindbase als Plattform gegründet, um Menschen, die sich ebenfalls für diese Themen interessieren, zusammenzubringen. Manuel ist selbst Arzt und möchte dort ansetzen, wo die Schulmedizin austherapiert hat. Vor allem junge Menschen möchte er erreichen, da sehr viel Arbeit auch präventiv passieren kann. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Eigenverantwortung der Patienten: ohne diese ist kommt man langfristig zu keinem guten Ergebnis. Timo kommt aus dem Coaching Business. Zum Thema Persönlichkeitsentwicklung kam er durch die eigenen Erfahrungen: Mit 17 bereits begann er, mit seinem schüchternen Ich zu arbeiten, seine Gefühle zu analysieren und achtsamer mit sich selbst zu werden. Kurz darauf bemerkte er, wie nicht nur seine mentale Gesundheit wieder zunahm, sondern wie sich auch seine körperliche Verfassung positiv veränderte. Er wurde vitaler und er ernährte sich gesünder. Ihm wurde schnell klar, dass die Bereiche Körper und Psyche untrennbar sind. Die Wissenschaft der Epigenetik macht genau das: Sie verbindet ihre Erkenntnisse mit denen aus der Persönlichkeitsentwicklung. Wie sich Persönlichkeitsentwicklung genau definiert und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse die Epigenetik behandelt - das sind nur ein paar der Fragen, die in Teil 1 dieser Doppelfolge beantwortet werden! Teil 2 geht mehr ins Detail: Manuel und Timo erklären uns unter anderem, warum Enzyme im Körper eine so wichtige Rolle spielen, was es mit dem Gentest aus Norwegen auf sich hat und mit welchen Verhaltensweisen man der Epigenetik etwas Gutes tun kann, damit Körper und Psyche reibungslos zusammenarbeiten können. Du möchtest gerne mehr erfahren? Dann hör Dir jetzt die neue Doppelfolge an! Viel Spaß dabei! Mehr Infos findest Du außerdem hier: Mindbase Webseite: www.deine-mindbase.de Epigenetik-Coach Ausbildung: www.epigenetikcoach.de Praxis Dr. Manuel Burzler: www.medizin-burzler.de SNPs/Polphormismen Gen-Test: www.nordiclabs.com

Wir haben eine spannende Doppelfolge für Dich! Zu Gast sind Manuel und Timo von Mindbase. Die beiden beschäftigen sich vorrangig mit Epigenetik, Persönlichkeitsentwicklung und Naturmedizin und haben Mindbase als Plattform gegründet, um Menschen, die sich ebenfalls für diese Themen interessieren, zusammenzubringen. Manuel ist selbst Arzt und möchte dort ansetzen, wo die Schulmedizin austherapiert hat. Vor allem junge Menschen möchte er erreichen, da sehr viel Arbeit auch präventiv passieren kann. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Eigenverantwortung der Patienten: ohne diese ist kommt man langfristig zu keinem guten Ergebnis. Timo kommt aus dem Coaching Business. Zum Thema Persönlichkeitsentwicklung kam er durch die eigenen Erfahrungen: Mit 17 bereits begann er, mit seinem schüchternen Ich zu arbeiten, seine Gefühle zu analysieren und achtsamer mit sich selbst zu werden. Kurz darauf bemerkte er, wie nicht nur seine mentale Gesundheit wieder zunahm, sondern wie sich auch seine körperliche Verfassung positiv veränderte. Er wurde vitaler und er ernährte sich gesünder. Ihm wurde schnell klar, dass die Bereiche Körper und Psyche untrennbar sind. Die Wissenschaft der Epigenetik macht genau das: Sie verbindet ihre Erkenntnisse mit denen aus der Persönlichkeitsentwicklung. Wie sich Persönlichkeitsentwicklung genau definiert und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse die Epigenetik behandelt - das sind nur ein paar der Fragen, die in Teil 1 dieser Doppelfolge beantwortet werden! Teil 2 geht mehr ins Detail: Manuel und Timo erklären uns unter anderem, warum Enzyme im Körper eine so wichtige Rolle spielen, was es mit dem Gentest aus Norwegen auf sich hat und mit welchen Verhaltensweisen man der Epigenetik etwas Gutes tun kann, damit Körper und Psyche reibungslos zusammenarbeiten können. Du möchtest gerne mehr erfahren? Dann hör Dir jetzt die neue Doppelfolge an! Viel Spaß dabei! Mehr Infos findest Du außerdem hier: Mindbase Webseite: www.deine-mindbase.de Epigenetik-Coach Ausbildung: www.epigenetikcoach.de Praxis Dr. Manuel Burzler: www.medizin-burzler.de SNPs/Polphormismen Gen-Test: www.nordiclabs.com

Willkommen zu Folge 2 mit Autor und Natural Biohacker Robin Stolberg! Du hast Teil 1 verpasst? Kein Problem! Hier bekommst Du alle Infos zu Robin, Biohacking und Spiritualität und kannst in die Folge reinhören. Vorneweg möchten wir Euch zur heutigen Folge einen kurzen Sicherheitsdisclaimer geben: Diese Folge dient dazu, über verschiedene Substanzen, ihre Nutzweise und ihre Risiken (!) aufzuklären. Keinesfalls empfehlen wir hier, dass irgendwelche Substanzen Allheilmittel sind oder ihr unbedacht irgendwelche Experimente veranstalten sollt. Psychedelika und Heilpflanzen können jedoch, wohldosiert und unter bestimmten Umständen, zu medizinischen Therapien oder als Biohacking eingesetzt werden. Deshalb möchten wir mit dieser Folge Aufklärung betreiben und Robins Erfahrungen mit diesem Thema teilen. Warum ist Aufklärung so wichtig? Welche Risiken gibt es? Und was bitte ist ein Retreat? Diese und weitere spannende Fragen warten auf Dich! Spoiler: Facebook-Werbung bietet meistens nicht die richtigen Ansprechpartner für Substanzen dieser Art und ein einmaliger Retreat wird nicht all Deine Probleme in Luft auflösen. Wenn Du Dich also neutral mit dem Thema Psychedelika beschäftigten und Dein Wissen statt Deines Bewusstseins erweitern möchtest, bist Du vollkommen richtig in der neuen Folge Talking Brains! Viel Spaß! Weitere Informationen zu Robin und seiner Arbeit gibt es hier: https://robinstolberg.de/ https://robinstolberg.de/podcast-2/ https://www.instagram.com/robin.stolberg/

Passend zum Weltfrauentag haben wir für diese Folge ein Thema gewählt, welches weiblicher nicht sein könnte: Die Superpower der Frau oder auch der weibliche Zyklus und ganz speziell: Die Amenorrhoe! Im Interview haben wir Redakteurin und Autorin Insa Schniedermeier zu Gast, die nicht nur ihre Erfahrungen im Zuge der Amenorrhoe mit uns teilt, sondern auch Insights zur hormonellen Verhütung und den Themen Sport & Ernährung rund um den Zyklus mitbringt. Es wird jetzt allerdings nicht hochkompliziert. Amenorrhoe bedeutet nichts anderes als das Ausbleiben der Regelblutung. Man unterscheidet lediglich in Primäre Amenorrhoe (die Regelblutung hat noch nie stattgefunden) und Sekundäre Amenorrhoe (die Regelblutung bleibt über 3 Monate aus). Im Fokus der Folge steht Variante Nummer 2: Die sekundäre Amenorrhoe. Warum das jetzt wichtig ist, wenn so etwas Lästiges wie die Regel einfach wegbleibt? Ganz einfach: Fällt die Menstruation plötzlich längerfristig aus, stimmt etwas mit dem gesamten Zyklus nicht - und das kann böse Folgen für deine Gesundheit haben! Insa selbst wusste zu Beginn ebenfalls nichts von eventuellen Nebenwirkungen wie Osteoporose, Depressionen, Haarausfall oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ihr wollt wissen, was in den 4 Zyklus-Phasen eigentlich im Körper passiert und welche Risiken ein Ausbleiben der Periode birgt? Dann hört jetzt rein!- Eine Folge voller Girlstalk & Frauenpower, die garantiert nicht langweilig wird! Zitat: “Ich finde, auch so ein Freund oder Partner, wie auch immer, sollte so ein bisschen Zykluswissen haben. Einfach, um seine Partnerin besser zu verstehen und besser supporten zu können. Das ist auch ein Zeichen von gegenseitigem Respekt.” - Insa Schniedermeier Links: Blog: https://www.prettyprettywell.com/ 1. Buch: „Happy Periods. Zurück zum Zyklus in 10 Schritten“ https://www.prettyprettywell.com/buch/ 2. Buch: Rise, Pretty! Morgenroutinen im Zyklus https://www.prettyprettywell.com/morgenroutine-zyklus/ Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/insa_elis/ Quellen: https://www.frauenaerzte-im-netz.de/familienplanung-verhuetung/natuerliche-familienplanung/weiblicher-zyklus-wann-sind-die-fruchtbaren-tage/

Autor und Natural Biohacker Robin Stolberg ist bei uns im Podcast zu Gast! Diesmal gibt es wieder eine Doppelfolge, denn so viel Power lässt sich nicht in eine Folge packen. Wenn Dich diese Folge also begeistert, kannst Du Dir nächste Woche um dieselbe Zeit an selber Stelle Teil 2 abholen. Robin möchte uns in Teil 1 der Doppelfolge eine eher unübliche Verbindung näherbringen: Biohacking und Spiritualität! Tatsächlich war es die Spiritualität, die Robin vor ein paar Jahren erst zum Biohacking gebracht hat. Damals hat er sich vorrangig mit Yoga und Meditation beschäftigt. Die Verbindung von Biohacking und Spiritualität liegt für Robin vor allem darin, dass sich beides ganzheitlich mit Körper und Psyche beschäftigt, beides auf eine gewisse Selbstverantwortung angewiesen ist und beides aufeinander aufbaut. Der Mensch sollte stets auf die Signale seines Körpers achten und sie richtig zu deuten wissen, damit er weiß, was er braucht. Biohacking ist für Robin die Vorstufe zur Spiritualität, denn Biohacking hilft, in Einklang mit Körper und Seele zu kommen - was essentiell wichtig für erwachte Spiritualität ist. In dieser Folge geht es also nicht um Räucherstäbchen und Meeresrauschen, sondern darum, weshalb Spiritualität längst Einzug in unseren Alltag erhalten sollte und so viel mehr ist, als nur ein Trend. Gerade im Zeitalter der smarten Gadgets ist es sehr wichtig, die Eigenverantwortung über den Körper nicht abzugeben. Denn smart sind die Watches und Co. auch nur solange, wie der gemessene Körperzustand gesund ist. Stimmt etwas nicht, bekommst Du das zwar angezeigt, eine Begründung oder gar eine Lösung sind jedoch nicht enthalten. Du möchtest mehr dazu erfahren? Dann klick Dich in die aktuelle Folge und verpasse keinesfalls Teil 2 am kommenden Freitag! Zitat: “Du kommst nicht in den Flowzustand, Du kommst nicht in tiefe meditative Zustände rein, wenn Du nicht mit Biohacking arbeitest, wenn Du nicht auf Deine Ernährung achtest, wenn Du nicht auf Deinen Schlaf achtest, wenn Du nicht auf Deine Atmung achtest. Und daher ist Biohacking quasi die Vorstufe zur eigentlichen erwachten Spiritualität.” Hier erfährst Du mehr über Robin und kannst in seinen Podcast rein lauschen: https://robinstolberg.de/ https://robinstolberg.de/podcast-2/ https://www.instagram.com/robin.stolberg/

Dieses Mal haben wir einen der ersten Biohacker Deutschlands für dich im Interview! Max Gotzler gibt uns Einblicke in sein neues Buch “Der tägliche Biohacker”. Max ist zudem Gründer von Flowgrade, ehemaliger Leistungssportler, Blogger und Podcaster. Zudem hat er bereits einen Bestseller geschrieben: “Biohacking - Optimiere dich selbst”. Den Weg zum Biohacking hat seine eigene Gesundheit gepflastert: Durch zunehmende Schlafstörungen, chronische Entzündungen und starke Stimmungsschwankungen war er irgendwann gezwungen, sich selbst mit seiner Gesundheit auseinander zu setzen. Ein Vortrag brachte ihn schließlich auf das Thema Biohacking. Ist ein Biohacker ein Schamane mit Smartwatch? Ganz ehrlich, wir wissen es nicht. Fakt ist jedoch, wir können immer mehr in unsere Körper schauen und die Prozesse verstehen - und das, was vorher der Esoterik vorbehalten war, auf eine wissenschaftliche Ebene hieven. Lifestyle Biohacking ist im Kommen, Netflix hat sich auch schon damit beschäftigt. Doch geht es wirklich so einfach? Ein bisschen CBD hier, ein bisschen Bulletproof Coffee dort, und schon rennt die Bude so, wie man es möchte? Optimierung auf Knopfdruck? In seinem neuen Buch “Der tägliche Biohacker” hat Max versucht, klassisches Wissen von DaVinci, Pfarrer Kneipp, Goethe und anderen mit neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen zu verknüpfen. Ein Biohacking Journal voller Inspirationen und Tipps, die euch einen Weg durch diese 13 Bereiche zeigen: Motivation, Stress, Sexualität, Langlebigkeit, Flow, Klarheit, Fokus, Fitness, Vielseitigkeit, Stoffwechsel, Regeneration, Balance und Glück. 366 Lektionen erwarten dich, um täglich das eigene Leben nach den persönlichen Vorstellungen zu gestalten. Klingt spannend? Wissen wir. Also klick dich rein! Zitat: “Die ganze Idee basiert darauf, dass der Biohacker ein Archetyp ist. Und was heißt das? Ein Archetyp ist eben ein Grundtyp, der ist in allen von uns drin, so ein bisschen wie Muttertyp, Vatertyp, der Ergeizling, der Chiller. Und der Biohacker ist für mich, was in anderen Gesellschaften die Schamanen waren oder die Medizinmänner, die Kräuterhexen. Das waren alles Personengruppen, die vielleicht auch teilweise hochsensibel waren oder Fähigkeiten hatten, Sachen zu spüren, die andere nicht gespürt haben und die sich gerne am Rande des Erforschten oder eben noch nicht Erforschten bewegt haben.” Wir haben ebenfalls ein paar Alltags-Hacks für dich! Spare jetzt 20 % auf deinen Einkauf in unserem Shop unter www.brain-effect.com - wir haben das passende Produkt für dein Anliegen. Nutze dafür den Code TALKINGBRAINS20. Du stehst total unter Druck und weißt nicht mehr, wo oben und unten ist? Dann “Fuck Stress!” und komm zur Ruhe. Morgens brauchst du Ewigkeiten, um unter die Lebenden zu kommen? Dann probier “Awake” und starte mit Vitaminpower in den Tag! Shoppe jetzt auf www.brain-effect.com und spare 20 % mit TALKINGBRAINS20. Links: https://www.dailybiohacker.de/ https://www.maxgotzler.de/

In der 4. Folge der Braineffect - Neujahrskampagne zum Thema Stress dreht sich alles um den Zusammenhang von Stressverhalten und Positiver Psychologie. Dafür haben wir uns als Expertin die liebe Muriel Böttger eingeladen. Muriel ist Psychologin mit Master in Positiver Psychologie und unterstützt die Menschen mit Einzelcoachings, Workshops und professionellen Vorträgen dabei, ein zufriedenes und erfülltes Leben zu führen. Im Gegensatz zur “Standard-” Psychologie, welche sich zu einem gewissen Zeitpunkt nur mit Defiziten beschäftigt und damit, Menschen aus eben diesen Defiziten herauszuholen, besteht die Positive Psychologie hauptsächlich aus der Wissenschaft des guten Lebens. Was macht Menschen aus, die besonders glücklich sind? Wie können wir mehr Zufriedenheit in unser Leben bringen? Man kann also vereinfacht sagen, Positive Psychologie wirkt vor allem präventiv. Gerade jetzt in der Krisenzeit sind viele Menschen gestresst. Auslöser können negative Nachrichten oder Ängste sein oder es ist einfach der Alltag, der in Pandemiezeiten jedem einiges abverlangt. Positive Sätze oder mal ein freundliches Lächeln können da Gold wert sein. Der Mensch braucht zwischenmenschlichen Zusammenhalt. Wusstest du beispielsweise, dass scheinbar unfreundliches Verhalten deiner Mitmenschen auch teilweise einfach nur aus Stress und Ängsten resultiert und eigentlich gar nicht persönlich unfreundlich gemeint ist? Bewusste Achtsamkeit kann hier helfen, besser mit den eigenen Gefühlen umzugehen. Was genau bewusste Achtsamkeit ist und wie Positive Psychologie sich genau auf unser Stressverhalten auswirkt, erfährst du in dieser Episode. Auf in ein stressfreieres 2021! Es kann so einfach sein. Zitat: “Die Menschen, die bei meiner Tierarzthelferin ein und aus gehen, die sind ja nicht unfreundlich, weil sie etwas gegen die Frau haben, die da sitzt, sondern die sind unfreundlich aus einem Mangel in sich selbst heraus. Also da ist irgendwas, was gerade nicht stimmt. Wir sind aber meistens dann unfreundlich, wenn wir selber noch nicht gemerkt haben, dass etwas in uns nicht stimmt.” Links: Website https://murielboettger.com/ Podcast https://murielboettger.com/podcast/ Instagram https://www.instagram.com/murielboettger/?hl=de

In dieser Folge haben wir die liebe Laura van de Vorst im Interview zu Gast. Laura ist eine der Gründerinnen von Health Coach FX, zertifizierte Ernährungsberaterin und Hormonexpertin. Gemeinsam mit ihr schauen wir uns in dieser dritten Folge Talking Brains zum Thema Stress den Einfluss von Stress auf unsere Hormone an. Meistens sind unsere Hormone nicht im Gleichgewicht. Das führt zu Energiemangel in verschiedenen Körpersystemen, welche dann ihre Aufgaben nicht mehr vernünftig verrichten können. Laura beschäftigt sich damit, wie sich der Körper durch Ernährung, den Lebensstil, Achtsamkeit und weitere Tools auf natürlichem Weg wieder ins Gleichgewicht bringen kann. Stress und eigene gesundheitliche Probleme hingegen stören dieses hormonelle Gleichgewicht wieder. Welche Möglichkeiten gibt es also, vorzubeugen? Und sind Hormone ein typisches Frauenproblem? Infos darüber, was Hormone eigentlich genau sind und welche es überhaupt gibt, gespickt mit interessanten Fakten zum Thema Stress und hormonelles Gleichgewicht bekommst du in der heutigen Folge. Wusstest du übrigens, dass sich sogar Plastik und Weichmacher in deinem Alltag auf deine Hormone auswirken können? Zitat: “Wenn ich zum Beispiel von der Arbeit aus irgendwie Stress habe und ich auch noch Magenprobleme an diesem Tag bekomme, dann stört das auch wieder und veranlasst noch mehr Stress. Im Endeffekt steigt dann dieses Stresslevel ins Unendliche. Man sagt ja eigentlich, dass kurzfristiger Stress einen leistungsfähiger macht. (...) Dieser langfristige aber macht genau das Gegenteil, wir können uns nicht mehr konzentrieren und irgendwann sind wir nicht mehr leistungsfähig. Es kommt zum Burnout - das ist quasi sowas wie ein Notausknopf.” Links: Zum kostenlosen Kennenlern-Gespräch geht’s hier: www.healthcoachfx.com/free Das Instagram Profil vom Health Coach FX findest du hier: www.instagram.com/healthcoachfx Passend zum Thema Stress findest du auf unserer Webseite das richtige Brainfood für mehr Wohlbefinden & Balance unter: https://www.brain-effect.com (Mit TALKINGBRAINS20 sparst du wie immer 20%)

Diesmal für euch im Podcast dabei: Hannah Willemsen. Hannah arbeitet als Ernährungscoach und ist außerdem Autorin und Podcasterin. Neben dem Hauptthema Abnehmen hat sie sich vor allem auf die Darmgesundheit, die “Darmbalance”, spezialisiert und betreut zusätzlich viele Sportler. Coachings, Workshops, Fortbildungen und Instagram runden ihre Arbeit ab. In dieser Folge fühlen wir stressbedingten Krankheiten richtig auf den Zahn und schauen uns gemeinsam mit Hannah unter anderem den Teufelskreis “Stress und Verdauungsbeschwerden” an. Umfragen haben gezeigt, dass Frauen öfters unter Magenproblemen/Verdauungsbeschwerden oder Blähungen leiden. Ob es wirklich eher die Damen trifft oder ob diese einfach offener für Hilfe sind, kann selbst Hannah nicht beantworten. Ihr Kundenstamm allerdings spiegelt genau dieses Ergebnis wider. Fakt ist jedenfalls: Magen - Darm - Beschwerden aufgrund von Stress sind eine Volkskrankheit. Wie erkennt man einen Reizdarm? Welche Auswirkungen kann Stress noch auf unsere Darmgesundheit haben? Welche Alltagshandlungen unsere Darmgesundheit beeinflussen können und wie wir lernen, besser auf unseren Darm zu achten - das alles und noch mehr gibt es in dieser Folge! Links: Episodenlink: hannah-willemsen-tipps-fuer-gesunde-darmbalance Webseite: https://hannah-willemsen.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ernaehrungscoach.hannah/?hl=de Podcast Iss Dich Gesund: https://open.spotify.com/show/0mfVqbYMp1IBDghdGUOFpc (Spotify) Links/ Quellen: Online Umfrage zum Thema Magen-und Darmbeschwerden in Deutschland 2017: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/668217/umfrage/umfrage-zur-art-von-magen-und-darmbeschwerden-in-deutschland-nach-geschlecht/ Online Magazin-Artikel zum Thema “5 häufige Stressoren - und wie du sie vermeiden kannst”: https://www.brain-effect.com/magazin/haeufige-stressoren

In dieser Folge ist Carsten Wölffling bei uns zu Gast. Carsten ist der Gründer von Functional Basics und Coach für artgerechte Gesundheit. Er beschäftigt sich bereits seit Jahren mit Themen wie artgerecht Leben, artgerecht Altern, Stress und Schlaf. Warum schläft man schlecht? Warum schläfst vielleicht gerade du seit Monaten schlecht? Und kann es sein, dass die aktuelle Situation rund um Corona und Lockdown mit da rein spielt? Dass man sich direkt vorm Einschlafen nicht unbedingt die volle Bandbreite Social Media geben sollte, ist jedem klar. Stress, Burnout, Nachrichten, private Streitigkeiten, Druck von Außen, Ernährung, Bewegung - es gibt erstaunlich viele Faktoren, die unseren Schlaf beeinflussen. Der Mensch neigt dazu, zu zerdenken, wann immer er einen Moment Zeit dafür findet. Carsten erklärt uns, wie wir am besten mit Stress umgehen und warum wir uns nicht zu viel “im Außen” aufhalten sollten. … doch was hat eigentlich ein hektisches Zebra mit Stress zu tun? Und warum sind wir diesem Zebra ähnlich? Zitat: “Jetzt sitzt man mit seinem Partner 24 Stunden zusammen und denkt, was ist das denn für ein Mensch? Den ertrage ich ja nicht mal fünf Minuten mehr. Da wäre Bewegung, rausgehen vielleicht eine Lösung und wir dürfen ja rausgehen. Oder mal Kniebeuge machen, ein paar Hampelmänner, paar Liegestütze. Das ist das, was sehr häufig jetzt fehlt. Diese Kanalisation von Stress in Bewegung.” Hier könnt ihr Carsten finden: Website https://www.functional-basics.de/ Podcast https://www.functional-basics.de/podcast-carsten-woelffling/ Carsten war schon einmal bei uns zu Gast: 58 | Artgerechte Gesundheit: Höre auf deinen Körper! - Carsten Wölffling - TALKING BRAINS - The Art of Mental Performance - Podcast (podigee.io)

Diesmal haben wir Julia Sahm von ShineCoaching für euch zu Gast. Julia ist Buchautorin und Lifestyle-Coach und hilft Menschen, zu sich selbst und ihrem Wohlbefinden (zurück) zu finden. In dieser Folge geht es speziell um das Thema Abnehmen und emotionales Essen. Keine Ahnung, welche Rolle Emotionen beim Essen spielen? Dann dürft ihr gespannt sein! Wir spoilern nur so viel: Die gute alte Schokolade ist nicht immer Schuld! Das Besondere an Julias Coaching: Den Menschen wird während den Sitzungen sehr oft klar, woher die Unzufriedenheit eigentlich rührt, sie beginnen, selbst zu reflektieren und gehen ihre Probleme dadurch bewusst an. Dank dieser Ursachenbekämpfung passiert dann durch die folgende Akzeptanz und Selbstliebe automatisch etwas am Gewicht - das Coaching packt das Problem also an der Wurzel und hilft ganzheitlich. Doch woran erkennt man emotionales Essen und ab wann wird es belastend? Führt der Weg der Unzufriedenheit automatisch zu Übergewicht? Und was macht den Unterschied zu einer normalen Diät? “Jeder Mensch ist prinzipiell empfänglich, diese Reise mit sich selbst zu starten.” - Seid ihr bereit für eine Folge voller Selbstliebe und Essen? Die Links: Episodenlink: julia-sahm-diaet-im-januar Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ oder auch unter julia_shinecoaching zu finden Podcast LIFESTYLE SCHLANK: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-podcast/ auch bei Spotify: https://open.spotify.com/show/0u0wjoCE8FnveAyitT0oAK?si=2SsqsgF0TbqVLYl9tRxFyw oder iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331?mt=2 LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Und der Gutscheincode: BRAINEFFECT10

In Teil 2 der Doppelfolge gibt Dennis Fischer uns einen tieferen Einblick in sein Buch “52 Wege zum Erfolg”. Er ergründet mit uns die Frage nach dem Warum und gibt Tipps, wie man aus den Bereichen Vision, Finanzen, Mindset, Netzwerk und Nachrichtenkonsum das Beste für sich herausholt. Wie sollten die Lebensziele aussehen? Und welche Investments machen Sinn? Warum ist Erfolg vom Mindset abhängig und sind Kontakte dasselbe wie Beziehungen? Diesen und weiteren spannenden Fragen gehen wir diesmal auf den Grund! Wusstest du übrigens, dass negative Nachrichten Auswirkungen auf dein Stresshormon Cortisol haben? In dieser Folge gibt es auch Wissenswertes darüber, wie du am besten Nachrichten konsumieren solltest, um deinen Seelenfrieden nicht zu gefährden. Teil 1 der Doppelfolge mit Dennis: www... https://talkingbrains-podcast.podigee.io/182-neue-episode Infos zum Buch findest du hier: www.52ways.de Mehr zu Dennis gibt es hier: www.dennisfischer.com

Mit Bücherwurm Dennis Fischer haben wir gleich zwei spannende Folgen für dich. Dass ein Buch unser Leben verändert und prägt, das ist für viele sicherlich nichts Neues. Dass man in Konsequenz daraus aber 500 Business-Bücher liest und einen ganzen Blog gründet, ist dann aber doch eine andere Hausnummer. Dennis Fischer hat genau das getan. Mittlerweile ist auch ein eigenes Buch “52 Wege zum Erfolg” daraus entstanden. Dennis hat viele der Tipps, die er in den zahlreichen Ratgebern gelesen hat, erfolgreich für sich selbst umgesetzt und hilft anderen Menschen, fit für die Zukunft zu werden. Zusätzlich zu seinem Blog gibt er sein Wissen auch in Speakerauftritten weiter. Wie geht man vor, wenn man anderen Menschen so viele Bücher in sinnvoller Weise vorstellen will? Und wie schafft man es überhaupt, so viele Bücher in vergleichsweise kurzer Zeit zu lesen? Die Vorgehensweise für “danach” ist für Dennis jedenfalls klar: Während der nächsten 72 Stunden nach dem Lesen muss man ins Handeln kommen und die ersten zwei drei Kleinigkeiten für sich umsetzen, sonst passiert da gar nichts mehr. Was Dennis zu seinem eigenen Buch motiviert hat und welche Autoren ihn besonders inspirierten, erfährst du in Teil 1 der Doppelfolge. Mehr Infos zu Dennis:: www.dennisfischer.com Infos zum Buch gibt es hier: 52ways.de

Mach endlich Schluss mit Detox & Dauerdiät! Starte mit deiner Wohlfühlernährung und schließe Freundschaft mit den negativen Gedanken rund ums Essen. In der heutigen Episode haben wir die liebe Nuria Pape-Hoffmann bei uns zu Gast. Als staatlich geprüfte Ernährungsberaterin und systemisch ausgebildeter Coach mit Fortbildungen in Hypnose und Achtsamkeitstraining tauchen wir gemeinsam ein in den Treibsand des Abnehmens. Vom sogenannten “Clean Eating” bis hin zur Detox-Diät haben alle Diätformen vor allem eins gemeinsam: Die Differenzierung zwischen guter und schlechter Ernährung - gesunden und ungesunden Lebensmitteln. Was aber macht das mit unserem Blick auf die eigenen Essgewohnheiten und wie fühlen wir uns damit? Sicher ist, dass es wohl nicht gerade leicht fällt, die gewohnte Ernährung ad hoc umzustellen. Ansonsten wäre Aufschieberitis wohl kein so geläufiger Begriff. Wieso aber zwingen wir uns zum Verzicht? Weil wir die Person im Spiegel nicht mehr akzeptieren wollen und das nunmal der einzige Weg ist, um die Pfunde purzeln zu sehen. Gedanklich sind wir meilenweit vom Wohlfühlgewicht entfernt. Aus einer Vogelperspektive schauen wir den eigenen Körper an und suchen die Fehler in unserem Essverhalten. Da hilft wohl nur eins: Augen zu und durch! Gäbe es da nur nicht den ätzenden Ping-Pong-Effekt. Den Weg raus aus der ewigen Diätspirale und zurück zum eigenen Körpergefühl zeigt dir die liebe Nuria. Gemeinsam gehen wir den Ursachen der Selbstentfremdung auf den Grund. Was genau achtsam abnehmen bedeutet, erfahrt ihr in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Anhören! Mehr zum Thema achtsam schlank findet ihr hier: https://www.achtsamschlank.de/ Zu Nuria’s eigenem Podcast geht’s hier: https://www.achtsamschlank.de/podcast-on-air-achtsam-schlank-gibts-jetzt-zum-hoeren/ Passend zum Thema Ernährung findet ihr auf unserer Webseite das richtige Brainfood unter: https://www.brain-effect.com (Mit TALKINGBRAINS20 spart ihr wie immer 20%.)

In dieser Episode gehen Fabian und Dr. Frank Christoph auf eine Reise durch das Gesundheitsleben eines Mannes. Von der Geburt bis ins hohe Alter gibt es ganz verschiedene Anforderungen, denen der Körper eines Mannes gerecht werden muss, in dieser Folge erfährst du, welche Phasen es gibt und was für die Gesundheit besonders wichtig ist. Dr. Frank Christoph ist niedergelassener Urologe und als Hochschullehrer aktiv in Lehre und Forschung an der Urologischen Klinik der Universität Magdeburg. Im Jahr 2017 wurde er in den wissenschaftlichen Beirat der Deutschen Stiftung für Männergesundheit berufen. Franks Ziel ist es, aktuellstes Wissen aus den Bereichen Urologie und Onkologie in den Praxisalltag zu integrieren und Patienten modernste Methoden zur Diagnostik und Therapie urologischer Erkrankungen anzubieten. Anlass für diese Folge ist der jährliche Movember. Eine einmonatige Veranstaltung zum Sammeln von Spenden für Programme zur Krebsforschung, Suizidprävention und Gesundheit von Männern. Männer lassen sich einen Schnurrbart für den gesamten November wachsen und machen so auf das wichtige Thema Männergesundheit aufmerksam und sammeln Spenden für die gute Sache. Links https://www.urologie-drchristoph.de/ https://de.movember.com/ https://prostata-hilfe-deutschland.de/prostatakrebs-vorsorge-frueherkennung/

Timo ist Founder von Good Vibes München und überzeugt als Speaker bei Formaten wie Greator (früher “Gedankentanken”). Schwerpunkt seiner Arbeit ist das Vermitteln von der Wichtigkeit von Emotionen und Menschen zusammenzubringen, um ein Leben aus dem Herzen heraus zu führen.

Zum Magen-Darm-Tag 2020 haben wir die liebe Katharina Döricht bei uns zu Gast. Als ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin ist sie eine echte Expertin in Sachen Darmgesundheit. Auch bekannt unter dem Namen "Tasty Katy", teilt sie auf ihrem gleichnamigen Blog zahlreiche, vegane und gesunde Rezepte, sowie Tipps und Tricks rund um das Thema Ayurveda im Alltag. In ihrem Buch "Modern Ayurveda" zeigt sie dir, wie du die indische Heilkunst typgerecht nutzen und so deinen Darm und Körper unterstützen kannst. In der heutigen Folge sprechen wir über eure Fragen, die ihr Katy über unseren Instagram-Kanal @mybraineffect gestellt habt. Du willst mehr wissen zum Thema Darmsupport im Herbst, Zucker und Gluten in deiner Ernährung und das sogenannte Leaky-Gut-Syndrom? Dann hör jetzt rein! Mehr zu Katy: https://tastykaty.com Rezepte zum Nachkochen: https://tastykaty.com/rezepte-index/ Passend zum Darm-Tag 2020 wollen wir von BRAINEFFECT deine Gesundheit supporten! Mit dem Code TALKINGBRAINS20 schenken wir dir 20% auf deinen nächsten Einkauf nur auf https://brain-effect.com

In dieser Folge haben wir den Coach, Keynotspeaker und Buchautor Leander Govinda Greitemann zu Gast. Der studierte Soziologe begeistert mit seinen interaktiven Live-Vorträgen Konzerne wie Lufhansa und Bayer und hat durch Vorträge bei Greator und TEDX bereits in jungen Jahren der Speaker Szene seinen Stempel aufgedrückt. Außerdem ist er Partner im renommierten Institut für Angewandte Kreativität (IAK). In dieser Folge lernst du deine Perspektive zu wechseln, den Neben in deiner Gedankenwelt zu klären und mit einem ausgeglichenen, positiven Mindset durch das Leben zu gehen. Du erhältst konkrete Übungen, die du einfach bei dir zu Hause umsetzen kannst. Um unsere Health Week zu feiern, kannst du bis 13.10.20 Leanders Buch zusammen mit unserem neuen Self-Care-Bundle gewinnen. Also gleich rüber zu https://www.instagram.com/mybraineffect/ und unseren neusten Post abchecken! Mehr über Leander: Homepage und offene Seminare: www.leandergovinda.com Instagram: www.instagram.com/leandergovinda Mein Buch „Unfog Your Mind“ bestellen: https://typografie.de/produkt/unfog-your-mind/

In der heutigen Podcastfolge haben wir Rayk Hahne zu Gast. Rayk hat als BMX-Profi DM-, EM-, WM-Titel gewonnen und sich zum erfolgreichen Unternehmensberater, Keynotespeaker und Podcaster entwickelt. Wie schaffte er den Weg vom Sport in die Businesswelt? Warum hat er mit dem Podcasten angefangen? Warum hat er seine wöchentliche Arbeitszeit von 100 auf 20 Stunden reduziert und in welche Lebensbereiche investiert er seine Zeit heute? Wie schaffst auch du es deinen perfekten Tag und die Woche zu strukturieren? Außerdem erfährst du, wie du durch einfach umzusetzende kleine Handlungen aus dem Kopf ins Machen kommst und Veränderungen erfährst. Viel Spaß mit dieser extrem lehrreichen, knackigen Episode! Mit Rayk Kontakt aufnehmen: https://agentur.raykhahne.de/ Zum Podcast: https://raykhahne.de/podcast/

Im zweiten Teil dieser Doppelfolge mit Fitnessexperte Mark Maslow geht es darum, Routinen aufzubauen, Hindernisse zu überwinden und warum Perfektionismus dein größter Gegner sein kann. Wie solltest du dich belohnen oder sogar bestrafen, falls du deine Ziele nicht erreichst? Was sind Marks Top-Takeaways aus über 300 Folgen Podcasts mit Deutschlands Top-Experten?Du erhältst die Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Erreichung deiner Ziele. Zum Podcast - Fitness mit M.A.R.K. https://www.marathonfitness.de/podcast/ Mehr über Mark erfahren: https://www.marathonfitness.de/about/

Hast du dir schonmal ein ambitioniertes Fitnessziel gesetzt und bist daran gescheitert? Wie kannst du es schaffen deine Ziele zu verwirklichen? Diese Fragen klären wir mit Mark Maslow. Mark ist Fitnesscoach und einer der bekanntesten Fitness-Blogger und Podcaster in Deutschland. Im Podcast erzählt auf von seinem Weg an die Spitze und erklärt, warum er einen der ersten Fitness Podcasts in Deutschland gestartet hat. Du erfährst, wie du die richtigen Ziele setzt, auf jeden Fall dranbleibst und diese Ziele mit Spaß und Erfolg erreichst. Zum Podcast - Fitness mit M.A.R.K. https://www.marathonfitness.de/podcast/ Mehr über Mark erfahren: https://www.marathonfitness.de/about/

In dieser Folge verabschieden wir uns (vorerst) von unserem langjährigen Co-Host Patrick. Patrick ist leidenschaftlicher Cross-Fitter und Mindset Coach. Als Mentaltrainer arbeitet er u.a. mit Olympia-Athleten, eSports-Profis und Top-Unternehmern zusammen, um ihnen dabei zu helfen, die Kontrolle über ihren Verstand zu übernehmen, ihre mentale Leistungsfähigkeit konstant zu steigern. Zusammen mit Fabian erfahrt ihr seine besten Learnings und Biohacks aus zwei Jahren BRAINEFFECT. Was waren seine Lieblingsgäste? Wie sieht Patricks Morgenroutine aus? Und was wird er in Zukunft machen? Erfahre alles und viel mehr in dieser extrem lehrreichen Folge mit Patrick und Fabian! Patrick direkt kontaktieren: https://www.linkedin.com/in/patrick-thiele-promind-academy/ Ein Coaching mit Patrick buchen: https://www.promind.academy/

In der heutigen Folge haben wir Pepita Bauhardt zu Gast. Pepita ist professionelle Tänzerin, Choreografin und Coach bei Nike & Flying Steps. In der Vergangenheit hat Pepita unter anderem als Choreografin bei der Casting-Show “Popstars” mitgewirkt. Ihr neuestes Projekt ist der Tanzfilm “Into the Beat”. Im Interview sprechen wir über die wichtigsten Skills erfolgreicher Tänzer, welche Rolle die mentale Einstellung im Tanzen spielt, welche Schritte es braucht, um eine Choreografie zu entwickeln und mit welchen täglichen Routinen und Denkweisen Pepita immer wieder dafür sorgt, dass sie bei jedem Training “all-in” gehen kann. Mehr zu Pepita erfahren https://www.instagram.com/pepitabauhardt/ Mit Pepita tanzen: https://flying-steps-academy.myshopify.com/ Pepitas Empfehlung: das SLEEP SPRAY! Probier’s aus und hol dir 20% auf deinen nächsten Einkauf mit dem Code EFFECT20 auf brain-effect.com

Paul ist Molekulargenetiker, Bioinformatiker und Mitbegründer von Biomes, dem führenden deutschen Biotechnologieunternehmen für Darmflora-Selbsttest. Biomes bietet eine Darmflora Analyse an, die Menschen dabei helfen soll, ihre Darmflora und deren Wirkung auf ihr Leben zu entdecken, damit sie ihr Gleichgewicht mit natürlichen Methoden wiederherstellen können. In der Folge sprechen wir mit Paul unter anderem über den Aufbau des Mikrobioms und wie wir es gezielt verändern können. Welche Aufgabe hat das Mikrobiom in unserem Körper, warum ist das Mikrobiom indigener Völker größer und weniger anfällig für Krankheiten? Wie können wir das Mikrobiom durch unsere Verhaltensweisen beeinflussen und was kannst du konkret für deine Darmgesundheit tun? Mehr zum Darmflora Selbsttest von BIOMES: https://bit.ly/biomes-test Paul auf LinkedIn kontaktieren: www.linkedin.com/in/dr-paul-hammer-99717245

Geld und Reichtum sind in unseren Köpfen untrennbar miteinander verknüpft. Der Begriff ist sogar häufig negativ konnotiert. Warum das so ist und warum Geld nur ein kleiner Bestandteil von Reichtum ist, das klären wir in dieser Folge mit Sven Lorenz. Sven ist ehemaliger Top Banker und gibt heute sein Wissen als Keynote Speaker, Unternehmensberater und Podcaster weiter. Sein Podcast “Richtig:Reich” gehört zu den Top-Finanz-Podcasts im deutschen Raum. Warum Geld ein wichtiger Bestandteil von Freiheit ist, welche verschiedenen Formen von Reichtum es gibt und was du konkret tun kannst, um finanzielle Freiheit zu erreichen, erfährst du in dieser Folge. Mehr über Sven: https://sven-lorenz.com/ Direkt zum Richtig:Reich Podcast: https://sven-lorenz.com/richtig-reich-der-business-finance-podcast-mit-sven-lorenz/ Sven’s Empfehlung nach dem Selbsttest: unser SLEEP SPRAY. Mit dem Code PODCAST20 mit 20% Rabatt sichern: bit.ly/be_sleep

Im zweiten Teil dieser spannenden Doppelfolge geht es um den Gesundheitstrend schlechthin: Intermittierendes Fasten. Von Büroathleten bis Spitzensportlern profitieren immer mehr Menschen von den Vorteilen des kurzfristigen Nahrungsentzugs. Dazu haben wir wieder Laura van de Vorst zu Gast. Laura ist eine weltweit anerkannte Expertin im Bereich Hormonbalance und Frauengesundheit. In dieser Folge erfährst du, wie genau Intermitted Fasting funktioniert, für wen es geeignet ist und für wen eher nicht. Außerdem geht es um das Thema Hormonbalance, wie du sie wiederherstellen kannst und welche Lebensmittel sich besonders dafür eignen. Wir wollen dich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützen! Dafür geben wir dir 20% Rabatt mit dem Code EFFECT20 auf deinen nächsten Einkauf. Einlösbar in unserem Shop: https://bit.ly/brain-effect Mehr zu Laura erfahren: - www.healthcoachfx.com/free - www.healthcoachfx.com/workshops

Endlich können wir Laura van de Vorst wieder im Podcast begrüßen. Laura ist funktionelle Ernährungsberaterin, Biohackerin für Frauengesundheit und Unternehmerin. Außerdem ist Laura eine der führenden Expertinnen für Hormone und Hormonbalancing in Europa. Im ersten Teil dieser Doppelfolge klären wir: "Welche Bedeutung hat ein gesunder Darm für unsere mentale und körperliche Performance?“ oder “Welche Folgen kann ein beanspruchter Darm auf unseren Körper und unser mentales Wohlbefinden haben?” Außerdem erfährst du konkret, was du tun kannst, um deine Darmgesundheit wiederherzustellen! Unser erster Podcast mit Laura (Episode 54) https://soundcloud.com/braineffect-podcast/54-hormone-und-ihre-wirkung-in-deinem-korper-laura-van-de-vorst Tipps um Darmwand aufzubauen: 1 Teelöffel L-Glutamine 10 Minuten vor der Mahlzeit (kann 2 mal am Tag z.B. morgens und abends) Brühe Rezept https://www.healthcoachfx.com/chicken-broth-health-benefits-recipe/ Mehr zu Laura erfahren: www.healthcoachfx.com/free www.healthcoachfx.com/workshops

Über die Leichtathletik kam Eric Franke in den Leistungssport und ist heute einer der Top-Anschieber im Bobsport in Deutschland. Er gewann unter anderem eine Silbermedaille bei den Olympischen Spielen und gewann 3mal die Junioren-WM. In dieser Podcastfolge lernst du wie ein Leistungssportler an Herausforderungen rangeht, mit unvermeidlichen Rückschlägen umgeht und High Performance auf Weltklasse Niveau hält. Folge Eric auf Instagram: https://bit.ly/eric_franke Hol dir Eric's Favoriten - SLEEP SPRAY & RECOVER HEMP für deine Regeneration und spare 20% mit dem Code EFFECT20: https://bit.ly/BE_recover

Die persönliche und sportliche Entwicklung sind untrennbar miteinander verbunden. Keine weiß das besser, als Anna Donauer, die nach einem Burnout in ihrem Job ihrer Leidenschaft für CrossFit gefolgt ist und heute zu den besten der Welt zählt. Anna ist Crossfitathletin aus Österreich und hat sich bei den CrossFit Open 2020 den Titel “Fittest of Austria” gesichert. Wie auch du deine Leidenschaft findest, dir die richtigen Ziele setzt und sie beharrlich verfolgst, erfährst du in dieser extrem ehrlichen und sportlichen Folge! Annas Instagram: https://www.instagram.com/anna_makes_butter/?hl=de Coaching mit Anna: https://www.instagram.com/makebutter/?hl=de Hol dir jetzt das CROSSFIT-ESSENTIALS-PAKET mit 12% Rabatt: https://bit.ly/be-crossfit

Unser Gesundheitssystem befasst sich größtenteils mit der Bekämpfung von Krankheiten. Dr. Jochen Haack steht mit seinem Gesundheitsunternehmen Prevent.on an der Spitze eine Bewegung, die dieses Paradigma ändern möchte. Mit ihren umfangreichen Check-ups wollen sie nicht nur der Entstehung von Krankheiten vorbeugen, sondern vielmehr Gesundheit messbar machen und Anreize für einen gesunden Lebensstil liefern. In dieser Folge lernst du, welche Marker für die Bestimmung deiner Gesundheit wichtig sind und was du selber tun kannst, um Krankheiten vorzubeugen.

Viel ist passiert im letzten halben Jahr, die Corona Krise hat unseren Alltag als High-Performer, Büroathleten und Unternehmer geprägt. In dieser Folge lassen Patrick und Fabian das letzte halbe Jahr Revue passieren: Wie haben sich die eigenen Ziele über die Krise hinweg verändert? Welche Gäste haben uns begleitet und welche Key-Learnings haben wir mitgenommen? Und was tun die Beiden für ihr persönliches Comeback? In dieser Folge klären wir, wie auch du stärker aus anspruchsvollen Situationen hervorgehst und dein Comeback von Corona angehst. . Diese Folge präsentieren wir stolz unser neues RECHARGE Limited Edition: Gurke-Minze! Um das zu feiern schenken wir dir 20% auf deinen nächsten Einkauf! Den Code erfährst du in der Folge. Direkt zum Produkt: https://bit.ly/recharge-gurke-minze