Von Drama zu Karma - der Podcast für ein entspanntes Leben

Im heutigen Beitrag sprechen wir darüber, warum der Umgang mit anderen Menschen oft so schwer fällt. Was dahinter steckt und wie du es für dich ändern kannst.

Wenn ich meine Klient*innen frage, was sie gerade am meisten stresst, liegen die Antworten meistens im Außen: der stressige Job, die nervenden Kollegen, der lange Weg zur Arbeit, das Wetter, die Familie, die lauten Nachbarn… Also Fakten, die sie nicht zu 100% in der Hand haben. Wenn ich sie dann bitte nach innen zu schauen, nämlich auf die Dinge, die sie tatsächlich beeinflussen können, sind sie oft überrascht. In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen inneren und äußeren Stressoren und was du tun kannst um deine Stressbelastung zu reduzieren.

Fragst du dich manchmal warum du ständig erschöpft bist? Warum du immer alles für die anderen machst und keine Zeit für dich bleibt? Würdest du dir manchmal gerne einfach die Decke über den Kopf ziehen und dich im Bett verkriechen? Dann kann es sein, dass du unbewusst eine ungünstige Stressbewältigungsstrategie anwendest. In dieser Folge sprechen wir über die 3 häufigsten Fehler im Umgang mit Stress und was du dagegen tun kannst.

"Ständig greife ich zur Schokolade oder stopfe mich abends mit Essen voll. Ich weiß, dass es mir nicht gut tut und dass ich etwas ändern muss, aber ich schaffe es einfach nicht! " Kommt dir das bekannt vor, dann ist diese Folge für dich: Du erfährst 3 Gründe, warum du zur Schokolade greifst, warum das Aufhören so schwer ist und wie es doch gelingen kann.

Die heutige Folge ist eine ganz persönliche – ich erzähle dir die Vorgeschichte meines Neustarts mit Mitte 30. Wir sprechen darüber, wie es dazu gekommen ist dass ich so unglücklich war und warum ich so lange gebraucht habe den Mut zur Veränderung zu haben. Zwischen meinen Anekdoten stelle ich dir immer wieder Fragen zur Selbstreflexion – denn vielleicht geht es dir ja gerade genauso.

Liegst du oft nachts wach und kannst nicht mehr einschlafen? Bist du am nächsten Tag erschöpft und ohne Energie? Hättest du gerne eine Lösung für deine Schlafprobleme? Schlafprobleme sind eines der wichtigsten und leider oft nicht ernst genommenen Themen von zu hoher Stressbelastung. Warum es gerade nachts so schwierig ist, sich gegen negative Gedanken zu wehren und was du tun kannst, wenn du nachts wach liegst, erfährst du in dieser Folge.

Der Podcast "Von Drama zu Karma" bekommt ein neues Gewand und heißt ab jetzt "Reset & Reconnect." Warum? Weil das Leben Veränderung bedeutet und es Zeit für eine Veränderung ist. In der heutigen Folge erfährst du, warum ich einen Neustart mache und wie dich dieser Podcast in der Zukunft bei deinen Lebensthemen unterstützen wird. Gemeinsam lernen wir von Hannah, die ihre Abende erschöpft auf der Couch verbringt und sich zu nichts aufraffen kann, obwohl es ihr gut tun würde. Wir schauen uns an, was dahinter steck, wie du in einer solchen Situation wieder in die Gänge kommen kannst und welche konkreten Schritte dir helfen etwas zu verändern.

Hast du Schwierigkeiten Entscheidungen zu treffen? Fragst du dich, woher du weißt ob es die richtige Entscheidung ist? Egal ob es um schwierige Entscheidungen in der Beziehung geht, wie Trennung oder Versöhnung oder eine berufliche Entscheidung die du treffen möchtest: in dieser Folge erhältst du Hintergrundinformationen zu deiner Angst Entscheidungen zu treffen, die wichtigsten Methoden zur Entscheidungsfindung und 10 Tipps wie es dir leichter fällt.

In dieser Folge dreht sich alles um deine Glaubenssätze: Wie sie entstehen, wie du sie entdeckst, wie du sie veränderst und letztendlich verfestigst. Wir sprechen über Neuroplastizität des Gehirns, Autobahnen und Trampelpfade und viele positive und negative Beispiele. Selbstverständlich gibt es auch zahlreiche Tipps und Tricks zum Aufspüren deiner negativen und zum Verfestigen deiner positiven Glaubenssätze!

Im heutigen Beitrag sprechen wir darüber, warum Selbsterkenntnis Kraft verleiht. Ich erzähle dir, warum ich ein einziger Widerspruch bin - und das absolut in Ordnung ist. Warum es gut ist, nicht in Schablonen zu passen und wie du dies für dich nützen kannst. Wenn du dir hin und wieder denkst: "Ich passe nirgends dazu" oder "Ich kann mich nicht für eine Sache entscheiden", dann zeige ich dir in diesem Video Wege, wie du das als deinen Vorteil sehen kannst.

Bist du mit deinem Leben zufrieden? Welche Bereiche würdest du gerne verändern? Suchst du die Bestätigung oft im Außen? In diesem Beitrag beschäftigen wir uns mit der Basis für ein glückliches Leben: den Themen Selbstwert und Selbstliebe.

Fragst du dich manchmal, warum deine Beziehungen nicht klappen? Zweifelst du an deiner Beziehungsfähigkeit? Erwischst du immer den Falschen? In einer sehr persönlichen Geschichte erzähle ich dir im heutigen Kurzimpuls, wie ein Glaubenssatz meiner Kindheit über viele Jahre meine Beziehungen beeinflusst hat. Wie sich das geäußert hat und wie ich ihn letztendlich losgeworden bin. Vielleicht erkennst du dich ja wieder ;).

Im der heuteigen Folge sprechen wir über deinen Körper: wie du zu ihm stehst, wie du ihn annehmen und lieben lernst. Dazu gehen wir einen etwas ungewöhnlichen Weg. Was das mit Designern, Massenware, 90 Grad Waschprogramm und Selbstfürsorge zu tun hat? Lass dich überraschen! Aber Vorsicht: du könntest ein völlig neues Körpergefühl entwickeln!

Hast du manchmal das Gefühl, irgendwas in deinem Leben passt nicht? Eigentlich ist ja alles gut: du hast einen guten Job, eine Familie, bist finanziell abgesichert und trotzdem liegst du nachts wach und hast ein Gefühl der Sehnsucht in dir. Vielleicht liegt es an deinen Werten. Im heutigen Kurzimpuls erzähle ich dir, wie mich ein Branding Workshop zum Nachdenken gebracht hat, warum ich meinen ersten Job viel zu spät gekündigt habe und wie du wieder mehr in deine Mitte kommst.

Sicher hast du schon einmal vom Wert des körperlichen Fastens gehört oder es sogar schon einmal selbst erlebt. Weniger bekannt ist Bedeutung des mentalen Fastens für deine Gesundheit und dein seelisches Gleichgewicht. In der heutigen Folge gebe ich dir eine Übungsanleitung dazu. In nur zwei Wochen kannst du deinen Geist entgiften und positiv aufladen. Lass uns beginnen!

Ab sofort bekommst du hier von mir 14tägig Kurzimpulse für deinen Alltag. Themen, die jeden von uns betreffen und Tipps, wie du leichter damit umgehen kannst. Heute beginnen wir damit die richtige Wahl zu treffen. Was das mit einem Heurigenbesuch und dem Ausrufen von "30 Tage guter Entscheidungen" zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.

Heute lade ich dich zu einem Gedankenspiel ein: „Was wäre wenn…“ Gemeinsam hinterfragen wir folgende Szenarien: Was wäre, wenn es in deinem Kopf ganz still ist? Was wäre, wenn du dein Bild von dir selbst loslässt? Was wäre, wenn du dich jetzt sofort FÜR oder GEGEN die Umsetzung deines Traumes entscheiden müsstest? Was wäre, wenn alles so bleibt wie es ist? Warnung: dieses Spiel kann dein Leben auf den Kopf stellen und dich zur Veränderung motivieren!

Kennst du die Menschen, die immer ganz genau wissen, wie etwas nicht geht? Gehörst du vielleicht auch dazu? Heute sprechen wir darüber, wie du dir vielleicht selbst im Weg stehst und wie du es ändern kannst um deine Gedanken zu beruhigen und Stress zu reduzieren.

In diesem Beitrag legen wir das Fundament für langfristige Klarheit deines Geistes. Ich erzähle dir warum ein regelmäßiger Gedanken-Check wichtig ist, wie Gedankenausmisten im Alltag funktioniert und welchen Gewinn du davon hast. Lass uns loslegen!

Wenn meine Kundinnen mit den Themen Stress und Überforderungen zu mir kommen, stelle ich ihnen zwei Fragen, die gar nicht so einfach zu beantworten sind. Welche das sind und was sie mit dem Abtauen meines Gefrierfaches zu tun haben, erfährst du in diesem Beitrag. Wir sprechen unter anderem über die Mikro-Momente der Freude, was sie sind, warum sie dich gesund halten und wie du viele davon bekommst. Wie immer zum Lesen & Hören!

Unser Körper und unsere Seele senden uns laufend Signale, wenn etwas nicht stimmt und es Zeit ist, unser Leben zu verändern. Heute sprechen wir über ein wichtiges Alarmsignal deines Körpers, das du ernst nehmen solltest: Schlafprobleme. Du erfährst, warum sie entstehen und was du tun kannst um bald wieder entspannt und erholsam durchzuschlafen.

Wed, 02 Feb 2022 17:25:30 +0000 https://www.angelikaployer.com/rueckenschmerzen-als-alarmsignal/ 3291c6285de3e35a3ed985e67e31320c Wie Psyche und Schmerz zusammenhängen Vereinbare hier ein kostenfreies Kennenlerngespräch: https://www.angelikaployer.com/kontakt/ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/angelikaployer/ und Facebook: https://www.facebook.com/AngelikaPloyer.Beraterin Hier geht es zu meiner kostenfreien Gruppe "Heitere Gelassenheit": https://www.facebook.com/groups/heiteregelassenheit 60 full Wie Psyche und Schmerz zusammenhängen no Schmerz,Rückenprobleme,Veränderung,Gesundheit,neuer Lebensstil,Stressreduktion Angelika Ployer

Dies ist der zweite Teil der Reihe "Die 3 mächtigsten Energieräuber und wie du sie für immer besiegst." Im ersten Teil dreht sich alles um die Kleinigkeiten des Alltags. Falls du ihn verpasst hast, hör dir die Folge 56 noch an. In diesem Beitrag sprechen wir über deine Abhängigkeiten von Social Media, Serien, Zucker & Co und warum sie dir nicht nur Zeit, sondern auch Energie kosten. Danach erzähle ich dir, warum es im Leben völlig reicht stabile 80 % zu geben um erfolgreich und gesund zu sein.

In dieser Serie sprechen wir über die drei mächtigsten Energieräuber – und wie du sie für immer aus deinen Leben verbannst! Spoiler Alert: es sind keine Menschen… Wir beginnen heute mit Teil 1: Die störenden Kleinigkeiten des Alltags

Es gibt 3 Gründe, auf die wir unser gesamtes Handeln zurückführen können. Welche das sind und wie du sie für ein entspannteres Leben nützen kannst, erfährst du in dieser Folge!

Im Moment habe ich das Gefühl, fast jeder um mich herum ist müde und erschöpft, sowohl im Freundeskreis als auch viele meiner Klientinnen. Geht es dir auch so? Nun könnten wir dafür die Zeitumstellung, das Herbstwetter, die Viren oder was auch immer verantwortlich machen, aber ich möchte heute mit dir über 3 Gründe sprechen, warum du dich müde fühlen könntest, an die du vielleicht noch gar nicht gedacht hast. Zu jedem Grund findest du dann wie gewohnt Tipps, wie du es verändern kannst und Energie sparst.

Im heutigen Beitrag sprechen wir über Ängste. Wir alle haben sie und manchmal werden sie einfach so groß, dass wir nicht wissen wie wir damit umgehen sollen. Ich erzähle dir von meinen eigenen Erfahrungen und gebe dir eine Notfall Übung mit, die dir schnell Ruhe, Sicherheit und Stabilität gibt.

Heute sprechen wir darüber, wie vergänglich das Leben ist und was du tun kannst um die wichtigen Momente des Lebens nicht mehr zu verpassen.

Denkst du dir manchmal: "Na das ist aber nicht normal!" Oder fragst du dich sogar: "Bin ich eigentlich noch normal?" Lass uns heute darüber sprechen, was Normalität ist und warum unser kleinen Eigenheiten ganz in Ordnung sind.

Manchmal ist es wie verhext: du legest dich ins Bett und sofort bist du wieder hellwach. Und nun? Bleibst du so lange liegen und drehst dich hin und her, bis du erschöpft in einen unruhigen Schlaf fällst? Stehst du auf und siehst so lange fern bis dir die Augen zufallen? Vielleicht holst du dir auch einen kleinen Imbiss als Betthupferl aus der Küche? Erfahre in dieser Folge warum das keine gute Idee ist!

Hast du auch schon den Lockdown Blues? Das Gefühl des "Ist eh schon alles wurscht" und "das hört nie auf" und das dringende Bedürfnisnach menschlichem Kontakt und Berührung? In diesem Beitrag gebe ich 7 Tipps für Singles um mit diesem Zustand zurecht zukommen...

In der heutigen Episode sprechen wir über die gefürchtete Midlife Crisis. Warum diese Zeit die Pubertät des Alterns ist, wie sie unsere Welt viel größer macht und uns neue Möglichkeiten schenkt.

In der heutigen Folge sprechen wir über unsere Tendenz schwierigen Themen auszuweichen, was das mit der Evolution der Angst zu tun hat und warum wir uns über Wachstumsschmerzen freuen können.

Im heutigen Beitrag sprechen wir darüber, wie dich das Leben in den letzten Wochen vielleicht aus der Komfortzone geschubst hat und welche Möglichkeiten sich daraus ergeben. Was deine Sehnsüchte damit zu tun haben? Finde es heraus...

Ab heute beginnt offiziell die Fastenzeit. Jetzt fragst du dich vielleicht: "Was hat Yoga mit Fasten zu tun und was will mir ein Yogi dazu sagen?" Die Idee zu diesem Artikel kam mir vor ein paar Tagen, als ich mich mit meinen Kollegen im Krankenhaus über die Fastenzeit unterhalten habe. Spoiler Alert: es geht nicht um Verzicht sondern vielmehr um Selbstfürsorge...

So wie du den Tag beginnst, legst du die Richtung fest, wie der Tag weiter geht. Mit der Meditation "Nur für heute" kannst du voll Optimismus, Vorfreude und Energie in den Tag starten.

Im heutigen Beitrag geht es um die Dramen die wir uns selbst im Geiste kreieren. Was diese mit Hollywood zu tun haben und wie du sie stoppst, erfährst du hier!

Hast du dir schon einmal Gedanken über deine Altersvorsorge gemacht? Vermutlich hast du über deine Finanzen nachgedacht und wie du für etwaige spätere Pflegekosten aufkommen kannst. In diesem Beitrag möchte ich mit dir insgesamt fünf Bereiche besprechen, die für ein glückliches Alter wichtig sind, und was du heute schon dafür tun kannst, um deinen Lebensabend zu genießen.

Fällt es dir schwer schwierige Gefühle wie Angst, Ärger, Einsamkeit auszuhalten? Läufst du vor ihnen davon oder betäubst sie? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es gut ist, diese Gefühle zu haben und wie wir leichter damit umgehen können.

In dieser kurze Sonderfolge melde ich mich bei dir zurück und erzähle dir wie es mit dem Podcast weiter gehen wird!

Heute stelle ich dir eine Meditationsform vor, die vor allem in unruhigen und unsicheren Zeiten hilft, sich aufs Wesentliche zu konzentrieren, sich zu erden und zu beruhigen.

Heute erzähle ich dir eine Geschichte zum Nachdenken und um einmal ganz genau und ehrlich auf dein Leben zu schauen.... Weitere Inspirationen findest du hier: www.yogicmind.at

Dies ist Teil 3 der Serie "Gewohnheiten ändern". Wir befinden uns bereits auf der Zielgeraden… Du weißt WAS du ändern willst und WARUM. Du hast die für dich richtigen Richtungs-Ansätze gefunden. Nun kommt die große Herausforderung: DRAN BLEIBEN. Denn leider passieren Veränderungen nicht von heute auf morgen. Sie brauchen Zeit, Geduld , Disziplin und Durchhaltevermögen. In diesem Beitrag zeige ich dir 7 Punkte, die dir das Dranbleiben leichter machen.

Dies ist Teil 2 der Serie "Gewohnheiten ändern". Heute beschäftigen wir uns mit deinem Warum und der Richtung in die deine Veränderung gehen soll. Du erhältst einen Einblick in die yogische Denkweise und ein paar ungewöhnliche Ansätze um über deinen Wunsch zur Veränderung nachzudenken. Wie immer mit vielen Fragen.... Wenn du den ersten Teil verpasst hast, höre dir die Folge 36 an: "Welche Gewohnheiten bestimmen deinen Alltag?"